伊豆下田 外浦海岸の 素晴らしい朝
今朝はまずお礼参りから
砂浴のリトリートをやってみたいな と思ったとき、
千葉や伊豆の綺麗な浜辺に何度となく訪れては確認していました
伊豆でリトリートを始めるかどうか 迷っていた時に挨拶にきていたので、
イメージしていたとおりに実践できたこと
今まで１０年近く学んできたことの
総集編のような アーユルヴェーダのある暮らし の提案
生活習慣の中でしか、見いだせないことがあるなぁと思っています
天然ヘナも、天然オイル＆温熱キリも、キリヨガも 毎日のご飯も
時々ひまし油湿布も
すべて生活の一部
多くの縁にも恵まれて、本当に有難い限り
今回は特に 最高の天気 にも恵まれて、たくさんの奇跡的なことが続き、
人生の節目みたいな経験の シェア ができたこと感謝に堪えません
ありがとうございます
生まれ変わったようになった 顧客様をお見送りして
今朝はゆっくりとした朝
早朝より泳ぎました
なんて気持ちの良い朝
自然の造形は 本当に美しい
小さな流れも、大きな海 にたどり着く
リフレッシュした後に宿に戻るまで ゴミ拾い
沢山のものが落ちている
これも前回、砂浴リトリートに参加くださった顧客様から学んだこと
海が汚れている＝私も汚れている
だから汚れ物
分解されないものは 捨ててはいけない と話された
海にきたら ゴミ捨て場 を確認され、捨てているそうだ
驚きました
こんなことみんなが習慣にすれば どうなるかな？
７０リットルのゴミ袋に燃えるゴミ
４５リットルのゴミ袋に燃えないゴミを端から拾っていったら、、、
とんでもないことになって
ようよう、ふらふらしながら、、、
引きずるようにしてたら底に穴が開き
朝から大汗かきました
昨日３日目のリトリートは
脚のゴミ出しから
バカバンバームを所定の位置に 刷り込んで
セルフケアマッサージ 指圧したり、回したり で
右足実施後
参加の皆様 驚いた
自分で実施したことですどれだけ足が軽くなるか
これをして 砂浴 すると 右足だけジェット噴流になるよ
っとこっそりお伝えしました
つまり、自分でちょっと実践しておくだけで、
氣の流れ、
血の流れ、
水の流れ、
とっても良くなる
朝起きて、まずは歯磨きして、舌掃除して、口うがいして、
耳や鼻、歯茎の感覚器官の浄化して、
足のゴミ出しも毎日習慣になったら、
頭のアンテナが立ち、土台がしっかりします
脚がしっかりしたところで
スクワットしながら深い呼吸法をゆっくり実践
続いて瞑想法についてもご一緒して
頭のゴミ出しも実践 これも習慣です
毎日１分でも実践 頭の中にスペースを作る方法です
頭も身体もスッキリしたところで
腹ごしらえ
食の講座は ひよこ豆味噌つくり
味噌が大好き
美味しいものにありつける方法を学び合いました
日本食の発酵文化について学び合い
味噌つくったり麹作ったり
玄米とレンズ豆のお粥
地元伊豆で採れた新鮮なナスとわかめのお味噌汁
地元の野菜をザクザク切って
麹で食べる
卵も酢大豆のリンゴ酢につけこんだ 卵と
醤油麹につけた 卵
味わうことが大事 どんな味覚になる？
舌掃除やオイルうがいを２日きちんと続けたら味覚がかわりますよね
こんなこと（基本的な生活習慣）いい大人が学ぶチャンスがあまりない
塩や天然ハーブやクレイを使った身体の洗い方、
適するハーブオイルでの膣のケアの仕方
そんなことまで 繰り返し習慣 自分でやる
生活習慣なので、だれにも頼らず
自分で自分の調整ができるようになります
とりわけ毎日の食の大事さは 自分だけでなく 家族にも影響する
塩麹、醤油麹、生姜麹、大蒜麹、甘酒、手作りヨーグルト
そんな発酵調味料があればいろんな味になり、
１日として同じものは食べられなくなる
スーパーで売っている ドレッシングやタレ類は
本当に何も必要がありません
そうそうカレーも手作りする方が断然美味しい
私自身、身体を作る食が何よりも大事 と思っています
外側からのケアだけでは片手落ち
生きているものだけがエネルギーになる
１日目の晩御飯はお刺身定食
高知から届いた有機新米 あまりにも美味しかったね
２日目の朝は
白米のお粥 シイタケとわかめの味噌汁
トマトの塩こうじ漬けや酢大豆
バナナ、ブルベリー、キウイの果物にヨーグルト＆甘酒
ひよこ豆とムング豆はお好みで お粥に入れても美味しい
２日目の夜は
金目の干物定食 徳島から届いてた有機スダチで
奥伊予広瀬のおじさんが作る玄米ご飯
ナスと空心菜の煮びたしはギーをたっぷり
お酒を忘れてたので 桑葉チンキ で代用
オクラの酢漬け の酢は酢大豆のお酢と生姜麹で
毎日の食生活は
前に食べたもの、残ったものなどでまた掛け算ができる
そういったことを味覚で感じながら召し上がっていただきました
だからはっきり言って おうちごはん です
そもそも今回の１棟貸しの宿 借りられない予定だったけれど
参加された方のもっている 運 がすばらしい
当初とは違って 食を共にしながら食滋養について
学び合いができて、ほんとに良かったなぁ～
何よりも今の自分のありよう と これからなりたい自分とを
埋めていくような時間を持てたことありがたかったです
時間は誰でも 平等で 濃い３日間
でも生活するだけで、本来は大変なんだということにも気が付きます
だから習慣にするしかないし
習慣にすれば、
とっても簡単でシンプルなことばかり
身体の調子は自分が整える
自分が悦ぶように 生活してさえいれば良いだけになります
共有ができてうれしかったです
１日目の様子はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60827592.html
２日目の様子はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60831807.html
今回の実践の概要は少し落ち着いたら、またご案内したいと思っております
天然ヘナの変化も本当にすごかった
短期間に続けるからこその変化でした
また１０月のリトリートも思案中
興味のある方はお問合せください
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