青森から 有機紫菊芋 をお取り寄せ
乳酸菌発酵土 が出来上がっているか
小さなプランターですが 菊芋が育つかどうか？
植えてみる
最早芽が出て来そうなものをリクエストしてマーキーさんに送っていただいた
↓土づくりの様子
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63043750.html
確かに痩せた土に発酵果皮を入れてみて
土は若干フカフカしている様子ですが
芽が出てきますように そして 沢山菊芋できたらいいなぁ～
もちろんいろんな風にして食べてみたいと思っています
菊芋にしようと思った理由は 野草仲間に チェルノブイリ原発事故の折
その地域で食べられるものがなく、勇逸菊芋があったそう
それを食べていた地域の方健康被害などなかったそう
すばらしい力ですね
おそらく毒を排出するような力もあるに違いないと思っています
綺麗な血をつくるちから
紫菊芋の効果について AI情報
紫菊芋（むらさきキクイモ）は、キクイモの一種で、一般的な白っぽいキクイモより**アントシアニン（紫色の色素）**を含むのが特徴です。期待される主な効果は次のようなものがあります。
* 血糖値の上昇をゆるやかにする
* キクイモに多い イヌリン（水溶性食物繊維）が糖の吸収を穏やかにするとされています。
* 食後血糖値が気になる人に注目されています。
* 腸内環境を整える
* イヌリンは善玉菌のエサになり、便通改善をサポートする可能性があります。
* むくみ対策
* カリウムを含むため、塩分を排出する働きを助ける可能性があります。
* 抗酸化作用
* 紫色の成分であるアントシアニンは、ブルーベリーや紫芋にも含まれ、活性酸素によるダメージを抑える働きが期待されています。
* 低カロリー
* じゃがいもより糖質が低めで、食物繊維が豊富です。
注意点としては、
* 食べ過ぎるとイヌリンの影響でお腹が張る・ガスが増えることがあります。
* 血糖降下薬を使っている場合は、食事との兼ね合いに注意が必要なことがあります。
* 「特定の病気を治す」といった根拠は十分ではないため、あくまで日常の食事の一つとして考えるのが現実的です。
食べ方は、きんぴら・味噌汁・素揚げ・ぬか漬けなどが人気です。紫色を活かすなら、薄切りにしてサラダや酢漬けもきれいですよ。
昨日は エイコ先生のセラピスト養成講座 最終日
野草なども準備して こんなランチを召し上がって頂きました
野草食＆インドスパイス の饗宴ランチ
参加の皆様大変喜んでいただけて 本当に良かったです
キリ温熱効果についても 練習に使ってもらえそうです
何よりもまず ご自身のご家族に 実践してみて感じることがとても大切だと思っています
天然オイルの素晴らしさ 施術技術で 身体をお掃除する意味
エイコ先生がしっかり指導なさり
２日目での仕上がりに驚きました
素晴らしい学び合いなり 本当に感謝しています
ナチュラルな自分に還ることができる
エイコ先生の優しいヨガにいつも癒されています
練習前にはストレッチ呼吸法瞑想がありました
エイコ先生の基礎編のキリヨガで自らの身体がどんな具合になっているのか
まず知ることが大事
ヨガで調身・調息・調心し健康でいつもきれいなわたしを維持する、
そんな家庭でできるキリヨガ基礎編 セルフケアの方法 を学べます
イシュタヨガイシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、
均等でスムーズな流れを生み出す。」（イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー）ISHTA（イシュタ） の頭文字は、I ： integrated 統合S : science 科学H : hatha ハタヨガT : tantra タントラ哲学A : ayurveda アーユルヴェーダ
イシュタヨガのトレーニングで師より、
ヨガは、からだと心とエネルギーのバランスを良くするためのものでもあります。
エネルギーとは、チャクラとも言います。古代のヨーギ達は、この繊細なエネルギー体が存在することを知っていました。
その人間の主要なエネルギーのセンターとして、7つのチャクラがあります。
生理的・感情的な機能があります。
不安定であれば、病や問題があります。
安定していれば健全といえます。エネルギーのバランスを取り活性化するのに、
アーサナ・呼吸法・瞑想の練習の中でチャクラへ届け調和の状態に整えていきます。
基礎編はチャクラ１身体的・感情的な安定した土台づくりあなたは安定していますか。信じる土台というものはありますか。もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る皆様どうぞその効果を体感してくださいませ
エイコ先生のイシュタキリヨガ（チャクラ１ 基礎編）
録画視聴可能
より、集中力が増し、マルマに関与する
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします
一般の皆様興味あるようでしたら
こちらよりお申込みください
視聴できるようご案内いたします
エイコ先生の基礎編で体感することができます
↓どんな効果が期待できるのか 詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/58993621.html
エイコ先生の優しいヨガにいつも癒されています
練習前にはストレッチ呼吸法瞑想がありました
エイコ先生の基礎編のキリヨガで自らの身体がどんな具合になっているのか
そんな家庭でできるキリヨガ基礎編 セルフケアの方法 を学べます
イシュタヨガ
イシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ
「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、
均等でスムーズな流れを生み出す。」
均等でスムーズな流れを生み出す。」
（イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー）
ISHTA（イシュタ） の頭文字は、
I ： integrated 統合
S : science 科学
H : hatha ハタヨガ
T : tantra タントラ哲学
A : ayurveda アーユルヴェーダ
イシュタヨガのトレーニングで師より、
ヨガは、からだと心とエネルギーのバランスを良くするためのものでもあります。
エネルギーとは、チャクラとも言います。
ヨガは、からだと心とエネルギーのバランスを良くするためのものでもあります。
エネルギーとは、チャクラとも言います。
古代のヨーギ達は、この繊細なエネルギー体が存在することを知っていました。
その人間の主要なエネルギーのセンターとして、7つのチャクラがあります。
生理的・感情的な機能があります。
不安定であれば、病や問題があります。
安定していれば健全といえます。
その人間の主要なエネルギーのセンターとして、7つのチャクラがあります。
生理的・感情的な機能があります。
不安定であれば、病や問題があります。
安定していれば健全といえます。
エネルギーのバランスを取り活性化するのに、
アーサナ・呼吸法・瞑想の練習の中でチャクラへ届け調和の状態に整えていきます。
アーサナ・呼吸法・瞑想の練習の中でチャクラへ届け調和の状態に整えていきます。
基礎編はチャクラ１
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る
皆様どうぞその効果を体感してくださいませ
エイコ先生のイシュタキリヨガ（チャクラ１ 基礎編）
録画視聴可能
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沢山のご縁に感謝しております
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