今年もあっと言う間にあと４分の１ 今日からまた一段と涼しくなるようですね 長いコロナ生活も　もう慌てずに　共存するしかない やはり毎日の生活習慣がとても大事であると改めて氣付かせてくれます Ayure　veda　は生命の科学　
ただ　生きているだけ　で幸せな状態　　

身体へのアプローチは
人間の実存に繋がってくると考えています

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

（ナツコ先生　目黒でキリヨガを開催したときの様子より）

セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できる
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ

①オイルマッサージで身体をまず緩める、温める習慣が身につく

②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる

③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる

④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる

⑤繰り返す毎日が楽しくなる

生きるを科学する（家庭でのアーユルヴェーダ）　
ヨガインストラクター養成
ホームセラピスト養成

今後もキリヨガインストラクターを取得された方や
キリを使用するセラピストの活躍の場をさらに広めていきたいと
考えています

それぞれの専門家の講習が活きる講習会やキリヨガの開催
キリ温熱療法の知識を学んで、頭で理解
キリヨガして体感で体得できます

１０月１５日（土）キリヨガ基礎編　

１０月１５日（土）13:30より
エイコ先生のキリヨガ基礎編
約60分　講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします
リアルに目黒で体験なさる方がおられるため、時間が前後する可能性があります
ご了解ください

キリヨガ基礎編　からだの歪み調整

からだの歪みは自分自身でつくりあげています。

からだの不調は歪みから。

胴体力トレーニングをして疲れにくいからだつくりをしましょう。

背中の歪みが整い

胴体と手足が連動

運動能力もアップ

身体は本来どうやって動くのでしょう。。

胴体に手、足が協力して動く

理屈で解っていてもわかりません。実際やってみましょう。

簡単な、3つの動きをするだけです。

伸ばす、縮める

丸める、反る

捻る

ヨガクラスにも取り入れたときの皆さまのお声

前屈しやすくなった。

股関節が開きやすくなった。

身体の使い方が上手くなった。

一緒にやってみましょう。

自分のからだをあきらめない。

こちらよりお申込みください　
視聴できるようご案内いたします

＊当日sanakubo目黒では　１３時よりキリ作り開催予定
オイルやキリについて学び、自ら手作りしたキリでキリヨガ体験が可能です
興味ある方はお問合せください

１０月１６日（日）中医学講座
中医学からみた秋の過ごし方、秋の養生ポイント

やくぜん　もとこ　先生 ’くらしとわたしを楽しむヒント’を発信されておられる　くらしスト。 国際中医専門員（旧国際中医師）。国際薬膳士。 実はずっと以前より顧客様　 もうすぐ２年になりますが天然ヘナの講習より　頭髪本当に元氣になられた 前回のお茶の間会にて初めてゆっくりとお話することができ、 中医学の専門家と発覚 ぜひお話伺いたいと熱烈ラブコールしました

東京生まれの埼玉育ち

　現在５５歳、夫と愛する息子猫（９歳）と暮らす

　いつものくらしを楽しむヒントをご提案する、“くらしスト”

　喘息と椎間板ヘルニアのW発症により、約26年の会社員生活を終える

　以降、「日々の食事で健康を守りたい」と中医学を学び、2018年に国際薬膳師、2021年には国際中医専門員（旧国際中医師）に合格

　2019年より、季節の薬膳セミナー、料理教室、横浜中華街ツアーなどを開催

　2021年４月より、マガジンハウスのku:nel SALONでコラムを連載中

モットーは“スーパーで買える食材で美味しく、楽しく、健康に”

　　ブログ　https://ameblo.jp/montta29/　
　　Instgram　@yakuzen_motoko

　　公式LINE ID @139ztiwi　

もとこ先生から更なるメッセージが届いています

30代は、アッシュグリーンやピンクブラウンなど思う存分、ヘアカラーを楽しみました

40代になり、なんとなく、身体に良いことがしたいと、ヘナに変更！

当時は、ジアミン入りのブラウンヘナが主流でしたが、数年たち、頭皮に痒みがではじめました

美容院で100%ヘナをしてくれるところは少なく、セルフヘナを始めたのが48歳のこと

今は、オーガニックヘナを満月と新月の月に二度、自宅で行い、髪が艶々に

そんなヘナからのご縁で、サナクボさまにて、お休みしていた、薬膳セミナーを再び開催します♡

今回は、なんと、初のランチボックス付き！

ほとんどの食材を減農薬、もしくは無農薬、卵は平飼いのものを使用します

お米はなんと、自家精米♡の五分搗き米

選び抜いた食材で心を込めてお作りいたします

次回はいつ開催するか未定なので、

☑︎薬膳の本で専門用語に挫折した方

☑︎夏の疲れがでている方

☑︎冬への備えをしたい方

☑︎明日から作れる秋の薬膳を知りたい方

☑︎安全で、美味しいものが食べたい方

48歳で発症した喘息を薬なしにできた、中医学の知恵をぜひ聴きにいらしてください

ご参加方法は、リアルタイムでも、お好きな時にご覧になれる動画配信でも、お好きな方をお選びくださいませ

＊ランチボックスは、現地参加の方のみとなります

こちらよりお申込みください
１１時より　中医学講座 Zoomリモート講習可能
講習費用　約６０分　１５００円　税込１６５０円

１２時より　お食事会　懇親会　sanakubo目黒の方

秋の薬膳としてのご提案は

・銀杏と白木耳のごはん

・きのこオムレツ

・小松菜の白胡麻和え

・昆布の佃煮

・ぬか漬け(にんじん、大根)

・梨とレーズンの氷砂糖蒸し(シナモン風味)

ランチボックス・お茶つき　現地参加なさる方　 久保が具沢山のお味噌汁も作ろうと考えております 講習込み　３０００円 ＊参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１０００円　 ＊デザート飲み物はつきません お問合せください　ご用意します　　 現地でお支払いください ランチBOXのご予約　１０月１２日締切（あと１名様可能）

１０月２２日（土）天然ヘナ＆キリ温熱基礎講習

１０月２２日（土）11:00より　久保のヘナ＆キリ温熱

久保のキリ基礎講習はキリヨガ誕生についてのお話

使用するキリや天然オイルの説明や使い方

毎日のお家ケアのメソッドをご提案しています
ヘナ塗布に慣れた方、キリ温熱ケアも実践なさるようになったり キリを使う方がヘナにも挑戦されたり相互ケアをされる方が増えてきております なぜ有用なケアになるのか？
頭から身体まで整う快感を　 いつもご自宅で気軽に堪能できるようになります 今回は沢山の方が体験してくださるようになっているひまし油湿布の利用方法や どんな効果があるのか、それぞれの顧客様が感じておられる体験談も交えながら ご説明したいと考えています
今回の講習は講座のみ（座学）
概論的な内容となります　リアルに目黒で講習を受けてくださる方もおられます
時間が多少前後する可能性があります
ご了承ください
こちらよりお申込みください
１０月２２日（土）11:00より
約40分　講習代金1000円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能

１０月２８日（金）キリヨガ応用編（チャクラ５）　

昨日　シリーズ化しております　
キリヨガ応用編　チャクラ５の実践

２月６日に実践した基礎編はチャクラ１
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

２月２４日に実践したのは応用編
チャクラ２
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

４月１７日に実施したのはチャクラ３
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

６月２８日に実施したのはチャクラ４

７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラ１,２,３,4ともにアーカイブをYouTube配信可能です
こちらよりお申込みください
http://ayure.jp/?pid=166838022


この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう

チャクラキリヨガの概要についてはこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58993621.html

チャクラ５の実践概要についてはまた改めてご案内します

１０月２８日（金）13:00より
約60分　講習代金1650円
Zoom　録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

こちらよりお申込みください　
視聴できるようご案内いたします

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる

生命の科学アーユルヴェーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及もその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです
オイルを塗布する習慣で緩み、キリ温熱にて身心が繋がり、ヨガにてエネルギーが循環する　
健幸な生活習慣が身に付きます

ぜひ月に2，3度のセルフケア＆運動習慣をつけることからまず始めてみてください
プロの指導での実践で更なる効果を体感し、日ごろのケアに活かせます

材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただくことが可能です　

材料送付を希望の方はお申込みなる前に
一度ご相談ください
材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています　
必要な材料を事前にお届けします


キリヨガ　セルフケアセット　9500円　（税込10450円）
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします
（注：鍋については類似品になる可能性があります）
キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
キリボール（１００g×２）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
Ｋオイルが少しでも入ることで体感が変わります

キリセルフケアに慣れておられる皆様は必要なものを下記にて確認し、
必要なアイテムお知らせください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

すべての講習や、ヨガclass　sanakubo目黒にて体験することが可能です
目黒でのキリヨガ体験　は２０００円（ヨガclass代金＋施設使用料）です
過去の履修も録画で可能です

