Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

カテゴリ: ├ Retreat

先週末、甘酒講習にて指導、美味しい酵母パンランチを作って下さった
原先生から素晴らしい写真の数々送信されてきた
皆様にもお裾分け

ヨーロッパを周遊され、
ドイツに住むビオラ演奏者のお嬢様の公演に同行された様子より
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バルセロナにあるカタルーニャ音楽堂
このパイプオルガンの音色 動画も送られてきましたが、聴いて鳥肌が立ちました
天井の装飾は 太陽の雫  と呼ばれているそうです
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パリの郊外にある モネの庭は ホントにただ溜め息がでるほどに美しい
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絵画そのものの様子ですね
庭に愛がいっぱい
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素晴らしい旅は 
原先生のこれからの生き方にも大きく影響しそうだと
講座後の片付け中に 私にお話しくださいました

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ドイツ ハンブルグ郊外のこだわりの素敵な館での様子
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ビュッフェ ブレックファーストの様子
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実はこの館の運営は 25年もの間 女性おひとりで運営されておられたらしい もてなしがあまりにも素晴らしく、料理も美味しかった
自らが奮い立つような思いがしたそうです
残念ながら、この館は先月末に閉館され芸術家たちの集いの場のようになるそうです

そのほかにもヨーロッパ周遊3週間のうちに いたるところで手厚いもてなし
やってあげますよ ではない とても暖かく、さりげないもてなしに驚かれたそうです
10歳以上年上の方でも 凄くお元気で、活動的で、手料理でのもてなし
通常、歳を経たら、何かしてもらうのが当たり前 になりがちですが
そこにびっくりした とおっしゃられていましたが、

原先生 自ら実践なさっておられます 
と私は大きくうなづきながら返答しました

実際手作りの酵母パンがどれだけ手間をかけて、時間をかけて振舞われることでしょう
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原先生の 手作り酵母パンランチ
本当に世の中にこんな美味しいパンがある
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今回も泣けるほど美味しかった 幸せ~ 

同じランチを囲む皆さまどれだけ嬉しかったことでしょう
原様からこんなメッセージ
T様より 私が必然的に
つい先だってお亡くなりになられた山内ご住職様から
楽健寺酵母パンを託され、ご住職様がここにいらっしゃるかも…
私の作るものにはエネルギーを感じる。
私が他の方々にパンなどお届けすることによって、私自身の健康も保たれている。
とおっしゃっていただき
嬉しく思いました。
自分がやっていることを信じて、これからも身体にも心にも優しいものを作り続けていきたいと思います。
Tさまによろしくお伝え下さいませ。

私も本当にそう感じております
ひとに与えるエネルギーが、同じ分 自分にも跳ね返ってくる
だからたとえ10歳 歳を経てもますますお元氣
そんなふうに生きられるって考えると、なんて素晴らしいんでしょう

そうして、3日間滞在しながら頭髪、
身体のトリートメントを実践してくださった顧客様からはこんな声を頂戴しました

3日間のリトリート
たくさんの「初めて」の出会いをありがとう…
初めてのヘナ
初めてのエサレン
初めてのキリヨガ
初めてのオイルを使ってのオイルマッサージアビヤンガ
初めての美味しい滋養に富んだお料理の
数々
原さんの発酵レシピ
や美味しいパンランチ
ひまし油湿布連続3日間など。
素敵な出会いもたくさんいただいて…
いくつになっても初めてって嬉しいなと興味津々で伺いました。
リトリート参加させていただき本当に豊かな気持ちにさせてくれる素敵な時間でした
すべてが久保さんの在り方が反映されていて、
暖かく居心地良くって私も長年アロマセラピストとしてみなさまを心地良くおもてなしができるようにと動いてきましたので、
彼女の溢れる優しさや愛もたっぷり受け取らせていただいて、今なお余韻に浸ってます。
ヘナも今までいろんな方から勧めていただきましたが、久保さんに教えていただき本当に良かったです。
誰から教えていただくのかで、印象はガラリと変わりますから…
辛口な母からも
「髪の毛が太くなり
色も似合ってるし、綺麗よ」って褒めてもらい嬉しかった!
本当にいつもハードに動いて来てくれた身体さんへのお礼が出来たことに感謝でいっぱいです…
これからもよろしくお願いしますね♪

3日間いろんな方との出会い、学び合ったり、美味しいご飯を食べたり盛り沢山でした
実際には準備不足や至らぬことも多々ありましたが、全てと有難いお言葉です

1日目の様子はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59912546.html

2日目の様子はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59915228.html

3日目はまずキリヨガから始まりました
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参加の皆様と キリヨガ® 実践

そのあと全身アビアンガ&キリ 約2時間のトリートメント
全身にオイルを浴びる心地良さ 身体の管の大掃除
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オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション
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頭から足先までアビアンガ(オイルマッサージ)そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ
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最後の締めくくりは身体の大掃除
さらに1時間のひまし油湿布で排出

古くはギリシア時代から万能オイルとして使用されていたそうです
アロエベラの効能と同じように 
なぜ効果があるのかまだ解明されていない不思議な力をもつオイル
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アーユルE ひまし油(カスターオイル)1L 6000円(税込6600円)
全成分 ひまし油100% オーガニック

業務用ですから、この価格が嬉しいですが、
この容器インドからの容器らしく、不具合が出る可能性があることが分かった
やっぱり気温や湿度違うお国柄 強度などに支障があるといけない
流通費用や世界情勢(円安)
補填をし直したり、検査に通したり、この価格は今だけ価格です
氣になる方はどうぞお早めに

ざっと調べてみても日本で販売されているものは200mlでだいたい3000円前後 

ということは半額以下の特別価格
しかも新鮮なオーガニックオイルです
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アーユルE ひまし油(カスターオイル)80ml 1200円(税込1320円)
まずお試ししたい方、こちらでおためしください

エドガーケイシー療法を実践なさっておられる方からも
ひまし油オーガニックオイル 素晴らしいとお褒め頂いた

よろずクリニック様のひまし油湿布法について 参考になさってください

http://yorozu-cl.com/Edgar-Cayce-therapy.html?fbclid=IwAR2r7vXzwBuvNxyvd8mLi-WFkFM6Z0pfrB_lKlyFaoa5PlAAh0J-S7jTmwE
ひまし油湿布で滋養しよう
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ひまし油 セルフケアセット 9000円 税込9900円
<セット内容>
ひまし油1L
リタ 100g
ゆたぽん
装着ベルト 82cm
湿布カバー(チャック式ビニル)34cm×24cm
防水シート 130cm×40cm

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ご自宅で実践なさる方には、利用方法と
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チャレンジシートを送付しています 
実践方法など詳細はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html 頭からヘナ 肝臓にオイルの滋養が全身に行きわたり  オイルが掃除して排出させることが大事

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3時間に及ぶ全身トリートメントとひまし油湿布の後には
滋養のあるセモリナのパンケーキ&根菜の豆乳スープ 郁子
野菜のパンケーキにはたっぷりの桑葉パウダーも入っていて栄養価満点 完全食

滞在中には 玄米とレンズ豆のお粥や 
酵素パンランチなど身体の調子を整える
消化の良い物を召し上がって頂きました

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排出したがっている身体には  消化の良い物 バランスの取れた食べ物を 代謝にエネルギーを使いたいので
出来るだけ食べ過ぎないことが大事です ファスティングしながらのトリートメントも有効です 3日間の連続ヘナによりこの変化
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1回目のヘナはまだヘナが入りきらず 表面でポロポロしています タオルや枕を汚すかもしれませんが 浸透してきたら氣にならなくなってきます
さらにご自宅で2週間以内にもう1度ヘナ塗布したら もう以前の自分を忘れてしまいます
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短期間にヘナを塗布して インディゴで色味を調整する アーユルヴェーダ式の頭髪改善 どんどんオイルが浸透して 根元にはアロエベラジェルで 潤って とっても元氣な頭部を取り戻すのが 短期間リトリート実践 の目的です
頭部はたった3日で解答してくれます

御帰宅後のケア方法も 頭髪の個性に合わせてご提案します
その後は2週間から3週間ごとにヘナを繰り返すだけ

継続なさっている顧客様 皆様自分で気ままに、いろんなアレンジが
ご自身の頭髪の様子と相談しながら実践できるようになります 
以下は顧客様とのやりとり
これから1.2週間の間にもう一回頭皮にたっぷりとヘナをすると
ここからさらに激変します💕 
ヘナの前にもハイビスカスオイルパック
ヘナした翌日もハイビスカスオイル🌺が肝です!
継続する天然ヘナの醍醐味もこのハイビスカスオイルがあってこそ活かされています
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黒ゴマオイルがベース、たっぷりのハイビスカスをどばーっと入れて作られる
ハイビスカスオイルがヘナには必須
これがアーユルヴェーダヘナの胆といっても過言ではありません

頭にオイルパックしながら浸透さらに深める
そのあとは2,3週間ごと
頭皮にヘナがなくなり始めると
毛髪が抜ける
頭が重くなってくるなどなど
あたまがサイン送ってくるのを感じるようになりますから
それに合わせてヘナしたらいいです
色味に変化をさせたくなったら
インディゴをヘナに対して1:1くらい
これが明るめMAXですけれど
ランダムに頭髪に置いて変化を楽しんでもいいです
頭髪の色味が気に入っていたら
する必要はありません

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天然インディゴ 100g 2000円 税込2200円

お家ヘナ実践される方が増え、補色の為のインディゴのご注文も多くなっています
必ずアーユルヴェーダ式で実践が必須ですね
初めてチャレンジの方にもパッチテスト用のインディゴを入れていますので、
必ずパッチテスト実施してくださいませ

例え今は白髪が少なくて必要がなくても、今後色味の変化を楽しみたくなったり、
白髪が多くなってきても必要です

パッチテストせずに初めてインディゴした方、48時間様子を見てください
痒みや湿疹など異常がある場合は残念ながら2回目以降実施できません
これだけは絶対守っていただきたい点です

インディゴは強いハーブ 頭髪を健やかにはしません 濃色にするためにだけ使う
蕎麦アレルギーと同じくらい
確率的には約2.5%くらいの割合でアレルギーの方がおられるそうです
誤って使ったら額や首筋 目などにも異常が起こったり 
シミとなって半年以上も残ってしまうこともありますので、ご留意ください

健康な頭髪を維持するために
正しいアーユルヴェーダ式の実践をしてください


ここだけ理解してください

ヘナとインディゴは混ぜません
重ねることで豊かで元氣なブラウンカラーになります


ヘナをした後にインティゴでの補色 で正解
インディゴする時にはヘナを混ぜて 色の濃さの調整が可能です

どのくらいの色味が好みか?

