こんなスプーンに　インディゴ２：ヘナ１　の割合
笊で濾します

今日は　明るさが氣になってきた頭髪を　
全体的に暗くしたいときのインディゴの方法　を実践

インディゴ塗布液を創る前に
タップリと　ハイビスカスオイル　してオイルパックしておきます
1時間以上は置きます




いつもなら　粉総計1にたいして　３くらいの水分で溶きますが
今回は１：５くらいの割合で　ユルめの　インディゴ溶液


こんなふうに　赤さが氣　になるところ中心に　ざっくりと置いていく
いつもヘナするときは　１ｃｍ幅くらい　とりわけながら塗布しますが
３ｃｍ幅くらい　ざっくりと　刷毛で置いていく
溶液が緩いので　根本に浸透していきます
つまり　根本にまで水分がいって　染まるイメージです
この方法は全体的に暗くしたいときの方法です


これで終わり　たった5分もあればできます

インディゴは　空気に触れるくらいが良いので
ビニルキャップを被るだけです
30分から40分ほどおいて　洗髪

仕事や家事をしながら　ストレスなしのおうちケア
長年ご自宅でケアなさっている皆様
白髪が多くなってきて　
インディゴされる方も増えてきましたが　
おそらく自分なりの方法で　実践されておられるに違いありません



洗髪後には　タオルドライして
まだ濡れているうちに　根元にタップリと
アロエ＆ぴゆら　を塗布

ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ　４０００円　（税込４４００円）

乳酸菌発酵エキスを始め、白樺樹液、アロエベラエキス　などを主成分とした
１００％植物由来・無添加処方の化粧水
化粧水と言いますか　ヘアローション、スキンローションとしても
少ない量で体感できる素晴らしさ
敏感肌、乾燥肌をはじめ、幅広い年代、性差なく毎日安心してお使いいただけるシンプルな処方
エイジングケア用の化粧水としてはもちろんのこと
赤ちゃんへのローション　
男性の髭剃り後のローションにも良い

近年　スキンケア市場では　自然派・無添加・サステナブル　志向
肌に優しい成分で毎日使いやすい商品が求められています
香料・着色料・鉱物油・合成界面活性剤　不使用　
本当に心地よい使用感です　

乾燥する季節　頭皮もパリパリしていませんか？
この保湿が頭髪を育てます

毎回の洗髪後に実践を習慣にしてください このケアをすることで　 どんどん毛髪が強く、豊かになってきます 男性にも大人気です

アロエベラジェル　１５０ｍｌ入り　２５００円　税込２７５０円
アロエベラジェルは頭髪への整髪にも　そして肌にも優しい天然素材　

洗髪後には　アロエして乾かし方も大事なポイント

アロエベラモイストジェルがお顔に水のベールを作るように、
地肌にもみずみずしい水田のような皮膚に仕上げる効果があります。

洗髪した後、タオルドライした後にモイストジェルを2プッシュほどして　ぴゆらを1滴たらします
地肌にマッサージするように塗布、
そしてドライヤーをまず根元に、片方の手はドライヤーを持ち、

反対の手は髪を少し引っ張るように、生えている方向とは逆にもって、乾かします。
この繰り返しを薄毛やねこ毛、また地肌の乾燥したフケなどにお悩みの方は毎洗髪にお試しください。
根元からしっかりと乾かすのがポイントです

アロエベラは’砂漠の百合’と呼ばれて生命力はとてもパワフルそもそもは髪にボリュームを与え、 修復効果の高い自然のジェルですが、肌質の潤いと修復にも効果を発揮します お肌に利用するのも大変有効です 男性の育毛にも好評です
アロエは修復能力の高いハーブです。 ぴゆら　にもアロエが含まれていますが　 少しでも加えることで　菌のちからにより　一層浸透力が増し、心地よい質感に
９９％アロエベラ液汁になぜこたわるかといえば、アロエベラゲル（中の寒天部）はそのままの状態で素晴らしいビタミン群と、ムコ多糖類のハーモニーがあるからです。
アロエは昔からやけどや虫刺されに効果があるといわれます。 組織の修復力、抗菌に優れています。加齢臭もなくなります
アロエの自然パワーは素晴らしい　
毛根の仕組み
液体で満たされている毛根
肌は皮脂膜で覆われているので水分は通らない仕組みですが、毛根の周りにだけは水分が届きます
この毛根の周りに滋養たっぷりのアロエプリンを作って健やかな頭髪を育てたい

