Mindには３つある
1 Saｔｔva　サットバ
知性とつながっている　いつもリラックスして落ち着いている　健康な心

2 Rajas　ラジャス
心が乱れていて混乱している　リッラクスできない不健全な状態
例えば　食べながらスマホ
例えば　ジムでランニングしながらテレビ見て耳からは音楽
何に集中すべきか混乱してしまう　食べるのか　走るのか　見るのか　聞くのか
そんな状態を続けていると正しくないものが正しく見えてしまうようになる
そのまま受けとれないので不健全になる
欲望の赴くまま立ち止まれないので、決して落ち着かない心の状態
現代日本はラジャスティックかも！

３　Tamas　タマス
無知におおわれている
何をしたらいいか分からない　何をしたいかわからない
混乱していて何をしているかわからない

不安な方は　なにもしたくなくなるタマス　や
イライラする　ラジャスな心に翻弄されている状態

心がサトビックになるとおのずと知性が働くようになる
これがもっとも大事な１ステップ
サトビックなMindにならないかぎり永遠の幸せにはならない
（たとえば美味しいご飯を食べた　服を買ったなどは欲望を満たしただけの一時的な幸せ）

これは　中医学で　表現すると
肝腎かなめ　が不具合を起こしている　
ストレス→肝氣うっ血して　イライラしている（自分の思っているようにならない）
→肝に火　→　風が吹いて　頭に上って→　麻痺　認知機能低下　
やる氣にならなくなったり　鬱滞して呆けたり

腎機能が弱ったら　ちょっとしたことでもビクビクしたり　恐がったり
高いところダメな人や　びっくりしすぎると　おしっこ漏れたりする

肺機能が弱ったら　哀しくなったり　泣きたくなったり　呼吸が浅くなる
狭いところや人がいっぱいいるところに行けない　呼吸困難になる

健康な状態なら　氣血津液　は　とてもスムーズに流れているのです
そういった状況になったときに　どうやったら解消していくのか
薬だけに頼らなくてもいい方法を知っておくととてもよい

潜在意識はどんなことをしても消えることはなさそうです

生きている　＝　呼吸　がある　ということ

どうぞマイペースに 　ケア習慣 を
いつからでも始めてください

月に3回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

専門家の講習つき
月額３０００円

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

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’生きる力’自ら守って健やかに
いつでも氣分よく、心地よく、過ごす生活習慣は　
自らの心身の対話から

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#ヘルシーエイジング

昨夜は自分用にも新しいキリつくりして
顧客様に使用したキリは点検

新しかったキリも　周りにオイルが回ってきて
最高のキリになっていました
自分でセルフケアするときに　周りにこれくらいオイルが回ってきていると
熱もちしてさらにキリの中のハーブの力も届きやすくなります　
継続して実践習慣にすることが大事です

キリをご愛用くださるようになった皆様
どうぞ時々確認くださいね

昨夜はカオリ先生の肩こりの為のキリヨガ®でした

長めのタオルや手ぬぐいでストレッチ
はーーーっとため息でます

さらにはキリを温めて

大阪の会場からは　参加されておられた方の声　が聞こえてきました
’あーこれ、マッサージしに行くよりも気持ちええわぁ～’
こんな時、関西弁って　最高です

私も足指キリしながら
’本当やね～’　と思わす関西弁のイントネーションで応えて
そうじゃろう　と伊予弁で想い　そやけん　継続して良かったわい
まっこと　すごいきに　と土佐弁で　念押し

実践なさっておられる皆様　
それぞれのお国言葉で続いてください

涼しくした自宅の居間で　
こんなことする　時間を創ること　が何より大事
足を温める効果は本当に素晴らしいです
専門家のアドバイスを聴きながらの実践なので、その効果も素晴らしいのです

夏でも脚は冷えやすく、浮腫みやすくなっていませんか？
ほおっていると　身体の怠さ、寝苦しさ、睡眠の質　そのままです
薬で解消する　方法を　いつまで続けますか？

大事なポイントを温めると効果覿面

加齢により　関節がコキコキ　アピールしてきませんか？
あるいはどこか痛くなってきていませんか？
ほうっておいたらどうなるか？　
うちの実家の母８４歳のように　アチコチ歪み、固まり、痛み出す　痺れ出す、、
大阪から参加者のお母さまも私の母と同年代だと分かりました
いきなり坂道ころげるほど　弱ってこられたそうです
そんなとき、天然オイルや　キリ温熱効果は素晴らしいのですけど
やってほしい　ばかりの高齢者　
どのようなアプローチをするかが鍵ですよね
自分でもしたくなるように仕向けるしかないんです
そんな時間を創る　それが肝
あるいはみんなで無駄話しながら自分でする
私はそれがいいと思ってキリヨガ®を継続しています

高齢の方にこそいいけれど　アーユルヴェーダの施術って
１時間くらいしたら　施術代金　１万円以上はするんです
サロンの場所を借りて、設備費、材料費用、光熱費用　
それまでにかかった学びの時間と投資費用考えたら　
だいたい２万円くらいになります　
セラピスト講習で概算して　適正価格は　２時間で３６０００円でした
１万円以下なんて無理なんです

だから私は実践するなら
無償で家族や　勉強代として老人の方々の変化で　
学ばせていただけたことに感謝しきり
沢山のヒントがあり、自らの方向性が　はっきりしたのです
一家にひとり　おうちセラピスト　がいたらいいなぁ　と思うようになったのです
２年前くらいに講座に来られて　おうちセラピスト実践継続　された方
旦那様のステージ４の癌　健常者と同じ数値になったと
先月報告が来ています
生活なので　食も　ケアも　学びを深めながら
昨年の夏は　毎週末のように砂浴　されたようです
今年も実践深まっておられます

つい先日のやり取り





そうそう　本当にそう
年金受給しながら継続できますか？　って話です
しかもその方法、継続しないと　意味なしなんです
きちんと排出しなければいけないから
これから先、私たちの世代からは　年金だって　あてになりません
この話、先日、セルフケア講習　に来られた方　
その通り　と意気投合しました
ご一緒した方も、鍼治療を継続したくても　保険適用外で継続できなくなってきた
だから自分ですると　セルフケア方法を学ばれて
自分の身体との対話も楽しんで、喜んでお帰りなさいました

どのようになりたいかは　若い時からの意識と行動の有りようです
ノマダシアさんの講習で学んだ情報によると
未病対策においても大事な習慣

もともとは綺麗だったからだ　すこしづつ塵が積もり、体のなか汚れてくる
きちんとゴミ出ししないと大変なことになる

ちょっとした身体の変化　見逃してはいけません
病名が付く前に未病対策　
氣が付いた方から　おうちで実践なさる方増えています

今の医療の在り方、食の在り方、家族との関係、
あれ？　おかしいぞ　と氣づいたら　
まず　自分から自然に生きること　の心地よさ　を思い出したらよい
そして氣が付いた方々と繋がりあって　
学び合って生きたり、助け合って生きたりできたら　もっと安心感がある
生きているだけで　幸せなんだ　と腹落ちします


