キリ、最高です

足指にキリ　も本当に手もとにある方　ぜひお試しください

カオリ先生の今月のキリヨガは　棒ヨガ
キリ温熱　との相乗効果をどうぞお楽しみください

カオリ先生

５月３１日 １３時より
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします　

関西方面で体験なさりたい方
３１日当日対面実践可能です
↓こちらにお問合せください
yoga-eka.com/

sanakubo目黒で体験なさりたい方、実践可能です
キリヨガ参加料金　２０００円　

体調は自らの免疫力頼み
何かのせい にしていられない
一層自らの自己免疫力を働かせて、調子よく生活することに注視することが大事

どこでも診療所計画　ご自宅の茶の間から始められます
学び合い実践ご一緒しませんか？



AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように
キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けました

ご自身で体感しながら自習しながら
ご家庭で、会社で、仕事で応用が利きます
私自身セルフケアが習慣になった　一般の方に教わることの方が多くなりました
みんなでコミュニティーの大事さを学び合ったらいいだけだなあと思っています

理解なさった方
ちょっと生き方まで変わってくるようです
それもご自身の内側で　体感から　氣付かれた　
とってもシンプル
ただ、それだけです

氣付いたらどうぞ自分が使いやすいように　ご利用ください
↓概要について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html


只今1８期募集中です　
いつからでも参加することは可能です

１月３０００円で学んで体感する
講習が１時間　あとはキリヨガを３回　３時間
３か月あればどんな考え方なのか　体感で分かる
いろんなことを体験、すでに知識がある方なら
それぞれの方によって　使い方が変わるハズです

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
リモート基礎講習は６月４日スタートします

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　
クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

　まず体感してみる
体感することに嘘はないので
良いと感じたら継続されたらいい

４か月目　以降には　
オイルやキリハーブ使用実践方法など仲間同士の実践講習や
学びを深めるワークショップ、滞在型のリトリート実習なども検討しています

月に３回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

２０２２年には　エイコ先生からチャクラキリヨガ　
１から７まで履修していますが　毎月１class配信　しています

６月は　チャクラ１から絶好のタイミングでスタートできます

（伊藤先生の講習資料より）


身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラ２　（２０２２年２月２４日実践）
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

チャクラ４(2022年６月２８日に実施）
７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラ７（１２月１８日に実施）
ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう
sanakuboでは 月に３回のキリヨガの定期配信 

エイコ先生とカオリ先生の月ごとの
最新リモートキリヨガ合計２回　
あと１回目はチャクラキリヨガ

６月はチャクラ１よりスタートできます

これまでの経験や知識を活かして
人それぞれケア方法を日常に

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと
専門家の講習つき
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします
ヨガインストラクターの何らかの資格がある方なら
ご自身で実践を始めることが可能

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガ® や おうちヘナ の普及はその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなる　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

キリやヘナなど　セルフケア　に必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/

 

昨日はルドン展に行ってきた

本当に素晴らしかった
晩年の色彩ある作品に囲まれた時　身体がビリビリ反応しました
心身が整ってくると　そんなことが往々にしてあるを感じています
見えないけれど大事なこと　本当に沢山ある

銀座SIXでは　猫が飛んでいましたよ
ここの蔦屋書店はワクワクします

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリ温熱療法

#キリヨガ

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#瞑想

#呼吸法

#自己実現

#ヘルシーエイジング

健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていきます　

きちんと継続していたら年齢関係なくとっても健幸的になる


実家の母８０代に実践した施術での変化も確認ください

オイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
たった３日で蘇った８０代の頭髪
頭ばかりか　お顔や　首のあたりの変化に注目してください

これは誰だってそうなります

ヘナは’髪の栄養’’髪の食べ物’なのです　化学変化なんかおこしません

初めての天然ヘナの方は、
まずは天然ヘナが頭髪に　お腹いっぱい　になるまで　食べさせること

なぜなら　ヘナと補色のインディゴだけで　このように変化するから
９０代でもこのようになる

訪問美容　わずか１週間での変化です
ですから、誰でも簡単に　実践が可能
自らや家族の　頭髪で実感できる
頭が　息をし始めます

栄養不足や化学染め、パーマなどによって傷んでいた頭髪も見違えるように健康的に蘇ります

頭から経皮吸収される怖さ
ヘナしたり、インディゴしたら　尿の色や匂いも変わる
天然ヘナは各人の必要なもの（栄養）は取り入れて、
要らないものは排出するような効果もあると学びました
このような変化がなぜ起こってくるのかについても講習にてご案内します

分解されない　化学物質を頭に乗せ続けている怖さ
要らないものの出口
泌尿器や婦人科系や腎臓に影響ないのかな？
なぜ高齢になると　ポワポワするような髪質になるのか？
それを　ウイッグなどで　ごまかさないで
元から改善しませんか？
大事な頭には　感覚器官や　大切な神経命令機能　が集中しています

リモート講習（Zoom）で　ヘナ会　開催
５月２１日（水）１０時より


リモートヘナ　講習費用　3000円　税込3300円

天然ヘナでどのように頭髪が改善していくのか
まずご案内します
このような変化は誰でも簡単に　自らの頭髪で実感できる


短期間に3回ヘナを塗布するイメージは　以前リモート講習した時の様子で確認ください
ヘナとインディゴ　ハイビスカスオイル　
保湿にアロエで改善


ヘナ塗布の準備の仕方　から

ヘナ前にオイルトリートメントすること
ヘナの塗布の仕方
インディゴ塗布の仕方
それぞれの注意点
各自の実践方法
一緒にリモートですが目で見て確認しながら　
ご自宅で実践していただきます

実践方法簡易的ですが
Instagram録画　を参考になさってください
https://www.instagram.com/p/DJV9AQtTDxE/

講習しながらの体験は長時間となるため、入退室をしながらアドバイスします
もしくは　LINEで　やり取りしながら
その後の頭髪改善ケアをアドバイスします

手元や頭部が見えるようにスマホやPCの設定が必要です　
ご家族やご友人と一緒に参加なさってもいいです　　
一人分の講習料金　で良いです

ご自宅やサロンで知人、友人、クライアント様らと　実践するなら、
参加者から講習料金を
場所代、水道光熱料金、お茶代金として
お支払いいただいてください
何らかの講習と組み合わせて開催は自由です
天然ヘナは　それぞれが　セルフケアしている　のが条件
みんなで助け合って実践はOK

