そろそろイイ感じ　今春は　陳皮　を創ってみた
天然ハーブ　リタ　で　蜜柑を買ってきたらそのままドボンして
漬け置いて　食べる時に　干しておく

陳皮について　AI　に聴いてみた

陳皮、家で作ると香りが全然違いますよ🍊

---

陳皮（ちんぴ）の作り方

用意するもの

• みかんの皮（無農薬 or 皮まで食べられるもの推奨）
  ※ 温州みかんが一番一般的

---

① 皮をむく

みかんを食べたあと、皮の白いワタ（アルベド）をできるだけ取り除く
→ 苦味を減らすためです（多少残ってもOK）　
薬膳に使うなら少々残っている方がいいようです
👉 氣を巡らせ、胃腸を整える働きが強くなる

皮の精油成分が大切

---

② 洗う

皮を水でよく洗って、汚れやワックスを落とす　万能ハーブリタ　を使用ください
スーパーなどで野菜果物　買ってきたら　リタハーブに漬け置くこと


野菜を買ってきたら、まずリタで浸け置き洗いはもうほとんど毎日です

天然パウダーリタ　は　サポニン　という天然の洗浄成分が含まれ、優しく泡立ち　
疲れ気味の野菜達も元氣にさらに　何よりも安心にする
近所のスーパーどこの野菜だって 浸け置くと　水面に油膜が張ります 
それを見てからは１００％野菜や果実は洗う習慣になりました 
身体の中で分解できないようなものはまず取り込まない事 
９５％ほど　農薬除去もできる　研究結果があるようです

キッチンペーパーで軽く水気を拭く

---

③ 干す

• ザルやネットに並べて

• 風通しの良い日陰で干す

• 1日1回ひっくり返す

目安：

• 晴天が続けば 1〜2週間　
  薬膳に使うなら風通しのよい陰干しが基本で２週間以上　夜は室内

• カラカラに乾いて、パキッと割れるくらいが完成

※ 途中でカビが出たら、その皮は処分してください

---

④ 保存

完全に乾いたら

• 密閉容器 or ジップ袋

• 冷暗所で保存

時間が経つほど香りが落ち着き、薬効も高まると言われます

熟成（ここが薬膳ポイント）

• 乾燥後、密閉容器で保存

• 3か月以上〜1年置くとベスト

👉 年数が経つほど

• 刺激が減る

• 胃腸への作用が穏やかに深くなる

（中医学では「古い陳皮ほど良い」とされます）

使い方いろいろ

• 漢方・薬膳（胃もたれ、冷え対策）

• お茶（陳皮茶）

• 料理（七味、煮物、スープ）

• お風呂（陳皮湯）

薬膳での使い方

🌿 陳皮茶（基本）

• 陳皮：1〜2g

• 熱湯：200ml

• 5〜10分蒸らす

効能：

• 胃もたれ

• 食欲不振

• お腹の張り

• 冷えからくる不調

※ 胃が弱い人は薄めから

🍚 薬膳粥・スープ

• 陳皮：小さく刻んで 耳かき1〜2杯分

• 長時間煮込む

相性◎：

• 生姜

• なつめ

• 山芋

• 鶏肉

体質別ワンポイント

• 冷え・気滞 → 生姜と一緒に

• 痰・湿が多い → はと麦と

• 胃が弱い → 少量を長く煮る

⚠️ 使いすぎ注意

• 乾燥・のぼせやすい人

• 妊娠中は常用しない
  
  

本当に便利な世の中になりましたね
今日にも保管しようと思います


天然ハーブ　リタ　の　威力　　
各種洗剤も手作りできるようになります

柑橘洗剤が　あまりにも素晴らしい効果で感動
リタとの相乗効果が素晴らしい
蜜柑1個か２個くらい　リタで浸け置いた後
皮を細かくちぎって
浄水入れて　重曹大匙１杯入れたらできる
あまりに簡単　ほとんどタダ　いい香り
ちゃんと使える　感動します

↓つくり方　使用方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62788733.html


sanakuboで実践している　
セラピスト養成講座での学び合いにて


冷え取りで有名な　新藤先生の著書より

季節と臓器の関係
春は肝臓の解毒が大切
口から入るものも注意して　外側からのアプローチも実践しよう

冷え取りも　温熱キリしながら　ストレッチや　呼吸法
素晴らしい効果を体感ください





季節に　必要なヨーガ　のご案内　

2月の養生キリヨガ　今週１２日木曜日開催

寒さで停滞した「気・血・水」の巡りを改善し、春に向けて「肝」の機能を整えていきます。

薬草入りのキリで、有効成分と熱を入れて筋肉や関節を緩め、
ヨガで深い呼吸をし、股関節の巡りを良くして、
からだの捻りでデトックスしていきましょう。

春が待ち遠しいです

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１２日１０時集合
体験会の締切　本日１０日

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
今年はお会いして実践する機会も多くしていく予定
いろんな仲間と協業　楽しみです　
会ってしか伝わらないことがありますね
ご縁に感謝します　

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合い
中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと思っています
その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内します
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

第１回目は　八網弁証　と　四診　の分析
病の８方向の分析と　４つの診方　の総合で
どんなアプローチをすると有効かの学びでした
↓どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62966304.html

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

２月は　病因弁証　と　家庭でのセルフケア　予定
感情と内臓の関係について　
感情が病の一因となることもあるそうです
対処方法　有効な漢方薬などについても触れます

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第２回目のおうちセラピスト講習　お申込みも可能です
２月２４日　１４時より

３０分ほどZoomリモート講習
３０分　今後の方向性や仕事の連携についてなど打合せ

グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#陳皮

#薬膳

#キリ温熱ケア

#冷え改善

#未病習慣

#キリヨガ®

#養生法

#セルフケア

#おうちセラピスト養成

我が家では毎朝頂いている　スーパー元氣ドリング

一昨年秋に収穫した野草４０種くらいの野草酵素を

奥伊予帰省して　生まれ育ち、遊んだ山や沢に赴いては　野草つみ



秋の酵素には　豆や穀類、柚子をトッピングして　作ります
発酵させた秋の野草40種　は　
今家族で分け合い、施術や講習にいらっしゃる方にも飲んでいただいていますが
それだけでも素晴らしい効果を感じますが
野草酵素を　癒友輝（バイオジェニクス　乳酸菌発酵物質）　で割って

毎日いただいている　乳酸菌発酵物質
生きた乳酸菌とは違い　培養されていて　熱にも強い
沢山の皆様　ご愛食いただくようになりました
私は　野草で手作りした生きた乳酸菌　と　このバイオジェニクス（乳酸菌発酵物質）で割って
毎朝服用　体調が悪くなることとは　無縁になっています

そこにトッピングしているのが
秋ウコン　ターメリック
スーパーフード　モリンガパウダー
天然塩

そしてインドからお試しで届いた　トリファラ

これはやはりインドが生んだ　素晴らしいハーブですね
舐めてみてなんとも言えない味わい　６味が揃っているハーブと言われています
アーユルヴェーダ的な６味が揃うと栄養価が揃うと言われており
甘味・塩味・酸味・辛味・渋味・苦味
これら６つの味が含まれていると言われています
つまり　スーパーハーブ
最初苦味と渋味がなんとも言いようのない味わいで舌の上で縮むかんじ
それから最後に甘味が来る　鼻に抜ける香りも独特です
これを水で薄めて目を洗ったり、鼻うがいする方もおられるようですが
私にはまだその勇気がありません　しみるだろうなぁ、、、
でも想像するに　素晴らしい効果に違いない　
次に届いたときにチャレンジしてみようと思っています

我が家では手創りの酵素と　乳酸菌で割って
吸収効果を最高にして　いただいています


日々の体調、家族の体調によっても加減を変えられるのが　
天然パウダーの素晴らしい点です

攪拌して　エネルギーを感じられる　ドリンクになります


インドから　届きます　
必要な方がおられたらお知らせください
約１年以上　賞味期限あるようなので、我が家では実家にも送付を検討して３個くらいは取り寄せようと思っています
規制もあり、ｗｅｂＳＨＯＰでは取り扱わない予定です
ご依頼がある方のみ、お取り寄せしてお届けします
　
先ほど調べたらいろいろ検索出てきましたが　
ピュアハーブ　高いところだと　１１９ｇで　７４７８円もしていて　驚き

２５０Ｇ　２５００円（税込２７００円）
お試し５０Ｇ　６５０円（税込　７０２円）
注文締切　２月２０日　お届け　２月末予定

AⅠに聴いてみた　トリフアラ（Triphala）の効果について

これはインド伝統医学アーユルヴェーダで有名な植物由来のハーブ配合で、日本では健康補助食品として使われることが多いものです。

トリファラは、インドのスーパーフルーツとして崇められている3種類のフルーツ、ハリタキ、アマラキ、ビビタキから作られた伝統的なアーユルヴェーダの処方です。
これらのフルーツを組み合わせることで、消化を助け、栄養素の吸収をサポートし、排泄を促進し、結腸の調子を整えます。

トリファラは解毒作用と栄養補給の両方に優れており、毎日の使用に最適です。
豊富なビタミンCが、体の活力と免疫力を高めるオージャスの生成を助け、消化器系を優しく浄化し、長期的な腸の健康をサポートします。

やはり　腸が一番大事ですよね
私自身届いてから５日ほど経過して　明らかに　肌の艶が変わったのを感じています
脂肪燃焼にも良い　これが自然の働きだから　こそ素晴らしい

利点
✔️ 健康的な消化と栄養吸収をサポート
✔️ 定期的な排泄を促進し、結腸を鍛えます
✔️ オジャスと免疫力を高めながら優しく解毒します
✔️ 細胞の活力を高めるビタミンCと抗酸化物質が豊富
✔️ ヴァータ、ピッタ、カパのバランスを整え、長期的な腸の健康を維持します

主要成分


ハリタキ　ミロバラン
アーユルヴェーダとチベット医学の両方で、意識、創造性、そして知恵をサポートするために伝統的に用いられてきました。ハリタキはヴァータ・ドーシャを穏やかに鎮め、穏やかな下剤および強腸剤として作用し、結腸、肺、肝臓、脾臓の組織の回復を促します。
咳を止めて喉の調子を整える