今後キリヨガの認定を受けたセラピストやキリヨガインストラクターのもと、
全国各地での開催もご案内する予定です
参加なさりたい方、お申込みなさる前にお問い合わせください
ヨガサロンや理美容室、ケアサロン、その他施設など運営なさっておられる方、
興味ございましたらお問い合わせください

<目黒にて参加なさる皆様　持参していただきたいもの>
ヨガマット
４，５名の参加ならヨガマットはこちらでご用意します　足らなくなる場合は持参をお願いすることがあります
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上３点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です

講習やキリヨガclassの３０分前には集合してください
１０月１５日は１３時より開催予定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料　として頂戴します

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントします
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

リモート講習参加なさる皆様も道具を購入し、参加希望なさる方には
上記のオイルをプレゼントしています

キリヨガインストラクター養成　募集しています
キリヨガはヨガをきわめているインストラクターの皆様の個性でも変容します
インストラクターの資格がある方はどなたでもこのキリを道具にして個性的なクラスを展開して頂けます

キリヨガ認定制度のカリキュラムで
お家セラピスト認定
セラピスト初級認定

始めております

自らで点検して、自らでさらにフォローが可能になってくる快感
自らが自らのセラピスト

キリヨガの認定制度を以前から設けておりましたが、

同じカリキュラムで　ホームセラピスト（お家セラピスト）制度
及びセラピスト初級認定制度を設けています

キリ温熱ケアに使用するキリやオイルなどWEBショップで求めるよりも安く提供

業務価格で卸売することが出来ます
養成講座　初級　扱い

何らかのセラピスト認定証をお持ちの方も

弊店が不定期で実施している　セラピスト養成講座　を受講せずとも

主要なオイルやハーブを格安にお求め出来るようになり、

業務にも活かして頂けるようになります

一般の方ならお家での実践を家族や親族までできる（自己責任）　

これは無償で実施まで　
ホームセラピスト　お家セラピストの認定です
認定証を発行して、業務卸価格のご案内をします

お家で実践してみて有償のセラピストになりたいと考えたり、
週末起業や副業、定年後の再チャレンジ
友人にもしてあげたいなど考えらえるようなら
養成講座　中級　講座　　
専門的な　上級　講座　を優遇で受講が可能です

セラピストの免状などある方は、もたれておられる技術にキリを道具として使えるようになり
キリ温熱ケアができるようになる（生業として使用可能）

そのように考えて実践してもらえたらと考えています

認定後には　材料が卸価格になる他、相互に情報共有をはかり

お家ケアなさる方も

サロンで実践なさる方も実践に活かせる環境を作ります

キリヨガインストラクター養成　＆　ホームセラピスト養成

注：ヨガインストラクターは何かのヨガインストラクター資格をお持ちの方に限ります

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度です

キリヨガインストラクターが誕生して
活動開始なさるにつれて、
地域でのコミュニティーに活かされる場が
創出出来ていることも分かりました


１０月１６日（日）sanakuboお茶の間会
朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　秋の季節の養生法　をテーマに実践します
ランチのご予約はあと１名様　ひまし油湿布はあと２名様限りとなっております
詳しくはこちらをご確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59776906.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

講習、キリヨガ、ヘナ塗布、ひまし油湿布
それぞれ興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください
実施方法やお問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに

ご自宅でセルフケアなさる方もキリヨガのレッスンでより深く実践方法を学ぶことができ、
生活習慣の改善に導かれます

キリ講習やキリヨガclassはZoomリモート講習ですが、
ご希望の方は目黒sanakuboにて参加も可能です
体験してみたい方、どうぞお問い合わせください
場所などご案内します

当日参加できない方　zoom録画配信は約2週間可能です
何度でも視聴が可能ですから、復習にもお使いください
zoom配信の終了後もYouTube録画にて案内もしております

過去の講習やキリヨガレッスンを視聴なさりたい方もご案内可能ですので、
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

まず興味のある方はぜひ視聴して、さらに興味湧きましたら　
リアルにも参加してその醍醐味を毎日の生活習慣にして活かしてしてくださいませ

キリ講習についてはこちらを確認ください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2790585&csid=0

キリヨガclassはこちらを確認ください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2790741&csid=0

キリヨガの概要や詳細などについては下記を確認ください
１０月のスケジュールについても近日中に公開します
追加講習などある場合もこちらに反映します
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/

 

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免疫力アップ

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昨日エイコ先生の施術体験会
マインドフルネスな一日となりました

７月、８月と集中して講習実践されておられたエイコ先生
また更なる手技も加わって素晴らしい体感
不覚にも寝落ちしてしまった私　
身体の冷え、疲れ、そして痛みまであった
自分では気が付いていない　身体の悲鳴
臀部が固まりつつある
特に上半身と下半身を繋ぐ　腰の奥が痛い
大殿筋と脚を繋ぐ位置が超痛い


まだまだ若いと錯覚していても　身体は着実に老化していると
ここが固まり引っ張られてきたら、腰が丸くなったり、膝が痛くなったりもするだろう、、、
ちょっとやそっと走ったり、ストレッチするくらいでは気がつかないこと
ひとの手、圧で自分の身体を識ることになります
物体としての身体をそもそも意識することなどないけれど
自分の手足、関節のうごき　どこに違和感があるのか
そしていつも緊張していて緩んでいない
そんなことを昨日は感じられました
終わったあと、怠くて　眠くてしょうがなくなっていましたが
じっくりとお風呂で汗を出し、ぐっすりと泥のように寝て
今朝は今日のお天気のように絶好調になりました

昨日の体験者　当たりまえですが、それぞれの体感も異なり
気付きも異なる
ではこれからの毎日をどう過ごすか　が大事

取り合えず私は　最近取り出して使う頻度が少なくなっていたストレッチポールにまたがり
臀部を緩めたり
痛い関節をリリースする習慣にしようと早速今朝から
痛みにもだえ始めました
そうそう意識してスクワットなど筋力強化もしないと
お尻が四角くなってしまいますね

エイコ先生　気付きをありがとうございます

手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール（キリ）

ロングストロークのマインドフルボディタッチ（オイルトリートメント）で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

そうそう　スゴイ排出　でした
身心の大掃除をした感じです
実はエイコ先生の施術を意識して２日前からひまし油湿布で排出
３日目にエイコ先生の施術
最高の体感に繋がりました
消化力も回復してきたので、食欲の秋も　楽しむぞ～

・マインドフルネスヒーリングワークとは、

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール　筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。

・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

来年にはエイコ先生が学ばれている手技に
キリハーブボールの温熱療法をドッキングさせた
オリジナルな施術法を養成講座にして実践を検討しています
興味のある方はまず体感なさってください
一度体感なさった方も　枝葉　が相当増えています
各者各様に実践する時のヒントになります
引き出しはどうなっているのか知ることに繋がります
男性も体験可能です
１０月の体験会の日程が決まりましたら、またご案内させていただきます

都会のリトリートご提案　１０月　１５日、１６日開催
10月の　家族のように過ごす　リトリート　目黒で体験　
お問合せ　ご予約ありがとうございます
ヘナもひまし油も継続することで素晴らしい効果を発揮します

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

今回はこんな概要　今一度ご確認ください
施術サービスも増え、概要も詳細が決まりました
参加したい方、ご一緒しませんか？

１０月１５日（土）　パーソナルでのヘナ講習　午前中可能

２パターン可能です

①講習だけ受けて、自分で実践　料金　税込み３３００円
時間　約９０分

②講習＆体験　料金６６００円（リピーターの方５５００円）
＋美容室でシャンプー＆ブロー３３００円
待ち時間２時間の間
身体の施術９０分　１１０００円　もしくは　ひまし油湿布３０００円
施術しない場合　２０００円
時間　約４時間
注：ヘナは自分で前日なさって、インディゴ講習も可能です


１３時　キリヨガ体験
ご依頼者がおられたらキリ作り体験からスタートします（約３０分）
キリの作り方、キリの効果についての理解　
相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

まずキリの作り方から

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
手足へのキリ体験


膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります

　キリヨガ体験（リモート講習も可能か確認中）　参加料金　２０００円

そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料　として頂戴します

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントします
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

１８時　キチュリ（インド粥）の食事会

参加者の依頼でキチュリの作り方など講習付き
滞在費用含めて　１５００円
約９０分予定

インド風粥　キチュリは消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから　たっぷりの水にさらす

笊に挙げて１時間くらい

たっぷり目のギ―オイル　大匙１杯くらいかな
ここにクミンと秋ウコン　小さじ１杯くらい

このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら　米＆豆を加えて炒るように炒める
いい～香りです

イイ感じになってきたら生姜パウダーも小さじ１くらいか加えて

水は約５倍くらい　豆と米　両方で１カップなら５カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい（お好み）

沸騰したら弱火にして２０分くらいで出来ます
塩で味を調える


ムングダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

ムングダール・イエローは、ムング豆（緑豆）の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ－ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国：インド