健幸生活実践しよう

日本のアーユルヴェーダ第一人者の
上馬塲先生のコンサルテーションをご家庭で実践可能

日本的な統合医療　家庭でのセルフケア学び合い

いろんなジャンル　健康法を　より身近に感じて毎日の習慣に活かす

生活習慣病とは　ずっと以前は　老人病と呼ばれていたそうです
加齢してくることは　とても自然なこと
どう向き合うかで　雲泥の差

ご自宅でも簡単に継続できるケア方法をご案内しています


ご自宅の居間でも　
理美容室でも　
サロンでも
ヨガスタジオでも
施設でも　

どこでもできる方法をご案内
自らにとってもっとも快適な方法で
どうぞマイペースに 　ケア習慣 を始めてください

↓概要について　インスタliveしましたので、確認ください
https://www.instagram.com/p/DMpJ4CBTgfU/



カオリ先生　お腹のケア　も実践して　
最高です～

私は腎臓あたりにキリを敷いて
お腹に沢山キリを乗せて　実はこの時　瞬間　違う場所に行ったようです
す・ば・ら・し・かった
時間って長くなったり、短くなったりするみたい

キリ温熱ケアを自宅で実践なさるようになった方
専門家のレッスンでより効果を感じていただけます

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能です
電波の状況が悪い箇所があります
ご了承ください

先月実践した肩こり解消　第１弾　棒ヨガ


先月実践の　カオリ先生の棒ヨガ　ＹｏｕＴｕｂｅ録画配信可能です
必要な方お知らせください

テコの原理を活かして　肩、肩甲骨解し

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　肩こり解消バージョン

ヨガ棒をご購入されるのも良いですが、

伸縮可能な物干し竿とか

クイックルワイパーとか

ホームセンターで丸い木の棒を買ってもらえたらと思います長さは1.2メートルくらいあれば良いかと思います。

男性や身長が高い方ならもう少し長めで、、

もしくはAmazonで簡易なストレッチ棒が売ってるので

それもおススメです
私は掃除用品の棒を使いましたが、長めが良いです

カオリ先生

キリヨガ講師　kaori カオリ先生
京都在住　
子供の頃から、ヨガをお伝えする仕事をしている母親の姿をみて育ちました。

今思えば、子供の頃から食べていた食事はアーユルヴェーダの考えに基づいた物が多かったように思います。

わたくし自身は 会社員としてハードスケジュールと格闘する日々を送っていましたが、
いつもいつも先のことばかりを考えて 足元を見ることもない日々に疑問を持ちました。
たまたまダイエットの為に始めたスポーツジム通いで、
ヨガに出会い、そのまま一気に勉強を深めました。
ヨガを通して 日々の生活が楽になる。身体が変わる、心が変わる。
その心地よさ、できなかったことが少しずつできるようになる喜びを お伝えできればと思います。

筋調整ヨガ 認定インストラクター
RYT200
リストラティブヨガ指導者コース修了
肩甲骨ヨガ®指導認定講師
Yoga Madhya Vinyasa 100hr 修了

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円
ＹｏｕＴｕｂｅ録画配信可能　
一部画像の乱れがございます　ご了承ください

＊グループ所属の方は１０００円です　
個人メッセージでお知らせしてください

真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています

自分の身体は自分で守らないと　誰にも　守ってもらえません
ライフステージが変わって　異変が起きてからだと　
調整するのに　時間も　お金も　ストレスも　大変面倒なことになってしまう

命さえ　脅かされることだって　ありえます
昔は癌なんて　お年寄りの　病気　と思っていたけれど
今、若い方でも　乳がんや　子宮頸がんや　多くなっていて驚きますよね
栄養のない　食べ物や　ストレスの多い生活習慣が要因ですね

それを　ワクチン　などで　本当に守れるのか？　
いまなお　ＴＶ宣伝されていてぞっとします
お薬で　根本的に　良くなるのか？
よく考えてみた方がよいなぁと　思います

痛いおもいや　つらい想いをする前に　できることがあります
今つらい　来世もつらい　にならない為にどう生きるか？
以前、アーユルヴェーダ学会の勉強会　
エドガーケイシーの学びより





私は毎日瞑想は欠かせなくなりました
瞑想状態になると　光が見えますが　できるだけ綺麗な澄んだ光になるまで
約１０分くらい　習慣にしています
これも全く自己流ですが　
綺麗な光を見るために朝歩いたり　
キリヨガしたらめちゃクチャ綺麗な光に包まれたり、
昨夜のように一瞬が数時間のように感じたり
多分あっているだろうなぁ～と思っています
本当にみんなもやればいいのに　と　思うだけ
これも実践しているもの同志しか分からない
実践、継続したらどうなるか？　知る人ぞ識るです

どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ自ら体感ください
↓ホリスティックなアプローチが大事な理由　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62237233.html

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セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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暑中お見舞い申し上げます
暑い　を禁句にしたいくらいな毎日ですね
都会にいると　暑さの質も違います

こんな時にはいかに快適に過ごすかを考える
涼しいところで　
暑くて疲れた頭部のケア
消化力落ちているお腹や
暑いのに冷えている脚のケア

夏バテしない　過ごし方
代謝が良くなる　夏こそ　
天然ヘナしたり、天然オイルしたり
身体との対話をおススメします


ご自宅の居間でも　
理美容室でも　
サロンでも
ヨガスタジオでも
施設でも　

どこでもできる方法をご案内
自らにとってもっとも快適な方法で
どうぞマイペースに 　ケア習慣 を始めてください

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第１位　乳酸菌発酵物質　癒友輝

癒友輝（ゆうき）乳酸菌発酵物質　３０包入り　４０００円（税込４３２０円）

あらゆる生活習慣病や老化現象に優しく作用する
乳酸菌発酵物質

↓Instagramにて　癒友輝　の説明をしましたので、参考になさってください
https://www.instagram.com/p/DLwiRIRzHOL/　

生活習慣病だからこそ　生活を改善して　解消される　　　
断食療法などを実践するときの水分補給に利用も　有効です

癒友輝（ゆうき）には老化に伴う循環や代謝の助けとなるような成分が盛りだくさん
腸の改善、血を綺麗にする　そんな働きを体感できるようになる
便の匂いも　口臭も体臭もしなくなります

菌の力は内側から　飲用しても
外側から　お肌や頭髪ケアにも働きます
どんなふうに働くのか　詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62474369.html

先月、アーユルヴェーダ協会の３回講習で学んだ　
鶴見先生の本はとても参考になりました

１日１食になってみて　本当にさらに快調になり、驚いています
これは無理してするのではなく、それぞれの生活に合わせてできることからでよい
週に１度の断食でも良いし
シーズンごとに３日間の断食も良い
体感してみることが何より大事だなぁと痛感しています
癒友輝の働きで　本当に身体の仕組みが変わっていくのを実感

滞在型での水飲用にも最適と感じています
ぞくぞくと体感で分かる方が増えておられ、本当に良かった
日本的な食文化と掛け合わせて
素晴らしい効果を感じていただいております

第２位　紫紺シャンプー詰め替え　４００ｍｌ

内容量　400ml 詰替　３０００円　３３００円（税込み価格）

こだわり
細かでクリーミーな泡立ちです。
すすぎの泡切れがよいのが特徴
ジメチコン、シリコンは一切入っていません。

天然の香りは香料(石油系）にくらべて物足らないと思われるかもしれません。
人工の香料になれた臭覚をもとに戻すといわれています。
1 バラベン、フェニキシエタノール、などの合成された防腐剤かわりに天然の防腐剤ローズマリーエキスを使用しました。

2 皮膚再生効果が高いといわれる紫根エキスが配合され、ラベンダーとローズマリーの天然の香り、アボカドオイルの豊富 なビタミン群、そして保湿成分のヒアルロン酸を贅沢に配合しました。