アマラキ　
アマラキは、特にピッタ・ドーシャのバランスを整え、胃と大腸の炎症を軽減し、赤血球の生成を促し、肝臓と口腔内の毒素を排出し、歯茎、骨、髪、爪を元気にします。
1個あたり3,000mgのビタミンCを含むアマラキは、強力な抗酸化物質の宝庫です。
ご存じ　アムラパウダーも同じもの　ヘナに入れると頭髪も張り艶がかわりますね


ビビタキ
カパを鎮めるハーブであるビビタキは、呼吸器系、泌尿器系、消化器系から余分な粘液を排出します。結腸の調子を整え、肺を若返らせ、声と視力を高め、健康な髪の成長をサポートします。
脂肪燃焼効果あるようです



全成分リスト
ハリタキ、アマラキ、ビビタキ

---

トリフアラの主な効果（よく言われる点）

① 腸内環境を整える

一番よく知られている作用です。

• 便通を「出しすぎず、止めすぎない」

• 便秘・下痢どちらにも偏りにくい

• 腸の動きを穏やかにサポート

👉 刺激性下剤のような強さはなく、自然寄り

---

② 消化を助ける

• 胃もたれ

• 食後の重さ

• ガス・膨満感

こういった消化の弱りを整える方向に働くと言われます。
年齢とともに消化力が落ちてきた人には相性がいいことが多いです。

---

③ 抗酸化・体の巡りサポート

トリフアラは3つの果実を組み合わせたものですが、
それぞれに抗酸化作用があるとされています。

• 体のだるさ

• 疲れが抜けにくい

• なんとなく重い感じ

こうした「蓄積疲労タイプ」に向く傾向。

---

④ 穏やかなデトックス的働き

「出す力」を整えることで
✔ 老廃物が溜まりにくい
✔ 体が軽く感じる

と感じる人もいます。

※急激な体重減少などは期待するものではありません。

使うなら気をつけたい点

⚠️ ここ大事です

• 最初は少量から

• 空腹すぎる状態は避ける

• 下痢・腹痛が出たら中止

• 毎日でなく「様子見使用」でもOK

特に
❌ 飲酒量が多い日
❌ 胃が荒れている時

は避けた方が無難　胃薬ではありません

---

こんな人には向きやすい

✔ 便秘と下痢を行き来する
✔ 食後に重さを感じる
✔ 強い薬は使いたくない
✔ 体を「整える」目的

逆に
❌ 即効性を求める
❌ 下剤代わりに使う

目的だと合いません。

以上を確認して　欲しい方は　２月２０日までにお知らせください
その他下記の乳酸菌やハーブも一緒に試してみませんか？

癒友輝（ゆうき）乳酸菌発酵物質　３０包入り　４０００円（税込４３２０円）

あらゆる生活習慣病や老化現象に優しく作用する
乳酸菌発酵物質　天然ハーブ類を溶かして服用　吸収されやすくなる

１包を白湯に溶かして３００ｍｌくらい

菌の力か、直ぐに溶けて、濁ったりしない
これを一日、喉が渇いたときにチビチビ飲む　
ちょっと疲れたな　と思うようなときにもいいようだ
習慣になった今では　毎日欠かせない　と感じております

体臭（加齢臭）や口臭がなくなり、便の匂いさえなくなる　驚きます
いかに腸の様子が大事か　調子が良くなるので実感も一入です

沢山の皆様飲用なさるようになり、家族で実感なさる方も増えています

ゆうき（癒友輝）乳酸菌生産物質　３０包入り×３セット
１００００円（税込１０８００円）
１包当たりに換算すると　２４円お安くなります
送料無料になることを考えると　３０円くらいお安くなります

↓効果について　いろんな方々よりお便りいただくようになりました
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62953243.html

モリンガパウダー１００ｇ　２０００円　税込２１６０円
モリンガにはミネラルがいっぱい

オーガニック認定パウダーです

パウダーですから工夫次第で、もちろん美容にも使えます
人間に必要とされる必須アミノ酸が全て含まれていて、
各種ミネラルも多く含んでいます。



モリンガにはビタミン、ミネラルが豊富
希少な栄養源になります　こちらも沢山の皆様の愛食ハーブとなっています


抹茶のような味　渋味　による　排出効果ですね
手作りヨーグルトなどに混ぜてもいいし
麹作りに加えても良い　
モリンガ茶もとっても美味しいです　

モリンガ茶リーフタイプは５０ｇ



モリンガティー　１００ｇ　があります
１００g入りは５０ｇ入りを２個送付しています

香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
慌ただしい毎日にホット一息つくときに

私は菊芋茶や蓮茶、緑茶などにトッピングしていただいています
↓モリンガパウダーやモリンガ茶　その効果や使用方法について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62225162.html

ご注文、ご予約　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
第１回目のトリファラ　お取り寄せ締切は　２月２０日です





’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、

身体を整える自然の恵み　
体調整えるスーパーハーブ　トリファラパウダーや　モリンガパウダー
栄養満点をお届けします

自然の巡りを身体にも届けたい

https://www.sanakubo.com/
sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます　

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

朝起きたら　銀世界

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#トリファラ

#モリンガパウダー

#天然ハーブ

#健康補助食品

#乳酸菌発酵物質

#手創り酵素

#野草酵素

#ヘルシーエイジング

#未病習慣

沢山のスパイスや　新鮮野菜で　ご馳走創り

ベサン（ひよこ豆の粉）のパンケーキ
本格的な手作りスパイスカレーを頂戴したので久しぶりに創る
今日はトマト・玉ねぎ・チヂミほうれん草

ベサン1合に対して　コリアンダー大匙１　ガラムマサラ小匙１　ターメリック小匙１
塩小さじ２分の１くらい　

まずは粉同士を混ぜて

便利調理器具でアッという間に下準備

水は１合に対して１合くらい入れて具材の量と合わせて
イイ感じによく混ぜる

後は　ギー　をたっぷり目の入れて　焼くだけです


グリーンのチャツネは　チヂミほうれん草　と　
大蒜ひとかけ　リッドチリ　と塩少々で簡単に作れます

これはトマトのチャツネもすぐできる
玉ねぎや　人参のドレッシングもめちゃ美味しくなります
好みのスパイスや塩で調整すればよい

以前創った様子より
例えばグリーンのチャツネはこんな野菜達　野草たちも使えます
この苦みが　大蒜1かけと塩　チリペッパー少し入れるだけで
絶品のチャツネができますよ

トマトのチャツネはもっと簡単
トマトと大蒜一かけ　天然塩1つまみ　レッドチリ（七味などでも応用できる）をブレンダーするだけです

このチャツネは　食の講習など参加くださる皆様
その美味しさに驚かれますけれど

スーパーに並んでいるドレッシングなど一切使わなくてよくなります
パッケージの裏側見たら　
加工品の中に　添加物や着色料や香料が入っていませんか
オイルもたっぷり入っているし
まさしくノーオイルです

残り野菜と　このチャツネ　や　醤油麹、塩こうじ　味噌　塩
あれば残り野菜でいかようにもすぐに作れます
もちろんスパイスなどで味付けしても良いし
作っておいて　これも　肉や魚の下味つけるのに使えるし
パスタにも使えます

昨日は　モリンガパウダーも入れて　さらに栄養価抜群になる　

閉経後は一層　骨密度低くなると　婦人科の先生に聞いたこともあります
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません
モリンガパウダーを食したり、お茶をいただくことで効果が期待できるなら、
内側からの健康にも留意したいですね


昨夜の　ご飯はスーパーフード　モリンガパウダー入り
茶さじ多めに1杯くらい入れる
粒子がとても細かいので、ちょっと混ぜるだけで溶ける
1時間くらいは浸して炊きます
ギーと　ターメリック　塩いれて　炊きました

美味しく炊ける　ターメリック　モリンガご飯
醤油麹や　蜂蜜などで隠し味　すると　旨味が増します


ひよこ豆やムング豆も加えて　
こんなふうに創ることもできます

昨夜の晩御飯　
大変美味しく頂きました
ご馳走様です

沢山焼いておいて　残ったら　冷凍して
食べたいときに　サラダのトッピングなどに栄養価そろう　ベサンのパンケーキ



時々顧客様にも食べていただくと
’店を出した方がいいですよ’　なんて言われることもある　野菜のパンケーキ
食べた方、一様に驚かれます　
完全食　栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム　野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます　
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い

超簡単にできるパンケーキセット

ベサン（ひよこ豆）のパンケーキセット　１５００円（税込１６２０円）
ベサン粉　５００ｇ
ガラムマサラ　２０ｇ
コリアンダーパウダー　２０ｇ
フィッシュマサラ　２０ｇ
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
＊久保が何度も実践し、より分かりやすく監修
スパイスが変更になっていたりしますが
どうぞその他のお料理もお楽しみください

その他の野菜のパンケーキも　いずれも美味しい
すぐにおうちで挑戦できる　
↓スパイスを含む材料は　こちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=1

お会いした皆様とのご縁もありがたいばかりです

野草の採取採取本番　野草仲間の皆様 とまた今年も
蓬やドクダミのカレーも食べたいですね
興味ある方はお知らせください
和食とインドスパイス料理の融合も楽しいですよ

野草をトッピング
この時も　いい加減に勘で入れましたが、やはり個性が強い面子なので
もっと大蒜や生姜を入れてもさらに良かったと食べてみて感じること


とっても野草カレーは　美味しいです

超簡単にできるスパイスカレー
エネルギーを感じて　身体がビリビリするように　歓びます
お楽しみに

ご予約やご注文　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

スパイス料理　最高でした
簡単にできることを食習慣にしたいですね

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#スパイスカレー

#野草カレー

#野菜のパンケーキ

#食滋養

#キッチンファーマシー

先日　おうちセラピスト養成での学び合い　
エドガーケイシー療法で有名なアップルブランデー吸引


咳が続いたり、呼吸が浅くなっているようなら
アップルブランデー吸引が効果的
頭すっきり、呼吸も深くなる
とにかく簡単にできて　効果抜群と感じています
人それぞれの　体感　があるものと思われる
質問にもありましたが、体感してみて　継続ケアするか
風邪ひきそうなときだけするか考えたらよいと思います

