９月１１日（日）久しぶりの sanakuboお茶の間会 朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　夏の疲れを排出する　をテーマに実践します 残念ながら久保の施術（ヘナ塗布体験やひまし油湿布）のご予約は満員御礼で出来ませんが 心強い助っ人　フェイシャルの専門家向井先生と　 酵母パン作り名人の原先生がご一緒くださり とても楽しい会になりそうです
いつも小顔キリ講習でお世話になっている向井先生 フェイシャルの専門家　頭部のリラックス体験しませんか？
深眠タッチセラピー３０分　 特別価格２０００円 普段着のままOK　化粧も落としません ＊１５時以降可能　要予約

小顔美人　フェイシャルは１０分 特別価格１０００円 座ったまま、普段着のままOK　化粧も落としません　 ＊１５時以降可能　要予約 ご飯食べたい方は美味しいランチBOXご用意します １１：３０分より開始 持ち帰りたい方もOKです ＊感染症対策にて個食にする予定　施術が終わった方から好きに食べられます
ランチボックス　デザート・お茶つき　必要な方　２０００円 ＊参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１０００円　 ＊デザート飲み物はつきません こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
ランチBOXのご予約　９月７日締切 ＊発酵に時間がかかるため締切があります 久保が何度も読み返しているアーユルヴェーダの本など読みたい方は
時間関係なく読んでてもいいし、 横になって微睡みたい方もです
（参加なさる方の趣向に合わせて選ぼうかな？） 手芸やアートなども出来るかもしれません（コラージュアート提案予定） そんな会になりそうです
今年４月に実施した酵素の会にて原さんの創られる酵母パンの美味しさに本当に驚きました
その時の様子、作り方などこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59210294.html お声かけしたかた、ご予約下さった方、お会いするのを楽しみにしています ひまし油湿布やヘナ塗布会が気になる方、お問合せください 
９月１２日、１３日予約可能です
ひまし油湿布 体験会　実践方法の詳細はこちらを確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59662470.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

夏の疲れの排出には外側からはひまし油湿布やヘナ塗布
頭部の疲れにタッチセラピー
美味しい酵母パンランチで幸せいっぱいになります
心地よい仲間との歓談でストレス発散

沢山の皆様いまだに夏風邪に悩まされています
後遺症で悩まれておられる方も多い
代謝の良い今、どうぞお立ち寄り頂き、疲れの排出してくださいね

どんな時だって　自分を幸せにし、
心地よくするアイテムをお選びください
持ち帰りたいヘナやオイルなどある方は必ず事前にお知らせください


ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

今後もこんな会を増やす予定です
興味のある方どうぞお気軽にお問合せください





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

http://ayure.jp/

 

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一昨日だんなのお家ヘナ

ヘナに少しのニーム炭　飲んでいた緑茶で溶きました

扱いしづらい炭は１００円ショップのこんな容器に入れて

３プッシュくらいかな　

ハイビスカスオイルは大匙１杯以上は入れます
頭部には特にたっぷりと浸透させるのがポイントです

首や肩までマッサージする

天頂にも　乾燥して頭部がとても固くなっている
どんどんオイルが浸透していきます　頭部を緩める
ビニルキャップなど被り　１時間くらいは浸透させる

それからタップリと地肌に美味しい天然ヘナを食べてもらいます

それにしてもこの晒ラップがとても使いやすいです

旦那の大きな頭もこの通り
巻いていても頭が呼吸しやすくなるし、汗も気にならない（ティッシュ不要）
使い方こちらで確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59614111.html

８月末までヘナセットかオーガニックヘナセットをお求めの方にプレゼントしています
それでやはりもう無くなりそうです
お求めくださった方には使い方のレジュメも入れていますから
頭 晒ラップ の心地よさ堪能ください
欲しいとコメントがなく、送付しなかった方、本当は欲しかったならメッセージください
キープしておきます

使い方シートも入れています


元氣復活しました
頭部の健康が何より大事
眠りも深くなり、頭がとても軽くなる
感覚器官が集まる頭部　本当に疲れておられる方多いです

継続利用で驚く変化
ご連絡くださっておられた方の変化の経緯の写真が出てきました

とても嬉しいメッセージが届いていて感激
約８カ月前くらいにヘナ講習にいらした顧客様　
お知らせしたのはたったの１回のヘナ講習で
そのあとはご自身でケア
ご自身でヘナの効果に感激なさり、ご自身のお母さまにも本式ヘナ実践
その激変ぶりにとても驚きました

７カ月前　

ヘナ1回目

まだヘナがなじんていない様子

ヘナ2回目

艶と張りがでましたね

ヘナ3回目にはニーム炭パウダー５％入り


お家でケアしてこんなに健康的に豊かな頭髪に変化なさいます
おうちだからこそ、生活のペースに合わせて短期間の変化に驚きました

N様のように出来れば２、３週間以内に３度繰り返すのがベター
これで頭髪改善の完了
頭部が息をし始めます

そうして現在　７カ月後　蘇り

７０代の方　大病なさり、癌を２度経験　体調も今一つだったご様子
最初はごわついてまとまりなくなっておられましたが
７カ月前に短期間に３回ヘナして
その後、毎月のヘナで激変なさった
やっぱり天然ヘナの効用　すばらしいです

頭髪改善の折にはインディゴ２度染めされておられましたが
今はヘナのみ実践
ニーム炭パウダーを多少入れて（ヘナに対して約５％）ヘナ継続なさっておられるハズです


驚くのはお顔つきの変化
この写真からも分かりますが、お顔や首辺りの若々しさ
血色の良さ
他に送って下さった写真からも　はっきりと認識できました
元氣になられて　本当に良かった

これが天然ヘナの持ち味ですし、家庭でご家族で実践なさる方も増えました

昨夜はインディゴ塗布をおうちで実践された方よりお便り

良い感じです
ヘナを始める前の写真が無くて残念ですが、お会いした時こちらからヘナしたらいいですよと
声掛けしたくらい実は頭髪が弱っておられました
本当に元氣になられて良かった

