１１月１３日（日）sanakuboお茶の間会開催 １２時より　酵母パン作り名人　原先生のランチは本日9日締切です
原先生の酵母パンは　楽健寺　という有名な酵母パンの菌でつくられています 実はこの楽健寺のご住職　先月だったか　お亡くなりになったばかり 有名な酵母パンはこの寺から　酵母菌　が広まっているのですが 時間のかかるパン作り　なかなかビジネス的には難しく 健康に即した酵母パンは支持するご家庭に広まっているのです 私自身、この酵母パンが廃れてしまわないように、原先生にご案内して
即、パン作りに活かされ、食べられる　幻のパンといっていい 楽健寺のHPももうほとんど見られなくなっているのですが、 検索するといろいろ出てきます 過去に朝日新聞にはこんな風に取り上げられていました https://www.begin.or.jp/~ytokoji/jpgbox/asahikiji-080204.jpg
こんな本も出版されているので、検索して買えます
原先生この酵母菌でつくる楽健寺のパンを大絶賛 本当に頬っぺた落ちるくらいに美味しい 柔らかい　驚く美味しさですよ 作り方など学びたい方も大変参考になるお話を伺えると思います こんな嬉しい情報も入ってきました


美味しいランチBOXご用意します 持ち帰りたい方もOKです
１４：００より　甘酒講座　原先生

今回黒麹の珍しい甘酒作りを習えます　


ます黒麹にはクエン酸が含まれているので、普通の甘酒より　
さらに疲労回復につながります　
さらにいろんな甘酒の試食や甘酒を使用したスイーツ作りもご伝授いただけます　



甘酒に白玉餅入れたぜんざいや
久保家の実家でとれたもち米を使用した甘酒も試食いただく予定です


１３日の実践概要はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59886595.html
注；１２日はすべて満員御礼　１４日は１０時からのキリヨガのみ参加可能です


１３日10:30から参加
ヘナ＆キリ講習　懇親会
酵素作り　甘酒講習受講　７５００円
参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、セルフケアしたりしたい方 こちらよりお申込みください


１２時から参加　 ランチボックス　デザートつき 酵素作り　甘酒講習受講　３５００円 ＊通常原様の教室では同様の講習６６００円だそうです 参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、セルフケアしたりしたい方 こちらよりお申込みください

１４時から参加　甘酒講習受講　２０００円 参加料込　各種甘酒の試飲　スイーツお茶つき こちらよりお申込みください
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１５００円　 ＊デザート飲み物はつきません 当日いらして、持ち帰り限定
詳細について　ご案内いたします
ランチBOXのご予約　１１月９日締切 ＊発酵に時間がかかるため締切があります　柚子材料も少量ならお分けできます ひまし油湿布体験会　 当日１３時、１８時　ご予約可能です
体験特別価格　３５００円

施術を待ったり　寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり

スパイスや天然茶、豆

天然ハーブや天然オイル　持ち帰ることも可能です　

前回の様子を インスタliveにて確認することもできます

興味のある方 Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画も確認なさってください

９月１１日に実施した様子はご一緒した向井先生や原先生のお人柄も良くわかります
↓下記クリックしてご視聴ください

https://www.instagram.com/tv/CiWwz74pQE2/?utm_source=ig_web_copy_link

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

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実家母から学んだ　甘酒作り　
最早必ず冷蔵庫には手作り甘酒は必需食となっています

そしてお腹に優しい　発酵食トリオの朝ご飯 も　
実家母から伝授された
ちょっとお腹が疲れている
内臓を休めたいときなどにも最適です

まずは季節の果物　今日は皮ごと食べられるリンゴ　に甘酒トッピング
さらには手作りヨーグルト

最後には手作り酵素ジュースをぐるっとひとかけする

お腹歓ぶ　発酵食トリオ

レーズン一つまみして頂戴しました
本当に美味しいんです

こんな朝ご飯を８０代の母は毎朝　食べている
高齢でも腸が元氣だと　
身体に及ぼす影響も素晴らしいことが分かった

ひまし油湿布したら　翌日には実に大量の便が排出され、
そもそも詰まっていて痛くて上がらなくなっていた右手も
触れられないほど痛みが酷かったわき腹も
次の日には全く痛くないという
えっっつと思ったのは私です
本当に驚いた
どこを触っても痛くない　嘘でしょ　と思ったほどです
前日には痛くて触れなかったくらいでしたから
アチコチ触っては　嘘でしょ　嘘でしょ　と言いました
母は　うん痛くない　うん痛くない　と言っていた

手が上がらなくなってしまっていた母は
手が上がらないから運転もできなくなっていたし　
いつもヘナで綺麗にしていた頭髪も　
１０分くらいで染まる　化学染めをいい加減にして過ごしており　
頭髪はカラカラに枯れていました
そんな小さくなって枯れかかっている母を
３年ぶりに見て私は本当に哀しくなった

短期間で元氣に蘇った母の源はやはり毎日の食習慣にあるなぁと実感しました
３日で蘇った母の様子はコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59701812.html


甘酒は飲む点滴と言われるほど美容にも健康にも素晴らしい効果
近年では研究も進んで　その効果も実証されているようです
その効果については検索したらいっぱい出て来ますから確認ください

毎日食すことで健康や美容が維持されるらしい。
1度や2度飲んだからといって効果が表れるものではありません。
なによりも、続けることで身体の必要な栄養素を補い、効果が表れ持続すると言われているのがミソです

米麹でつくる甘酒は　とっても簡単にできます


用意するのは　もち米　と　米麹　
酒粕から作るものと違うので妊婦さんやお子様にも安心です
栄養補給にも最適

１．５合くらい洗って普通に炊く

さっくりと混ぜ　白湯を１．５カップくらい加える
米の量も足すお湯の量も 好み のようだ

乾燥の米麹を加えて混ぜる

蓋が閉まらないように　しゃもじを置いて

保温のまま上から重しおいて　ナプキンなどかぶせておく
これで５，６時間置いて　
時々まぜるといいみたい

とっても簡単に美味しくできます
いまや常時作り置きするようになっています

飲む点滴　とまで言われる理由
免疫力アップして　身体を丈夫に保ってくれる
もちろん整腸作用や身体を支えるアミノ酸、ビタミン類、食物繊維が豊富
ダイエットや感染症予防にも役立ちそう