消化が良くて　胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください

断食明けなどにも食される　
トリートメント中や　ちょっと食欲ないときにも最適です

身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感できます


１０月１６日（日）sanakuboお茶の間会
朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　秋の季節の養生法　をテーマに実践します １１時より　中医学講座 中医学からみた秋の過ごし方、秋の養生ポイント
やくぜん　もとこ　先生 ’くらしとわたしを楽しむヒント’を発信されておられる　くらしスト。 国際中医専門員（旧国際中医師）。国際薬膳士。 実はずっと以前より顧客様　 もうすぐ２年になりますが天然ヘナの講習より　頭髪本当に元氣になられた 前回のお茶の間会にて初めてゆっくりとお話することができ、 中医学の専門家と発覚 ぜひお話伺いたいと熱烈ラブコールしました

東京生まれの埼玉育ち

　現在５５歳、夫と愛する息子猫（９歳）と暮らす

　いつものくらしを楽しむヒントをご提案する、“くらしスト”

　喘息と椎間板ヘルニアのW発症により、約26年の会社員生活を終える

　以降、「日々の食事で健康を守りたい」と中医学を学び、2018年に国際薬膳師、2021年には国際中医専門員（旧国際中医師）に合格

　2019年より、季節の薬膳セミナー、料理教室、横浜中華街ツアーなどを開催

　2021年４月より、マガジンハウスのku:nel SALONでコラムを連載中

モットーは“スーパーで買える食材で美味しく、楽しく、健康に”

　　ブログ　https://ameblo.jp/montta29/　
　　Instgram　@yakuzen_motoko

　　公式LINE ID @139ztiwi　

もとこ先生から更なるメッセージが届きました

30代は、アッシュグリーンやピンクブラウンなど思う存分、ヘアカラーを楽しみました

40代になり、なんとなく、身体に良いことがしたいと、ヘナに変更！

当時は、ジアミン入りのブラウンヘナが主流でしたが、数年たち、頭皮に痒みがではじめました

美容院で100%ヘナをしてくれるところは少なく、セルフヘナを始めたのが48歳のこと

今は、オーガニックヘナを満月と新月の月に二度、自宅で行い、髪が艶々に

そんなヘナからのご縁で、サナクボさまにて、お休みしていた、薬膳セミナーを再び開催します♡

今回は、なんと、初のランチボックス付き！

ほとんどの食材を減農薬、もしくは無農薬、卵は平飼いのものを使用します

お米はなんと、自家精米♡の五分搗き米

選び抜いた食材で心を込めてお作りいたします

次回はいつ開催するか未定なので、

☑︎薬膳の本で専門用語に挫折した方

☑︎夏の疲れがでている方

☑︎冬への備えをしたい方

☑︎明日から作れる秋の薬膳を知りたい方

☑︎安全で、美味しいものが食べたい方

48歳で発症した喘息を薬なしにできた、中医学の知恵をぜひ聴きにいらしてください

ご参加方法は、リアルタイムでも、お好きな時にご覧になれる動画配信でも、お好きな方をお選びくださいませ

＊ランチボックスは、現地参加の方のみとなります

こちらよりお申込みください
１１時より　中医学講座 Zoomリモート講習可能
講習費用　約６０分　１５００円　税込１６５０円

１２時より　お食事会　懇親会

秋の薬膳としてのご提案は

・銀杏と白木耳のごはん

・きのこオムレツ

・小松菜の白胡麻和え

・昆布の佃煮

・ぬか漬け(にんじん、大根)

・梨とレーズンの氷砂糖蒸し(シナモン風味)

ランチボックス・お茶つき　現地参加なさる方　 久保が具沢山のお味噌汁も作ろうと考えております 講習込み　３０００円 ＊参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１０００円　 ＊デザート飲み物はつきません お問合せください　ご用意します　　 現地でお支払いください ランチBOXのご予約　１０月１２日締切

久保の施術　 ひまし油湿布体験会　のご予約は　 15:30　16:30　17:30　可能です
ヘッドマッサージしながら足浴した後は、
顧客様にセルフケアしていただきながら
手足を温熱キリ体験　約３０分　１５００円

頭部＆手足のケア後に
静かな場所でひまし油湿布約９０分　微睡み　汗をかき　爽快な心地になります
終わった後はお腹キリ　全身に熱が入ります
合計約２時間　体験特別価格　３０００円

２度目からの方はひまし油オイル代金　
１２０ｍｌ　１３００円
ご自宅でのケアにも使用できます　
実施方法をご案内します
もしくはオイルは持参も可能です

お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています
実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、
実施日についても　最新をお知らせします
体験希望の方はお問合せください
体験後継続して実施をご案内しています（３日連続するととてもいい）
体験なさる方増えてきましたが
ひまし油セットやセルフケアアイテム購入される方も増え、
ご自宅でのケアが素晴らしい体感と習慣の変化を伴うようです

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html

今回、中医学講座に参加したいとご連絡下さった
辻先生は　セラピストとして　解しの専門家
鬱滞する身体を緩めていかれる専門家

このネオヒーラーと呼ばれる機器を駆使して施術をなさっておらます
身体には細胞１つ１つにプラスとマイナス電気流れている
それが偏って鬱滞したり、働きが弱って弛緩してしまうと言われています
それを調整しフラットな状態（健康な状態）に導く
ネオヒーラーを充てることで生体電流に似た’微弱電流’を発生させるそうです
今回このネオヒーラーを使って首から上の解しを実践いただけることになりました
頭部が緩むと　全身緩んできます

以前脚を解してもらった時の様子より
これがまた気持ちよかったり、痛かったり　でした

左脚実施後
そうしてこんな風に変化する身体にびっくりしました　
どれだけ脚が軽くなったことか
首コリ、肩こり深刻な方、ちょっと体験なさいませんか？ 施術は２０分　和室に横になって受けられます　 特別価格ひまし油体験なさる方１０００円 ひまし油湿布はしないけれど　体験したい方　１３００円 ＊要予約　中医学講習＆ランチ時間以外　可能です 時間的に前後あり　ご容赦ください

施術を待ったり　寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり

スパイスや天然茶、豆

天然ハーブや天然オイル　持ち帰ることも可能です　

前回の様子を インスタliveにて確認することもできます

興味のある方 Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画も確認なさってください

９月１１日に実施した様子はご一緒した向井先生や原先生のお人柄も良くわかります
↓下記クリックしてご視聴ください

https://www.instagram.com/tv/CiWwz74pQE2/?utm_source=ig_web_copy_link

家族のように過ごす　リトリート　
生活の中に癒しがあり、憩いがあり、学びもある
今回目黒駅近辺のホテル（ご自身でご予約）に宿泊されながら参加なさる方もおられます
今後もこのような連日の体験会や施術も増やして提案していく予定です

ご依頼があれば、調整出来ればいつからでも　ご一緒できます
たまたまご一緒できた顧客様同士は縁ある方
そんな偶然の出会いで考え方、思考が変わることだってあると痛感しました
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59701812.html

セルフケアの習慣や養生することの意味について
こちらも参考になさってください　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59748818.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

昨日はエイコ先生と少し時間をとってランチミーティング
栗ご飯　１０分で作った弁当　
常備菜があると手間いらず本当にすぐできますよ

感動していただいた黒酢大豆は　
大豆をフライパンで炒って　リンゴ黒酢を加えるだけです　超簡単

サツマイモはカットして水に晒した後
オレンジジュースや蜜柑ジュースで煮るだけ
メチャ簡単　
爽やかな風味になります。
昨日いらして下さった皆様にも召し上がって頂きました
お忙しい中、いらしてくださり、ありがとうございます

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都会のリトリートご提案　１０月　１５日、１６日開催
10月の　家族のように過ごす　リトリート　目黒で体験
ヘナもひまし油も継続することで素晴らしい効果を発揮します
ご依頼者が現れ、実践しながら、一緒に共有体験することが可能です

sanakuboサナクボは東京JR目黒駅から徒歩２分
徒歩圏内にホテルが５件ほどあります
希望されるホテルに今回は１泊２日して（ご自身で予約）　

都会のリトリート体験
都会でもリラックスでき、貴重な時間を満喫　できます
また通いたい方もOKです
あいのりされて　２泊３日　３泊４日　ともに体験なさりたい方
オーダーメイドでスケジュール計画して実践も可能ですのでお問合せください

今回体験されるN様のスケジュール予定
ヘナ＆全身ケア施術　約３時間　１回
ひまし油湿布（約９０分）２回
キリヨガ１回
食事が２回　講習含む　
今回の体験価格は材料費ヘナセット１２１００円を含んで
約４万円です

ご要望に応じて希望される施術をメインに リトリート生活 体験
ヘナはご自身が宿泊されるホテルで洗髪
提携している美容室（徒歩１分裏通りすぐ）でシャンプーブロー、カットもご案内できます