それこそおうちヘナを始めて半年くらいでしょうか？
インディゴの方法について試行錯誤されておられましたが、
自らのパターンを見つけられたようです

料理研究家のH様との昨夜のやり取り

良かったなぁ　うれしいなぁ～

自分のヘナ＆インディゴのやり方　をしっかりと習得なさる
そんな時、私は本当に嬉しくなります

ますます自らの頭髪を愛おしく思われるようになることは間違いがありません
つまり自分をとっても大事にして、人任せにすることなく、慈しむ習慣が出来上がります
そうなってくると、不思議なことですが、いままで口にしてきたもの大丈夫か？
肌に着けていたものは大丈夫なものか？
と自らの身体から吸収する物や身に着けるものまでしっかりと考えられるようになってくる

天然ハーブや天然オイルに導かれていくように
自然と自らが同調を始める　だれに教わることもない
自然と繋がれる快感をどうぞ大事な頭部で感じてください

天然ハーブのヘナによって、その奥の脳につながる、内臓につながる、管の通りもよくなる

ソジャット産のヘナは　髪を強くする　ローソン　という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています
本物の天然ヘナは市場の３％ほどしか出回っていないらしい
生きている元気なヘナ　
農作物のヘナは地中奥まで根を張ってミネラルいっぱいに育ちます

きちんとメンテナンスすれば本当に元気な頭髪に育ちます

砂漠で育ったヘナ　ヘナだけですと乾燥しすぎたり、長くおくと痒みが出てしまったりします
予め相性抜群のハイビスカスオイルで土壌を潤しておく理由もそこには含まれています
また浸透しないオイルや相性が良くないシャンプーなど使ってしまったら、
皮膜となりヘナを弾いてしまい
せっかくのヘナの効果が台無しになることも考えられます
つまり水でといた農産物のヘナの中にハイビスカスオイルをたっぷり入れて塗布液を作る理由もそこにあります
水にも油にも溶ける物質のみ吸収できる(乳化作用）からです

伝統的な処方により時間をかけ、確認しながら作られた
相性抜群な天然ハイビスカスオイル＆天然ヘナで大事な頭髪お守りください

ヘナにもハイビスカスオイルをたっぷりと大匙1杯くらいは入れて作ります

アーユルヘアオイル(アーユルH）　８０mｌ　２５００円　税込　２７５０円

おうちヘナするときには絶対に必要なヘアオイル
頭部が疲れたと思ったら天頂に大匙1杯のハイビスカスオイル
優しく頭部をヘッドマッサージ
そのままビニルキャップなど被ってオイルパックしてください
週に1，2度実践する習慣で頭部が緩み、リラックスできます

ハイビスカスオイルパックをたっぷり塗布して、　毛穴の詰まり無くします
毛穴に詰まった汚れや皮脂も排出
心地いいオイルで頭部を緩められる
頭を冷やす効果のあるハイビスカスオイル
コロナのストレス感じる毎日
このオイルを塗布してヘッドマッサージの気持ちいいこと




頭皮にオイルが浸透する心地よさ堪能　
ヘナとの相乗効果で頭髪は蘇ります　
まず、ヘナとハイビスカスオイルの関係をしっかりと認識して　
さらに白髪に入る赤色を調整するのには、インディゴが必要です
この良し悪しも自分で決められたらいいんです

７カ月で頭部が激変したN様は　最初だけインディゴを使われていましたが、
７０代ですけれど、今はインディゴを使われていません
天然ヘナでどんどん豊かに艶めく頭髪をとっても氣に入って頂いている様子です

天然インディゴ　１００ｇ　２０００円　税込２２００円

お家ヘナ実践される方が増え、補色の為のインディゴのご注文も本当に多くなっています
必ずアーユルヴェーダ式で実践が必須ですね
初めてチャレンジの方にもパッチテスト用のインディゴを入れていますので、
必ずパッチテスト実施してくださいませ
例え今は白髪が少なくて必要がなくても、今後色味の変化を楽しみたくなったり、
白髪が多くなってきても必要です

パッチテストせずに初めてインディゴした方、48時間様子を見てください
痒みや湿疹など異常がある場合は残念ながら2回目以降実施できません
これだけは絶対守っていただきたい点です

インディゴは強いハーブ　頭髪を健やかにはしません　濃色にするためにだけ使う
蕎麦アレルギーと同じくらい
確率的には約２．５％くらいの割合でアレルギーの方がおられるそうです
誤って使ったら額や首筋　目などにも異常が起こったり　
シミとなって半年以上も残ってしまうこともありますので、ご留意ください

健康な頭髪を維持するために
正しいアーユルヴェーダ式の実践をしてください

ここだけ理解してください
ヘナとインディゴは混ぜません
重ねることで豊かで元氣なブラウンカラーになります


ヘナをした後にインティゴでの補色　で正解
インディゴする時にはヘナを混ぜて　色の濃さの調整が可能です

どのくらいの色味が好みか？
インディゴして真っ黒になってしまう方もおられる
どんな暗さにしたいのか？　頭髪の固さによっても方法は変わってきますが
自分の好みで調整が可能です
明るめMAXは１：１　それ以上明るくしたいなら　インディゴしなくてもいいですね
暗めMAXならインディゴ：ヘナ＝３：１　くらいが目安です
短髪の男性なら8割ほどの比率でないと濃色にならないかもしれませんのでご留意ください

塗布の仕方についても再確認
補色の為に実施することの理解が必要
インディゴの実践で戸惑うときはどうぞご相談ください

インディゴは白髪の量や髪質などで実践が異なります
根本から白髪が生えてくる　そこにヘナすると赤くなる
頭部の部分によっても染まりやすいところと染まりにくい所がある
把握して塗布方法も変化すると仕上がりも変わります　
お家だからこそ、生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります

