Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

カテゴリ: ├ book

先日の勉強会 
今までいろんな講習やワークショップに参加してきましたが秀逸な講義に有難い想いでいっぱい
300055174_5430677623678652_8968494642007077820_n
伊藤華野 先生は臨床心理士として主には幼児教育や
トラウマを抱える養護施設や少年院などでも指導をなさっておられる
より実践的な わかりやすい方法をご伝授してくださいました

トラウマケアとマインドフルネスヨーガ
おとうさんもおかあさんも日々仕事で忙しく、理想のおとなでいることは、なかなか難しいものです。 こどもが泣きついていけるゆとりを持ったおとな、小さな心の傷つきをこどもが自分で取り戻すまで、 その肩に「よしよし」をして待ってくれるおとな、 その子の姿を無批判に受け止め、安心感を提供できるおとなが、 たまたまその場でその時に、その子に寄り添ってくださることになったとしたら、 社会はどれほどかわることでしょう。
こどものココロに寄り添うモードをもった「おとな」が増えることを願って、 それまで「こども」に直接伝えてきていたマインドフルネス・ヨーガを「おとな」の方にもお伝えすることをはじめています(2016年一般社団法人こどもカルチャーEducation.JPN)。
今回は毎年大学コンソーシアム京都にて府下の大学生、即ち将来の親に託す思い「こどもの発達とマインドフルネス・ヨーガ」講座の一端から、こどものココロの立て直しとトラウマケアに活用できるヨーガの実践法をご紹介させていただきます。
300182771_5430677453678669_1775049893467855830_n
段階を踏んだ体質改善 こころの改善
トラウマの再統合はやはり専門家の力が必要なワケも良く分かった

子どものときにこれができているとずいぶんと違うだろうと思います
しかし、大人になってからでも 
その ’気付き’ が認識できるだけでも大きな変化ができる
それこそガラッと心の負担も軽くなる

300193788_5430677653678649_4227838124618308548_n
この双方向が大事になりますけれど
特に誰にでもできる 意識以前の身体感覚 を提案すること がとても有効

299484249_5430677473678667_4223622496614691538_n
自分の感情や 思考に 気付くってどういうことか?
これは言葉でなく、本当に体感なんだということが良ーくわかり、感動しました
まず感じることが大事

299196407_5430677580345323_2454892512050424146_n

有効な 呼吸法 に感激しました
呼吸法した方がいいよ とか 瞑想 が効く って続けていると分かってきますけれど
人に説明する時、この感じ は感覚なのでなかなか伝えられないものですが、
1分あれば感じられること

何故かはわからないけれど、脳にも働きかけるよ
たった1分で

299806508_5430677353678679_3435948229634463167_n
鼻から吸うと吐くだけを意識するときに
ただただ鼻毛の動きを意識する
吸った時には内側にそよぐ
吐いた時には外側にそよぐ
自分の呼吸を感じる方法
やってみてください

ここで何が起こっているか?
299604564_5430677380345343_2403155874876907298_n
頭の中はいつも やらなければならない事、心配事、楽しみなこと、嬉しいことや哀しいこと
なんやかんやで いつもいっぱい いっぱい
299138569_5430677547011993_5049702334185720562_n
鼻呼吸すると スペース ができる
300379146_5430677757011972_4040486171845843189_n
なるほど
300373465_5430677293678685_4531547412830517914_n
瞑想も同じ仕組みですね
299377778_5430677703678644_6392591038696599314_n
ストレスがむしろ 肥やし になる

実はつい先日、
中学受験を目前になさったお子様にヘアケアとかスキンケア、いろいろ取りまとめてご注文下さった方がおられました

集中力を増す為に何かアドバイスが欲しいとコメントにあったので、
私自身 天然香 を提案

朝玄関先で焚くとイイですよ(これはむしろお母さんの為と思っておりました)
お子様も香りが嫌でなかったら、学習室でも焚いてみてください とだけ伝えておりました
あながち間違っていない
呼吸を意識することなんてないけれど、鼻から大きく深呼吸したくなる
脳にスペースができる

また身体反応が気分や感情に繋がるのなら
やはり、ヘッドマッサージキリ温熱ケアが素晴らしい効果なことも理解が進みました

299544313_5430677807011967_8979346442028712119_n
こんな身体行動もとっても有効ですね
なにか嫌な感情やイライラがあっても 
意識が逸れたら その意識にタッチして もとに戻す(認知行動)
これをずっとやっていないといけないと忙しいですけどね
とても効果がありそうです

自分の感情に氣付いてあげること
いつも知らないふりしていると溜まってきますね
それも氣がつかないうちに

両手を交差して自分の肩に手を置いて ヨシヨシ する
右肩は左手で 左肩は右手で交互に優しくたたきながら
ヨシヨシ と言葉にする(心の中)
これを少年院で教えたら、ブームになっていたそうです
素晴らしいなあと思いました

300421032_5430677267012021_8853349083896090442_n
20年の知識や経験をもとにこの本が執筆されたそうです

身体を触る仕事をしていると
いろんな方が思いもかけないことで悩んでいたりすることを知り、驚くことがあります

養護学校の先生や保育園、小学校
子どもだけでなく、親とのお付き合いも、
家族関係や仕事関係も然り
親との付き合いも
子どもとの付き合いも

なにか上手く 自分の感情や心持ち を表現できずに鬱屈することがある方
仕事に活かしたい方も
ぜひこの講習聞くと 目から鱗が落ちたような氣になります

アーユルヴェーダ学会のご厚意で視聴が可能になりましたので、
ぜひ視聴しながら、体感されることを強く強くおススメします
Zoomの準備が必要です(約1時間)

NPO日本アーユルヴェーダ協会 様のクラウド レコーディングが利用可能になりました。
トピック: マイミーティング
日付: 2022年8月17日 07:01 PM 大阪、札幌、東京
詳細を見る 共有
以下のレコーディング情報をコピーし、他の人々と共有できます
パスコード: HG+0cn$v


セルフケアの実施方法や商品などのお問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡


友だち追加

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに

世の中 何かに依存 しないと
どうしていいか分からなくなる
不安になる人もおられる

何かや誰かや物や薬やアルコールに頼っても一時的なもの
根本的に楽にはならない
コロナ禍でいろんな大変さを感じておられる方も多い

そんなときにもちょっと深呼吸したり
身体にハーブオイルを塗布してキリ温熱ケアしたり
外側からのアプローチでとっても楽になる方法もあります

ご自宅でセルフケアする方も
キリヨガのレッスンを体感することで
また一層その素晴らしさ実感しますよ

こんな時だからこそ、生活とは違う場で
繋がり合うことも大事ですね


家族全員で参加されても一人分のレッスン料
身体メンテナンスセルフケアもですけれど、
ストレスケアにもどうぞ活かしてくださいませ
過去の録画視聴も可能です

キリヨガの概要や詳細などについては下記を確認ください
8月のスケジュールについても公開しています
9月のスケジュール、追加講習などある場合もこちらに反映します
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

 


298768876_5407557905990624_8802622428019545560_n
今朝キリハーブボールの点検
いつも6個から8個使用して施術しますが、かろうじてまだ使えそうなのは1つ
全身にオイルを塗布しながらの施術
ハーブボールにオイルが浸透してしまったら、プディキリ(粉ハーブ)としての役割は終了

とにかく暑いのに、脚が冷えておられる方が多いです
そして浮腫んでいる
腰、お腹も冷えておられる
上半身と下半身のバランスが崩れてしまうと
怠くなったり、やる気しなくなったり、
暑さのせいばかりでなく
身心のバランスも崩れてきますね

季節の変わり目には身体の大掃除
119011819_3313109718768797_2997028077497659394_n
以前にも紹介しましたが、今一度確認
もともとは耳鼻咽喉科のお医者様が執筆された本
十数年西洋医学で経験の後、
治療の為に沢山お金を使わせたり、長い期間をかけたり、痛い思いをさせたくないとおもわれるようになられ、
人間を部分的に分け、局所を診る西洋医学的な検査や治療の方法に限界を感じられたそうです


その後、東洋医学を学ばれ東洋医学と西洋医学を併用すると治療成績があがり、患者数も増えたそうです

すると耳鼻咽喉科の待合室なのに、喘息や糖尿病、リュウマチなど
本来ならば内科や外科で診察する病気の方まで並ばれるようになった。

ところが、患者さんは治るのだけれども、薬は出さない、注射もしない、手術もしないので保険の点数が採れない。
それで病院の収入が減って、いくら儲けるように催促されても従わなかったので退職に追い込まれたそうですよ


そうして始められたのが 
冷え取り療法 だそうです
万病の素は冷え
自然治癒力で元に戻ろうとしているのに、それを 邪魔する要素=冷え があると戻れない
邪魔な冷えをとり、あとは身体に備わっている力に任せればいい
治そうと思わなくても、病気の原因である冷え を取り除けば自然に治る
手術、薬、湿布、健康食品やマッサージ器具など一切必要ないそうですよ
食生活や心の歪みにも気を付けて上手に冷えをとれば万全

ただ困ったことになかなかできない人が多い
生活習慣を改めず頼ってくる方が多いので、
患者さんに甘えた気持ちを持たせてしまうのは罪悪だと考えられて、
繁盛している自宅の治療院まで閉められてしまったそうです

自分で治せるんだから自分で治しましょうよ

自宅でも簡単にキリセルフケア 始められます
P1350674
P1350516
キリスターターセット 3300円 税込3630円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

私自身最も重要視しているキリの効果は 冷えに効く ということ
先日実施したエイコ先生のキリヨガclassにて
セルフケアの様子
297859700_5401627629916985_5142405210945083375_n
エイコ先生のキリヨガclassは 身体のセルフケア
今回も身体にオイルしてマルマ(ツボ)ポイントに熱を入れ

身体が緩み 

深い呼吸に繋がる キリヨガ の素晴らしさ 体感しました
297512485_5401627909916957_412138794717636178_n
夏だからこそ 上半身ばかり暑くなり
足先冷えていませんか?

今ご自身の手で足先、足首触ってみてください
このキリが特に冷えやすい下半身、お腹を温める効果は本当に素晴らしいと実感しています

そもそもキリヨガ®を始めたのもご自宅にて温熱ケアを実践なさる方が増え
ご自身で身体の不調を緩和する方法に役立てて頂きたかったから

頭寒足熱の状態が身体を整え、氣を巡らせる効果は本当に素晴らしいです
67396250_2357350541011391_3555018879862308864_n

お腹周りや腰回り、キリを二つ使いして実施もいいですね
じっくり継続してお腹の疲れが取れると素晴らしい効果

キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果

滞っていた老廃物を排出させるといわれています 
温熱キリがいい仕事をしてくれます 
ご自宅でご自身で簡単に体感していただけます
天然ハーブキリと天然オイルを使用して、お腹周りの温熱リラクゼーションが本当に素晴らしいです

先日の石井先生のお腹キリ講習とキリヨガclassの様子はコチラで確認いただけます
録画にて体験も可能 
ご自身でセルフケアする習慣作りに活かしてください
暑い季節に有効な呼吸法も学べます
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59610522.html


119222125_3313109855435450_5467468393984337789_n
人はだれでも ’冷え’ を抱えているそうです
下半身は体温が低い
冷えと氣の巡りは関係が深い
ほてり も立派な冷え

多くの人は冷えがあると感じていないそうですがサーモグラフィーで見ると例外なく足元が冷えているそうです
私自身施術していて、この暑い最中でも
本当に足の温かい方に出会ったためしがない程ですし、
自分自身も上半身ばかり暑くて大汗かくのに、足はいつも冷えている


だから朝 ジョギングしたり、
朝ヨガしたり 
疲れが溜まってきたらキリセルフケアしてじっくりと汗に出すのも
自分の氣を整えているきらいがあります

119067254_3313109758768793_6142985748371861780_n
生命維持の為に重要な臓器のほとんどが身体の上半身に集まっている
心臓、肺、肝臓、消化器(膵臓、脾臓)腎臓、そして脳も24時間働いていて発熱器官になっている
だから上半身は暑くなりやすく下半身は冷える
東洋医学では陰陽2種の氣が体内を循環していれば健康、循環が乱れて滞ると病気になるという考えがあります
陰の氣は下から上に上り、陽の氣は上から下へ下る性質をもつ
ところが、陰の氣は冷たい所が好き 陽の氣は暖かいところが好き
だから、足元が冷たいと足元が冷たくて
上半身が温かいと陰の氣は上に上がろうとせず、
陽の氣は下がっていきたがらず氣の巡りが悪くなるしくみだそうです

氣と血は同時に巡るとされているから、氣の巡りが悪くなると当然血の巡りも悪くなる
こうして身体の上下の温度差ができてしまった状態が冷え
冷えがあると血管が縮んで血液の流れが悪くなり、血行不良が起こる
そうして動脈から十分な血流がないと、身体全体の細胞に必要なだけの酸素や栄養分が供給されなくなり、
老廃物や疲労物資を運ぶチカラも無くなってしまう


こうして細胞の機能が鈍ったり、狂い始めると内臓機能の働きも悪くなり、
免疫力の低下、潰瘍の形成、腫瘍細胞発生などにつながるそうです

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
そうならない為に、身体の中から冷え老廃物も追い出してくださいませ
P1320415

アーユルヴェーダアビアンガ(オイルマッサージ)&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能 未病にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる

③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

また人間は自然と繋がっている
季節と臓器の関係がある そして毒だしの関係があることを知り、驚きました


119060823_3313109835435452_2184746012647078339_n
五臓六腑と季節は深いかかわりがあるそうです
春は肝臓 解毒器官である肝臓 解毒の季節
夏は心臓 夏こそ下半身の冷えに要注意 食べ過ぎ注意 汗で毒素排出
秋は肺 喉、鼻、咳や鼻水で(アレルギー)毒素排出 体内のすべての腸を含む粘膜
冬は腎臓 腎臓は骨と関連 骨折や関節痛 腰痛
それぞれの 毒出し が盛んになるそうです
さらに消化器の毒出しは年に4回

