昨日キリヨガ®リモートワークショップ

特に下半身をじっくりとキリ温熱　
足先もお尻もとっても冷えている

お尻、仙骨　第1チャクラ、第２チャクラ付近は
生きるエネルギー　エンジンかかります
それから下半身を整えるようなストレッチや筋力強化運動

今朝は心地よく早朝ジョギングしましたが、
若干大腿部のハリを感じました　ようするに　筋肉痛
でもこれが大事ですよね　
氣分爽快になる　心地よい痛みです

これを週に２，３回でいいから継続することが大事
スクワットはとても有効だけれども
疲れない為にやりすぎも良くないと　以前、TV情報で見てほっとしています
なぜなら筋肉に疲労を溜めてはいけないから

身体って良くできているといつも思います。

足の筋肉こうなっている（美容学校の参考書より）
筋肉が収縮する仕組みは　筋原線維に含まれているミオシンというたんぱく質が神経の刺激でエネルギーを取り込み、もう一つのたんぱく質であるアクチンの間にずれ込んで、短くなる
つまり収縮することになるわけ
この時に使われるエネルギーはブドウ糖で、その結果、乳酸ができる
これが筋肉痛の原因となるそうです

加齢すると２，３日後に筋肉痛になったりする
収縮して緩んでいないのに続けることで、疲労を蓄積させないように注意が必要です

だからマイペースでいい　だけど　習慣にする　こと
身体疲れやすい方、腰に痛みを感じる方、
ぜひ習慣にされるといいスクワットを今一度確認してください

ちょっと油断して実施するのを怠っていたら、寝起きに　腰に鈍痛を感じるようになってしまいます
やっぱり習慣として続けないといけない年齢になったのだと痛感する方も多いのでは？
静的スクワットの大事さは先月の清水先生の講習で学びました

兎に角、大腿部の筋力が大事　


ここが熱源かもです
自分で熱を起こす力が無くなると、冷えた身体、命の灯　小さくなります



負荷少なく、筋力は鍛えられる

加圧トレーニングの効果のようですが、
１０回もすると　結構キツイです

昔は和式トイレ、みんな知らず知らず１０回くらいなら　鍛えられていましたね
今は意識してやるかどうか
これまた自己責任　

このスクワット私毎朝　10回だけ呼吸法とともに実践することが習慣になり
やはりその効果は覿面
下半身が安定してきます
たった１０回でいいですよ



キツイ方は椅子に座っても可
どこが直角大事か


ゆっくりと継続
しゃがみながら息を吸い、立ちながら吐く
深い呼吸（気功の先生もこの方法）　
昨日エイコ先生のキリヨガ®ではしゃがみながら息を吐き　
立ちながら吸う方法でしたが
どちらでもいいのかな？　
私は前者が楽なような気がします
しゃがんだときお腹に空気が溜まる　
肛門と膣を締めて吐きながら立ち上がる
氣がドバーっと背骨当たり、内臓を巡って　頭から抜けるのをイメージしながら実践しています


結局やるかどうか、継続するかどうかも　全部自己責任
だれも自分の身体の代わりにやってはくれません
生活習慣病と言われる由縁
生きる仕組みはとってもシンプルに　実に　上手くできています

この運動習慣が生活習慣病にはもちろんの事、　
認知症予防にも必須であると、清水先生の講習では学びました。
詳しくはこちらでご覧ください（sanakubo では録画視聴も可能です）
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60396781.html


このナチュラルなスクワットと腹筋の習慣で本当に体幹がしっかりします

またこれに軽いジョギングや歩く効果も見逃せないですね
腰痛が辛くて手術してもなかなか改善しないらしいです
なぜなら下記のように骨盤は繊細に繋がり合っているから


（上馬塲先生の身体の繋がりの講習資料より）
だから痛みも微妙な振動、動きにてスムーズになる
朝起きてしばらく腰痛感じても動き出すと治るのもこの効果だと思われます
ぎっくり腰などになって寝込むよりも、
なんとか日常生活する方が早く良くなるそうですよ
身体の中心の安定性をもたらす筋膜のつながり
身体構造のコアを作り体幹を安定させることが大事

また、腰の部分だけでなく繋がりあっている筋膜が委縮したり、鬱滞して固まっていたりすると
引っ張られて慢性的に痛むことがあるようです

身体の側面にある筋膜のつながりも慢性腰痛症には関係がある
何故お年寄りが腰が曲がっていくのか？
どんどんこのつながりが引っ張られて、固まっていく　
こわいですね

以前　’自分で身体調整’　の講座をした折の資料より
骨盤と3つの筋群を意識すること
骨盤は　腸腰筋・起立筋・ハムストリング
3つの筋がバランスよく引っ張り合うことで骨盤が整っていることになるらしい
そうすると骨盤が立っている状態が維持され、動きもスムーズになる

この3つの筋の引っ張り合いで特に重要なのが腸腰筋群


腸腰筋が固まることで他の二つの筋も固まり、骨盤が下がった状態になってしまい、
動きが悪くなり、身体全体の動きにも悪影響を及ぼす

腰は上半身と下半身を繋ぐ身体の要
日常の動きの起点を股関節を意識するだけで身体が楽になるらしい

まず骨盤を立てるためには、股関節を外旋させるといいそうですよ
昨日エイコ先生もふくらはぎをストレッチするときこの方法実践なさった
ふくらはぎ繋がっているから股関節外旋する



大腰筋　まさしく腰痛の本家本元　
ここが引っ張られて痛くなりますね

さらには大殿筋　やっぱりここ冷えてると何かと問題起こります

この二つの大きな筋肉なかなかアプローチしずらいですね
この筋肉が弱ってお尻が丸くなくて四角になっておられる方要注意です
温かいキリをどうぞ

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昨日顧客様より頂戴したお花　有難い限り
今朝にはカサブランカも咲き始め、とっても良い香り

