ヘナ講習実践　
頭髪から身体へのアビアンガ＆キリ温熱効果の体感
学んで体感する　体得するとは　こういうこと

身体の 外側からの滋養　も　お口 内側からの滋養 も大事

昨日は長時間の講習の為　レンズ豆と玄米の雑炊をご用意しました
乾物　原木椎茸や干しシイタケ　昆布などで旨味をだして
塩麴や醤油麹で味付けをします

玄米とレンズ豆　で完全食になるだろう　栄養価



レンズ豆は　
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし　
お粥にすることで消化吸収が良くなります


マス―ルダル　レンズ豆１Kg　７００円（税込７５６円）

赤レンズ豆は、レンズ豆（ひら豆）の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10～15分くらいで煮えます。
世界の５大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆にはたんぱく質やビタミンＢ群、鉄分などが多く含まれています。

我が家ではレンズ豆も欠かしません
これもギーを入れて　スパイスで炒めたら

いろんなアレンジができます
パエリア風、クスクス風　

大根や人参加えてもできます（茹でますから）


ある夜の晩御飯
玄米なので茗荷を加えて　メチャ美味しくできますよ

一昨年だったか　実家に帰って母と毎朝食べた玄米粥
特に高齢になって消化吸収を促し、食べ過ぎない工夫も大事

たった玄米大匙１　レンズ豆大匙１で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜　はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかったので
今では創るときには　干し大根いれるようになりました
玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しめます これは一昨年の７月だったかな？ ここには畑から摘んできた大葉を乗せて

玄米粥だけでもいろんな風味　
塩麴や醤油麹で日本風もいいですけれど
スパイスでインド風
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいい　際限なく楽しめます

消化の良さに軍配が上がるのはイエロームング豆


イエローカラーのムングダルと
オレンジカラーのマス―ルダル（レンズ豆）

お粥に必須な豆をどうぞ

インド風粥　キチュリは消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから　たっぷりの水にさらす

笊に挙げて１時間くらい

たっぷり目のギ―オイル　大匙１杯くらいかな
ここにクミンとターメリック　小さじ１杯くらい

このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら　米＆豆を加えて炒るように炒める
いい～香りですよ
イイ感じになってきたら生姜パウダーも小さじ１くらいか加えて

水は約５倍くらい　豆と米　両方で１カップなら５カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい（お好み）

沸騰したら弱火にして２０分くらいで出来ます
塩や塩麴で味を調える


ムングダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

ムングダール・イエローは、ムング豆（緑豆）の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ－ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国：インド

消化が良くて　胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください

断食明けなどにも食される
施術後や　ちょっと食欲ないとき　にも最適です

身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを体感できます

豆を主食にするくらい常備したらいい　と
先日の味噌つくりの講習にもご案内
興味心身だった　ムング豆や　ひよこ豆の情報はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1361080.html


初めてのヘナ　またまたヘナ前の写真を撮り忘れてしまいましたが
記録しておくと　後の変化がどうなるか分かりますね

まだ表面にはいりきらないヘナ
これからご自宅での頭髪改善が楽しみです

これから短期間に２度のおうちケアで頭髪調整

２回目は全頭ヘナするか
先に色調整しておきたいところに　
インディゴ先にしてヘナをする方法（短縮インディゴ＆ヘナ）も良いかもしれません
実家の母にした様子で確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62115881.html

おうちヘナを継続なさっておられる顧客様から
こんなお問合せも来ていました


先だって改定版が発売され手もとに届きました
仲間内で再度取り寄せしますので、欲しい方は２月２日までにお知らせください
家庭の医学書のような内容です

オイルには大きくは２つの種類があって
植物性か動物性か　
sanakuboでは動物性は　ギー　しかお取り扱いしていません
主には食用

植物性オイルについて　この本には

これを抑えておくといいですね
健康増進にこんなにも寄与することがいろいろと書かれています
身内の死より　頭にオイルしたり、身体にオイルする習慣がいかに素晴らしいか実感し、感動しましたが、教科書にもその通りのことが書かれてある








今届いているオイルの中で、１つ選ぶとしたら
あらゆるハーブオイルのベースとなっている　
黒ゴマピュアオイル　をおススメします



その使用感の違いは、ぜひ自らの肌で感じてください

コールドプレスでのオイルはゴールドに輝くような色味
今回届いて驚いたのは　黒ゴマオイルの質感、香り、色味　すべて変わっていること


黒ゴマオイルの方が薄めのカラー　質感も変わっています
オーガニックピュアオイル
以前までは以下のような違い

向かって右が黒ごま　左が白ゴマオイルです

以前お届けしたいた　黒ゴマオイルは　胡麻の香りがほんのりしていたのですが
殆ど無臭です　まるで　ホホバオイルクリアのような感じ（ほとんど皮脂膜に近い）
つまり肌に吸い込まれるような感じの質感
白ごまオイルの方が　むしろゴマの香りがします

黒ゴマはアーユルヴェーダオイルのベースとなるオイル
シロゴマより薬用効果が高いといわれております。白、灰色、黒のゴマから抽出されています。

いずれも　キュアリング　の必要がありません
黒ゴマオイルが殆ど無臭となったことで、
香りを重視なさる　アロマ系のサロン様に　使えると好評です
使用コストがかなり安価になると　思われます
使用してみて検証していただけるとありがたいです

アロマオイル　精油などを加えてのご利用は今までも好評でしたが
ハーブオイル Kオイル やAオイル を加えて使用箇所に応じて調整もできますし、
あらゆるサロンワークにご愛用頂いています


膣に使うなら　Kオイルとの混合をおススメしています　
併用するなら冷性のオイルではなく　温性のオイルの方が良いと思われます
もちろん膣専用の天然オイルなどとの混合も有効と思われます

アーユルヴェーダサロンではシロダーラや全身施術のベースとなるオイル
白ごまオイル、黒ゴマオイル　を使い比べてみて　実践に活かしてください
施術に使用して実感するのは、その伸びの違いや熱の伝わり方の違いです
今回使用感も変化しましたので、常時お使いのサロン様ではまたハーブオイルなどの配合を変化されると良いと思われます

使用なさっておられないサロン様は　８０ｍｌタイプ　をぜひ使い比べて　確認したうえで
業務用として　何を主軸　として使うか、お選びください
新鮮な本物オーガニックオイルと現在使用なさっておられるオイルを使い比べてみてください

ご愛用下さる皆様は、特に肌が敏感な方が多い
肌に安全な証拠　そして利用範囲も多いのが利点です
白ごまオイル　黒ゴマオイル　の使用方法は本当に沢山あります　
毎日のスキンケアには欠かせない必需品　になります

➀クレンジング　
オイルでクレンジング
軽くティッシュオフ　
高級化粧品メーカーにも引けを取らない使用感です

➁ボディーオイル
肌質更生効果のある アロエベラジェル を加えてボディーオイルにしても素晴らしい保湿効果あり
肌に水分補給しながら潤いを保ちます
オイルなのにさらっとした肌触りと　アロエのもつみずみずしい質感をぜひ堪能してください
サラッとさせたかったら,尚且つ保湿したい時,アロエベラジェルを入れるととてもいい
お風呂上がりの保湿にぴったりです