喘息　結核　癌など重症者にも効果がみられると多くの方々の情報もあり
寒くて風邪をひいている方も多いので興味ある方は　
体感なさってみることおススメします

↓実践方法など詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62864988.html

また　水パイプ　について　
こんなものが流行っているのは　何もアップルブランデーに限らず
いろんなハーブでの実践により
効果が違うと思われる

水たばこ　シーシャの起源は　中東やインド周辺　北アフリカ　トルコなど
会話や交流、リラックスするための文化
お茶やコーヒーと一緒にゆっくりと楽しむのが伝統的らしい
茶葉、ミント、カモミール、ローズなど　ハーブをつかったり
フルーツや糖蜜ベースのハーブ製品も使うらしい

早速　ローズウオーター　でやったらどうなのか？
水パイプが手もとにあり　
飲用もできるローズウオーターは　それこそ毎日の愛用品
スキンケアにも　ヘアケアにもかかせません



吸ってみたことはなかったので実践
確かに　リラックス効果　ほっとします
特に鼻から吸うと　ローズの香りが　心地よい

それで　効果的なのか？AIさんに　聞いてみた



水にローズウオーター希釈せず　
そのまま深い呼吸で実感します
優しいアロマ的な効果　ほっとする　という感覚が一番近い（私の場合）
リッチな氣分もあるかもしれないですね






こんなことにも留意して
エドガーケイシー療法にて　水パイプを手に入れた方
手もとにローズウオーターがある方は
お試しください

香りの効果はこんな使い方もできて好評です

ローズウオーター200ML　850円　税込918円　インド製
この　ローズウオーターは飲用できる安心な水（常時入れ替わってご提供しています）

保存料など入ってない安全、安心なローズウオーター　簡易なペットボトルで庶民的価格
加湿器を利用する方法は好評です

加湿器が必須　乾燥していますね
我が家では　加湿器２台が　常時稼働
施術時にも必須

顧客様からの情報にて　ローズウオーター　が良い仕事をしてくれます
容量に対して２，３％は　ローズウオーター　入れて贅沢な空間に
２L入りだと　だいたい５０ｍｌ前後
これでどれだけ豊かな気分でいられるか、どうぞお試しください

とあるサロンさん加湿器に入れて使用し、サロンの高級感が１５０％増しになったと報告がありました
就寝時に使うと、睡眠の質　が変わるのをきっと感じていただけます

薔薇の代表的な3つの成分の効果効能 

• ティーローズエレメント：安眠・鎮静・美肌
• ネロール：女性ホルモン分泌を促進、皮膚弾力回復
• ゲラニオール：皮膚弾力回復、不安抑制

美容の根幹となる　ホルモン調整の役割　を果たすそうです
リラックスできるのはバラの香りが、気持を高めてくれるドーパミンや精神を安定させるセロトニンという脳内ホルモンの分泌に働きかけるのが要因

ホルモンバランスが良くなることで血流や免疫力が向上し、肌の健康を取り戻す
芳香成分が心と体のサイクルに働きかける、女性の強い味方

＜肌への作用＞

• 肌のPH値を整え、健やかな肌を作り上げてくれる
• ニキビや吹き出物、肌の炎症などを防いだり、改善してくれる
• アトピー性皮膚炎の改善をし、かゆみを軽減してくれる
• 日焼けなどで火照った肌、炎症を起こした肌を冷やして落ち着かせてくれる
• 肌に栄養と潤いを与え、生き生きとした滑らかな肌を作ってくれる
• 傷痕を薄くしてくれたり、怪我などの治りを早くしてくれる
• 肌の調子を整えてくれる
• 抗菌作用により、肌のトラブルを防いでくれる
• 抗酸化作用により、肌細胞を強くしてくれ、更にはしわなどの肌の老化を防いでくれる

＜髪への作用＞

• 頭皮に栄養を与え、健やかで強い髪の毛を作る手伝いをしてくれる
• 軽度の頭皮の炎症を改善してくれる
• 頭皮を健やかに保ち、細菌などを原因としたふけなどを防いでくれる
• 髪の毛に潤いを与え、ドライヤーなどによるダメージも軽減してくれる
• 頭皮のコンディションを整えて髪の毛を健やかに育てる（育毛効果）

＜飲用の効果＞　飲用できますので、ぜひお試しください

• 口臭、体臭予防してくれる（主に内服）
• 血液をサラサラしてくれる（内服）
• 香りによるリラックス効果

使用方法の参考例

• 【化粧水として】 　
• 洗顔後、手に数回プッシュして包み込むように顔を押さえてください。
• 【ボディスプレーとして】 　
• 入浴後に直接スプレーしてください。全身に使えます。
• 【ヘアウォーターとして】 　
• 髪のきしみが気になるときやヘアドライヤーを使う前に。 寝ぐせ直しにも使えます。
• 【デオドラント対策に】
• 年齢とともに気になる臭いのトラブルや枕カバーにシュッとひと吹き。

 私にとっては　本当に日常使いするのにはなくてはならないアイテム　
化粧基材としてご愛用の方も多いのが特徴です

お肌の乾燥の改善に必須アイテム

ご自身のお肌の状況に合わせて
手のひらで良い感じのスキンケア　実践できます

ご用意したのは
アロエベラジェル
ローズウオーター
ぴゆら
癒友輝

滋養のあるご飯を食べるように　お肌にも一工夫で使用感が変わります

↓活用する方法はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62917621.html

ヘアケアー、スキンケア商品は『
お肌に合わない場合　体質に合わないと感じるときは　使用をすみやかに中止してください

商品について、講習体験について　
不明な点やご注文など
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#ローズウオーター

#水たばこ

#シーシャ文化

#ストレス緩和

#美肌

#ヘルシーエイジング

手前味噌創り　寒仕込み　ご予約中

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能　
新春寒仕込み　年間で最も美味しいと言われている味噌が仕上がります

手前味噌つくり講座　
２月１７日（火）１３時より
約３時間　懇親会込み
講習費用　３５００円　材料費用別　
締切２月１１日（水）
味噌つくり定員は１０名　あと５名様前後可能です
興味がある方お問合せください

先着順に　優先してご案内します
ぜひ手作りできるようになってください
食にまつわる様々な　不安　
どんなものを口にするか？

大事な視点を　味覚　と　腸で　確認できるようになります
腸脳関係は有名になってきましたが、
腸の調子が良くなると　
いつもご機嫌な日々が訪れます

以前sanakuboで味噌つくり講座に参加なさったことがある方
２５００円（資料を用意しません　資料が必要でしたら　持参ください）

＜材料費　ひよこ豆の場合＞
ひよこ豆　５００ｇ
生米麹１Ｋｇ
ジップ式ビニル容器×１
天然塩　２２０ｇ
セット価格　３５００円　

注：大変申し訳ありません
米生麹が１Ｋあたり６００円も値上がりしていました
当初３０００円でしたが　５００円アップとなります

米高騰で　日本米と　アメリカ米が選べましたが　日本米の生麹でご用意します
約２．５Kはひよこ豆味噌ができます
約２．５時間煮て準備します　

今回はご要望があり、黒豆味噌もできます
ひよこ豆か黒豆味噌か選べます　
ひよこ豆味噌は今の時期なら３か月前後で食べられるようになると思われます　
黒豆味噌は半年くらい置くとよい
いずれもご自身の味覚で　
食べる時期を調整できます

黒豆５００ｇ（北海道黒豆）
黒豆で作る方、何度も実践しておられる方
リクエストがあり　生麹は　米麹か　玄米麹　を選んでいただけます

生米麹OR玄米麹　１Ｋｇ
ジップ式容器×１
天然塩　約３００ｇ
セット価格　
だいたいこれで約２．５K　味噌ができます
セット価格　４０００円
玄米麹を選ばれた場合　⁺３００円
約４時間煮てご用意します
煮るところから作る味噌が断然美味しいです

黒豆は少し割高になりますが
ポリフェノールなど栄養価も高くなり、また格別です

麹の種類の違いですが
米麹について

香りのよさが生麹の特徴です。 乾燥麹とは一味違う豊かな香りが実感できます。
米の原形をとどめないほど、麹の菌糸が繁殖してます。 機械で作る麹とは違い板状に仕上がる麹

伝統の室蓋（モロブタ）作り。板麹は米粒間に酵素を蓄積する菌糸が繁茂し、 またハゼ込み（麹菌の米内部への繁殖）の良い麹ができます。
糖化力、タンパク質分解力の強い麹。 ほのかな甘みのある上質な味噌をはじめ、香り豊かな塩麹、甘酒他、麹発酵食品ができます。 玄米麹について

玄米麹は糠（ぬか）層により麹菌が繁殖しにくいため、手間暇かけて挽き割ったうえで製麹します。 表面にキズを入れる方法と異なり、栄養的に大切な糠を全く失うことがありません。しかもでんぷん層が露出するため酵素力の強い玄米麹になります。


玄米麹は熟成期間が米麹よりも若干長く必要ですが、この玄米麹は玄米を破砕して麹を種付けさせてるため通常の玄米より酵素力が強く、味噌の場合 早く熟成するのが特徴です

初めて作る方は　米麹を作ってみて　次回玄米麹をつくるといいですよ
その違いが舌で味わえます　
どちらも米由来なので材料費が高くなっていますが　
そんなことより安全でとても美味しい味噌を頂く毎日は本当に幸せです

今回の生麹は熊本の池田谷醸造さんから取り寄せます
味噌つくりに慣れた方はこちらでお求めください
創りやすいように　セットしているものなどいろいろありますので、確認してください
https://www.ikedayamiso.com/

参加なさる方　　
エプロンや三角巾（必要でしたら）
ハンドタオル
大き目のエコバック　味噌仕込み後の持ち帰り
講習中の飲料水

５味が整った食べ物　
最上な食それが　味噌

アーユルヴェーダ的には

毎日の食を味方につけるのが　もっとも手っ取り早い　
その７．８割は食に重点が置かれています
キッチンファーマシー　台所が薬局という意味です
食がお薬

味噌　が５味　を相生　＝　醍醐　に近い
だからこそ　味噌の効能　にあるような　力を発揮するのだと思われる。

<味噌の効能>
・腸内環境整う
・抗アレルギー、抗がん作用
・免疫力アップ
・デトックス放射線障害（ワカメの味噌汁）
・美肌、美白
・血液サラサラ
・高血圧予防
・ダイエット
・認知症、心の不調
・コレステロールの上昇を抑える