手作りすれば食習慣にもなりやすく、なんといってもお得だし、美味しいです
ぜひお試しください

もち米は奥伊予廣瀬家の天日干し米をどうぞ
白米 玄米 もち米 と数キロづつ分けることも可能です

廣瀬の天日干しの新米が届いた顧客様より嬉しい情報も届いておりました

土鍋で焚いて

エネルギーたっぷりの　輝くようなお米が素晴らしいとの声

たまたま施術に来てくださってお分けした
季節の味覚とともに喜んで頂き、本当に良かったです

奥伊予廣瀬家の新米　
１０月は野菜セットが出来ませんが
箱の隅に入る果物や柚子など何かプレゼントしております

柚子も若いうちでも風味が豊かで
鍋や湯豆腐　焼き魚料理はランクが上がります

第１便では新生姜が入ったようです
どうぞ秋の味覚をお楽しみください

輝くような精米

玄米は２分付きです

今年も美味しいお米で元氣になる
本当に毎日のエネルギーになっています
米が美味しいと本当に嬉しい

天日干し米　生産者の今年８２歳　広瀬昭彦さん　
７月の帰省時にお会いした様子より
今年も　美味しいお米や新鮮野菜を本当にありがとうございます

減農薬栽培　手間のかかる栽培方法　まさに価値ある価格です
稲木米はもはや市場には出回らないようです
精米したてをお届けします
今年も玄米は極力玄米のままお届けしますが　１，２分付き米になるかもしれません
もち米も可能です
甘酒手作りを始めて、どうぞ毎日の元氣に活かしてくださいませ

５ｋ　 　　３０００円　税込　３２４０円
１０K　　６０００円　税込　６４８０円
２３K　１４０００円　税込１５１２０円（送料無料）
米は奥伊予の気候にあうヒノヒカリという品種を栽培してます
精米か玄米かもち米が選べます　また5分づきなど対応可能です
ご相談ください
価格は玄米価格　精米、もち米はサービス 

運送重量の変更があり、MAXで２３K入りとなります
米　２３K入り　は送料サービスとなります

奥伊予で育てられた　素晴らしい出来栄えのヒノヒカリ米

１０月の配送予定はコチラになります
次回は　２３日締め　２７日出荷予定です
どうぞ美味しいお米召し上がってくださいませ

広瀬ファームより直送　基本は代引き払い限定ですが、お振込みも可能
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります

贈答に使われる顧客様も多くなっております

ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します

送料　
四国　　　　　　　　　　　　　　9００円
東京　大阪　名古屋　東北　九州　１３００円
北海道　沖縄　　　　　　　　　　１５００円
＊米２３Ｋの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス1万円以下300円　1万円以上400円となります

ちょっと一口食べてみたい方、
３合のお試し用もご用意できます　

広瀬家の稲木米　お試し３合　　税込５４０円

精米か玄米（２分付き）かが選べます　

３合お試し稲木米は目黒より出荷になりますので、
その他のアイテム（ヘナや美容アイテム）と一緒に納品が可能です　
いつでも対応可能です　何かご注文時に一緒にどうぞ～

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





美味しい天日干し米
ミネラルたっぷり　太陽エネルギーたっぷりの自然の恵み
稲作のエキスパートが育てたお米をどうぞ召し上がってください
元氣になる食が一番大事です

毎日の主食が美味しいと本当に幸せです
食習慣に活かせるヒントもぜひ参考に　
こんなこともできる　があったらまたご教授ください

＊ＷＥＢでも稲木米　販売しています　ご確認ください
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
http://ayure.jp/

 

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甘酒つくり

もち米

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故郷の山や畑で採れた、芋や栗
早速簡単調理

サツマイモはカットして水に晒した後
オレンジジュースで煮るだけ
メチャ簡単　
爽やかな風味になります

インスタグラムでコメントしたらシェアしていいとのこと

orikoto-sensei ありがとうございます



季節の変わり目、
今新鮮なサツマイモが収穫される意味がありますね


自律神経とも連鎖してますね



ナルホド　柑橘ジュースで煮て正解です
orikoto-sensei ありがとうございます


栗はちょっと下処理が大変ですが
一晩水に晒して　沸騰させて　沸騰したらそのまま冷まして
皮剥ぎします

今回はとっても簡単な方法で煮てみる

美味しい黒糖に一つまみの塩
ヒタヒタになるくらい水を加えて　１５分くらい煮てみた


秋の味覚をどうぞ～
栗ご飯も美味しくできました

黒糖の深い甘味が　旬な食材も活かします



どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　１６２０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません

次回は奥伊予母の天然柚子の予定です
野生の柚子　
これから寒くなる時にこそ免疫力アップ　
整腸して備えましょう

母の有機柚子は器量は悪いけれど　これまた生命力いっぱいです

器量は悪いけど、これで美味しい柚子酵素ができます
この瑞々しさ　楽しみです １０月の末くらいになるかな？ 今確認中です　 ご一緒したい方、お知らせください 酵素がもうそろそろ無くなりそうな方 グリーン檸檬が先に届きますが必要でしょうか？ 作りたい方おられるようならお知らせください
このグリーン檸檬　12月ころから黄色くなるそうです


イエロー檸檬は新春のお楽しみ

昨年はグリーン檸檬とイエロー檸檬２種の食べ比べしました

必要でしたら今回も故郷の　無茶々園　よりお取り寄せします
無茶茶園で植えているのはユーレカやビアフランカの系統の品種


ビタミン C もたっぷり。しかし、果皮の効能も見逃せません。
機能性が高いことはもちろん、果皮の香り成分こそがレモンらしい美味しさのもと。
果汁を絞る時には皮の油胞をつぶすようにしっかり絞ったり、皮をすりおろして使ったり、ぜひ皮まで楽しんでください。
無茶々園のレモンはできるだけ農薬を使用せず栽培しています。
ピカピカではありませんが、果皮を使うにも見た目以外は問題ありませんのでご理解ください。

