伊豆下田　外浦海岸の　素晴らしい朝

今朝はまずお礼参りから
砂浴のリトリートをやってみたいな　と思ったとき、
千葉や伊豆の綺麗な浜辺に何度となく訪れては確認していました
伊豆でリトリートを始めるかどうか　迷っていた時に挨拶にきていたので、
イメージしていたとおりに実践できたこと

今まで１０年近く学んできたことの
総集編のような　アーユルヴェーダのある暮らし　の提案
生活習慣の中でしか、見いだせないことがあるなぁと思っています
天然ヘナも、天然オイル＆温熱キリも、キリヨガも　毎日のご飯も　
時々ひまし油湿布も
すべて生活の一部

多くの縁にも恵まれて、本当に有難い限り
今回は特に 最高の天気 にも恵まれて、たくさんの奇跡的なことが続き、
人生の節目みたいな経験の シェア ができたこと感謝に堪えません

ありがとうございます


生まれ変わったようになった　顧客様をお見送りして
今朝はゆっくりとした朝
早朝より泳ぎました

なんて気持ちの良い朝
自然の造形は　本当に美しい

小さな流れも、大きな海 にたどり着く
リフレッシュした後に宿に戻るまで　ゴミ拾い

沢山のものが落ちている
これも前回、砂浴リトリートに参加くださった顧客様から学んだこと
海が汚れている＝私も汚れている
だから汚れ物
分解されないものは　捨ててはいけない　と話された
海にきたら　ゴミ捨て場　を確認され、捨てているそうだ
驚きました

こんなことみんなが習慣にすれば　どうなるかな？

７０リットルのゴミ袋に燃えるゴミ
４５リットルのゴミ袋に燃えないゴミを端から拾っていったら、、、
とんでもないことになって
ようよう、ふらふらしながら、、、
引きずるようにしてたら底に穴が開き
朝から大汗かきました

昨日３日目のリトリートは
脚のゴミ出しから


バカバンバームを所定の位置に　刷り込んで
セルフケアマッサージ　指圧したり、回したり　で
右足実施後
参加の皆様　驚いた　自分で実施したことです
どれだけ足が軽くなるか

これをして　砂浴　すると　右足だけジェット噴流になるよ　っと
こっそりお伝えしました
つまり、自分でちょっと実践しておくだけで、
氣の流れ、
血の流れ、
水の流れ、
とっても良くなる

朝起きて、まずは歯磨きして、舌掃除して、口うがいして、
耳や鼻、歯茎の感覚器官の浄化して、
足のゴミ出しも毎日習慣になったら、
頭のアンテナが立ち、土台がしっかりします

脚がしっかりしたところで
スクワットしながら深い呼吸法をゆっくり実践

続いて瞑想法についてもご一緒して
頭のゴミ出しも実践　これも習慣です
毎日１分でも実践　頭の中にスペースを作る方法です

頭も身体もスッキリしたところで
腹ごしらえ

食の講座は　ひよこ豆味噌つくり

味噌が大好き　
美味しいものにありつける方法を学び合いました

日本食の発酵文化について学び合い　
味噌つくったり麹作ったり

玄米とレンズ豆のお粥
地元伊豆で採れた新鮮なナスとわかめのお味噌汁

地元の野菜をザクザク切って
麹で食べる
卵も酢大豆のリンゴ酢につけこんだ　卵と
醤油麹につけた　卵
味わうことが大事　どんな味覚になる？
舌掃除やオイルうがいを２日きちんと続けたら味覚がかわりますよね

こんなこと（基本的な生活習慣）いい大人が学ぶチャンスがあまりない
塩や天然ハーブやクレイを使った身体の洗い方、
適するハーブオイルでの膣のケアの仕方　
そんなことまで　繰り返し習慣　自分でやる
生活習慣なので、だれにも頼らず　
自分で自分の調整ができるようになります


とりわけ毎日の食の大事さは　自分だけでなく　家族にも影響する
塩麹、醤油麹、生姜麹、大蒜麹、甘酒、手作りヨーグルト　
そんな発酵調味料があればいろんな味になり、
１日として同じものは食べられなくなる
スーパーで売っている　ドレッシングやタレ類は　
本当に何も必要がありません

そうそうカレーも手作りする方が断然美味しい
私自身、身体を作る食が何よりも大事　と思っています
外側からのケアだけでは片手落ち
生きているものだけがエネルギーになる


１日目の晩御飯はお刺身定食　
高知から届いた有機新米　あまりにも美味しかったね

２日目の朝は
白米のお粥　シイタケとわかめの味噌汁
トマトの塩こうじ漬けや酢大豆
バナナ、ブルベリー、キウイの果物にヨーグルト＆甘酒
ひよこ豆とムング豆はお好みで　お粥に入れても美味しい


２日目の夜は

金目の干物定食　徳島から届いてた有機スダチで
奥伊予広瀬のおじさんが作る玄米ご飯
ナスと空心菜の煮びたしはギーをたっぷり　
お酒を忘れてたので　桑葉チンキ　で代用
オクラの酢漬け　の酢は酢大豆のお酢と生姜麹で

毎日の食生活は　
前に食べたもの、残ったものなどでまた掛け算ができる
そういったことを味覚で感じながら召し上がっていただきました
だからはっきり言って　おうちごはん　です

そもそも今回の１棟貸しの宿　借りられない予定だったけれど
参加された方のもっている　運　がすばらしい
当初とは違って　食を共にしながら食滋養について　
学び合いができて、ほんとに良かったなぁ～

何よりも今の自分のありよう　と　これからなりたい自分とを
埋めていくような時間を持てたことありがたかったです

時間は誰でも　平等で　濃い３日間
でも生活するだけで、本来は大変なんだということにも気が付きます
だから習慣にするしかないし
習慣にすれば、
とっても簡単でシンプルなことばかり　
身体の調子は自分が整える
自分が悦ぶように　生活してさえいれば良いだけになります
共有ができてうれしかったです

１日目の様子はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60827592.html


２日目の様子はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60831807.html


今回の実践の概要は少し落ち着いたら、またご案内したいと思っております
天然ヘナの変化も本当にすごかった
短期間に続けるからこその変化でした

また１０月のリトリートも思案中
興味のある方はお問合せください

◎ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

http://ayure.jp/

 

神様がおりてくるような　朝　でした

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朝はキリのセルフケアより
毎朝のアーユルヴェーダ的習慣
歯磨き→舌掃除→オイルうがい→感覚器官の浄化

これが習慣になるだけでも　目覚めスッキリしますね
２日目はキリのセルフケア講習から

温熱キリのつくり方から使い方
どんな効果があるのか
天然オイル＆天然ハーブキリが身体にもたらす恩恵について体感


エイコ先生のキリヨガ体験
身体の様子を確認しながら

深い呼吸で身体が緩みます

緩んだあとには　オイルケア＆キリ温熱を背中にご褒美

エサレンマッサージ　で心身ともに整う至福感


砂浴はやっぱり最高
気持ちよかった～

今回は砂浴体験のみも受け入れて、また新たなご縁　
素晴らしい人生の転機に参加くださった

極上のトウモロコシ食べて、お話はずみ、
これから先にどんなふうに生きていきたいのか
それぞれの今回の目的も明確になっていったように思います


毎日ヘナして頭髪蘇り、肝臓湿布で解毒
日焼けした肌や　ニーズのあるメンテを　夜遅くまでお付き合いいただきました

２泊３日本日は　食の講座がメイン
それぞれのニーズを適える１日となります

今回の実践の様子を鑑みて　
また１０月のリトリートも思案中
興味のある方はお問合せください

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美肌ケア

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砂浴初日　昨日から3日連続で地球に抱かれます
最高のコンディション

寄せては

返す波の音がBGM
夏の疲れが取れていきます

沈む夕日を白浜海岸までいって　ゆっくりと眺めて　
昭和レトロな温泉に

夜はたっぷりと頭に　ハイビスカスオイル　して　頭の疲れも排出
肝臓にも　ひまし油湿布　して　徹底的に解毒します



みんなで囲む晩御飯は　地のもの　いっぱいの　手作りごはん

高知から届いた　無農薬新米
まだ早いんですが、手作りした梅干し
お刺身定食　たたきもあったよ
手前みそ汁
酢大豆　明日葉のお浸し　わさびの茎の山椒付け

排出するのにはちょっと食べすぎましたが、、、
家族がそろって　久しぶりに　ごはんを囲むような　夕餉でした

奇跡的なご縁があって　
本当に幸せ

今日はさらに　徹底的に身体メンテナンス　しまーーーす

今回の実践の様子を鑑みて　
また１０月のリトリートも思案中
興味のある方はお問合せください

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滞在型リトリート

未病習慣

解放する

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本日より、伊豆リトリート
参加の皆様の症状に合わせ、砂浴をはじめ、
あらゆる天然素材でのアプローチを試みます