たまたま録画に映っていたニュース
残しておきたいと思いました。

私達の世代　おそらく知らない人はいないと思いますけれど
のっぽさんのパフォーマンスに　目を凝らして　口ぽかんとなっていた



お亡くなりになっておられたそうで、残念です

生前より、子どもには特に敬意をはらい、接しておられたそうです。

昨日 意識の構造 について話題になった。
アーユルヴェーダの勉強会　催眠療法について　

非常に興味深い内容でした　
イーハ　トーブクリニックの　荻原　優　先生のリモート講習より

心と身体の繋がり方、家族との関係性や　前世とのつながりまで
知性だけでは計り知れないこともある


顕在意識より　９倍も潜在意識が占める
８歳か９歳くらいで判断の膜が出来るらしい
幼少期にどんな経験、記憶があるかはやはり重要なようです

それまで膜がないと言うことは、潜在意識と顕在意識が混在している
のっぽさんは泣いている子どもに
’大変お上手におしゃべりしていますね’　なんて声をかけておられたそうです。
感情や感覚や直感を　いろんな環境や状況により　蓋をするようになる大人は
そもそもの自分の感情や感覚さえも気が付かないようになったり
忙しさで想像力もなくなったりしてしまうのかもしれないですね












こどもに敬意を持つ意味も　よくわかる
大人になっても　深層心理と繋がっていられることも　
自分らしくいるのにおそらく大事



キリはお日様の力　日向ぼっこして元氣復活

私がなぜキリヨガ®の商標などとるにいたったか
自分自身ちゃんとヨガも瞑想も習ったわけではないけれど
このキリが素晴らしい効果を持つことを　体感して分かってしまったから

因みにアーユルヴェーダ勉強会　
上馬塲先生の　繋がりを究める　の講座にてその真意を学ばせていただいた

生命は肉体と精神と意識で三つ巴になっていて

意識は死後も残るそうです
だから深層心理と繋がっているこどもは　
お母さんのお腹の中にいた記憶や
前世の記憶まであることもあるらしい

上馬塲先生の図解によると　肉体と心と　集合意識と繋がるメリットも分かる
繋がっている時どういう状態になるかというと、、、

この本の情報より

私は瞑想状態になると　光を感じる
キリヨガすると　その光が　雲泥の差となって現れる
彩度も　色味も　大きさも　
だから見える見えない関係なく、万人にとっていいに違いないと思い
商標をとることにしたのです。
使いやすくなるようにです。
ただそれだけなんです　
自分の体感にもとづいて、これは凄いな～　と思った
光に包まれる至福感はほかに代えがたい。

その感じ方について　マルマヨーガの伊藤武先生のヨガ講習に参加したおりに、
確認してみたところ
その感じ方、間違っていない　とお墨付き
本当にほっとした。

そして多くの方がその心地よい運動習慣
運動習慣に留まらない　身心整える方法として
薬に頼ったり、どこかに閉じこもったり　塞いだりしなくなると良いなあと思って
リモートでも　どこからでも繋がる仕組みにしました

輪が回って身体が整う



エネルギー的にはこんな感じ　
自分は身体ではなくてエネルギーなんだということを理解ができる
物体的な身体は器
内なるエネルギーが大事

そのエネルギーは内臓にも繋がる

見える人には朝顔の花が咲いているように身体の外側の光まで見えるらしい
（私にはみえません）
身体が辛い方をお加持といって（加持祈祷？）
神社などで　手を翳して治すお仕事があるらしいですが、そんな方はきっとどこが弱っているのか
目でみてわかるのか？と思います
色がくすんでいたり、灰色みたくなってたりするのかな？
難しく書かれている本の詳細の意味が一層整理ができました

詳しくはこちらを確認してください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/57526394.html

ヨガしながら、マルマにキリで熱をくわえたらどうなることでしょう
わたし自身は光でその雲泥の差を感じながらとても幸せな氣分になる
どうしてそうなるのか？　なぜ有用なのか？　
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html

お問合せありがとうございます
簡単な説明、たぶん体感すると　ちょっと理解ができると思われます

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです
オイルを塗布する習慣で緩み、キリ温熱にて身心が繋がり、ヨガにてエネルギーが循環する　
健幸な生活習慣が身に付きます

５月１６日（火）５月２７日（土） キリヨガ®会　開催します
目黒で体験も可能です　体験価格２０００円
自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
道具を持ち帰ることも可能です

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 お二人様からなら、上記日程以外にも開催可能ですから、
どうぞお気軽にお問合せください。

おうちセラピスト養成講座なども実践しています
詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60463253.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





養成講座について、商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

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５月のスケジュールお問合せありがとうございます。

５月１６日（火）キリヨガ®会　開催します

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体質改善

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4月のスケジュールお問合せありがとうございます
それぞれの締切などもありますので、今一度確認くださいませ

４月１１日（火）キリヨガ®会　開催します 締切４月１０日まで

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ひまし油湿布

排出法

チャクラヨガ

みりん糟酵母講座

ひよこ豆味噌作り

柑橘＆蓬酵素

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加齢による身体の不調や、ホルモンバランスの崩れによる不調改善
若くても婦人科系疾患に悩む方も多いし、癌になる方も増えておられるようで、、、
いろんなお悩み伺っており、心配になります

果たして、これは薬で改善できるものなのか？
こうすれば良いってあるの？
身体をまず整えるが優先かなぁ、、と個人的には感じていて

冷えてないですか？
呼吸が浅くないですか？
運動していますか？
筋力低下はだれも補ってくれないし、自分でやるしかないですよね
みたいなことしか言えない

リクエストもあり、今一度エイコ先生に実践していただくことにしました

４月１１日（火）キリヨガ®会　開催します

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ヒヨコマメ味噌作り

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昨日リモートにてキリヨガ®　目黒でも集まった皆様と実践しました