③口うがい
お口に３から４プッシュしてお口の中の浄化
くちゅくちゅお口の中でオイルを転がして、葉や、歯茎、舌の浄化

④アーユルＫやアーユルＡとの混合
スキンケアも 季節の変化 や 自分好み で変化させることができる
天然パワーで健やかな肌　保たれます
効果のあるハーブオイルをドッキングすることで
優しく素肌に入っていくような質感になり,
また経済的で毎日の素肌へのオイルケアに最適

エネルギーヒーリングや膣や臍へのオイルには　Ｋオイル　を入れる方法も有効です
膝や腰、肩、関節や痛みには　Ａオイルを入れても良い

使用してみて質感の違いなど　体感することをおススメします

AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように
キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けています


AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
キリヨガ®も天然ヘナもリモートでご案内が可能です

只今１４期募集中　
いつからでも参加することは可能です
興味ありましたらお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

自然のアイテムを生活習慣に組み込んで、ナチュラルに心地良くお過ごしください

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

実施方法やその他問い合わせなど
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

昨日いらしてくださった顧客様こんな本を持っておられた
以前にもどなたかにお知らせ頂いたことがある
興味心身です

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#食滋養

#天然ヘナ

#天然ハーブ

#天然オイル

#セルフケア

#ヘルシーエイジング

ヘナの準備をして


キリ温熱ケアの準備もして　本日は一日かけてセルフケア講習
おうちでセルフケアできるコツを伝授しています

おうちでこそできることもある
体感して分かる事もある

帰省した時の様子
３日に渡り毎日　ヘナ　全身施術実践
習ったら継続はご自宅でもできる　
継続することで素晴らしい効果となります

１日目は　足湯しながらハイビスカスオイル　手足キリ　全身にオイル
２日目は　頭にヘナしながら　全身アビアンガ＆キリ温熱ケア（ケア後写真）

手から伝わってくる　高齢の母の不具合


ヘナしながら身体にもどしゃーっと　ハーブオイル　＆　キリ温熱
コツさえ分かっていたら
ご自宅でも実践可能となります

頭に気合が入ったら　インディゴで色味の調整



３日目は　簡易インディゴ　ヘナ時に全身ケア

２日目でよしとしてもいいですが
ここでもう一度オイルを浸透させ天然ヘナのハーブ湿布すると　
一層見違える
それくらい頭のなかも乾いていたし
頭髪もパサついていました
本当に高齢の方にこそ　体験していただきたいケアです

だけど実際には　なかなか必要な方に届かないケア


根元に入りきらない　ヘナ　

先にインディゴ　３０分して　これを櫛でこそぎ落して

ヘナをしっかりおいて　６０分から９０分置きます　
全頭にくまなく実践
今回は身体の施術もしたので　２時間くらいおきました

潤って　見違えるようになりました

興味ある方はどんな実践方法なのか確認ください　
時短ヘナ　ちょっとしたコツできます
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61678430.html

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

ご家庭でセルフケアができる習慣つくり

目黒で講習２月の美容室利用を確認ください
長時間のヘナ講習　インディゴ２度染めの講習は１日がかり
大変予約が取りづらくなっており、誠に申し訳ございません
お早めにご予約（鋏マーク）ください

訪問美容　わずか１週間での変化です
ですから、誰でも簡単に　実践が可能
自らや家族の　頭髪で実感できる
頭が　息をし始めます

初めて実践は　このような変化
ヘナ前

ヘナ1回目後
これからどうしたら良いか？
詳しくは下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62091952.html

sanakuboにてマンツーマンでの講習、体験可能です。
仲間で集まっての実践は２名様から実施しています

天然ヘナ　自宅で挑戦したい方、講習して訪宅美容も承れます
ご友人同士も可能です

お仲間同士、家族で、ヘナ講習
美容師免許を持ち、福祉美容師の免状があるので、おうちで講習
ご自身たちで実践のアドバイス承れます
おうちヘナしたり、キリヨガ®したり
ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単にケア習慣や運動習慣
実践できるようになります

まずは　自らが自らのセラピスト
天然ヘナ、キリ温熱について体系的に学び
おうちにてセルフケアが出来るようになり、
調子の悪さを自ら改善したり、家族に実践する術が身に着けられる
生活の質の好循環（未病ケア習慣）に携わることが出来たらいいなぁとの想い

天然ヘナ講習は　大きくは5つに分かれます

①講習だけ受けて、自分で実践　料金　税込み３３００円
時間　約９０分

②講習＆体験　料金６６００円＋美容室でシャンプー＆ブロー３３００円
待ち時間２時間の間
身体の施術９０分　１１０００円
施術しない場合　２０００円
時間　約４時間

③講習＆体験　白髪や化学染めの影響で　２度染めインディゴが必要な場合
料金９９００円＋美容室シャンプー＆ブロー２回　４７００円
ヘナ待ち時間２時間の間
身体の施術９０分　１１０００円
施術しない場合　２０００円
インディゴ待ち約４０分
軽食やフォロー確認
時間　約６時間（軽食込み）

④ヘナ会は２名様より実施可能です
講習＆体験はフォロー研修（一度講習を受けたことのある方の価格になります）
料金５５００円＋美容室でシャンプー＆ブロー３３００円
２度染めが必要な方
料金８８００円＋美容室シャンプー＆ブロー２回　４４００円

体験せずに講習だけ受け、参加者の様子見学可能
料金　税込み３３００円

待ち時間に食の講座やキリヨガ体験なども可能です（ご相談ください）
時間は参加者により変化します　
参加者により開始時間や退出変わることもあります

⑤リモート講習（Zoom）でもヘナ会可能です
講習後、今一度実施方法を確認したい方（頭髪改善中）も歓迎します


リモートヘナ　講習費用　3000円　税込3300円
ご自宅や美容院で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布も実践していただけるように今年から始めます
お支払い確認後、都合のよい日程を決定します
事前に材料の手配が必要です　
初めて挑戦なさる方には事前に資料を配信または送付します
美容師さんや美容院のオーナー様なら　一度リモートでご説明します（３０分無料）

講習しながらの体験は長時間となるため、入退室をしながらアドバイスします
リモート講習は実践したい方他におられたら一緒に実践することがあります
リモートで参加なさりたい方、お知らせください
日程を調整します

手元や頭部が見えるようにスマホやPCの設定が必要です　
ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです　　
一人分の講習料金でいいです

美容師さんは　これだけで　十分理解できると思います
実際には　３０分の無料のやり取りだけ　でいい方がほとんどだと思います
美容師として社員で働いたり、美容師免許もっているけど美容から離れている方も対象です
沢山の方が若い時の努力や経験を継続なさっておられないかもしれません
誰にも知られずに　これからやってみたいことに繋がるかもしれません

