あまりに簡単で驚かないでくださいませ
お米を洗ったら 所要目盛りまで水を入れて
モリンガパウダーを入れるだけ
我が家は1合にたいして大匙半分くらいパウダーを入れて
やることと言えば炊飯窯を両手に抱えて
グルグル回す 時計まわり 逆回し
細かなパウダーはこれだけでも馴染んで溶けていきます
精米なら1時間くらい、玄米なら3時間くらい(我が家は一晩)は浸して
後は炊くだけです
だいたい玄米で炊くことが多いですが、
昨夜はうっかり炊くのを忘れていて精米でモリンガご飯
山芋おろして、わさびをちょびっと 岩塩でいただきました
メチャ美味しい
モリンガご飯の風味はまるで上品な茶飯のようになります
栄養価いっぱいの主食になります
モリンガパウダーが再入荷しています
忙しい毎日の助っ人として適任です
モリンガパウダーにはビタミン、ミネラルが豊富で今注目されているハーブ
希少な栄養源になります
人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠です!
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。
微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、
ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。
ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。
体内で行われる代謝に必要な酵素のサポート役
また、体内で行われるさまざまな代謝には酵素が欠かせません。
この酵素をサポートするのも役目。
補酵素の代表選手が、ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。
糖質をエネルギーに変えるB1や
脂質の代謝を助けるB2、
アルコール分解を助けるナイアシン、
皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。
モリンガと他の食品と比較するとそのスーパーフードたる由縁を感じます
モリンガ | 調製粉乳 | 生卵 | 小松菜 | |
エネルギー (kcal) | 378 | 514 | 151 | 14 |
タンパク質 (g) | 35.9 | 12.4 | 12.3 | 1.5 |
脂質 (g) | 4.5 | 26.8 | 10.3 | 0.2 |
糖質(g) | 17.9 | 55.9 | 0.3 | 2.4 |
食物繊維 (g) | 30.6 | 0 | 1.9 | |
ナトリウム (mg) | 39 | 140 | 140 | 15 |
カルシウム (mg) | 450 | 370 | 51 | 170 |
リン (mg) | 1,500 | 220 | 180 | 5 |
鉄 (mg) | 6.5 | 6.5 | 1.8 | 2.8 |
カリウム (mg) | 2,400 | 500 | 130 | 500 |
マグネシウム (mg) | 210 | 40 | 11 | 12 |
亜鉛 (mg) | 1.1 | 0.34 | 0.08 | 0.06 |
銅 (mg) | 0.6 | 2.8 | 1.3 | 0.2 |
マンガン (mg) | 31 | 0.05 | 0.02 | 0.13 |
ビタミンA(μg) | 806 | 560 | 150 | 260 |
ビタミンB1 (mg) | 0.26 | 0.41 | 0.06 | 0.09 |
ビタミンB2 (mg) | 1.28 | 0.72 | 0.43 | 0.13 |
ナイアシン (mg) | 6.2 | 5.4 | 0.1 | 1.0 |
ビタミンB6 (mg) | 1.1 | 0.35 | 0.08 | 0.12 |
ビタミンE (mg) | 64.3 | 5.5 | 1.0 | 0.9 |
ビタミンD (μg) | 1.7 | 9.3 | 0 | 0 |
ビタミンC (mg) | 39 | 53 | 0 | 39 |
ビタミンK (μg) | 2,000 | 24 | 13 | 210 |
葉酸 (μg) | 490 | 82 | 43 | 110 |
ビオチン (μg) | 48.2 | - | - | - |
パントテン酸 (mg) | 1.4 | 2.2 | 1.45 | 0.3 |
リジン (mg) | 1,200 | 1,100 | 890 | 100 |
ヒスチジン (mg) | 430 | 320 | 310 | 40 |
フェニルアラニン (mg) | 1000 | 550 | 640 | 92 |
ロイシン (mg) | 1,300 | 1,300 | 1,100 | 130 |
メチオニン (mg) | 690 | 320 | 400 | 20 |
パリン (mg) | 1000 | 840 | 830 | 100 |
スレオニン (mg) | 970 | 700 | 570 | 70 |
トリプトファン (mg) | 200 | 180 | 190 | 37 |
イソロイシン (mg) | 660 | 770 | 680 | 74 |
アルギニン (mg) | 2000 | 370 | 780 | 95 |
チロシン (mg) | 390 | 410 | 500 | 50 |
アラニン (mg) | 2900 | 540 | 700 | 94 |
グリシン (mg) | 5000 | 250 | 410 | 81 |
プロリン (mg) | 2700 | 1,100 | 470 | 70 |
グルタミン酸 (mg) | 3600 | 2,500 | 1,600 | 250 |
セリン (mg) | 1100 | 620 | 840 | 67 |
アスパラギン酸 (mg) | 2200 | 1,200 | 1,300 | 170 |
シスチン (mg) | 200 | 230 | 320 | 15 |
βカロチン当量(μg) | 9,670 | 85 | 17 | 3,100 |
ポリフェノール (mg) | 2,200 | - | - | - |
モリブデン(mg) | 0.2 | - | - | - |
イノシトール(mg) | 637 | - | - | - |
コリン (mg) | 40 | - | - | - |
γ-アミノ酪酸 (mg) | 164 | - | - | - |
コリン (mg) | 40 | - | - | - |
肉や魚、野菜から採ろうとすると実に大量に食べなければならないけれど
お年頃の私たち 青年のようにはいきません
まして高齢者や幼い子ども達にとっても
取り込みづらい栄養価だからこそ、日常に使用できるように準備したいですね
この100gで何日分だ?