日本の発酵食文化の智慧
日本では　’三里四方のものを食べる’　’身土不二’　という言葉が当てはまります
人も作物も同じ土（環境）で育つわけですから、その土から健康に育った食べ物を食べることが
環境への適応力を高める

さらには、太陽や土、水の恵みが最高潮に達した旬のものを食べることで、
その時身体が必要としているものを全て賄うことが出来る
自然の恵みを丸ごと食べる


つくり方は基本同じですから、
一度、おいしい手前みそを作るコツがわかったら
年間通してひよこ豆でも　大豆でも、黒豆でも　
さらにはいろんな麹（米麹、麦麹、玄米麹）
産地によっても、だれが作った豆かによっても　
違いがでてくる　これを味わうようになり一層　味噌が好きになります

大豆でも、黒豆でも　ひよこ豆でも
米味噌でも麦味噌でも　合わせ味噌にもなります

取り寄せる材料、麹生産なさっているところでも　
また異なり　本当に美味しい味噌を創るために　生産者を大事にしなければならない　
ということにも氣づかされます　


以前作った味噌の様子
手作りすると　圧倒的なおいしさに　感激します

仕込んだ時の様子と比較してください

発酵すると前の写真のようになります
日本人のソウルフード味噌　を簡単に作ることができ、毎日の食が豊かになります
味噌がお薬だなぁ～　と思っております

手前味噌創りの実践方法をInstagramに動画編集しました
↓興味ある方　ダイジェスト版で確認ください
https://www.instagram.com/reel/DSj9tEFEnke/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

日本の食文化が支えている　我々の健康について
味噌つくり後に懇親会予定
日本の発酵食文化学び合い
食べて 脳が満足する仕組み についてご案内します

↓昨年末は王道　有機大豆で作りました　懇親会の様子
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62860211.html

たまたまご縁があり集まった皆様の情報交換がとても楽しいですよ
同じような意識の方しか集まらないので　自然と意気投合します
まさに学び合い　

一期一会も日本にしかない言葉なのかもしれないですね

１６時から１８時まで　セルフケア講習体験可能
参加されるかたは自由に実践していただけます
１６時以降に　ご要望あれば体感が可能です　


タイ式内臓マッサージや　整体したり　　
ハーブオイルケア　＆　キリ温熱　の素晴らしい効果　もお試し頂けます

食の講座参加の方には　通常キリ３０００円相当を　１５００円
ハーブオイル80ml　２０００円相当　を　１５００円　
合計　３０００円で　お持ち帰りいただいています
ＭＹキリがある方は持参してください

体感して心地よさが分かったら
ご自身でいつでも心身整える習慣が身につきます

ご予約やご注文　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

家族みんなが体感できて、食する意味もまた一層伝わる手前味噌つくり
台所が薬局です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#手前味噌創り

#ひよこ豆味噌

#黒豆味噌

#キッチンファーマシー

#食滋養

#ヘルシーエイジング

セラピスト仲間より　届いた立派な五葉松
奇跡のリンゴも　入っていて　本当にありがたい限りです
有機栽培されている松
松に詳しい方ならいろいろにして使えます

ＡＩさんに聴いたらこんな返答


有名なところでは松サイダーですね
美味しい

そもそも癌の闘病も　野草茶にて　改善なさった方より頂戴したもの
ご縁があって　野草茶の素晴らしさ知る事ができた

２，３年前から野草取りにもハマりました
ハーブの力本当に凄い
私たちの健康に本当に寄り添ってくれます


２段重ねしてあって瑞々しい　黒松かな？　も入っていました

早速私は松オイルを仕込みました

これは昨年の初夏に仕込んだ松オイル
十分に抽出されて良い感じに仕上がっていました

昨年の５月から抽出していた　オイルは素晴らしい質感になっていました
その半年前に仕込んでいた松バームも素晴らしい効果

一昨年の春に蓬バームを仕込んだ様子より
このオイルで沢山蓬バームも作りました

奥伊予の実家の母から　根ごと送られてきた　蓬は　とっても元気にどんどん生えてくるようになりました　
今もなお元氣にベランダで育っています
こうやって葉先を　いただいて

蓬オイルつくり　今年も仕込みますよ

白ごまピュアオイルに浸すだけで　極上蓬オイルができます

これで温かい時期なら１か月くらい　抽出します　
今なら３か月から半年くらいおきます


白ごまオイル　に仕込んでいた松　
このオイルで作ったのが先ほどの　松バーム


使用してみて驚き
素晴らしい仕上がりに驚いたんです
たとえて言えば　モリンガオイル　みたいな感じになった
美肌ケア　保湿ケア

じっくりと松エキスが抽出されて　極上オイルとなります
仄かな松の香り　肌に置いてちょっと感動
質感的には　まさにモリンガオイルをさらに上質にした感じ

モリンガオイル弊店では５０ｍｌ入り３８００円で販売していますが
オーガニックオイルの一般市場価格は５０００円前後です
松オイルで換算　材料費にしたら　１０００円くらいでできる計算になります
なんせキュアリングなしの白ごまオイルに付け込んでおけばよい
手間いらずで極上なオイルが手つくりできる

１か月から３か月でできますから
誰だってできる

この付け込むオイルの種類を変えることで
またその効果も変わってくるはずです

待たずに　すぐに使いたい方　簡易的ですがこうやって作れます
これは蓬オイルも同様にして作ることができます

①５０度洗い　雑菌とり、よく乾かす
②湯煎（約６０度）しながら抽出　キリ鍋ある方は一度沸騰したら保温
③時々長楊枝などで混ぜます　不純物などブクブク出てくる　約３０分
３０分くらいすると　ブクブクしなくなり　澄んだオイルとなります
④冷めたら濾します

活きた　生の松の場合　この方法だといい感じ
オイルにもほんのり 松の香り が残ります　

今はいろんなハーブでも試してみて
じっくりと時間をかけて抽出する方が良いと　感じております


化粧品レベル　白ゴマオイル８０ｍｌ  1100円　税込1210円

化粧品レベルのオイルとして通常販売されている他社のオイルの半額ほどの価格なのは　
南インド直送だからこそ

コールドプレスとは３０度以下の圧搾方式　つまりは１００％生搾りのピュアオイルです
キュアリングなど必要がありません

お問合せありがとうございます。
ハーブオイルなどつくったり、体のケアが日常になった方
１リットル入りの業務用があります

白ごまオイル１L　４５００円　税込み４９５０円

化粧品に使用されるグレードのごま油です。

◆ごまの香りはほとんどありません。
エッセンシャルオイルとも相性は良いです。
べとつきがなくさらっとした軽いオイルです。

◆コールドプレスになって入荷
コールドプレス　３０度以下の圧搾方式での抽出

ごまの香りもほとんどないので、いろんなふうに使用することが可能
ハーブオイル Kオイル やAオイル を加えて使用箇所に応じて調整もできるし
アロマオイル　精油などを加えてのご利用も　臭いがほとんどないので、好評
アーユルヴェーダサロンではシロダーラや全身施術のベースとなるオイルです

ご愛用下さる皆様は、特に肌が敏感な方が多い
肌に安全な証拠　そして利用範囲も多いのが利点です
このオイルの使用方法は本当に沢山あります　

大人気白ごまオイル　
万能オイルは何ですか？のご質問
こちらがベースとなる、毎日のスキンケアには欠かせない必需品です

コールドプレスでのオイルはゴールドに輝くような色味です

いろんなハーブオイルと混ぜて使用すると、軽い使い心地になります
施術に使用して実感するのは、その伸びの違いや熱の伝わり方の違いです

使用方法はこちらをご確認ください

➀クレンジング　
オイルでクレンジング
軽くティッシュオフ　
高級化粧品メーカーにも引けを取らない使用感です

➁ボディーオイル
肌質更生効果のある アロエベラジェル を加えてボディーオイルにしても素晴らしい保湿効果あり
肌に水分補給しながら潤いを保ちます
オイルなのにさらっとした肌触りと　アロエのもつみずみずしい質感をぜひ堪能してください
サラッとさせたかったら,尚且つ保湿したい時,アロエベラジェルを入れるととてもいい
お風呂上がりの保湿にぴったりです

さらに軽い質感にしたい場合はローズウオーターなどに１、２滴たらしてもいいです
ローズの香りが嬉しい乳液みたいな質感になります

③口うがい
お口に３から４プッシュしてお口の中の浄化
くちゅくちゅお口の中でオイルを転がして、歯や、歯茎、舌の浄化
少しウコンを混ぜて使うとより効果的です

昨年は口うがいの素晴らしさに感動して毎日の習慣になりました
↓その効果使い方はこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62891357.html

④アーユルＫやアーユルＡとの混合
季節の変わり目　スキンケアも自分好みで変化させることができます
天然パワーで健やかな肌　保たれます
その他効果のあるハーブオイルをドッキングすることで
優しく素肌に入っていくような質感になり,
また経済的で毎日の素肌へのオイルケアに最適です

白ごまと混ぜてどうぞ全身ケアにご利用ください
全身にオイルを塗布する習慣をつけるだけで,皮膚に浸透するアーユルヴェーダオイル　
身体の通りを良くして体調の改善に導かれます

オイルを塗布する習慣　
日本では馴染みがありませんが、健康でいる為にとても大事な習慣です
もともと和食中心で、酵素もたっぷりの食習慣の昭和の時代と今では大きく異なっているようですよ

昔は乾布摩擦などが健康にいいよ　などと考えられていましたが
食習慣が変わり、加工品や脂もの多量に食べるようになり、血液ドロドロになっていませんか？
全身の管がふさがれそうになっていませんか？
乾布摩擦などヴァ―タ（風　流れ）に働く習慣だけでは足らなくなっているかもしれません
例えば静脈溜　弁が一度壊れるともう元にはもどらない
壊れる前にきちんと流れる習慣　
オイルによるセルフマッサージや運動の習慣が事前に必要ですね

↓昨日キリヨガ®の様子から　オイルマッサージの素晴らしさ
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62920135.html

黒ゴマピュアオイル（オーガニックオイル）も　インドから届いています
コールドプレスでのオイルはゴールドに輝くような色味

黒ゴマオイルの質感、香り、色味　変わっています


すでに配送お届した皆様　驚かないでください
黒ゴマオイルの方が薄めのカラー　質感も変わっています
以前までは以下のような違い

向かって右が黒ごま　左が白ゴマオイルです

以前お届けしたいた　黒ゴマオイルは　胡麻の香りがほんのりしていたのですが
殆ど無臭です　まるで　ホホバオイルクリアのような感じ（ほとんど皮脂膜に近い）
つまり肌に吸い込まれるような感じの質感
白ごまオイルの方が　むしろゴマの香りがします