今回実践の詳細はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60760595.html

何より日常を離れて、自らを省みる絶好のチャンス
いつも頑張っている自分へのご褒美　は本当に大事です


本当に良い天気に恵まれて　絶好の砂浴日和となりそうです


地球に抱かれるような体感は　本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出

今回は砂浴だけを体験なさる方もおられます
自分の埋まる穴は自分で掘って、

皆様でともに学び合い　実践します


参加くださる方からの情報

砂浴にて　自分軸　ではなく、地球軸　での共鳴が起こるらしい
本当にともに鼓動するような感覚
それから光に包まれるような感覚　素晴らしいです
一緒に分かち合い　楽しみましょう

新月に向かう　デトックスには最高のタイミング
参加される方それぞれが持っている　すばらしい運ですね
出会いに感謝いたします

今回の実践の様子を鑑みて　
また１０月のリトリートも思案中
興味のある方はお問合せください

◎ご予約、お問い合わせも
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使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

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排出法

ヘルシーエイジング

嬉しいお知らせ
砂浴リトリート 伊豆下田にて９月１３日　体験会実践します

多くの顧客様より　１２日からの滞在型のリトリート　お問合せありましたが、
２泊３日ウイークDAYに難しいと言われた方多かった

家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践します
幸運なことにエイコ先生も参加くださることになり、

１３日午後砂浴だけ体験なさりたい方 先着５名様 ご案内可能です。


砂浴の効果
この方のブログがとても分かりやすく説明されていたので、参考になさってください
https://ushirohama.jp/archives/102?fbclid=IwAR0I_j0EM5wK74gUq62SjAM0SKsLLlrpU1Api7H42JUr7aYMgBsGyv3Me2E

私自身心身が歓ぶ体感をして、自然のありがたさに、感謝することしきり
この暑い夏が終わったら、季節の変わり目ですから、
調子を崩すかたも増えるし、コロナ明けの秋冬を迎える前に
今こそ自らの免疫力を高めておく必要があると感じています。


伊豆　下田　外浦海岸にて実践します


地球に抱かれるような体感は　本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出


波音のBGM

浜から歩いてすぐの日帰り温泉 入浴つき
地のエネルギー補給

集合場所　浜辺の湯　下田荘　１３日１３時


着替えて浜に向かいます　
砂浴後はこちらで温浴　帰り時間自由です
宿泊したい方　素泊まり可能です
砂浴体験予約時にお知らせください

場所など　詳しくはこちらを確認ください
https://shimodasou.jp/


９月１３日砂浴体験会
１３時より約３時間
体験価格　４５００円（温泉休憩つき）
大雨の場合中止します　
事前にお問合せください

持参品　
ビーチパラソル
片手鍋
軍手
着替えや水着など

ビーチパラソルない方、用意します
１０００円
注：ご予約時にセルフで砂浴をご案内します

＊滞在型リトリートの方はこんな準備をお願いしています

＊砂浴するときにすぐに脱げるような　ワンピース
全裸で埋まることをおススメします
＊日よけのパーカー（羽織もの）
＊雨の場合も考え、ウインドブレーカー的、羽織り
＊ビーチサンダル
＊帽子や日傘、雨具
＊海遊びしたい方　水着
＊TシャツORタンクトップ　着替え用
＊水筒、もしくはペットボトル（砂浴時の水分補給用）
＊タオル２，３枚（砂浴時や温泉時使用　砂浴時は日本タオルのような薄手がよい）
＊紫外線対策のクリームなど
＊海に行くときの簡易バック（砂だらけになってもOKなバック）

午前中よりSUPの教室　体験可能

２時間７７００円
スクール受講時はボード、ウェットのセットを¥3,300円（税込）利用可能　
事前予約が必要なので、体験したい方は砂浴体験時にお知らせください　
宿泊なさる方は１４日でもいいですね

詳しくはこちらを確認ください
https://shimodasou.jp/%e6%96%bd%e8%a8%ad%e6%a1%88%e5%86%85/

砂浴して、生き返ったら海遊び
砂浴した後は　昨年の夏は私も　　サップ　に初挑戦しました


キリヨガ🄬でいつもお世話になっているエイコ先生
ちょっと行ってくると言って
トーンでもなく沖合まで　一寸法師　のように

私はハラハラして待っておりましたが、、、

満面の笑顔で戻ってこられました
サーファーのエイコ先生　流石です


本当にできるの　初心者でも　と思いながらも
海女さんならず　
なんちゃってアマちゃん
まるでとんねるずさんの昔の番組　
モジモジ君　さながらの風体（昭和の人しかわからない）で

エイコ先生と一緒に沖合まで
最初は楽しいなあと思っていましたが、
途中で立ってみたらいいですと　なんて言われて　立ったらすぐ
バランス崩して　海にドボン
足にロープで固定されているし　到底足はつかないし
あわわアワわわ
本当に死ぬかと思った

ボードに戻り　
エイコさんとふたり　お腹を抱えて死ぬほど笑いました
５０も半ばになり、まさかマリンスポーツなんてするとも思っていなかったし
涙するほど笑ったことも久しぶり

エイコさんと知り合わなかったらチャレンジしてみようと思うことすらないでしょう
楽しかった

死ぬほど笑うって　ないから
こんなこと日常にしない　してみたら　めちゃ楽しいですよ

当日砂浴の補佐はエイコ先生担当しますし
久保も滞在型リトリートなさっておられる顧客様と一緒に砂浴参加します
伊豆でお会いしましょう

締切は１０日　
先着５名のみですから、お早めにお知らせください
今日いっぱいになったら、今日が締め切りです

◎ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





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砂浴リトリート　
伊豆下田にて９月１２日より　２泊３日で開催予定
多くの顧客様よりお問合せあり今一度ご確認ください
家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践

生活習慣病という言葉もあるとおり
生活をする中で、どんな要素が、なぜ大事か体感でわからないと
生活に落とし込みができなかったり
継続が難しかったりします

体感することでしかわからないこともあるし
自分が治す　という意識がないと
なかなか改善しなかったり

だからこそ、生活習慣がとても大事になる。
生活習慣のなかには　身体のメンテ　セルフケア方法、食事、運動、睡眠　全部含まれる
自分が習慣にできることしか　結局は　毎日続けられないんです
ましてや　大人に　なってからですから
誰かが、今の習慣を厳しく直してくれたりはしません



砂浴の効果
この方のブログがとても分かりやすく説明されていたので、参考になさってください
https://ushirohama.jp/archives/102?fbclid=IwAR0I_j0EM5wK74gUq62SjAM0SKsLLlrpU1Api7H42JUr7aYMgBsGyv3Me2E

私自身心身が歓ぶ体感をして、自然のありがたさに、感謝することしきり
この暑い夏が終わったら、季節の変わり目ですから、
調子を崩すかたも増えるし、コロナ明けの秋冬を迎える前に
今こそ自らの免疫力を高めておく必要があると感じています。

家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践
未病習慣学び合い
参加者により内容が変更になるかもしれませんが
概略を確認ください

＊砂浴
メインは砂浴　滞在中２回実施　要望により３回も可能
地球に抱かれるような体感は　本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出

波音のBGM

＊温泉
浜からも宿からも歩いてすぐの日帰り温泉や穴場的な温泉にて
地のエネルギー補給

前回もほとんど貸し切り　心地良かった
近辺には沢山の日帰り入浴施設もあります。

＊身体メンテナンス方法
〈朝のディナチャリア〉
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。
サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官　耳や鼻にオイル
さらには呼吸法　瞑想

本物のアーユルヴェーダオイルの効果
このような手づくりバームを日常のケアにも簡単に活かせるようになります　

＊天然ヘナ
オイルマッサージして天然ヘナ
短期間に激変する頭髪に驚いていただけます



天然ヘナ　継続される方と　初めてヘナする方は　実践方法変わります

＊ひまし油湿布
ヘナしながらのひまし油湿布　
繰り返し実践する効果を体感していただけます



＊キリ温熱ケア　キリヨガ
手作りしたキリを使いながらのキリヨガ　呼吸法　瞑想など
ご家庭に帰っても継続実践できるセルフケア方法（生活習慣）をご案内します



＊エサレンマッサージ
意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、
自分の身体に意識を向けられるようになります


＊食養生
滞在中にはひよこ豆の味噌つくり　麹つくり
豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
排出したい身体に、消化の良い物を召し上がって頂き
ご家庭に帰ってもバランスの良い食事法をご伝授します。

そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる
身心は繋がっている
ごく自然に習慣にして、おうちでのセルフケアも実践できるようにご案内します

詳細についてはこちらに　ご案内していますので　
確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60755207.html

また先ほどインスタliveにて　 ↓下記クリックしてご視聴ください
https://www.instagram.com/reel/CwJovNupOWB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==


日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする
自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる　リトリート



「リトリート（Retreat）」
そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、
そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、
心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです
ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest（レスト）
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。
睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation（レクリエーション）
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re（再び）create（創造）」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation （リラクゼーション）
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
身体にオイル塗布する習慣や温熱キリは最高のリラクゼーションです。
頭部の疲れには天然ヘナ
お腹の疲れにはひまし油湿布（肝臓湿布）
身心ともに緩みます
頭髪改善も体質改善も、滞在型だからこそ短期実現できる

