今朝は関東地方、雨　梅雨入りでしょうか？
早朝散歩できないときには　キリヨガ®
心身整う　快感　は知ってしまったら継続しかない


昨日の御愛用者様からのメッセージ

日常の セルフケアの心強い相棒 になる
寒暖差の多い梅雨の時期
要所をオイルしてキリ温熱
なんといっても　手足軽くなり、お腹を温めると　
これ本当に　やる気満々　になる

自分の頭で考えて実践できる仕組みが体感から分かるようになると
なにも不安に思うことはなくなります＝調子も良くなる


足指にキリ　も本当に手もとにある方　ぜひお試しください


月末には　肩こり解消　しませんか？

５月３１日　１３時
カオリ先生のキリヨガ®＆棒ヨガ


ヨガサロンでのキリヨガclassの様子
カオリ先生の今月のキリヨガは　棒ヨガ
キリ温熱　との相乗効果をどうぞお楽しみください





カオリ先生

興味ある方、速攻お問合せください
ご予約締切３０日まで

体調は自らの免疫力頼み
何かのせい にしていられない
一層自らの自己免疫力を働かせて、調子よく生活することに注視することが大事


どこでも診療所計画　ご自宅の茶の間から始められます
学び合い実践ご一緒しませんか？



AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように
キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けました

ご自身で体感しながら自習しながら
ご家庭で、会社で、仕事で応用が利きます
私自身セルフケアが習慣になった　一般の方に教わることの方が多くなりました
みんなでコミュニティーの大事さを学び合ったらいいだけだなあと思っています

理解なさった方
ちょっと生き方まで変わってくるようです
それもご自身の内側で　体感から　氣付かれた　
とってもシンプル
ただ、それだけです

氣付いたらどうぞ自分が使いやすいように　ご利用ください
↓概要について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html


只今1８期募集中です　
いつからでも参加することは可能です

１月３０００円で学んで体感する
講習が１時間　あとはキリヨガを３回　３時間
３か月あればどんな考え方なのか　体感で分かる
いろんなことを体験、すでに知識がある方なら
それぞれの方によって　使い方が変わるハズです

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
リモート基礎講習は６月４日スタートします

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　
クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

　まず体感してみる
体感することに嘘はないので
良いと感じたら継続されたらいい

４か月目　以降には　
オイルやキリハーブ使用実践方法など仲間同士の実践講習や
学びを深めるワークショップ、滞在型のリトリート実習なども検討しています

月に３回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

２０２２年には　エイコ先生からチャクラキリヨガ　
１から７まで履修していますが　毎月１class配信　しています

６月は　チャクラ１から絶好のタイミングでスタートできます

（伊藤先生の講習資料より）


身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラ２　（２０２２年２月２４日実践）
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

チャクラ４(2022年６月２８日に実施）
７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラ７（１２月１８日に実施）
ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう
sanakuboでは 月に３回のキリヨガの定期配信 

エイコ先生とカオリ先生の月ごとの
最新リモートキリヨガ合計２回　
あと１回目はチャクラキリヨガ

６月はチャクラ１よりスタートできます

これまでの経験や知識を活かして
人それぞれケア方法を日常に

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと
専門家の講習つき
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします
ヨガインストラクターの何らかの資格がある方なら
ご自身で実践を始めることが可能

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガ® や おうちヘナ の普及はその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなる　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

キリやヘナなど　セルフケア　に必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/

 

昨日はルドン展に行ってきた

本当に素晴らしかった
晩年の色彩ある作品に囲まれた時　身体がビリビリ反応しました
心身が整ってくると　そんなことが往々にしてあるを感じています
見えないけれど大事なこと　本当に沢山ある

銀座SIXでは　猫が飛んでいましたよ
ここの蔦屋書店はワクワクします

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昨夜、アーユルヴェーダ学会での　勉強会


自然とどんなふうに調和して生きていくか
気負わずに実践していくことの大切さ　

昨日、紫蘇ジュースを仕込みました
問い合わせありましたが、これも本当に簡単なので
今しか出回らない旬なものだからこそ
美味しくいただきたいですね

①洗う

リタで浸け置いて
酵素ジュースつくった方はちょっと入れて置いたらいいです　
しばらく置くと　元氣モリモリになる

②葉と茎を分ける

紫蘇ジュースには葉を使います
茎は薬味にしたり、スープの素になったりします

③軽く干す

水分を取る　キッチンペーパーなどでふいてもよい

③材料の用意

黒糖　リンゴ酢を用意

量のバランスを参考に　これは従姉に習ったバランスです
赤紫蘇　３００ｇ
砂糖　６００ｇ　
酢　２００ｃｃ
水　２Ｌ　

砂糖はグラニュー糖などなんでもよいようです　お好みです
これによっておいしさも変わると思います
酢は　米酢など使う時には　クエン酸など用意しても良いようです
色が綺麗に赤くなります　
リンゴ酢は代用　簡単に作れて　美味しい

実は今回誤って、乾いた紫蘇に塩をいい加減に振って
それから作ったのですが
（なぜ塩かといえば　梅干をつけるときに塩に浸して水分をとる　混同してしまった）
あ、しまった　と思いましたが、もしかしていいかも？
で、結果これまたアクセント効いてよい味になった
最近は酵素ジュース飲むときにも若干　塩を入れていただきますが
これも美味しくなる
身体がミネラルを欲しています

④煮る

お湯を沸かし沸騰したら　赤紫蘇を入れて　弱火３０分くらい　グツグツ煮ます

⑤濾す

濾します　お玉のそこで絞るようにしても良いです


⑤黒糖を入れて溶かす

かち割り黒糖なのもありますが、鍋に戻して砂糖が綺麗に溶けるよう混ぜる

⑥酢を入れる

粗熱が取れたら　リンゴ酢を加えて

赤紫蘇ジュースでき上がり

早速炭酸で割って飲んで　驚きの美味しさ
すぐに無くなってしまいそうです

８月くらいまでが赤紫蘇シーズン
暑くて疲れた日に　紫蘇ジュース　
旦那が好きなので、夏の間　買ってくるたびに作ることになります

AIさんに　赤紫蘇ジュースの効果　を聴いてみた

酢や、砂糖の加減も調整したら良いと思います
ぜひお試あれ

茎部分は大根煮　に使用


久保家では時々大根どっさり　創ります
松の葉や紫蘇の茎　昆布　原木椎茸干し　
ここに酵素ジュース入れて　ひと晩置きます
酵素ジュースっていい働きしますよ
創った方お試しください

朝、醤油やみりんを加えてコトコト1時間くらい煮ます

美味しくなるよ

今朝の朝ごはん

ちょっとスパイスなどかけていただきました


昨日の講習では炒り玄米　と梅干しのお粥のお話ありましたが
まさに私自身が　リトリート　や非常食として
ご案内していたものと全く同じでした
本当にこんなに簡単にできていいの？　な　お粥
私の田舎では農作業のランチに　　冷や汁　を食べる風習ありましたが
手前味噌　や　醤油麹、塩麹などで味付けしても　
胃腸に優しく　暑い夏にもぴったりです

非常食のような朝ごはん

お腹に軽い朝ごはん　どんなもの入っているか


昨年伊豆でのリトリートでの　頭のご馳走も　下準備

滋養食＝非常食にもなる　
台所仕事必要なし、火も使わない

こんなこと　みんなできるようになっていたら　心丈夫です
お腹が満たされる＝心も満たされます

炒り玄米、米糠ふりかけ、味噌、甘酒
全部手作り　

どんなふうな実践か？　リトリートしながら学ぶことも可能です
詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61651288.html