黒ゴマはアーユルヴェーダオイルのベースとなるオイル
シロゴマより薬用効果が高いといわれております。白、灰色、黒のゴマから抽出されています。

いずれも　キュアリング　の必要がありません
黒ゴマオイルが殆ど無臭となったことで、
香りを重視なさる　アロマ系のサロン様に　より効果的にお使いいただけると思われます
使用コストがかなり安価になると　思われます
使用してみて検証していただけるとありがたいです

アロマオイル　精油などを加えてのご利用は今までも好評でしたが
ハーブオイル Kオイル やAオイル を加えて使用箇所に応じて調整もできますし、
あらゆるサロンワークにご愛用頂けると思われます

アーユルヴェーダサロンではシロダーラや全身施術のベースとなるオイル
白ごまオイル、黒ゴマオイル　を使い比べてみて　実践に活かしてください
施術に使用して実感するのは、その伸びの違いや熱の伝わり方の違いです
今回使用感も変化しましたので、常時お使いのサロン様ではまたハーブオイルなどの配合を変化されると良いと思われます

使用なさっておられないサロン様は　８０ｍｌタイプ　をぜひ使い比べて　確認したうえで
業務用として　何を主軸　として使うか、お選びください
新鮮な本物オーガニックオイルと現在使用なさっておられるオイルを使い比べてみてください

ご愛用下さる皆様は、特に肌が敏感な方が多い
肌に安全な証拠　そして利用範囲も多いのが利点です
オイルの使用方法は本当に沢山あります　
毎日のスキンケアには欠かせない必需品　になります


常時在庫にはないコールドプレスの黒ゴマオイルが再入荷しました
日本ではなかなか手に入らない黒ゴマピュアオイル
このオーガニックオイルの使用感が本当に素晴らしい　




ゴールド　白金　に輝くオイルが肌に潤いを保ちます
特別提供価格　８０ml  １５５０円　税込１７０５円

今回は黒ゴマピュアオイルで仕込みました

じっくりと抽出します

時間をかけて抽出します
楽しみだー


松は本当に大事に冷蔵ストックしてました
故郷の愛媛や　東京近郊の野草取りでも採取した
松葉で　大豆を煮て　納豆もできました

良く見ると分かりますが　発酵菌がいて　白っぽくなっている
新しいものを頂戴したので
これは土づくりに活かそうと思っています
今年から挑戦する　ベランダにて　菌ちゃん農法
長年作ってきた　野草酵素の発酵果皮も使う予定です


この発酵果皮について　菌ちゃん農法なさっておられる方から質問が来て
土づくりに活かせるみたい
残飯を使うのは　ちょっと抵抗があり　
都会のベランダ 畑ではないし、
野草酵素果皮なら　もう既に発酵しているし　良い土が出来そうだ

こんなに残しているのは　
これこそ身体創りに活かせると思っているので
時間も手間もかけて実家や近所の川べりで　採取した野草
おそらくただの草　ですが　我が家では大事な薬草

酵素創りに来てくださる方にはお分けしていますが
ずっと　土づくりにも使えるなぁ　となんとなく思っていました
問い合わせがあって　やっぱりな　と思った
発酵果皮を使っている農家を　数年前にTV情報で見た覚えがあったので


とにかく春の事始めにやってみようと思っています
奥伊予からは米糠も取り寄せて
↓実践計画　檸檬酵素創りの締切は１２日
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62896544.html

興味がある方、うまくいったらシェアしますね

まだ寒い春　溜まった身体のなかの要らないもの排出したい
施術にいらしてくださる方、体調を悪くされておられる方も本当に多い
春は身体に水が溜まりやすいです　排水よくしたいですね
なんだか身体がスッキリしない
毎日のオイル塗布のケアが何よりの予防策です
松オイルや松バーム創りもぜひ実践ください


少し手を加えて　バームにしておくと　
毎日のケアが身近に感じられ、体感とともに
一段と　大切だということに氣がつけます
これから野草の良い季節の到来です


手作りバーム作り　抽出したので　松オイルでも可能です


必要なハーブオイル、ひまし油、蜜蝋を加えて湯煎
冬はひまし油を少な目でもよい　
柔らかめにつくることができます

自らをメンテするのに　必要なバームを　選ぶことから　始めています

左から
Aオイル　Kオイル　松オイル　蓬オイル　Vオイル　ニームオイル　ホホバオイル

松オイルや　蓬オイルは　今年の春に仕込んで手作りしたオイル
それをバームにして更に日常に使いやすく
ひまし油と蜜蝋の塩梅で
オイル単独と　バームにしたときの体感の違い　
確かめていただき、家族のニーズなど伺いながら実践しています


ホホバオイルを用いたクリームに
天然ハーブや精油　を加えたら　リップバームにもなります

簡単にできて　感動　します




ニームオイル＆ニーム炭を使った　
手創り石鹸つくりも好評です

安定した仕上がりとなる　ニーム石鹸は　
手作りキット　送付が可能です　


手作りニーム石鹸セット　２０００円　税込２２００円
ニームオイル　は　写真には　８０ｍｌタイプですが　２０ｍｌ入りです
ニーム炭パウダー　３０ｇ
ソープベースは　１００ｇ
レシピ付き

とても簡単にできます
自らで作ってみたい方、お問合せください　
↓どんな材料で作るか？　詳しくはこちら　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62629022.html

ハーブバーム講習で楽しいひと時　
肌に使うものを　創ってみようと思う方　
今年の事始め検討ください

ハーブバームつくりの講習は二人から実践可能です　

ご友人知人お誘い合わせてお問合せください
お茶付き　３５００円　（材料代金別）
約２時間

またヘナ講習や　全身ケア、セルフケア講習に　
別途ハーブバーム講習を６０分から９０分（用途により変わります）
延長して実施も可能です

基本的に下記のバームセット代金が材料代金となります

ハーブバームセット　３５００円　税込３８５０円
Aオイル ３０ｍｌ
Kオイル ３０ｍｌ
ひまし油３０ｍｌ
天然蜜蝋　２０ｇ
ケース　２個　
染谷先生の手づくりレシピ付き
Ａオイル、Ｋオイルにてそれぞれ２回分作れます

基本的に　この容量で２回分セット
Aオイル、Kオイル　だけでなく　ほかのオイルなんでも作れます
２つのバームを創ることができる

２個のバームができますが、材料を持ち帰ってご自宅で作成が可能となります
全部使い切っても　同じものをもう一回ご自宅で創れる容量です
自宅で創らないようなら
半額の材料費用になります

ご予約、商品のお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





個人の自立を目指すセルフケアのご提案

’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい


https://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#松葉

#松オイル

#松バーム

#手創りコスメ

#保湿

#美肌

#オーガニックオイル

#ヘルシーエイジング

あっという間に　年明けして１週間
七草粥　縁のある方遠方からいらしてくださり　食べて頂けた

AIさんに聴いてみた

昔の人は　ひとつづつ野草とりして　創ったのでしょうね
今はスーパーに行ったら　便利なセットで売っている


遠方からの来客　そうだ　７日だね　で、想いついたこと
３０分くらいでつくる　お粥には　餅入り


今年も１年　健幸でありますように

目的は　お肌の乾燥の改善

ご自身のお肌の状況に合わせて
手のひらで良い感じのスキンケア　実践できます

ご用意したのは
アロエベラジェル
ローズウオーター
ぴゆら
癒友輝

滋養のあるご飯を食べるように　お肌にも一工夫で使用感が変わります
特にアロエベラジェルは　全身OK
乾燥していると少しパリパリするような質感を
ぴゆら　や　乳酸菌発酵物質　癒友輝　が改善し感動的な質感に変化


ぴゆらならほんの１滴足せばいいし
癒友輝なら　耳かき１杯で十分です

いろんな使い方を試していただいて　ご満悦な様子

アロエベラジェルとも好相性
手にとり　手のひらの上にパラパラとふりかけみたいに
乳酸菌を加えて　
そのままお顔に手にどうぞ　全く変化する　質感に驚いてください　

そもそもアロエが持っている　保湿力
肌更生効果に乳酸菌の力が加わって　
しっとりと吸着していく効果を
すぐさま感じていただけます　
この方法は今使用なさっておられる　
化粧水や乳液なんでも同じような効果を発揮するものと思われます

お肌、頭皮　にはそれぞれ一兆個の常在菌がいるらしい

その中でも健康のために欠かせないのが　善玉常在菌（表皮ブドウ球菌）
汗や皮脂を食べて天然のグリセリンや脂肪酸を作って
皮膚のバリア機能と肌の弱酸性を保つよう働きかけている

これによってニキビや肌荒れの原因となる悪玉菌の繁殖を防いで、
肌の健康バランスを担っている

つまり腸での働き方は　お肌、頭皮　の上でも素晴らしい効果
その効果は　まさに自然の采配

菌の力は外側からも働きます
つまりその方の使いたいように使えばよい
私自身取り扱い当初は　美容にしか　使っていませんでした

美肌用の保湿ジェルは　就寝前の保湿に最適

ドクダミチンキ
ローズウオーター
アロエベラジェル
乳酸菌発酵物質
ラベンダー

これがまたたまらない質感になります
それぞれのスキンケア基材は　そのままでも素晴らしい効果ですが
合わせて使うとまた格別です　

↓作り方方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62440121.html　

癒友輝（ゆうき）お試し　５包入り　５００円（税込５４０円）

お肌にも大変有効　興味ある方は５包タイプでお試ください　

ローズウオーターを使用した化粧水、美容液セットのご提案 皆様その恩恵をまず肌から感じられる様子です
私もまず肌から実感したのです だから美容だけでいいとさえ当初は思っていました 飲んでみて　 飲んだ方が肌にもいいと今では確信しています １日５包飲んでいる　伊藤先生　６０代
すっぴんでお肌モチモチ　 日焼け止めなどしないと言われていた シミって小腸の汚れなのよ　と話されておられました こんなふうに使うのも良いです
乳酸菌美容液セット　１３００円　税込１４３０円
ローズウオーター　２００ｍｌ
乳酸菌お試し５包　
２０ｍｌの空ボトル　