まず自分でやってみれば体感できますし、
もちろん、美容院に赴いてご案内することも可能です
ご相談ください

①、②、③、④、⑤ともに実践用のヘナ材料が必要です

頭髪改善、毎月のヘナケアーには　便利なヘナ５回セット　がおススメです　

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　＝８５００円
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　とてもお得な
税込　合計１２３２０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

注：ブラシやローラーやシャンプーやオイルなど
その他メンテナンスに必要なアイテムの購入も可能
美容院様は　卸売りメーカー  をご紹介することもあります

＊１度講習やリモートミーティングをうけられたら、
あとはご自宅や職場の美容室で実践ください

施設やデイケアサービスなさっておられる方　ご相談ください
できる方法を相互確認（リモート相談）してご案内します

LINE等にて頭髪改善されるまでフォローします
今の時代　会う必要ないけど　繋がれるメリットを活かしましょう
めちゃ簡単になりました
科学の進歩に感謝

AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように
キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けました


AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
キリヨガ®も天然ヘナもリモートでご案内が可能です

只今１４期募集中　
いつからでも参加することは可能です
興味ありましたらお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

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ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

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SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#未病習慣

#体質改善

#頭髪改善

#ヘルシーエイジング

今年は暖かいのか　いつもは枯れてしまうモリンガが越冬するかもしれません
南向きのベランダは日当たりが良い


モリンガとともに　
故郷奥伊予から送られていた　蓬も芽を出してきました
いよいよ春ですね



インドでは画面中央みたいに大きく育つモリンガですが
越冬できないので、育っては枯れて、温かくなるとまたスクスクと育つのがモリンガ

春になると、ひっそりと芽を出し

初夏頃になるとこんなふうにどんどん元氣に育ちます

その生命力たるや素晴らしい　あちらこちらから芽を出すんです

不思議なのは毎年違った場所からも芽を出す
虫さんたちが方々に運んでくれているようです
今年もサラダやドレッシング薬味にしてはもちろんですが、
酵素創りに必ず入れてそのエネルギーを頂戴します
日本でいうところの明日葉のような感じ
かき揚げのようにして天ぷらにしても美味しい　

モリンガはスーパーフードとしても話題の植物
ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれており、
抗酸化作用を持つポリフェノールは　なんと赤ワイン約１０倍にもなるそうです。
他にも鉄分・カルシウムも豊富。
まさにミラクルな植物

人間に必要とされる必須アミノ酸が全て含まれていて、
各種ミネラルも多く含んでいます。


モリンガにはビタミン、ミネラルが豊富
希少な栄養源になります

人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠です！
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。
微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、
ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。
ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。

体内で行われる栄養吸収や　代謝に必要な　酵素のサポート役
この酵素をサポートするのも役目。
補酵素の代表選手が､ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。
糖質をエネルギーに変えるB１や
脂質の代謝を助けるB2、
アルコール分解を助けるナイアシン、
皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。

また、各種感染症対策　には下記の栄養価が大事と聞きました
今一度確認ください

ビタミンＣ
ビタミンＤ
亜鉛
カリウム
ポリフェノール
マグネシウム

身体の調子を整えたり、身体の要らないものは排出する効果が期待できる
血栓症など起こさない
そんな食べ物をきちんと摂取するに限ります
亜鉛やカリウムは普通の食事ではまずとりきれません

モリンガ茶、モリンガパウダーともに入荷していますから
いつでも出荷が可能です


モリンガ茶は　実に久しぶり　
確認したところ１年と半年ぶりの入荷です
香ばしいモリンガ茶はいかがでしょうか？

以前と比べて茶葉がとても細かくなっているので

１００円ショップなどで売られているお茶袋に入れて使うのもいいですね

ランチや休憩時にMYカップにそのまま使えます



モリンガ茶リーフタイプは５０ｇ



モリンガティー　１００ｇ　があります
１００g入りは５０ｇ入りを２個送付しています

香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
慌ただしい毎日にホット一息つくときに　かかせません

ダイエット効果　栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ
取り込みにくい　ミネラルが豊富なハーブティーをどうぞ

オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっているハーブ

インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に
肥満の原因となる脂質の代謝を促したり
育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、
ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報を頂きました

モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい

モリンガパウダーも　再入荷
ご愛食くださっておられる方増えています

手作り酵素に使ったり、酵素ジュースに入れたりして服用すると効果のある
モリンガパウダー
先週末の味噌つくり講習でも
モリンガご飯のおにぎり好評でした

玄米ご飯は　モリンガを１匙入れるだけ
昆布と塩　
実はこのおにぎりを１個食べるだけで　
一日の栄養価　揃うらしい
凄いね　モリンガ　ありがたい限りです

日本の食文化の素晴らしさ　
日印融合　麹にもトッピングして愛食しています

醤油麹　塩麴　簡単なので常にあるといいですね
既存の調味料必要無くなります

麹と混ぜて作ります
ここにインドから届くスパイス入れたり
大蒜麹や　生姜麹　みじん切りにしていれてもいいし
栄養価満点スーパーフードの　モリンガパウダー　を入れてもいい

アーユルヴェーダによると、
健康的な生活とは、体、心、精神、すべてのレベルで自分自身を気遣い、
毎日バランスを保つように行動することが重要だと考えられています

アーユルヴェーダの基礎を築くのは食事とライフスタイル
その原則を取り入れて実践しなければ、
他を施してみても効き目ははるかに弱いと考えられます
アーユルヴェーダ的な見地からすると、
すべての病気は消化系に端を発しているという考えに基づいていて、
その原理の大部分は栄養摂取に集中
体質に応じた食事と生活方法を覚えれば、
アンバランスな状態を改善し、落ち着いた生活が営めるようになる

しかしその一方で忙しい現代社会にそぐわない方法は長づづきもしないし、
忙しい生活に取り入れることはなかなかできません
だいたいにおいて、よい食事法を実践していれば、たまに分別を失ってもいい方法ならできる
それは短期的な食事法ではなく、将来の健康と活力に影響を及ぼす食べ方を心に止めることが重要だと私自身感じています

特に最近感じているのは、イライラしていたり、腹がたっていたり、不安だったり、 恐いと感じていたりする時、食べてはいけないような気がします
感情的な状態は消化に良くない
その嫌な感情まで体に取り込んでしまいそうです
だからこそ、その食べ物がどのように作られているのかということもとても大事な気がします
愛情いっぱいに作られた食物や食事は美味しいに決まっていますね

そしてもちろんですが栄養価もよく考えられたもののほうがいいですよね
お客様からのリクエストがあり、インド　から直輸入しました　
再入荷したオーダニックモリンガ茶、モリンガパウダー

肉や魚、野菜から採ろうとすると実に大量に食べなければならないけれど
お年頃の私たち　青年のようにはいきません
まして高齢者や幼い子ども達にとっても
取り込みづらい栄養価だからこそ、日常に使用できるように準備したいですね



モリンガパウダー
見てのとおり　まるで抹茶のような質感　細かな粒子ですのでいろんなお料理に　野菜サラダなどにも使えて便利
酵素作りなどでも栄養補給に素晴らしい効果が期待できます