インディゴして真っ黒になってしまう方もおられる
どんな暗さにしたいのか? 頭髪の固さによっても方法は変わってきますが
自分の好みで調整が可能です
明るめMAXは1:1 それ以上明るくしたいなら インディゴしなくてもいいですね
暗めMAXならインディゴ:ヘナ=3:1 くらいが目安です
短髪の男性なら8割ほどの比率でないと濃色にならないかもしれませんのでご留意ください


塗布の仕方についても再確認

補色の為に実施することの理解が必要
インディゴの実践で戸惑うときはどうぞご相談ください
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インディゴは白髪の量や髪質などで実践が異なります
根本から白髪が生えてくる そこにヘナすると赤くなる
頭部の部分によっても染まりやすいところと染まりにくい所がある
把握して塗布方法も変化すると仕上がりも変わります 
お家だからこそ、生活のペースに合わせてとっても簡単に実践できるようになります

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インディゴの塗布液は 卵 を入れて混ぜる

卵を加えることでタンパク質栄養プラス粘着力が高まります
頭髪の表面のケラチン(タンパク質)と絡みやすくもなります
ここで大事なのは、インディゴは保管が出来ない
必ず必要な分量だけつくること 余ってしまったら捨てるしかありません

実は今回滞在型のトリートメント2日目にヘナしてインディゴの2度染めでしたが
頭髪を暗くするのは嫌 化学染めと地毛の色味を調整するようにランダムに置きましたが、
実際作るのは多すぎました
③タイプは人によって、好みによっても、毛量によっても変ってきます
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そして水を混ざり具合に要注意しながら少しづつ水分加えることが大事
汗が出るくらいしっかり混ぜて 
この硬さ、粘りが大事 

この写真を良く見て、これと同じ感じになるまでしっかりと混ぜてください
緩すぎても、硬すぎてもダメですから、用心してください

ここで師匠の稲垣先生のアドバイスも確認ください

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継続してすることで
お見せした90代の方のように
どんどん豊かな頭髪になり続けていきます
頭髪もですが、首やお顔まで耀くような透明感
ハリ、艶がでてきます
お顔のケアは良質な水と油さえあったら良くなります
3000年の伝統である本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしいです
継続すれば90代であってもこの変化です
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ひまし油湿布&ヘナ塗布が気になる方、お問合せください 
2泊3日で激変する頭部 軽くなる身心
関東近郊目黒駅近くですから、通えるかたなら 
2週間から3週間以内に3回いらしてくださってもOKです

*都会のリトリートご提案
ヘナもひまし油も3日継続で素晴らしい効果を発揮します

毎日ヘナ、毎日ひまし油湿布
希望される回数も1回でも2回でも可能 応相談

ヘナはご自身が宿泊されるホテルで洗髪
提携している美容室(徒歩1分裏通りすぐ)でシャンプーブロー、カットもご案内できます
3日間で激変し蘇る身心にきっと驚いていただけると思います

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

そもそもインドで実施されるパンチャカルマ
少なくとも2週間から1か月アーユルヴェーダ医院に入院して実施されるのが普通

オイルたっぷりして身体の管の掃除をしても、きちんと排出できなければ

身体の中浮遊して出されずに、また身体に溜め込むことになってしまいます

出口は4つ
便、尿、汗、呼気

インドでのパンチャカルマはハーブ療法的に食事も管理されて
徹底的に身体の中の要らないものを出していく

身体の穴という穴、体表皮にハーブオイルを投与して行われる浄化法
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(上馬塲先生の資料より)
パンチャカルマ療法を3週間くらい続け、身体の中に入らないものが無くなると
身体は別人のようになり、蘇る
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ヨーロッパを始め、世界じゅうの人達が一ヶ月も休みを取り、治療を受ける理由です
身体の中にいかに要らないものを溜め込むのが良くないのか理解もすすみます


果たして同じようなトリートメントを日本で実施したとて、
リラクゼーションにはなったとしても 
2,3日でまたいつもの私に戻ってしまいます

忙しい日本において、どんな方法ならもっと体感できるのか?
頭髪改善しながらの身体のケア
私自身は大きな可能性を感じ、今回またさらに深い学び合いとなりました

毎日ヘナ、毎日ひまし油湿布
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

これは実家の母に今年の7月に実践してみて 
私自身が驚き、そして自分もやってみて改めて感動し
この夏より、多くの顧客様に体験いただいてさらに実感していることがあります

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3年ぶりに帰省して実家の母に実践した施術を堪能していただける
80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った

特に頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を短期間に感じていただけます

今回体験されたT様の概要 2泊3日
マインドフルネス施術 約90分 1回
ヘナ&全身ケア施術 約2時間 1回
ひまし油湿布(約90分)3回
ヘナ2回 インディゴ補色1回
キリヨガ1回 
キリセルフケア講習
酵素作り講習 甘酒講習
ランチが3回 

今回の体験価格はご自宅でも継続ケアがきちんとできるように案内しています
天然ヘナケア、キリ温熱やひまし油湿布のセルフケア 食習慣、運動習慣
材料費
ヘナセット12100円 キリスターターセット2000円を含んで
65000円です

ご要望に応じて希望される施術をメインに 継続したトリートメント生活 体験

オーダーメイドでスケジュール計画して実践も可能です
どうぞお気軽にお問合せください
計画に応じてご一緒する方も参加なさるかもしれません
施術コストや運営コストの軽減になる方法にてご紹介する可能性がありますので、
ご了解ください


*スケジュール組めるようでしたら11月半ばから12月も実施が可能です



場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒


遠方の方、徒歩圏内にホテルが5件ほどあります
希望されるホテルに1泊、2泊、3泊滞在しながら(ご自身で予約)トリートメント 
お仕事や旅行の合間に組み込んでくださっても良いです 
今回T様も私用や、ご親族との会食など期間中に有意義に過ごされておられました


◎sanakuboより徒歩3分から5分以内のホテル
目黒アベストホテル 
https://www.hotelabest-tokyomeguro.com/

目黒ホリックホテル
https://www.holichotel.jp/meguro/

ホテルミッドイン
https://www.midin.jp/meguro/

プリンセスガーデン 

https://www.princess-garden.co.jp/  

◎徒歩7分から10分のホテル
東急ステイ五反田ホテル
https://www.tokyustay.co.jp/hotel/GO/

*以下は目黒駅前より無料送迎バスあり 

シェラトン都ホテル 
https://www.miyakohotels.ne.jp/tokyo/ 


雅叙園 
https://www.hotelgajoen-tokyo.com/ 
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

そのほか、継続して単発で実施、施術 可能なのは

ヘナ講習、体験
キリセルフケア講習
キリヨガ®体験
アビアンガ&キリ施術
 


注:ヘナ講習ができないのが水曜日
詳しくは下記にてご確認の上、ご予約くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59276643.html


キリヨガのスケジュールについては下記にて確認ください
11月、12月の予定も近日ご案内します
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/


商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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昨夕は浅草 壽仙院まで
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自らにご褒美  こんな厳かな場所でヘッドスパがうけられる
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まずはお参りして
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45分の至極の時間を過ごしました
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眼精疲労、肩こり、とにかく忙しくて、疲労困憊しておりました
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施術してくださった林さん 
サナクボにて、ひまし油湿布やキリヨガも体験下さいました
実は創業当時に通った 武蔵小山創業センタ―の今期生13期
私は記憶が確かなら2期生 フリーで働き始めて10年です 
最初のプランとどんどん離れて今の私があります 
楽しくなるよ~っとお伝えしてきました

プログラマーからの転身 で お寺でヘッドスパ なさっておられます
情報交換できて良かった ご縁に感謝
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詳しくはこちらを確認ください 
目黒のお寺でも実践なさっておられます
https://oteraspa.com/


身体の調子の要はなんといっても食
いくら外側からのケアをしていても 
食べる食により台無しにもなってしまうし、
相乗効果を発揮する食の智慧をもっていると毎日食べることも一層楽しくなりますね

滞在型のトリートメント2日目は 食の講座 
特に発酵食についての学び合い

飲む点滴とも言われている 甘酒作り

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スープジャーで簡単に作ることができる 甘酒レッスンは衝撃的でした
乾燥麹100g 熱湯を150cc 水を50ccで簡単に作れる
小豆を煮てつくる甘酒には白玉を入れて ぜんざい風

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独特な黒麹の甘酒は クエン酸が含まれて 疲労回復にも素晴らしい効果

麹をつくる麹菌にはそれぞれに個性があって
それを上手く取り入れることで 
沢山の恵みを与えてくれます

麹菌は増殖するときに菌糸を出して、酵素を出して、
穀物のデンプンを分解してブドウ糖(アミラーゼ)に
タンパク質を分解してアミノ酸(プロテアーゼ)に

消化吸収アップにも 美しさアップにも、栄養化アップにも
素晴らしい効果
まさに飲む点滴

いろんな作り方、パンやドレッシングなど 沢山の食事法まで伝授していただけました
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原先生の 手作り酵母パンランチ
本当に世の中にこんな美味しいパンがある
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幸せ~
原先生の酵母パンは 楽健寺 という有名な酵母パンの菌でつくられています 
実はこの楽健寺のご住職 先月だったか お亡くなりになったばかり 
有名な酵母パンはこの寺から 酵母菌 が広まっているのですが 時間のかかるパン作り  なかなかビジネス的には難しく 健康に即した酵母パンは支持するご家庭に広まっているのです 私自身、この酵母パンが廃れてしまわないように、原先生にご案内して
即、パン作りに活かされ、食べられる 幻のパンといっていい 
楽健寺のHPももうほとんど見られなくなっているのですが、 
検索するといろいろ出てきます 過去に朝日新聞にはこんな風に取り上げられていました  https://www.begin.or.jp/~ytokoji/jpgbox/asahikiji-080204.jpg 51lhWYmYqwL._SX298_BO1,204,203,200_
こんな本も出版されているので、検索して買えます
原先生この酵母菌でつくる楽健寺のパンを大絶賛 本当に頬っぺた落ちるくらいに美味しい 柔らかい 驚く美味しさ

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酵素作りは 奥伊予の有機柚子&郁子 さらにはアロエもトッピングしてつくりました
素晴らしい酵素になり、元氣を支えてくれます

お腹も満たされた後には 
ヘナ会、ひまし油湿布会も実践

2日目には 一晩過ごすだけで酸化還元が進んで 
色味は濃色に オイルが浸透して艶も出て来ました

昨日1回目終わったばかりの時
ヘナしてインディゴ後
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翌朝
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バックスタイル 昨日終わったところ
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翌朝
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見る角度、光の加減でいろんな色味にみえる 
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自然の仕上がりです

昨日ここからさらにオイルをじっくりと塗布して 
ヘナしながらのひまし油湿布

本日3日目は
キリヨガして、
全身アビアンガ&キリ温熱 ひまし油湿布 施術は約3時間です

身心ともに3日で回復 蘇りです

ひまし油湿布&ヘナ塗布が気になる方、お問合せください 
2泊3日で激変する頭部 軽くなる身心
スケジュール組めるようでしたら11月半ばから12月も実施が可能です

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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昨日から開催 滞在型のリトリート

天然ヘナを短期間に実践 頭部の健康が何より大事
頭が息を し始める 快感 ったらほかに代えがたい

初日はとにかく頭に身体にたっぷりの天然オイル
足浴しながら ハイビスカスオイルパック
乾燥している頭部にオイルが浸透していきます

ムルタニミテ を入れて足浴 

少し熱めのお湯45度前後

足湯の効果 さらには泥による 身体に溜まる電磁波を排出
末端に血流いかなくなると どうなるか?
鬱滞しそうになる要因も泥効果でじんわりと血流に温かさが戻ります
242351824_4386123281467430_7815913502170534649_n 足を温めながら、頭も緩んだら全身緩みます 301520237_5448100631936351_4185673525405148813_n
身体の繋がりの学びより

まずは足浴しながらたっぷりのハイビスカスオイルパック

ヘッドマッサージには薬用オイルが最高だと頭部のシンポジウムでも報告がありました
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ハイビスカスオイルして さらに天然ヘナの効果がすばらしい

継続する天然ヘナの醍醐味もこのハイビスカスオイルがあってこそ活かされています
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黒ゴマオイルがベース、たっぷりのハイビスカスをどばーっと入れて作られる
ハイビスカスオイルがヘナには必須
これがアーユルヴェーダヘナの胆といっても過言ではありません

頭にオイルパックしながら浸透さらに深める

エイコ先生のマインドフルネス温熱キリケア 

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手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール(キリ)

ロングストロークのマインドフルボディタッチ(オイルトリートメント)で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

その後に実践したのが天然ヘナパック
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頭に栄養 どんなふうに作るか確認
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ヘナパック2時間の間に
ひまし油湿布 ヘナしながらのひまし油湿布 最高です
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オーガニックひまし油は局所的にも効果的 全体的にと言うよりもピンポイント 昨日長谷川先生の施術にみえた、セラピスト様から アトピーの顧客様に著しい効果がみられていると報告もありました
痒みが残る肘や膝の裏には ひまし油を擦りこむ 排出するために脈管のオイル Kオイル での全身ケア 毎日のさらには 毎月の全身オイルメンテナンスで 快方に向かったそうです そのほか、ひまし油は 円形脱毛症、老人性イボ や シミ シワ、弛み 顎や首 ぜひ継続ケアしてみてください
古くはギリシア時代から万能オイルとして使用されていたそうです
アロエベラの効能と同じように 
なぜ効果があるのかまだ解明されていない不思議な力をもつオイル
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アーユルE ひまし油(カスターオイル)1L 6000円(税込6600円)
全成分 ひまし油100% オーガニック

業務用ですから、この価格が嬉しいですが、
この容器インドからの容器らしく、不具合が出る可能性があることが分かった
やっぱり気温や湿度違うお国柄 強度などに支障があるといけない
流通費用や世界情勢(円安)
補填をし直したり、検査に通したり、この価格は今だけ価格です
氣になる方はどうぞお早めに

ざっと調べてみても日本で販売されているものは200mlでだいたい3000円前後 

ということは半額以下の特別価格
しかも新鮮なオーガニックオイルです
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アーユルE ひまし油(カスターオイル)80ml 1200円(税込1320円)
まずお試ししたい方、こちらでおためしください