特に私は足のケア
不注意でぶつけた右足の腫れがまだ引かない
老化現象か痛みはほとんどないけれど、ちょっとした動きで痛みも感じる

しかし、昨日は２，３０分かけて足のケア　
じっくりと脚に熱が入る心地よさ
本当に素晴らしいキリ効果

先日　撮っていた写真

右足と左でこんなに浮腫みが違う

キリヨガ後　足にきちんと熱が入った心地よさ
もう１，２週間前からしたいと思っていたハーブ湿布実践
今このタイミングだ


ムルタニミテ２：アムリタ１：カラーレスヘナ１の配合
実は浸透を良くしたいので、カラーレスを少し多めに入れました


溶かすのに関節に効果的なハーブオイル
アーユルVを注入　白湯とのバランス　２割くらいれて溶く

石膏のようにくるぶしから先にたっぷり塗布
足裏にもたっぷりしました
スーパーの袋に足を突っ込んで２時間くらいおいて入浴

キリヨガ®する前

キリヨガ®して　ハーブ湿布後

角度が違って分かりつらいかもしれませんが、
本当に浮腫みも消えて、スッキリ
奥の方で鈍く感じていた痛みもなくなり
明日からはジョギングも再開しようと　思っています
マスクも不要ですしね～～～


ムルタニミテ２：ナチュラルヘナ１：白檀パウダー１の割合
パックセット６０００円　税込６６００円
通常６７００円（税込７３７０円）になりますがサービス価格でご提供しています

足パックや背中へのパックに効果的
身体に溜まっている電磁波など　邪魔するものを無くしたかったんです
身体の中にアーマ（毒素）が溜まると踵が痛くなると言われています
冷えていると猶更
もっと早く治るハズなのにいつもと違う感じ　
イラつきますね
これが老化かなぁ、、、

ハーブやクレイに助けてもらいます



アムリタパウダー　１００ｇ　２０００円　税込２２００円

実は沢山の成分で作られていたｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾃﾞｨｯｸなパウダー
使った方は皆様リピーター　再入荷しています
＜成分＞
サンダルウッドパウダー（白檀パウダー）抗菌　美肌
ムルタニミテ　クレイ、電磁波を摂る作用　
ブラッククミン　抗酸化作用
カチュールスガディ　抗菌、抗酸化
グリーングラム　自然洗浄　美肌
レッドサンダルパウダー　浄化　瞑想
ワイルドウコン　抗酸化　抗炎症　

インド伝統の処方で作られるアムリタはお体、お顔への軽いパック。

または石鹸やボディソープのかわりにスクラブパウダーとしてご使用になれます。
ミルクと混ぜて軽くマッサージし洗い流すこともできます。

バスパウダーとしてお使いになるとやさしい香りが嗅覚から身体に行き渡り癒されます。
本当にコレ癒されます。

ムルタニミテ　１００ｇ　１５００円  税込１６２０円
フェイスケア、ボディーケアとして石鹸など使えない方、敏感肌の方におススメ
刺激がなく、汚れを取り除き、マイルドに皮脂を取り除く
植物性ではないので敏感肌の方にも安心　泥パックになる
このムルタニミテ遠赤外線効果とマイナスイオン効果があるそうです
もちろん吸着して汚れを取るのはもちろんです
もうひとつは電磁波にさらされている現代人はプラスイオンを排泄する機会がなくなりました。
本来、土を裸足でふむと電磁波が消えるそうですが、現代人　土を素足で踏む機会ないですよね
ムルタニミテいろいろ可能性のあるハーブだと感じています
今回もこの泥のおかげ様

ＮＨＫが世界遺産タージハマールを取材したときに、この大理石は何で漂白洗浄されていますか？という問題で、正解はムルタニミッティという泥ですと放送されました。
この泥には美白効果があり肌には刺激がすくない泥になりますと放送されてからテレビ局に問い合わせが殺到したそうです。
キメの細かい泥という性質上、お肌から水分を奪うことなく、毛穴の汚れを吸着して洗浄作用もあるためフェイスパック等にも頻繁に使われます。
紫外線から肌を保護する効果も期待できるようです。
いわゆるクレイの一つですが、これもまた古代より受け継がれている美容方法で、クレイでパックし、余分な皮脂をお肌から取り除き、にきびに効果的、またすべすべのお肌になります。
頭皮には程よいさっぱり感を与え、毛根に詰まった余分な皮脂を取り除きます。
泥であるため敏感肌の方にも安心と言われています。
ただし、これのみで髪に塗布するのはバサバサになりますので、髪には必ず他のハーブと一緒に混ぜて使用します。
泥にはミネラル分が豊富に含まれているため、お肌や爪や髪の毛などを丈夫にしていきます。
また使用後は植物オイルなどの吸収がとてもよくまたマイナスイオンを帯びているため電磁波を逃すとも言われます。
ヘナに入れるときは小さじ3杯・１００ｇに対して使用できます。
皮脂が多いかたは多めに使用ください。


カラーレスヘナ　１００ｇ　１７００円　税込１８７０円

カラーレスヘナは属名で実際はヘナのような効果は期待できません。
アルカリヘアダイの後使用すると色がとれることがあります。
当社のカラーレスヘナはアワルという植物とブリングラジをブレンドしたものです。
中東の人々は身体にこのペーストを塗り肌をトリートメントします。
主に水分を与え、髪を強くします。
浸透力を良くする効果あり　

大人気アムリタパウダー＆ムルタニミテ＆クリアヘナで足裏、背中などのケア
電磁波沢山浴びた、体に溜まった毒素排出

身体への効果も以前の講座にて実証できました

ストーンにて発汗　デトックス


分かりますか？
同じようにストーン並べているのに　チャクラあたり赤く温まっているようです
背中のチャクラスプリンクラーが作動しているのかもしれません

日常を快適にする天然ハーブ＆クレイぜひ実践して心地よさ体感ください
脚の冷えや浮腫み　怠さ感じたときに実施すると本当によくわかります

昨日このハーブ湿布療法をしなくては　
と思わせたのはエイコ先生の導きがあってこそ

脚を丁寧に温める方法　自分でやったらこんなに温まらなかった
というより３０分かけて脚を温める心の余裕がない
いつも時間に追われているように過ごしている自分を思い知りました
そうして、今こんなに脚が温まって循環良くなっているときに　
とどめに、ハーブ湿布だなあ　と有難い時間を過ごすきっかけともなった


