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朝から　美味しい頭のご馳走作り
季節に応じ、今の状態に応じたものを
大切な身体には与えたい

サナクボに体感に来てくださる方には
美味しいヘナを用意してお待ちしています

昨日ご案内した手作りシャンプーや
お肌のケアにも　使用した　アロエパウダーは
もちろんヘナに加えてお使いいただけます

↓手創りシャンプーやお肌のケアへの使い方はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62781909.html



手創りシャンプーにも使った　
ニーム炭も加えます

ヘナに対して　ハーブの割合は　１０％

必要な溶液に　ハーブは溶かして抽出してから
ヘナに加えます

よく混ぜて　ハイビスカスオイルをトッピング

このままひと晩置きました
本日頭に滋養しますね



先日仕込んだ柚子酵素創り
発酵しました


２L近く採取
毎日の健康に寄り添う酵素　ありがたいばかり


発酵果皮もできた　
これで美味しいヨーグルト創りもできます

口からの滋養素晴らしい効果

柚子洗剤もできました
早速　ハンドウオッシュにしたり、身体を洗うのも
柚子の香りが　とっても素晴らしくて　幸せな心地

食器洗いもリタと加えて　地球にも優しい

捨てるところが全くない　
↓今、しかできない　有機柚子仕込みの様子はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62772154.html

それこそ　sanakubo　では集まった皆様で　学び合うことがしばしばで
先日の柚子酵素つくりで　顧客様より学んだ　ミキ　の作り方
ミキ　は奄美大島では　有名な　サツマイモを使った乳酸菌発酵の
甘酒みたいなものかな？


＊用意するものは

米　２５０ｇ
水　１Ｌ
サツマイモ　５０ｇ　
皮を剥いて　３０分　水に浸して灰汁抜き

①　鍋でも　炊飯器でも　普通にお粥を創ります


②炊きあがったら直ぐに　４０度に　温度を下げる　

大きなタライなどに水をはり、氷など入れて混ぜながらさましました

③サツマイモは生のまま　すりおろします

④冷めたお粥に入れてよく混ぜる

ヘラやしゃもじで混ぜます


⑤蓋が閉まる容器に入れて発酵を待つ
夏ならひと晩　冬なら２，３日で発酵するそうです

バスタオルに包んで待つことにしました
発酵したら　ブレンダーで攪拌して　ヨーグルトのようにつかってもいいし
冷蔵庫で保管してソーダー割りや　白湯割りにしてどうぞ

日本の発酵食の素晴らしさ
全て手作りして　身体の元氣に繋がりますね

自然を源に考える
意識を共有する仲間が続々増えて、嬉しいなぁ～と思っています
特に食は一期一会　旬なものは　その時にしか手に入らないので
その生きたエネルギーを　力にしたいですね

只今　手前味噌創り　寒仕込みのご予約中です

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能　
いよいよ寒仕込み　年間で最も美味しいと言われている季節の到来

手前味噌つくり講座　
１２月１６日（火）１３時より
約３時間　懇親会込み
講習費用　３５００円　材料費用別　

味噌つくり定員は１０名　あと５名様前後可能です
興味がある方お問合せください
先着順に　優先してご案内します
ぜひ手作りできるようになってください
食にまつわる様々な　不安　
どんなものを口にするか？

大事な視点を　味覚　と　腸で　確認できるようになります
腸脳関係は有名になってきましたが、
腸の調子が良くなると　
いつもご機嫌な日々が訪れます

以前sanakuboで味噌つくり講座に参加なさったことがある方
２５００円（資料を用意しません　資料が必要でしたら　持参ください）

＜材料費　ひよこ豆の場合＞
ひよこ豆　５００ｇ
生米麹１Ｋｇ
ジップ式ビニル容器×１
天然塩　２２０ｇ
セット価格　３０００円　
約２．５Kはひよこ豆味噌ができます
約２．５時間煮て準備します　
寒くなり上質な味噌ができるので、大豆か黒豆も創りたいと思っています
先着のご要望に沿いますので、ご相談ください

日本人のソウルフード味噌　を簡単に作ることができ、毎日の食が豊かになります

ご予約やご注文　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

’生きる力’自ら守って健やかに

家族みんなが体感できて、食する意味もまた一層伝わる
台所が薬局です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/


昨晩もご縁のある皆様と集まって　
元氣になってニコニコし合えるコミュニティーって最高
ありがたい限りです

ふと氣がつくと　借景も紅葉　
輝きながら葉が散っていくのが　なんとも美しい
本日も良き日に

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紫根シャンプーで　ハーブシャンプー創り
季節は乾燥する冬　しっとりと元氣にさせたい心持ち
今回は　ニーム炭　と　アロエパウダー　で手作りしました
頭皮やお肌の更生効果
保湿効果
ハーブの力を頂きます



今回は容量に対して７，８％くらい入れました
箸などでまぜます

２，３日くらい　抽出するとよい　と　最初習いましたが
もうすぐに使い始めてしまいます
時々振ったりして


出来上がり
ハーブ無し　はボディーシャンプーになり
ハーブ入りを　頭髪用にして使います

お子様なら　紫紺シャンプーを　薄めたり、泡シャンプーできるボトルにいれたりしても良い


ヘナした頭髪一層深みを増し、生き生き長持ちさせるハーブは
ニーム炭パウダー
そもそもニームは頭皮のトラブル抱える方にも好評です


本当に炭です　

自然のハーブで体や髪をお手入れすると、まず体臭を軽減する力が大きい
それが炭になることで更なる効果も期待ができる

 アーユルヴェーダ（インドの民間伝承医療）では代表的な素材　ニーム
インドのアーユルベーダー（生命科学。紀元前から続くインドの伝承医学）には欠かせない 神秘の薬として古くから珍重されています

害虫の駆除として有名ですが哺乳類、人間には害がなく安全
乾燥に強い性質により砂漠の緑化樹として活用されたり、 種や実、葉など樹の各部位が医薬品やバイオ農薬、肥料、化粧品・石けん、シャンプー、歯磨き粉などの日用品、薪、建材、家具材、お茶、ペット用品など多くの 用途に加工されているそうです
 
 人のための万能薬として、ニームはさまざまな可能性が研究されています。
ニームはインドなどでその優れた薬効性から人々の健康維持に不可欠な薬としても用いられてきました。
例えば、ガンの予防、皮膚病の治療、皮膚病の予防、糖尿病の予防、マラリア対策など、人を様々な病気から守ってきました。
またそのほかにも、種子や、樹皮などを用い、肌を健康にしたり美容の分野でも効果が期待され、研究が進められています。

