昨夜はカオリ先生の　肩こり解消　ヨガ棒＆キリヨガ®
ヨガ棒の技を身につける為、繰り返し実践して習慣にしてみようと思っています

何故必要かは　体感するとよく分かる
呼吸も忙しい方なら、酸素が入っていかない身体になっていて恐ろしいばかり
今、寒くなって胸もきゅーっと縮こまっていて息がちゃんと吸えていないことにも氣づく
緩んでくる身体に感動します

そして現代人にとっては　スマホやPC　座りっぱなしが
どんな影響を自らの身体に及ぼしてくるのか　
体感すると　本当に怖くなる
どんどん身体にアーマ　要らないものが　詰まって固まってしまう前に
動くしかないですよ
加齢してきたら　一層のこと

このヨガ棒は昨夜カオリ先生にお知らせ頂きましたが
高校野球で有名校　智弁和歌山　でも必須のトレーニングに取り入れられているそうです
肩回りの柔軟性、またケガをしないことにもおそらく繋がると思われます



肩も筋膜癒着していたら、なかなか解れてくれない
オイルやキリ温熱だけではダメなんだ　って　分かってしまった

やはり、ストレッチ、呼吸法
自らで動かないとダメ　が本当によく分かる（コレ！自分にしかできないこと）
自らの身体との対話が本当に必要

今朝、驚くほど身体が軽くて
肩回りの緊張がとれ、流れ始めているのを感じていて
これまた　継続が鍵　と　身体からの反応です

テコの原理を活かして　肩、肩甲骨解し
これを創った　峯岸 道子　先生　素晴らしい


キリ温熱で相乗効果　

肩から続く、手に　違和感
若い時にはなかったこと
なんだかしびれている感じとか　
手の強張りとか　筋膜の繋がりの痛みとか
意識して分かると　もっと　ケアが必要を感じます
セラピストなので　手が疲れています

こんなに血管喜んでいます



カオリ先生　ご推奨の　キリでお腹と背中にアプローチ
これ本当に心地よい

右わき腹には　肝臓　疲れの排出
代謝の促進　



お臍の周りには　大切なツボがいっぱい
はーぁ～ってため息出ます

素晴らしい瞑想状態に　
ありがたい想いでいっぱいになります

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昨夜はカオリ先生の　肩こり解消　キリヨガ®でした
本当に癒された

私自身　自分の心身の調子を良くするため
忙しい毎日に　ホッとする　自分を大事にする時間を創る為　
キリヨガ®を 定期的に実践する習慣にしています

心身の調子を良くする仕組みに興味がある方は
こちらをご覧ください
↓最後に実践する　シャバアーサナー　瞑想の質が　変わります
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/57526394.html

自分の仲間を自由に創っていける仕組み にしています
興味ある方は　一度体感してください
それぞれのグループで
理解し合える仲間が増えてきて　嬉しい限りです

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各種ケア講習実践　29日に実施します


ケア講習のご依頼は　できるだけ　
寄り添った内容で　実践します
実践方法について　一緒に学び合う内容
今回は　手作り石鹸　と　背中メンテナンス方法を　ハーブ湿布療法で実践します

10時より　石鹸つくり　約90分
ニームオイルで　石鹸づくり　

ニーム石鹸創り
感動したのは手つくりしたニーム石鹸の心地よさ

特徴のある天然オイルと　天然ハーブで手つくりし、　
使ってみて一層感動

基本的に
ニームオイル　＆　ニーム炭　で実践します



ニームオイル　８０ｍｌ　１８００円　税込１９８０円

ニームオイル２０ｍｌのお試し用もあります
肌が敏感な方は　少量からまずお使いください

香りは良い香りとは言えません
重い香りです
夏の間固まることありませんが　冬季には　固まることがあります
湯煎しながら使用してください
使用には差し支えないです


ニームオイルお試し２０ml　５００円　（税込５５０円）


オイル専用　容器は　とんがりキャップに変更　になっています


ニームオイルは身体または顔に使用する場合は
他のオイルやクリームと混ぜてお使いください
配合量は２％～５％
シャンプー剤で５％

ただし、お肌に異常のある場合は速やかに使用をおやめください
冷暗所、乳幼児の手の届かない場所に保管ください

オーガニックニームオイル　の特質を知り
手づくりできる方法がわかったら　
違うオイルやハーブでも実践が容易になります

１１：３０より　　１６時
ハーブ湿布、クレイ湿布の実践方法＆体験会
オイルケアとハーブ湿布療法の実践について学び合い
体験できます

今回は　天然ハーブや　クレイの特質を知り
デコルテや背面ケア方法について学び合います

デコルテならどんなハーブやクレイが良いか？
背面や脚ならどうか？
痛みなら　痒みなら　ハーブやクレイ、オイルの特性を知っていたら
いろんな応用が利くようにもなります

