ご自宅でも　ご自身の身体との対話を楽しめる　
キリ温熱ケア　
これからの始まるだろう梅雨の時期　
身体の中の水毒が起こりがち　
溜まったまま排出しづらい　
水が身体に溜まっていて冷えて出ない　→　調子悪くなります　
身体の怠さを感じるかた　　
自分の身体を整える有効な方法としてご案内　
実践もキリヨガ®で体感できます



アーシングするついでに
セルフケアするなら　海岸に行って綺麗な砂を採ってきて
砂パッドにしたり　砂キリにしたり　
そんな方法でも可能です

海岸の砂にはミネラルも入っていますが
多少塩を加える（10％から20%)ことにより　中がいつまでもサラサラで使いやすい
身体にも良い感じ

砂パッドはオイルに浸さない
例えば身体に要らないものが沢山溜まって排出しづらいような方は
オイルしてハーブキリすることによって
猶更詰まるようなことになってはいけない

ガルシャナ（乾布摩擦）をして　まず氣を回してから実施したり
ハーブキリは辞めて　砂キリにしたりすると有効

高齢の方なら Vata（風の気質）が増悪しやすく
身体が乾燥傾向になる　骨や筋肉弱くなる
たっぷりと　ハーブオイル してエネルギーポイント（マルマ）に温熱効果
外側から滋養するような効果もあるからおススメです
筋肉や骨がしっかりする　頑丈な身体になります


先日のお茶の間会にて　キリの確認方法をご伝授しました
おうちやサロンでキリ温熱ケアが習慣になったら
時々どんな状態か確認すると良いですよ

南インドから届く　キリハーブには身体の冷え改善や
滞りを良くするような 温かさ があります

十数種類のハーブの効果はハーブが乾燥していて
鍋で温めながら使うことによってそれが気化して
オイルを介して　身体に浸透する  

まずはキリオイルを大匙1杯ほど鍋に入れ、キリを温める
キリオイルは　キャリーオイル　キリハーブの力を運ぶような働きをします
ですから、たっぷりとキリの底に浸しながら実践すると　
大変効果的

キリオイルとキリをなじませます
初めて使用するキリは中が乾燥ハーブ（粉）ですから、どんどんキリオイルを吸収していきます
ケア中にキリの表面がカサカサしてきたら、またキリオイルを足しながらケアします

適度なオイルがあることで　キリの中のハーブ効能が身体に浸透




ですから　このように中にまでオイルが浸透すると　氣化できない

外側にオイルが回ってきて　中が乾燥している状態が良い
熱もちがする　良いキリです

これは米糠のキリ　優しいキリ
敏感な方なら分かる　インドのハーブはガツンとくるような力強さを感じます（体感で）
ですから　かなり冷えている部分　
脚とか腰、肩などには　こちらを使いたいと思うハズ
お顔回りや首、デコルテなどには　米糠も優しい温かさで　心地よい　
使いわけたらいいですよ

キリハーブと　米糠を混ぜて使ってもいいし
野草取りしたら　乾燥させて細かくして　加えたっていい
和ハーブだけで　実践しようとして　その手間時間でコストが高いものとなり
なかなか使えない事情もわかったりします　
でも自分や家族に使うなら創ってみて試してみるのもいいですね
自らで研究することによって　それぞれの良さを　活用できるようになります


外側のつつみを　裏返してつかったり　肌にあたる部分を変えたりして
また再使用ができます

もちろん洗ってもいい

季節に　必要なヨーガ　のご案内　
リモートキリヨガ　
どこからでも参加が可能です

キリヨガ®　呼吸法とムドラ

キリヨガで定期的なケアをしていきます。

内観を意識するヨガによって、自身を観察することが出来ます。

呼吸法、そして　鼻先を凝視するムドラ　を行います。
鼻先を凝視すると、脊髄の神経を活性化　してくれます。

背中の強張りを感じる方　どうぞお試し下さいませ。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）
締切明日　２７日まで


上馬塲先生の資料より
バドソン静脈の流れは脳脊髄液にも繋がっているらしい
背中の強張り　呼吸により緩んでいく仕組み

キリヨガ®の学び合いでは　
基礎講習でこの見えないエネルギーの流れの重要性をお知らせしています


この流れを潤滑に　いつも清々しく　出来ていたら
生きる　イキる力倍増

体感すると　本当によく分かる
見える身体のケアは　天然オイル　や　キリ温熱が　
スチームアイロンのように効く効果　


天然オイルが体幹、骨にまで届くのに５分
どんどんオイルして　管の掃除しながら
スチームアイロンで　縮みそうになったり　固まったりしないように　伸ばしておきましょう
おでこから　足裏にまで繋がっている　筋膜が　固まったり痛くなったりしたら
なかなか治りません