ニーム炭パウダー　１００ｇ　1600円　税込1760円　
雑貨扱いでの販売です

ニーム石鹸など作るときにも有効
お試用　３０ｇ　もございます

ニーム炭　お試し　３０ｇ　６００円　（税込　６６０円）
１００ｇ入りがありますが　シャンプーに加えたり、パックにつかったり
お試しで使いたい方のために　３０ｇの容量　あります

炭になることで更なる効果
一般的に炭が持っている効果には以下のようなものがあるそうです
＊遠赤外線効果
血行不良からくる肌トラブルの改善

＊調湿効果
湿度の高い季節にはサラサラ効果（余分な水分を吸着）
乾燥する季節には保たれた水分を放出

＊マイナスイオン排出効果
新陳代謝してリラックス効果

＊消臭効果
臭いの素になる有害物質を吸着

＊除菌効果
炭素の塊なので還元力に富んで酸化された場所を好む雑菌やダニが寄り付かない

*吸脱着効果
有害物質を捕まえて浄化するような効果　これで美味しい水など作る

＊天然ミネラル効果
炭のミネラルが出てミネラルウオーターに

例えば、ヘナなどに加えるとヘナ自体の香りの軽減がされるようです
またヘアマニュキュアのような効果にも繋がっているようです。

ヘアマニキュアは髪の表面付近で弱い結合で染まる
これはこんな原理です　
美容学校の教科書より

イオン結合しているだけなので、色が落ちやすいんですね

ヘナは弱酸性　マイナスイオンをもつ炭で定着がよくなったり
シャンプーに加えることで、ヘナの色持ちもよくなり
むしろ濃色に落ち着いてきます
消臭や除菌効果や
血行促進して地肌の健康にも役立ちそう

この炭入りのシャンプーで継続使用することで色味がどんどん濃色に落ち着いてきます
私自身、白髪はおそらく５割近くになっていますが、
結果的にインディゴの二度染めを毎回する必要が無くなったのは ニーム炭 のおかげ様

そんな顧客様が増えておられ、大変喜んでいただいています

ヘナ後翌日の様子より

ここの白髪に入ったヘナの赤さ　２，３日様子を見て
この時も多分１週間以内にインディゴ団子を置こうと思っていましたけれど、、、

２，３日様子みていたら、’やらなくていいな’　になり、実施しないことが多いです
（その２，３日がどうにも我慢ならない方はインディゴ２度染めが必要です）

それから２週間後の様子

頭髪が全体的に濃色になりどんどん落ち着いてくる
恐らく、２週間後が一番濃色になります

シャンプーにたった３から５％入れてこの効果
だから頭髪用のハーブシャンプーには必ず入れたくなりますし
ヘナにもいれたくなります

ちょうど２週間くらいすると　
写真にあるとおり、根元にも白髪がでてくるし、抜け毛も気になってくるし、
ヘナとハイビスカスオイルのコーティングが取れてきますから
まさに おうちヘナ したくなってきます
これの繰り返し
まさに生活習慣で元氣になる

この ニーム炭パウダー の効果のおかげ様で　ずっと頭髪は生き生きとして
褪せた色味ではなく、しっかりと落ち着いた風合いになっていきます

暑かった夏、気温差で疲れてる頭皮の更生効果
保湿しながら元氣にしたいと　想う時には
アロエパウダーが適任

アロエベラピュアパウダー　１００ｇ　1600円　税込1760円
原産国　インド　ラジャスターン
アロエベラのリーフパウダー
開封後はしっかり封をし冷暗所、乾燥しているところに保管ください。

＊天然１００％のヘナに２０％混ぜることにより頭皮をより健やかに
しっとり水分を含んだ髪の質感
多くのビタミン群や多糖類などが含まれております。

＊ヘナ１００％に3割以上混ぜると発色が薄くなるかもしれません。
トリートメントとしてもそのままお湯で溶き髪に塗布
１時間後、軽く濯ぐ。

１．買い込んだシャンプーを捨てられない。
５％ほど、つまり２００mlシャンプーであれば１０ｇ、そのまま紙などを折り粉まま
ボトルの口から入れます。割り箸などで軽くかき混ぜます。
そのまま一週間くらい置くと、アロエのエキスがシャンプー溶剤に溶け込みます。

＊コンデショナーに１０％までを粉投入。
アロエベラパウダー５％、ハイビスカスパウダー５％などお好みで。

髪が皮脂でべたつくタイプの人は　アムラやリタ、シカカイなどの
固いフルーツなどのハーブパウダーもお勧めです


いろんな天然ハーブのがありますが、個性あるそれぞれ髪の質感が変わります。
インドハーブの名前もまず体感することが大事

紫根シャンプーや紫紺コンディショナーに注入して効果的なハーブは実はこんなにもあるのです
季節や髪質によっても使いたいハーブは変わってきます
いつでも自分好みのハーブに挑戦できます
ご相談くださったら　どのハーブが良いかご案内します
↓こちらから選んでいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=511573&csid=0

＊自分に最も合うハーブシャンプーやハーブ入りコンディショナーの作り方　
頭髪の具合を伺い、ご案内することも可能です
お問合せください

シャンプーや　コンディショナーの容量に対して
５％から１０％　
使ってみて　加減なさってもよいですし
それこそ頭部や頭髪の様子をうかがいながら　
身体との対話をお楽しみください

内容量　400ml 詰替　３０００円　３３００円（税込み価格）

こだわり
細かでクリーミーな泡立ちです。
すすぎの泡切れがよいのが特徴
ジメチコン、シリコンは一切入っていません。

手創りシャンプーに必須な頭皮に優しい自然派　アミノ酸系シャンプーです
皮膚が弱い方、カブレたりしやすい方にも大好評
お子様なら　薄めて使ったらいいです

アユール紫コンディショナー　４００ｍｌ　税込４３００円
皆様リピート買いに　ご依頼が相次いでいるコンディショナー　
パサつきやうねりを抑えてくれます　もちろんコンディショナーに天然ハーブを加えても良い　
湯船につかりながら長く置けるメリットをどうぞ活かしてください

心地いい使用感にご愛用者も増え
頭髪の潤いや艶めきにもはやこのコンディショナーは必須になっておられるようです
特にロングヘアーで化学染め継続なさっている方に好評です
地肌ではなく、毛先に浸透させるのがポイント