Retreatment（リトリートメント）
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。
中でも効果的なのは温泉と森林浴。
森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。
伊豆近辺、立ち寄れる温浴施設も沢山あります


リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります　
自然と共に生きやすい考え方にシフトチェンジして心身ともに調子よくなるように
アーユルヴェーダな暮らし方が知識としても体感としても身につきます

生活習慣や食習慣にできる方法を学びあい


わたし自身、毎日の食こそ大事　だと疑っていません
食養生の実践　豆食のススメ

美味しい米と手前味噌があれば幸せ　
あとは　新鮮な野菜 と 栄養バランスとれる　食実践　を滞在中にレシピご伝授します。

干物や和食スパイス＆インドスパイスの取り入れ方

食の講座　ひよこ豆味噌つくりなど ヒヨコ豆味噌作りはとても簡単です
今回も　少量を期間中に手作りして持ち帰っていただこうと思っています。

とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります。

８月２６日には生麹を取り寄せて目黒で本格的に作ります
ご一緒しませんか？

ヒヨコ豆　手前味噌　昨年仕込んだ様子より
すっかりこれも食べてしまい無くなってしまった
やはり豆と麹１Kづつ
生麹で作った手前味噌　風味が全く変わります
ひよこ豆はこちらで煮てご用意できますから、手間なしで参加していただけます

講習料金　２時間　３５００円　
材料費・懇親会ランチ費用　２５００円
だいたいこれで２，５キロ前後味噌ができます　

講座には参加できないけれど
ヒヨコ豆味噌作りしたい方は久保の作ったレシピもひよこ豆と一緒に入れますから、
必要でしたらリクエストしてください
材料を送付してご自宅でひよこ豆味噌つくりが可能です

ヒヨコマメ　米麹　各１K
ジップ式ビニル容器×１
セット価格　約３０００円前後
＊ご依頼数によってセット価格が変わります

ご依頼ある方に個別にご案内します
ヒヨコ豆セットのご予約締切　明日　８月２１日　
お届け２５日前後
講習の締切も材料の取り寄せが必要なため
２１日（月）が締め切りです

当日２６日はキリ温熱　セルフケアの方法についてもご伝授可能
２６日　土曜日　 お茶の間会　開催します １３時より　ドリンク付き　５００円　前日までの予約必須


キリ温熱ケアがおうちで、日常に実践できるように　
キリ作りから、どんな効果があって、どんなふうに使うのかセルフケア講習も実践しようと考えています
キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
持ち帰りたい方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円　
冷えは万病のもと
インドマルマ療法も、身体の宇宙を感じる流れ。 どこをどのようにケアしたらより有効か学びあい
参加者同士でケアし合ったりしたいと思っております


２６日には

自然派アイテム

天然茶やオーガニック食品


スパイスや、豆

天然ハーブや天然オイル　
南インドジグマハーバル　オーガニック農園にあるクリニックから届く
シッダ医学　アーユルヴェーダオイルやオーガニックハーブなど持ち帰ることも可能です

〈滞在型のトリートメントご案内〉

９月１２日から１４日　2泊3日　
６万円＋宿泊費交通費別途
前回は1泊（食費含む）18000円　2泊で36000円です
＊参加者の人数によって変わります　実施は４名様より可能
締切　８月２７日　実施するか確定　
最大５名様先着で　打ち切る予定です

週明けにお問合せある方、
皆様スケジュール調整され先着順となりそうなのでご了承ください

外食、タクシー移動　などする場合には　割り勘となります　
温浴施設利用料も別途必要です

＊砂浴のみ　フリー参加したい方　
お問合せください検討します

通常サナクボでのセルフケア講習は　
施術込みで3時間で25000円です　
前回実施してみて、やはり１日対応なので、だいたい１８時間労働になります
ということは約６倍が適正価格かな

集まった方は家族も同然
家族だからこそ、無償でしかできないこともある。
理想のお母さん（ご飯作って、洗濯して、片づけて、ケアまで実施して）は本当に過酷
これは子育てや、介護などしている方も同じなのかもしれないとちょっと思いました
だから９月どうするか　今回も尻込みしていましたが
お問合せが多方面からあり、
後押しする方がおられ、もう一度体験価格にて実施することを決めました

1泊だけされたい方　４５０００円＋宿泊費交通費別途 2泊されたい方を優先のためキャンセル待ちで対応します 車2台まで駐車可能（先着順） ２棟借りた場合は　４台可能
どうぞお気軽にお問合せください

注：参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように　ご案内させていただきます

上記の価格に含まれないものは以下のとうり

◎ヘナ1回は実践する予定
頭髪改善必要な方　初めてのヘナ講習する方
滞在中に２回目、３回目実施し、滞在中に頭髪改善なさりたい方
講習料金＋５０００円（２回目のヘナ含む）
インディゴ2度染め必要な方、及び３回目のヘナ希望の方　＋３０００円　
材料費別ヘナセット
参加の皆様でヘナし合います

◎エサレンマッサージ
９月１３日（水）　90分　１１０００円　
全身＆フェイシャル付き

通常の施術だと２万円以上のようです

◎ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

http://ayure.jp/

 

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キリヨガ®

ヘルシーエイジング

砂浴リトリート　
伊豆下田にて９月１２日より　２泊３日で開催予定
ご一緒しませんか？

家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践
たまたま集まれた方々、双方に縁のある方に違いありません
短期間ですけれど　家族のように同じ屋根の下で
砂浴したり、身体のケアをしあったり、ごはん食べたり、
温泉に行ったり、観光したり
ゆっくりとした時間を楽しみながら、
これからどんなふうに生活していきたいか考えたり、
いろんな学び合いができるだろうと思っております。
どうぞよろしくお願いします

浜から１００Ｍの場所　
海の近くでとっても開放的な一棟貸しのビーチハウスを今回も貸し切りにします
今回もう一棟ごく近所に新しいビーチハウスができましたので
２棟借りて、食事やメンテナンス付きと
完全フリー砂浴のみ　
オプションとして天然ヘナ　や　身体ケアに参加　も可能にするか検討中。
いずれにしても参加人数によって変わりますので、興味のある方はお問合せください。

リラックスできるモダンな宿


人懐っこい外猫さんもいたりして




たまたまご縁あり集まった方々は家族も同然。
ここでの人生会議はとてもとても深かった
ご縁に感謝します

4ベッドルームあります　別棟もある

砂浴はするけれど、ただぼーっとして　本でも読みたい方　
一人時間を楽しんでもいいです（料金的には変わりませんが、邪魔はしません）　
基本的に自由なプランにしたいと思っています（応相談）



今の自分のありように　なにか不足を感じたり　不満を感じたり
いつも自分がおざなりになり
ただただ毎日流れていくように過ごしている方

ちょっと立ち止まって考える時間も必要ではないか？
いつもバタバタと走っている自分に休憩させ、
落ち着いて考えさせる時間も必要ではないか？
何を大事に　大切に　生きていくのか？

どんなことを頭で学び、教えられてみても
体感することが本当に全てだと言ってもいいと　
私自身は感じています。

身体が教えてくれることがほぼ全て
体感してみて　えっ　何？　と思って理論的なことも　ここ１０年くらい学んできて
実に　氣が付く　ことが多かった
以前学んでいたことも　体感的にわかるとどんどん繋がり
繋がったことが面になっていく　

そんな体験を滞在中に感じてもらえたらと思っています
だから　身体の声によーく耳を澄ませる　ことが大事です

砂浴はコロナが始まったころ一昨年前から体験し
私自身は　ドはまりしました
これこそが最強の癒しデトックス

何をしたとて、こんな効果を感じることはありませんでした
ただただ感動。
家族のように過ごして、未病習慣学び合い
季節の変わり目　夏の疲れを排出して
心地よい秋を迎えましょう♡

参加する皆様はこんな準備をお願いします

＊砂浴するときにすぐに脱げるような　ワンピース
全裸で埋まることをおススメします
＊日よけのパーカー（羽織もの）
＊雨の場合も考え、ウインドブレーカー的、羽織り
＊ビーチサンダル
＊帽子や日傘、雨具
＊海遊びしたい方　水着
＊TシャツORタンクトップ　２枚は必要（ひまし油湿布時着用　汗をかきます）
＊水筒、もしくはペットボトル（砂浴時の水分補給用）
＊タオル２，３枚（砂浴時や温泉時使用　砂浴時は日本タオルのような薄手がよい）
＊紫外線対策のクリームなど
＊常用されている薬など
＊海に行くときの簡易バック（砂だらけになってもOKなバック）