毎日いただいている　乳酸菌発酵物質
生きた乳酸菌とは違い　培養されていて　熱にも強い
沢山の皆様　ご愛食いただくようになりました
私は　手作りした生きた乳酸菌　と　このバイオジェニクス（乳酸菌発酵物質）で割って
毎日服用しています
昨日、召し上がっていただいたように
野草酵素を乳酸菌で割って服用継続しています

便の匂いは無くなって　腸はいつも掃除されていて
本当に心地良いを実感

ご愛食くださっておられる皆様
白湯に1包～3包が適量
もしなにか病名あるなら　多めにしたらいい

この入れ終わった包の中にもびっくりするくらい沢山の菌があるそうなので

ここに　ローズウオーター入れたら　美容液、化粧水　になるし
白湯入れたら

何度か降り洗いして　お口にどうぞ


乳酸菌発酵物質　癒友輝　を原料とした　化粧水
全身OKなローションが　商品化されました
構想から開発まで数年
具体的な商品開発にまで　関わらせていただけて　
商品化できて本当に嬉しい限り

癒友輝（ゆうき）乳酸菌発酵物質　３０包入り　４０００円（税込４３２０円）

あらゆる生活習慣病や老化現象に優しく作用する
乳酸菌発酵物質

この乳酸菌の開発の基をたどれば、アーユルヴェーダの智慧　に繋がることも分かりました

お釈迦様がのこされた経典の中　にある　醍醐　がこれにあたるということを
浄土宗真真宗本願寺派の　大谷光瑞　という方がシルクロードを渡り
自然療法を涅槃経の中に見いだされたそうです
↓沢山の皆様ご愛食　ご愛用　くださるようになりました　どんな効果があるのか？
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62474369.html

癒友輝をご愛用、ご愛食くださっておられる皆様にとっては
まさに待望　のスキンケア　
身体で感じている感動を　お肌でもどうぞ



ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ　４０００円　（税込４４００円）

乳酸菌発酵エキスを始め、白樺樹液、アロエベラエキス　などを主成分とした
１００％植物由来・無添加処方の化粧水
化粧水と言いますか　ヘアローション、スキンローションとしても
少ない量で体感できる素晴らしさ
敏感肌、乾燥肌をはじめ、幅広い年代、性差なく毎日安心してお使いいただけるシンプルな処方
エイジングケア用の化粧水としてはもちろんのこと
赤ちゃんへのローション　
男性の髭剃り後のローションにも良い

近年　スキンケア市場では　自然派・無添加・サステナブル　志向
肌に優しい成分で毎日使いやすい商品が求められています
香料・着色料・鉱物油・合成界面活性剤　不使用　
本当に心地よい使用感です

’腸から健康づくり’をテーマに開発されてきた　メーカー様ならではのこだわり
その実績とお客様からの声をもとにスキンケアに応用されています
高級化粧水に匹敵する仕上がりですが、肌にとっても優しい
簡易な容器で、毎日使える 安心 と 継続 をお約束します

’ぴゆら’　というネーミングに込めた想い

ぴ　は　ぴたっと潤う　ぴんと張る　という肌感覚からインスピレーション
しっかり潤いを与える力強さ　の象徴

ゆら　は　ゆらぎ　やわらかさ　など
肌が心地よく整っていく様子　を表しています

さらに　ぴゆら　という響きには
風に揺れる花びら　や　水面のさざ波　のような
軽やかで清らかな美しさ　のイメージも込められています
pure　にも近い響きは　
まさに　純粋　なイメージにも繋がっています



反響各所よりありがとうございます
家族で使う方も多くなり
２個セットがあります

ぴゆら　ナチュラルローション　１００ｍｌ×２点セット
７０００円　（税込７７００円）
２個セットにする場合　１０００円OFFです



また試供して試してみたい方のために　１０ｍｌ入りがありますから　
肌との相性を感じたいかたこちらでお試しください


ぴゆら　ナチュラルローション　お試用１０ｍｌ　４５０円（税込４９５円）


乾燥する季節　ストレスゼロの　肌創り　頭皮ケアにお試しください

植物由来　成分内容


純天然生命の水” apua vita”、それは長い冬の後、
白樺の樹々を目覚めさせ、活力を回復し、樹々 の葉を再生
春季に、白樺の幹の中で、根から梢に向かって流れていきます

奥伊予の母から送られたアロエベラもすっかり根付いて　
あちらこちらで　大きく成長していますが　
このアロエの保湿力　肌質改善力　生きるエネルギーは本当に素晴らしい
ぴゆら　には　宮古島産のアロエベラエキスが使われています
古来から日本で親しまれる　植物由来の保湿成分

日本でも同じみな　野草の力を　根本にして
全て自然由来の　成分で　創られております

以下の成分も併せて微調整されています











これらの植物由来の成分が齎すこと

抗炎症と免疫調節効果、抗酸化効果が同時に得ら れる多機能なエキスとなっています
アトピー性⽪膚炎、脂漏症、酒さ(しゅさ)、乾癬(かんせん) な どの多種多様な⽪膚症状の改善に有効
化粧品に含まれる化学物質からくる痒みや刺すよう な痛み、ヒリヒリする痛みも劇的に減少させる

乾燥肌に最高な効果です


研究成果を　お肌でどうぞ感じてください

ヒスタミンが放出されること による痒みにも効果を⽰し、
ウルシ類や⾍刺され、⽔⾍、界⾯活性剤、化粧品、⾦属アレルギーなど
⾮常に幅広い痒みの原因から⽪膚を守る効果が期待できるようです

敏感肌や　アトピー性皮膚炎の方にも効果的


これらの素晴らしい　植物エキス　をまとめ上げているのが　
乳酸菌発酵物質



なんて贅沢なんだ　はどうぞお肌で感じてください
１日、２日の継続使用でも　肌がしっとりと潤ってくるのを感じます


いつでも使えるように　スプレーなどに入れ替えて使っても良いですし



これをやってみて　本当に驚きます
１００円ショップなどに売られている　紙パック
贅沢に浸してお顔にどうぞ
乾燥でパリパリする肌　クスミ　しっとりと　潤います
湿ったまま　首に巻いても良いです

早速使用くださった　専門家から　アドバイスあり
何もかも乾びてしまいそうな　
今の時期　寒冷期には　ホホバオイル１滴　垂らしたらそれだけでいいです

植物エキスと乳酸菌の働き　を　毎日のスキンケア　ヘアケア　にて
心地良くお過ごしください

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア　’生きる力’自ら守って健やかに
sanakuboでは安心してケアができるように
いつでもご案内が可能です

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
ぴゆらローションも　癒友輝の　カテゴリー　にて取り扱い開始しています

https://sanakubo.shop/

  

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#保湿

#美肌

#乳酸菌発酵物質

#ローズウオーター

#七草粥

#ヘルシーエイジング

事初めは　台所にて
昨年１１月に実施した
酵素作りのワークショップ で仕込んだ　柚子美容液　を濾し

スダチも
それぞれひと晩抽出　ゆっくりと濾しました

出来たトロトロの美容液　家族で分け合い　
寒くて乾燥する季節に使います

例えば　アロエベラジェルや　癒友輝　のボトルが空になったら　
そこに一緒に加えたって　自然の産物　ＯＫ
それぞれに最低限入っている　防腐剤的なハーブ等も効果的に助け合う
手創りだから自己責任　
肌が ＮＯ といったら辞めたらいいだけのこと

広告宣伝料や場所代　人件費にその多くは使われている　
ＴＶ ＣＭで流れてくるような　
基礎化粧品など何も必要がなくなり（むしろ肌が拒否します）

肌に頭皮に心地よい毎日
お財布にも優しい



新年の厳かな心持を大事にして

頂戴する お節
忙しいを言い訳として　取り寄せで済ますここ数年でしたが、、

懐かしい大学時代の 表紙も破れてしまっている　
３５年前の参考書


家庭科の教員免許を取得　
ただ　取得しただけと思っていましたが
そんな　一般的な家庭教育　が　若い時にある ことに今になって感謝しています

こういうことをナルホドな　と思う方にだけそうそうそう　と思われると思いますが
私自身本当は　関西にある看護学校に　入学手続きする予定　
そのつもりでしたが、、大学に合格していることが分かったケド
家も貧乏だったし
それでいいやと　思っていたのに

父が大学に行ったらよい　と言った
父は戦争を知っている世代で７人兄弟の長男　中卒
で！　父は大学１年の夏休み　交通事故で急死　したのです
入学手続きで　たまたま立ち寄った　
生協の大学の食堂で手渡された保険の案内　
かわいい赤い服を着て白いエプロンしたお姉さん（多分学生）　が
忘れもしない 事故保険の案内
父が　その場で手続きして　
４月から支払って　８月から受給したことになりました
記憶が確かなら　月に７，８万円　卒業まで支給いただけた　
父が支払ったのは多分５０００円くらいだったと思います
氣も動転している母は　大学を辞めて帰ってこい　みたいなことだったけれど
継続できた
５つくらいバイトをかけもちして　３つ奨学金も頂戴して（４０代で完済）
その時（大学１年の夏）から　仕送りなどなしで、自活しました　　
バブルな時代　大変なことは多かったけど
つらいことはほとんどなく、良い大人たちに恵まれて今の私があります

おそらく皆様それぞれにストーリーがあって
決められてたように　今の自分がある　ことに氣付かされるとおもいます
今の自分は　何をどのように　選択してきたか　
あの時　違う選択をしたら、、、　
また違う人生になっていたって　誰もが想うこと　
常に常にその連続　
ちょっとした選択でも、常に変わっていくからこそ面白い
ただそれだけ　
とてもシンプルな　宇宙の法則
それぞれの人生に　魂が　深化　進化　するように
宿題を決めて生まれて　きているのだろうと思っています

今だからこそ分かる
家庭科教育　大事な勉強だった　と振り返ります
女子・男子　今では性差など関係なく　
皆に必要な知識＝生きる力
私自身大学では性別役割分業についての卒論で卒業
ちょうど　男女雇用機会均等法　が施行された当時でした　
こんなことに興味ある方は↓を確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/51022011.html