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

今回はこんな概要　
参加したい方、ご一緒しませんか？

１０月１５日（土）　パーソナルでのヘナ講習　午前中可能

２パターン可能です

①講習だけ受けて、自分で実践　料金　税込み３３００円
時間　約９０分

②講習＆体験　料金６６００円（リピーターの方５５００円）
＋美容室でシャンプー＆ブロー３３００円
待ち時間２時間の間
身体の施術９０分　１１０００円　もしくは　ひまし油湿布３０００円
施術しない場合　２０００円
時間　約４時間
注：ヘナは自分で前日なさって、インディゴ講習も可能です


１３時　キリヨガ体験
ご依頼者がおられたらキリ作り体験からスタートします（約３０分）
キリの作り方、キリの効果についての理解　
相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

まずキリの作り方から

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
手足へのキリ体験


膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります

　キリヨガ体験（リモート講習も可能か確認中）　参加料金　２０００円

そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料　として頂戴します

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントします
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

１８時　豆と野菜のパンケーキもしくはキチュリ（インド粥）などの食事会

豆と野菜のパンケーキなど　参加者の依頼で作り方など講習付き
滞在費用含めて　１５００円
約９０分予定

１０月１６日（日）sanakuboお茶の間会
朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　秋の季節の養生法　をテーマに実践します １１時より　中医学講座 中医学からみた秋の過ごし方、秋の養生ポイント
やくぜん　もとこ　先生 ’くらしとわたしを楽しむヒント’を発信されておられる　くらしスト。 国際中医専門員（旧国際中医師）。国際薬膳士。 実はずっと以前より顧客様　 もうすぐ２年になりますが天然ヘナの講習より　頭髪本当に元氣になられた 前回のお茶の間会にて初めてゆっくりとお話することができ、 中医学の専門家と発覚 ぜひお話伺いたいと熱烈ラブコールしました

東京生まれの埼玉育ち

　現在５５歳、夫と愛する息子猫（９歳）と暮らす

　いつものくらしを楽しむヒントをご提案する、“くらしスト”

　喘息と椎間板ヘルニアのW発症により、約26年の会社員生活を終える

　以降、「日々の食事で健康を守りたい」と中医学を学び、2018年に国際薬膳師、2021年には国際中医専門員（旧国際中医師）に合格

　2019年より、季節の薬膳セミナー、料理教室、横浜中華街ツアーなどを開催

　2021年４月より、マガジンハウスのku:nel SALONでコラムを連載中

モットーは“スーパーで買える食材で美味しく、楽しく、健康に”

　　ブログ　https://ameblo.jp/montta29/　
　　Instgram　@yakuzen_motoko

　　公式LINE ID @139ztiwi

こちらよりお申込みください
１１時より　中医学講座 Zoomリモート講習可能
講習費用　約６０分　１５００円　税込１６５０円

１２時より　お食事会　懇親会

秋の薬膳としてのご提案は

・銀杏と白木耳のごはん

・きのこオムレツ

・小松菜の白胡麻和え

・昆布の佃煮

・ぬか漬け(にんじん、大根)

・梨とレーズンの氷砂糖蒸し(シナモン風味)

ランチボックス・お茶つき　現地参加なさる方　 久保が具沢山のお味噌汁も作ろうと考えております 講習込み　３０００円 ＊参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１０００円　 ＊デザート飲み物はつきません お問合せください　ご用意します　　 現地でお支払いください ランチBOXのご予約　１０月１２日締切

久保の施術　 ひまし油湿布体験会　のご予約は　当日１４時ころから可能です
ヘッドマッサージしながら足浴した後は、
顧客様にセルフケアしていただきながら
手足を温熱キリ体験　約３０分　１５００円

頭部＆手足のケア後に
静かな場所でひまし油湿布約９０分　微睡み　汗をかき　爽快な心地になります
終わった後はお腹キリ　全身に熱が入ります
合計約２時間　体験特別価格　３０００円

２度目からの方はひまし油オイル代金　
１２０ｍｌ　１２００円
ご自宅でのケアにも使用できます　
実施方法をご案内します
もしくはオイルは持参も可能です

お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています
実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、
実施日についても　最新をお知らせします
体験希望の方はお問合せください
体験後継続して実施をご案内しています（３日連続するととてもいい）
体験なさる方増えてきましたが
ひまし油セットやセルフケアアイテム購入される方も増え、
ご自宅でのケアが素晴らしい体感と習慣の変化を伴うようです

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html

施術を待ったり　寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり

スパイスや天然茶、豆

天然ハーブや天然オイル　持ち帰ることも可能です　
実は当日そのほかに何かできるか検討しております
各所に確認中
また詳細が決まりましたら参加者の方にはもちろんのこと
情報お知らせします

前回の様子を インスタliveにて確認することもできます

興味のある方 Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画も確認なさってください

９月１１日に実施した様子はご一緒した向井先生や原先生のお人柄も良くわかります
↓下記クリックしてご視聴ください

https://www.instagram.com/tv/CiWwz74pQE2/?utm_source=ig_web_copy_link

家族のように過ごす　リトリート　
生活の中に癒しがあり、憩いがあり、学びもある
今後もこのような連日の体験会や施術も増やして提案していく予定です

ご依頼があれば、調整出来ればいつからでも　ご一緒できます
たまたまご一緒できた顧客様同士は縁ある方
そんな偶然の出会いで考え方、思考が変わることだってあると痛感しました
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59701812.html

セルフケアの習慣や養生することの意味について
こちらも参考になさってください　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59748818.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

昨日は上野まで

ボストン美術館展　素晴らしいひと時を過ごせました
東京にいて嬉しいのは　こんな本物に出会えること
日本から沢山のお宝が流出してるんだと分かるし
世界のお宝が拝める

権力や富は　美　を求める意味　
それは　戦　も　世界のキーワード　
幾世代も前から繰りかえし　
富があっても　更なる権力者で廃れる
視点によって　ナルホド　と思うこと沢山ありました

どんなに昔だって　人間の　祈りや　感情や　ユーモア―
変らない人間性が見てとれる
どこに　美　を見出すか
これからの未来　さらに問われてきますよね

早く産まれすぎたんだなぁという政治家もおられて
それがこの看板になっている　作品
ぜひ１年かけて修復されたという逸品に出会いに行ってみてくださいませ
しかも日本には無い　んですから～

それにしてもこのエメラルド　６０カラット

TVで帰宅したら、録画してあったのに気が付いてみましたけれど

コロンビアからインドにいってアメリカの富豪へ

よくもこんなエメラルドに彫刻した方　手が震えるね
まず絶対肉眼で見られないものを拝めて　
鉱物のパワーを頂きました

私は５月産まれですから
アヤメとエメラルドのコンビネーションに痺れます

美容学校の学友　村田さんは芸術家
私は村田さんのおかげで何とか美容学校を卒業でき、美容師免許を取得することができた
これは私にしかわからないことですが　
出会いに本当に感謝しています

私は当時５０代前半でしたが多分最高齢と思って入学しました
村田さんはわたしより１８歳年上　
一緒に美容師免許にも合格することができた

３年間劣等生としてさんざん　苦しんだ末の合格
何度か倒れました（真っ青になって）
旦那にはそんなにつらいなら　辞めたらいいと　３度くらい言われました
自分には合わない事をしなければいけない　ストレス　本当に半端なかった
５０も過ぎて　時間も体力も相当奪われていました
仕事の両立もやっとこ　さっとこ
それでもコロナ禍であっても顧客は増え続けて、
毎日いろんな方のメッセージに　
まさしく繋がりを感じ　最後まで継続出来たと思っています

自分の合格は感激したけれど、彼女の合格は感動でした
そろそろ一緒に何か始めましょうね　と相談しました

上野東京都美術館内

新協美術展に作品され、第６５回記念賞　おめでとうございます

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昨日もキリの確認し、顧客様をお迎え

天然ハーブキリの温熱効果

昨日はこのキリハーブをご自宅でもケア継続され
毎日ヨガを習慣にし、呼吸法などにも詳しい方が
ひまし油湿布体験にお越しくださいました

身体のケアを始めたのは４０代の頃（１０年くらい前）
ホルモンバランスが崩れるころ（更年期時期）　
ヨガや身体のケアをしていなかったら、今頃自分はどうなっているか考えると恐ろしい
と呟かれました

ちょうど昨夜のアーユルヴェーダの勉強会は
漢方医の中田先生のお話でした
以下のような概要で、本当に勉強になり、
昨日いらしたM様の体験や自らのケアを継続する大事さにも繋がった


信頼している中田先生のアドバイスは再三情報としても取り扱って来ましたが、
養生するとはいかなることか？
具合の悪さの根源ってなにか？
セラピストとしてはどのような対処が好ましいか？
とても参考になることばかり