有機梅で作る　梅干しも　仕込みませんか？

昨年の梅干し　今美味しくなっています


梅酒もできた

久保家では少し多めに仕込む予定です
梅は１K　１５００円前後　ご依頼数で変わります

梅仕込みご縁あり、希少な有機梅を取り寄せます　
これもタイミングが大事　
いろんな風にして梅の素晴らしい効果を試したい方　
自分で創られるようになっておくと本当に心丈夫です

１K１５００円　前後になりそうです
有機梅　昨年目黒のオーガニックショップでは
１K２８００円でした
１Ｋ４５００円で仕込んだ顧客様もおられます　

今年も梅不作　有機梅の争奪戦　過酷ですが
農園から直接新鮮な採れたてをご用意します　

梅酵素つくり＆梅干し仕込み講座

参加料金　３５００円（材料費用別）　約４時間
６月１５日（日）開催予定
梅の一旦締切は６月１日（日）まで　
おそらく予約で完売らしい

仕込み方法ご一緒したいかた　お知らせください
↓詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61647203.html


日常を滋養満点の　コンビニエンス化　する方法をご伝授しています
暑い夏にも　非常時でも　重宝する内容

コンビニ食にはない　食べ合わせの妙。
エネルギーになり、身体を作り、調子を整える食べ物

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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人間も自然の一部　呼応し合って生きている

今朝こんな風景　キリヨガ®　して最高の氣分
こんな朝から始めたら何事もうまくいく

アーユルヴェーダで学んだ
朝の過ごし方を始め、一日の過ごし方の意味もあるし　
１年四季を通しての過ごし方　
そして一生の過ごし方も
自らの体質を理解しながら　過ごすと快適になる

また、アーユルヴェーダには
’部分を整えると全体が整う’
という考え方があり、一つ始めれば、また次にと意識が向き、
無理なく続けられるようになる

そのきっかけに　天然ヘナ　をたまたま利用する方が多い
たまたま出会って　アレ　って　氣づく
とても頭が忙しい方は　氣がつけない　方もいる
その人の通りにしかならない

なぜなら、頭部には　感覚器官が集中しているので
五感から入ってきた情報が行動に活かされていく仕組みがあります
それ＝実存　を自然と繋げているのがシッダ医学
≠　工場で作られる薬　とは違うんです

アーユルヴェーダでは身体と心を解毒することで、
季節の変化に備えることをすすめています

今朝、体質論のお話を顧客様とやり取り
sanakuboで体質確認された方、そしてご存知の方、
今一度参考になさってください




３月半ばから６月半ばまで　カファ（水、土）気質の方
６月半ばから１０月半ばまで　ピッタ（火）気質の方
１０月半ばから３月半ばまで　ヴァータ（風）気質の方

自分のドーシャ型に対応する季節には、バランスを崩しがちになるので、
特に注意する必要があります

自分の体質タイプにとって最も危険な温度に長時間さらされることは避けなければなりません
例えば私のようなピッタ気質多めの人は、非常に暑い天気や乾燥した気候を避ける必要があります
（そういえば　乾燥してるのが大嫌い　風邪ひくときはいつも喉から）
またヴァータ型の人は過度の寒さ、風、雨、あるいは雪を避ける必要があります
カファ気質の方、春先気分が塞いだり、鼻炎に困ったりしていませんか？
オイルで感覚器官の浄化してくださいね

しかし、一般的にどんな気質であっても季節の移り変わりがどう身体に影響するか理解し、
体の負担を最小限にするように、食事とライフスタイルを改める策　を講じると良いですよ

夏には水分をよくとって、タンパク質や炭水化物の多い食事やキュウリやナス　トマトなど冷却効果がある食物を食べるといい
逆に冬には老廃物がいっぱい溜まってエネルギーの流れを妨ぎます
白湯や温かい飲み物を飲むのはもちろん、
温熱効果のある加熱調理した温かいものを食し温かい衣服、
温浴でとにかく身体を冷やさないことが大事です

このように人の健康は自然のリズムとしっかり結びついている
一般的にアーユルヴェーダでは
人が周囲の自然界に導かれるままに行動できれば、
内なるエネルギーのバランスを自然に整えることができる、と考えられている

確かに第一次産業　
自然に左右される農業や漁業に従事されておられる方々はお年を召しても元気ですよね
日本では　素晴らしい四季があるのに
そんな産業が廃れそうになっている　
悲しいことです

考えたこともなかったけれど、自然のリズム　
満ち欠けのリズムは私たち自身の心と身体を支配してる
実際時間の感覚などない植物や動物は、自然を利用して季節との同調を図っている

春には桜が咲き
梅雨ごろには紫陽花が咲く
私たちも健康に生きたければ、自然のリズムと積極的に同調する必要があるようです

なぜ酷暑の前に　梅が　生き生きとして収穫されるのか？
1年前に仕込んでいないと　その恩恵に授かれません
↓梅仕込みしませんか？　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62382478.html

また、私たちの人生は、若年、中年、老年の３つの時期に分けられ、
それぞれの時期には異なる特徴があるとアーユルヴェーダでは考えられています
それぞれの時期によってバランスを失わないような食事、ライフスタイル、そして療法を選ぶのが有益
自然も人間も同じ５大元素からなると考えられている




植物も５大元素からできている
Earth　地
Water　水
Fire　火
Air　空気
Space　空　宇宙

そして人間も５大元素からできている
地球に存在する生物はすべて５大元素からつくられている
このバランスが崩れた時に病気になると考えられています

自分の今の時期を支配している特徴（ドーシャ）を考慮することも、
自然のサイクルとの調和を確立することにつながるのです

シヴァジャパンの講習より
若年期　生まれてから２０歳前後　カファ（地　水）の時期
風邪、咳、喘息などカファに関するトラブルが起きやすい
身体と情緒と知能が成長し、発達する時期

壮年期　２０歳前後～５０から６０歳　ピッタ（火）の時期
活動的で充実している、独立心旺盛な生活が特徴
この時期には胃痛、肝臓や心臓疾患など　ピッタに関するトラブルがみられる

老年期　５０から６０歳以降　ヴァータ（空気　空）の時期
人生の最終期にはヴァータが優勢になり、心と身体と精神が次第にバラバラになっていきます
関節炎　神経痛　記憶力低下　眠りが浅い　皺　乾燥肌　便秘　などの不調に悩まされるかもしれません
この時期には誰でも回復力が低下するので、
適正な食事　食べる量（自分の消化力だけ食べる）を意識的にすることが大事

歳を重ねることはナチュラルなこと、肉体は常に変化している
どう対応するかを知っていれば怖くもないし、苦しむこともないということ
’知性’を正しく使ってさえいれば苦しみや悲しみの根源はなくなるということを知ることは、とっても大事

氣になるのは人によって老年期に差がでること

アーユルヴェーダ的に生活していれば横ばい期が長くキープできる
人によっては３０、４０代から早期老化が起こる人もいるということ
オジャス（生命力）がある人は７０代、８０代の方でもお肌も髪も艶々元気な人はいる

老化は３つの要因からなるそうです
①Physical　体
②Psychalogical ＆Emoshonal　心　心理的要因　と感情（トラウマ）などは老化を進める要因になる
③Social　社会的な要因

そしてその各人のPrakrity（体質）と
Vikrity(生活習慣に伴う今の状況）を知ること　で対応することが大事

人生の後半戦は　心と身体と精神がアンバランスになりやすい時期
少しでも壮年期を引き伸ばすためには

ＯＳＨＯ　の　生　愛　笑い　にて　こんな記述がありました
生は真っ白なキャンバスだ
それはあなたに任されている　それは人間の栄光
人間以外の動植物はすでに出来上がったプログラムが与えられている
薔薇は薔薇でなければならず、蓮は蓮でなければならない
鳥は翼を持ち　動物は４本の足で歩くことになる
人間は自分自身が意識の美しい開花になるのを許すこともできるし、
あるいはまた、ロボットになることもできる
責任は自分自身にある
朝起きて　’おはよう、気持ちいい！’というのと　
’何てこった、朝なのか？’というのとはなんという違いでしょう