手足にお腹に、腰にオイルしてキリ温熱して
ストレッチ、呼吸法　本当に身体歓びました

春のためのヨガ

冬に溜まった老廃物をヨガでお掃除しましょう。

冬の間にからだに蓄積された老廃物が暖かさによっ冬に溜まった老廃物をヨガでお掃除しましょう。

冬の間にからだに蓄積された老廃物が暖かさによって溶け出してきます。

そして、花粉症や鼻炎、眠気やだるさなどの不調が出やすいです。

春には、自然界の5元素の内の(空・風・火・水・地)、

地と水のエネルギーが多くなります。

なので、バランスを良くするために空と火を補います。

ヨガで取り入れたいポーズは、

空として、重いエネルギーを動かすために、動きのある太陽礼拝を取り入れて軽くしていきます。

火として、第３チャクラの活性化をし、深層筋を鍛えて体幹を整えること、

ツイストで消化器系を調えてデトックスすること。

春のケア
約60分　講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して実践をおススメします

こちらよりお申込みください　
Zoom録画配信可能です　キリやオイルをお持ちの方、
ぜひ今の時期に必要なケア体験してみてください

身体がどうなっているのか点検ができます
そして排出する効果まで感じられるのがオイルしたり、温熱キリしたりする効果
身体に冬の間に溜め込んだもの　心地良く手放せます
私のように身心ともに溜まっている不具合を感じやすい方、
次はこれしよう　とサインが来ます

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

録画視聴も可能なキリヨガは目黒でスケジュールが合えばいつでも体験可能です
週に１，２度ご依頼ある方と実践しています。

キリヨガsanakubo目黒にて参加料金　２０００円

キリヨガ後にひまし油湿布も大変効果的　
このひまし油湿布本当に最高です　
昨日実践した皆様　素晴らしい体感に喜んでいただき、本当に良かった
春分から新しい季節　自分らしく　軽やかにスタートしたいですね

短期的に改善したい方はこちらをおススメです

短期間に 全身アビアンガ＆キリ温熱 効果本当に素晴らしい


発汗の仕方が尋常ではなく、２回目、３回目と本当にすっきりする
水分代謝しづらい　足やお腹からこそ汗が吹き出します
柔らかくなり、温かくなる

ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、
主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化

アーユルヴェーダではアーマ（毒素）が蓄積したヴァ―タ異常に有効であると勧められています。
インドよりもスリランカの方がアーユルヴェーダ治療として頻用されているそうですが
まさしくオーガニック農園を併設している南インドジグマハーバルより届くピュアオイル
その効果たるや　素晴らしい　と今回改めて痛感しています。

この写真は　高知のえんがわサロン様　とのやり取りより
顧客様の了承を得て確認ください

水分代謝しづらい方　ガルシャナ（乾布摩擦）が有効。
外側からのオイルの吸収力も１回目から３回目まで
変化していかれる様を診て感動しました

特にカファ気質の方はオイルの浸透が出来ない　
体内の水分に弾かれてオイルが入っていかない　
水と油は弾き合う
オイルが入っていっても代謝できない身体だと
詰まってしまうから、そもそもオイルしたり、
ハーブキリも向かないとインドのアーユルヴェーダ医師に習いましたが、
ひまし油とのコンビネーションで驚く変化を見せます




わたし自身、痩身美容には全く興味がないのですが
本当に結果的に痩せます

これは食との関連でさらに強固に健康的に導かれるのは
顧客様の変化より間違いがないなあと感じております
＊サナクボにて体験会４月末まで延長実施します
通常９０分アビアンガキリ温熱後にひまし油湿布
基本的に１０日以内に３回実施

オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション

頭から足先までアビアンガ（オイルマッサージ）そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ

丁寧に背中をキリで温める　

全身施術９０分後に　ひまし油湿布
通常９０分施術１４３００円（税込）
ひまし油湿布６０分　３５００円（体験価格）
合計１７８００円×３回　５３４００円
体験価格　４５０００円　期間４月末まで
＊体調に合わせて施術と湿布時間が変わることがあります
モニター価格　感想をお応えください

ヘナを塗布しながら実施なさる方歓迎します
通常リピーターの方５５００円のところ　３０００円で塗布します
（材料代金別、美容室利用代金別　応相談）
汗を大量にかくので、施術前にハイビスカスオイルパックして全身施術、ひまし油湿布後に
ヘナ塗布となります

ヘナ塗布については下記を参考になさってください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59966619.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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外側からだけのアプローチではダメです
腸活がきちんとなされていると、感動的なくらい素晴らしい効果

sanakuboでは　ひまし油湿布短期３回実践なさる方には　
食養生からのアプローチは必須　
実践方法を期間内にご案内しています

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短期間に 全身アビアンガ＆キリ温熱 効果本当に素晴らしい
昨日3回目を実施なさった顧客様
そもそも　手作り酵素　を３年ほどずっと継続されておられ、
発酵皮で作る　手作りヨーグルト　もお手の物

素晴らしい食習慣をご友人や知人の皆様にも広めておられる方
腸の具合が最高　なので、全身オイルしてひまし油効果　びっくりするほどでした
みるみる痩せていく　お腹や　背中
腰痛、肩こりも緩んでいって、
パーソナル運動トレーニングの効果も相まって　’蘇るってこういうことね’　と実感しました



発汗の仕方が尋常ではなく、２回目、３回目と本当にすっきりする
水分代謝しづらい　足やお腹からこそ汗が吹き出します
柔らかくなり、温かくなる

ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、
主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化

アーユルヴェーダではアーマ（毒素）が蓄積したヴァ―タ異常に有効であると勧められています。
インドよりもスリランカの方がアーユルヴェーダ治療として頻用されているそうですが
まさしくオーガニック農園を併設している南インドジグマハーバルより届くピュアオイル
その効果たるや　素晴らしい　と今回改めて痛感しています。