毛の周囲の血管や神経の関係についてもこの毛の周りの栄養がいかに大事か分かります
この毛の周りが乾燥していたら脂腺から余計に脂が出でベトベトになるとも限らない

皮脂の働きはとても大事　過剰になってもなくても困る
皮脂の働きは以下のとおり
①表皮の角質層や毛の滑らかさと光沢を与え、またこれらの組織から水分が蒸発することを防ぐ
②皮脂には脂肪酸が含まれていて、この働きによってある程度の殺菌作用
③ビタミンDの生成に関与
皮脂中のプロビタミンDが日光に照射されてビタミンDとなり、皮膚から再び吸収される

このような働きをもつ皮脂の分泌が正常以上に多すぎるとニキビができたり、
頭部ではフケが多くなって、いわゆる脂性となり、
反対に皮脂の分泌が少なすぎると皮膚や毛の水分が蒸発しやすくなって、
艶が無くなり、カサカサして荒れてきます

ですから、この働きを最適化するのにアロエの力をどうぞ頭皮に毛根に活かしてください
脂性の方はアロエだけでのケアでも十分かもしれません
乾燥しがちな方はホホバオイルとの併用でヘアケア

アロエベラジェルで乾かした後、
乾燥しがちな頭皮にバリア＆空洞が多くなっている毛先にはホホバオイルで光沢
まとまりやすくなります 
アロエベラジェルのお肌など、その他の使い方などはこちらを確認ください https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56702623.html

インディゴは濃色にするためにだけ使用します

インディゴの実践で戸惑うときは、どうぞご相談ください　
LINEなどで状態を確認しながらご案内しています

インディゴは白髪の量や髪質などで実践が異なります
根本から白髪が生えてくる　そこにヘナすると赤くなる
頭部の部分によっても染まりやすいところと染まりにくい所がある
把握して塗布方法も変化すると仕上がりも変わります　

先日ヘナ講習体験会の様子　を確認ください
個性ある頭髪　実践方法はそれぞれ変わります
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62745938.html

5日前にヘナを実践

タップリとニーム炭を入れたヘナを
手で　置いていきました
最近ではヘナ時に刷毛を使うことも無くなりました　
とっても簡単全部しても10分もかからない
↓おうちヘナの実践方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62755177.html

そうしてこんな変化となりました
インディゴ前　少し明るさが氣になってきたので実践


インディゴ後

インディゴをするなら、白髪が出てこないうちにすることです
根元がまだらにならずに済みます

再度　もいい感じに落ち着きました

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケア、ヒマシ湿布で排出法にて　体質改善
どうぞご自宅で　マイペースに　
ご自身や愛する家族との対話を楽しんでください　

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  


今朝は早朝から　都内某所で　野草取り

枸杞クコの実　を沢山get　

嬉しかったなぁ～

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#おうちヘナ

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#アロエベラジェル

#スキンケアローション

秋の本格的な野草酵素　樽に入れたまま　ほったらかしにしていました
灰汁をすくい、湿布用に収める

こんなに採れた

湿布になります

確かに肩こりに良かった
火傷、痔、傷、吹き出物など　にも効果的

この酵母を　クレイなどに加えて使うとまた浸透が変わります
各種クレイなどとの混合については　

こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62162611.html

秋の野草１００％の酵素は　酸化してしまわないように　サンゴを入れます

これを投入し、さらに２週間くらい置いて　
容器に保存します
ご一緒した皆様　もう保存なさったかもしれませんね
別に大きな樽の中にいれててもいいですが、邪魔になりますね



冷たい雨が降る中　都心で野草採取したのは１０月の半ばでした

持ち帰って下処理


ザクザク切って　仮仕込み

奥伊予や奥土佐で頂いたものや　インドから届いた豆も今回は入れました
時計周りに　ムング豆、ひよこ豆、インゲン豆（ラジマチャットカブラ）
奥伊予母の庭から野生化しているアロエは根付きで　創るよう、育てるように　

実はやっと今朝、奥伊予から届いていたアロエの苗を大きな鉢に植え替えました
年間の酵素創りに活かせます　
奥土佐からは　菊芋のハーブ　お茶として飲んでもよい
幻のセンブリ　酵素に入れたら苦くなる　でも身体の毒だしに素晴らしい効果
日頃のお茶などに　ほんの少し加えても良い

今回　灰汁をなめてみて、驚きの苦さ
この苦さゆえに　炎症などにも効きそう

出来上がり　私の仕込んだ直後の様子

どんな野草が採れたか、前半の仕込みの様子はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62740538.html

雑草だと見過ごしていた足元にあった草の名前を知り、
食べていいと分かったら、今検索したらいろいろ　実践なさっておられる
食べてみて美味しかったら
いつもの風景が変わりました
足元に拡がる世界と　身体の内側が繋がった　