数年前、五反田　nouvelle Vague　さんにて　
ハーブオイル療法　ハーブ＆クレイ湿布療法　ひまし油湿布
キリやマットを利用する温熱療法について学び合い

人から実践いただく　全身オイルアビアンガ＆キリ温熱　はまた格別です
体感することが　大事

生体電流を正常に　背中に塗布するミネラルやハーブ
足裏の　グリーンイライト　これは足裏から放電　ポカポカになります


グリーンイライト　５０ｇ　８００円（８８０円税込）

グリーンイライトは世界で、最も広く使用されている
グリーン系のクレイパウダー。

足裏ならセルフケアできますし
足の冷たさ、循環の悪さを感じておられる方には特におススメです


クレイテラピーのパックをはじめ、フットケア、手つくり石鹸、入浴用にも適します。
少し強い作用もあるので、関節炎の湿布（捻挫、打撲、突き指）や
古い角質を落とすようなフットケアや黒ニキビの除去、美白効果など
いろんな用途にお使いいただけます。

＊雑貨扱い　個人の責任でご使用ください　飲用はしないこと
肌が敏感な方はパッチテストして異常がある場合にはご利用を控えてください


この時、体感してみて素晴らしい効果
横になった途端に　足の氣や水の流れを感じます


背中や足パックにはこちらも　好評

ムルタニミテ２：ナチュラルヘナ１：白檀パウダー１の割合
足パックセット６０００円　税込６６００円
通常６７００円（税込７３７０円）になりますがサービス価格でご提供

沢山の皆さまにもご利用いただくようになったハーブペーストパック

ハーブの力は毛穴を清潔にし、息をさせる力があります
人間の体は皮膚があり、無数の穴が空いており、色々な臓器は管でつながっていますので
その通りをよくすることで健康なストレスのない基本の体をつくる、
アーユルヴェーダの考えです。


このような　温泉マット　４２度から４３度　で約３０分
アーユルヴェーダでは　スチームサウナ　などを利用しますが
こんな機器もある

全身から汗　この時　汗が５００ｍｌくらいは軽く排出されました
帰りに細身のパンツがユルユルに思えて　
睡眠の質の深さ
体の軽さ　
体の調整、免疫を上げたり、体温を上げたり　
素晴らしい効果であると実感

実践方法いろんな応用ができそうです
天然ヘナしながらする方法
暖かさが全身なので、
ひまし油に各種ハーブオイルを使用して利用もおそらく効果的

蓬蒸しなどとの併用もできますし
ひまし油湿布との　併用も素晴らしい　効果

ひまし油湿布で　身体の掃除をするを体感できる

AYURE養成講座での様子
背骨にクレイパック　


ストーンにて発汗　デトックス


分かりますか？
同じようにストーン並べているのに　チャクラあたり赤く温まっているようです
背中のチャクラスプリンクラーが作動しているのかもしれません

これからいろいろ使い方の研究もしてみたいと思いながら棚上げしていたこと
仲間で集まって　それぞれの学びから検証するような　学び合いをします
確認ができて本当にありがたい

SNSより　こんな情報もありました
断りを得て、ご案内





この情報からも身体の氣や水の流れを整えておくこと　
の大切さがよく分かります

痛みに対するには　抗炎症効果の高い　Ｖオイルでパックも有効


溶かすのに関節に効果的なハーブオイル
アーユルVを注入　白湯とのバランス　２割くらいれて溶く
（どんな症状で、どんな効果を期待したいかで加えるオイルやハーブを変化すればいいよい）

石膏のようにくるぶしから先にたっぷり塗布
足裏にもたっぷりしました
スーパーの袋に足を突っ込んで２時間くらいおいて入浴

実はこれ右足しかしなかったんです


この日から２日後に膝から下の施術（クレイパック２０分）で
驚くことは、右足の方がむしろ細くなり、浮腫みも無くなっていること

泥の力　やっぱり素晴らしいことが分かります

足打撲で不具合あり、
ムルタニミテ＆クリアヘナで　くるぶしから先の足のパック
２，3日後にムルタニミテ＆キリハーブ　で膝から先の脚のパック
素晴らしい効果

ハーブの勉強会　丁寧な泥パック
塗布の仕方も経絡を意識してどこから塗布どのような流れでするとより有効か？
丁寧にパックしていただいて、極楽


浮腫んだ脚も　透き通るような肌へ変化　
白魚のような手っていいますけれど　白魚のような脚に
何よりも、ポカポカ温かい

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おうちケアを実践なさる方に　手作りしたキリ　をお届けしています
ハーブオイルの特性にて　キリの底を浸すオイル
身体のマルマ（ツボ）に合った　身体に塗布しながら使うオイル
身体が歓ぶ効果的な方法にて　マイペースに実践なさってください

