朝の習慣　
いまさらながらですが　太陽礼拝はすばらしい　と思っています
散歩できない（時間がないとき）は必ずするようになって
やはりとても良いと実感　

アーユルヴェーダからの学び　


合わせ技にしているのは　骨盤底筋を鍛える方法

骨盤底筋、大腿部の筋肉が本当に大事　

加齢してもきちんと自らを支えてくれるように　
できることを継続習慣にすること

これは誰もやってくれない　自分にしかできないことです　
呼吸法しながら緩んでくる心地よさ　
キリの温熱が冷えている身体の芯に対応する様子　　
体感してこそわかることがあります　

お散歩するときには
身体に氣が巡っていることをイメージしながら
吐いたり吸ったり　
呼吸法しながら歩きます

感知したら習った呼吸法やストレッチの仕方を習慣にしてみることが大事　
朝起きるときでも　お昼休みでも　寝る前にでも
エイコ先生の骨盤底筋キリヨガ®の学び
大きく伸ばして　引き締める

緩みそうになっている骨盤底筋が柔軟性を取り戻すように鍛えます

この運動は本当に良いですよ
私は左右ともに毎日２０回づつ２セットしかしていませんけれど、
身体がとても柔らかくなってきます
自らのエネルギーも増します

ご案内することも可能です

アーユルヴェーダにおける定義（上馬塲先生の資料より）


この状態がどういう状態かというと
現代医学でもアーユルヴェーダでも東洋医学でも　
ヨーガの見地からも一致する　ってことで　

こんなことを　仲間同士で　学び合いして
自分の周りの方々は誰であっても　
健やかだし、幸せ　になるといいね　って話し合っています

身体のつながり
見えない氣のながれ　見える物質的な身体　


滞りなく
氣も　血も　水も
流れていることが大事

↓の仕組みが分かっていると　生きやすくなるよね
まず氣（エネルギー）が大事

身体の流れはこうなっているんですって

天空の氣を呼吸法で鼻から
地の氣を口から　食べ物で
滞ることなくめぐらす為に　食やケアや運動が大事

つまり、身体は繋がっている

臓器ごとに分かれている西洋医学の見地との違い

本当に面白い
身体のしくみ楽しいですね

氣を鼻から吸って　
口から　土と繋げてる
こんなことを意識して生活していたら　
いつもご機嫌に過ごせます

しかし、目に見えている身体の不都合は　
具体的なアプローチも必要なので
ぜひ実践あるのみ

アーユルヴェーダオイルは深層まで（骨まで）届きますから、どんどんハーブオイルを身体に塗布して
さらにはキリで温熱実施することで深筋膜の脈管をリリースする効果を発揮
これがコリや痛みを軽減する理由　

刺絡では即効性があるようです

8割がた静脈で、弁のない管がつまってきたらどうなるのか？

黄色い部分が鬱滞してくる　圧迫されて痛みを生じる
立体的にみるとこう

圧迫されてくるのを緩める効果　流す効果
カッピングやオイルアビアンガ　指圧、キリ温熱　
筋膜リリースしていく　痛みのでる筋膜にアプローチする

頭部を緩めるためにも
何故ハイビスカスオイルでのヘッドマッサージが有効なのかも理解がすすみます

乾いた頭皮にこれぐらいのイメージでたっぷりとオイルを塗布してマッサージ
なぜ有効か？

頭部が緩めば、全身緩む　筋膜は全身につながっています
ヘアーブラッシングやオイルマッサージや天然ヘナの効果も期待できる
 

併せて アーユルヴェーダオイル と 天然ヘナ の力も良く理解が進む
これは実家の母に実践してみて　
私自身が驚き、改めて感動した実体験


昨年の夏　実に3年ぶりに帰省して実家の母に実践した施術での変化
８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った８０代の頭髪です

特に頭部に３日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります

上馬塲先生の解剖学的な見地から
どのよううな仕組みで毒素が排出されるか分かります







頭部へのヘッドマッサージなどのアプローチがいかに大事か分かります

生きてくアンテナ　感覚器官　
目、鼻、耳、口への情報感知能力とも連携します

頭部にオイルして鼻にナスイアムオイルするとこの繋がりを体感します

水の流れ（リンパ）血の流れ（静脈）もよくなり
排出効果が抜群になる

頭部の還流促進に　アーユルヴェーダオイルを塗布してマッサージにより　

頭部が軽くなる理由は感覚器官の浄化　お掃除にも繋がっている
この流れは仙骨まで循環しているんですね

臨床的には無視されている’無弁静脈’の流れ

ここが詰まってくるから、鬱滞したり、腰、背中、首　痛くなってくることもある

では刺絡療法やキリ温熱療法だけで改善するか？　
しません

生活習慣、食習慣　が大事です

はっきり言ってしまえば　生きているだけでも忙しくて大変ですね
女性がなぜ、長生きか　これは定期的な　血の排出（汚れた血を排出している）との観点もあるそうです
だから特に男性は定期的な献血をすると 身体の中の血が淀まずに済む ということらしい
とにかく自らの消化力以上に食べ過ぎないようにして血液量を調整しておくことが大事

こんなに注意事項があり、いろんな療法があるんです　
それだけ自分に合う療法もあるし、組み合わせる自由もある

こんな流れを　知らなくても
だからこそ、毎日習慣にすると　良いこともありますね

改めて、アーユルヴェーダ式のヘナやキリ温熱療法やひまし油湿布療法の可能性、
自然療法やヨガや呼吸法など統括したアプローチの有効性について実感します

セルフケアの重要性は　すべてのバランス

内治　オジャス（生命力）いっぱいの食　内側からのアプローチ方法
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる　
酵素ジュースや　味噌作り　そろそろつくります　
ご連絡下さっておられる　スケジュール決まりましたらご案内します

外治　身体への外側（天然ヘナ、全身オイルケア、温熱キリ）からのケアについて
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　体質や体調など基礎を知り　呼吸法やヨガにつなげたい　
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

キリヨガ®をおススメするのは身体の外側からケアしながら、呼吸法にて循環させることができる
最後の瞑想では身心一体感を感じられます

キリヨガ®は家庭で行えるリラクゼーションの提案　です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるしくみ

身体が重い　心が重い時
身体のメンテナンスをするといい、運動するといい　と言われています　

まずは自分の身心と仲良くできていないとしっくりと理解が出来ないと思われます
だから身体の滞り、不調はどうすれば改善できるのか
身体に備わっている　自然治癒力に　沿った生き方をして　
結果として一体感がわかる　そんな順序だろうなぁ　と思っています

身体が一番外側　内側に心があると思われますので
外側の身体をメンテすることにより　心も軽くなる

だから心を軽くしたいなら　お腹や腰にたっぷりオイル塗布してキリ温熱 継続してみて欲しい
本当に具合が悪くなる前に、自分でも出来ることが　沢山あります

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春の到来ですね