田舎にいなくても　都心でも十分に感じられること
ただの草むらだと思っていた空き地が　
食の宝庫だったり
川沿いの楽園
線路沿いのアスファルト　にも
かがみこんで、草引きしている　私は　おそらく変な人ですね　

お店で食べたり、元氣のない食材を買って食べるのと　
自ら採取して、自身に取り込んだことに　身体が歓んでいる　

こうして経験を積んでいくと　
身体が拡張して外で食べたいと思わなくなる　
今、興味を感じているのは土づくり　　
安全な食にありつけなくなるかもなぁを感じているからです


毎日いただいている　乳酸菌発酵物質
生きた乳酸菌とは違い　培養されていて　熱にも強い
沢山の皆様　ご愛食いただくようになりました
私は　手作りした生きた乳酸菌　と　このバイオジェニクス（乳酸菌発酵物質）で割って
毎日服用しています

便の匂いは無くなって　腸はいつも掃除されていて
本当に心地良いを実感

ご愛食くださっておられる皆様
白湯に1包～3包が適量
もしなにか病名あるなら　多めにしたらいい

この入れ終わった包の中にもびっくりするくらい沢山の菌があるそうなので

ここに　ローズウオーター入れたら　美容液、化粧水　になるし
白湯入れたら

何度か降り洗いして　お口にどうぞ

もったいないのでそのまま捨てないで～
この間開発なさったメーカー様にお会いして　本当だ　と氣付きました

癒友輝（ゆうき）乳酸菌発酵物質　３０包入り　４０００円（税込４３２０円）

あらゆる生活習慣病や老化現象に優しく作用する
乳酸菌発酵物質

この乳酸菌の開発の基をたどれば、アーユルヴェーダの智慧　に繋がることも分かりました

お釈迦様がのこされた経典の中　にある　醍醐　がこれにあたるということを
浄土宗真真宗本願寺派の　大谷光瑞　という方がシルクロードを渡り
自然療法を涅槃経の中に見いだされたそうです
↓沢山の皆様ご愛食　ご愛用　くださるようになりました　どんな効果があるのか？
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62474369.html

癒友輝をご愛用、ご愛食くださっておられる皆様にとっては
まさに待望　のスキンケア　
身体で感じている感動を　お肌でもどうぞ　
こちらも沢山の皆様に利用していただくようになりました



ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ　４０００円　（税込４４００円）

乳酸菌発酵エキスを始め、白樺樹液、アロエベラエキス　などを主成分とした
１００％植物由来・無添加処方の化粧水
化粧水と言いますか　ヘアローション、スキンローションとしても
少ない量で体感できる素晴らしさ
敏感肌、乾燥肌をはじめ、幅広い年代、性差なく毎日安心してお使いいただけるシンプルな処方
エイジングケア用の化粧水としてはもちろんのこと
赤ちゃんへのローション　
男性の髭剃り後のローションにも良い

近年　スキンケア市場では　自然派・無添加・サステナブル　志向
肌に優しい成分で毎日使いやすい商品が求められています
香料・着色料・鉱物油・合成界面活性剤　不使用　
本当に心地よい使用感です　

反響各所よりありがとうございます
家族で使う方も増えてきました　
２個セットもご用意しています

ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ×２点セット
７０００円　（税込７７００円）
２個セットにする場合　１０００円OFFです



また試供して試してみたい方のために　１０ｍｌ入りもございます


ぴゆら　ナチュラルローション　お試用１０ｍｌ　４５０円（税込４９５円）


乾燥する季節　ストレスゼロの　肌創り　頭皮ケアにお試しください

↓身体で感じている感動を　お肌でも頭皮でも
どのように作られているローションなのか　こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62619066.html　

春は　６リットルくらいできました　


前半に仕込んだ様子
秋はおそらく5リットルくらいにはなりそうです

湿布や美肌パックにも使える　酵母膜もどうぞご利用ください

この野草酵素が災害時などの栄養補給にもなりえます
発酵しているので、腐ることはありません
１年もの５年もの熟成も加わって更なる効果があるらしい
家族の健幸に関与します



今週末は柚子＆郁子＆野草酵素創り
それぞれがご自身と家族の為に　おうち薬局始められます
締め切っていますが

味噌つくりしたいお話が来ています
寒くなってからの味噌創り　上質な味噌が仕込めます

乳酸菌の開発の基をたどれば、アーユルヴェーダの智慧　にも繋がるらしい

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能　　

つくり方は基本同じですから、
おいしい手前みそを作るコツがわかったら

大豆でも、黒豆でも　ひよこ豆でも
米味噌でも麦味噌でも　合わせ味噌にもなります
取り寄せる材料、麹生産なさっているところでも　
また異なり　本当に美味しい味噌を創るために　生産者を大事にしなければならない　
ということにも氣づかされます