↓キリハーブをお求めの方　大小さまざまなキリを創ることが出来るようになります
キリの作り方は　以前実施した　Instagramライブで確認ください
https://www.instagram.com/p/DLebSe6zZKO/




初めてキリ温熱おうちでケアを始める方には　
今の状況をお伺いして　必要なハーブオイルをプレゼントしています

ケアを継続するときに　
必要なものは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

自らの調子は自らの生活習慣でしか整わない
食べることも　ケアすることも　運動することも
外側のケア＝自分を大切に想い　自分の為に時間を割く
これが　習慣になると　いつもご機嫌　でいられます

25日月曜日はカオリ先生のキリヨガ®　
骨盤底筋キリヨガ（以前実施の学びより）

女性ホルモンの減少によって　 フカフカしている骨盤底筋が伸びたゴムみたいになり、
さらには固まってくるらしい この現象によって４０代以上の実に４割の方が尿漏れを経験されるそうです 笑ったり、くしゃみしたりするだけでも骨盤底筋の締まりが無くなっているので漏れる あるいは頻尿になったり、’お手洗いに行きたい’と思ったら我慢できなくなる そんな経験ないですか？ 薬で改善するのか？ 飲み始めたら、ずっと服用が癖になるのでは？ 身体にはどんな影響があるのでしょう？ 根本から改善したい方は　ぜひ体験　してみてください
尿道、膣、肛門を繋ぐ筋肉は骨盤底筋群と呼ばれていて
筋肉の衰えにより緩むだけでなく
加齢により、膀胱、子宮、直腸など臓器が落ちてくるらしい
ほおっておいてさらに加齢すると内臓脱などにもなりかねない この手術を経験なさった方おられますが したとしても　元のようにはなりません　 繋がり合っていたバランスが崩れてしまうと いろんなところの不具合　や　痛みに　苛まれてしまいます そんなことにならないうちに　出来ることがある

筋肉を緩めないようにする動きが必要
筋肉が引き締められることにより、内臓も活性化されます

残暑厳しい夏
冷たいもの飲んでダラダラ過ごしていて　身体が楽になるのかな？
どんな環境でも負けない心身創り　が大事です　
自分ひとりでできそうもないなら　
専門家に聞きながら、おうちで実践できる方法があります

自らの土台をしっかりさせよう
したいことは　したいときに　すぐできる　

自分でエネルギー循環をできるようになっておく
なんでもいい簡単な運動習慣を　継続する

骨盤底筋、大腿部の筋肉が本当に大事です

今大丈夫か？　自分の身体に問いかけてみてくださいね

加齢してもきちんと自らを支えてくれるように　
できることを継続習慣にすること

これは誰もやってくれない　自分にしかできないことです　
今朝も簡単なストレッチして　はっ　としました

自分の為に１時間の時間も避けない日には　　太陽礼拝のアーサナーを３セットと
呼吸法しながらのスクワットを　１０回（たった）　しています
瞑想は歩いた時も　歩かないときにも　１０分から１５分します　
だいたいこれしたら３０分　
ご機嫌に過ごす為

アーユルヴェーダからの学び　


合わせ技にしているのは　骨盤底筋を鍛える方法
鼠径部の痛みを感じたり、足がつりそうになったり　
自らの身体の具合は動かしてみないと分からない　
呼吸法しながら緩んでくる心地よさ　
キリの温熱が冷えている身体の芯に対応する様子　　
体感してこそわかることがあります　

感知したら習った呼吸法やストレッチの仕方を習慣にしてみる
合わせ技にしたり、隙間時間にできるようになります
朝起きるときでも　お昼休みでも　寝る前にでも
電車のなかで　誰にも氣付かれず体幹を使って臍を縦にしたり
膣や肛門締めたり　緩めたりもできるよ

日常に　使えるメソッドを　カオリ先生がご案内します
夜の実施ですから、終わったあとに　お風呂に入って汗に出せたら一層素晴らしい効果となります

リアルリモート参加されるか、録画視聴したいのかお知らせください

参加される方　ヨガブロックをご用意ください
２つあると良いそうです
今後実施予定のclassにも使えます


ダイソーで２２０円で買えるようです
時間なく、買いに行けない方　売り切れていたりしたら
ヨガブロックない方は　バスタオルを４つ折りにして
くるくる巻いたものでも良いようです
事前に用意してください

ご家庭で簡単にセルフケアできるようになる　


どこでも診療所計画　ご自宅の茶の間から始められます
定期的なキリヨガ®は　
ご自宅で　セルフケアを実践する際　にどうぞご利用ください
お茶の間でも　施設でも　何らかのケアサロンでも一緒に実践することが可能となります
追加料金必要ないです

詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62580411.html

真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　運動不足に
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています
どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ体感ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

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昨夜は自分用にも新しいキリつくりして
顧客様に使用したキリは点検

