sanakuboで実践している　
セラピスト養成講座での学び合いにて


冷え取りで有名な　新藤先生の著書より

季節と臓器の関係
春は肝臓の解毒が大切
口から入るものも注意して　外側からのアプローチも実践

冷え取りも　温熱キリしながら　ストレッチや　呼吸法
素晴らしい効果を体感しました




ねじりのアーサナーが多くて　左右差を実感します　
また違和感ある箇所も良く分かり　

終わった後に継続ケアすると大変効果的です　


物理的な身体が疲弊しています　
姿勢や使う箇所でも　加齢により　オイル切れて、身体が固まりそうになていることも分かる
こんなキリ温熱ケアが　手にとって　も　足にとっても　
心地よい　と身体が教えてくれます


手足のキリ温熱効果を推奨くださった　
佐藤先生の資料からも確認ください


膝から下に６本の経絡があってこれが全身調整に役立つ　
肝経は陰経で足元から　胸にまで繋がっていて　
エイコ先生まずこの通り道を撫でるところから実践が始まりました　
流注といって　陰経は下から上　陽経は上から下に流すと有効です

身体の繋がり　を学んだ時の資料より
肝経の流れを感じる　classでしたが　
それぞれの経絡（氣の流れ）には主要なツボ（エネルギーポイント）がありますので
じわっと温熱ケア実践なさってください
鍼とは違い　キリの面積大きいですから　誰でも簡単に実践できますし
何より自らの身体がお医者様
どこを温めてほしいのか　どこが痛いのか　ちゃんと教えてくれますから
自分でセルフケアするのが一番適格で分かりやすい
ずっと継続ケアしたくなります

部屋を暖かくして
足元から温めて全身ケア本当に心地よいです

昨日はろうそくを使う　瞑想法を学びました
肝の疲れ　目に影響が出やすいのも特徴


トラタカというそうですが、ヨガの浄化法（シャットカルマ）の一つで、
一点（多くはろうそくの炎）を瞬きせずに見つめる集中瞑想

AI情報によると

① 集中力アップ

一点を見続けることで、

思考の散漫さが減り、注意力が鍛えられます。

仕事や勉強の前に行うと効果的。

② 雑念が減る

視覚を固定することで、

内側の思考の波が静まりやすくなります。

“考えすぎ”のリセットに◎

③ 目の疲れの軽減

目の筋肉をバランスよく使うため、

デジタル疲れのケアとして実践されることもあります。

※やりすぎは逆効果なので注意。

④ 直感力・イメージ力の向上

炎を閉眼後に心の中で観察する段階があり、

内的視覚（イメージ力）を育てるといわれます。

⑤ 睡眠の質の向上

就寝前に短時間行うと、

神経が落ち着き入眠しやすくなる人もいます。

🔥 基本のやり方（初心者向け）

1. 暗めの部屋でろうそくを目の高さに置く
2. 30秒〜1分、瞬きを我慢して炎を見る
3. 目を閉じ、まぶたの裏の残像を観察
4. これを2〜3セット

最初は短時間でOK。

⚠️ 注意点

• ドライアイの人は無理しない
• 充血や痛みが出たら中止
• 長時間は不要（1日5分程度で十分）

今朝今一度実践して　びっくり　
画面越しではなく、自らろうそくで実施する方が雲泥の差で良いです　　

私は座禅して３０ｃｍくらい離してろうそくを置いて　
するとろうそくの光がちょうど心臓あたりまで　伸びて　エネルギーを感じ取る　
目を閉じて１回目　凄く中心輝く赤　
２回目藍色の光　今まで藍色の丹光など見たことがなく
まさに第３の目のチャクラカラー初めて見ることができ、感動しました　
だいたい朝しか瞑想しませんが　寝る前もやってみようと思っています

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

2月の養生キリヨガ　

寒さで停滞した「気・血・水」の巡りを改善し、春に向けて「肝」の機能を整えていきます。

薬草入りのキリで、有効成分と熱を入れて筋肉や関節を緩め、
ヨガで深い呼吸をし、股関節の巡りを良くして、
からだの捻りでデトックスしていきましょう。

春が待ち遠しいです

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合いを実践しています

中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと思っています
その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内します
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

第１回目は　八網弁証　と　四診　の分析
病の８方向の分析と　４つの診方　の総合で
どんなアプローチをすると有効かの学びでした
↓どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62966304.html

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

２月は　病因弁証　と　家庭でのセルフケア　予定
感情と内臓の関係について　
感情が病の一因となることもあるそうです
対処方法　有効な漢方薬などについても触れます
また治癒はどのようにして始まるのかについても触れる予定です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第２回目のおうちセラピスト講習　お申込みも可能です
２月２４日　１４時より

３０分ほどZoomリモート講習
３０分　今後の方向性や仕事の連携についてなど打合せ

グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/