インディゴの塗布液は　卵　を入れて混ぜる

卵を加えることでタンパク質栄養プラス粘着力が高まります
頭髪の表面のケラチン（タンパク質）と絡みやすくもなります
ここで大事なのは、インディゴは保管が出来ない
必ず必要な分量だけつくること　余ってしまったら捨てるしかありません



そして水を混ざり具合に要注意しながら少しづつ水分加えることが大事
汗が出るくらいしっかり混ぜて　
この硬さ、粘りが大事　
この写真を良く見て、これと同じ感じになるまでしっかりと混ぜてください
緩すぎても、硬すぎてもダメですから、用心してください

インディゴのポイントは３つ
インディゴ塗布液の　硬さ、粘り、そして乗せる　厚み

インディゴの実践はそれこそ各自各様慣れるまでは寄り添ってご案内します

８月ももう終わり
８月中にヘナセット及びオーガニックヘナセットお求めの方
ご希望あればこのヘナ晒ラッププレゼントします
キープしておいてほしい方も８月中にお知らせください
もう無くなります



ご注文時に’晒し布ラップ希望’とご依頼ください
もう無くなるので、キープしておいてほしい人が多いようだったら、晒布で手づくリするかもしれません
また情報をお知らせください

使用方法についてインスタlive動画で確認もできます
Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画でも確認なさってください

↓下記クリックしてご視聴ください https://www.instagram.com/tv/ChMRblkpOqo/?utm_source=ig_web_copy_link

これは使わなくなったタオルを２重にしても出来ると思われますし、
興味のある方は工夫してみてください

料理用のラップやスーパーの袋にない使い勝手の良さを感じていただけます
お家でヘナを実践するのに最適です
ゴミを出さず、繰り返し使える、肌触りが優しい

おうちヘナこちらのヘナセットをどうぞ

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　＝８５００円
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　とてもお得な
税込　合計１２１００円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

長年ヘナをご愛用下さる皆様はオーガニックヘナに転向なさる方が多いのが特徴です


オーガニックヘナセット　12500円　税込13750円

ヘナセットをオーガニックヘナにしてお届けしています
ハィビスカスオイル８０ｍｌとアロエジェル８０ｍｌ付き
手袋5組も入っています

インディゴが必要な方は別途にお買い求めください　

美味しいヘナを味わってみたい、
誰でも最高の感覚を　体感したい気持ちがあります。

でもそれまでに　良質のヘナを理解して
クリーム状のペーストが作れて　
ヘナライフにストレスのなくなった
自立のヘナ、セルフヘナが　生活の中に密着したかたへ是非送りたいヘナです

実践方法やご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』
＊手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。

心地よいハイビスカスオイルを塗布してヘッドマッサージ
天然ヘナで一層
頭部がスッキリ清々しくなります

おうちヘナはマイペース
料理をするように
ご自身の頭部にもご馳走してください
気ままなヘナライフが毎日の元氣に寄り添います
本日ヘナ講習　またヘナLave 仲間が増えます

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ

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あまりにも沢山の皆様が　夏風邪を引かれておられる様子　
人知れずつらい思いをされていて、感染後に後遺症となって残ってしまう方もおられるようです
怠さが取れないとか、咳が残るとか、頭痛がするなど

昨日SNSにて、いつも参考になる情報を発信くださる漢方医の中田先生の情報
凄く参考になりますので、どうぞご確認ください
漢方薬には詳しくないのですが、病院で同じような処方を受けて、服用されておられる方もいるかもしれないし、快方に向かわない方、何を服用しているのか確認も必要ではないかと思います。

先生には了承の上、シェアです


確かに多くの方お腹の調子を壊されています
どうやって回復していくのかもまた大事

この投稿に対していろんな方とのやり取りもまたとても参考になりました





以前伺った中田先生の講習で
この点について、とてもわかりやすく教えて下さった

１，２年前、練馬総合病院の漢方医　
中田先生の漢方教室を拝聴する機会に恵まれ
学んだ 冷え症の構造 について

とってもわかりやすい　シンプルな理論
身体、心の機能
消化力　＝発電所
筋力　　＝発熱体
ストレス＝抵抗力

身体はナゼ冷えるのか？
何故なら、熱を発していないから
過緊張して、心も温まらないから


幼いころ理科の実験で見たこんなしくみ
消化力弱まって電池少なくなったら、手足あたたまりにくい
しかも発熱体である筋力まで弱まっていたとしたら
いくら靴下5枚も6枚も履いたとて温まらない
お年寄りが手足が冷える理由


冷えていたらどうなるか？
身体的には　腰、頭、腹、関節　に痛みがでる
心的には抑うつ的になる　怠い　何するのも嫌だ、、、になるのが普通

消化力が落ちるとは　’生命力’　が落ちているということ
では消化力を戻すにはどうしたらいいか　
焦らずに消化力を戻すことが第一優先順位　食べない事
食べ過ぎると　実に　ならない
食べないと　実に　なる
消化力を体感で学ぶことが大事ということ

えーっと思われたのは私だけでないハズ
元氣になる為に　食べなきゃ　と思うけれど、

洗濯機を例えたらわかりやすいと教えていただいた
５０Ｌの洗濯機に７０Ｌの洗濯物入れて　
綺麗に洗えますか？と言う話

年齢を経て消化力弱まっているし、運動不足で代謝も悪くなっているのに
そんなに食べていいんですか？　という話

少なく食べて　良く動くことが大事プラス睡眠
特に大きな筋肉が集まる　足腰を鍛えることがとても大事

さらに外から冷えを補う方法として　足浴　の有効性をその折にも強調された
静脈血冷えて心臓まで戻る間に内臓も冷える
心臓まで戻るまで　血を温めて　汗ばむくらい　足浴する