実践方法はリモートでご案内します

御愛用者の中に陶芸の先生おられますが、陶芸教室始まる前に天然ヘナをみんなで実践して
２時間から３時間の陶芸レッスン後
皆様ターバン巻いておうちに帰る（帰宅後流す）ような方法を実践なさっている方
ずいぶん愛用していただいたのちに知って驚きました
例えば健康法ワークショップなど実践なさっておられる方なら
頭の掃除もできて
素晴らしい相乗効果となります

事前に材料の手配が必要です　
初めて挑戦なさる方には材料とともに
事前に資料を配信または送付します　

初めて弊店のヘナを使う方はこちらで体感してください

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　

ヘナ１００ｇとハイビスカスオイル２０ｍｌのセット
通常価格　税込３１９０円ですが６６０円OFF
当店で初めてお求めくださる方にはインディゴのパッチテスト用のサンプルも入れます。

基本的に１度限りのお求めをおススメします　出荷時に確認しながら配送します
ヘナとオイルをちょうど使い切るくらいの量
２回くらいに分けて使用も有効です
頭髪の変化を感じたら、ヘナセットがさらにお買い得ですので、こちらをお求めください

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

１００円ショップなどで事前にこんな道具も必要です
時計周りに
ヘナが残ったときに保管するタッパー
ボウル
笊
刷毛
泡だて器
スプーン
ヘラ
計量カップ

ヘナ用刷毛　８００円（税込８８０円）
ヘナやインドハーブを地肌にしっかり塗ってゆくための刷毛
この刷毛はしっかりし、厚みもあり、ヘナなどのトリートメントハーブに最適です。
必要でしたら材料とともに送付が可能です

一般の方も　美容師さんも　セラピスト様も
ヘナ講習実践方法について　講習して体験することも可能
ヘナしながらの全身ケアも可能です　
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62071477.html

参加希望の場合、まずはお問い合わせください
必要な材料など 頭髪の状態 や 今までのケア によって変わってきます
最初が肝心　２度、３度実践で激変する頭髪をお楽しみに

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ご紹介したアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

ベランダにて不用意に身体が当たって茎から折れてしまって
枯れるかなーと思っていたら　根が生えてきて
台所の隅っこで花を咲かせました
こんなことがとても嬉しい

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#天然ヘナ

#おうちヘナ

#ヘアオイル

#天然オイル

#育毛

#養毛

#白髪染め

#ヘルシーエイジング

かつて聖徳太子が、寺院、病院、薬局、社会福祉施設を同じ場所に設立し、
四箇院と名づけられたそうです

sanakuboではヨガスタジオやサロン、施設、理美容室など様々な職種の皆様とのつながりが増え
このような　コミュニティーを創られておられる方々に
同様な仕組みのサービスをご提案したいと考えました

アーユルヴェーダ的な施術は全身オイルケアなど６０分以上実施なら
通常１万円以上はしますが
なんとか保険診療くらいの価格で
どんな方であっても受けてもらえないかと思い続けています

私自身奥伊予や奥土佐でボランティアにて高齢の方々に体験いただいた時
大変喜んでいただけた
あまりの変化に自分が魔法使いになったのか　と思ったこともあります


また学びたい方も、もっと体感したり、実践したり、短時間で安価な講習料金で提案できないか
なぜなら氣がつきましたが、私自身が講習したり、施術しながらお知らせした方々
そもそもすでに沢山のことを学ばれていて
こちらが教わるくらい

何らかのプロの方も多い
それならその知識や技術に　道具として　ヘナ　や　天然オイルや　キリ温熱ケアを
おうちケアされておられる 一般の方 のように利用してもらったらいいだけのことではないかと
思うようになりました

私自身、ヨガを２００時間とか　
インドにいって施術など半年かけて習うとか　
１つの資格をとるのに１００万以上かけるとか　
美容師免許にはそれくらいはかかりましたけれど　これは国家試験
様々な健康法の免状に少なくとも２０万くらいかけたのは
アーユルヴェーダの基礎講座を習得した時くらいです
多くの講座など受けてはいませんが、体感して良いと氣がついたら
氣づいた方からすぐに始めた方が良いと感じています

私自身は無償で高齢の皆様に施術しました（５年間ほど春と秋と２回継続）
あるいは家族に長期間継続的なケアでの変化
無償で実践したものの　高齢の方々の身体の変化　からどれだけ多くのことを学ばせていただけたか計り知れません
それで天然ヘナ、全身オイルマッサージ、キリ温熱療法、ひまし油湿布　キリヨガ® に行きつきました
誰に教わったかというと自分の心身の変化と家族の変化と　
このように高齢の方を中心に　縁のある皆様の変化　からです


学びたい方と治療を受けたい方のマッチングで
学び合い、癒し合いできるような　そんな仕組みも　創りたい　と考えています

これは日本各地に立ち寄りできる場所ができると本当に理想的
誰でもが容易にアーユルヴェーダ的なアプローチを
生活の中で感じられるようになると思われます

上馬塲先生に相談したところ、素晴らしい提案を頂戴しました
２０１７年に　sanakuboにて講習　ワークショップした時の様子より

脈をとって、今自分がどんな状態か分かれば、毎日の生活も安心して過ごせる
その状態によって、少し休む必要があることを知ったり、何を食べたらいいかわかったり

キリは縮みそうになっている、或いは固まりそうになっている筋膜にアイロンをかけるようなイメージ
効果的にすっきりと綺麗な身体、健康的な状態に戻すため　とご案内いただいた


キリはスチームアイロン
縮んだり、鬱滞して固まりそうになっている筋膜を緩め、排出（お掃除）します
全身のお掃除

みんなで学び合い　
ご家庭でも　できれば本当に素晴らしい効果なのです
お茶の間でも　家族や仲間やお知り合いで実践可能となります

オンライン四箇院とは、このような空間をオンライン上に作り、
ボディ（身体的）、マインド（心理的）、スピリット（精神的）の側面からホリスティックなヘルスコンサルテーションを行うことを目指しています。

サービス内容

上馬塲和夫先生（医師・医学博士）による
ヘルスコンサルテーション（健幸相談）

①オンライン相談（医療相談、心理相談、食事・運動指導）

②医療・健康機関、福祉施設、僧侶、セラピストの紹介

③健康食品、健康機器の紹介

上馬塲和夫先生が初診（30分）を行い、
必要に応じて他の専門家・専門機関をご紹介いただけます

先日、更年期障害の対応方法　を中医学の関先生のオンライン講習で学びましたが
ありとあらゆる自然療法　何を選んでどのように実践するか
一般の方本当に悩まれると思われます
また癌を始め、あらゆる傷病の統合医療
もはや信じる方法を実践するしかないと思うに至ります
ただし、西洋医学的なアプローチを実践されている一般の方にとって
何からどんなふうに取り組んだらいいか
今服用している薬や、治療法もふくめて　
総合的なアドバイスをできる人に逢える機会など　奇跡的です