まだご使用いただいておられない皆様、他のシャンプーとの併用も良いとご報告頂戴しています
単独でのご注文も相次いでおります
傷んでいる頭髪にもとりわけ有効

傷んでいる毛先にたっぷり塗布してしばらく2，3分してから流してください
艶やかな潤った頭髪を体感いただけます

初めてご利用の方はこちらからお求めください

アユール紫コンディショナー　２００ｍｌ　
２３００円（税込２５３０円）

紫根シャンプー＆コンディショナー各２００ｍｌ ４０００円（４４００円税込）
大人気の紫根シャンプーと相性のよいコンディショナーをセット価格３００円引きにて販売もしております

髪質や体質、生活習慣みんな違うから
頭髪や身体に聴いてみて、喜ぶ使い方をいろいろとお試しくださいませ

今朝はお肌のケアも実践
用意したのは　アロエピュアパウダー、ホワイトカオリン
アロエベラジェル　ぴゆらローション


ホワイトカオリン、アロエパウダーは　茶匙１杯くらい
アロエを２から３プッシュ

ぴゆらローションで　良い加減にします

このように容器に入れて
鼻の頭などや　シミに　ピンポイントで　実践も有効ですよ


ホワイトカオリン　５０ｇ　８００円（８８０円税込）

ミネラルを豊富に含むクレイ
粒子が細かくて保湿力もあるので、美容に使うのに最も適すクレイです
マイルドで様々な用途　
パックはもちろんのこと、粉おしろいとして、
脱臭効果（デオドラント）あるため
ベビーパウダー、やボディーパウダーとして　
制汗剤や石鹸などの材料にも適します
クレイそのものはマイナス電子なので、吸着効果も抜群

瞬間利用でも効果あり
例えば、止血や　殺菌などにもよいと顧客様の声より

サラサラな粒子の細かいクレイは美容万能ケアアイテムとなりそうです
＊雑貨扱い　個人の責任でご使用ください　飲用はしないこと
肌が敏感な方はパッチテストして異常がある場合にはご利用を控えてください

塗布する前に　菌の力　ぴゆら　をお肌にどうぞ

年齢も性差も関係なく　大人気となりました


ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ　３５００円　（税込３８５０円）

乳酸菌発酵エキスを始め、白樺樹液、アロエベラエキス　などを主成分とした
１００％植物由来・無添加処方の化粧水
化粧水と言いますか　ヘアローション、スキンローションとしても
少ない量で体感できる素晴らしさ
敏感肌、乾燥肌をはじめ、幅広い年代、性差なく毎日安心してお使いいただけるシンプルな処方
エイジングケア用の化粧水としてはもちろんのこと
赤ちゃんへのローション　
男性の髭剃り後のローションにも良い

近年　スキンケア市場では　自然派・無添加・サステナブル　志向
肌に優しい成分で毎日使いやすい商品が求められています
香料・着色料・鉱物油・合成界面活性剤　不使用　
本当に心地よい使用感です

’腸から健康づくり’をテーマに開発されてきた　メーカー様ならではのこだわり
その実績とお客様からの声をもとにスキンケアに応用されています
高級化粧水に匹敵する仕上がりですが、肌にとっても優しい
簡易な容器で、毎日使える 安心 と 継続 をお約束します

’ぴゆら’　というネーミングに込めた想い

ぴ　は　ぴたっと潤う　ぴんと張る　という肌感覚からインスピレーション
しっかり潤いを与える力強さ　の象徴

ゆら　は　ゆらぎ　やわらかさ　など
肌が心地よく整っていく様子　を表しています

さらに　ぴゆら　という響きには
風に揺れる花びら　や　水面のさざ波　のような
軽やかで清らかな美しさ　のイメージも込められています
pure　にも近い響きは　
まさに　純粋　なイメージにも繋がっています

↓成分などどんな風に作られているか
こちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62619066.html


塗布したら　ちょっと　家族を驚かせて　笑かします
美容家に教わった方法で　目と口開けて
鼻の上でラップ２枚で覆います

ハンドタオル　レンジでチンして
しばらくお顔の上に乗せて　あーーいい気持ちを実感してください

それから仕事したり　や　片づけもできる

あれこれしてたら　ちょっと長め１時間近く
優しく乳化させながら落とします


張り、艶、クスミ　変わりました
もっちり肌になります
またクレイの凄いのは　のっぺりとした骨格を立体的にする
引き上げ　リフトアップ効果ですね

保湿成分抜群のアロエピュアパウダーはこんな使い方もできます


こんな風にアロエベラジェルや　ホホバオイルクリアと溶いて
贅沢なアロエパックをお手てにっもどうぞ

塗布します（後で思いましたが、もう少し緩くしても良かったです）

まずは指先にたっぷり塗布　指先に経絡の先っぽがあるし
寒くて循環が悪くなり　指先ゴワゴワになっている

後は手で塗りこんんでいきます（ご自由にどうぞ）

ビニール手袋したら、かなり自由に動けます

驚く変化は１時間後　
写真写しイマイチで分かりつらいかもしれませんが、一皮むけたようになる
キメが揃い、美白され、モチモチになります

爪が綺麗になっているの分かりますか？
爪も丈夫になります

ホワイトカオリンに比べて　ムルタニミテ　の　泥の力　効力の違いも侮れない
乾燥、手老い　を感じている方　お試しください

『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』
＊手ごろな価格で提供するために容器をペット素材やビニル素材にしております。
気になされる方は瓶などに移してご使用ください。

ご注文やご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





毎日の生活に寄り添うセルフケア＆ニーズに基づいたヘアケア　スキンケアのご提案
’生きる力’　自ら守って健やかに
季節に応じて　楽しんでおうちケア

sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介した天然ハーブやオイル、セルフケアできる商品などすべて取り扱っております

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昨日エイコ先生のキリヨガ®


頭にじわーっとキリ温熱が心地よい

私自身足もとはこんなふうになって
頭からも足からも心地よい温熱
冷えが気になる季節の到来
身体の芯に温熱効果　心身のエネルギーが滞らず循環するように


エイコ先生手書きで　お知らせくださった
肺と大腸を活性して　乾燥による皮膚トラブル　呼吸トラブルを予防しましょう
肺経による　全身循環と　
大腸経の　老廃物の排出

できれば上半身実践しやすいよう　部屋を暖かくして裸になって実践すると良いですよ
ハーブオイル　もたっぷり塗布しながら実践すると一層効果的です

以前学んだ　身体の繋がりの　資料より


時間のない時には　手にタップリオイルして
全体的にマッサージして　
キリ温熱を　しっかりすると　全身に繋がる経絡（エネルギーの流れ）が　
6本も繋がっていますから
素晴らしい効果となります