お節にはそれぞれ　お重に意味があり

スーパーやコンビニや　宅配など何もなかった
昔はどの家庭でも　おそらく創っていただろう
日本的な食文化　


家族の健康を祈りながら　時間をかけて作られていた
年初めに食べる　お節の意味

大学２年か、３年くらいの時　
３班か４班に分かれてこのお重ごと　調理実習がありました
何をしたかはさっぱり忘れていますが　
やったなぁ～　は覚えています

で、昨年末の味噌仕込みの講習　時に
毎年きちんとお節を手作りしている方　が参加くださり
それぞれの産地から安全なものを　取り寄せして
お節を創っていると　お話していただけた
専業主婦　その方のお顔　シミ一つないお顔
やっぱりシミは腸の汚れって本当を　目の当たりにしました
そんなお母さんが想いを込めて　創るお節　って次元が違うものになる
幼いころから　食べているお子様
どんなふうに育つか　
想像するだけで分かる事がある
で、来年は　お節講習しませんか？　
と、とっさにお願いしていました　が　
興味ある方はお知らせくださいね　

みんなで手分けして作って　
集まった方々の　ご家庭のお節ができる　のも　楽しそう
今年末ころの未来　どうなることやら？

年末に古い資料を捨てまくっていた時に
こんなことを学んでいることも思い出しました

All life on earth depends upon our success
ハルペン先生が冒頭で掲げられたメッセージにまず驚きました

地球上の命の存続は私たちの成功次第

個人個人が健康で幸せでないと　地球も病になってしまう
なぜなら、みんな繋がっているから

身体と心と意識がつながっていてこそ健康　幸福感が生まれる
個人がまず調和を取り戻さなければいけない
その一人一人の個人がつながって沢山できてくると地球も元気になる

それまで　そんな発想をもって取り組んではいなかった
でも100年に1度の大雨とか　世界中で起こっている自然災害に
分離的な発想ではなくて　調和を目指す生き方をしないと本当に危機がくるかもよ　と
ドカンと大きなメッセージをいただいて身が引き締まる思いがしたことを思い出す

宇宙と自然とにつながっている当たり前の感覚は身体も同様
自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように過ごす重要性

人間が生きてく仕組み
息を吸って→吐いて→食べて→出す
とってもシンプル

呼吸し酸素たっぷり、血液により身体の隅々まで循環させ、栄養満点の食事により消化吸収
未消化物（アーマ）を身体に残さない
アーマは食だけではない、ストレスなど、心に溜まるアーマこそ厄介
自然との調和を乱さないことがやはりなにより大事な理由はそこにあります

でもこれは人間から見た視点ではなく、双方向なんだ
氣がついて、びっくり　したことも思い出す

＊多国籍企業によって私たちは救われない
＊幸福でいることは一人一人の責任であり、私たちの内面に起きていることの反映
＊世界中、アーユルヴェーダのカウンセラーやアーユルヴェーダ医師が必要とされている
＊アーユルヴェーダはヨーガの姉妹科学であり、本質は同じ である
この２つを合わせて、肉体、心、そして個人の意識を癒し、完全性と意識を回復させる道である
個人の意識が変容しない限り、癒しは 一時的なものにとどまってしまう

これから必要とされること
＊アーユルヴェーダの伝え方を今の時代と文化に合うようにアップデートさせる
＊原理主義を避ける
＊完璧じゃないと始められないと思わないように
＊法的な限界ギリギリなところまで押す（グレーゾーンに踏み入る）
＊やりながら学ぶ姿勢を保つ
＊最も需要なことを心に止める　根治治療

その　教え今も継続できている　ことに感謝しかない

目から鱗のお話をいろいろ聞けて幸運だった
セラピストは予防医学　でも身体に触れるということは医師はできないから素晴らしい
とアーユルヴェーダ医師のメッセージにも驚きました
現場で活躍されるアーユルヴェーダ医師　もいろんな問題に直面されておられるようです

アーユルヴェーダを医療として捉えていくか、ライフスタイルとして捉えていくか、それぞれのスタンスは違いますが、ハルペン先生がお話されておられたように　調和と健康を目指していることはみんな一緒
それは参加されておられる皆様の真剣さからも窺えた

学んだことはできることから取り組んでいきたいと思った　私は早速２週間後には
こんなワークショップをしていました
もう先にワークショップが決まっていたと記憶
いつもこんな感じで
すでに未来が決まっているように　動かされています

呼吸法と　温熱キリ　そして　毎日の食の改善方法についてより深めて学びたい

自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで　すべて繋がっています

キリ温熱リラクゼーションと　
積極的にとる休息のヨガ
この時に実践した　リストラティブヨガ　は大変すばらしい相性でした
↓実践した様子
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56023989.html



健やかに幸せに生きていく術　こんな拙い板書にて
それは繰り返す毎日の生活を大事に過ごしていくこと
忙しい毎日の中で、つい疎かにしがちなことこそ、
本当は自分が一番に大事にしたいことかもしれない
それを大事に過ごしていない
目をつむり、耳を塞いでいるのかもしれない
大事に過ごせなくなってしまう　
つまり自分を見失ってしまっているかもしれない
間違った知性の使い方をしてしまう
そーならないように　
自分の乗り物である身体と心とマインド（真我）がきちんとつながるように
自然に即したシンプルな生き方　

あれから　もう　６年が経ちますが
その後に　キリヨガ®　の商標をとり　
沢山の縁のある顧客様の情報により、そして仲間も増えて　有難い限りです
継続は力　ですね

ＡＩ時代は　もっともっと　スピードアップされそうですよ
時代に合わせたアップデートが大事


今年も　想いついて　出来ることから実践します
ご縁のある皆様、今年もどうぞよろしくお願い致します

昨日　白金　シェラトン都ホテル　にて

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケア商材は　年末年始配送可能　です
ヘナや天然オイルで　年末年始に　頭髪改善、体質改善なさっておられる皆様
どうぞお気軽にお問合せください

https://sanakubo.shop/

2024年の主人の作品は　瞬く風

The Wind which twinkles

風の時代

人生そんなに長くは無い

想いの実現化を加速する年にしたいと思っております

健幸生活実践

天然ヘナ・キリヨガ®︎・台所薬局・リトリート

日本的なアーユルヴェーダのある暮らし

健やかで

幸せで　

豊かな

出来事をご一緒したい

今年もどうぞよろしくお願いします

今年は午年

さ！走りますよ♪

↓１月のご案内 https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62898880.html

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#台所薬局

#キッチンファーマシー

#セルフケア

#食滋養

#お節

#未病習慣

#ヨガ

#ヘルシーエイジング

来年挑戦してみたいこと　
１２月中旬くらいから始めていた　落ち葉拾い
自宅ベランダ前には　小さな　公園があって
ベランダにたまたま降ってくる　落ち葉を集めていました



縁があって　我が家に来た　落ち葉達

欅って凄い　クルクルと舞いながら　種を運んで子孫繁栄
実は知らぬまに　欅の芽がガーデニングしている植木に
出てくることもある

沢山になってきた
いよいよ実践か！
２年前から始めた　本格的な野草酵素創り
本格的な野草酵素は　春と秋しかしていません
そこで採れた　発酵果皮は大事に保管しています

発酵してこんなふうにして残っている


この発酵果皮について　菌ちゃん農法なさっておられる方から質問が来て
土づくりに活かせるみたい
残飯を使うのは　ちょっと抵抗があり　
都会のベランダ 畑ではないし、
野草酵素果皮なら　もう既に発酵しているし　良い土が出来そうだ

こんなに残しているのは　
これこそ身体創りに活かせると思っているので
時間も手間もかけて実家や近所の川べりで　採取した野草
おそらくただの草　ですが　我が家では大事な薬草

酵素創りに来てくださる方にはお分けしていますが
ずっと　土づくりにも使えるなぁ　となんとなく思っていました
問い合わせがあって　やっぱりな　と思った
発酵果皮を使っている農家を　数年前にTV情報で見た覚えがあったので


とにかく春の事始めにやってみようと思っています
奥伊予からは米糠も取り寄せて
ちょっと枯れ葉が足らないので、明日集めにいこうと思っています
年末バタバタ　でやっと　時間を創れそう

亡き姑は野菜作りも上手で
毎月、天然ヘナ　しに行って、　手づくり有機野菜を交換で頂くのが嬉しかった
↓８年前　舅も姑も存命のころ　毎月旦那の実家を訪ねていくのが楽しみでした
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/52662417.html

本当に姑が創る野菜は　味（エネルギー）が全然違った
こんなものも遺品にあったので　採っておいた　
とりあえずできることから　チャレンジしてみよう
上手くいくようだったら　皆様にもシェアしますね

新春事始め　檸檬酵素つくり
方々より実践依頼　ありがとうございます

命の循環の方法　ご一緒しませんか？

美味しい　新鮮有機檸檬を故郷から取り寄せます


イエロー檸檬は新春のお楽しみです

ザクザク檸檬切ると、その香りに癒され、いかにレモンが元氣か思い知ることになります
元氣を分けてもらいましょう
新春早々、風邪などひかぬように

黒糖と体質を考えた
天然パウダー　モリンガパウダー　とともに重ねていく方法をご案内する予定
自らの体調整えるスペシャルドリンクになる

朝晩に５０回ほど混ぜてつくる酵素　
酵素作りに必須なのは
酵素たっぷりの果実や野菜、野草などと
黒糖が同量
酵素果実など１K作るなら、黒糖が１K必要です

＊食の講座　酵素つくり

有機レモン酵素創り実践します
１月１８日（日）
ご予約材料取り寄せ　締切１２日
講習費３５００円　
１３時より　sanakubo目黒
約２時間
スイーツ果物＆お茶付き

その他材料費用
有機レモン１K　１３００円前後
黒糖１K　１８００円
モリンガパウダー１００ｇ　２０００円（必要な方のみ）
講習に参加なさる方は　１０％OFF（税抜き価格にて提供）
久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、
実際の手作り酵素の作り方　についてお知らせします
（エプロン、酵素仕込みする大きな容器持参ください）
来年は発酵果皮で創る土づくりについても講習にいらっしゃる方にはご案内する予定です

