今朝実践したチャクラヨガ５　
喉のチャクラ　自分の想い をどんな言葉で伝えるか？

私の場合、毎日自分の想い　を偽りなどなく、blogで伝えてきたことが
今の自分に繋がっていることを痛感
自然にそうなっていく
意識的に生きて、行動して　結果的に今、こうなっている
沢山のご縁ある皆様と繋がれて毎日が幸せ

そしてたまに自分で真剣にヨガ
動く、温める、深く呼吸する、瞑想するが
どれほど大切か　最後の瞑想で　思い知ることになります

物体的な身体は　アチコチ痛くて固まりそうになっている
ほうって置くのも、メンテする習慣にするのも　本当に自分次第


エイコ先生の指導のもと
ここを　キリ温熱　じわーっとすると
芯からポカポカしてきます

セルフケアするのに最高な時間を
ご自身の為にご用意ください



チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

２０２２年には　エイコ先生からチャクラキリヨガ　
１から７まで履修しました
希望の方にはそれぞれの配信も可能
温熱キリを使用した　セルフケア方法がおうちで実践可能です
１class　１６５０円　
７class履修する方１class無償です

（伊藤先生の講習資料より）


身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります

興味のある方は　それぞれのチャクラの働きを確認ください
受けたいclassのみ履修（内臓疾患など不具合感じているポイント）も可能です

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みも可能です
グループ所属の方は　グループに配信しました
良い時間に実践ください

約1時間　講習代金1650円
YouTube録画配信可能　

昨日はヘナ講習＆キリセルフケア講習でした
個人的に指導することの方が　
ぴったりアプローチできますね

それぞれの個性や仕事にも活かせる方法をエネルギー交換しながら
体感から認識し合える　ので

過去のヘナ会　実践したときの経緯より

講習はまずヘナの塗布液の作り方から講習します
作りたて右
３時間くらいたったら左
ヘナのパワーが十分抽出された豊かなヘナ塗布液になります

どんな方であっても頭髪が豊かに蘇るのを実感して頂けるアーユルヴェーダヘナ
その　’見えない効果’　は計り知れません

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ　

本物のヘナ　本式の実践方法にて　頭髪を本当に元気にします

ソジャット産のヘナは　髪を強くする　ローソン　という成分がどこの産地よりも多く含まれています
その効果は大きくは３つ
➀抗酸化作用　老いない力
➁紫外線防止　老わない力
③自律神経を安定させる　若返りの力
溜まった毒素（アーマ）を排出しながら同時に血行を促す
髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります
髪の健康だけでなく、気になる顔や首のハリ、艶感も変化してくるんです
↓その効果について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59645634.html


キリを温めて全身ケア

家庭でできる全身ケア　至福のリラクゼーション  キリは作り方から学び、ご自宅でのセルフケアにも活かしていただけます　
キリヨガを習慣にすると自然に心身ともに整っていきます　
身体を労わる習慣が身につくからです
  ハーブオイルケア＆キリ温熱ケア
細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
特に寒い季節に　身体の冷えが免疫力を落とし、循環を悪くして、アーマ毒素をため込み
体調を崩されておられる方も多い

先日参加した呼吸とお灸のワークショップ　
呼吸の意味　ちょうどいい自分　に戻る大切さ

春は、整えるというよりゆるんでいく季節。

でも実際は、なんだかだるい・呼吸が浅い・気持ちが落ち着かない
そんなふうに感じることも多い時季です。
それは「乱れている」のではなくて変化の途中にいるサイン。

↓呼吸が浅くなっていませんか？　暑い夏に向かう前に必要な春の養生について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63189916.html

キリ温熱ケアは　自らの心身省みるときに　実に良い仕事をします
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

セルフケアされる方も増え、キリづくりもご自宅で習慣になる方もできてきた
大小いろいろ　作り方も自由に　
小さなパッドを創って　足指キリ　もいいし
大き目に創って首の後ろ、腰、鼠径部にもいい
親指くらいのキリで　お顔にツボにもいいですよ
造顔するくらいの効き目です

キリはアイロンがけだよと
数年前の養成講座にて上馬塲先生に教わりましたが、まさしく加齢により縮そうになっている血管や筋肉のシワ伸ばしに最適なことを使われておられる方は実感されておられます

ヨガのインストラクターのF様　キリの素晴らしさを体感され、キリのセルフケアにはまり、ご自身の当時８１歳のおばあ様にキリをした時の様子を参考に

もはや説明しなくても見ればわかる　この変化　
ハーブオイル塗布して５分もキリしたらこの変化
特に高齢の方に実施した場合、驚くほど変化します
毛細血管に作用して、血の巡りもよくなり、　本当に皮膚にアイロンを当てたような変化をみせるのです
この時おばあ様、片足で立って、ズボンがはけたと喜ばれたそうです

ひとりでも多くの方に知っていただきたいと思いながら続けています
高齢になればなるほど、アーユルヴェーダオイルを塗布し、キリでアイロンがけすることがいかに有効かよくわかる
長いこと整形外科に行って待たされなくても、たとえ待ったとて、痛み止めと湿布くらいしか渡されないし
３分か５分インスタントラーメンができるくらいの時間だけでも
アーユルヴェーダオイルを塗布してさすって、キリでたった３分か５分で改善する

以前、届いたセラピスト仲間の高知のえんがわオーナーの情報にとても嬉しくなりました
デイケアサービスのスタッフさんがキリの施術を受けられて、素晴らしい体感に驚いたそうです
このキリをサービスに活かしたいと、キリを導入されたニュース

こんなことはどこの施設でも
ヨガスタジオでも可能です

スタッフの皆様で、キリの使い方、使用感を体感して現場の実践に活かしておられる
最近では施設の差別化に苦慮するところも出て来たそうです

どんな施設なら通いたくなるのか？
私達高齢になったとき　どんな所なら利用したいと思えるか？

その背景についてえんがわの石井オーナーによると

今、サービスの多様化

今、高齢の方の担当になった　ヨガインストラクターの方にも絶賛おススメしているところです
皆でキリを創って
時々集まってキリして　
ご自宅でも疲れたときには実践できる仕組み創りは
指導者がどんな意識で取り組むかによって変化するし

ヘナやキリのハーブの無償の愛が　お茶の間に届いていくように
意識をどうつなぐか？　が大切ですね
自らが詰まっていたら届かない
自然に高いところから　無理なく繋がる　自然の法則です

これは何も高齢者に限ったことではなく
子育て絶賛中の方にも必要な　自らの時間を創出する習慣
どんな心持ちで　子育てすることが　大事か？
まず自分自身が緩んでいること

↓自らを大切にする習慣　興味ある方はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62524988.html



昨日のセルフケア講習　食の提案は　キチュリ
インド風粥 は　クミンとターメリック、ジンジャースパイスで
呼吸器などにも作用する（感染症予防）ニゲラもパラパラ加えると美味しい
優しい風味の豆乳スープは　手前味噌が隠し味
菊芋と原木椎茸のきんぴら　黒糖の甘味に原木椎茸の出汁が聞いていて旨味最高
トマトは醤油麹とスパイスで
手創りヨーグルト果物和え　甘酒は手創り