陽経は　太陽が当たる方で　上から下に流れ
陰経は日陰の方で　下から上に流すとよい
マッサージするときにちょっと意識してみると良い
オイルやキリなどできない忙しいときにも
乾布摩擦でも効果的です
隙間時間にできますね



人差し指から始まる大腸経には　こんなに沢山のツボがあります

胃から親指に繋がる肺経は循環に関わる要所です


ご自宅での温熱ケア　キリを手に取って　どうぞ引き継きご愛用くださいませ

（以前実施したセルフケアの講習より）

キリを手に取ると　何も教えなくても　
身体が勝手に反応して、どうして欲しいのか　自らの身体が教えてくれる　ので
だれでも使えます　使い方も自由　どうぞご安心ください

以前ご紹介したこの本は
おうちケアなさる方にも
プロとして施術に使う方にも
ご推奨します

セルフケアがいかに大事かよく分かりました
手当の原点　全体のつながりを回復させようとする行為
心身の不調は　手　で癒せる

（表紙裏）

この本で　私自身が　キリヨガ®で体感していることの説明を受けているんだと実感
無意識領域にアプローチ　できる素晴らしさ
体感でしっかりと認識なさった方々は　
しっかりと自分の為に　継続される　傾向にあります

自らの本我と繋がる快感を感じるようになる　
最後に実践する　瞑想が深くなることに　氣がつきます
仕事に使おうと思ったときには、さらに謙虚にならざるを得ません。

ちょっとやってみただけではわからない　
本質がわかってくると　一層感じる　生命の尊厳

物体的な身体よりも　
生きるエネルギー　が大事と私は思えるようになりました。
正しいエネルギーのある所には
いろんなものが循環していきます。

それは　誰のせいでもなく、その人次第　にしか　ならない。

自然界のサイクルと人間の体内で起こっていることは同じ
自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、
そのバランスが崩れているときにはアビアンガ（オイルマッサージ）したり、
温熱キリによってアプローチする方法もある

血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ＝プラーナの道　と言われていて
３５００００あるらしいと私は学びました
目にはみえない気の通り道

だれかや何かに依存しない　心身育てるのは　本当に自分次第
それに　氣がつけるかどうか
まず　自分が自分を大事にする方法　それは自分にしかできないこと
とても簡単　
とても心地いい

↓未病習慣の為になぜ大事なのか？　詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62774902.html

今の季節に　必要なヨーガのご案内

キリヨガ　秋の経絡を整える

秋は、肺と大腸の経絡が活発になると考えられ、乾燥による不調が起こりやすくなります。
呼吸系の症状や皮膚の乾燥、便秘など。

これらを予防ケアとして整えていきましょう。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能（約一か月）

２４日はカオリ先生の　キリヨガ®です


キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円

＊グループ所属の方は各グループに配信します

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

キリヨガ®は　おうちで簡単セルフケアする　方法です

私自身終了後に　右肩、右腕の痛み（アーサナーでどこが痛いか理解）がわかり
３０分延長してセルフケア
タップリとオイルして　痛みがある箇所（筋膜のつなぎ目）にじっくりと熱を加えて
改善　これは継続しないと　巻き肩になるなぁ　を実感しました
３日くらい継続すると　痛みは無くなります
癒着して固まってきたら　筋膜が新しくなるまで半年から　
高齢だと１年かかるそう
継続するケアの大切さもケアしていると　理解がすすみます（身体が教えてくれるので）

物体的な身体からの考察では
筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそう　
そもそもは氣の流れ（生きるエネルギー）が関与　
氣の流れが良ければ　水の流れ、血の流れも良くなり　
自分の消化力の範囲で食べていれば要らないものは回収されて排出できる

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

自らに調和を取り戻したら
自らの周りに心地よいコミュニティーが取り戻せます
・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

自分の為の時間を創る為に　どうぞご利用ください

いつでも　ご自身の　ご機嫌伺いも　
実践方法が体感して分かったら
家族の調子の悪さも改善ができるようになります

身体を扱うセラピストのプロも　
まずは自分を整えてエネルギー発揮できる準備が大事です

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です　
継続して身体が実感する悦びを　どうぞ体感ください　

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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ずっと以前のブログから　お問合せがくることがあります
寝たきりのご老人や末期癌の方にキリは有効か？　のご質問
キリヨガ®の仲間にも　看取りをご自宅で実践なさった方が数名おられ
その実践に本当に頭が下がるばかりです

ご自宅での　キリ温熱ケア　を実施される方、癌の患者さんにも多くなり、
その多くはご家族からの依頼で実践し始める傾向があります

そのたびに私も不安になっていたのですが、西洋医学と東洋医学の統合医療を目指されておられる上馬場先生にも個人的に質問して、問題ないことをお墨付きでいただいています
癌の患部は避けて、手足、腰　頭部
冷える身体　じっくりと熱を伝えて、手から伝わる暖かさ
また　キリの温かさが　本当に心地いいと好評

本当に高齢者こそ　ハーブオイル　を塗り、キリにて温めて差し上げること、どれだけの効果があるか計り知れません
特に寝たきりで動けないと　あちこち固まり、痛くなる
手足の関節、腰、膝にキリが本当に心地いい
お風呂に入れないとしても、乾燥する肌にハーブオイルを塗布してキリで温めて、温かいタオルでふき取ってあげると、まるで温泉に入ったかのような効果を感じていただけます

ただ血栓など懸念される方、心臓病の方、高血圧の方、放射線治療中の方、
かかりつけのお医者様の判断を必ず仰ぐようにしてください
その方の症状を見てが何よりも大事
良いと思い、脚の付け根にキリされて、血栓があったのか具合の悪くなられた高齢の方がおられます
ご家族にしてみれば、以前このキリが非常に効いて症状が良くなったから、実施されたということですが、
本当に具合が悪い時のキリは逆効果になることもありますのでご留意ください


以前のブログより
稲垣先生とやり取りしたときに先生に宛てたメッセージ

ヘナしながらのアビアンカ、キリがやはり最高のリラクゼーションと私自身、確信するようになりました
セラピストとして生きていくというより、
考え方を広めて、ご自宅でセルフケアしていただくスタンスでこれからもアプローチしていきたいと考えています
ヘナもキリも家庭で実践することで、医者いらず、薬いらずになるなぁと予測してます
とくに高齢の方へのアプローチは家庭で実践できると本当に楽になる

