毎日の生活習慣　
キリ温熱をご自宅で実践始めた方に　お勧めの方法　のご質問

私自身、午前中に施術や講習などの準備が必要な仕事がない時は　
毎朝1時間くらい歩きます
良い季節となってきましたよ　

季節外れの雪や霙におののいておりました
今朝は晴れて　
お日様のありがたさをしみじみと感じられました

蕾も膨らんで　植物達が　春を歓んでおります

挨拶しながら　呼吸法しながら歩きます

目黒に来てくださった方々はおなじみの巨木
敷地内の巨木Ⅱ　はカットされていませんが


沿道側の巨木Ⅰは　人間ファースト　で　かなり刈り込まれてしまっていましたけれど
新芽がニョキニョキ　この地で果たして何百年生きているのかなぁ～
おはよう　今日もよろしくお願いします

季節の移り変わりを感じながら歩く習慣
健幸的に過ごす為に
こんなことが実は一番大事だと　私自身は体感　で感じています

昨日清水先生の勉強会を視聴
病気の原因と対策について


どんな生活習慣をするかは　本当に自分次第
どんな生活をしたいかを　自分で選ぶだけ

どんな言葉をつかうか？
どんな食べ物をどんなふうに食べるか？
どんな環境に身をおくか？
自分で　自由に選べる　と　知ること

自分の為に１時間の時間も避けない日には　　太陽礼拝のアーサナーを３セットしています
以前はジョギングを２０分ほどしていましたが、膝が痛くなってから　歩きに変更しました
今、約２か月継続してみて　素晴らしいと思っています
瞑想は歩いた時も　歩かないときにも　１０分から１５分します

アーユルヴェーダからの学び　


合わせ技にしているのは　骨盤底筋を鍛える方法

骨盤底筋、大腿部の筋肉が本当に大事　

加齢してもきちんと自らを支えてくれるように　
できることを継続習慣にすること

これは誰もやってくれない　自分にしかできないことです　
呼吸法しながら緩んでくる心地よさ　
キリの温熱が冷えている身体の芯に対応する様子　　
体感してこそわかることがあります　

感知したら習った呼吸法やストレッチの仕方を習慣にしてみることが大事　
エイコ先生の骨盤底筋キリヨガ®の学び
大きく伸ばして　引き締める

緩みそうになっている骨盤底筋が柔軟性を取り戻すように鍛えます

この運動は本当に良いですよ
私は左右ともに毎日２０回づつ２セットしかしていませんけれど、
身体がとても柔らかくなってきます
自らのエネルギーも増します

エイコ先生の骨盤底筋キリヨガ®
ご案内することも可能です

キリヨガの発端は　エイコ先生がご自身のセルフケア
オイルして、キリ温熱してからのヨガが凄いです　の報告からでした

当時２０１７年だった　エイコ先生から推奨された本はこちら


体感してみて驚くことがありました
そのメソッドを取り入れながらの　おうちケア　を推奨します


マルマポイントにキリ温熱　
身体にマーキングしていくように

珠入れと言って　光の粒　
著者の伊藤先生は　ヴィンドゥ　と言われていました

昨年６月に著者の伊藤先生をお呼びして実践したワークショップの様子より

マルマキリヨガ®でその極意　について
エイコ先生のレッスンにて再度学び直ししました




光の粒がお臍から入って身体をめぐる　呼吸法

２年ほど前、マルマヨガを　４回シリーズで学んだ時の
メモを補足にしますので、　どんなヨガなのか
確認ください

身体のエネルギーを巡らして、心と身体を快調に導きます



手、足のマルマにも　熱を加えて



身体の循環が良くなります



例えばコブラのアーサナーでは
背骨に光の粒が　ころころと転がるイメージ

このイメージを太陽礼拝の時、必ずしています
氣を入れて　光る珠を　転がして　背骨のお掃除です　


背骨をイメージ　意識することなどありますか？
首から持ち上がて
７本
６本
６本
５本
５本
４本
６回　ちょっと意識して光を届けよう


それぞれの臓器に繋がる　
五大元素の合図　マントラで　目覚めよ

首を持ち上げるごとに唱えます




身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています

何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります


ねじりのアーサナー前には　腎臓をキリで温めました
心地良い～

カンダ　と伊藤先生は言われていましたが
呼吸したら　丹田あたりに　アムリタ（カルピスみたいな）命の水をためて
呼吸しながら　腎臓を通る　鼻に出す

例えばこんな感じ　左ねじりなら
左鼻から光が入ってきて　腎臓を通り
カンダにキラキラなアムリタが溜まる
溜まった光は　カンダから　頭天頂からだす
呼吸するたびに背骨は伸びて、捩じりも深くなる

右ねじりだったら逆に同じ方法
右鼻から入ってきて頭から出す、目から出す

鼻を繋ぐアーサナー


前屈のアーサナーは

両鼻から光が入ってきて　カンダに溜まって一つになり
頭からでる

カンダ（アムリタ命の水）は足も循環します

右足の足裏から光が溜まって掃除しながらカンダに溜まり
左足を掃除しながら　左足裏から出る
そんな光のイメージ


キリで良く喉を温めて



同様にして　耳を繋ぐアーサナー

この時じわーっと唾液が出てきたら、命の水アムリタ　ですから
飲み込んでください
赤ちゃんの時は豊富でダラダラ出てきますね
涎掛けしてるけれど　大人になり　加齢してくると
命の水　出てこなくなる　
大事に頂きます

首の後ろ、首の根本をキリ温熱して



目を繋ぐアーサナー

そうして身体の各所をキリ温熱滋養して
ストレッチ＆光のイメージしながらの呼吸法

シャバアーサナーするときに　改めて身体の各所を確認しながら
私は素晴らしい光との遭遇をしていつも感動しています

シャバアーサナーの為の準備運動がヨガ
黄金の胎児＝ブラフマン

体感と意識が洗練されてくると　
認識する力が深まり、次への行動や注意すべき点も変化していきます

エイコ先生が誘導くださる　マルマキリヨガ　よろしかったらガイドにしてください
エイコ先生が　分かりやすくご案内します


エイコ先生の　マルマ　キリヨガ®

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
セルフケアもガイドがあると　分かりやすく　実践しやすいです
何パターンか繰り返すと習慣になります

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用
・
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です
・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定　キリヨガインストラクター認定については下記にて詳細確認ください
只今１５期募集中　締切は１０月１０日までです
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなるコミュニティー創り　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

キリヨガ®ではそんな　コミュニティーづくり　を目標にしています

真剣に体質改善
どんなふうに快調になっていくのか、体感したから分かること

キリヨガ効果　身心を整える

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html

キリヨガを推奨、実践するようになった訳はこちらでご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html

その極意について学べてよかった

キリヨガ®　を思いついたきっかけは
マルマヨガの伊藤武先生の書籍から

伊藤先生　の６月上旬に実施した座学の視聴も可能です
マルマヨガ　キリ温熱療法を利用する方法論　講習
シッダ医学の目的　と
ヨーガとアーユルヴェーダ　を繋ぐ
天然オイルやキリボールなど材料がなくても視聴できます。　

講座を確認して　
マルマキリヨガ実践すると　体感で認識できます

前半 経絡とマルマの違い シッダ医学について（約１時間）
後半　ヨーガとアーユルヴェーダをつなぐ（約３０分）

約９０分　講習代金５５００円

録画配信が可能
大変分かりやすい講座　頭の中の整理ができます
体感して分かると一層素晴らしいです
興味ある方はぜひご覧になってください
伊藤先生の要点編集された　資料付き

こちらよりお申込みくださいませ

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、キリヨガ®参加
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/