エドガーケイシー療法を実践なさっておられる方からも
ひまし油オーガニックオイル 素晴らしいとお褒め頂いた

よろずクリニック様のひまし油湿布法について 参考になさってください

http://yorozu-cl.com/Edgar-Cayce-therapy.html?fbclid=IwAR2r7vXzwBuvNxyvd8mLi-WFkFM6Z0pfrB_lKlyFaoa5PlAAh0J-S7jTmwE
ひまし油湿布で滋養しよう
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ひまし油 セルフケアセット 9000円 税込9900円
<セット内容>
ひまし油1L
リタ 100g
ゆたぽん
装着ベルト 82cm
湿布カバー(チャック式ビニル)34cm×24cm
防水シート 130cm×40cm

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ご自宅で実践なさる方には、利用方法と
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チャレンジシートを送付しています 
実践方法など詳細はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html 頭からヘナ 肝臓にオイルの滋養が全身に行きわたり  オイルが掃除して排出させることが大事 毎月のオイルメンテでも身体に溜まったままでは 逆に皮膚疾患に繋がってしまった との報告も 先日ありました 免疫力、疲れがたまったり、様々な要因でそんなことにもなりかねない ひまし油湿布が本当に良い仕事をします そうして、初日の頭髪の変化 ヘナ前 314724199_5691935110886234_5784359199677949865_n 暗い色は似合わない 化学染めのニュアンスをむしろ利用して ヘナしてインディゴ後  インディゴはランダムにおきました 写真撮るの忘れた 314066584_5691935004219578_1160785964207220003_n
地毛の黒味と化学染めを色味的に繋げるように加減してインディゴをおきました ヘナ前後頭部
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ヘナしてインディゴ後 313964908_5691935277552884_955486210190202925_n
本日は全頭にたっぷりヘナ塗布して 自然な仕上がり、ヘナとオイルが一層浸透して艶も出ます
1回目のヘナはまだヘナが入りきらず 表面でポロポロしています 301581864_5456687527744328_2956972021953132112_n
短期間にヘナを塗布して インディゴで色味を調整する アーユルヴェーダ式の頭髪改善 どんどんオイルが浸透して 根元にはアロエベラジェルで 潤って とっても元氣な頭部を取り戻すのが 短期間リトリート実践 の目的です 直ぐに改善したい、すぐに良くなりたいと  対処療法的な効果をすぐに求めてしまいがちですが そもそもどんな生活習慣によって  今の自分が出来ているか? 改善するにはどうすればいいか?
頭部はたった3日で解答してくれます

御帰宅後のケア方法も 頭髪の個性に合わせてご提案します
その後は2週間から3週間ごとにヘナを繰り返すだけ

継続なさっている顧客様 皆様自分で気ままに、いろんなアレンジが
ご自身の頭髪の様子と相談しながら実践できるようになります 

身心に天然オイルで滋養したら お口からも美味しいご馳走を
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排出したがっている身体には  消化の良い物 バランスの取れた食べ物を 代謝にエネルギーを使いたいので
出来るだけ食べ過ぎないことが大事です レンズ豆と玄米の雑炊 黒酢大豆  原木椎茸と蓮根のキンピラ ほうれん草のお浸し  塩トマト バナナの手作りヨーグルトかけ ワカメと大根の手前味噌汁 ファスティングしながらのトリートメントも有効です
ひまし油湿布&ヘナ塗布が気になる方、お問合せください 
2泊3日で激変する頭部 軽くなる身心
スケジュール組めるようでしたら11月半ばから12月も実施が可能です


本日は 酵母パンや甘酒作り酵素作りの食についての勉強会
終わったら ヘナ&ひまし油湿布会です

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家族のように過ごす リトリート 目黒でも体験できます

*都会のリトリートご提案

ヘナもひまし油も3日継続で素晴らしい効果を発揮します
早速ご依頼者が現れ、実践しながら、一緒に共有体験することが可能です

sanakuboサナクボは東京JR目黒駅から徒歩2分

徒歩圏内にホテルが5件ほどあります
希望されるホテルに2泊3日して(ご自身で予約) 

都会のリトリート体験

はっきり言って 都会でもリラックスでき、貴重な時間を満喫 できます
また通いたい方もOKです


毎日ヘナ、毎日ひまし油湿布
今回2度ヘナ 3度ひまし油湿布される予定です 
希望される回数も1回でも2回でも可能

ヘナはご自身が宿泊されるホテルで洗髪
提携している美容室(徒歩1分裏通りすぐ)でシャンプーブロー、カットもご案内できます
3日間で激変し蘇る身心にきっと驚いていただけると思います
カットは30年来通われている美容室が都内にあるそうで、期間中にいらっしゃる予定

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

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3年ぶりに帰省して実家の母に実践した施術を堪能していただける
80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った

特に頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります

1日目は塗布前の様子頭部が枯れていました 
とにかく実家についてすぐにハイビスカスオイルパックしました
頭もカチカチに乾いていました
(だいたい化学染めで白髪染めされておられる方60代になるとみんなこんな枯れた頭になられています
2日目は ヘナ
3日目にインディゴしてカット

たった3日で80代の頭髪は40代くらいに若返った
その間身体にもどんどんオイルを浸透させ、キリ温熱効果も実践しました

これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を短期間に感じていただけます

今回はこんな概要 
参加したい方、ご一緒しませんか?

9月11日(日)
久しぶりの sanakuboお茶の間会 朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり 夏の疲れを排出する をテーマに実践します 残念ながら久保の施術(ヘナ塗布体験やひまし油湿布)のご予約は満員御礼で出来ませんが 心強い助っ人 フェイシャルの専門家向井先生と  酵母パン作り名人の原先生がご一緒くださり とても楽しい会になりそうです 302253332_5459295394150208_1899716584025690528_n
いつも小顔キリ講習でお世話になっている向井先生 フェイシャルの専門家 頭部のリラックス体験 301450662_5459295380816876_2786385744369699241_n
深眠タッチセラピー30分  特別価格2000円 満員御礼 ありがとうございます 301384349_5459294947483586_1415760032215888_n
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小顔美人 フェイシャルは10分 座ったまま 化粧もおとしません
特別価格1000円 14時以降可能 要予約  時間的に前後あり ご容赦ください ご飯食べたい方は美味しいランチBOXご用意します 11:30分より開始 持ち帰りたい方もOKです *感染症対策にて個食にする予定 施術が終わった方から好きに食べられます 302141395_5459295210816893_1962801500429291307_n
楽健寺酵母パンのサンドイッチで

中身はベジタリアンの方には
A豆と野菜のカレーを挟み

ベジタリアンではない方
B塩麹の蒸し鶏を挟んだもの

AかBかどちらがいいかお知らせください

ランチボックスはそのほかにこんなもの入ります
野菜のケークサレ(野菜、卵、牛乳か豆乳、チーズ、全粒粉、薄力粉、ベーキングパウダー、塩麹、オリーブオイル、マジックソルト、クミン入り)
サラダ(多分マリネ)
ベジタリアンの方にはケークサレの代わりに
サラダをもう一品お付けします。
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デザートや飲み物(これも予約9月7日までした方のみ可能)

酵素ジュース果皮ジャム入りのパウンドケーキあるいはおからマフィン
飲み物は
黒麹甘酒あるいは
豆乳(大豆を煮ておからを搾ったもの)
ランチボックス デザート・お茶つき 必要な方 2000円 *参加料込 見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について ご案内いたします
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参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方 1000円  *デザート飲み物はつきません こちらよりお申込みください
詳細について ご案内いたします
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ランチBOXのご予約 9月7日締切 *発酵に時間がかかるため締切があります 久保が何度も読み返しているアーユルヴェーダの本など読みたい方は
時間関係なく読んでてもいいし、 横になって微睡みたい方もです 301595529_5448165635263184_8670253553907991474_n
(参加なさる方の趣向に合わせて選びます)
今年4月に実施した酵素の会にて原さんの創られる酵母パンの美味しさに本当に驚きました
その時の様子、作り方などこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59210294.html ご予約下さった皆様、お会いするのを楽しみにしています
9月12日(月)ヘナ&キリ講習

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9月12日(月)10:00より 久保のヘナ&キリ温熱 基礎講座

久保のキリ基礎講習はキリヨガ誕生についてのお話
使用するキリや天然オイルの説明や使い方
毎日のお家ケアのメソッドをご提案しています
ヘナ塗布に慣れた方、キリ温熱ケアも実践なさるようになったり キリを使う方がヘナにも挑戦されたり相互ケアをされる方が増えてきております なぜ有用なケアになるのか?
頭から身体まで整う快感を  いつもご自宅で気軽に堪能できるようになります

今回の講習は講座のみ(座学)リモート参加でもリアル参加でもです
概論的な内容となります リアルに目黒で講習を受けてくださる方もおられます
時間が多少前後する可能性があります

ご了承ください
こちらよりお申込みください


講習費用 30分 1000円 
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10:30よりキリ作り体験(約30分)
キリの作り方、キリの効果についての理解 
相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
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まずキリの作り方から
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温かいキリとハーブオイルの関係を理解して 
手足へのキリ体験

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膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります

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11時より キリヨガ体験(録画配信) 参加料金 2000円


ぜひ月に2,3度のセルフケア&運動習慣をつけることからまず始めてみてください

プロの指導での実践で更なる効果を体感し、日ごろのケアに活かせます

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豆と野菜のパンケーキランチ 
ご希望の方には召し上がっていただけます 滞在費用含めて 1000円

お腹に(肝臓)にひまし油湿布体験が可能です ご予約は16時以降になります 301014496_5448036005276147_1003267050555153601_n
手足の循環を回復させながら、内臓機能を活性化させて、
身体に必要のないものは効率的に排出できるようになる
すばらしい連携プレイをご自身の身体で、体感いただきます
どのような概要か、下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59662470.html


9月13日(火)キリヨガ&ひまし油湿布体験会
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9月13日(金)11:00より
エイコ先生のキリヨガ応用編(肩こり、首こり リンパケア)
約60分 講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

キリヨガ、肩こり、首こり編
肩こりや首こりは、その周辺の筋肉の凝りによって老廃物がスムーズに排出されていません。
よって、凝り、むくみ、冷えの影響が出ています。
リンパケア、キリ(ハーブボール温熱療法)、
ヨガの流れですっきりと改善していきましょう。

こちらよりお申込みください 
視聴できるようご案内いたします
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*当日sanakubo目黒でリアル参加可能です リアル参加料は2000円
10時よりキリ作りしたい方可能です 
オイルやキリについて学び、自ら手作りしたキリでキリヨガ体験が可能です
興味ある方はお問合せください

お腹に(肝臓)にひまし油湿布体験が可能です ご予約は12:30以降になります
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断食明けなどにも食される 
ひまし油湿布後にキチュリか玄米粥を希望者には召し上がっていただけます
滞在費用含めて 1000円

<目黒にてキリヨガに参加なさる皆様 持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分 
以上2点持参してください 

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

ひまし油湿布体験の方は別途用意していただくものをお知らせしています

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そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み3630円のキリスターターセット2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリ2個での対応も可能 
通常税込み3300円のところ2000円になります
いずれも手作りされる方限定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料 として頂戴します

*目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K&ホワイトオイルをプレゼントします
(Kオイル5分の1 ホワイトオイル5分の4入り)
全身OK万能ハーブオイル お顔のケアなどにも最適です

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アーユルK&ホワイトセサミオイル 20ml 
500円(税込550円)

日常使いにも、どこに行くにも 携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

リモート講習参加なさる皆様も道具を購入し、参加希望なさる方には
上記のオイルをプレゼントしています


材料がない方は事前にキリの材料など送付の上、参加いただくことが可能です 

材料送付を希望の方はお申込みなる前に
一度ご相談ください

材料費を併せてご請求させていただきます
すぐに始められるセットをご用意しています 
必要な材料を事前にお届けします
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キリヨガ セルフケアセット 9500円 (税込10450円)
鍋の温度が一定に保てる グリルパンをセット価格にしてお届けします
(注:鍋については類似品になる可能性があります)
キリスターターセット(キリボール60g×2 キリオイル 晒布2枚)
キリボール(100g×2)
アーユルK&ホワイトセサミオイル80ml入り
アーユルKが5分の1 白ゴマオイルが5分の4入り キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣 
Kオイルが少しでも入ることで体感が変わります


キリセルフケアに慣れておられる皆様は必要なものを下記にて確認し、
必要なアイテムお知らせください
http://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0