紫根シャンプーを開発なさった
メーカー様のこだわり




3 メーカーから直接お客様へお届けするので低価格です。

4 地球のエコのため容器にお金をかけておりません。

アミノ酸系自然派シャンプー詰め替え用の４００ｍｌタイプは経済的
全身洗えて　心地いい

＊酷暑です
加えるハーブを変えて
自らの頭髪に最適なハーブシャンプーやハーブ入りコンディショナーの作り方　
頭髪の具合を伺い、ご案内することも可能です
どうぞお問合せください

紫根シャンプーや紫紺コンディショナーに注入して効果的なハーブは実はこんなにもあるのです
季節や髪質によっても使いたいハーブは変わってきます
いつでも自分好みのハーブに挑戦できます

夏におススメのハーブ　２種

頭髪がシャキッと元氣になるように
選んだハーブは　アムラパウダー
ヘナ頭髪が濃色に落ち着くように　
抗菌効果　匂いの軽減にも役立つ
ニーム炭パウダー

アムラパウダー　１００ｇ　１７００円（税込１８７０円）
これをヘナに１０％くらい入れてヘナするとまた違った質感になる
アムラパウダーはよりふっくらと髪にハリが出て豊かに見える
なので、髪の毛量が気になる方、柔らかい方、ボリュームアップして見せたい方に特に喜ばれています　

そもそもニームは頭皮にトラブル抱える方にも好評です


本当に炭です　

自然のハーブで体や髪をお手入れすると、まず体臭を軽減する力が大きい
それが炭になることで更なる効果も期待ができる

 アーユルヴェーダ（インドの民間伝承医療）では代表的な素材　ニーム
インドのアーユルベーダー（生命科学。紀元前から続くインドの伝承医学）には欠かせない 神秘の薬として古くから珍重されています

害虫の駆除として有名ですが哺乳類、人間には害がなく安全
乾燥に強い性質により砂漠の緑化樹として活用されたり、 種や実、葉など樹の各部位が医薬品やバイオ農薬、肥料、化粧品・石けん、シャンプー、歯磨き粉などの日用品、薪、建材、家具材、お茶、ペット用品など多くの 用途に加工されているそうです
 
 人のための万能薬として、ニームはさまざまな可能性が研究されています。
ニームはインドなどでその優れた薬効性から人々の健康維持に不可欠な薬としても用いられてきました。
例えば、ガンの予防、皮膚病の治療、皮膚病の予防、糖尿病の予防、マラリア対策など、人を様々な病気から守ってきました。
またそのほかにも、種子や、樹皮などを用い、肌を健康にしたり美容の分野でも効果が期待され、研究が進められています。

ニーム炭パウダー　１００ｇ　1600円　税込1760円　
雑貨扱いでの販売です

炭になることで更なる効果
一般的に炭が持っている効果には以下のようなものがあるそうです
＊遠赤外線効果
血行不良からくる肌トラブルの改善
＊調湿効果
湿度の高い季節にはサラサラ効果（余分な水分を吸着）
乾燥する季節には保たれた水分を放出
＊マイナスイオン排出効果
新陳代謝してリラックス効果
＊消臭効果
臭いの素になる有害物質を吸着
＊除菌効果
炭素の塊なので還元力に富んで酸化された場所を好む雑菌やダニが寄り付かない
*吸脱着効果
有害物質を捕まえて浄化するような効果　これで美味しい水など作る
＊天然ミネラル効果
炭のミネラルが出てミネラルウオーターに

例えば、ヘナなどに加えるとヘナ自体の香りの軽減がされるようです
またヘアマニュキュアのような効果にも繋がっているようです。

↓ハーブシャンプー作り　詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62306291.html

紫根シャンプー＆コンディショナー各２００ｍｌ ４０００円（４４００円税込）
大人気の紫根シャンプーと相性のよいコンディショナーをセット価格３００円引きにて販売もしております

髪質や体質、生活習慣みんな違うから
頭髪や身体に聴いてみながら、身体が喜ぶ使い方を 
天然ハーブ もいろいろ試しながら　
夏も生き生きした頭髪大事にしてください

第４位　ヘナ５回セット

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　＝８５００円
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　とてもお得な
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

数々の学びと実践から　
繋がっていくご縁に有難い思いでいっぱいです

初めて弊店のヘナを使う方はこちらで　体感することから始めてください

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　

ヘナ１００ｇとハイビスカスオイル２０ｍｌのセット
通常価格　税込３１９０円ですが６６０円OFF
実践方法のレシピ付き（LINEやZoomでフォローも個別対応）　
当店で初めてお求めくださる方にはインディゴのパッチテスト用のサンプルも入れます。

基本的に１度限りのお求めをおススメします　出荷時に確認しながら配送します
ヘナとオイルをちょうど使い切るくらいの量
２回くらいに分けて使用も有効です
頭髪の変化を感じたら、ヘナセット５回分　がさらにお買い得です

短期間に２度３度実践で驚く変化
このような変化は誰でも簡単に　自らの頭髪で実感できます


短期間に3回ヘナを塗布するイメージは　以前リモート講習した時の様子で確認ください
ヘナとインディゴ　ハイビスカスオイル　保湿にアロエで改善します

継続することでこのような変化
健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていきます　
半年から１年かけて豊かに変化する



↓Instagramにて天然ヘナについてご案内していますので参考になさってください
https://www.instagram.com/p/DLgy2NTzz5Q/


先週はおうちヘナ

栄養たっぷりにして　


実践します　
インディゴの仕方はそれぞれ変わります

先週実践　白髪染め として　インディゴ使って
とっても簡単　５分でできる
ヘナと　インディゴと　スプーンを用意するだけ

↓実践方法詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62519976.html

第３位　Kオイル

アムラエキス配合のアユールＫオイル　８０ｍｌ　３３００円　税込3630円

全成分表示　アユールＫ：ボディマッサージ化粧品

沢山のハーブの力で軋む身体、ストレスの多い肌や頭皮、心を潤します
たーくさん効果が浸透
原産国　インド

自然の恵み　天然オイル

このふたつのオイル、ただ塗るだけでもその効果を感じていただけます

効果抜群の成分内容、シッダ医学に基つく、伝統的な処方でつくられているハーブオイル
ぜひ習慣にしてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ
それぞれの特徴や使い方はこちらで確認してください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/57742868.html

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様やヨガスタジオ様などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

第５位　キリ各種

キリスターターセット　３３００円　税込３６３０円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　

キリ温熱ケア　おうちケアする道具や材料は下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

夏は代謝がよくなりますから　
ケアすることで身体の中の掃除がしやすくなる　

先週はセルフケア講習　
まずは自分と仲良くすること　身体との対話を始めよう

脚のケア方法とお腹健康法で　
循環良くして　夏バテしない　タフな心身の育て方
楽しかった

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
手足へのキリ体験


腕や脚で　温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になる　


　脚のケア　ご一緒して改めてその変化に驚きます
片脚してこんな変化

さらにはお腹健康法
キリの温かさ、お腹の変化の仕方　驚きましたね

自らのお腹がどうなっているのかうつむいてチェックして　驚嘆
分かりやすく　身体はメッセージを届けてくれています

↓身体と心の仕組みについて　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62513267.html

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調の改善
冷えの改善に関与
どうぞ　身体との対話　を楽しみながら　継続ケア実践ください

ご縁のある皆様と学び合い
講習や施術の方法を若干改定しましたので、ご確認ください

天然ヘナ及びキリ温熱施術、キリヨガ体験
セルフケアや食の各種講習など　
サナクボで現在実施している施術や講習は　以下のとおりです
（本日　'25 7/27改定）

sanakuboよりご案内

↓詳細確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62524988.html

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

今週は　３１日　８月１日午後　３日１３時以降
個人的な講習や施術の対応可能です

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナなど　セルフケア　に必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/


