昨日いつも指導していただく、アーユルヴェーダ普及の第一人者、上馬場先生からXmasプレゼントのような情報が届いた
鍼灸の学会の講座の様子は専門的な要素が満載でしたが、家庭でもできるアーユルヴェーダの考え方がわかりやすく説明されていました
これからの超高齢化社会に望まれる　統合医療の考え方

内なる自然治癒力を生かす医療を超える生命の科学


私自身先生のこの内治、外治、不内外治という考え方にとても共感しています
アーユルヴェーダにハマっていった根幹はここにありました

日常生活に置き換えると



セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
バランスの良い食事
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　ヘナ＆キリのセルフケア　身体や頭皮のオイルケア　ヘナケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　ヨガ　筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる

繰り返す毎日に　この３つの要素を考えて生活してみることの重要性











いつまでも健康的でいたいなら、食べ過ぎない
自らの消化力に合うだけ食べる　消化しやすくするために空気が３分の１必要なのです

こんな実験もありました



腸内環境を整えるための酵素ジュースの必要性も
まず整腸して綺麗な栄養満点の血液をつくり、栄養を吸収できる環境づくりが大事ですね


やはり外側からのマッサージはとても有効
経絡は全身につながっています

つめへの指圧で実践してみてください
私も昨日これを見ながら、自身で実践して首の右回りの違和感が消えて、びっくり
またヘッドマッサージがいかに大事かもよくわかる

頭部が緩めば、全身緩む　筋膜は全身につながっています
ヘアーブラッシングやオイルマッサージやヘナの効果も期待できますね

また簡単にできるこんな足圧マッサージ
テレビ見ながらでもできるね

夫婦円満の秘訣ともレジュメにあります




簡単なこんな運動

ヨガや呼吸法の大事さ

講座の中ではキリの有用性にも触れられていました
高度な資格のいるテクニックも必要ですが、簡易に一般化していく道筋が探れる気がしました
実際にこのキリを手に取ってセルフケア初めておられる方がこの一年で本当に増えたことをとても嬉しく思っています

セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③筋トレ（ヨガ）で筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④バランスよい食をしたくなる（自然に）
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

生活習慣の見直しで毎日が快適になる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
忙しい毎日も、ちょっとした生活習慣を組み込めばもっと快適に過ごせることができるかもしれません

上馬場先生の講座は鍼灸資格者向けで専門的なお話ですが、統合医療について興味のある方はとても参考になると思われます
下記のYouTubeで詳細ご確認ください　１時間くらいありますので、お時間いい時にご確認くださいませ
https://youtu.be/Ytkkress-X8

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不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html

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