新しかったキリも　周りにオイルが回ってきて
最高のキリになっていました
自分でセルフケアするときに　周りにこれくらいオイルが回ってきていると
熱もちしてさらにキリの中のハーブの力も届きやすくなります　
継続して実践習慣にすることが大事です

キリをご愛用くださるようになった皆様
どうぞ時々確認くださいね

昨夜はカオリ先生の肩こりの為のキリヨガ®でした

長めのタオルや手ぬぐいでストレッチ
はーーーっとため息でます

さらにはキリを温めて

大阪の会場からは　参加されておられた方の声　が聞こえてきました
’あーこれ、マッサージしに行くよりも気持ちええわぁ～’
こんな時、関西弁って　最高です

私も足指キリしながら
’本当やね～’　と思わす関西弁のイントネーションで応えて
そうじゃろう　と伊予弁で想い　そやけん　継続して良かったわい
まっこと　すごいきに　と土佐弁で　念押し

実践なさっておられる皆様　
それぞれのお国言葉で続いてください

涼しくした自宅の居間で　
こんなことする　時間を創ること　が何より大事
足を温める効果は本当に素晴らしいです
専門家のアドバイスを聴きながらの実践なので、その効果も素晴らしいのです

夏でも脚は冷えやすく、浮腫みやすくなっていませんか？
ほおっていると　身体の怠さ、寝苦しさ、睡眠の質　そのままです
薬で解消する　方法を　いつまで続けますか？

大事なポイントを温めると効果覿面

加齢により　関節がコキコキ　アピールしてきませんか？
あるいはどこか痛くなってきていませんか？
ほうっておいたらどうなるか？　
うちの実家の母８４歳のように　アチコチ歪み、固まり、痛み出す　痺れ出す、、
大阪から参加者のお母さまも私の母と同年代だと分かりました
いきなり坂道ころげるほど　弱ってこられたそうです
そんなとき、天然オイルや　キリ温熱効果は素晴らしいのですけど
やってほしい　ばかりの高齢者　
どのようなアプローチをするかが鍵ですよね
自分でもしたくなるように仕向けるしかないんです
そんな時間を創る　それが肝
あるいはみんなで無駄話しながら自分でする
私はそれがいいと思ってキリヨガ®を継続しています

高齢の方にこそいいけれど　アーユルヴェーダの施術って
１時間くらいしたら　施術代金　１万円以上はするんです
サロンの場所を借りて、設備費、材料費用、光熱費用　
それまでにかかった学びの時間と投資費用考えたら　
だいたい２万円くらいになります　
セラピスト講習で概算して　適正価格は　２時間で３６０００円でした
１万円以下なんて無理なんです

だから私は実践するなら
無償で家族や　勉強代として老人の方々の変化で　
学ばせていただけたことに感謝しきり
沢山のヒントがあり、自らの方向性が　はっきりしたのです
一家にひとり　おうちセラピスト　がいたらいいなぁ　と思うようになったのです
２年前くらいに講座に来られて　おうちセラピスト実践継続　された方
旦那様のステージ４の癌　健常者と同じ数値になったと
先月報告が来ています
生活なので　食も　ケアも　学びを深めながら
昨年の夏は　毎週末のように砂浴　されたようです
今年も実践深まっておられます

つい先日のやり取り





そうそう　本当にそう
年金受給しながら継続できますか？　って話です
しかもその方法、継続しないと　意味なしなんです
きちんと排出しなければいけないから
これから先、私たちの世代からは　年金だって　あてになりません
この話、先日、セルフケア講習　に来られた方　
その通り　と意気投合しました
ご一緒した方も、鍼治療を継続したくても　保険適用外で継続できなくなってきた
だから自分ですると　セルフケア方法を学ばれて
自分の身体との対話も楽しんで、喜んでお帰りなさいました

どのようになりたいかは　若い時からの意識と行動の有りようです
ノマダシアさんの講習で学んだ情報によると
未病対策においても大事な習慣

もともとは綺麗だったからだ　すこしづつ塵が積もり、体のなか汚れてくる
きちんとゴミ出ししないと大変なことになる

ちょっとした身体の変化　見逃してはいけません
病名が付く前に未病対策　
氣が付いた方から　おうちで実践なさる方増えています

今の医療の在り方、食の在り方、家族との関係、
あれ？　おかしいぞ　と氣づいたら　
まず　自分から自然に生きること　の心地よさ　を思い出したらよい
そして氣が付いた方々と繋がりあって　
学び合って生きたり、助け合って生きたりできたら　もっと安心感がある
生きているだけで　幸せなんだ　と腹落ちします