ご家庭にあるバケツでいい
ちょっと温かめ　熱いと感じるくらいがいい　４２，３度
10分から15分ちょっと汗ばむまでするといい
深部まで温めながら、心臓まで温かい血が流れる

因みに足の構造　　以前学んだ鍼灸の資料より



血管が拍動する太渓　温まった血を循環させます

本当に足が拍動を始めるのを実感できる


脾経、肝経、腎経が交錯する三陰交
胃、心臓、肺へと続く血管に新しい酸素や栄養を運べるように

そもそも足にはこんなに反射区があるので、
足浴している間に身体も整ってくるミラクル体験ができますよ

実際sanakuboでは只今、ひまし油体験実施中

オイルを塗布し、キリ温熱するとわずか３分くらいでもこんなに浮腫みがとれてくる
肘から先に身体を整える経絡は６つもあります 主要な経穴とマルマにじわっとキリで温熱効果
同様に脚にも膝から先にオイルしてキリ温熱効果
夏でも循環が悪くなる特に足　
先日体験会に来て下さった方の様子より
天然オイルしてキリ温熱を僅か３分くらいでこの変化
右脚実施済み　
足首、ふくらはぎ、膝まわりの変化を見比べてみてください

この温熱キリは高齢になればなるほど大事なケアとなります
同世代、介護で悩む方が本当に多くなりました
足の簡単なケアで素晴らしい効果を実感することとなります
５０代と８０代ではこんな違い 歳を経れば経るほど必要なケアであることが窺い知れます 血流悪くなり、浮腫む脚　湿布を張ってもなかなかこの変化にはなりません
どんなに脚が軽くなるか　お年寄りほど実感なさいます
家族にまでしてあげなくとも、４０，50代くらいまでにそれに気付いていたら、
少なくとも、年老いた時、病院にいって長い間待って、薬や湿布をもらわなくても済むことになります


もう何度も読み返しているこの本より


経絡は氣、血の通り道
全身に張り巡らされていて、身体の各臓器や筋肉、皮膚などを繋ぐネットワーク
血管や神経を同じようなものと言えるけれど、
大きな違いに’目に見えない’　
’具体的な物質ではなく、氣、血というエネルギーの通り道’
さらには　’固定されていない’と言う点があるそうです
経絡上に現れる反応点が　経穴　ツボ　

エネルギーや栄養分が正常に体内を巡るようになれば、
臓腑や組織の機能は活性化され変調も自然に治っていくという考え方が
東洋医療の治療の基本だそうです

いわゆる　自然治癒力の向上

常にエネルギーの循環が滞りなくできるように
主に手足の　肘から先、膝から先のアプローチで
全身の経絡の８割調整が出来て身体の繋がり体感していただけます
手足の循環が良くなり　内臓にしっかり血流も水の流れも戻ってきたところで お腹に（肝臓）にひまし油湿布をしております 興味のある方はお知らせください


以前の講義にて中田先生はヨガの先生より学ばれて、
白ゴマオイルで全身オイルを塗る習慣の素晴らしさにも触れられておりました
100円ショップでシルバーのシートを買って来て、背中にオイルを流して
そのシートの上で転がるそうです　そして関節もマッサージ
関節のギシギシする感じもなくなって、素晴らしい体感だと
身体に油膜ができて、防壁をつくる　という表現をなさった
想像して私は思わず、大笑いしてしまいました
まさしくお家で自分でもできる方法を
どうやって習慣にするかが大事ですよね

オイルを塗布する習慣　日本では馴染みがありませんが、
健康でいる為にとても大事な習慣です
全身にハーブオイルを塗布される心地よさ　
カラダの通りも良くしますが、身心ともに滋養が回るようです

全身用のハーブオイル　キュアリングなどせずにそのまま使えます
どうぞ今一度ご確認くださいませ

Kオイルを3分の１　白ゴマオイル3分の２配合の　アーユルK＆ホワイトセサミオイル
このオイル　80代実家の母も姑も愛用品
オイルを塗布する習慣が身に着いたらもう手元にいつも無いと困ります
冷えが気になる老齢の母たちにはこのオイルが切れないようにいつも声かけ確認している大事なハーブオイル


まずこちらからお試しください

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　８０ｍｌ　２０００円（税込２２００円）
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
アユ－ルA.K.V.は毛細血管の血行を促進し、間接や筋肉、骨や神経に働きかけるオイルです。

血管と肌にどう影響しているのか？

健康な肌は毛細血管　動脈が栄養と酸素を運び、静脈が老廃物を回収する
この巡りを良くすることで、免疫力アップ

しかし加齢に伴い、老廃物があまり回収できなくなってしまう


こんなことにならないためにも、ハーブオイルのチカラを借りたいですね

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　５００ｍｌ　９０００円（税込９９００円）
どうぞご家族で全身にご利用くださいませ

ハーブオイルでオイルケアに有効な使用方法の詳細は下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57458521.html


理論を学んだシヴァジャパンでも　オイルアビアンガのメリットを以下のように紹介なさっています

ノマダシアさんの講習で学んだ情報によると痛みだけではなく、未病対策においても大事な習慣です

もともとは綺麗だったからだ　すこしづつ塵が積もり、体のなか汚れてくる
きちんとゴミ出ししないと大変なことになる

ちょっとした身体の変化も　見逃してはいけません

アーユルヴェーダではおなかの張りから癌に至るまで、ほとんどの病気にアーマが関連していると考えられています
日々にちょっとした変化を感じたときにはご自宅でアビアンガやキリのセルフケア

疲れた日にはオイルを塗って、ゆっくり湯船に入る習慣を大事になさってください

Kオイルは全身OK　頭髪には天頂に乗せてゆっくりとヘッドマッサージから始めてください

痛みを感じている部分　腰回りなどはAオイルを擦りこんで
出来れば10分ほどオイルを浸透させてから
ゆっくりとお風呂に入ってさらに汗に出して排出できたらなお一層素晴らしい