自らの為に覚書



今、ひまし油湿布体験会をしていて
つくづくと感じていることは
体験なので、それこそとっても元気な方から、
本当に重篤な方まで　いろんな方が訪れてきていただく、
私は一介のセラピストにしかすぎず
医療行為ではないし、　
ただただ　ひまし油湿布する体験、温熱キリを体感する場を設けているにすぎない
ひまし油湿布は約１時間から９０分
その　体感はそれこそ、その方の今の身心の状況に応じて　実に様々　なことに驚いています

そして湿布した後、お腹にキリ温熱しますが
中田先生の図にあるように　
具合の悪い方　は同じような傾向にあることにまたまたびっくり

胸の下に詰まりがある（時には痛みのある方もいる）
お腹が冷えている
下腹やわき腹に痛みもある
お腹ポッコリ（内臓下垂）
そうして総じて、自らのお腹に触れることすらないので、
氣がついていない


すれ違う身心　不具合のループに陥る

こうなった時　病院に行って　
どんなことが起こるかというと

例えば緊急性のあるものと
そうでないものを　どう見分けるか
そして何を選択するか？　

例えばこんな症例　
ドキドキするなら　ドキドキを止める薬
頭が痛かったら、頭の痛みを止める薬
欝状態になってきたら　眠れる薬や　抗欝剤を、、、

観察と選択の重要性



自己受容する為には　体感することが重要

なぜなら


身体は手入れすれば確実に良くなるし
身体は裏切らないから


心は不安定
だから瞑想も大事だし、呼吸法も大事　と私は考えています

だから運動が大事








ひまし油湿布体験会を通して顧客様から学ばせていただけているのはまさにこの一点
体感が人それぞれであり
またその後の行動変容も、これまたそれぞれなのに驚いています

ひまし油湿布体験は以下のように実践しています
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59662470.html

身体の調子のいい方
ひまし油湿布を継続することで瞑想が深くなるので継続実践なさる
運動との連携で更なる健康体を目指す方もいらっしゃる

皮膚疾患の方　もっとひどくなった　手足身体の末端が痒くなる
身体の冷えの自覚　足湯を継続
玄米粥や栄養食の勉強（作り方）学びに来られています

昨日中田先生のお話にもありましたが、
実際には何を食べないといけないとかの話ではなく、
まさに人によって必要な栄養は異なるかもしれない
食べてはいけないものもあるかもしれませんが、
それよりもこの食べ物はどんな人がどんな想いで作って
だからどんな風な気持ちで手作り出来る習慣を作って
どんな気持ちで食べるといいよね　って　
そんな話をしています
食べるものに 喜び が共有できます
その心持ちが身体を滋養する

重篤な方
お腹にオイルしたり　ヘナしたり、ひまし油継続したり
各人各様に自らが出来ることを　
おうちでセルフケアを始められた
自らに向き合って、自らが心地良いことを選択なさり、実践開始されておられます

体感できない方
身体が大変詰まり、頭がとても忙しい方　
変化しない　と思っていても
毎日変化している身体　
ご本人がそれを選んでいると、そっとしておきます






有難いことは
身体と心を繋いでいくのに
天然ヘナや
本物のアーユルヴェーダオイルや
ひまし油や
温熱キリが
仲立てをし、すぐに体感に導いてくれること
なにも言葉などにしなくとも　
体感で分かること
本物天然の素材から愛を沢山もらっていることに氣がつける

その方法ももちろん　確かな実践が必要ですが
誰でも　おうちでセルフケア　できる　
とてもシンプル
難しいことは何もありません

中田先生の医院で推奨される養生の基本も参考になさってください


簡単なようですが
きちんと毎日の生活習慣に繋げることが大事



心身一如について
宗教について
健幸について
ご自身の体験も踏まえて、とてもわかりやすい講習でした

録画をシェアしていただきました
だれでも視聴が可能です（zoomの用意が必要です）
今、日本において問題視される あれやこれや にも繋がっている

少しでも体調が悪い、
身心不安定な方
ぜひぜひ視聴なさることをおススメします


＊ひまし油体験なさった方
早速　天然ヘナも実践したい　と興味身心
自分の身体　感覚器官の集まる頭部の健康がもっとも大事であろうと私自身考えています
だからこそ５０にもなって美容学校に通い
美容師免許まで取得しました　
頭部の施術には本来美容免許が必要だからです

お問合せありましたが、sanakuboでは　
アーユルヴェーダセラピストであっても、すぐに天然ヘナの卸はしません
ある一定の基準をクリアなさった方に提供していますので、どうぞご了承ください
興味のある方はどうぞお問合せください

ヘナ講習についてのお問合せも増えています
タイミングによって一人でも何人かご一緒して学んでもです
どうしたいのかお知らせください

サナクボでは大概１度きり講習＆体験にいらっしゃると、
あとはご自身でお家でケアなさる方がほとんどです
だから１度だけお会いして、あとはお家で実践が生活に寄り添う方法としては最も良いのではないかと思っています
寄り添いフォローさせていただきます
ベテランの方になると、天然ハーブヘナの極意をこちらが教わるくらいになります

アーユルヴェーダヘナを体験し、ヘナの効果の確認から、
お家でご自身で頭髪メンテナンスができるように講習します

ご自身の生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります

大きくは5つに分かれます

①講習だけ受けて、自分で実践　料金　税込み３３００円
時間　約９０分

②講習＆体験　料金６６００円＋美容室でシャンプー＆ブロー３３００円
待ち時間２時間の間
身体の施術９０分　１１０００円
施術しない場合　２０００円
時間　約４時間

③講習＆体験　白髪や化学染めの影響で　２度染めインディゴが必要な場合
料金９９００円＋美容室シャンプー＆ブロー２回　４４００円
ヘナ待ち時間２時間の間
身体の施術９０分　１１０００円
施術しない場合　２０００円
インディゴ待ち約４０分
軽食やフォロー確認
時間　約６時間（軽食込み）

④ヘナ会は２名様より実施可能です
講習＆体験はフォロー研修（一度講習を受けたことのある方の価格になります）
料金５５００円＋美容室でシャンプー＆ブロー３３００円
２度染めが必要な方
料金８８００円＋美容室シャンプー＆ブロー２回　４４００円

体験せずに講習だけ受け、参加者の様子見学可能
料金　税込み３３００円

待ち時間に食の講座やキリヨガ体験なども可能です（ご相談ください）
時間は参加者により変化します　
参加者により開始時間や退出変わることもあります

⑤リモート講習（Zoom）でもヘナ会可能です
講習後、今一度実施方法を確認したい方（頭髪改善中）も歓迎します


リモートヘナ　講習費用　3000円　税込3300円
ご自宅で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布も実践していただけるようになりました
お支払い確認後、都合のよい日程を決定します
事前に材料の手配が必要です　
初めて挑戦なさる方には事前に資料を配信または送付します
講習しながらの体験は長時間となるため、入退室をしながらアドバイスします
リモート講習は3名様まで、一緒に実践することになるかもしれません
参加なさりたい方、お知らせください
日程を調整します
手元や頭部が見えるようにスマホやPCの設定が必要です　
ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです　　

①、②、③、④、⑤ともにご自宅で実践用のヘナ材料が必要です
ヘナセット　１２１００円
注：ブラシやシャンプーやオイルなど
その他メンテナンスに必要なアイテムの購入も可能

＊１度講習うけられたら、あとはご自宅でご自身で頭髪改善
LINE等にて頭髪改善されるまでフォローします
頭髪改善　短期間（３週間以内くらい）にあと２度ご自身で実施できたら
その後は約３週間から１か月に１度のお家ヘナの習慣となります
この習慣は一生続きます

詳しくは下記にて確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59492928.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　
引き続き　ひまし油湿布体験も実践しております
まず自らの今の身心の状況を体感するのにとっても良いようです

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ヘアケア、スキンケア　セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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スダチ酵素　素晴らしい発酵力　
手作り酵素実施中の皆様　イイ感じですよね～～
どんなふうに作るかこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59733117.html

慌てて冷蔵庫に入れましたが、、大変なことになりそうでした
今月各種施術や講習にいらっしゃる皆様には召し上がって頂きます

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温熱キリ療法

ヘルシーエイジング

昨日早朝の仕事は玄米粥仕込みから
3人分くらいのお粥はなんと玄米４分の１カップ

レンズ豆　４分の１カップくらいで十分にできる

笊に入れてゴシゴシ洗い

しばらく半日くらい浸しました

拘っているのは、自然の旨味で作るお粥

昆布、干し大根、乾燥椎茸　これらは一緒に煮ることで
絶妙な旨味が出ます
出汁昆布も干し大根も小さく刻んでいつでも使えるようにする
これはお粥にも味噌汁にも煮物にもスープにもなんでも入れられます
出汁をとるし、そのまま食べます
少し出汁醤油をいれますが、後は出汁塩で調整しました
つるむらさきの茎は細かく刻んでぐつぐついいだしたころに足して
出来上がる直前に葉を散らす