この写真は　高知のえんがわサロン様　とのやり取りより
顧客様の了承を得て確認ください

水分代謝しづらい方　ガルシャナ（乾布摩擦）が有効。
外側からのオイルの吸収力も１回目から３回目まで
変化していかれる様を診て感動しました

特にカファ気質の方はオイルの浸透が出来ない　
体内の水分に弾かれてオイルが入っていかない　
水と油は弾き合う
オイルが入っていっても代謝できない身体だと
詰まってしまうから、そもそもオイルしたり、
ハーブキリも向かないとインドのアーユルヴェーダ医師に習いましたが、
ひまし油とのコンビネーションで驚く変化を見せます




わたし自身、痩身美容には全く興味がないのですが
本当に結果的に痩せます

これは食との関連でさらに強固に健康的に導かれるのは
顧客様の変化より間違いがないなあと感じております

外側からだけのアプローチではダメです
腸活がきちんとなされていると、感動的なくらい素晴らしい効果



実はうちの旦那が　３週間継続して　これまた感動しております
一番には便の変化
旦那には全身アビアンガ＆キリ温熱などしていませんから、
ゆっくりと身体に反応している様子です
調子の悪い方や、慢性疾患の経過観察されている方は
一ヶ月は継続してみることが本当に大事です

内臓が軽くなる快感素晴らしいようです
年に数回繰り返すと　身体の浄化が助けられて、
リウマチや糖尿病、肝臓疾患など多くの慢性疾患が軽快するという報告もうなづける

おうちで継続実践お試しください
使いやすいようにアイテムを精査してご案内しています


ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm


ご自宅で実践なさる方には、利用方法と

セルフケアガイドを同送しています


即効性のあるのが全身オイルして温熱キリのコンビネーション
１０日くらいで身体の変化感じていただけるようです

＊サナクボにて体験会４月末まで延長実施します
通常９０分アビアンガキリ温熱後にひまし油湿布
基本的に１０日以内に３回実施

オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション

頭から足先までアビアンガ（オイルマッサージ）そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ

丁寧に背中をキリで温める　

全身施術９０分後に　ひまし油湿布
通常９０分施術１４３００円（税込）
ひまし油湿布６０分　３５００円（体験価格）
合計１７８００円×３回　５３４００円
体験価格　４５０００円　期間４月末まで
＊体調に合わせて施術と湿布時間が変わることがあります
モニター価格　感想をお応えください

ヘナを塗布しながら実施なさる方歓迎します
通常リピーターの方５５００円のところ　３０００円で塗布します
（材料代金別、美容室利用代金別　応相談）
汗を大量にかくので、施術前にハイビスカスオイルパックして全身施術、ひまし油湿布後に
ヘナ塗布となります

ヘナ塗布については下記を参考になさってください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59966619.html


１回、２回、３回　ご要望に応じて可能
短期間に頭髪改善が可能です
ヘナしながらの体感は本当に素晴らしいです

毎日ヘナ、毎日ひまし油湿布
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

これは実家の母に昨年夏に実践してみて　驚きの効果

８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った

特に頭部に３日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります

１日目は塗布前の様子頭部が枯れていました　
とにかく実家についてすぐにハイビスカスオイルパックしました
頭もカチカチに乾いていました
（だいたい化学染めで白髪染めされておられる方６０代になるとみんなこんな枯れた頭になられています）
２日目は　ヘナ
３日目にインディゴしてカット

たった３日で８０代の頭髪は４０代くらいに若返った
その間、身体にもどんどんオイルを浸透させ、キリ温熱し、ひまし油湿布を実践しました　
右手が上がらず、歩くことも覚束ない感じが嘘みたいに改善しました

これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康＆アーユルヴェーダ的ひまし油排出効果
蘇りの施術と言われる由縁です

そもそもインドで実施されるパンチャカルマ
少なくとも２週間から１か月アーユルヴェーダ医院に入院して実施されるのが普通

オイルたっぷりして身体の管の掃除をしても、きちんと排出できなければ
身体の中浮遊して出されずに、また身体に溜め込むことになってしまいます

出口は４つ
便、尿、汗、呼気

インドでのパンチャカルマはハーブ療法的に食事も管理されて
徹底的に身体の中の要らないものを出していく
身体の穴という穴、体表皮にハーブオイルを投与して行われる浄化法

（上馬塲先生の資料より）
パンチャカルマ療法を3週間くらい続け、身体の中に要らないものが無くなると
身体は別人のようになり、蘇る

ヨーロッパの人達が一ヶ月も休みを取り、治療を受ける理由です
身体の中にいかに要らないものを溜め込むのが良くないのか理解もすすみます

果たして日本で１日の高額なトリートメントを実施したとて、
リラクゼーションにはなったとしても　
２，３日でまたいつもの私に戻ってしまいます

忙しい日本において、どんな方法ならもっと体感できるのか？
頭髪改善しながらの身体のケアに
私自身は大きな可能性を感じています

一度体質改善を体感なさったら、
どうぞご自宅でもケアを継続（調子が悪くなる前に）する習慣を身に着けてください
体調の悪さは自然と防げるようになります

実践方法を習いたいとリクエストくださり、
ありがとうございます。
一番は短期間に３回を体験されると効果覿面
まず体感なさることが本当に大事であると思っています
セラピストとして実践なさっておられる方なら　
１回ごとに復習しながら、アドバイスも可能　
必要な道具や材料など提案可能です。


９０分延長してひまし油湿布を体験学習して施術に活かしていただく事も可能です
約５時間必要
費用３万円（税込33000円）

３月１４日（火）キリヨガ®、ひまし油湿布会開催します １１時より　エイコ先生のリアルリモート　キリヨガ

春のためのヨガ

冬に溜まった老廃物をヨガでお掃除しましょう。

冬の間にからだに蓄積された老廃物が暖かさによっ冬に溜まった老廃物をヨガでお掃除しましょう。

冬の間にからだに蓄積された老廃物が暖かさによって溶け出してきます。

そして、花粉症や鼻炎、眠気やだるさなどの不調が出やすいです。

春には、自然界の5元素の内の(空・風・火・水・地)、

地と水のエネルギーが多くなります。

なので、バランスを良くするために空と火を補います。

ヨガで取り入れたいポーズは、

空として、重いエネルギーを動かすために、動きのある太陽礼拝を取り入れて軽くしていきます。

火として、第３チャクラの活性化をし、深層筋を鍛えて体幹を整えること、

ツイストで消化器系を調えてデトックスすること。

３月１４日（火）実践　エイコ先生の　キリヨガ　
春のケア
約60分　講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して実践をおススメします

