昨日はキリヨガ®目黒にリアルに集まり
リモートでも繋がりあい、とっても楽しかった

天然オイルやキリハーブの使い方　も　
体感してこそ分かることがありますね

エイコ先生とは　シヴァジャパンで　学び合った学友
今まで本当に　いろんなことがありましたが　
私にとって　本当に信頼できる　人のひとり
片手に在れば十分かもしれません
両手にあったら　富豪に　なれるかもしれないですね

エイコさんが言うなら　仕方ない　やってみようかな？とか
細々としてても　キリヨガ®を継続できたことは
上辺だけではない
なんといっても　エイコ先生　の　おかげ様です


オイルして　キリ温熱することが　なぜ効果的なのか？
いつもご指導していただいています

大きく呼吸して　身体を動かすことの　大切さ
自分でやらないと　意味なし

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

寒い冬の間に溜まった毒素や緊張した硬いからだを解放していきましょう。

 

薬草と熱をからだに入れるキリと、

呼吸に合わせてヨガで緩めていきます。

 

ヨガでは、

胴体の基本動作の3つの動き

伸ばす・縮める

丸める・反る

捻じる

からだの固さや歪みを解放していきます。

こちらより　録画配信Zoom　が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

その後は　本場　南インドのアビアンガ体験会　
見させていただいて　この施術は、、、
きちんと　ドーシャ理論　を　理解して
カラリパヤット武術　も　理解して　
やっとできるようになる　施術ですね

sanakuboは　本格的な治療院のプログラムを実践する　つなぎ役です　 数年前までデリーのスパや　南インドジグマハーバルでのリトリートなど　参画できたら　と考えておりましたが 日本人の師匠がコロナ後に　日本に戻ってきたため実現できなくなっておりました
ついでに　一般の方に師匠が　直接商材を　販売されるようになり
みるみる売り上げが　激減
毎月 安いクーポン 出したりされて　
手売りしてサロン経営している ちゃんとした　プロのセラピスト仲間　が　
次々と廃業していく　のをどうすることもできません
コロナ後だったので　これが本当にキツかった
販売する方法にも　苦労するようになった
だけれど　苦労するように　なって
初めて自分なりの方法を見つけられるようになり
それが　キリヨガ®
仲間にも恵まれるようになりました
そんな　ような
お金儲け　ではなりたたない
本格的な治療や実践を学びたい方にお繋ぎします 長谷川先生は講師のひとりとして　 日本でのガイダンスを担当　目黒にて講習を４月に実践 昨日は　事前の練習会　体験できた方は　超ラッキー　です

PADMINはインド ケララ州の北 カンヌール市のアプタスリーアーユルヴェーダ病院と提携を組み、
国外問わず日本人のための公式窓口　アプタスリー アーユルヴェーダホスピタルのエージェント

 

インドの古代医学の智慧を深く真剣に学びたい、またアーユルヴェーダドクターの元で本格的なトリートメントを受けたいと望む日本人のために向けて　私達のタスクがお役に立てられたらと思います。

南インドにて　本格的な治療実践の学び（理論や施術）　も可能となります

[本場インド　ケララ州のアーユルヴェーダ病院で基礎学習のレクチャーと各種セラピーの実技を学ぶ体験学習コース]が特別に含まれており、ドクター達から直接　アーユルヴェーダの古典を基本とした理論、現地のセラピストから施術技術を学べる機会を設けていますので、カリキュラムが大変充実しています。

 

特にパンチャカルマのセラピーでも基本的技術、アーユルヴェーダセラピストに役立つ重要で幅広い実技の体験学習があり、現役のセラピストやインストラクター、アドバイザー達も　大変奥深く学べる内容となっております。

主催者のHP
https://www.padminayurveda.com/study-program/...

興味有る方には　お繋ぎします
４月には実習が始まります

久保は　日本的なアーユルヴェーダを推奨
まずは食から　と　思っています
日本の発酵文化の素晴らしさ
日本的なコミュニティーを　取り戻す　大切さ　をお伝えしています

手前味噌や
手創り発酵食で　お口から　エネルギーを　運ぶ
そして排出することの大切さ　



鶏肉も　醤油麹に一晩浸して
野草食でめちゃ美味しい
参加くださった方に知らせて頂いた

朝歩いたら　今なら　都心でも　至るところに目にする　
野草

リタで　除染して
ちょっと湯がいて
豆腐とよく混合して
それから　ギー　で炒めて

私は　その野草を

ナヨクサフジ
カラスノエンドウ
スズメノエンドウ

毒のあるもの　との　見分け方

今まで乾燥茶にしてしか　食べたことが無かったのです
なぜなら　天ぷらにしたら美味しいと　最初に習ったから

まずもう　揚げ物は食べない　ので
ブラブラ歩いて　氣が向いたら　ちょっと乾燥して
炒ってお茶にして飲むだけでしたが
昨日参加した方に聴いて　食べたら　
とーーーーーっても美味しかったです
和食にも良い