残り野菜でなんでもお粥にできる
例えば捨てようと思っていたキャベツの芯やレタスの芯、
大根の皮や人参の皮もリタで洗ったものなら、捨てずに小さく刻んでお粥にします
絶妙な野菜本来の旨味が出ます

お粥は３カップくらい水入れて
強火で一度煮たったら灰汁をすくい
弱火で２０分もすれば出来上がります

昨日はここにモリンガパウダーも入れてすこし茶粥風です

閉経後は一層　骨密度低くなると　婦人科の先生に聞いたこともあります
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません
モリンガパウダーを食したり、お茶をいただくことで効果が期待できるなら、
内側からの健康にも留意したいですね


我が家のご飯はスーパーフード　モリンガパウダー入り
これは継続している食習慣です
興味身心だったモリンガパウダー　詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59711657.html

玄米粥　明日葉の手前味噌汁　
豆と野菜のパンケーキは一口（常に冷凍保存も可能です）　
野菜と豆サラダにトマトのチャツネ
挽きたてスパイスで風味を楽しんで
冷ややっこは出汁塩にギーオイル　黒酢大豆　おからのマフィン
大豆の旨味をいろんな味で楽しんで
リンゴとバナナの果物には　
甘酒、手作りヨーグルト、酵素ジュースをトッピング

取りかかりから、２０分もあればできる超簡単ランチに
心底喜んでいただけた

ひまし油湿布した後にはこんな滋養のある遅いランチを楽しんで頂きました
食改善を実践なさりたい顧客様
とっても簡単な日常食　
興味のあることから参考になさってください

甘酒や黒酢大豆の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59570269.html

日常食になる　ひよこ豆やムング豆
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59659068.html

キチュリ（インド粥）やお粥づくり
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59566591.html

手前味噌作り
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59017492.html


昨日のエイコ先生のキリヨガは皮膚疾患の方にも役立つセルフケア
肩こり、首コリに役立つリンパケア実践でした

アトピーや皮膚炎にはどんな要因があるのか？
１つ２つの要因が重なって自覚症状が起きる
それぞれの原因の対処法などもレクチャーあり、大変参考になりました

呼吸の大事さ

大きく吸って

全部吐ききる
何か１つでも習慣にできて、それを継続することが大事です

エイコ先生のキリヨガ応用編（皮膚疾患、肩こり、首こり　リンパケア）
約60分　講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料がなくても参加可能

大好評エイコ先生のマインドフルネス温熱キリケア　体験会実施します


手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール（キリ）

ロングストロークのマインドフルボディタッチ（オイルトリートメント）で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

 

・マインドフルネスヒーリングワークとは、

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール　筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。

・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

 

マインドフルネスヒーリングワーク　繰り返す波のリズム

薬草ハーブボール（キリ）

プルナ　マインドフルネスヒーリングワークス　
長谷川♡えいこ

エイコ先生による　マインドフルネスキリ温熱ケア　　

この施術は　今ここに集中　がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり　過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる氣づき

９月３０日（金）sanakubo目黒にて実施します

90分　１１０００円
通常の施術だと２万円以上のようです

そこに効果的なキリ温熱ケアも入りますから破格値　体験価格です

マインドフルネス ｣とは、
’今’というとき瞬間に目覚めている力（エネルギー）です。

​

マインドフルであることは、あなたが今ここにしっかりと生きることであり、
あなたのまわりの人たちや身の回りで起きていることと、一つになることです。

​意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
それが一瞬一瞬にマインドフルの力をもたらす秘訣なのです。

キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、自分の身体に意識を向けていきます。

９月３０日（金）１０時、12:30、１５時　ご予約可能です  
男性の体験も可能です　

＊ヘナしながらのひまし油湿布も可能です
足湯しながら、たっぷりのハイビスカスオイルでヘッドマッサージから始めます
手足のマッサージ後にヘナ塗布して
ひまし油湿布の流れになります

いずれも特別価格なので
お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています
実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、
実施日についても　最新をお知らせします
体験後継続して実施をご案内しています
３日連続するととてもいいんですが、体調すこぶるいい方が２クール目されておられる方もいます
つまり３日連続４日休みして
２回目（２週目実践中）　それで瞑想がとても深くなったそうです

毎日運動も瞑想も実践しているからこそわかる体調の変化
継続するとどうなるか、検証なさっておられる
どんな変化が訪れるのか、またお知らせも楽しみにしております


今回、ひまし油セットやセルフケアアイテムをお持ち帰りなさる方多数でした
きっかけになることができ、本当に良かった

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

ヨガ雑誌　yogini　2022 ７月号より

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アーユルヴェーダのある暮らし

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キリヨガ®

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ひまし油湿布療法

キリ温熱療法

ご機嫌な毎日

未病

ヘルシーエイジング

昨日実に３年ぶりのsanakubo　お茶の間会
皆で楽しめた
参加してくださった皆様　ありがとうございます

足浴した後は、顧客様にセルフケアしていただきながら
手足を温熱キリ

静かな場所でひまし油湿布　微睡み　汗をかき　爽快な心地になります
終わった後はお腹キリ　全身に熱が入ります

向井先生の小顔マッサージ体験や深眠タッチケア
こんな変化が訪れる

皆様満面の笑顔になりました



原先生の酵母パンランチ　
時間をかけて作られる食べ物　生きた食べ物って
本当に日本では口に入れなくなっていますよねって参加される皆様と
残念なうなづき合い

農薬や促進剤や除草剤や保存料や　世界最悪だから
自らがどんな食べ物を選んで、どんなふうに食べるか
昨日、無農薬で天日干しで食べるお米の会　
５００人参加のお話合い　に参加後の顧客にも駆けつけていただき
そんな食談義ができて嬉しかったです　
氣にされ、自分や家族にとって　何を選ぶべきか
ゆっくりといろんな話も聴けてとっても良かった

まだ幼いお孫さんが皮膚炎　
原さんの酵母パンや　手作りの豆乳　おからマフィンのレシピを聞いて
しっかりメモされておられる顧客様もおられました
美味しくて活きている食べ物は
当たりまえですが、その本質がまったく違います

施術を待ったり　寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり

スパイスや天然茶、豆

天然ハーブや天然オイル　確認して持ち帰ってくださる顧客様も多数
ありがとうございます



ひまし油湿布体感してみませんか？
今、モニターになってくださる方を継続募集しています　
９月１８日（満員でしたがキャンセルが出ました）、
９月２１日（水　あと２名様可能です）

＊ヘナしながらのひまし油湿布も可能です
足湯しながら、たっぷりのハイビスカスオイルでヘッドマッサージから始めます
手足のマッサージ後にヘナ塗布して
ひまし油湿布の流れになります

いずれも特別価格なので
お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています
実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、
実施日についても　最新をお知らせします
体験後継続して実施をご案内しています（３日連続するととてもいい）
昨日もひまし油セットやセルフケアアイテムをお持ち帰りなさる方多数でした
ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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酵母パン

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家族のように過ごす　リトリート　目黒でも体験できます

＊都会のリトリートご提案
ヘナもひまし油も３日継続で素晴らしい効果を発揮します
早速ご依頼者が現れ、実践しながら、一緒に共有体験することが可能です

sanakuboサナクボは東京JR目黒駅から徒歩２分
徒歩圏内にホテルが５件ほどあります
希望されるホテルに２泊３日して（ご自身で予約）　

都会のリトリート体験
はっきり言って　都会でもリラックスでき、貴重な時間を満喫　できます
また通いたい方もOKです

毎日ヘナ、毎日ひまし油湿布
今回2度ヘナ　３度ひまし油湿布される予定です　
希望される回数も１回でも２回でも可能
ヘナはご自身が宿泊されるホテルで洗髪
提携している美容室（徒歩１分裏通りすぐ）でシャンプーブロー、カットもご案内できます
３日間で激変し蘇る身心にきっと驚いていただけると思います
カットは３０年来通われている美容室が都内にあるそうで、期間中にいらっしゃる予定

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化


3年ぶりに帰省して実家の母に実践した施術を堪能していただける
８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った

特に頭部に３日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります

１日目は塗布前の様子頭部が枯れていました　
とにかく実家についてすぐにハイビスカスオイルパックしました
頭もカチカチに乾いていました
（だいたい化学染めで白髪染めされておられる方６０代になるとみんなこんな枯れた頭になられています）
２日目は　ヘナ
３日目にインディゴしてカット

たった３日で８０代の頭髪は４０代くらいに若返った
その間身体にもどんどんオイルを浸透させ、キリ温熱効果も実践しました

これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康　
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を短期間に感じていただけます