実践的健康法　で有名な　エドガーケイシー医師　も
リーディングして様々な治療を各人に処方されたそうですが
一人として同じ方法がなかった　と言われています

上馬塲先生は　日本のサイババとも　呼ばれるくらい
私自身　師として　心より尊敬している先生です
私が主催している　キリヨガ®グループには　
先生のことを　もはや神　と言われた方もおられます

そんな上馬塲先生からのご提案　

このような方におすすめです：

ヨガや美容や施術に来られるクライアント様の対応方法
・自分のサロンや施設に病気の方が来た際の対応方法
・カフェやサロンでも提供できるアーユルヴェーダ的実践方法のアイデア

統合医療的なアドバイスを希望される方へ
・病気についてセカンドオピニオンを求めている方
・家族やクライアント様が難病と診断され、信頼できる統合医療施設を探している方
・住居近辺で　アーユルヴェーダのトリートメント を受けられる施設やサロンを知りたい

スケジュール

要予約。予約可能な時間帯は以下の通りです。

火曜日：午後2時から午後6時（最終受付午後5時）
金曜日：午後1時から午後7時（最終受付午後6時）
土曜日：午前10時から午前11時半まで（最終受付午前10時半）

方法　Zoom配信
sanakubo 目黒にて
上馬塲先生にリアルにお会いして実践する日程も
今後作りたいと考えています

通常一般の方は　３０分５０００円ですが
sanakuboにて　ご縁のある皆様　３０分　３０００円（手数料込み３３００円）で　
受診いただけます
またクライアント様に了承いただける場合には
学びたい方は　治療法や養生法をともに視聴いただけます
大学病院などで研修生が様々な病状の患者さんを治療しながら学ぶように
統合医療方法について
食習慣をはじめ　生活習慣での対応方法を学べます

上馬塲先生のこれまでの研究の総括的なアプローチ
振り返ってみるとまさに　肝になる教えばかり

今、待ったなしで起こっている　日本での諸々な問題の解決のために
労力を使い、惜しみなく、経験に基づいた知識を与えてくださることに深く感謝しています。



教えて頂いたのはおそらく３年前でしたが
いまでは　これが大事と思うようになっています
つまり、繋がり合って生きている ということ

３年まえはまだピンと来ていませんでしたが
これが本当に大事と思えるようになってきた

自分と調和して　人との心地よい　コミュニティーを　つくっておくこと
これってまず自分からなので　
順番として　まず自分　そして家族　そして仲間　って広がっていくような感じに思っています

おそらく３，４年前に　講習にてこの　不二一元論　について
この 二項対立を超えた静寂について　浄土宗の　河野秀海和尚
のお話でナルホドと理解が進みました

残念ながら　河野和尚　様　お亡くなりになったそう
お話を聴けて本当にありがたかった

本来的は、二つには分けられない　らしい

心と身体に’保管された’限定されたプログラムを解消し、
より多くの’エネルギー’を使う能力を持てるようになる


エゴを預けた静寂は　思考から　氣づき　にシフト　する
氣付きは向こうから勝手にやってくるようになる
氣付き　の意味を説明していただけた
図にするとこうなる


アーユルヴェーダにおける定義


この状態がどういう状態かというと
現代医学でもアーユルヴェーダでも東洋医学でも　
ヨーガの見地からも一致する

身体のつながり
見えない氣のながれ　見える物質的な身体

興味ある方　私の覚書ですが
詳しくはこちらで確認ください　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60151470.html

AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように
キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けました

ご自身で体感しながら自習しながら
ご家庭で、会社で、仕事で応用が利きます
私自身セルフケアが習慣になった　一般の方に教わることの方が多くなりました
みんなでコミュニティーの大事さを学び合ったらいいだけだなあと思っています

理解なさった方
ちょっと生き方まで変わってくるようです
それもご自身の内側で　体感から　氣付かれた　
とってもシンプル
ただ、それだけです



只今1８期募集中です　
いつからでも参加することは可能です

興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#セルフケア

#コミュニティーの構築

#おうちケア

#寄合い

#生活習慣

#統合医療

#セカンドオピニオン

#ヘルシーエイジング

まずはキリオイルを大匙1杯ほど鍋に入れ、キリを温める


キリオイルとキリをなじませます
初めて使用するキリは中が乾燥ハーブ（粉）ですから、どんどんキリオイルを吸収していきます
ケア中にキリの表面がカサカサしてきたら、またキリオイルを足しながらケアします

適度なオイルがあることでキリの中のハーブ成分が身体に吸収されます

日本では 蓬 で もぐさ が有名ですが,
もぐさ　と同等の効果が　12種も入っているキリハーブボール
素晴らしい効果が身体にじわーっと浸透します

南インド直輸送　雑貨扱いでお届けしています

南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場

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大量のハーブはいったい何かな？
引き続きおうちでのキリ温熱ケアや　キリヨガ®にご愛用ください

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか？

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
細部まで植物のエキスとともに浸透させる自然の力
温めながらの実践にて、発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られるとも言われています

③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

血管や管の掃除　冷えの改善　心地よいハーブの香りでのリラックス効果



作り方が分かったら重量を変えて
大小様々できますよ　
冷たい脚や腰には大きなキリを作り
手足には中くらい
お顔にはミニキリ

まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

自分のキリを手つくりする 施術にも使い、おうちにもって帰っていただいて　 おうちでもセルフケアに使う こんな習慣が顧客様と相互に保てるようになったら 
本当に良いコミュニティーとなってくることは間違いがありません 
どうぞ　定期的に配信される キリヨガ®　をセルフケアするときに有効にお使いください

身体に塗布する天然オイル

ハーブの効果を一段と感じたい方にはアーユルK（原液）をどうぞ
全身の管の掃除
自分の大事な身体のケアに必需品になります

アムラエキス配合のアユールＫオイル　
通常　８０ｍｌ　３３００円　税込３６３０円
全成分表示　アユールＫ：ボディマッサージ化粧品

沢山のハーブの力で軋む身体、ストレスの多い肌や頭皮、心を潤します

①ごま油　ベースオイル　ビタミン　保湿
②アロエベラ液汁-1　保湿
③コショウ種子エキス　抗酸化　血行促進
④ショウガ根エキス　　殺菌　抗炎症　鎮静　血行促進
⑤ミロバラン果実エキス　　　（　ハリタキ　）純血作用
⑥アンマロク果実エキス　　　（　アムラ　）ビタミンＣ　保湿　抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス　（　ビヒタキ　）純血作用
⑧ショウズク種子エキス　（　カルダモン　）記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス　（　ナツメグ　）血行促進　抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス　ビタミンＥ　抗酸化
⑪キャラウェイエキス　抗酸化　保湿
⑫カンゾウ繊維エキス　（　リコリス　）抗酸化　保湿
⑬コロハ種子エキス　　　（フェニュグリーク　）保湿
⑭アスパラグスラセモススエキス　（シャタバリ　）抗酸化　保湿
⑮メリアザジラクタエキス　（ニーム）殺菌　美肌
⑯サフランエキス　　保湿　美肌　美白　
⑰乳脂　保湿
⑱ジャスミンオイル　リラックス効果
原産国　インド

