沢山のスパイスや　新鮮野菜で　ご馳走創り

ベサン（ひよこ豆の粉）のパンケーキ
本格的な手作りスパイスカレーを頂戴したので久しぶりに創る
今日はトマト・玉ねぎ・チヂミほうれん草

ベサン1合に対して　コリアンダー大匙１　ガラムマサラ小匙１　ターメリック小匙１
塩小さじ２分の１くらい　

まずは粉同士を混ぜて

便利調理器具でアッという間に下準備

水は１合に対して１合くらい入れて具材の量と合わせて
イイ感じによく混ぜる

後は　ギー　をたっぷり目の入れて　焼くだけです


グリーンのチャツネは　チヂミほうれん草　と　
大蒜ひとかけ　リッドチリ　と塩少々で簡単に作れます

これはトマトのチャツネもすぐできる
玉ねぎや　人参のドレッシングもめちゃ美味しくなります
好みのスパイスや塩で調整すればよい

以前創った様子より
例えばグリーンのチャツネはこんな野菜達　野草たちも使えます
この苦みが　大蒜1かけと塩　チリペッパー少し入れるだけで
絶品のチャツネができますよ

トマトのチャツネはもっと簡単
トマトと大蒜一かけ　天然塩1つまみ　レッドチリ（七味などでも応用できる）をブレンダーするだけです

このチャツネは　食の講習など参加くださる皆様
その美味しさに驚かれますけれど

スーパーに並んでいるドレッシングなど一切使わなくてよくなります
パッケージの裏側見たら　
加工品の中に　添加物や着色料や香料が入っていませんか
オイルもたっぷり入っているし
まさしくノーオイルです

残り野菜と　このチャツネ　や　醤油麹、塩こうじ　味噌　塩
あれば残り野菜でいかようにもすぐに作れます
もちろんスパイスなどで味付けしても良いし
作っておいて　これも　肉や魚の下味つけるのに使えるし
パスタにも使えます

昨日は　モリンガパウダーも入れて　さらに栄養価抜群になる　

閉経後は一層　骨密度低くなると　婦人科の先生に聞いたこともあります
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません
モリンガパウダーを食したり、お茶をいただくことで効果が期待できるなら、
内側からの健康にも留意したいですね


昨夜の　ご飯はスーパーフード　モリンガパウダー入り
茶さじ多めに1杯くらい入れる
粒子がとても細かいので、ちょっと混ぜるだけで溶ける
1時間くらいは浸して炊きます
ギーと　ターメリック　塩いれて　炊きました

美味しく炊ける　ターメリック　モリンガご飯
醤油麹や　蜂蜜などで隠し味　すると　旨味が増します


ひよこ豆やムング豆も加えて　
こんなふうに創ることもできます

昨夜の晩御飯　
大変美味しく頂きました
ご馳走様です

沢山焼いておいて　残ったら　冷凍して
食べたいときに　サラダのトッピングなどに栄養価そろう　ベサンのパンケーキ



時々顧客様にも食べていただくと
’店を出した方がいいですよ’　なんて言われることもある　野菜のパンケーキ
食べた方、一様に驚かれます　
完全食　栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム　野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます　
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い

超簡単にできるパンケーキセット

ベサン（ひよこ豆）のパンケーキセット　１５００円（税込１６２０円）
ベサン粉　５００ｇ
ガラムマサラ　２０ｇ
コリアンダーパウダー　２０ｇ
フィッシュマサラ　２０ｇ
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
＊久保が何度も実践し、より分かりやすく監修
スパイスが変更になっていたりしますが
どうぞその他のお料理もお楽しみください

その他の野菜のパンケーキも　いずれも美味しい
すぐにおうちで挑戦できる　
↓スパイスを含む材料は　こちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=1

お会いした皆様とのご縁もありがたいばかりです

野草の採取採取本番　野草仲間の皆様 とまた今年も
蓬やドクダミのカレーも食べたいですね
興味ある方はお知らせください
和食とインドスパイス料理の融合も楽しいですよ

野草をトッピング
この時も　いい加減に勘で入れましたが、やはり個性が強い面子なので
もっと大蒜や生姜を入れてもさらに良かったと食べてみて感じること


とっても野草カレーは　美味しいです

超簡単にできるスパイスカレー
エネルギーを感じて　身体がビリビリするように　歓びます
お楽しみに

ご予約やご注文　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

スパイス料理　最高でした
簡単にできることを食習慣にしたいですね

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#スパイスカレー

#野草カレー

#野菜のパンケーキ

#食滋養

#キッチンファーマシー

先日　おうちセラピスト養成での学び合い　
エドガーケイシー療法で有名なアップルブランデー吸引


咳が続いたり、呼吸が浅くなっているようなら
アップルブランデー吸引が効果的
頭すっきり、呼吸も深くなる
とにかく簡単にできて　効果抜群と感じています
人それぞれの　体感　があるものと思われる
質問にもありましたが、体感してみて　継続ケアするか
風邪ひきそうなときだけするか考えたらよいと思います

喘息　結核　癌など重症者にも効果がみられると多くの方々の情報もあり
寒くて風邪をひいている方も多いので興味ある方は　
体感なさってみることおススメします

↓実践方法など詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62864988.html

また　水パイプ　について　
こんなものが流行っているのは　何もアップルブランデーに限らず
いろんなハーブでの実践により
効果が違うと思われる

水たばこ　シーシャの起源は　中東やインド周辺　北アフリカ　トルコなど
会話や交流、リラックスするための文化
お茶やコーヒーと一緒にゆっくりと楽しむのが伝統的らしい
茶葉、ミント、カモミール、ローズなど　ハーブをつかったり
フルーツや糖蜜ベースのハーブ製品も使うらしい

早速　ローズウオーター　でやったらどうなのか？
水パイプが手もとにあり　
飲用もできるローズウオーターは　それこそ毎日の愛用品
スキンケアにも　ヘアケアにもかかせません



吸ってみたことはなかったので実践
確かに　リラックス効果　ほっとします
特に鼻から吸うと　ローズの香りが　心地よい

それで　効果的なのか？AIさんに　聞いてみた



水にローズウオーター希釈せず　
そのまま深い呼吸で実感します
優しいアロマ的な効果　ほっとする　という感覚が一番近い（私の場合）
リッチな氣分もあるかもしれないですね






こんなことにも留意して
エドガーケイシー療法にて　水パイプを手に入れた方
手もとにローズウオーターがある方は
お試しください

香りの効果はこんな使い方もできて好評です

ローズウオーター200ML　850円　税込918円　インド製
この　ローズウオーターは飲用できる安心な水（常時入れ替わってご提供しています）

保存料など入ってない安全、安心なローズウオーター　簡易なペットボトルで庶民的価格
加湿器を利用する方法は好評です

加湿器が必須　乾燥していますね
我が家では　加湿器２台が　常時稼働
施術時にも必須

顧客様からの情報にて　ローズウオーター　が良い仕事をしてくれます
容量に対して２，３％は　ローズウオーター　入れて贅沢な空間に
２L入りだと　だいたい５０ｍｌ前後
これでどれだけ豊かな気分でいられるか、どうぞお試しください

とあるサロンさん加湿器に入れて使用し、サロンの高級感が１５０％増しになったと報告がありました
就寝時に使うと、睡眠の質　が変わるのをきっと感じていただけます

薔薇の代表的な3つの成分の効果効能 

• ティーローズエレメント：安眠・鎮静・美肌
• ネロール：女性ホルモン分泌を促進、皮膚弾力回復
• ゲラニオール：皮膚弾力回復、不安抑制

美容の根幹となる　ホルモン調整の役割　を果たすそうです
リラックスできるのはバラの香りが、気持を高めてくれるドーパミンや精神を安定させるセロトニンという脳内ホルモンの分泌に働きかけるのが要因

ホルモンバランスが良くなることで血流や免疫力が向上し、肌の健康を取り戻す
芳香成分が心と体のサイクルに働きかける、女性の強い味方

＜肌への作用＞

• 肌のPH値を整え、健やかな肌を作り上げてくれる
• ニキビや吹き出物、肌の炎症などを防いだり、改善してくれる
• アトピー性皮膚炎の改善をし、かゆみを軽減してくれる
• 日焼けなどで火照った肌、炎症を起こした肌を冷やして落ち着かせてくれる
• 肌に栄養と潤いを与え、生き生きとした滑らかな肌を作ってくれる
• 傷痕を薄くしてくれたり、怪我などの治りを早くしてくれる
• 肌の調子を整えてくれる
• 抗菌作用により、肌のトラブルを防いでくれる
• 抗酸化作用により、肌細胞を強くしてくれ、更にはしわなどの肌の老化を防いでくれる

