ご友人同士やご家族にて　おうちでのケア方法を学びたい 　とのご依頼があり、
コロナ禍でもあり、またこれも続きそうですので　
少人数、顔見知り　3名様までで実践したいと考えております

ヘナもキリもキリヨガも、食についても氣になりますよね
アーユルヴェーダは生きてくこと　生活そのものであると私自身考えています

もっとも挑戦したいことから始めてくださいませ
始めてみて、さらに学びたいことができたら、それも始めてみたらいいです
自分自身の深堀り作業が始まります
ワクワクしますよ

実践できることは以下になります

Aキリヨガ講習

①キリの作り方、使い方から　材料の理解　
細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
身心ともに溜まってくる疲れの排出につながります

キリの作り方、キリの効果についての理解　相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる気も込めらます

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して

②キリヨガ体験
今まで実践してきたキリヨガclass録画視聴しながらの体験が可能です
基本的に基礎class（セルフケア）を提案しますが、
ご希望をうかがった上でもっとも適すclassをご提案します
どんなclassがあるのか、こちらで確認なさって指定くださってもいいです

キリヨガclassはこちらを確認ください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2790741&csid=0

<持参していただきたいもの>
バスタオル
＊オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
汗を拭くタオル（バスタオルや汗を拭くタオルは防寒としても使えます）
キリ講習やヨガ中の水分　持参してください　
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

キリスターターセット　
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html


キリの心地よいハーブの香りに癒されます

材料費用
通常税込み３６３０円のキリスターターセット２０００円にてご提供
またセルフケアに慣れておられる方は１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能です
通常税込み３３００円のところ２０００円にてご提供

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります　こちらをプレゼントします
目黒にて開催するキリヨガclassに参加したことがある方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

A　キリヨガ講習料金　４５００円（税込４９５０円）
〇キリスターターセットもしくは１００ｇキリ２個＆ハーブオイル30ml付き
〇実施後ハーブティー付き
時間　約３時間

Ｂキリセルフケア講習
①キリの作り方、使い方から　材料の理解　（キリヨガ講習同様）
②施術体感　

ご自身でこのアーユルヴェーダケアを体感されたい方におススメなのがセルフケア講習

目黒でのセルフケア一般向け（家庭でできるキり　至福のリラクゼーション）

手、膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります
いつでも短時間でケアできるようになります

温かいキリの素晴らしさ　実感　体感　学習　ができ、自らにとって必要なセルフケア方法を学べます


アビアンガ＆キリの施術体験　
おひとり約３０分（上半身か下半身）　
各自に必要なケアを体感していただけますし、実践方法が身に付きます

Bキリセルフケア講習　料金１５０００円（税込１６５００）
時間　約３時間３０分（参加なさる人数によって変わります）
〇セルフケアスターターセットOR１００ｇキリ２個及びハーブオイル付き
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルAオイル３０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
〇セルフケアに有用な講習YouTube配信（講習ORキリヨガclass）
〇実施後ハーブティー付き

Cヘナ講習会

ご自宅での実践方法を確認しながら、ヘナ塗布も体感していただけます

ヘナの素晴らしい効果についてまず学びます

本物のヘナ　本式の実践方法にて　頭髪を本当に元気にします

その効果は大きくは３つ

➀抗酸化作用　老いない力　さびない枯れない頭髪に

➁紫外線防止　老わない力　大事な頭部を守ります

③自律神経を安定させる　若返りの力

溜まった毒素（アーマ）を排出しながら同時に血行を促す

髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります

必ずアーユルヴェーダ式で実践が必須
これはあくまでもヘナの効果だから

ソジャット産のヘナはどんどん髪の深部に浸透してゆきます

自律神経の薬草でもあるので、更年期にも効果的と言われています
3000年の伝統である本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしい

頭髪の根元にたっぷりと栄養補給が大事な訳


インディゴの　補色の役割　についての理解
天然ヘナ＆インディゴ　統一したマニュアルはなく、それぞれの頭髪の状態によってベストな方法は異なります
自分で実践するのが不安な方、ぜひ、自らに最もふさわしい方法を学びにいらしてくださいませ
お互いに塗布の仕方も実践することで、御自宅でのケア方法も理解が進みます
また、それぞれのお家でのその後の頭髪改善についてもメールなどでやり取りしながら、導きます

Cヘナ講習代金　料金５０００円（税込５５００円）
通常体験込みの講習は税込み6480円ですが、
おひとり5000円（税込5500円　材料代金、洗髪料金別）で実施します

〇インディゴ２度染め必要な方　＋３０００円（税込３３００円）
約４時間３０分　インディゴ２度染めが必要な場合約６時間（参加人数によっても変わります）

〇ハーブティー付き
インディゴ塗布が必要な場合、約６時間ほどかかります　
簡単な軽食をこちらでご用意します
２度染めが必要ない方は先に帰宅も可能です
体験実践する前にご相談します

