今朝は瞑想の勉強
清水先生の講習の録画視聴 やっとできた

清水先生は 先生と呼ぶな とメッセージくださった
でも私自身、信頼している先生のおひとりとして 
いろいろと学ばせていただいています
飲食業の経営者 ご自身が心筋梗塞や薬害で2度ほど生死をさまよったそう
ご両親ともに癌でお亡くなりになっておられることもあり、
現代医療に疑問をもたれ、薬を辞めて、食を見直して、
今の健康な體を取り戻されたそうです
癌や病気の方の相談や未来の子供達の為に
忙しい本業の傍ら、勉強会を実践継続なさっておられる
専門家ではないからこその視点が素晴らしいと私はそう思っています
なぜなら、広い視野で偏りなく、健康について勉強され、追求し、
さらには身をもって体験し、学ばれたことを 
常に発信なさっておられるので、とてもわかりやすい
すぐに毎日の生活に取り入れて習慣にできる提案がとてもありがたいです
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身体や心にはもちろん いろんなメリットあるんです
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20にもわたる効果

以前ご紹介したことがあるこの本より

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以前、施術に来てくださった顧客様 
私が推奨したこの本を読み
苦手だった瞑想が楽にできて、内側の光まで見えるようになったと報告いただきました

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この本にはCDがついているらしく、それを聞きながら実践したと伺いました
残念ながらこの本ブックデザイナーの旦那の資料でどこからかいただいたのか?
私はそのCDは聞いていないんですが、誘導どおり実施して出来るようになったそうです
そして集中力と体力を要する仕事についている甥っ子さんにもこの本をプレゼントしたいとお話くださいました


この本の97Pから書かれていることを要約すると、瞑想がこれほど注目されるようになった原因の一つには瞑想の効果が科学的に証明されるようになったからだそうです

瞑想を実践することで脳の機能が変わるらしい
瞑想することで脳が普段働いていないところに血液を送り込み、活性化させていき、低下していた機能を取り戻すそうです
それは脳の中の’とう’と’背内側前頭野
はすべての身体感覚をまとめあげ、さらに情動調節の中枢である偏桃体に信号を送る部位
背内側前頭野は自分や他人の思考や感情の動きをメタレベルで対象化して理解する能力に関わっている部位
つまり、意思を決定する、意識、注意を集中するあるいは注意を分散する、意欲を出す、記憶をコントロールする
人とコミュニケーションをとる、行動を抑制する、情動(感情)を制御するなど、人の精神活動に不可欠な様々な機能を持っている
自分や他人の思考や感情の動きを対象化して理解する力が高まり、これによってストレスが減り、衝動が抑えられ、自分の感情を認識するといった自己コントロールの様々なスキルが向上するらしい

コロナの終息もうそろそろか?
しかし未だにマスク生活 日本がワクチン製造始めるなどの情報からも
しっかりとした動物的勘 と 確かな智慧が必要になってくるなぁ と思うばかり
ひとりでは生きていけない社会生活 なんだか本当にスッキリしない毎日をどうやったら快適にできるか

常に変化する毎日
どんな状況の時にだって
フラットな自分に戻る必要がありますね
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上馬塲先生から頂戴したこんな資料からも瞑想の大事さが窺い知れます

瞑想はこうしなければならない はないけれど、ちょっとしたコツでもっと身近に簡単に実践できる 
清水先生からは椅子に座ってできる簡単な方法をご教授いただきました
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呼吸に意識を集中していきます
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この鼻呼吸について
1分でも心が穏やかになる方法
先月アーユルヴェーダ学会の勉強会にて教わりました
臨床心理士の伊藤先生のストレスに強くなる呼吸法 行動療法についても参照ください
トラウマを抱える養護施設や少年院などでも指導をなさっておられる
より実践的な わかりやすい方法です
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59643096.html

人によっては色も感じるかもしれない
私自身毎日瞑想は欠かさずする習慣になっていますが
まさしく色が見えてくるので、それが自らの健康のバロメーターみたいになっています
頭のなかごちゃごちゃしているとなかなか光が見えてこない
疲れていると どんよりとした光
でも座って深い呼吸を続けていると少しづつ輪郭がはっきりしてきて、綺麗な色に変化していきます