＜髪への作用＞

• 頭皮に栄養を与え、健やかで強い髪の毛を作る手伝いをしてくれる
• 軽度の頭皮の炎症を改善してくれる
• 頭皮を健やかに保ち、細菌などを原因としたふけなどを防いでくれる
• 髪の毛に潤いを与え、ドライヤーなどによるダメージも軽減してくれる
• 頭皮のコンディションを整えて髪の毛を健やかに育てる（育毛効果）

＜飲用の効果＞　飲用できますので、ぜひお試しください

• 口臭、体臭予防してくれる（主に内服）
• 血液をサラサラしてくれる（内服）
• 香りによるリラックス効果

使用方法の参考例

• 【化粧水として】 　
• 洗顔後、手に数回プッシュして包み込むように顔を押さえてください。
• 【ボディスプレーとして】 　
• 入浴後に直接スプレーしてください。全身に使えます。
• 【ヘアウォーターとして】 　
• 髪のきしみが気になるときやヘアドライヤーを使う前に。 寝ぐせ直しにも使えます。
• 【デオドラント対策に】
• 年齢とともに気になる臭いのトラブルや枕カバーにシュッとひと吹き。

 私にとっては　本当に日常使いするのにはなくてはならないアイテム　
化粧基材としてご愛用の方も多いのが特徴です

お肌の乾燥の改善に必須アイテム

ご自身のお肌の状況に合わせて
手のひらで良い感じのスキンケア　実践できます

ご用意したのは
アロエベラジェル
ローズウオーター
ぴゆら
癒友輝

滋養のあるご飯を食べるように　お肌にも一工夫で使用感が変わります

↓活用する方法はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62917621.html

ヘアケアー、スキンケア商品は『
お肌に合わない場合　体質に合わないと感じるときは　使用をすみやかに中止してください

商品について、講習体験について　
不明な点やご注文など
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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知識を深めて、体感で感じて実践に活かしていただく方法をご案内
今年から始めた　おうちセラピスト養成

昨日は　中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合いでした

中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと思っています
その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内します
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定です

第１回目は　八網弁証　と　四診　の分析
病の８方向の分析と　４つの診方　の総合で
どんなアプローチをすると有効かの学びでした
参加くださった皆様　ありがとうございます

例えば風邪気味と思ったら
未病習慣にするためにはこんな方法がある



Ａオイル　を感覚器官に　塗布すると　
頭の中繋がり合っていますから　管の掃除をして　排出される効果が素晴らしい




頭には実に３分の１ものエネルギーポイント（マルマ）があるため
オイルを注入したあと　そこにキリ温熱効果
お風呂に入り　汗にだし　寝ている間に大量の痰が排出され
翌朝はすっかりご機嫌な目覚めとなります
私の場合　これで風邪をひくこともなくなりました




冷えとり　の手引書　は耳鼻咽喉科の　遠藤先生の著書ですが
冷え取りするだけで　大概の病は消える　を提唱なさっておられます
四季の変わり目に調子を崩す方も多い

五臓六腑と季節は深いかかわりがあるそうです
春は肝臓　解毒器官である肝臓　解毒の季節
夏は心臓　夏こそ下半身の冷えに要注意　食べ過ぎ注意　汗で毒素排出
秋は肺　喉、鼻、咳や鼻水で（アレルギー）毒素排出　体内のすべての腸を含む粘膜
冬は腎臓　腎臓は骨と関連　骨折や関節痛　腰痛
それぞれの　毒出し　が盛んになるそうです

消化器の毒出しは年に4回

いわゆる季節の変わり目はすべて消化器の毒だし時期
他の臓器の毒だしが年に1回なのに比べて、消化器は年に4回　必要とのこと
身体にとっていかに食べ過ぎが害になるかがわかります

季節の変わり目は体調が悪くなりがちですが、これには理由がありました
症状としては　風邪、発熱、下痢、嘔吐、胃痛、食欲不振、倦怠感など

もう立春ですね
今のタイミングで　どうぞ労わってあげましょう

こんな時に実践するなら
本格的なナスイアムオイルがおススメです

アーユルヴェーダオイルは　身体のマルマ（ツボ）ごとに
伝統的な方法で製法されています
したがって頭専用の　ハイビスカスオイルを　たっぷりと頭に塗布
鼻には　ナスイアムオイル
そうしてお腹や腰などキリ温熱すると　素晴らしい排出力
２０分くらいは　頭の中のゴミが　片栗粉緩くねったような感じで　口から排出されます
その後２時間は痰が出続けます（私の場合）
実に頭がスッキリします

数年前に、シヴァジャパンにて　ストレスを緩和するためのオイルケア　について学びました
どんな効果がおこっているのか参考になさってください

五感を刺激する情報過多な現代　特にスマホやPCで常に脳を刺激していませんか？
過剰な情報伝達物質の動きで神経細胞に摩擦が生じ、脳が乾燥しているそうです
脳には1年間に１３００ｇもの毒素が溜まると言われているそうです

実に脳の重さとほぼ同じ
脳細胞内に脳脊髄液が流入することで毒素を押し流す

しかし、過剰な情報伝達と脳内でのストレス
（身体的、感情的、環境的、社会的、あらゆる変化）過多によって
脳が乾燥するとこの脳内骨髄液がバランスを崩して、脳から毒素が排出されず、増悪して不眠になったり、
不安感が強まったりするそうです（アルツハイマー病の原因の一つとされるアミロイドβも毒素）
最近は若年性のアルツハイマーに悩んだり、
神経系の免疫疾患に悩まれたりする方も増えておられるようです

花粉症や副鼻腔炎の症状に悩まされる方からは絶賛されている
お鼻にオイル　ナスヤ習慣
顧客様の体験情報も沢山頂戴しており、
その他にもろもろの未病対策に良いなぁと感じています

アーユルヴェーダは水、火、風の３つのドーシャと呼ばれる気質から身体のバランスを見ていきますが
鼻で呼吸することはとても大切なこと
ここから命の源である空気（プラーナ）を吸い込む
ただ加齢により、片側もしくは口呼吸をしている方が多くなる
これは鼻の奥あたりに水があると考えられるらしい
これが冷やされると風邪、また火（ピッタ増悪）の気質により咳や喘息になるそうです

頭の掃除が必要


ぜひセルフケア習慣にすることをおススメします




ナスイアムオイル　８０ｍｌ　２０００円　税込２２００円

さらには　季節の変わり目や　
なんだか身体が重怠いとか　やる氣が出ないときなど
ひまし油湿布　で　内臓及び　全身の管の掃除　がおススメです

食や運動習慣　と合わせてこそ　効果　があります

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm



咳が続いたり、呼吸が浅くなっているようなら
アップルブランデー吸引がおススメです
昨日、ご参加の方には　実践しながらどんな感じなのかお知らせしましたが
とにかく簡単にできて　効果抜群と感じています
これも体感によって　合う合わないがあるかもしれませんし、
例えばいつが替え時など、人よって体感が違うもの
体感して効かなくなった　と思ったら変えたらいいと思います
また私自身、禁煙する方にもいいかな　と頭で感じていましたが
ＡＩさんによると　お酒の匂い　が　煙草を吸いたい　と誘発することの方が多いカモしれないと知り
ナルホド！顕在意識って本当に　あてにならない
なぜならひとそれぞれ　レコード（記憶）の溝が違うから
ですから　体感してみて　継続ケアするか
風邪ひきそうなときだけするか考えたらよいと思います
↓実践方法など詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62864988.html

また　水パイプについて　
こんなものが流行っているのは　何もアップルブランデーに限らず
いろんなハーブでの実践により
効果が違うと思われる

水たばこ　シーシャの起源は　中東やインド周辺　北アフリカ　トルコなど
会話や交流、リラックスするための文化
お茶やコーヒーと一緒にゆっくりと楽しむのが伝統的らしい
茶葉、ミント、カモミール、ローズなど　ハーブをつかったり
フルーツや糖蜜ベースのハーブ製品も使うらしい

これだけ紐解いてもいろいろな効果を感じられるかもしれないと仲間内と話しました
例えば　ジェモセラピーという　アプローチ
嗅いだり、希釈して服用で素晴らしい効果を
東京・恵比寿jiai clinic医師　中村裕恵（なかむら　ひろえ）先生より学びましたが

ヨーロッパの植物幹細胞療法　ホメオパシーから派生したそうです
成分の効果と　植物のもつ　波動の効果　にて
自己治癒力を引き出す療法　ジェモセラピー


なぜ、新芽や蕾を使うのか？
花や葉にない力

膨大な遺伝子情報と未来の植物のさまざまな部位（枝、葉、花、果実）になるための
強いエネルギーを含んでいるし
豊富な栄養分が内包されている

ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、核酸
ポリフェノール（タンニン、フラボノイド、アントシアニン）
精油
アルカロイド　など