今回はこんな概要　
参加したい方、ご一緒しませんか？

９月１１日（日）
久しぶりの sanakuboお茶の間会 朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　夏の疲れを排出する　をテーマに実践します 残念ながら久保の施術（ヘナ塗布体験やひまし油湿布）のご予約は満員御礼で出来ませんが 心強い助っ人　フェイシャルの専門家向井先生と　 酵母パン作り名人の原先生がご一緒くださり とても楽しい会になりそうです
いつも小顔キリ講習でお世話になっている向井先生 フェイシャルの専門家　頭部のリラックス体験 深眠タッチセラピー３０分　 特別価格２０００円 満員御礼　ありがとうございます

小顔美人　フェイシャルは１０分　座ったまま　化粧もおとしません 特別価格１０００円 ＊１４時以降可能　要予約　 時間的に前後あり　ご容赦ください ご飯食べたい方は美味しいランチBOXご用意します １１：３０分より開始 持ち帰りたい方もOKです ＊感染症対策にて個食にする予定　施術が終わった方から好きに食べられます
ランチボックス　デザート・お茶つき　必要な方　２０００円 ＊参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１０００円　 ＊デザート飲み物はつきません こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
ランチBOXのご予約　９月７日締切 ＊発酵に時間がかかるため締切があります 久保が何度も読み返しているアーユルヴェーダの本など読みたい方は
時間関係なく読んでてもいいし、 横になって微睡みたい方もです
（参加なさる方の趣向に合わせて選びます）
今年４月に実施した酵素の会にて原さんの創られる酵母パンの美味しさに本当に驚きました
その時の様子、作り方などこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59210294.html ご予約下さった皆様、お会いするのを楽しみにしています ９月１２日（月）ヘナ＆キリ講習

９月１２日（月）1０:00より　久保のヘナ＆キリ温熱　基礎講座

久保のキリ基礎講習はキリヨガ誕生についてのお話

使用するキリや天然オイルの説明や使い方

毎日のお家ケアのメソッドをご提案しています
ヘナ塗布に慣れた方、キリ温熱ケアも実践なさるようになったり キリを使う方がヘナにも挑戦されたり相互ケアをされる方が増えてきております なぜ有用なケアになるのか？
頭から身体まで整う快感を　 いつもご自宅で気軽に堪能できるようになります
今回の講習は講座のみ（座学）リモート参加でもリアル参加でもです
概論的な内容となります　リアルに目黒で講習を受けてくださる方もおられます
時間が多少前後する可能性があります

ご了承ください
こちらよりお申込みください

講習費用　３０分　１０００円　

１０：３０よりキリ作り体験（約３０分）
キリの作り方、キリの効果についての理解　
相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

まずキリの作り方から

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
手足へのキリ体験


膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります

１１時より　キリヨガ体験（録画配信）　参加料金　２０００円

ぜひ月に2，3度のセルフケア＆運動習慣をつけることからまず始めてみてください
プロの指導での実践で更なる効果を体感し、日ごろのケアに活かせます


豆と野菜のパンケーキランチ　
ご希望の方には召し上がっていただけます　滞在費用含めて　１０００円

お腹に（肝臓）にひまし油湿布体験が可能です ご予約は１６時以降になります
手足の循環を回復させながら、内臓機能を活性化させて、
身体に必要のないものは効率的に排出できるようになる
すばらしい連携プレイをご自身の身体で、体感いただきます
どのような概要か、下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59662470.html

９月１３日（火）キリヨガ＆ひまし油湿布体験会

９月１３日（金）11:00より
エイコ先生のキリヨガ応用編（肩こり、首こり　リンパケア）
約60分　講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします


お腹に（肝臓）にひまし油湿布体験が可能です ご予約は１２：３０以降になります

断食明けなどにも食される　
ひまし油湿布後にキチュリか玄米粥を希望者には召し上がっていただけます
滞在費用含めて　１０００円

<目黒にてキリヨガに参加なさる皆様　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

ひまし油湿布体験の方は別途用意していただくものをお知らせしています

そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料　として頂戴します

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントします
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

リモート講習参加なさる皆様も道具を購入し、参加希望なさる方には
上記のオイルをプレゼントしています

材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただくことが可能です　

材料送付を希望の方はお申込みなる前に
一度ご相談ください
材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています　
必要な材料を事前にお届けします


キリヨガ　セルフケアセット　9500円　（税込10450円）
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします
（注：鍋については類似品になる可能性があります）
キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
キリボール（１００g×２）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
Ｋオイルが少しでも入ることで体感が変わります

キリセルフケアに慣れておられる皆様は必要なものを下記にて確認し、
必要なアイテムお知らせください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

１日参加でも２日目、３日目連続参加も可能です
キリヨガだけ参加、ひまし油だけ体験したいもＯＫです
興味のある方、参加したい方お知らせください

今後このように短期間に頭髪改善、体質改善なさりたい方、どうぞお気軽にお問合せください
ひまし油湿布体験会やヘナ会がある時は集まった皆様と一緒に参加も可能ですし
キリヨガ経験したり

敷地の隣（目黒インターチェンジすぐ）には自然教育園や　東京都庭園美術館も歩いて５分くらいです
朝でも夕方でも散歩に白金、恵比寿、中目黒　頑張って代官山まで歩けます
ご一緒して　気に入っているカフェで朝ランチやカフェ休憩なども可能

久保と一緒に近くをジョギングでもよかったら
敷地内グルグル２キロくらい走ることもできます　
それをするなら５時３０分集合です
目黒川沿いを走るのもいいですね
汗びっしょりになるので、カフェでお茶は無理かもです
公園でバイオ茶になります
目黒川沿いの公園や、もしくは林試の森までも行けます

ホテルでシャワー後にヘナしたり、ひまし油したり、
あるいはご自身のしたいこと
ショッピングや観劇、コンサート、お食事会、勉強会に参加して
都合のいい時間にしっかりとしたトリートメントを実施してもいいです
昔やっていた洋服のスタイリング買い物同行もできます
懇意にしてくださっているブランド様やメーカー様に同行可能です

食の提案も酵素作りしたり、味噌作りしたり、
豆と野菜のパンケーキ作ったり　
キチュリ（インド風粥）玄米粥など
２泊３日の食の提案も体調に応じて、したいこと優先でご提案可能

同じ志向の方とご一緒するのもまた縁ですね
専門家（手作り発酵パンやオーガニック食に詳しい方）のランチ会など
スケジュールが合えばコラボでも提案します

あるいは周辺の名だたるレストランからの　Uber　Eats　取り寄せも可能です
久保家のいつもの晩御飯をご一緒も可能です

ご希望に沿った大事な休日２泊３日を
素晴らしい体感となるようにご提案が可能です
ひまし油とヘナの連続トリートメントを体感しながら、施術を学び（養成講座初級扱い）
副業や定年後のセラピストとしての技術体得も支援可能です

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

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体質改善

今日から9月　アッと言う間に今年も後半になりましたね 長い夏休みも終わって　ホッとされておられる方も多いのではないでしょうか？ 長いコロナ生活も　もう慌てずに　共存するしかない やはり毎日の生活習慣がとても大事であると改めて氣付かせてくれます Ayure　veda　は生命の科学　
ただ　生きているだけ　で幸せな状態　　

身体へのアプローチは
人間の実存に繋がってくると考えています

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

（ナツコ先生　目黒でキリヨガを開催したときの様子より）

セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できる
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ

①オイルマッサージで身体をまず緩める、温める習慣が身につく

②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる

③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる

④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる

⑤繰り返す毎日が楽しくなる

キリヨガ®　kiszhi yoga®　

商標登録認可されています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています それぞれの施設やケアハウスやシェアハウスなどのコミュニティーに
もちろん一人暮らしの方にも 定期的なキリヨガの配信がホッとLINEにならないかイメージしています 興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください

生きるを科学する（家庭でのアーユルヴェーダ）　
ヨガインストラクター養成
ホームセラピスト養成

今後もキリヨガインストラクターを取得された方や
キリを使用するセラピストの活躍の場をさらに広めていきたいと
考えています

それぞれの専門家の講習が活きるキリヨガの開催
キリ温熱療法の知識を学んで、頭で理解
キリヨガして体感で体得できます

９月１２日（月）天然ヘナ＆温熱キリ基礎講習

９月１２日（月）1０:00より　久保のヘナ＆キリ温熱　基礎講座

久保のキリ基礎講習はキリヨガ誕生についてのお話

使用するキリや天然オイルの説明や使い方

毎日のお家ケアのメソッドをご提案しています
ヘナ塗布に慣れた方、キリ温熱ケアも実践なさるようになったり キリを使う方がヘナにも挑戦されたり相互ケアをされる方が増えてきております なぜ有用なケアになるのか？
頭から身体まで整う快感を　 いつもご自宅で気軽に堪能できるようになります
今回の講習は講座のみ（座学）
概論的な内容となります　リアルに目黒で講習を受けてくださる方もおられます
時間が多少前後する可能性があります
ご了承ください
こちらよりお申込みください

講習費用　３０分　１０００円　

９月１３日（火）キリヨガ応用編　リンパケア

９月１３日（金）11:00より
エイコ先生のキリヨガ応用編（肩こり、首こり　リンパケア）
約60分　講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

