サナクボで現在実施している施術や講習は　以下のとおりです

sanakuboよりご案内

実施可能なのは

ヘナ講習、体験
キリセルフケア講習
アビアンガ＆キリ施術
キリヨガ🄬体験
季節ごとの酵素つくりや味噌つくりなど、各種 食の講座　

世の中キャッシュレス化
ご利用いただく方も多くなり、一部の講習や施術について

事前に相互確認した上で、
カードにて事前お支払いも可能となりました

事前確認後に　キャッシュカードにて　お支払い可能なのは
ヘナ講習＆体験
アビアンガ＆キリ温熱施術　および　セルフケア講習
ひまし油湿布温熱ケア


＊ヘナ講習について
サナクボでは大概１度きり講習＆体験にいらっしゃると、
あとはご自身でお家でケアなさる方がほとんどです
だから１度だけお会いして、お家で実践　
寄り添いフォローさせていただきます

アーユルヴェーダヘナを体験し、ヘナの効果の確認から、
お家でご自身で頭髪メンテナンスができるように講習します
ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります

◎ヘナ講習のみ（体験なし）なら　約９０分３３００円　 体験込みで　約３時間３０分　６６００円　 インディゴ２度染めが必要な場合　約５時間　＋３３００円 フォロー講習は５５００円（一度は講習を受けたことがある方） 待ち時間には下記をお選びください ヘナしながらのキリは至福のリラクゼーション　 A　ひまし油湿布　約２時間　３５００円　 着衣のまま、主に手足をキリ温熱 B　全身アビアンガ＆キリの施術　 90分１１０００円　おススメです C　キリセルフケア講習　 ２時間　１３０００円（スターターセット込み） 注：A,B,Cしない場合、滞在費用2000円頂戴します 　　ヘナやオイルなどおうちケア用の材料代金は別です  

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　 ヘナ１点　オイル３０ｍｌ１点

 ＊お家ヘナは自分の都合でマイペースに実践できます
ご自宅でのヘナでの頭髪改善には　ヘナセットがおススメです

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２割引き
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

カットも承れますので事前にご相談ください　３６００円
お支払いは 美容室Kante にてお願いします

また、ヘナ塗布後、帽子など被りお帰りになりたい方、歓迎します　
部屋の予約時間や美容室利用無しになるなど、変わってきますので、
必ず事前にご相談くださいませ

インディゴの２度染め　塗布が必要な方、講習しながらの体験になります
約５時間ほどかかります　
軽食などの提供も始めています
インディゴ２度染めが必要な方は１日１客のみ承ります
ヘナのみの方は午前か午後でお選びいただけます　

いずれにしても今の頭髪の状況がどうなのかあらかじめ相談の上、ご予約いただきます
初めての方も、長らくご利用頂いている皆様も、
そしてサロン経営されていてアーユルヴェーダヘナに興味のある方も、
各自にあったメニュー及び必要な材料など　お知らせします

天然ヘナによりイキイキする
アーユルヴェーダヘナの極意についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59083040.html

＊ヘナ講習について　お問合せ、ご相談の上、
こちらからお申込み、お支払いも可能です

注：まずはお問合せいただき、 現在の頭髪の情報を相互確認し、お支払い金額、材料金額確定後に確定金額を入力し、お支払いください

遠方の方やご自宅で挑戦したい方、
実践方法やインディゴ塗布の仕方　実施のサイクルがわからなければ、
写真や公式LINE、Zoomオンラインなどでやり取りして、
どんな風に実践したらよいかご相談も承れます

リモート講習（Zoom）で　ヘナ会　開催
ご一緒したい方、お問合せください


リモートヘナ　講習費用　3000円　税込3300円

講習しながらの体験は長時間となるため、入退室をしながらアドバイスします
もしくは　LINEで　やり取りしながら
その後の頭髪改善ケアをアドバイスしています
↓詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62371550.html

◎ヘナ講習体験は身体のケアとの相乗効果　
ご家庭でのセルフケア講習をご推奨しています
↓詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62522353.html

◎訪問美容可能
福祉美容師ができること　訪問美容について
家族で実践も可能ですので、ご相談ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60185970.html