自分はかけ離れた何かではなく、空の上にあるものでもなく、ひとつの真っ白なキャンバス
奇跡的に生を受けたことを享受して、生に関しては芸術的でありたいですね

今朝、教育についても　やりとりした顧客様いましたけど
教育と洗脳とは　全くの別もの
自分らしくない　生き方　して苦しい人いっぱいいるかも
何が大事か　教えて　って　本来的に自分にしか分からない
HOW TO　で学んだ方　
そんなふうに上手くいきはしない

アッという間に老年期　
毎日の暮らしを見つめるとき
流れていく時間のすべてが楽しいことばかりではないけれど
くりかえす日々にたくさんの幸せが見つかるといいなぁ～

そうと分かったら
自然の一部である自らを感じながら
動植物とおなじような生き方できるといいなあと思っている私は変な人か？

どんなことにも　干渉しない　排除しないかわりに　保護もしない　放っておく
なかなかこれができないから、ややこしいことがおこったりする氣がします

どうしてこうしてくれないんだろう　とか勝手に考えたり
ここはオレ様のエリアだ　と排除したり
あなた、かわいそうだし、大変だろうから　と保護したり

日々の細かいレベルで考えず、今　ともに　寄り添って在る　ことに
感謝できたらいいですね

宇宙から地球を見る感じでこの世をみると私たちの人生だってそんなものかもしれない
誰がいつ死ぬか知らないし、一緒にいる人だっていついなくなるかわからない
この人生で出会って、同じ時間と場所をひと時の間共有する
同じ時代に生まれて、肩を並べる仲間として　同等の存在として

以前の高知でのヘナ会で高齢の方々の　自然な助け合い　に
その意味を深く理解できたような気がしていて、
そんなコミュニティーが各所に増えるといいなあと　ただ思っています

それぞれの方々がそれぞれを尊重し、過度に期待せず　
自分のできることをしっかりやって、ただ、今一緒にいることをとても楽しむ

その折のヘナ会の様子は下記をご覧ください
あれから１０年が経ち、ここに集まっておられる約半数の方がお亡くなりになりました
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/44699255.html

アーユルヴェーダは、自然と調和して生きることによって、体、心、魂のレベルで完全なる健康を簡単に手に入れることができると考えられています　
アーユルヴェーダの一番の目的は、健康の維持と病気の治療　
pracriti プラクリティー　生まれた時の状態が健康
Vikriti ヴィクリティー　本来の状態でないということが病気

本来の自分を知ったら　本来の自分をキープできる
自分はエネルギー
安心してください
どんな方であっても　みんな平等に死にます

以前拝聴した　アーユルヴェーダ学会の学び合い
幸福感を感じる　生活の術　
エゴを捨て、フラットになる生き方　
生きてるということは　とても不思議

アプローチの方法
自分は何を目指すのか？
遠くから　繋げてみる考察眼　も必要

みんな枝葉ばかり注意しようとするけれど
継続していると　
息詰まる


なぜなら　こんな仕組みだから
行動することによって　癒し　や　循環　が始まります

誰も手助けなんて　ほとんどできない　んです
自分が氣がついて　
行動して　
確認して
循環させる　自然　の法則

だから身体よりも
自分の　エネルギー　情熱　が大事


③番目の確立　なかなか　ハードル　とても高い

氣になったので　確認してみた

なかなかハードルが高い

生命を放棄すると
全てを放棄することになる

実は　これが一番　氣になった
生命を維持する資力なしに　長生きすることほど　みじめなことはない
どんなふうに努力するか？

疑問だらけ
宗教的基礎に繋がる要因　
おそらく死するまで　続く学び
アー楽しかった　と思って死にたいですね
次は何があるかな　なんて思ったりしながら、、、


疑問だらけの 生命観 の領域に　
誰でもが　簡単に　近づくこともできる


目には見えないけれど　
自分の身体こうなっているらしい

風の時代　なんて言葉があるくらい
周波数　高めるために　何するか？

今朝私は　長谷川先生のチャクラ１　のキリヨガ®　しました
毎月キリヨガ®グループの方にはチャクラヨガを配信していますが
６月はチャクラ１　素晴らしいスタートになります
７月はチャクラ２というふうに継続できます




ヨガを習い始めたころ
なぜかマントラ唱えるときに真っ赤になる瞼の内側に驚いていました

その時には瞑想時に眉間辺りに出てくる光の意味など分かっていなくて、
恐ろしいぞ　くらいにしか思っていませんでしたが、
意味など関係なく、ただ面白いので、やっていただけ
今では本当に身体の仕組みの不思議をありがたく思うばかり

上馬塲先生の講習より知りましたが
チャクラ７の上にチャクラ１３まであるらしい

キリヨガ®実践時に　オイルしてエネルギーポイントにキリして
最後のシャバアーサナー　瞑想時に　
とんでもない光に　包まれたり
時にはシルバーや黄金色　
時には細かな虹色みたいな光
降り注ぐような　心地よさ　なぜか　よく分かって腑に落ちました



こちらは漢方に詳しい清水先生の講習より
瞑想時や寝る直前などに光を感じる方は参考になさってください

ナルホド、ヨガや瞑想時に　真っ赤に見えていたのは
まさに第一チャクラ　みずからの基盤を感じるサイン
見える見えない関係なく、身体に作用する　音、響き

マントラには以下のような効果があるらしいです
７年くらい継続したころに　呼吸法を習い　グリーンの光も見えるようになった

Aは、口を開くだけで出る音である。この音は、舌の付け根の喉の位置で生まれる。次に舌と口蓋の聞を通って唇の方に進む。そのときUつまりかウが生まれる。そして唇を閉じると、Mが生まれる。

したがって、

• 発生がA
• 持続がU、
• 終止がM

ジャパというのは低い声でマントラを繰り返して唱える作法で、108の珠をつらねた念珠をつまぐりながら唱えてゆくそうです。
ヨーガなどでもその作法は割合に詳しく規定されていて、初めは低音で唱えるが、後には声をだんだん消して行って、内心の念の方へ移るとか、唱えている問もマントラの意味を念じ続けていなければならないとかいうおきてがあるそうです
最初に学んだ二―マルヨガでは、
百会あたりに意識を集中して鼻呼吸（大きく息を吸い込み）神聖な空気が背中を通るのを感じながら、丹田あたりから鼻腔に向けて息が抜けるようにしながらA～U～Mは脳が震える感じで発声してました
いまでも毎朝目を閉じ、瞑想しますが、マントラ唱えるといつも瞼の裏側真っ赤に燃える


呼吸＆音で　背骨をお掃除するみたいなイメージで


家にあったこの本がどこからか現れて、禁断の書のよう

エイコ先生のチャクラヨガ体験して　
素晴らしい光に包まれた時に
良くは分かっていないマントラの意味が気になり、
とうとう開き、そして夢中になって読みました
今でも時々　読み返しています

私なりに要約するとこんなことが書いてある
かなり強引な要約は（○○）にしています
だから最初に言っておきますが、あてにはなりません
私が勝手に解釈しています

なぜ、修習の第一の条件は、長い期間行なわれなければならないかということである。
一定期間休まず行えば、理解ができるようになるのか？

やってみて始めて、生活を極めて強く圧迫している
陳腐な日常の現実を押しのけることができる
永年の努力と慣れによって、高い能力の水準に達したら、
幻想（＝現実）の中に落ち込んでしまうという危険なしに
自身の心の働きかけだけで心の中に　
タントラ的絵画を描きだし（要するにこうなりたいイメージ）
目的を成就できるようになる
なぜならタントラ（イメージ）は本質的に幻想（＝現実）とは全く関わりを持たないから