このグリーンレモン　もちろん皮まで使って酵素にしたい

見た目にも違いは明らかですよね
黄色く色づいたレモンは果汁も十分に溜まっている様子がうかがえます

酵素づくりはとっても簡単　混ぜるだけです
口から入るものをちょっと変えるだけで　身体はもちろんですが、心の具合まで変わる気がします

酵素づくり時や黒糖の配送には送料がかかりますのでご了承ください　
送料本州　８００円
四国　９００円
北海道、九州　１１００円
沖縄　１２００円（沖縄への配送料変更　お届けに５日前後かかります）
注：黒糖以外の商材が９０００円以上の場合送料無料となります

ご予約やご注文　お問い合わせも
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’生きる力’自ら守って健やかに

身体を整える自然の恵み　
旬な食材　酵素いっぱいの食をお楽しみください
涼しくなって、なんだか食欲も湧いてきました

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サツマイモ

柚子酵素

手作り酵素

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昨日施術終わりには　ドサッと買ってきた野菜をリタに浸け置き
晩御飯作り

リタは施術の時には顧客様の足湯にいれ、
ひまし油で身体がベタベタする時にも使える　本当に素晴らしいハーブ

ひまし油湿布昨日は実に久しぶりに来訪の顧客様ばかりで 本当に懐かしくて、さらに天然ヘナを継続 1年半　とか　７年とか　久しぶりにお会いして元氣で豊かな頭髪にどれだけびっくりしたか まずはヘッドマッサージから始まるひまし油湿布体験会 毛髪の勢いに驚きました
リタを入れて足浴　
少し熱めのお湯45度前後

足湯の効果　足がやっぱり　どなたも冷えておられます
末端に血流いかなくなると　どうなるか？
冷たい血液が心臓に戻る間に　内臓も冷える
ただただバケツにお湯をはって　
調子が良くなるなら誰だって簡単にできること
足を温めながら、頭も緩んだら全身緩みます
身体の繋がりの学びより 物質的な身体の維持は　自らで実践　習慣にするに限る 運動とメンテナンス 実は和室でひまし油湿布体験しているのですが、 私自身、生活習慣で　もう和室に慣れていなくて　 立ったり座ったりで　自分の大腿部の筋力が　どれだけ弱っているのか 痛感することになりました　ジョギングだけではダメなのね～～ 股関節、膝にまで影響しますね 加齢すれば一段と加速しますよね…　 とS様とは顔を見合わせて深刻に頷き合い 物体としての身体は頭（額あたりから）足裏まで筋膜で繋がっている 上部と下部の循環を良くして緩めます オイルを塗布し、キリ温熱するとわずか３分くらいでもこんなに浮腫みがとれてくる 実際自らでセルフケアすると 自らの身体が温めて欲しいトコロを要求してきます だから自分がした方が実は良くわかっているのです 手にも脚にも　中国経絡であっても　インドマルマであっても エドガーケイシー療法でも同じ位置が大事なポイント を学び合うことにも繋がりました
肘から先に身体を整える経絡は６つもあります 主要な経穴とマルマにじわっとキリで温熱効果
同様に脚にも膝から先にオイルしてキリ温熱効果


もう何度も読み返しているこの本より


経絡は氣、血の通り道
全身に張り巡らされていて、身体の各臓器や筋肉、皮膚などを繋ぐネットワーク
血管や神経を同じようなものと言えるけれど、
大きな違いに’目に見えない’　
’具体的な物質ではなく、氣、血というエネルギーの通り道’
さらには　’固定されていない’と言う点があるそうです
経絡上に現れる反応点が　経穴　ツボ　

エネルギーや栄養分が正常に体内を巡るようになれば、
臓腑や組織の機能は活性化され変調も自然に治っていくという考え方が
東洋医療の治療の基本だそうです

いわゆる　自然治癒力の向上

常にエネルギーの循環が滞りなくできるように
主に手足の　肘から先、膝から先のアプローチで
全身の経絡の８割調整が出来て身体の繋がり体感していただけます


以前の石井先生のおなか健康法の講習からも　大切な示唆

自分自身を癒すことについて
・
感じることの大切さ

自らの重い感情が　自らに分厚い壁を作ってしまい
循環できにくくなり、
それが　お腹に皺やアーマ（毒）を溜め込んでしまう

私自身数年前の８月に毎日お腹キリしてお腹がどんどん軽くなる快感を知り
物質的な身体がどんな反応をするかよりも（実際ウエストは結果的にくびれます）
気持ちがどんどん軽くなる快感に驚いたんです
きっと何か詰まっていたね

さらには肝臓湿布を知り、さらに驚いているんです
久しぶりに帰省してひまし油を８０代の母にしてみて母の驚く変化
そして　え　何？　と思って東京に帰ってきて自らも今一度３日連続してみて
本当にスゴイと思うに至りました

3年ぶりに先月　実家に帰省して、８０代の母の変化からも心底驚きました
どんな変化が起こったのか、詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59587122.html

３日連続して４日休む方法というのも実に優れていて
４日休むうちにもどんどん浸透して、身体を掃除すること
排出効果が続いていることに驚いています
継続３日間の様子はこちらで確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59629862.html


驚くような体験価格で実践していて、久しぶりにお会いした顧客様に
これでは採算絶対に合わないですよね　といわれたんですけれど

私自身としたら、好奇心のほうが先に立っているのです
こんなに簡単　オイル湿布するだけで、楽になるなら多くの人に体験していただいて
どんな変化が起こるのか　知りたい　からです

セルフケアを継続できる人が少ない
自らを慈しむ習慣がない
簡単に出来るんだから、綺麗に心身のお掃除しましょう


お腹の反射区（江戸時代から続く健康法）
こんな感じで、お腹に溜まって、しこりをつくる
皆様今、お腹を触って固いところがないか？
排出できない　要らないものが溜まっていないか？
痛みが無いか？　冷えていないか？　確認してみてください　