キリヨガ、肩こり、首こり編

肩こりや首こりは、その周辺の筋肉の凝りによって老廃物がスムーズに排出されていません。
よって、凝り、むくみ、冷えの影響が出ています。

リンパケア、キリ（ハーブボール温熱療法）、
ヨガの流れですっきりと改善していきましょう。

こちらよりお申込みください　
視聴できるようご案内いたします

＊当日sanakubo目黒では　１０時よりキリ作り開催予定
オイルやキリについて学び、自ら手作りしたキリでキリヨガ体験が可能です
興味ある方はお問合せください

９月２８日（水）小顔キリ講習

向井先生の楽しい小顔キリ講習
お顔ストレッチ＆キリ温熱ケア　実施します
・
変顔とフェイスキリで整形したようになり驚きます
お顔にメスを入れたり、注射したりする必要はありません
・
皮膚の構造についてや　
どんなメンテナンスが有効なのか？
レクチャーもあります

コロナ禍にて、マスクの下の筋肉はあまり動かされず
表情筋は衰え続けています。
表情筋を使わないと、どんどん衰えてしまいそれが顔のたるみや老化に
繋がってしまいます。

呼吸で姿勢を整え
お顔の簡単な運動、ツボ押し
ヘッドマッサージなどで
筋肉をほぐし
キリの熱でリンパを流して
たるみやむくみを解消させて
小顔美人目指します

講習受けた後の久保変化は以下のとおり

メチャびっくり　この喜び　ご一緒しませんか？

９月２８日（水）14:00より
約１時間　講習代金1650円
リモート講習　Zoom準備が必要です
録画配信可能
オイルやキリなど材料が無くても参加できます
鏡をご用意ください

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

大好評エイコ先生のマインドフルネス温熱キリケア　体験会実施します


手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール（キリ）

ロングストロークのマインドフルボディタッチ（オイルトリートメント）で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

そしてお仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

 

・マインドフルネスヒーリングワークとは、

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール　筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。

・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

 

マインドフルネスヒーリングワーク　繰り返す波のリズム

薬草ハーブボール（キリ）

プルナ　マインドフルネスヒーリングワークス　
長谷川♡えいこ

エイコ先生による　マインドフルネスキリ温熱ケア　　

この施術は　今ここに集中　がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり　過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる氣づき

９月３０日（金）sanakubo目黒にて実施します

90分　１１０００円
通常の施術だと２万円以上のようです

そこに効果的なキリ温熱ケアも入りますから破格値　体験価格です

マインドフルネス ｣とは、
’今’というとき瞬間に目覚めている力（エネルギー）です。

​

マインドフルであることは、あなたが今ここにしっかりと生きることであり、
あなたのまわりの人たちや身の回りで起きていることと、一つになることです。

​意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
それが一瞬一瞬にマインドフルの力をもたらす秘訣なのです。

キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、自分の身体に意識を向けていきます。
７月にエイコ先生は２週間にわたり、更なる技術を習得なさり、今回の体験会を実践くださいます
本当に楽しみです

９月３０日（金）１０時、12:30　ご予約可能です  

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる

生命の科学アーユルヴェーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及もその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです
オイルを塗布する習慣で緩み、キリ温熱にて身心が繋がり、ヨガにてエネルギーが循環する　
健幸な生活習慣が身に付きます

ぜひ月に2，3度のセルフケア＆運動習慣をつけることからまず始めてみてください
プロの指導での実践で更なる効果を体感し、日ごろのケアに活かせます

材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただくことが可能です　

材料送付を希望の方はお申込みなる前に
一度ご相談ください
材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています　
必要な材料を事前にお届けします


キリヨガ　セルフケアセット　9500円　（税込10450円）
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします
（注：鍋については類似品になる可能性があります）
キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
キリボール（１００g×２）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
Ｋオイルが少しでも入ることで体感が変わります

キリセルフケアに慣れておられる皆様は必要なものを下記にて確認し、
必要なアイテムお知らせください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

すべての講習や、ヨガclass　sanakubo目黒にて体験することが可能です
目黒でのキリヨガ体験　は２０００円（ヨガclass代金＋施設使用料）です
過去の履修も録画で可能です

今後キリヨガの認定を受けたセラピストやキリヨガインストラクターのもと、
全国各地での開催もご案内する予定です
参加なさりたい方、お申込みなさる前にお問い合わせください
ヨガサロンや理美容室、ケアサロン、その他施設など運営なさっておられる方、
興味ございましたらお問い合わせください

<目黒にて参加なさる皆様　持参していただきたいもの>
ヨガマット
４，５名の参加ならヨガマットはこちらでご用意します　足らなくなる場合は持参をお願いすることがあります
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上３点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です

講習やキリヨガclassの３０分前には集合してください
９月１３日は１０時より開催予定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料　として頂戴します

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントします
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

リモート講習参加なさる皆様も道具を購入し、参加希望なさる方には
上記のオイルをプレゼントしています

キリヨガインストラクター養成　募集しています
キリヨガはヨガをきわめているインストラクターの皆様の個性でも変容します
インストラクターの資格がある方はどなたでもこのキリを道具にして個性的なクラスを展開して頂けます

キリヨガ認定制度のカリキュラムで
お家セラピスト認定
セラピスト初級認定

始めております

自らで点検して、自らでさらにフォローが可能になってくる快感
自らが自らのセラピスト

キリヨガの認定制度を以前から設けておりましたが、

同じカリキュラムで　ホームセラピスト（お家セラピスト）制度
及びセラピスト初級認定制度を設けています

キリ温熱ケアに使用するキリやオイルなどWEBショップで求めるよりも安く提供

業務価格で卸売することが出来ます
養成講座　初級　扱い

何らかのセラピスト認定証をお持ちの方も

弊店が不定期で実施している　セラピスト養成講座　を受講せずとも

主要なオイルやハーブを格安にお求め出来るようになり、

業務にも活かして頂けるようになります

一般の方ならお家での実践を家族や親族までできる（自己責任）　

これは無償で実施まで　
ホームセラピスト　お家セラピストの認定です
認定証を発行して、業務卸価格のご案内をします

お家で実践してみて有償のセラピストになりたいと考えたり、
週末起業や副業、定年後の再チャレンジ
友人にもしてあげたいなど考えらえるようなら
養成講座　中級　講座　　
専門的な　上級　講座　を優遇で受講が可能です

セラピストの免状などある方は、もたれておられる技術にキリを道具として使えるようになり
キリ温熱ケアができるようになる（生業として使用可能）

そのように考えて実践してもらえたらと考えています

認定後には　材料が卸価格になる他、相互に情報共有をはかり

お家ケアなさる方も

サロンで実践なさる方も実践に活かせる環境を作ります

キリヨガインストラクター養成　＆　ホームセラピスト養成

注：ヨガインストラクターは何かのヨガインストラクター資格をお持ちの方に限ります

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度です

キリヨガインストラクターが誕生して
活動開始なさるにつれて、
地域でのコミュニティーに活かされる場が
創出出来ていることも分かりました

９月１１日（日）久しぶりの sanakuboお茶の間会 朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　夏の疲れを排出する　をテーマに実践します 残念ながら久保の施術（ヘナ塗布体験やひまし油湿布）のご予約は満員御礼で出来ませんが 心強い助っ人　フェイシャルの専門家向井先生と　 酵母パン作り名人の原先生がご一緒くださり とても楽しい会になりそうです
詳しくはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59675223.html
ひまし油湿布やヘナ塗布会が気になる方、お問合せください 
９月４日、５日、１２日、１３日ご予約可能です
ひまし油湿布 体験会　実践方法の詳細はこちらを確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59662470.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

講習、キリヨガ、ヘナ塗布、ひまし油湿布
それぞれ興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください
実施方法やお問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに

ご自宅でセルフケアなさる方もキリヨガのレッスンでより深く実践方法を学ぶことができ、
生活習慣の改善に導かれます

キリ講習やキリヨガclassはZoomリモート講習ですが、
ご希望の方は目黒sanakuboにて参加も可能です
体験してみたい方、どうぞお問い合わせください
場所などご案内します

当日参加できない方　zoom録画配信は約2週間可能です
何度でも視聴が可能ですから、復習にもお使いください
zoom配信の終了後もYouTube録画にて案内もしております

過去の講習やキリヨガレッスンを視聴なさりたい方もご案内可能ですので、
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

まず興味のある方はぜひ視聴して、さらに興味湧きましたら　
リアルにも参加してその醍醐味を毎日の生活習慣にして活かしてしてくださいませ

キリ講習についてはこちらを確認ください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2790585&csid=0

キリヨガclassはこちらを確認ください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2790741&csid=0

キリヨガの概要や詳細などについては下記を確認ください
９月のスケジュールについても公開します
追加講習などある場合もこちらに反映します
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/

 

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