昨日 エイコ先生の筋膜リリースキリヨガ
温かいキリやキリパットがとっても嬉しい
セラピストでもあるエイコ先生のキリヨガは身体の調整の為のノウハウがいっぱい網羅されます
参加してみて、自ら気づけていなかった腰痛(腰の怠さ)肩こり
めちゃくちゃ楽になって本当に驚いています
特に肩がどれだけ軽くなったか 肩や首の可動域が断然変わって驚き
筋膜リリースの訳も 身体の仕組みからよくわかった
キリヨガは事前に講習があり、なぜ有効なのか 頭で理解
さらに身体で実践することで体感に基づく運動習慣に導きます
セラピスト養成講座でも利用している資料より
全身につながる筋膜 連携を知っていると
なぜ痛くなってくるのかも分かってきたりします
縮んでいないか? 固まっていないか?
キリはスチームアイロン
筋膜の縮みやねじれなど綺麗に整えてくれる優れもの
身体の構造を知っていると一層理解がすすみます
体表面に沢山オイルを塗布しながらのキリヨガの方法や施術にも大きな意味があります
アーユルヴェーダオイルが体表面から骨にまで届くのに約5分
タップリ塗布して 脈管の流れも良くしていきます
緩んだところに キリの熱をじわっと伝える効果
立体的にみるとこうなっている
皮下組織や筋肉や靭帯、骨にファッシアと呼ばれる
筋膜や骨膜がある
こんな風に体内の臓器もファッシアで繋がっている
TV番組などでも取り上げられて痛みの原因について報道されていたそうです
そのファッシア(筋膜)が痛みを感じる
皮膚で感じるのと同じくらいの痛みを感じるそうです
筋膜の中に、脈管と神経が通っている通路の意味
ココが鬱血したり、リンパが鬱滞するとどうなるか?
筋膜が肥厚・硬化状態となって筋肉全体が動きにくくなる
筋・筋膜経線で繋がった 筋・筋膜が伸びなくなりますね~~
だから オイルアビアンガやキリでマッサージする効果がある
また筋膜の血流やリンパ流の還流がとても大事
運動
呼吸法
マッサージ
を兼ね備える キリヨガの効果 は計り知れないです
さらには全身の静脈血量を増やさないことも大事 → 腹7分目の食事の理由
コラーゲンを固くすると言われているAGEs(糖質過剰で生成される)を生成させない
低GI食や高血糖にならないバランスのよい食習慣がなによりも大事なワケです
筋膜の改変には6か月から1年もかかるそうです
筋肉よりも出来上がるのが遅いので、
ゆっくりと2日に1回程度運動を行いながら、
まさしく生活習慣にして気長にトレーニングすることが大事
理由が分かるとさらに運動する意欲も増しますね
今後は専門家の方にもお願いしたりしてキリヨガ前のレクチャーも充実させていく予定です
講習があるときには、事前の講習からぜひ参加くださいませ
アーユルヴェーダオイルをたっぷりと体表面から塗布してマッサージしながら
温かいキリで温熱効果
筋膜に連携する経線に 効果的な キリ一押しポイント のレクチャーに
ひざから指4本下のココ いた――――ィ
キリの温熱が有難い
エイコ先生に全身の一押しポイントを教えていただきながら
全身が心地よく緩んでいくのを感じていただけます
全身が緩んできたところで筋膜リリース
バスタオルを利用した簡単ケア(誰だってできる)はとっても有効
お尻くらいから 背中の上部まで膝を左右にパタンパタンと捩じりながら
背骨が整っていく イタ気持ちいい
体側も身体を上下にコロコロしながら圧をかける
二の腕冷たく タプタプ していませんか?