こちらよりお申込みください　
Zoom録画配信可能です

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

キリヨガsanakubo目黒にて参加料金　２０００円

当日ひまし油湿布体験可能です　 １３時、１４：３０、１５：３０　ご予約可能です
体験特別価格　４５００円（オイル湿布込み）
約２時間

ヘッドマッサージしながら足浴した後は、
顧客様ご自身にもセルフケアしていただきながら手足に熱を入れます

頭部＆手足のケア後に
静かな場所でひまし油湿布約６０分　微睡み　汗をかき　爽快な心地になります
終わった後はお腹キリ　全身に熱が入ります
合計約２時間　
体験後、継続して実施をご案内しています（３日連続するととてもいい）
体験なさる方増えてきましたが
ひまし油セットやセルフケアアイテム購入される方も増え、
ご自宅でのケアが素晴らしい体感と習慣の変化を伴うようです

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html
キリヨガ後にひまし油湿布も大変効果的　
このひまし油湿布本当に最高です　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

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アーユルヴェーダのある暮らし

キリ温熱療法

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エドガーケイシー療法

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ダイエット

体質改善

天然ヘナ

頭髪改善

ヘルシーエイジング

昨日エイコ先生のキリヨガ®　足のケア
この必殺技　ふくらはぎの表面を足首から膝までつまんで剥がす効果素晴らしい
浮腫みが辛い方、やってみてください
痛いです

足先が冷えたり、浮腫んできたりするのには理由がある

私自身くるぶしから先のマッサージは毎朝の習慣になっています
これは本当に大事なケア
ガルシャナ用の手袋つけて　実践しています

習慣にすると本当に足の冷えや浮腫みに最高の効果を発揮します

経絡キリ講習で佐藤先生に学びましたが、身体の流れ　
流中を意識するとスムーズです
足の内側は下から上

足の外側は上から下
頭で理解しながら、体感できると　身体も心も悦ぶなぁを実感できる　
お腹や肋骨周りも実践してください

身体は本当にシンプルです　
触って自らを愛でる習慣でどれだけ身体が悦ぶか　
循環良くすることがとても大事です

私自身の　朝の習慣

かなり、年期が入ったシルク手袋ですが　効果は覿面
膝から下、特に足首から先もマッサージはとても効果的です

足指先は1本１本丁寧に、強めに摩擦

踵、足裏全体もしっかり
そうすると摩擦するだけで、このように循環が変わってきます

左足実施済み　
私はバカバンバーム　を利用しながら実践しています
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60100382.html

素手の解し＆天然ハーブ＆温熱キリで素晴らしい効果


①筋肉剥がし
②解し
③流す　オイル＆温熱キリ　
この連携プレイで浮腫み解消します


私の脚もこの通り
ちょっと右足甲を強打して１週間ばかり　不具合ありましたが、
昨日のケアでさらに良くなり

今朝は今一度復習しながら温熱キリですっかりと良くなってきました
明日からは早朝ジョギング再開できるかもしれません
ぜひ実践してこの爽快感、足元がポカポカになる心地よさ感じてください

エイコ先生のキリヨガ基礎編
足のケア

足先が冷える理由

1 　踵周囲が固くなっている

2 　足の甲が、固くなっている

→リンパの流れが悪くなる。

→足がむくむ→血行が悪くなる

よって、動脈の流れが、悪くなり、足先が冷える。

ふくらはぎ〜足先まで、皮膚をひっぱったりしてリンパの流れを良くし、

キリで患部に熱を入れて相乗効果を高めていきます。

からだへの意識が高まったあとに、ヨガをして心身魂の気づきをもたらしていきます。

エイコ先生の　キリヨガ基礎編　足のケア
約60分　講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して実践をおススメします

こちらよりお申込みください　
Zoom録画配信可能です

キリヨガ参加料金　２０００円
sanakubo目黒で体験なさりたい方、お知らせください スケジュールにもよりますが体験会　度々実践していますので、ご案内します

キリヨガ後にひまし油湿布体験　昨日参加くださり、ありがとうございます
このひまし油湿布本当に最高　

体験後、継続して実施をご案内しています（３日連続するととてもいい）
体験なさる方増えてきましたが
ひまし油セットやセルフケアアイテム購入される方も増え、
ご自宅でのケアが素晴らしい体感と習慣の変化を伴うようです

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html

昨日参加の方、風邪の終わり、副鼻腔炎　
本調子でないときに、どんなふうにして　自分の体調を立て直していくか
おススメしたのは　まずは　早寝早起き　太陽を浴びてのお散歩

自然を味方にして生活すると、いろんなことがはかどったり、集中できたりします
自然の法則に基づいて、心や身体、意識や行動、環境といったあらゆる面をホリスティックに捉えて生命そのものを説いているのがアーユルヴェーダ
朝の過ごし方にも実は詳しい手引きがあります

以前、取っておいた雑誌の切り抜きより
2014年9月のＣａｓａより蓮村先生の監修　
朝の習慣にできそうなことから実施　継続できることが習慣になります
生活習慣病っていわれるけれど、そのとおり 体感で分かり、習慣になると、健康的に過ごす方が優先になるんです
なんだか不安な気分まで爽快に変わります



①起床
アーユルヴェーダではすべてのモノやコトの性質は3つのエネルギーのバランスで決まるとされています
時間の捉え方もそれがベースになっていて、サイクルが決まっている
つまり自然のサイクルに従うということ
数年前、恵比寿で受けた上馬場先生の寺子屋シャーラの講習より