1日参加でも2日目、3日目連続参加も可能です
キリヨガだけ参加、ひまし油だけ体験したいもOKです
興味のある方、参加したい方お知らせください

今後このように短期間に頭髪改善、体質改善なさりたい方、どうぞお気軽にお問合せください
ひまし油湿布体験会やヘナ会がある時は集まった皆様と一緒に参加も可能ですし

キリヨガ経験したり

敷地の隣(目黒インターチェンジすぐ)には自然教育園や 東京都庭園美術館も歩いて5分くらいです
朝でも夕方でも散歩に白金、恵比寿、中目黒 頑張って代官山まで歩けます
ご一緒して 気に入っているカフェで朝ランチやカフェ休憩なども可能

久保と一緒に近くをジョギングでもよかったら

敷地内グルグル2キロくらい走ることもできます 
それをするなら5時30分集合です
目黒川沿いを走るのもいいですね
汗びっしょりになるので、カフェでお茶は無理かもです
公園でバイオ茶になります
目黒川沿いの公園や、もしくは林試の森までも行けます

ホテルでシャワー後にヘナしたり、ひまし油したり、
あるいはご自身のしたいこと
ショッピングや観劇、コンサート、お食事会、勉強会に参加して
都合のいい時間にしっかりとしたトリートメントを実施してもいいです
昔やっていた洋服のスタイリング買い物同行もできます
懇意にしてくださっているブランド様やメーカー様に同行可能です

食の提案も酵素作りしたり、味噌作りしたり、
豆と野菜のパンケーキ作ったり 
キチュリ(インド風粥)玄米粥など
2泊3日の食の提案も体調に応じて、したいこと優先でご提案可能

同じ志向の方とご一緒するのもまた縁ですね
専門家(手作り発酵パンやオーガニック食に詳しい方)のランチ会など
スケジュールが合えばコラボでも提案します

あるいは周辺の名だたるレストランからの Uber Eats
 取り寄せも可能です
久保家のいつもの晩御飯をご一緒も可能です

ご希望に沿った大事な休日2泊3日を
素晴らしい体感となるようにご提案が可能です
ひまし油とヘナの連続トリートメントを体感しながら、施術を学び(養成講座初級扱い
副業や定年後のセラピストとしての技術体得も支援可能です

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒
品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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リトリート最終日も朝5:30より始動
まずは仕込んだ酵素を確認
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素晴らしい発酵力に感動しました
参加したみんなで混ぜた酵素です 
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たった3日でもこの発酵力

濾して作った酵素ドリンクはおはようドリンク
参加の皆様で濾した酵素皮を持ち帰っていただいて
まずヨーグルト作りをご自宅で始められます

手作りヨーグルトはとっても簡単
発酵皮 1欠片を刻んで 無調整豆乳を注ぐだけ
また食して少し残っていたら そこに豆乳を加えてエンドレスにできます
何度も豆乳継ぎ足して固まらなくなったら、また発酵果皮を加えてみてください
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1かけくらいみじん切りして入れるだけ
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無調整豆乳を加えて
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グルグル混ぜて 今ならそのまま置いてたら翌日にはできています
実は期間中なかなか固まらなくて 段ボールに入れていたら、、、
作っていたのをすっかり忘れて 
そういえばどこに?事件も発生しました
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こうやって 熱いお湯に浮かべて 翌日には美味しいヨーグルトできていたのに
発見されたのは最終日
発見されて良かったです
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翌朝にはブクブクと美味しい手作りヨーグルトが出来てます

手作り酵素もヨーグルトも自らや家族の元氣に直結します
感染予防にも必須である
初めて酵素作りされる方、どうぞ今一度確認ください
実はコロナ感染症予防にも腸内環境を整えておくことが大事であると 
研究の結果分かってきたようです
免疫力アップする 酵素 
そんなことは分かっている氣がしていましたが、研究実証で改めてナルボドと思った

自らの生ワクチンが大事です
フカフカしている 腸内細菌叢 が大事

アーユルヴェーダコーディネーターの勉強会より
上馬塲先生の資料より
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例えばワクチンを打ったとしても体内環境、自然免疫が整っていないと
すぐに活性化しない
また情報によると ワクチンは毎年打たないといけなくなる らしい
だからやっぱり自然免疫力をつけておくことが大事な要因ですよね
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病原体やウイルスなどの外敵を撃退する体内の
免疫細胞の60~70%は腸にあるといわれています
そのため、腸内細菌のバランスを整えることが感染症予防につながる
ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌などの発酵食品や乳酸菌のエサとなり腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維などを摂ることで腸内細菌のバランスを整えることが大事

腸内環境がとても大事なこと分かっていたけれど
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実に免疫細胞の60%が腸内に存在するらしいのは驚きですよね 
老化や体の疲れから免疫力が落ちていないか?
腸がきちんと働いているか?

腸がキレイになると、がん、生活習慣病、アレルギー、うつ、肥満などを予防できますし、腸の働きが良くなれば自律神経のバランスも良くなるので、体全体の働きが良くなるそうです
こうした理由から
最強の感染症予防 健康法 は「腸活だと私自身確信しています
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腸は第二の脳といわれるくらい重要な役割を担っている器官
腸は食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる幸せホルモンと呼ばれる脳内物質の分泌の約90%は腸によるもの
ですから、人が幸せに生きるか、あるいは不幸を背負って生きるかは、
腸の状態で決まると言っても過言ではないほど腸の役割は非常に重要だそうです

動画も含めて、とてもわかりやすく解説されていました
詳しくはこちらを確認してください
https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-906.html?fbclid=IwAR1rteu6QrqjsolDhyuYEPmUUWEUyKXgRUxzG6Sb4P_rjIwD-BfVjV_iHpw

解説によると 自分の腸がどんな状態か?
悪玉菌が多くなっていやしないか?
見極めるのに 9つ のポイントがあるそうです

①慢性疲労
②消化不良 
下痢、便秘、ガスが溜まってお腹がはる おならが良く出る
③肌あれ 腸の状態は肌に現れる
ニキビやアトピーなど 肌の炎症も
④ビタミン、ミネラル不足
消化吸収されない為に体内に必要な栄養が吸収されない
⑤自己免疫疾患 甲状腺異常 橋本病 リウマチ など
⑥糖尿病 
特にインスリンが効かない2型 ホルモン異常
⑦精神的問題 欝や心配性 
⑧不眠症
セロトニン(幸せホルモン)不足 90%が腸にあるそうです
⑨肥満 糖質の過剰摂取 体内が炎症してくる

では善玉菌を増やすにはどうしたらいいか? 
3つのポイント
①活きた乳酸菌を摂取する 発酵食品を食べる
②良く噛んで食べる (消化を助ける)
③糖質を控える
甘いもの大好きは要注意 糖質は悪玉菌のエサ
糖質を控えながら良質な脂質やたんぱく質、野菜などバランスよく食べること

まさしく活きた乳酸菌は自分にあった手作り酵素から
整腸作用が素晴らしい訳
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なぜ酵素づくりが大事なのか?
酵素とは生命力そのもので、私たちが健康で元気に過ごせるかどうかも酵素次第
残念ながら、人体にある’潜在酵素’は年を取るにしたがって減少していきます
酵素は日々、体内でつくりだされていますが、1日につくられる量は限られているため、一生のあいだに作ることのできる酵素の量も決まっていることになります
呼吸や排泄から細胞の入れ替えまで、すべてにかかわっている酵素の働きは、
9つのポイントにもあったように免疫力や自然治癒力に直結している

健康に暮らしていくには食物に含まれている活きた乳酸菌をはじめ発酵食品など’食物酵素’を摂り入れて、
腸内環境を良くすることが大事


しかし酵素を作る能力は年を取るごとに衰える

20歳ころをピークとして40代に入ると体内酵素の量は大きく減り始めるそうです
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年齢とともに、体が老化したり、病気になりやすくなるのは、食物を消化したり、体を動かしたり、脳からの指令を体の各部に伝えたり、新陳代謝を行ったりといった、
生命活動すべてを支えている体内酵素が減ってしまうのが大きな要因なのです
しかも、食べると、そのエネルギーがまず使われてしまうのは消化の方 
ですから、
自らの消化力に見合う分だけ食べる必要があるのです
食べ過ぎると未消化物が身体に残る 
代謝酵素のエネルギーまで消化に奪われるからです
体内に必要な酵素が足らないため 
代謝にエネルギーが回らなくなってくる
結果肥満体質 悪玉菌の温床のような腸内環境になってしまわないとも限らない
また、美容・健康にはビタミン、ミネラルが大事なことは周知のことだと思いますが、
実はビタミンやミネラルが体の中で仕事をするときには、常に酵素と一緒になって働いている
だからこそバランスよく食べることが大事なのですね
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ビタミン、ミネラルは’補因子’といって、酵素の働きをサポートするのがその役割であり、
酵素のアシスタント的な存在なんだそうです
腸内環境がわるくなるとこのビタミン、ミネラル不足になってしまう
なぜなら必要な酵素がないから、吸収されないのですね
五大栄養素とは3大栄養素にビタミンとカルシウムや塩などの無機質を加えたものですが、
ビタミンや無機質はエネルギー源としては役立たないけれど、
生命を維持するのに必要な種々の酵素反応を補酵素として助けたり、身体の水分量の調節に役立ちます

ですから、肝心の酵素が不足していたり、働きが弱まっていたりすれば、
どんなにビタミンやミネラルを摂っても、健康にも、美容にも効果はないのです 

また、アルコールが全く飲めない人と いくら飲んでも笊のように飲めるような方と
身体に合う酵素は異なる
だからこそ、市販のものではなく、自らの身体に合った体内酵素をしっかり補う食生活がとても大事
これが酵素を手作りすることの最大のメリットです
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身体の中の巨大工場がキチンと今日も活動するように、
必要な栄養をしっかり消化吸収して、要らないものは綺麗さっぱり排泄できる仕組みは、
自らに合った酵素をしっかり補充することがとっても大事な理由です

初めて作る方以外にもレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
一緒に入れます
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また発酵済みの薬草果皮は東京に戻れば、プレゼント可能です
秘伝の薬草入りの発酵果皮を送付します
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これが年間の元氣を支えてくれます

初めて手作りなさる方は特に 発酵果皮も一緒に入れますので必要な方はお知らせください

どうぞ美味しい黒糖を 料理に、酵素作りにお使いください

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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 
種子島産の 新鮮な黒糖 毎日の料理にも欠かせません
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さらに酵素を作るなら、この黒糖で手作りしたいです

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物の黒糖ここにあり

■■  現代人にぴったり 栄養価も安心の 黒糖を。

1.ミネラルを多く含みます。とくにカルシウムは豊富です。
2.黒糖には酵母菌があり、ミネラルによって酵素は運ばれるので発酵食品ともいえます。
3.甘みが欲しい時、是非温めて飲んでください。
4.ホームべーカリーでの黒糖を使用した自家製パンに最高です
5.黒糖1Kgとレモンなど柑橘類(無農薬が良いです)1kg
  毎日上下にかき混ぜて夏なら3日から5日ほどで酵素が出来上がります。
暖かくなってきましたから、容易に手作りできます
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せっかく5日から1週間かけて手づくりする酵素はやっぱりこの黒糖でないと 美味しくできないのです

どうぞ季節ごとの酵素のある果物や野菜、薬草などとともに
手作り酵素作りチャレンジなさってみてください

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最終日の朝ご飯は

玄米とレンズ豆のお粥
手前味噌汁
冷ややっこ
ジューシーフルーツとバナナのヨーグルトかけ
サラダ、スイカ、お漬物

玄米とレンズ豆 で完全食

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レンズ豆は ムングダルの消化の良さには劣るかもしれないけれど
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし 
お粥にすることで消化吸収が良くなります

赤レンズ豆は、レンズ豆(ひら豆)の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10~15分くらいで煮えます。
世界の5大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆にはたんぱく質やビタミンB群、鉄分などが多く含まれています。

今後レンズ豆やムングダルもお取り扱いする予定です
準備が整いましたら、ご案内します
どうぞ今しばらくお待ちください

我が家ではレンズ豆欠かしません
同じように スパイスで炒めて
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これはいろんなアレンジが出来ます
パエリア風、クスクス風 にもできそうだ

大根や人参加えてもできますしね(茹でますから)
どうぞ冷蔵庫に残った食材でいろんなお粥作りに挑戦なさってください
調子を崩しているときにはもちろんですが
消化力を上げるにもとてもいいです
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この本にはいろんなお粥も紹介されていました
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お粥の効果が素晴らしいです
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どうぞ 食こそ命の源 
ご家庭で身体を整える 食作り をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