関節や感覚器官　痛みの対応なら　アーユルA 

Ayure　Aオイル　８０ml　税込３６３０円
そもそもは首、肘、膝、腰　など関節が痛むときや　感覚器官の浄化に適す　Ayure　Ａオイル

ローズの香りのボディオイルです。

身体が冷えている方にはポカポカするような効果もあります
16種のインドのハーブをブラックセサミオイルをベースにバランスよく配合しています
インドでは首、腰、肩などの間接部へのオイルとして、愛用されています。

全成分表　アユール Ａ
①ごま油　　ベースオイル　ビタミン　保湿
②コショウ種子エキス　抗酸化　血行促進
③ウコン根エキス　　美肌　殺菌　炎症の鎮静化
④ショウガ根エキス　殺菌　抗炎症　鎮静　血行促進
⑤ミロバラン果実エキス　　　（　ハリタキ　）純血作用
⑥アンマロク果実エキス　　　（　アムラ　）ビタミンＣ　保湿　抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス　（　ビヒタキ　）純血作用
⑧ショウズク種子エキス　（　カルダモン　）記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス　（　ナツメグ　）血行促進　抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス　ビタミンＥ　抗酸化
⑪クミン種子エキス　抗酸化　美肌　血液浄化
⑫イノドンエキス
⑬オランダビユ種子　エキス　抗酸化　美白
⑭セイヨウアカネ根エキス　鎮静　炎症止め
⑮サンシキスミレエキス　ニキビ
⑯ビャクダンエキス　鎮静作用
⑰ローズオイル　保湿　美肌
■原産国インド

両方お試しになるなら美肌セットがおススメです

美肌セット　各８０ｍｌ　５０００円　税込５５００円
Kは保湿や抗酸化、美肌にいい　ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワーがあります
Aは鎮静や炎症効果があります　背骨や肩、腰、肘、関節などの痛みに効果的

直ぐにおうちケアや　施術にも使える鍋付きセットがおススメです

キリセルフケアセット　１２０００円　税込１３２００円
鍋、美肌セット（Kオイル、Aオイル）キリスターターセットが入っています
鍋の温度が一定に保てる　グリルパンをセット価格にしてお届けします
（注：鍋については類似品になります）

物体的な身体よりも　
自らの　生きるエネルギー　が大事と私は思えるようになりました。
正しいエネルギーのある所には
いろんなものが循環していきます。

それは　誰のせいでもなく、その人次第　にしか　ならない

自然界のサイクルと人間の体内で起こっていることは同じ
自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように、
そのバランスが崩れているときにはアビアンガ（オイルマッサージ）したり、
温熱キリによってアプローチする方法もある

血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ＝プラーナの道　と言われていて
３５００００あるらしいと私は学びました
目にはみえない気の通り道

氣の流れと物体的な身体の関係をよくする方法は
まず自分自身を大事にケア
その効果が自らの深い部分から体感できるようになった方から
他者との　ふれあい　が深い絆を築いていくことを理解できるようになるようです
それは　依存　ではなく　愛

これを理解するときに
純粋な天然オイル　や　天然ハーブが案内　する　のがシッダ医学
本当に大事にしたい方にしか　愛　は伝わっていかないのがルールみたい
自然の産物

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用
・
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

物体的な身体からの考察では
筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです　
そもそもは氣の流れ（生きるエネルギー）が関与　
氣の流れが良ければ　水の流れ、血の流れも良くなり　
自分の消化力の範囲で食べていれば要らないものは回収されて排出できる

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果
・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなるコミュニティー創り　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

キリヨガ®ではそんな　コミュニティーづくり　を目標にしています

セルフケア習慣を取り入れたい方
ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりにも
即、活かしていただきけます

サナクボの養成講座では　アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　ともに学び合いをしています
ヨガのインストラクター　医師、看護師、鍼灸師、美容師、福祉関係者
それぞれの立ち位置も　本来なら　繋がりあって　活かしあう仲間が増える

 これまでの経験や知識を活かして
人それぞれのケア方法を日常に



本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番

なぜなら、すでに生活したり、教育を受けたり、仕事して
持っている知識や技術を使い実践を始める方が習得が早いと思うから

自分でセルフケアして体感することが大事
時間もお金もかけずに　体感しながら
すぐに始める方法　をご案内しています

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で
新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリ温熱 で体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能　
頭に天然ヘナ全身オイルしてキリ温熱ケアを体験するのも良い

タップリと地肌に　痛んだ毛先にも

ヘナやキリ温熱ケアの講習　学びながら、体感で感じるのも良い
ご家族のケアまで実践することができるようになります



キリはスチームアイロン
縮んだり、鬱滞して固まりそうになっている筋膜を緩め、
詰まりそうになっている管の　全身のお掃除

キリが　身体の毒出し　身体の疲れ　歪み　傷みに効果を発揮　

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます
お仕事にするには セルフケア講習 などに利用していただけます

まず体感してみる
体感することに嘘はない ので
良いと感じたら継続されたらいい

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
シッダ医学が人間の実存に繋がる
同志で　切磋琢磨
アーユルヴェーダの最新の情報や
ホリスティックな健康情報も得られます

専門家の講習、
キリヨガ®　セルフケア実践　
月額３０００円

次回は　1８期募集中です　６月に基礎講習を実践します
いつからでも参加することは可能です

ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

キリヨガ®　を思いついたきっかけは
マルマヨガの伊藤武先生の書籍から

ヨガとアーユルヴェーダを繋ぐヒント

２０２４年６月に開催した
セラピスト養成講座での伊藤武先生のお話が　YouTube録画され
伊藤先生認可のもと
興味ある方にご案内できるようになりました
もう少し深くその仕組みを知りたい方
ご案内できます

前半 経絡とマルマの違い シッダ医学について（約１時間）
後半　ヨーガとアーユルヴェーダをつなぐ（約３０分）

約９０分　講習代金５５００円

録画配信が可能
大変分かりやすい講座　頭の中の整理ができます
体感して分かると一層素晴らしいです
興味ある方はぜひご覧になってください
伊藤先生の要点編集された　資料付き