日本の発酵文化の素晴らしさ
①栄養アップ（旬な季節の酵素で身体に滋養）
②効能アップ（吸収されやすい）
③保存アップ
日本人にとってのソウルフード


こんなもの達が　毎日の食卓を楽しくさせます
台所薬局　キッチンファーマシー
台所が薬屋さん　

生きているものは　その時　しかない
生きている間待ってくれないし
それが私達の生きる力に直結してきます

低カロリーで栄養満点　脳も満足する食習慣
アーユルヴェーダでは　食が７．８割と言われています

今朝もいただいた　スーパー元氣ドリング
昨日も手作り酵素を召し上がって頂きましたが
話題になった　トリファラハーブは　体調を整えるスーパーハーブ
手創り酵素や　乳酸菌とともいただくと　より効果的です


トリファラも加わって　身体の調子、栄養バランス　整います
どんな効果が期待できるか？　どんな風にして服用しているか？
↓詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62993953.html

アーユルヴェーダでは浄化法としても有名な　トリファラパウダー
トリファラは、インドのスーパーフルーツとして崇められている3種類のフルーツ、
ハリタキ、アマラキ、ビビタキから作られた伝統的なアーユルヴェーダの処方

服用するとこれらのフルーツを組み合わせることで、消化を助け、栄養素の吸収をサポートし、排泄を促進し、結腸の調子を整えます。

トリファラは解毒作用と栄養補給の両方に優れており、毎日の使用に最適です。
豊富なビタミンCが、体の活力と免疫力を高めるオージャスの生成を助け、消化器系を優しく浄化し、長期的な腸の健康をサポート

主要成分


ハリタキ　ミロバラン
アーユルヴェーダとチベット医学の両方で、意識、創造性、そして知恵をサポートするために伝統的に用いられてきました。ハリタキはヴァータ・ドーシャを穏やかに鎮め、穏やかな下剤および強腸剤として作用し、結腸、肺、肝臓、脾臓の組織の回復を促します。
咳を止めて喉の調子を整える



アマラキ　
アマラキは、特にピッタ・ドーシャのバランスを整え、胃と大腸の炎症を軽減し、赤血球の生成を促し、肝臓と口腔内の毒素を排出し、歯茎、骨、髪、爪を元気にします。
1個あたり3,000mgのビタミンCを含むアマラキは、強力な抗酸化物質の宝庫です。
ご存じ　アムラパウダーも同じもの　ヘナに入れると頭髪も張り艶がかわりますね


ビビタキ
カパを鎮めるハーブであるビビタキは、呼吸器系、泌尿器系、消化器系から余分な粘液を排出します。結腸の調子を整え、肺を若返らせ、声と視力を高め、健康な髪の成長をサポートします。
脂肪燃焼効果あるようです


すべてのドーシャを整える働きを　外側からのケアにも活かせます
ハーブ湿布ケアとしても利用可能です

煮出した液でガーゼを湿らせ、患部に当てるのが湿布療法　
多方面より　お問合せいただいていました　
↓湿布療法については今一度こちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63008915.html

全成分リスト
ハリタキ、アマラキ、ビビタキ

インドから　届きます　
必要な方がおられたらお知らせください
お届けした皆様　よりゾクゾクと好評価

毎月末ご依頼がある方のみ、お取り寄せしてお届けすることにしました
　
調べてみると　いろいろ検索出てきましたが　
ピュアハーブ　高いところだと　１１９ｇで　７４７８円もしていて　驚き


２５０Ｇ　２５００円（税込２７００円）
次回注文締切　５月２０日　お届け　５月末予定

季節に　必要なヨーガ　のご案内　
リモートキリヨガ　
ご自宅で習慣にしていつもご機嫌な私でいよう
自分の周りにはご機嫌な方しか集まらなくなるから不思議です

自助努力するしか　快適さは手に入らない
お医者様治してくれないですよね　って　
昨日のクライアント様とも意気投合しました
　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

我が家の檸檬の木　ムムム　
これくらいなら何故かわかるけど

便利な時代　いろいろAIさん　が教えてくれる
氣をつけよう　そうしよう

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#キリ温熱ケア

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#未病習慣

#キリヨガ

#ヘルシーエイジング

青森から　有機紫菊芋　をお取り寄せ


乳酸菌発酵土　が出来上がっているか
小さなプランターですが　菊芋が育つかどうか？
植えてみる　
最早芽が出て来そうなものをリクエストしてマーキーさんに送っていただいた
↓土づくりの様子
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63043750.html


確かに痩せた土に発酵果皮を入れてみて
土は若干フカフカしている様子ですが
芽が出てきますように　そして　沢山菊芋できたらいいなぁ～

もちろんいろんな風にして食べてみたいと思っています
菊芋にしようと思った理由は　野草仲間に　チェルノブイリ原発事故の折
その地域で食べられるものがなく、勇逸菊芋があったそう
それを食べていた地域の方健康被害などなかったそう
すばらしい力ですね　
おそらく毒を排出するような力もあるに違いないと思っています
綺麗な血をつくるちから

紫菊芋の効果について　AI情報

昨日は　エイコ先生のセラピスト養成講座　最終日

野草なども準備して　こんなランチを召し上がって頂きました

野草食＆インドスパイス　の饗宴ランチ
参加の皆様大変喜んでいただけて　本当に良かったです


キリ温熱効果についても　練習に使ってもらえそうです
何よりもまず　ご自身のご家族に　実践してみて感じることがとても大切だと思っています


天然オイルの素晴らしさ　施術技術で　身体をお掃除する意味
エイコ先生がしっかり指導なさり
２日目での仕上がりに驚きました

素晴らしい学び合いなり　本当に感謝しています

ナチュラルな自分に還ることができる
エイコ先生の優しいヨガにいつも癒されています　

練習前にはストレッチ呼吸法瞑想がありました


エイコ先生の基礎編のキリヨガで自らの身体がどんな具合になっているのか

まず知ることが大事

ヨガで調身・調息・調心し

健康でいつもきれいなわたしを維持する、
そんな家庭でできるキリヨガ基礎編　セルフケアの方法　を学べます　

イシュタヨガ

イシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ

「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、
均等でスムーズな流れを生み出す。」

（イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー）

ISHTA（イシュタ）　の頭文字は、

I　：　integrated 統合

S : science　科学

H : hatha　ハタヨガ

T : tantra　タントラ哲学

A : ayurveda　アーユルヴェーダ

イシュタヨガのトレーニングで師より、
ヨガは、からだと心とエネルギーのバランスを良くするためのものでもあります。
エネルギーとは、チャクラとも言います。

古代のヨーギ達は、この繊細なエネルギー体が存在することを知っていました。
その人間の主要なエネルギーのセンターとして、7つのチャクラがあります。
生理的・感情的な機能があります。
不安定であれば、病や問題があります。
安定していれば健全といえます。

エネルギーのバランスを取り活性化するのに、
アーサナ・呼吸法・瞑想の練習の中でチャクラへ届け調和の状態に整えていきます。

基礎編はチャクラ１

身体的・感情的な安定した土台づくり

あなたは安定していますか。

信じる土台というものはありますか。

もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。

大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

皆様どうぞその効果を体感してくださいませ

エイコ先生のイシュタキリヨガ（チャクラ１　基礎編）
録画視聴可能
より、集中力が増し、マルマに関与する
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

一般の皆様興味あるようでしたら
こちらよりお申込みください
視聴できるようご案内いたします

エイコ先生の基礎編で体感することができます
↓どんな効果が期待できるのか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/58993621.html

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます
アビアンガにしてもいろんな実践がある中で
治療法として、本場　南インドの治療院で　どのように実践されているか　
体感できるチャンスなどほとんどありません

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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#セラピスト養成講座

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昨日、エイコ先生のキリヨガは呼吸法
まずは脚や手をキリ温熱