健幸生活実践しよう

日本のアーユルヴェーダ第一人者の
上馬塲先生のコンサルテーションをご家庭で実践可能

日本的な統合医療　家庭でのセルフケア学び合い

いろんなジャンル　健康法を　より身近に感じて毎日の習慣に活かす

生活習慣病とは　ずっと以前は　老人病と呼ばれていたそうです
加齢してくることは　とても自然なこと
どう向き合うかで　雲泥の差

ご自宅でも簡単に継続できるケア方法をご案内しています


ご自宅の居間でも　
理美容室でも　
サロンでも
ヨガスタジオでも
施設でも　

どこでもできる方法をご案内
自らにとってもっとも快適な方法で
どうぞマイペースに 　ケア習慣 を始めてください

↓概要について　インスタliveしましたので、確認ください
https://www.instagram.com/p/DMpJ4CBTgfU/



カオリ先生　お腹のケア　も実践して　
最高です～

私は腎臓あたりにキリを敷いて
お腹に沢山キリを乗せて　実はこの時　瞬間　違う場所に行ったようです
す・ば・ら・し・かった
時間って長くなったり、短くなったりするみたい

真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています

自分の身体は自分で守らないと　誰にも　守ってもらえません
ライフステージが変わって　異変が起きてからだと　
調整するのに　時間も　お金も　ストレスも　大変面倒なことになってしまう

命さえ　脅かされることだって　ありえます
昔は癌なんて　お年寄りの　病気　と思っていたけれど
今、若い方でも　乳がんや　子宮頸がんや　多くなっていて驚きますよね
栄養のない　食べ物や　ストレスの多い生活習慣が要因ですね

それを　ワクチン　などで　本当に守れるのか？　
いまなお　ＴＶ宣伝されていてぞっとします
お薬で　根本的に　良くなるのか？
よく考えてみた方がよいなぁと　思います

痛いおもいや　つらい想いをする前に　できることがあります
今つらい　来世もつらい　にならない為にどう生きるか？
以前、アーユルヴェーダ学会の勉強会　
エドガーケイシーの学びより





私は毎日瞑想は欠かせなくなりました
瞑想状態になると　光が見えますが　できるだけ綺麗な澄んだ光になるまで
約１０分くらい　習慣にしています
これも全く自己流ですが　
綺麗な光を見るために朝歩いたり　
キリヨガしたらめちゃクチャ綺麗な光に包まれたり、
昨夜のように一瞬が数時間のように感じたり
多分あっているだろうなぁ～と思っています
本当にみんなもやればいいのに　と　思うだけ
これも実践しているもの同志しか分からない
実践、継続したらどうなるか？　知る人ぞ識るです

どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ自ら体感ください
↓ホリスティックなアプローチが大事な理由　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62237233.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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西日本は梅雨明け　毎日暑いですね
体力を奪われる暑さ対策　キリヨガでほっとする時間を大事になさってください

いよいよ明日　６月３０日には　内臓セルフマッサージとキリヨガを実践
遅い時間　２０時２０分開始ですので　受付は３０日午前中まで可能です
一日の疲れをとりませんか？
リモート参加のみ可能です

宇治本先生の内臓セラピー
タイ式の整体にキリヨガを組み込んだ　実践楽しみです

カオリ先生の　セルフセラピーボールを使用した　内臓ケアは
今年３月に目黒でワークショップ開催

内臓ケア　お腹に溜まった嫌な感情も　
身体に溜まった要らないものも　解消しよう
３月に実践した　セラピーはすぐに配信が可能です

タイ式　セラピーボール内臓マッサージ
講習　約２５分
セルフセラピーボール付き　３５２０円（税込）
YouTube録画配信可能

セラピーボール代金が３５２０円　ですので　ボールに講習がセット価格　
WEBショップからも販売を始めていますので
ハーブオイルなどと一緒に購入も可能です
ご自身との心身との対話
新しいケア習慣を始めませんか？
新しい経験　体感って　本当に楽しい

タイから取り寄せておられたそうですが、
現在、日本で手つくり生産してもらうようになったそう
中には豆が入っていて　本当に　絶妙な重さ、柔らかさ丁寧な作りです
とても丁寧な作りで　編み糸はコットン１００％
中には豆が数種類（小豆、黒豆、大豆混合　小豆の割合が多い）入っているそうです
手創り品の為、世の中に１個だけの　愛用ケアグッツになります

先着順になりますが、カラーが選べます
マルチ（売り切れ）　マルチブルー　ブルー　ピンク　イエロー　
新たに手作り品ができたようですので、またお取り寄せも可能です
色味が若干違ったり、大きさも不揃いですがご了承ください

内臓マッサージも腎臓マッサージも　脚のマッサージも最高です
私寝室に置いて　就寝時や　目覚めの時に　
デコルテや　鼠径部や　腎臓など優しくマッサージが習慣になりました

手もとにキリ温熱ケアできる方なら　
素晴らしい相乗効果を感じていただけます
日常の足のマッサージや腸マッサージ　心地よい体感
実践方法分かりやすく　録画で確認しながらセルフケア