以前作った味噌の様子
手作りすると　圧倒的なおいしさに　感激します

手前味噌つくり講座　
約３時間　懇親会込み
講習費用　３５００円　材料費用別　

味噌つくり定員は１０名　興味がある方お問合せください
スケジュールが決まりましたら優先してご案内します
ぜひ手作りできるようになってください
食にまつわる様々な　不安　
どんなものを口にするか？

大事な視点を　味覚　と　腸で　確認できるようになります
腸脳関係は有名になってきましたが、
腸の調子が良くなると　
いつもご機嫌な日々が訪れます

以前sanakuboで味噌つくり講座に参加なさったことがある方
２５００円（資料を用意しません　資料が必要でしたら　持参ください）

＜材料費　ひよこ豆の場合＞
ひよこ豆　５００ｇ
生米麹１Ｋｇ
ジップ式ビニル容器×１
天然塩　２２０ｇ
セット価格　３０００円　
約２．５Kはひよこ豆味噌ができます
約２．５時間煮て準備します　
次回は大豆か黒豆も創りたいと思っています
先着のご要望に沿いますので、ご相談ください

日本人のソウルフード味噌　を簡単に作ることができ、毎日の食が豊かになります

味噌がお薬だなぁ～　と思っております　
以前実践の様子

たまたまご縁があり集まった皆様の情報交換がとても楽しいですよ
同じような意識の方しか集まらないので　自然と意気投合します
まさに学び合い　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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#未病習慣

#ヘルシーエイジング

奥多摩　御嶽山　紅葉がとても美しかったです

自然に癒される体感は　本当に　素晴らしい
キリヨガでお世話になっている　エイコ先生　と
滝行　をしてきました

晩秋の　ピーンと張った　冷たい空気が
なんて美味しいんだろうと感じながら

今を輝くような時　を　自然と共に　感じられる歓び

お世話になったのは　宿坊　静山荘
ご主人が 武蔵御岳神社 の 10代以上続く神職 で、滝行も瞑想も本格的

HP には　このように案内されておりました

今までの自分自身をリセットしたい、潜在能力を開花させたいという方のための宿坊です。
日常生活生活から離れて、自分を見つめなおし、
本当の自分を目覚めさせて、より良い人生を歩んでいきましょう

ありがたい限りのおもてなし　
精進料理　季節の山菜や　お魚も

夕食
時計回り　
山菜やサツマイモの天ぷら
鮎の焼き物
こんにゃく刺身
お吸い物
お漬物
高野豆腐
季節の煮物　カボチャ　オクラ　大根　人参
酢の物

朝食　時計回り
お味噌汁
卵焼き　佃煮
鮭　海苔　山菜炒め煮　納豆　漬物　五穀米


神聖な山に入る前に　ご挨拶

天狗の腰掛け杉

30分くらい　山歩きして

祓戸大神が鎮座する　綾広の滝

ここは　神職の方と一緒でなければ　足を踏み入れてはいけない神聖な場所だそうです

素晴らしい体験をさせていただきました
１日目は１５時ころに到着　
寒さで　身体って本当に震えるを実感　しましたが
２日目になると　緊張していた心身が解れて　
寒さすら感じなくなっていることに驚いた
自らの内側に　生きるエネルギー（情熱みたいなもの）が補充されていることに氣付いて驚き

宿にあった写真により　たまたま撮られていた写真だそうです
ご主人は　雪深い２月に裸足で毎日　御嶽山に入り　修行されたそう


こんなことが起こっているようだ

実際　呼吸法実践（丹田呼吸）
私は身体ごと押されてる感覚があり
何度ものけぞりそうになっていました
ナルホド　素晴らしいエネルギー注入されていたに違いない



笙の演奏　クリスタルボール　瞑想体験
素晴らしかったです
↓Instagramにて　演奏の様子確認いただけます
https://www.instagram.com/p/DQtbzzvEsg8/

今までほとんど自己流で呼吸法したり、瞑想していましたが
教わることの大事さも痛感

砂浴を体感した時とはまた違った歓び
砂浴の時は　土と繋がる
今回は　水や　音（空）　との繋がり
瞑想状態になると　色を感じますが
初めてみた　透明な渦
２日目には　空飛ぶ絨毯に乗っているような
身体が浮かぶような体感に驚き