実家の母に帰省時３日連続　毎日3時間から４時間のケアして、その効果は本当に驚くほど
オイルもキリもヘナも本当に素晴らしいです
家庭だともちろん無償が当たり前
それが広がっていくことをイメージしてます
そんな考え方は
終末医療にもつながる気がしているのです
自然死
胃瘻や薬付けで自分が誰かもわからないのに生きてるなんてナンセンスだな
舅にも生前オイルマッサージは手足に終末まで実施して、静かに他界
幸せな死に方 広まるように地道に続けます
これからもご指導よろしくお願いします

家族にも了承を得て、舅の終末期の様子

最後はほとんど寝たきりだったので、座れる日は関節をできるだけストレッチ
喉は喉頭がんで切開　喉にマイクをつけて　器用に　嬉しそうに　お話している様子

終末期はキリは刺激が強すぎると思い、ハーブオイル（Kオイル＆白ごま）で手足をマッサージしていました
もう今週いっぱいかな？　と感じて落ち込んで帰っても、次の週に行ったらおかゆをお茶碗1杯も食べたりして驚かせてもらったり
延命治療などせず、静かに静かに逝きました

以前稲垣先生ともメッセージし合って、確認したハーブオイルの素晴らしさ
稲垣先生の実感より

やっぱりオイルマッサージはアーユルヴェーダオイルが何よりも他者と自分のメディエイター、媒介になり、
素晴らしい役割をする。
これはマッサージオタクのお客様からも言われてびっくりした、
彼はうちのマッサージが大好きでＡ店、Ｂ，Ｃ，Ｄと回ってくれる、でオイルの話になり、はっきりオイルの差を感じていると言われ、あそこの店のオイルをください、あのオイルを持参してDに持って行きたいと、
じつはＡ．Ｂ、ＣともうちのＳＰＡなのですが、オイルが微妙に違う、Ｄは５スターへうちのスタッフが出向したのでオリーブオイル、

オイルは私にとってマッサージするときにとても大事な道具なのです。
どのオイルを使うか、で随分違う、
アーユルヴェーダオイルはレイキのように上から何か降りてきてわたしの中を通り、オイルを介してお客様の体に入り、
掃除する
この循環が起きる、他のオイルでは起きない、少なくともわたしには

で話をジグマクリニックに戻して、５代目のポンデチェリ出身で４年間病院で働いた若手の先生が今日とても面白い話をしてくれた、
シッダはマルマに働きかけ、アーユルヴェーダはパンチャカルマ主体、

私の解釈でいうと　ハーブ（薬草）はマルマに働きかけ　排出効果を促す＝シッダ医学
ただ塗るだけで効果あるハーブオイルはやはり本当に素晴らしい
私もいつも思うことですが、オイルを塗る習慣をつけるだけで、いろんな不具合が改善されます

アーユルヴェーダオイルは体に浸透すると考えられています
興味深いお話　オイルの浸透する到達時間
毛穴　６５秒
血液　１６０秒
筋肉　１９０秒
脂肪　２２４秒
骨　　２４０秒
骨髄　２８５秒　わずか４分４５秒で到達するらしいです

昨日ＢＯＳＳにもらった目の疲れを取るオイルは頭皮に、
なぜ個別の場所に効くのか、とっても謎、これがシッダ医学の秘められた知恵なのか？

いつも何か発見がある　南インドカニヤクマリ　の訪問。

全身ケアに最適な万能ハーブオイル

それぞれのおうちケア
私自身顧客様から教わることが多く、有難いお言葉に嬉しくなることもしばしばです
そうしておうちで実践してみようと　始めてくださること
何よりも嬉しいと感じています

自然の恵み　天然オイル　

ジグマハーバルレメディーズより届く天然オイル＆キリパウダー
タミルナドゥ州　カニヤクマリ　インディア
アーユルヴェーダの医局　薬局にて製造されているオイル
南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場

---

いまでは日本人の２人に１人がかかると言われている癌　セラピスト仲間の方の情報より
癌を克服された医師の投稿より

私達の細胞は絶えず分裂することによって新しく生まれ変わっています。

生まれ変わるスピードは臓器により様々ですが

1日で約0.5％

10日で約5％

100日で約50％

1年したらほとんどの細胞が生まれ変わります。

 
生まれ変わる為には、細胞の設計図である遺伝子をもとに

正しくコピー（細胞分裂）することが必要ですが、

様々な理由で遺伝子が突然変異し、「コピーミス」が起こることがあります。

 

このコピーミスが「がん」のはじまりです。

 

様々な理由とは、どんなことがあるのかを知りたいと思いませんか？

なまえは「がん」とつけられていても、もともとは自分の細胞…。

 

ヒントはそこにあります。

 

人生１００年時代と言われる日本。その分、細胞分裂も数多くこなす私達の身体。

「コピーミス」は他人事ではないのかもしれないですね。

 

突然のがん宣告に慌てないためにも

「正しい知識」・「正しい情報」

そしてなにより「心の持ちよう」が大切になってきます。

（ちなみに当店では「がん」ではなく「ぽん」と呼んでます　

癌を克服された船戸医師の　どのようなメカニズムで癌になるのか？
そしてどんな生活習慣がいいのか？　とてもわかりやすい投稿でしたので、今後の予防の為にも気になる方はぜひぜひご覧ください

https://www.youtube.com/watch?v=yI6LeRXl8yg

sanakubo(サナクボ)では

体調に合わせた、ご自宅でのキリのセルフケアの方法も丁寧にご伝授します

自宅でキリを実践される方やご家族が増えてきて本当に嬉しいです

セルフケアの継続で体も心も軽くなるなら　繰り返す毎日が楽しくなります
まずご自身でこのアーユルヴェーダケアを体感されたい方におススメなのがセルフケア講習

＊キリセルフケア講習について

家庭でできる全身ケア　至福のリラクゼーション  キリは作り方から学んでいただきます
  ◎ハーブオイルケア＆キリ温熱ケア セルフケア講習体験 料金１５０００円　（税込１６５００） 時間　約３時間 
今の状況をLINEやZoomにて確認し合い、
必要と思われる講習＆体験　をご案内します

この金額には　すぐにケアに有効と思われる　
セルフケアアイテムを含みます
天然ハーブ＆天然オイルを持ち帰り頂き、即セルフケアを始めることができます  例：セルフケアスターターセット及びハーブオイル付き