こちらよりお申込みくださいませ

伊藤先生より教わったことは

自分自身の 光 がどこにあって　
どうつながっているか
これは身体の内側と外側を繋げていく方法です

だから　一律にこうしなさい　がありません
皆それぞれ違っていて当たりまえ


マルマポイントにキリ温熱　
身体にマーキングしていくように


身体のエネルギーが循環することのすばらしさ

外側が整い、プラーナ（生きる力）　が循環して
心まで整うしくみ　ですから　

自然の仕組みを理解していると
運気も上がるし　元気になる


ご自身の心身 と 仲良くなれる方法
自らのエネルギーを発揮できるようになるコツ
マルマヨーガの伊藤先生の理論を身体感覚で理解できるようになります
ヨガや呼吸法に通じておられる方なら即理解ができる

ヘナやキリ温熱のセルフケアの実践方法や
施術などのご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#ヨガ

#呼吸法

#yoga

#おうちケア

#セルフケア

#運動習慣

#ヘルシーエイジング

野草酵素は５種類以上で作ると良い
５月８日は　少量でも作れる酵素つくり　を実践します

ありがたい自然の恵み　ミネラルたっぷりを　酵素にしていただく
身体の中に　プラーナ（生きるエネルギー）をいただくことにもなります
呼吸が浅い方は　生きているものを食べると良い　と
ヨガの先生に教わった

野草取りしながら　柑橘に　トッピングして　
美味しい酵素ができます　
１Kの柑橘＆野草　に１ｋの黒糖で作る酵素　　
だれでも簡単にできて失敗することない　
野草酵素つくり　

一度学んでおいたらお散歩しながら野草つみして　
年間採れる旬な野菜や果物で　手作り酵素を創れる　ようになります

春に実践した様子より
アロエと　モリンガ　ナズナ　フキ　カラスノエンドウ　クコ

あまりに美味しくて　絶句するくらい

この時、秘蔵の　松葉も入れて仕込みました
ご一緒する皆様　どうぞお楽しみに

５月１１日　午前中　基礎講習

セルフケア習慣を取り入れたい方
ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりにも
即、活かしていただきけます

サナクボの養成講座では　アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　ともに学び合いをしています
ヨガのインストラクター　医師、看護師、鍼灸師、美容師、福祉関係者
それぞれの立ち位置も　本来なら　繋がりあって　活かしあう仲間が増える

 これまでの経験や知識を活かして
人それぞれのケア方法を日常に



本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番

なぜなら、すでに生活したり、教育を受けたり、仕事して
持っている知識や技術を使い実践を始める方が習得が早いと思うから

まず　自分でセルフケアができているか　確認
体感で氣づいているか　確認
エドガーケイシーさんも　だれひとり同じケアをされる人がいなかった
それなら一斉に同じやり方　する必要もない

時間が最も貴重だなぁと思っています　
今世の時間は有限なので　
時間もお金もかけずに　すぐに始める方法　をご案内しています

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリ温熱 で体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます
お仕事にするには セルフケア講習 などに利用していただけます

まず体感してみる
体感することに嘘はない ので
良いと感じたら継続されたらいい

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
シッダ医学が人間の実存に繋がる
同志で　切磋琢磨
アーユルヴェーダの最新の情報や
ホリスティックな健康情報も得られます

専門家の講習、
キリヨガ®　セルフケア実践　
月額３０００円

只今1７期募集中です　締切５月１０日
いつからでも参加することは可能です
ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

５月１３日　チャクラヨガ７　配信


身体のエネルギーが循環することのすばらしさ

外側が整い、プラーナ（生きる力）　が循環して
心まで整うしくみ　ですから　

自然の仕組みを理解していると
運気も上がるし　元気になる

まずオイルケアをして
マルマ（インド式ツボ）にキリ温熱　

いよいよ５月は　チャクラ７　の履修

ご自身の心身 と 仲良くなれる方法
自らのエネルギーを発揮できるようになるコツ
本質的なヨーガの理論を身体感覚で理解できるようになります

キリヨガ®実践時に　オイルしてエネルギーポイントにキリして
最後のシャバアーサナー　瞑想時に　
とんでもない光に　包まれたり
時にはシルバーや黄金色　
時には細かな虹色みたいな光
降り注ぐような　心地よさ　なぜか　よく分かって腑に落ちました


瞑想時や寝る直前などに光を感じる方は参考になさってください
身体の不思議を体感できる
チャクラヨガについての詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62135537.html

１３日は目黒でキリヨガ体験会も可能です


５月中旬　に　奥伊予からご案内予定

廣瀬の稲木米を沢山の方から
ご予約くださっていて驚いています
今年度からは　年間契約の方の　お米を確保しよう　と決めました

地元の私の親族や知人と交渉予定
すでに１トン近くの　ご予約誠にありがとうございます
故郷に帰って交渉予定



安心、安全な米を　縁のある方々には食べていただきたい　　　
地元に戻って、縁故のある親族や　
知人の米の　情報を提供させて頂きます　

自然を満喫しながらのリトリートも　親族関係　
米作りしている方などに　提案予定　
一緒にセラピーしたい方ご案内することも可能
野良仕事やいろいろ手伝いも必要になるかもしれませんが
とにかく山や緑の圧倒的なパワーに癒されます
身体が呼応します　

私の故郷奥伊予　母の実家奥土佐　
帰省すると　本当に土や緑に癒される
はっきり言うと　これだけで元気になります　
私は年に２度くらいは　ここで　心身　深呼吸


こんな場所は至るところにあります
セラピーロード　　

みんなが知らない間に　米の配給制度の　法案が決まってるみたいです　
何を守っていくか　問われていますね　
皆で協力しないと　危機に見舞われます　

５月２２日　10:30より　エイコ先生のキリヨガ®
エイコ先生が誘導くださる　キリヨガの最新情報　を　ガイドにしてください

エイコ先生とはキリヨガ発足から　２人３脚のように　
遅々として進まず時には後ずさりしたりしていましたが
私たちは自分自身の体感を信じて続けてくることができた
みんな　自分の根っこ　に繋がって　
これができるようになったら
何にも煩わされることが無くなってきます

今月は棒ヨガ

こんなふうに使うようです　

カオリ先生

新しくセラピストやヨガインストラクターを生業にしたり
おうちセラピストを目指したい方
ぜひこの視点からスタートしていただきたいと考えています


内治　外治　不内外治　について今後もさらに深めて考えていきたいテーマ
私自身、本当に　今の生活を楽しむだけ＝自然と親しむだけ　となってきました
これは　どこかに行かないとダメ　はなく　
誰かから　習わないとできないこと　でもない
今、自分の居場所から　そうなります
そんな方が増えるとイイなぁ　とタダ想っているだけ