朝散歩が　一層と　楽しくなり
きっと料理のレパートリーも多くなりますね

もちろん調味料創るなら
グリーンのチャツネや　
スパイスカレーや　
ベサンのパンケーキなど
良いですね

２０年は日持ちする　幻の蜂蜜で
有機レモンも美味しかったですね
これは味わってみないと分からない

食は運

世の中の諸事情

家では　食いしん坊の　旦那が買いもの担当で
買ってきたものを見て　毎晩１食だけ　ご飯を創る

で！　久しぶりに　スーパーに行って
なーーんだ　卵の価格　前と変わっていない　と　思ったら
サイズが変わっていました

ナルホド　企業努力は　騙しのテクニックか　と
思ってしまった
しかも　こんなに　規格どうり　にできた　卵
何を食べさせて　創られているか　ですね

昨日ひじき入りの厚焼き玉子食べた皆様　
除染されていません
きちんと排出できる　身体つくり　から　始めてくださいませ

それか　ちゃんとしたものを　創っている産地に　行かないと
手に入らないかもしれません
幻の蜂蜜のように

昨日食べた蜂蜜は　高知県と愛媛県の　スマホの電波もとどかないところ
取りに行かないと分けてもらえません
そもそも　日本蜂蜜
採れたとしても
家族や親族　そこらへんで縁のある方に　分けて終わり

流通機能使って
２時間ごとに運ばれるもの
２００ｇで１万円以上のようですよ
知る人ぞしる　２００ｇ１万円の　はちみつ
海外で食べたら　いくら？
計算してください

今日本の自給率どれくらいか？
海外から入ってくる物資　これから　
いかほどまで値上がりするのか
戦争も始まっていることですし、、、
覚悟が必要ですね

いつも大好評の　甘酒
天日干しの　餅米でつくります
まず天日干しの米は　幻米です
奥伊予の藤川様が育てたモチ米
契約米で食べてくださる皆様
いつもありがとうございます

この間見た　天日干し米　５Ｋで　８０００円
これが適正価格

普通に米１合を炊いたら
浄水を２５０ｍｌから３００ｍｌくらい入れる
餅米だとアミノ酸の組成がかわり
自然の甘味が増します

この甘さは砂糖ではなく
飲む点滴となる
速攻　エネルギーに変換される

そうすると炊飯器のなか５０度前後になる
そこに乾燥麹を　２００ｇ入れて


よく混ぜる


それで炊飯器の蓋が閉まらないようにして

しゃもじで閉まらないようにして
布巾でもかぶせ
５時間くらいで　昨日　食べた美味しい　甘酒ができます

キチュリや玄米粥をつくるのに必須な豆
とっても簡単に創れるお粥
低カロリー食でも　栄養価が揃うので
吸収されやすくなります

排出されないよりも
吸収できなくなっている方の方が病氣になりやすい
つまり太っている人よりも
妙に痩せている方の方が　循環しにくくなってくるので
老化しやすい

そんな時にバランスとれて　吸収しやすい
要らないものが　身体に溜まっている方は
ダイエット食になる

イエローカラーのムングダルと
オレンジカラーのマス―ルダル（レンズ豆）

一時期　粥作りにハマりました
糖尿病の方に寄り添っていた時期

インド風粥　キチュリ（イエロームング豆で創ります）
消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから　たっぷりの水にさらす

笊に挙げて１時間くらい

たっぷりめの　ギ―オイル　大匙１杯くらいかな
ここにクミンとターメリック　小さじ１杯くらい

このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら　米＆豆を加えて　炒るように炒める
いい～香りです
イイ感じになってきたら生姜や生姜パウダー小さじ１くらいか加えると一層と風味が増します

水は約５倍くらい　豆と米　両方で１カップなら５カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい（お好み）

沸騰したら弱火にして２０分くらいで出来ます
塩で味を調える


ムングダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

ムングダール・イエローは、ムング豆（緑豆）の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ－ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国：インド

消化が良くて　胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください

断食明けなどにも食される
風邪気味とか
疲れが溜まって　ちょっと食欲ないとき　にも最適です

身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感できます


玄米でも試してみて、これが素晴らしいです
玄米とレンズ豆　で完全食になる栄養価抜群





レンズ豆は　ムングダルの消化の良さには劣るかもしれないけれど
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし　
お粥にすることで消化が良くなります