頭髪改善さらには体質改善　
全身のとおりを良くする考え方で
より効果的な方法で当店のヘナを引き続きご愛用くださいませ

＊キリセルフケア講習について

家庭でできる全身ケア　至福のリラクゼーション  キリは作り方から学んでいただきます
  ◎ハーブオイルケア＆キリ温熱ケア セルフケア講習体験 料金１５０００円　（税込１６５００） 時間　約３時間 
今の状況をLINEやZoomにて確認し合い、
必要と思われる講習＆体験　をご案内します

この金額には　すぐにケアに有効と思われる　
セルフケアアイテムを含みます
天然ハーブ＆天然オイルを持ち帰り頂き、即セルフケアを始めることができます  例：セルフケアスターターセット及びハーブオイル付き

キリスターターセット（自ら作ったハーブボールの持ち帰り）
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
アーユルＡオイル３０ｍｌ

実際のキリのすばらしさを９０分の全身施術で体感してください
セルフケアの方法も効果的な方法を体感しながら、確認できます

  ◎セルフケア講習及び全身アビアンガ＆キリの施術９０分　 講習＆体験費用　２５０００円　（税込27500円） 時間　約３時間　 全身施術アビアンガ＆キリ温熱ケア９０分含む ＊以下の材料が含まれます ＊以下の材料が含まれます
キリスターターセット（自ら作ったハーブボールの持ち帰り）
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
アーユルＡオイル３０ｍｌ

全身天然オイルマッサージ　 

KIZHI（キリ）温熱リラクゼーション

背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる
全身のお掃除

オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション

 ◎アビアンガ＆キリ施術　セルフケア講習つき ２時間　１５０００円　（１６５００円税込） 初めての方はカウンセリングなど含め　 身体の状態を確認するために、約2時間施術　を実施します 所要時間は２時間３０分 ご自宅でキリ温熱ケアを実践する場合、セルフケアスターターセット　通常３６３０円税込　を ２０００円にてお持ち帰りいただけます　 ご相談ください  
身体の掃除をするを体感できる  ◎ひまし油湿布　温熱療法　 ２時間　1万円　（税込　11000円） 足浴しながら手足のキリ温熱 ひまし油湿布約１時間 お腹のキリ体験 当日使用したひまし油湿布持ち帰りで継続ケアをご案内しています  

ひまし油湿布で滋養しよう

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm
〇材料をお求めいただく方、利用方法も伝授しながら、 ご自宅やサロンにて継続実践できるようにご案内します

ひまし油湿布温熱療法について、詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59004077.html

＊アビアンガ＆キリ　セルフケア講習　
および　ひまし油湿布療法について
お問合せ、ご相談の上、こちらからお支払いも可能です

＊キリヨガ🄬体験について

目黒でキリヨガ🄬体験　体験価格２０００円

自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
道具を持ち帰ることも可能です

自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
持ち帰りたい方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　使用料金　５００円

キリヨガ🄬に興味のある方は以下を参照ください
お二人様からなら、スケジュール次第ですが、開催可能ですから、
どうぞお気軽にお問合せください。
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/


＊食の講座　酵素つくり

季節ごとの酵素つくり　
参加料金　３５００円（材料費用別）　
約２時間

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、
実際の手作り酵素の作り方　についてお知らせします
（エプロン、酵素仕込みする大きな容器持参ください）
終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

どんな季節であっても　２名様より　実施が可能です
季節ごとの酵素がつくられる　ワクワクします
どうぞ手作りしてくださいませ

整腸作用が素晴らしい効果を自分の身体にもたらします
腸が　幸せホルモン　ほとんど担います
頭でいくら幸せになりたいと思ったとて　２，３％らしいです

酵素のカテゴリーで長年ブログにしていますから、
↓季節ごとの酵素は何があるのか、どんな効果があるのかはこちらでご自身で確認してください
黒糖　酵素ジュース 


どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　１８９０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません
酵素のあるものと同量の黒糖が必要です

口から入るものをちょっと変えるだけで　身体はもちろんですが、心の具合まで変わる気がします
酵素とともに吸収がよくなる、天然パウダーをご利用ください
酵素作りに必要な材料はいつでも送付が可能です

モリンガパウダー　１００ｇ ２１６０円
リタハーブ　１００ｇ　８８０円（酵素のあるものを洗う時に使用）
黒糖１Ｋ　１６２０円

＊食の講座　ひよこ豆味噌つくり

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能
とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