これ本当に素晴らしい効果がありますよ～
疲労回復に抜群の効果を発揮します　









足浴なんてバケツにお湯張って足入れるだけですから、
冷えや代謝の悪さ、睡眠が浅いなど感じている方は
改善するんだから　やったらいいですよ
それから、絶対に運動の習慣が大事です　
筋力が発熱体　深い呼吸でストレス発散にもなりますね
薬に頼らなくても、自分の治癒力に頼る生き方できるようになります
身体を温め、運動もして、汗に出し、疲れもストレスも流してくださいませ

実施方法やご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、ひまし油体験
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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今朝キリ作り　施術に使用しているキリも確認
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今朝の朝ご飯

バナナにヒヨコマメやムング豆とともに

故郷奥伊予で買ってきた出汁塩と

フィッシュマサラスパイスを振りかけて　
シリアル食べるようにいただきます

果物にもスパイスが合うなんて
ロミ先生に教わらなかったら、出会わなかった味覚
本当にハマっております

さらには頂戴した幸水梨に手作りヨーグルト　ナッツ＆レーズンかけ
美味しいよ


インドのロミ先生の挽きたてスパイス
果物にも本来なら塩味チャートマサラが美味しかったんですが、残念ながら、完売

続々と完売間近になっています
今の状況、コロナ禍で輸送事情や　円安や　いろいろ重なって
今後仕入れできるかも検討していますので、
仕入れしても更に価格は上がりそうなので、
今在庫があるもので、しばらくはお休みするかもしれません

今朝点検しました
もうすぐ完売になりそうなスパイスをご愛食くださっておられた皆様は
お早めにお知らせください
ガラムマサラ
フィッシュマサラ
リッチなチキンマサラ
軽めチキンマサラ
ポークマサラ
カルダモンパウダー


Romi's　Spice　５種セット　１９００円（２０５２円）
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック　楽しめます
この5種セットもですから、もう提供できるのも時間の問題となっております

Romi's　Spice　
ロミ先生の旦那様　パッケージ会社を経営
最初届いた時には驚く速さでパッケージまでできてきて驚いた
しかもかわいいロミ先生のイラスト付き

スパイスの勉強会に来日後、
３度くらい追加してもきちんと対応くださり、本当に感謝しています


料理家のロミ先生
お会いできたことを心から感謝しています　
来日されたとき、愛情いっぱいの食の講義に心から感動
料理に対する想い　
毎日の食改善方法についての学びは受講された皆様のご家庭で本当に役立っています

ロミ先生はスパイス工場を経営する大家族で生まれ、
家はいつもスパイスやハーブの香りや会話であふれていたそうです
お父様はスパイスを調合し、あらたな味を引き出す才能に長けて、
お兄様と北インドでＭＤＨと並ぶスパイス会社を経営　
今さらに拡大され、スパイスの原料を海外に輸出していて、インドでは小売りはしていないとのこと
幼いころから慣れ親しんだハーブへの思いやそのセンス　
しかも挽きたてのスパイスがどんな香りと旨味を引き出すのか？
手に入れてどうぞ味わってみてください

久保が変な食べ方している理由が良くわかります
私自身、豆食は本当に日常食となっています

アーユルヴェーダでは食が７，８割といわれています　基本的な考え方はとてもシンプル
その実践方法はとても簡単でした

私自身、大学で学んだ栄養学をロミ先生に出会ってさらに深く理解できた気がしています
インドのスパイスの基本を学んだら、日本独自の食文化への反映も容易になるのではないか
それは多様性、今どきの方法として受け入れやすくなるのではないかと痛感
毎日の食生活に豆を食す習慣が入り、体調はさらに良くなるのを体感しています
これはコンビニを使うよりもコンビニエンスに過ごせるヒント
コンビニエンスをググったらこう出ました
好都合。便利。また、便利なもの。手間がいらない重宝なもの。
そう手間がいらない重宝なもの　
これは身に着けると　自らの宝になり、家宝になります

なぜみんな甘いもの好きか？
すぐにエネルギーに変わるからですよね
でも身体を作ったり
酵素を作ったりはしない
大学で学んだ栄養学が今になってすごく為になります
姑や顧客様の反応から再認識しています

豆を食習慣にして、体調がすこぶる良くなる

ヒヨコマメは一晩浸したあと、４０分から５０分煮ます
煮るときにウコンをさらに加えて煮るとさらに風味も増し、色味も鮮やかな黄味を増します
最近では一気に５００ｇ～１Ｋｇくらいは茹でて、冷凍しておきます

抗ガン性と抗菌性を兼ね備えるウコンとの相性抜群

ウコンの効果も逃せません　
これだけでも十分に美味しいんです

秋ウコン　１００ｇ　１４００円　税込１５１２円

秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点
その➀「健康」効果 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
調べれば調べるほど、万能ハーブであることが分かります
私も　茶さじに１杯酵素ジュースに入れて　欠かさず毎日摂取してましたが、豆煮にも使えることはロミ先生に教わり、風味が増すことにも驚きました

■生活習慣病の予防（心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど）
■抗がん効果（ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている）
■排毒作用（体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する）
■消炎効果（アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど）
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

新陳代謝アップ効果により、摂取したカロリーの消費も促すことにも役立ちます

ひよこ豆（カプリチャナ）　１Kｇ　８５０円（税込　９１８円）
ひよこ豆 （ガルバンゾ）は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100ｇ中、290ｍｇと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国：インド

簡単に戻すだけで食べられるのがすばらしいムング豆

ムング豆（緑豆）　１Kｇ　８５０円（税込　９１８円）
緑豆 （ムングホール）は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム－ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 （ムングホール）は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国：インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい

とある日の朝ご飯はこんな感じです

なんの手間も要らないです　
でも豆パワーで栄養価抜群になります

バナナと豆乳　ナッツや干しブドウ入り
豆のサラダ　豆のサラダがシリアルのような役割
ひよこ豆、ムング豆、昨夜の残りの茶豆　ピュアオリーブオイルかけ
豆は常食にして本当に欠かすことはありません　