日常使用するヘアケア、スキンケア商品は必要がありません
その他着替えや室内くつろぎ用など持参ください


６月に２度実践した砂浴リトリート

ほぼ同様な内容で実践予定
参加者により内容が変更になるかもしれません

概略を確認ください
参加者の体調、その他よりメニュー変更してご案内することがあります

＊砂浴

リトリート中、メインは砂浴　滞在中２回実施　要望により３回も可能。
６月の砂浴　最高でした

伊豆　下田　外浦海岸にて実践します


地球に抱かれるような体感は　本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出

天然蓬シーツで砂浴（蓬の状態によります）

地球に抱かれるように体を沈めます

やっぱり砂浴は素晴らしい効果


波音のBGM
砂浴の効果についてや、前回どんなふうに実践したか詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60596124.html

＊温泉

浜からも宿からも歩いてすぐの日帰り温泉や穴場的な温泉にて
地のエネルギー補給

前回もほとんど貸し切り　心地良かった
近辺には沢山の日帰り入浴施設もあります。


＊ヘッドオイルマッサージ（シロダーラ的効果）

頭にオイルしてヘッドマッサージ

頭、脳の乾燥　頭がオイルを欲っしています
ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、
頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善
あるいは目、耳、鼻、口をつかさどる　感覚器官の老化を緩やかにします
髪が潤うだけでなく、シロダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整する

ヘッドマッサージのメリット
➀頭部には５つの感覚器官が（生きる力）が集中する頭部
五感の機能が改善します

➁脳はすべてを判断する最高中枢
記憶力、判断力アップします

③脳の血行の改善
脳疾患、うつ病の予防、改善

④全身の血液循環が良くなる
肩こり、首こりの緩和

⑤リラックスする　自律神経の調整
ストレスが軽減され心が穏やかになる

⑥毛根が強化
抜け毛、白髪の予防、改善になる

育毛、養毛の為にも頭部を緩め　毛根のケアーが大事です

ストレスを緩和するためのオイルケアについても参考になさってください

五感を刺激する情報過多な現代　特にスマホやPCで常に脳を刺激していませんか？
過剰な情報伝達物質の動きで神経細胞に摩擦が生じ、脳が乾燥しているそうです
脳には1年間に１３００ｇもの毒素が溜まると言われているそうです
実に脳の重さとほぼ同じ
脳細胞内に脳脊髄液が流入することで毒素を押し流す
しかし、過剰な情報伝達と脳内でのストレス（身体的、感情的、環境的、社会的、あらゆる変化）過多によって脳が乾燥するとこの脳内骨髄液がバランスを崩して、脳から毒素が排出されず、増悪して不眠になったり、不安感が強まったりするそうです（アルツハイマー病の原因の一つとされるアミロイドβも毒素）

脳の乾燥を防ぐためにはオイルを利用したヘッドマッサージが効果を上げる



頭皮にオイルが浸透する心地よさ堪能　
ヘナとの相乗効果で頭髪は蘇ります　　

さらにオイルマッサージして
ハーブペーストヘナの効果は本当に素晴らしい

＊天然ヘナ

天然ヘナ　継続される方と　初めてヘナする方は　実践方法変わります


半年継続でこんな変化にもなりますよ
縮毛も劇的変化を遂げます ５０代、縮毛矯正を繰り返して、取返しつかないくらい傷んだ頭髪に苦労されておられた方
出かける前に３０分くらいはヘアセットに時間がかかっておられたらしい

半年前の髪


６カ月後

輝く髪に変身しました　ドライヤーやロールブラシなど無用
手櫛でＯＫです

頭髪改善　天然ヘナとインディゴの関係はコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59947080.html

短期間に3回ヘナを塗布するイメージは　以前リモート講習した時の様子で確認ください

短期間に変化する頭髪　

健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていきます　
半年から１年かけて豊かに変化する

これは実家の母に昨年の７月に実践してみて　
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります


８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った　このように本当にたった3日で変貌を遂げるからこそ滞在型をおススメします

頭部に３日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなる
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康　
蘇りの施術と言われる由縁です

天然ヘナ実践の詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60616278.html

＊ひまし油湿布



ひまし油湿布　連続使用が効果的　

大きなガーゼのシーツ　
繭のようにくるまれて微睡みます
まるでお母さんの子宮に戻ったような体感

自分のベット　この上にお布団かけて、発汗




水分代謝しづらい　足やお腹からこそ汗が吹き出します
柔らかくなり、温かくなる　
前回参加なさった方も　１回目、２回目、３回目と明らかに変化なさった方がおられます　
あるいは３回目でやっと排出できてきた方もおられます　
昼間に沙浴、頭からもオイル、ひまし油毎日　
１日ごとの心身の変化を感じていただけます

ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、
主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化　
養毛効果などもあります

アーユルヴェーダではアーマ（毒素）が蓄積したヴァ―タ異常に有効であると勧められています。
インドよりもスリランカの方がアーユルヴェーダ治療として頻用されているそうですが
まさしくオーガニック農園を併設している南インドジグマハーバルより届くピュアオイル
その効果たるや　素晴らしい　と前回も痛感しました　



わたし自身、痩身美容には全く興味がないのですが結果的に痩せる　
各人各様の変化となり、前回も驚きました

今回２日連続、３日連続のひまし油湿布体験にて排出の変化や　
好転反応など、それぞれの日常習慣が
結果としてひまし油湿布にて現れる方が多かったようです　
ご自宅に帰っても継続実践を推奨します

これは食との関連でさらに強固に健康的に導かれるのは
顧客様の変化より間違いがないなあと感じております　甘いもの好きな方、
今回一斉甘い物なし基本的に酵素がたっぷりなものばかりの食事でした　
日を追うごとに排出されていかれた様子に驚きました



調子の悪い方や、慢性疾患の経過観察されている方は
一ヶ月は継続してみることが本当に大事

内臓が軽くなる快感素晴らしいようです
年に数回繰り返すと　身体の浄化が助けられて、
リウマチや糖尿病、肝臓疾患など多くの慢性疾患が軽快するという報告もうなづける

おうちで継続実践できるようにご案内しています


ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm


ご自宅で実践なさる方には、利用方法と

セルフケアガイドを同送しています


＊キリ温熱ケア



キリ温熱ケアがおうちで、日常に実践できるように　
キリ作りから、どんな効果があって、どんなふうに使うのかセルフケア講習も実践します

南インド直輸送　雑貨扱いでお届けしています
旬な新芽エネルギーがいっぱいの時に採取されて日本まで届けられる
乾燥ハーブ　

とっても良い香り　
magnolia Champca（黄蘭）は悟りの香り　礼拝などにも使われる天然香
イネ科のベチパーはシャネルの５番のベースノートにも使われているようです

南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場

---

大量のハーブはいったい何かな？
新しいキリハーブを調べてみて　その奥深さに改めて衝撃を受けています
引き続きおうちでのキリ温熱ケアや　キリヨガ®　にご愛用ください

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能　未病にもつながりそう
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか？

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
細部まで植物のエキスとともに浸透させる自然の力
温めながらの実践にて、発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られるとも言われています

③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが１２倍の効果
血管や管の掃除　冷えの改善　心地よいハーブの香りのハーモニー
心地よい体感に皆様　うっとりされる由縁です

＊キリヨガ®

手作りしたキリを使いながらのキリヨガ　呼吸法　瞑想など
ご家庭に帰っても継続実践できる簡単な方法（生活習慣）をご案内します

広くて清潔で開放的　リビングで食の講習やキリヨガ®　も楽しかった


エイコ先生のリアルなキリヨガで身体のマルマ（要所）にキリ温熱を加えながら実践　
どんな様子かインスタlive配信しましたので
興味のある方は確認ください
https://www.instagram.com/p/CtKt2RRpmsd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

キリハーブは雑貨扱いですが、商標登録され国の認可されています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています ご自宅でのセルフケア、 それぞれのサロンや、施設や、ケアハウスや、シェアハウスなどのコミュニティーにも 興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください

＊エサレンマッサージ


今回もエイコ先生にも参加いただく予定です

体験する感覚は個々のもの
その感覚を大事に体感できますように
とお祈りしながら始まります

前回体感された　Mさんの感想✨

初めは手が触れている感覚があったけど
途中からその感覚がなくなり
無？？になっている？？
とても不思議な感覚
とても心地よいまま過ごしました

そうして
キラキラ✨とエネルギーを放ち♡
生まれ変わったように
本来の自分に戻ったように
ここにいる彼女
美しいなあ♥

砂浴、ひまし油療法、ヘナ、
旬の自然食等で
自分のパワーと愛のデトックス
リトリートでした

マインドフルネス ｣とは、

’今’というとき瞬間に目覚めている力（エネルギー）です。
自分が　無　となる快感を堪能ください

​

マインドフルであることは、あなたが今ここにしっかりと生きることであり、
あなたのまわりの人たちや身の回りで起きていることと、一つになること。

​意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
それが一瞬一瞬にマインドフルの力をもたらす秘訣

キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、
自分の身体に意識を向けられるようになります

＊身体メンテナンス方法
〈朝のディナチャリア〉
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官　耳や鼻にオイル
さらには呼吸法