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
バランスの取れた食　日本の食に勝氣あり　
味噌つくりや自然の生きるエネルギーを頂戴する酵素づくり
呼吸が深くなり、エネルギーいっぱい身体に満ちてくる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　身体へのオイルやヘナやキリでのケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　呼吸法　ヨガ　
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる
私自身は　毎日丁寧に生活していることが＝仕事　となっています
生活と仕事の境目がない状態

生命の科学アーユルベーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
本当に１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガ® や おうちヘナ の普及はその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなる　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#野草酵素

#手作り酵素

#キリ温熱ケア

#おうちケア

#キリヨガ®

#呼吸法

#自己実現

#稲木米

#ヘルシーエイジング

誰であっても　自分らしく　周りと調和しながら生きていたい　
ただ生きていればよいような　
それは決して　楽　ではないけど　
生きていくのが　楽しく　なるよ　を感じる生活習慣です　

哀しみが有ったり、辛さがあったり、病があったとしても
幸福とは関係がなく
それがあるからこそ　自らの奥深さ　を識ることにもなる
私自身、ご縁のある方々に教えられることばかり

間違いなく　どんなことがあっても　
生きているだけでもラッキー　ついている
自らの根幹にとって  幸運 だ  ということにも氣がつけるようになります
特に日本に産まれているだけでも　超ラッキー

世界には、飢えている国もあるし、戦争しているところもあるし　
守られてるし、四季もあるし、水も豊富な
こんな幸せな国、日本に産まれているのに　
若年層の自殺率が多いって　
それが問題です　

飢えている国の若年層は生きるのが必死でしょうし、
自死するなんて生きているうちの選択肢にはないでしょう
どうやって今日、今、生き延びるか　
生も死も　紙一重　と思っていましたが
アーユルヴェーダを学んでいくと
同じということにも氣がつくようになります
だからこそ　今　が大事

私達大人が人生後半に　後進に伝えたいこと
自分の素　から始めませんか？

生活＝自然　との調和　
まずは自分と仲良くする　そんな学び合い

AYURE養成講座ガイダンス
①セルフケア習慣を取り入れたい方
ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりにも
即、活かしていただきけます

サナクボの養成講座では　アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　ともに学び合いをしています
ヨガのインストラクター　医師、看護師、鍼灸師、美容師、福祉関係者
それぞれの立ち位置も　本来なら　繋がりあって　活かしあう仲間が増える

 これまでの経験や知識を活かして
人それぞれのケア方法を日常に



本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番

なぜなら、すでに生活したり、教育を受けたり、仕事して
持っている知識や技術を使い実践を始める方が習得が早いと思うから

まず　自分でセルフケアができているか　確認
体感で氣づいているか　確認
エドガーケイシーさんも　だれひとり同じケアをされる人がいなかった
それなら一斉に同じやり方　する必要もない

時間が最も貴重だなぁと思っています　
今世の時間は有限なので　
時間もお金もかけずに　すぐに始める方法　をご案内しています

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリ温熱 で体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます
お仕事にするには セルフケア講習 などに利用していただけます

まず体感してみる
体感することに嘘はない ので
良いと感じたら継続されたらいい

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
シッダ医学が人間の実存に繋がる
同志で　切磋琢磨
アーユルヴェーダの最新の情報や
ホリスティックな健康情報も得られます

専門家の講習、
キリヨガ®　セルフケア実践　
月額３０００円

只今1６期募集中です　締切４月１８日
いつからでも参加することは可能です
ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html

②天然オイル＆キリ温熱　セルフケア講習体験
ご自身でアーユルヴェーダケアを体感しセルフケア実践や家族のケアに
使いたい方におススメなのがセルフケア講習
①のセルフケア習慣　3か月入会とともに
セルフケア体験をするのがおススメです
全身で体感し、知識とともに実践しながら習慣 となります

実際のキリのすばらしさを９０分の全身施術で体感してください
セルフケアの方法も効果的な方法を体感しながら、確認できます


全身アビアンガ＆キリの施術　
講習＆体験費用　２５０００円　（税込27500円）
時間　約３時間　
全身施術アビアンガ（ハーブオイルマッサージ）＆キリ９０分含む
＊以下の材料が含まれます
キリスターターセット（自ら作ったハーブボールの持ち帰り）
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
アーユルＡオイル３０ｍｌ

以前、実践した事例はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61096792.html

基本的にsanakubo東京目黒　にて承りますが
以下の協力サロン様でも受講が可能です

協力サロン一覧

東京地区

はりきゅう　周の和

 アーユルヴェーダアビアンガ　鍼灸施術可能

https://syu-nowa.com/

 

埼玉地区

Total skin careSalon サナール　
アーユルヴェーダヘナ　アビアンガ＆キリ　フェイシャル施術可能
 https://sanar-23.amebaownd.com/

 

伊豆
purna
アーユルヴェーダサロン  ヨガ
アーユルヴェーダアビアンガ＆キリ　ヘナ施術も可能
http://ameblo.jp/ayur-2014/

高知　えんがわ
アーユルヴェーダアビアンガ＆キリ　ヘナ施術も可能
https://engawayurveda.amebaownd.com/

③仕事や家庭で 天然オイル や 天然ハーブ療法 を実践したい方
全身アビアンガ＆キリ温熱療法、
ひまし油湿布療法、天然ヘナ を
ご自身の施術に取り入れたい方
週に１度実習講座
週に１、２度のリモート講習もしくは　録画自習
実践体感と自習にて　約１か月かけて習得します

今、ご依頼がきていて　４月中旬から５月末で習得できます
興味のある方は、お気軽に　ご相談ください。

実技講習３日間　１０時～１７時
場所　目黒　　
定員３名（２名様より実施します）　
費用 ７５０００円　税込８２５００円
       セルフケア講習入会　１か月３０００円×３か月
講師　久保恵子（アーユルヴェーダ―セラピスト　AYURE１期生）
１日目　基礎講習受講　キリヨガ自習　オイル　材料などの理解　手と足のセルフケア　
２日目　アビアンガ、キリ　ストーン　使用方法と実践　熱の扱い方習得　
３日目　それぞれのサービスメニューの構築　ゲストなどを用する実践　
４日目　ヘナ講習体験とひまし油湿布実践方法（別料金　１日　２５０００円）