消化力を上げる為、昨夜やスパイスカレー
スパイスから作るので、サラサラカレー
２度と同じカレーにはならない

各種スパイスも　手作りするに限ります
コリアンダー４：クミン２：ターメリック１の黄金比率　
これはいろんなスパイスカレーを創ってきて
ここに落ち着いています　
配合していつでも作れるようにしてありますが

夏はターメリックを多めに入れます
消化力強化　

ターメリックライス　塩を多めにしてインド米は
２０分茹でたら　２０分蒸らしておけば出来上がります

ナス、ピーマン　夏野菜入れて　チキンカレー　
本当に美味しかった　

夏はいつも簡易的な方法ですが　
↓こちらを参考に　とても簡単なので　手作りしてください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62323891.html

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サナクボで現在実施している施術や講習は　以下のとおりです

sanakuboよりご案内

実施可能なのは

ヘナ講習、体験
キリセルフケア講習
アビアンガ＆キリ施術
キリヨガ🄬体験
季節ごとの酵素つくりや味噌つくりなど、各種 食の講座　

世の中キャッシュレス化
ご利用いただく方も多くなり、一部の講習や施術について

事前に相互確認した上で、
カードにて事前お支払いも可能となりました

事前確認後に　キャッシュカードにて　お支払い可能なのは
ヘナ講習＆体験
アビアンガ＆キリ温熱施術　および　セルフケア講習
ひまし油湿布温熱ケア

＊ヘナ講習体験概要

kante美容室（徒歩1分）でのサービスについて

シャンプーブロー　３５００円　（税込　３８５０円）
ヘナ＆インディゴ２度美容室利用　４０００円（４４００円）　
＊以上久保が担当します　


’２６年　７月末までご利用の方　
シャンプーブロー　２５００円（税サービス）
２度染め利用　３０００円（税サービス）

カットも承れますので事前にご相談ください　６０００円（税込６６００円）
カットのお支払いは 美容室Kante にてお願いします

カット利用時の方法について
カット後にsanakuboに移動します　

カット後にシャンプーせず、ドライマッサージを受けてから
sanakuboに移動していただきます

アーユルヴェーダヘナを体験し、ヘナの効果の確認から、
お家でご自身で頭髪メンテナンスができるように
初めての方には必ず講習は受講いただきます

実践の流れはご自身の頭髪の状態によって異なります
ご相談ください
ご自身の体調管理は　生活のペースに合わせてのケア習慣　が必須です

初めての方も、長らくご利用頂いている皆様も、
そしてサロン経営されていてアーユルヴェーダヘナに興味のある方も、
各自にあったメニュー及び必要な材料など　お知らせします

◎ヘナ講習のみ（体験なし　美容室利用なし）約９０分　３３００円    体験込みで　約３時間３０分　６６００円　＋　美容室利用代金　３８５０円 インディゴ２度染めが必要な場合　約５時間　＋３３００円＋美容室利用代金　４４００円   フォロー講習は５５００円（一度は講習を受けたことがある方） ◎講習無し塗布体験のみでお帰り　約６０分　３３００円 　 注：美容室利用も可能 待ち時間には下記をお選びください 天然ヘナしながらのキリ温熱ケアは至福のリラクゼーション　 A　ひまし油湿布ケア　約２時間　３５００円　 着衣のまま、主に手足をキリ温熱 B　全身アビアンガ＆キリの施術　 90分１１０００円　おススメです C　キリセルフケア講習　 ２時間　１３０００円（スターターセット込み） 注：A,B,Cしない場合、滞在費用2000円頂戴します　
↓それぞれの講習概要はこちらを確認ください 

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62524988.html 

ヘナ講習にはヘナ１個ついておりますが
ご自宅でのケア商品　ヘナやオイルなど　材料代金は別です

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　 ヘナ１点　オイル３０ｍｌ１点

 ＊お家ヘナは自分の都合でマイペースに実践できます
ご自宅でのヘナでの頭髪改善には　ヘナセットがおススメです

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２割引き
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

サナクボでは大概１度きり講習＆体験にいらっしゃると、
あとはご自身でお家でケアなさる方がほとんどです
だから１度だけお会いして、あとはお家で実践が生活に寄り添う方法としては最も良いのではないかと思っています

↓講習や体験会の詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63257188.html

＊キリヨガ🄬体験について

目黒でキリヨガ🄬体験　体験価格２０００円

自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
道具を持ち帰ることも可能です

自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
持ち帰りたい方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　使用料金　５００円

キリヨガ🄬に興味のある方は以下を参照ください
お二人様からなら、スケジュール次第ですが、開催可能ですから、
どうぞお気軽にお問合せください。
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/


＊食の講座　酵素つくり

季節ごとの酵素つくり　
参加料金　３５００円（材料費用別）　
約２時間

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、
実際の手作り酵素の作り方　についてお知らせします
（エプロン、酵素仕込みする大きな容器持参ください）
終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

どんな季節であっても　２名様より　実施が可能です
季節ごとの酵素がつくられる　ワクワクします
どうぞ手作りしてくださいませ

整腸作用が素晴らしい効果を自分の身体にもたらします
腸が　幸せホルモン　ほとんど担います
頭でいくら幸せになりたいと思ったとて　２，３％らしいです

酵素のカテゴリーで長年ブログにしていますから、
↓季節ごとの酵素は何があるのか、どんな効果があるのかはこちらでご自身で確認してください
黒糖　酵素ジュース 


どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　１８９０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません
酵素のあるものと同量の黒糖が必要です

口から入るものをちょっと変えるだけで　身体はもちろんですが、心の具合まで変わる気がします
酵素とともに吸収がよくなる、天然パウダーをご利用ください
酵素作りに必要な材料はいつでも送付が可能です

モリンガパウダー　１００ｇ ２１６０円
リタハーブ　１００ｇ　８８０円（酵素のあるものを洗う時に使用）
黒糖１Ｋ　１６２０円

＊食の講座　ひよこ豆味噌つくり

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能
とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

味噌を手作りし始めると　食への志向が変わります
２名様より実施が可能です

ヒヨコマメで作る味噌は　冬でも１か月　夏なら１，２週間でできます
大豆でつくると夏でも早くて３カ月くらいかかりますから、
まずヒヨコマメで作ってみませんか？
つくり方は基本同じですから、
おいしい手前みそを作るコツがわかったら
大豆でも簡単に作ることができるようになります
講習開催時には違う豆で作る味噌もご案内しています
講習料金　２時間　３５００円　材料費用別

材料取り寄せ数などにより材料代金が変わります　
ひよこ豆約１００ｇで作る場合＋１０００円　
終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

食の講座に参加なさる方　　
エプロン
エコバック（仕込み後の持ち帰り用）
飲料水

作り方など詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59995587.html

*ハーブバームつくりの講習


　
お茶付き　約２時間　３５００円
2名様から実践可能

使用するオイルや天然ハーブなどによって
費用が変わることがあります

依頼時には　どのようなアイテム　を作りたいか、お問合せください
適すオイルや天然ハーブをご用意します
ご一緒したい方　募って開催しています

ワークショップなど複数人集まるようなイベントを不定期で実践しています
キリ会、ヘナ会、キリヨガ、食の講座等

近々に実施する　ワークショップ等　については下記を確認ください
ＷａｒｋＳｈｏｐ　講習会

＊AYURE養成講座ガイダンス

生きるを科学する（家庭でのアーユルヴェーダ）　

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度

通常１５万円ほどかけて実施していたセラピスト養成講座を簡易的に実施して
おうちで実践できる　おうちセラピスト　
及びサロン様には卸価格となる制度
今持っておられる技術に天然オイルやキリ温熱ケアをご利用いただきたいと考えております