見出されるものがそこにあって
しかしその世界を訪れたことのない人にとっては
それがどんなものであるのか、全く見当もつかない
その世界の外側に立ってその世界を調べる方法は全然ないから
（だから自らの内側を自分で掘っていく作業が大事）

ここからは５Ｐを引用
タントラは事実、ただ人の社会的な役割や、
人と人との間の交流を論じたりすることによってではなく、
また、一本調子な宗教の独断的な神学によって与えられた明快なあるいは慰安になる解答の類を提供したりすることによってではなく、
人をその人自身の正体のもろもろの根源へと没入させる
（中略）
そのためには、肉体的、性的、精神的、道徳的な、あらゆる努力が必要である。
そしてそのほとんどはまさに、西欧の教育ないし伝統がなおざりにしてきた種類の努力である。
タントラはつまるところ無意味なもろもろの尽力と
’気晴らし’によってほとんどの人々が通常は浪費してしまう、
人間の身体とその世界の中の、エネルギーを引き出すのである

ここからはまたわかりやすく、私の解釈

ではマントラ　音ってなにか？
まさに宇宙　無に音が鳴り　
風 vata が吹いて
摩擦で火 pitta がおこり
冷えて水 capha になり
土に還る

５大元素　身体もこの仕組みと一緒
それぞれの混合で生きている
始まりは　音

タントラは　最も濃密な見かけをもつ物体の構造ですら振動と結びついた状態で、
その振動は人間の知覚に対しては音によってあらわされると認めているかららしい
もろもろの律動的な機能とは
心臓の鼓動・呼吸・細胞の変化　つまり時間と生命の感覚を形成するもの
だから、この根源的なエネルギー（音）に対して、
自分の全身を開くことを学び取るかもしれない
するとそのエネルギーは、時を超えた実在、
全ての創成の根源から　脳天を通じて全身に流れ込む
この体験を現実的で恒久的なものにすること、
この事実をつねに心得ながら生きていくことが
タントラ（私自身　本我）の全目的だそうです

上馬塲先生が　肉体的な　鼓動（脈を診る）に注意してください　と
話されたことにもつながります
生きているということ　

では見えない身体　微細身って何か？
この本には実にユニークな身体の仕組みや像や巻物などの写真がいっぱい

これは９個の曼陀羅，ヤントラが１組になったチベット風の掛物
瞑想において、開かれた意識の状態に達するために用いるそうです
１９世紀ネパール　布にグワシュ

私のお気に入りの身体の仕組みをいくつかご紹介

微細身　頭の上方に秘密の天的なチャクラと脈管をもつ
インドラジャスタン　１７００年頃　布にグワシュ

ナルホド、私が毎日さするようになって効果が絶対にあると感じていた
つま先には亀がいるのね～～
臍は女性性と男性性の結合か？


宇宙的な人間としての万有
足元にヴィシュヌが横臥し、頭上にクリシュナとラーダが並座している
ネパール　１７世紀　

天と地がしっかり繋がったら、いろんな顔を持ち　いろんな手が使えるのかな？
忙しくなるね
太ももにいる働きものが　働かなくなると生きる力きっと弱まるね
鍛えなくっちゃ


微細身の内部の脈管とチャクラの組織図
カーングラ派　ヒマチャル・ブラデシュ　１８２０年頃　紙にグワッシュ

あまりに楽しいので、ずっと祈っててもらおうと思って
ヘナやオイルの貯蔵所にコピーして貼ってあります

これもこの本を大きく要約すると
自身の内なる創造の女神がヨーガによって目覚める
これはハタヨガでも意識していなければ
単なる体操にしかならないそう
つまり健康にはなるでしょうが、健幸ならざる由縁
どうせだったら健幸になりたいですよね

目覚めた創造性は一連の内なる曼陀羅変換を経験しながら、
微細な脊柱という中央の経路を上昇することになる
チャクラを呼ばれるこれらの曼陀羅は、
ついには脳天にある千弁の蓮花となり、
ついには男性原理と女性原理が至福のうちに結合する。
超越的なものと人間的かつ宇宙的なものとが、１つとなる

↓どこでも診療所　いつもご機嫌な私　を叶える方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
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有機梅いろんな風にして楽しめます
食の講座　季節の恵み　梅の力を堪能していただきます
一度覚えたら毎年　楽しみになりますよ

梅仕込みご縁あり、希少な有機梅を取り寄せます　
これもタイミングが大事　
いろんな風にして梅の素晴らしい効果を試したい方　
自分で創られるようになっておくと本当に心丈夫です

１K１５００円　前後になりそうです
有機梅　昨年目黒のオーガニックショップでは
１K２８００円でした
１Ｋ４５００円で仕込んだ顧客様もおられます　

今年も梅不作　有機梅の争奪戦　過酷ですが
農園から直接新鮮な採れたてをご用意します　
仕込み方法ご一緒したいかた　お知らせください

①梅酵素創り

美味しい梅酵素を手作りしよう
梅酵素つくり＆梅干し仕込み講座

参加料金　４５００円（材料費用別）　約５時間
昨年は６月１８日に実施した様子
梅の生産状況を把握して　
申し訳ありません１週間前倒し
６月１５日（日）開催予定
梅の一旦締切は６月１日（日）まで　
おそらく予約で完売らしい

今年は野草取りから始めるか検討します
都内某所に集合
梅や黒糖は事前に実施日に　顧客様宅に配送するかもしれません
レシピご案内　ご自宅で野草酵素仕込みしてください

目黒まで戻ってするのは　梅干し　仕込み
目黒では梅干し仕込みしかしませんが
梅酵素つくりについてもご説明します
約３時間　３５００円　（懇親会含む）

梅酵素つくり＆梅干し仕込み講座

梅やアロエやドクダミ　今年はさらに　野草も
ザクザク切って黒糖と重ねるだけ

長く野草酵素を楽しむ工夫などについてもお知らせする予定です

梅やアロエや野草コンビは最強パワーです
誰にも分けたくない　こっそり　濃厚な野草酵素を作り、特に夏真っ盛りの酷暑にいただく
バテ知らずな身心になりますよ　


自宅で梅の酵素創りをしたい方、ご相談ください
材料梅と黒糖をいつものように送付します

1Kg入りの　こだわり黒糖　１８９０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません

②梅干し仕込み

昨年の梅干し　今美味しくなっています


梅酒もできた

赤梅も昨年は漬けることができました
講習では①と②しかしません
酵素と梅干し　各１Kの梅が必要
容量多くして実践も可能です

以下のご案内
実は　紫蘇が届いたのであわてて　今、紫蘇ジュース創りしています
赤紫蘇は送付できません
直ぐに弱ってしまうので、近隣のスーパーなどで確認ください

リタで浸け置き洗いして元氣復活、外で今干しています

今年の天候おかしいのかな？
もう赤紫蘇出回ってますね
だから梅も早いし　今年も不作のようです
自然のシステム　おかしいですね
自分でできる方法を知っておきましょう
縁ができます


③紫蘇ジュース
赤紫蘇ジュース　こちらも素晴らしい効果　
つくり方など来られた方には　レシピ渡します

黒糖　リンゴ酢を用意

量のバランスを参考に
赤紫蘇　３００ｇ
砂糖　６００ｇ
酢　２００ｃｃ
水　２Ｌ

砂糖はグラニュー糖などなんでもよいようです　お好みです
これによっておいしさも変わると思います
酢は　米酢など使う時には　クエン酸など用意しても良いようです
色が綺麗に赤くなります　
リンゴ酢は代用　簡単に作れて　美味しい