（昨年　高知土佐清水での様子より）

ひまし油、Aオイル、Kオイルを使用した　手作りバーム　
今回参加の皆様にも生活習慣にして頂きたいと思いプレゼントする予定
スケジュール確認となりますが
メンテナンスケアアイテムを手作りするところからシェアするかもしれません

朝の習慣や身体メンテの必需品について　
基本的にヘアケア、スキンケアに使うものは用意していますので、
必要はありませんが、
敏感肌の方、合うかどうかわかりませんので
日常使われているものもご用意くださると安心です　

本物のアーユルヴェーダオイルの効果
このような手づくりバームを日常のケアにも簡単に活かせるようになります　
どんなふうに作られているバームなのかは　こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60493133.html

〈足指マッサージ）
足全体をケアする重要性　
足先には脾経、肝経、胃経、胆経、膀胱経、足裏からは腎経

この経絡の通りをご自身の身体で体感することになります

肘や手のひら、指の腹を使った足の筋膜剥がしも実践して　
このような変化

継続実践することで、足元はいつもポカポカ温かい

＊食養生

（前回の様子より）

かなり質素かもしれませんが、こんなご飯こそ身体を元氣にしてくれます
朝どれのトビウオの焼き魚　生シラス　手前味噌汁　玄米ご飯


前回、砂浴後には冷えた美味しいスイカをガブガブ食べた

食の講座　ひよこ豆味噌つくりなど 

味噌つくり

２週間もあればできてしまう　スパイス味噌もOK
日常の食の改善のヒントをご伝授します

とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

滞在中には　豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂く予定



＊下田観光

前回は　前半と後半に分かれて買い物や観光しました
砂浴を３回実施も可能　
今回はフリー時間にする予定

前回　下田公園では紫陽花祭り中　見事な紫陽花に元氣を頂きました

ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会にしたり、
提供できるサービスを限定するかもしれません

体調や興味に合わせて　滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

2泊3日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい
どうぞお気軽にお問合せください

９月１２日から１４日　2泊3日　
６万円＋宿泊費交通費別途
前回は1泊（食費含む）18000円　2泊で36000円です
＊参加者の人数によって変わります　実施は４名様より可能となります
外食、タクシー移動　などする場合には　割り勘となります　
温浴施設利用料も別途必要です

＊砂浴のみ　フリー参加したい方　
お問合せください検討します

通常サナクボでのセルフケア講習は　
施術込みで3時間で25000円です　
前回実施してみて、やはり１日対応なので、だいたい１８時間労働になります
ということは約６倍が適正価格かな

集まった方は家族も同然
家族だからこそ、無償でしかできないこともある。
理想のお母さん（ご飯作って、洗濯して、片づけて、ケアまで実施して）は本当に過酷
これは子育てや、介護などしている方も同じなのかもしれないとちょっと思いました
だから９月どうするか　今回も尻込みしていましたが
お問合せが多方面からあり、
後押しする方がおられ、もう一度体験価格にて実施することを決めました

1泊だけされたい方　４５０００円＋宿泊費交通費別途 2泊されたい方を優先のためキャンセル待ちで対応します 車2台まで駐車可能（先着順） ２棟借りた場合は　４台可能
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい
どうぞお気軽にお問合せください

注：参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように　ご案内させていただきます

上記の価格に含まれないものは以下のとうり

◎ヘナ1回は実践する予定
頭髪改善必要な方　初めてのヘナ講習する方
滞在中に２回目、３回目実施し、滞在中に頭髪改善なさりたい方
講習料金＋５０００円（２回目のヘナ含む）
インディゴ2度染め必要な方、及び３回目のヘナ希望の方　＋３０００円　
材料費別ヘナセット
参加の皆様でヘナし合います

◎エサレンマッサージ
９月１３日（水）　90分　１１０００円　
全身＆フェイシャル付き

通常の施術だと２万円以上のようです

◎ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

http://ayure.jp/

 

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アーユルヴェーダのある暮らし

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未病習慣

滞在型トリートメント

ヘルシーエイジング

先週は伊豆下田にて砂浴リトリート

生活を共にしながら、未病習慣の学び合い 梅雨にも関わらず　ほとんど雨に悩まされず 絶好の砂浴日和が続きました　 この砂浴効果　やはり身体の調子を整えるのには最高であると確信しています　 ご一緒した皆様それぞれに実体験 砂浴の後は温泉で　 地のエネルギー補給してほっとしてまったりとします
頭の疲れ　緩む頭部に　さらにホッとします
天然ヘナで短期間に頭髪改善

ヘナしながらのひまし油湿布は本当に最高です 頭から排出　身体からも排出 アーユルヴェーダオイルの浸透＆排出のすばらしさは 滞在型でしか体感できないすばらしさ
体調によっては　好転反応 頭が痛くなったり、、身体が怠くなったり、発疹が出たりします それまでの生活習慣がわかりやすく身体からあふれだす 身体の声を聴きながら、身体と向き合って、それぞれに過ごしました
キリ温熱療法　セルフケア実践について学んで
キリヨガ🄬でさらに体感
呼吸を合わせながらのエサレンマッサージで 心身繋がる快感

地の新鮮なものをいただいて元気に

最高の砂浴リトリートとなりました

お集まりくださった皆様とは

とても深い話になったり

時には涙ぐみそうになったり

学び合いできて本当に感謝しかありません

参加の皆様、帰りたく無いと言われながら

それぞれのご家庭にお帰りになりました

大人の夏休みは

幸せになるために

本当に必要 これから海開き　 静かになったころ　９月にまた実施するか検討しています 興味のある方はお知らせください

先週６月２６日月曜日から７月２日までに

どんなアイテムをご注文頂いているのかご紹介（点数換算）

それぞれの最新情報などもお伝えしたいと考えています。

夏への季節の変わり目
ジメジメしたり、紫外線強くなったり 身体に心地よい 本物天然オイルや自然派アイテムのすばらしさ 手になさって、一層感激なさってください
季節の変わり目こそ　体の浄化 自分でできるようになると どんな時だってご機嫌に過ごせます どうぞ引き続きご愛用ください

①ローズウオーター ②ハイビスカスオイル ③天然ヘナ ④紫紺シャンプー詰替 ⑤Kオイル

御支持頂けるアイテムには理由があります

どうぞ参考になさってください。

第１位　ローズウオーター

ローズウオーター200ML　
７７０円　税込８３２円　インド製

このローズウオーターは飲用できる安心な水
先週もダントツ第１位　
暑くなってきて、このローズウオーターはまさにアチコチに置いて使いたくなりますね
保存料など入ってない安全、安心なローズウオーター　
簡易なペットボトルで庶民的価格

SNS人気の顧客様　毎日おちょこに１杯くらい　
白湯に薄めて飲んでいたら　一か月で汗の匂いが変わったとツイートくださり、
それから多くの方に手にしていただいております

季節の変り目、気圧差に気分がすぐれなかったり
思いのほか日焼けしてしまい乾燥したり
いまだに湿疹やカブレに悩まされておられる方も多い
シェディングによる湿疹にも
保湿ケアにどうぞ

リピーターの皆様　まとめ買いなさる方も多い
飲用になさるなら、特に蓋を開たら、お早めにお使いください
今届いている賞味期限は２０２４年１月です　
スキンケアに使うなら蓋を開けたら、冷蔵庫保管が安心です

このローズウオーターは一年中　手元に欠かせません
本当にちゃんとした水と本物の純粋なアーユルヴェーダオイルがあれば他には何も必要が無くなります

霧吹きに入れ替えておくと、ちょっと乾燥した時にいつでもシュッシュと顔に足に手に保水できるし、
部屋にもやさしい香りがふりまけます

ちょっと気分が落ち込むような日にも効果的
気持ちのいい音楽を聴いて、心地いい香りと爽やかな質感に満たされてください

このローズウオーターを使いやすいように霧吹きに入れて、洗面台、化粧台、玄関口に置いています
乾いたときや　気分転換したいようなときにも　シュッシュと使える　



天然ハーブ、クレイにて　粉せっけん　や　洗顔フォームも手作りできます　
実践される方が増え、好評です
特にこれからの季節ぜひスキンケアの習慣になさってください

足浴したり泥パックに　ムルタニミテ
洗顔用に　ムルタニミテ＆ローズ
入浴剤としてや　洗顔用　洗顔パック用に　アムリタ

純粋なピュアな　天然パウダーやクレイ（泥）がお肌を輝かせます　
どうぞ実践、継続が鍵です

第２位　ハイビスカスオイル


アーユルヘアオイル(アーユルH）　１００mｌ　
3000円　税込　３３００円

■ヘアケア化粧品■原産国インド■
＊　全表示成分　＊
①ごま油
②ハイビス花カスエキス
③コロハ種子エキス
④ローズオイル
大変申し訳ございません

ただいま完売にて　
代替品を配送させていただいております

ヘナセットに入っております　業務用ハイビスカスオイルを とんがりキャップの８０ｍｌ入りと　 プッシュ式の20ml入り　合計１００ｍｌ入りでお届けします　 （注：オイルの成分は同じです） 化粧台と洗面台、温浴施設などに携帯用として、家族とシェアなど　ご利用くださいませ どうぞご了解ください ハイビスカスオイルの詳細はこちらで確認ください ヘアオイル　頭のマルマオイル　ハイビスカスオイル♪ 
頭が本当に緩んで心地よい　ハイビスカスオイルをどうぞ
リトリート中も全員このオイルに夢中となりました