キリヨガは　ヨガというより　セルフケア


どんな方法で実践すると良いかを　
プロのキリヨガインストラクターより　学びながら　
ご自身が、ご自身のケアを効率的に実践が可能となります
どこかに行く必要もなく、ご自宅の居間で
アーユルヴェーダの施術が　1時間１万円前後はすることを考えても
たった　１５００円で　ご自宅で満喫できるケア方法

片脚するとこうなります

浮腫みは採れて　足取り軽くなりますよ

昨日呼吸法
お腹にもじっくりと熱を入れました


２つの呼吸について学びました

エイコ先生より、こんな本ご推奨


上馬塲先生の資料より
喉を呼吸が波のよう音とたてながらゆっくりと深呼吸
喉（ヴィシュタ）
このスシュム管の流れやバドソン静脈の流れは脳脊髄液にも繋がっているらしい

キリヨガ®の学び合いでは　
基礎講習でこの見えないエネルギーの流れの重要性をお知らせしています


この流れを潤滑に　いつも清々しく　出来ていたら
それこそ　イキ長く　太く　イキる力倍増

体感すると　本当によく分かる
見える身体のケアは　天然オイル　や　キリ温熱が　
スチームアイロンのように効く効果　


天然オイルが体幹、骨にまで届くのに５分
どんどんオイルして　管の掃除しながら
スチームアイロンで　縮みそうになったり　固まったりしないように　伸ばしておきましょう
おでこから　足裏にまで繋がっている　筋膜が　固まったり痛くなったりしたら
なかなか治りません

私自身、５０代後半　アチコチ痛いと感じることも多くなった
なぜなら老化現象だから
痛くなってきたとき　痛みのケアを学んだとき（整体）習ったことを
身体で実感　
オイルやキリを３日継続したら表層的な痛みは　３日で無くなった
これも３日継続してほぼ痛くなくなる
でも奥の方の痛みは　半年しないと　本当に治らないを経験して
学んだことって本当だ　を思い知る
ということは　５０代後半で半年かかる事
７０代ならどうなるか？　を想像しないといけません
すぐ痛いの治らない
自分がケアし、継続して運動するかどうかなんて　本人次第ですから
ほおっておいて　手術したり、したい方はそうするしかないですね　と伝えること
年とればとるほど　やはり運動ですね
どうしていたいかは　自分しだい
お薬もらって　寝ている場合ではないです



この仕組み最短でできる　キリヨガ®効果ぜひ堪能ください
最後の　１：４：２　呼吸法のころには　
ものすごい光に包まれて（私自身瞑想状態になると　光を感じます）　幸せだった
こんなことは　見える見えない関係なく、どなた様にも有効だろうと　体感して感じて
キリヨガ®の商標を採りました

ちょうどコロナのころ
誰もが家に閉じ込められた時　出来れば　引きこもりのような方に
みんな閉じ込められているから　誰でも一緒でしたね
どこでもドアのように届いたらいいなぁが最初のきっかけです
素晴らしい天然自然の力を　自らに
重たい想いが自身を傷つけないように　
まずは外側の身体の調整
深く深呼吸したり、ストレッチすることの大切さ

今思うことは　自らの体感を信じて　継続してきて本当に良かった と 感じています
実践していただける方も増えてきて　本当に良かった
これからも　ご自宅で　セルフケア　にて体感できる方
運動習慣＆瞑想習慣の素晴らしさ　に 氣がつける方
自分自身の根っこと繋がる方　が一人でも増える　と良いなあと思っています

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく
リモートで実践できますから、どこでだって体感することが可能です
つまり、ご自宅の安全で温かな場所で　ゆっくりする習慣 ご自身と対話する習慣　にご利用ください

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう
御一人様も増えるハズ ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています 尊敬する　日本にアーユルヴェーダを推進なさった重鎮　上馬塲先生　の　 アーユルヴェーダコーディネーター資格取得の折の　資料より バランスをとっていつでも心地よく過ごす術 分かっていると　歳を重ねるのが　むしろ楽しくなってきます これを実感するのに　キリヨガ®　は素晴らしい働きをします なぜなら　自らの身体が　お医者様ですから 心身が感じることに敏感になればなるほど　
ご機嫌な毎日が訪れるしくみ　です

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガと呼吸法

呼吸に意識を向けて

ゆっくりと息を吐く

ゆっくりとした呼吸や

長い呼吸をしている人は

平均的に長生きだそうです

落ち着いた平常心が身に付きます

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円

Zoom録画配信可能

必ず　ご自身の身体に聴くようにする　ことが大切だと思っています
自分の身体が　お医者様です

何年か前に　参加した未病のシンポジュウムより
自らをセルフケアすることで　
自らの身心に敏感になれます　
一番大事な　自分の心身のケア　が大切です

これからの時代はこうなります　健幸に生きていくのは自己責任

まずは自分を頼りにできるように　自分の身心に敏感になりたいですね

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ

講習会や体験会、学習会、施術について、
また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/

キリヨガでたっぷりとオイルしてエネルギーポイントにキリ温熱
夕方から時間ができたので　我が家から４０分のところにある天然温泉　まで
しっかりと　じっくりと　排出も出来て最高

ここは合宿できる施設が併用されている
昨日説明も聴いてきた

近くには野草取りするスポットもあるし
個人的なリトリートも
仲間内の学び合いもできることが分かった

滞在型も可能　想いを熱くして、計画するのが　楽しみです
おかげ様で昨夜は１０時には就寝　
８時間くらい　深い睡眠

早朝散歩

木々も花々も嬉しそう　深呼吸

ドクダミも沢山採れました　チンキつくろう　ドクダミカレーも創ろう

氷川神社立ち寄っていただいた言葉
まさしく言葉が沁みます

中医学を通信で２年間学びましたが、身についていないことだけ分かる
それでアーユルヴェーダ的な視点と今現在の情報も繋ぎながら
おうちセラピスト講座　次回は４回目
学び合いしませんか？

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合い
中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと　実践　
専門家の皆様からも好評です　

その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内しています
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

２５期の方は　１回目から３回目を適時、録画配信します
↓前回は　氣・血・津液の循環についてでした　どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63078657.html

リモートＺＯＯＭ講習　約１時間　１６５０円
下記よりお申込み、もしくは　まずお問合せください
メールでもLINEでも可能です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　

第４回目のおうちセラピスト講習　
臓腑の働き　part１　お申込みも可能です

３０分ほどZoomリモート講習
約１か月視聴が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信　録画は講習のみ
今回も講習後にグループにてミーティングする予定です

締切４月２７日まで！

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#キリ温熱ケア

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#ヨガ

#yoga

#呼吸法

#瞑想

#未病習慣

昨日、キリヨガインストラクターのエイコ先生
富士山麓の御殿場でよもぎ採りをされたそうです
まだ小さかったそうですが蓬が採れたり、蕨もとれたそう

ここで深呼吸したからかな？　
季節のキリヨガ®は呼吸法

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガと呼吸法

呼吸に意識を向けて

ゆっくりと息を吐く

ゆっくりとした呼吸や

長い呼吸をしている人は

平均的に長生きだそうです

落ち着いた平常心が身に付きます

リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円

Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１６日１０時集合
体験会の締切　本日１５日１８時

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
いろんな仲間と協業がとても楽しい
会ってしか伝わらないことがありますね
ご縁に感謝します　

