早朝散歩　清々しい海風を感じながら

最終日は晴れてきて　また格別心地よかった

非常食のような朝ごはん

お腹に軽い朝ごはん　どんなもの入っているか
詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61651288.html


オイルしてキリ温熱ケア　循環を良くして砂に潜ると
また格別な効果を感じられます

野生の蓬を採取しながら浜に向かって


自らのベット作りから　シーツは蓬

顧客様を砂にご案内した後は、セルフで砂浴にもすっかり慣れました
足元から砂に埋まっていきます




排出効果抜群の砂浴は最高

籠の中には　何が入っているのかな？
貝か　ワカメは　かごから溢れておりました

「リトリート（Retreat）」

そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、
そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、
心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです

特に女性には　そんな時間が 本当に必要 と感じています
いろんな状況あるけれど　とりあえず　自分に２日か３日か　それくらい
ご褒美してあげたい

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest（レスト）
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation（レクリエーション）
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。
楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re（再び）create（創造）」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation （リラクゼーション）
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。いつも戦闘態勢のまま過ごしていないか？
副交感神経が優位になる　天然ヘナ　や　全身オイルケア、呼吸法、キリヨガ®など

Retreatment（リトリートメント）
いわゆる「転地療法」。
普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。
中でも効果的なのは温泉と森林浴。海ももちろんいいね
森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。

〈滞在型のトリートメントご案内〉




家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践します
それぞれの髪質、体質に合わせて、
ご自宅に帰っても継続ケアできる方法をご案内しています

宿泊場所の　浜辺の湯　下田荘　
浜から歩いて１分の温泉はすばらしい　
部屋数が６部屋とのこと　
９月のリトリートは先着順にご案内が始まっております


健やかに幸せに過ごす為の考え方や　セルフケア方法
ぎゅっと詰め込む予定です

まるでサナトリウムのような
温泉と砂浴、
ヘナ、キリ温熱ケア
そんな排出法

さらには、子どものように遊ぶ
地の美味しいエネルギーのあるものをいただく

みんなで学び合いです。

興味のある方はお問合せください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/
 

近所にある定食屋さんのマグロ漬けどんぶり　
美味しかった　
とりわけ　出汁が効いたお味噌汁が最高

こんなに貝が入っておりました

創業１００年の魚問屋で　
びっくりするほど大きな金目鯛や　鯖、イサキ、キビナゴなど
新鮮な干物は　いずれも絶品　
お留守番の家族にも喜びをお裾分け