酵素不足が深刻になると老化といわれる現象に見舞われる

下図は鶴見隆史先生著　の　薬のいらない体は、酵素がつくる！　より抜粋

酵素とは生命力そのもので、私たちが健康で元気に過ごせるかどうかも酵素次第
残念ながら、人体にある’潜在酵素’は年を取るにしたがって減少していきます
酵素は日々、体内でつくりだされていますが、１日につくられる量は限られているため、
一生のあいだに作ることのできる酵素の量も決まっていることになります
呼吸や排泄から細胞の入れ替えまで、
すべてにかかわっている酵素の働きは免疫力や自然治癒力に直結しています
つまり、健康に暮らしていくには食物に含まれている’食物酵素’を摂り入れて、体の中の酵素をできるだけ減らさないように補っていく必要があるのです
酵素を作る能力は年を取るごとに衰える

美容・健康にはビタミン、ミネラルが大事なことは周知のことだと思いますが、
実はビタミンやミネラルが体の中で仕事をするときには、常に酵素と一緒になって働いている


（美容学校の参考書より）

ビタミン、ミネラルは’補因子’といって、酵素の働きをサポートするのがその役割であり、
酵素のアシスタント的な存在なんだそうです
腸内環境がわるくなるとこのビタミン、ミネラル不足になってしまう
なぜなら必要な酵素がないから、吸収されないのですね

五大栄養素とは3大栄養素にビタミンとカルシウムや塩などの無機質を加えたものですが、
ビタミンや無機質はエネルギー源としては役立たないけれど、
生命を維持するのに必要な種々の酵素反応を補酵素として助けたり、身体の水分量の調節に役立ちます
ですから、肝心の酵素が不足していたり、働きが弱まっていたりすれば、
どんなにビタミンやミネラルを摂っても、健康にも、美容にも効果はないのです　

また、アルコールが全く飲めない人と　いくら飲んでも笊のように飲めるような方と身体に合う酵素は異なる
だからこそ、市販のものではなく、自らの身体に合った体内酵素をしっかり補う食生活がとても大事
これが酵素を手作りすることの最大のメリットです

身体の中の巨大工場がキチンと今日も活動するように、
必要な栄養をしっかり消化吸収して、要らないものは綺麗さっぱり排泄できる仕組みは、
自らに合った酵素をしっかり補充することがとっても大事な理由です

身体に不足してしまう酵素を
補うことで代謝のよい身体づくりにつながる理由


これらの仕組みを相互に補い合う　食　微量栄養素　ミネラルが必要
なぜなら１つの酵素は１つの仕事しかしないから
だから多種類の酵素が必要になるのです


この効果を酵素にしていただきます

清水先生の　酸塩基平衡の学びより

酵素が不足すると　影響が及ぶしくみ
代謝もわるくなるし、栄養吸収や　排出に　影響　

酵素は　生命が生まれるために　必要なエネルギーをつくっている
細胞小器官で　糖　をＡＴＰに変える
ブドウ糖を　酵素、酸素、を元にしてＡＴＰというエネルギーを作り
細胞にあると言われている　ミトコンドリアを活性化

また、野山のミネラルだけでは必須アミノ酸が不足
ミネラルを　海のミネラル　昆布成分で補います



人体のたんぱく質は　２０種のアミノ酸でできているそうですが
人体で作れるアミノ酸は１１個

あと９種の必須アミノ酸
バリン、リジン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、ヒスチジン、スレオニン、
フェニルアラニン、トリプトファン

特にリジンが植物には含量が少ないようです
全てが揃わないと　吸収の影響がある仕組み

例えば臓器においても必要とされる栄養が変わるらしい

ともかく、バランスの良い摂取をしないと、何かだけを足らないと思って
ビタミン剤など服用しても無駄になるかもしれない

なぜなら身体は繋がっているし　
栄養はバランスよく全部が必要だから

酵素やビタミンはミネラルとともに働く
そもそも身体の中に酵素がなければ　吸収もされない

全ての所要量がないと、なにかだけをサプリメントでとっても吸収されないしくみ

今年も４０種くらいの　野草で７Ｋほど仕込むことができました



朝起きたら　呼吸の気配

美味しくなあれ　と天地替えし

いつもは５種類くらいの野草と季節の果物など　酵素でつくるので
ミネラル豊富な　黒糖　を利用していますが

十分なミネラルある　野草オンリーの　酵素作りには　不純物のない純粋な上白糖を使います
砂糖の浸透圧で　細胞壁、細胞膜から　酵素や細胞の中身を取り出す為

手創り酵素にはブドウ糖があるので、材料の細胞や微生物によるエネルギーを確保できて
何十年だって生きられる
糖分を　それこそ　純粋な生命エネルギー源として使える理由です
手創り酵素はどんなに飲んでも眠くならない
消化にエネルギーを使うことはない
発酵させているので、砂糖は消化済みな理由です



これから１０日くらい毎日混ぜます
家族と交代制　朝　晩が良いですね

上手に発酵を促すコツも　
酵素作りご一緒した皆様には　ＬＩＮＥ　などで寄り添い
ご案内しています


野草取りは　後処理が大事

塩漬けするもの　
干すもの
湯通しするもの
生体エネルギーを感じながら　直ぐに使えるようにするもの

野草酵素には匂いが氣になるので　入れない　ノビルは　
今が旬でとても美味しい
後処理していると　こうなって　面で広がっていく様子が分かる

炒め物、味噌汁にいれて、　サッと湯がいて味噌漬けても美味しいね

輪っかにして　超弱火で　２０分ほど蒸すのもよいですよ
天ぷらでも美味しい

ヨシノコは　筍みたいで　これまた美味しい
きちんと灰汁抜きしないと　
この間大丈夫かなと食べて　口がしびれました　
お気をつけください

ヨシノコは期間限定ですね

この根本が　筍のように　食べられて美味しい


今回も　シャクチリソバ　は取り放題


ひと晩　塩漬けして　

本日から　一昼夜は　塩抜きします
このまま保存ができて　なんにでも使える　優れもの

ハーブ茶　スギナ　蓬、カキドオシ、桑などは　
これから１０日くらいは　干して、炒って　ブレンドしていただきます

酵素と同じくらいでできるかな

見つけて、酵素にして、あるいは食べて　楽しむ
季節の生きる楽しみ

＊食の講座　野草酵素つくり

場所都内某所　
注：参加の方にご案内します　
事前に久保が野草の状態がどうか確認して集合場所は変わります

参加料金　４５００円（材料や道具費用別）

採取に２，５時間　移動に約３０分
仕込みは目黒で約２時間予定　

殆ど一日かかりとなります
何か手弁当用意しています

昨日の弁当
野草からし菜と紫蘇ちりめんじゃこのおにぎり
醤油麹の野菜肉巻き
大豆のリンゴ酢
ひじきの卵焼き
塩麴トマト
手前味噌汁　採ってきたばかりの野草ノビル入り

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、初めて酵素つくりなさる方は
一度つくり方を学ぶと安心です
なぜ手作り酵素つくりが有効なのか
特に野草酵素は　初めて作るかた　学ばれると良いです

集まる方は皆様ご縁があるもの同志
とても素晴らしい情報交換会となりますし　
５K野草を取るのはちょっと大変ですが、
仲間と一緒なら　とても楽しいひと時になります　

あちらこちらから要望が届いていますので春の野草酵素は６月上旬くらいまでできますので
興味ある方はお知らせください

６月以降は梅仕込みします
梅の酵素も最強です
昨年取り寄せた有機梅農園からも情報届いていますので、
よいタイミングにお問合せある方には優先してご案内します

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

免疫力を落とさないためにもバランスの良い食　
土や太陽　エネルギーいっぱいの野草食や旬な酵素いっぱいの食を日常に

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/

 