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

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業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
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４月後半の予定はこちら
家族のような仲間や　学び合える心地よいコミュニティーを　
各所に創っていきたいと　考えています
４月中盤より新たな講座が加わったり、講座の詳細について、ご報告します
引き続きどうぞよろしくお願い致します


人任せにしてきた　もろもろを　ご自身のペースで改善する生活習慣
ご自身を大切にする時間を何よりも優先する　
一緒に始めませんか？
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講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

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天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
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先週野草とり
都心でも野草の王国があって、本当に天国のように　野草が採れ放題でした
蓬の新芽も　柔らかくてノビノビ

こんなアイテムは　食したり、お茶になったり、美容アイテムになったりします


　蓬　とヘラオオバコと　クコは天日干し　
そろそろこれらのハーブオイル仕込みをしたいと思っています

枸杞はハーブ茶用と　今年は枸杞オイルも抽出してみたいと思っています
ちょっと漢方系のオイルみたいになるかなぁ　楽しみです
実は昨日野草仲間が同じ場所に行って枸杞は虫にやられて　ほとんど取れなかったみたい
季節が可笑しな塩梅で　エネルギーのあるうちに抽出できるかは運

早春から創ってきた　菌ちゃん土づくりも　どうやらできたらしく

根っこがあるものを　なんちゃって　栽培から始めています（故郷の友人推薦方法）

茨城物産展で　あまりにも素晴らしい青菜　これだはへこたれそうですが
あとは順調です　
ネギも伸びてきたし（２種類）シャクチリソバも根付いたみたい
こうやって　ベランダをコンビニ作戦　成功させたい

こうやって自ら選んで取ってきたシャクチリソバ　育つといいな

インドでは有名なハーブ　ゴッコラ　和名だとツボクサ
頭皮、育毛、認知症などにも良いようだ　
これも育ったらチンキを創ってみたい
土に埋めてたら枯れそうになり　
水栽培がいいみたい復活しました

↓菌ちゃん土と　乳酸菌発酵土　の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1366164.html　

↓野草取りや酵素創り、味噌創りしたい方　こちらを確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63137685.html

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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昨日はキリヨガ®目黒にリアルに集まり
リモートでも繋がりあい、とっても楽しかった

天然オイルやキリハーブの使い方　も　
体感してこそ分かることがありますね

エイコ先生とは　シヴァジャパンで　学び合った学友
今まで本当に　いろんなことがありましたが　
私にとって　本当に信頼できる　人のひとり
片手に在れば十分かもしれません
両手にあったら　富豪に　なれるかもしれないですね

エイコさんが言うなら　仕方ない　やってみようかな？とか
細々としてても　キリヨガ®を継続できたことは
上辺だけではない
なんといっても　エイコ先生　の　おかげ様です


オイルして　キリ温熱することが　なぜ効果的なのか？
いつもご指導していただいています

大きく呼吸して　身体を動かすことの　大切さ
自分でやらないと　意味なし

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

寒い冬の間に溜まった毒素や緊張した硬いからだを解放していきましょう。

 

薬草と熱をからだに入れるキリと、

呼吸に合わせてヨガで緩めていきます。

 

ヨガでは、

胴体の基本動作の3つの動き

伸ばす・縮める

丸める・反る

捻じる

からだの固さや歪みを解放していきます。

こちらより　録画配信Zoom　が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

その後は　本場　南インドのアビアンガ体験会　
見させていただいて　この施術は、、、
きちんと　ドーシャ理論　を　理解して
カラリパヤット武術　も　理解して　
やっとできるようになる　施術ですね

sanakuboは　本格的な治療院のプログラムを実践する　つなぎ役です　 数年前までデリーのスパや　南インドジグマハーバルでのリトリートなど　参画できたら　と考えておりましたが 日本人の師匠がコロナ後に　日本に戻ってきたため実現できなくなっておりました
ついでに　一般の方に師匠が　直接商材を　販売されるようになり
みるみる売り上げが　激減
毎月 安いクーポン 出したりされて　
手売りしてサロン経営している ちゃんとした　プロのセラピスト仲間　が　
次々と廃業していく　のをどうすることもできません
コロナ後だったので　これが本当にキツかった
販売する方法にも　苦労するようになった
だけれど　苦労するように　なって
初めて自分なりの方法を見つけられるようになり
それが　キリヨガ®
仲間にも恵まれるようになりました
そんな　ような
お金儲け　ではなりたたない
本格的な治療や実践を学びたい方にお繋ぎします 長谷川先生は講師のひとりとして　 日本でのガイダンスを担当　目黒にて講習を４月に実践 昨日は　事前の練習会　体験できた方は　超ラッキー　です

PADMINはインド ケララ州の北 カンヌール市のアプタスリーアーユルヴェーダ病院と提携を組み、
国外問わず日本人のための公式窓口　アプタスリー アーユルヴェーダホスピタルのエージェント

 

インドの古代医学の智慧を深く真剣に学びたい、またアーユルヴェーダドクターの元で本格的なトリートメントを受けたいと望む日本人のために向けて　私達のタスクがお役に立てられたらと思います。

南インドにて　本格的な治療実践の学び（理論や施術）　も可能となります

[本場インド　ケララ州のアーユルヴェーダ病院で基礎学習のレクチャーと各種セラピーの実技を学ぶ体験学習コース]が特別に含まれており、ドクター達から直接　アーユルヴェーダの古典を基本とした理論、現地のセラピストから施術技術を学べる機会を設けていますので、カリキュラムが大変充実しています。

 

特にパンチャカルマのセラピーでも基本的技術、アーユルヴェーダセラピストに役立つ重要で幅広い実技の体験学習があり、現役のセラピストやインストラクター、アドバイザー達も　大変奥深く学べる内容となっております。

主催者のHP
https://www.padminayurveda.com/study-program/...

興味有る方には　お繋ぎします
４月には実習が始まります

久保は　日本的なアーユルヴェーダを推奨
まずは食から　と　思っています
日本の発酵文化の素晴らしさ
日本的なコミュニティーを　取り戻す　大切さ　をお伝えしています

手前味噌や
手創り発酵食で　お口から　エネルギーを　運ぶ
そして排出することの大切さ　



鶏肉も　醤油麹に一晩浸して
野草食でめちゃ美味しい
参加くださった方に知らせて頂いた

朝歩いたら　今なら　都心でも　至るところに目にする　
野草

リタで　除染して
ちょっと湯がいて
豆腐とよく混合して
それから　ギー　で炒めて

私は　その野草を

ナヨクサフジ
カラスノエンドウ
スズメノエンドウ

毒のあるもの　との　見分け方

今まで乾燥茶にしてしか　食べたことが無かったのです
なぜなら　天ぷらにしたら美味しいと　最初に習ったから

まずもう　揚げ物は食べない　ので
ブラブラ歩いて　氣が向いたら　ちょっと乾燥して
炒ってお茶にして飲むだけでしたが
昨日参加した方に聴いて　食べたら　
とーーーーーっても美味しかったです
和食にも良い