キリスターターセット（自ら作ったハーブボールの持ち帰り）
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
アーユルＡオイル３０ｍｌ

実際のキリのすばらしさを９０分の全身施術で体感してください
セルフケアの方法も効果的な方法を体感しながら、確認できます

  ◎セルフケア講習及び全身アビアンガ＆キリの施術９０分　 講習＆体験費用　２５０００円　（税込27500円） 時間　約３時間　 全身施術アビアンガ＆キリ温熱ケア９０分含む ＊以下の材料が含まれます 
キリスターターセット（自ら作ったハーブボールの持ち帰り）
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
アーユルＡオイル３０ｍｌ

サロン経営の方はぜひ施術込みを選んで体感してください

自らの施術にキリ（温熱リラクゼーション）を加えることでオリジナルなサービスが提供できるようになります

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今朝手にしたのは　Ｋオイル＆白ごまオイル　
自宅で使用しているのは
白ごまオイルがＫオイルの５倍くらい
全身ＯＫな　ハーブオイルです

このオイルは、身体の管の汚れ　の掃除オイル
骨に到達するのに　約５分　

寒くなってきて　なんだか　手のしびれ　こわばりみたいなことが氣にかかるようになってきた
つい３，４年前には感じられなかったこと
５０代後半になると　こんなことにも遭遇するようになるし
ヨガしても　関節の痛みや　こんなところ痛い　も　体感できるようになる

老化です　からね　
と言われる年代がひたひたと近づいてきたのを実感

いつまでもどこにも痛みがなく
不安もなく　健やかに　幸せに過ごしたい
病氣の定義は　年齢は関係なく
どんな生活をしているか？　のサイン

以前　アーユルヴェーダの学びで　
ノマダシア　さんから頂いた資料より



病氣　になる前の　サインは　４段階あって
５段階目で　発病　すると考えられています
つまり　病氣　になる前のサインを見逃さず
生活習慣でクリアできることがある

では身体の汚れを排出するためには
どうすれば良いか？

３つあると　アーユルヴェーダを学び始めたころに　習いました



断食　と　オイルケア　と　温熱療法

昔の食習慣（和食、加工品など少ない　添加物も少ない時）　なら
乾布摩擦　風ヴァータ　による刺激　氣の活性化
温泉　温浴　熱と水カファ　による刺激　体内の水の流れを活性化
これだけで調子良くなっていた

だけど　今皆さん　どんなものを口にしているか？
調味料や加工品　どれだけ増えて　そこには何が入っているか？
摩擦したり、リンパや血の流れだけでは　落ちない汚れが管にこびりついていないか？

オイルを塗る習慣が血管と肌にどう影響しているのか？

健康状態は毛細血管　動脈が栄養と酸素を運び、静脈が老廃物を回収する
この巡りを良くすることで、免疫力アップ

しかし加齢に伴い、あるいは酷使することで老廃物があまり回収できなくなってしまう


こんなことにならないためにも、ハーブオイルやキリのチカラを借りたい

オイルを塗布しながら　キリ温熱ケア　する　メリットです

冷えて　汚れがこびりついてしまっている管
野菜炒めなどして　フライパンにこびりついた汚れは
少し温めたらどうなりますか？
熱湯＆洗剤入れて洗うとどうなるでしょう？
身体の管も同じで　冷えている身体　汚れがなかなか落ちません
普通に落ちない　油汚れは　油を浸透させながら　熱を加えて綺麗になるイメージです

また、心が辛かったり、なんだか不安な時にも　自分を大事にする習慣　
外側のケアが齎す仕組み

自己免疫力がついて　風邪さえひかず、具合が悪い思いをすることすらなくなる
そうするといつもご機嫌でいられます

これはどんなことが起こっているかというと
シヴァジャパンで学んだマルマポイントについて　どんな作用をしているのか？
知っておくと心丈夫


マルマ（ツボ）を適度な方法で刺激することで、
スロータス（管、流れ）の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁

そのマルマに　ハーブオイルにて更なる効果が期待できる

またマルマを刺激することで、アグニ（消化力）を正すことができるとか、
チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体（肉体）の交流を活発にさせ、生体バランス、
特にヴァータ（健康の基本流れ、動き）のバランスを調整できると考えられています

なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット　神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、
必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る　エネルギーポイント

詰まっていると不具合起こす　
それぞれの弱いところに現れると言われています

また、図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒（アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル）の可能性まで秘めているそうです
（輪廻転生を信じるなら、前世の痛みまで癒せるとも言われています）

身体のエネルギー不足　になっている個所　の活性化
私の場合　セラピストとして　酷使する　腕や手


物理的な身体が疲弊します
こんなケアが　手にとって　心地よい　と身体が教えてくれます
肘から先だけでも　効果あり
ついでに肩までしたくなります

頭にはこれだけのマルマ（エネルギーポイント）ツボ　があります
頭には　エネルギーポイントが　実に全身の３分の１もあります
感覚器官を通して　行動に至る仕組みがありますから
ここにゴミが溜まると　ぼわーん　としますね

特に感じる　目の疲れ　かすみ　
年をとったら　猶更です

お顔専用キリ　もありますよ


ピンポイントで　目の周りや　鼻回りの　エネルギーポイントを
温熱すると　素晴らしい効果です
ついでに整形するくらい　お顔の垂水、クスミも採れて驚きますよ

耳や鼻にオイルを入れて　熱を加えると　一層効果的となります
スッキリと眼も見えるようになるし

頭にオイルして実践すれば　頭の中の汚れが
痰になって　口から排出できます

これ週に1度はセルフケアすると　効果覿面　本当にスッキリします

こういったおうちで実践する方法に
ヨガのメソッド　ストレッチしたり　呼吸法したり
瞑想したりできるのが　キリヨガ®です

なかなか自分の時間を採ることができない
やり方が分からないと習慣になりません
そんな方が未病習慣になさるのに　ご利用頂きたいと思います
直ぐに体感で分かります

心身ともに疲れておられる方は特に実感していただけます
身体に聴けばよく分かる

病氣しらず、いつでもご機嫌な私で過ごす方法
病氣になってやっと　食習慣、生活習慣　運動習慣考える方は多いですけれど
いつでもご機嫌でパフォーマンスよく
いつまでも　燃費よく過ごせる方が　いいですよね