６年ほど前に実践したキリヨガ®とアレクサンダーテクニークの相乗効果で
身体の仕組み、エネルギーバランスはどうしたら整うのか
それは思考にまで繋がっているという学びは衝撃的でした。

年齢にかかわらず、だれにとっても知っておくと素晴らしい方法
野草取りだけでなく　あらゆる行動　料理作りでもスポーツでも効果的です

年齢を経て、物体的な身体は老いても
エネルギーは変わらない
老いても若くても　瑞々しいエネルギーの大小は無いと言うこと
若くたって　エネルギーの注ぎ場所を間違えて　枯れてるような人　もいる

野草取りしていると　野草のエネルギーを感じるので　より敏感に反応が体感できる
面白いですよね～

身体は本当によくできていて
自分を守ってくれている

最も重要なのは、第1頸椎、第２頸椎がどうなっているか？
常に意識すること
どこにあるか分かりますか？
手では触れない位置にあります

アレクサンダー・テクニークでは特に首の持っている緊張パターンに注目するそうです。
多くの人は何かしようと思った瞬間に　’首を緊張させる’　不必要な習慣を持っている
この緊張が、身体全体に不調和を起こし、（なぜなら背骨で繋がり　背骨は内臓にも連携しているから）
何かを　’しよう’　としているにも関わらず、
同時に　’しようとしていることがやりづらい身体’　になってしまう

このことに気が付いていた人おられますか？
私自身全く氣がついていませんでした

首を緊張させる習慣は、単に身体的な習慣ではなく　’考え、感情’　とも必然的に関わっている
誰かになにかなげかけられて　’認知’　したその瞬間、
もしくは自分で何かを　’やろう’　と決意したその瞬間に
弊害のある習慣として　’過度の首の緊張・縮み’　を伴っていることがほとんど
そして、自由な身体を失ったまま、誤った感情を伴いながら反応し、行動してしまう
自分にとって不必要な習慣を手放して
本来もっている自由さをとりもどし、よりシンプルな身心で行動することが大事です

首を緊張させない　
いつも緩んでいることが大事

何か　やろう　としない　
ただ　想う　だけ　Non　doing
辞めること　Stopping
ing　とは　バランスを取り続けること　

詳しくはこちらを確認ください　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60031884.html

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#手作り酵素

#春の野草

#野草料理

#滋養食

#ヘルシーエイジング

＊食の講座　野草酵素つくり

場所都内某所　
注：参加の方にご案内します　
事前に久保が野草の状態がどうか確認して集合場所は変わります

参加料金　４５００円（材料や道具費用別）

採取に２，５時間　移動に約３０分
仕込みは目黒で約２時間予定　

今日はこれからの人生相談　
あまりに話が弾んで　
３時間延長になりました

殆ど一日かかりとなります
何か手弁当用意します

本日の弁当
野草からし菜と紫蘇ちりめんじゃこのおにぎり
醤油麹の野菜肉巻き
大豆のリンゴ酢
ひじきの卵焼き
塩麴トマト
手前味噌汁　採ってきたばかりの野草ノビル入り

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、初めて酵素つくりなさる方は
一度つくり方を学ぶと安心です
なぜ手作り酵素つくりが有効なのか
特に野草酵素は　初めて作るかた　学ばれると良いです
集まる方は皆様ご縁があるもの同志
とても素晴らしい情報交換会となりますし　
５K野草を取るのはちょっと大変ですが、
仲間と一緒なら　とても楽しいひと時になります　
あちらこちらから要望が届いていますので春の野草酵素は６月上旬くらいまでできますので
興味ある方はお知らせください
６月以降は梅仕込みします
梅の酵素も最強です
昨年取り寄せた有機梅農園からも情報届いていますので、
よいタイミングにお問合せある方には優先してご案内します

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

免疫力を落とさないためにもバランスの良い食　
土や太陽　エネルギーいっぱいの野草食や旬な酵素いっぱいの食を日常に

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台所用も掃除用もリタの濃度を変えながら、合わせて効率的にお使いください

リタ１００ｇ　８００円　税込８８０円
生活の必需品リタ　本当に魅了される天然ハーブです 

この香りに包まれる至福感　嗅覚からの癒し効果は抜群

足裏パックなら　湯たんぽ　など踏んで温めながらがおススメです

癖になる簡単さ


手に取るのは紫根シャンプー　
全身洗えるシャンプーは頭から足先まで必要アイテム
皮膚再生効果が高いといわれる紫根エキスが配合され、ラベンダーとローズマリーの天然の香り、アボカドオイルの豊富 なビタミン群、そして保湿成分のヒアルロン酸を贅沢に配合してあります

ここに混合ハーブ　

泡立てる

ハイ　このきめ細かい泡で洗ってください
洗浄力もあるので、少しお化粧した時などにも有効

アムリタパウダー　１００ｇ　２０００円　税込２２００円

複数の天然成分で作られているｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾃﾞｨｯｸなパウダー
使った方は皆様リピーター　再入荷しています
＜成分＞
サンダルウッドパウダー（白檀パウダー）抗菌　美肌
ムルタニミテ　クレイ、電磁波を摂る作用　
ブラッククミン　抗酸化作用
カチュールスガディ　抗菌、抗酸化
グリーングラム　自然洗浄　美肌
レッドサンダルパウダー　浄化　瞑想
ワイルドウコン　抗酸化　抗炎症　

インド伝統の処方で作られるアムリタはお体、お顔への軽いパック。

または石鹸やボディソープのかわりにスクラブパウダーとしてご使用になれます。
ミルクと混ぜて軽くマッサージし洗い流すこともできます。

バスパウダーとして湯船にも最適
やさしい香りが嗅覚から身体に行き渡り癒されます。

ローズパックセット　３５００円　税込３８５０円
通常価格より１０％以上お安くして提供します
このパックがあれば　毎日の毎週のスキンケア、ヘアケアも十分楽しめる

このように洗顔料になります
ホホバオイルをさらに増したら　化粧した時いいし
ローズウオーターを足したらさらに優しい質感になり
ボディーフォームみたいにして
手やお肌の角質をとるのに使用してもいいですよ
こんな中に　ゆうき　を加えてもまた素晴らしい美容パックになったり
洗顔料になったりします
加減などは自分の肌に聴けばよい

石鹸やボディソープのかわりにスクラブパウダーとしてもご使用になれます。

天然オイルや天然ハーブ、クレイの性質を知っていれば
いかようにも応用が可能となり

美容アイテムの使い方は　自分の肌や身体の反応に応じて変化したら良いだけとなり
本当にストレスフリー
身体との対話をお楽しみください

一度体感で分かったら
市販のものはいくら良いと言われても
はぁそうですか、、、とにっこりするだけとなりました
肌や身体が歓ぶものだけ　有ればよい

さらには、対処別に　クレイを変えることも可能です

身体のケア（心身調整）
身心の疲れ　撃退ハーブパック
ハーブペーストの効果　本当に素晴らしい　
美肌にも効きますが、痛みにもハーブ湿布がより効果的に作用します

ムルタニミテ２：ナチュラルヘナ１：白檀パウダー１の割合
足パックセット６０００円　税込６６００円
通常６７００円（税込７３７０円）になりますがサービス価格でご提供