朝散歩が　一層と　楽しくなり
きっと料理のレパートリーも多くなりますね

もちろん調味料創るなら
グリーンのチャツネや　
スパイスカレーや　
ベサンのパンケーキなど
良いですね

２０年は日持ちする　幻の蜂蜜で
有機レモンも美味しかったですね
これは味わってみないと分からない

食は運

世の中の諸事情

家では　食いしん坊の　旦那が買いもの担当で
買ってきたものを見て　毎晩１食だけ　ご飯を創る

で！　久しぶりに　スーパーに行って
なーーんだ　卵の価格　前と変わっていない　と　思ったら
サイズが変わっていました

ナルホド　企業努力は　騙しのテクニックか　と
思ってしまった
しかも　こんなに　規格どうり　にできた　卵
何を食べさせて　創られているか　ですね

昨日ひじき入りの厚焼き玉子食べた皆様　
除染されていません
きちんと排出できる　身体つくり　から　始めてくださいませ

それか　ちゃんとしたものを　創っている産地に　行かないと
手に入らないかもしれません
幻の蜂蜜のように

昨日食べた蜂蜜は　高知県と愛媛県の　スマホの電波もとどかないところ
取りに行かないと分けてもらえません
そもそも　日本蜂蜜
採れたとしても
家族や親族　そこらへんで縁のある方に　分けて終わり

流通機能使って
２時間ごとに運ばれるもの
２００ｇで１万円以上のようですよ
知る人ぞしる　２００ｇ１万円の　はちみつ
海外で食べたら　いくら？
計算してください

今日本の自給率どれくらいか？
海外から入ってくる物資　これから　
いかほどまで値上がりするのか
戦争も始まっていることですし、、、
覚悟が必要ですね

いつも大好評の　甘酒
天日干しの　餅米でつくります
まず天日干しの米は　幻米です
奥伊予の藤川様が育てたモチ米
契約米で食べてくださる皆様
いつもありがとうございます

この間見た　天日干し米　５Ｋで　８０００円
これが適正価格

普通に米１合を炊いたら
浄水を２５０ｍｌから３００ｍｌくらい入れる
餅米だとアミノ酸の組成がかわり
自然の甘味が増します

この甘さは砂糖ではなく
飲む点滴となる
速攻　エネルギーに変換される

そうすると炊飯器のなか５０度前後になる
そこに乾燥麹を　２００ｇ入れて


よく混ぜる


それで炊飯器の蓋が閉まらないようにして

しゃもじで閉まらないようにして
布巾でもかぶせ
５時間くらいで　昨日　食べた美味しい　甘酒ができます

キチュリや玄米粥をつくるのに必須な豆
とっても簡単に創れるお粥
低カロリー食でも　栄養価が揃うので
吸収されやすくなります

排出されないよりも
吸収できなくなっている方の方が病氣になりやすい
つまり太っている人よりも
妙に痩せている方の方が　循環しにくくなってくるので
老化しやすい

そんな時にバランスとれて　吸収しやすい
要らないものが　身体に溜まっている方は
ダイエット食になる

イエローカラーのムングダルと
オレンジカラーのマス―ルダル（レンズ豆）

一時期　粥作りにハマりました
糖尿病の方に寄り添っていた時期

インド風粥　キチュリ（イエロームング豆で創ります）
消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから　たっぷりの水にさらす

笊に挙げて１時間くらい

たっぷりめの　ギ―オイル　大匙１杯くらいかな
ここにクミンとターメリック　小さじ１杯くらい

このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら　米＆豆を加えて　炒るように炒める
いい～香りです
イイ感じになってきたら生姜や生姜パウダー小さじ１くらいか加えると一層と風味が増します

水は約５倍くらい　豆と米　両方で１カップなら５カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい（お好み）

沸騰したら弱火にして２０分くらいで出来ます
塩で味を調える


ムングダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

ムングダール・イエローは、ムング豆（緑豆）の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ－ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国：インド

消化が良くて　胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください

断食明けなどにも食される
風邪気味とか
疲れが溜まって　ちょっと食欲ないとき　にも最適です

身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感できます


玄米でも試してみて、これが素晴らしいです
玄米とレンズ豆　で完全食になる栄養価抜群





レンズ豆は　ムングダルの消化の良さには劣るかもしれないけれど
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし　
お粥にすることで消化が良くなります


マス―ルダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

赤レンズ豆は、レンズ豆（ひら豆）の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10～15分くらいで煮えます。
↑これがとっても嬉しい
世界の５大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆には　たんぱく質やビタミンＢ群、鉄分など　が多く含まれています。

我が家ではレンズ豆も欠かしません
昨日は　和風雑炊　お餅いり（写真撮り忘れました）

キチュリのように　
スパイスで炒めても良いですよ

これはいろんなアレンジが出来ます
パエリア風、クスクス風　にもできそうだ

大根や人参加えてもできますしね（茹でますから）


ある夜の晩御飯
玄米なので茗荷を加えて　メチャ美味しくできます

これは　実家に帰って　母と毎朝食べた玄米粥
この時　３日連続のリトリートをしたとき
天然ヘナして　全身にオイルトリートメント　
ひまし油湿布９０分　で３日連続３時間から４時間の施術で蘇り
それから　ひまし油　にもハマっていきました
そこに　食滋養　が入らないと　
また元の身体に戻ってしまいます

特に高齢になって消化吸収を促し、食べ過ぎない工夫も大事
良質な脂も必要　魚の脂　ギーなど

たった玄米大匙１　レンズ豆大匙１　で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜　はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかった

昨日食べて頂いたのは　この雑炊
お餅入り

この時は夏なので
隣の畑から採れた夏野菜がいっぱい 畑から摘んできた大葉を乗せて
玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみました

玄米粥だけでもいろんな風味　
スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいいリゾット風になります　　
料理するのは　本当に楽しい
際限なく楽しめます

これは多分７年くらいまえの写真
朝は毎日パンを１枚食べていたようですが、
すっかりこの玄米粥に魅了された母　
食習慣が変わります
ムングダル、マス―ルダル　頼まれたものいろいろと一緒に送付したのを覚えています



この本にはいろんなお粥が紹介されていました

お粥の効果が素晴らしいです


どうぞ　食こそ命の源　
ご家庭で身体を整える　食作り　をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

豆類が欲しい方はこちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=2

スパイス類が欲しい方はこちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=3

先ほど、２４期の基礎講座　でした 基礎講座はどこからでの繋がれるように Zoom配信講座　です

久保の基礎講座

キリヨガ®　基礎講習　
２５期講習　募集を始めます ２人様から実践可能です

全身ケアの実践のメリット
頭髪改善のメリット
日本的なコミュニティーの大切さを
ご案内始めた理由をご説明します
月額３０００円のキリヨガ®コミュニティーに加入する前に考え方を知りたい方もOKです

各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　

それぞれが考えて実践に活かす　のが一番良い
１月３０００円で学んで体感することができます

アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られ　学び合い実践　しています

１か月　キリヨガを２回　　２時間　
３月６日　チャクラ３配信済み
昨日　３月１１日エイコ先生の　季節のキリヨガ®
セルフケアの方法を学びながら実践に活かすことができます　

講習は１か月に　４回提供　
○各期講習 入会した方は基礎講習
○上馬塲先生のコンサルテーション　次回　４月１４日１４時より配信確定
○おうちセラピスト養成　３月１７日１４時より　

３月より染谷先生の講習配信が始まります
○女性のライフステージに必要な知識やケア方法　
介護やコミュニティーの連携方法　
第１回目は３月２０日　時間が決まりましたらグループにご案内します

各期講習について

１か月目は久保の基礎講習　本日３月１２日実施しました
リモートでも対面で　
それぞれのジャンルによって伝え方を変えています

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習　
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

この　キリヨガ®グループ　加入
３か月講座に　染谷先生の女性の為のセルフケア講習が加わります

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

月に２回のキリヨガの継続と　
生活するうえで　必須な具体的なケア情報　や
コミュニティーとの連携方法　を認知することで　
安心安全の中で生きてる実感
心身整う仕組み　ご一緒しませんか？　

いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください

キリヨガ®習慣
これはヨガというより　セルフケア　

誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

月額３０００円

注　３月１５日より　月額３５００円　となります（染谷先生の講習スタート）
それまでの入会なら　３０００円定額　です

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

ご自宅での　一般のご家庭　でのケア
ヨガスタジオでのケア
サロン様でのケア
治療院でのケア

どこからでも　繋がった仲間　に
天然オイルや天然ハーブを　卸売り価格　でお届けしています


ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がること　がなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます

私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁　です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

昨夜いただいた　プレゼント
東京タワーに行ってきたようだ
私の　両親は　新婚旅行が　東京タワーだったらしい（懐かしい昭和）
水もこれだけで　４００円　するみたい
大切にしたい方からの頂き物だし
思わず容器を　花瓶にするしかないな　と思ってしまう
貧乏性の私

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今朝は午前中のミーティングや来客がなかったので
キリ鍋にキリを温めて　セルフケア
至福のひと時

実は仙骨あたりに痒みがあったり
首の根本がカサカサしてきたり
背骨に毒がまわっているか？

おうちケアだからこそできる
配信して録画視聴しながらできるので
すべて自分都合

紙パンツを履いて
部屋を暖かくして
ヨガマットの上にバスタオル敷いて

全身にたーっぷりと　ハーブオイル

いつもは　服が汚れるからできないところにこそ　たっぷりする
鼠径部
仙骨を中心に　腰回り
肩周り　脇
胸周り
お腹　特に下腹　脇腹
どんどんオイルが入っていって　びっくり　多分１５０ｍｌくらい使いました
身体が乾燥しまくっていた

この砂パッドには　塩が２割入り
これを温めて　尾てい骨に敷いて

手足を入念に温熱キリ
どんどんオイルのトッピング
自分にこそ　えこひいき　します

緩んだーー
その後排出効果抜群です

エイコ先生の説明を聴きながら
今朝みたのはコレ

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

本当に内面からキラキラと輝くようになったよ
とんでもなく　瞑想も　深くなります
芯から温まってお腹も足もポカポカです

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です　
一般の方もオイルやハーブキリをお持ちなら、速攻効果を感じていただけます
誰にでも配信が可能です

グループ所属の方は　グループに配信していますので
まだしていない方はしたほうがいいですよ
説明を聴きながら止めながらもできる
家族と一緒に背中にオイルしてキリで温め合ったりしてもいいです
ひとりでなら　肩回りや脇にこそ　沢山オイルして　キリ温熱してください
全身にオイルたっぷりしたら　一時停止して　シャワーを浴びて
それから呼吸法やストレッチヨガするといいです
自宅だからこそ誰もいないからこそ好きにできる

自分を大切にする習慣こそ大事で
その後の集中力やパフォーマンスが上がります

そして整います
身体をケアしたり、施術する人こそ　必要だと　思っています

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

明日は仲間と学び合い

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一昨日　キリヨガを実践していただいているエイコ先生より



エイコ先生　単独で　熊野詣で
私も1度熊野や那智の滝など回ったことがありますが
素晴らしい経験ですね
お土産話を聴きたい方

目黒でリアルに　季節のキリヨガ®体験しませんか？
リモート参加も歓迎します

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

寒い冬の間に溜まった毒素や緊張した硬いからだを解放していきましょう。

 

薬草と熱をからだに入れるキリと、

呼吸に合わせてヨガで緩めていきます。

 

ヨガでは、

胴体の基本動作の3つの動き

伸ばす・縮める

丸める・反る

捻じる

からだの固さや歪みを解放していきます。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて　リアルに集まってキリヨガ　

リアル参加料　３０００円（久保手作り　ランチ付き）

参加したい方お問合せください
目黒にてお支払い 
キリヨガグループの方は２０００円で参加可能

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１１日１０時集合
体験会の締切　８日日曜日

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

午後は本格的な　南インドの　アビアンガ（オイルトリートメント）練習会　を実施します
今まで　エイコ先生とは　いろな検証を繰り返してきました

タイ古式マッサージ　

呼吸を合わせながらのエサレンマッサージ
滞在型のケア実践
長谷川先生は世界のいろんなケア実践方法を学ばれて　 セラピストとしてまさにプロ　 いろんなヨガがある中で 独自の方法としてキリヨガ®の素晴らしさを　継続実践していただいております 今回本格的な　南インドの　オイルマッサージの練習会に参加体感できます sanakuboは　本格的な治療院のプログラムを実践する　つなぎ役です　 数年前までデリーのスパや　南インドジグマハーバルでのリトリートなど　参画できたら　と考えておりましたが 日本人の師匠がコロナ後に　日本に戻ってきたため実現できなくなっておりました そんな本格的な治療や実践を学びたい方にお繋ぎします 長谷川先生は講師のひとりとして　 日本でのガイダンスを担当　目黒にて講習を４月に実践 事前の練習会に参加できます

PADMINはインド ケララ州の北 カンヌール市のアプタスリーアーユルヴェーダ病院と提携を組み、
国外問わず日本人のための公式窓口　アプタスリー アーユルヴェーダホスピタルのエージェント

 

インドの古代医学の智慧を深く真剣に学びたい、またアーユルヴェーダドクターの元で本格的なトリートメントを受けたいと望む日本人のために向けて　私達のタスクがお役に立てられたらと思います。

南インドにて　本格的な治療実践の学び（理論や施術）　も可能となります

[本場インド　ケララ州のアーユルヴェーダ病院で基礎学習のレクチャーと各種セラピーの実技を学ぶ体験学習コース]が特別に含まれており、ドクター達から直接　アーユルヴェーダの古典を基本とした理論、現地のセラピストから施術技術を学べる機会を設けていますので、カリキュラムが大変充実しています。

 

特にパンチャカルマのセラピーでも基本的技術、アーユルヴェーダセラピストに役立つ重要で幅広い実技の体験学習があり、現役のセラピストやインストラクター、アドバイザー達も　大変奥深く学べる内容となっております。

主催者のHP
https://www.padminayurveda.com/study-program/...
体験概要

シロダーラ

座位で上半身

仰向け

横向き

うつ伏せ

フェイシャル

施術体験としては、

全身＋その他をチョイス又は部位をお願いする感じ

条件としては、

アーユルヴェーダ式で全身オイルをたっぷり入れるので、

胸をオープンするのが大丈夫な方となります。

胸オープンがNGな方
シロダーラ
うつぶせ
フェイシャル（かなり短い）

３枠

13:00 〜13:40

14:00 〜14:40

15:00 〜15:40　

40分　各５５００ 円

施術後、ひまし油湿布されたい方 ６０分３０００円（使用後の湿布を持ち帰りして頂きます） オイルをたっぷり使い　スピーディーな施術 関節が緩み代謝がよくなります ひまし油して排出　ご自宅で継続すると更なる効果

マインドフルネスヒーリングワーク　繰り返す波のリズム
プルナ　長谷川♡えいこ

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
今年はお会いして実践する機会も多くしていく予定
いろんな仲間と協業　し　大切な観点を共有したい　と思っております
会ってしか伝わらないこと（話せないこと）がありますね
ご縁に感謝します　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます
シロダーラは　sanakubo　では施術しませんし、
アビアンガにしてもいろんな実践がある中で
治療法として、本場南インドの治療院で　どのように実践されているか　
体感できるチャンスなどほとんどありません
ぜひこの機会をご利用ください