WEBショップからも販売を始めていますので
ハーブオイルなどと一緒に購入も可能です

ご自身との心身との対話を実践
セラピーボールケア
ハーブオイルケア　＆　キリ温熱　の素晴らしい相乗効果
身体のエネルギーバランス整い、巡りが良くなります
これは体験すると　本当に心身が感動
瞑想状態になると光を感じますが
お腹周り温めたり、刺激すると　本当に不思議
光がクリアになるんです
どれもが大事な臓器がお腹にあり
どんなふうに身体に影響しているのか　
ケア習慣を始めてみて　どうぞ体感してくださいませ
こちらより　３０日内臓セラピー　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

６月３０日20:30より
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能

ふーーーっとつくため息　が聞こえてくるようだった
カオリ先生の棒ヨガ　７月も実践します

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　肩こり解消バージョン

ヨガ棒をご購入されるのも良いですが、

伸縮可能な物干し竿とか

クイックルワイパーとか

ホームセンターで丸い木の棒を買ってもらえたらと思います
長さは1.2メートルくらいあれば良いかと思います。

男性や身長が高い方ならもう少し長めで、、

もしくはAmazonで簡易なストレッチ棒が売ってるので

それもおススメです
私は前回、掃除用品の棒を使いましたが、
７月は↓のような専用のヨガスティックを購入しようと思っています

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

７月２８日20:20より
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能
受付は２８日午前中まで　リモート参加のみ可能です

私自身前回実践してみて　
改めて肩関節の左右差に氣がついて愕然としました　
オイルしてキリ温熱しながら　の相乗効果も感じます
終ってからも痛みがあったところは
しばらくセルフケアをおススメします

（写真はイメージ）

胸、首、肩まわり　も　キリで温めると　効果覿面
継続していたのですが、肩の痛みも自然と無くなりました

またこれまでに実践したキリヨガｃｌａｓｓの　YouTube配信も可能です
身体の具合によりご提案することもできますので、お問合せください　
↓どんなクラスがあるか確認　
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2790741&csid=3

ご自身の心身 と 仲良くなれる方法
自らのエネルギーを発揮できるようになるコツ　
キリヨガ®で　ぜひ体感ください

エイコ先生が誘導くださる　夏のヨガ対策　のご案内


エイコ先生の　夏バテ予防の陰ヨガ®

ご家庭で簡単にセルフケアできるようになる　


どこでも診療所計画　ご自宅の茶の間から始められます
詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html

真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　運動不足に
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています
どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ体感ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリ温熱ケア

#キリヨガ®

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#夏バテ帽子

#未病習慣

#運動習慣

#ストレッチ

#呼吸法

#瞑想

昨日カオリ先生の棒ヨガ
初めての挑戦　心地よい時間を過ごしました

テコの原理を活かして　肩、肩甲骨解れた

キリ温熱で相乗効果

リモートでご一緒した皆様の　
ふーーーっとつくため息　が聞こえてくるようでした





カオリ先生

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#棒ヨガ

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#未病習慣

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#キリ温熱ケア

カオリ先生の　セルフセラピーボールを使用した　特典録画が届いた
いずれも３分くらいで実施できるもの

実践方法の短縮バージョン

例えばここに　セラピーボール

寝転んで簡単ケア　
私はセラピーボールでリリースした後に　キリ温熱ケア　も実施
午後の仕事に備えます

ここに感覚器官からのゴミが流れついて溜まってくるようです
オイルして温める　
身体が心地よいとささやきます


今朝、SNSの情報　シャアの許しを頂いて
ココが詰まっていると　どうなるか？
赤色　詰まってきます
感覚器官（情報察知能力）　鈍らないように
天然ヘナするとき、顧客様によっては　本当にこの側頭部が固まっている方多いです
前頭部も
そんな方は　頭にオイル　も習慣にしてくださいね
↓実践方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62328041.html


ここも詰まりやすい
呼吸が浅くなっていませんか？
巻き肩注意　出ていませんか？

胸、首、お顔　も　キリで温めると　効果覿面です

内臓ケア　お腹に溜まった嫌な感情も　
身体に溜まった要らないものも　解消しよう
今なら簡単にできる　３分くらいの録画　３点も配信します

セラピーボール代金が３５２０円　ですので　ボールに講習がセット価格です
日常の足のマッサージや腸マッサージ　心地よい体感
実践方法分かりやすく　録画で確認しながらセルフケア

WEBショップからも販売を始めましたので、
ハーブオイルなどと一緒に購入も可能です
連休を利用して　ご自身との心身との対話
新しいケア習慣を始めませんか？

タイから取り寄せておられたそうですが、
現在、日本で手つくり生産してもらうようになったそう
中には豆が入っていて　本当に　絶妙な重さ、柔らかさ丁寧な作りです
とても丁寧な作りで　編み糸はコットン１００％
中には豆が数種類（小豆、黒豆、大豆混合　小豆の割合が多い）入っているそうです
手創り品の為、世の中に１個だけの　愛用ケアグッツになります