1日10円ですね
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません
モリンガパウダーを食したり、お茶をいただくことで効果が期待できるなら、
内側からの健康にも留意したいですね
モリンガパウダー
見てのとおり まるで抹茶のような質感 細かな粒子ですのでいろんなお料理に 野菜サラダなどにも使えて便利
酵素作りなどに加えても栄養補給に素晴らしい効果が期待できます
モリンガにはミネラルがいっぱい
注 懐妊中の方はお控えください
今週末 6日締めで 奥伊予天日干し米の定期便 ご予約承り中
瞬間乾燥でない天日干し
じっくり2週間かけて乾燥されたお米の天然の旨味の違いは歴然です
太陽エネルギーの元氣も分けてもらえて本当に嬉しい
生産者の広瀬昭彦さん
いよいよ2月 春ですね
今年も美味しいお米や新鮮野菜を届けていただいています
どうぞよろしくお願いします
減農薬栽培 手間のかかる栽培方法 まさに価値ある価格です
稲木米はもはや市場には出回らないようです
精米したてをお届けします
玄米は極力玄米のままお届けしますが もみ殻が入っている場合は取り除いて炊くようにしてください
もち米も可能です
米は奥伊予の気候にあうヒノヒカリという品種を栽培してます
精米か玄米かもち米が選べます また5分づきなど対応可能です
ご相談ください
価格は玄米価格 精米、もち米はサービス
大変申し訳ありません
運送重量の変更があり、MAXで23K入りとなります
米 23K入り は送料サービスとなります
原木椎茸は冬が旬 今年も大きく育ち、
原木椎茸、冬野菜セットのお届けが可能で大好評になっています
素晴らしい原木椎茸
苦労して育てられ、収穫される原木椎茸は
本当に芸術品のようです
廣瀬の叔父さんは土づくりから丁寧に始めます
土や太陽のエネルギ―いっぱいの 氣のいい新鮮な野菜も一緒にどうぞ
例:
5Kのお米とお野菜を10K用の箱に入れてお届けします
ここに写っているほどは入りきりません
主に原木椎茸、乾燥椎茸など入ります
まさしく、廣瀬ファームで作られる干し椎茸も絶品ですよ
本当に美しい椎茸 乾燥椎茸は野菜セットに必ず入ります
美味しい椎茸があるだけで、煮物や鍋料理は各段にレベルアップされます
今日食べる分だけ 午前中2,3時間届いた乾燥椎茸は天日干し
これで栄養価高まる
ビタミン類特にビタミンDが高まるそう
今朝も関東地方 晴れているので干しております
太陽のありがたみを感じます
ビタミンDの働き
カルシウムやリンの吸収をよくし、骨や歯への沈着を助ける
血中カルシウム濃度を一定に保つ
ビタミンDの欠乏症
子どもでは骨の成長障害(くる病)
大人では骨軟化症。 高齢者では骨折のリスク増加
以前施術に来てくださったお客様からの情報によると体に溜まった放射線も排出するような効果もあるそうです
骨を強くするだけにとどまらず、脳の老化抑制や免疫を高める効果もあるらしい
さらには感染症予防にもビタミンDが予防になるそうですよ
感染症対策 ワクチン後遺症対策には下記の栄養価が大事と聞きました
今一度確認ください
ビタミンC
ビタミンD
亜鉛
カリウム
ポリフェノール
身体の調子を整えたり、身体の要らないものは排出する効果が期待できる
血栓症など起こさない
そんな食べ物をきちんと摂取するに限ります
まさしく オーガニック栽培&天日干し米&原木椎茸で完璧ですね
これは昨年末 我が家に届いた様子(10Kの米と野菜セット)
例:
10Kのお米とお野菜を30K用の箱にてお届けします
精米5K、玄米5Kも可能 もち米も可能です
箱が30K容量(23Kまで)になりますので新鮮野菜がより沢山入ってきます
同様にして15K入り、20Kの米と野菜セットも可能になります
お米の容量によって、入るお野菜は変わってきます
また天候などによって入る野菜は変更になりますので、ご容赦ください
精米10K、玄米5K あるいは精米5K 玄米10Kも可能です
精米10K、玄米10Kも可能です
野菜は3K相当となりますので 原木椎茸&乾燥椎茸がメインです
2月お届け予定
6日締め 10日出荷
20日締め 24日出荷 を予定しています
ご依頼者には各自お届け日を改めてご報告します
原木椎茸、冬野菜セットのお届けが可能で大好評になっています
土や太陽のエネルギ―いっぱいの 氣のいい新鮮な野菜も一緒にどうぞ
例:
5Kのお米とお野菜を10K用の箱に入れてお届けします
ここに写っているほどは入りきりません
主に原木椎茸、乾燥椎茸など入ります
まさしく、廣瀬ファームで作られる干し椎茸も絶品ですよ
本当に美しい椎茸 乾燥椎茸は野菜セットに必ず入ります
美味しい椎茸があるだけで、煮物や鍋料理は各段にレベルアップされます
今日食べる分だけ 午前中2,3時間届いた乾燥椎茸は天日干し
これで栄養価高まる
ビタミン類特にビタミンDが高まるそう
今朝も関東地方 晴れているので干しております
太陽のありがたみを感じます
ビタミンDの働き
カルシウムやリンの吸収をよくし、骨や歯への沈着を助ける