そんなご提案です

今の季節に　必要なヨーガのご案内

キリヨガ　秋の経絡を整える

秋は、肺と大腸の経絡が活発になると考えられ、乾燥による不調が起こりやすくなります。
呼吸系の症状や皮膚の乾燥、便秘など。

これらを予防ケアとして整えていきましょう。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円

＊グループ所属の方は各グループに配信します

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

キリヨガ®は　おうちで簡単セルフケアする　方法です
自分の為の時間を創る為に　どうぞご利用ください

いつでも　ご自身の　ご機嫌伺いも　
実践方法が体感して分かったら
家族の調子の悪さも改善ができるようになります

身体を扱うセラピストのプロも　
まずは自分を整えてエネルギー発揮できる準備が大事です

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です　
継続して身体が実感する悦びを　どうぞ体感ください　

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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有機柚子の爽やかな香りに包まれながら

夜な夜なこんなことをしているのが　なんといっても楽しい
先日の柚子酵素創り講習にて皆様に提案した数々　

今一度おさらい

皮も、種も、果汁も　余すところなく　すべて使える　
なんて素晴らしい天然柚子
刻んで　冷凍しておけば　一年中使えます




まずは柚子大根

ご近所さんに差し入れして　絶賛された　柚子大根
講習時には　おうちで実践の宿題にしていました
何度か試作してレシピはこの通り

大根は小匙２の塩入れて　ちょっと下茹でします５分から１０分　
灰汁を出す

その後分量入れてコトコト煮ます　１５分から２０分
柚子果汁と皮の風味が素晴らしい塩梅の柚子大根となる

手創り柚子胡椒を添えてどうぞ
実はあまりにも柚子胡椒が美味しくて、
今一度　創りました


すりおろした皮と果汁が肝




擦りおろした黄柚子の皮３０ｇ（大きな柚子３個分相当）
柚子酢１０ｇ（柚子１個相当）
米麹１５ｇ
塩１０ｇ
一味唐辛子６ｇ　これらを混ぜるだけでできます
粉同士を混ぜて　果汁で滑らかなペーストになるまで混ぜる

合わせて混ぜる　滑らかになるまで

麹って本当に素晴らしい　直ぐに食べても辛いけど美味しいってすぐわかる
１か月くらいすると一層まろやかになります
そして１年保存できる（保存料も、防腐剤も必要ないのです）


すりおろした皮は　蜂蜜と混ぜて　
喉の薬、風邪薬になります
和歌山で採れた　日本蜂蜜　渋谷の物産店で　舐めていちころとなった
全く違う味わい　濃厚

柚子蜂蜜　すりおろし皮：蜂蜜＝１：４




柚子果汁の活用方法　

美味しい酢を取り寄せていました
果汁１：酢１　で　柚子酢


美味しい醤油で創る　
柚子ぽん＝果汁２：酢１：醤油５



種は焼酎に入れて　濃厚な柚子美容液になります
今寒いので１か月くらい毎日フリフリして出来上がる

実に楽しみ


搾ったあとは酵素ジュースに
加算する分の　黒糖を用意


混ぜるとこう


黒糖が入り切らないので　大鍋に移しました

今回４Kくらいできそうです

床暖房で温める
これまた楽しみです
今朝こうなっておりました

やはり郁子をいれると　各段に違う　発酵力

ザクザク切って　重ねるだけです
発酵するまで、朝散歩するときに出会う野草もトッピングします
ここ１日２日　ですから　仕込んだ皆様
キラキラした野草見つけたら　加えてもいいですよ

1Kg入りの　こだわり黒糖　１８９０円　（税込）
種子島産の　作りたての新鮮な黒糖届きました　
毎日の料理にも欠かせません
酵素のあるものと同量の黒糖が必要
ご自宅で簡単に手作りできます　
今が旬の柚子や郁子など手に入る方は黒糖のみ送付もできます

初めて作る方や　
継続してつくっているけれど　発酵力が弱いなぁとおもったりする方は
野草の発酵果皮を一緒に送ることも可能ですし　
創り方レシピが　必要な方はお知らせください

講習の時に触れましたが
洗剤も手作りできます


皮を刻んで

ペットボトルに入れて

重曹を加える

ボトルの８割くらい浄水加えて　
１日３回振る　３日間で洗剤ができます
この洗剤は　リタと同じように　なんでも使えます

ガス抜きぴったりと蓋は締めないで

これもおうちでする宿題にしていました

本来なら有機柚子の皮はもったいない
柑橘の皮でできますから、蜜柑の皮でよい
消毒されていると思いますので、リタで浸け置きしてから実践ください


重曹も活躍しますよね
掃除にも使えるし
ラベンダーやティトリーを入れると
トイレや靴箱の防臭になる


こうして　生活に必要なもの　手作りできる　幸せ
捨てるところは　ヘタ　くらいでした
柚子様ありがとう


黄柚子が主役

奥伊予から届いた有機柚子
今年は有機柚子も豊作　
今朝連絡したら　
あと１週間から１０日以内なら　直送できるそうです
廣瀬の叔父さん　今日も収穫すると言っておりました
収穫したての美味しい柚子産地直送します

廣瀬ファームより　有機柚子　直送可能
有機柚子　３K　
５Kの米配送箱にてお届けします
３K以上でしたら、何キロでも対応可能

興味ある方お知らせください　
３Ｋで３０００円
＋１Kごと１０００円
送料：関東なら９００円　ご依頼者にお知らせします
今年も値段据え置きでお届けします
有機柚子市場の約半額でご案内　
１１月２０日ごろまで！　

今朝は余った米麹で　醤油麹と　生姜麹創り


奥伊予から届いた素晴らしい生姜で　生姜麹を創ります
生きている　柚子も生姜も　冷凍保存で必要な時に使えます


醤油麹＝麹１：醤油１．５　混ぜるだけ

生姜塩麴は　塩麹に　生姜を細かくして加えるだけでできます
大蒜つかったら　大蒜麹ができます
麹１００ｇなら　塩２５ｇ前後　白湯１５０ｍｌ
まず麹、塩、生姜をしっかり混ぜて

白湯を注いで混ぜるだけ

炊飯器で　６時間もすると麹になる

蓋が閉まらないように　して保温で６時間

昨日、ご近所さんにお届けした果物ヨーグルト和えは
このように創ります
年間手作りしている酵素の皮で　ずっとヨーグルトづくりできる
１口残ったらまた無調整豆乳入れて混ぜるだけでエンドレスヨーグルト

