昨日キリヨガ®　MYキリを用意して　天然オイルを用意して
自らと向き合う時間を楽しみました


手足にハーブオイルを塗布する習慣　
土台がしっかりします

足先まで　キリ温熱

エイコ先生の指導のもと　ご自宅でケアが習慣になった皆様は
キリの大きさも　変更して利用もできる
身体の声を聴きながら
ストレッチや呼吸法を実践すると　
自らの左右差　痛いところ　伸びないところ　よく分かります
終ったあとに　その箇所にさらにオイルして　
じっくりとキリ温熱継続ケアすると一層良いです　

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガ®　呼吸法とムドラ

こんなに種類があるようです　


昨日エイコ先生ご推奨
1. チン・ムドラ（集中・瞑想）

AI解説より　こんな方法もある　目的別にも実践ができるようです
知っていれば録画を見ながら　朝に晩に変更することもできますよ

2. プラーナ・ムドラ（活力アップ）


3. アパーナ・ムドラ（浄化・リラックス）


今回鼻先を見ながらの呼吸法を学びました

エイコ先生の資料より
実践方法は案内がありますので、ご安心ください
私自身、身体の歪みがあり　なかなか中心に視点が合わない
これが分かることにも意味があると　終了後エイコ先生にお知らせ頂き驚きました
焦点がぼやけるのは　歪みがあると
継続にて整ってくるメリットがある　ということです

AIさんによると


禁忌事項があります
眼の手術をされたばかりの方や　緑内障の方　できません




素晴らしい効果でした
どうぞお試しくださいませ

キリヨガで定期的なケアをしていきます。

内観を意識するヨガによって、自身を観察することが出来ます。

呼吸法、そして　鼻先を凝視するムドラ　を行います。
鼻先を凝視すると、脊髄の神経を活性化　してくれます。

背中の強張りを感じる方　どうぞお試し下さいませ。

こちらより　お申込みが可能です
約1時間　Zoom録画配信
グループ所属の方は　グループに配信致します

肉体的な身体にも作用する効果が素晴らしいです
今の私の状態を識ることができる


上馬塲先生の資料より
バドソン静脈の流れは脳脊髄液にも繋がっているようです
背中の強張り　呼吸により緩んでいく仕組み　実感できます


体感すると　本当によく分かる
見える身体のケアは　天然オイル　や　キリ温熱が　
スチームアイロンのように効く効果　

しかし、身体のそこかしこ　が痛いくて　驚き
キリアイロンの必要性を感じます


天然オイルが体幹、骨にまで届くのに５分
どんどんオイルして　管の掃除しながら
スチームアイロンで　縮みそうになったり　固まったりしないように　伸ばしておきましょう
呼吸法が効きます　緩んでいくことが体感でわかることが素晴らしいです

おでこから　足裏にまで繋がっている　筋膜が　固まったり痛くなったりしたら
なかなか治りません
痛いところが分かったら、継続ケアをおススメします

私自身、還暦前　アチコチ痛いと感じることが本当に多くなりました
なぜなら老化現象だから
痛くなってきたとき　痛みのケアを学んだとき（整体）習ったことを
身体で実感　　

オイルやキリを３日継続したら表層的な痛みは　３日で無くなった
これも３日継続してほぼ痛くなくなる
でも奥の方の痛みは　半年しないと　本当に治らないを経験して
学んだことって本当だ　を思い知る
ということは　５０代後半で半年かかる事
７０代ならどうなるか？　を想像しないといけません

すぐ痛いのは　治らない
自分がケアし、継続して運動するかどうかなんて　本人次第
ほおっておいて　手術したり、したい方はそうするしかないですね　と伝えること
年とればとるほど　やはり運動ですね
どうしていたいかは　自分しだい
お薬もらって　寝ている場合ではないです


定期的な実践で　健幸管理は　自分でできるようになりたい

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