砂浴リトリート
伊豆下田にて6月6日より2泊3日で開催します♪
昨日土砂降りの雨 凄かったですね
皆様大丈夫だったでしょうか？
今日は落ち着き 来週はお天気も持ちそうで、こころより安心しました
家族のように過ごす 砂浴リトリートは 生活するように実践
静かな海岸で実践します
この砂浜を歩くだけで、ものすごいアーシングだった
リトリートの効果や
砂浴の効果についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60498759.html
先週までに初めての方は、問診と全身トリートメントにて
心身の状況の把握をさせていただきました
それぞれのご依頼を受けて、今回はこんなスケジュールとなります
（天候により変化あります）
１日目
午後伊豆下田駅集合
宿到着 自己紹介 砂浴準備
砂浴 海遊び
にも参加いただきます
ストレッチ運動指導していただいて 砂浴したいですね
（昨年実施した砂浴の様子より）
厳かに 埋葬するように穴を掘り
野生の蓬などを足裏や膝裏、首、手の平 に敷いて埋まりました
地球の鼓動を感じて なんて心地いい
たまたまここに 自生している蓬が凄い
この蓬を敷いて、砂風呂は最高です
参加する皆様はこんな準備をお願いします
＊砂浴するときにすぐに脱げるような ワンピース
全裸で埋まることをおススメします
＊日よけのパーカー（羽織もの）
＊雨の場合も考え、ウインドブレーカー的、羽織り
＊ビーチサンダル
＊帽子や日傘、雨具
＊海遊びしたい方 水着
＊TシャツORタンクトップ ２枚（ひまし油湿布時着用 汗をかきます）
＊水筒、もしくはペットボトル（砂浴時の水分補給用）
＊タオル２，３枚（砂浴時や温泉時使用 砂浴時は日本タオルのような薄手がよい）
＊紫外線対策のクリームなど
日常使用するヘアケア、スキンケア商品は必要がありません
その他着替えや室内くつろぎ用など持参ください
こちらはした様子より
生き返ったら海遊び
砂浴した後は 昨年の夏は に初挑戦しました
キリヨガでいつもお世話になっているエイコ先生
ちょっと行ってくると言って
トーンでもなく沖合まで 一寸法師 のように
私はハラハラして待っておりましたが、、、
満面の笑顔で戻ってこられました
サーファーのエイコ先生 流石です
サップも借りられるかもしれません
本当にできるの 初心者でも
と思いながらも
海女さんならず
なんちゃってアマちゃん
まるでとんねるずさんの昔の番組 モジモジ君 さながらの風体で
エイコ先生と一緒に沖合まで
最初は楽しいなあと思っていましたが、
途中で立ってみたらいいですと なんて言われて 立ったらすぐ
バランス崩して 海にドボン
足にロープで固定されているし 到底足はつかないし
あわわアワわわ
本当に死ぬかと思った
ボードに戻り
エイコさんとふたり お腹を抱えて死ぬほど笑いました
５０も半ばになり、まさかマリンスポーツなんてするとも思っていなかったし
涙するほど笑ったことも久しぶり
エイコさんと知り合わなかったらチャレンジしてみようと思うことすらないでしょう
楽しかった
◎海遊びしたら下田の温泉
日帰り温泉が沢山あるので、日ごとに変えてもいいですね
◎頭にオイルしてヘッドマッサージ
今私がハマっているのは を湯煎して温めてから
頭皮に塗布
熱いお湯に浸す オイルは気化することがあるから栓は緩めて浸してください
４５度くらい温まったら 塗布するときには体温くらいになります
シロダーラをするサロン様にはおススメしている方法
シロダーラはか黒ゴマオイルに対して２から３割を入れて推奨
（興味のある方には南インド式できちんとお知らせします）
この方法を（頭のマルマオイル）で簡易的に体感できます
頭が本当に緩んで心地よい
最高です
オイルして浸透させてる間 ご飯食べましょう
◎晩御飯
美味しいご飯と味噌汁 地の新鮮野菜やお魚料理いただきたいですね
どんなふうに過ごし、何を食べたいか
参加者の意向にも従います
排出したがっている身体には 消化の良い物 バランスの取れた食べ物を 代謝にエネルギーを使いたいので
出来るだけ食べ過ぎないことは大事です
◎ヘナ講習
＊ご自宅でヘナ習慣身に付きます 3日で頭髪激変します
ご自宅で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布が習慣化されます
◎ヘナしながら ひまし油湿布
継続で効果が期待できる ヘナもひまし油湿布も期間中2回実施予定
◎バスタブにヘナを落としながらヘナ湯
就寝
２日目 身体メンテナンスday
◎朝のディナチャリア
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。サンスクリット語 で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。
舌掃除
オイルうがい
感覚器官 耳や鼻にオイル
さらには呼吸法
（昨年 高知土佐清水での様子より）
◎温熱キリ
手作りしたキリでセルフケア習慣を期間中に体得できます 各種オイルの体験 キリつくり セルフケア方法の体得
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
温かいキリとハーブオイルの関係を理解して
それぞれ組になり、チャクラを温めたり セルフケアのコツを体得
◎キリヨガ®
万が一の悪天候でも 室内でのキリヨガ、各種講習実施が可能
基本的に砂浴は雨降りであっても より浄化が進むといわれています
◎食の講座 ひよこ豆味噌つくりなど ヒヨコ豆味噌作りはとても簡単にできることがわかりましたので、 少量を期間中に手作りして持ち帰っていただこうと思っています
とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります
１か月くらいでできる ひよこ豆味噌 とてもおいしくなった
超簡単手前味噌作り講座 一年中楽しめる味噌作りご案内します
滞在中には 豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂こうと思っています
◎終わった方から 全身施術後微睡みながらひまし油湿布
◎お粥 食べて落ち着いた方から砂浴
◎温泉→ヘナ塗布→晩御飯（懇親会）
3日目 生活習慣のおさらい 下田観光
朝の習慣
足のケア
呼吸法 瞑想
下田観光
下田紫陽花祭り開催中
8日チェックアウト後にはこちらを散策したいと考えております
これは実家の母に昨年の７月に実践してみて
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります
８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げます
特に頭部に３日にわたりをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を砂浴、ひまし油湿布の継続で 短期間に感じていただけます
ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化
参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します
2泊3日 もしくは３泊４日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい
どうぞお気軽にお問合せください
注：参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます
伊豆下田にて6月6日より2泊3日で開催します♪
昨日土砂降りの雨 凄かったですね
皆様大丈夫だったでしょうか？
今日は落ち着き 来週はお天気も持ちそうで、こころより安心しました
家族のように過ごす 砂浴リトリートは 生活するように実践
静かな海岸で実践します
この砂浜を歩くだけで、ものすごいアーシングだった
リトリートの効果や
砂浴の効果についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60498759.html
先週までに初めての方は、問診と全身トリートメントにて
心身の状況の把握をさせていただきました
それぞれのご依頼を受けて、今回はこんなスケジュールとなります
（天候により変化あります）
１日目
午後伊豆下田駅集合
宿到着 自己紹介 砂浴準備
砂浴 海遊び
にも参加いただきます
ストレッチ運動指導していただいて 砂浴したいですね
（昨年実施した砂浴の様子より）
厳かに 埋葬するように穴を掘り
野生の蓬などを足裏や膝裏、首、手の平 に敷いて埋まりました
地球の鼓動を感じて なんて心地いい
たまたまここに 自生している蓬が凄い
この蓬を敷いて、砂風呂は最高です
参加する皆様はこんな準備をお願いします
＊砂浴するときにすぐに脱げるような ワンピース
全裸で埋まることをおススメします
＊日よけのパーカー（羽織もの）
＊雨の場合も考え、ウインドブレーカー的、羽織り
＊ビーチサンダル
＊帽子や日傘、雨具
＊海遊びしたい方 水着
＊TシャツORタンクトップ ２枚（ひまし油湿布時着用 汗をかきます）
＊水筒、もしくはペットボトル（砂浴時の水分補給用）
＊タオル２，３枚（砂浴時や温泉時使用 砂浴時は日本タオルのような薄手がよい）
＊紫外線対策のクリームなど
日常使用するヘアケア、スキンケア商品は必要がありません
その他着替えや室内くつろぎ用など持参ください
こちらはした様子より
生き返ったら海遊び
砂浴した後は 昨年の夏は に初挑戦しました
キリヨガでいつもお世話になっているエイコ先生
ちょっと行ってくると言って
トーンでもなく沖合まで 一寸法師 のように
私はハラハラして待っておりましたが、、、
満面の笑顔で戻ってこられました
サーファーのエイコ先生 流石です
サップも借りられるかもしれません
本当にできるの 初心者でも
と思いながらも海女さんならず
なんちゃってアマちゃん
まるでとんねるずさんの昔の番組 モジモジ君 さながらの風体で
エイコ先生と一緒に沖合まで
最初は楽しいなあと思っていましたが、
途中で立ってみたらいいですと なんて言われて 立ったらすぐ
バランス崩して 海にドボン
足にロープで固定されているし 到底足はつかないし
あわわアワわわ
本当に死ぬかと思った
ボードに戻り
エイコさんとふたり お腹を抱えて死ぬほど笑いました
５０も半ばになり、まさかマリンスポーツなんてするとも思っていなかったし
涙するほど笑ったことも久しぶり
エイコさんと知り合わなかったらチャレンジしてみようと思うことすらないでしょう
楽しかった
◎海遊びしたら下田の温泉
日帰り温泉が沢山あるので、日ごとに変えてもいいですね
◎頭にオイルしてヘッドマッサージ
今私がハマっているのは を湯煎して温めてから
頭皮に塗布
熱いお湯に浸す オイルは気化することがあるから栓は緩めて浸してください
４５度くらい温まったら 塗布するときには体温くらいになります
シロダーラをするサロン様にはおススメしている方法
シロダーラはか黒ゴマオイルに対して２から３割を入れて推奨
（興味のある方には南インド式できちんとお知らせします）
この方法を（頭のマルマオイル）で簡易的に体感できます
頭が本当に緩んで心地よい
最高です
オイルして浸透させてる間 ご飯食べましょう
◎晩御飯
美味しいご飯と味噌汁 地の新鮮野菜やお魚料理いただきたいですね
どんなふうに過ごし、何を食べたいか
参加者の意向にも従います