今ちょうど夏風邪(コロナ感染)する方増えるのも自然と調和しているからかもしれません
だから要注意

いわゆる
季節の変わり目はすべて消化器の毒だし時期だそうです
他の臓器の毒だしが年に1回なのに比べて、消化器は年に4回必要とのこと
身体にとっていかに食べ過ぎが害になるかがわかりますよね
季節の変わり目は体調が悪くなりがちですが、それは消化器の影響だそうです

症状としては 
風邪、発熱、下痢、嘔吐、胃痛、食欲不振、倦怠感など
こんな症状には本当に見舞われたくないですね
特に行動制限のない3年ぶりの夏休み
あちこち行って移動先などで、こんな症状に見舞われたら本当にいろいろと面倒です
まさしく、食べ過ぎに注意しながら、冷えとりをして心と身体を整えることをおススメします

身近でもいろんな方が夏風邪を引いておられます
共通するのは、疲れていたのに無理をしている
つまり免疫力が落ちている
いつもは超元氣な方でも罹患することもあるようですので、ご留意ください
夏風邪ひいておられる方 ワクチン接種の有無は関係があまりないようにも感じています
だから情報番組や公の情報も 
どうやったら免疫力が落ちないのか 
に注視した内容を報道すればいいのにねと

まずは身体のお掃除して、
冷え取りして、
適度に運動して、
良く寝て、
食べ過ぎない

いみじくもシーズンごといらしてくださるS様
動物的な勘で、旅行前に自らの身体の毒だし大掃除にいらっしゃっていることが判明しました

ふつうは旅先でゆっくりしよう と考えるよねと思いましたが、
久しぶりの海外
向こうではアクティブになりたいから
目的はなんなのか? と考えておくことも確かに大事ですよね

サナクボでは 通常 60分13000円の全身アビアンガとキリの施術 

90分 13000円 (14300円税込)
効果効能のあるオイル と丁寧に手作りするキリを使ってのこの価格は破格値です
施術と合わせて、体調に合わせた、ご自宅でのセルフケアの方法も丁寧にご伝授します

感染症予防に配慮しながら 特に換気に配慮して1日午前と午後1名様づつ限定でご予約承っております
今週中は満員御礼 ありがとうございます
来週初めより予約可能です

丁寧にオイルアビアンガして、キリで熱を伝える 心身のバランスを整えます 
全身にオイルを浴びる心地良さ 身体の管の大掃除で本当にスッキリします
P1330284

オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション
P1340310
頭から足先までアビアンガ(オイルマッサージ)のオイルを全身に浴びる心地よさ
そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ
P1360100
丁寧に背中をキリで温める
P1360103
足の浮腫みも改善する
P1360095
さらに指先まで血流をよくしていきます
そうして身体はしなやかに変化します

P1370462
背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる 

P1370971
ホットストーンにて発汗
顧客様の身体の状況に合わせて、発汗セラピーとアビアンガ&キリを合体させてスペシャルバージョンで施術します

90分の施術は基本的に全身のアビアンガ(オイルマッサージ)、全身の温熱キリは必須
全身実施で約1時間かかりますので、あとの30分で身体の症状に合わせて2か所集中ケア
1 足浴しながらのヘッドマッサージ
2 横寝しながら肩、首、腰の集中ケア
3 お腹温熱リラクゼーション
4 脚の前面ケア
5 デコルテ、お顔のマルマポイントマッサージ 
身体の状態に合わせてそれぞれ約15分づつ実施しています
御身体の状態を伺ったうえでアビアンガ後に変更することもありますし、部位集中ケアを増やす場合には15分づつ延長(1000円)で承ります

初めての方は全身の点検を含めて約2時間実施します(同料金)

どうぞ夏の疲れ&ストレスを一掃しにいらしてください
背中をキリで温めて、巡りを良くし、ぐっすりと眠れるように
夏の終わりを満喫できますように

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒

品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
ご予約の方に場所をお知らせします
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたヘナ&キリ施術のご提案
’生きる力’自ら守って健やかに

本格的なセルフケア 
感染症も気になるし ご自宅でも実践準備しませんか?

自宅で挑戦したい方、
ケア用品を送付後にオンラインやZoomミーティングなどにてやり取りして、
どんな風に実践したらよいか
ご相談も承れます

お家メンテはマイペース 

今後もっと簡単なケア方法をご伝授できないか、今検証しています
具体的に提案できそうにまりましたら、
また改めてご案内します

講習会や体験会、施術について、
また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアするための アーユルヴェーダキリ や アーユルヴェーダオイル などすべて取り扱っております

  
298832892_5407557975990617_4416789788004526471_n
昨夜のお月様 とても神秘的でした
風が流れるのが早くて、ドラマティックな展開に しばしのお月見
きっと人生もそんなもんで、どんどん変化は加速する
歳を重ねれば重ねるほど早く感じてしまうことでしょう
波に乗れなかったら、それまでのこと
何もしなったら、アッと言う間に終わるね を感じた夜
297790999_5407557912657290_2502806580821372842_n

リトリートでの食を考える
今、いろいろと試作しており、勉強中 これまたハマりそうになっています

信頼している、癌闘病中の知人の方からのご推薦の本からの学びは大きい
291906696_5308672929212456_4955265909837273655_n
森先生の断食道場にはキリヨガ講師のエイコ先生も体験されていてその時の様子に驚きましたが、
アトピーで悩まれてた方も体験され、完治されておられます

この本の冒頭に森先生はこんな風に書かれておられます
(前略)
 5次元の世界がどういう世界なのか、競争や恐怖、怒りなど人間の波は揺れ動くけど、
やっぱり愛だなとすべての意思が愛のある方向に集まっていく、
みんな母なる地球に生きている仲間だ、そういう愛でいっぱいの世界の周波数になっていくらしいです。
 母なる地球がそうなっているので、その子供である人間が、競争の中にいては、
不都合が起こって、良い波に乗れる人はどんどん良くなり、
いつまでも競争の中にいる人は、不都合が生じてくるような二極化が進むようになるそうです。
 食べ過ぎて、老廃物だらけになって、病気や何となく不調な半病人にならずに、
素晴らしい、かけがえのない肉体の時を実感するためい、小食が必要だと思います


(中略 この本には各種療法、運動法もいろいろ提案されています)

 薬を使わないで病気を治す方法がこんなに沢山あって、伝えられているなんて、
日本人に生まれて良かったと思います。
 私たちは、裸でお母さんのお腹の中から出てきて、何も持たずに生まれてきました。
 持っているのは、皮膚表面のツボ。
そして、病気になったり痛いところができたら、手当てをする手のひらです。


本格的な断食をちゃんとした知識がないままにはできないし
バラバラに参加なさる方もおられるので
無理ない方法 
家庭でも即活かせる方法をリトリート中には提案したいなあと考えています

そこでやはり簡単にできる お粥かな
インド風粥 キチュリは消化もしやすいし、簡単に美味しくできる

292088528_5308672795879136_6104876303582928759_n
バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから たっぷりの水にさらす
292065056_5308672885879127_2304083599963357507_n
笊に挙げて1時間くらい
291776686_5308673062545776_6671329253796274865_n
たっぷり目のギ―オイル 大匙1杯くらいかな
ここにクミン秋ウコン 小さじ1杯くらい
291979301_5308672815879134_7256731444403343698_n
このスパイスも本当に好みでいろいろ試せそうです

こんな風にアワアワしてきたら 米&豆を加えて炒るように炒める
いい~香りです
292377547_5308672975879118_2963668819868949672_n
イイ感じになってきたら生姜パウダーも小さじ1くらいか加えて

水は約5倍くらい 豆と米 両方で1カップなら5カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい(お好み)

沸騰したら弱火にして20分くらいで出来ます
塩で味を調える

小松菜の豆乳スープも超簡単にできるので、おススメです

291829352_5308673002545782_1553807808490072692_n

塩ゆでして
292484771_5308671905879225_9882666133506066_n
ミキサーして
292717193_5308673082545774_926630672187158634_n
豆乳を適量温めたら 加えて スパイスと塩で味付けるだけ

塩味チャートマサラ持ってる方、最高に美味しくなります
残念ながら、完売しています
次はいつになるか未定
フィッシュマサラも合いますよ

291936085_5308672749212474_211991988341376691_n
夕ご飯もこれくらいの量で充分です 
そのあとの身体の軽さ 朝の目覚めの良さ 排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感します

玄米でも試してみました
玄米とレンズ豆 で完全食になるだろう 栄養価に挑戦

292547849_5308673229212426_2664793852145629339_n

レンズ豆は ムングダルの消化の良さには劣るかもしれないけれど
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし 
お粥にすることで消化が良くなります

赤レンズ豆は、レンズ豆(ひら豆)の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10~15分くらいで煮えます。
世界の5大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆にはたんぱく質やビタミンB群、鉄分などが多く含まれています。


我が家ではレンズ豆も欠かしません
同じように スパイスで炒めて
292436878_5308672669212482_6874611706475114865_n
これはいろんなアレンジが出来そうです
パエリア風、クスクス風 にもできそうだ

大根や人参加えてもできますしね(茹でますから)

291531892_5308672659212483_2074063084607836922_n
昨夜の晩御飯
玄米なので茗荷を加えて メチャ美味しくできて驚きました
高知なら茗荷は新鮮で美味しいのがいっぱいだし
お魚もくわえて
そうそう土佐清水で有名な鯖を食べないとね~~~

やっぱりこれも食べ過ぎだなぁ~ と思った夜

この玄米粥だけでもいろんな風味 
スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいしね
トマト仕立てもいいかも  際限なくできそうですよ

そうそう昆布や椎茸出汁の玄米粥 もいいですね
手前味噌汁も最終日には召し上がって頂きたいと思っております


291995467_5308853149194434_4819810003680102268_n
この本にはいろんなお粥も紹介されていました
292014188_5308852875861128_393000450246612140_n
お粥の効果が素晴らしいです
291819049_5308852942527788_2199550309341841248_n

どうぞ 食こそ命の源 
ご家庭で身体を整える 食作り をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください
P1400731
Romi's Spice 5種セット 1900円(2052円)
これだけあるとご家庭で、まさにスパイスマジック 楽しめます

269878669_4720031221409966_4614836331083764195_n
ターメリックライスなどもとっても簡単にできます
玄米水分いつも通りして
ギーとウコン多めに入れ、塩少々加えて炊くだけ
269880506_4720031568076598_8511869846323313645_n
炊けたら 常備豆にしている ひよこ豆 を入れて蒸らす
常備豆にしておくといつでも食べられる これは食習慣にすることをおススメします
作り方など、以下を確認ください
http://ayure.jp/?pid=142955550


ギーは豆と野菜のパンケーキを作るのにも
日常の食事作りにも欠かせません

186466506_4007655502647545_592434807272853182_n
Pure Ghee オイル 500ml 2000円(税込2160円)
通常日本での一般市場価格は2500円から3000円

身体に大事なオイルが必要
 

ギーオイルの3つの大きな特徴
1. 不純物を含まないため、保存に適している
ギーオイルは、バターから不純物(水分やたんぱく質)を一切取り除いた純粋な乳脂肪分。100%純粋なオイルで腐らない油と言われます。

2. ビタミンA,D,Eが豊富
ギ―オイルは、動脈硬化や老化を防ぎ、美容にもいいといわれるビタミンAとビタミンD、Eが豊富。
インドではあまり太った人がいないのは、ギ―オイルを料理にふんだんに使用しているからだと言われています。

3. 中鎖脂肪酸と短鎖脂肪酸、共役リノール酸が含まれる
ギ―オイルには、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸多く含まれます。
短鎖脂肪酸は、腸内を弱酸性にし、悪玉菌の増殖を抑制、腸内環境を改善する働きがあり、便通がよくなるなどの効果を発揮します。
共役リノール酸は、蓄積した脂肪を分解、燃焼、抑制する働きがあると言われ、ダイエットに最適。

つまり、ギ―オイルは「免疫力アップ」「便秘の解消」「ダイエットサポート」「消化を助ける働きをする」「保湿効果が期待される」ということなんです

ピュアオイル美容にも使用が可能
例えばハンドクリームにも使用が可能です
手がモチモチになります ちょっとミルクな香りで癒されますよ

ギーについて使用上の注意など、詳しくは下記をご確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54822918.html


来週開催する高知でのリトリートは人生後半戦の作戦会議のようになりそうです
ただただ 楽しみです

286883556_5223032487776501_2346170896743081833_n
284869013_5190914530988297_7921036633681961454_n
高知は土佐清水にある 海癒 さんでリトリート
高知のえんがわサロン 石井先生も同じような考え方 同志です

身体も頭髪も、身心蘇るリトリートプラン♪

食のセミナーは
柑橘の酵素作り 手作りヨーグルト作り
豆と野菜のパンケーキ作り
お粥食 を実践する予定です

期間:7月13日(水)~16日(土)

1泊2日でもいいし、
2泊3日でもいいし 
3泊4日も出来るようになりました
そんな選べるプラン
o1108147815116265607
こんなところで砂浴しませんか?
この砂浜は約1K ウミガメの産卵地でもあるそうです
いったいどんな体感になるのか 私自身が一番楽しみにしています
o1108147815116258449
こんな場所でアビアンガ&キリ 施術して

自然の中でトリートメント
川でのヘナ
286947311_5223032691109814_7082805275156606511_n
波音や水のせせらぎをBGMにして 
全身のオイルアビアンガ

cf79a0a1-s
ゆっくりのストローク 呼吸を合わせて実践します
o1108147815116244839
そして 夜には焚火などもできたらいいですね
285795822_5223033041109779_4465916281501136971_n
身体と向き合う 本格的なキリ施術トリートメントの実践

詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59398066.html

石井先生と相談しながら 
その日の天候、各自の体調やニーズに沿った提案をお約束します
食事は本来的には断食(ファスティング)が良いようですが
これは各自のニーズに合わせたいと久保は個人的には思っています
実際施術を継続すると食べたくなくなる
吸収するより、排出をしたくなる 
消化にエネルギーとられるより 代謝したくなる
身体の声が聞こえてくるようにもなります
食のセミナーも参加者の意向を最優先して変更することもあります

人数制限があるので、公に公開すらしない予定でしたが、
石井先生のYouTubeのお話にもあるように
きっと学び合いになるなぁ~と
出会いを楽しみに
しております
検討くださっておられた皆様 なかなかスケジュール合わず残念です

あと1名様可能なようですよ
本日8日締め切られます

実践方法やご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ

来週は高知、愛媛に出張となりますから、そろそろヘナやオイル等注文しなくては
と思っておられる方
どうぞ今週中10日までにお知らせくださいませ



292576430_5308901882522894_6088610865589557879_n

昨日SNSの記事より 抜粋させていただきます
私のおじいちゃんはすでに亡くなっていますが、終戦間際に中国に出兵していたようです
夏休みの宿題に戦争の話を聞きたいとお願いしました

二十歳くらいの若者が何で 日本国万歳! といって死んでいったのか?
本当に理解できないから教えてくれと 聞いたら
一言も話してくれないし、隣で今は亡き おばあちゃんもしくしくと泣き始めてしまい、
それ以降戦争の話は禁句になった
当時私は10歳くらい(約45年程前)になりますが
強烈に覚えていることです
もはや当時のことを知っているひとはいなくなりますね

先日姑に聞いた話
姑は東京大空襲の経験者 それこそ当時7歳くらいだったらしい
弟をおぶって炎の中を逃げ回ったそう
今でいう日暮里か? 滝野川あたりの体育館にどうにか入れてもらえて助かったそう
自分の家は全部焼け野原 人も雇っていたような事業をしていたのにすべて失い
お父さんは空襲の後始末後に 疲れからか それからすぐに亡くなってしまった

まあそんな悲惨なことを経験している日本
変な事件がアチコチおこるけど 
どうしちゃったのか?

選挙にはちゃんと行く
戦争しそうな感じのところには絶対に投票しない
せめて それくらいのこと はしないとね

追記:安倍、元総理大臣の訃報に際し、
ただただ驚き、この不穏な時代の変化にぞっとする心持ち

世の中が大きく大きく変化してきて
二手に分かれる 
どちら側にいたいかは自分で決めるしかなく
ぼんやりできないなあ 
人任せにもできないなぁと、改めて感じています

276325052_5014529331960152_4266445736483866417_n
先週末の佐藤先生の講習時に、佐藤先生自らのセルフケアの実践法を見せていただけた
軽いぎっくり腰
午後からの施術に備えて、しっかりケアをする方法 
膝下とつま先にキリを挟んだり、敷いたりして右手のキリでしっかりとケア
キリ温熱のセルフケアは自らの身体に聴きながら、実践できるのも素晴らしい点なのです
自らの身体がどこに熱が欲しいのかよく分かっているので、
極端な話、身体に聴きながら、実施すればいいだけ
もちろん 有効な位置を知っておくと一層いいですね
277350548_5014573645289054_8837094162796717929_n
佐藤先生に学んだ 足の経絡
腰が痛いけれど、温めるのは膝から先
陰経と陽経で流す方向も流中といって異なるため
佐藤先生の右手は下から上に
この膝から下に6本の経絡があってこれが全身調整に役立つ

これをインド式マルマで確認すると 
ツボの位置もだいたい類似する
277369364_5014573775289041_7336948058748633773_n
こういった大事なポイントにジワーッとキリ温熱なさってください
調子が良くなります

実際佐藤先生のセルフケアは15分くらいでしたけれど、
これで腰痛緩和できたようです

昨日、マルマヨーガの講習でしたが、一緒に学んだ皆様
みんなヨガのプロでした

セルフケアの重要性について 
ヨガのみならず、自分の身体に触ること が大事だと理解していただけたようで嬉しかったです
白ゴマオイルをプレゼントしたところ、実際身体にオイル塗布して驚いたと話された
ちょっとやってみようと思ったら、気が付いたら2時間くらいしてたと話された
さすが、身体トレーニングのプロ、身体の声もよく聴けるのだと思いました
最初手に触ったら、ここ痛い ここ冷えてる ここ心地いい
そうして全身か?やったら2時間くらい経っていたそうです
実際顧客様にアビアンガ&キリ全身しようと思ったら、90分から2時間くらいかかります
自分で実施して2時間はスゴイです
しかもキリ温熱なしで、マッサージで2時間っていろいろ確認しながら
関節の動きとか、痛みが緩むまでとか 実施なさったに違いない
そうすると体感でどう感じるか 
嬉しくなります
感動なさっておられました

129461818_3554791511267282_7091157751001161948_n
そういった心地よさが体感で分かった方
毎日身体に塗布する習慣が身につく顧客様も増えています
 

このオイル 実家の母も姑も愛用品
激務の顧客様も自らキープなさって、施術にも使い、ご自宅でのセルフケアにもお使いいただいています
Kオイルを3分の1 白ゴマオイル3分の2配合
脈管をお掃除する効果のあるKオイルを少しでも白ゴマオイルに入れておくことで
更なる効果を体感いただけます

オイルを塗布する習慣が身に着いたらもう手元にいつも無いと困ります

母たちにはこのオイルが切れないようにいつも声かけ確認している大事なハーブオイル

以前、顧客様より80mlではすぐ無くなってしまうから大きいの欲しい声
業務用の500mlをご利用ください
128905885_3554791644600602_4075066994202096701_n
アーユルK&ホワイトセサミオイル 80ml 2000円(税込2200円)
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
アユ-ルA.K.V.は毛細血管の血行を促進し、間接や筋肉、骨や神経に働きかけるオイルです。
Kオイルを3分の1 白ごまオイル(化粧品レベル)を3分2配合しています

血管と肌にどう影響しているのか?

42972627_1906259782787138_3513293135142715392_n
健康な肌は毛細血管 動脈が栄養と酸素を運び、静脈が老廃物を回収する
この巡りを良くすることで、免疫力アップ
43036352_1906259796120470_5415956758143172608_n
しかし加齢に伴い、老廃物があまり回収できなくなってしまう

43116941_1906259806120469_3980002307503816704_n
こんなことにならないためにも、ハーブオイルのチカラを借りたいですね
128762064_3554791547933945_5554311661963325343_n
アーユルK&ホワイトセサミオイル 500ml 9000円(税込9900円)
どうぞ全身にご利用くださいませ

実は先日、忙しくて疲労困憊したとき久しぶりに全身にこのオイルたっぷりして

痛みを伴いだした節々にキリ温熱じっくりして、改めて、その素晴らしさ実感しました

私自身も気が付いたら、1時間くらいセルフケアしていました
素晴らしい効果に改めて驚いた

沢山のハーブの力で軋む身体、ストレスの多い肌や頭皮、心を潤します
美肌効果抜群のアーユルK
全身ケアに最適な万能ハーブオイルです
全身にオイルを塗布してマッサージ
身体の管の通り(氣、血、水)を良くします


まず使ったことのない方20mlもございます
P1400465
アーユルK&ホワイトセサミオイル 20ml 500円(税込550円)
まず、試してみたい方、ジムなどにもっていきたい方携帯用にもなります

マッサージの方法も確認してください
37661447_1805142672898850_6764492604080914432_n
37575220_1805142772898840_3466742699040702464_n
湯船にも浸かって全身からたーくさん汗に出しました
汗にて汚れも疲れも排出
37682861_1805142899565494_2601907289749192704_n
10から15分くらい、じんわりと汗をかいて、さっぱりします 
どれだけ身体が軽くなるか、ご自身で実践して驚いてくださいませ
体調が悪い、疲れが取れないのって本当に自分で直せます

お風呂から上がったら 乾燥を感じる前に膣や手足にもオイルの塗布が大事です
習慣なさるといつも体調が良くなります

改めて、オイルやキリ温熱効果を実感しました

翌朝から節々にあった痛みも全く無くなり、本当に良かった

加齢すればするほど Vataが悪さ(循環悪くなる)するようになりますし
身体が乾燥するようにもなる
どうぞ習慣になさって自らのエネルギーの流れをいつもスムーズになさってください

それぞれに必要なお家ケア
実施方法やお問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたヘナ&キリ施術のご提案
’生きる力’自ら守って健やかに

ご家庭でのセルフケア
習慣にしていつでも身体の通りをよくしておすごしください

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

   

276147483_5014529638626788_389022562022767586_n
伊藤先生直伝で学べたマルマヨーガ 
本当楽しかったし、頭の中が整理できて超スッキリしました

昨日最終日
何度も読み返している本にサインしていただいた
276130294_5014529541960131_1320323608450734991_n
びっくりイラストまで頂戴して有難い限り 
私のガネーシャ様
276989070_5014529571960128_193117699191143581_n
277005090_5014529701960115_5073463294383991887_n
これは踊る女神か? 下から覗かれていますよ
豊富な知識、理路整然ととってもわかりやすく導いていただけた
素晴らしい智慧を与えていただけて、感謝感激
277224569_5014653795281039_1183403788825229504_n
身体のエネルギーポイントに在する神々を
意識をもって、どうぞ大事にして過ごしたいですね
キリが手元にある皆様は自らのこのポイントを温めて滋養してくださいませ

たまたま見て感動したNHKの遠藤周作さんの特集は10月だったよう
沈黙を書かれた同時期に未発表の作品があり、見つかったそうです


269973284_4738061486273606_3621702371157570855_n
検索したら 猪瀬直樹さんが noto に記されておられたので、
そのまま引用させていただきます

 遠藤周作の未発表原稿が見つかり、その原稿は『影に対して』とのタイトルがつけられていた。なぜ未発表だったのか、その謎を解いていく番組が10月9日土曜夜11時からのETV特集でした。
 先にお伝えしておくと再放送が今週木曜日(14日午前0時とあるので水曜日深夜)にありますので、ぜひご覧になるようお薦めします。
(私はどうやら14日の深夜にたまたま見かけて、釘付けになってしまいました)
 
なぜなら、停滞したままの日本人の生き方への今後の問題提起にもなっているからです。

 遠藤周作の父親は、東大法学部を出たエリートだが典型的平凡なサラリーマンです。
妻、つまり周作の母親はバイオリンを生き甲斐にしているアーティスト志向で、平凡な夫と気が合いません。

 母親は離縁され、貧しいアパートで亡くなります。
亡くなる前に少年・周作に手紙を送ります。
「アスファルトの道と砂浜の道」について書かれていました。
 アスファルトの道とは無難で安全な道だが、足跡は残らない。父親の生き方です。
それに対して、砂浜の道はアートでチャレンジな日常を越えようとする生き方、歩きにくいけれど砂浜に苦闘の足跡は残る。

 周作は平凡な父親と挫折した母親との狭間で苦悩する。
『沈黙』のテーマとも重なるのは『影に対して』が同じ時期に書かれているからです。

 そのころはまだ父親は健在であった。モデルが生きていることでプライバシーが描かれる赤裸々な私小説であるため、未発表になったのではないか。


そんな家族関係にあったことなど全く知らなかったのですが、
遠藤氏は結核だったか?大病されたあと、沈黙を書かれておられます
小説家として書くことで、
お父様とお母様の生き方を統合されて行かれたのだなあと感心しきり

私自身フリーになってもう10年になります
確かにアスファルトの道は安全、安心ですが、
今ではアスファルトの道こそ危ないかもしれない氣もしたりしています
定年60過ぎてからがまだまだ長いですしね

砂の道は 落とし穴があるかもしれないし、
波に足をすくわれることもあるかもしれませんが、
どんな足取りだったとしても足跡が残る
すべて自己責任になるので、常に考えながら、何とか歩んでこられたのも
縁のある皆様のおかげ様
良い縁に助けられて、今の自分があることに感謝の気持ちでいっぱいです

10年前に今の私の様子など想像だにしていませんでした
当初はアパレルからのスタートでしたし、
試行錯誤しながら、常に変化してこられたことが良かった
なぜなら、世の中本当に速いスピードで変化し続けていますので

ついていくのがやっとですが、、、
それでもアーユルヴェーダ商品ヘナやキリをご愛用頂いたり、
酵素ジュース作ったり、
奥伊予の米や天然ハーブをご愛食くださったり、
講習や施術に来てくださる顧客様や
キリヨガに参加くださる皆様から
本当に多くのヒントを頂戴して、今の自分があります

顧客様の意向に応えることが 今の毎日に繋がっている
Ayure Veda は生命の科学ですが、生活そのもの であると考えるようになり
食べたり、メンテナスしたり、ヘナしたり、キリヨガしたり、瞑想したり
ただ生きてさえいればいいような毎日になっております
自分自身がもっともこうありたい生活提案 
こうありたいように生活していれば良い循環となり
皆様からのリクエストがあることに 出来るだけ応えている毎日です

生活する為に働くのではなく、
人生そのものの中に自らの生活があることを大変ありがたく思っておりますし
これから先いったいどんな展開になっていくだろうとワクワクした気持ちでいます。

今年も本当にお世話になり、ありがとうございました
来年はコロナも少しは落ち着くはず
なかなかお会いできなかった日常も、もう少し明るくなることを期待して
来年はいろんなチャレンジも始めたいと思っています
一緒に楽しんでくださると とっても嬉しいです
どこかでお会いできることも楽しみにしております

サナクボでは年末年始の配送は元旦以外可能です
休暇をゆったりとおうちで過ごされる方はご自身やご家族のメンテナンス
ヘナキリ温熱ケアをお楽しみくださいませ

実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加


’生きる力’自ら守って健やかに

講習会や体験会、施術について、また、商品について

どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

  
269924388_4738061512940270_2012582648369579128_n
年末の片付けは本当にエンドレス
今年はベランダの改修もあり、玄関先も植木など撤去されていましたが
やっと元通り 植え込みも終わりました
269990276_4738061589606929_1910791390312074373_n
皆様どうぞ良い年をお迎えください
269919206_4731449500268138_5039730843620270565_n


252395141_4537120646367692_5663537644937712431_n
何度も見る夢の景色 おそらく大学時代くらいから
もう5回くらい見た夢 それも人生のいろんな転換時に見る夢
なんで、私の夢 絵になっているの?・・? と先日見つけて超驚いた

実際に見るのはもっと真っ白で広大で何もない砂漠のようなところに白い巨大な塔がたっていて
こんな少ない人数ではなく、たーーーくさんの人がひしめきあって上へ上へと昇っているのだ
皆元気そうに楽しそうではなく、ヨタヨタと上っている
そして私はボロボロの黄土色のようなマントのような 
あちこち破れているような服を身にまとって 
それこそ足取りは重く、
あーまた死んだんだ となぜか思って目が覚める

もしかしてコレって 前世の記憶? などど謎めいて思っていた
今の自分自身の環境も、超昔のことも 実は繋がっているのか???

