毎朝、ヨガ瞑想後にパルスオキシメーターでチェックするのが習慣になっています
今朝は酸素飽和度が９８％　脈拍５５　瞑想後は脈拍遅くなる
走ってもいないのに、脈拍が70以上あったら要注意
1週間以内に倒れることだってあると聞きました
脈の波形にも注目して不整脈が起こっていないか
いつもと比べて異常がないか確認できます

コロナ感染症　もう1年になるのに本当にしぶといですね
各所にいろんなストレスが蔓延しています　要注意

この夏に受講した　上馬場先生の　呼吸を究める　で
毎日の健康チェックが大事であると教えていただきました
今、緊急事態宣言で医療機関もひっ迫しているし、もう健康管理は自己責任
パルスオキシメーターについて報道されるようになり、
手に入りにくくなっているようですが、
だいたい7000円前後で買えるので、特に高齢の方や疾患を持たれている方が家族におられるのなら、手に入れておかれたらいいと思います
朝、晩に確認して　自分の身体に異常が起きていないか把握できます



夏でしたから、熱中症の把握にも有効と聞きました

肺を出るときの動脈血の酸素飽和度は正常時　96から100％
でもいままで１００％の人に出会ったことはありません
だいたいヨガのインストラクターの方は９９％だったりする


どんな時に測るのか？　評価基準など参考になさってください
９３％以下だと異変が起こっています
今後は年齢以外にも、こういう数値で病院にいち早く
優先的に入院できるようになるのかもしれません

東京では感染者がなかなか減らなくて本当に心配です
今後の動向で施術や講習を残念ながら実施できなくなる可能性もございます　
どうぞ、あらかじめご了解くださいませ

ご予約に際しては風邪気味や発熱のある方、咳が出る方にはご遠慮いただきます
施術前には手洗いうがいの徹底　さらには手指消毒をお願いします
お持ちになっている携帯なども消毒に協力くださいませ　

さらには検温と脈診も協力をお願いしています


昨日も温かいオイルアビアンガ＆キリで　ホッと緩んでいただきました

汗に出して　いろんなストレスも排出します

実施を継続しているのは　ヘナ講習、キリセルフケア講習、アビアンガ＆キリ施術　
換気や清掃　マスクでの施術
昨年に引き続き　午前と午後おひとり様　つまり1日2名様限定で実施　しています
火曜日、水曜日は美容室の休業　及び　全体清掃の為　
施術や講習に制限がありますのでお問合せください

ヘナ講習でインディゴ染めの講習が必要な方は約5時間ほどお時間必要な為1日一人のみの実施となります
施術前、施術後の換気、除菌、タオルなどの取り換え、清掃を徹底し、マスク着用にて実施します

実施にあたって、それぞれの要点をご確認ください


＊ヘナ講習について

アーユルヴェーダヘナを体験し、ヘナの効果の確認から、
お家でご自身で頭髪メンテナンスができるように講習します
ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります

昨年の暮れごろから　体験なしの講習のみ　を受ける方が増えております
講習のみですと
時間90分で　講習料金はヘナ1個含んで税込み3300円
学んだあと、ご自宅ですぐ実践が可能になります
頭髪改善中は　毎日のようにLINEなどでフォローを続けます

または体験するんだけれど、ターバンのように頭に巻いて　お家でヘナを流す方も増えています

ヘナ会は基本的にコミュニケーションが取れている方　3名以下で実施しています
コミュニケーション取れているとは　週に3から4回会っている方　だそうです
ですからご家族や同僚などが基本です
全く面識のない方同志にはならないように配慮しますので、ご理解ください

＊アビアンガ＆キリ施術について

通常　６０分１３０００円の全身アビアンガとキリの施術 

９０分　１３０００円　（14300円税込）
初めての方はカウンセリングなど含め　
身体の状態を確認するために、約2時間の施術　を実施します

全身天然オイルマッサージ　 

KIZHI（キリ）温熱リラクゼーション

背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる　全身のお掃除

効果効能のあるハーブオイルと丁寧に手作りするキリを使ってのこの価格は破格値です 
施術にて身体の状態を把握し、体調に合わせた、ご自宅でのセルフケアの方法も丁寧にご伝授します　

丁寧にオイルアビアンガして、キリで熱を伝える　心身のバランスを整えます　
全身にオイルを浴びる心地良さ　身体の管の大掃除


オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション

頭から足先までアビアンガ（オイルマッサージ）そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ

丁寧に背中をキリで温める

足の浮腫みも改善する

さらに指先まで血流をよくしていきます
そうして身体はしなやかに変化します

背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる　

ホットストーンにて発汗
顧客様の身体の状況に合わせて、発汗セラピーとアビアンガ＆キリを合体させてスペシャルバージョンで施術します

９０分の施術は基本的に全身のアビアンガ（オイルマッサージ）、全身の温熱キリは必須
全身実施で約１時間かかりますので、あとの３０分で身体の症状に合わせて２か所集中ケア
当面は背面からの施術をメインに実施します　
１　足浴しながらのヘッドマッサージ
２　横寝しながら肩、首、腰の集中ケア
３　お腹温熱リラクゼーション
４　脚の前面ケア
５　デコルテ、お顔のマルマポイントマッサージ　
身体の状態に合わせてそれぞれ約１５分づつ実施しています
御身体の状態を伺ったうえでアビアンガ後に変更することもありますし、
部位集中ケアを増やす場合には１５分づつ延長（１０００円）で承ります

一か月集中ケア（月に3回施術）及びツイン（施術者ふたり）施術については当面自粛します

コロナ疲れ＆ストレスを一掃しにいらしてください
背中をキリで温めて、巡りを良くし、ぐっすりと眠れるように

＊ご予約について

ヘナやアビアンガ＆キリ、講習会などのご予約後に施術室のキャンセルができないこともあり、
基本キャンセル予定変更は不可

キャンセルの場合は１５００円×施術予定時間をチャージすることになります
どうぞご了承くださいませ 

いまだ、東京では感染者の増減もある中、

県をまたぐ移動などに不安を感じておられる方は
ご予約を控えていただきますようよろしくお願いします

また、今後の動向で残念ながら実施できなくなる可能性もございます　
自粛要請がでましたら、施術室の利用もできなくなります
どうぞ、あらかじめご了解くださいませ

お問合せやご依頼もあるのですが、
当面、ワークショップなど複数人集まるようなイベント（キリ会、ヘナ会、キリヨガ）
などについては引き続き自粛する予定です
いくつかの楽しみなお話を頂戴していますので、コロナの状況が落ち着いたころ
また改めてご案内します

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
ご予約の方に場所をお知らせします
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

コロナ感染症　感染しない生活習慣　
個人の自立を目指すセルフケア＆ニーズに基づいたヘナ＆キリ施術のご提案

’生きる力’自ら守って健やかに

sanakuboでは自己免疫力アップして毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

商品の詳細説明、利用方法、何を選ぶか迷っている方やセルフケアの実践方法をメッセンジャー、LINE、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　
これはこのコロナの体験で学べた素晴らしい方法でした　

必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/