ハーブの力は毛穴を清潔にし、息をさせる力があります
人間の体は皮膚があり、無数の穴が空いており、色々な臓器は管でつながっていますので
その通りをよくすることで健康なストレスのない基本の体をつくる、
アーユルヴェーダの考えです。

足パックや背中へのパックに効果的
背中パック
電磁波も心身の疲れにもアプローチ

ハーブパック療法　を　全身オイルマッサージ施術と　
合わせて体感していただくことも可能です

ストーンにて発汗　デトックス


分かりますか？
同じようにストーン並べているのに　チャクラあたり赤く温まっているようです
背中のチャクラスプリンクラーが作動しているのかもしれません
使い方などはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/51250931.html

セラピスト技術習得時にご希望により　ご案内することも可能
それぞれのセルフケア　ニーズにより各種学びを深めて実践も可能です
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62283532.html

初夏への　季節の変わり目、
なんだか身体がスッキリしない　
そんな方、ご自身を労わるセルフケアが何よりの予防策　
ぜひ身近なスキンケアから体感してみてください

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。

天然ハーブやクレイは　雑貨扱いです　くれぐれもご留意ください

ご予約、商品のお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





個人の自立を目指すセルフケアのご提案

’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

各種サロン様などにも　有効な使用方法などご案内します

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/


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頭が忙しい方
目の疲れ、花粉症、耳鳴りするような方
感覚器官を労わるために　週に１度は実践するようにおススメしています

私自身が頭髪のケアを学び続けて　
よく理解出来て５０代になって美容師の免許を取ったわけ
頭部のケアが誰にとっても心地よく過ごす
もっとも早い近道になると思ったからです　
その訳　興味があったら確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62241680.html
天然ヘナされる方は必須です
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/55947966.html

◆防腐剤：無添加
◆香料は使用していません。
皮脂は大切なバリヤーです。皮脂を過剰にとりすぎると
最初は爽快感がありますが、体を守るために再び皮脂を出します。
この作用は頭皮の油分と水分のバランスを崩し、毛穴を無防備な状態にし、
抜け毛の原因でまた、そのような毛穴からは立ち上がりのない弱い毛しか生えません。

ラッニ・シコン　シャンプーはとても細かな泡がクッションとなり頭皮と髪の毛の汚れを洗い流し、シコンエキスと豊富なオイル成分が皮膚に浸透します。肌に必要な油分は残します。
ローズマリーの防腐剤で自然なシャンプーです。
◆乾かした後は髪が立ち上がるとお客様からお声を頂いております。

こだわり
細かでクリーミーな泡立ちです。
すすぎの泡切れがよいのが特徴です。
ジメチコン、シリコンは一切入っていません。

天然の香りは香料(石油系）にくらべて物足らないと思われるかもしれません。
人工の香料になれた臭覚をもとに戻すといわれています。
1 バラベン、フェニキシエタノール、などの合成された防腐剤かわりに天然の防腐剤ローズマリーエキスを使用しました。

2 皮膚再生効果が高いといわれる紫根エキスが配合され、ラベンダーとローズマリーの天然の香り、アボカドオイルの豊富 なビタミン群、そして保湿成分のヒアルロン酸を贅沢に配合しました。

紫根シャンプーを開発なさった
メーカー様のこだわり




3 メーカーから直接お客様へお届けするので低価格です。

4 地球のエコのため容器にお金をかけておりません。

美容学校で香粧品化学を学びましたが、
この紫根シャンプーなぜこんなにも皆様に支持され、愛されているのか、改めて良く理解できました
そもそも防腐剤入れる代わりにローズマリーエキスを入れたり、皮膚構成効果のあるヒアルロン酸を入れる
このヒアルロン酸はわずか１ｇでも６リットルの水分を保持する性質があります
皮膚は水分を通さないので、毛髪から毛包まで沁みてくる水分を貯蔵する
またアボカド油やオリーブ油など配合されているので乳化されて表皮経路からも沁みてくる
全身洗って真皮が潤い、角質除去（ターンオーバー）が促進され、健やかになる理由です

洗髪後のアロエして乾かし方も大事なポイント

アロエベラモイストジェルがお顔に水のベールを作るように、
地肌にもみずみずしい水田のような皮膚に仕上げる効果があります。

洗髪した後、タオルドライした後にモイストジェルを2プッシュほどして地肌にマッサージするように塗布、
そしてドライヤーをまず根元に、片方の手はドライヤーを持ち、

反対の手は髪を少し引っ張るように、生えている方向とは逆にもって、乾かします。
この繰り返しを薄毛やねこ毛、また地肌の乾燥したフケなどにお悩みの方は毎洗髪にお試しください。
根元からしっかりと乾かすのがポイントです

アロエベラは’砂漠の百合’と呼ばれて生命力はとてもパワフル そもそもは髪にボリュームを与え、修復効果の高い自然のジェルですが、 肌質の潤いと修復にも効果を発揮します 頭髪にお肌に最上の効果を感じてください

季節の変わり目　一層必要性を感じている　アロエベラ様様です　
洗面所にはもちろんですが、居間、寝室各所に配置されている

アロエベラ液汁に　敬服しています。

アロエベラの殺菌効果と
皮膚を正常に
機能する細胞の
活性化　



いつもお世話になっている
南インド　ジグマハーバル　からの情報より

（なんて便利な翻訳機能　写真を撮ってすぐわかる）

肌はもとより、食べることもできるアロエ
外皮的にはもちろん　内部上皮組織に対しても有効
使い続けるとその効果は覿面

まずはこのアロエの保湿力と更生力に頼りましょう

自然な植物の力って本当にスゴイです
アロエで保湿して、アロエのなかにある油分がさらに仲立ちになって
ピュアなオイルで油分をさらに補給することが大事

ホホバオイルで　艶々バリア


毎日の整髪に整肌に必須なホホバオイル

シャンプーやブラッシングの仕方で物理的に傷む髪、誤った方法で乾かしていたため熱による損傷
無防備に出かけてしまって起こる紫外線による日焼け
傷んだりパサつく頭髪も滋養します

ロングヘアーの方は特に髪の毛が絡むを解消
ホホバオイルで艶出しが可能です

髪にも肌にも保湿にはホホバオイル

素晴らしいナチュラルのワックス体感です。
全成分表示　ホホバオイル１００％
原産国　ペルー

種子を搾って得られるホホバ油は多様な用途を持ちます
髪の毛や皮膚の乾燥を防ぎ、潤いを与える作用があるとされ、
マッサージオイルや、精油用のキャリアオイル、皮革保護オイル、
シャンプー・化粧石鹸の原料としても利用されている万能オイル

保湿、潤い力

ホホバ種子油には、ワックスエステルが豊富に含まれています。
ワックスエステルは、人の角質層に保湿と潤いを与える効果があります。
人の皮脂膜に含まれているワックスエステルは、22.6%〜30%弱です。

地球上で、人の肌成分のワックスエステルを補えるのは、
ホホバ種子油だけだと言われています。
塗布するとわかりますがとっても心地いい　
肌へのサラッとした浸透力に感動していただけます。
ワックスエステルで、肌も頭皮も潤せば元氣復活
 

効果、効能を高める安心安全の万能オイル

ホホバ種子油には、ビタミンＡ・ビタミンＤ・ビタミンＥが含まれています。
ビタミンＡは、皮膚の角質化や乾燥を防ぐ働きがあります。
ビタミンＤは、毛髪の再生を促進する働きがあります。
ビタミンＥは、細胞の活性化や血流を促進する働きがあります。