詳しくは下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html



＊リトリート　天然ヘナ＆キリ温熱ケア＆キリヨガ

sanakuboでは年間とおして　滞在型のリトリートを提案しています

アーユルヴェーダのある暮らしはどこでも実践可能
生活の中に身体をケアすることも、食べることも、運動も含まれる
生活習慣にどうやって取りこんでいくか？
自然と一体化して心身が喜ぶ方法を体感しませんか？


砂浴、森林浴、ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法、キリヨガ、食養生
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と
上質な本物素材（天然オイル＆天然ハーブ）を使った施術 での変化　
生活しながら体感して、ご自宅で実践　
滞在しながら学び、体感し、実践方法を身につける
セルフケア　を習慣にするのが目的です

ここには　奥伊予での田植えや稲刈り　も加わるかもしれません（頭の中で妄想中）
南インドジグマハーバルでも　近年のうちに　実践したいと考えております

どんなリトリート滞在なのか詳しくはこちらをご確認ください

伊豆下田で砂浴リトリート　総集編 
'25年６月に実践したリトリートの様子 https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62506270.html 自然と人間もつながっている アーユルヴェーダ的なアプローチ 世界の大きな変化　 心身ついていかなくならないように 身体のメンテナンスはとても大事な習慣です
基本的に２泊３日、もしくは３泊４日にて対応します


◎プレミアムリトリート
おひとり一日３万円から
ほぼマンツーマンの　’プレミアムリトリート’　開催できます

プライベートで日々のケア習得したい方　お問合せください
場所についても応相談。　
関東近辺でなくとも可能（別途交通費や宿泊費用必要です）　
目黒周辺のホテル滞在で通って頂いても可

＊男性おひとりでの参加はお断りします（ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能）
＊基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで　セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご相談ください

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
ご予約の方に場所をお知らせします
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

*ご予約について
ヘナやアビアンガ＆キリ、講習会などのご予約後に施術室のキャンセルができないこともあり、
基本キャンセル予定変更は不可

キャンセルの場合は１５００円×施術予定時間をチャージすることになります
どうぞご了承くださいませ 

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
ご予約に際しては2，3案スケジュールの良い時をお知らせください





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

↓こちらをクリックして　
日本はもちろん　世界中からのご依頼承れます

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今朝5時から早朝散歩
人もまばらでしたけれど　林試の森公園　は　
早朝よりかなり混んでいて　驚きました

あちらこちらで　体操のグループがあったり、太極拳されてたり

沢山のワンコのお散歩を今日も拝見しました　
やはり早朝が鍵　
飼い主さんも　必然的に　元氣になりますね

今日も暑くなりそうですが　イキイキとした１日をお過ごしください

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#セルフケア

#おうちケア

#未病習慣

#天然ヘナ

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#キリヨガ

#健幸生活

#天然オイル

#天然ハーブ

以前、セラピスト講習時の参考文献にした本
絶版本になっているから　あちらこちらの店から取り寄せることになった本　

’病気になりたくない方’　はぜひ手に入れて読んでいただきたい本です

安保先生はこうこの本で述べられています（本から抜粋して要約しています）

昔は、感染症の病気と生活習慣からくる病気をしっかり分け、
生活習慣病は老人病という言い方をしていた
生活習慣からくる病気を薬物で対処するのはおかしなこと
一時的には緩和できるかもしれませんが、根本的に治癒したことにはならない
病気は年を重ねることによって起きる生命活動の変化
医療制度にも大きな問題がありますが（医者や製薬会社を養うしくみ）

一般人は病気が生き方の偏りによって起こるという考え方に変え、
薬や医者に頼るのではなく、自己責任で病気を治すことを自覚すること　が大切です

多くの人が沢山薬をもらったり、簡単に手術を受けたりしてしまいます
しかし、ひろ先生も言われているように、こうした行為は、
仏や神から預かった自分の身体を信用していないということにもなります

ひろ先生もこう述べられています
病気や免疫と言う問題を「縁」という視点でみるとどうなるか？
安保先生が「病気の原因は生き方の偏りにある」と喝破されたことはとてもすばらしい
なぜなら、人間の生き方というのは、まさに「縁」によって決まるからです

思うがままにならないことを「苦」にしないで、あるがままに「縁」の世界を生きることで
免疫力も高まるのではないでしょうか。

脚のケア方法とお腹健康法で　
循環良くして　夏バテしない　タフな心身の育て方
楽しかったですね

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
手足へのキリ体験


腕や脚で　温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になる　


昨日は　脚のケア　とっても大事なことをお知らせくださった顧客様
片脚してこんな変化

さらにはお腹健康法
キリの温かさ、お腹の変化の仕方　驚きましたね

自らのお腹がどうなっているのかうつむいてチェックして　驚嘆
分かりやすく　身体はメッセージを届けてくれています

↓身体と心の仕組みについて　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62513267.html

セルフケア習慣を取り入れたい方
ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりにも
即、活かしていただく方法をご案内しています

 これまでの経験や知識を活かして
人それぞれのケア方法を日常に

まずご自身でこのアーユルヴェーダケアを体感されたい方におススメなのがセルフケア講習
今後セルフケア講習は　基本的にマンツーマン　で実践します
学びたい方も　同様にします
一般の方も　プロの方も　同じです
グループや家族で学び合いしたい方可能です
お問合せください

ご縁に感謝します

自分で治せるからこそ　
お金もかからないし　時間もかかりません
昨日の顧客様から学ばせていただけたこと　

目黒でのセルフケア一般向け（家庭でできる　至福のリラクゼーション）
料金１５０００円（税込１６５００円）　
時間　約３時間

個人的な今の状況をLINEやZoomにて確認して
必要と思われる講習＆体験　をご案内します

この金額には　すぐにケアに有効と思われる　
セルフケアアイテムを含みます
天然ハーブ＆天然オイルを持ち帰り頂き、即セルフケアを始めることができます

＊頭髪改善を希望する方

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　

ヘナ１００ｇとハイビスカスオイル２０ｍｌのセット
ここに必要なら　
インディゴや各種ハーブや　シャンプーなどのサンプルを加えて　
直ぐにご自宅で実践する方法をご案内します

セルフケア講習は　頭髪のみならず　全身ケア（キリ温熱療法含む）についてご案内しますが
基本的に今までの方法でもご依頼承れます
↓確認の上、どんな方法で学びたいのかお知らせください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62071477.html　

↓ハーブの研究をしたい方　学び合い可能です　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62484365.html

＊体質改善を希望する方


キリスターターセットを始め
天然ハーブオイルや　各種講習や　各種キリヨガレッスンのプレセントをご案内します
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

ご自宅でのケア方法もリモートで可能となります

実際のキリのすばらしさをぜひ９０分の全身施術込みで体感してください
今後天然ヘナや　身体の施術は
セルフケアの講習とともにのみ　承ります
ご自宅での継続ケアにて効果を発揮します　
どのような考え方かを理解することで、ケア習慣が日常になります

全身アビアンガ＆キリの施術　
講習＆体験費用　２５０００円（税込２７５００円）
時間　約３時間　
全身施術アビアンガ（ハーブオイルマッサージ）＆キリ９０分含む
キリスターターセット及びアーユルK　Aオイル　各３０ｍｌ含む