目には見えないけれど　
自分の身体こうなっているらしい

見える物体的な身体ではない
見えない身体を感じたようです
そうして驚くくらい　身体が軽くなった

心身が和合して　フラットな状態がどういう状態かというと
現代医学でもアーユルヴェーダでも東洋医学でも　
ヨーガの見地からも一致する

アーユルヴェーダの学び　上馬塲先生の資料より

身体のつながり
見えない氣のながれ　見える物質的な身体

こんなお話を　終了後に　
静山荘のご主人からもお伺いする　幸運　にも恵まれた
またこれは、なにもこんな山のなかでなくても、どこでだってできる
都会の喧騒のなかでも　静寂な時間は持てると
強くお話されたことが印象に残りました
まことにありがたい限りです

自分を幸せにできるのは自分しかいない　と
心底分かって　いることが大事ですね

風の時代　なんて言葉があるくらい　吹き飛ばされないように
自分とグラウンディングしておかないといけません
自分って何？　があやふやだと　どこに連れて行かれるかわかりません
その根っこは　自分にしか分からない

そして今回の体験により
本当に瞑想は大事　と改めて痛感しました

瞑想を習慣にする効果については下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57526394.html

↓不安からの解放　自らのエネルギーが湧いてくる方法について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62580411.html

↓いつもご機嫌に過ごすことの意味
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62554871.html


昭和なレトロな　商店街も　また素敵
山の神様に守られた　地区のコミュニティーは連携が採れていて　
とても居心地の良さを感じました


武蔵御嶽神社からの眺め
右手に東京方面　左手に埼玉方面

オオカミは山犬ともいわれ　御嶽神社では　おいぬさまと呼ばれていて
災いから守ってくれる
ワンちゃんもご祈祷ができるとあって
沢山のワンコさんたちとも出会いました

たくさんの　日本を支える神様が祀られている
やはり自然の神様（山、石、木など）、神道と　日本仏教　が
日本人の精神性を培っているんだなぁと　
実践を深めていくうちに感じることがあります


帰り道は　歩いて下山
行きは急な坂道ですから　ケーブルを使うのも良いと思いますが
帰りはぜひ　自然に触れ合うことをおススメします
３００年前後もの長きにわたって生きている巨木に触れ合える場所など
本当に限られているし
神聖な氣に　満ちていました

こんな木が下山まで　迎えてくれる

中で住めそう


誠に癒されます
充電しているみたいな心地です




来年は　縁のある方で集まって
こんなところで合宿したいなぁ～と　思っています

SANAKUBO　久保恵子 

https://www.sanakubo.com/

 

帰りにはこんな猫さんとの遭遇
北海道は登別温泉の黒蕎麦が食せる　ぎん鈴　さんで
美味しい蕎麦頂きました


ネコさん　撫でたら喜んで、　寛いでおりました

眠りネコ

ねむり猫　は日光東照宮で有名ですが
平和への願いが込められているようです
猫が眠っていることで、雀などの小動物が安全に暮らせる平和な世の中であることを象徴

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１１月のキリヨガ®　は以下のようなスケジュールです



チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

今の季節に　必要なヨーガのご案内

キリヨガ　秋の経絡を整える

秋は、肺と大腸の経絡が活発になると考えられ、乾燥による不調が起こりやすくなります。
呼吸系の症状や皮膚の乾燥、便秘など。

これらを予防ケアとして整えていきましょう。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円

＊グループ所属の方は各グループに配信します

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

キリヨガ®は　おうちで簡単セルフケアする　方法です
自分の為の時間を創る為に　どうぞご利用ください

いつでも　ご自身の　ご機嫌伺いも　
実践方法が体感して分かったら
家族の調子の悪さも改善ができるようになります

身体を扱うセラピストのプロも　
まずは自分を整えてエネルギー発揮できる準備が大事です

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です　
継続して身体が実感する悦びを　どうぞ体感ください　

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください

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何を選ぶか迷っている方や
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zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
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本日は　エイコ先生　と奥多摩にて　滝行中
またどんなようすだったか　お知らせしますね

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冷凍していたヘナに　ニーム炭　をトッピングしておうちヘナ
抜け毛が増えたと感じたら　頭部にヘナのエネルギーが必要のサイン

白髪も氣になってきますね
できるだけ　インディゴを使いたくない私は　
いつもニーム炭を多めにトッピングして
その分、ハイビスカスオイルを入れて　地肌にタップリ与えています


約半日は置いて　頭に乗せました

ニーム炭の素晴らしさは　いつも頭で感じていますが

ニーム炭パウダー　１００ｇ　1600円　税込1760円　
雑貨扱いでの販売です

↓シャンプーや天然ヘナに入れて使うと素晴らしい効果です
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/58179292.html