血中カルシウム濃度を一定に保つ
ビタミンDの欠乏症
子どもでは骨の成長障害(くる病)
大人では骨軟化症。 高齢者では骨折のリスク増加
以前施術に来てくださったお客様からの情報によると体に溜まった放射線も排出するような効果もあるそうです
骨を強くするだけにとどまらず、脳の老化抑制や免疫を高める効果もあるらしい
さらには感染症予防にもビタミンDが予防になるそうですよ
感染症対策 ワクチン後遺症対策には下記の栄養価が大事と聞きました
今一度確認ください
ビタミンC
ビタミンD
亜鉛
カリウム
ポリフェノール
身体の調子を整えたり、身体の要らないものは排出する効果が期待できる
血栓症など起こさない
そんな食べ物をきちんと摂取するに限ります
まさしく オーガニック栽培&天日干し米&原木椎茸で完璧ですね
これは昨年末 我が家に届いた様子(10Kの米と野菜セット)
例:
10Kのお米とお野菜を30K用の箱にてお届けします
精米5K、玄米5Kも可能 もち米も可能です
箱が30K容量(23Kまで)になりますので新鮮野菜がより沢山入ってきます
同様にして15K入り、20Kの米と野菜セットも可能になります
お米の容量によって、入るお野菜は変わってきます
また天候などによって入る野菜は変更になりますので、ご容赦ください
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精米10K、玄米10Kも可能です
野菜は3K相当となりますので 原木椎茸&乾燥椎茸がメインです
6日締め 10日出荷
20日締め 24日出荷 を予定しています
ご依頼者には各自お届け日を改めてご報告します
広瀬ファームより直送 基本は代引き払い限定ですが、お振込みも可能
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります
贈答に使われる顧客様も多くなっております
ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します
送料
四国 900円
東京 大阪 名古屋 東北 九州 1300円
北海道 沖縄 1500円
*米23Kの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス1万円以下300円 1万円以上400円となります
ちょっと一口食べてみたい方、
3合のお試し用もご用意できます
精米か玄米かが選べます
3合お試し稲木米は目黒より出荷になりますので、
その他のアイテム(ヘナや美容アイテム)と一緒に納品が可能です
いつでも対応可能です 何かご注文時に一緒にどうぞ~
広瀬ファームより直送 基本は代引き払い限定ですが、お振込みも可能
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります
贈答に使われる顧客様も多くなっております
ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します
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四国 900円
東京 大阪 名古屋 東北 九州 1300円
北海道 沖縄 1500円
*米23Kの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス1万円以下300円 1万円以上400円となります
ちょっと一口食べてみたい方、
3合のお試し用もご用意できます
精米か玄米かが選べます
3合お試し稲木米は目黒より出荷になりますので、
その他のアイテム(ヘナや美容アイテム)と一緒に納品が可能です
いつでも対応可能です 何かご注文時に一緒にどうぞ~
美味しい天日干し米
身体の調子を整える原木椎茸や
モリンガパウダー
免疫力を落とさないためにもバランスの良い食
元氣になる食が一番大事です
毎日の主食が美味しいと本当に幸せです
*WEBでも稲木米や野菜セット 販売しています ご確認ください
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
美味しい天日干し米
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モリンガパウダー
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*WEBでも稲木米や野菜セット 販売しています ご確認ください
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
受験シーズン真っ只中ですね
今朝学び舎だった山野学苑のSNSで国家試験の緊張感が蘇ってきます
思い出して胃まで痛くなってくるほど
どうぞ受験生の皆様、風邪やコロナに気を付けて 頑張って
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