蕾を採取する　ということは
蕾の期間は　１日か２日　しかない　ということです
なんと貴重　希少　
贅沢という言葉以外のもっと伝わる言葉が見当たらないくらいです

このような創られ方こそ肝であり
南インドジグマハーバルでも　つくられるハーブオイルなどは
身体の箇所（マルマ　ツボ）ごとに定められたオイルは
頭、鼻、胸、膝などありますけれど　
そのエネルギーに応じて
遠い昔からの秘伝　で　
この季節の　例えば満月の夜に摘まれたハーブ　をどのように抽出するか
あるいは土中に壺を埋められたまま　何日間かおかれて抽出されるなど
多岐に及ぶ古のアーユルヴェーダの智慧の凝縮があるそうです
まさしく手にできる幸運　ありがたいばかり



ジェモセラピーで用いられる　溶液は↑のように作られるそうです
時間をかけ抽出される

これからの季節の　野草酵素創りにも繋がりますね
蕾のうちに今一番エネルギーあるうちに頂戴する　素晴らしさ
どんな野草やハーブの蕾に効果あるのか？発酵させるとどうか？
↓詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61169839.html

また　四診は　
望診（見る）聞診（聞く）問診（たずねる）切診（触れる）で判断されますが
その中でも脈診は効果的と
ご一緒した鍼灸師の先生からもアドバイスいただきました
例えば高齢の方　いつもはゆっくりな脈なのに速い脈だったら　熱があったりする
すぐ栄養補給（ＯＳ１）など飲んでもらうと、
風邪ひきなど　発症する前に　すぐに改善することがある
高齢だと　ご自身で氣づいていないこともあるし
喉が渇いているのも分からなくなっていることもある
寒いのか暑いのか分からなくなっておられることもあるし
そんなとき脱水症状、栄養不良の改善が要
家族が脈をとる習慣があるといいですね

今では　スマートウオッチ　や　パルスオキシメーター（酸素飽和濃度計）　など
直ぐにチェックできる機器もあります

アーユルヴェーダコーディネーター取得時の資料より

酸素飽和度計　は　コロナ当時は７０００円前後で手に入りました
脈の状態もみられる（不整脈がないか）
今はスマートウオッチでも計測できるようです

この数値が９６％以上あると安心　
当時、９４％以下だと入院レベル　と聞いた記憶があります

施術をする時には必ず計測していましたが　最高なかた９９％の方おられて
ヨガのインストラクターの方でした
呼吸って本当に大事な機能　
何か異常をきたしていないかいつも調べる習慣をつけるといいですね

自らの手さえあれば　脈診を診ることで自らの身体の異変も感知可能
3本の指は身体のバランスを知る上でも重要であることを上馬場先生の脈診の講座でも習いました

私自身　毎日のように自らでチェックするのが日常になりました
これを誰もが習慣にすると　
自らの状態を識ることができるのでおススメです

この本より


3本の指を表層から少し押さえてみてください
この表層下の第2層で3指に感じる強さの関係が体内の様子を測る目安になる
男性は右手首　女性は左手首の脈を診ます

5本の指それぞれに　空、風、火、水、地の5大元素の役割がある
上馬場先生はこの脈診は偉い超能力をもった先生に15分程度診てもらって数万円払わなくても
いつ何時自らの身体に異変が生じないともわからないのだから
その初期から発見できるセルフチェックを身に着けることの重要性を提唱なさっておられます

この脈診を実践することで、アーユルヴェーダのドーシャ理論（自らのヴァ―タ、ピッタ、カッファバランス）が自身の身体に現れていることを理解できるから
あまりに早い脈だったら、1週間以内に倒れることだってありうる


脈診だけで、ここまで分かってくるなら　偉い先生になれそう


チェレンジしてみてください　これも毎日の継続か？　
確かに脈の位置が違うこともありますね
興味身心です

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
今回の講習　こちらより　お申込みも可能です
３０分ほどZoom録画講義
今後の方向性や仕事の連携についてなど
グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

来月２月は　病因弁証　と　家庭でのセルフケア　予定
感情と内臓の関係について　
感情が病の一因となることもあるそうです
対処方法　有効な漢方薬などについても触れます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

今朝の早朝散歩は　大日如来様に　ご挨拶
目黒不動様　毎月２８日は縁日　だと今日初めて知りました
今度は昼間に来ようと思っています

近くまでいって　矜羯羅（こんがら）童子　を眺めることが出来ラッキー

境内の　これは　サツマイモ畑　ですね

栄養不良にならないように　サツマイモ　の普及をした　二宮先生
子どもたちと　協業実践　しておられます


春ですね　菜の花を見ると　美味しそう
と見えてしまうのは野蛮ですかね


今日は楽しくなりそうです
早朝より準備中

朝散歩のときは　線香買うための　２００円から３００円しか持っていなくて

涎を飲み込み　眺めただけでした

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今朝は荒業の　時短　インディゴ＆ヘナ

白髪も出てくるし、髪も弱ってきて髪の毛抜ける量がおおくなっている
本来ならもっと早く処置してたら（ヘナしてインディゴ）よかったのに　
みたいな時ありますね

そんな時ちょっと荒業で　あまりおススメはしませんが
一度に時短してする　おうちヘナ

冷凍保存してあったヘナを　スプーンに1，2杯とる


ここには３分の１の量のヘナ　
３分の２水分


そこにヘナの量の　１．５倍から　２倍くらいのインディゴを入れて
加えたインディゴの量の３倍くらい
今朝は飲んでたハーブティーを入れて

よく混ぜる

刷毛で赤みが増してきた
白髪多くなって　そろそろインディゴだ　とおもていたところに
刷毛で乗せていく
私は２か月か３か月に１度くらいのペースでインディゴ２度染めします
白髪が５，６割でも毎回の　インディゴ２度染めは必要がないと考えています


５分くらいで完了
ビニルキャップを被り　３０分くらいしたら

刷毛の櫛側で　インディゴを落としていきます

本来なら　ヘナして　２時間
流して　オイルして　インディゴ　４０分
流して　アロエ塗布　良く乾かすを　するのが普通ですが
ズボラにしたい　けど早く見栄えもよくしたい　時に　
実践する　方法です
今回の時短インディゴは実に久しぶり

このように落としていく
その箇所の白髪　
根本深め　毛先浅めに　ニュアンス　ある色味にも結果的になる

インディゴは髪を健康的にはしないので
もう濃色にする効果（約３０分）がなくなったら　乗せておく意味がない


次に必要なのは　
タッパーに残っている解凍したヘナ　と
ハイビスカスオイル

分かりづらいですが
根元の白髪が薄グリーン
ハイビスカスオイルはヘナとインディゴの接着剤くらいに思って
目立つと嫌な　分け目と生え際に　オイルトッピング


そうして手でいつもヘナ塗布するように　
特に地肌にタップリとヘナを乗せていきます

ムラになると嫌なところには
塗れたティッシュや　パフなどおいて
９０分くらいは置きます
塗布にかかる時間は　インディゴ塗布５分　ヘナ１０分
全部でも１５分くらいです

そうして満足の仕上がりになりました

しっかりとインディゴが入ったことグリーンっぽい色味は
翌日もっと濃色に落ち着いてきます
さらには　ヘナはいつものように９０分から２時間くらい置けたので
元氣復活した頭髪


光の加減で外だと少し明るめに見えますが
深みのあるニュアンス髪になりました

通常の　ヘナ５回セット　１１３００円　税込１２４３０円
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

多くの顧客様リピーターの方
ご家族や　ご友人の皆様にも広がって　誠にありがたい限りです
５回セットですと　頭髪ケアに必要な物が揃って
おおよそ　２割引き　になり
継続なさる方はだいたい５回セットを選んでいただいております

初めて天然ヘナに挑戦なさる方も
短期間に２度３度実践することで　頭髪改善ができますから
こちらをご利用なさいます
始めてみたい方、
または　他のヘナ　を使っているけれど
そんなふうに変わらない　と思われておられる方は
どうぞ　一度ご相談くださいませ

ヘナ１００ｇ　１７００円　税込１８７０円

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ　
季節や頭髪の具合に応じた実践
おうちヘナ　セルフケアは体感を重視しながら　
マイペースにお楽しみください

ソジャット産のヘナは　髪を強くする　ローソン　という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています
生きている元気なヘナ　
農作物のヘナは地中奥まで根を張ってミネラルいっぱいに育ちます

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ　

ヘナの効果は大きくは３つ　

➀抗酸化作用　老いない力　さびない枯れない頭髪に

➁紫外線防止　老わない力　大事な頭部を守ります　

③自律神経を安定させる　若返りの力

溜まった毒素（アーマ）を排出しながら同時に血行を促す

髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります

髪の健康だけでなく、気になる顔や首のハリ、艶感も激変します 
お顔まわりのオーラまで変化します
つまり気がとおる　頭が息をし始めます

頭から（上から）塗布して　身体をお掃除して
排出するような効果
この効果はヘナハーブの自然のちから
インディゴは濃色にするためにだけ使います
ですから時短のインディゴ方法は　利用して　捨ててから　タップリとヘナをする
荒業ですが、早く改善したい日には適します