ニーム炭　お試し　３０ｇ　６００円　（税込　６６０円）
１００ｇ入りがありますが　シャンプーに加えたり、パックにつかったり
お試しで使いたい方のために　３０ｇの容量　あります



先日のヘナ体験会の様子より
それぞれの天然ヘナ
ご自身がご自宅で実践しても困らない方法で　
体感していただいています
分け目（地肌）にタップリ　天然ヘナ

ヘナにニーム炭を入れているのと　入れていないの　
色味の違いわかりますね


タップリとニーム炭を入れたヘナを
手で　置いていきます
最近では刷毛を使うことも無くなりました　
とっても簡単全部しても10分もかかりません

また、触ったときにどこが痛いか覚えておいて　
自身の不具合を知る事にもなります

以前、ご案内したことある　反射区も参考になさって
自分の頭部どうなっているのか　
ヘナしながらマッサージして　参考になさってください



私自身も氣がついて驚くことに　
確かに痛いところが白髪になってしまっています　
殆どその箇所は８割　１０割　白髪って　
身体って本当に素晴らしい情報ツールです
本当に面白い　サインを出してくれていますね

どうぞ無視しないで
身体との対話が本当に大事です
↓その理由
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62661785.html

↓塗布方法
手で塗布もできるし、刷毛で塗布もできます
こちらを確認ください　Instagramライブで確認ください
https://www.instagram.com/p/DIx6V9_TTV1/

ニームには皮膚の状態を良好に保つような効果もあり
皮膚疾患や爪のケアなどの利用にも　ニームオイルが　好評

そうして綺麗になりました
ヘナ前

ヘナ後



たまたまヘナにあるタンニンによって色味がつく天然ヘナ
自分の頭髪のメラニンの状態
白髪の割合
それまでのメンテの仕方　でも　
色味は　変わります

頭髪改善が終ったら
ご自身の　美容も　氣のむくまま
ハーブや　食滋養を楽しんで

以前試した様子で確認ください

自然の産物　ハーブや果実で　その変化も楽しめる
お家ヘナでリラックス　そんな楽しみ方もありますよ
↓楽しみ方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61510633.html

初めて弊店のヘナを使う方はこちらで体感してください

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　

ヘナ１００ｇとハイビスカスオイル２０ｍｌのセット
通常価格　税込３１９０円ですが６６０円OFF
当店で初めてお求めくださる方にはインディゴのパッチテスト用のサンプルも入れます。

基本的に１度限りのお求めをおススメします　出荷時に確認しながら配送します
ヘナとオイルをちょうど使い切るくらいの量
２回くらいに分けて使用も有効です
頭髪の変化を感じたら、ヘナセットがさらにお買い得ですので、こちらをお求めください

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

一般の方も　美容師さんも　セラピスト様も
ヘナ講習実践方法について　講習して体験することも可能

ヘナしながらの全身ケアも可能です　
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62071477.html

↓滞在型なら　短期間に頭髪改善　体質改善が可能になります
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61630384.html

どうぞマイペースに　おうちヘナ　をお楽しみください
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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寒くなってきてこの習慣の大切さを　思うようになっています
何よりも自分の為　毎日快調に　ご機嫌に過ごす工夫は自分にしかできない
加齢する　という意味も　自分の身体からのサインで
なるほどなぁと思っています

関節がアチコチ痛くなる
動きが鈍くなる　
例えば靴を履くとき　靴下履くときなんかで感じる違和感
ふとした時に自分が今考えてたことなんだか　思い出せなくなったり
固有名詞は　あれあれ　それそれ　ですますようになったり
確かに１０年前とは違うよね　と感じる

寒くなってくると　関節に　風が入ってきて　関節痛
そこにゴミが溜まっていると　リュウマチになると　
アーユルヴェーダでは習いました　
恐いですね　このまま１０年したらどうなるか？
ご老人の歩き方　
病気がちな方がどうなっていくか　
先人に学ぶといいですね　
薬や　湿布が治してくれるのかどうか　も観ていればよく分かる

深刻にならないうちに　ご機嫌におうちでケアするに限ります　
だってだれもやってくれないものね（先月実家の８０代の母にも話したことです）
では蘇りのアーユルヴェーダ全身施術　だいたい２時間くらいすると２万円
年金生活の母には払えるはずもなく、
これは年金が果たしてもらえるかどうか分からない　
私達世代にとっても他人事ではないですよ
時間やお金の節約も毎日のケアから改善です