タイミングですが、赤紫蘇が６月中旬でも　まだ出回っていたら召し上がって頂きます
作り方の詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61647203.html


④赤梅酢塩麴つくり
乾燥麹と塩　梅仕込み後の梅酢を利用
昨年の梅酢があるので、梅麹は　懇親会時に召し上がっていただく予定

赤紫蘇の梅酢でつくる　酸味が効く塩麴　
今、スーパーなどで赤梅酢も売られているようですから、
手創りしていない方は　それを利用しても良いです
抗菌効果素晴らしい

基本的には塩麴のつくり方と同じ

一次発酵２時間後
２次発酵時に　赤梅酢を入れて　さらに２時間から３時間でできます
実は私自身簡易的な方法を習ったんですが、アレンジして自分流にしています

＜簡易的な方法＞
炊いた米６００ｇ　乾燥麹３５０ｇ　赤梅酢６０ｃｃ　塩６０ｇ
塩は乾燥麹とよく混ぜて　米と合わせて１次発酵　約２時間
２時間後に赤梅酢を加えて２時間（５５度をキープします）
炊飯器の蓋を開けて作る方法　
漬け床ができます

古の智慧　発酵食　赤紫蘇梅酢でつくる　お漬物
ぬかずけも美味しいね

美味しくできますよ～　２，３日置かなくても
半日くらいでもお野菜沢山食べられる
玉ねぎなどもおいしくなります

赤紫蘇塩麴に漬けた野菜のうまみなども抽出されて　
この赤紫蘇塩麴がその後ドレッシングになったり、
鶏肉など炒めもの　野菜炒めなど　万能調味料と化します


赤紫蘇塩麴　塩麹　醤油麹　　最高に美味しい



お問合せ、各方面からありがとうございます　
ひよこ豆味噌つくりのお問合せ
こちらは　年間実施が可能です
２名様以上から実践可能

基本的に味噌つくりだけではなく
発酵食の学びあい
麹や酵素つくりも　食しながら舌で確認しながら
ご案内しています
ご要望ありましたら、お知らせください

ひよこ豆味噌つくり講座
約２時間

大豆でつくると夏でも早くて３カ月くらいかかりますから、
つくり方は基本同じですから、
おいしい手前みそを作るコツがわかったら
大豆でも簡単に作ることができるようになります
講習費用　３５００円

以前sanakuboで味噌つくり講座に参加なさったことがある方
２５００円（資料が必要でしたら　持参ください）

＜材料費＞
ひよこ豆　５００ｇ
生米麹１Ｋｇ
ジップ式ビニル容器×１
天然塩　２２０ｇ
セット価格　３０００円　
約２．５Kはひよこ豆味噌ができます
約２．５時間煮て準備します　

＊ご依頼数によってセット価格が変わります
暖かくなってきた為、生麹は冷蔵必要なので
夏場は参加者の分のみ取り寄せ実施しています
ご了承ください


日常を滋養満点の　コンビニエンス化　する方法をご伝授しています
暑い夏にも重宝する内容

コンビニ食にはない　食べ合わせの妙。
エネルギーになり、身体を作り、調子を整える食べ物

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今朝キリつくり
仲間同士で学び合い　体感しながら自習する

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて

ご自身のスキルや経験、学習から　体感して　自分で考えながら実践
すぐに人に聴かないで、自分の身体との対話をお楽しみください
ご自身の身体はどうして欲しいか知っている

先日キリ温熱の道具をお求めに来てくださった顧客様
あまりの心地よさにうっとり

なにも教えて差し上げないうちから　
手に取ると自らセルフケア　
ご自身のずっと以前のケガの箇所の反応に驚かれておられました



（写真は以前のセルフケア講習の様子）
ケア方法　オイル　して　温熱キリ

わずか２，３分の初めてのケアで　このような変化
肘周りの様子　
手首からの浮腫み具合　変化します


私がアーユルヴェーダにハマっていった一番のきっかけは宮崎は都城で体験した
４泊５日のリトリート　
会社を辞めることを決意して向かった一人旅

生活の中に　何が必要か　体感したまんまお知らせしますね
２０１３年の６月２０日でした　
本当にちょうど１２年　一回りしましたね

①ヘナ
3度　毎日ヘナして頭スッキリ
滞在型だからこそ実現した髪の蘇りです

滞在して毎日頭髪と
身体の施術を３時間から４時間受けられた幸運

1度目　3時間
２度目　4時間
3度目　3時間
毎日ヘナして全身施術

本物の施術だからこそ髪も身体も生き返る
そもそもヘナを白髪染めとしたのは
日本が編み出した技術だということも初めて知った
日本人の繊細さは素晴らしい！
ヘナ　プラス　インディゴ　で最高の髪になる
だからこそ本来的なヘナの力を引き出す施術が必要

こんなことを体感なさりたい方は滞在型も可能です
ご相談ください


②アビアンガ　（ボディーマッサージ）
ヘナを充てて3時間待つ間にインドなどで施術される全身アビアンガを体験
この頭にヘナしたままの全身施術が最も素晴らしい施術だと感じています
そしてなぜそんなことが心身にもたらせれるのか　ということも
様々な顧客様の長年の継続での　変化を目の当たりにして　
学ばさせて頂きました

７，８年前か　奥土佐でのリトリート（２泊３日）の様子も参考に


滞在中毎日キリによる温熱トリートメント
高知県のお腹健康法の　石井先生と　実験的に取り組んだ学び合いでした

手足を入念にオイルマッサージ

お腹温熱リラクゼーションで

こんなお腹に激変

ちょっといろんな手術の後はありますが、
このお腹　当時母７８歳のお腹　にみえますか
多分－５０歳くらい若返ってしまいました
母が一番驚いていました　履いてたパンツ８ｃｍくらい緩い感じで
ボタンしてもゆるゆるで落ちてきそうになっておりました
ふたりかかりで全身２時間の施術は　二人で実施しますので実質４時間受けたことになりますね

③キリ　ＫＩＺＨＩ　
約20種の薬草を体のツボを温めて、血液や血管年齢を上げる若返りの施術とも呼ばれている
キリはインドでは病院で施術される医療行為だそうだ　
体験した時、初めての感覚にびっくりした　
体中心にまるで電気が走っているような感覚だった

そしてそれは施術者の　氣　のようなものと確信
まるで体のなかに愛情みたいな感覚で入ってくるイメージに近い
体に充てる前に温度調節
オイルと汗が反応して
ジュッジュと体に　気　が入ってくる



























④カティバスティ（腰のオイル）






















どんな気分になるかどうぞ想像してみてください
夢と現実の間を行ったり来たりできますよ





⑤ストーン　発汗





















熱を体に伝える特殊なストーンによって体を温め発汗させる
身体の芯に熱を伝え、不必要なものを排出する方法

この方法ももっと奥が深いことを
ひまし油湿布（肝臓湿布）療法に出会って体感出来た
特に具合が悪い場合には継続できなければ意味がない
出来ないのなら運動療法、呼吸法の実践が有効
とにかく人任せでは　もとに戻るだけ

⑥霧島温泉へ
仕上げは霧島温泉でした　
源泉かけながしの素晴らしい泉質だった
露天風呂は貸し切りだったし　　
当時ＣＭでも有名になった赤松の湯も50分貸し切りで　
風の音と源泉の湯があふれる音だけききながら幸せ気分に浸りました