昨日もお腹の具合でストレスの具合もわかったりする
不安や痛みの幻想を創り出しているのは実は自分自身

よく周りの環境や誰かを変えたいと思ってしまいますけれど
実は自分が変わった方がよっぽど早く癒される仕組み

顕在意識が幻想を見せる
過去の痛み　や　前世の痛み　まで見せてくる、感じさせてくるかもしれない
ただ　そうなんだ、、、と知っとけば　いい
幻想に振り回されないことが大事　



本来人間はこんな感じで出来ているそうだ
歓喜　の中に生まれた
生きてるだけで丸儲け　生きていることは本当に奇跡的
まさに　誰でもが　間違いなく　歓喜の中にある　のは間違いがない
肉体は物質的ですが、本来は見えないバリアーで手厚く　守られている

身体の仕組みがどうなっているか？

目には見えないけれど、身体はこのように
エネルギーの層で覆われている　体表面に　つまりが出るとは
じつはエネルギーが分断して　萎んでいくようなイメージ

身体をセルフケアする意味
エネルギーが分断して転写され身体に表現されている
だから表面にアプローチ（セルフケア）することで
エネルギーによって身体が光り出す　
元氣そうなひとって確かになんかオーラを感じますよね
これは感情の分離　分離の意識にも繋がる要素だそうです

自分のエネルギーが滞ったりしてないで、きちんと循環しているか？
それがとてもとても大事
死後、身体＝入れ物はなくなるかもしれないけれど、
記憶は残り、エネルギーは繋がっていく
手足の循環が良くなり　内臓にしっかり血流も水の流れも戻ってきたところで お腹に（肝臓）にひまし油湿布 道具など持ち帰り、ご自宅で継続実践なさる皆様 継続してこそ結果が早く表れます
頭元には湿布後にオイルでベトベトになった身体を拭けるように
リタ、キッチンペーパー、温かいお湯を用意
リタが無ければ重曹でもいいです

これはごく少量でいいです

使用後、オイルをふき取り　はキッチンペーパー２枚で良い感じでふき取れます
少し水分を多めにして拭くといいです
乾いたペーパーあと１枚でスッキリします　
道具もこれで拭けます
オーガニックひまし油は局所的にも効果的 全体的にと言うよりもピンポイントです 円形脱毛症、老人性イボ　や　シミ　シワ、弛み 顎や首　ぜひ継続ケアしてみてください 実際に体験会に来られる方には１２０ｍｌ入りを特別価格で持ち帰っていただいています ヒマシ油湿布するなら　約３回分
おうちで出来ない方　
３日連続、あるいは毎週ごといらっしゃる方も出てきておられます 都会でリトリート 毎日ヘナ、毎日ひまし油湿布体験も可能ですから、興味のある方はお問合せください 古くはギリシア時代から万能オイルとして使用されていたそうです
アロエベラの効能と同じように　
なぜ効果があるのかまだ解明されていない不思議な力をもつオイル

アーユルE　ひまし油（カスターオイル）１L　6000円（税込6600円）
全成分　ひまし油１００％　オーガニック

業務用ですから、この価格が嬉しいですが、
この容器インドからの容器らしく、不具合が出る可能性があることが分かった
やっぱり気温や湿度違うお国柄　強度などに支障があるといけない
流通費用や世界情勢（円安）
補填をし直したり、検査に通したり、この価格は今だけ価格です
氣になる方はどうぞお早めに

ざっと調べてみても日本で販売されているものは200ｍｌでだいたい3000円前後　
ということは半額以下の特別価格
しかも新鮮なオーガニックオイルです

アーユルE　ひまし油（カスターオイル）８０ｍｌ　1200円（税込1320円）
まずお試ししたい方、こちらでおためしください

エドガーケイシー療法を実践なさっておられる方からも
ひまし油オーガニックオイル　素晴らしいとお褒め頂いた

よろずクリニック様のひまし油湿布法について　参考になさってください
http://yorozu-cl.com/Edgar-Cayce-therapy.html?fbclid=IwAR2r7vXzwBuvNxyvd8mLi-WFkFM6Z0pfrB_lKlyFaoa5PlAAh0J-S7jTmwE
ひまし油湿布で滋養しよう

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm




ご自宅で実践なさる方には、利用方法と


チャレンジシートを送付しています　
実践方法など詳細はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html ひまし油湿布やヘナ塗布会が気になる方、お問合せください 

９月４日、５日、１２日、１３日ご予約可能です
ひまし油湿布 体験会　実践方法の詳細はこちらを確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59662470.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

http://ayure.jp/

 

昨夜の晩御飯はレバーとピーマン炒め

初物のサンマまだ小さいけれど　メチャ美味しかった
ハマっている酢大豆や手前味噌　白身魚の塩麹サラダ　
甘酒、手作りヨーグルトはバナナにかけています
ちょっと食べ過ぎ

身体の調子は外側からのケアだけでは片手落ち
バランスの良い旬な食との両輪です

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９月１１日（日）久しぶりの sanakuboお茶の間会 朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　夏の疲れを排出する　をテーマに実践します 残念ながら久保の施術（ヘナ塗布体験やひまし油湿布）のご予約は満員御礼で出来ませんが 心強い助っ人　フェイシャルの専門家向井先生と　 酵母パン作り名人の原先生がご一緒くださり とても楽しい会になりそうです
いつも小顔キリ講習でお世話になっている向井先生 フェイシャルの専門家　頭部のリラックス体験しませんか？
深眠タッチセラピー３０分　 特別価格２０００円 普段着のままOK　化粧も落としません ＊１５時以降可能　要予約

小顔美人　フェイシャルは１０分 特別価格１０００円 座ったまま、普段着のままOK　化粧も落としません　 ＊１５時以降可能　要予約 ご飯食べたい方は美味しいランチBOXご用意します １１：３０分より開始 持ち帰りたい方もOKです ＊感染症対策にて個食にする予定　施術が終わった方から好きに食べられます
ランチボックス　デザート・お茶つき　必要な方　２０００円 ＊参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１０００円　 ＊デザート飲み物はつきません こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
ランチBOXのご予約　９月７日締切 ＊発酵に時間がかかるため締切があります 久保が何度も読み返しているアーユルヴェーダの本など読みたい方は
時間関係なく読んでてもいいし、 横になって微睡みたい方もです
（参加なさる方の趣向に合わせて選ぼうかな？） 手芸やアートなども出来るかもしれません（コラージュアート提案予定） そんな会になりそうです
今年４月に実施した酵素の会にて原さんの創られる酵母パンの美味しさに本当に驚きました
その時の様子、作り方などこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59210294.html お声かけしたかた、ご予約下さった方、お会いするのを楽しみにしています ひまし油湿布やヘナ塗布会が気になる方、お問合せください 
９月１２日、１３日予約可能です
ひまし油湿布 体験会　実践方法の詳細はこちらを確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59662470.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