温かいキリの素晴らしさ　実感　体感　セルフケア習慣

使う頻度にもよりますが　キリは約1月　くらいは十分に持ちます
施術する場合は全身施術おおよそ3回使用で終わります

お家でセルフケア　するくらいなら2，3か月持つかもしれません

鍋にキリオイルを熱しって焼くようなイメージで使用します

まずはキリオイルを大匙1杯ほど鍋に入れ、キリを温める

キリオイルとキリをなじませます
初めて使用するキリは中が乾燥ハーブ（粉）ですから、どんどんキリオイルを吸収していきます
ケア中にキリの表面がカサカサしてきたら、またキリオイルを足しながらケアします

適度なオイルがあることで　キリの中のハーブ効能が身体に浸透

骨にまで達するのに５分のハーブオイルについて
お問合せありがとうございます

身体に塗布する天然オイル

自然の恵み　天然オイル　
アーユルヴェーダでは体質ごとのオイルを推奨されますが そのドーシャしか持っていない方はおらず、どんな体質の方にも有効であるということ

風で冷やされるヴァ―タ
水はけ悪く溜め込むカファ
共通するのは冷えですよね

美肌セット　各８０ｍｌ　５０００円　税込５５００円
正規品　アーユルＡ　アーユルＫ　を経済的なセット価格にてご提供しています
　
Kは保湿や抗酸化、美肌にいい　ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワーがあります
浮腫みのある脚全体に塗布　お腹やわき腹に塗布で浸透します

Aは鎮静や炎症効果があります　
感覚器官の浄化、背骨や肩、腰、肘、関節などの痛みに効果的

それぞれ使いやすい８０ｍｌ入りのポンプボトルに入れてお試しアイテム　
厚生省認可され、薬事法にも通っているハーブオイルですので、どうぞ安心してご利用ください
インドから届いた最高のオイルで深いリラクゼーションを堪能していただけます

このふたつのオイル、ただ塗るだけでもその効果を感じていただけます

効果抜群の成分内容、シッダ医学に基つく、伝統的な処方でつくられているハーブオイル
ぜひ習慣にしてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ

それぞれの特徴や使い方はこちらで確認してください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/57742868.html

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様やヨガスタジオ様などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください　
キュアリングなど必要がありません
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

天然ヘナも　天然オイルを塗布する習慣も
温熱キリの実践も
定期的なひまし油湿布も

自分でできるようになると　本当に　日常のストレスから解放されます
自然の愛情が　伝わったら　誰かに何かを教わらなくてもよくもなる
自分の機嫌を　いつでも　とれるようになっていると
自分の愛する人にも自然と伝わっていく

自分の内側がとても静かになる
そんな習慣を　体感するようになると　
いつも　どんなときも　感謝しかなくなる
健やかになるし　幸せにもなる　なぜなら　自然の法則だから
そんなふうに思って　キリヨガ®　を推奨しています

以前のアーユルヴェーダの勉強会より
上馬塲先生の　後進に伝えたいこと　のメッセージありがたい限りです



身体の仕組みはどうなっていて

いろんな療法がありますが
体感で分かってくると　本当に感動します

どんな生命観をもって　今世をいきていくか

私自身、５％の顕在意識を　使うより
９５％から９７％と言われている　潜在意識を　引き出せるようになると

本当に　イメージしたことが　むこうからやってくる
それもジャストなタイミングで

だから心配することなんて　本当に何もなくなります　
毎日その日だけ生きていけば良くなる　
みんな分け隔てなく、そうなっているので
そうしたらいいのになぁと思っています

お話の中にあった　青山先生も　そのように解説くださっておられました

アーユルヴェーダと現代科学の融合を意識的に学んでいる過程で 生きている意味　存在する意味　について　 ちょっと理解しやすくなった氣がしています 以前の学びより 著名な　青山圭秀先生　がアーユルヴェーダの世界観を、 その基盤をなすサーンキヤ哲学と、 現代科学の視点から読み解く内容より


見えているもの　どうして見えるのか？
見えないものは　どうやって　伝わっていくのか？

見えている　

深くいうと　見たいように　見えている
だから　どんなふうに　見たいか　が大事
そこで大事なのは

本来の自分と繋がり、エゴではなく
ありのままに　見ること　が大事
なぜなら、環境も　自分自身も変わり続けているので
だから　その時　どう見るか





青山先生のお話では
相対性理論的な科学的なアプローチが、存在する ことに繋がっている

あらゆる健康情報や　実施方法があるなかで
セラピストとしてこの点をよく理解しておく必要があるなあ　
と思うようになっています

興味ある方　詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61959418.html

上馬塲先生のこれまでの研究の総括的はアプローチ
振り返ってみるとまさに　肝になる教えばかり

今、待ったなしで起こっている　日本での諸々な問題の解決のために
労力を使い、惜しみなく、経験に基づいた知識を与えてくださることに深く感謝しています。



教えて頂いたのはおそらく３年前でしたが
いまでは　これが大事と思うようになっています
つまり、繋がり合って生きているということ

自分と調和して　人との心地よい　コミュニティーを　つくっておくこと
これってまず自分からなので　
順番として　まず自分　そして家族　そして仲間　って広がっていくような感じに思っています