味噌を手作りし始めると　食への志向が変わります
２名様より実施が可能です

ヒヨコマメで作る味噌は　冬でも１か月　夏なら１，２週間でできます
大豆でつくると夏でも早くて３カ月くらいかかりますから、
まずヒヨコマメで作ってみませんか？
つくり方は基本同じですから、
おいしい手前みそを作るコツがわかったら
大豆でも簡単に作ることができるようになります
講習開催時には違う豆で作る味噌もご案内しています
講習料金　２時間　３５００円　材料費用別

材料取り寄せ数などにより材料代金が変わります　
ひよこ豆約１００ｇで作る場合＋１０００円　
終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

食の講座に参加なさる方　　
エプロン
エコバック（仕込み後の持ち帰り用）
飲料水

作り方など詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59995587.html

*ハーブバームつくりの講習


　
お茶付き　約２時間　３５００円
2名様から実践可能

使用するオイルや天然ハーブなどによって
費用が変わることがあります

依頼時には　どのようなアイテム　を作りたいか、お問合せください
適すオイルや天然ハーブをご用意します
ご一緒したい方　募って開催しています

ワークショップなど複数人集まるようなイベントを不定期で実践しています
キリ会、ヘナ会、キリヨガ、食の講座等

近々に実施する　ワークショップ等　については下記を確認ください
ＷａｒｋＳｈｏｐ　講習会

＊AYURE養成講座ガイダンス

生きるを科学する（家庭でのアーユルヴェーダ）　

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度

通常１５万円ほどかけて実施していたセラピスト養成講座を簡易的に実施して
おうちで実践できる　おうちセラピスト　
及びサロン様には卸価格となる制度
今持っておられる技術に天然オイルやキリ温熱ケアをご利用いただきたいと考えております

詳しくは下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html



＊リトリート　天然ヘナ＆キリ温熱ケア＆キリヨガ

sanakuboでは年間とおして　滞在型のリトリートを提案しています

アーユルヴェーダのある暮らしはどこでも実践可能
生活の中に身体をケアすることも、食べることも、運動も含まれる
生活習慣にどうやって取りこんでいくか？
自然と一体化して心身が喜ぶ方法を体感しませんか？


砂浴、森林浴、ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法、キリヨガ、食養生
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と
上質な本物素材（天然オイル＆天然ハーブ）を使った施術 での変化　
生活しながら体感して、ご自宅で実践　
滞在しながら学び、体感し、実践方法を身につける
セルフケア　を習慣にするのが目的です

ここには　奥伊予での田植えや稲刈り　も加わるかもしれません（頭の中で妄想中）
南インドジグマハーバルでも　近年のうちに　実践したいと考えております

どんなリトリート滞在なのか詳しくはこちらをご確認ください

伊豆下田で砂浴リトリート　総集編 
'25年６月に実践したリトリートの様子 https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62506270.html 自然と人間もつながっている アーユルヴェーダ的なアプローチ 世界の大きな変化　 心身ついていかなくならないように 身体のメンテナンスはとても大事な習慣です
基本的に２泊３日、もしくは３泊４日にて対応します


◎プレミアムリトリート
おひとり一日３万円から
ほぼマンツーマンの　’プレミアムリトリート’　開催できます

プライベートで日々のケア習得したい方　お問合せください
場所についても応相談。　
関東近辺でなくとも可能（別途交通費や宿泊費用必要です）　
目黒周辺のホテル滞在で通って頂いても可

＊男性おひとりでの参加はお断りします（ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能）
＊基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで　セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご相談ください

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
ご予約の方に場所をお知らせします
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

*ご予約について
ヘナやアビアンガ＆キリ、講習会などのご予約後に施術室のキャンセルができないこともあり、
基本キャンセル予定変更は不可

キャンセルの場合は１５００円×施術予定時間をチャージすることになります
どうぞご了承くださいませ 

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
ご予約に際しては2，3案スケジュールの良い時をお知らせください





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

↓こちらをクリックして　
日本はもちろん　世界中からのご依頼承れます

https://sanakubo.shop/

  

今朝5時から早朝散歩
人もまばらでしたけれど　林試の森公園　は　
早朝よりかなり混んでいて　驚きました

あちらこちらで　体操のグループがあったり、太極拳されてたり

沢山のワンコのお散歩を今日も拝見しました　
やはり早朝が鍵　
飼い主さんも　必然的に　元氣になりますね

今日も暑くなりそうですが　イキイキとした１日をお過ごしください