お腹が満たされたら 海までお散歩
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キリヨガ講師 エイコ先生に学んだ
胴体力をつけるストレッチ実践
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足のマッサージして
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波音と呼吸を合わせて瞑想
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砂浴します
砂浴終わったら、海遊び
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エイコ先生の基礎編のキリヨガで自らの身体がさらに元氣いっぱいになる 
エイコ先生に学んだ胴体力をつけるストレッチ法を
3日間参加の皆様と実践しました

基本は

伸ばす 縮める、
反らす 丸める、
捩じる


これで身体が調整できる

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まずはうーんと背伸びしてたり、縮めたり 心地よさを身体に思い出させるように 
先月中旬に参加した 伊豆でのリトリートでの様子より

7月29日(金)13:00より
エイコ先生のキリヨガ基礎編(身体歪み調整)
約60分 講習代金1650円
Zoom準備が必要です
録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

キリヨガ基礎編 からだの歪み調整
からだの歪みは自分自身でつくりあげています。
からだの不調は歪みから。
胴体力トレーニングをして疲れにくいからだつくりをしましょう。
背中の歪みが整い
胴体と手足が連動
運動能力もアップ
身体は本来どうやって動くのでしょう。。
胴体に手、足が協力して動く
理屈で解っていてもわかりません。実際やってみましょう。
簡単な、3つの動きをするだけです。
伸ばす、縮める
丸める、反る
捻る
ヨガクラスにも取り入れたときの皆さまのお声
前屈しやすくなった。
股関節が開きやすくなった。
身体の使い方が上手くなった。
一緒にやってみましょう。
自分のからだをあきらめない。


こちらよりお申込みください 
視聴できるようご案内いたします
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素晴らしい経験ができました 
海、山、川 自然から愛されていることを実感できる
海癒 でのリトリート体験

アーユルヴェーダが生活することそのものであることも
終日寝食を共にして実感することがいっぱい
いろいろありましたけれど、、、そこは本当に 
とってもよい思い出になりますね
あんとき そうだったよね と語り草になることでしょう
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新しい家族が増えました
感謝の気持ちでいっぱいです

こんなリトリートに参加なさりたい方  
今後は各地でも実践したいなあと考えております 

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実はそのあと、別れるのが名残惜しくて、周辺の観光もご一緒しました 
パワースポットで名高い 竜宮神社 
確かにこの石段を下っていくときにすでに身体がビリビリ反応していました
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素晴らしかったです 
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遍路道でもあるため、多くのお遍路さんともすれ違いました
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その後、宿毛経由で奥伊予の実家まで
こんな かわいい 汽車 ディーゼルで
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宿毛から宇和島経由
大型バスを貸切状態で宇和島までは約2時間81駅バスの旅(≧∀≦)  293627148_5335798226499926_2243261416026135457_n
こんな プラモデル のような 汽車 で近永まで 292768203_5335798756499873_6603793985189680526_n
中はこんなふう 鉄道マニアらしい方や  幼い子どもたち大喜びしてた もうすぐ夏休みですね  どうぞコロナさん これ以上増えないで 293336732_5335798276499921_5560458056208494958_n
実家に着く頃はこんな空 293629263_5335798526499896_1913333455248440045_n
土佐清水で2000円だったスイカは 地元では 700円  送料がなければ、、、商売できるね 293396618_5335798686499880_5100843373884726390_n
今朝は母の畑の収穫から始まりました  味噌汁つくっていたら 葱は畑から必要な分を採ってきてと言われたので 294028458_5335798389833243_7245901269967198534_n
横たわる瓜はかーなり規格外 293805998_5335798696499879_1609762227636460630_n
キュウリも早く食べないと 間に合わないね、、、 294199742_5335798576499891_6488614565756253295_n
ナスは食べきれずに捨ててるみたい 293780955_5335798433166572_8690280713379106563_n
美味しいものどっさり 有難い限り 293856090_5335798466499902_4859650006115217431_n
今朝の朝食もリトリートでご提案した 玄米とレンス豆のお粥と味噌汁  新鮮野菜のサラダ 漬物です 母は簡単に作れる玄米粥を大変喜んでくれた  いろんなアレンジで食べてもらい食習慣にしてもらうつもりです 294457856_5336042353142180_7759030107302470759_n

今日から母のリトリート第2弾が始まります

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昨夜最終の施術はヘナ 23時でしたね
今まで使っていたヘナ 自己流の実践方法
仕上がりの違いに驚かれておられました

3泊4日の滞在中に3回ヘナをした方の変化はこんな感じです
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しっかりとヘナが浸透したのが分かります
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ヘナしながらのアビアンガ&キリは本当に最高です
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石井先生の素晴らしい技術
セラピストとして学ぶべき点が本当に盛り沢山

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石井先生は技術なんて2,3割で
あとの7割は教えられないんだよね…と話されてましたけれど
私としたら、その7割も側でご一緒するだけで
どれだけ伝わってきたかしれません

今回のリトリート
石井先生の総集編的な キリ講習を実施する予定ですので
興味のある方は一般の方でも あらゆる施術家の方でも
本当に聞かれたら良いなあと思っております
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昨日のブランチは 豆と野菜のパンケーキ 
やっぱり作りたては違いますね
アーユルヴェーダでは作りたてしかエネルギーがない と言われているんです
だから誰かが誰かの為を思って作るご飯が
一番エネルギーがあるんですよね

キリヨガもYouTube配信で実践しました
うっかり写真がない

今回はヘナしたままのヨガニドラ
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昨日エイコ先生のキリヨガ
まずは身体にオイルを塗布してキリで熱を入れる習慣作り
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お腹の温めを重視 
やはりお腹が緩むと本当にリラックスできます

エイコ先生ともご一緒しました

こんなリトリートに参加なさりたい方  
今後は各地でも実践したいなあと考えております 
キリ温熱ケアを実践する方
一般の方にも セラピストプロにもきっと相互につながり合っていくことを
確信する今回のリトリートでした
ご縁に感謝します

興味のある方

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宿泊中の海癒さんには 保護犬 クロちゃんだったか(名前?)
香川から引き取られたとっても幸運なワンちゃん
いつも椅子の影や机の陰に隠れています
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トラちゃんも在住
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全く興味を示して頂けず、、、迷惑げな ご様子です

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身体を支える食について
今回のリトリートではバランス良く食べる
身体が喜ぶものを頂く スパイスレッスンも実施しました

簡単に豆を食べる習慣を身に着ける
豆を食べましょう
寝る前に豆を水に浸す習慣はミラクルな変化を身体に起こします

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ムング豆一晩水に浸していると、翌晩には芽が出てきそうな気配 
生きているんだと感じます
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水に晒して、笊に上げます
カップ1のムング豆笊にあげたら カップ2,5に成長します

簡単に戻すだけで食べられるのがすばらしい
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ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい

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ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド
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ロミ先生の食の講座を受けてから、冷蔵庫には常備豆にしています
ヒヨコ豆日常に食す場合は翌朝4、50分くらい塩とウコンを加えてゆでるだけ
圧力なべある方は数分で出来ると思います

久保はヒヨコマメ1Kを一晩大鍋に浸し 
そのまま2時間程一気に茹でて、作っています
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近日中に食べる分だけタッパーにいれて 後は冷凍します
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ヒヨコ豆はこれだけでも本当に美味しい
これを魚や肉の付け合わせにしてもいいし、サラダに加えてもいいし、豆サラダにしてもいいし
料理のバリエーションがかなり広がります
もちろん そのまま食べても本当に美味しいので、ちょっと小腹が空いた時に最適なんです

たんぱく質も取れるし、カルシュウムも取れる しかも甘味があってお菓子みたいですよ

今回のリトリートでもご紹介しましたが、
ある日の朝ご飯はこんな感じです
なんの手間も要らないです でも豆パワーで栄養価抜群になります
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バナナと豆乳 ナッツや干しブドウ入り
豆のサラダがシリアルのような役割
ひよこ豆ムング豆、ピュアオリーブオイルかけ
豆は常食にして欠かすことはありません 

朝は特に 主食のような役割 
植物性のたんぱく質や植物繊維、ミネラル、カルシウム、良質な脂質、
本当にバランスよく取れますから それこそ消化吸収を促す為によく噛んで頂戴します
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フルーツや豆にも特に相性のよい
塩味チャートマサラフィッシュマサラは 食べない日が無いくらい
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今朝補填したのは4つのスパイス
塩味チャートマサラ
フィッシュマサラ
ガラムマサラ
コリアンダー

消化吸収、旨味を増すスパイスに脱帽します


ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してくださいませ
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Romi's Spice 5種セット 1900円(2052円)
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック 楽しめます

外側のケアセルフケアも大事
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自分で実施してこんなに変わる身体にびっくりします
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さらにはプロの手でじっくりとアビアンガ&キリ
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身体蘇ります

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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
手作りヨーグルトや酵素ジュース作り 腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治 
ヘナ&キリのセルフケア オイルケア 
不内外治 ヨガ 呼吸法

生きていること 自分の身体はすべて繋がっている
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる

アーユルヴェーダは生活すること
生活習慣の見直しで毎日が快適になる


ヨガ&キリ&食との併用でさらなる効果が期待できる
アーユルヴェーダ的なアプローチ
コロナ禍でもあり身心疲れる毎日も、
ちょっとした生活習慣を組み込めば、もっと快適に過ごせることができるかもしれない
そんな生活習慣を身に着けるリトリートです

こんなリトリートに参加なさりたい方  
今後は各地でも実践したいなあと考えております 

興味のある方

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本日も5時30分から始動! ベランダからの眺め


リトリート2日目は朝5時30分より始動しました

まずは朝の習慣作りのレクチャー
朝のディナチャリアとは、
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官 耳や鼻にオイル
さらには呼吸法
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これだけでもうすっかり目覚めます

今朝の土佐清水ちょっと涼しい 
心地よく砂浜をお散歩

更に身体のストレッチと足のマッサージ
瞑想は10分くらい

身心ともにスッキリしたら


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穴を掘って
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只今砂浴中
地球に抱かれ、波音で超リラックス

身体に溜まった疲れの排出 

1日目は こんな海でまず泳ぎました
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ボディーボードで波にのり 
ただただ楽しい
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薪で炊く トロトロの天然温泉
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お天気最高でしたから、まず海遊びを優先

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宿泊の皆様と囲むご馳走は
産地の新鮮な魚やお野菜 
幸せ晩御飯

ご飯が終わったら、みんなで人生会議

昨日のテーマは 
人生における転機について と
幸せって何?

哲学的なテーマに頭を抱える方も
ひとり3分くらいで自分の考えることをお話します
このテーマはそれこそその日に居合わせた方々と一期一会で
毎日変わる

最終日もご飯会に参加ですので、、最終日に参加なさる方
どうぞお楽しみに

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お腹の調子 便秘になったり、下痢になったり
体調によって繰り返すことがある方には
足パックしながら 手作り酵素作りもご伝授しました

まず内側の腸が元氣になると
幸せホルモンは腸に8割くらいあるって言われていますから
自ずと幸せ実感できるようになります

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更にはヘナをして これを3日 メニューを個人個人に合わせて実践しています

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こんな広々とした空間
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今私はココでこのブログを書いています
なんだかいい物語まで書けそうな氣分になっております…
続きはまた明日

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高知でのリトリート
出会った縁を活かして
変化を続ける自分自身を楽しむ心地 
実感するなぁ~

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昨日大きな立派なスイカが無人販売
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こんなの街中に置いてあったら、、、
スイカもお金入れも 
どうなりますかね?
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メチャ美味しいスイカは今冷やしてあり、
このあと砂浴から帰ってこられる皆様に召し上がっていただきます
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こんな超可愛いうどん屋さんで
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冷やしうどんも美味しかった
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ご家族でにっこりご挨拶頂きました
川エビはもうほとんど取れなくなっているらしい
貴重な川エビ ありがたい限り
大人の夏休み
心も身体もホッとします

続編 伊豆の旅プチリトリート 絵日記風 2日目
これは私の覚書です

まずは小鳥のさえずりで目覚めます 
それも鶯嬢様が5時前ぐらいから
ケキョケキョ ホーホケキョと大音量でずっと近くより鳴き続ける
最初は素晴らしなぁ~と思ってまだ微睡んでいましたが
エーこれリアルな鳥か?(音響で流してるの?)って思うくらいに
起きて起きて起きて~~~っと言っているようにすら聞こえました