この時、台風が来ていて
今東京に還らないと　電車が動かなくなりますけど　と言われて
あー会社に行かなくていいんだ
なんて幸せ　と思った















































こんな夢みたいなありがたい体験がスタート

教え込まれる感じが一切なかった

それだけにいろんな疑問にぶつかり、興味のあることを学んでは
自習して
やっぱり元に戻ってきた感があります

当時はアパレルで起業していましたから
今１２年経ってこうなっていることなんて
当時の私が想いもかけないことです

まさに
人生の中で何を優先して生きていくべきか？
は人それぞれ

決して順調だったわけではありません
信頼していたメーカーさんが
せっかく上ってきた　梯子　を外すようなことされたり

これって 今の米騒動 と同じですよね
結局それに翻弄される方は
いつもいつも
揺れ動くだけなんです

何が大事か
芯から分かってはいない

何か起こったとき
真意を理解していないと
振り回されるだけとなる

学びの集約がキリヨガ®で
体感にて感じたからこそ
商標まで取るに至りました


今では口にするものと
運動が大事と思うようになっています

外からのアプローチは
本当に生活習慣にすることが大事
学びや経験があったからこそ
分かってきたことでもあります

もっと簡単に習得できる方法もある
継続できるかどうかは自分次第

セルフケア習慣を取り入れたい方
ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりにも
即、活かしていただきけます

サナクボの養成講座では　アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　ともに学び合いをしています
ヨガのインストラクター　医師、看護師、鍼灸師、美容師、福祉関係者
それぞれの立ち位置も　本来なら　繋がりあって　活かしあう仲間が増える

sanakuboではヨガスタジオやサロン、施設、理美容室など様々な職種の皆様とのつながりが増え
このような　コミュニティーを創られておられる方々に
サービスのご提案

アーユルヴェーダ的な施術は全身オイルケアなど６０分以上実施なら
通常１万円以上はしますが
なんとか保険診療くらいの価格で
どんな方であっても受けてもらえないかと思い続けています

 これまでの経験や知識を活かして
人それぞれのケア方法を日常に

上馬塲和夫先生（医師・医学博士）による
ヘルスコンサルテーション（健幸相談）サービス

①オンライン相談（医療相談、心理相談、食事・運動指導）

②医療・健康機関、福祉施設、僧侶、セラピストの紹介

③健康食品、健康機器の紹介

西洋医学と自然療法の統合医療を日常に
ご案内が可能となりました
↓詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html

本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番

なぜなら、すでに生活したり、教育を受けたり、仕事して
持っている知識や技術を使い実践を始める方が習得が早いと思うから

自分でセルフケアして体感することが大事
時間もお金もかけずに　体感しながら
すぐに始める方法　をご案内しています

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で
新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリ温熱 で体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
シッダ医学が人間の実存に繋がる
同志で　切磋琢磨
アーユルヴェーダの最新の情報や
ホリスティックな健康情報も得られます

専門家の講習、
キリヨガ®　セルフケア実践　
月額３０００円

1８期募集中です　

ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

季節の変化には　ストレスがつきものですが
生活のペースも　自然と心地よく過ごすスタンスが　つくれたら
いつだってご機嫌に

ぜひ運動習慣も始めよう
自分の氣を巡らせるのは　自分にしかできない

３１日　カオリ先生の棒ヨガ®＆キリヨガ
　
関東では目黒で　
関西ではカオリ先生の提携されているスタジオで体験することも可能です
詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62373950.html

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様やヨガスタジオ様などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

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心身は繋がっているので、労わってあげればあげるほど
健気に応えてくれるようになります。

sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

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天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
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いのちのころも　さんの人気商品　薬布　入荷しました

オーガニックコットン＆ネルコットンタイプ
シルクとネルコットンタイプ

薬布meguri(おりものシート）　１８５０円（税込２０３５円）
今回カラーはローズ  ピンク グリーンの3色　
お待たせしました

（素材）
片面：オーガニックコットン100％
片面：無漂白・無蛍光　ネルコットン100%（フカフカしています）
ボタン：プラスチックスナップ
縫糸：シルク

（サイズ）
約　縦18㎝×横17㎝　
染料　アーユルヴェーダ薬草
1枚入り


身体に優しい　身体を整える　薬布



◯巡り（体内代謝）の良いカラダ
◯女性のホルモンバランスを活性化
◯カラダをあたためる
◯血をきれいにする

生理不順、生理痛が重い、

が辛い(月経前症候群英:PMS; Premenstrual Syndromeは、数か月にわたって月経の周期に伴って、黄体期である月経の3日から10日位前からおこり、月経開始とともに消失する、一連の身体的、および精神的症状を示す症候群）
婦人科系疾患のある方
肌がかぶれやすい
妊活中の方
冷えに悩まれている方
デトックスをしたい方に大変おすすめです。


・肌にやさしいオーガニックコットン生地、無漂白ネルを使用（日本製）

・布ナプキンのホルダーとしてもお使いいただけます。





薬布meguriカディー(おりものシート）　１８５０円（税込２０３５円）
カラー　グリーン　オレンジ　ローズ

（素材）
片面：オーガニックコットン100％
片面：手織りガディーコットン100%（手織り凹凸感あり）
ボタン：プラスチックスナップ
縫糸：シルク
（サイズ）
約　縦18㎝×横17㎝　
染料　アーユルヴェーダ薬草
1枚入り




口に含んでも大丈夫な薬草ハーブの染料

衣の背景にある
南インドの風景、職人さんの想いも
一緒に届けられています。

更には染めた後の染液、大地に還してるところ

その染液が流れる先の、ヤシの木には大きな実をつけるんだそうです

身体の大事な一部になってくれる　薬布

自分にも心地よいということは　地球にも心地よいということ
繋がっているからです

就寝時など、足裏までエネルギーをビリビリと感じるくらいです
本当にありがたいです
それを感じた日から　もう紙ナプキンの類は絶対したくないと分かってしまった



体感できる方、他には代えがたいということを暗黙の了解で分かり合える幸せ

sanakuboでは習慣になっておられる方もおおいフェムケア
膣にオイル
沢山の皆様が習慣にしてくださり、本当に良かった
そしてこのケアを習慣にすると必要になるのが　いのちのころも　の薬布

どの世代であっても女性にとって大事
専門家からのアドバイスもあり　体感より、その重要性もよく分かる

sanakuboではご縁のあるサロン様は
温熱療法も併せて実践なさるところも出ております

調子良くなるために　日常に氣をつけて　セルフケアするのもとても簡単　


こんなご提案

具体的な方法


運動習慣は効率的に　骨盤底筋キリヨガ®を　ご提案

女性ホルモンの減少によって　 フカフカしている骨盤底筋が伸びたゴムみたいになり、
さらには固まってくるらしい この現象によって４０代以上の実に４割の方が尿漏れを経験されるそうです 笑ったり、くしゃみしたりするだけでも骨盤底筋の締まりが無くなっているので漏れる あるいは頻尿になったり、’お手洗いに行きたい’と思ったら我慢できなくなる そんな経験ないですか？ 薬で改善するのか？ 飲み始めたら、ずっと服用が癖になるのでは？ 身体にはどんな影響があるのでしょう？ まず根本から改善したい方はぜひ体験してみてください
エイコ先生の説明にもありましたが、
尿道、膣、肛門を繋ぐ筋肉は骨盤底筋群と呼ばれていて
筋肉の衰えにより緩むだけでなく
加齢により、膀胱、子宮、直腸など臓器が落ちてくるらしい
ほおっておいてさらに加齢すると内臓脱などにもなりかねない

筋肉を緩めないようにする動きが必要
筋肉が引き締められることにより、内臓も活性化されます

乱高下する梅雨前の天気　　
調子を悪くなさる方も増えています
どんな環境でも負けない心身創りが大事

自らの土台をしっかりさせよう
したいことは　したいときに　すぐできる　
自分でエネルギー循環をできるようになっておく
なんでもいい簡単な運動習慣を　継続する

骨盤底筋、大腿部の筋肉が本当に大事です
↓詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62183066.html