ご自身の都合やスケジュールに合わせて　
簡単にできるおうちケア
頭髪で悩むことも　時間に追われるストレスからも解放されます
ちょっと自分を大事にしたい　と思う時こそ
素晴らしい効き目です

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

商品について、講習体験について　
不明な点やご注文など
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

長年目を楽しませてくれた　
借景の桜の木　残念なことに　切り落とされてしまった
ここに越してきて　もう２６年くらい経ち　
勢いはなくなっていたけれどまだ生きていたのに　
桜にも寿命があり　危ないからとのことですが　残念だな　

借景より、２年前の桜　確かに年々勢いがなくなり　
昨年は写真を撮っていなかったみたい、、、



これは２０１７年の様子　とても綺麗でしたよ

今朝はキリ落とされ存在しなくなった
根本に水を　ありがとうと思いながら手向けました　
脇から芽が出てきたらいいな


目前の木は　毎朝呼吸法
スクワットするとき　声かけしながら実践してますが

綺麗さっぱりしました

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#天然ヘナ

#おうちヘナ

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#ヘルシーエイジング

#白髪染め

第１位　天然ヘナ

ヘナ１００ｇ　１７００円　税込１８７０円

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ　
季節や頭髪の具合に応じた実践
おうちヘナ　セルフケアが習慣になった皆様
頭スッキリ　清々しい
マイペースに実践するのが鍵
ストレスない　頭髪ケア

先週は　実家母より連絡きて　自分でヘナするときの簡単な方法の案内　
以前、高齢のご家族の訪問美容時のメモを　とってもらう




このメモがまた欲しいと　言ってくださるようなご縁　もあり
ありがたい限りです

実家に帰省時に実践した　母の頭髪の変化
今回連絡あったときにも　
気持ち的には　すぐにでも帰ってしてあげたいと思いました

できれば　全国の高齢の方にこんな方法でアプローチ　して差し上げたい
おうちだったら　簡単に　できること

↓実践の案内
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62956373.html

第３位　ハイビスカスオイル

アーユルヘアオイル(アーユルH）　１００mｌ　
３０００円　税込　３３００円
■ヘアケア化粧品■原産国インド■
＊　全表示成分　＊
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル

習慣になっておられる方はもう手放せないオイル
ハイビスカスオイルの効果
ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、
頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善　
ご利用の皆様からご報告いただいています

実際に高齢の方に実践すると　このオイルが素晴らしい効果を発揮することを
目の当たりにして　何度も感動することになりました
↓その経緯

↓福祉美容師ができること　訪問美容について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60185970.html

目、耳、鼻、口をつかさどる　感覚器官への作用
髪が潤うだけでなく、白ダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整


ヘナを実践するときには
乾いた頭皮にこれぐらいのイメージでたっぷりとオイルを塗布してマッサージが有効です

ヘナとハイビスカスオイルの関係　をしっかりと認識して　 総じてもたらす効果が本当に素晴らしいのを体感してください。
おうちケア　継続なさる方にはこちらをおススメしています
初めてヘナを実践なさる方も　短期間に２度３度実践するときにも有効です

通常の　ヘナ５回セット　１１３００円　税込１２４３０円
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

多くの顧客様リピーターの方
ご家族や　ご友人の皆様にも広がって　誠にありがたい限りです
５回セットですと　頭髪ケアに必要な物が揃って
おおよそ　２割引き　になり
継続なさる方はだいたい５回セットを選んでいただいております

食習慣になった顧客様　もはや手放せない

第２位　乳酸菌発酵物質　癒友輝３０包

癒友輝（ゆうき）乳酸菌生産物質　３０包入り　4000円（税込4320円）

一日たった缶コーヒー１本くらいで　調子が良くなることを分かった顧客様
家族にも喜ばれてているとご報告いただいています
まだ寒い春　風邪や感染症対策にも良いようです

自らの身の回りの家族、友人、知人具合の悪い方がおられたら
体質改善は 腸育 からぜひお試しください　　

万病一元　血液の汚れがすべての疾患にもつながってくるようです

万病一元　は　西洋医学的にはない　血液の汚れの定義

汚れのサインは
発疹
炎症　汚れを燃やしている
腫れ
高血圧　血管の汚れ
癌　老廃物を集めて　手術して外に出す

先週は勉強会にて　沢山の情報が得られましたので、確認ください
↓各種サロンや　病院などでも取り扱われている　栄養補助食品
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62953243.html

私自身、私の家族　縁のあった顧客様皆様　もはや毎日必須
なぜなら　万遍なく　栄養吸収する力が弱っていたり
日によっても体調は　変わるから　です
うちの実家の８０代の母も愛飲しています
仕送りしてないけれど
天然ヘナや　天然オイルや　癒友輝　は切らさないように注意しています

ご要望があり　３個セットを新発売することになりました
ご家族でご愛用くださる方
継続利用なさる方　こちらをご利用ください
送料も無料になります

ゆうき（癒友輝）乳酸菌生産物質　３０包入り×３セット
１００００円（税込１０８００円）
１包当たりに換算すると　２４円お安くなります
送料無料になることを考えると　３０円くらいお安くなります

第５位　ぴゆら　100ml



ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ　４０００円　（税込４４００円）

乳酸菌発酵エキスを始め、白樺樹液、アロエベラエキス　などを主成分とした
１００％植物由来・無添加処方の化粧水
化粧水と言いますか　ヘアローション、スキンローションとしても
少ない量で体感できる素晴らしさ
敏感肌、乾燥肌をはじめ、幅広い年代、性差なく毎日安心してお使いいただけるシンプルな処方
エイジングケア用の化粧水としてはもちろんのこと
赤ちゃんへのローション　
男性の髭剃り後のローションにも良い

近年　スキンケア市場では　自然派・無添加・サステナブル　志向
肌に優しい成分で毎日使いやすい商品が求められています
香料・着色料・鉱物油・合成界面活性剤　不使用　
本当に心地よい使用感です

’腸から健康づくり’をテーマに開発されてきた　メーカー様ならではのこだわり
その実績とお客様からの声をもとにスキンケアに応用されています
高級化粧水に匹敵する仕上がりですが、肌にとっても優しい
簡易な容器で、毎日使える 安心 と 継続 をお約束します

’ぴゆら’　というネーミングに込めた想い

ぴ　は　ぴたっと潤う　ぴんと張る　という肌感覚からインスピレーション
しっかり潤いを与える力強さ　の象徴

ゆら　は　ゆらぎ　やわらかさ　など
肌が心地よく整っていく様子　を表しています

さらに　ぴゆら　という響きには
風に揺れる花びら　や　水面のさざ波　のような
軽やかで清らかな美しさ　のイメージも込められています
pure　にも近い響きは　
まさに　純粋　なイメージにも繋がっています



反響各所よりありがとうございます
家族で使う方も多くなり
２個セットがあります

ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ×２点セット
７０００円　（税込７７００円）
２個セットにする場合　１０００円OFFです



また試供して試してみたい方のために　１０ｍｌ入りがありますから　
肌との相性を感じたいかたこちらでお試しください


ぴゆら　ナチュラルローション　お試用１０ｍｌ　４５０円（税込４９５円）


乾燥する季節　ストレスゼロの　肌創り　頭皮ケアにお試しください

美肌用の保湿ジェルは　など簡単に手作りすることもできるようになります

ご自身のお肌の状況に合わせて
手のひらで良い感じのスキンケア　実践できます

ご用意したのは
アロエベラジェル
ローズウオーター
ぴゆら
癒友輝

滋養のあるご飯を食べるように　お肌にも一工夫で使用感が変わります

第４位　ローズウオーター

ローズウオーター200ML　850円　税込918円　インド製
この　ローズウオーターは飲用できる安心な水（常時入れ替わってご提供しています）
保存料など入ってない安全、安心なローズウオーター　簡易なペットボトルで庶民的価格
皆様虜になっている
加湿器を利用する方法　今ならこんな使い方をおススメします

いよいよ加湿器が必須な時期になりましたね
我が家では　２L入りの加湿器が　常時稼働
施術時にも必須

顧客様からの情報にて　ローズウオーター　が良い仕事をしてくれます
容量に対して２，３％は　ローズウオーター　入れて贅沢な空間に
２L入りだと　だいたい５０ｍｌ前後
これでどれだけ豊かな気分でいられるか、どうぞお試しください