＊日本的なアーユルヴェーダを頭部で感じる方法として
天然ヘナの頭髪改善　を推奨しています

＊AYURE養成講座修了者はAyure認定証の授与
ジグマハーバルAYUREのオイル、ハーブなど卸価格（最安値）にて購入が可能
温熱キリを使ったそれぞれの専門家　鍼灸、お腹健康法　フェイシャルなど
中級講座の受講が可能になります 

＊１期から１５期まで の受講者は1日15000円で参加可能（1日のみもOK）
技術の再確認、テスト受診などで身体も整います
＊通常のアーユルヴェーダ技術習得の講座料金の相場が20時間　２５万円から３０万円です
自宅でのYouTube視聴も含め
約２２時間で75000円　約3分の1以下の価格で今時点、私自身が学んできたことの総括
すぐ使えるノウハウをご伝授します。　

＜現在進行中の予定案＞

４月１９日基礎講習

２０日マルマヨガ配信

概論の理解、オイルやハーブの理解

体感はマルマヨガで自習
２０日には　手前味噌つくり実践予定　
↓食の講座参加推奨します 詳しくはこちら

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62276453.html

２１日経絡講習配信

身体の仕組みの理解

２４日はチャクラヨガ6をグループ配信予定しています

☆２６日　実習体験1

オイルとハーブの理解

手と足のマッサージ

５月３日　お腹キリ録画配信

身体と心の繋がりを理解

☆５月１０日 実習体験2

全身アビアンガ、キリ温熱

ストーン

使用方法と熱の扱い方の習得

☆１７日　実習体験3

ヘナ講習とひまし油湿布

全身リラクゼーション

排出法の理解

☆２４日　実習体験4

それぞれのサービスメニューの構築

実践テスト

毎週何らかのキリヨガやリモートや録画講習の情報が配信されてきます

☆印が実習日予定
疑問点の克服や実際のサロンワークでの落とし込みなど、各自に寄り添い、実践します
３か月にわたり受講する専門家の講習録画を１か月で履修します
参加者の意向や実績などを配慮して実施日や受講内容が変更になる可能性あります
ご了承ください

〈習得事項〉
１　アーユルヴェーダオイルやハーブについて
なぜジグマハーバルを選んだのか？
ケララではなく、スリランカでもなくタルミナドゥなのか？

２　経絡、マルマの基礎の捉え方　
頭手足の3点マッサージ　オイルマッサージ法　
セルフケア方法　キリヨガ体験

３　キリ、ストーン、熱の扱い方の習得

４　サロンメニューの作り方
各人の技術力に応じて個人アドバイスやメニューの組み立て方を設ける予定

５　サービスについての定義を構築
初めてのサロン経営に必要事項
備品の使い方 

中級講座（不定期）
仕事として施術に使用　養成講座修了者もしくは３年以上セラピスト従事者が条件

鍼灸師、整体師、セラピスト、フェイシャル、ヨガインストラクターなど
キリ温熱ご愛用くださる先生方より学べます

ＡＹＵＲＥ１期～１５期の皆様
◎sanakuboより卸売りしているサロン様 や一般の方　の学び合いは随時開催可能
リクエストございましたら、いつでもお問合せください
２名様より可能　１０時から１７時　参加料３５００円
懇親会は持ち寄りで実施

sanakubo　OPEN　Day　として興味ある方は集まって学び合いにするか検討

時々集まって勉強会　
キリヨガ®に興味がある方も一緒に学び合い　
↓先日の様子
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62281061.html

テスト施術
◎１日３名から４名様の施術　練習しながら技術の習得可能
通常価格　約半額の施術料金にして　施術、実践相互に学び合い
スケジュール調整にて可能です
お問合せください

身体を整えるのは外側からも内側からも大事ですね
自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで　すべて繋がっています

新しくセラピストを生業にしたい、
あるいはライフスタイルの変化により、
再度セラピストや美容の仕事をしたいと考えておられる皆様には、
ぜひその視点からスタートしていただきたいと考えています

私自身この　内治　外治　不内外治　について
今後もさらに深めて考えていきたいテーマです

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
バランスの取れた食　手前味噌つくり や  酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　身体へのオイルやヘナやキリでのケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　呼吸法　ヨガ　自らのエネルギーを大切にする習慣
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる
私自身は　毎日丁寧に生活していることが＝仕事　となっています
生活と仕事の境目がない状態

生命の科学アーユルベーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
本当に１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及はその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなるコミュニティー創り　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア＆ニーズに基づいたヘナ＆キリ施術のご提案
’生きる力’自ら守って健やかに

体調は自らの免疫力頼み
何かのせい にしていられない
一層自らの自己免疫力を働かせて、調子よく生活することに注視したいですね

自分がまず体得したら、家族にも、友人、知人、知らない人にまで伝わるようになり
生末は、世界平和にもつながるらしい

自宅ですぐに実践したり、学びたい方、
キリ温熱ケア用品を送付後に　オンラインやZoomミーティングなどにてやり取りして、
どんな風に実践したらよいか
ご相談も承れます　
サロン運営やヨガスタジオ運営なさって居られる方も然りです

セラピスト養成講座について、
ヘナやキリ温熱のセルフケアの実践方法や
施術などのご予約、お問い合わせも
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/

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前半 経絡とマルマの違い シッダ医学について（約１時間）
後半　ヨーガとアーユルヴェーダをつなぐ（約３０分）

約９０分　講習代金５５００円

録画配信が可能
大変分かりやすい講座　頭の中の整理ができます
体感して分かると一層素晴らしいです
興味ある方はぜひご覧になってください
伊藤先生の要点編集された　資料付き

こちらよりお申込みくださいませ

マルマポイントにキリ温熱　
身体にマーキングしていくように

ヨガや呼吸法に通じておられる方なら、ナルホドと　理解ができます

エイコ先生が　分かりやすくご案内

エイコ先生の　マルマ　キリヨガ®

オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

キリヨガ講師　eiko 長谷川英子先生
静岡県田方郡函南町在住
2006：アロマセラピストストとしてスタート。
ピラティスで体幹を整える。
2010：体の不調より体がヨガを要求し、始める。
2014：JIVA JAPAN アーユルヴェーダ基礎コース修了
2014：JIVA　JAPAN　アーユルヴェーダオイルマッサージコース修了
2015：ジグマハーバル直伝アーユルヴェーダセラピスト中級講座修了
2015：アーユルヴェーダセラピストスタート
2016：スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団YICヨーガ教師養成講座修了
2016：COSMIC　YOGA　集中トレーニング修了
2016：ヨガインストラクタースタート
2016：子宮インナービューティ　セルフケアエクササイズ　修了
2016：子宮インナービューティセラピー（タイ古式）　修了
2018：インド政府公認ヨーガ療法士　修了
2019：イシュタヨガ　RYT200全米ヨガアライアンス　修了
2021: 現代霊氣レベル3
2022:エサレンマッサージイントロダクションクラス修了