ムング豆はそのまま一晩、白湯に浸す　すこし濁ってきたら洗いながら、白湯に浸していると
芽が出てきます
これをそのままサラダや豆腐などのトッピングなどにして、そのままいただく
これが美味しくて驚きました
作ってはタッパーにいれて保存し、肉や野菜の付け合わせにしてもいいし、炒め煮してもいいし
豆のスープ、豆のカレーなんにでも使えて素晴らしい

最近はお粥にもハマっております

夕ご飯もこれくらいの量で本当に充分です　
そのあとの身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感します

あまりに簡単な粥つくり　詳細はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59566591.html

身体を整えるのは外側からも内側からも大事ですね
自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで　すべて繋がっています

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先月土佐清水で実践したリトリート
毎朝５時３０分からスタートの大変濃密な４日間でした

石井先生の朝の習慣作りのレクチャーはその後の生活習慣としてすっかりと定着

朝のディナチャリアとは、
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉。

①歯磨き
②舌掃除
③オイルうがい
④感覚器官　耳や鼻にオイル
⑤さらには呼吸法

これだけでもうすっかり目覚めます

この時に石井先生に頂戴した銅製の　タングスレーバー　が素晴らしくて感動
それまでスプーンなどで代用していましたが、その仕事が素晴らしいので驚いた
いままで何をつかっても同じでしょうと思っていましたが、大きな違い



「アーユルヴェーダ」では舌の汚れ（舌苔）はよくないものと考えられ、
除去するべきと考えられています。

銅製のタングスレーバーしなやかさといい、舌あたりといいとてもいいです
銅は、アーユルヴェーダで良いとされ、ネティポットや水差しなど、様々な場面で使われている素材
ステンレス製やいろいろ出てきますけれど、
この質感、大きさ、使い勝手、そしてその仕事（舌苔取り）とてもいいです
これまで使っていたものとくらべても
ちょっと驚いたくらい良い使い心地なので、使っていたものはすぐに捨ててしまったくらいです
朝一番にうがいして、歯磨きしたあと必ず舌苔とりもするようになった
それまで気が付いた時やるみたいにしていましたが、まさに習慣となりました
これは毎朝継続してみて素晴らしい習慣に違いないと確信しています

その効果
①舌の上の細菌がとれる
②内臓を刺激して消化を助ける
③虫歯や内臓疾患などを予防する
④息を爽やかにする
⑤味覚が敏感になる

タングスレーバー検索したらだいたい１０００円前後のものが多いですが、
使ってみて、本当に価格ではないなぁと思っています

価格は５００円（税込み５５０円）
すぐに取り寄せようかとおもいましたが、
取り寄せして欲しい方がどれだけおられるか確認してから注文することにしようとおもいました
なぜなら、家族の人数分必要になりますね
持ち手のところの輪にリボンかテープか目印して家族分必要になってきます
一度買ったら、ずっと使えそうです


こんな風にして優しく奥から手前にスライドして使用
石井先生は右側、中央、左側　３通りくらい優しく３回づつくらいするといいと教えてもらいました
本当にスッキリします
朝起きたとき、さらには寝る前にも習慣になさるといいですよ

以前、アーユルヴェーダ講習で最も健康に氣を配るべきは口腔内ケアと学びました
お口の健康が全身のラサ―ヤナ（若返り）に影響するそうです
キチンと噛んで食べることは消化を促すのも大事ですし、
悪い菌を身体の内側に運ばないことにも繋がるそうです

口腔内のデトックスとフローラを調整させるだけでなく、
アーユルヴェーダでの浣腸療法と同じく大腸内フローラの改善も示唆される

身体はつながっていますしね
以前美容学校の参考書で見た　わかりやすい図
超分かりやすい生理解剖学の漫画版の参考書は私のバイブル

この口から肛門までの管　とても大事
詰まったりしないように、きちんと消化吸収できるように、
加齢すればするほど、薬に頼らない食生活とメンテが大事と実感します

さらには、口から肛門につながる管の内側は人間からいうところの外側なんだと聞いて、本当にびっくり
だからこの管　消化吸収の妨げにならないようにいつも動きを良くしておかねばならないし
また口や肛門以外の人間の外側と繋がっている穴という穴
鼻、耳、目、膣などのケアも大事だということもうかがい知れます

また口腔内細菌は舌からが要注意

怖い歯周病は慢性疾患とも通じている

アーユルヴェーダ的な見地からするとこのような流れ
（以前学んだ歯科医師の舟久保先生の講義より）

どうぞ歯磨きした後の習慣になさってください
舌苔をとったら　オイルうがい


これも習慣にするに限ります

口腔内のケアが腸内細菌叢を正常に保つ全身疾患の予防につながるんです
黒ゴマオイルにウコンを入れて
これで口うがい　　口の中くちゅくちゅうがい
２から３日おきにしていますが、この効果も本当に素晴らしいと思います
スッキリするばかりか、栄養補給されるみたい　滋養される感さえします

特別提供価格　５０ml  １４００円　税込１５４０円
化粧品レベル　インドより直輸入　コールドプレス　オーガニック栽培
ゴールドに輝くオイルが肌に潤いを保ちます
この品質で直輸入ですから特別提供が可能になります

ウコン＆黒ゴマで作るターメリックオイルの作り方は下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56854957.html

セルフケアする方も多くなり、業務用をお使いくださる方も増えました
全身へのオイルケアにも使えるし、毎日のオイルうがいには１L用がおススメです
ご家族全員でご愛用いただくご家庭も増えています
口うがいしたあとはティッシュや新聞紙に捨てます（洗面所で流さない）
業務用に使用したいサロン経営の方、リピートされるところも多くなっています
シロダーラ用として使うのも最適です