とあるサロンさん加湿器に入れて使用し、サロンの高級感が１５０％増しになったと報告がありました
就寝時に使うと、睡眠の質　が変わるのをきっと感じていただけます

薔薇の代表的な3つの成分の効果効能 

• ティーローズエレメント：安眠・鎮静・美肌
• ネロール：女性ホルモン分泌を促進、皮膚弾力回復
• ゲラニオール：皮膚弾力回復、不安抑制

美容の根幹となる　ホルモン調整の役割　を果たすそうです
リラックスできるのはバラの香りが、気持を高めてくれるドーパミンや精神を安定させるセロトニンという脳内ホルモンの分泌に働きかけるのが要因

ホルモンバランスが良くなることで血流や免疫力が向上し、肌の健康を取り戻す
芳香成分が心と体のサイクルに働きかける、女性の強い味方

＜肌への作用＞

• 肌のPH値を整え、健やかな肌を作り上げてくれる
• ニキビや吹き出物、肌の炎症などを防いだり、改善してくれる
• アトピー性皮膚炎の改善をし、かゆみを軽減してくれる
• 日焼けなどで火照った肌、炎症を起こした肌を冷やして落ち着かせてくれる
• 肌に栄養と潤いを与え、生き生きとした滑らかな肌を作ってくれる
• 傷痕を薄くしてくれたり、怪我などの治りを早くしてくれる
• 肌の調子を整えてくれる
• 抗菌作用により、肌のトラブルを防いでくれる
• 抗酸化作用により、肌細胞を強くしてくれ、更にはしわなどの肌の老化を防いでくれる

＜髪への作用＞

• 頭皮に栄養を与え、健やかで強い髪の毛を作る手伝いをしてくれる
• 軽度の頭皮の炎症を改善してくれる
• 頭皮を健やかに保ち、細菌などを原因としたふけなどを防いでくれる
• 髪の毛に潤いを与え、ドライヤーなどによるダメージも軽減してくれる
• 頭皮のコンディションを整えて髪の毛を健やかに育てる（育毛効果）

＜飲用の効果＞　飲用できますので、ぜひお試しください

• 口臭、体臭予防してくれる（主に内服）
• 血液をサラサラしてくれる（内服）
• 香りによるリラックス効果

使用方法の参考例

• 【化粧水として】 　
• 洗顔後、手に数回プッシュして包み込むように顔を押さえてください。
• 【ボディスプレーとして】 　
• 入浴後に直接スプレーしてください。全身に使えます。
• 【ヘアウォーターとして】 　
• 髪のきしみが気になるときやヘアドライヤーを使う前に。 寝ぐせ直しにも使えます。
• 【デオドラント対策に】
• 年齢とともに気になる臭いのトラブルや枕カバーにシュッとひと吹き。

 私とっては　本当に日常使いするのにはなくてはならないアイテム　
化粧基材としてご愛用の方も多いのが特徴です

↓美容に活用する方法はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62917621.html

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

商品について、講習体験について　
不明な点やご注文など
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人的な講習や施術は　２８日　３０日１４時以降　可能です
お問合せください

sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/


今朝は目黒不動お参りして

池田山公園まで　松を守る　雪見松　

心地良く１週間をスタート

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

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#ヘナ

#ヘアオイル

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#保湿

#ヘルシーエイジング

今朝のお問合せは　不安からの解消方法　について
先日は久保の　23期基礎講座　にて　ご一緒した方と
この世こそ　空　で　幻　なのに　
みんな知らないよね　という話し合い　とっても楽しかった
本当に　氣がつけば　よいだけなのです

心の冷えの解消　について　数か月前に学び合い　
このことについてご案内しながら　どんなセルフケアが有効か＝キリヨガ®の継続
個別に　お知らせしました

アーユルヴェーダ学会の重鎮　上馬塲先生を囲んで学び合いは
毎月キリヨガ®グループで実践していますが

不安からの解消方法として
総括として９つの法則あり

まず皆様　第１の法則で躓かれて行かれます
氣がつくと　本当にその通り
自分が思っている通りになります　

不安に思っていたら不安に思っていたとおりの人生になる
今、とても幸せであるということに　ただ氣がつけば良いだけ
だって生きているだけでも　奇跡的

どうしてそうなのか、その後９つの法則について興味ある方は
下記を参考になさってください

↓頭では理解できると思います
幸せになるために必要な　政（まつりごと）へのかかわり方も　
一人ひとりの氣づきから　と思っています
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62580411.htm

潜在意識を変えるのには　ちょっとしたコツが必要です

天然ヘナしたり、身体にオイルしてエネルギーポイントにキリ温熱することは
とても理に適っていて　私自身は瞑想時にその優れた点をいつも感じています　が

不安についての学び合いで
心の不具合、不安を　ぬぐっていくのは
なかなかに難解なこと
カルマを焼き切るとか　煩悩を無くすとか

なんでお坊さんたち　毎日修行したり
荒行　山を走りまわったり、崖から落ちそうになっても実践したり
滝に打たれたりしているのか

一般の方々が体感するのは　まさに　瞑想とか　呼吸法するしかないけど
↓その訳
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62531692.html

そんなことで一部の方々しか体感なかなかできず
続けていけなくなるんだろうなぁと感じています

ヨガをやっておられる方は体感から分かるので、とりあえず健康でいられます
まず外側の体感で分かることが本当に大事
内側に心は　くっついています　から

やっぱり自分で動いて
自分のエネルギー回すしかないのに
みんな何もせず、よっぽど不具合増してる氣がします　


朝早く起きて　散歩しながら呼吸法して　ヨガ瞑想までできるようになったのは
アーユルヴェーダのある暮らし　について学び始めた１０年前
１０年くらい習慣になると　瞑想の質　まで変わってくる
それで想いついて　商標まで取って　ご案内しているのが　キリヨガ®です

この　身体が心地いい＝氣分がいい　を体得できたら
どんなときにもやりたいことに　集中してエネルギーが注げる　ようになると感じています
大事なのは　ご自身の持つ　それぞれ個性のあるエネルギー

運命ってこんな順番らしいですよ
まず　身体を整える　のが一番最初



それで以前ご紹介したことある　あゆみかんさんのＳＮＳ　より　
この順番らしいです　

AYURE養成　基本的には
ご自宅での天然ヘナやキリ温熱療法のセルフケア実践のご案内　です
つまり、一般の方がご自宅で実践されているケア方法
できるだけ多くの方々に　未病習慣が　あたりまえ
老齢になっても　生涯現役で　イキイキと生活していただきたい

いろんな知識や技術をお持ちになっておられるプロが使ったら
まさしく素晴らしいサービスになります

知識を深めて、体感で感じて実践に活かしていただく方法をご案内しています

新春より始める　おうちセラピスト養成　
キリヨガ®の継続ももう１０年近くなりました　
一般の方々からいただく情報から　
ご自宅でのケアの重要性を沢山見聞きできたこと　
大変ありがたく思っております　　
自らの心身の状態を人任せにせず　自らの身体に聴く習慣づくり
心身はどうしてほしいか教えてくれます（とてもシンプルな仕組みです）　
自らの心身こそ立派なお医者さま　　

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

第１回目は　病の方向性　を決める土台　について
中医学をここ２年ほど学び
アーユルヴェーダの視点から　未病習慣として必要なことをご案内
日本的に日常に取り入れやすい方法をご案内する予定です

これは４年ほど継続する予定です
キリヨガ®仲間内での学び合い

セルフケア習慣がなぜ大事か、知識として分かって
体感して納得して　習慣になったら　いいですよね

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいと考えています

キリヨガ®グループに所属されていない方は
こちらより　お申込みが可能です
３０分ほどZoom講義
３０分ミーティング　
今後の方向性や仕事の連携についてなど
グループ所属の方は　グループに配信致します

１２月２７日（火）１４時より
約1時間　
講習代金1650円
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

今朝　キリヨガ®をご家庭で実践したいとのお問合せ
ありがとうございます

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信済み

約1時間　講習代金1650円
YouTube配信可能　

その他のキリヨガ配信も可能です
こちらからお支払い、道具も揃えて配送も可能です　確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2790741&csid=0

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

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天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
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本日の顧客様のヘナは
アムラ＆ニーム炭　を　ヘナに対して１０％トッピング

アムラは湯煎して

ニーム炭もトッピング

乾燥が氣になるとのことで

ハイビスカスオイル とともに ひまし油も加えました

実家母　今年は８４か８５歳になるようで
いよいよ心身疲れてきた様子
手のしびれがあって　車の運転も　しなくなった様子
田舎の移動　車が無かったら　行動範囲も狭くなる
いつも　強氣だった母　だけど心配していたら

早朝に電話がかかってきて
だいたい故郷から不意に電話あると
何か　良からぬことが　あったのか？と　思っており
ドキっとしましたが

ヘナを自分でやってみようと思う　との電話だった
すこしいろんなことが　薄ら呆けている様子　だけど
自分をしっかりさせようと思って

前日に美容院にいって　パーマしてきたらしい
そもそも家の母　天然パーマだから　する必要もないのに、、、
でも地域で数軒しかなくなっている　
歩いても行ける距離の理美容室
歩いて行って　パーマかけたらしい
美容の力　って凄い　と痛感
想いのほか　チリチリパーマになったそう（そもそも巻いてる髪ですからね）