私自身、還暦前　アチコチ痛いと感じることも多くなった
なぜなら老化現象だから
痛くなってきたとき　痛みのケアを学んだとき（整体）習ったことを
身体で実感　

オイルやキリを３日継続したら表層的な痛みは　３日で無くなった
これも３日継続してほぼ痛くなくなる
でも奥の方の痛みは　半年しないと　本当に治らないを経験して
学んだことって本当だ　を思い知る
ということは　５０代後半で半年かかる事
７０代ならどうなるか？　を想像しないといけません
すぐ痛いの治らない
自分がケアし、継続して運動するかどうかなんて　本人次第
ほおっておいて　手術したり、したい方はそうするしかないですね　と伝えること
年とればとるほど　やはり運動ですね
どうしていたいかは　自分しだい
お薬もらって　寝ている場合ではないです


定期的な実践で　健幸管理は　自分でできるようになりたい

染谷先生には具体的なセルフケアの方法を　案内いただきます

第１回目　
テーマ：フェムテックとライフステージの変化
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63083189.html

第２回目　更年期以降に起こりやすいトラブル解消についてでした
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63177760.html

第３回目　日本的なアーユルヴェーダで健幸寿命の延伸を！
５月３１日（日）１３：３０より　
Zoom リモート講習

女性のライフステージの変化から　
世界各国の女性なら　当たり前のケアが　日本に普及していなくて
なにもケアせずに　人知れず悩んでいる方も多い

いつでも調子良くなるためには、まず自分の体調の変化を知って
日常に氣をつけて　セルフケアすることがなぜ必要なのか？
この 習慣が老齢期になったとき　快・不快　を分ける なぁと
１回目、２回目の講習を受講してみて　一層痛感しています


身体の仕組みの変化は避けられない

なぜフェムテックが注目されてきたのか？
具合が悪くなった時、やる氣が出ない とき
だいたいが対処療法で　きちんと治らないのはなぜか？

巡りをよくする　セルフケアする　
染谷先生が提唱するのは
頭で理解するのが ７割 とした ３割 の実践が肝　ということ



女性ホルモンの減少によって　 フカフカしている骨盤底筋が伸びたゴムみたいになり、
さらには　固まってくるらしい

また　骨盤底筋ハンモック　には　穴が3つ開いていて
骨盤底筋が伸びたゴムになったとき
それぞれの臓器を支えられなくなり　外に飛びだしてしまうこと（内臓脱）すらある
老齢期になったとき　こんなことに見舞われてしまったらどうしますか？
これを鍛えておくのも　ほったらかしにしておくのも　本当に自分次第です 薬で改善するのか？ 飲み始めたら、ずっと服用が癖になるのでは？ 身体にはどんな影響があるのでしょう？
染谷先生に教わったことは　乾燥対策　
それでオイルを塗布するのに違和感ある方は　
お顔に化粧水するように　ぴゆらをフェムケアにも使ってみる　ことをおススメします
びっくりするほど爽やかな心地です
確かに菌だから　飲んでも外側からでも効くと体感から分かることがある
毎日の保湿には　お風呂から上がったら、あるいはお手洗いの後などとても良い効果
１週間に１度はハーブオイルケア　みたいに使い分けると相乗効果

なぜ大切なケアなのか反響があり、
使い方の詳細など　第３回目に今一度詳しくご案内があります

こちらよりお申込みください
キリヨガ®グループ　の皆様は　
各グループ配信します
締切５月３０日



ご自宅でのケア　は毎日の生活習慣の延長　
染谷先生は実母の看取りをなさいました　
そしてお母さまからの遺言は　

あなたは学べてよかったね　
このことを伝えてね　ということ

染谷先生　グループのアイコン
亡母から継承された掛け軸の写真で、『終則始』という言葉

更年期も、ケアも、すべては終わりではなく新しい何かの始まり。
この『めぐり』を皆さんと一緒にウェルビーイング

染谷先生とは　理想的な　老人ホームや施設の在り方　を模索
仲間の皆様と　構築していけたらいいですね　

幸齢者の仲間を今のうちに創っておくことが大切
独りぼっちにならないこと
多死社会　これからこそコミュニティーの大切さ　を実感しています

３回シリーズで視聴したい方
（１回目、２回目は録画視聴）
４５００円

こちらよりお申込みください
録画配信可能です

染谷先生のLINEグループに　ご案内します
キリヨガ®グループは毎月３５００円で　
健康情報共有　しています

通常３か月　１０５００円のところ　
４５００円（６０００円ＯＦＦ）で　
３か月間　体験受講可能となります
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　
家庭でも、サロンでも、理美容室でも、ヨガスタジオでも　
どこでだって　即実践　していただけます　
キリハーブが戦争により南インドから届かないとヒヤヒヤしていましたが
有難いことに　船便が日本に到着したようです
どうぞ安心して引き続きご愛用ください

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がること（いつだってご機嫌な私）がなにより大切

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

先日、野生化している近所の　ローズマリーを　
届いたばかりの黒ゴマピュアオイルに付け込みました
素晴らしい天然オイルは　自らで抽出できるし　お肌に使うバームも簡単にできる
バームづくり　３か月後には　ローズマリーでも可能です　
バーム創りは２名様から承れます
↓バーム創りを教えてくださったのは染谷先生　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63220825.html