コールドプレス黒ゴマオイル　１L　９０００円　税込９９００円
業務用毎日のケア　全身に惜しみなく使える破格値です
何十万円もする歯科のブリッジ　何百万円もするインプラントに比べて
毎日の習慣を変えるだけで改善できることがある
私自身、歯が弱いのでターメリックオイルでのオイルうがいは
継続してこその効果を実感しています

さらに局所的な歯茎のマッサージには抗炎症効果が素晴らしいAオイルがおススメです

お口の中の様子　以前の稲垣先生の講習の折の情報です
歯肉炎や歯周病予防にはよりハーブエキスの強いアーユルAが有効
抗炎症効果があるからです

唇と歯茎の境界線　ここにアーユルAを指か綿棒でたっぷり塗布しながらマッサージしてます
歯茎の周りぐるりと境界線が癒着してこないことが大事です
かなり強めにマッサージ　
稲垣先生はインドのお医者さんにこの境目をグリグリされて血だらけになったそうです

歯と唇の谷には細菌がいっぱい溜まり、老化が進むと溝がなくなってくるらしい
歯周病予防、口臭予防
更にはホウレイ線や皺、タルミの予防にもなる

加齢とともに栄養行き届かなくなり、歯茎が痩せ、歯茎が紫色になったりする
もちろん歯槽膿漏も然り
毎日ケアしてお口のトラブルゼロにしたいですね
高齢になってもできるだけ入れ歯にしたくないし、高額なインプラントも怖い
皆様悪くなってしまってから、歯医者にかかっても治療費が増えるばかり
更には自分の歯がすべて無くなってしまう前に出来ることがあります
悪くなる前の対処が大事です

Ayure　Aオイル　８０ml　税込３６３０円

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先日実施したひまし油体験会　大好評

ものすごく発汗して排出進む方がおられたり
私が体験する深い瞑想状態になられる方も現れて、
やはり体感することに間違いはなかったのだと、
その効果本当に素晴らしいと実感しています

ひまし油湿布の実践方法の詳細はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html

ヘナしながら、ひまし油湿布もしたり、微睡みながらお話したり
この体験がとても良かった
なんだか、保育所の時のお昼寝の時間を思い出してしまいました
(かーなり昔）
でも違ったのは戦争体験のお話を伺えたり、
家族とのコミュニケで悩んでたり
時には一緒に涙ぐみそうになりながらいい時間が過ごせました

そしてこんな時間を共有できるのなら、
しばらく体験会を継続してみようと思いついています

実家の母が奥土佐や奥伊予でやっていることとほぼ同じようにできるようになるのが理想
キリヨガを実践し始めた理由もそんなコミュニティーができたらいいな　でした

どんな集まりかはこちらで確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html


目黒ではコロナ前には毎月2回くらいキリヨガ＆お茶の間会で
それぞれ組になり、じっくりと背骨にあるチャクラを温めたり


じっくりと腰と背中全体を温めたり　
実践後には豆と野菜のパンケーキや
寒い時期には故郷奥伊予から食材調達して猪鍋などして楽しみました

いまだにコロナ禍なので、こんな感じにはまだできないかもしれませんが
出来る方法もあることがわかりました


＜ひまし油湿布の実践の流れ＞

①足湯しながらのヘッドマッサージ
ほんの少しのひまし油とアロエベラジェルを天頂に塗布
頭部全体をヘッドマッサージします
オイルがジワーッと入ってくるのを感じていただきます

そのまま全体的にヘッドマッサージします

②足湯しながら肘から先のアビアンガ＆キリ


心地よい温かさ（ちょっと熱め４３度から４５度くらい）足浴しながら　
手にキリ　

８６歳の姑訪問の様子より
肘から先にオイルして温熱キリ
８６歳でも自分でセルフケアする習慣になっています

たった３分くらいでも　
ハーブオイルして肘や手首にキリ温熱すると　この変化です　
お義母さん　このケアとっても気に入ったご様子で　
時々自分でもやっているみたい　

③膝から先のアビアンガ＆キリ


夏でも循環が悪くなる特に足　
先日体験会に来て下さった方の様子より
天然オイルしてキリ温熱を僅か３分くらいでこの変化
右脚実施済み　
足首、ふくらはぎ、膝まわりの変化を見比べてみてください

この温熱キリは高齢になればなるほど大事なケアとなります
同世代、介護で悩む方が本当に多くなりました
足の簡単なケアで素晴らしい効果を実感することとなります

これはヨガのインストラクターの方、ご自身の80代のおばあ様にオイルしてキリ　
向かって右（左足）　たった3分でこうなる
血流悪くなり、浮腫む脚　湿布を張ってもなかなかこの変化にはなりません
どんなに脚が軽くなるか　お年寄りほど実感なさいます
家族にまでしてあげなくとも、４０，50代くらいまでにそれに気付いていたら、
少なくとも、年老いた時、病院にいって長い間待って、薬や湿布をもらわなくても済むことになります


もう何度も読み返しているこの本より


経絡は氣、血の通り道
全身に張り巡らされていて、身体の各臓器や筋肉、皮膚などを繋ぐネットワーク
血管や神経を同じようなものと言えるけれど、
大きな違いに’目に見えない’　
’具体的な物質ではなく、氣、血というエネルギーの通り道’
さらには　’固定されていない’と言う点があるそうです
経絡上に現れる反応点が　経穴　ツボ　

エネルギーや栄養分が正常に体内を巡るようになれば、
臓腑や組織の機能は活性化され変調も自然に治っていくという考え方が
東洋医療の治療の基本だそうです

いわゆる　自然治癒力の向上

常にエネルギーの循環が滞りなくできるように
主に手足の　肘から先、膝から先のアプローチで
全身の経絡の８割調整が出来て身体の繋がり体感していただけます


肘から先の調整　鍼灸師佐藤先生の学びがどれだけ役立っているか計り知れない
ハーブオイルをたっぷりと塗布して温熱キリ
更には要所（マルマ）にキリ温熱をじわーっと置く
インドのマルマ（ツボ）の位置は本当に経穴と一致する