フェムケアに　使用するオイルはこちらがおススメ

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　８０ｍｌ　２０００円（税込２２００円）
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
Kオイルを３分の１　白ごまオイル（化粧品レベル）を３分２配合しています
頭の先から　足先まで　全身のケアに適すハーブオイル
キリ温熱ケアするときにも
身体にまず塗布して実践すると一層効果的
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
アユ－ルKは毛細血管の血行を促進し、間接や筋肉、骨や神経に働きかけるオイルです。
身体の管の掃除をして　排出を促すような仕組みです

スキンケア商品は『お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください』
冷えに悩まされる方
月経が辛い方　妊活中の方
生理不順に悩まされる方
更年期障害に悩まされる方
頻尿に悩まされる方
子宮脱や内臓脱の懸念のある方

手元にオイルがある方はぜひ、実践してみてくださいませ
膣内の変化は3日で分かります
子宮筋腫などもたれている方はその様子が自分で把握できます
なにかおできができていたら、本当に自らで発見可能です
オイルの効果は塗ってすぐに感じます　　びっくりするほど爽やか～　です
ぜひ使ってみて体感してくださいませ

ずっと使い続けていると痒みが出る方もおられるようです
私もそうでしたけれど
そんな症状があるときは少し休む
改善したらまた開始してください

オイルケア方法についての詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/55704786.html

薬布meguri(おりものシート）3色セット　５５５０円（税込６１０５円）
カラー　ピンク　グリーン　ローズ　３色セット


薬布meguri(おりものシートカディータイプ）3色セット　５５５０円（税込６１０５円）
カラー　グリーン　オレンジ　ピンク　３色セット
毎日使う薬布は3枚くらいは洗い替えに必要です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　2０ｍｌ　500円（税込550円）
アーユルＫ＆ホワイトセサミオイル20ｍｌ入りをプレゼントにして一緒に送付します
オイル専用のとんがりキャップ式に変更になっています
一層使いやすくなっています
これでハーブオイルを塗る習慣をつけていただきたい
3色お求めの方にはハーブオイルをプレゼント

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
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’生きる力’自ら守って健やかに

身体をケアするアイテムも　身体に触れるアイテムも
ごはんを食べるのと一緒

自分の身体には何が適すのか
体感してみて　一層実感することがあります

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心身整うキリヨガ®　昨日はエイコ先生の歪み調整

エイコ先生からの動きのキーポイント５つ


これを見て　素晴らしい　と感じていました

いろんな運動療法ありますが　先日アーユルヴェーダ学会の勉強会で
鳥取は米子在住の西山亜紀先生から　快療法　について学ばせて頂きました
身体の歪み調整の方法
とても　分かりやすいご案内でした

身体の動きで自己チェック

自分の状態を知ったら　どんなセルフケアが必要か　考えてみる

またこの考え方は　温熱療法もあり　
こんなところを温めるとよいと示唆された（覚書）


大変有難い学び　

この実践方法をリアルに体感できるような　
エイコ先生の　歪み調整キリヨガ®　でした

自分自身明らかに　左右差があり　歪み感じておりました

足指にキリ

関節に　砂パッド（温めると本当に心地よい）
おうちでキリヨガ　キリ温熱療法に慣れてきた方は　
どうぞ先生のご案内にプラスして
ご自身で身体歓ぶ方法を自由に実践なさってください　

私自身　上半身のご案内中にも　脚を温め続けていました
おうちヨガ　セルフケアですから　
身体とのやり取り　柔軟性や　痛みの解消にも繋がってきます
痛いところ分かったらヨガ後に　ケアを継続もできますしね


このＭＹ砂パッドは　仙骨や　下腹、股関節を温めるのもとっても良いです



お臍にキリ

意識していた腎臓にもキリ
最後のシャバアーサナーで感動

身体が軽くなり
背が高くなり　手足が長くなったようにも感じるから不思議です

エイコ先生の歪み解消　キリヨガ®


５月３１日　１３時
カオリ先生のキリヨガ®＆棒ヨガ


ヨガサロンでのキリヨガclassの様子
カオリ先生の今月のキリヨガは　棒ヨガ
キリ温熱　との相乗効果をどうぞお楽しみください





カオリ先生

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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昨日リモートヘナ講習　楽しかったなぁ～

前日から準備のお願い
ヘナ塗布の用意

頭のご馳走つくり　どのようにするか？


ハイビスカスオイルもたっぷり入れて

１００円ショップなどで事前にこんな道具も必要です
時計周りに
ヘナが残ったときに保管するタッパー
ボウル
笊
刷毛
泡だて器
スプーン
ヘラ
計量カップ

さらにはこんな用具も必要　

頭を巻くための　タオルや　
ケープにもなるスーパーの袋や　
床を汚さないようにレジャーシートなど


ヘナ講習会は今も昔も基本的に変わってはいません
５０００年の歴史がある　本物ヘナ
実践方法の基本も変わらない

ヘナの特徴の把握
ヘナの作り方（実践）
マッサージ方法（実践）
塗布体験

まず緊張している頭部が緩む快感を　体感
ヘナ塗布前に、このひと手間の準備をすると　一層整う

ヘナする前のリフトブラシ＆リフトローラーでのマッサージで
効率よく 天然オイル も 天然ヘナ 効果も浸透します

さあどちらのほっぺた上がっていますか？　
以前の講習より
体験してくださる皆様　最初はみんな驚かれます

念入りにブラッシングして頭皮の血流を良くします
髪がイキイキするために、まず頭皮の血流を良くします

リフトアップブラシは今もなお、定番で扱っており
美容サロンなどには卸売りもご案内しております


天然ヘナ講習ではまずこのブラシで
たった数回　頭髪を梳かす

血流を良くする効果　頭部で感じてください
作物育てるときに　鍬で土地をまず　耕しますね
カチカチの土壌に作物が育たないのと一緒
鍬で空気を含ませ耕やし、種を植えたら、水を施すのと一緒
育毛、養毛するときにこのブラシの効果が素晴らしい


このブラシの先端には頭部の経絡に効く鉱石が入っている
リフトアップブラシ　４３００円　 税込４７３０円

サロンさんからも追加が相次ぐ、毎日愛用のリフトアップブラシ 
毎日のヘアケアー　ヘナケアーの前のブラッシングは本当に欠かせません

ある顧客様はいつもバックにこのブラシを入れ、お手洗いに入るたびにブラッシングするそうです
その方の髪の豊かさ　びっくりしますよ
ついでにお顔もいつもハリがあり　輝くようになります

お手入れのことについて問い合わせありましたが
温かめのお湯に浸し、台所用の洗剤や　衣類用の中性洗剤をいれて
しばらく置き、爪ブラシなどでブラッシングして洗うと良いです
リタなどに浸しておいても良いです

さらに鉱石の力は　日光浴したり、月光浴したりで　
エネルギー補給されますので、時々お手入れ実践ください


経絡の流れに沿って　ブラッシングすると効果的

東洋医学の経絡（ツボとツボを結ぶライン）にある種の鉱石を接触させると反射反応的な変化が生じるそうです
このブラシはお顔のリフトアップだけでは補えない頭皮からのタルミを引き上げる
鉱石が経絡に反応して筋肉をもとの位置に戻す効果があるのです
いろいろ氣遣ってみても、氣の巡り、血の巡り、なかなか改善できないときに
鉱石の力のリフトアップ商品が心強くサポート