ビタミンＡ・ビタミンＤ・ビタミンＥの他にも、天然アミノ酸類も含まれています
お肌と頭皮の滋養に最適
天然の植物の中にあるエネルギーの総合力

さらにはアロエとの相乗効果が素晴らしい

肌にオイルを入れ込むために深部にはいる媒介が必要

媒介となってくれる　アロエの自然の力に感動します
このホホバオイルとコンビで素晴らしい使用感です
まずアロエで保湿して、ホホバでバリアしてください。

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

講習や　実施方法や　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/
  

渋谷アンドラダイニングで南インド料理をいただきました
渋谷でゆっくり寛げる　時間を気にせず　ってあまりないので、時々通うことになりそうです
その後　ヒカリエで　

興味心身のイベント　



これからの　多死社会　にいろんな方法

ちょっとまた期間中に通うかもしれません
興味があるかたは　こちらを確認ください
https://deathfes.jp/

死に装束って？　どうする？

お会いしたこともあり、旦那とは顔見知りの　ビビアン佐藤さんの
帽子も死に装束に
たまたま立ち寄ったけれど　親世代が死することで
いろいろと感じることしきり

友人とともに　不思議よね　って
いろいろ繋がっていく不思議　縁があるからこそ

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#全部必然

#時間こそ貴重

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先週１週間で関東では桜も見納めでしたね
緑が芽吹く新緑の季節にバトンタッチ
颯爽と楽しめる　生活習慣を身につけよう

天然ヘナしたり、天然オイルでケアしたり
心地良いヘアケア、スキンケア
自らの心身のバランスを整える学び合いも　
家族や仲間と分かち合えるといいですね
いつでも健やかに　軽やかな　初夏をお楽しみください

より効果的に、有効に実践に活かす方法

ご自宅でもできるケア方法を　

個人的にも　サロン様にも　ヨガスタジオにも　
ご伝授しています

第１位　ハイビスカスオイル

アーユルヘアオイル(アーユルH）　１００mｌ　
３０００円　税込　３３００円
■ヘアケア化粧品■原産国インド■
＊　全表示成分　＊
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル

頭を緩める習慣がどんなに心地よいか
体感なさった方はもう手放せないオイル

ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、
頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善
あるいは目、耳、鼻、口をつかさどる　感覚器官の老化を緩やかにします
髪が潤うだけでなく、白ダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整する

天然ヘナしない方にも　頭が忙しい方
目の疲れ、花粉症、耳鳴りするような方
感覚器官を労わるために　週に１度は実践するようにおススメしています

天然ヘナ＆ハイビスカスオイルが必要な理由
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/55947966.html

第５位　天然ヘナ

ヘナ１００ｇ　１７００円　税込１８７０円

天然ハーブのヘナによって、その奥の脳につながる、内臓につながる、管の通りもよくなる

ソジャット産のヘナは　髪を強くする　ローソン　という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています
生きている元気なヘナ　農作物のヘナは地中奥まで根を張ってミネラルいっぱいに育ちます

ヘナ講習実践　私自身天然ヘナに出会って
多くの顧客様の　改善する様子を拝見する機会にも　恵まれ
有難い限り
頭部の健康が何より大事と思うようになりました

感覚器官が集まる頭部　
見て、聴いて、嗅いで、味わって、肌で感じた　ことが
行動に繋がる仕組み

頭が詰まっていると　自分の本我にとって大事なことと　
どうでもいいことの区別がつかなくなって
間違った方向性にエネルギーを無駄使いする方が本当に多い
そうすると　どうなるか？
ストレスを感じる毎日に　没頭　してしまう

天然ヘナの大事さ　
天然ヘナはだれでもすぐに体感につながりやすい

ヘナは神様の杖と言われています　シッダ医学　

５０００年前から　世界に広まった所以　今こそ必要
いろんなヘナがあるけれど　本物は１つしかない
５０００年も続いている事実が証です
しっかりと体感として伝わった方は　生き方　も変化していきます

身体の中に宇宙がある　自然と共生する意味について
興味がある方はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62241680.html

第２位　紫紺シャンプー


高価な紫根ｴｷｽ配合アミノ酸系、自然派シャンプー
紫根シャンプー　内容量：200ｍｌ　　２２００円（税込み価格）

◆防腐剤：無添加
◆香料は使用していません。
皮脂は大切なバリヤーです。皮脂を過剰にとりすぎると
最初は爽快感がありますが、体を守るために再び皮脂を出します。
この作用は頭皮の油分と水分のバランスを崩し、毛穴を無防備な状態にし、
抜け毛の原因でまた、そのような毛穴からは立ち上がりのない弱い毛しか生えません。

ラッニ・シコン　シャンプーはとても細かな泡がクッションとなり頭皮と髪の毛の汚れを洗い流し、シコンエキスと豊富なオイル成分が皮膚に浸透します。肌に必要な油分は残します。
ローズマリーの防腐剤で自然なシャンプーです。
◆乾かした後は髪が立ち上がるとお客様からお声を頂いております。

こだわり
細かでクリーミーな泡立ちです。
すすぎの泡切れがよいのが特徴です。
ジメチコン、シリコンは一切入っていません。

天然の香りは香料(石油系）にくらべて物足らないと思われるかもしれません。
人工の香料になれた臭覚をもとに戻すといわれています。
1 バラベン、フェニキシエタノール、などの合成された防腐剤かわりに天然の防腐剤ローズマリーエキスを使用しました。

2 皮膚再生効果が高いといわれる紫根エキスが配合され、ラベンダーとローズマリーの天然の香り、アボカドオイルの豊富 なビタミン群、そして保湿成分のヒアルロン酸を贅沢に配合しました。

紫根シャンプーを開発なさった
メーカー様のこだわり




3 メーカーから直接お客様へお届けするので低価格です。

4 地球のエコのため容器にお金をかけておりません。

美容学校で香粧品化学を学びましたが、
この紫根シャンプーなぜこんなにも皆様に支持され、愛されているのか、改めて良く理解できました
そもそも防腐剤入れる代わりにローズマリーエキスを入れたり、皮膚構成効果のあるヒアルロン酸を入れる
このヒアルロン酸はわずか１ｇでも６リットルの水分を保持する性質があります
皮膚は水分を通さないので、毛髪から毛包まで沁みてくる水分を貯蔵する
またアボカド油やオリーブ油など配合されているので乳化されて表皮経路からも沁みてくる
全身洗って真皮が潤い、角質除去（ターンオーバー）が促進され、健やかになる理由です

紫根シャンプー＆コンディショナー各２００ｍｌ ４０００円（４４００円税込）
大人気の紫根シャンプーと相性のよいコンディショナーをセット価格３００円引きにて販売もしております

頭髪や頭皮が心地よさを感じられたら詰替え用がお得です

 

内容量　400ml 詰替　３０００円　３３００円（税込み価格）
２００ｍｌとお値段比べると１００ml分詰め替え用がお得になります

髪質や体質、生活習慣みんな違うから
頭髪や身体に聴いてみて、喜ぶ使い方をいろいろとお試しくださいませ

☆ヘアケアアイテムで頭髪改善をさらに実感されたい方　
こちらがおススメです　


お買い得価格（約２０～３０％OFF）にして販売
美髪セット　各８０ｍｌ　３９００円　税込４２９０円

ハイビスカスオイル、紫根シャンプー、アロエベラジェル
それぞれ使いやすい８０ｍｌ入りのポンプボトルに入れたお試しセット
ヘナしておられない方でもこの３点にて頭髪の変化を感じていただけます