それから自分で　ヘナして　インディゴ　やるからと　連絡あったので
手書きできるくらいのゆっくりモードで
メモをとって　
翌日連絡したら
良くできたと思う　と　笑い声
だって　天然ヘナの　師匠は　母　でしたから
アーユルヴェーダのある暮らしのドアを開いて
今の私を創ったのは　母だなぁ　と思っています

自立する　天然ヘナ　の力は　凄いです

実は余談があって
ヘナが無いから送れ　との連絡だけれど
そんなハズはない　ここにないか？
仏壇の下の開き
沢山出てきた　オイルが無い　
いやいやこの間　手前味噌と贈ったから　その近くか？
自分でおそらく片づけただろう洗面所の開きにないか？　
綺麗に仕上がったのだから　きっと　あったようです

また　ふいの電話　にどきっと　しないように
以前高齢の家族とともにヘナ　した時のメモを　カラーコピーして
手紙書いて昨日投函

訪問美容（高齢の方　ご家族に説明するときにも）には
このメモを持参するようになっています
ちゃんと　レジュメにしよう　と思ったまま、、、
大きな文字が分かりやすく

手書きでその方の注意点を書き込んだりしているので
このままになっている

ボロボロになってきましたが、これがまた欲しい　
と再リクエストがあることもあります　

家族やお知り合いと実践なさる方もおられます
↑これが一番うれしい




このメモがまた欲しいと　言ってくださるようなご縁　
ありがたい限りです

ご家庭で実践　訪問美容も承っていますので
一度お伺いしてご案内も可能です

sanakubo では目黒より　１時間以内で行けるところにはお伺い可能です



ヘナ塗布＆インディゴ塗布１２０００円（材料込み）
約５時間

キリ温熱にて身体のケア　３０００円（約３０分）
別途　往復の交通費用

身体が不自由な方はもちろんのこと
ご自宅で家族や仲間で実践なさりたい方など、
どうぞお気軽にお問合せください

↓福祉美容師ができること　訪問美容について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60185970.html

初めてのヘナの場合　短期間に２度３度実践することで
ご自身のおうちヘナのやり方が把握できるようになります
その後はご自身が実践したいようになさったらよくなります
頭髪で悩むことがなくなります

ついでにお顔や首の垂水　肩こりまで改善します
ぐっすりと睡眠も深くなる

昨年秋に帰省時
８４歳実家にて　母の変化
今回連絡あったときにも　
気持ち的には　すぐにでも帰ってしてあげたいと思いました

できれば　全国の高齢の方にこんな方法でアプローチ　して差し上げたい
おうちだったら　簡単に　できること

通常の　ヘナ５回セット　１１３００円　税込１２４３０円
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

多くの顧客様リピーターの方
ご家族や　ご友人の皆様にも広がって　誠にありがたい限りです
５回セットですと　頭髪ケアに必要な物が揃って
おおよそ　２割引き　になり
継続なさる方はだいたい５回セットを選んでいただいております

初めて天然ヘナに挑戦なさる方も
短期間に２度３度実践することで　頭髪改善ができますから
こちらをご利用なさいます
始めてみたい方、
または　他のヘナ　を使っているけれど
そんなふうに変わらない　と思われておられる方は
どうぞ　一度ご相談くださいませ

ヘナ１００ｇ　１７００円　税込１８７０円

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ　
季節や頭髪の具合に応じた実践
おうちヘナ　セルフケアは体感を重視しながら　
マイペースにお楽しみください

ソジャット産のヘナは　髪を強くする　ローソン　という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています
当初に習ったときには　本物の天然ヘナは市場の３％ほどしか出回っていないらしいと伺った
今多くの方は参入しておられるので、選ぶのが本当に大変ですね

生きている元気なヘナ　
農作物のヘナは地中奥まで根を張ってミネラルいっぱいに育ちます

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ　

ヘナの効果は大きくは３つ

➀抗酸化作用　老いない力　さびない枯れない頭髪に

➁紫外線防止　老わない力　大事な頭部を守ります　

③自律神経を安定させる　若返りの力

溜まった毒素（アーマ）を排出しながら同時に血行を促す

髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります

髪の健康だけでなく、気になる顔や首のハリ、艶感も激変します 
お顔まわりのオーラまで変化します
つまり気がとおる　頭が息をし始めます

頭から（上から）塗布して　身体をお掃除して
排出するような効果
高齢８４歳の母の　頭髪の変化　ご覧ください
頭髪だけが元氣になるのではないことが
見てとれる

大事な頭に　自然界にないものを乗せ続けていると
出口が詰まってくることもあるかもしれない
泌尿器、婦人科、腎臓　何かしら不具合起こらないうちに
いつも清々しいといいですよね

大事な頭部には　物事を察知する　感覚器官が集まっている
大事なアンテナも不具合が起きないように

おうちヘナに慣れた皆様　どうぞ　天然ハーブで　更なる効果
季節の変化　や　ご家族皆様の頭髪のニーズに　
応えることも可能となります




天然ヘナ＆天然ハーブバラエティーセット　１２３００円　税込１３５３０円

天然ハーブはいずれも１００ｇですが　6点を　以下より選べます（右回り）
自らの頭髪に何が適すのか？
１つづつのハーブを長い時間をかけて　検証してみるのも良いですね

天然ヘナ
インディゴ
ビートルートパウダー
ニーム炭
ハイビスカスパウダー
アムラ
シカカイ
アロエピュアパウダー

↑クリックしてどんなハーブか確認ください
注：インディゴ　は　２個まで　
何をいくつ入れるか　備考欄に注文内容を必ず記入してください

アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 

手袋　６組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１３５３０円です。　

例えば　ヘナを６点でもOK
普通にヘナのみお求め６点の場合に比べて　８７０円割安になります
セット価格で考えたら　ハイビスカスオイルが　プレゼントされる価格　となります

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

商品について、講習体験について　
不明な点やご注文など
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

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毎日の健康に欠かせなくなった　癒友輝
食習慣になった顧客様　もはや手放せない

癒友輝（ゆうき）乳酸菌生産物質　３０包入り　4000円（税込4320円）

一日たった缶コーヒー１本くらいで　調子が良くなることを分かった顧客様
家族にも喜ばれてているとご報告いただいています
まだ寒い春　風邪や感染症対策にも良いようです

昨日勉強会にて　こんな情報が得られましたので、確認ください

我が家の経験

孫6人のお産前後は　山程飲んでました

帝王切開で輸血必要と言われましたが

お断りして　ゆうきと梅干しで過ごしました!
おっぱいは山程出ましたよ～

素晴らしい
お医者様の言いなりになって　本当にいいかどうかは　神のみぞ知るですね
大事なこれから生まれてくる子ども様　
どうぞ栄養豊富で元氣な状態　で　
母体の栄養状態こそ　本当に大事
ご家族や　友人知人にそんな方おられたらぜひお知らせされたらいいですね

長男が幼稚園時代　蕁麻疹が出て　直ぐ

２　３本飲ませました　排便後直ぐに

蕁麻疹が引きました

抵抗力が弱い　免疫力がない　幼いころ
蕁麻疹や　熱が出たり　するときにも良いようです

ゆうきは止血効果抜群です　
バックリ包丁で切った指先を流水で流して　拭いて

そのままパウダーをぶっかけます　
切り口に心臓があるみたいな　
あのズキンはゼロ

年齢にもよりますが　３日位で皮の中

ピンクのベビースキンを発見出来ます

素晴らしい

アレルギー体質の方には　１本を約１リットル位

のお水に入れて　そのお水で料理をします　
微量のゆうきが身体に入るようになる

慣れたら　１本を３日４日かけて

白湯に溶いてみてはいかがでしょうか?

