以前行った酵素ジュースの会
混ぜればできる酵素ジュース
誰でも簡単に始められます
なぜ酵素が必要なのか、どんな風に作るのか、みんなで創る酵素はまた一層美味しくなりますよ


どんな風につくるのか、どんな材料が必要か、概略はこちらをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/48740765.html


アーマバスターも実習する予定で考えています
左からジンジャー　ミント　クミン　コリアンダー　フェンネル

分量どおり図って混ぜるだけ
容器に混ぜて食後に小さじ１杯食べると効果あり
昼食後と夕食後に白湯で飲んでください
サラダや肉料理、スープ、雑炊などにも相性抜群

フェンネルパウダー　２
ミントパウダー　２　（売ってなかったらミントティーのティーパックを開けて使用）
クミンパウダー　１
コリアンダーパウダー　１
ジンジャーパウダー　１

それぞれの効能を確認しながら、ハーブを食す文化があまりない日本において食を見直すいい機会
ハーブ（自然食）のちからの素晴らしさについて理解しながら、なぜ身体の毒素排出になるのか納得です

フェンネル
消化を助け、胃腸に溜まったガスを除いてくれます。消化不良や便秘、お腹が張っているときなどに効果的といわれています。

また、フェンネルには利尿・発汗作用があり、古来よりダイエットに効果のあるハーブとして使用されてきました。利尿作用により体のむくみを和らげ、手足の浮腫を取り除きます。

ミント

食べ過ぎ・飲みすぎなどで胃の調子が悪い時に消化を助けてくれます。腹痛や胸焼け、胃けいれんなどの症状を緩和

ペパーミントには鎮静効果があり、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれます。無気力や抑うつを改善する精神安定化作用もあり、神経症などにも利用されてきました。

クミン

ビタミンA、B2、B3、B6、C、E、ミネラルが多く含まれていますが、中でも鉄分が非常に多く、さらに抗酸化物質であるクミンアルデヒドが含まれています。そのためアンチエイジングの効果もあります。さらにその効能としては、健胃、消化促進、腸内に溜まったガスを出す、解毒などがあります

コリアンダー

コリアンダーには消化を促進し、食欲を増進させる効能がある

デトックス効果を秘めており、体内に溜まった重金属の排出にも役立つ駆風作用により、腸内に溜まったガスの排出も促します

ジンジャー　

血液の循環をよくして体を芯から温めてくれます
代謝をよくして発汗を促進する効能もあり、冷え性の人や風邪をひきやすい人に適したハーブ　

胃腸のはたらきを助けて消化を促進し、胃もたれや吐き気を抑えてくれます。刺激の強い薬を飲むときに併せて飲用すると、それらから胃を守ってくれる効果がある

身体は消化されたもので出来ているということ
その中で次の３点は抑えていなくてはならない
➀消化力を上げること　
Ｊａｔｈａｎｇｎｉ　ジャタラグニを上げること
食べたものは完全に消化されなければいけないと言われています
未消化物はＡｍａアーマ　毒素となって身体に悪さします
上記に記したように病気の根源になる
改善として簡単なことではよく噛んで食べる　
唾液から酵素が混ざって消化が始まります
よく噛んでいるか　租借してるか　早食いしてないか
よく噛むって回数でいうと３２回だそうです

➁量　
食べ過ぎ　自分の消化力がどれくらいか知っておくことも大事
自分の胃の大きさがどれくらいなのかその３分の１は固形物　３分の１は液体　３分の１は消化するために空にしておかねばいけないそうだ
たいがい食べ過ぎていませんか？

③質
人間の身体はベジタリアンにデザインされているそうです
ライオンがどんなにお腹が空いても草など食べないように　
デザインに適ったものを食べるのがナチュラル
自然界にない添加物　ジャンクフードはゴミの食べものという意味
コマーシャルに惑わされない自分の知性に従うことが大事