鳥語が分かるとしたら、、、 
人生後半しっかり起きろよ って言っているみたいに内側で聴こえてきて
慌てて起きました

起き抜けに川のせせらぎ&鶯の鳴き声をBGMに
ストレッチして瞑想
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(なんつう恰好か? スッピンで
自然の氣を頂いてまずはマントラを唱えて 自らをプージャする
自らを奉る 
自らに神様を招く方法を
3月のマルマヨーガの講習で伊藤武先生より直伝で学び
その考え方(密教)の理解もすすみ
日本における神教と仏教の仕組みについても
詳しい事は全く知りませんが
大方体感で分かるようになりました
とてもシンプル
いろんな宗派や宗教に分かれているけれど もとは1つ
身体の中でそれらは無理なく繋がっていくようです
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静かに瞑想 
昨日の砂浴が抜群に効いている 素晴らしいです

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朝散歩 苔むす階段を上り
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自然を愛でながら大きく深呼吸
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もう少し暑くなってきたら、ここで水遊びも楽しそう
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私の幼少期はこんな川で良く泳いでいました
カエルか 河童か
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伊豆の山側では自然信仰も行われていたのか
巨岩には信仰の形跡がアチラコチラに見てとれます
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巨岩に1粒種が落ちて
巨岩を割って育った巨木 仏様が祀られていたので手を合わせてきました

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さざれ石の上に育つ巨木
何年経ってこうなったの?
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本当に ’君が代’ の世界を 間直に体感できる

さざれ石の
苔むすまで


地球って素敵を体感でき、感謝の気持ちでいっぱいになる

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参加のみんなで、小さな山の神様をお掃除しました
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なんとこの大きな岩が
小さな鳥居の真ん中に、ある日落ちていたそうです
灯籠など壊すこともなく 鳥居の真ん中に落ちるなんて
マジで

灯籠とは 道に迷わないため の明かり
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伊藤武先生直伝でのマルマヨガ講習での学びのノートより
以前お知らせしたこともありましたが、
今回シンクロするように
さらに強く実感し復習することとなりました

五輪の塔には意味があります
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自らの身体は五輪塔の形と同じらしい
つまりその象徴とする 5大元素にも通じる

空 額 眉間
風 喉
火 心臓
水 臍
地 性器、肛門


アーユルヴェーダコーディネーターでの学びより 
上馬塲先生の資料から
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宇宙の五大元素は生命体である人体においては
3要素のドーシャにて構成され、
人それぞれにエネルギーバランスが保たれている

チャクラは身体の装置 
それぞれの装置の特徴が産まれたときの状態
pracriti プラクリティー)のまま
エネルギーいっぱいに作動していることが大事な理由です

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五仏曼陀羅といってそれぞれのチャクラに鎮座する仏様も違うらしい
密教のヨーガは日本を始めネパール、チベット、ジャワ、バリ、共通の認識だそうで
仏様との関連性など
この学び、本当に とても面白かった
それぞれの仏様をお参りする時の感情も違ってくるなぁ

やっと生と死と 自然とのつながりや 
身体の繋がりについてや 宗教とのつながりにさえも通じるドアが開くような氣がしています
さらにはその学びを身体で体感することが何より大事ですね
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主には脊柱に点在してチャクラと呼ばれる その集合点
往々にしてこの大事なジャンクションは疲れて来たりすると邪気が溜まり、詰まってしまうことがあるらしい
このジャンクションはナディ―が集まってまた方向を変える密集点とも考えられています
つまり、体のすべての臓器をつなぐエネルギーフォース


アーユルヴェーダは、自然と調和して生きることによって、
体、心、魂のレベルで完全なる健康を簡単に手に入れることができると考えられています 
とてもシンプルで分かりやすい考え方です

アーユルヴェーダの一番の目的は、健康の維持と病気の治療 

pracriti プラクリティー 生まれた時の状態が健康
Vikriti ヴィクリティー 本来の状態でないということが病気

本来の自分を知ったら 本来の自分をキープできる
自分はエネルギー

シヴァジャパンで学んだの講習の意味がまた一層明確に理解が出来ました
パルタップ先生から教えていただいてナルホドと思ったこと

魂(自分)はエネルギー 例えて言えば電気

そもそも電気なのに自分のことをエアコンとは思わない
動かしているのは’電力’であってエアコンではない
エアコンが自分が電力と思い込んでいたら扇風機よりも機能がすごいからエライとか間違った認識をする
エアコンも扇風機も動かしているのは電気だと みんな同じ だと分かっていれば
助け合うようになる
エアコンつけて風を流すのが扇風機というようにそれぞれの個性を生かす
お互い助け合うのが 愛 

プーチンさんにも教えてあげたい学びです

どんな事情があるにせよ
戦で解決することなど
ないってこと

これはどんな些細な人間関係や
人間と動植物との関係も
地球との関係もみんな同じ法則なんだろうなぁ

つまりは 自らがまず氣がつけば 
いつも、いかなる時も、誰とでも 
平和で幸せになる自然の法則

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山の神様にご挨拶した後は、海の神様にもご挨拶
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昨日は外浦海岸で砂浴
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昨日も厳かに 埋葬するように穴を掘り
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野生の蓬などを足裏や膝裏、首、手の平 に敷いて埋まりました
地球の鼓動を感じて なんて心地いい

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知人が送ってくれたTVで放映されていたらしいこんな情報
宝石療法か?
この療法 80分で3万円らしい

砂に埋まれば タダ 地球のプレゼント

今回砂に埋まった時 私が瞼の裏側で順番に見た光に驚きました
実はこの光は昨日の砂浴から感じていた光です
今朝の瞑想時も同じになりました

まずはスカイブルーみたいな感じ
次に夕焼け色のようなオレンジ
次に檸檬イエロー 
クスミの無い綺麗なイエローカラー
次に見たのが強烈なグリーン
これは蛍光色に発光しているような見たこともないグリーンだった
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さらにグリーンとパープルが外側と内側チカチカと入れ替わるような光り方
こんなの初めて見た
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かっちんカッチンと音がするみたいに入れ替わる
そうしてメチャ気持ちよくなり
寝落ちする 30分か40分くらい深ーい睡眠

スッキリして目覚め、
砂からゾンビのように起き上がり
生還します

まず心臓マルマ(ハートチャクラ)開いて 
車輪が回ってエネルギー循環したかな?
第1チャクラから順番に点検しながら 
異常なし 点検終了

知人から今朝タイミングよく送られてきた
5つ星ラグジュアリーマッサージの情報より
ナルボドと合点がいきました

追記:情報寄せてくれた知人ブログ読んで補足下さった
このホテルはメキシコのカンクーンにあるホテルだそうです
世界一海が綺麗な場所と言われているそうです

ここからは余談
今では必要な時に絶妙なタイミングでいろんな情報が向こうからやってきます
つかみ損ねないようにするのが毎日精いっぱい
その気持ちそのままに 
ちゃんと伝わる熱さは速度が大事
その気持ち目には見えない電気だからかな
(昨日、帰宅時にたまたまご一緒したEさんに’伝え方について’相談されたのですが
人間って忘れっぽいので、
そのことをしっかり認識して 
人に対してではなく、自らに伝えておかないと
明日になったら ’あ! と思っていた自分でさえも、
その大事な情報も、もうどうでもよくなり
とにかく、とにかく 雑事に追われるようになるからです
自分が一番不確かなんです まあそんな感じです 伝わった?)

先日もお伝えしていましたが 今一度確認
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この雑誌より 興味ありましたら 詳しくはお求めになり確認ください
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P21抜粋
チャクラは 生命エネルギーが上昇する時の通り道

19Pより抜粋 要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです

3月にマルマヨーガを伊藤武先生直伝で学びましたが
ここでまた覚書 さらにこの感動 境地を合体させておきたい
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絵心なし、波打つ文字 申し訳ありません
ブログは私の日記 覚書 ご了承ください

三昧の境地に至るのに砂浴すると一層効果的なのは本当に間違いがないと痛感
自然との共鳴も絶対にある

砂浴した後は サップ に初挑戦

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キリヨガでいつもお世話になっているエイコ先生
ちょっと行ってくると言って
トーンでもなく沖合まで 一寸法師 のように

私はハラハラして待っておりましたが、、、
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満面の笑顔で戻ってこられました
サーファーのエイコ先生 流石です

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本当にできるの 初心者でも と思いながらも
海女さんならず 
なんちゃってアマちゃん
まるでとんねるずさんの昔の番組 モジモジ君 さながらの風体で
エイコ先生と一緒に沖合まで
最初は楽しいなあと思っていましたが、
途中で立ってみたらいいですと なんて言われて 立ったらすぐ
バランス崩して 海にドボン
足にロープで固定されているし 到底足はつかないし
あわわアワわわ
本当に死ぬかと思った

ボードに戻り 
エイコさんとふたり お腹を抱えて死ぬほど笑いました
50も半ばになり、まさかマリンスポーツなんてするとも思っていなかったし
涙するほど笑ったことも久しぶり
エイコさんと知り合わなかったらチャレンジしてみようと思うことすらないでしょう
楽しかったな~~~

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ご一緒した皆さま
初日に帰宅なさった皆様も
ご縁に感謝 本当に ありがとうございます

お世話になった ナラさん ケイコさん チエコさん
素晴らしい学び、体験となりました
心より感謝します

7月に実施する高知でのリトリートの検証も兼ねていた今回の旅
自分自身が目覚めております
いろんな検証も全て合点がいきました
ただただ 楽しみです


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高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
以前から高知のえんがわサロン 石井先生とリトリート提案したいねと
話しておりましたが、いよいよ実現します

身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪

期間:7月13日(水)~16日(土)


1泊2日でもいいし、
2泊3日でもいいし 
3泊4日も出来るようになりました
そんな選べるプラン
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こんなところで砂浴しませんか?
この砂浜は約1K ウミガメの産卵地でもあるそうです
いったいどんな体感になるのか 私自身が一番楽しみにしています

これからあと1月かけて最高のトリートメントを体験していただけるよう準備します
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こんな場所でアビアンガ&キリ 施術して

自然の中でトリートメントも実践したいですね

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自然の中でシロダーラ
川でのヘナ
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さらにはヘナをしたまま 浜辺や川端でテントを張って
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波音や水のせせらぎをBGMにして 
全身のオイルアビアンガ

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ゆっくりのストローク 呼吸を合わせて実践します
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そして 夜には焚火などもできたらいいですね
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身体と向き合う 本格的なキリ施術トリートメントの実践

詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59398066.html

石井先生と相談しながら 
その日の天候、各自の体調やニーズに沿った提案をお約束します
食事は本来的には断食(ファスティング)が良いようですが
これは各自のニーズに合わせたいと久保は個人的には思っています
実際施術を継続すると食べたくなくなる
吸収するより、排出をしたくなる 
消化にエネルギーとられるより 代謝したくなる
身体の声が聞こえてくるようにもなります

人数制限があるので、公に公開すらしない予定でしたが、
石井先生のYouTubeのお話にもあるように
きっと学び合いになるなぁ~と
出会いを楽しみに
しております

ご予約、不明な点などのお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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高知でのリトリート

たまたま集まることが出来た方、縁のある方 
きっとお互い様に、いろんな気付きに繋がるなぁと
今回の伊豆の旅の体験にて確信しています

伊豆での砂浴リトリートも
プライベートな古民家な為、現状は口コミにて対応くださいます
常住されているチエコさんは
沖ヨガの創期にヨガを始め(30年以上のキャリア)
ヨガはもちろんのこと 
身体に関わる施術法などありとあらゆる技
宝の山の引き出しにはそれこそ智慧がいっぱい
リンパマッサージなど 
今後、この地で教えることも始られるようです 

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ



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外浦海岸すぐの 上の山亭 の採れたて鯵どんぶり 最高でした
更には海遊びしたあとの
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帰り際のマンゴーかき氷

アーユルヴェーダの神様には怒られるかもしれないし
身体の声に耳をふさぐことになるかもしれないけれど、、、
高知に行ったら 
やっぱりカツオのタタキ 
新鮮採れたて 鯖も食べないとな~ っと
葛藤していますけれど、、、 
こうしなくちゃいけないの制限など設けない、集まった方の意向にも合わせて
緩く 緩~くお付き合いくださるとありがたいです

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伊豆の踊子もマスク姿
そろそろ外せるようになりそうですね
昨日より伊豆にてプチリトリート
キリヨガでお世話になっているエイコ先生のご友人宅に滞在
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こんな小川のせせらぎ 昨夜ここには沢山のホタルが飛び交いました
まるで実家に帰省したような安らぎに包まれた
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古民家を改造され、
今後ここでリトリートも開催できるようになるかもしれません
ここにはワンコさんと
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猫さんもおられます
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今日は昨日実践したことを夏休みの日記風にご案内
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野草の美味しいお水(井戸水)をいただいて
屋根裏部屋で川のせせらぎBGMにして ハンモックに揺られて 
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一休み

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まずはうーんと背伸びして
エイコ先生にストレッチ運動指導していただいて
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舞磯まで車で約20分ほど 秘密のような海辺には誰もいない
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ワンコさんにも穴掘り手伝ってもらって
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穴掘りしたら
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そのあたりの野生化している蓬を敷いて
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砂に埋まりました
暑くもなく、寒くもなく
地球のマッサージ 地球の鼓動を体感して 本当に最高です
昨年9月に体験していた砂浴
やはりこれは間違いがないと確信できました
素晴らしい瞑想状態となり 感動しました
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近くの温泉でエネルギーチャージでサッパリして
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塩アイス
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メチャ美味しい
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帰宅したら美味しい晩御飯
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採れたて魚介のパスタ
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美味しかったな~
畑で採れた野菜や漬物など 楽しいお話も沢山ご馳走様でした


7月に実施する予定の高知でのリトリートの検証も兼ねた今回の旅
自然の中でゆっくりして
ご縁のある方と楽しく語らうことの素敵さを本当に嬉しく思っています

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とにかく、日常に追われる毎日
毎日が流れ作業のようになっているなぁと感じていました
いつもバタバタと走っている自分に休憩させ、
落ち着いて考えさせる時間も本当に必要ですね
これから 何を大事に 大切に 
人生の後半を生きていくのか?