この絵は以前お伝えしたこの本にあって
248877093_4498792400200517_7199628382838445195_n
先日の地震で屋内アチコチで本雪崩が起こり、発掘された本

この本によって、改めて天然ヘナの大事さ が実は良く分かった
詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58623425.html


私の見る夢と酷似した絵は
解説によると 9世紀のイラク サマラ回教寺院尖塔とのこと

聖山の螺旋状の道は 意識の進化拡大と叡智の輝きとを象徴しているらしい
回教の螺旋尖塔が祈祷式に用いられるのは、渦巻のエネルギーが言葉を空気の渦に乗せて
神の方へ運ぶと言われているようだ
252856705_4537120499701040_8111207604265302138_n
実はその後にシリーズでいろんな本がアチコチから出てきていて、
読んでいない本 占星術やタントラ や没頭して読みふけりたい と思う心持ちを
ぐっと抑えている今 
忙しいんだよ もう年末でしょ やることいっぱいあるんだよとの 心の声と戦っています
まだシリーズの本は家のどこかにいろいろとあるようだ 
どこにあるのか?発掘されることを祈るばかり
旦那はグラフィックデザイナーで 本の装丁等していますが、
このブックデザインをなさっている 杉浦 康平 さんは超有名なデザイナーで
彼の斜体は 地球の地軸 の傾きに合わしている などと言われたそうな

私の夢の話など旦那にすることなど まずないが、
似ている夢の背景で驚いたと言ったら出して来てくれた本

250930987_4537120249701065_2381366573196329748_n
この本は16世紀から17世紀のフランドル絵画の世界風景画
ブリューゲル(父、子)などの画集
251655343_4537120636367693_8349765159106054098_n
ここにもあった
17世紀初頭の バベルの塔の建設

美術史など全く知識教養もないので、安易にお伝えすることなどできませんが
写真や映像などない時代に、宗教画を含め、
日常とアートと精神性 は本当に深く繋がり合っていたんだなあと感じた朝です
253918734_4537245986355158_3311785208419256394_n
写真や動画、SNSが発展してきた 現代においても 
その 繋がり合い=美意識 を分かっている方は生きるのが楽かもですね

昨日、脳診断など出来る方にお会いして
意識の拡大の大事さをお伺いした
毎朝瞑想が習慣になっている私にとって、本当に その通りですよね で見解が一致
瞑想の充電は本当に役立つようですよ

自らの身体がどうなっているのか?
敏感に察知する為に、脳科学的にも研究が進んで、立証されているそうです
自らの考え方の癖が分かるともっと楽になるし
癖は分からずとも 瞑想やジョギングが 自らをフラットにするらしいです

118582120_3285365428209893_2166246810684342463_n
以前紹介したこともあるこの本からも
118652236_3285365491543220_6763013578180091535_n
自分の状態がどんな感じになっているのか、言語で説明してもらえてとてもわかりやすかったこの本
施術に来てくださる方にも 瞑想 してください と伝えていますが、
その効果たるや継続して実践されている人にしか良くわからないと思います

本当にわたしにとっては充電している感じ
みんなもなぜ充電しないの? と感じています
忙しいからできないと言われますが、忙しい人こそするべきなのではと思っています

この本の97Pから書かれていることを要約すると、
瞑想がこれほど注目されるようになった原因の一つには瞑想の効果が科学的に証明されるようになったからだそうです

瞑想を実践することで脳の機能が変わるらしい
瞑想することで脳が普段働いていないところに血液を送り込み、活性化させていき、低下していた機能を取り戻すそうです
それは脳の中の’とう’と’背内側前頭野
はすべての身体感覚をまとめあげ、さらに情動調節の中枢である偏桃体に信号を送る部位
背内側前頭野は自分や他人の思考や感情の動きをメタレベルで対象化して理解する能力に関わっている部位
つまり、意思を決定する、意識、注意を集中するあるいは注意を分散する、意欲を出す、記憶をコントロールする
人とコミュニケーションをとる、行動を抑制する、情動(感情)を制御するなど、人の精神活動に不可欠な様々な機能を持っている
自分や他人の思考や感情の動きを対象化して理解する力が高まり、これによってストレスが減り、衝動が抑えられ、自分の感情を認識するといった自己コントロールの様々なスキルが向上するらしい

私自身この本に出会ってからその謎が少し解けた思いでいるし、
毎日の瞑想はひとえに自分らしくいられるように、エネルギー満タンにするために実践しているところがあります

またこの本からも 自らの氣が滞らないことの大事さ が良くわかる
これは物質的な身体の健康に関与する
65465561_2308426735903772_1507235523180101632_n
身体の臓器や神経、内分泌に深く関与するチャクラを活性化する意味
ヨガや呼吸法や瞑想がどんな作用を物質的な身体に影響を及ぼすのか?
65765886_2308426729237106_7597023970906341376_n
身体は作用している多数のエネルギー場のうちでもっとも高密度なものだそうです
エネルギーの糸から複雑なネットワークを介して物質的な細胞構造に結び付けられている
微細なエネルギーがチャクラを通じて供給されているそうです
一昨年 実施した呼吸法のワークショップでも取り上げて、知識は共有しましたが、

私自身は体感を通して感じられるようになり、一層信じられるようになっています
瞑想の時に光を感じますが、
キリヨガでキリを使ったらより一層光が鮮明になったり、大きくなったり
脚のストレッチを入念にしたりバカバンバームで必要箇所に塗布すると
光の色が変わって見えたり
65392215_2308426742570438_8012729328590651392_n
神経や臓器や内分泌に作用する
さらには第7チャクラ 冠チャクラに入った自然(宇宙)エネルギーが屈折することによって単一の高次エネルギーから波動エネルギーの7つの流れが生じるらしい
それぞれの波動的な’色彩’をもつ微細エネルギーはその色彩の周波数に対応したチャクラに分配されるそうだ
65489631_2308426749237104_6471192616036728832_n

本にはこんなことも書かれていました
瞑想は脳内の回路を変化させ、心臓と肺の活動の同期現象、チャクラの活性化などをもたらすが、それに加えて、人間の意識の進化にも大きな影響を与える。
その中には各人の人生において選択された特定の課題への解答も含まれている


人知を超えることですが 毎朝スッキリできて すごいなぁ~と感じています
昨日出会った 脳診断なさる方は アクセサリーのデザインなどもなさっておられるので、
このカラーを使ったアクセサリーの提案も絶対関与しますよねと話も弾みました
自らが身体的に弱っているチャクラカラーを身に着けると元氣になるって実際あるらしいです
大事な商談には黄色などのスーツよりも実際紺とかの方が説得力が増すとか
あるいは宝飾療法も アーユルヴェーダでは実際の治療に使われていますね

実際に毎朝のヨガストレッチで気にしているのは

≪アーサナを実践するときに守らなければならない必須条件≫
1 アーサナはゆっくりとなめらかに行うこと
2 動作中はそれに関係する部位に注意を向けること
3 動作とい呼吸のつながりを心得て、二つがバラバラにならないこと
4 アーサナを一定の時間保つこと
5 アーサナには緊張と弛緩の調和、または交替の配慮が大切であること
6 アーサナは正確に規則正しく長い年月をかけて少しずつ強化していくこと
その他空腹時に行うとか、直後には入浴しないなど

続けることで苦痛だったアーサナーも今では気持ちがいい
キリヨガでエイコ先生やカオリ先生に学ぶことも多く 
自らのメンテの大事さを一層痛感しています
呼吸とともに、身体が深く感応することが実感できるのがなにせ素晴らしいです
キリの温熱でさらに観応することが良くわかります
せめて、週に1,2度実践をおススメします

特に3番の動作と呼吸のつながり 二つがバラバラにならない為にお香が効きますよ

P1290111
香りは今やヨガや瞑想時の必須アイテム
毎朝どの香りにするか選ぶのも楽しみ
天然素材 手作りのお香はこんなに違うのかと驚きますよ
毎朝心地良い香りに満たされながらヨガ、呼吸に集中できる

香りは脳を活性化させて交感神経と副交感神経を調整する働きがあるそうです
嗅覚を鍛えることは、脳をよく働かすことになるので直観力も上がるそうです


瞑想はこうしなければならない はないけれど、ちょっとしたコツでもっと身近に簡単に実践できる
その一つの道具として、お香は そもそも日常の生活ではあまり意識することのない呼吸にフォーカスできるツールとして最適だと私は思っています

現在販売できるお香は3種類 
昨日お香はまだありますか? のお問い合わせ
ご愛用の皆様 どうぞお早めにお求めください
140097942_3683148691764896_8784494304060070658_n
完全オリジナル商品  
各種10本入り 500円 税込550円
 
只今在庫があるもの サンダルウッド パチュリ、フランジュパ二、

常用下さる方に出来るだけ使い続けていただけるように、
おひとり様 5点まで に制限 させていただいています
まだ日本に在庫あります
そうしているうちにきっと天然香が再販されることを祈っております

5香セットは販売中止となっていますが、3香セットは継続しています 

P1360933
パチュリ  フランジュパ二 サンダルウッド(白檀)
いずれにしても本当になんていい香り~

ぜひそれぞれの香りを楽しんでくださいませ
天然草花3香セット 1200円 税込1320円 

まさしく自然の力で蘇る
あるいはマスクして呼吸が苦しかったり、心が塞ぐようでしたら、胸のオイルもおススメです
3b337018-s

胸のオイル ハートチャクラオイル 50ml 3200円(税込3520円)
一つ一つのハーブには収穫に適した時期取り扱い方法があります
例えば日陰で干すもの、朝採るもの、冬に採るもの
月夜の晩に混ぜ合わせるなど 
それこそ数種のハーブの力を十分に引き出す方法で抽出されているようです
火を使わないコールドプレス
生絞りアーモンドオイルをベースとして日光の力で生のまま抽出
このオイルは ほんの少し半押しくらいでOK 
胸の間に円を描きながら塗布してください
エネルギーが欲しい時は時計まわり、癒されたいときは逆まわしです
こちらは今後入荷する予定がなく、今の在庫で終わります
欲しい方はお早めにご依頼ください

使用した方の声
*もっと、もっと吸い込みたくなり、自分の呼吸、肺活量、躍動感を感じました
*すごい波動の高さを感じます
*脳が香りによって焦点ができ覚醒するような感じ
*瞑想の時、香りによって広い草原のようなイメージが出てきました
*疲れていた身体と心にしみわたり、涙が出てきました

情報過多、忙しすぎ、ジャンクフード 加工品や添加物いっぱいの食生活など
人間らしい当たり前の生活習慣、食習慣になっていないと、
脳が乾燥してヴァ―タが増悪 
運動機能がマヒしたり、感覚器官が正確に働かなくなる
例えば 耳が聞こえない 話せない 記憶障害 アルツハイマー 認知症
心も閉ざされる 抑うつ感 不安 ネガティブ思考 妄想 依存症
運動機能も損なわれる 筋肉弛緩 嚥下障害 呼吸しつらい(鼻呼吸できなくなる)

こういったヴァ―タ異常の疾患は疾病の実に8割に上ると言われています
因みに人間の氣はこんな循環になっているようですよ
80474793_2622904501122659_2817383741700177920_n
こちらはシヴァジャパン文分先生のSNSより 写真にしたけど実は動画なのです
人間の身体の氣の流れ 

この氣が発信されているところ 詰まっていないか? 
特に胸からの氣がどれだか大事なのか? 画像からでも良くわかります

ここが詰まっていそうな方、ぜひこのハートチャクラオイルをおためしください
塗布するとスーッと内側が開くような気がします
とってもいい香り、ずーっと深い呼吸をしていたくなります
私の体感ですと、なぜか分かりませんが、塗布すると唾液が沢山出てくるのを感じています
五感は繋がっている感覚器官は生きるアンテナです
さび付くと、氣力が湧いてこなくなる
氣力十分、軽やかな毎日となるように、どうぞお試しくださいませ

五感を呼び覚まそう


ひとは
見る(視覚) 
聴く(聴覚) 
香る(嗅覚) 
味わう(味覚) 
触れる(触覚)

という五感で世界を感じています

アーユルヴェーダで習い、感銘を受けたことの一つに目や耳、肌でキャッチした情報はすぐさま脳に伝えられ、
感情や考え方に影響し、
私たちの行動一つひとつの動機づけしているということ

だから美意識高いアートを見ることで心的に癒されたり、
降り始めの雨の匂いに渇きを潤すような喜びを感じたり、
肌をなでるちょっと湿ったような風に、
心の奥深くから湧き上がるような嬉しさを覚えたり
そんな瞬間に ’生きてる’ ということを実感する
どんな時であっても 毎日の暮らしのなか で感じることに意味がある