ペアでの実践ですのでペア（親子　ご友人）でのお申込み大歓迎です
ペアの場合おふたりで３５０００円（税込３８５００円）
注：施術各６０分ですがご説明しながらなのでそれぞれ実質４０分くらい
約４時間
キリスターターセット及びアーユルK　Aオイル　各３０ｍｌ含む

サロン経営の方はぜひ施術込みを選んで体感してください

自らの施術にキリ（温熱リラクゼーション）を加えることで
オリジナルなサービスが提供できるようになります

キリ温熱ケアを自宅で実践なさるようになった方
専門家のレッスンでより効果を感じていただけます

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

７月２８日20:20より
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能
受付は２８日午前中まで　リモート参加のみ可能です

真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています
どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ自ら体感ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
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セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
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講習会や体験会、施術について、また、商品について

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ただ赴くだけでも氣分爽快になります

海砂浴リトリート　それぞれに対応しています
この自然療法がもっとも効果的と実感しています
↓詳細　興味ある方はお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62506270.html

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#ヘルシーエイジング

暑くて頭が疲れています
冷性のオイルが頭をスッキリ爽やかにしてくれる
ヘナとインディゴの接着剤みたいな効果もある

おうちで自分の都合に合わせて　
ヘナもインディゴも生活習慣　生活の延長です
好きなように実践したらよい　が理解が出来たら

ご自宅でも　サロンでも　理美容院でも　
自らで考えながら創造的な実践　が可能になります
〇か×かではなく　なんでもOKです

対する方との　信頼関係　が大事なだけ
これも　一番は自分自身との関係　です

もっと日常生活を楽しみたい　
おうちで実践するヘナ
白髪染めって　人それぞれ　楽しみ方も　人それぞれです

ご予約、お問い合わせも
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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#養毛

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都心でも意外な場所に　元氣な野草が生き生きしているのです

重ねて、重ねて　素晴らしい酵素になりますよ

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、実践編です
体感出来たら、自らが継続できるうように年間ご案内しています

終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

昨年はスダチ素麺　でした

夏には最高です

↓季節ごとの酵素は何があるのか、どんな効果があるのか興味ある方はこちらで確認してください
黒糖　酵素ジュース 


どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　1890円(税込）　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません
酵素のあるものと同量の黒糖が必要です

今の時期に仕込んだら　２日か３日で発酵します
慣れた方は　ご自身のペースで　作成ください


せっかく手づくりする酵素はやっぱりこの黒糖でないと　美味しくできない

口から入るものをちょっと変えるだけで　身体はもちろんですが、心の具合まで変わります

リタハーブ　１００ｇ　８８０円（酵素のあるものを洗う時に使用

到着したら　リタ　に浸して洗浄
新鮮なスダチをさらに元氣にします

２時間くらいは漬け置いて
↓昨年仕込んだ時の様子　スダチ酵素の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61701778.html

酵素のレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
黒糖の注文のある方には対応します

初めての方にはレシピにワンポイントのアドバイスを加え、配送します
LINEなどで状況やり取りしてチャレンジしていただいていますので、
心配な方はどうぞお問合せください

自らの体質に合う、手作り酵素はスペシャルドリンクになります

また　発酵果皮はプレゼント可能　です
初めて手作りなさる方は特に　発酵果皮も一緒に入れますので必要な方お知らせください
野草がたくさん入った発酵果皮同送します。

ご予約やご注文　お問い合わせも

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’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、自らの酵素が不足しないよう注意が必要です

身体を整える自然の恵み　体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ

自然の巡り、今しかできないこと、簡単におうちでできる　
ぜひ 食習慣 にしたいですね

身土不二　日本の食文化　を廃れさせない
世の中がどんなふうになってこようとも
口にするものが大事です
身体は口にするものでできていますから

どうぞ自らの体質に合う酵素を
贅沢に手作りして食す習慣も始めてくださいませ
毎朝我が家でもいただいていますが
本当に夏バテ知らず　
毎日エネルギッシュに　集中して活動できるようになります

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#梅干し

#手前味噌

#酵素創り

#野草酵素

#有機スダチ

#早朝散歩

#キッチンファーマシー

#未病習慣

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購入後、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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#アーユルヴェーダのある暮らし

#世界に繋がる

#天然ヘナ

#天然オイル

#日本文化

#日本文化の継承

#未病習慣

#ナチュラルエイジング

#ヘルシーエイジング

いよいよ夏本番　蝉の声が　にぎやかです

こんなことの効果を体感なさっておられる皆様
いつもありがとうございます
このキリ温熱効果　夏こそ本当に素晴らしい　です

また数年前に学んだお腹健康法　
これを学んだときはちょうど夏、真っ盛りの8月でした

キリを両はさみして　圧をかけながら、温める
自らのお腹がどうなっているのかうつむいてチェックしてみてください
身体に浮き輪ついてませんか
うつむいて　ゾッとされた方　こうなっているようです

反応点が身体の皺となって（浮き輪と浮き輪の溝）の先に現れる
ここが気の流れ、血の流れ、水の流れをせき止めて　
どんどん浮き輪が大きくなる
自らの身体の皺に現れてるサイン

このシワが境界線になって
気　ヴァ―タ
血　ピッタ
水　カファ
ととらえて、その流れ（気、血、水）をせき止めているようです
私もその考え方とても頭が整理できて、
継続実践してみてナルホド　と理解できた

そもそもは流れていかなければならないのに流れなくなってしまって、
自らの身体に要らないもの（毒素　アーマ　老廃物）が排出されずにどんどんまとわりつく
その’要らないもの’の境界線に気づいて　のけぞる痛み
でもここをさすったり、なでたりするだけで緩み　流れ始めるのです
自分で簡単に治せる
継続すればよいだけ

漢方、鍼灸の世界では、身体は気と血と水によって構成されていると考えられているそうです
気が滞ると　気滞
血が汚れると　瘀血
水分代謝に異常があると　湿邪　

これらをまとめて　邪　と呼ぶそうです
この邪は簡単にいうと　体内毒素　のこと
それが実（ジツ）を起こして固くなる、詰まるといった反応を起こす
それに対して、虚（キョ）　というのは実が体内に生じることによって、本来の働きや流れが抑え込まれて、鈍くなる、弱くなる、少なくなるといった反応を起こす
そのような虚は実の際に柔らかい部分となって現れる
そのため虚と実は常に隣り合わせとなり、境界線がシワになって現れる
このように毒素が増えて実、生理機能が低下する虚　によって病が生じると考えられているそうです

その当時実践した時の様子　
私のお腹　こうなっている
うつむいてみて、本当にギョッとしますよ

ヘソの上赤いLINEがシワ　点線にも皺が出来そう
+は実　－は虚

右脇はこんな感じ

左脇はこんな感じ　線の際はすべて－　　✖は反応点　
以下のように皺をなぞって、さすると痛いコロッとした塊を指先に感じます

圧を加えていくと✖のところ詰まっている　そしてとっても痛い反応点
詰まっている部分にキリの温熱

✖の詰まっているところシワの際　じっくりとキリで温めます

この時の私の状態はこんな感じ

お腹反射区によると

本当に不思議なんですけど、ゾーンの際にシワができやすい
私の場合はやっぱり　胃　と　肝　そして　膽
お腹を診てどこに影響がきているのか理解ができる

おなか温熱健康法は自らがやるのが一番いいです
誰よりもそれが分かるのは自分なので
そしてキリしていくうちに皺の位置も変わってきたりして、
身体の反応からさらによく理解が進みます
ずっとお腹を温めていたくなります