モリンガ茶をチンキ創りに活かすこともできます

これは以前仕込んだ様子
モリンガ保湿クリーム　とか　日焼け止め乳液とか　美肌クリームになります

ご注文、ご予約　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、

身体を整える自然の恵み　
体調整えるモリンガ茶や　モリンガパウダー

自然の巡りを身体にも届けたい
ぜひ食習慣,生活習慣にしたいですね

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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本日は手前味噌つくり講座　開催
下準備するときから　幸せな時間が過ごせます
こんなことしている時が　一番幸せ

昨日から　大鍋に　たーーくさん　豆も茹でてご用意しています
手創りする味噌で　家族に　笑顔がひろがるなぁ～
手創りを始めた顧客様たちは一様に 味噌は手創りするしかなくなった と

日本の食文化の素晴らしさ

醤油麹　塩麴　簡単なので常にあるといいですね
既存の調味料必要無くなります

麹と混ぜて作ります
ここにインドから届くスパイス入れたり
大蒜麹や　生姜麹　みじん切りにしていれてもいいし
栄養価満点スーパーフードの　モリンガパウダー　を入れてもいい
モリンガパウダーはインドから届いたばかりです
今回召し上がっていただく　醤油麹にも　入れました


炊飯器に入れておけば　翌朝美味しい麹ができる

甘酒も簡単に作れる

ひと晩炊飯器に入れて　蓋を開けて
ねかせるだけ

塩味、醤油味、甘味　があれば　無限に舌を満足させられる
麹の力で腸にも抜群の効果


トマトは塩麴に

茹で卵は　醤油麹に　

玄米ご飯は　モリンガを１匙入れるだけ
昆布と塩　
実はこのおにぎりを１個食べるだけで　
一日の栄養価　揃うらしい
凄いね　モリンガ

炒り玄米を作っておけば　非常食にもなる
ふりかけ、おやつ　白湯入れておけば
翌朝お粥



米糠も栄養価抜群の　ふりかけになるよ
黒糖多くして　おやつに
塩を多くして　ふりかけに


毎日この味噌の美味しさに感激
今日は根菜タップリ美味しい味噌汁作っております

どうぞ食の楽しさ、豊かさを　存分味わっていただきたい

日本人のソウルフード味噌　を簡単に作ることができ、
世の中どうなったとしても
自らに　食の知識あれば　
慌てず、騒がず　どんな時もニコニコして大丈夫

食の豊かさ　栄養をバランスよく採る智慧
毎日の食が豊かになります
キッチンファーマシー　
台所が薬局です


日本の食文化が支えている　我々の健康について
日本の発酵食文化学び合い
食べて 脳が満足する仕組み についてご案内しています
こんな学び合いは２名様からできますから、興味ある方はお問合せください

ご予約やご注文　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

家族みんなが体感できて、食する意味もまた一層伝わる手前味噌つくり
古の智慧　手つくり酵素つくり や 麹つくり
エネルギーがいっぱい、ミネラルいっぱいの食を楽しみましょう

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キッチンファーマシー

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#手前味噌つくり

#食滋養

#腸活

#麹つくり

#ヘルシーエイジング

ご自宅での温熱ケアには　１００ｇ入りのキリ　をご推奨しています

各ご家庭でも　温熱ケア　どうぞ引き継きご愛用くださいませ


キリを手に取ると　何も教えなくても　
身体が勝手に反応して、どうして欲しいのか　自らの身体が教えてくれるので
どうぞご安心ください

年明けにご紹介したこの本
おうちケアなさる方にも
プロとして施術に使う方にも
ご推奨します

正月2日のお散歩で　立ち寄り本屋で見つけて
何もかも棚置きして　 一氣　に読んでしまった本

（表紙裏）

この本で　私自身が　キリヨガ®で体感していることの説明を受けているんだと実感
無意識領域にアプローチ　できる素晴らしさ

今年は　一人でも多くの方に　体感していただきたいと思っております
体感なさった方々は　こちらが　何も言わなくても継続される

自らの本我と繋がる快感を感じるようになるような氣がしています
仕事に使おうと思ったときには、さらに謙虚にならざるを得ません。

ちょっとやってみただけではわからない　
本質がわかってくると　一層感じる　生命の尊厳

物体的な身体よりも　
実は各自の　生きるエネルギー　が大事と私は思えるようになりました。
正しいエネルギーのある所には
いろんなものが循環していきます。

それは　誰のせいでもなく、その人次第　にしか　ならない。

自然界のサイクルと人間の体内で起こっていることは同じ
自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、
そのバランスが崩れているときにはアビアンガ（オイルマッサージ）したり、
温熱キリによってアプローチする方法もある

血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ＝プラーナの道　と言われていて
３５００００あるらしいと私は学びました
目にはみえない気の通り道

頭が忙しくて　今ここに　
フォーカスすることがなかなかできない
あれっ　て思える余裕がない方が多いので

今年は　今、そこにフォーカス　を勧めたいなぁ　
と本を読みながらワクワクしました

だれかや何かに依存しない　心身育てるのは　本当に自分次第
それに　氣がつけるかどうか
まず　自分が自分を大事にする方法
とても簡単　
とても心地いい


私自身セルフケアするときには　今の時期なら必ず部屋を暖めて
あるいは足浴、肘浴して身体がポカポカしてきてから始めます
本当に心地いい　毎日頑張っている身体に感謝

肩こりのケアにも抜群の効果
キリ温熱しながら　手を上に下に左右に動かしたりしながら
身体の痛みと相談しながら　温熱すると　効果あります
身体がどこを温めて欲しいか要求してきます

その効果が自らの深い部分から体感できるようになった方から
他者との　ふれあい　が深い絆を築いていくことを理解できるようになるらしい
それは　依存　ではなく　愛

これを理解するときに
純粋な天然オイル　や　天然ハーブが案内　する　のがシッダ医学
本当に心底大事にしたい方にしか　愛　は伝わっていかないのがルールみたい
自然の産物

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

物体的な身体からの考察では
筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです　
そもそもは氣の流れ（生きるエネルギー）が関与　
氣の流れが良ければ　水の流れ、血の流れも良くなり　
自分の消化力の範囲で食べていれば要らないものは回収されて排出できる