生きる喜びを感じること 

< サットバ的 (生きる喜びを感じる) な生活習慣>
五感を清潔にする アンテナを磨きましょう 
五感(目、耳、口、鼻、肌)から入ってくるものはすべて食べ物と考える
綺麗な景色やアートを見る 
心が穏やかになるような、魂に響くような音楽を聴く
新鮮なものを食べる
アロマや自然の香りをかぐ
肌に優しい生地やサイズ感のものを身に着けるなど

毎日の生活をどうぞ楽しんでくださいませ

ピクチャ 23

なんでもそうですが、習慣にするとそれをしないと気持ち悪くなる
何か自分の為に出来ること
習慣にできそうなこと

瞑想
ジョギング
歌を歌う 
踊る
そんなこと実践あるのみ

その他アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
http://ayure.jp/


252712837_4537120349701055_5362087710898512106_n
昨晩は奥伊予から届いた大根を 帰宅するなり、ザクザクと切って
灰汁取り
250525022_4537120796367677_1748065583597610801_n
本来なら、出汁昆布や干しシイタケで下味付けたいところだけど
仕方ない時間がない ので20分くらいで食べたいときはこれを使います
251782304_4537120776367679_409488146732116414_n
下茹でしたら塩味チャートマサラと セモリナまぶして
251663041_4537120236367733_4572762478419525575_n
多めにギーを入れたら
251427389_4537120386367718_1503528692572587295_n
焼けばいいだけ
252343323_4537120526367704_250653563887633877_n
一緒に届いた 柚子風味 メチャ美味しかった~
五感は お口から も大事ですね 
歓びは一入です

248877093_4498792400200517_7199628382838445195_n
先日の地震で屋内アチコチで本雪崩が起こり、発掘された本
一昨日から手にとり、メチャおもしろかった
248403550_4498791780200579_1793581687816559580_n
この絵は15世紀の ライムンドゥルスの ’化学書’ の挿図だそうです
248251226_4498792546867169_8681654767944915414_n
宇宙的リズムの神秘
248141566_4498792736867150_6605339982101542746_n
旅の途上にある我々は、常に根源と目標という両極の間に位置して
常にこの両方向に引かれているそうだ
244688910_4498791890200568_4045742332509700038_n
あらゆる宗教や、神話、伝説が螺旋を物語り、
なぜ戦争はいつまでたっても終わらないのか?
宗教って幸せや平和を祈っているはずなのに…の意味することや
248892647_4498792303533860_7519639756731037510_n
アートにも描かれる
ゴッホは天空の中に大自然の渦巻く調和を表現している
日と月と対立する力も統一
この絵は内なる自我と外なる世界との決定的瞬間の表現としても捉えられるそうです
248200184_4498834480196309_1300928603955671527_n
人間の内なる小宇宙
人間の中に二つの蛇がいて
右側の遠心的・意識的な活動と
左側の求心的・無意識的な生命力
この両者の統合だけが高次の意識の光を生み出すことができるそうだ

この光の流れが、下界の認識の為に消費される代わりに
内部へ意識的に注がれるなら、肉体そのものも、
その生命力を内部に充実させられるそうだ

なるほどなぁ~毎朝瞑想して充電されるような心地がするのは
あながち間違っていなかった
光に包まれるように感じるとき、本当に幸せを感じます

248235908_4498791750200582_4103028395440225180_n
なぜ仏様の頭は こうなっているの?
248908740_4498792096867214_6702670796048554058_n
メドゥ―サ頭部 ベルニーニ作 イタリア17世紀

頭髪は天然の冠
天と人を結びつきを示すのが頭髪だそう
いわば人間にそなわったアンテナを通して、霊的な力が降下する

メドゥ―サは霊的進化の倒錯した姿の表現
頭を狂った蛇で覆われ、のちには秩序を代表するベルセウスの手で倒される

一方、仏陀の頭部は内なる光と平安の現れ
カオスは秩序に変えられ、蛇の力は支配される
性力の創造的な力が千の花弁の輝く蓮華座に坐すシヴァの純粋意識と結合されている

まずは頭部が本当に大事
純粋意識と繋がるアンテナ 磨きましょう

248254949_4498791906867233_1329102503346767330_n
一昨日旦那のヘナ 
頭部は枯れさせてはいけません
ニーム炭も入れてさらにバリアを貼ろう
毒出し ドクダミ茶 で溶きました

翌朝とってもイイ感じ
248235899_4498792063533884_1645100955458737949_n
もうすぐ60代 にしてはとっても健康的な頭髪
襟足に少しヘナの色味がついている 
時々氣になるとメッセージいただきますが、
翌朝には取れて見た目には分からなくなります

しかし頭髪少なくなっていたら、皮膚の赤味が嫌な時もある
そうした場合はやはりインディゴの2度染めが必要です
高齢になってほぼインディゴの2度染めが必要になるのは
白髪だけでなく、その赤色が嫌だからの方も多い

ですから、頭髪が抜け落ちてしまってからでは遅い
特に男性は アレっ抜け毛増えてきた と感じたときには
もう天然ヘナ正しい方法でどうぞ始めてください
白髪染めの為ではなく頭部の健康の為です

頭部の健康は、自らの神聖を取り戻す大事な大事な習慣です
決して枯らしてはいけません

ご愛用の皆様なら良くわかる
本当よね って聞こえてきそうです

この間もご友人から聞いたとお電話あり、
そのご友人は娘様から伝わり実践なさっていたことが分かりました
私自身なんの広告や宣伝もしていないのですが有難いことに
ご利用の皆様が当店の営業マンのように熱心におススメいただきます
いつも心より感謝しています
今後ともどうぞご愛用くださいませ
242394893_4386124528133972_8057801192548239236_n

ヘナセット
1700円 x5個 =8500円
アユール H 80ml(ハイビスカスエキス配合)
アユールジェル80ml 
手袋 5組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約20%OFFの とてもお得な
税込 合計12100円です。 
インディゴを2個までヘナと交換可能です
通常のヘナセットはヘナが5つのセット
濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

初めてヘナを実践なさる方は他のハーブや炭など入れず、
どうぞヘナハーブのみの素晴らしい効果をまず頭部で感じてください
重ねれば重ねるほど深みを増す天然ハーブ染めの素晴らしさを体感いただけます
まず3回の頭髪改善をアーユルヴェーダ式の塗布方法で実施して
頭髪が元氣になるのを体感してください
色味や質感変化しますから、その変化をまずはお楽しみください

P1110295
短期間に3回ヘナを塗布するイメージは上記の絵図

それこそ先日届いた
ご自宅で最近お母さま70代に短期間に実践してくださった方の変化はこんな感じです


ヘナ1回目
244777289_4492943550785402_8434228750050484744_n
まだヘナがなじんていない様子

ヘナ2回目
247547318_4492944344118656_7587289106294026665_n
艶と張りがでましたね

ヘナ3回目にはニーム炭パウダー5%入り
247803804_4492945257451898_129475065373641600_n

お家でケアしてこんなに健康的に豊かな頭髪に変化なさいます
おうちだからこそ、生活のペースに合わせて短期間の変化に驚きました

N様のように出来れば2、3週間以内に3度繰り返すのがベター

この間にインディゴでの補色を実施して色味の調整も可能

いつ濃色にする方がいいかは顧客様の頭髪の変化の様子や
スケジュールでも違ってきますので、どうぞ遠慮なくお問合せください

本物のヘナ 本式の実践方法にて 頭髪を本当に元気にします

天然ハーブのヘナによって、その奥の脳につながる、内臓につながる、管の通りもよくなる

その効果は大きくは3つ
➀抗酸化作用 老いない力 さびない枯れない頭髪に
➁紫外線防止 老わない力 大事な頭部を守ります
③自律神経を安定させる 若返りの力
溜まった毒素(アーマ)を排出しながら同時に血行を促す
髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります
さらにソジャット産のヘナはどんどん髪の深部に浸透してゆきます
自律神経の薬草でもあるので、更年期にも効果的と言われています
たまたま白髪染めにも使えます

3000年の伝統である本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしいです


ヘナセットをオーガニックヘナにしてお届けしています
ハィビスカスオイル80mlとアロエジェル80ml付き!
手袋5組も入っています
(こちらもハイビスカスオイルの容器は変更します)

インディゴが必要な方は別途にお買い求めください 

美味しいヘナを味わってみたい、
誰でも最高の感覚を 体感したい気持ちがあります。

でもそれまでに 良質のヘナを理解して
クリーム状のペーストが作れて 
ヘナライフにストレスのなくなった
自立のヘナ、セルフヘナが 生活の中に密着したかたへ
是非送りたいヘナです

本物のヘナ 本式の実践方法にて 頭髪を本当に元気にします
ヘナセットをお求めの方には
炭パウダー 10g プレゼント 継続しています
ヘナにすると約2回ほどお試しいただけます

自宅ヘナは自らの頭髪の状態によって調整できるのがとても楽しいです


ご自宅で挑戦したい方、実践方法やインディゴ塗布の仕方 
実施のサイクルがわからなければ、写真やオンラインなどにてやり取りして、
どんな風に実践したらよいかご相談も承れます

頭髪改善中のフォローも実施しますのでご安心ください

お家メンテはマイペース 
自らの頭髪や肌の状態を感じながらのケアに自らの頭髪も肌も必ず応えてくれます 

ピクチャ 24
’生きる力’自ら守って健やかに

本を読んでさらに
天然ヘナで頭部の健康を守る意味が一層理解できました

ヘナしながらの エイコ先生のヨガニードラ
絶対に体験してみようと思っています
前回実施するのを忘れたので今度は絶対実施しようと思っています

録画があるので、皆様も体験可能ですよ
3933a624
eiko先生 
ヨガニドラ
時間は約60分
講習料金は1650円 
(録画の配信が可能です zoomが使えるようご用意が必要です)
詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58516816.html

瞑想状態になったら光が見えるわたしにとって

どんな光になるのか、とてもとても楽しみです
豊かで静かな時間が自分を取り戻してくれるのは間違いがないな~

エイコ先生ありがとうございます


講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

  
247240472_4489749557771468_1571233124931041086_n
毎日座る習慣も本当に大事であることが分かりました 
こんな一説も目に留まりました
「はじめに習慣を作るのは私たちだが、そのあとは習慣が私たちをつくる」
ジョン・ドライデン 詩人




184351183_3995247787221650_8998926590753484787_n
3日ほど前に手に取り、今朝読み終わったこの本
やることいっぱいあるのに、優先してしまった
186073855_3995247810554981_4796316350742431136_n
こんなにドックイヤーになってしまった
仏教者のひろさちや先生と 
免疫力という言葉を生んだとも言われている安保先生が章ごとに交互に執筆されている本
お恥ずかしながら、お二人がどんな方かさえも知らなかった
実はこの本確か2,3年前から私の積んどく本になっていた
旦那はブックデザイナーで資料であるのか? 
安保先生の本を作ったことがあるらしいので、恐らく資料としてあったのだと思われる
表紙さえなく 
ちょっと仕事の息抜きとパラパラとめくり、釘付けとなりました
184822787_3995247923888303_6263968830122739879_n
途中でこれは素晴らしいなあ と思い
今週末に実施するセラピスト養成講座の教材になると直感して
ほとんどリモート講習なのに、参加くださる皆様にとっての補足になると思い急いでかき集めました
2006年に刊行され、2008年に文庫化されているこの本は絶版本となっていて
一気に5冊くらい欲しかったですが、1冊ごと各所の古本屋さんから届いた
間に合い良かった
’病気になりたくない方’ はぜひ手に入れて読んでいただきたい本です

この本のあとがきに ひろ さちや先生はこう書かれています
興味のある方は引き伸ばして読んでください
185070025_3995313000548462_2994242145283401297_n

安保先生はこうこの本で述べられています(本から抜粋して要約しています)
昔は、感染症の病気と生活習慣からくる病気をしっかり分け、
生活習慣病は老人病という言い方をしていた
生活習慣からくる病気を薬物で対処するのはおかしなこと
一時的には緩和できるかもしれませんが、根本的に治癒したことにはならない
病気は年を重ねることによって起きる生命活動の変化
医療制度にも大きな問題がありますが(医者や製薬会社を養うしくみ)
一般人は病気が生き方の偏りによって起こるという考え方に変え、
薬や医者に頼るのではなく、自己責任で病気を治すことを自覚することが大切です
多くの人が沢山薬をもらったり、簡単に手術を受けたりしてしまいます
しかし、ひろ先生も言われているように、こうした行為は、
仏や神から預かった自分の身体を信用していないということにもなります

ひろ先生もこう述べられています
病気や免疫と言う問題を「」という視点でみるとどうなるか?
安保先生が「病気の原因は生き方の偏りにある」と喝破されたことはとてもすばらしい
なぜなら、人間の生き方というのは、まさに「」によって決まるからです
思うがままにならないことを「苦」にしないで、あるがままに「縁」の世界を生きることで
免疫力も高まるのではないでしょうか


ちょうど去年の今頃ドクター・パルタップ・チョハン先生による
「アーユルヴェーダで免疫力を高める」をテーマでのウェビナー開催され、
去年の今頃は きっと来年は自由な世界だなぁ~ と想像していたのに 
去年にもさらに増して不自由ななんとも重苦しい毎日ですね

その効果や重要性について今一度再確認くださいませ

94342214_2921988074547632_3372225106104287232_n

シヴァジャパンの文部先生からは当時こんなメッセージ 
今年もまたこの言葉に深く深くうなづくことになります


どんどん悪化する状況のなかで不安やストレスを感じている方も多いのではないでしょうか?