排出したがっている身体には 消化の良い物 バランスの取れた食べ物を 代謝にエネルギーを使いたいので
出来るだけ食べ過ぎないことは大事です
◎ヘナ講習
＊ご自宅でヘナ習慣身に付きます 3日で頭髪激変しますご自宅で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布が習慣化されます
◎ヘナしながら ひまし油湿布
継続で効果が期待できる ヘナもひまし油湿布も期間中2回実施予定
◎バスタブにヘナを落としながらヘナ湯
就寝
２日目 身体メンテナンスday
◎朝のディナチャリア
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。
舌掃除
オイルうがい
感覚器官 耳や鼻にオイル
さらには呼吸法
（昨年 高知土佐清水での様子より）
◎温熱キリ
手作りしたキリでセルフケア習慣を期間中に体得できます 各種オイルの体験 キリつくり セルフケア方法の体得
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
温かいキリとハーブオイルの関係を理解して
それぞれ組になり、チャクラを温めたり セルフケアのコツを体得
◎キリヨガ®
キリ＆ヨガは素晴らしい効果であると思い始めたのは3年ほど前から
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できる
キリで身体のお掃除 血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
キリ＆ヨガは素晴らしい効果であると思い始めたのは3年ほど前から
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できる
キリで身体のお掃除 血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
セルフオイルマッサージ＆キリヨガ①オイルマッサージで身体をまず緩める、温める習慣が身につく②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる⑤繰り返す毎日が楽しくなる
万が一の悪天候でも 室内でのキリヨガ、各種講習実施が可能
基本的に砂浴は雨降りであっても より浄化が進むといわれています
◎食の講座 ひよこ豆味噌つくりなど ヒヨコ豆味噌作りはとても簡単にできることがわかりましたので、 少量を期間中に手作りして持ち帰っていただこうと思っています
とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります
１か月くらいでできる ひよこ豆味噌 とてもおいしくなった
超簡単手前味噌作り講座 一年中楽しめる味噌作りご案内します
滞在中には 豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂こうと思っています
◎エイコ先生のエサレンマッサージ
マインドフルネスヒーリングワーク 繰り返す波のリズム
エイコ先生による エサレンマッサージ 約９０分
この施術は 今ここに集中 がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり 過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる氣づき
エイコ先生による エサレンマッサージ 約９０分
この施術は 今ここに集中 がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり 過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる氣づき
この施術は 今ここに集中 がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり 過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる氣づき
◎終わった方から 全身施術後微睡みながらひまし油湿布
◎お粥 食べて落ち着いた方から砂浴
◎温泉→ヘナ塗布→晩御飯（懇親会）
3日目 生活習慣のおさらい 下田観光
朝の習慣
足のケア
呼吸法 瞑想
下田観光
下田紫陽花祭り開催中
8日チェックアウト後にはこちらを散策したいと考えております
これは実家の母に昨年の７月に実践してみて
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります
８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った
このように本当にたった3日で変貌を遂げます特に頭部に３日にわたりをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を砂浴、ひまし油湿布の継続で 短期間に感じていただけます
ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化
参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します
2泊3日 もしくは３泊４日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい
どうぞお気軽にお問合せください
注：参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます
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