夏の疲れの排出には外側からはひまし油湿布やヘナ塗布
頭部の疲れにタッチセラピー
美味しい酵母パンランチで幸せいっぱいになります
心地よい仲間との歓談でストレス発散

沢山の皆様いまだに夏風邪に悩まされています
後遺症で悩まれておられる方も多い
代謝の良い今、どうぞお立ち寄り頂き、疲れの排出してくださいね

どんな時だって　自分を幸せにし、
心地よくするアイテムをお選びください
持ち帰りたいヘナやオイルなどある方は必ず事前にお知らせください


ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

今後もこんな会を増やす予定です
興味のある方どうぞお気軽にお問合せください





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

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頭部の健康

疲れの排出

小顔フェイシャル

ヘルシーエイジング

先日たまたま見た情報番組　
手作りヨーグルトで出てくる液で簡単な浅漬けができる
早速挑戦してみました


ほんの一口残った手作りヨーグルト
いつもはココにすぐ無調整ヨーグルトを入れて　
エンドレスにヨーグルトを作っておりますが、
さらに有効利用　
この残ったヨーグルト液で浅漬けができる


キューリを1本用意　
これは何でもできそうです
人参でも　ナスでも　トマトもいいかも


乱切りして

ジップ式でもビニルでもいい　
上澄み液を入れる

ここに私は帰省した時に買ってきた　真鯛のだし塩入れました
これ本当に美味しいので、なんにでも入れたくなっています
地元の皆様　鬼北町（旧吉田町）の物産館で買えます
所ジョージさんの番組で取り上げられ、大人気となり、遠方から目当てにして買いに来る方もいるそうです
検索したら楽天やAmazonでも買えます


私はこれも買って帰りましたが、これも美味しい
冷ややっこなどに最適
この浅漬けに使ってもきっと美味しい

こんな風にだし塩いれました
これも好みで七味やスパイスなど加えても絶対に美味しくなるなぁ～


半日くらい置いただけ
頂戴した手作りのゴマ塩かけて、メチャ美味しい
思っていた以上に美味しくて驚きました

手作りヨーグルト作っておられる皆様ぜひ挑戦してみてください
漬物も買わなくて良くなります
なんでも工夫次第でいろいろ作れるようになりそうです
毎日食べる手作りヨーグルトの抽出液で　
残ったお野菜なんでも　ちょっと浅漬け楽しめる


昨晩　本当に１口だけ残ったタッパーに

無調整豆乳を注ぐ

クルクルと混ぜておくだけ　

今朝にはもう美味しいヨーグルトできていました
常温に置いておくだけできている
たったそれだけ
今朝　冷蔵庫に入れました
量も少ないし　今回は酵素の皮を刻んで入れとかないと、出来ないかなぁと思っていましたが
もう本当に１口だけ残ったらエンドレス

この上澄みでまた今晩食べる浅漬け作ります

食材を包んだりするのに　新聞紙利用　
簡単に作れる袋　
母に教わったので、覚書
本当は何年も前から知ってはいたのですが、帰宅すると折り方忘れたりして
今回は完璧に覚えましたから、いろんな活用これもできます
興味のある方、実践してください

二つ折にしてある新聞紙
①輪の方を中央に向かった折り返す
②手前を①に重ならないように折り返す

③　②を①に重なるようにもう一度折り返す

④下部の三角部分を③に重なるように入れこむ

⑤ひっくり返して左右を中央に折る

⑥　③に重ならないように中央に折る

⑦　③の中に入れこむようにして折る

出来上がり


これはジャガイモや人参　玉葱など入れてもいいし
生鮮野菜の冷蔵庫保管にも使えます

底を延ばすと大きくなり、葉物野菜を入れるのもいいし

ゴミ箱の中にいれて　ゴミ袋にもなる
そのまま捨てられます

新聞紙でなくてもいろいろ作れる

ミスコピーしたA４用紙でも

小さいのが作れます
デスク周りのゴミ入れにしてもいいし、
朝オイルうがいなどする時　ここに捨てて使えます
施術などでも綿棒やオイル処理などにも便利
どうぞお試しください

手作り酵素　年間楽しむ方増えています
季節ごとの酵素ももちろんですが、ヨーグルトを作ったり、浅漬けつくったり
食の楽しさが広がるし　
もちろん毎日の健康にも繋がりますね

手作りしたての黒糖が届いております


どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　１６２０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません

どうぞ美味しい酵素作り引き続きお楽しみください

初めて作る方以外にもレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
黒糖のご依頼ある方には一緒に入れます



また発酵済みの薬草果皮もともにプレゼント可能です
酵素創りするときに一緒に入れておくと発酵が早くすすみますし
薬草効果も期待できます

私の秘蔵の発酵果皮　
これが年間の元氣を支えてくれます
ヨーグルトは今なら一晩で作れるようになります
黒糖とともに　必要な方はお知らせください

また、只今　奥伊予角田さん天然茶　桑茶、ドクダミ茶
天然パウダーご予約中です
酵素ジュース作りに有機栽培の天然ハーブを加えて更なる効果
詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/cat_1312669.html

ご予約締切　８月１０日　
お届けは２０日ごろ予定
ご依頼者には各自ご案内します

ご予約やご注文　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、自らの酵素が不足しないよう注意が必要です

いまだに続く、感染症予防にも必須
残暑に負けない
夏バテしない元氣な身体作りには食がもっとも大事です

身体を整える自然の恵み　体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ　
地球に優しい生活の知恵
繰り返す毎日がとても楽しくなります