世界中で猛威をふるっている新型コロナウイルスの感染拡大のなか、一気に注目されるようになったのが免疫力
ガンなど他の病気の予防においても免疫力が重要な働きをしていることは知られていましたが、今回の新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の蔓延で免疫力の重要性が改めて周知されることになりました。
新型コロナウイルスに感染しても80%の人は無症状か軽症と言われています。
また、ウィルスに暴露されても感染しない人も多くいることがわかっています。
それは免疫力によるものだと言われています。
インドのモディ首相は、免疫力を高めるためにアーユルヴェーダをはじめとする伝統医療を活用するようにと指令を出しました。
今回のコロナ危機は長期間続くと予想されています。
免疫力を高めましょう


今大事なこと リラックス ゆったり ポジティブ思考
自らの力ではどうしようもない今の事態 
どのように捉えて、対応することが大事か?

そのポイントを皆様にも今一度ご紹介しますので、参考になさってください

①アグニ(消化の火)を強くする 消化力を高める
こと
アーユルヴェーダの分析や治療法を学ぶアーユルヴェーダプロフェッショナル向けのコースで学んだことを思い出しました
日本では病は’気’からといわれますが、アーユルヴェーダで習ったのは
病は’胃’からと言われていて、胃のキャパと消化力、何を食べているか、自分の消化力と合っているのかが大切

今回消化力を高めるための飲みもの紹介していただきました
水1L 
フェンネルシード 小さじ1 
クミンシード小さじ1 
コリアンダーパウダー小さじ1 
生生姜みじん切り 小さじ1 もしくは生姜パウダー 小さじ1
鍋に入れて沸騰2から3分 濾して保温ポットに入れて100ccくらいづつ1日かけて飲用する

水1カップ 
黒コショウ2粒
シナモン一つまみ
生姜パウダー 小さじ4分の1
ウコン 小さじ4分の1
ツルシドライがあれば少々
甘味が欲しければ 干しブドウ 3から4粒 擦りつぶすもしくはみじん切り
沸騰3から4分 半分になるまで加熱して濾して飲む 蜂蜜をいれてもOK

とにかく温かい飲み物を飲むこと 冷たい飲み物厳禁
新鮮な野菜や果物を食べる 手料理して食べる
ジャンクフード 加工品 揚げ物や肉 消化しづらい物厳禁

緑茶もOK 
何度か提案していますが、緑茶のつまみ飲み、うがいの効果がすぐできる方法で素晴らしいですよ
日本人としては馴染みふかいですし、作ったりする手間もいらない
緑茶に含まれるカテキンに抗ウイルス、抗菌作用があるそうです 
また緑茶をそのまま飲むとうがいでは届かなかった喉頭についたウイルスも流して胃に送り込まれて胃酸で死滅
気道に入れず、食道行きにすればいいんだ

93935623_2914760905270349_8883060646753599488_n
まず緑茶でうがいして、その後少しづつ緑茶を飲んで、喉を定期的に湿らせることでウイルスの増殖を抑える
93841633_2914761025270337_4508889867437998080_n
飲む量は午前、午後500mlが目安 湯のみなら2から3杯が理想的
この つまみ飲み が有効だそうです
詳しくは下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56677665.html


②うがい
下気道、上気道にウイルスがいるうちに抑えるうがいの効果(緑茶うがいも有効です)
水1カップ ウコンと塩少々でうがい

③保湿 鼻と口の保湿 乾燥させてはいけない
1日に2回のナスヤ(鼻)オイル 黒ゴマオイルを方鼻に2滴づつ
お鼻にオイルを塗布する習慣はぜひ実践あるのみ 以前も提案しましたが、今一度確認

94720227_2917381901674916_1282292284703899648_n
鼻の中が乾燥するとバリア機能が低下し、細菌やウイルスが繁殖しやすくなってしまうそうです
鼻腔洗浄して、鼻の中を綺麗にしてからオイル塗布するとスッキリした鼻通りの維持や鼻腔内の保湿に役立つ

オイルうがいをする 特に朝起きて2から3分大匙1くらい口うがいが有効
オイルうがいは免疫を高めるために行う
オイルのベールが喉や気管支を守り、外から侵入するトラブルを防ぐと考えられています
さらにオイルうがいはターメリックオイルが有効らしい
確かにターメリック抗炎症効果素晴らしいですのものね
私も口腔内ケアの講習で教わってから継続実践しています
76640143_2584332668313176_6593382618836762624_n
南インドから届くゴマオイルにウコンを入れて
これで口うがい ガラガラするんではないですよ 口の中くちゅくちゅうがい
そしてこの効果は本当に素晴らしいと思います
スッキリするばかりか、栄養補給されるみたい 本当に滋養される感さえします
虫歯や歯槽膿漏予防にも最適です

77053036_2584334001646376_74639152850665472_n
特別提供価格 50ml  1400円 税込1540円
化粧品レベル インドより直輸入 コールドプレス オーガニック栽培
ゴールドに輝くオイルが肌に潤いを保ちます
この品質で直輸入ですから特別提供が可能です 

只今白ゴマオイルが完売中 
白ゴマを使っておられた皆様も黒ゴマオイルでお試しください 
(WEBからも外しております 白ゴマオイルが欲しい方は入荷までご予約にて承っておりますのでお問合せください)

黒ゴマオイルは白ゴマオイルよりミネラルが豊富

全身いろいろ使用できて便利です
喉の保湿や炎症にも お顔全体の美容にも素晴らしい効果
マスクする前にお鼻の穴に綿棒で塗布してお出かけも推奨しています
お鼻にヴェールをかけてウイルスはシャットアウト!
呼吸するのも楽になります
外出から帰ったら、手洗いうがいのあと、白ごまオイルをお顔にしてクレンジングまでしてティッシュオフ
万が一お顔にウイルス付着していてもシャットアウトしてくださいませ

鼻や口のメンテナンス方法は下記にて確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56681339.html

なお、バカバンバームも予防ケアに最適です
80103739_2616010878478688_5984101199631089664_n
バカバンバーム 2800円 税込3080円
内容量 30g
マスクを義務付けられる日々の延長
万能バームがストレス和らげる効果は本当に素晴らしいです

私自身も使わない日が無いバームです 
心地良い香りに癒され それそれの身心の不調を改善する
最近ではお腹に塗布するといいとメッセージ頂戴しています
おなかのハリが和らぎ 便通にも作用する

120911670_3396324617113973_3440225884169309649_n
保湿にも有効なバームです
アルコールや頻繁な手洗いにて手荒れに悩まれておられる方、本当におススメです
手の乾燥に気付いたら手に擦りこむようにマッサージ
指先1本1本丁寧に実施するとより効果的
指先に続く経絡にも影響があるようです

筋肉痛 頭痛 鼻づまり かゆみ 関節の痛み お腹のハリ 
超自然力の万能バーム 
身体にイイもの大賞に選ばれるのも納得です

78841812_2616010888478687_5807796331183341568_n
サラッとした使い心地  ベタベタしたりしません
レモングラスやメリッサのいい香り

バカバンバームの超自然力 含有物など詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56847937.html

お手てに塗布したら、そのまま手を合わせて鼻と口に

そして耳の周り、目の下、鼻の周り優しくマッサージしてください
私自身、ステイホームしている時には 日に何度も実践するようになりました
何となくイライラするときなども有効です
P1270867P1270871P1270872







感覚器官は顔の奥のほうでつながっている

とってもいい香りに癒され 超スッキリする んです
マスクへの利用も効果絶大 
施術などする長時間マスク使用時は本当に必須になっています
長時間のマスクは本当に苦しい 
胸が詰まるような感じも軽減されます
103798474_3056053067807798_3464198171734783424_n
マスクでの利用方法など詳しくは下記も確認してください
抗菌の効果もあり 息がしやすく感じられます

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57312492.html



④運動 散歩 ストレッチ ヨガ
座りっぱなしにならないこと
胃の調子が悪くなる まさしく私もそうだったのでハッとしました
動かないと消化力が悪くなります そして足腰、背中いたくなる

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、効果が期待できます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして 身体の調子を整える
120089427_3352123101534125_3919577902118554089_n
アーユルヴェーダにヨガは切っても切り離せない
キリとヨガとの融合の素晴らしさを体感し、身体の繋がりについて習得できる
感染などしないようにお家でヨガが楽しめるようになりました
ひとりであっても皆と繋がれます

169064861_3878643922215371_7826746857327329215_n
リモートキリヨガ予定 5月16,19日、26日 ぜひ参加しませんか?

178882551_3956115087801587_1878926684561533128_n
こちらはご家庭でキリヨガを実践されている様子
まさに 家族が集まる場 仲間が集う場 エネルギーチャージする場 にしていきたいとおもっています

キリヨガのお申込みなど詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57971960.html

⑤プラナーヤマ 呼吸法 瞑想

1日15分から20分 
自分の身体に愛を与える 自らの愛を宇宙まで届ける
不安感、恐怖感が免疫力を低下させます 
私自身朝ヨガの後必ず瞑想していてその効果は本当に素晴らしいと感じています
今こそ大事 今一度呼吸法の大切さを再認識 

同じポーズのままゆっくりと呼吸をする 
ちょっとイメージすると整ってくるのを感じられます
方鼻呼吸もいいですね
65999043_2308424195904026_6253340003494002688_n

日頃 外に向きがちな意識を呼吸に向け、
神経系に働きかけ自律神経を安定させ、
短時間で濃厚なリラックス効果が得られます

以前、sanakuboにて呼吸法について教え、導きくださった鈴江先生は
一番に体感する重要性に長い経験から気づかれておられました
セラピストやピラティスのインストラクターも経て、ある日、生活に即した呼吸の重要性に気づかれたらしい
呼吸はオギャーと産まれてから死すまで、続けられるもの
私自身もそうですが、毎日続く呼吸について深く考えたこともないと思います
でもその質を高めることで、人生はより健康に豊かに変わっていくことを鈴江先生の講座を受講し、改めて実感
瞑想時にはいつも光を感じるのですが、この呼吸法を学んでから
胸、肺、心臓あたり 第3チャクラカラーであるグリーンカラーの光が見えるようになり驚きました
鈴江先生は瞑想時にはいつもグリーンの光を見ておられるとこっそり話してくださり
ナルホド と腑に落ちました

とにかくしっかりと呼吸を味方につけると、とても楽になる

自らで、もちろん タダで できるし 死ぬまでできますよ~
68428903_2367484673331311_7863605186445443072_n
自分と繋がる為に呼吸が作用する 今一度再確認したいと思います
何度も繰り返すことで身につくことがありますよ
鈴江先生のレッスンで学んだこと
体幹(インナーマッスル)が整ったあなたの体に訪れるも

★ 姿勢が整い内臓が正しい位置に収まり、内臓の働きが活性化。便秘解消。
★ カラダを芯で支えられるようになり、外側の無駄な力が抜け、肩こりや腰痛から解放される
★ ハードな運動をし続けなくても、太りにくい体になる
★ カラダの芯が安定することで、メンタルが落ち着き無駄なイライラがなくなる
★ 呼吸が深くなることでカラダの細胞が活性化し、カラダ年齢が若返る 

64272557_2283793398367106_4568869330539773952_n
胸式呼吸の実践法 あまりに簡単でびっくりしました
今でも続けています 生活習慣なので継続することです
ウエストに手を当てて、肺が横に広がっていくのを感じながら
鼻から吸って スー

口から吐く ぁ~ っと強く 全部吐ききる
確かにお腹に効いてる気がします
私はこの呼吸法を朝のジョギング時に応用(横隔膜の上下)するようになり、
改めて肺を思いっきり膨らませたり、萎ませたりする効果を実感しています

⑥祈り
今、自分ではコントロールできない事態
身体と心と魂を強く保つことも必要 大いなる神に祈ることも大事
日本では古来から八百万の神々といって見えないものに対する畏敬の念が高かった
ほとんど無宗教なことがなんでも受け入れる懐の深さにも繋がっているけれど、現代ではその畏敬の念みたいなものを忘れてしまっていて、こんな事態 みんな距離をもちなさい
密になってはいけません と言われた途端に自らが揺らいでしまいます
94741137_2921988091214297_2106125707099766784_n
昨年東大寺では毎日12時に祈祷が行われていました
一日も早い終息をみんなで祈る 
実はみんな繋がっていることを実感できます


当時パルタップ先生は今回のコロナの件で良い面を見る重要性をお話されました
昨年デリーでは大気汚染が無くなって、ここ20年程見たこともない青空が広がっていると話されておられた
デリーではシカの大群が闊歩していたらしい
世界じゅうがロックダウン
まさしく動物園の檻には人間が入り、動物は自由を満喫できるようになった
母なる地球が浄化することで 人間以外の動物を尊敬する気持ちも高まります
そもそも生活はシンプルなもの
自分は何のために生きているか?
身体も心も健康 健全になる良いチャンス
世界は今後変わります 移動ができない パーティーも減る 準備が必要です

今インドではさらに深刻さが増していて、心配です
仕入れ先のインド人の担当者は先日 
酸素ボンベより死体を焼く薪が欲しい と訴えておられ心が痛みます
知り合いのある家族はそのうち6人がコロナでお亡くなりになったそうです

今後ますますアーユルヴェーダの智慧が注目を浴びるでしょう

日本ではどう広めていくか?
明けない夜はありません 
各自で準備が必要であると実感しています


アーユルヴェーダには部分を整えると全体が整う 
という考え方もあります
出来る習慣から始めてみてください
ひとつ始めれば、また次にと意識が向いて、無理なく続けられるようになるのが本当に不思議です

私自身最初はヘナから 全然アーユルヴェーダなんて全く興味もなかったのです
それが今ではさらに奥へと繋がっていきました
そしてそれは何故かというと まさに生きているからですよね
自然に任せるだけでいい
縁に頼ってあるがままに生きていればいい
それに氣付くことで、全くもってとても楽に生きられるようになりました
まさに自然に沿った生き方です
自我からの解放です 
自分でコントロールできなくなっている今、気づかされることはほんとに多い
今、お家に引きこもっているから、始めやすいこともある
生活習慣にしてしまえば、やらないと気持ち悪くなります
とてもいいチャンスです