個人差があります!　様子をみながら

長年アトピーやアレルギーで悩まれている方には？

ロングランで飲んでいました!
はじめてさんには　慣らして慣らして　
それから　徐々に効果を感じてこられます

未病体質には　腸活が　必須課題　と思っていましたが
各人各様に　効果を感じてくるのは
もはや間違いようがないと感じています

サロン様や　リラクゼーション施設にも顧客様が増えています

私自身、私の家族　縁のあった顧客様皆様　もはや毎日必須
なぜなら　万遍なく　栄養吸収する力が弱っていたり
日によっても体調は　変わるから　です
うちの実家の８０代の母も愛飲しています
仕送りしてないけれど
天然ヘナや　天然オイルや　癒友輝　は切らさないように注意しています

ご要望があり　３個セットを新発売することになりました
ご家族でご愛用くださる方
継続利用なさる方　こちらをご利用ください
送料も無料になります

ゆうき（癒友輝）乳酸菌生産物質　３０包入り×３セット
１００００円（税込１０８００円）
１包当たりに換算すると　２４円お安くなります
送料無料になることを考えると　３０円くらいお安くなります

腸の勉強会　にて　こんなコラムより


良心的な病院各所では　薬の変わりに提案されているそうです
おそらく、併用しても害にならず助け合う
バイオジェニクスの有用性について

解毒、消化、吸収、免疫、いらないもの全部排泄
腸の役割がどれだけ大事かよくわかります

腸内が弱酸性で保たれていると良いですし
その形、色、量で　そうそう浮くかどうかでも　判断できる　
だいたい私自身は　一日に２度くらい便が出る　ようになってますが

朝起きてすぐは食べたものでも違いますが　だいたい浮く便　
手作り酵素を飲んで１時間もすると　
沈む便（宿便）が出る　　
変なものを食べた日（古い油、加工品など）には　
常在菌が怒って　一機に一掃されます

１包を白湯に溶かして３００ｍｌくらい　

菌の力か、直ぐに溶けて、濁ったりしない
これを一日、喉が渇いたときにチビチビ飲む　
ちょっと疲れたな　と思うようなときにもいいようだ
習慣になった今では　毎日欠かせない　と感じております

毎日いただいている　乳酸菌発酵物質
生きた乳酸菌とは違い　培養されていて　熱にも強い
沢山の皆様　ご愛食いただくようになりました
私は　手作りした生きた乳酸菌　と　このバイオジェニクス（乳酸菌発酵物質）で割って
毎日服用しています



今は昨秋に奥伊予で作成した秋の野草酵素を頂いています



ウコンと塩を入れて　朝頂いている方法

そもそも野草のみでも効果覿面ですが
酵素があるからこそ　ここに自らに必要な足りていない天然ハーブなど加えることで
吸収されやすくなります
スーパーフードモリンガなどもとても良いです

継続することで　便の匂い、口臭、体臭なくなります
本当に不思議　家族で継続しているから
その良さも　分かり合える

私が飲用として使う時には　３００ｍｌに約1包入れて飲用しています
体調が悪い方は２包から３包
明日の朝　肌の張りを変えたい なんて言う時には多めに入れるとよいようです

勉強会の時には　例えば癌と診断されたら
５包入れて２０日間継続して　セカンドオピニオン（違う病院で）受けるようにと聴きました
実際提案したところ　本当に改善　した方３名様
本当にびっくり　
もちろんその間、それまで食べていたもの、生活習慣、すべて見直しての２０日間
２０日で腸の仕組み、血の仕組み　変わるようです　
死を意識したときにやっと習慣が変わるよう　
もっと早くからしたほうがいいですね

開発メーカー様より
中国で研究の成果の報告があった様子も
このようなことに効果あったと数値付きでご案内がありました



この入れ終わった包の中にもびっくりするくらい沢山の菌があるそうなので

ここに　ローズウオーター入れたら　美容液、化粧水　になるし
白湯入れたら　滋養です

何度か降り洗いして　お口にどうぞ

毎日の便で確認してみてくださいね

アーユルヴェーダにおいても　便秘が最も悪い　と言われている理由
身体のいらないものの排出はほとんどが便　
身体の中こびりついてなかなか排出が出来なくなってくる　
加齢してくれば猶更のことですね

命のネットワーク　
腸内細菌を育て育む必要性について

このバイオジェニクス乳酸菌生産物質は
ほとんど胃で死滅してしまうと言われる生きた乳酸菌とは違い
腸にまで働く死んだ菌

血液の　血しょう　と同じ働きをするそうです
血漿とは、様々な物質を含む溶液のことで、
血液の血球成分（赤血球、白血球、血小板など）以外の成分で
含まれる物質はタンパク質、ブドウ糖、脂質、金属イオン、電解質、ホルモン、ビタミン、老廃物などさまざま
身体の各部位に栄養を運び、老廃物を出す働きをする

調子の悪い方にはもちろんですし、何食べて太ると思われている
代謝にエネルギーが回っていかなくなっているような方にも必要
妊活中の方　妊娠中　あるいは食べ盛りの方にも
栄養状態に応じて、栄養を運ぶ働き、
とても大事な働きだと体感から感じるようになっていきます

なぜなら、誰にとっても
きちんとバランスよく食べること　がなかなか難しいからです

酵素やビタミンはミネラルとともに働くこのことを理解する必要があります

そもそも身体の中に酵素がなければ　吸収もされない理由です　
排出されないのも問題ですが
吸収すらされなくなっていると　身体が弱ってきます＝老化がすすむ　

全ての所要量がないと、なにかだけをサプリメントでとっても　吸収されない　

毎日の食こそ　食癖こそ　大事


食のバランスが本当に大事

なぜなら、バランスよく摂取しないと働かないから
こんなふうに、ご自宅で　いつも食べられないからこその　栄養補助食品　と理解もできます　　

乳酸菌生産物質は、選び抜かれた21種類の乳酸菌を国産の有機大豆と発酵させた天然の成分



そうしてできた栄養成分は、ビタミン・アミノ酸・短鎖脂肪酸・ポリフェノールを含む　約400種類の有用成分　です。

薬との併用などなにも問題はない理由が素晴らしい
糖尿病の方にも有益。
透析するか考えておられた方寛解されました

どのように意識して、継続したか　大きくは３つ

①便秘の解消→乳酸菌発酵物質
②食滋養→豆食　食の変化
③ひまし油湿布→身体の掃除

詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61164958.html

老化現象、疲れが取れない方にも有効
もちろん美肌にも導かれます

自らの身の回りの家族、友人、知人具合の悪い方がおられたら
体質改善は 腸育 からぜひお試しください　　

万病一元　血液の汚れがすべての疾患にもつながってくるようです

万病一元　は　西洋医学的にはない　血液の汚れの定義

汚れのサインは
発疹
炎症　汚れを燃やしている
腫れ
高血圧　血管の汚れ
癌　老廃物を集めて　手術して外に出す

身体は頑張っています　
どんな仕組みなのか、詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60965264.html　

癒友輝（ゆうき）お試し　５包入り　５００円（税込５４０円）

腸にも、お肌にも大変有効　
５包タイプでまず　お試しください

菌の力は外側からも働きます

美肌用の保湿ジェルは　就寝前の保湿に最適

癒友輝をご愛用、ご愛食くださっておられる皆様にとっては
まさに待望　のスキンケア　
身体で感じている感動を　お肌でもどうぞ



ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ　４０００円　（税込４４００円）

乳酸菌発酵エキスを始め、白樺樹液、アロエベラエキス　などを主成分とした
１００％植物由来・無添加処方の化粧水
化粧水と言いますか　ヘアローション、スキンローションとしても
少ない量で体感できる素晴らしさ
敏感肌、乾燥肌をはじめ、幅広い年代、性差なく毎日安心してお使いいただけるシンプルな処方
エイジングケア用の化粧水としてはもちろんのこと
赤ちゃんへのローション　
男性の髭剃り後のローションにも良い

近年　スキンケア市場では　自然派・無添加・サステナブル　志向
肌に優しい成分で毎日使いやすい商品が求められています
香料・着色料・鉱物油・合成界面活性剤　不使用　
本当に心地よい使用感です

’腸から健康づくり’をテーマに開発されてきた　メーカー様ならではのこだわり
その実績とお客様からの声をもとにスキンケアに応用されています
高級化粧水に匹敵する仕上がりですが、肌にとっても優しい
簡易な容器で、毎日使える 安心 と 継続 をお約束します

’ぴゆら’　というネーミングに込めた想い

ぴ　は　ぴたっと潤う　ぴんと張る　という肌感覚からインスピレーション
しっかり潤いを与える力強さ　の象徴

ゆら　は　ゆらぎ　やわらかさ　など
肌が心地よく整っていく様子　を表しています

さらに　ぴゆら　という響きには
風に揺れる花びら　や　水面のさざ波　のような
軽やかで清らかな美しさ　のイメージも込められています
pure　にも近い響きは　
まさに　純粋　なイメージにも繋がっています



反響各所よりありがとうございます
家族で使う方も多くなり
２個セットがあります

ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ×２点セット
７０００円　（税込７７００円）
２個セットにする場合　１０００円OFFです



また試供して試してみたい方のために　１０ｍｌ入りがありますから　
肌との相性を感じたいかたこちらでお試しください


ぴゆら　ナチュラルローション　お試用１０ｍｌ　４５０円（税込４９５円）


乾燥する季節　ストレスゼロの　肌創り　頭皮ケアにお試しください

↓美容に活用する方法はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62917621.html

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

商品について、講習体験について　
不明な点やご注文など
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/

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自然を源に考えながら　循環の良い暮らし
意識をどこに据え、体調も良くなる暮らし方ができるか
案外都会でだって　できることがあるのではないだろうか？
そんなことを　共有する仲間が続々増えて、嬉しいなぁ～と思っています