アーユルヴェーダにおける定義


この状態がどういう状態かというと
現代医学でもアーユルヴェーダでも東洋医学でも　
ヨーガの見地からも一致する

身体のつながり
見えない氣のながれ　見える物質的な身体

今朝は自分のエネルギーの発揮の仕方について　
ちょっと行き詰っておられる方に　ご案内しました
それぞれ各人　自分の思ったようになりますから
それを家族のせい　とか　上司のせい　とか　環境のせい　にしたとて解決しません
全部　自分のせい←　自然の法則なので
興味があったら確認ください

↓不安からの解放　自らのエネルギーが湧いてくる方法について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62580411.html

↓いつもご機嫌に過ごすことの意味
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62554871.html

ヘナやキリ温熱のセフルケアの実践方法や
施術などのご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

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#幸せに生きる術

　
冬を迎える１１月
忙しくなる年末を軽やかに過ごす方法　ご一緒しませんか？


既に配信しました　
各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番です

１月３０００円で学んで体感する
講習が基本的に１時間ですが　
アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られます

キリヨガを３回　３時間

３か月あればどんな考え方なのか　体感で分かる
いろんなことを体験、すでに知識がある方なら
それぞれの方によって　学び方も使い方も変わります

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています

昨日はヘナ講習体験会でした
なぜ頭部の健康が大事かを理論と体感でご指導しています
ご自宅で不安なく　大事な頭部の健康を保つために
↓実践内容詳細
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62745938.html

ヘナ講習体験で　ご案内したのは　上半身のみの案内で
身体と心、全身についての講習もあります
これはやりたいことを実現する方法にも繋がってくる
アーユルヴェーダでは健やかなことはもちろん、幸せになる生き方の智慧
哲学みたいな領域まで含まれております

両方で　SANAKUBO　での基礎講習になっています
キリヨガ®を利用して　セルフケアや運動習慣を促すコミュニティー創りにも利用可能

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます
まず体感してみる
体感することに嘘はないので
良いと感じたら継続されたらいい

４か月目　以降には　
オイルやキリハーブ使用実践方法など仲間同士の実践講習や
学びを深めるワークショップ、滞在型のリトリート実習など実践しています

月に３回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと
専門家の講習つき
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

１１月は以下のようなスケジュールです



チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html




有機柚子酵素創り実践します
１１月９日　
締切本日２日まで

参加料金　
野草取りからの方　４５００円
約５時間
１０時現地集合
ランチ付き

講習費３５００円　
１３時より　sanakubo目黒
約２時間
＊久保が収穫してきた野草も加えることができます

有機柚子１K　１０００円
黒糖１K　１８００円

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、
実際の手作り酵素の作り方　についてお知らせします
（エプロン、酵素仕込みする大きな容器持参ください）

今年は麹を使う手創り柚子胡椒つくりにも挑戦してみたいと思っています

↓詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62742375.html　


上馬塲和夫先生（医師・医学博士）による
ヘルスコンサルテーション
健幸相談・質問会
１１月１１日（火）１４時より

総合的なアドバイスを頂けるチャンス
興味ある方はお問合せください
ご自宅からでも　サロンからでも　ヨガスタジオからでも繋がり合って
学び合い
毎月実施しています

１１月１０日までにお申し込みくださったら　上馬塲先生の
コンサルテーション参加可能
録画配信も可能です


注：１か月限定で参加も可能ですし　
上馬塲先生のコンサルテーションのみの参加も可能
使用するハーブやオイルを卸売り価格購入したいなら
体系的に学ぶのに　３か月継続が必須です
それぞれのニーズに対応しますので、どうぞご相談ください

不明な点がありましたらお問合せください




今の季節に　必要なヨーガのご案内
どんな内容になるか　決まり次第　お知らせします

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円

＊グループ所属の方は各グループに配信します

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

おうちで簡単セルフケア
いつでも　ご自身の　ご機嫌伺いも
家族の調子の悪さも改善ができるようになります

身体を扱うセラピストのプロも　
まずは自分を整えてエネルギー発揮できる準備が大事

一般の皆様もみんなで　学び合い

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨しましょう

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

あっという間に１１月　え！もう年末
夏から秋がなくて　冬かな　
忙しい毎日をどうぞ快適に過ごしましょう

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