９月に実践　伊豆での砂浴リトリート


伊豆下田　外浦海岸の　素晴らしい体験を共有できて、本当に嬉しかった

その後も参加の皆様　おうちで継続実践
生活習慣が変わります


最高のコンディション　

砂浴はやはり素晴らしい体感でした　気持ちよかった～
虹色の瞑想体験なさった顧客様もおられます

これから海は　シーズンOFFには　なりますが、
天気や気温（２５度以上より）によっては１０月上旬ころまでは
できるかもしれませんね
お問合せもありますが、砂浴できなくとも
海辺を歩くだけでもアーシングできる

昨日、１棟貸ししてくださったオーナー様ご夫妻より連絡あり
私のブログ見てくださり、感激くださった様子
シーズンオフでも　快くお貸しいただけるとのこと
↓詳細はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60834485.html

同じような滞在型リトリート体験なさりたい方がおられたらお知らせください
計画はスケジュール次第で確認できます

＊天然ヘナ
オイルマッサージして天然ヘナ
短期間に激変する頭髪に驚いていただけます



天然ヘナ　継続される方と　初めてヘナする方は　実践方法変わります

＊ひまし油湿布
ヘナしながらのひまし油湿布　
繰り返し実践する効果を体感していただけます



＊キリ温熱ケア　キリヨガ
手作りしたキリを使いながらのキリヨガ　呼吸法　瞑想など
ご家庭に帰っても継続実践できるセルフケア方法（生活習慣）をご案内します

＊食養生　味噌つくり　麹つくりなど

＊温泉　地のエネルギー補給



どんな場所で実践したのか　Instagramにて報告しました
興味ある方は確認ください
https://www.instagram.com/reel/CxMwelsPa6x/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

〈滞在型のトリートメントご案内〉

伊豆リトリート2泊3日　
６万円＋宿泊費交通費別途
前回は1泊（食費含む）19000円　2泊で38000円でした
＊参加者の人数によって変わります　実施は２名様より可能
最大５名様先着で　打ち切り

外食、タクシー移動　などする場合には　割り勘となります　
温浴施設利用料も別途必要です

通常サナクボでのセルフケア講習は　
施術込みで3時間で25000円です　
実施してみて、やはり１日対応なので、だいたい１８時間労働になります
ということは約６倍が適正価格かな

集まった方は家族も同然
家族だからこそ、無償でしかできないこともある。
理想のお母さん（ご飯作って、洗濯して、片づけて、ケアまで実施して）は本当に過酷ですが、
私自身も家族として楽しんでおります

これは子育てや、介護などしている方も同じなのかもしれないと感じています
だからどうするか終わった直後は　尻込みしますが
すこし経つとまた実践したくなる　
新しい家族が増えるようなイメージです

お問合せが多方面からあり、
後押しする方（家主）もおられ、
体験価格にてシーズンオフでも希望なさる方がおられるなら、引き続き実施可能です
どうぞお気軽にお問合せください

注：参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように　ご案内させていただきます

上記の価格に含まれないものは以下のとうり

◎ヘナ1回、ひまし油湿布２回　は実践する予定
頭髪改善必要な方　初めてのヘナ講習する方
滞在中に２回目、３回目実施し、滞在中に頭髪改善なさりたい方
講習料金＋５０００円（２回目のヘナ含む）
インディゴ2度染め必要な方、及び３回目のヘナ希望の方　＋３０００円　
材料費別ヘナセット
参加の皆様でヘナし合います

◎エサレンマッサージ
日程確定後、３名以上でエイコ先生にも参加いただけるか確認します
90分　１１０００円　
全身＆フェイシャル付き

通常の施術だと２万円以上のようです


１０月には奥伊予リトリートも可能です

里帰りに同行されたい方
１０月１１日、もしくは１２日スタート　２泊３日予定

短期間に変化する頭髪　

健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていく頭髪
半年から１年かけて豊かに変化する

滞在型を提案するようになったのは
実家の母８０代に実践した経緯より
私自身が驚き、感動したその蘇り

その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります


８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇る　
このように本当にたった3日で変貌を遂げるからこそ滞在型をおススメします

頭髪のみならず、全身ケア（アビアンガ＆キリ温熱）やひまし油湿布
食滋養などにより、心身の調整に繋がっていると感じています

母に３日くらいかけて実践したことを、
同じように体験していただけます



松山か高知にジェットスターが就航　片道５０００円から７０００円です
２泊３日　もしくは３泊４日で頭髪も身体も蘇る
自らを取り戻すプランのご提案

贅沢にハーブオイルを全身に使い　
手作りキリでの温熱リラクゼーションは素晴らしい効果をもたらします

滞在型、ヘナでの頭髪改善　これは最高のトリートメントです
毎日頑張っている自分へのご褒美です

どんなプランにするか　参加したい方がおられたら具体的にしていきます
個人的には　田舎暮らしをしてみたい方がおられたら
空き家物件を見に行ったり、町や村の祭りごとがあったら参加したり
秋の味覚の収穫したり　行き当たりばったりになるかもしれませんが
これも偶然の賜物として　同行なさる方がおられるなら、
実践してみようと思っています