キリ温熱のお腹のケア３分でこうなります　これは以前撮った写真です

向かって左　右側　施術済み
内臓がもとに戻り、引き締まる　漢方で言うところの虚がなくなる
逆じゃないの？と思うかもしれません　でも左脇は内臓が下垂している様子
要するに弛んでいる
正しい位置に戻しましょう

当時なぜ、学ぼうとおもったか？
江戸時代から続くこの按腹（お腹を揉む）で大病されておられた方が続々と改善されていることを知ったからです

さらにここで大事なことは　沢山天然オイルを吸収したお腹　キリで熱入れたお腹
そのままお風呂（湯船）に入ってください

オイルを吸いこんだお腹　びっくりするくらい柔らかくなっていますから　
お風呂に入ってそのお腹の柔らかい部分をさらにつまんだりほぐしたりするとより有効
冷たく、硬くなっていた脂肪がオイルとともに、排出されます　汗に、便に、尿に
便秘症の方、即効力があると大好評です　

お腹だけでなくわき腹、腰も入念に温めると腰痛の方にも　効果的
そして施術した前と後のお腹の具合を見て　出来れば写真を撮っておくと良いです
ニンマリしてくださいませ　

継続したいと思うハズ
この方法を続ければ続けるほど、お腹はどんどんフラットになっていきます
お腹が軽くなると　本当に心地いいです
何が凄いことかというと
お腹と感情が結びついているらしいから
お腹がフラットになると　
心の負担も軽くなっていく


自分のお腹のどこに皺が出来てしまうか？
詰まっているところの状況　
習ったときの私のお腹の様子

上方にハリがある方　ヤバい
臓器がどんな感情と結びついているのか　
そしてそれが綺麗になっていくとき
どんな氣分になっていくのか　体感で分かるようになります

正常になっていく　身体のしくみ　本当にありがたい

身体との対話　を楽しみながら　
どうぞおうちケアをお楽しみください

セルフケア講習のご依頼ありましたので
興味ある方はお知らせください

脚のケア方法とお腹健康法で　
循環良くして　夏バテしない　タフな心身の育て方
sanakubo目黒で学び合いします

７月２５日（金）１３時より
下半身のケア方法
脚のマッサージ　ストレッチ方法
お腹のキリを体感
ストレスを解消する方法、考え方について
約３時間　
講習料金　３５００円
講習場所は　JR目黒駅から　約２分

なんだか調子の悪い方、冷えが気になる方
良く風邪をひく方、怠さがとれない方、眠れない方、婦人科系の疾患ある方
不妊治療をしている方　
オイルケアや温熱キリケア習慣にすると　どうなるのか？
自分の身体で確認する方法をご案内します

以前顧客様から届いた写真に目を疑いました

おうちケアを始めた方が80代のおばあ様に実践なさってこの変化
ズボンもはいたまま　膝先にオイルを塗布してちょっとキリ温熱すればこうなる
おばあ様　足腰弱り自分でパンツも履けなかったのに
余裕で履けるようにもなる
病院に行って、薬貰って、湿布はったらこうなるか？

脚のセルフケア方法についてストレッチやほぐしの方法もご案内し
ほぐしてから　キリ温熱のセルフケア　します


温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
手足へのキリ体験


膝や脚で　温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になる

目黒にて講習なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に皆様　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、セルフケア実践時には　ヨガマットの上に敷いてケア体験します
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
講習中　セルフケア中　の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体にあてたりしますので
トップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

どんなふうに快調になっていくのか、頭で理解し、体感
ぜひセルフケア方法を知って　毎日のケア習慣に活かしてください

こんなふうな学び合い
コミュニティーはどこでだってできます
ヨガ（繋ぐ）要素　

こんな実践を体感なさりたい方は
各方面で体験が可能ですし　
実践して欲しいコミュニティー（ご自宅、カフェ、サロン）ございましたらお知らせください


２８日には肩こり解消の　ワークショップ大阪であります　
夜遅い開始　ですがリアルに現地集合にて　参加も可能　
もちろんご自宅の居間や寝室で　
リモートで参加も可能です

７月２８日　カオリ先生の肩こり解消
肩甲骨キリヨガ®

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップのご紹介
ヨガベルト、長めのスポーツタオル、手ぬぐい　いずれかを用意して参加ください

私はこんなものを用意して　楽しみにしています

キリヨガ講師　kaori カオリ先生

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

７月２８日20:15より
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能
受付は２８日午前中まで　

大阪のヨガスタジオ参加
大阪のスタジオ参加希望の方、ご案内しますので、お問合せください

もしくはリモート参加のみ可能です

ご家庭で簡単にセルフケアできるようになる　


どこでも診療所計画　
ご自宅で始められます
２９日　１６時より　上馬塲先生の健幸相談　実践します
テーマは　心の不具合　について　
詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html

未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　運動不足に
どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ体感ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリ温熱療法

#体質改善

#夏バテ予防

#お腹健康法

#セルフケア

#心身疾患

#不眠症

#キリヨガ®

#肩こり解消

毎年恒例になっていた夏のリトリート
海砂浴の素晴らしさ
滞在型のトリートメントや海遊びが
心身ともに疲れが取れる
自然療法

夏バテしない　水分補給　ミネラル補給
梅雨明けのサインに　梅干し　

自然の叡智、日本の食文化の素晴らしさ
５０００年続くアーユルヴェーダのある暮らし
代謝が良くなる　夏こそ　
天然ヘナしたり、天然オイルしたり
身体の循環を良くする外側からのケアも実践して
頭髪改善、体質改善されます

↓Instagramにてベスト５アイテムの説明をしましたので、
先週の情報とともに、どうぞ参考になさってください

第１位　バカバンバーム

バカバンバーム　２８００円　税込３０８０円
内容量　３０ｇ
使ってみて分かる万能バームたる由縁
使い始めた顧客様は皆様リピーター
手放せなくなるバームです

なんだか、多くの方より　続々と注文頂き感謝します
身体の調子を整える
この夏　リトリートする方には　お配りする予定です
メーカー様　卸売りも辞めたようなので、手にはいりにくくなっているようです

↓nstagramライブ後半で説明してますから確認ください
https://www.instagram.com/p/DLgy2NTzz5Q/

暑くてイライラしがち
頭頂、おでこ、首、鼻回りや　耳回りに塗布して
スッキリ爽やかな質感をお楽しみください

腰や膝　関節など　冷えているところ　エネルギーポイントにもとっても効果的
冷房で足がつりやすい方　
寝る前のケアを実践ください
天然オイルと違ってベタベタしたりしません

浮腫みがひどい
氣の流れが滞っていると感じておられる方は
ガルシャナ（乾布摩擦）してから　バームを刷り込むと一層　素晴らしい効果

カファ　水氣質が悪化している方は　天然オイルですと　
そのまま詰まる

乾布摩擦して　例えば痛むところ、痒い所　
バームでケアしてみてください

特に手足の末端が冷えやすい　手先、指先の循環が良くなるように
バカバンバームでマッサージが大変有効です　

お腹の調子が悪い方　
優しく優しくお腹くるくる　お臍の周りクルクル優しくマッサージも良いですよ　

筋肉痛　頭痛　鼻づまり　かゆみ　関節の痛み　お腹のハリ　
超自然力の万能バーム　
サラッとして素晴らしい使用感

サラッとした使い心地　　ベタベタしたりしません

3個セット販売時に特製 晒布プレセント しています
乾布摩擦してからバームを刷り込むようにして使うと一層効果的

バカバンバーム3個セット　８４００円　税込９２４０円
内容量　３０ｇ×3個　ジグマハーバル特性晒布×２枚 付き

第２位　天然ヘナ

ヘナ１００ｇ　１７００円　税込１８７０円

天然ハーブのヘナによって、その奥の脳につながる、内臓につながる、管の通りもよくなる
世界で５０００年も続いている天然ヘナ
伝統にて継続される理由も
滞在型　２泊３日　や　３泊４日で　生まれ変わったような　私
若いころの私　の体感が可能になります