マス―ルダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

赤レンズ豆は、レンズ豆（ひら豆）の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10～15分くらいで煮えます。
↑これがとっても嬉しい
世界の５大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆には　たんぱく質やビタミンＢ群、鉄分など　が多く含まれています。

我が家ではレンズ豆も欠かしません
昨日は　和風雑炊　お餅いり（写真撮り忘れました）

キチュリのように　
スパイスで炒めても良いですよ

これはいろんなアレンジが出来ます
パエリア風、クスクス風　にもできそうだ

大根や人参加えてもできますしね（茹でますから）


ある夜の晩御飯
玄米なので茗荷を加えて　メチャ美味しくできます

これは　実家に帰って　母と毎朝食べた玄米粥
この時　３日連続のリトリートをしたとき
天然ヘナして　全身にオイルトリートメント　
ひまし油湿布９０分　で３日連続３時間から４時間の施術で蘇り
それから　ひまし油　にもハマっていきました
そこに　食滋養　が入らないと　
また元の身体に戻ってしまいます

特に高齢になって消化吸収を促し、食べ過ぎない工夫も大事
良質な脂も必要　魚の脂　ギーなど

たった玄米大匙１　レンズ豆大匙１　で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜　はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかった

昨日食べて頂いたのは　この雑炊
お餅入り

この時は夏なので
隣の畑から採れた夏野菜がいっぱい 畑から摘んできた大葉を乗せて
玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみました

玄米粥だけでもいろんな風味　
スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいいリゾット風になります　　
料理するのは　本当に楽しい
際限なく楽しめます

これは多分７年くらいまえの写真
朝は毎日パンを１枚食べていたようですが、
すっかりこの玄米粥に魅了された母　
食習慣が変わります
ムングダル、マス―ルダル　頼まれたものいろいろと一緒に送付したのを覚えています



この本にはいろんなお粥が紹介されていました

お粥の効果が素晴らしいです


どうぞ　食こそ命の源　
ご家庭で身体を整える　食作り　をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

豆類が欲しい方はこちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=2

スパイス類が欲しい方はこちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=3

先ほど、２４期の基礎講座　でした 基礎講座はどこからでの繋がれるように Zoom配信講座　です

久保の基礎講座

キリヨガ®　基礎講習　
２５期講習　募集を始めます ２人様から実践可能です

全身ケアの実践のメリット
頭髪改善のメリット
日本的なコミュニティーの大切さを
ご案内始めた理由をご説明します
月額３０００円のキリヨガ®コミュニティーに加入する前に考え方を知りたい方もOKです

各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　

それぞれが考えて実践に活かす　のが一番良い
１月３０００円で学んで体感することができます

アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られ　学び合い実践　しています

１か月　キリヨガを２回　　２時間　
３月６日　チャクラ３配信済み
昨日　３月１１日エイコ先生の　季節のキリヨガ®
セルフケアの方法を学びながら実践に活かすことができます　

講習は１か月に　４回提供　
○各期講習 入会した方は基礎講習
○上馬塲先生のコンサルテーション　次回　４月１４日１４時より配信確定
○おうちセラピスト養成　３月１７日１４時より　

３月より染谷先生の講習配信が始まります
○女性のライフステージに必要な知識やケア方法　
介護やコミュニティーの連携方法　
第１回目は３月２０日　時間が決まりましたらグループにご案内します

各期講習について

１か月目は久保の基礎講習　本日３月１２日実施しました
リモートでも対面で　
それぞれのジャンルによって伝え方を変えています

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習　
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

この　キリヨガ®グループ　加入
３か月講座に　染谷先生の女性の為のセルフケア講習が加わります

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

月に２回のキリヨガの継続と　
生活するうえで　必須な具体的なケア情報　や
コミュニティーとの連携方法　を認知することで　
安心安全の中で生きてる実感
心身整う仕組み　ご一緒しませんか？　

いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください

キリヨガ®習慣
これはヨガというより　セルフケア　

誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

月額３０００円

注　３月１５日より　月額３５００円　となります（染谷先生の講習スタート）
それまでの入会なら　３０００円定額　です

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

ご自宅での　一般のご家庭　でのケア
ヨガスタジオでのケア
サロン様でのケア
治療院でのケア

どこからでも　繋がった仲間　に
天然オイルや天然ハーブを　卸売り価格　でお届けしています


ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がること　がなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます

私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁　です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

昨夜いただいた　プレゼント
東京タワーに行ってきたようだ
私の　両親は　新婚旅行が　東京タワーだったらしい（懐かしい昭和）
水もこれだけで　４００円　するみたい
大切にしたい方からの頂き物だし
思わず容器を　花瓶にするしかないな　と思ってしまう
貧乏性の私