むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。
通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。

また脚のむくみには、冷えも大きく関係しています。
日本人の女性約8割が悩んでる症状だと言われています。
自分の手を足の内くるぶしから3本分上の部分にあてた際に「冷たい」と感じたり、押した時に「痛い」と感じる場合は、脚が冷えている証拠です。
このような冷え状態が続くと血流が悪くなるのと皮膚の下に水分がたまった状態になり、むくみが発生。
むくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長。
さらには、筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪も溜まりやすくなって、脚がどんどん太くなるといった悪循環を招くことになりかねません。
冷えた脚はむくみだけでなく、筋肉を硬くすることで贅肉も付きやすくしてしまうのです

食習慣や生活習慣の乱れも脚のむくみには大敵。
塩分や糖分、水分の過不足、また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、脚がむくみやすくなるといわれています。
バランスのとれた食事、宵越しのむくみを残さないための質のよい睡眠、そしてストレスフリーな生活も、むくみ予防には重要です。


注：アビアンガ＆キリの情報は上記の写真をクリックしていただけるといつでも見られます

ヘナ＆キリ　ヘナしながらのアビアンガ＆キリは最高のリラクゼーション
頭のとうりが良くなるとともに、全身のとおりも良くなる
つまり全身の詰まりが緩和され、柔らかい健康的な身体に蘇るのです

自身で排出できない浮腫みや疲れを丁寧に流していくアビアンガ＆キリには以下のような効果がある
1．体を滋養し、老化を遅らせる。
2．筋肉にハリを与え、ダートゥ（組織）に活力を与える。
3．手脚を堅固にする。
4．関節をなめらかにする。
5．血行を改善する。
6．内臓に刺激を与える。
7．毒素を排泄する。
8．リンパの動きを高め、デトックスを促す。
9．スタミナを増す。
10．神経を鎮める。
11．良質な睡眠を促す。
12．視力を改善する。
13．髪にツヤ、ハリ、コシを与える（ヘッドマッサージ＆ヘナ）。
14．肌を柔らかくし、シワを取り除く。
15．ヴァータとピッタを鎮め、滞留しがちなカファに刺激を与える。

 このような効果のあるマッサージは実は自分でもとても簡単にできる
大事なのは習慣にすること
１０分から１５分の軽いマッサージで十分と言われている
毎日のマッサージでエネルギーを体じゅうに巡らせると、活力とバランスを実感できます
毒素が低レベルに保たれて、全身の健康が促進されるのです

今年５月に実施した奥土佐のボランティアで寝たきりになりそうな８０代の方の施術をしたのも大きな示唆を得る出来事でした
本当に象さんのように足が浮腫み、横たわっていても脚がムズムズしてじっとしていられないほど
膝も痛くて歩くのが億劫
こうなってからではもう遅い
病院にいってもろくにさすってもくれない　とおっしゃってた　暗澹たる気持ちになる
病院でできない理由は一杯あるからどうしようもないのだ
日本国中高齢化で　そんな人ばかり大勢いらっしゃるでしょう
ひとりひとり対応できない　誰かがどうかしてくれることはない
保険の効かないマッサージなどその時は楽になるけど、継続利用は年金暮らしではなかなか大変だし
自らが能動的に自らの身体を想い、働きかける必要がある　自分のために
人のせいにしていたって解決できない問題　
自らがつらくならない方法を早いうちから実践あるのみなのです 

なぜ私自身、皆様にセルフケアをおススメするのかについては理由があります
sanakuboでお取り寄せしているオイルや主力商品などは南インドの薬局＆アーユルヴェーダ病院で処方されているものです
南インドのジグマクリニックでは多くの患者さんが全てトリートメントを受けにくるわけではありません
ハーブ薬を頂いて飲むだけではなく、キリの粉とオイルを購入してハーブボールを作り
自らが熱して患部に押し当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージして熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはジグマのドクターに習って、家庭で行うのが当たり前なこと
必要な時にはクリニックで部分マッサージやキリを行う
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学なのです
セラピストとしてお客様の予約を頂きトリートメントすることも大事ですが、そういった当たり前の生活習慣としてお知らせすることこそお役目だと私自身考えています