1日も1年も一生も自然のサイクル　興味の在る方、詳細は下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/preview/edit/6fdeda27d2a942ab8f9e6693eab03154

消化力弱まっているなら、酵素作りして整腸作用を改善したいですね

有機檸檬酵素も見事に発酵　
濾すタイミング分からない方、いらっしゃる　
あまり長く置くとアルコールになっているかもしれません

作り方や、濾し時のタイミング、発酵皮で作るヨーグルトなど、詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/58901778.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
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商品の詳細説明、利用方法、キリヨガ®参加
リトリート実施計画
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自らの内側にも光 が宿っている 植物たちは当たり前に出来ていること それぞれの個性も活かしながら 人間にとって、さらには 　野草になったり 天然ハーブ　になったり、天然オイル　 になったりして助けてもくれる 本当に有難い限りです 私たちセラピストはその力を無になって、ただ届けるだけ 自分の中の光について確かに　砂浴　で感じて驚いた
Twitterよりシェア
全く同じような体験　 解説してくださって、とっても嬉しい 昨年の #砂浴 でまさにびっくりな体験 砂に入ってまず見えたのは スカイブルー しばらく経って夕焼け色 次にレモンイエロー びっくりするような蛍光色のグリーン 最後にはグリーンと紫 中心 外側 カチカチと入れ替わる 素晴らしかった


今年は砂浴リトリート計画中 光が見える見えない関係なく、心身に素晴らしい効果をもたらすのは疑いがない 2年前の伊豆でのリトリートは25人くらいの女性素っ裸　みんなで砂に埋まった 今年は滞在型、#砂浴 したり　#天然ヘナ したり　#ひまし油湿布 したりするリトリート計画中です 興味の在る方はお知らせください お問合せありがとうございます 昨年体験した伊豆の砂浴リトリートの様子はこちらを確認ください キリヨガインストラクター長谷川先生との体験最高でした https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59431448.html

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キリヨガ®

足のケア

朝の習慣

体調管理

未病ケア

砂浴効果

リトリート

ヘルシーエイジング

昨年秋ごろから再開したキリヨガ®会　回を重ねるごとに参加者の意向も加わり
２月も楽しい催しになりそうです
２月１８日（土）sanakuboお茶の間会開催します
１１時より　キリヨガ

先日のキリヨガ会の様子
終わった後はみんなで背中を温めて、その心地よさを堪能　

今回も実践しましょう
キリヨガ参加料金　２０００円

<目黒にて参加なさる皆様　持参していただきたいもの>
タオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
持ち帰りたい方事前にお知らせください

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

キリヨガの効果についてはこちらを確認ください
セラピスト養成やおうちセラピスト養成も承っております
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60163034.html

１２時３０分　より　
酵母パン作り名人　原先生のランチ　締切１５日まで
原先生の酵母パンは　楽健寺　という有名な酵母パンの菌でつくられています 
実はこの楽健寺のご住職　昨年、お亡くなりになったばかり 有名な酵母パンはこの寺から　 酵母菌　が広まっているのですが 時間のかかるパン作り　 なかなかビジネス的には難しく 健康に即した酵母パンは支持するご家庭に広まっているのです 私自身、この酵母パンが廃れてしまわないように、原先生にご案内して
即、パン作りに活かされ、食べられる　幻のパンといっていい 
楽健寺のHPももうほとんど見られなくなっているのですが、 検索するといろいろ出てきます  過去に朝日新聞にはこんな風に取り上げられていました https://www.begin.or.jp/~ytokoji/jpgbox/asahikiji-080204.jpg
こんな本も出版されているので、検索して買えます
原先生この酵母菌でつくる楽健寺のパンを大絶賛 本当に頬っぺた落ちるくらいに美味しい 柔らかい　驚く美味しさですよ 作り方など学びたい方も大変参考になるお話を伺えると思います
先日のパンランチの様子 幻のパン　楽健寺の酵母で作られたパン



本当に感動する楽健寺のパン お持ち帰り用　１台 １０００円　２分の１台 500円で持ち帰り可能です こちらも１５日までにお知らせください
１３：３０より　甘酒講座　原先生
約９０分
甘酒に白玉餅入れたぜんざいや
久保家の実家でとれたもち米を使用した甘酒も試食いただく予定

パンランチ、マフィン、甘酒ドリンク
持ち帰り用の米麹付き

甘酒講座　麹講座（塩麹、醤油麹）
スープジャーでつくる簡単な甘酒の作り方
酵素ジュース果皮ジャムの作り方
ジャム入り蒸しマフィンの作り方

ランチ＆講習料金　４５００円

＊当日、ヘナ会を午前中より開催も可能です
キリヨガしたい方はキリヨガして
ヘナ塗布したい方はヘナもできます　

注：午後、美容室予約の関係で若干数のみ
ヘナ実践なさる方はタイミングに応じて　
パンランチ１５００円で召し上がっていただけます
もちろんランチや講習に参加も可能
ご相談ください　
ヘナは長く置いても差支えありません

初めての方　６６００円
フォロー研の方　５５００円
今現在の状態を確認の上、承っております
詳しくはこちらを確認ください
材料費、美容室利用など別途必要ですので、各自にご案内します
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59966619.html


１８日のスケジュール
１０時より　ヘナ会
１１時　キリヨガ
１２：３０　酵母パンランチ
１３：３０　甘酒、麹講座
ヘナの方１４時より美容室利用予定

１８日１１時キリヨガから参加
キリヨガ＆甘酒・麹講習受講　６５００円
参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、セルフケアしたりしたい方 こちらよりお申込みください


１２：３０から参加　 ランチボックス　デザートつき 甘酒講習受講　４５００円 ＊通常原様の教室では同様の講習６６００円だそうです 参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、セルフケアしたりしたい方 こちらよりお申込みください
ランチBOXのご予約　２月１５日締切 ＊発酵に時間がかかるため締切があります　
楽健寺のパン必要な方（１台OR２分の１台）お知らせください