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

自らに調和を取り戻したら
自らの周りに心地よいコミュニティーが取り戻せます
・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

sanakuboでは習慣になっておられる方もおおいフェムケア
膣にオイル
沢山の皆様が習慣にしてくださっておられます

昨日はフェムケアの専門家が　アビアンガ＆キリ温熱の施術を受けてくださり、
喜んで頂けました
婦人科系の疾患　がある方に　おススメしているのは

骨盤底筋キリヨガ

エイコ先生の 骨盤底筋調整キリヨガ

心身の状態は如何でしょうか。
耳を傾けてみましょう。

そして、グライディングしながら調整していきましょう。

子宮の不調は、子宮のずれから。。

子宮のずれは骨盤のずれから。。

そして、日常生活の姿勢の悪さから。。

ハーブボール温熱療法で子宮のエネルギーラインを温めて、

ヨガで、子宮の下垂予防に骨盤底筋群を緩めて筋肉をつけていきます。

今や誰もがセラピスト

おばあちゃんが、

お灸をセルフでしていたように

ハーブボールをしてみよう。

緩むと。。

からだが緩む

こころも緩む

ハーブボールで子宮のポイントを温め、

子宮インナービューティエクササイズをしていきます。

・お腹がぽっこり膨らんでいると、子宮がさがっているかもしれない。

・子宮を正しい位置に戻してあげよう。

・冷え性、便秘、骨盤矯正、子宮の悩みを緩和

ヨガが始めてでも丁寧親切安全にお伝えします。

呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

冬シーズンを　心地よく過ごすために　
どうぞ体験ください
録画配信も可能です
Zoom準備が必要です

オイルやキリなど材料を用意して実践　をおススメします

キリヨガ講師　eiko 長谷川英子先生
静岡県田方郡函南町在住
2006：アロマセラピストストとしてスタート。
ピラティスで体幹を整える。
2010：体の不調より体がヨガを要求し、始める。
2014：JIVA JAPAN アーユルヴェーダ基礎コース修了
2014：JIVA　JAPAN　アーユルヴェーダオイルマッサージコース修了
2015：ジグマハーバル直伝アーユルヴェーダセラピスト中級講座修了
2015：アーユルヴェーダセラピストスタート
2016：スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団YICヨーガ教師養成講座修了
2016：COSMIC　YOGA　集中トレーニング修了
2016：ヨガインストラクタースタート
2016：子宮インナービューティ　セルフケアエクササイズ　修了
2016：子宮インナービューティセラピー（タイ古式）　修了
2018：インド政府公認ヨーガ療法士　修了
2019：イシュタヨガ　RYT200全米ヨガアライアンス　修了
2021: 現代霊氣レベル3
2022:エサレンマッサージイントロダクションクラス修了

講習代金1650円
録画配信可能
Zoom準備が必要です

私自身、体感して、どの世代であっても女性にとって大事と考えている膣のオイルケア
お臍と膣にオイルは欠かせません

フェムケアに　使用するオイルはこちらがおススメしています

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　８０ｍｌ　２０００円（税込２２００円）
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
Kオイルを３分の１　白ごまオイル（化粧品レベル）を３分２配合しています
頭の先から　足先まで　全身のケアに適すハーブオイル
キリ温熱ケアするときにも
身体にまず塗布して実践すると一層効果的
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
アユ－ルKは毛細血管の血行を促進し、間接や筋肉、骨や神経に働きかけるオイルです。
身体の管の掃除をして　排出を促すような仕組みです

オイルを試してみたい方、こちらをどうぞ

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　2０ｍｌ　500円（税込550円）
アーユルＫを３分の１　白ごまオイル３分の２
アーユルＫ＆ホワイトセサミオイル　
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています

オイル専用のプッシュ式に変更になっています

また、先日アーユルヴェーダサロン様からお問合せありましたが
化粧品登録されており、単品ハーブでもっとも有効なのは　
モリンガオイルです



アーユルＭ　オーガニックモリンガオイル　５０ｍｌ　税込3800円　
原産国インド

贅沢な使用感に本当にうっとりします
あまり人に教えたくないような気持ちになるオイル
美肌効果抜群　肌がモチモチ柔らかく変化します
今の時期（寒冷期）固まることがあります
湯煎してオイルを温かくして　ご利用ください

なんといっても黄金色に輝くオイル　
スーッと肌になじむ使用感　アーユルヴェーダオイル肌の深層にまで届きます
浸透力の素晴らしさ　香ばしいような自然の香り　
オーガニック栽培　２９９種類の農薬検査パスしてます
インドの農園に2度足を運んで調達された正真正銘本物
欧州などにも出荷される　欧州では検査がとても厳しいそうです　

サロン様などで常用してくださるのが多いのは　白ごまオイルや　黒ゴマピュアオイル
膣に使用するなら黒ゴマがよい（無精製のピュアオイルだから）


常時在庫にはないコールドプレスの黒ゴマオイルが再入荷しています
日本ではなかなか手に入らない黒ゴマピュアオイル
このオーガニックオイルの使用感が本当に素晴らしい　




ゴールド　白金　に輝くオイルが肌に潤いを保ちます
特別提供価格　８０ml  １５５０円　税込１７０５円

円安、輸送経費や　容器などの高騰などにより　５０円高くなりました
どうぞご了承ください


化粧品レベル　オーガニック白ごまオイルもインドより入荷しています
白ごまオイルは次回、インドからの入荷時　にお値段上がる可能性あります
現在据え置き価格です
白ごまオイル　８０ml  １１００円　税込１２１０円

この白ごまも黒ゴマオイルも万能オイル　いろいろ使用できて本当に便利
サロン様などでは　必須オイル　となっています
コールドプレスとは３０度以下の圧搾方式　つまりは１００％生搾りのオイルです

コールドプレスとは低温圧圧搾法　薬用効果が高い　
成分を壊すことなく抽出されています

そもそも　取り扱いのある各種ハーブオイル　は
この　黒ゴマオイル　に抽出されて作られています
いわば各ハーブオイルの効果効能をいかんなく発揮するため、用いられているオイル


その使用感の違いは、ぜひ自らの肌で感じてください

コールドプレスでのオイルはゴールドに輝くような色味
今回届いて驚いたのは　黒ゴマオイルの質感、香り、色味　すべて変わっていること


すでに配送お届した皆様　驚かないでください
黒ゴマオイルの方が薄めのカラー　質感も変わっています
以前までは以下のような違い

向かって右が黒ごま　左が白ゴマオイルです

以前お届けしたいた　黒ゴマオイルは　胡麻の香りがほんのりしていたのですが
殆ど無臭です　まるで　ホホバオイルクリアのような感じ（ほとんど皮脂膜に近い）
つまり肌に吸い込まれるような感じの質感
白ごまオイルの方が　むしろゴマの香りがします

黒ゴマはアーユルヴェーダオイルのベースとなるオイル
シロゴマより薬用効果が高いといわれております。白、灰色、黒のゴマから抽出されています。

いずれも　キュアリング　の必要がありません
黒ゴマオイルが殆ど無臭となったことで、
香りを重視なさる　アロマ系のサロン様に　使えると好評です
使用コストがかなり安価になると　思われます
使用してみて検証していただけるとありがたいです

アロマオイル　精油などを加えてのご利用は今までも好評でしたが
ハーブオイル Kオイル やAオイル を加えて使用箇所に応じて調整もできますし、
あらゆるサロンワークにご愛用頂いています

膣に使うなら　Kオイルとの混合をおススメしています　
併用するなら冷性のオイルではなく　温性のオイルの方が良いと思われます
もちろん膣専用の天然オイルなどとの混合も有効と思われます

アーユルヴェーダサロンではシロダーラや全身施術のベースとなるオイル
白ごまオイル、黒ゴマオイル　を使い比べてみて　実践に活かしてください
施術に使用して実感するのは、その伸びの違いや熱の伝わり方の違いです
今回使用感も変化しましたので、常時お使いのサロン様ではまたハーブオイルなどの配合を変化されると良いと思われます