ハイビスカスオイルでのヘアパックトリートメント
紫根シャンプーでの洗髪
アロエベラジェルでの保湿ヘアケア

アロエベラジェルは肌パックなどお肌にもぜひ常用ください
３点お買い得な美髪セット　サンキュー価格の３９００円　税込４２９０円です。

第３位　アロエベラジェル

アロエベラジェル　１５０ｍｌ入り　２５００円　税込２７５０円
アロエベラジェルは頭髪への整髪にも　そして肌にも優しい天然素材　 老若男女問わず大人気

洗髪後のアロエして乾かし方も大事なポイント

アロエベラモイストジェルがお顔に水のベールを作るように、
地肌にもみずみずしい水田のような皮膚に仕上げる効果があります。

洗髪した後、タオルドライした後にモイストジェルを2プッシュほどして地肌にマッサージするように塗布、
そしてドライヤーをまず根元に、片方の手はドライヤーを持ち、

反対の手は髪を少し引っ張るように、生えている方向とは逆にもって、乾かします。
この繰り返しを薄毛やねこ毛、また地肌の乾燥したフケなどにお悩みの方は毎洗髪にお試しください。
根元からしっかりと乾かすのがポイントです

最強の保湿

sanakuboでは家族みんなで使われる方も増え、 ５００ｍｌ業務用をお求め方も増えています、その方がお得　

500ml分買うことを想定すると1500円くらいお得です
継続される方が続出で　だいたい５００ｍｌに転向なさいます
男性のヘアセット＆スキンケアとしてもヒットアイテムです

アロエベラジェル　業務用　500ｍｌ入り　7000円（税込7700円） 家族で小分けして使われる方も増えました 今朝私がしたように、１５０ｍｌのボトルが無くなったら、補填しながらの利用も可能です

アロエベラは’砂漠の百合’と呼ばれて生命力はとてもパワフル そもそもは髪にボリュームを与え、修復効果の高い自然のジェルですが、 肌質の潤いと修復にも効果を発揮します 頭髪にお肌に最上の効果を感じてください

季節の変わり目　一層必要性を感じている　アロエベラ様様です　
洗面所にはもちろんですが、居間、寝室各所に配置されている

アロエベラ液汁に　敬服しています。

アロエベラの殺菌効果と
皮膚を正常に
機能する細胞の
活性化　



いつもお世話になっている
南インド　ジグマハーバル　からの情報より

（なんて便利な翻訳機能　写真を撮ってすぐわかる）

肌はもとより、食べることもできるアロエ
外皮的にはもちろん　内部上皮組織に対しても有効
使い続けるとその効果は覿面

まずはこのアロエの保湿力と更生力に頼りましょう

自然な植物の力って本当にスゴイです
アロエで保湿して、アロエのなかにある油分がさらに仲立ちになって
ピュアなオイルで油分をさらに補給することが大事

こんな使い方で更なる効果

アロエベラジェルとも好相性　乾燥する季節　
この効果が本当に嬉しいです

手にとり　手のひらの上にパラパラとふりかけみたいに
乳酸菌を加えて　
そのままお顔に手にどうぞ　全く変化する　質感に驚いてください　

そもそもアロエが持っている　保湿力
肌更生効果に乳酸菌の力が加わって　
しっとりと吸着していく効果を
すぐさま感じていただけます　
この方法は今使用なさっておられる　
化粧水や乳液なんでも同じような効果を発揮するものと思われます

お肌、頭皮　にはそれぞれ一兆個の常在菌がいるらしい
その中でも健康のために欠かせないのが　善玉常在菌（表皮ブドウ球菌）
汗や皮脂を食べて天然のグリセリンや脂肪酸を作って
皮膚のバリア機能と肌の弱酸性を保つよう働きかけている

これによってニキビや肌荒れの原因となる悪玉菌の繁殖を防いで、
肌の健康バランスを担っている

つまり腸での働き方は　お肌、頭皮　の上でも素晴らしい効果
その効果は　まさに自然の采配

癒友輝（ゆうき）お試し　５包入り　５００円（税込５４０円）

お腹にも　お肌にも　大変有効
５個入りでお試ください
こんなセットも人気商品　

スキンケアに必須アイテムとなっています

乳酸菌美容液セット　１３００円　税込１４３０円
ローズウオーター　２００ｍｌ
乳酸菌お試し５包　
２０ｍｌの空ボトル　
先週はこちらの美容セットも人ご依頼が方々からありました

この美容液は膣ケアや痔のケアにも適するようです
（顧客様の嬉しい声より　どうぞお試しください）

第４位　ローズウオーター

ローズウオーター200ML　
850円　税込918円　インド製

このローズウオーターは飲用できる安心な水 現在インドから届いている分の消費期限が迫ってきているため、 今の在庫が終り次第、しばらく欠品してしまうかもしれません 注文しようと思っておられた方、お急ぎくださいませ どうぞご了承ください
こんな方法が心地よくなってきました

霧吹きにいれて、乾燥が気になったら一吹きします ローズの香りに癒されます ほっと深呼吸の時間を大切に

心地いい質感と香りに癒されます　 加齢してきて　パリパリするような肌感は見逃してはいけません ここに　白ごまオイル　もしくは　ホホバオイル　を１，２滴たらすと
乳液のような質感に様変わりします ローズウオーターには以下のような効果

薔薇の代表的な3つの成分の効果効能 

• ティーローズエレメント：安眠・鎮静・美肌
• ネロール：女性ホルモン分泌を促進、皮膚弾力回復
• ゲラニオール：皮膚弾力回復、不安抑制

美容の根幹となるホルモン調整の役割を果たす
リラックスできるのはバラの香りが、気持を高めてくれるドーパミンや精神を安定させるセロトニンという脳内ホルモンの分泌に働きかけるからだそうです
ホルモンバランスが良くなることで血流や免疫力が向上し、肌の健康を取り戻す
芳香成分が心と体のサイクルに働きかける、女性の強い味方

＜肌への作用＞

• 肌のPH値を整え、健やかな肌を作り上げてくれる
• ニキビや吹き出物、肌の炎症などを防いだり、改善してくれる
• アトピー性皮膚炎の改善をし、かゆみを軽減してくれる
• 日焼けなどで火照った肌、炎症を起こした肌を冷やして落ち着かせてくれる
• 肌に栄養と潤いを与え、生き生きとした滑らかな肌を作ってくれる
• 傷痕を薄くしてくれたり、怪我などの治りを早くしてくれる
• 肌の調子を整えてくれる
• 抗菌作用により、肌のトラブルを防いでくれる
• 抗酸化作用により、肌細胞を強くしてくれ、更にはしわなどの肌の老化を防いでくれる

＜髪への作用＞

• 頭皮に栄養を与え、健やかで強い髪の毛を作る手伝いをしてくれる
• 軽度の頭皮の炎症を改善してくれる
• 頭皮を健やかに保ち、細菌などを原因としたふけなどを防いでくれる
• 髪の毛に潤いを与え、ドライヤーなどによるダメージも軽減してくれる
• 頭皮のコンディションを整えて髪の毛を健やかに育てる（育毛効果）

＜飲用の効果＞　飲用できますので、ぜひお試しください

• 口臭、体臭予防してくれる（主に内服）
• 血液をサラサラしてくれる（内服）
• 香りによるリラックス効果

使用方法の参考例

• 【化粧水として】 　
• 洗顔後、手に数回プッシュして包み込むように顔を押さえてください。
• 【ボディスプレーとして】 　
• 入浴後に直接スプレーしてください。全身に使えます。
• 【ヘアウォーターとして】 　
• 髪のきしみが気になるときやヘアドライヤーを使う前に。 寝ぐせ直しにも使えます。
• 【デオドラント対策に】
• 年齢とともに気になる臭いのトラブルや枕カバーにシュッとひと吹き。

