昨日うちの旦那が　エネルギーを発揮する技術　について聞いてきた
旦那はグラフィックデザイナー で アーティスト　でもある
共にアートを学んでおられる方がアレクサンダーテクニークも学んでおられるらしい

年明けに　頭で考えないで、感覚で察知するにはどうしたら良いか？という難解な質問もあり
違う角度からの質問だけれど　根は一緒だなあと思った

数年前、sanakubo　で実施した　アレクサンダーテクニークの　ワークショップ
キリヨガ®のコラボ実践で新たな境地となりました

キリヨガ®とアレクサンダーテクニークの相乗効果で
身体の仕組み、エネルギーバランスはどうしたら整うのか
それは思考にまで繋がっているという学びは衝撃的でした。

山口先生を招いて実践は数年前
年齢にかかわらず、だれにとっても知っておくと素晴らしい方法
年齢を経て、物体的な身体は老いても
エネルギーは変わらない
老いても若くても　瑞々しいエネルギーの大小は無いと言うこと
若くたって　エネルギーの注ぎ場所を間違えて　枯れてるような人　もいる

自分の根源と繋がって発揮できたら　枯れることなく流れ続けるエネルギー
そもそも舞台俳優だったアレクサンダーさんが
２週間も３週間も舞台で演じるために　声を枯らしたり、
どこか痛くなってしまったりしないための技術として提案されている
だから例えば演奏家や各種運動の競技者にも有効
artで力を発揮するのにも　もちろん有効
誰でも有効です

考案者のアレクサンダーさんは、
生前　シュタイナーのリトルスクールを経営されてたらしい
お子さまへの影響力は　せつに感じられていたのだと思います。

日本的な　氣をつけ！　前にならえ的　行動は本当に良くない　と
山口先生が言われてる意味が凄く良くわかりました　
まさに　’氣をつけ！’　と言われた途端に第１頸椎、第２頸椎は誰だっておそらく緊張します　
顔色ばかり伺う子どもに育ちそうです
胸も詰まることばかりになり
大人になって
自分がしたいことわからなくなりますね
学校でやると本当に良いと思いました

いわゆる瞑想状態（自分と繋がっている状態）だから
どんなジャンル関係なく
素晴らしい効果になることはもう間違いがない

身体は本当によくできていて
自分を守ってくれている

最も重要なのは、第1頸椎、第２頸椎がどうなっているか？
常に意識すること
どこにあるか分かりますか？
手では触れない位置にあります

アレクサンダー・テクニークでは特に　首の持っている緊張パターン　に注目するそうです。
多くの人は何かしようと思った瞬間に　’首を緊張させる’　不必要な習慣を持っている
この緊張が、身体全体に不調和を起こし、（なぜなら背骨で繋がり　背骨は内臓にも連携しているから）
何かを　’しよう’　としているにも関わらず、
同時に　’しようとしていることがやりづらい身体’　になってしまう

このことに気が付いていた人おられますか？
私自身全く氣がついていませんでした

首を緊張させる習慣は、単に身体的な習慣ではなく　’考え、感情’　とも必然的に関わっている
誰かになにかなげかけられて　’認知’　したその瞬間、
もしくは自分で何かを　’やろう’　と決意したその瞬間に
弊害のある習慣として　’過度の首の緊張・縮み’　を伴っていることがほとんど
そして、自由な身体を失ったまま、誤った感情を伴いながら反応し、行動してしまう
自分にとって不必要な習慣を手放して
本来もっている自由さをとりもどし、よりシンプルな身心で行動することが大事

首を緊張させない　
いつも緩んでいることが大事

何か　やろう　としない　
ただ　想う　だけ　Non　doing
辞めること　Stopping
ing　とは　バランスを取り続けること


山口先生持参下さったこの本より




頸部の深筋は停止しているとき、後頭骨に付着している　
小後頭直筋肉は第１頸椎の後頭骨に走行しており　
大後頭直筋は第２頸椎の小後頭直筋のすぐ下　
この筋肉で５Kほどある頭の上げ下げ　している



上頭斜筋は第１頸椎の横突起に繋がり　
下頭斜筋は第２頸椎の棘突起から第１頸椎の横突起に繋がり　
首を左右に動かしている

それで、瞑想が習慣になっている方には体感で分かると思いますが
絶対にこの第１頸椎と第２頸椎　が緩んでいないと瞑想状態にならない　
ですから緩めるために呼吸を使う　
私の場合瞑想状態になると光を感じますし、身体の状態によって見えるカラーや彩度、大きさなども変わって見える

この体感から　キリヨガ®　を想いついて、商標まで取るに至りました
多くの方に体感していただきたい（身体と心と真我を繋ぐ方法として）からです
キリヨガ®すると　本当に最後の瞑想が深くなる
見える見えない関係なく　どなた様の心身にとってもよい効果に違いないと確信しました

雑念が多いと、瞑想状態になるのに時間もかかりますが　
まず天頂にスースーと風（氣）が入ってくる感じになり、前頭葉部分がサワサワしてくると光が見えてくる　
出来るだけ綺麗な光になるまで継続　
それでも１０分くらいです