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ®

#ヨガ

#yoga

#オイルマッサージ

#シロダーラ

昨日キリヨガ　身体整いました
足元を温めると本当に心地よい

sanakuboで実践している　
セラピスト養成講座での学び合いにて


冷え取りで有名な　新藤先生の著書より

季節と臓器の関係
春は肝臓の解毒が大切
口から入るものも注意して　外側からのアプローチも実践

冷え取りも　温熱キリしながら　ストレッチや　呼吸法
素晴らしい効果を体感しました




ねじりのアーサナーが多くて　左右差を実感します　
また違和感ある箇所も良く分かり　

終わった後に継続ケアすると大変効果的です　


物理的な身体が疲弊しています　
姿勢や使う箇所でも　加齢により　オイル切れて、身体が固まりそうになていることも分かる
こんなキリ温熱ケアが　手にとって　も　足にとっても　
心地よい　と身体が教えてくれます


手足のキリ温熱効果を推奨くださった　
佐藤先生の資料からも確認ください


膝から下に６本の経絡があってこれが全身調整に役立つ　
肝経は陰経で足元から　胸にまで繋がっていて　
エイコ先生まずこの通り道を撫でるところから実践が始まりました　
流注といって　陰経は下から上　陽経は上から下に流すと有効です

身体の繋がり　を学んだ時の資料より
肝経の流れを感じる　classでしたが　
それぞれの経絡（氣の流れ）には主要なツボ（エネルギーポイント）がありますので
じわっと温熱ケア実践なさってください
鍼とは違い　キリの面積大きいですから　誰でも簡単に実践できますし
何より自らの身体がお医者様
どこを温めてほしいのか　どこが痛いのか　ちゃんと教えてくれますから
自分でセルフケアするのが一番適格で分かりやすい
ずっと継続ケアしたくなります

部屋を暖かくして
足元から温めて全身ケア本当に心地よいです

昨日はろうそくを使う　瞑想法を学びました
肝の疲れ　目に影響が出やすいのも特徴


トラタカというそうですが、ヨガの浄化法（シャットカルマ）の一つで、
一点（多くはろうそくの炎）を瞬きせずに見つめる集中瞑想

AI情報によると

① 集中力アップ

一点を見続けることで、

思考の散漫さが減り、注意力が鍛えられます。

仕事や勉強の前に行うと効果的。

② 雑念が減る

視覚を固定することで、

内側の思考の波が静まりやすくなります。

“考えすぎ”のリセットに◎

③ 目の疲れの軽減

目の筋肉をバランスよく使うため、

デジタル疲れのケアとして実践されることもあります。

※やりすぎは逆効果なので注意。

④ 直感力・イメージ力の向上

炎を閉眼後に心の中で観察する段階があり、

内的視覚（イメージ力）を育てるといわれます。

⑤ 睡眠の質の向上

就寝前に短時間行うと、

神経が落ち着き入眠しやすくなる人もいます。

🔥 基本のやり方（初心者向け）

1. 暗めの部屋でろうそくを目の高さに置く
2. 30秒〜1分、瞬きを我慢して炎を見る
3. 目を閉じ、まぶたの裏の残像を観察
4. これを2〜3セット

最初は短時間でOK。

⚠️ 注意点

• ドライアイの人は無理しない
• 充血や痛みが出たら中止
• 長時間は不要（1日5分程度で十分）

今朝今一度実践して　びっくり　
画面越しではなく、自らろうそくで実施する方が雲泥の差で良いです　　

私は座禅して３０ｃｍくらい離してろうそくを置いて　
するとろうそくの光がちょうど心臓あたりまで　伸びて　エネルギーを感じ取る　
目を閉じて１回目　凄く中心輝く赤　
２回目藍色の光　今まで藍色の丹光など見たことがなく
まさに第３の目のチャクラカラー初めて見ることができ、感動しました　
だいたい朝しか瞑想しませんが　寝る前もやってみようと思っています

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

2月の養生キリヨガ　

寒さで停滞した「気・血・水」の巡りを改善し、春に向けて「肝」の機能を整えていきます。

薬草入りのキリで、有効成分と熱を入れて筋肉や関節を緩め、
ヨガで深い呼吸をし、股関節の巡りを良くして、
からだの捻りでデトックスしていきましょう。

春が待ち遠しいです

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合いを実践しています

中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと思っています
その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内します
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

第１回目は　八網弁証　と　四診　の分析
病の８方向の分析と　４つの診方　の総合で
どんなアプローチをすると有効かの学びでした
↓どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62966304.html

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

２月は　病因弁証　と　家庭でのセルフケア　予定
感情と内臓の関係について　
感情が病の一因となることもあるそうです
対処方法　有効な漢方薬などについても触れます
また治癒はどのようにして始まるのかについても触れる予定です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第２回目のおうちセラピスト講習　お申込みも可能です
２月２４日　１４時より

３０分ほどZoomリモート講習
３０分　今後の方向性や仕事の連携についてなど打合せ

グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ®

#ヨガ

#yoga

#トラタカ

#瞑想法

#呼吸法

#セルフケア

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

そろそろイイ感じ　今春は　陳皮　を創ってみた
天然ハーブ　リタ　で　蜜柑を買ってきたらそのままドボンして
漬け置いて　食べる時に　干しておく

陳皮について　AI　に聴いてみた

陳皮、家で作ると香りが全然違いますよ🍊

---

陳皮（ちんぴ）の作り方

用意するもの

• みかんの皮（無農薬 or 皮まで食べられるもの推奨）
  ※ 温州みかんが一番一般的

---

① 皮をむく

みかんを食べたあと、皮の白いワタ（アルベド）をできるだけ取り除く
→ 苦味を減らすためです（多少残ってもOK）　
薬膳に使うなら少々残っている方がいいようです
👉 氣を巡らせ、胃腸を整える働きが強くなる

皮の精油成分が大切

---

② 洗う

皮を水でよく洗って、汚れやワックスを落とす　万能ハーブリタ　を使用ください
スーパーなどで野菜果物　買ってきたら　リタハーブに漬け置くこと


野菜を買ってきたら、まずリタで浸け置き洗いはもうほとんど毎日です

天然パウダーリタ　は　サポニン　という天然の洗浄成分が含まれ、優しく泡立ち　
疲れ気味の野菜達も元氣にさらに　何よりも安心にする
近所のスーパーどこの野菜だって 浸け置くと　水面に油膜が張ります 
それを見てからは１００％野菜や果実は洗う習慣になりました 
身体の中で分解できないようなものはまず取り込まない事 
９５％ほど　農薬除去もできる　研究結果があるようです