自分の肌に気持ちいいものがいい
手作り乳液やバームなど作る方には基材としても大好評です

ローズパックセット　３５００円　税込３８５０円
通常価格より１０％以上お安くして提供します
このパックがあれば　毎日の毎週のスキンケア、ヘアケアが十分楽しめます

ローズウオーターや　ローズピュアパウダーがお気に入りの方
ご自身で　洗顔や　クレンジングや　洗髪や　どうぞお好きになさってください
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61481934.html 

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

講習や　実施方法や　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

生命の科学　
ただ生きていれば良いだけの法則　＝　自然の法則　学び合い
sanakubo OPEN Day 　４月２０日（日）　

味噌つくり後に　開催
味噌つくりは約２時間　
１５時から懇親会
懇親会から参加可能です　

１５時から参加の方　参加料金　１０００円　
味噌つくり後に懇親会予定　
１８日締切

日本の食文化が支えている　我々の健康について
日本の発酵食文化学び合い
食べて 脳が満足する仕組み についてご案内しています

たまたまご縁があり集まった皆様の情報交換がとても楽しいですよ
同じような意識の方しか集まらないので　自然と意気投合します
まさに学び合い　

一期一会も日本にしかない言葉なのかもしれないですね

１６時から１８時まで　セルフケア講習体験可能
参加されるかたは自由に実践していただけます
１６時以降に　ご要望あればできること


タイ式内臓マッサージや　整体したり　　
ハーブオイルケア　＆　キリ温熱　の素晴らしい効果　もお試し頂けます

ヘッドマッサージしながら

足浴　して手足に温熱キリ

浮腫んでおられるとは思えない　鍛えた身体でも
オイルしてキリ温熱すると　３分くらいでこうなります
日々養生する　本当に簡単な方法　　
ご自身でセルフケアできるようになると日々の体調管理にストレスなくなります

約３０分　３０００円　体験価格
当日キリをご自宅に持ち帰りたい方　
通常３３００円が　２０００円
ともに手つくりします

身体のエネルギーバランス整い、巡りが良くなるのを感じていただけます
これは体験すると　本当に心身が感動

レイキヒーリングの先生　も　味噌つくりに　参加される予定

安川先生のレイキヒーリング　
花粉症、腰痛、心身の不具合ある方、体験なさってみませんか？
先日腰痛の方も改善してとても喜ばれておられました
４０分　２５００円　体験価格

自然界のサイクルと人間の体内で起こっていることは同じ
自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、
そのバランスが崩れているときにはアビアンガ（オイルマッサージ）したり、
温熱キリによってアプローチする方法もある

血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ＝プラーナの道　と言われていて
３５００００あるらしいと私は学びました
目にはみえない気の通り道

実はこの　氣の流れ　が凄く大事
いつもイキイキさせておくのは　
自分にしかできないこと
これを　人のせい　や　環境のせい　にしていると
滞りが身体にもできてしまう　
仕組みです

毎日を元気にする　
心地よいヘアケア、スキンケア、
じっくりと　自分の身体と向き合ってケアが習慣になると
心身が感応するようになり、改善していく様は感動的です
ご縁のある　皆様と学びあい

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/

  
先週は山手線の新しく開通した　高輪ゲートウェイ　に立ち寄ってみた

変わり続ける街　新しくできる街　見上げてきました

また人の流れもかわるのでしょうか？

日本酒のイベント　



どんなふうに変わっていくのかなぁ　と

空飛ぶ車も当たり前な時代が来るのかな

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#天然オイル

#ヘアオイル

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#アミノ酸系シャンプー

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#保湿

#美肌

#天然ヘナ

#ローズウオーター

誰であっても　自分らしく　周りと調和しながら生きていたい　
ただ生きていればよいような　
それは決して　楽　ではないけど　
生きていくのが　楽しく　なるよ　を感じる生活習慣です　

哀しみが有ったり、辛さがあったり、病があったとしても
幸福とは関係がなく
それがあるからこそ　自らの奥深さ　を識ることにもなる
私自身、ご縁のある方々に教えられることばかり

間違いなく　どんなことがあっても　
生きているだけでもラッキー　ついている
自らの根幹にとって  幸運 だ  ということにも氣がつけるようになります
特に日本に産まれているだけでも　超ラッキー

世界には、飢えている国もあるし、戦争しているところもあるし　
守られてるし、四季もあるし、水も豊富な
こんな幸せな国、日本に産まれているのに　
若年層の自殺率が多いって　
それが問題です　

飢えている国の若年層は生きるのが必死でしょうし、
自死するなんて生きているうちの選択肢にはないでしょう
どうやって今日、今、生き延びるか　
生も死も　紙一重　と思っていましたが
アーユルヴェーダを学んでいくと
同じということにも氣がつくようになります
だからこそ　今　が大事

私達大人が人生後半に　後進に伝えたいこと
自分の素　から始めませんか？

生活＝自然　との調和　
まずは自分と仲良くする　そんな学び合い

AYURE養成講座ガイダンス
①セルフケア習慣を取り入れたい方
ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりにも
即、活かしていただきけます

サナクボの養成講座では　アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　ともに学び合いをしています
ヨガのインストラクター　医師、看護師、鍼灸師、美容師、福祉関係者
それぞれの立ち位置も　本来なら　繋がりあって　活かしあう仲間が増える

 これまでの経験や知識を活かして
人それぞれのケア方法を日常に



本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番

なぜなら、すでに生活したり、教育を受けたり、仕事して
持っている知識や技術を使い実践を始める方が習得が早いと思うから

まず　自分でセルフケアができているか　確認
体感で氣づいているか　確認
エドガーケイシーさんも　だれひとり同じケアをされる人がいなかった
それなら一斉に同じやり方　する必要もない

時間が最も貴重だなぁと思っています　
今世の時間は有限なので　
時間もお金もかけずに　すぐに始める方法　をご案内しています

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリ温熱 で体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます
お仕事にするには セルフケア講習 などに利用していただけます

まず体感してみる
体感することに嘘はない ので
良いと感じたら継続されたらいい

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
シッダ医学が人間の実存に繋がる
同志で　切磋琢磨
アーユルヴェーダの最新の情報や
ホリスティックな健康情報も得られます

専門家の講習、
キリヨガ®　セルフケア実践　
月額３０００円

只今1６期募集中です　締切４月１８日
いつからでも参加することは可能です
ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

②天然オイル＆キリ温熱　セルフケア講習体験
ご自身でアーユルヴェーダケアを体感しセルフケア実践や家族のケアに
使いたい方におススメなのがセルフケア講習
①のセルフケア習慣　3か月入会とともに
セルフケア体験をするのがおススメです
全身で体感し、知識とともに実践しながら習慣 となります

実際のキリのすばらしさを９０分の全身施術で体感してください
セルフケアの方法も効果的な方法を体感しながら、確認できます


全身アビアンガ＆キリの施術　
講習＆体験費用　２５０００円　（税込27500円）
時間　約３時間　
全身施術アビアンガ（ハーブオイルマッサージ）＆キリ９０分含む
＊以下の材料が含まれます
キリスターターセット（自ら作ったハーブボールの持ち帰り）
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
アーユルＡオイル３０ｍｌ

以前、実践した事例はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61096792.html

基本的にsanakubo東京目黒　にて承りますが
以下の協力サロン様でも受講が可能です

協力サロン一覧

東京地区

はりきゅう　周の和

 アーユルヴェーダアビアンガ　鍼灸施術可能

https://syu-nowa.com/

 