↓その理由
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62241680.html　

オイルマッサージして天然ヘナ
短期間に激変する頭髪に驚いていただけます

本当にこのような変化が自らで　できる


短期間に3回ヘナを塗布するイメージは　以前リモート講習した時の様子で確認ください
安心して頭皮にどんどんたっぷりと食べさせてあげてください

多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります


これは実家の母ですが、帰省すると　３日で　別人となります（ヘナとインディゴを使用しています）
８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇る　
このように本当に　たった3日で変貌を遂げるからこそ滞在型　をおススメしています。

滞在型にすることで　ご自宅に帰って　実践することも　
しっかりと学べます

天然ハーブのヘナによって、その奥の脳につながる、内臓につながる、管の通りもよくなる
世界で５０００年も続いている天然ヘナ
伝統にて継続される理由も学び合いしました

ヘナの勉強会は目黒で可能ですから、興味ある方はお問合せください
それぞれの性質を　目で見て確認

ハーブの活用法について　Instagramで説明しましたので
↓確認ください
https://www.instagram.com/p/DME_nBZzFb2/

なぜオイルが必要か？
理論と実験でわかること

第３位　ハイビスカスオイル


アーユルヘアオイル(アーユルH）　１００mｌ　
３０００円　税込　３３００円
■ヘアケア化粧品■原産国インド■
＊　全表示成分　＊
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル

頭を緩める習慣がどんなに心地よいか
暑い今だからこそ冷性のオイルが　
どのような体感に導かれるのか　理解できます
体感なさった方はもう手放せないオイル

４位　モリンガ茶

モリンガ茶リーフタイプは５０ｇ



モリンガティー　１００ｇ　があります
１００g入りは５０ｇ入りを２個送付しています

先週はご愛飲の顧客様がまとめ買い
夏は冷やして飲用も大変美味しい

香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
慌ただしい毎日にホット一息つくときに　かかせません

インドでは画面中央みたいに大きく育つモリンガですが
越冬できないので、育っては枯れて、温かくなるとまたスクスクと育つのがモリンガ

モリンガはスーパーフードとしても話題の植物
ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれており、
抗酸化作用を持つポリフェノールは　なんと赤ワイン約１０倍にもなるそうです。
他にも鉄分・カルシウムも豊富。

まさにミラクルな植物
汗をかく季節　微量栄養素を効率よく　
水分として取り込めます

人間に必要とされる必須アミノ酸が全て含まれていて、
各種ミネラルも多く含んでいます。


モリンガにはビタミン、ミネラルが豊富
希少な栄養源になります

人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠！
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。

微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、
ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。
ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。

体内で行われる栄養吸収や　代謝に必要な　酵素のサポート役
この酵素をサポートするのも役目。
補酵素の代表選手が､ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。
糖質をエネルギーに変えるB１や
脂質の代謝を助けるB2、
アルコール分解を助けるナイアシン、
皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。

また、各種感染症対策　には下記の栄養価が大事と聞きました
今一度確認ください

ビタミンＣ
ビタミンＤ
亜鉛
カリウム
ポリフェノール
マグネシウム

身体の調子を整えたり、身体の要らないものは排出する効果が期待できる
血栓症など起こさない
そんな食べ物をきちんと摂取するに限ります
亜鉛やカリウムは普通の食事ではまずとりきれません

ぜひ　モリンガ茶、モリンガパウダーを　ご愛用、ご愛飲ください
大変申し訳ありませんが
只今、モリンガパウダーは　インドより　取り寄せ中で
入荷は８月になります
ご予約承っております


モリンガ茶　即配できます
以前と比べて茶葉がとても細かくなっているので

１００円ショップなどで売られているお茶袋に入れて使うのもいいですよ

ランチや休憩時にMYカップにそのまま使えます

私は煮だししてから　冷めたら　冷蔵して　冷たくして飲用
暖かくても美味しいので
温めて　翌日冷たく冷蔵したりしています
いずれも　家族の生活習慣に　寄り添える　モリンガ茶です


モリンガチンキにしても　とても良質なチンキになります
４０度から４５度のアルコールに浸して
約１月くらいフリフリ朝晩にして　良質なチンキになる

ちょうど１か月くらいになったので　
そろそろ濾して
日焼け止めのジェルや　保湿ジェルに　使おうと思っています

↓化粧水や保湿ジェルの作り方はこちらを参考になさってください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62440121.html


第５位　乳酸菌発酵物質

癒友輝（ゆうき）乳酸菌発酵物質　３０包入り　４０００円（税込４３２０円）

あらゆる生活習慣病や老化現象に優しく作用する
乳酸菌発酵物質

↓Instagramにて　癒友輝　の説明をしましたので、参考になさってください
https://www.instagram.com/p/DLwiRIRzHOL/　

生活習慣病だからこそ　生活を改善して　解消される　　　
断食療法などを実践するときの水分補給に利用も　有効

癒友輝（ゆうき）には老化に伴う循環や代謝の助けとなるような成分が盛りだくさん
腸の改善、血を綺麗にする　そんな働きを体感できるようになる
便の匂いも　口臭も体臭もしなくなります

菌の力は内側から　飲用しても
外側から　お肌や頭髪ケアにも働きます
どんなふうに働くのか　詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62474369.html

７月２５日（金）１３時より
下半身のケア方法
脚のマッサージ　ストレッチ方法
お腹のキリを体感
ストレスを解消する方法、考え方について
約３時間　
講習料金　３５００円
講習場所は　JR目黒駅から　約２分

なんだか調子の悪い方、冷えが気になる方
良く風邪をひく方、怠さがとれない方、眠れない方、婦人科系の疾患ある方
不妊治療をしている方　
オイルケアや温熱キリケア習慣にすると　どうなるのか？
自分の身体で確認できます

↓詳細詳しくはこちらで確認ください https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62472606.html

７月２８日　カオリ先生の肩こり解消
肩甲骨キリヨガ®

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップのご紹介
ヨガベルト、長めのスポーツタオル、手ぬぐい　いずれかを用意して参加ください

一時は喫茶店などでも開催されておられました　
コミュニティーにも　ヨガ（繋ぐ）要素

こんな実践を体感なさりたい方は関西でも
各方面で体験が可能ですし　
実践して欲しいコミュニティー（ご自宅、カフェ、サロン）ございましたらお知らせください

やはり　人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛

キリヨガ講師　kaori カオリ先生

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

７月２８日20:15より
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能
受付は２８日午前中まで　リモート参加のみ可能です

この夏に真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています
どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ体感ください

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

今週は２２日１５時以降　２３日　２７日午後、個人的な講習や施術の対応可能です

伊豆での　海砂浴の開催は　夏休みが終わった　９月以降に実施　予定です
興味がある方は　どうぞお気軽にお問合せください

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
キリやヘナなど　セルフケア　に必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/


３，４日、連続晴天の日に　梅干し　しよう
今年も美味しい梅干しができそうです　

６月の中旬に梅講習をご一緒した顧客様からもご報告いただきました

素晴らしい
日本の食文化は　季節ごとの恵みを　最大限に活かせる方法です
↓詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62508772.html

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