昨日　石井先生のキリ講習とエイコ先生のキリヨガclass
奇しくも　’呼吸’　にフォーカスされ、
生きる力　生きるエネルギーを取り込む智慧や技術を知る絶好の機会となりました

石井先生の講習では

シータリー呼吸法
舌を丸めてここから息を吸い込んで　鼻から吐く
夏の暑さで増悪しそうになる　pitta　を抑える呼吸法

頭がのぼせるようなときとか、
イライラしたり、怒りが収まらないようなとき　
ちょっと一呼吸してこれを実践するといい
心を落ち着かせ
消化力が上がり（心の消化力も上がります）
喉の渇きも収まる

エイコ先生に教わったのは
アパラパティー呼吸法


鼻先にろうそくの炎をイメージして
その炎を消すような呼吸法

鼻から吸って　お腹のタンクにいっぱい　息を入れ
小刻みに鼻から息を吐く　を繰り返す

暑くてやる気が出ないようなときに効果的
感覚器官　三半規管を正常に
脳の活性化
内臓の消化器系の働きも良くなる

これをすると本当に目が良く見える
きっと耳も聞こえやすくなっていますね



石井先生の講習では
先月開催した土佐清水でのリトリートの総括的なお話もありました


リトリートとは　生活をご一緒して
日常を離れてリラックスし
まるで　生まれ変わる　ような体験

朝の習慣
海までお散歩

胴体力をつけるストレッチ実践



足のマッサージして

波音と呼吸を合わせて瞑想


この瞑想はマルマヨーガで伊藤武先生に学びましたが
（拙いノートですみません）

発声と呼吸を繋ぐ
’珠入れ’と言われるもので、自らにプラーナを注ぐ方法
プラーナは生きる力　生きるエネルギー

マントラを唱えながらのヨーガにも繋がります
石井先生　声（音）で身体を整える方法 に今注目なさっておられると話された

身体を効率よく　キレイ（浄化）していく方法ですね

例えば朝ヨガをルーティーンになさっておらえれる方は実践してみたください
本当にスッキリとしてきます
そのあとの深い瞑想に繋がります

チャクラをマーキングしていくように
背骨に光の珠がコロコロ転がるのをイメージしながら
鼻から息を吸い　発声　します
発生するときにはそこに届いた時、光の珠が輝く（イメージ）

この順番に身体をコブラのように持ち上げながら

喉　Ｈ　ハーン
心臓　Ｙ　ヤーン
腎臓　Ａ　アーン
臍　R　ラーン
腰　仙骨　V　バーン
尾てい骨　L　ラーン

マントラは発声法ですが
タントラは行動につれて効力を発揮するのが胆です
これを混同すると自分が変わるのが大事を忘れ
周りを変えたい　とコントロールするようにもなりかねない
変えられるのは自分しかいないとの理解が大事です

これを理解すると　
自然の法則に則った　波乗りの人生　が待っております

興味のある方は下記にて確認ください
ここで紹介しているエイコ先生のチャクラヨガ（キリヨガ応用編）は
只今第４チャクラまで録画配信も可能です
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58993621.html



石井先生、９月には　高知県の山側　でリトリート開催予定されておられます

来年の春のNHKのドラマのモデルとなる
植物学者　牧野富太郎先生の　出生地でもある　佐川町
詳細が決まるのは８月の中旬だそうです
また改めてお知らせしますが、興味のある方はお知らせください



石井先生の講習は
便秘と夏バテ　がテーマ
循環と停滞　についてのレクチャーでした




エイコ先生のキリヨガclassは　身体のセルフケア
今回も身体にオイルしてマルマ（ツボ）ポイントに熱を入れ
身体が緩み　
深い呼吸に繋がる キリヨガ の素晴らしさ　体感していただけます