足浴して　キリ温熱　たった３分で　こんな変化
脚のお掃除をすると　見た目に　美白されて驚きましたね
各自が　感覚器官に　オイルしたり
キリを手に取ってセルフケア　したりして　
体感して分かる心地よさ

さらには排出することの大切さを実感していただきました
ひまし油　カスターオイルは業務用1L入り、お試用８０ｍｌございます
育毛や美肌ケアにも好評です

因みに未知なオイルと言われている
ヒマシ油について　AI　によると　以下のとおり

ひまし油（ヒマシ油、英語：Castor Oil）は、
トウゴマの種子から抽出される植物性油脂です。主に次のような用途や特徴があります。

特徴

1. 成分

主成分はリシノール酸（リシノール酸トリグリセリド）で、ひまし油の約90%を占めています。
この成分は他の植物油にはあまり含まれないため、ひまし油特有の性質を生み出しています。

2. 粘性と保湿性

高い粘性と保湿性があり、肌や髪のケア　に役立ちます。

3. 毒性

トウゴマの種子自体には毒性の強いリシンという物質が含まれていますが、抽出過程で取り除かれるため、ひまし油自体は安全です。

用途

1. 医薬品

• 緩下剤（便秘薬）：腸を刺激して排便を促す効果があります。ただし現在は他の薬が主流のため、使用頻度は減少しています。

• 傷や炎症の緩和：抗炎症作用があるとされ、湿布や軟膏に使用されることもあります。

2. 化粧品・スキンケア

• 保湿クリームやヘアオイル：乾燥肌や髪のダメージケアに利用されます。

• アイラッシュセラム（まつ毛美容液）：毛根を保湿し、まつ毛の健康をサポートします。

3. 工業用

• 潤滑油：機械の潤滑剤として使用されることがあります。

• 樹脂や塗料の原料：プラスチックやナイロンの製造に役立っています。

4. アーユルヴェーダや民間療法

• マッサージオイルや湿布剤として利用されることが多いです。

注意点

• アレルギーの可能性

まれに肌トラブルやアレルギー反応を引き起こす場合があるため、使用前にパッチテストを行うのがおすすめです。

• 過剰摂取の危険性

便秘薬として使用する場合、用量を守らないと下痢や腹痛を引き起こすことがあります。

その特性を理解して　引き続きご愛用くださいませ


お顔や頭髪に使う場合には　全体的というより、部分的が有効です

素晴らしい排出
あと２日ひまし油湿布を継続し、さらに驚いてください
身体が　自らのために　頑張っていることに気づきます

病名が付いている方は　さらに継続が必須です

実践方法は私のケアの様子より

横になり、湿布ができるように準備


まずは ひまし油湿布 を創るところから

右わき腹肝臓湿布
シートやバスタオルなど巻いて　温熱しながら　
ゆっくり　１時間から９０分ほど横になるだけです

今まさに　肝臓の毒出し　に最適期

ひまし油湿布で排出しよう
誰でも簡単にできるお家ケア
ひまし油セルフケアセット　をお求めの方には実践方法のレジュメも一緒に入れますので
ご安心ください

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

まずは 自然と人間は同じしくみ だということを理解する

ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりに
活かしていただきたいと考えています

　のが一番と感じています　

なぜなら、すでに持っている知識や技術を使い実践を始める方が良いと思うから
学ぶだけ学んで何もしない方が大勢います
まず自分でセルフケアからです
エドガーケイシーさんも　だれひとり同じケアをされる人がいなかった
それなら一斉に同じやり方　２０万、３０万、１００万かけて習う必要すらないのでは？と感じています
時間が最も貴重だなぁと思っています　
今世の時間は有限なので　
時間もお金もかけずに　

新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

同志で　切磋琢磨しよう

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自然の恵み　天然オイル　
アーユルヴェーダでは体質ごとのオイルを推奨されますが そのドーシャしか持っていない方はおらず、どんな体質の方にも有効であるということ

風で冷やされるヴァ―タ
水はけ悪く溜め込むカファ
共通するのは冷えですよね

美肌セット　各８０ｍｌ　５０００円　税込５５００円

大変申し訳ありません
今度インドより　届いたら値上げとなります
正規品　アーユルＡ　アーユルＫ　も
次回入荷するタイミングでおそらく値上げとなります

Kは保湿や抗酸化、美肌にいい　ということは浮腫みや体にとって不要な老廃物などを排出するパワーがあります
浮腫みのある脚全体に塗布　お腹やわき腹に塗布で浸透します
Aは鎮静や炎症効果があります　
感覚器官の浄化、背骨や肩、腰、肘、関節などの痛みに効果的
アーユルK　アーユルA　経済的なセット価格にてご提供しています

それぞれ使いやすい８０ｍｌ入りのポンプボトルに入れてお試しアイテム　
厚生省認可され、薬事法にも通っているハーブオイルですので、どうぞ安心してご利用ください
インドから届いた最高のオイルで深いリラクゼーションを堪能していただけます

このふたつのオイル、ただ塗るだけでもその効果を感じていただけます

効果抜群の成分内容、シッダ医学に基つく、伝統的な処方でつくられているハーブオイル
ぜひ習慣にしてセルフオイルマッサージの大事さを実感してくださいませ

それぞれの特徴や使い方はこちらで確認してください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/57742868.html

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様やヨガスタジオ様などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

身体は繋がっているので、労わってあげればあげるほど
健気に応えてくれるようになります。

sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/


おうちセラピスト養成講座　キリヨガ®グループで学び合い
おうちで簡単にまずご自身が整いご機嫌になることが大事
いつでもご機嫌でいるのは　自分にしかできないことで
そうなったら、ご機嫌なことしか起こってこなくなります
実践方法体感でよく分かったら　愛する家族や
大事な仲間にも自然に伝わるようになります

AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
もう１０年経ってしまったことに　驚きます

セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように

キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けています
一般の方も医師も鍼灸師も　美容師も　セラピスト　介護職やケアマネージャーも　
ヨガのインストラクターも　会社員、主婦も　
職種も立場も違う
みんなで学び合っております

只今１６期募集中　締め切りは１８日まで
基礎講習は４月１９日（火）１０時より　リモートにて講習が決まっております


いつからでも参加することは可能です
興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62040897.html


今朝は自宅から　広尾まで　恵比寿を回って早朝散歩

桜も見納めですね

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