第３位　天然ヘナ１００ｇ

ヘナ１００ｇ　１７００円　税込１８７０円

本物のヘナ　本式の実践方法にて　頭髪を本当に元気にします


頭部の健康は　天然ヘナ　で正しい方法で実践したい
挑戦なさりたい方、自分でやれば簡単にできて、しかもとっても健康的になる頭部
なんでもっと早くからやらなかったのか、と思われる方が大多数です

ソジャット産のヘナは　髪を強くする　ローソン　という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています
本物の天然ヘナは市場の３％ほどしか出回っていないらしい
生きている元気なヘナ　
農作物のヘナは地中奥まで根を張ってミネラルいっぱいに育ちます

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ　

ヘナの効果は大きくは３つ

➀抗酸化作用　老いない力　さびない枯れない頭髪に

➁紫外線防止　老わない力　大事な頭部を守ります　

③自律神経を安定させる　若返りの力

溜まった毒素（アーマ）を排出しながら同時に血行を促す

髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります

髪の健康だけでなく、気になる顔や首のハリ、艶感も激変します 
お顔まわりのオーラまで変化します
つまり気がとおる　頭が息をし始めます

必ずアーユルヴェーダ式で実践が必須　
髪染めとは違います　たまたま色も入る　濃いオレンジのみです
重ねれば重ねるほど深い色味にも落ち着きます

さらにソジャット産のヘナはどんどん髪の深部に浸透してゆきます

自律神経の薬草でもあるので、更年期にも効果的と言われています
3000年の伝統である本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしいです

きちんとメンテナンスすれば本当に元気な頭髪に育ちます

砂漠で育ったヘナ　ヘナだけですと乾燥しすぎたり、長くおくと痒みが出てしまったりします
予め相性抜群のハイビスカスオイルで土壌を潤しておく理由もそこには含まれています
また浸透しないオイルや相性が良くないシャンプーなど使ってしまったら、
皮膜となりヘナを弾いてしまい
せっかくのヘナの効果が台無しになることも考えられます
つまり水でといた農産物のヘナの中にハイビスカスオイルをたっぷり入れて塗布液を作る理由もそこにあります
水にも油にも溶ける物質のみ吸収できる(乳化作用）からです

伝統的な処方により時間をかけ、確認しながら作られた
相性抜群な天然ハイビスカスオイル＆天然ヘナで大事な頭髪お守りください

↓実践方法はこちらで確認ください
それぞれの頭髪改善　心地よい毎日に♪ 

第４位　紫根シャンプー

高価な紫根ｴｷｽ配合アミノ酸系、自然派シャンプー
通常　内容量：200ｍｌ　　２２００円（税込価格）

◆防腐剤：無添加
◆香料は使用していません。
皮脂は大切なバリヤーです。皮脂を過剰にとりすぎると
最初は爽快感がありますが、体を守るために再び皮脂を出します。
この作用は頭皮の油分と水分のバランスを崩し、毛穴を無防備な状態にし、
抜け毛の原因でまた、そのような毛穴からは立ち上がりのない弱い毛しか生えません。

頭皮更生効果、育毛効果の期待できる紫根シャンプーは
アトピーや皮膚が敏感な方にも安心してお使いいただいています

ラッニ・シコン　シャンプーはとても細かな泡がクッションとなり頭皮と髪の毛の汚れを洗い流し、シコンエキスと豊富なオイル成分が皮膚に浸透します。肌に必要な油分は残します。
湯シャンなどとりわけ自然に近い状態になさりたい方にも好評

このシャンプーは頭髪にはもちろんですが、
ボディーシャンプーとしてもフェイシャル用のフォームとしても使用が可能
つまり全身ケアアイテムとなります

リトリート中も皆様全身にお使いくださり
心地よい体感に驚いていただきました

全身使える自然派シャンプー　
家族で皆様で安心してご利用いただけます

毎日使用するシャンプーは安全、安心が一番ですね

先週は２００ｍｌ入りと詰め替え用合わせて第４位です

内容量　400ml 詰替　３３００円（税込価格）

アミノ酸系自然派シャンプー詰め替え用の４００ｍｌタイプは経済的
自分に最も合うハーブシャンプーの作り方　
汗ばむベタベタする季節
ハーブシャンプー作りもおススメです　
家族それぞれに天然ハーブを変えて小分けにして使うのもいいですよ

ハーブシャンプー作り　
シャンプーに炭パウダーの使用をおススメしています

ジメジメする季節
スッキリ爽やかな頭皮を目指したい　
天然ヘナの色持ちも、艶感も変化します

作り方など詳しくは下記にて確認してください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60317781.html

相性抜群の紫根シャンプー＆コンディショナー　
初めて挑戦される皆様　セットでお買い得　こちらをどうぞ

紫根シャンプー＆コンディショナー各２００ｍｌ
４０００円（4400円税込）
大人気の紫根シャンプーとコンディショナーをセット価格３００円引きにて販売しています
始めてご利用される方にその使用感の素晴らしさを一緒にお届けしたいと思っています
健やかな頭髪の為の毎日のケアにぜひご利用くださいませ


頭皮のかゆみも
髪のうねり
絡まりやすい傷んだ髪
地肌に張り付くような髪

が改善されたと多くのフィードバックが寄せられております



第５位　Aオイル

Ayure　Aオイル　８０ml　税込３６３０円

そもそもは首、肘、膝、腰　など関節が痛むときに使うオイル　Ayure　Ａオイル
ローズの香りのボディオイルです。
身体が冷えている方にはポカポカするような効果もあります
セルフケアで腰や肩回りのコリ、血行の促進にも役立ちます

16種のインドのハーブをブラックセサミオイルをベースにバランスよく配合しています
インドでは腰肩などの間接部へのオイルとして、愛用されています。

全成分表　アユール Ａ
①ごま油　　ベースオイル　ビタミン　保湿
②コショウ種子エキス　抗酸化　血行促進
③ウコン根エキス　　美肌　殺菌　炎症の鎮静化
④ショウガ根エキス　殺菌　抗炎症　鎮静　血行促進
⑤ミロバラン果実エキス　　　（　ハリタキ　）純血作用
⑥アンマロク果実エキス　　　（　アムラ　）ビタミンＣ　保湿　抗酸化
⑦セイタカミロバラン果実エキス　（　ビヒタキ　）純血作用
⑧ショウズク種子エキス　（　カルダモン　）記憶力の活性
⑨ニクズク種子エキス　（　ナツメグ　）血行促進　抗酸化
⑩イワベンケイソウ根エキス　ビタミンＥ　抗酸化
⑪クミン種子エキス　抗酸化　美肌　血液浄化
⑫イノドンエキス
⑬オランダビユ種子　エキス　抗酸化　美白
⑭セイヨウアカネ根エキス　鎮静　炎症止め
⑮サンシキスミレエキス　ニキビ
⑯ビャクダンエキス　鎮静作用
⑰ローズオイル　保湿　美肌
原産国　インド　

深いリラクゼーションで身体が緩みます、ストレスの軽減も得られます

骨や筋肉のツボにきくAオイルは膝や腰、関節の痛みにも有効 実は、オーストラリアに滞在中の顧客様　フルマラソン完走 完走後、全身の筋肉痛に見舞われたけれど 全身にAオイルを塗布してパラフィンラップで１時間 驚くほどの回復にびっくり　とメッセージありました 良かったぁ～　 その後の旅も楽しめる 天然オイルも温熱キリもご愛用者は実はアスリートに多いんです トライアスリートやマラソンランナー　ダンサー　などなど
身体を酷使した後のケアがとても大事ですね 骨や筋肉マルマに有効な天然オイル 体感してこそわかるすばらしさです

このオイルは感覚器官の浄化に適します 耳に鼻に塗布して　一般の皆様に感動されるオイル

ひまし油、Aオイル、Kオイルを使用した　手作りバーム
それぞれの特徴を理解して
蜜蝋やひまし油をくわえることで更なる効果が期待できる

本物のアーユルヴェーダオイルの効果
手づくりバームで日常のケアにも簡単に活かせるようになります

生活に寄り添うスキンケア
天然アーユルヴェーダオイルを使用したバームは
安全安心ですから、お子様のケアにも
日常の疲れや痛みにも　介護ケアにも　素晴らしい効果です

手作りした様子はコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60601843.html

砂浴リトリート　
９月に開催したいなぁ～と検討中
ご一緒しませんか？

家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践

ご案内しているおうちケアを実際に体感し、
ご家庭での生活に活かしていただきたいと考えています
先週どんなふうに実践したか　
↓詳しくはこちらを確認ください
砂浴リトリート 総集編　未病習慣学び合い♪ 