この本より参照



この本の９７Pから書かれていることを要約すると、
瞑想がこれほど注目されるようになった原因の一つには瞑想の効果が科学的に証明されるようになったからだそうです
瞑想を実践することで脳の機能が変わるらしい
瞑想することで脳が普段働いていないところに血液を送り込み、活性化させていき、低下していた機能を取り戻すそうです
それは脳の中の’島とう’と’背内側前頭野’
島はすべての身体感覚をまとめあげ、さらに情動調節の中枢である偏桃体に信号を送る部位
背内側前頭野は自分や他人の思考や感情の動きをメタレベルで対象化して理解する能力に関わっている部位
つまり、意思を決定する、意識、注意を集中するあるいは注意を分散する、意欲を出す、記憶をコントロールする
人とコミュニケーションをとる、行動を抑制する、情動（感情）を制御するなど、人の精神活動に不可欠な様々な機能を持っている
自分や他人の思考や感情の動きを対象化して理解する力が高まり、これによってストレスが減り、衝動が抑えられ、自分の感情を認識するといった自己コントロールの様々なスキルが向上するらしい
どんな状況の時にだってフラットな自分に戻ることができる

上馬塲先生から頂戴したこんな資料からも瞑想の大事さが窺い知れます

こんな習慣を温熱キリがあるかたにはおススメします
目覚めたら、うがいしたり、顔を洗う前に　
キリ温熱鍋スイッチオンして
うがいしたり、顔洗って　
温まった温熱キリで後頭直筋と頭斜筋を温める

大事とされる　第１頸椎、第２頸椎　必然的に緩みます
それから時間があるときには　朝散歩やジョギング
簡単なヨガ（ストレッチ）と瞑想を　朝のルーチンワークにできたら最高です
私自身自分を整える方法として　数年前には毎日していました
いつも氣分よく過ごす習慣
体感すると良く分かります


まず第１頸椎、第2頸椎緩ませて　っていわれても　と思う方きっと多数でしょう
このキリで温めたことがある方
皆様　分かる～～～　と思うハズ
持っておられる方　ぜひ朝の習慣にしてくださいね

さらにはその緩んだ状態が体感で分かったら、ずっと一日中その状態を維持する
Stopping　です　そうするとずっと瞑想状態でいられる
そしてどんなタイミングに　ストップしたか　意識してみてください

荷物を持ったとき、
ドアを開けたとき　
歩いているとき、
上司に何か言われたとき　
ご飯作りで包丁もっているとき　もし詰まったら　楽しい気分かどうか確認してみよう　
早く作らなきゃ　とか　イライラした気分で作っていないか？

大事な首が詰まっています　
よいパフォーマンスができないまま行動しないためにも
まず氣がつくことが大事　

多くの人は　
’早く仕事を終わらせよう’　とか　
’正しくやろう’とか　
’～しなければならない’とか　
結果にフォーカスして行動をおこし、
今ここで何が起きているのか’　
そのプロセスを大事にしながら行動をすることを怠りがちになる

正しい位置　にもどして

どんな時も自然でいられる方法はとてもシンプル

キリヨガ®との相乗効果の学びは衝撃的でした
私的には雷に打たれたくらいの感激　　

なぜなら、キリなど触ったこともない山口先生
首が詰まった状態　と　詰まっていない状態　で　
私の肩のケアをしたときに　全く違うエネルギーの流れを体感したからです
本当にびっくり

だから施術家の皆様は　この法則　を分かっていると違う結果となります

物理的な身体と目に見えないエネルギーの流れ
思考全てがとてもシンプルに結びついているということが体感でき得る
それはもう常に
御高齢になっても、呆けずに　頭がしっかりしていて
お元気な方はこれが出来ておられる方であろうと推測します

そして元氣でいるために
天然オイルしたり天然ヘナしたり、キリ温熱ケアする有効性も痛い程よく理解ができました

アーユルヴェーダに出会って、生きること　として　分かってきたことは
自分が思うとうりに　なる　たったそれだけ
だから　首を詰まらせずに　自分がご機嫌でいる　ことが仕事
不安に思っていたら　不安に思っている通りの私になります
自然の法則は　本当にシンプルな法則

なら、頭を空にするために、身体を使おう

日本人の勤勉さ　生活習慣
↓内側に基本的に　もっている静けさ　大事な精神性　について　
興味ある方はこちらも確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62554871.html

今年初めての　キリヨガ®　は 　お正月明けの　心身養生ヨガ　

季節に　必要なヨーガ　のご案内
新春のエイコ先生のキリヨガ　楽しみです　参加締切は本日７日まで！

お正月明けの心身の養生

冬はキリこそ強い味方

風邪知らずの身体つくりをしていきます。

温熱と薬草成分たっぷりのキリで温め発汗とデトックス
呼吸をたっぷりしながらのヨガで心身を整えていきましょう。

日照時間の減少により、自律神経が乱れやすいので、整えていきます。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

↓詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62911147.html

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

1月の予定はこちら


新たな年、
ご自身を大切にする時間を優先　一緒に始めませんか？
↓詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62898880.html

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
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