季節ごとの酵素がつくられる　ワクワクします
どうぞ手作りして　いつでも心地よい　を体感してください


これは一昨年の　檸檬酵素仕込みの様子

整腸作用が素晴らしい効果を自分の身体にもたらします
腸が　幸せホルモン　ほとんど担います
頭でいくら幸せになりたいと思ったとて　２，３％らしいです

循環が良いと


腸と脳が手をつなぐ　健幸状態 になる

酵素のカテゴリーで長年ブログにしていますから、
↓季節ごとの酵素は何があるのか、どんな効果があるのかはこちらでご自身で確認してください
黒糖　酵素ジュース 

今では生きた乳酸菌の酵素ジュースと、乳酸菌発酵物質　との相乗効果
素晴らしいと体感していて感じていますし、
乳酸菌は美容にもいろいろ活用できるし
楽しいですよね

酵素ジュース作るときも　夜混ぜたら　そのまま　お顔にもパックしたり
天然ヘナするときに酵素ジュースを加えるのも　乳酸菌を加えるのも、
もちろん有効
↓今年習慣にして良かったことはこちら！
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62891357.html

口にするもの、頭に乗せるもの　は本当に大事
年末年始に仕込みたい方　　黒糖はすぐに送付が可能ですし　
檸檬酵素創りに必要なものをまとめて配送も可能です　
お届け1月中旬締切１月１２日

1Kg入りの　こだわり黒糖　１８９０円（税込）
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません
酵素つくりには
酵素のあるものと同量の黒糖が必要です

せっかく５日から１週間かけて手づくりする酵素はやっぱりこの黒糖でないと　美味しくできない　
先日実践の味噌つくり　でも、この黒糖の素晴らしさ絶賛くださる顧客様　
そもそも黒糖じたい手作りですから　
暑い時期溶けてしまったらしい
暑い時期は冷蔵庫が安心ですね　　
今なら常温でも大丈夫　
開封したら家族に食べられてしまうとお話くださる方も多い　
そもそも種子島　海女さんたち　
身体が冷えて膀胱炎や腎盂炎みたいにならないように　口にされていたものらしいです　

種子島や、奄美、きかい島の人たちは黒糖をごはんに振りかけて食べていた、
膀胱炎になると、黒糖を熱くお湯で溶かし何杯か飲んで治す

黒糖がカビる　ってご存知でしたか？　
カビないように水あめを入れたり、他の原料を加えると本来の味がありません。
また高温で水分を飛ばしすぎると、えぐみがでます。
そのままでも美味しいですが、お湯に溶かして、コーヒーに混ぜて、黒糖は女性の心強いお茶友です。
ほろほろ口で溶けてゆきます。
１　もちろん有機農法のサトウキビを使用した、手作り小ロットでの製造です。
２．石灰を固形化するときに使用しますが、この石灰の量と温度にこだわりがあるため
　　えぐみがありません。

酵素とともに吸収がよくなる、天然パウダーをご利用ください

モリンガパウダーが南インドジグマハーバルより　入荷しています
今回入荷したパウダーは　賞味期限　２０２７年の６月まで　
↓モリンガパウダーの素晴らしい効果についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62548440.html

モリンガパウダー　１００ｇ　２１６０円

リタハーブ　１００ｇ　８８０円（酵素のあるものを洗う時に使用）
黒糖１Ｋ　１８９０円

酵素のレシピが欲しい方はレシピ必要とメッセ―ジしてください
黒糖の注文のある方には対応しています
有機レモンのご依頼がなくても可能です

初めての方にはレシピにワンポイントのアドバイスを加え、配送しております
LINEなどで状況やり取りしてチャレンジしていただいていますので、
心配な方はどうぞお問合せください

自らの体質に合う、手作り酵素はスペシャルドリンクになります

また発酵果皮はプレゼント可能です
初めて手作りなさる方は特に　発酵果皮も一緒に入れますので必要な方お知らせください
野草がたくさん入った発酵果皮同送します。

酵素づくり時の配送には送料がかかりますのでご了承ください　
送料本州　８００円
四国　９００円
北海道、九州　１１００円
沖縄　１２００円

重量や大きさもかわりますので、実際にかかる送料は１．５倍ほどの金額になりますので、
どうぞご了解ください

ご予約やご注文　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

猛威を振るう　インフルエンザや　感染症予防にも必須なケア対策
備えて安心な　ホームレメディー
身体を整える自然の恵み
体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ
新春の野草取りは　１月下旬くらいから始める予定
興味ある方はお知らせください

講習会や体験会、施術について、また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいhttps://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#有機農法

#菌ちゃん農法

#野草酵素

#土づくり

#檸檬酵素

#手創り酵素ジュース

#未病習慣

#食滋養

#ヘルシーエイジング

本日　味噌＝身礎　講習
本当に大事なことは　会って　話して　その場にいる方のみ　共有できる時代になるかも！
と思えるようなひと時でした


手前味噌創り
今年1年　多くの方が　sanakubo宅に　来てくださり
美味しい手作りの　変な　ものが  入っていなくて
自分の体質にあう　味噌　を創っていただけるようになり
本当に感謝しています

みんな手作りしている間
笑いも　おしゃべりも　絶えないし　みんな　意気投合
本当に身体に大事なものを　食べようね


今回　有機大豆は　２０時間浸水して
４時間半　煮て　ご用意しました
１時間くらいは　鍋の前に立って　
灰汁を救ってくださいね

常にひたひたになるように　沸騰した白湯を用意しながら　
継ぎ足し継ぎ足し　して　４時間半煮ます

でもこの時間が　私にとっては　ちょっと　瞑想しているみたいで
本当に幸せなんです

有機大豆を煮る　その香り　に包まれて　本当に幸せでした
その気持ちが　ご家庭の味噌＝身礎　になる

本日いらした皆様　ご一緒できた　ご縁　ありがとうございます

それぞれにいい味噌　が出来ました
ひよこ豆なら　３か月
大豆なら　半年から　１年　熟成させてください




この大豆は　５年くらい前から　知っていて
本当に高いけど　取り寄せました
生豆　で　１０分炒って　リンゴ酢に　浸せば
次の朝今日召し上がっていただいた　酢大豆になります

煮る必要なんて　一切ない


奥伊予の伯母９０代がつくった　有機小豆
奥伊予　藤川ファームから届いた
天日干しの餅米、まず天日干しの　米は　もうほとんど手に入りません
いくらするのか　検索したら　５Ｋで　７０００円していました

原木椎茸　をつくるのも　本当に大変　
労力がいります
木を切って　乾燥させて　菌を植えて
木を組んで

私の生家　でも　創っていて
弟が年子で1つ下でしたが、小学生になったころから
つまり　私が８つくらいから　毎年春休みは　椎茸の菌植え　
金槌でコンコン（やったことがある方しか分からない）
春休みといえば　その当時唯一、宿題なくて　遊び放題だったはずなのに、、
ずっとお手伝い　
農家でない家の子たちが羨ましかった

夜の２２時まで　椎茸取りさせられたことがあります（中学生の時）
明日雨　となったら　重油代金もったいない（乾燥するのに）
拷問です
なぜなら　山に住んでいて　１２Ｋ　自転車　で帰宅して
部活もしてたから　へとへと　なのにです
帰宅したら　母が　大きい握り飯をつくって
それ食べて　２２時まで　椎茸とり

だから　この労力知っている　
儲かりもしない　ことを　
子孫はしなくなる
なぜなら　生活が　出来ないからです

しかし、そんな実体験を一番感覚が鋭かった頃
自然とともに生きることを体感出来ていたことが
私のベースにあり、日々の糧をどうやって生み出していくのか？
今分かる事は　過去の　体験　経験に本当に感謝でしかないし、
育てて頂いた環境に　ありがたい想い　でいっぱいです

若い時はそんなことに一切　氣が点けず　に
みんな都会に集められて　きました　
故郷に　神様　住んでいなくなる（荒れてくる）
管理できなくなり（なぜなら置いておくだけでお金がかかるから）
水源の　山を買い占めてくる　人たち　がいる
本当になんで　こうなったか、、、


奥伊予実家の裏山の　薇
原木椎茸や　小豆の　出汁が最高

味噌汁になり、薇と原木椎茸の　ギー炒めになり
モリンガ＆大蒜麹の　ソテーになります


２時間くらい　炊飯器で　保温にしておけば　
小豆も煮る必要さえない
小豆と煮汁を取っておいて

餅米に入れて炊けば　赤飯　になります
さぁ　ご縁のある皆様　幕開けですよ
もう楽しいことしか　起こらなくなる　
だから　赤飯です

ちょっとここで　現実に還って
ご自宅の　炊飯器の　おこわ　の水分で炊いてください

ご一緒できて本当に良かった


発酵した果皮　お持ち帰りの皆様
みじん切りして　無調整豆乳に混ぜるだけ　でエンドレスヨーグルトです
日本酒や　焼酎に入れたら　薬酒
お風呂に入れたら　酵素風呂
種を日本酒や焼酎にいれたら　上質な　化粧水

日本て　素敵　を実感しますね
お金もかからず　健やかに　幸せになれます

今日召し上がっていただいたもの　を創ってくださった生産者や
作り方など
知りたい方は　こちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62832007.html

手前味噌創り　寒仕込みのご予約

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能　
いよいよ寒仕込み　年間で最も美味しいと言われている季節の到来

手前味噌つくり講座　
約３時間　懇親会込み
講習費用　３５００円　材料費用別　

来春　黒豆で　創りたい　
大豆も作りたい
いろんな声があり　興味があったらお知らせください

１月、２月　一番味噌が美味しい季節で　手作りできます
日本の伝統　食文化　を　伝えていきましょう

また集まった方々で　心地いい　暮らしを考えたいですね
ご縁に感謝します

日本人のソウルフード味噌　を簡単に作ることができ、毎日の食が豊かになります

ご予約やご注文　お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

’生きる力’自ら守って健やかに

家族みんなが体感できて、食する意味もまた一層伝わる
台所が薬局です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
https://sanakubo.shop/


この続きはまた明日
↓乳酸菌　と　ひまし油　の説明　こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62861856.html
私は　２０１２年の　９月の１２日か１３日か、１４日くらいから
毎日どんな日にも　ブログを　書き続けてきましたが
１日として同じ日はなくて　毎日感謝　しかないです
そんな事に　本当に　氣がつく　方が増えるといいな
だってサルの時代から　どこかで　間違ったら　生まれていません
お休みなさい

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#手前味噌

#有機大豆

#仲間と暮らそう

#安全な食

#食滋養

#未病習慣

#原木椎茸

#手創り酵素

#野草酵素