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昨日,母から教わった甘酒作りに挑戦
もうずっと前から流行っていて、いいんだろうなあとは思っていましたが
実践できずにおりました
これまたとっても簡単にできるので、驚いた


実家から持ちかえったもち米と米麹
１．５合くらい洗って普通に炊く

さっくりと混ぜ　白湯を１．５カップくらい加える
米の量も足すお湯の量も 好み のようだ

乾燥の米麹を加えて混ぜる

蓋が閉まらないように　しゃもじを置いて

保温のまま上から重しおいて　ナプキンなどかぶせておく
これで５，６時間置いて　
時々まぜるといいみたい

とっても美味しくできた
なんて簡単にできることでしょう　
常時作り置きするようにします

飲む点滴　とまで言われる理由
免疫力アップして　身体を丈夫に保ってくれるみたいです
もちろん整腸作用や身体を支えるアミノ酸、ビタミン類、食物繊維が豊富
夏バテ防止、感染症予防にも役立ちそう

８０代の母はこんな食べ方をしていました

作った甘酒は冷蔵庫で冷やしておきます

同様に手作りした
甘酒・ヨーグルト・発酵果皮ジャム・酵素ジュース
乾燥イチジクやレーズン　ナッツなど一緒にします


ここにフルーツ入れてもいいですよ
完璧な朝ご飯　私自身朝はこれくらいでいいです
これ本当に美味しいんです
お腹が整います

近日施術の来てくださっている皆様には大好評
施術後に召し上がっていただいています

黒酢大豆も作ってみました
大豆は石川県から取り寄せていた希少な有機大豆

新春にはこの有機大豆で美味しい手前味噌作りしました

ハザ干しして十分乾燥させた後、脱穀 丁寧に愛情込めて　作られた有機大豆で手前みそ作り この大豆は無肥料、無農薬の自然栽培 だんだん作る方も少なくなってしまって廃れてしまった大豆だそうです まさに希少な大豆での味噌作りはこちらを確認ください http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59017492.html

一緒に味噌仕込みなさった皆様　もう食べられます
美味しい味噌になっていますね～

久保家では麦味噌から食べていますけれど
本当に美味しい味噌で嬉しい
そろそろ味見して発酵を止めたかったら冷蔵庫保管されてもいいです

じつはこの大豆あと１Kくらい残してあり、
そろそろ手前味噌をまた仕込んでおこうかと思っているところなんです
大事にしまってあった大豆を使って黒酢大豆作り

黒酢大豆がいいらしい
そらいいでしょうね

まずフライパンで炒る



殻が割れてくるくらいまで

１０分くらいかな？

後は黒酢をいれるだけ
なんちゃって飲料だから、、、母が作った方がおいしかった

リンゴ黒酢が一番おいしくできると言っておりました

どんどんおおきくなるので、継ぎ足して

一晩でこうなります
５日から１週間くらいしたら、柔らかくもなり、美味しくもなる
これもどんなものにもトッピングできるので
常備豆が増えますね

ぜひお試しください

食こそ命の源　
ご家庭で身体を整える　食作り　をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

実家の母も感動したお粥作りについてはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59566591.html

たった玄米大匙１　レンズ豆大匙１で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜　はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかった
玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみました ここには畑から摘んできた大葉を乗せて
出来立ての黒酢大豆も添えて

玄米粥だけでもいろんな風味　
スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいいかも　　際限なく楽しめます

朝は毎日パンを１枚食べていたようですが、
すっかりこの玄米粥に魅了された母　
食習慣が変わります
ムングダル、マス―ルダル　ヘナやシャンプーなど頼まれたものいろいろと一緒に
セルフケアノートも一緒に送付しました

一緒に過ごして体得してもらったセルフケア
習慣にしてもらえるように
今一度可視化してもらう



高齢になるほど　ケアすることが大事です
オイルを塗布してどこにキリ温熱するか

セルフマッサージはどうするか？
繰り返す毎日が痛みに伴われないように祈るばかり
今のところ電話口では上機嫌なので安心しています

実践方法や、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

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豆を常食する

整腸作用

未病

食養生

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キチュリや玄米粥をつくるのに必須な豆が入荷しました

イエローカラーのムングダルと
オレンジカラーのマス―ルダル（レンズ豆）

粥作りにハマり
先日の土佐清水でのリトリートや帰省先の実家で
いろんなパターンで粥を作り食べました

お粥に必須な豆をどうぞ

インド風粥　キチュリは消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから　たっぷりの水にさらす

笊に挙げて１時間くらい

たっぷり目のギ―オイル　大匙１杯くらいかな
ここにクミンと秋ウコン　小さじ１杯くらい

このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら　米＆豆を加えて炒るように炒める
いい～香りです

イイ感じになってきたら生姜パウダーも小さじ１くらいか加えて

水は約５倍くらい　豆と米　両方で１カップなら５カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい（お好み）

沸騰したら弱火にして２０分くらいで出来ます
塩で味を調える


ムングダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

ムングダール・イエローは、ムング豆（緑豆）の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ－ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国：インド

消化が良くて　胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください

断食明けなどにも食される
暑い毎日　ちょっと食欲ないときにも最適です

身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感できます


玄米でも試してみて、これが素晴らしいです
玄米とレンズ豆　で完全食になるだろう　栄養価にも挑戦





レンズ豆は　ムングダルの消化の良さには劣るかもしれないけれど
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし　
お粥にすることで消化が良くなります


マス―ルダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

赤レンズ豆は、レンズ豆（ひら豆）の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10～15分くらいで煮えます。
世界の５大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆にはたんぱく質やビタミンＢ群、鉄分などが多く含まれています。

我が家ではレンズ豆も欠かしません
同じように　スパイスで炒めて

これはいろんなアレンジが出来そうです
パエリア風、クスクス風　にもできそうだ

大根や人参加えてもできますしね（茹でますから）


ある夜の晩御飯
玄米なので茗荷を加えて　メチャ美味しくできて驚きました

実家に帰って母と毎朝食べた玄米粥
特に高齢になって消化吸収を促し、食べ過ぎない工夫も大事

たった玄米大匙１　レンズ豆大匙１で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜　はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかった
玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみました ここには畑から摘んできた大葉を乗せて