伊藤武先生のマルマヨーガの本より抜粋して、
そうするとこんな変化が訪れます

（以前セルフケア講習にいらした方の様子より）

足も同様に実践


膝から下に６本の経絡があってこれが全身調整に役立つ

これをインド式マルマで確認すると　
ツボの位置もだいたい一致します


こういった大事なポイントにジワーッとキリ温熱実践します
ヘッドマッサージから手足の温熱キリで約２０分ほど

③肝臓にひまし油湿布

右わき腹を上にして横たわりひまし油湿布

温めておいた　ゆたぽん　重ねて

ベルトで固定して横たわります

安静にする　60分から90分　

手足の循環を回復させながら、内臓機能を活性化させて、
身体に必要のないものは効率的に排出できるようになる
すばらしい連携プレイをご自身の身体で、体感いただきます

体験会の時の参加者の実践経過により　
時間が６０分から９０分ですが、湿布を外してセルフケアしたい方
横になってそのまま微睡みたい方、好きにできます

④お腹のアビアンガ＆キリ
お臍にもたっぷりとハーブオイルを注いでおきます

臍に入れておくと驚きます　オイルは綺麗に臍から入っていく　
内臓が動き始めます

お腹もキリで温めて

身体についた浮き輪がほどけてきます
お腹健康法は按腹法をキリ温熱で提案なさる石井先生の導きがあってこそです

⑤薬草酵素で整腸

久保が手作りした薬草酵素
梅、アロエ、柑橘　薬草　季節折々の酵素を召し上がって頂きます

スペシャル　パワードリンク（手作り酵素ジュース）は一日の元気の源
薬草酵素　季節ごとの今しか味わえない　素晴らしい効果をぜひ堪能ください
身体が悦びます

ひまし油湿布体感してみませんか？
今、モニターになってくださる方を継続募集しています　
８月３０日（火）、９月１１日（日）可能です

＊ヘナしながらのひまし油湿布も可能です
足湯しながら、たっぷりのハイビスカスオイルでヘッドマッサージから始めます
手足のマッサージ後にヘナ塗布して
ひまし油湿布の流れになります

いずれも特別価格なので
お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています
実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、実施日についても
最新をお知らせします

＊都会のリトリート検討しています
ヘナもひまし油も３日継続で素晴らしい効果を発揮します

sanakuboサナクボは東京JR目黒駅から徒歩２分
徒歩圏内にホテルが５件ほどあります
希望されるホテルに２泊３日して（ご自身で予約）　

都会のリトリート体験しませんか？
はっきり言って　都会でもリラックスでき、貴重な時間を満喫　できますよ
また通いたい方もOKです

毎日ヘナ、毎日ひまし油湿布（希望される回数も１回でも２回でも可能）
ヘナはご自身が宿泊されるホテルで洗髪
提携している美容室（徒歩１分裏通りすぐ）でシャンプーブロー、カットもご案内できます
３日間で激変し蘇る身心にきっと驚いていただけると思います

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化です


3年ぶりに帰省して実家の母に実践した施術を堪能していただけます
８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った

特に頭部に３日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります

１日目は塗布前の様子頭部が枯れていました　
とにかく実家についてすぐにハイビスカスオイルパックしました
頭もカチカチに乾いていました
（だいたい化学染めで白髪染めされておられる方６０代になるとみんなこんな枯れた頭になられています）
２日目は　ヘナ
３日目にインディゴしてカット

たった３日で８０代の頭髪は４０代くらいに若返った
その間身体にもどんどんオイルを浸透し、キリ温熱効果も実践しました

これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康　
蘇りの施術と言われる由縁です

ひまし油湿布体験会やヘナ会がある時は集まった皆様と一緒に参加できるし
キリヨガ経験したり

敷地の隣（目黒インターチェンジすぐ）には自然教育園や　東京都庭園美術館も歩いて５分くらいです
（今、蜷川実花さんの花　圧巻でした　展示方法が秀逸です）
朝でも夕方でも散歩に白金、恵比寿、中目黒　頑張って代官山まで歩けます
ご一緒して　気に入っているカフェで朝ランチやカフェ休憩なども可能

久保と一緒に近くをジョギングでもよかったら
敷地内グルグル２キロくらい走ることもできます　
それをするなら５時３０分集合です
目黒川沿いを走るのもいいですね
汗びっしょりになるので、カフェでお茶は無理かもです
公園でバイオ茶になります
目黒川沿いの公園や、もしくは林試の森までも行けます

ホテルでシャワー後にヘナしたり、ひまし油したり、
あるいはご自身のしたいこと
ショッピングや観劇、コンサート、お食事会、勉強会に参加して
都合のいい時間にしっかりとしたトリートメントを実施してもいいです
昔やっていた洋服のスタイリング買い物同行もできます
懇意にしてくださっているブランド様やメーカー様に同行可能です

食の提案も酵素作りしたり、味噌作りしたり、
豆と野菜のパンケーキ作ったり　
キチュリ（インド風粥）玄米粥など
２泊３日の食の提案も体調に応じて、したいこと優先でご提案可能
同じ志向の方とご一緒するのもまた縁ですね
専門家（手作り発酵パンやオーガニック食に詳しい方）のランチ会など
スケジュールが合えばコラボで提案します

あるいは周辺の名だたるレストランからの　Uber　Eats　取り寄せも可能です
久保家のいつもの晩御飯をご一緒も可能です

ご希望に沿った大事な休日２泊３日を
素晴らしい体感となるようにご提案が可能です
ひまし油とヘナの連続トリートメントを体感しながら、施術を学び（養成講座初級扱い）
副業や定年後のセラピストとしての技術体得も支援可能です

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

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