そんなことも皆様と語り合え 
励まし合えてよかったなぁ~

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高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
以前から高知のえんがわサロン 石井先生とリトリート提案したいねと
話しておりましたが、いよいよ実現します

身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪

期間:7月13日(水)~16日(土)


1泊2日でもいいし、
2泊3日でもいいし 
3泊4日も出来るようになりました
そんな選べるプラン
詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59398066.html


日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする

自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる


「リトリート(Retreat)」

そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです


毎日同じことの繰り返し 特に主婦だったら逃げ場がないですね
お子様と旦那様の世話だけでも 1日があっという間に過ぎ去ってしまいその日を思い返す暇すらない
身心の疲れが溜まります

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです


Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、ビジネスマンが楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation (リラクゼーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
全身にハーブオイルを浴びて実施するアビアンガ(オイルマッサージ)&温熱キリは最高のリラクゼーションです。身心ともに緩みます
頭髪改善も滞在型だからこそ短期実現できる

Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。中でも効果的なのは温泉と森林浴。森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。
出典:人間関係のストレスを軽くする「4つのR」とは? (PHP Online 衆知(THE21)) - Yahoo!ニュース


リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります 
自然と共に生きやすい考え方にシフトチェンジ
アーユルヴェーダな暮らし方が知識としても体感としても身につきます


明日も旅の続きが楽しみです


リトリートのご予約、不明な点などのお問い合わせも

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私自身がとっても楽しみにしているリトリート
2年半年ぶりくらいに奥伊予にも帰省する予定です
海に、そして実家の山に、癒されることは間違いない

今回、伊豆に来てさらに 実感していますが
集まることが出来た方、縁のある方 
きっとお互い様に、いろんな気付きに繋がるなぁとこれは確信に至っています
同志が集まってくるんだなぁ
ありがとうございます

アーユルヴェーダ商品のお求めは
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昨夜は猫さんと
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仲良くして
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添い寝する幸せな夜でした

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昨日石井先生のお腹キリ講習
按腹温熱キリ がどうして素晴らしい効果をもたらすのか?
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お腹と感情が結びついて、臓器にもたらす影響や
具体的にどんなアプローチでおうちケアするのかご案内下さいました
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自分のお腹がどうなっているのか
じっくりと見つめて、大変な事件が起こりつつないか
どうぞ観察してくださいね


私自身自らのお腹を眺めながら、
お腹の各所に詰まりを発見
その痛みに顔をしかめながら、それでもしっかりとキリ温熱して溶かしていきました
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詰まっているところシワの際 
じっくりとキリで温めます

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さらにキリを両はさみして 圧をかけながら、温める
最初痛いのに あーら不思議 緩んで 痛くなくなる
浮き輪がほどけていくのです
今朝の快腸さ 驚くほどです

さらには停滞と循環のお話
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自然のリズム 
常に変化している自然と協調しているか?
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生活 は常に循環している
身体も心も 経済的にも それは社会にも繋がっていく
その意味が私自身 理解できるようになったのは、本当にここ最近です
なぜお金持ちの方 溜めておかないで、寄付するか?
お金を循環させて、より一層豊かになるため

停滞させるとどうなるか?
石井先生詳しく教えてくれました
聴いた皆さま 本当にラッキーでしたね
になる 第1歩ですね

停滞する便秘の処方箋
これもユニークな視点からのアプローチ
みずからの体質と
生活習慣と
どんな要因をはらんで 
そんなうんちになるのか

知っておくと 
薬よりもまず何が大事か賢くわかる ようにもなりますね

ご自身のお腹の健康法知りたい方
循環の大事さ認識なさりたい方
学べます
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石井先生のお腹健康法はとても身近で分かりやすい 
まずはその理論や体感を 理解していただけます

6月7日キリ講習のテーマ 
循環と停滞 便秘解消の極意
すべては循環することによって生きています
宇宙も地球も私達も
お金(経済)も循環することによって生きています。
淀みは水が腐ってしまうように全てものは生きるために循環しています。
心身の健康
社会的な健康
経済的な健康
を得ていくためにアーユルヴェーダでは
自然の摂理に乗って生きてゆく事が大切だと教えてくれています。
今回はアーユルヴェーダの生活のリズムの智恵を交えながら
お腹セラピーの講習とセルフケアの実践をしてみます。
お腹セラピーの観点から
今回は便秘について紐解いてみます。
便秘にも何種類かあるのです
便秘症でお悩みの方は必見ですよ
楽しみにしてくださいね

約60分 講習代金1650円
YouTube録画配信可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします
お持ちでない方、まず視聴して、後で取り寄せも可能です
録画配信しますので、届いてからゆっくりと復習しながら実感もできます
直ぐに取り寄せしたい方、こちらを確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59333182.html

こちらよりお申込みください

視聴ができるようご案内いたします

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7月に実施する予定の高知でのリトリートのご案内もありました

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とにかく、日常に追われる毎日
あるいは暇なのに、いつも心だけ慌ただしく波打っている
今の自分のありように なにか不足を感じたり 不満を感じたり
いつも自分がおざなりになり
ただただ毎日流れていくように過ごしている方
ちょっと立ち止まって考える時間も必要ではないか?
いつもバタバタと走っている自分に休憩させ、
落ち着いて考えさせる時間も必要ではないか?
何を大事に 大切に 生きていくのか?

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高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
以前から高知のえんがわサロン 石井先生とリトリート提案したいねと
話しておりましたが、いよいよ実現します

身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪


日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする

自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる


「リトリート(Retreat)」

そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです


毎日同じことの繰り返し 特に主婦だったら逃げ場がないですね
お子様と旦那様の世話だけでも 1日があっという間に過ぎ去ってしまいその日を思い返す暇すらない
身心の疲れが溜まります

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです


Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、ビジネスマンが楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation (リラクゼーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
全身にハーブオイルを浴びて実施するアビアンガ(オイルマッサージ)&温熱キリは最高のリラクゼーションです。身心ともに緩みます
頭髪改善も滞在型だからこそ短期実現できる

Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。中でも効果的なのは温泉と森林浴。森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。
出典:人間関係のストレスを軽くする「4つのR」とは? (PHP Online 衆知(THE21)) - Yahoo!ニュース


リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります 
自然と共に生きやすい考え方にシフトチェンジ
アーユルヴェーダな暮らし方が知識としても体感としても身につきます

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こんなところでヘナしながら砂浴しませんか?
昨年9月に体験して驚いた砂浴 頭から足先まで全身整います
この砂浜は約1K ウミガメの産卵地でもあるそうです
浜辺でヨガもいいですね
薪で沸かす 芯からあたたまる温泉に入り
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こんな場所でアビアンガ&キリ 施術して
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こんな場所に宿泊して
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自然と語らい、ゆっくりしたら
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みんなで海癒オーナー手作りご飯 
地元の美味しい食材を食べる
ここでの語らいがまた素晴らしいそうです


期間:7月13日(水)~16日(土)


1泊2日でもいいし、
2泊3日でもいいし 
3泊4日も出来るようになりました
そんな選べるプラン

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料金+宿泊費&交通費&食費(初日の夕食はついています)
近隣に美味しい物どっさり 
自炊も可能 みんなで作って食べるも楽しいですね

石井先生のご説明 
YouTube録画はこちらを確認ください
https://youtu.be/PZ2eugRx-bs


久保は施術やスケジュールプランをこのように考えています
天候などにより変更あり

1日目 welcome 身体の状態チェック

◎近辺散策 神社パワースポット参り、買い出し&ランチ
◎カウンセリング
石井先生とふたりで聞き取り それぞれの施術メニューを組み立てます
◎ハーバルフットバス
足浴しながらヘッドマッサージ ハイビスカスオイルパック

ヘッドマッサージには薬用オイルが最高だと頭部のシンポジウムでも報告がありました

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◎砂浴
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砂に埋まります 
実践方法 体感についての詳細は下記にて確認してください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58521952.html


◎ヘナ

頭髪改善必要な方(2泊3日、3泊4日の方)初めてのヘナ講習
滞在中に2回目、3回目実施し、滞在中に頭髪が蘇ります
講習料金+5000円 材料費別ヘナセット
ヘナする方は砂浴できません
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◎全身オイルアビアンガ 40分 & ひまし油湿布
ヘナする方はヘナしながらの全身ケア
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手足を入念にオイルマッサージ
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手足に温熱キリ

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◎薪風呂
◎夕食 海癒オーナーご飯 

2日目 自然を堪能する シロダーラ&ヘナ
◎朝散歩 浜辺でヨガ

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オーナー自らが案内くださる秘密の川
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ここで川遊び 外ご飯 朝昼兼用になるかな? 天気次第
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◎自然の中でトリートメント

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自然の中でシロダーラ
寝たままヘナ&フェイシャルパック

今回料金に含まれるヘナ1回はシロダーラ後に実施を考えています
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インドでのシロダーラはふたりがかりで手作業で実践されるそうです
トリートメント中に眠ってはならないそう
神経がすべてなまってしまうから
簡単なようですけれどセラピストはこの施術に理解があり、全集中しないと出来ない技術

まずはヘッドマッサージから始まり、血行を良くし頭からの緊張を解放
頭皮と頭髪にアーユルヴェーダ処方で製造されたオイルを流すことで
身体エネルギーバランスを整える

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因みに上馬場先生のzoom講義にていただいた資料より
シロダーラ時 頭の状態はこのような変化をするらしい
変性意識状態になる

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変性意識状態がどんなものなのか?

胸が詰まる感じがあったり、睡眠が浅くなったり、不安感かんじていたり、
更年期障害などの不調のある方には効果的な施術であると思われます 

今回のリトリートは 自然との協調循環する も大きなテーマ
シロダーラ特注容器も取り寄せて、たった500mlでシロダーラができる 
使用したオイルはキュアリングして
そのまま顧客様ご本人にその後の施術にも使用する予定 
施術に使っても残った場合はお持ち帰りいただき、
ご自宅でのセルフケアに使用していただきたいと思っています
500mlの贅沢なハーブオイル
温度調整
流れ落ちるオイルが細くても
セラピストが施術に集中できれば
効果は同じ


どのような効果が期待できるのか、詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57663867.html

シロダーラの後、横になったままの寝ヘナ体験
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例えば10倍で溶いたら、座って塗布は無理
実践方法をなぜそうするのか?