これは清水先生から学んだチャクラの学習会とも相通じています

氣やエネルギーが出入りするポイント(ツボ)チャクラは自然と繋がり合っている
実際、体感して分かるのは 砂浴などしてから見える光、キリ温熱してから見える光は激変します
それが体験的に分かったからキリヨガ®を推奨するようになっています
そんなこと(光が見える、見えない)関係なく、
身心に良い影響があるのは体感的にまさしく間違いがないであろう
キリ温熱効果にて簡単に心身整うから習慣にして健
に繋がっていけばいいなぁ~の想いから始めました
ヨガや瞑想が習慣になっておられる皆さまが感激なさる理由です

興味のある方、清水先生のチャクラの勉強会はコチラで確認してください
チャクラを整えるヨガについても具体的にご案内くださいました
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59735716.html 

私自身、瞑想もヨガもきちんと学んではいないし
突然光が見え始め、最初は面白いから継続していたにすぎません 
これはきっと前世の記憶
前世のどなたかが辛い修行などされていたかなんて思っていますが
どんなふうに光を感じているのか 
キリヨガ®して瞑想したらどんな光に変わるのか
それはどうしてか?についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/57526394.html  

私は胡坐で瞑想しますけれど、たった10分くらいしかしていません
だけれど毎朝します 
椅子に座ってならホントにどこでも出来るようになりますね



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瞑想時の道具として、好評なアイテムをご紹介
そもそも日常の生活ではあまり意識することのない呼吸にフォーカスできるツールとして最適品 

ヴァ―タがきちんと作動するように
嗅覚を磨こう
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sanakubo ではキリヨガ®にて氣を巡らす効果を提案しております
どんな効果があるのか? 興味のある方は下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56801655.html

ヨガや瞑想をなさらない方も香りによって、自らの呼吸を識ることにつながります
香りは脳を活性化させて交感神経と副交感神経を調整する働きがあるそうです
嗅覚を鍛えることは、脳をよく働かすことになるので直観力も上がるそうです
香りは味覚が遺伝子に入るのが10個に対して、900個も入っている
鼻が匂わなくなると、耳も聞こえなくなり、味もしなくなる意味がある
つまり 生きる力 を呼び覚まそう
今だに続くコロナ感染症でのマスク生活 
本当に由々しき現象だなあと感じます 
これに慣れると脳には多分よろしくない現象が起こっているのではないかと推測できます
好きな香りを嗅いで、自分らしく、心地よく過ごす習慣が大事です

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お香を焚きながらの 朝ヨガ 瞑想は毎日のルーチンワーク
身心ともに元氣になります

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このように 小さな花瓶に刺して 玄関やトイレに置いて使用も可能

天然のお香 鼻を近づけて匂いを嗅ぐと その違いは明確

素材が柔らかくて、新鮮 ハンドメイド
線香に用いる枝の品質も違います


現在 販売できるお香は2種類 になっています
ご愛用の皆様 誠に申し訳ありません

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完全オリジナル商品  
各種10本入り 500円 税込550円
 
只今在庫があるもの パチュリ、フランジュパ二 の2種類のみ

従って、以前販売していた5香セット、3香セットの販売も中止しております

天然お香が本当に違うことを実感していただけます 
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パチュリはシソ科 スパイシーでエキゾチック 第1チャクラ 大地の香り
ちょっと心弱っていたり、自らにエネルギー不足を感じているとき嗅ぐと元気になれそう
強い香りは虫よけにも使われるそうです
抗うつ 強壮 神経鎮静 胃健 消化促進 利尿など効果あり

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フランジュパニ(プルメリア) 有名なハワイのお花 私この香り大好きです
自分へのご褒美にしたい香り
神経疲労 ストレス緩和 抗うつ 冷え性 血行促進 更年期障害 頭痛や痛みの緩和 

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先月、はるばる南インドジグマハーバルから諸々のサンプル届きました
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その中には天然のお香も

コロナ禍でお香を生産されていたインドの小さなメーカーが倒産し再建できなかった 
新しい工場より届いたようです

どの香りを輸入するか検討中です
新製品発売まで、どうぞ今しばらくお待ちくださいませ

新しいご縁に心から感謝します

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天然のお香を常用して下さっておられた皆様は在庫少なくなっております
必要でしたら、
どうぞお早めに手に入れておいてくださいませ


その他アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
http://ayure.jp/

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今朝も早朝ジョギングして、瞑想 良い氣を頂きました
台風一過 よい天気 
連休最後の日曜日 どうぞ良い日に