キッチンペーパーで軽く水気を拭く

---

③ 干す

• ザルやネットに並べて

• 風通しの良い日陰で干す

• 1日1回ひっくり返す

目安：

• 晴天が続けば 1〜2週間　
  薬膳に使うなら風通しのよい陰干しが基本で２週間以上　夜は室内

• カラカラに乾いて、パキッと割れるくらいが完成

※ 途中でカビが出たら、その皮は処分してください

---

④ 保存

完全に乾いたら

• 密閉容器 or ジップ袋

• 冷暗所で保存

時間が経つほど香りが落ち着き、薬効も高まると言われます

熟成（ここが薬膳ポイント）

• 乾燥後、密閉容器で保存

• 3か月以上〜1年置くとベスト

👉 年数が経つほど

• 刺激が減る

• 胃腸への作用が穏やかに深くなる

（中医学では「古い陳皮ほど良い」とされます）

使い方いろいろ

• 漢方・薬膳（胃もたれ、冷え対策）

• お茶（陳皮茶）

• 料理（七味、煮物、スープ）

• お風呂（陳皮湯）

薬膳での使い方

🌿 陳皮茶（基本）

• 陳皮：1〜2g

• 熱湯：200ml

• 5〜10分蒸らす

効能：

• 胃もたれ

• 食欲不振

• お腹の張り

• 冷えからくる不調

※ 胃が弱い人は薄めから

🍚 薬膳粥・スープ

• 陳皮：小さく刻んで 耳かき1〜2杯分

• 長時間煮込む

相性◎：

• 生姜

• なつめ

• 山芋

• 鶏肉

体質別ワンポイント

• 冷え・気滞 → 生姜と一緒に

• 痰・湿が多い → はと麦と

• 胃が弱い → 少量を長く煮る

⚠️ 使いすぎ注意

• 乾燥・のぼせやすい人

• 妊娠中は常用しない
  
  

本当に便利な世の中になりましたね
今日にも保管しようと思います


天然ハーブ　リタ　の　威力　　
各種洗剤も手作りできるようになります

柑橘洗剤が　あまりにも素晴らしい効果で感動
リタとの相乗効果が素晴らしい
蜜柑1個か２個くらい　リタで浸け置いた後
皮を細かくちぎって
浄水入れて　重曹大匙１杯入れたらできる
あまりに簡単　ほとんどタダ　いい香り
ちゃんと使える　感動します

↓つくり方　使用方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62788733.html


sanakuboで実践している　
セラピスト養成講座での学び合いにて


冷え取りで有名な　新藤先生の著書より

季節と臓器の関係
春は肝臓の解毒が大切
口から入るものも注意して　外側からのアプローチも実践しよう

冷え取りも　温熱キリしながら　ストレッチや　呼吸法
素晴らしい効果を体感ください





季節に　必要なヨーガ　のご案内　

2月の養生キリヨガ　今週１２日木曜日開催

寒さで停滞した「気・血・水」の巡りを改善し、春に向けて「肝」の機能を整えていきます。

薬草入りのキリで、有効成分と熱を入れて筋肉や関節を緩め、
ヨガで深い呼吸をし、股関節の巡りを良くして、
からだの捻りでデトックスしていきましょう。

春が待ち遠しいです

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１２日１０時集合
体験会の締切　本日１０日

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
今年はお会いして実践する機会も多くしていく予定
いろんな仲間と協業　楽しみです　
会ってしか伝わらないことがありますね
ご縁に感謝します　

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合い
中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと思っています
その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内します
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

第１回目は　八網弁証　と　四診　の分析
病の８方向の分析と　４つの診方　の総合で
どんなアプローチをすると有効かの学びでした
↓どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62966304.html

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

２月は　病因弁証　と　家庭でのセルフケア　予定
感情と内臓の関係について　
感情が病の一因となることもあるそうです
対処方法　有効な漢方薬などについても触れます

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第２回目のおうちセラピスト講習　お申込みも可能です
２月２４日　１４時より

３０分ほどZoomリモート講習
３０分　今後の方向性や仕事の連携についてなど打合せ

グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
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講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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エイコ先生の今年初めてのキリヨガ®は　お正月明けの心身養生

お住まいの近くの神社で　書初め　
実に久ぶりに　お習字　されたそうです
今年もどうぞよろしくお願い致します


足をじっくりと温めるところから
久保も足指に合う　小さめキリ　と　足底に大きなキリ
こんな時間が 実に大切 と思っています

タップリとオイルした脚はこうなります
オイルしてもオイルしてもどんどん吸収されることに驚くばかり

水の流れ、管の掃除ができて実にスッキリする
ただただオイルを塗布するだけでも素晴らしい効果なのは
継続なさっておられる方しか分からない　

今回ご一緒した方、20歳くらい年下の方ですが
絶賛されておられた
瑞々しい身体をキープできますね


重要なエネルギーポイントに熱が入ったら一層素晴らしい効果です

手がしびれたり、かじかんでいたり、呼吸も浅くなり
肩にも力が入っていませんか？
たーーっぷりとオイルして　関節や骨の際　ゴミが溜まりやすいところを
キリ温熱ケア
腕が軽くなります


背骨の先端　第一頸椎と第二頸椎が緩んだら　
↓こんな効果もありますよ
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62915928.html

呼吸法、背骨調整するようなストレッチ、アーサナー、瞑想　実践し、
体感して分かるのは　身体の芯から温まること
深い瞑想で内側から緩み　自分の中に静寂な間　ができること
身体的には　利尿効果　司る神経が誤作動しなくなる
深い睡眠でリラックス
とにかく寒くて冷えていて　ガチガチに固まりそうだった身体　を思い知ることに
これは私の今回のキリヨガでの体感です

エイコ先生、レッスン時に全身にオイルする効果もご案内がありました


古の智慧　アーユルヴェーダの古典にはこんな記述（古の智慧）があります
日本にはこんな習慣はありませんが
身体にオイルする素晴らしさ　

それこそ、強い、しなやかな身体を創る大切さ
キリヨガ®では　ヨガや各種療法を学んだ専門家が
セルフケアすると有効な方法を　教えてくれますから
一緒にどこからでも繋がり合ってケアしたり、呼吸法したり　瞑想する習慣が身につきます

自分の身体がきちんと教えてくれます
心身繋がりあう快感
特に年齢を重ねれば重ねるほど大切な習慣　です

古典には毎日行いなさい　とあります
魅力的な身体　にもなると　
瑞々しい身体は内側の心にも繋がり合っています

特に足のマッサージは大切



本当に大事　先月　エイコ先生の　冬の養生キリヨガ　にて習いながら　実践
こんなに変わります

５０代後半のかなり汚い　脚で恐縮ですが、、、
ハーブオイルして　キリ温熱すると　たった３分くらいでこうなります
脚の瑞々しさ、膝回りの浮腫み
朝なのに　こんなに　滞っていることにもぞっとする

これが８０代になるとこれくらいの変化になります

全くの素人の顧客様から、おばあ様のセルフキリケアしたとメールが来て
うれしくて泣けるほどでした

祖母の足をAオイルでマッサージした後にキリをしたら１０分でかなりの変化がありました！

しっかりと足先に熱を入れる効果

足の毛細血管こうなっているそうです
冷えていませんか？　全身循環に関連してきます　
↓どのように関連するか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62839354.html

お正月明けの心身の養生

冬はキリこそ強い味方

風邪知らずの身体つくりをしていきます。

温熱と薬草成分たっぷりのキリで温め発汗とデトックス
呼吸をたっぷりしながらのヨガで心身を整えていきましょう。

日照時間の減少により、自律神経が乱れやすいので、整えていきます。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　
約１か月視聴できます

新たな年にふさわしい　チャクラヨガの配信は　チャクラⅠ

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
YouTube録画配信


新春より始める　おうちセラピスト養成　
キリヨガ®の継続ももう１０年近くなりました　
一般の方々からいただく情報から　
ご自宅でのケアの重要性を沢山見聞きできたこと　
大変ありがたく思っております　　
自らの心身の状態を人任せにせず　自らの身体に聴く習慣づくり
心身はどうしてほしいか教えてくれます（とてもシンプルな仕組みです）　
自らの心身こそ立派なお医者さま　　

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

１２月２７日（火）１４時より
約1時間　
３０分講習　３０分ミーティング予定
講習代金1650円
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

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天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
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