〇材料について
頭髪改善、毎月のヘナケアーには　便利なヘナ５回セット　がおススメです　
自宅ヘナは自らの頭髪の状態によって調整できるのがとても楽しいです
頭皮がとっても元気になる　お顔のハリ艶まで変化する
首コリ肩コリまで楽になる　
ついでに頭髪も喜ぶのを感じていただけます

頭髪改善を短期間に体感されたい方　初めてご利用くださる方におススメのヘナセット
ヘナセット
１７００円　ｘ５個　＝８５００円
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル80ｍｌ 

手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　とてもお得な
税込　合計１２１００円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
濃色にするためのインディゴが必要な方は交換が可能です

必要な材料は各自変わるかもしれません
有用なシャンプーや天然ハーブなども当日ご提案、ご購入も可能です

〇別途、kante美容室（徒歩1分）でのシャンプーブロー　３３００円　

カットも承れますので事前にご相談ください

また、ヘナ塗布後、帽子など被りお帰りになりたい方、歓迎します　
部屋の予約時間や美容室利用無しになるなど、変わってきますので、必ず事前にご相談くださいませ

Dインドスパイス料理講習（豆と野菜のパンケーキ）
完全食になるパンケーキ作りをご伝授します
以前の様子より

美味しいチャツネの作り方もご伝授します


極上の挽きたてのスパイスがインドから直送されておりますよ


インドより直送されるスパイスや奥伊予から届く天然ハーブを活かした食の御提案
豆と野菜のパンケーキランチ

（これは以前の様子から）

食の大事さも認識していただけるよう　
豆と野菜のパンケーキも食していただいて舌と鼻で認識　
腸で納得していただくと　凄く良くわかります

この1食で完全食　
豆と野菜のパンケーキを食習慣に

食べた方、一様に驚かれる豆と野菜のパンケーキ

完全食　栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム　野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます　
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、たった2枚くらいしか食べなくても　満腹感が凄い


忙しい毎日、昔のような朝食、昼食なかなか作れない
超簡単にできる　コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質　全部そろって１日がとっても心地よくなる
栄養価揃うため、それは体感で感じます　
生きてれば誰であっても　
栄養価揃わない偏食だと、まず食べ過ぎ（カロリーオーバー）ます
いつまでたっても脳がＯＫ出さないから　食べたくもなる

日常の食を振り返り、楽しく食事作りする工夫が必要です
自らを労わり、家族を労わることにつながる大事な視点だと感じています

Dインドスパイス料理講習＆ランチ　
料金３０００円（税込３３００円）
約２時間３０分

ベサン粉と必要スパイス約1回分プレゼント付き


すぐ作れるようにベサン粉（ヒヨコ豆粉）＆スパイス類付き
ぜひ自ら作り、ご家族皆様とも食してみて、身体が悦ぶのを実感してくださいませ
コチラで各種材料の購入も可能です
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2513105&csid=1

※A,B,C,Dそれぞれの講習を組み合わせての実践も可能です
ヘナの待ち時間や講習後のランチなど
もっとも御要望にかなった、楽しめる時間にしますので
どうぞご相談くださいませ

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
バランスの取れた食（玄米＋モリンガご飯や　豆と野菜のパンケーキ）や酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　身体へのオイルやヘナやキリでのケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　呼吸法　ヨガ　
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる
生命の科学アーユルヴェーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

自宅ヘナは自らの頭髪の状態によって調整できるのがとても楽しいです
またキリ温熱の実践は学べば自らで調子の悪さを改善します
バランスの良い食事はいつでも自らをご機嫌にいざないます

ご自宅で挑戦したい方、　
写真やオンラインなどにてやり取りして、
どんな風に実践したらよいかご相談も承れます
頭髪改善、体質改善中のフォローも実施しますのでご安心ください

 
sanakuboよりご案内

感染予防に配慮した上で、営業を実施しています
もちろんおひとりづつでも対応もしています
それぞれの皆様のニーズに合わせてご案内いたします

実施可能なのは
ヘナ講習
キリセルフケア講習
アビアンガ＆キリ施術　

ヘナ講習ができないのが火曜日、水曜日
その他は午前と午後　1客のみ　換気消毒に注意して実践しております

詳しくは下記にてご確認の上、ご予約くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59072668.html

実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア＆ニーズに基づいたヘナ＆キリ施術のご提案
’生きる力’自ら守って健やかに

ご家庭でのケア習慣は自らを慈しむ大事な生活の一部　
習慣にして頭髪も身体も通りをよくしておすごしください

 講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/