ピクチャ 23

もはや病院の世話にならないように自己責任で予防あるのみ 
実践する時のお助けアイテムが必要な方、ぜひお問合せくくださいませ

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
注釈したすべての商品 取り扱っています

アーユルヴェーダ的な生活習慣
出来ることなら一家に一人セラピストが誕生するといいですね
昨日お問合せあった セラピスト養成講座について6月に実施予定です

AYURE養成講座ガイダンス
初級講座 未経験者でセラピストを目指している方
3日間 6月18(金)~20(日)10時~17時
場所 目黒  
定員はあと2名様となりました
費用75000円 税込82500円
講師 久保恵子(アーユルヴェーダ―セラピスト AYURE1期生)
1日目 アーユルヴェーダ概論 オイル 材料などの理解 手と足のセルフケア キリヨガ体験
2日目 アビアンガ、キリ、ストーンの使用方法と実践 熱の扱い方習得 (食の講習 懇親会)
3日目 それぞれのサービスメニューの構築 ゲストなどを用する実践 
*初級講座修了者はAyure認定証の授与、ジグマハーバルAYUREのオイル、ハーブなど卸価格にて購入が可能
また稲垣先生直伝の中級講座の受講が可能になります 
1期から7期まで のAYURE養成講座の受講者は1日15000円で参加可能(1日のみもOK)
5月に養成講座(リモート)を受けた方も1日からでも参加可能
技術の再確認、テスト受診などで身体も整います

*通常のアーユルヴェーダ技術習得の講座料金の相場が20時間 25万円です
18時間で75000円 約3分の1の価格ですぐ使えるノウハウをご伝授します
6月もコロナ感染症の影響も考えて、ごく少人数での開催を決めました
疑問点の克服や実際のサロンワークでの落とし込みなど、各自に寄り添い、実践します
また、参加者の意向や実績などを配慮して受講内容の変更を実施するかもしれません
どうぞご了解ください 詳しくは下記にてご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58002804.html

158348316_3806304332782664_7954358656436692521_n
旦那が装丁(ブックデザイン)した山野先生の本が書庫から出てきた
生涯現役だった日野原先生の推薦図書
(2012年にIN通信社で出版)

昨日完読して 改めてこれからの超高齢化社会に必要なが学問(ジェロントロジー)
考え方だなあと痛感

福祉美容の講習に通い、

これから日本が抱えることになる大きな問題についてもレクチャーがありました
130600227_3568298936583206_1995163625719476717_n
超高齢化に向けてまっしぐらな日本のこれから
130540246_3568299093249857_8881420147539913905_n
あと5年後には3人に一人は65歳以上
皆が定年しちゃったら、一体だれが稼いでくれるのか?
どうやって支え合って生活していくか?
身体が不自由になった時、家族にみんながみんな支えてもらえるのか?
老人施設もいろんなタイプのものが増えて既存のイメージとは異なってきていますが
それでもみんながみんな施設に入りたいとは思っていないハズ
自分は若いと思っていてもあ――――っという間に10年くらい経ってしまいますしね
130086275_3568299063249860_3396621095726321721_n
国も対策を立て、地方自治体と具体的施策を練っておられるらしい
130732519_3568298463249920_5274533731348803104_n
いままで無頓着に生活してきて、地域と繋がるなんてイメージもできていなかったけれど
親も本当に高齢になってきたし、意識的に考え始めないといけないなぁと
ぼんやりと思っていました
例えば自分が70になった時、80になった時
強制されることなく自分の意思で行動し続けていけるか

山野愛子先生は晩年 自分自身が動けなくなり、病院に入院され
病院で受ける美容サービス(洗髪など)に納得がいかなくて
美容福祉を重点的に教育するように遺言になさったそうです
42213395_1937733739639742_5685479042732523520_n
旦那がデザインしたなかで最も感銘を受けた本がこちら 
これは私にとって一つのバイブル

2015年にIN通信社で出版されたこの本は高い評価を受けています
44876473_1937733746306408_3607409569543749632_n
ジェロントロジーの世界的権威であるUSCデイビス校のジェラルド・C・デビソン教授は次のような定義を提示されておられるらしい

「ジェロントロジーは生涯にわたる人間の発達と加齢の研究。医学、心理学、社会学、生物学など、さまざまな専門家による研究と応用がなされている学際的な学問」

ここで示唆されるのは
社会と高齢者の新しいかかわり方
高齢者を高齢者の枠に閉じ込めるのではなく、同じ仲間の一員として加える
高齢者も自主的に社会に参加して対等な関係を構築していくシステムづくり

例えば多くの高齢者は何らかの病気をかかえ、何らかの病的状態が出現しても
個人として元氣でいるかという視点
病はあっても自分らしく生きていると感じられれば、その人の存在は健やかといえる

そう考えたら一昨年他界した舅もまさしく 死すまで健やか だったと断言できる
晩年にお義父さんがつぶやいた言葉が蘇る

それまでの病歴に基づいて 診察を受けた時、つい担当の医師の口が滑った

いつ死んでもおかしくない病歴ですね
今のお元気さ 信じられないほどです

当時 80代の半ばの舅は頭に来たぞとにっこりされておられた
舅は心臓の8時間にも及ぶ大動脈手術をうけ、弱るかと思ったら復活し、
80になって喉頭がんになり、声も失った

リハビリでは器用にマイクを使いこなし、機械的な音ではあるが十分聞き取れるようになった
同じ病気の20歳も若い60代の方が弱って引きこもりのような状態にあるときにも
お義父さんは ’ボクハ ウチュウジンダー’ などと言って励ましていたよう
なのでリハビリでは久保さんが来ると皆がやる気になっていいと歓迎されてたようです

大病してからの変化がすごかった
姑さんにも家族にも世話になっていてはいかん と思ったのか 

愛の力はスゴイ

大好きなお酒は一切やめて、姑さんと毎日歩き始めた
旦那に本格的なカメラとプリンターを買い与えられてからはますますお元気
毎日カメラを片手に歩き回る 万歩計は5000歩から1万歩 
5K~7キロくらい 
ちょっと歩きすぎじゃないの~と注意したことさえある
高齢、しかも障害者認定されたので、医療費はタダも多い 
申し訳ないからと通っている病院各所に撮った写真を額に入れて寄贈して
医師や看護婦や患者さんに喜んでもらっていた

病院に行くときは楽しいカードを配るみたいに患者さんに好きな写真を選んでもらっていたようだ
高齢の患者さんも多く とっても喜んでもらえていたみたい
158653122_3806434319436332_6615943477882457201_n

お義父さんをみてて学ぶことが本当に多かった


本の中で100歳以上でも元気な方のデータよりこんな結果が出たらしい
性格的な特徴として
男性は
ひょうひょうとしてマイペースで生きている人
凝り性でとことん追求したり、コレクションしたりする人

女性は
一家の中心として家族や周りの人のことを思いやり、
一生懸命世話する人

共通しているのは
依存心がなく
自分の人生を肯定的に捉える人


そもそも長命は遺伝によるいわれていたけれど、遺伝的な要因は25%にすぎず
75%は環境要因であることが分かったらしい
環境要因とは ライフスタイル のこと

食事、健康、生きがい この3つの要因が決め手
つまり、毎日何を食べるか?
どんな運動をしているか?
何をするのが楽しみでどんなふうに時間を使うのか? が大事

ライフスタイルは頑張れば今日からでも変えられる
つまりすべては自分の意思と努力による
ジェロントロジーは精緻な科学的な知見より、
一人ひとりが幸せな老後を迎えられるようなライフスタイルを若い時から身に着けることを奨励する学問なのだそうです

夕日は朝日と同じように美しい
生きるほどに美しくなる 
全て自分次第

アーユルヴェーダでは目的として永久的な健康をめざす医療システムだけではない
予防、維持、若さの維持、若返り
生きている間に何ができるか
人生の哲学について
いつも幸福でいられるか
愛を伴って生きることが目的


インド独立の為に尽くされたガンジーの言葉からも

良きことはカタツムリのように
ゆっくり進む。

だから自分のためでなく
人々のために働く人は
いたずらに急がない。

なぜなら、人々が良きことを
受け入れるには、多くの時間が
必要なことを知っているからだ。

マハトマ・ガンジー 

サロンも店も持たず、広告も出さず、それでも少しずつ、少しずつ支持していただく方が増え、笑顔が広がる環境にいつも感謝しています

セルフケアするアーユルヴェーダヘナもキリも誰かにやってもらってすぐ改善するものではなく、
自らが実践し、自らが本当にその意味を理解されるまで少し時間がかかります

しかし、自らの身体で体感された方々は自らの生活習慣や食べるものが変わり、生き方さえも見直すようになる
そのような変化を目の当たりにするようになり、ますます襟を正す思いです

知性とつながるサットバ的な生き方
余裕があり、リラックスした落ち着いた健康な心が、いつも共にあります


講習会や体験会、施術について、
また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
94594753_4087959224562487_7267662591336382464_o
http://ayure.jp/

143075536_3696734950406270_1920735321862041376_n
断捨離ならず、再利用になる
会社員時代 ジャケットのINにしていた ウール100%のニット
ジャケットを着用する機会なんてほとんどなくなり
お家で着るには窮屈すぎる
ここのところ多分5年くらいは着ていない 
2,3年前くらいから もう捨てるかな とおもいつつ
縮絨されて毛玉にもならない この優秀なニット
タンスで温めていた

一昨日思いつき そうだ お尻カバー&矯正肩ギブス
脇から鋏でジョギジョギ切り離して、襟元も切り離して 

施術していても、よく感じるのは 腰辺り、お尻がとーーっても冷えている方が多いこと
私自身も例外ではなく、冷えを感じる
ブランケット巻けばいいけれど、巻いたまま歩けないしね
着用している服の上から装着してみてとってもいい
腹巻ではなく 服の上から お尻巻き もちろん下腹あたり温かい
ちょうど仙骨、丹田あたり温かい

パソコンに向かい スマホに向かい 肩も丸まっている方いませんか?
肩回りも温かいし両肩後ろに引っ張られて背中が伸びる
飛雄馬の矯正ギブス(昭和の野球好きにしかわからない)ほど過酷ではないよ
心地よいストレッチ感と暖かさのある ミニボレロ
窮屈さを感じたら首に巻いてもいい感じ
ナント捨てるかずっと迷っていたアイテムは毎日のお家時間を快適にするヘビロテアイテムとなり、
もう1色あった同じアイテムも同様に切り離されて使うことになった
もし捨てるか迷っている同様なニットやトレーナーがあったらお試しあれ
ボロボロとほつれてくるものはだめですけれどね

仙骨の大事さは多くの方が取り上げられているので、言うまでもないですけれど
この本に出会って シンプルで分かりやすく
即実感できることが多々ありとても参考になった

144385573_3696734970406268_3564829396221464156_n
日本でも腰痛持ちの方4分の1おられるらしいですけれど
それこそ腰痛持ちの顧客様に’うんこ我慢’ の姿勢 が大事です 
と言い続けるようになり 即効力があり喜ばれています

昨日も笑った ある顧客様
それはそうと うんこ我慢 いいわよ とメッセージあり
そうですよね うんこ我慢 最高ですね 効きますよね と返しております
更には昨日 実家の母に電話したところ 腰が痛い という
どうせだらーっとした格好で座ってテレビなどずっと見ているからでしょと言ったら
沈黙 図星に違いない
うんこ我慢の姿勢で動く癖付けて 
立ったり かがんだり 歩いたりするときいつも意識して というと
うんこ我慢したくないと言う
いやいや 違うよ! うんこはしたくなったら 我慢してはだめだよ と大笑い
143844435_3696823717064060_678974200904959688_n

仙骨は左右の寛骨に挟まれていて、骨盤を形成していますが、
仙骨は独立して前後に動くことができる
ただその可動域はとても小さくて基本的には骨盤も一緒に動くことになる
通常背骨は緩やかなS字カーブを描いているけれど、
仙骨を操作することでカーブの湾曲の度合いを強くしたり
逆に直線に近い状態にすることもできるらしい
だから腰に負担をかけたくなかったら、仙骨を締める ことが効果的らしい
では仙骨を締めて といっても ? とおもいませんか?
それが ’うんこ我慢して’ なら幼児からご年配の方にまで通じる
それこそ楽だからとダラーっとした格好でお腹ポッコリになって座っていたら、立っていたらどうなるか?
143252682_3696735303739568_3762497400845350462_n
腰痛の原因 腰椎におおきな負担がかかり
歳月を経て、背骨や椎間板などの変性によって起こる 
滑り症などと名の付く 老化現象にも
慢性的な痛みだけでなく、繋がっている 脚にも首にも痛みが出たり、しびれが出たりする
さらには老齢になって骨も弱まってしまい、疲労骨折になってしまたら、、
本当に大変です
142924011_3696735353739563_3390191801125849022_n
そうならないためにも、仙骨を締める 姿勢がイイ
尻尾があるとしたら その尻尾をお尻で挟んでいるような意識でいると言いそうです
143580058_3696735140406251_6361834221820322367_n
この姿勢でいると、複雑に絡みあう骨盤と足の骨や筋肉とも連動する
意識してみてください 仙骨を締めると足が真っすぐになる
私などO脚なので歩く時外側に圧力がかり、靴底は外側がすり減るし 膝は外側に痛みが出がちになる
だけど、うんこ我慢の姿勢の癖がつくと 足が内側に自然に入ります
X脚の方も同様に変化を感じるハズです

以前股関節付近に 要らないもの=土砂が溜まる と説明しましたが、
これも仙骨を締めて動くことを意識するだけでスムーズに流れる仕組みを自ら作られるようになるのかも

135602783_3635856053160827_3972948857791074778_n
骨や関節との関係性でいうとこのあたり
143942252_3696873443725754_2129090428555587503_n