先着順になりますが、カラーが選べます
マルチ　マルチブルー　ブルー　ピンク　イエロー　
売り切れ次第、終了となり
追加も制作に時間がかかりますので、どうぞお早めに
色味が若干違ったり、大きさも不揃いですがご了承ください

内臓マッサージも腎臓マッサージも　脚のマッサージも最高です
私は早速寝室に置いて　就寝時や　目覚めの時に　
デコルテや　鼠径部や　腎臓など優しくマッサージ習慣始めました

これ、母の日や父の日の　プレゼントにも最適だと
高齢者にもできる簡単なエッセンスがいっぱい
簡単な実践方法　呼吸法とともに
８０代になった実家の母　便秘気味になっているようなので
簡単にできる方法を一緒に帰省時にやってみようと思っています
カオリ先生ありがとう

ペアになって　タイ式整体　も
ゴロンと横になっていれば　お互いに快調に

施術する側は　なんだか　本当に効いているのかも　わからないですが　
腹筋使って上体をゆするだけで
体験者は　とっても　痛気持ち良い
施術する側は腹筋が鍛えられます

ペアワークにより、誰でも簡単にできるタイマッサージ
実践方法ご案内
家族で実践するのも素晴らしい効果です
約１時間
講習代金　１６５０円
YouTube録画配信可能

セラピーボールケアやお散歩ストレッチした後の
ハーブオイルケア　＆　キリ温熱　の素晴らしい効果
身体のエネルギーバランス整い、巡りが良くなります
これは体験すると　本当に心身が感動

ご自宅でのセルフケアの実践にお役立てください
ただ生きていれば良いだけの法則　＝　自然の法則　学び合い

↓５月の予定はこちらで確認くださいませ
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62325503.html

実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

自分が心地良くなる暮らしは　自分にしかできない
自分で動いたり、しっかり自分の頭で考えて行動を変えることなしに　
楽には　なれない

加齢してくれば　猶更のこと
若いうちからの運動習慣、ケア習慣、学びの習慣　本当に大事

大型連休を利用して、家族や仲間と実践できる
簡単な方法が氣づきとなって　習慣にできるといいですね

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要アイテム揃っております　

https://sanakubo.shop/

  

今朝はちょっと風が強かった

眩しいばかりの初夏ですね
どうぞ楽しい連休お過ごしください

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#セラピーボール

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#肩こり解消

#おうちケア

#キリ温熱ケア

#母の日

#父の日

#便秘解消

#ヘルシーエイジング

キリヨガ®インストラクターのカオリ先生から　
キリ温熱ケアに喜ばれるポイントを
今朝お知らせ頂いた

キリ鍋を囲んで　身体を緩ませて、　語り合う時間が　自分に戻る場所
そんなコミュニティーが沢山できると良いなぁと思っています

キリ温熱ケア　を　ご家庭で実践なさっておられる　皆様
セルフケア実践の参考になさってください

耳から入る情報　
自分にとって要らない情報にふりまわされていませんか？

耳が疲れています　
シャットアウトして、静かになって、自らの内側の声に耳を傾ける時間を大事にしてください
耳にオイルして　キリ温熱も素晴らしい効果

同様にして目もいいですよ
目の周り循環良くなって　良く見えるようにもなります


ここに感覚器官からのゴミが流れついて溜まってくるようです
オイルして温める　
身体が心地よいとささやきます

アーユルヴェーダオイルは身体のツボ　
マルマごとに効くハーブを独特なつくり方をして
例えば満月の夜に採取して　何日間煮る　とか　
土の中にしばらく埋めるとか　いろいろあるそうです
そんな身体のエネルギーに対応するようなつくり方をしているオイルで

頭にオイルして
耳にオイルして
鼻にオイルしたら
↓実践方法　こうなります
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61609952.html

胸が詰まっていると
呼吸が浅くなりますね

胸、首、お顔　も温めると　効果覿面です

温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ

お顔も本当に気持ちいい
顔キリをするポイントも参考になさってください

後頭部、肩

首、胸回り

息もつまり、力も入り、緊張している部分も緩めておきます
素晴らしい効果に驚いてください

これは実家の母　８０代にケアした時の様子

かなり小さくなっている母の頭にだけオイルしてあげようと思って実践
手足に温熱キリ

この効果はやはりとても凄いです

向かって左　右手にキリ　胸まで流してあげるとこんなに変わる
胸の様子　脇の様子　肩の様子　たった３分から５分で呼吸も楽になる
確認してみてください
浅かった呼吸が深くなる