玄米粥だけでもいろんな風味　
スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいいかも　　際限なく楽しめます

朝は毎日パンを１枚食べていたようですが、
すっかりこの玄米粥に魅了された母　
食習慣が変わります
ムングダル、マス―ルダル　頼まれたものいろいろと一緒に送付します



この本にはいろんなお粥が紹介されていました

お粥の効果が素晴らしいです


どうぞ　食こそ命の源　
ご家庭で身体を整える　食作り　をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

Romi's　Spice　５種セット　１９００円（２０５２円）
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック　楽しめます

実家の母にも豆と一緒に万能なスパイスを送付しました
８０代の母　お粥にスパイスって驚いていましたけれど
新たな味覚発見に嬉しそうでした
消化吸収にも役立ちますしね

実践方法や、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

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薬草酵素各種 春からこれだけ薬草と梅をベースに仕込みました
この酷暑にこの手作り酵素欠かせない

暑い日には炭酸と割って飲んでも本当に美味しい

故郷の母からちょうどコロナが始まった春（約2年前か？）に小さな芽を送ってもらっていましたが
ベランダでこんなに大きくなった

今朝　断髪式
今年は命を分けていただきます

何もしていないのに立派に育って　本当に有難い

まずはリタで浸けおいて　都会のチリを掃除します

伊豆で頂戴した柑橘がまだあったので　
アロエ＆柑橘で酵素作り　
アロエは生きている　美しいです
先日作ったばかりの梅の発酵皮も一緒に入れます


アロエのトゲの部分には毒があるらしいのでそぎ切りします


こんなにジューシー　これは極上の美容液にもなりますよ

それぞれ重ねて　極上のアロエ＆柑橘の酵素になりそうです

連日暑いですね～
直ぐに発酵しそうです

手作りしたての黒糖が届いております


どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　１６２０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません

さらに酵素を作るなら、この黒糖で作りしたいです

本物の黒糖ここにあり

■■　　現代人にぴったり　栄養価も安心の　黒糖を。

１．ミネラルを多く含みます。とくにカルシウムは豊富です。
２．黒糖には酵母菌があり、ミネラルによって酵素は運ばれるので発酵食品ともいえます。
３．甘みが欲しい時、是非温めて飲んでください。
４．ホームべーカリーでの黒糖を使用した自家製パンに最高です
５．黒糖１Ｋｇとレモンなど柑橘類（無農薬が良いです）１ｋｇ
　　毎日上下にかき混ぜて夏なら３日から５日ほどで酵素が出来上がります。
暖かくなってきましたから、容易に手作りできます

せっかく５日から１週間かけて手づくりする酵素はやっぱりこの黒糖でないと　美味しくできないのです

お問合せありましたが
柑橘はコチラよりお取り寄せください
まだジューシーフルーツなら手にはいるようです
梅は残念ながら終わりです
https://muchachaen.shop-pro.jp/?pid=90432978

実は廣瀬ファームでは天然のスモモが手に入る
スモモで酵素を作りたい方おられたらお知らせください
昨年は終わり頃に確認してしまったので　出来なかったのですが、
必要でしたら取り寄せするか検討しています

これもまた美味しい酵素になり
元氣の源になりますね

どうぞせっかくの酵素をさらに栄養価たっぷりに格上げして
手作りして下さいませ

オーガニックウコン　１００ｇ　１５１２円
オーガニック桑葉パウダー１００ｇ　１５１２円
オーガニック生姜パウダー１００ｇ　１７２８円
リタハーブ　１００ｇ　８８０円（柑橘やアロエを晒すときに使用）
黒糖１Ｋ　１６２０円

酵素づくり時の配送には送料がかかりますのでご了承ください　
送料本州　８００円
四国　９００円
北海道、九州　１１００円
沖縄　１２００円（沖縄への配送料変更　お届けに５日前後かかります）

重量や大きさもかわりますので、実際にかかる送料は１．５倍ほどの金額になりますので、
どうぞご了解ください

また酵素づくり時以外の黒糖の送付も同様です
注：黒糖以外の商材が９０００円以上の場合送料無料となります

作り方は簡単混ぜるだけ　昨秋アロエ酵素作った様子で確認ください
昨年の１１月からさらにアロエは成長していることも良くわかりました
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58706784.html

また、お問合せがあった　手作りヨーグルト作りについて
何度も豆乳継ぎ足して固まらなくなったら、また発酵果皮を加えてみてください

1かけくらいみじん切りして入れるだけ

無調整豆乳を加えて

グルグル混ぜて　今ならそのまま置いてたら翌日にはできています
寒い時期なら　

熱いお湯に浮かべて

蓋して就寝　

翌朝にはブクブクと美味しい手作りヨーグルトが出来てます

手作り酵素もヨーグルトも自らや家族の元氣に直結します
感染予防にも必須である
初めて酵素作りされる方、どうぞ今一度確認ください
実はコロナ感染症予防にも腸内環境を整えておくことが大事であると　
研究の結果分かってきたようです
免疫力アップする　酵素　
そんなことは分かっている氣がしていましたが、研究実証で改めてナルボドと思った

自らの生ワクチンが大事です
腸内細菌叢が大事

アーユルヴェーダコーディネーターの勉強会より
上馬塲先生の資料より

例えばワクチンを打ったとしても体内環境、自然免疫が整っていないと
すぐに活性化しない
昨年行われた勉強会には最先端で働いておられる内科医の方のお話も伺ったのですが
その時先生はすでにワクチンを2回接種されたらしいですが、
ほとんどの方が翌日は感冒のような症状に見舞われるらしいです
身体の調子が整っていないと具合が悪くなる
また情報によると　ワクチンは毎年打たないといけなくなる　らしい
だからやっぱり自然免疫力をつけておくことが大事な要因ですよね


病原体やウイルスなどの外敵を撃退する体内の免疫細胞の60～70％は腸にあるといわれています
そのため、腸内細菌のバランスを整えることが感染症予防につながる
ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌などの発酵食品や乳酸菌のエサとなり腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維などを摂ることで腸内細菌のバランスを整えることが大事