おススメのヨーグルト
柚子、檸檬、スダチ、アロエ、梅など

手作りした発酵皮を細かく刻んで、無調整豆乳に入れるだけ
植物性の乳酸菌を生きたまま腸まで届けます　
コクがあって美味しいヨーグルト　
冷蔵庫にある果物や常備しているナッツや乾燥果物をくわえて　
半日くらい置くと一層旨味が増します


発酵したての果皮で作った豆乳ヨーグルとも一晩でこの通り
とっても美味しい

寒い時期は　大きなボウルにお湯をはって
タッパーを浮かべて置いたら、朝だいたいこうなっています
まだ固まっていなかったら　またお湯をはっておけばいいです
寒い時期なら　

熱いお湯に浮かべて

蓋して就寝　

自然を源に考える
意識を共有する仲間が続々増えて、嬉しいなぁ～と思っています
食は一期一会　旬なものは　その時にしか手に入らないので
その生きたエネルギーを　力にしたいですね

ご予約やご注文　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

’生きる力’自ら守って健やかに

家族みんなが体感できて、食する意味もまた一層伝わる
手つくり酵素つくり、各種調味料や、美容液や、風邪薬や、洗剤創り
台所が薬局です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
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昨日都内某所にて野草採取
今回の酵素創り　
こんな野草たちに元氣を頂きます

カラムシ

松

シャクチリソバももう最終ですね　花でいっぱい　

蓬

枸杞クコの実　との遭遇　嬉しかった

無心になって採取していたら　おじさんが話しかけて下さり
杏仁豆腐などに使われるものと知って　驚いておられた
イイ趣味ですね～　とお褒めいただけました
小さな袋がなくて　新しい手袋に入れました

これは本日来てくださる方々に食べていただきたい

まずは袋から出して　洗うところから

リタ　が本当に良い働きをしてくれます

黒糖で砂糖水を創り　ひと沸かし　沸騰する前に火を止めて

ブランデーを加えて　

浸しました　なんとも苦い枸杞　
翌日食べやすくなっていました

リンゴ酢にもつけこんでみた
せっかくの自然の恵み　いろいろ研究してみよう
楽しくてしょうがない


収穫したら　５５度洗いして　ヒートショックシャキッとさせて
リタで浸け置き洗いします

そうして今回はこのような野草たちで酵素創り



奥伊予廣瀬ファームからは　秋の味覚がいっぱい届いて
ありがたい限りです

元氣なサツマイモは

オレンジジュースで２０分くらい煮るだけ

今日来てくださる皆様に食べていただきますね


黄柚子が主役

今回は麹を使った柚子胡椒にも挑戦します

擦りおろした黄柚子の皮
柚子酢
米麹、塩、一味唐辛子を　適量用意

合わせて混ぜる　滑らかになるまで

麹って本当に素晴らしい　直ぐに食べても辛いけど美味しいってすぐわかる
１か月くらいすると一層まろやかになります
そして１年保存できる（保存料も、防腐剤も必要ないのです）
こんなことを始めると　違うものも創りたくなりますね


残ったら　柚子酢になるし
絞ったあとの皮は　酵素創りに加えたらよいです
無駄になるものは何もない

今回はまだ仕上がっていなくて　ご案内できませんが
柑橘の皮と重曹で　発酵させて洗剤もできるようですので、
柚子酢を取った後の皮で創ってみようと思っています


こんな道具が必要です


目黒の街中に　実る郁子

今年は豊作

マダム悦ちゃんのお店に　育つ都会の　郁子　
ご縁に感謝しています

目黒駅すぐ近くのドレメ通りにある　アンシャーロットグダル　
命の恵み　分けてくださり、ありがとうございます

奥伊予からの柚子と　都会育ちの郁子
リタで　一緒に漬け置き洗いして

種子島から届いた　黒糖や　発酵済みの野草酵素も加えて
仕込みます

先日訪ねた　奥多摩の神様が棲む山　にあったドクダミもいれました
ドクダミ十薬の窪地　と案内があった　
本当にありがたい


ザクザク切って　重ねるだけです

今回も最高級の手作り酵素になりそうです

清潔な布巾に　蓋は置くだけ　
仕込んだ翌日から毎日混ぜます　
家族もみんなで混ぜてください　
家族みんなの体質に合った生きた酵素ができます
寒くなりましたから、バスタオルに包みできるだけ温かい場所に置きます
床暖房、風呂の蓋の上、日当たりの良い窓辺など
５日から　１週間もすれば　発酵してきます

ご縁があってこそ　
命がある　エネルギーのある食が　自らの生命力になる歓び

乳酸菌の開発の基をたどれば、アーユルヴェーダの智慧　にも繋がるらしい

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能　　

つくり方は基本同じですから、
おいしい手前みそを作るコツがわかったら

大豆でも、黒豆でも　ひよこ豆でも
米味噌でも麦味噌でも　合わせ味噌にもなります
取り寄せる材料、麹生産なさっているところでも　
また異なり　本当に美味しい味噌を創るために　生産者を大事にしなければならない　
ということにも氣づかされます

以前作った味噌の様子
手作りすると　圧倒的なおいしさに　感激します
味噌つくりの日程が決まりました

手前味噌つくり講座　
１２月１６日（火）１３時より
約３時間　懇親会込み
講習費用　３５００円　材料費用別　

味噌つくり定員は１０名　あと５名様前後可能です
興味がある方お問合せください
先着順に　優先してご案内します
ぜひ手作りできるようになってください
食にまつわる様々な　不安　
どんなものを口にするか？

大事な視点を　味覚　と　腸で　確認できるようになります
腸脳関係は有名になってきましたが、
腸の調子が良くなると　
いつもご機嫌な日々が訪れます

以前sanakuboで味噌つくり講座に参加なさったことがある方
２５００円（資料を用意しません　資料が必要でしたら　持参ください）

＜材料費　ひよこ豆の場合＞
ひよこ豆　５００ｇ
生米麹１Ｋｇ
ジップ式ビニル容器×１
天然塩　２２０ｇ
セット価格　３０００円　
約２．５Kはひよこ豆味噌ができます
約２．５時間煮て準備します　
寒くなり上質な味噌ができるので、大豆か黒豆も創りたいと思っています
先着のご要望に沿いますので、ご相談ください

日本人のソウルフード味噌　を簡単に作ることができ、毎日の食が豊かになります

味噌がお薬だなぁ～　と思っております　
以前実践の様子

たまたまご縁があり集まった皆様の情報交換がとても楽しいですよ
同じような意識の方しか集まらないので　自然と意気投合します
まさに学び合い　

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やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





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Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

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