使用なさっておられないサロン様は　８０ｍｌタイプ　をぜひ使い比べて　確認したうえで
業務用として　何を主軸　として使うか、お選びください
新鮮な本物オーガニックオイルと現在使用なさっておられるオイルを使い比べてみてください

ご愛用下さる皆様は、特に肌が敏感な方が多い
肌に安全な証拠　そして利用範囲も多いのが利点です
白ごまオイル　黒ゴマオイル　の使用方法は本当に沢山あります　
毎日のスキンケアには欠かせない必需品　になります

➀クレンジング　
オイルでクレンジング
軽くティッシュオフ　
高級化粧品メーカーにも引けを取らない使用感です

➁ボディーオイル
肌質更生効果のある アロエベラジェル を加えてボディーオイルにしても素晴らしい保湿効果あり
肌に水分補給しながら潤いを保ちます
オイルなのにさらっとした肌触りと　アロエのもつみずみずしい質感をぜひ堪能してください
サラッとさせたかったら,尚且つ保湿したい時,アロエベラジェルを入れるととてもいい
お風呂上がりの保湿にぴったりです

③口うがい
お口に３から４プッシュしてお口の中の浄化
くちゅくちゅお口の中でオイルを転がして、葉や、歯茎、舌の浄化

④アーユルＫやアーユルＡとの混合
スキンケアも 季節の変化 や 自分好み で変化させることができる
天然パワーで健やかな肌　保たれます
効果のあるハーブオイルをドッキングすることで
優しく素肌に入っていくような質感になり,
また経済的で毎日の素肌へのオイルケアに最適

どうぞ全身ケアにご利用ください
全身にオイルを塗布する習慣をつけるだけで,
皮膚に浸透するアーユルヴェーダオイルは骨に届くまで約５分と言われています　
身体の通りを良くして体調の改善に導かれます

キリ温熱を　フェムケア施術 に取り入れるなら
キリを浸すオイルにも注意が必要と思われます

まず　それぞれの顧客様の　キリは専用 にすること
様々な雑菌や　感染症　などに　十分に注意を払う必要があります
ステンレス製のトレイなど　専用トレイ を作る
衛生面には十分配慮してください

キリオイルにはそもそもカスターオイル（ひまし油）が入っていますが
この分量を多めにすることで
浸透して排出する力が高まります
鍋に入れるオイルも多めにして　
キリの底がオイルで潤滑になっているようにして使う
また、ひまし油を多くしすぎると　ベタベタしすぎて使いづらくなります
調整して確認ください

顧客様によっては　キリオイル自体が　強すぎるかもしれません
黒ゴマオイルと調合して　緩めにするのも有効です
キリオイルもベースになっているのは黒ゴマオイルです

スキンケア商品は『お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください』

冷えに悩まされる方
月経が辛い方　妊活中の方
生理不順に悩まされる方
更年期障害に悩まされる方
頻尿に悩まされる方
子宮脱や内臓脱の懸念のある方

手元にオイルがある方はぜひ、実践してみてくださいませ
膣にオイルの習慣　
膣内の変化は継続3日で分かります
子宮筋腫などもたれている方はその様子が自分で把握できるようになります
なにかおできができていたら、本当に自らで発見可能です
オイルの効果は塗ってすぐに感じます　　びっくりするほど爽やか～　です
ぜひ使ってみて体感してくださいませ

ずっと使い続けていると痒みが出る方もおられるようです
私もそうでしたけれど
そんな症状があるときは少し休む
改善したらまた開始してください

ケア方法についての詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/55704786.html

因みに以前習ったアーユルヴェーダ的な身体の作られ方の資料


シヴァジャパンでパルタップ先生から学んでいたことですが
なぜ、フェムケアが大事か大事な視点です

アーユルヴェーダでは生殖器官（シュクラ）は
身体の仕組みとして最後に形成されるといわれています
　
　食事
　　↓　消化の火　アグニが働く　　　　　　　　　　　　　　　　
①ラサ　Lyonph　Dathu　血漿　リンパ　　　　　　　　
　　↓
②ラクタ　Blood　血液　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　↓
③マーンサ　Musck Dathu　筋肉　　　　　　　　　　　　　
　　↓
④メーダ　Fat 　脂肪組織　　　　　　　　　　　　　　
　　↓
⑤アスティー　Bones  骨　　　　　　　　　　　　　　　
　　↓
⑥マッジャ　Nerves 骨髄、神経　　　　　　
　　↓
⑦シュクラ　Shukra 生殖機能　　　　　　

アーユルヴェーダ的には　食事は上記の順序で体の組織化に携わります
’食と病気との関係’ 身体の組織Dathuは７つあります　
食事を採ることで上記の順に身体がつくられます
食事を採ることで上記の順に身体がつくられると同時に、それぞれのアグニ（消化）がすべて正常ならきちんとした細胞がつくられるが、未消化物が残ってしまった場合はAma（毒素）によって細胞を傷つけてしまう可能性がある　　
そして未消化物Ama（毒素）によって汚れてしまった身体の組織Dathuによって各人の体質、弱いところに癌化を初め病気と名の付く症状を招く可能性があるということ
　
最後に作られるシュクラ（生殖機能）は実は全身にあり、下腹部のみではない
繋がっている組織　７つ目の組織　つまりすべてのエッセンスを兼ね備える

綺麗な栄養素で最後まで満たされないと　精子も卵も汚れる
シュクラが強い人は心も体も強くなる　
エネルギーがある人は健全なシュクラを持っている
シュクラは生殖器だけをつかさどるのではなく、企画立案、実行力にも働きかける
シュクラの強さはメンタリティー、創造力、心にも働きかける

シュクラダートゥは他の組織　
血や筋肉や脂肪や骨のように目に見えるダートゥとは違って目に見えないエネルギーの面としても重要
シュクラダートゥエネルギーは上にさかのぼって７つの組織（ダートゥ）を滋養する

 強いシュクラダートウーのための生活習慣
➀質の良い食べ物を摂る
➁アグニ（消化力）が強い事
③適量食べる　食べ過ぎないこと
④水の摂取量を十分にする
⑤早寝早起き
⑥心をリラックス　食べ物は口だけから入るものだけでない　
目から、耳から、鼻から入ってくるものに要注意
まるで小学校の生活指導のようですね

現代はフェイクが氾濫
もしくは思い込み（間違った知性）　
間違っていても正しいと思ってしまう
食べ物と毎日の生活習慣の改善はとってもシンプルだけどかなり難しかったりもする
毎日の習慣だから

身体は本当に頑張っていて、自分の生活習慣のとおりになるから
どんなことに敏感になるべきか
シンプルにとらえ、考えたいですね

身に着けて元気になる薬布　
フェムケアする方には　合わせて好評です
いのちのころも　さんの人気商品

薬布の詳細はこちらで確認ください
↓子宮が食べるライナー
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61371947.html

手織り布（カディー）タイプ
カディー側は肌触りどうか？　と案じていましたが
多少ごわつきがあるもののさらっとして　本当に心地よい
使うごとにさらにしっくりとなじんできます