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

講習やリトリートの参加、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

おうちで頭髪改善　頭部を健康に保つ　ヘナ習慣

天然オイルや天然ハーブの特性を理解して
自然派のヘアケア、スキンケア
ご自宅でニーズにあったスキンケアアイテムづくり

どんな時だって　自分を幸せにし、
心地よくする　おうちケアアイテムをお選びください

今週の施術や講習のご予約は
明日4日以降ご都合に合わせることが可能です。
コチラを確認の上、ご希望ありましたら、お知らせください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60565408.html

使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/

  

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アーユルヴェーダのある暮らし

ローズウオーター

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天然オイル

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天然ヘナ

頭髪改善

アミノ酸系シャンプー

ヘルシーエイジング

2泊３日の砂浴リトリート　
家族のように過ごして、未病習慣学び合い
今回も本当に沢山の氣づきがありました。

期間中、浜辺の清掃を朝したり　
いろんな奇跡的なことが起こったり
キリヨガ中には　放送事故　も起こったり
天の神様に守られているなぁを実感して　
みんなで幸せな心地に浸ることが出来ました

まさに集まったみんなが家族となって　
笑顔が広がる毎日がとてもとても大事に思えていたのは私だけではなかったようで、

＊砂浴

梅雨にも関わらず、リトリート中、ずっと良いお天気
最高の砂浴体験になって本当に良かった

やっぱり砂浴は最高です
心地よかった　
４、５０分近くしか横になれなかったけれど　アテンドし寄り添うのを理由に
私も期間中２度砂浴できた

朝、昼、晩の食事の準備や、穴掘りや、施術の用意や片付けで　
睡眠時間は３，４時間になっていましたが、
７，８時間寝たようなスッキリ感　

驚くべきはその疲れ　一氣にたった５０分で帳消し
素晴らしい瞑想状態
地球に包まれる心地

川砂浴体験なさった方、今回参加下さり、
断然海での砂浴　絶賛されておられました

地球に抱かれるような体感は　本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出

浜辺で砂浴

天然蓬シーツで砂浴

地球に抱かれるように体を沈めます

やっぱり砂浴は素晴らしい効果


波音のBGM
砂浴の効果についてや、今回どんなふうに実践したか詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60596124.html

＊温泉

浜からも宿からも歩いてすぐの日帰り温泉や穴場的な温泉にて
地のエネルギー補給

今回もほとんど貸し切り　心地良かった
近辺には沢山の日帰り入浴施設もあります。

今回も好評だった　昭和湯　
レトロ感たっぷりの温泉は　とても深い　そして熱い
新たなお風呂体験できましたね


＊ヘッドオイルマッサージ（シロダーラ的効果）

頭にオイルしてヘッドマッサージ

頭、脳の乾燥　頭がオイルを欲っしています
ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、
頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善
あるいは目、耳、鼻、口をつかさどる　感覚器官の老化を緩やかにします
髪が潤うだけでなく、シロダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整する

ヘッドマッサージのメリット
➀頭部には５つの感覚器官が（生きる力）が集中する頭部
五感の機能が改善します

➁脳はすべてを判断する最高中枢
記憶力、判断力アップします

③脳の血行の改善
脳疾患、うつ病の予防、改善

④全身の血液循環が良くなる
肩こり、首こりの緩和

⑤リラックスする　自律神経の調整
ストレスが軽減され心が穏やかになる

⑥毛根が強化
抜け毛、白髪の予防、改善になる

育毛、養毛の為にも頭部を緩め　毛根のケアーが大事です

ストレスを緩和するためのオイルケアについても参考になさってください

五感を刺激する情報過多な現代　特にスマホやPCで常に脳を刺激していませんか？
過剰な情報伝達物質の動きで神経細胞に摩擦が生じ、脳が乾燥しているそうです
脳には1年間に１３００ｇもの毒素が溜まると言われているそうです
実に脳の重さとほぼ同じ
脳細胞内に脳脊髄液が流入することで毒素を押し流す
しかし、過剰な情報伝達と脳内でのストレス（身体的、感情的、環境的、社会的、あらゆる変化）過多によって脳が乾燥するとこの脳内骨髄液がバランスを崩して、脳から毒素が排出されず、増悪して不眠になったり、不安感が強まったりするそうです（アルツハイマー病の原因の一つとされるアミロイドβも毒素）

脳の乾燥を防ぐためにはオイルを利用したヘッドマッサージが効果を上げる



頭皮にオイルが浸透する心地よさ堪能　
ヘナとの相乗効果で頭髪は蘇ります　　

今回残念ながら、アレルギー反応が出て天然ヘナできなかった方、
1泊しかできなくて、ヘナまでできなかった方も　
このハイビスカスオイルの効果を頭のセンサーにてしっかり感じていただけて良かったです
また今回も好転反応にて　
頭が痛くなったり　ぼーっとしたり
早く休んだり、無理しないでゆっくりすることも大事になりました
滞在だからそれぞれの体調に合わせて

さらにオイルマッサージして
ハーブペーストヘナの効果は本当に素晴らしい

＊天然ヘナ
私も期間中実施　美容師さんも参加くださっておられたので
ひとりでするヘナを見守って頂いた

ヘナ前

白髪も出てくるし
頭髪もヘナ切れしてくたびれています

ヘナ後

ヘナして２日後ですから酸化還元もすすんで
色味も落ち着いている
紫外線を浴びる頭皮も　どうでしょうか？
潤い、フカフカしているようにみえますね
ハイビスカスオイルを浸透させながら実施する方法の素晴らしさ

ハイビスカスオイルたっぷりして就寝　
朝ヘナされたT様　　

頭が緩みます

初めてのヘナは興味身心

２回目のヘナは３種類混合しました

私が実施した　ビーツ２０％入り
明るめのカラー希望されたT様（ヘナ歴７ヶ月）ウコン入り
初めてのヘナの方が使用したヘナ１００％

そもそも初めてヘナする方は　ヘナのみで実施することが基本ですけれど
ご縁により、混合ヘナ
ヘナ前の写真の撮り忘れ　ですが　本当に艶とハリがでましたね
もともと天然パーマとのことですが、頭髪の表面が締まってくるので
より素敵な自然なウェーブを楽しめるようになることは間違いないなぁ～と思いました

それまでの日常の習慣で　お帰りのとき　
ドライヤーで身支度なさっておられましたが
きっとそれも必要が無くなります

半年継続でこんな変化にもなりますよ
縮毛も劇的変化を遂げます ５０代、縮毛矯正を繰り返して、取返しつかないくらい傷んだ頭髪に苦労されておられた方
出かける前に３０分くらいはヘアセットに時間がかかっておられたらしい

半年前の髪


６カ月後

輝く髪に変身しました　ドライヤーやロールブラシなど無用
手櫛でＯＫです

３回目はご自身でおうちでトライ

頭髪改善　天然ヘナとインディゴの関係はコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59947080.html

短期間に3回ヘナを塗布するイメージは　以前リモート講習した時の様子で確認ください

短期間に変化する頭髪　

健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていきます　
半年から１年かけて豊かに変化する

これは実家の母に昨年の７月に実践してみて　
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります


８０代ですがオイルを３日わたりたっぷりと塗布し続けて
３日で蘇った　このように本当にたった3日で変貌を遂げるからこそ滞在型をおススメします

頭部に３日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなる
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康　
蘇りの施術と言われる由縁です

天然ヘナ実践の詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60616278.html

＊ひまし油湿布



それぞれにご用意したひまし油湿布　
連続使用が効果的　
滞在してわかる　なぜ連続が効果的なのか

大きなガーゼのシーツ　
繭のようにくるまれて微睡みます
まるでお母さんの子宮に戻ったような体感かな？

自分のベット　この上にお布団かけて、発汗




水分代謝しづらい　足やお腹からこそ汗が吹き出します
柔らかくなり、温かくなる　
今回参加なさった方、１回目、２回目、３回目と明らかに変化なさった方がおられます　
あるいは３回目でやっと排出できてきた方もおられます　
昼間に沙浴、頭からもオイル、ひまし油毎日　
１日ごとの変化が凄かったですね

ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、
主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化　
養毛効果などもあります

アーユルヴェーダではアーマ（毒素）が蓄積したヴァ―タ異常に有効であると勧められています。
インドよりもスリランカの方がアーユルヴェーダ治療として頻用されているそうですが
まさしくオーガニック農園を併設している南インドジグマハーバルより届くピュアオイル
その効果たるや　素晴らしい　と今回も改めて痛感しています。　

特にカファ気質の方はオイルの浸透が出来ない　
体内の水分に弾かれてオイルが入っていかない　
水と油は弾き合う
オイルが入っていっても代謝できない身体だと
詰まってしまうから、そもそもオイルしたり、
ハーブキリも向かないとインドのアーユルヴェーダ医師に習いましたが、
ひまし油とのコンビネーションで驚く変化を見せます