埼玉地区

Total skin careSalon サナール　
アーユルヴェーダヘナ　アビアンガ＆キリ　フェイシャル施術可能
 https://sanar-23.amebaownd.com/

 

伊豆
purna
アーユルヴェーダサロン  ヨガ
アーユルヴェーダアビアンガ＆キリ　ヘナ施術も可能
http://ameblo.jp/ayur-2014/

高知　えんがわ
アーユルヴェーダアビアンガ＆キリ　ヘナ施術も可能
https://engawayurveda.amebaownd.com/

③仕事や家庭で 天然オイル や 天然ハーブ療法 を実践したい方
全身アビアンガ＆キリ温熱療法、
ひまし油湿布療法、天然ヘナ を
ご自身の施術に取り入れたい方
週に１度実習講座
週に１、２度のリモート講習もしくは　録画自習
実践体感と自習にて　約１か月かけて習得します

今、ご依頼がきていて　４月中旬から５月末で習得できます
興味のある方は、お気軽に　ご相談ください。

実技講習３日間　１０時～１７時
場所　目黒　　
定員３名（２名様より実施します）　
費用 ７５０００円　税込８２５００円
       セルフケア講習入会　１か月３０００円×３か月
講師　久保恵子（アーユルヴェーダ―セラピスト　AYURE１期生）
１日目　基礎講習受講　キリヨガ自習　オイル　材料などの理解　手と足のセルフケア　
２日目　アビアンガ、キリ　ストーン　使用方法と実践　熱の扱い方習得　
３日目　それぞれのサービスメニューの構築　ゲストなどを用する実践　
４日目　ヘナ講習体験とひまし油湿布実践方法（別料金　１日　２５０００円）

＊日本的なアーユルヴェーダを頭部で感じる方法として
天然ヘナの頭髪改善　を推奨しています

＊AYURE養成講座修了者はAyure認定証の授与
ジグマハーバルAYUREのオイル、ハーブなど卸価格（最安値）にて購入が可能
温熱キリを使ったそれぞれの専門家　鍼灸、お腹健康法　フェイシャルなど
中級講座の受講が可能になります 

＊１期から１５期まで の受講者は1日15000円で参加可能（1日のみもOK）
技術の再確認、テスト受診などで身体も整います
＊通常のアーユルヴェーダ技術習得の講座料金の相場が20時間　２５万円から３０万円です
自宅でのYouTube視聴も含め
約２２時間で75000円　約3分の1以下の価格で今時点、私自身が学んできたことの総括
すぐ使えるノウハウをご伝授します。　

＜現在進行中の予定案＞

４月１９日基礎講習

２０日マルマヨガ配信

概論の理解、オイルやハーブの理解

体感はマルマヨガで自習
２０日には　手前味噌つくり実践予定　
↓食の講座参加推奨します 詳しくはこちら

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62276453.html

２１日経絡講習配信

身体の仕組みの理解

２４日はチャクラヨガ6をグループ配信予定しています

☆２６日　実習体験1

オイルとハーブの理解

手と足のマッサージ

５月３日　お腹キリ録画配信

身体と心の繋がりを理解

☆５月１０日 実習体験2

全身アビアンガ、キリ温熱

ストーン

使用方法と熱の扱い方の習得

☆１７日　実習体験3

ヘナ講習とひまし油湿布

全身リラクゼーション

排出法の理解

☆２４日　実習体験4

それぞれのサービスメニューの構築

実践テスト

毎週何らかのキリヨガやリモートや録画講習の情報が配信されてきます

☆印が実習日予定
疑問点の克服や実際のサロンワークでの落とし込みなど、各自に寄り添い、実践します
３か月にわたり受講する専門家の講習録画を１か月で履修します
参加者の意向や実績などを配慮して実施日や受講内容が変更になる可能性あります
ご了承ください

〈習得事項〉
１　アーユルヴェーダオイルやハーブについて
なぜジグマハーバルを選んだのか？
ケララではなく、スリランカでもなくタルミナドゥなのか？

２　経絡、マルマの基礎の捉え方　
頭手足の3点マッサージ　オイルマッサージ法　
セルフケア方法　キリヨガ体験

３　キリ、ストーン、熱の扱い方の習得

４　サロンメニューの作り方
各人の技術力に応じて個人アドバイスやメニューの組み立て方を設ける予定

５　サービスについての定義を構築
初めてのサロン経営に必要事項
備品の使い方 

中級講座（不定期）
仕事として施術に使用　養成講座修了者もしくは３年以上セラピスト従事者が条件

鍼灸師、整体師、セラピスト、フェイシャル、ヨガインストラクターなど
キリ温熱ご愛用くださる先生方より学べます

ＡＹＵＲＥ１期～１５期の皆様
◎sanakuboより卸売りしているサロン様 や一般の方　の学び合いは随時開催可能
リクエストございましたら、いつでもお問合せください
２名様より可能　１０時から１７時　参加料３５００円
懇親会は持ち寄りで実施

sanakubo　OPEN　Day　として興味ある方は集まって学び合いにするか検討

時々集まって勉強会　
キリヨガ®に興味がある方も一緒に学び合い　
↓先日の様子
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62281061.html

テスト施術
◎１日３名から４名様の施術　練習しながら技術の習得可能
通常価格　約半額の施術料金にして　施術、実践相互に学び合い
スケジュール調整にて可能です
お問合せください

身体を整えるのは外側からも内側からも大事ですね
自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで　すべて繋がっています

新しくセラピストを生業にしたい、
あるいはライフスタイルの変化により、
再度セラピストや美容の仕事をしたいと考えておられる皆様には、
ぜひその視点からスタートしていただきたいと考えています

私自身この　内治　外治　不内外治　について
今後もさらに深めて考えていきたいテーマです

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
バランスの取れた食　手前味噌つくり や  酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　身体へのオイルやヘナやキリでのケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　呼吸法　ヨガ　自らのエネルギーを大切にする習慣
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる
私自身は　毎日丁寧に生活していることが＝仕事　となっています
生活と仕事の境目がない状態

生命の科学アーユルベーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
本当に１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及はその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなるコミュニティー創り　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア＆ニーズに基づいたヘナ＆キリ施術のご提案
’生きる力’自ら守って健やかに

体調は自らの免疫力頼み
何かのせい にしていられない
一層自らの自己免疫力を働かせて、調子よく生活することに注視したいですね

自分がまず体得したら、家族にも、友人、知人、知らない人にまで伝わるようになり
生末は、世界平和にもつながるらしい

自宅ですぐに実践したり、学びたい方、
キリ温熱ケア用品を送付後に　オンラインやZoomミーティングなどにてやり取りして、
どんな風に実践したらよいか
ご相談も承れます　
サロン運営やヨガスタジオ運営なさって居られる方も然りです

セラピスト養成講座について、
ヘナやキリ温熱のセルフケアの実践方法や
施術などのご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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都内某所で野草採取　実践します
今まさに　新芽や蕾　が芽吹くエネルギーを頂戴します

明日４月１３日の予定でしたが、一日雨の予想の為
参加者と相談の上
１７日（木）に延期となりました

もし参加なさりたい方　お知らせください

アーユルヴェーダを学んできて　
今になって思うことは
やはり　なんといっても　口にするものが大事

いくら外側からケアしたとて　
食の改善ができなければ
改善は難しいなあ　とつくづくと感じています

今、芽や蕾が出てきて　もっともエネルギーのある時の酵素が
１年の内でもっとも大事

新芽が美しい
なんて幸せなんだろう　と体感しながら採取　は　
野草取りがセラピーみたいな　感覚になります


とにかく春の息吹を　無心で採っていきます

この効果を酵素にしていただきます
因みに野草酵素仕込みの時　のこんな資料も参考に

酵素ってどんなに大事か
もう１０年近く　酵素を切らすことなく手作りしてみて実感しています
酵素を手づくりなさる方の身体の変化を手で感じるたびに感動しておりました
外側だけの施術では　無理　なのです