体内の毒素排出のためのハーブアーマバスター　
体内の毒素排出に有効なハーブです
アーマには粘着性があり、体内にできるとさまざまな経路をつまらせ、肥満を含めて病気や老化の原因になります　
アーマは万病のもと

まずどんな風にしてアーマができてしまうのか、以前習ったアーユルヴェーダ学習を紐解きます
アーユルヴェーダ理論では、食物は消化の火によって栄養液に変換されます　

消化力が十分だったら、澄んだ栄養液が十分にできる　
しかし消化が十分でなく、完全に行われないと　体内毒素（アーマ）ができてしまう　
アーマは脂っぽいネバネバした物質で冷たい性質　身体のそこここにこびりついてくるとまさしく厄介です　

身体を冷やしてはいけない理由
そしてアーユルヴェーダの施術、効能のあるオイルと温かいキリでの施術での意味もよく理解ができる
身体のそこここにこびりついてるアーマを体外に排出することが大事なのです

アーユルヴェーダの賢者達は数千年も前からアーマの存在を発見していて、消化器系の中に発生したアーマは全身を巡っていろいろな病気を引き起こすことを知っていたそうです　
現代の科学者も生理学関連の書籍の一部には消化器系のなかに未消化のタンパク質がみられることがあると書かれているものもあるそうですが、病気の発現と体内毒素の関連性について理解を示している本は少ないようです　

アーユルヴェーダではおなかの張りから癌に至るまで、ほとんどの病気にアーマが関連していると考えられています
皮膚疾患　リウマチ性関節炎　身体のエネルギー不足も、もとをただせば消化不良を改善するところから

自分の身体にアーマがあるかどうか調べることが大事なのですね

チェックポイントは以下のとうり

５個以上あったら黄色信号です

いつも倦怠感がある
慢性的な眠気がある
微熱がずっと続いている
どこかしら体に痛みがある
胃が重い
かかとに痛みがある
便秘気味（これがアーユルヴェーダ的にはもっとも悪い）
お腹にガスがたまる
舌苔がある（歯磨きするときには必ず舌も掃除することが大事）
口臭がある
便に粘膜が混じる（ネトネトした便器を汚す便は沈む　健康な便は浮きます）
気持ちが落ち込む
イライラしがち
過剰な汗かき
目や肌、尿が濁っている
肩こりがある

さあどうでしたか？
５個以上ある場合は病気の手前です　
５個以上あった方、まず食べ物を野菜と果物中心の食事に変化させる
ぜひ酵素ジュースを始めてください
そしてアーマバスターは家庭に１個は基本


５０ｇ入り　　８５０円

酵素ジュースの作り方学びたい方
酵素ジュース＆アーマバスター（体内毒素排出の為のハーブ）
作成講習＆体験費　２０００円（材料費別　お茶代込）　

お届け２月上旬（ご注文の方にお知らせします）
ご自宅に送付してほしい方もご依頼承ります

有機檸檬もしくはネーブル　１０００円前後
オーガニックモリンガパウダー１００ｇ　２１６０円
オーガニックウコン　１００ｇ　１５１２円
オーガニック桑葉パウダー１００ｇ　１５１２円
オーガニック生姜パウダー１００ｇ　１７２８円
黒糖１Ｋ　１６２０円
アーマバスター５０ｇ入り　　８５０円
柑橘のみ欲しい方はこちらからご注文ください
http://www.muchachaen.jp/?page_id=25

２月６日火曜日
１0時から１2時 (午前の部）
１４時から１６時（午後の部）
酵素ジュース＆アーマバスター作成講習＆体験費　２０００円（材料費別）
お忙しい皆様のスケジュール合う時間で挑戦してください

１２時から１４時　菊地先生とのランチ講習会　　２０００円
ランチはアーマバスターを使用した薬膳和風スープ＆手作りパンランチ

参加者希望の方には別途場所（JR目黒徒歩２分）などご案内します
続けて参加されてもどちらかだけ参加されてもOKです

家庭に対する考え方、食習慣の変化は生き方の変化につながっていきます