わたし自身、痩身美容には全く興味がないのですが結果的に痩せる　
各人各様の変化となり、今回も驚きました

今回２日連続、３日連続のひまし油湿布体験にて排出の変化や　
好転反応など、それぞれの日常習慣が
結果としてひまし油湿布にて現れる方が多かったようです　
ご自宅に帰っても継続実践を推奨します

これは食との関連でさらに強固に健康的に導かれるのは
顧客様の変化より間違いがないなあと感じております　甘いもの好きな方、
今回一斉甘い物なし基本的に酵素がたっぷりなものばかりの食事でした　
日を追うごとに排出されていかれた様子に驚きました



調子の悪い方や、慢性疾患の経過観察されている方は
一ヶ月は継続してみることが本当に大事です

内臓が軽くなる快感素晴らしいようです
年に数回繰り返すと　身体の浄化が助けられて、
リウマチや糖尿病、肝臓疾患など多くの慢性疾患が軽快するという報告もうなづける

おうちで継続実践お試しください
使いやすいようにアイテムを精査してご案内しています


ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm


ご自宅で実践なさる方には、利用方法と

セルフケアガイドを同送しています


即効性のあるのが全身オイルして温熱キリのコンビネーション

＊キリ温熱ケア



キリ温熱ケアがおうちで、日常に実践できるように　
キリ作りから、どんな効果があって、どんなふうに使うのかセルフケア講習も実践しました

南インド直輸送　雑貨扱いでお届けしています
旬な新芽エネルギーがいっぱいの時に採取されて日本まで届けられる
乾燥ハーブ　

とっても良い香り　
magnolia Champca（黄蘭）は悟りの香り　礼拝などにも使われる天然香
イネ科のベチパーはシャネルの５番のベースノートにも使われているようです

南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場

---

大量のハーブはいったい何かな？
新しいキリハーブを調べてみて　その奥深さに改めて衝撃を受けています
引き続きおうちでのキリ温熱ケアや　キリヨガ®　にご愛用ください

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能　未病にもつながりそう
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか？

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
細部まで植物のエキスとともに浸透させる自然の力
温めながらの実践にて、発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られるとも言われています

③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが１２倍の効果
血管や管の掃除　冷えの改善　心地よいハーブの香りのハーモニー
心地よい体感に皆様　うっとりされる由縁です

＊キリヨガ®

手作りしたキリを使いながらのキリヨガ　
今回は二人組になって背中を実践


た～っぷりハーブオイルして背中の温熱キリ
ここだけは自分でセルフケアしづらい
心地よかったですね～　
結果的にリモートで繋げられなかったけれど、、、お待ちかねだった方お許しください

キリハーブは雑貨扱いですが、商標登録され国の認可されています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています ご自宅でのセルフケア、 それぞれのサロンや、施設や、ケアハウスや、シェアハウスなどのコミュニティーにも 興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください

＊エサレンマッサージ


今回もそれぞれに素晴らしい体感だったようです

エイコ先生より

わたしと　相手と
地球と　宇宙と
繋がる

身体が心が魂が
瞑想している

雑念だらけだけど
だんだん
思考も静かになり
あなたが自分で
見つけてくる
感じてくる
氣づき✨
大切にしてくださいね♡

PURNAヒーリングワークス
長谷川♡えいこ

＊足のケア
オイルを塗布する位置を確認しながら
足指マッサージ

足指を1本1本丁寧にマッサージ　
お渡ししたグリーンのKオイルバームやKオイルを擦り込むと良いです
足指先は経絡の先っぽ　
ココをしっかり縦に横につまみながらマッサージします

指の股指圧

指の股の間　ここは氣の抜け道　詰まっていませんか？
タップリとここにもバームを追加塗布しながら
きつめに指先に力を込めてつまみます
固まっていて痛い

足指溝掃除


足首から続く足指の溝を強めにプッシュしながら、溝掃除
ココにもバームを再度塗ると、本当にとても気持ちがいいです
マッサージもしやすくなります
今押さえている位置中指と薬指の間の溝　痛いようなら冷えてる証拠

ひまし油、Aオイル、Kオイルを使用した　手作りバーム　
今回参加の皆様にも生活習慣にして頂きたいと思いプレゼント

朝の習慣や身体メンテの必需品について

本物のアーユルヴェーダオイルの効果を堪能いただけて良かった
このような手づくりバームを日常のケアにも簡単に活かせるようになります　
どんなふうに作られているバームなのか　こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60493133.html

足全体をケアする重要性　
足先には脾経、肝経、胃経、胆経、膀胱経、足裏からは腎経

この経絡の通りをご自身の身体で体感することになります

肘や手のひら、指の腹を使った足の筋膜剥がしも実践して　
このような変化

継続実践することで、足元はいつもポカポカ温かい

＊瞑想、呼吸法
呼吸法した方がいいよ　とか　瞑想　が効く　って続けていると分かってきますけれど
人に説明する時、この感じ　は感覚なのでなかなか伝えられないものですが、
１分あれば感じられること

何故かはわからないけれど、脳にも働きかけるよ
たった１分で


鼻から吸うと吐くだけを意識するときに
ただただ鼻毛の動きを意識する
吸った時には内側にそよぐ
吐いた時には外側にそよぐ
自分の呼吸を感じる方法
やってみてください

ここで何が起こっているか？

頭の中はいつも　やらなければならない事、心配事、楽しみなこと、嬉しいことや哀しいこと
なんやかんやで　いつもいっぱい　いっぱい

鼻呼吸すると　スペース　ができる

なるほど

瞑想も同じ仕組みですね

ストレスがむしろ　肥やし　になる

早朝、浜辺での呼吸法も実践

最高な夏休みとなりました


＊食養生



かなり質素かもしれませんが、こんなご飯こそ身体を元氣にしてくれます
朝どれのトビウオの焼き魚　生シラス　手前味噌汁　玄米ご飯

ちょっと食べ過ぎですけれど、心は大満足
新鮮朝どれお刺身　焼きサバ　椎茸の醤油麹焼き　大豆とトマトのサラダ
塩麹や醤油麹、甘酒　手前味噌　

エイコ先生の手作り玉葱ドレッシングや山椒味噌の豆腐のせ
少し手を食われるだけで美味しい食事にありつける　
だいたい１日２０品目から３０品目食べていただけるよう配慮しました


砂浴後には冷えた美味しいスイカをガブガブ食べた

食の講座　ひよこ豆味噌つくりなど 

味噌つくり


２週間もあればできてしまう　今回はクミンを加えてスパイス味噌にしてみました
手前みそ　皆様興味深々　喜んでいただけて良かった

とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

滞在中には　豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂きました


塩麹や醤油麹

甘酒つくり
甘味も塩味も醤油味も　旨味も　これだけでです


＊下田観光

美しい白浜海岸　今回前半と後半に分かれて買い物や観光しました

下田公園では紫陽花祭り中　見事な紫陽花に元氣を頂きました

ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会にしたり、
提供できるサービスを限定するかもしれません

体調や興味に合わせて　滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

2泊3日　もしくは３泊４日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい
どうぞお気軽にお問合せください

注：参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように　ご案内させていただきます

◎プレミアム砂浴＆セルフケア（申し込みは2名様より）
おひとり１日３万円＋久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの　’プレミアム砂浴　セルフケア’　開催できます
砂浴のスケジュール合わない方や　プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。　関東近辺でなくとも可能
＊男性おひとりでの参加はお断りします（ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能）
＊基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで　セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください

◎ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

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天然ヘナ

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キリヨガ®

手前味噌作り

食養生

天然オイル

ヘルシーエイジング

やっぱり砂浴は最高です
心地よかった　
４０分近くしか横になれなかったけれど
７，８時間寝たようなスッキリ感

伊豆リトリートが始まって、朝、昼、晩の食事
メンテナス講習　で疲れてたなぁ～

驚くべきはその疲れ　一氣にたった５０分で帳消し
素晴らしい瞑想状態
地球に包まれる心地でした

今日も最高のコンディションでした


本日の晩御飯　ちょっと食べ過ぎですけれど、皆様は大満足
塩麹や醤油麹、甘酒　手前味噌
少し手を食われるだけで美味しい食事にありつける

今朝は皆でMYキリ作り

キリヨガ®でその効果を体感しました
今日もぐっすりとおやすみなさい

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味、さらには自然のなせる業　天候　に合わせて　
滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい
どうぞお気軽にお問合せください

注：参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように　ご案内させていただきます

砂浴に興味のある方お知らせください
◎プレミアム砂浴＆セルフケア（申し込みは2名様より）
おひとり３万円/1泊＋久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの　’プレミアム砂浴　セルフケア’　開催できます
氣の合う仲間、ご友人、ご家族にて実践がおススメです
基本的に２泊３日から３泊４日がおススメです
砂浴のスケジュール合わない方や　
プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。　関東近辺でなくとも可能
＊男性おひとりでの参加はお断りします（ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能）
＊基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで　セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください
セラピスト養成講座にしてご案内も可能です

◎ご予約、お問い合わせも
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