薬布meguriカディー(おりものシート）　１８５０円（税込２０３５円）
カラー　グリーン　ライト（ロータス）ピンク　ローズピンク

薬布meguri(おりものシートカディータイプ）3色セット　５５５０円（税込６１０５円）
カラー　グリーン　ライトピンク　ローズピンク
毎日使う薬布は3枚くらいは洗い替えに必要です
使用したことのない方はぜひ　このセットお試しください

3色お求めの方にはハーブオイルをプレゼントしています

使用して分かることは　
身体って素直だなぁということです

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　2０ｍｌ　500円（税込550円）
アーユルＫ＆ホワイトセサミオイル20ｍｌ入りをプレゼントにして一緒に送付します
これでハーブオイルを塗る習慣をつけていただきたいと考えています　
膣にオイルをぜひ習慣になさってください

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番です

１月３０００円で学んで体感する
講習が１時間　あとはキリヨガを２回　２時間
３か月あればどんな考え方なのか　体感で分かる
いろんなことを体験、すでに知識がある方なら
それぞれの方によって　使い方が変わるハズです

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます
まず体感してみる
体感することに嘘はないので
良いと感じたら継続されたらいい

月に２回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと
専門家の講習つき
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

只今１４期募集中　
いつからでも参加することは可能です
興味ありましたらお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

’生きる力’自ら守って健やかに

身体をケアするアイテムも　身体に触れるアイテムも
ごはんを食べるのと一緒

自分の身体には何が適すのか
体感してみて　一層実感することがあります

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
https://sanakubo.shop/

 

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一昨日旦那のおうちヘナ
まずは頭のご馳走づくり
アムラをヘナに対して１０％くらい入れました

アムラは美髪　育毛　張り艶アップに効果的
頭髪改善が終った方は　この効果を頭部で感じてみてくださいね
なぜ混率を１０％にするかといえば
ヘナの効果を最優先するためです

天然ハーブのヘナによって、その奥の脳につながる、内臓につながる、管の通りもよくなる

ソジャット産のヘナは　髪を強くする　ローソン　という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています

男性も頭が疲れておられる方　が多いので、天然ヘナおススメです


（写真は以前の様子より）
毛流れ　は刈上げ部分は下側に　
宇宙人的仕上がりです

アーユルヴェーダヘナを体験し、ヘナの効果の確認から、
お家でご自身で頭髪メンテナンスができるようにリモートでも講習しています

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

ご家庭でセルフケアができる習慣つくり

初めての天然ヘナの方は、最初から違うハーブ等加えずに
まずは天然ヘナが頭髪にお腹いっぱいになるまで　
３か月くらいはヘナだけで十分です

なぜなら　ヘナと補色のインディゴだけで　このように変化するから
９０代でもこのようになる

訪問美容　わずか１週間での変化です
ですから、誰でも簡単に　実践が可能
自らや家族の　頭髪で実感できる
頭が　息をし始めます

初めて実践は　このような変化
ヘナ前

ヘナ1回目後
これからどうしたら良いか？
詳しくは下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62091952.html


おうちヘナしたり、キリヨガ®したり
ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単にケア習慣や運動習慣
実践できるようになります

まずは　自らが自らのセラピスト
天然ヘナ、キリ温熱について体系的に学び
おうちにてセルフケアが出来るようになり、
調子の悪さを自ら改善したり、家族に実践する術が身に着けられる
生活の質の好循環（未病ケア習慣）に携わることが出来たらいいなぁとの想い


AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
キリヨガ®も天然ヘナもリモートでご案内が可能です

只今１４期募集中　
いつからでも参加することは可能です
興味ありましたらお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

自然のアイテムを生活習慣に組み込んで、ナチュラルに心地良くお過ごしください

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

実施方法やその他問い合わせなど
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

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本日午前中　キリヨガ®
参加の皆様　暖かい　ご自宅の各お部屋から集まって身体調整


久保はMY指キリに　いつも感謝しています

足指には　足指キリ
どうしても温まりにくい足先にはやっぱりこれが最高です
大きさを変えて　ぜひ手作りしてください

私はこれくらいの容量にして　足指サイズに調整しています


温熱キリをご愛用の皆様
↓足指キリの作り方、使用方法　はこちらを確認ください
部位ごと波長カラーに布を変えて作られるセラピストさんもおられます
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59247165.html



私自身セルフケアするときには　今の時期なら必ず部屋を暖めて
あるいは足浴、肘浴して身体がポカポカしてきてから始めます
本当に心地いい　毎日頑張っている身体に感謝

肩こりのケアにも抜群の効果
キリ温熱しながら　手を上に下に左右に動かしたりしながら
身体の痛みと相談しながら　温熱すると　効果あります
身体がどこを温めて欲しいか要求してきます

本日のキリヨガは　
朝お布団の中で　実践するエイコ先生の必殺技をご伝授いただきました
確かにまだ起きたくない　寒いの嫌だ　と目が覚めたとき
直ぐに実践する習慣にするといいですね


身体の節々を緩和させて
呼吸とともに　背骨にエネルギーが　注入されます

今回は　ゆっくりと　ストレッチしながら
緩んだあとに　温熱キリ方法

やっぱり　足にしっかりと　熱を入れる
自らの土台がしっかり　するように

エイコ先生が　今の時期にお勧めの　キリヨガ　を考えてくださいました



エイコ先生の　 目覚めの為のキリヨガ®

今日は　キリヨガ後に　背骨調整＝腸活　の話になりました

一昨年腸活セミナーにて　体調不良の顧客様にご案内した　仙骨温パット
ホリスティック協会公認講師の伊藤先生からの学びは　
各人の　’生きる強さ’　にアプローチするものでした。

おばあちゃんの美味しいおにぎりから孫に繋がるものは？
命のネットワーク　
腸内細菌を育て育む必要性について

講習の折に　参加の皆様には伊藤先生より
こんなうれしいプレゼントがありました　

自分自身も使ってみて　浮腫みや　冷え、眠れない　など　
体調が今一つの方にお勧めしています　

仙骨を温める温パッド

実はなんというタイミング　伊藤先生から今朝こんなコメントが入っていた

• 仙骨は戦前神骨と呼ばれていたそうです
  仙骨孔には味の違う４本の唾液腺が通っていますが
  解剖学上では3本しか確認出来ないそうです
  解剖される人体は生命活動を失った人体で
  行われるからでしょう
  しかし生きている時に存在する４本が
  3本になる疑問。。。神骨と言われた謎　神のみぞ知るでしょうか?
  