家庭で行うことで良い事がたくさんあります
愛情が伝わり絆が生まれる
続けて何日でもできる（続けてこそ効果を感じていただけます）
都合の良い時間帯で行える
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
そしてお金がかからない

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
しかし、実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
セルフケアは家庭でできるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

自宅で簡単にできるようになる
アーユルヴェーダヘナの講習会＆体験については下記をご確認ください


自宅でキリができるようになるセルフケアは下記のとうり承れます

目黒でのセルフケア一般向け（家庭でできるキり　至福のリラクゼーション）
料金１５０００円　
セルフケアスターターセット及びオイル１本付き
オイルはアーユルAかK必要な方を選んでいただけます
ペアでの実践ですのでペア（親子　ご友人）でのお申込み大歓迎
通常セルフケア施術込みの場合はおひとり２５０００円（施術９０分）なのですが、
ペアの場合おふたりで３万円（施術６０分ですがご説明しながらなので実質４０分くらい）
約３時間３０分

アーユルヴェーダははるか昔　現在のケララ地方で　武術が盛んだった戦いの時期に
身体のどこを傷めればよいか　からが起源らしい
そして傷められた体の外科的な手術なども行われていたらしい 

それがインダス文明の栄えるイスラーム文化圏で　ユナ二医学として伝わり、ヨーロッパに影響を与え
中国へは僧によって文書化されて中国経絡 として伝わり、日本へも鍼灸として生活に馴染んだ
つまり現在の３大代替医療として考えられている
アーユルヴェーダ、ユナ二医学、中国経絡はもとをただせば　アーユルヴェーダにつながる 

一般的にアーユルヴェーダって美容かな？とかスピリチュアルなの？とか私もそうだったように不明確なことが多い
まずセルフケアに参加くださる方にはその起源から日本につながることを理解していただいた上で生活習慣としてオイルやキリがどんなふうに自らの身体に作用を及ぼすか学んで頂きます

また病は’気’からといわれますが、アーユルヴェーダで習ったのは
病は’胃’からと言われていて、胃のキャパと消化力、何を食べているか、自分の消化力と合っているのかが大切　
酵素ジュースづくりなど食の観点からもアプローチします

病気発祥の６段階は以下のとうり
１　Sanchya（サンチャ）　　未消化物が蓄積してくる　どこか痛い　怠い　太ってきた　便秘など
２　Prakopa（プラコーペ）　あふれだしそうに増える
３　Prasara（プラサラ）　身体の弱いところに移動する
４　Sthana　samshraya  移動した場所に定着して症状が現れる
５　Vyukta（ヴィヤクタ）　移動した場所で悪化する
西洋医学では　ココで発症
６　Bheda（ベータ）　慢性化

発症する前に対処していく　未病にたいする認識をもってすれば老化も怖くないですよね
だけど、具合悪くないと病院には行かないし、だからこそ未病に対する習慣をもっていれば安心
１～３の間に対処したい

考えてみたら、お便りがあったお客様ヘナもアビアンガ＆キリ
オイルのケア、そして酵素ジュースづくりすべてを自らの生活習慣に組み込まれていたことを今更ながらに気づき、また改めて本当に嬉しく思います





講習会や体験会について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ 

アーユルヴェーダの施術をともに学んだ佐藤さんとのアビアンガ＆キリ７月の日程ご報告
セラピストとしてお仕事されておられる方もぜひ体感してみてください
情報交換できると嬉しいです

稲垣先生、インドにて年末までに７店舗目オープンする予定です
インドから何千年と続く伝統医療と言われるアーユルヴェーダに中国漢方と日本の鍼灸、ほぐしの要綱を加えた逆輸出の日本的なアーユルヴェーダ
オイル　タラタラ垂らすリラクゼーション的な施術とは一線を画します
世界中の皆様に支持されているキリでの施術
施術を受けて体感すれば分かります

７月２８日（木）１５：３０　１７：３０　２枠のみ　ご予約承れます
男性も承れます
１時間　１３０００円　（ふたりによる施術　実質２時間）

このふたりでの施術日本で受けられるサロンないですよ