関節は特に頑張っていますから　入念に

膝裏も

足首もここが詰まってたら　なんでもない平坦なところで躓いたり
転びやすくなるようです

足指の間に　キリもいいですよ
殆どの方は　足指先冷たいです
やはり本当に気持ち良い
この足指先まで　身体の内臓や頭にまで繋がっている　６本の経絡があるんです
キリ温熱セルフケア習慣できたかた
身体がどこをどうして欲しいか教えてくれます
ゆっくり対話しながら実践

関節オイルして足全体にオイルして
ツボにはキリ温熱でこうなります

この温熱キリは高齢になればなるほど大事なケアとなります

同世代、介護で悩む方が本当に多くなりました
高齢になってからのちょっとした変化を見逃さないで
早く対応することにより　
家族だったらなおさらのこと
お互いにとって　より良好な関係を築けるなぁ～　と考えています。

足の簡単なケアで素晴らしい効果を実感することとなりますし
高齢でも自分でできることを促すことにも役立ちます だって自分が心地よくなるのですもの
５０代と８０代ではこんな違い 歳を経れば経るほど必要なケアであることが窺い知れます ご家庭で実践する習慣ができると、双方にとってとても楽になります
血流悪くなり、浮腫む脚　湿布を張ってもなかなかこの変化にはなりません
どんなに脚が軽くなるか　お年寄りほど実感なさいます

家族にまでしてあげなくとも、４０，50代くらいまでにそれに気付いていたら、
少なくとも、年老いた時、病院にいって長い間待って、薬や湿布をもらわなくても済むことになる

生命の科学アーユルヴェーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及もその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しい

キリ温熱について体系的に学び
おうちにてセルフケアが出来るようになり、
調子の悪さを自ら改善したり、家族に実践する術が身に着けられる
生活の質の好循環（未病ケア習慣）に携わることが出来たらいいなぁとの想いです

ご自宅や　お仕事や　地域のコミュニティーづくりにも
即、活かしていただきけます

サナクボの養成講座では　アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　ともに学び合いをしています
ヨガのインストラクター　医師、看護師、鍼灸師、美容師、福祉関係者
それぞれの立ち位置も　本来なら　繋がりあって　活かしあう仲間が増える

 これまでの経験や知識を活かして
人それぞれのケア方法を日常に



本物の天然素材をどう扱うかは　
それぞれが考えて実践に活かす　のが一番

なぜなら、すでに生活したり、教育を受けたり、仕事して
持っている知識や技術を使い実践を始める方が習得が早いと思うから

まず　自分でセルフケアができているか　確認
体感で氣づいているか　確認
エドガーケイシーさんも　だれひとり同じケアをされる人がいなかった
それなら一斉に同じやり方　する必要もない

時間が最も貴重だなぁと思っています　
今世の時間は有限なので　
時間もお金もかけずに　すぐに始める方法　をご案内しています

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
新たなご縁　次々と繋がり、感謝します

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリ温熱 で体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます
お仕事にするには セルフケア講習 などに利用していただけます

まず体感してみる
体感することに嘘はない ので
良いと感じたら継続されたらいい

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様もみんなで学び合いできるようになります

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
シッダ医学が人間の実存に繋がる
同志で　切磋琢磨
アーユルヴェーダの最新の情報や
ホリスティックな健康情報も得られます

専門家の講習、
キリヨガ®　セルフケア実践　
月額３０００円

本日1６期基礎講習修了しました
新たな仲間がそれぞれの居場所から健やかに幸せに過ごすコツを実践始められます

１７期募集を始めます　基礎講習は５月に入ってからを予定していますが
本日実践した　１６期Ｚｏｏｍ録画　にて学ぶこともできます
いつからでも参加は可能

ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

それぞれのニーズにより習得可能です
興味ありましたらぜひお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62283532.html

セラピスト養成講座について、
ヘナやキリ温熱のセルフケアの実践方法や
施術などのご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/



昨夜ｌｉｖｅ観劇　
いつもヘナや身体のケアなど実践してくださる　顧客様のライブ　
出会いは起業セミナーからでした

今回も素晴らしい

愛って何？の答え合わせ

感動しました

昨年秋に身内を亡くしましたが、

あの時どんな気持ちだったかみたいな

ことがわかったり

顕在意識ではなく　深層心理にハマってしまって

涙が止まらなくなりました

笑ったり、泣いたり大変ですけれど、自らの不毛な感情の浄化に特効薬のように効きます

クラウンという演技の方法はチャップリンが有名ですが
芸術の一分野　こんな笑いが　大人には必要です

この先の不安感ある方や

頭の中が忙しいような方に

セラピーのように効きます♪　

【お知らせ】今週末開催

ロネ＆ジージの最新コメディ・ライブ「Oh！シャンゼリゼ」

前売は全て終了。（全4公演）全ての回、満席となりました。

当日券も　あるようです　

最新情報は、公式サイトで随時更新します。

https://roneandgigi.com/live202504-tokyo/9366/

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