メッセージに私の返信

• 仙骨温めると本当に全身調整　足までポカポカしてきますね
  お正月の時　お節を食べるとき　
  お箸を変えずに７日まで食べなさい的なこと箸袋に書かれてました
  祝い箸と書かれてあって
  片方は自分が食べ　もう片方は年神様が食べるから両方細くなっていました
  自分の身体から自分の神様（魂）いなくなるからでしょうかね＠＠
  ずっとその１本は輪廻繰り返しても使われているのかも！

仙骨を温める　計り知れない効果　です

日本タオルで手作りされる
仙骨を温めるための　温パッド
この中には
煎りぬか、玄米、自然塩、防カビの為に少量の鷹の爪が入って

手のひらサイズ　なーーんて香ばしくてよい香り　
コレを蒸して、もしくは　レンジでチンで
仙骨を温める効果　は　体感すればよく分かる

tvの情報番組でも自律神経を整え、免疫を上げるために
仙骨を温める有効性が報じられていました
仙骨を温めると唾液も出やすくなる
唾液が出る＝感染症予防にももちろんいいし、快眠、快便　いうことなし
このパッドは使ったら即冷凍してエンドレスに使用可能になる

例えばお子様　ちょっと具合悪いとき
お腹に乗せたり、背中に乗せたりするのにも　もちろん良い　
ぜひ手つくりチャレンジ

〈作り方ご案内〉

☆用意するもの
炒り糠　７０ｇ
玄米　３５ｇ
自然塩　３５ｇ
防カビに　鷹の爪　少々
日本手ぬぐい　半分

以前、自分でも手創りしてみました


まずは材料を全部混ぜて

袋にして投入

縫い目などは　さて　おき　出来ました
作ってみて分かりましたが、このパットを腸活セミナー時に２０個もプレゼントなさった
伊藤先生、本当にありがとうございました。
２０個以上作ったら、腱鞘炎になります
ご家族そろって準備くださったこと
本当に頭が下がります。

この炒り糠パットの作り方で　
温熱キリ　を作っても良いかもしれませんね
キリハーブとの混合もおそらく良い効果

腸活の学びより



実に免疫細胞の６０％が腸内に存在するらしいのは驚きですよね　
老化や体の疲れから免疫力が落ちていないか？
腸がきちんと働いているか？

腸がキレイになると、がん、生活習慣病、アレルギー、うつ、肥満などを予防できますし、
腸の働きが良くなれば自律神経のバランスも良くなるので、体全体の働きが良くなるそうです
こうした理由から最強の感染症予防　健康法　は「腸活」
私自身確信しています

腸は第二の脳といわれるくらい重要な役割を担っている器官
腸は食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる幸せホルモンと呼ばれる脳内物質の分泌の約９０％は腸によるもの
ですから、人が幸せに生きるか、あるいは不幸を背負って生きるかは、
腸の状態で決まると言っても過言ではないほど腸の役割は非常に重要だそうです

身体中にめぐる　血液　
ご馳走を運んで、老廃物を回収




小腸の絨毛でのやり取り

血液は小腸のじゅうもうで造られるそうです。 （以下腸活での学びより） 健康な血液　赤血球が小腸で出来上がると その赤血球が白血球に白血球が細胞に変わる この説から考えると簡単です どんな病気も血液の汚れが源（万病一元） 腸を綺麗にするには　良く噛んで食べる　 これは唾液が１番の消化薬だから ここで唾液がでずらくなっているなら 仙骨を程よく温める 唾液が良く出て 食べたものが最終消化の小腸に運ばれても 小腸は負担が少なく　より良い血液を造ることができる 結果よりよい身体を維持できる 腸を育むことがどれだけ健康な身体に導いてくれているのか? 分かると　シンプルに理解がすすむ

循環が良いと


腸と脳が手をつなぐ　健幸状態 になる

実際にはここに　ストレス　という　環境も影響　してきますね
心身ともに　相互に身体が関連し合っている

以前目にした　動画も参考になさってください
とてもわかりやすく解説されていました
https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-906.html?fbclid=IwAR1rteu6QrqjsolDhyuYEPmUUWEUyKXgRUxzG6Sb4P_rjIwD-BfVjV_iHpw

解説によると　自分の腸がどんな状態か？
悪玉菌が多くなっていやしないか？
見極めるのに　9つ　のポイントがあるそうです

①慢性疲労
②消化不良　
下痢、便秘、ガスが溜まってお腹がはる　おならが良く出る
③肌あれ　腸の状態は肌に現れる
ニキビやアトピーなど　肌の炎症も
④ビタミン、ミネラル不足
消化吸収されない為に体内に必要な栄養が吸収されない
⑤自己免疫疾患　甲状腺異常　橋本病　リウマチ　など
⑥糖尿病　
特にインスリンが効かない2型　ホルモン異常
⑦精神的問題　欝や心配性　
⑧不眠症
セロトニン（幸せホルモン）不足　９０％が腸にあるそうです
⑨肥満　糖質の過剰摂取　体内が炎症してくる

では善玉菌を増やすにはどうしたらいいか？　
3つのポイント

①活きた乳酸菌を摂取する　発酵食品を食べる
②良く噛んで食べる　（消化を助ける）
③糖質を控える

甘いもの大好きは要注意　糖質は悪玉菌のエサ
糖質を控えながら良質な脂質やたんぱく質、野菜などバランスよく食べること

以前、こんな情報もSNS（Twitter）より　頂戴して
シェアさせていただきました




ウンチの診断で　自らが健康な状態かも分かる
清水先生の腸活の学びより

腸内が弱酸性で保たれていると良いですし
その形、色、量で　判断できる


毎日の便で確認してみてください

アーユルヴェーダにおいても　便秘が最も悪い　と言われている理由
身体のいらないものの排出はほとんどが便

仙骨を温めるとどんな効用があるのか？
こんな情報をセラピスト仲間より頂戴し、以前ご案内したこともありましたが、今一度ご確認

仙骨が人体に及ぼす影響

下記のように「仙骨」が人体に与える影響は重大です。
人間には、プラスチックやセラミックなどの人工物で代用できない骨が二つあります。

それが「蝶形骨（頭蓋骨を構成している骨のひとつ）」と「仙骨」

蝶形骨、仙骨、踵（キビス）から全身のバイブレーションが整ってゆくと、60兆の細胞が元気になり、ものごとのありのままを見て、より自然な生き方を選ぶようになってきます。

ハートにはあたたかさがあふれ、自分の本質にあったエネルギー（身体、感情、お金）の使い方を選択し、すべてが自然にできるようになってくる

そして個々のイノチに起こる現象は、自然界と共振し、
地球にも宇宙にも、その喜びの波動が響いていく原理

それは人生にあらわれる人間関係にも影響し、
自分に合った環境で、自分らしく生きるしあわせにもつながっていく。

自分を乗せる乗り物＝身体は人生後半にあちこち不具合が出てくるもの
私自身、５０代半ばを通り越して
膝が痛くなったり、肩が痛くなったり、そうしているうちに生活習慣
早寝、早起きや　朝走る習慣も　少しづつ乱れてきていることに氣が付きました

調子よく燃費もよく走る為に　生活習慣を正して、
メンテが一層大事になってきたなぁと感じています
今朝のキリヨガ®　とても参考になりました

さっと起きられたら　颯爽と早朝散歩しなくちゃ～

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
只今１４期募集中　
いつからでも参加することは可能です
興味ありましたらお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

おうちでマイペースに実践なさる方が　
ジワジワと増えておられます

キリヨガを推奨、実践するようになった訳はこちらでご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





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何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

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