腸内環境がとても大事なこと分かっていたけれど

実に免疫細胞の６０％が腸内に存在するらしいのは驚きですよね　
老化や体の疲れから免疫力が落ちていないか？
腸がきちんと働いているか？

腸がキレイになると、がん、生活習慣病、アレルギー、うつ、肥満などを予防できますし、腸の働きが良くなれば自律神経のバランスも良くなるので、体全体の働きが良くなるそうです
こうした理由から最強の感染症予防　健康法　は「腸活」だと私自身確信しています

腸は第二の脳といわれるくらい重要な役割を担っている器官
腸は食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる幸せホルモンと呼ばれる脳内物質の分泌の約９０％は腸によるもの
ですから、人が幸せに生きるか、あるいは不幸を背負って生きるかは、
腸の状態で決まると言っても過言ではないほど腸の役割は非常に重要だそうです

動画も含めて、とてもわかりやすく解説されていました
詳しくはこちらを確認してください
https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-906.html?fbclid=IwAR1rteu6QrqjsolDhyuYEPmUUWEUyKXgRUxzG6Sb4P_rjIwD-BfVjV_iHpw

解説によると　自分の腸がどんな状態か？
悪玉菌が多くなっていやしないか？
見極めるのに　9つ　のポイントがあるそうです

①慢性疲労
②消化不良　
下痢、便秘、ガスが溜まってお腹がはる　おならが良く出る
③肌あれ　腸の状態は肌に現れる
ニキビやアトピーなど　肌の炎症も
④ビタミン、ミネラル不足
消化吸収されない為に体内に必要な栄養が吸収されない
⑤自己免疫疾患　甲状腺異常　橋本病　リウマチ　など
⑥糖尿病　
特にインスリンが効かない2型　ホルモン異常
⑦精神的問題　欝や心配性　
⑧不眠症
セロトニン（幸せホルモン）不足　９０％が腸にあるそうです
⑨肥満　糖質の過剰摂取　体内が炎症してくる

では善玉菌を増やすにはどうしたらいいか？　
3つのポイント
①活きた乳酸菌を摂取する　発酵食品を食べる
②良く噛んで食べる　（消化を助ける）
③糖質を控える
甘いもの大好きは要注意　糖質は悪玉菌のエサ
糖質を控えながら良質な脂質やたんぱく質、野菜などバランスよく食べること

まさしく活きた乳酸菌は自分にあった手作り酵素から
整腸作用が素晴らしい訳

なぜ酵素づくりが大事なのか？
酵素とは生命力そのもので、私たちが健康で元気に過ごせるかどうかも酵素次第
残念ながら、人体にある’潜在酵素’は年を取るにしたがって減少していきます
酵素は日々、体内でつくりだされていますが、１日につくられる量は限られているため、一生のあいだに作ることのできる酵素の量も決まっていることになります
呼吸や排泄から細胞の入れ替えまで、すべてにかかわっている酵素の働きは、
9つのポイントにもあったように免疫力や自然治癒力に直結している
健康に暮らしていくには食物に含まれている活きた乳酸菌をはじめ発酵食品など’食物酵素’を摂り入れて、
腸内環境を良くすることが大事

しかし酵素を作る能力は年を取るごとに衰える
２０歳ころをピークとして４０代に入ると体内酵素の量は大きく減り始めるそうです


年齢とともに、体が老化したり、病気になりやすくなるのは、食物を消化したり、体を動かしたり、脳からの指令を体の各部に伝えたり、新陳代謝を行ったりといった、
生命活動すべてを支えている体内酵素が減ってしまうのが大きな要因なのです
しかも、食べると、そのエネルギーがまず使われてしまうのは消化の方　
ですから、自らの消化力に見合う分だけ食べる必要があるのです
食べ過ぎると未消化物が身体に残る　
代謝酵素のエネルギーまで消化に奪われるからです
体内に必要な酵素が足らないため　
代謝にエネルギーが回らなくなってくる
結果肥満体質　悪玉菌の温床のような腸内環境になってしまわないとも限らない
また、美容・健康にはビタミン、ミネラルが大事なことは周知のことだと思いますが、
実はビタミンやミネラルが体の中で仕事をするときには、常に酵素と一緒になって働いている
だからこそバランスよく食べることが大事なのですね


ビタミン、ミネラルは’補因子’といって、酵素の働きをサポートするのがその役割であり、
酵素のアシスタント的な存在なんだそうです
腸内環境がわるくなるとこのビタミン、ミネラル不足になってしまう
なぜなら必要な酵素がないから、吸収されないのですね
五大栄養素とは3大栄養素にビタミンとカルシウムや塩などの無機質を加えたものですが、
ビタミンや無機質はエネルギー源としては役立たないけれど、
生命を維持するのに必要な種々の酵素反応を補酵素として助けたり、身体の水分量の調節に役立ちます
ですから、肝心の酵素が不足していたり、働きが弱まっていたりすれば、
どんなにビタミンやミネラルを摂っても、健康にも、美容にも効果はないのです　

また、アルコールが全く飲めない人と　いくら飲んでも笊のように飲めるような方と身体に合う酵素は異なる
だからこそ、市販のものではなく、自らの身体に合った体内酵素をしっかり補う食生活がとても大事
これが酵素を手作りすることの最大のメリットです

身体の中の巨大工場がキチンと今日も活動するように、
必要な栄養をしっかり消化吸収して、要らないものは綺麗さっぱり排泄できる仕組みは、
自らに合った酵素をしっかり補充することがとっても大事な理由です

初めて作る方以外にもレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
一緒に入れます



また発酵済みの薬草果皮はプレゼント可能です
秘伝の発酵果皮を送付します

私の秘蔵の発酵果皮　
これが年間の元氣を支えてくれます
初めて手作りなさる方は特に　発酵果皮も一緒に入れますので必要な方はお知らせください

ご予約やご注文　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、自らの酵素が不足しないよう注意が必要です

いまだに続く、感染症予防にも必須
連日猛烈に暑い　酷暑の夏
夏バテしない元氣な身体作りには食がもっとも大事です

身体を整える自然の恵み　体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ

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