全然流れていない方 ずっと流れていかなくなりますよ
しかもどんどん溜まっていきますよ
二の腕クルクル 前方後方に回すだけ
右手で左足を引く 足は抵抗して伸ばす
足の裏 いテテテテ~
私はこれが本当に良く効きました
疲れてきたら実践しようと思っています
左手で肘を引っ張る 右の肩甲骨下に下げる
力を入れたり、抜いたりしながら調整していきます
肩回り流れた~~~
筋膜リリースキリヨガまた来月やりたいな と思っています
スケジュールが決まったらお知らせします
キリヨガの産みの親
長谷川先生がキリしてからヨガが素晴らしい と情報を寄せていただいたことがきっかけで
ヨガの愛好家の皆様にまずセルフキリがひろまりました
久保と長谷川先生とは2014年にシヴァジャパンにてアーユルヴェーダの基礎を学び、
さらには2015年ジグマハーバルの中級講座(稲垣直子先生)も共に学びました
セラピストになってからはツイン施術もご一緒した、いわば同志です
ひたむきに真摯に、ヨガを学び、いまなお追及されておられます
2019:イシュタヨガ RYT200全米ヨガアライアンス 修了2021: 現代霊氣レベル3
長谷川先生がキリしてからヨガが素晴らしい と情報を寄せていただいたことがきっかけで
ヨガの愛好家の皆様にまずセルフキリがひろまりました
さらには2015年ジグマハーバルの中級講座(稲垣直子先生)も共に学びました
セラピストになってからはツイン施術もご一緒した、いわば同志です
ひたむきに真摯に、ヨガを学び、いまなお追及されておられます
参加にあたっての注意点<前日までに>*Zoomを初めて利用される方は参加方法や利用方法について検索などしてZoomミーディングに参加できるように事前に準備しておいてください*ご自宅で実践できるようにキリやオイルの事前準備をお願いします
<当日>*入室は10分前からできるように準備しています それぞれのclassの配信をし、許可した方のみの入室です時間になりましたら、お支払いくださったメールアドレスやLINEなどに添付送信した
URLをクリックして入室してください。*大阪101スタジオでの6月20日 リアルclassとの連動では 開始が遅れる可能性もございます 予めご了承くださいませ*キリヨガしやすい服装で参加 脱ぎ着しやすい服装が理想です *生活音が聞こえないように入室時からミュート機能になっています
質問はチャット機能をお使いください 当日返答ができない場合でも後日返信させていただきます
なお、6月9日、16日、23日に実施のエイコ先生のキリヨガは終わってから約30分ほど懇親できるように配慮する予定です
質問などやり取りできます
*ビデオON(入室時にお顔が見えます)していますが、ご希望でOFFになさってもいいです
キリをより使いやすいように、あるいは冷えてこないように 服の脱ぎ着も自由です*ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです*キリヨガclassは当日参加できない場合でも1週間以内 好きな時間に何度でも視聴が可能です ご希望の方はご依頼ください参加にあたって不明な点がございましたら、必ず事前にお問合せください
材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただけます 参加にあたっての注意点
<前日までに>
*Zoomを初めて利用される方は参加方法や利用方法について検索などしてZoomミーディングに参加できるように事前に準備しておいてください
*ご自宅で実践できるようにキリやオイルの事前準備をお願いします
<当日>
*入室は10分前からできるように準備しています
それぞれのclassの配信をし、許可した方のみの入室です
時間になりましたら、お支払いくださったメールアドレスやLINEなどに添付送信した
URLをクリックして入室してください。
URLをクリックして入室してください。
*大阪101スタジオでの6月20日 リアルclassとの連動では 開始が遅れる可能性もございます
予めご了承くださいませ
*キリヨガしやすい服装で参加 脱ぎ着しやすい服装が理想です
*生活音が聞こえないように入室時からミュート機能になっています
質問はチャット機能をお使いください
質問はチャット機能をお使いください
当日返答ができない場合でも後日返信させていただきます
なお、6月9日、16日、23日に実施のエイコ先生のキリヨガは終わってから約30分ほど懇親できるように配慮する予定です
質問などやり取りできます
なお、6月9日、16日、23日に実施のエイコ先生のキリヨガは終わってから約30分ほど懇親できるように配慮する予定です
質問などやり取りできます
*ビデオON(入室時にお顔が見えます)していますが、ご希望でOFFになさってもいいです
キリをより使いやすいように、あるいは冷えてこないように 服の脱ぎ着も自由です
キリをより使いやすいように、あるいは冷えてこないように 服の脱ぎ着も自由です
*ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです
*キリヨガclassは当日参加できない場合でも1週間以内 好きな時間に何度でも視聴が可能です
ご希望の方はご依頼ください
参加にあたって不明な点がございましたら、必ず事前にお問合せください
材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています
必要な材料を事前にお届けします
初めて参加の皆様には鍋とキリスターターセットが入っているこちらのセットを推奨します
キリボールは作るところからの参加となります
キリの電気グリル鍋は類似品に変更になることがあります
ご容赦ください
その他、キリヨガに必要な材料購入を希望され、
参加される皆様にはK&ホワイトオイルをプレゼントします
日常使いにも、どこに行くにも 携帯用にもなります
キリセルフケアの実践方法などこちらをご確認ください
ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
多くの皆様にこのキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善
心身ともに健康で、未病に対する認識が高めていただきたいと願っています
特に今なお続く、コロナ感染症予防も毎日の生活習慣をどのようにしていくか、
何を大事に考えて生活すべきか、考える良いチャンスなのではないかと思っています
今やヨガもお家でレッスンを受けられるようになった
まるで茶の間で家族が集まるように キリヨガ を楽しんでいただけます
更にはより深い理解をするための講習も自宅で可能になった
会えないけど、近い この感じ
どこでもドアができたなぁ と嬉しくなります
心身ともに健康で、未病に対する認識が高めていただきたいと願っています
特に今なお続く、コロナ感染症予防も毎日の生活習慣をどのようにしていくか、
何を大事に考えて生活すべきか、考える良いチャンスなのではないかと思っています
今やヨガもお家でレッスンを受けられるようになった
まるで茶の間で家族が集まるように キリヨガ を楽しんでいただけます
更にはより深い理解をするための講習も自宅で可能になった
会えないけど、近い この感じ
どこでもドアができたなぁ と嬉しくなります
個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに
リアルなキリヨガ会 目黒でも再開する目途が立ちましたら、ご案内します
キリヨガに興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせくださいませHP
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
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HP
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