施術を待ったり　寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり

スパイスや天然茶、豆

天然ハーブや天然オイル　持ち帰ることも可能です　

２月２２日（水）キリヨガ®、ひまし油湿布会開催します １３時より　エイコ先生のリアルリモート　キリヨガ
足のケア

足先が冷える理由

1 踵周囲が固くなっている

2 足の甲が、固くなっている

→リンパの流れが悪くなる。

→足がむくむ→血行が悪くなる

よって、動脈の流れが、悪くなり、足先が冷える。

ふくらはぎ〜足先まで、皮膚をひっぱったりしてリンパの流れを良くし、

キリで患部に熱を入れて相乗効果を高めていきます。

からだへの意識が高まったあとに、ヨガをして心身魂の気づきをもたらしていきます。

キリヨガ参加料金　２０００円

当日ひまし油湿布体験可能です　 １５時、１６：３０、１７：３０　ご予約可能です
体験特別価格　４５００円（オイル湿布込み）
約２時間

ヘッドマッサージしながら足浴した後は、
顧客様ご自身にもセルフケアしていただきながら手足に熱を入れます

頭部＆手足のケア後に
静かな場所でひまし油湿布約９０分　微睡み　汗をかき　爽快な心地になります
終わった後はお腹キリ　全身に熱が入ります
合計約２時間　
寒くなり温熱マット使用します
体験後、継続して実施をご案内しています（３日連続するととてもいい）
体験なさる方増えてきましたが
ひまし油セットやセルフケアアイテム購入される方も増え、
ご自宅でのケアが素晴らしい体感と習慣の変化を伴うようです

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html
キリヨガ後にひまし油湿布も効果的　
このひまし油湿布本当に最高です　

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7年ほど前までは故郷 愛媛と高知の県境にて自然な方法で採取し sanakuboにて販売していました。 昔からの顧客様には本当に喜んで頂けた天然蜂蜜 2015年　７年程前の様子より 年々収穫出来なくなり、今は断念しています 自然環境の変化 人間よりも蜂さんの方が敏感に察知しているのかも！ 1億2000万年前から生息していたハナバチがいなくなる 大丈夫かな地球 アーユルヴェーダの教科書のような本にはこんな記述 蜂蜜は体内に熱を作ります。 内部でも外部のものでも、潰瘍を治すのに良いといわれています。 薬草の薬理作用を体の組織に行き渡らせるので、多くの物質の媒体として用いられます。 また素晴らしい血液型浄化剤でもあり、目や歯に良いものです。 風邪、咳、鼻閉塞もよくします。 体表の傷に塗ると治癒を促します。 蜂蜜と水は一緒になって体にエネルギーを湧き上がらせ、腎臓を綺麗にする作用を持っています。 適当量なら脂肪を減らして肥満を治療することさえできます。 しかし加熱すると、性質が変わり体に合わなくなることから、調理することが禁じられています。 これは熱した蜂蜜がアーマ 毒素に変わり消化管を塞ぐからという理由ですが、 おそらく酵素活性が失われる為。

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天然ヘナ

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おうちケア

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昨日キリヨガ会　まずはキリヨガ
終わった後はみんなで背中を温めて、その心地よさを堪能しました

檸檬酵素作って

黒糖と体質を考えた天然パウダーなどとともに重ねていきます
自らの体調整えるスペシャルドリンクになります


講習は生きている身体に必要な酵素について、
実際の手作り酵素の作り方についてお知らせしました

以前、シヴァジャパンにて萩島先生にいただいた資料も参考になさって、なぜ酵素が必要か？
加齢に伴って変調をきたす身体の仕組み　
酵素不足が深刻になると老化といわれる現象に見舞われます
どこか痛くなったり、物忘れひどくなったり、食べる量は減っているのに太ってきたり
身体に不足してしまう酵素を補うことで代謝のよい身体づくりにつながります

初めて作る酵素は興味身心　
それぞれの体質に必要なハーブについての学び

抗酸化作用の強いハーブ（ウコンや生姜）は酵素ジュースにして加えていただくといいし、
栄養価の高い　モリンガパウダーや桑葉パウダーは一緒に加えながら酵素にすると良い

昨日は秋ウコンと春ウコンの違いについて質問があり、
その違いについてコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59903361.html

酵母パンランチは以前甘酒講習でもお世話になった原先生が持参くださいました
幻のパン　楽健寺の酵母で作られたパン



根菜の豆乳スープ
柑橘の手作りヨーグルト
豆サラダ

参加された皆様大絶賛
ひまし油湿布後の顧客様、排出出来た後の滋養ランチは本当に身体に染み入ります
話が尽きず、いろんな料理法について　喧々諤々
健康法の話も沢山
縁ってどういうものか？とか
たまたまご一緒できたこと、このランチも本当に一度きり
そしてほぼ口に入ることはないパンに　ありがたさでいっぱいな気持ちになりました



キリヨガしている方もいらっしゃれば
ひまし油湿布で横になっておられる方もいる


ハイビスカスオイルして

インディゴ講習をして

想った通りにはならない　
今の自分の頭髪の状態を知ることもある

以前の顧客様と同じ様子　黒髪まで茶髪に

黒髪にブルーのインディゴが乗って　黄色になる
キチンと反応しています

この後、ハイビスカスオイルして濃色になった様子を確認
１０日以内に　ヘナを乗せるか　インディゴを乗せるか
おうちで実践なさいます

こんなキリヨガ会　スケジュール次第で開催可能です
実際、昨日塩麹の料理会　しようかな?
甘酒もしたいなとか　いろんな案がでましたので
興味のある方はお知らせください
基本的にキリヨガするときに参加可能です

<目黒にて参加なさる皆様　持参していただきたいもの>
タオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
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セルフケアの実践方法を
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Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
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おうちセラピストやキリヨガインストラクター認定
キリ温熱ケアの初級セラピスト認定について

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
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いよいよ春。 朝、鳥の囀りがとても賑やかになりました 人の健康も実は自然のリズムとしっかり結びついている。

自分のドーシャ型に対応する季節にはバランスを崩しがちになるので要注意。 自然のバランスが崩れた時に病気になると考えられています。

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