夏だからこそ　上半身ばかり暑くなり
足先冷えていませんか？

今ご自身の手で足先、足首触ってみてください

エイコ先生の　キリヨガ応用編　呼吸法


オイルを塗布して　キリ温熱効果
セルフケアの方法、感染症予防の為の呼吸法　実践

基礎的な呼吸法で自分の身体の緊張とリラックスをチェックしてみよう。

●この夏を乗り切りたい。

●免疫力アップしたい。

●生命力をつけたい等

呼吸に意識を向けること、

ゆっくり吐くこと、
の二つを意識する。

下部呼吸法

血液の循環が良くなり、精神的に安定する。

体験してみましょう。

約60分　講習代金1650円
Zoom　録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

こちらよりお申込みください　
視聴できるようご案内いたします
　
私はあまりに心地よくて寝る寸前と眠りの中をいったりきたりしていました

８月２８日（日）天然ヘナ＆温熱キリ基礎講習

ヘナの素晴らしい効果さらには共に実践すると効果的なオイルケア方法と
温熱キリ実践方法についてご案内します
頭の先から足先まで整うって　どんな感じ？ 体感なさりたい方　お知らせください
ヘナ講習会はsanakubo目黒でもリアル参加できるし
リモート参加も可能です

リアル参加　ヘナ講習代金　料金５０００円（税込５５００円）
通常体験込みの講習は税込み6480円ですが、
おひとり5000円（税込5500円　材料代金、洗髪料金別）で実施します
リモート参加の皆様と共に実践予定
約４時間

〇インディゴ２度染め必要な方　＋３０００円（税込３３００円）
約５時間３０分
（参加人数によっても変わります）

〇軽食（キチュリ　インド風お粥）付き
インディゴ塗布が必要な場合、約５，６時間ほどかかります　
簡単な軽食をこちらでご用意します
２度染めが必要ない方は先に帰宅も可能です
体験実践する前に相談します

〇材料について
頭髪改善、毎月のヘナケアーには　便利なヘナ５回セット　がおススメです　
自宅ヘナは自らの頭髪の状態によって調整できるのがとても楽しいです
頭皮がとっても元気になる　お顔のハリ艶まで変化する
首コリ肩コリまで楽になる　
ついでに頭髪も喜ぶのを感じていただけます
リピーターの方は材料持参で参加ください

頭髪改善を短期間に体感されたい方　初めてご利用くださる方におススメのヘナセット
ヘナセット
１７００円　ｘ５個　＝８５００円
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル80ｍｌ 

手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　とてもお得な
税込　合計１２１００円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
濃色にするためのインディゴが必要な方は交換が可能です

必要な材料は各自変わるかもしれません
有用なシャンプーや天然ハーブなども当日ご提案、ご購入も可能です

〇別途、kante美容室（徒歩1分）でのシャンプーブロー　３３００円　

カットも承れますので事前にご相談ください

また、ヘナ塗布後、帽子など被りお帰りになりたい方、歓迎します　
部屋の予約時間や美容室利用無しになるなど、変わってきますので、
必ず事前にご相談くださいませ
リアル参加の方は　当日の料金お支払いになります

ご自宅で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布も体感していただけます ８月２８日（日）1０:00より　久保のヘナ＆キリ温熱　基礎講座

久保のキリ基礎講習はキリヨガ誕生についてのお話

使用するキリや天然オイルの説明や使い方

毎日のお家ケアのメソッドをご提案しています
ヘナ塗布に慣れた方、キリ温熱ケアも実践なさるようになったり キリを使う方がヘナにも挑戦されたり相互ケアをされる方が増えてきております なぜ有用なケアになるのか？
頭から身体まで整う快感を　 いつもご自宅で気軽に堪能できるようになります
リアル参加の方の実践方法を確認しながら、
ご自宅でヘナ塗布を実際に実践していただきます
事前に材料の手配が必要です　

初めて挑戦なさる方には事前に資料を配信または送付します
講習しながらの体験は長時間となるため、入退室をしながらアドバイスします
手元や頭部が見えるようにスマホやPCの設定が必要です　
ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです　　
こちらよりお申込みください
視聴できるようにご案内いたします
理論編の録画配信　は可能ですが、
実践は録画配信不可ですのでご了解ください
材料が必要な方、必要材料の料金加算してお知らせしますので、
お申込み前にご相談ください
リモートヘナ　講習費用　3000円　税込3300円

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる

生命の科学アーユルヴェーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及もその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです
オイルを塗布する習慣で緩み、キリ温熱にて身心が繋がり、ヨガにてエネルギーが循環する　
健幸な生活習慣が身に付きます