寝ながらヘナ
する極意 
先日
五反田 nouvelle Vague にて 
アーユルヴェーダヘナの実践方法についてやハーブの活用法を
ワークショップ形式で学び、その素晴らしさ再認識しました
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シロダーラでしっかりオイルを浸透させた後
寝たままヘナして
お顔のパック最高の体感
です

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インドから届いたばかりのローズパウダーをお顔のパックには使用予定
ローズの香り
肌理が整うばかりか、嗅覚からのアプローチも楽しんでください

天候その他の諸々の要因で寝ながらヘナが出来ない場合、
川でのヘナ
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さらにはヘナをしたまま 浜辺や川端でテントを張って
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波音や水のせせらぎをBGMにして 
全身のオイルアビアンガ

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ゆっくりのストローク 呼吸を合わせて実践します

ロングストロークのマインドフルボディタッチ(オイルトリートメント)で
全身の一体感を目覚めさせ、からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。



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そして 夜には焚火などもできたらいいですね
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3日目 身体と向き合う 本格的なキリ施術の実践
◎朝散歩 浜辺で砂浴
◎キリ温熱ケア&ヘソorカティバステ
1日目、2日目しっかりオイルを浸透させ、3日目より本格的なキリ施術
お腹健康法を実践します

師匠稲垣先生により教わった 

キリ KIZHI温熱施術 

南インドシッダ医学の教えにできるだけ忠実なリトリートを実践します


2013年に初めてリトリート体験した私の様子より確認ください
私はこの時初めてキリ温熱ケアを体験しました 
そして4泊5日のヘナしながらのリトリートを体験して
本当に人生が変わったと言っても過言ではありません

約20種の薬草を体のツボを温めて、血液や血管年齢を上げる若返りの施術とも呼ばれているキリ温熱ケア
インドではこの施術を行える地域にヨーロッパ人は約1か月ほど休暇をとり通うとか
キリの施術が受けられたのもたしか最終日の3日目でした

本来的にキリ温熱ケアは
パンチャカルマ(オイルトリートメント、その他)を毎日2週間くらい続けた後に
施術が始まるようです

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一目見れば大変な施術とわかる
そして皆が興味を示すが、続けられる人がいないと聞いて、約10年続けてみて、成程稲垣先生が話されたとおりであると実感しています

なぜなら高価な本物の薬草を使用し、
高価なオイルにまるで揚げるように浸しながら
温度を手先の感覚で調整しながらツボに熱を加えていく


施術自体にかかるコストが割高になるのは言うまでもない
実際日本でサロンを持ち、
諸々計算すると施術代金の適正価格は
90分で36000円になり驚きました

キリはインドでは病院で施術される医療行為
もろもろの病気や痛みにて
苦しむ方の患部に充てていく施術が行われているとのこと


私も体験して初めての感覚にびっくりした 

体中心にまるで電気が走っているような感覚でした
そしてそれは施術者の 氣 のようなものと確信

まるで体のなかに愛情みたいな感覚で入ってくるイメージに近い

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体に充てる前に温度調節

オイルと汗が反応して
ジュッジュと体に 氣 が入ってくる

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カティバスティ(腰のオイル)

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どんな気分になるかどうぞ想像してみてください

夢と現実の間を行ったり来たりできますよ
この時初めて私自身 幽体離脱 ってこんな感じを体験しました
寝ているのか起きているのか分からない
遠くから声が聞こえてくる感じになっていました

顧客様の状態により 臍バステも可能
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さらには石井先生のお腹温熱リラクゼーションで 
さらにコリを溶かしていきます

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カティバステや臍バステした後に、
石井先生のお腹キリ 堪能ください
1日目、2日目オイルが浸透し、
さらには腰、お腹にゆっくりと熱が入り

そうしてさらには腹に据えかねるものなど
石井先生の手技で全て追い出されます

石井先生がお腹キリする間、
久保は手足の要所にキリ温熱ケア
お腹から手先、足先まで しっかりと熱を入れます

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●おなか健康法とは?

江戸時代からある医術。
お腹には足裏のように、五臓六腑の反射区があり、
そこに表れるコリを鍼や按摩でほぐして、
8割の病を癒したとされる日本伝承療法に基づいています。

当時は特別な技術が必要でしたが、お腹の皮膚表面をつまんだり、さすったりして
誰にでも簡単に、安全にできる健康療法として開発されたものだそうです。
この療法は医療が発展していない、あるいは貧しくて医療をうけられない
アフリカなどにも伝わり、今なお同様な理由もあり、世界に広まっているそうです
そうですお腹を自分で触ったり、揉んだりするだけで解決するんだから
誰にだって安易にできる方法なのです
また、鍼灸の佐藤先生より学びましたが、
中国経絡東洋医学の始まりは遠い昔、偉い身分の方にだけ鍼灸が始まった経緯がある
鍼を刺すようなこと、命にかかわるようなお腹にアプローチさせず手足に鍼を打つのが基本となったそうです
ですから直接内臓、つまり大事な臓器にアプローチするメリットとして即効性があるのだと私は疑っていません

●インド式温熱トリートメント(キリ)とは?

インド伝統療法、アーユルヴェーダの施術の一つであり 心身の健康、回復を目的とした温熱療法。

数十種類のハーブ・スパイスを布で包み込んだマッサージ用ハーブボール「キリ」と専用オイルを温めて体に当て、
体を芯から温めます。

キリの熱は神様を引き寄せると言われています。
たかがハーブボールと思うなかれ。とても神秘に満ちた施術なんです。

キリの熱とハーブのエネルギーが身体と心の自然治癒力を蘇らせます。

血流、気の流れを良くし、デトックス効果も高いキリ。
続けていくと基礎体温も上げていき、結果、免疫力も上げることができます。
更に、身体の毒素のみならず、心の毒素も排出。
気持ちも前向きになっていきます

2泊3日、もしくは 3泊4日して毎日ヘナなさる方、
頭髪が蘇ります
リトリート後は毎月1回のお家ヘナで頭髪の悩みは無用になります
久保が帰宅後のヘアケア 毎月のヘナケアについて丁寧にご教授し、
ご帰宅後もフォローしますから、ご安心ください
アレルギー体質の方、事前にパッチテスト用のヘナやインディゴを送付しますので、
初めてヘナなさる方は事前にご相談ください

本式のアーユルヴェーダヘナは以下の変化を起こします

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3回ヘナを入れるイメージは上記の絵図
3日間で2から3回ヘナを入れることでひどかった髪の状態をご自分自身の本来の髪質に戻していきます

60代F様の様子 感動的ヘナの力に驚嘆します

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ヘナ1回目ヘナを入れるのが甘い→ ヘナ2回目少しコシが出た(3日後)→ヘナ3回目(ヘナつけた直後は赤い でも明らかに1回目に比べてボリュームアップしたのが分かる
そしてすぐにインディゴ実施(5日後)
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60代半ばのF様 頭髪30代くらいに艶々ボリュームアップ
えーうそでしょ 植毛したみたい’ってF様
ふたりして手を取り合って喜びました

これが3泊4日すると叶えられます

継続されると、たとえ90代であってもこの変化

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単なる白髪染めと思っていた天然ヘナがアーユルヴェーダとの出会いです
アーユルヴェーダヘナの仕組みは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59083040.html

ご家庭で簡単にできるお腹キリやキリヨガ

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セルフケア講習やキリヨガは天候によって
室内でも楽しみ、ご自宅に戻られても継続実践できるうようにいざないます

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石井先生と相談しながら 
その日の天候、各自の体調やニーズに沿った提案をお約束します
食事は本来的には断食(ファスティング)が良いようですが
これは各自のニーズに合わせたいと久保は個人的には思っています
実際施術を継続すると食べたくなくなる
吸収するより、排出をしたくなる 
消化にエネルギーとられるより 代謝したくなる
身体の声が聞こえてくるようにもなります

人数制限があるので、公に公開すらしない予定でしたが、
石井先生のYouTubeのお話にもあるように
集まる方 ご縁のある方

私自身もとっても楽しみにしております

ご予約、不明な点などのお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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私自身がとっても楽しみにしているリトリート
2年半年ぶりくらいに奥伊予にも帰省する予定です
海に、そして実家の山に、癒されることは間違いない

集まることが出来た方、縁のある方 
きっとお互い様に、いろんな気付きに繋がるなぁと思っております

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ


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とっても楽しみです ご一緒しましょう
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高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
以前から高知のえんがわサロン 石井先生とリトリート提案したいねと
話しておりましたが、いよいよ実現します

海癒さんには薪で源泉かけ流しの温泉があります
滞在型の提案もなさっておられる大変魅力的なお宿
詳しくはコチラを確認してください 
宿泊料金なども分かります
https://www.kaiyu-in.com/

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こんなところでヘナしながら砂浴しませんか?
昨年9月に体験して驚いた砂浴 頭から足先まで全身整います
浜辺でヨガもいいですね
薪で沸かす 芯からあたたまる温泉に入り
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こんな場所でアビアンガ&キリ 施術して
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こんな場所に宿泊して
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自然と語らい、ゆっくりしたら
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みんなで海癒オーナー手作りご飯 
地元の美味しい食材を食べる
ここでの語らいがまた素晴らしいそうです
限定10名なので、先着順らしい 
早めに宿泊決まった方のみになりそうですね
食事つきかどうかも決められます
私はもう夕食2泊分頼みました
後で食べたいといっても無理
この宿は7階建てのリゾートマンションになっていて滞在型にもなっていますから
早めに予約が必須なのです

自分の部屋で作って食べることもできるそうです
だから朝食や ランチなどは地元の市場などで
美味しい食材買い込んでみんなで作って食べるもできるのかな?
確認しておきます

ヘナしたり、砂浴したり、身体メンテしたり

朝晩にはヨガしたり 朝日や夕日を浴びてお散歩したり
美味しもの食べたり

身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪

日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする

自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる


「リトリート(Retreat)」

そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです


毎日同じことの繰り返し 特に主婦だったら逃げ場がないですね
お子様と旦那様の世話だけでも 1日があっという間に過ぎ去ってしまいその日を思い返す暇すらない
身心の疲れが溜まります

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです


Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、ビジネスマンが楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation (リラクゼーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
全身にハーブオイルを浴びて実施するアビアンガ(オイルマッサージ)&温熱キリは最高のリラクゼーションです。身心ともに緩みます
頭髪改善も滞在型だからこそ短期実現できる

Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。中でも効果的なのは温泉と森林浴。森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。
出典:人間関係のストレスを軽くする「4つのR」とは? (PHP Online 衆知(THE21)) - Yahoo!ニュース


リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります 
自然と共に生きやすい考え方にシフトチェンジ
アーユルヴェーダな暮らし方が知識としても体感としても身につきます

期間だけ決まりました

7月13日(水)~15日(金)


1泊2日でもいいし、2泊3日でもいいし 
そんな選べるプランがいいのでは?と提案しています
この場所が気に入り連泊も可能かもしれません
その後が3連休なので、連泊は運しだいかな?

久保は12日には高知入りしてひろめ市場など立ちより
高知の夜も楽しんで、土佐清水に行こうと考えています
リトリート終わったら奥伊予の実家に帰省する予定です
帰省もなんと2年と半年ぶりかな 
墓参りくらいしなくちゃですね

廣瀬の田んぼがどうなっているか?
角田さんのウコン畑がどうなっているか
母も廣瀬の叔父さん叔母さんも角田さんもみんな80代ですから
身体が小さくなっているかなぁと心配しています


とにかくいま飛行機の予約だけ確定した方がいいだろうなあと思いついた
成田発着だけれど高知行きは今なら6000円代だし
愛媛からの戻りも8000円代
飛行機の運賃でリトリート代金が出せそうだ


ご一緒なさりたい方、プランが決まったらお知らせします
限定で少人数 家族旅行みたいな
ひたすらダラダラ、のんびりできる 
スケジュールを詰め込みすぎない
リトリートプランにしたいなあと思っています

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人数制限があるので、公に公開すらしないかもしれません
実は石井さんの顧客様は高知の方が多いので、
内々で満員御礼になるかもしれません
お互いに学んだり、癒されたりするリトリートにする予定です

ヘナで短期間に頭髪改善なさりたい方、
ぜひこの機会お見逃しなく
身心ともに蘇るってこうなのね~~~が体感できます

12日から高知市中 滞在なさりたい方 
宿泊は素泊まり5000円前後のようです
美味しい食事処いろいろあるので、素泊まりがいいですよ
リトリート後に愛媛や高知滞在もいいかもしれません
今年の夏はやっと旅行もできそうですね


取りあえず先に予約する方
お部屋のキープ、晩御飯のキープが必要
具体的な案が決まったら教えてねの方
不明な点などのお問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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ずっと籠ってばかりいましたから、
私自身がとっても楽しみにしているリトリート
海に、そして実家の山に、癒されることは間違いない

集まることが出来た方、縁のある方 
きっとお互い様に、いろんな気付きに繋がるなぁと思っております

アーユルヴェーダ商品のお求めは
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