仕込みの本丸　は　sanakubo　自宅に戻って
昨日実践したように　下処理　して　お持ち帰りいただく予定です

＊食の講座　野草酵素つくり

４月１７日（日）９：３０集合

場所都内某所
注：参加の方にご案内します

参加料金　４５００円（材料や道具費用別）

採取に２，５時間　移動に約３０分
仕込みは目黒で約２時間予定　

殆ど一日かかりとなります
何か手弁当用意します

締め切り明日１３日（日曜日）

ご自宅に道具の手配が事前に必要な為、明日の締切です
すぐ本仕込ができる用意が必要です

大きな樽　や　笊が必要　また、酵素にするための材料も必要です

材料１Kg３６ｃｃ程度
野草＆海のミネラルで　栄養抜群に　
上白糖やミネラルパウダーなど必要なものは　久保が人数分手配します　

酵素にするための　麹のような働きをする　
海の精は　３６０ｍｌ　で　５７５０円
響魂　４０ｇ　で　１９５０円
保存用のサンゴ（炭酸カルシウム）５００円
上白糖１Ｋ　３５０円　

これらの材料が　仕込み量によって　必要となります
詳細はご予約の方にお知らせします

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、初めて酵素つくりなさる方は
一度つくり方を学ぶと安心です
なぜ手作り酵素つくりが有効なのか
特に野草酵素は　初めて作るかた　学ばれると良いです
集まる方は皆様ご縁があるもの同志
とても素晴らしい情報交換会となりますし　
５K野草を取るのはちょっと大変ですが、
仲間と一緒なら　とても楽しいひと時になります　

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

免疫力を落とさないためにもバランスの良い食　
土や太陽　エネルギーいっぱいの野草食や旬な酵素いっぱいの食を日常に

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/

 

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前半 経絡とマルマの違い シッダ医学について（約１時間）
後半　ヨーガとアーユルヴェーダをつなぐ（約３０分）

約９０分　講習代金５５００円

録画配信が可能
大変分かりやすい講座　頭の中の整理ができます
体感して分かると一層素晴らしいです
興味ある方はぜひご覧になってください
伊藤先生の要点編集された　資料付き

こちらよりお申込みくださいませ

マルマポイントにキリ温熱　
身体にマーキングしていくように

ヨガや呼吸法に通じておられる方なら、ナルホドと　理解ができます

エイコ先生が　分かりやすくご案内

エイコ先生の　マルマ　キリヨガ®

オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

キリヨガ講師　eiko 長谷川英子先生
静岡県田方郡函南町在住
2006：アロマセラピストストとしてスタート。
ピラティスで体幹を整える。
2010：体の不調より体がヨガを要求し、始める。
2014：JIVA JAPAN アーユルヴェーダ基礎コース修了
2014：JIVA　JAPAN　アーユルヴェーダオイルマッサージコース修了
2015：ジグマハーバル直伝アーユルヴェーダセラピスト中級講座修了
2015：アーユルヴェーダセラピストスタート
2016：スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団YICヨーガ教師養成講座修了
2016：COSMIC　YOGA　集中トレーニング修了
2016：ヨガインストラクタースタート
2016：子宮インナービューティ　セルフケアエクササイズ　修了
2016：子宮インナービューティセラピー（タイ古式）　修了
2018：インド政府公認ヨーガ療法士　修了
2019：イシュタヨガ　RYT200全米ヨガアライアンス　修了
2021: 現代霊氣レベル3
2022:エサレンマッサージイントロダクションクラス修了

足浴して　キリ温熱　たった３分で　こんな変化
脚のお掃除をすると　見た目に　美白されて驚きましたね
各自が　感覚器官に　オイルしたり
キリを手に取ってセルフケア　したりして　
体感して分かる心地よさ

さらには排出することの大切さを実感していただきました
ひまし油　カスターオイルは業務用1L入り、お試用８０ｍｌございます
育毛や美肌ケアにも好評です

因みに未知なオイルと言われている
ヒマシ油について　AI　によると　以下のとおり

ひまし油（ヒマシ油、英語：Castor Oil）は、
トウゴマの種子から抽出される植物性油脂です。主に次のような用途や特徴があります。

特徴

1. 成分

主成分はリシノール酸（リシノール酸トリグリセリド）で、ひまし油の約90%を占めています。
この成分は他の植物油にはあまり含まれないため、ひまし油特有の性質を生み出しています。

2. 粘性と保湿性

高い粘性と保湿性があり、肌や髪のケア　に役立ちます。

3. 毒性

トウゴマの種子自体には毒性の強いリシンという物質が含まれていますが、抽出過程で取り除かれるため、ひまし油自体は安全です。

用途

1. 医薬品

• 緩下剤（便秘薬）：腸を刺激して排便を促す効果があります。ただし現在は他の薬が主流のため、使用頻度は減少しています。

• 傷や炎症の緩和：抗炎症作用があるとされ、湿布や軟膏に使用されることもあります。

2. 化粧品・スキンケア

• 保湿クリームやヘアオイル：乾燥肌や髪のダメージケアに利用されます。

• アイラッシュセラム（まつ毛美容液）：毛根を保湿し、まつ毛の健康をサポートします。

3. 工業用

• 潤滑油：機械の潤滑剤として使用されることがあります。

• 樹脂や塗料の原料：プラスチックやナイロンの製造に役立っています。

4. アーユルヴェーダや民間療法

• マッサージオイルや湿布剤として利用されることが多いです。

注意点

• アレルギーの可能性

まれに肌トラブルやアレルギー反応を引き起こす場合があるため、使用前にパッチテストを行うのがおすすめです。

• 過剰摂取の危険性

便秘薬として使用する場合、用量を守らないと下痢や腹痛を引き起こすことがあります。

その特性を理解して　引き続きご愛用くださいませ


お顔や頭髪に使う場合には　全体的というより、部分的が有効です

素晴らしい排出
あと２日ひまし油湿布を継続し、さらに驚いてください
身体が　自らのために　頑張っていることに気づきます

病名が付いている方は　さらに継続が必須です

実践方法は私のケアの様子より

横になり、湿布ができるように準備


まずは ひまし油湿布 を創るところから

右わき腹肝臓湿布
シートやバスタオルなど巻いて　温熱しながら　
ゆっくり　１時間から９０分ほど横になるだけです

今まさに　肝臓の毒出し　に最適期

ひまし油湿布で排出しよう
誰でも簡単にできるお家ケア
ひまし油セルフケアセット　をお求めの方には実践方法のレジュメも一緒に入れますので
ご安心ください

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

まずは 自然と人間は同じしくみ だということを理解する

ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりに
活かしていただきたいと考えています

　のが一番と感じています　

なぜなら、すでに持っている知識や技術を使い実践を始める方が良いと思うから
学ぶだけ学んで何もしない方が大勢います
まず自分でセルフケアからです
エドガーケイシーさんも　だれひとり同じケアをされる人がいなかった
それなら一斉に同じやり方　２０万、３０万、１００万かけて習う必要すらないのでは？と感じています
時間が最も貴重だなぁと思っています　
今世の時間は有限なので　
時間もお金もかけずに　

新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

同志で　切磋琢磨しよう

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