昨年１月の野草取りの様子より
これからの季節
もっともエネルギーのある野草が採れるようになる

食べたり、酵素創りや　野草茶創り　をすることによって
自らや家族の元氣の源に

昨年の１月採取の時の様子　

この時も　戦利品　に感激
四季のある日本　自然の恵み　
知識があれば自然と共生できる

からし菜　はその名のとおり　辛い
塩にに着けておくと　とっても長持ち


アブラナ　は　知ってる方が散歩しながら新鮮な葉をちぎっていくのかな～
小松菜みたいに生でもいいし、お浸しや中華炒めなど万能

１月の収穫　浜大根　日本の大根在来　大根の原型　
大根と同じように食べられる　
春先がなんといっても柔らかくて美味しい
葉は醤油鰹節などいいし、　根はお味噌汁など


赤い斑点がポイント　　ワインビネガーなど

ヘラオオバコ
オオバコのヨーロッパ外来種
オオバコは本当に　豆と野菜のパンケーキ　などにも好相性
単なる雑草としてしか見ていませんでしたが、とっても身体によいようだ
利水（身体の循環）強壮、去痰、降圧にも
乾燥させて　きのこなどとともに　バター炒めも美味しいらしい
ボルチーニきのこ風味になるようです


春の初旬にしか採れない　ヨシノコ

これは根の部分が　タケノコみたいに　使える

水にさらして
ここを使ってタケノコごはん風に

ヨシノコはタケノコと同じように灰汁抜きして使う

昨年の仕込み様子（酵素創り懇親会用）
北海道から届いていたホタテと一緒に黒糖、みりん、酒
コブと原木椎茸のだし汁であらかじめ味を入れて


アブラナとキュウリ草とタネツケバナを下処理して
さっと茹でたもの

炒り米糠で和えたもの　
これを　炊き込みご飯　炊きあがってから　サクッと混ぜただけ

めちゃ美味しくなった～




桜が咲くころに　野草のみの本格的な酵素仕込みも今年も楽しみにしています
満開　大島桜　とっても美しかった
受粉すると　アントシアニンが出て　ピンクに染まるそうですよ

親が大島桜で　ソメイヨシノ　も広まったらしい

自然の野草や花々にエネルギー頂きながら
毎日の食にも活かせるのが素晴らしい


下処理の覚書
足が速い　アブラナ　などその多くは
基本的に湯温５０度洗い　根本の泥に付着する菌などを良く落とす
２度洗いを推奨します　

新鮮な野草　あとは　軽くゆでるだけ　でも　とても美味しい

心身ともに元氣になる食　日本の和食
食材を　今年も探求したい　と考えています

キッチンファーマシー　
台所が薬局　という　アーユルヴェーダの概念
日本の自然に即した　滋養食をどうぞ

日本では　’三里四方のものを食べる’　’身土不二’　という言葉が当てはまります
人も作物も同じ土（環境）で育つわけですから、その土から健康に育った食べ物を食べることが
環境への適応力を高める

さらには、太陽や土、水の恵みが最高潮に達した旬のものを食べることで、
その時身体が必要としているものを全て賄うことが出来る
自然の恵みを丸ごと食べる

これがもっとも簡単な オージャス（生命力）を高める 食事の秘訣。

ヘナ体験や全身施術のクライアント様からも
野草取り　したいと依頼もあり
ゆるゆる野草散歩　まずは柑橘から始めようと思っています
興味ある方はお知らせください　
スケジュール調整中です


今年初めての野草取り＆柑橘酵素創りは
初心者向けに野草と親しみ　家庭食に活かす　がテーマです

初心者でもこれからどんどん物価高になったとしても
ちょっと散策して野草を取り入れられる生活ができたら楽しいですよね

アブラナ、からし菜、浜大根　ギシギシ　など
春の野草の見分け方、食し方　ご案内したいと思っています

野草酵素は５種類以上で作ると良い
少量でも作れる酵素つくりを　実践する予定



季節ごとの酵素つくり　

柑橘＆野草酵素
講習費用　４５００円（柑橘など材料費用は別途）

野草取り現地集合予定
sanakubo　目黒で　講習のみ参加　３５００円
２月上旬から中旬
３月上旬
お問合せ方々よりあるため
何度かに分けて実施する可能性もあります
興味あるかたはお知らせください

野草と　柑橘MIX　と合わせて　相乗効果

提携している故郷、愛媛県西予市にある
無茶々園のいろんな品種を試してみたい方へ、

少しずつ楽しみたい方へ、
４～５品種ほどの柑橘を詰め合わせた月替わりのかんきつセット　を使います。
何が入ってくるかは？
そのタイミングで入荷する柑橘　そのどれもが本当に新鮮でおいしい

必ず食べる分もお取り寄せください
最低依頼数量は２Ｋより　承ります
あまりにも美味しくて酵素に使えない
少なくとも　３Kくらい取り寄せることをおススメしています

愛媛からの配送料も込みのお値段でご案内します
皆で取り寄せるので　お安くなります
材料のみ送付の方には
黒糖とともに送付の方に限ります
だいたい１Ｋあたり１０００円前後になります

【2月】ネーブル、八朔、文旦、ポンカン、伊予柑、不知火などを予定。
【3月】甘夏、清見、紅まどか（文旦）、ブラッドオレンジなどを予定。
【4月】甘夏、ひょう柑、黄金柑、ニューサマー、ジューシーフルーツ、なつみなどを予定。
※詰め合わせの構成は収穫量などによって変わることがあります。

どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　1890円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません

本格仕込みした　野草発酵果皮も加えて　
ザクザク切って　昨年仕込んだ様子

作り方が分かった方、
長年継続され、材料だけ欲しい方
発酵力が弱いなぁとおもったりする方
発酵果皮が必要な方は必ず発注時にお知らせください

一緒に加えることで発酵が早く進みますし、
それぞれの果皮や薬草のエキスの効果も期待ができます

酵素とともに吸収がよくなる、天然パウダーをご利用ください

モリンガパウダー　１００ｇ　２１６０円（野草取りに行かない方加えると良いです） 
リタハーブ　１００ｇ　８８０円（酵素のあるものを洗う時に使用）
黒糖１Ｋ　１８９０円（材料と同重量の黒糖が必要です）

酵素のレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
黒糖の注文のある方には対応しています

初めての方にはレシピにワンポイントのアドバイスを加え、配送します
LINEなどで状況やり取りしてチャレンジしていただいていますので、
心配な方はどうぞお問合せください

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、初めて酵素つくりなさる方は
一度つくり方を学ぶと安心です
なぜ手作り酵素つくりが有効なのか
実際の手作り酵素の作り方　についてお知らせします
（エプロン、酵素仕込みする大きな容器必要）

ご予約くださった方には場所どこで集合か？
事前に野草の状態　確認をして　お知らせする予定です

つくり終わったら参加の皆様で懇親会　
その時までに集まってきている情報、
集まる方のニーズにより　
情報交換会となります

集まる方は皆様ご縁があるもの同志
とても素晴らしい情報交換会となっております

酵素つくりは年間実践していますので、いつでも都合が良い時ご依頼ください
季節ごとの旬な　酵素がつくられるのって　
本当に　ワクワクします

なぜなら　体調が自然に改善　
快調な方はいつも元氣をキープ
家族で作ったら、家族の皆様ともに　
整腸されるってどんな感じを体感して感じることができるようになります
どうぞ手作り習慣を始めてください

自らの体質に合う、手作り酵素はスペシャルドリンクになります

酵素づくり時の東京目黒からの配送には送料がかかりますのでご了承ください　
送料本州　８００円
四国　９００円
北海道、九州　１１００円
沖縄　１２００円（沖縄への配送料変更　お届けに５日前後かかります）

重量や大きさもかわりますので、実際にかかる送料は１．５倍ほどの金額になりますので、
どうぞご了解ください
また酵素づくり時以外の黒糖のみの送付も同様です

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





免疫力を落とさないためにもバランスの良い食　
人の手を借りず自由に育っている野草
土や太陽　エネルギーいっぱいの野草食や旬な酵素いっぱいの食
元氣になる食が一番大事です

氣を鼻から吸って　
口から　土と繋げて生きる
こんなことを意識して生活していたら　
いつもご機嫌に過ごせます

↓そんな毎日の過ごし方の詳細はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62188989.html

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/

 

早朝散歩　今朝は一層寒かった

こんなふうに落ちて　野ざらしになり　
乾燥している　木々を集めながら　お散歩がとっても心地よい

こんなに収穫あり

今年は土づくり（菌ちゃん生活）にも挑戦して　
１年くらい　実践しながら　学んでみようと思っております
手創り野草酵素の発酵果皮も　有機肥料のように　使えるようなので
いろいろと研究してみたいと思っております

今の季節こそ　資材集め　です　

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