自然を満喫しながらのリトリート　
とにかく山や緑の圧倒的なパワーに癒されます

私の故郷奥伊予　帰省すると　本当に土や緑に癒される
はっきり言うと　それだけで元気になります


こんな場所は至るところにあります
セラピーロードですね




日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする
私自身も都会生活の慌ただしさを　
奥伊予の滞在で、ゆったりモードでリトリートを満喫していただきたいと考えています

自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる


「リトリート（Retreat）」

そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです


 毎日忙しく、職場と家庭を往復する毎日
1日があっという間に過ぎ去ってしまいその日を思い返す暇すらない

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest（レスト）
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation（レクリエーション）
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re（再び）create（創造）」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、ビジネスマンが楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation （リラクゼーション）
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。最も確実にリラックスする方法は「腹式呼吸」。息を吐くときにリラックスさせる副交感神経が優位になるので、丁寧に、ゆっくりと吐き出すのがコツ。

Retreatment（リトリートメント）
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。中でも効果的なのは温泉と森林浴。森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。

出典：人間関係のストレスを軽くする「4つのR」とは？ （PHP Online 衆知（THE21）） - Yahoo!ニュース

この効果的な4つのRに頭髪改善も加えた　
リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります

宿泊はこちらの予定
以前、催事やヘナ会にも利用したことのある
実家にも程近い　宝泉ロッジ

プールもあり


温浴施設もあります


運動したり、食事を作ったり、洗濯もしたり もできるスペースあるため

ゆっくり、じっくり　身体のケアも実践可能　
できるなら３泊４日ゆったり目のリトリートにしたいと考えています
詳しくはこちらを確認ください
https://hpdsp.jp/housenbou/facility

こんな朝ですよ

奥伊予の秋の朝はだいたい深い朝霧
こんな朝ならいい天気になります
出来立ての新鮮な空気を胸いっぱいに感じながら朝の散歩したいですね💗

鳥のさえずりで目を覚まし

何もかもが朝露に濡れています

 
こちらは実家の庭ですけれど　宿の近くに散歩道あります

 

リトリートでは母のお手製の酵素ジュースや

冷蔵庫にあった果物を刻んで

手作りのヨーグルトを加えて

手作り酵素　

朝の１杯は実家でも酵素ジュース

誰かの結婚記念のお酒の瓶やペットボトルに入った母の酵素　
今でも各種野草酵素など作っているので　
お裾分けしてもらえると思います

秋の味覚を楽しみたいですね
ちょうど奥伊予広瀬のおじさんの新米も脱穀される頃（今年は終わったころか？）



今年も美味しい米が食せます
稲木米　天日干し米はもはや一般市場には出回らない

ただいまご予約中　こちらより確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60848291.html

生家では　誰も拾わなくなった栗も無造作に沢山　落ちている　
そこまで行けるかどうか？ですけれど、何か収穫できるか、確認してみようと思っています


イノシシかハクビシンかタヌキか　食べたあとは　虫たちが食べている

以前の様子より
人間の私もお裾分け　と手のひらに　集めていたら、
母はお腹のポケットにいれていた
そういやこんな方法もあったなぁ　


あちこちの　おっちゃんやおばちゃんからの愛情あふれる自然の恵みがあったら
宿の近くには　道の駅　があり　
新鮮な野菜や果物や菓子もあるので、好きなものをご自宅へ送付しましょう

道の駅はこちら
https://www.shirokawa.jp/kinahaiya/


ヘナしたり　ごはん作ったりしましょう
ヘナ頭になった後はササっと晩御飯つくって
採れたて野菜の幸せご飯　
田舎料理が食べたいです

ジャガイモの旨煮　ジャガイモは煮ておいて、大蒜と出汁醤油ですぐできる
あまりにも簡単にでき、とても美味しい

大根葉の胡麻和えと茄の煮びたし　さらには栗ご飯　
栗は旬なのでどこかでありつけるだろう


母の手作り絶品　栗の渋皮煮　
今年も作っていたら食べましょう

 

 奥伊予の秋の風景　ゆっくりと秋の季節を体感できます



無花果　美味しい

オイルしてキリ温熱もして　
メンテナンスもしっかりしよう　
実家にはベッドあるので、持ち込みます
アーユルヴェーダ　アビアンガ＆キリのリラクゼーション

空気も美味しい

夕焼けが綺麗　
興味ある方はお問合せください

◎ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡　

海でも山でも自分が好まれる場所でゆっくり、じっくりリトリート　
頭髪改善、体質改善　リフレッシュ　
同行して寄り添い、未病習慣の学び合い 実践します





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

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http://ayure.jp/