ぜひ月に2，3度のセルフケア＆運動習慣をつけることからまず始めてみてください
プロの指導での実践で更なる効果を体感し、日ごろのケアに活かせます

材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただくことが可能です　

材料送付を希望の方はお申込みなる前に
一度ご相談ください
材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています　
必要な材料を事前にお届けします


キリヨガ　セルフケアセット　9500円　（税込10450円）
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします
（注：鍋については類似品になる可能性があります）
キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
キリボール（１００g×２）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
Ｋオイルが少しでも入ることで体感が変わります

キリセルフケアに慣れておられる皆様は必要なものを下記にて確認し、
必要なアイテムお知らせください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

すべての講習や、ヨガclass　sanakubo目黒にて体験することが可能です
目黒でのキリヨガ体験　は２０００円（ヨガclass代金＋施設使用料）です
過去の履修も録画で可能です

今後キリヨガの認定を受けたセラピストやキリヨガインストラクターのもと、
全国各地での開催もご案内する予定です
参加なさりたい方、お申込みなさる前にお問い合わせください
ヨガサロンや理美容室、ケアサロン、その他施設など運営なさっておられる方、
興味ございましたらお問い合わせください

<目黒にて参加なさる皆様　持参していただきたいもの>
ヨガマット
４，５名の参加ならヨガマットはこちらでご用意します　足らなくなる場合は持参をお願いすることがあります
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上３点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です
講習やキリヨガclassの３０分前には集合してください

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料　として頂戴します

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントします
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

リモート講習参加なさる皆様も道具を購入し、参加希望なさる方には
上記のオイルをプレゼントしています

キリヨガインストラクター養成　募集しています
キリヨガはヨガをきわめているインストラクターの皆様の個性でも変容します
インストラクターの資格がある方はどなたでもこのキリを道具にして個性的なクラスを展開して頂けます

キリヨガ認定制度のカリキュラムで
お家セラピスト認定
セラピスト初級認定

始めております

自らで点検して、自らでさらにフォローが可能になってくる快感
自らが自らのセラピスト

キリヨガの認定制度を以前から設けておりましたが、

同じカリキュラムで　ホームセラピスト（お家セラピスト）制度
及びセラピスト初級認定制度を設けています

キリ温熱ケアに使用するキリやオイルなどWEBショップで求めるよりも安く提供

業務価格で卸売することが出来ます
養成講座　初級　扱い

何らかのセラピスト認定証をお持ちの方も

弊店が不定期で実施している　セラピスト養成講座　を受講せずとも

主要なオイルやハーブを格安にお求め出来るようになり、

業務にも活かして頂けるようになります

一般の方ならお家での実践を家族や親族までできる（自己責任）　

これは無償で実施まで　
ホームセラピスト　お家セラピストの認定です
認定証を発行して、業務卸価格のご案内をします

お家で実践してみて有償のセラピストになりたいと考えたり、
週末起業や副業、定年後の再チャレンジ
友人にもしてあげたいなど考えらえるようなら
養成講座　中級　講座　　
専門的な　上級　講座　を優遇で受講が可能です

セラピストの免状などある方は、もたれておられる技術にキリを道具として使えるようになり
キリ温熱ケアができるようになる（生業として使用可能）

そのように考えて実践してもらえたらと考えています

認定後には　材料が卸価格になる他、相互に情報共有をはかり

お家ケアなさる方も

サロンで実践なさる方も実践に活かせる環境を作ります

キリヨガインストラクター養成　＆　ホームセラピスト養成

注：ヨガインストラクターは何かのヨガインストラクター資格をお持ちの方に限ります

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度です

キリヨガインストラクターが誕生して
活動開始なさるにつれて、
地域でのコミュニティーに活かされる場が
創出出来ていることも分かりました

興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください

実施方法やお問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに

ご自宅でセルフケアなさる方もキリヨガのレッスンでより深く実践方法を学ぶことができ、
生活習慣の改善に導かれます

まず興味のある方はぜひ視聴して、さらに興味湧きましたら　
リアルにも参加してその醍醐味を毎日の生活習慣にして活かしてしてくださいませ

キリ講習についてはこちらを確認ください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2790585&csid=0

キリヨガclassはこちらを確認ください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2790741&csid=0

キリヨガの概要や詳細などについては下記を確認ください
８月のスケジュールについても公開しています
追加講習などある場合もこちらに反映します
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/