頭皮の疲れはそのままお顔の疲れ　弛み　張りに影響しますね
鉱石も自然の一部　自然のリズムにそって即効、蘇る

またブラッシングとコロコロで溝掃除してからヘナ実践すると
素晴らしくヘナが入ってきてくれます

ヘナ以外の高額な美容液なども同様、まずマッサージしてフェイスのケアやヘアケア実践すると驚く効果です

より使いやすくなってリニューアル　再入荷してます


頬

顎

おでこ

首筋

首（胸鎖乳突筋）　頭まで

たった１分くらいでこうなります



リフトローラー　５８００円　税込６３８０円

ローラーのゴム部分に配合された天然鉱石が体のツボ(経絡)を刺激し、
優しくローリングするだけで、鉱石による経絡マッサージが行えます。

◆お顔に
天然鉱石がお顔の筋肉に働きかけ、フェイスラインがリフトアップします。おでこをローリングすることで、まぶたのかぶりなど目元のお悩みにも効果的です。
◆全身の気になる箇所に
天然鉱石が筋肉の歪みにアプローチします。筋肉のバランスが整うことでリフトアップやボディラインを整える効果に期待できます。さらに血行が促進され、むくみや疲労の軽減にも効果的です。

・お風呂でもご使用いただけます。
・FEALENA鉱石に加え、 血行促進効果を高める 遠赤外線放射鉱石を配合しています。
・中性洗剤でのお手入れも可能で、いつでも清潔に保てます。
・お肌の状態に合わせてご使用ください。
・皮膚を強くつままないよう、優しくローリングしてください。
・お肌を痛める場合がありますので、長時間使用したり勢いよくローラーを転がしたりしないでください。
・耐薬品性の高いゴムを使用しており、劣化しにくい設計ですが、ファンデーションやオイルなどのお化粧品が付着した場合は、中性洗剤での洗浄をおすすめします。



準備できたところで　ハイビスカスオイルで更なるお掃除

アーユルヘアオイル(アーユルH）　１００mｌ　
３０００円　税込　３３００円
■ヘアケア化粧品■原産国インド■
＊　全表示成分　＊
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル

習慣になっておられる方はもう手放せないオイル
ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、
頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善
あるいは目、耳、鼻、口をつかさどる　感覚器官の老化を緩やかにします
髪が潤うだけでなく、白ダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整する


乾いた頭皮にこれぐらいのイメージでたっぷりとオイルを塗布してマッサージ

ヘナとハイビスカスオイルの関係　をしっかりと認識して　
自分で実践する努力が 総じてもたらす効果が本当に素晴らしいのを体感
（写真はイメージ）
タップリと地肌に　痛んだ毛先にも　母娘で実践くださいました　
とってもお上手だった

久保もご一緒して　実践方法を案内しました　 私の場合　このまま　ヘナのみにしても良いし インディゴしてもいい
見た目にどうしたいか　を確認 補色の為に実施することの理解が必要
もしインディゴするならほんの少しだけで良い こんな感じに実践　刷毛のブラシ側でランダムに置きます 白髪に入った赤いところにだけ置く

実施するなら１週間か１０日以内　 白髪が出てくるまでです このような仕上がり
例えば刷毛の櫛側で
梳かすように入れてもいい

化学染めに反応したら 自毛との境目に厚めにおきます

実践方法簡易的ですが
Instagram録画　を参考になさってください
https://www.instagram.com/p/DJV9AQtTDxE/

インディゴの実践で戸惑うときはどうぞご相談ください

インディゴは白髪の量や髪質などで実践が異なります
根本から白髪が生えてくる　そこにヘナすると赤くなる
頭部の部分によっても染まりやすいところと染まりにくい所がある
把握して塗布方法も変化すると仕上がりも変わります　
お家だからこそ、生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります
インディゴは濃色にするためにだけ使用します

インディゴ塗布にはヘナを混ぜて使うと良いです
強いハーブ（インディゴ）を優しい質感にするためにヘナを使います

ヘナとインディゴの関係についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59645634.html


今まで長期間化学染めを実施して　
皮膚科などで薬を服用していたら　
痒みや　腫れなど
アレルギーの有無について不安　になることありますね

その時の自分の様子
ストレスや　過労　寝不足　食べ過ぎ　
いろんな要件で　免疫力落ちていることもある
体質とその時の気候や　社会的な状況がどうだったか？　
寒暖差などの影響がなかったか？
などなど　人によって　
いろんな外的な要因、内的な要因に違いがでるので

異変を感じたなら　まず　パッチテスト　を実施してみてください
ヘナと　インディゴ使うなら　両方別々にします

ヘナでアレルギーが出る方は殆どいません
私自身ヘナで使えなかった顧客様　
いままで一人もいません
ただしこれも絶対とは言い切れないし、その時の状況で違うこともあるので、必ず実践ください

インディゴは強いハーブで　蕎麦アレルギーと同じくらい反応があるようです
２．５％くらいの確率　１００人いたら２人くらいアレルギー反応があるようです
使うならパッチテストは必須です



これを実践して　再開できるか、できないか分かります　
２日間様子を診てください

免疫疾患などなぜ？　みたいな不具合ある方にも
効果的なハーブ湿布療法天然ヘナ
自らの頭に触ることで　痛みや　固さなど感じることもあります
天然ヘナの継続で改善する例は　枚挙にいとまなし

巡手（megurite)ヘッドマッサージ専門店の資料より

どこか触ると　痛くないか？
どのあたりが薄毛になっているか？
どんな状態か？





日本ヘッドセラピー協会の資料より

それぞれの　情報公開
どこか異常がありますよ　のサインを身体が表現していますから
確認するのに有効

これからどんな変化になるか　楽しみですね このような変化は誰でも簡単に　自らの頭髪で実感できる


短期間に3回ヘナを塗布するイメージは　以前リモート講習した時の様子で確認ください
ヘナとインディゴ　ハイビスカスオイル　
保湿にアロエで改善

リモート講習（Zoom）で　ヘナ会　開催
ご依頼継続あり、ご一緒したい方お知らせください


リモートヘナ　講習費用　3000円　税込3300円

講習しながらの体験は長時間となるため、入退室をしながらアドバイスします
もしくは　LINEで　やり取りしながら
その後の頭髪改善ケアをアドバイスします

手元や頭部が見えるようにスマホやPCの設定が必要です　
ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです　　
一人分の講習料金　で良いです

ご自宅やサロンで知人、友人、クライアント様らと　実践するなら、
参加者から講習料金を
場所代、水道光熱料金、お茶代金として
お支払いいただいてください
何らかの講習と組み合わせて開催は自由です
天然ヘナは　それぞれが　セルフケアしている　のが条件
みんなで助け合って実践はOK

実践方法はリモートでご案内します

事前に材料の手配が必要です　
初めて挑戦なさる方には材料とともに
事前に資料を配信または送付します　

初めて弊店のヘナを使う方はこちらで体感してください

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　

ヘナ１００ｇとハイビスカスオイル２０ｍｌのセット
通常価格　税込３１９０円ですが６６０円OFF
当店で初めてお求めくださる方にはインディゴのパッチテスト用のサンプルも入れます。

基本的に１度限りのお求めをおススメします　出荷時に確認しながら配送します
ヘナとオイルをちょうど使い切るくらいの量
２回くらいに分けて使用も有効です
頭髪の変化を感じたら、ヘナセットがさらにお買い得ですので、こちらをお求めください

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

一般の方も　美容師さんも　セラピスト様も
ヘナ講習実践方法について　講習して体験することも可能
ヘナしながらの全身ケアも可能です　
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62071477.html

参加希望の場合、まずはお問い合わせください
必要な材料など 頭髪の状態 や 今までのケア によって変わってきます
最初が肝心　２度、３度実践で激変する頭髪をお楽しみに

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

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