筋肉や靭帯との関係性でいうとこのあたりでしょうか?
このあたり一帯に土砂溜まっていませんか
ここに 窪みができていて しかも 冷えていたら 土砂が溜まりやすいのかも
仙骨を締めて立ったり、座ったり、よく動くことで
知らずのうちにも 土砂が溜まってこない身体つくり に通じるかもしれないですね

また、ちょっと驚いたのは、施術をするときにも ’丹田に力を入れる’ のは重心をしっかりとさせるために必須なのですが、丹田に力を入れる を意識するとちょっと窮屈な感じ
これあくまでも印象ですけれど ’うんち我慢’ を意識すると必然的に丹田にも力が入り
動きがとてもスムーズに楽にできる つまり疲れづらい感じがします

143518145_3696735247072907_4819618969766572266_n
さらに、うんこ我慢の姿勢にプラスして 
耳は肩の位置 が素晴らしい相乗効果
自然に背筋が伸びる  これ簡単にできて素晴らしい
往々にして、パソコンやスマホ 前傾姿勢のまま
肩が内側に巻き込まれていませんか?
必然的に呼吸も浅くなる
耳が肩の位置って結構 後方だと感じた方 
老いた姿勢に ロックオン されそうになっています
私も耳が肩を意識するようになり、
いつもの姿勢では 氣が急いているのか 前かがみ が酷い と痛感しました

143426250_3696735217072910_4606464834036171464_n
これは座る姿勢にも通じていて 更には 
鼻は臍 に
顎が上がっていると 首に負担が 行くかもしれません
瞑想の姿勢も楽です

143151047_3696735230406242_1365486030558084005_n
朝のジョギングもとても楽になった
何よりも呼吸がさらに楽になる

著者の吉田氏は 看護師の仕事に従事しながら武道にも精通なさっている
仙骨を意識した武道や水泳などの動きにも触れられているし、
呼吸と相乗効果、さらには日常に実践しやすいトレーニングや
身体を緩める簡単な方法にも触れられていますので、
どうぞAmazonなどで購入してご確認ください

実は私も自らの保管用ともう1冊購入して腰痛に悩まれておられる顧客様にプレゼントする予定です

姿勢を良くして、自らの着なくなったお尻カバーも再利用して

仙骨を温めるとどんな効用があるのか?
こんな情報をセラピスト仲間より頂戴し、以前ご案内したこともありましたが、今一度ご確認

仙骨が人体に及ぼす影響


下記のように「仙骨」が人体に与える影響は重大です。
人間には、プラスチックやセラミックなどの人工物で代用できない骨が二つあります。

それが「蝶形骨(頭蓋骨を構成している骨のひとつ)」と「仙骨」です。

そして、この二つの骨を繋いでいる形で脊椎が存在しています。蝶形骨を簡単に説明すると、全身のホルモンのバランスをつかさどっている器官である脳下垂体をその上に乗せている骨です。
つまり、蝶形骨は、ホルモンのバランスにも密接に関わってきます。
first10
この「仙骨-脊椎-蝶形骨」の関係をわかりやすくたとえると、「皿回し」のような関係です。
曲芸師の手元(仙骨)が正しく動いているときはお皿(蝶形骨)も正常な状態ですが、その動きに歪みが生じるとホルモンのバランスも崩れてしまいます。
また、多くの治療家は背骨をまっすぐにすれば、神経が正され、病気は治ると信じていますが、これは、それぞれの機能を理解しないために起きた大きな誤りです。
なぜなら、脊椎は単に神経の通路ではなく、生命の源である仙骨バイブレーションを全身に伝える回路として、大きな働きを担っているところなのです。
そして神経の役目とは、バイブレーションの低下した箇所を感知して、痛みやカユミ、シビレとして脳にサインを送ることにあるからです。
神経が病気を良くすることはありません。
仙骨バイブレーションというエネルギーが、あなたを快適で不自由のない日常へ導いてくれるのです。


蝶形骨、仙骨、踵(キビス)から全身のバイブレーションが整ってゆくと、60兆の細胞が元気になり、ものごとのありのままを見て、より自然な生き方を選ぶようになってきます。

ハートにはあたたかさがあふれ、自分の本質にあったエネルギー(身体、感情、お金)の使い方を選択し、すべてが自然にできるようになってくるのです。

そして個々のイノチに起こる現象は、自然界と共振し、地球にも宇宙にも、その喜びの波動が響いていくのです。

それは人生にあらわれる人間関係にも影響し、自分に合った環境で、自分らしく生きるしあわせにもつながっていくでしょう。

冷える下腹部から脚の機能
呼吸法の講習時にいただいた鈴江先生の資料でも確認
64390867_2283793351700444_8065797824240943104_n
お腹の仕組みを理解して
64567107_2283793345033778_6039977143604084736_n
空洞になっているお腹の支えを強化して、お腹のお家がつぶれないようにしなくては
支えるのも支えないのも自分次第
空洞だからほったらかしにすると 要らないもののたまり場になる
だって動いていない空洞だから
未消化物がどんどんたまる
自らの消化力に見合った分だけたべるか?
もっと食べたかったら運動するか?


体幹(インナーマッスル)が整ったあなたの体に訪れるも

★ 姿勢が整い内臓が正しい位置に収まり、内臓の働きが活性化。便秘解消。
★ カラダを芯で支えられるようになり、外側の無駄な力が抜け、肩こりや腰痛から解放される
★ ハードな運動をし続けなくても、太りにくい体になる
★ カラダの芯が安定することで、メンタルが落ち着き無駄なイライラがなくなる
★ 呼吸が深くなることでカラダの細胞が活性化し、カラダ年齢が若返る 

自分を乗せる乗り物=身体は人生後半にあちこち不具合が出てくるもの
調子よく燃費もよく走る為にメンテが大事ですよね

60605830_2238549949558118_1415402228969111552_n
今朝 キリづくり
キリの心地よいハーブの香りに癒されます

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
疲労がたまってきたら、身体の中から冷え老廃物もさらにはストレスも追い出してくださいませ
P1320415

アーユルヴェーダアビアンガ(オイルマッサージ)&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能 未病にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

温熱キリは 筋膜リリース に最適
まるでスチームアイロンのように 縮んだり、固くなってしまったり
癒着しそうになったりしている状態を改善する

P1360103
足の浮腫みも改善する
そうして身体はしなやかに変化します

特に腰痛の方に好評なのは カティバステ(腰のオイル)

P1390678
キリを温め、体を芯から温める効果のあるハーブオイル アーユルAもしっかりと温めて
腰が痛い、はりがある、腰に温かいオイルが嬉しいですね

P1390677
カティバステ(腰のオイル) 最高の温熱リラクゼーションです
この施術を実施しているところは少ないです

腰痛にも神経痛にも 冷え性にも効果抜群ですよ~
マルマツボのヨガの本より引用
35477063_1750633831683068_6769169127681556480_n
第1チャクラ仙骨あたりに落とし、第2チャクラ丹田付近まで温かいオイルが流れます
温かいハーブオイルを20分ほど流し続ける効果がすばらしい
体を支える大事な脚
仙骨から下肢に伸びるエネルギーラインの最も重要なターミナルを温めます
上半身はキリで温めながら、下半身にまで滞りなく、エネルギーを注いていきます
氣の流れもちろん良くなる 結果、全身整いますね

疲れた体 冷える下半身 に カティバステがおススメです
P1330286
キリの後の腰のオイル カティバステ は最高のトリートメントです
カティバステオプション 3000円 時間プラス30分延長になり 
全身施術時間は2時間です

使用するAオイルをお求めいただきます(残った場合お持ちかえり)

131031045_202995244700653_1923016559175468413_n
Ayure Aオイル 80ml 税込3630円

そもそもは首、肘、膝、腰 など関節が痛むときに使うオイル Ayure Aオイル
ローズの香りのボディオイルです。
身体が冷えている方にはポカポカするような効果もあります
セルフケアで腰や肩回りのコリ、血行の促進にも役立ちます

( 注:施術にてカティバステなさる方は業務用をお求めいただきます2500円)

ローズの香りのボディオイルです。

16種のインドのハーブをブラックセサミオイルをベースにバランスよく配合しています
インドでは首、腰、肩などの間接部へのオイルとして、愛用されています

全身氣の通りが良くなってから、仰向けになって、お腹温熱リラクゼーション

P1390978
お腹をキリで温めて
P1390979
そこをさらに圧をかけながら、温める
最初痛いのに あーら不思議 緩んで 痛くなくなる
身体についた浮き輪がほどけてきます

施術前 (写真はイメージ)
P1390969

施術後 1度の施術でこうなります
サイドからの方がびっくり おなか薄くなる
P1390986

浮き輪取りたい方、ご相談にいらしてくださいね
この後もお腹にコリがあった箇所を中心に ご自身で揉んだり、さすったり習慣にして さらにご自宅でセルフキリされたら、まさに鬼に金棒です

施術してお腹さらに柔らかく変化し、お腹のコリが取れたとしても、
身体についている未消化物(老廃物)は消えてなくなるわけではない

きちんと排出する必要があります
P1390906
全身に滋養あるオイルを浴びて、キリでクリーニングして、ストーンで発汗
身体に不必要なものを汗で排出 腸にあるものも排出に導かれます
まさに身心ともにスッキリします


ご自宅での継続実践で更なる効果

天然ハーブキリと天然オイルを使用して、
腰、脚、お腹周りの温熱リラクゼーションが本当に素晴らしい
です
お家で簡単実践できます
冷えに悩んでおられる皆様 
すぐに始められるセットもご用意しています お家時間を有意義に
P1370807
キリBセット 6500円 税込7020円
鍋、キリスターターセットが入っています

鍋の温度が一定に保てる グリルパンをセット価格にしてお届けしています
P1370806
つまみをだいたい160度に設定してご利用ください
熱くなるようでしたらそれ以下 保温と160度の間で調整
心地よい温かさにいつも温度が保てます
P1370809
蓋つきでセルフケア後は鍋の底を拭いて、キリを保管できます とっても衛生的
セラミックでシンプルな作りですので、お掃除も簡単です
ニトリのセラミックグリルパン
サイズ 幅298×奥行275×高さ165mm コンパクトなサイズですので常設も安心
重量 約1,9kg(蓋やコード含む)
使用電力 1200w
いつでもすぐ使えるようにスタンバイしてください
P1350674
P1350516
キリスターターセット 3300円 税込3630円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

慢性腰痛改善にはこちらも確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57408527.html

サナクボでは 
通常 60分13000円の全身アビアンガとキリの施術 
90分 13000円 (14300円税込)

効果効能のあるオイル と丁寧に手作りするキリを使ってのこの価格は破格値です
施術と合わせて、体調に合わせた、ご自宅でのセルフケアの方法も丁寧にご伝授します

感染症予防に配慮しながら 特に換気に配慮して1日午前と午後1名様づつ限定でご予約承っております
丁寧にオイルアビアンガして、キリで熱を伝える 心身のバランスを整えます 
全身にオイルを浴びる心地良さ 身体の管の大掃除で本当にスッキリします

90分の施術は基本的に全身のアビアンガ(オイルマッサージ)、全身の温熱キリは必須
全身実施で約1時間かかりますので、あとの30分で身体の症状に合わせて2か所集中ケア
1 足浴しながらのヘッドマッサージ
2 横寝しながら肩、首、腰の集中ケア
3 お腹温熱リラクゼーション
4 脚の前面ケア
5 デコルテ、お顔のマルマポイントマッサージ 
身体の状態に合わせてそれぞれ約15分づつ実施しています
御身体の状態を伺ったうえでアビアンガ後に変更することもありますし、部位集中ケアを増やす場合には15分づつ延長(1000円)で承ります
カティバステ(腰のオイル)は準備が必要な為、事前にお知らせください

温かいキリが本当に嬉しい季節です
どうぞコロナ疲れ&ストレスを一掃しにいらしてください
背中、腰をキリで温めて、巡りを良くし、ぐっすりと眠れるように 
カティバステは頑張っているご褒美にぜひ体験してくださいませ
身体とろけます

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて2分 途中の信号が青なら90秒

品川まで8分 東京まで20分 渋谷まで5分 新宿まで12分
自宅でのセルフケアも丁寧にお知らせします
ご予約の方に場所をお知らせします

ピクチャ 24
個人の自立を目指すセルフケア&ニーズに基づいたヘナ&キリ施術のご提案
’生きる力’自ら守って健やかに

毎日の姿勢や歩き方、動き方の改善
身体を冷やさない工夫もして
さらには滋養たっぷりのハーブオイル&キリ温熱でリラックス
身体の癖を正して、浮腫み、冷えの排出にご留意くださいませ

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアするためのキリや天然オイルなどすべて取り扱っております

  


旦那はグラフィックデザイナーで本の装丁を主にしてますが、たくさんの本の資料の中から
時折興味を惹かれる本が目前に現れる
例えば昭和25年に創刊されているこんな本
120672916_3389793507767084_7874868128678525339_n

興味身心でページをめくる ありとあらゆる美容のノウハウ
お顔の筋肉のありようより 
120654482_3389793307767104_365515847471302674_n
マッサージの仕方や手入れ法
120656277_3389793154433786_4476290964584898136_n
頬紅の付け方から ヘアスタイルまで
お顔の形に合わせてくださいね
120814376_3389793521100416_710797133241561459_n
時代を反映する ヘアスタイル
120724166_3389793237767111_3638556781393694437_n
そうして御用承り係は素敵な笑顔で今日も頑張れる
今や御用係は感染予防も配慮してロボットが担当するのかもしれません
時代は変わっても、特に女性にとって美容と健康は大事な大事なテーマです

そうして 自分らしいヘアスタイル は本当にとっても大事
昨日原宿シュブーにて実に約6カ月ぶりにヘアーカット
実は美容試験では頭をひっつめにしてアップにしなければならず、泣く泣く伸ばしていました

シュブーの玉村先生 元はアパレルの御出身 
23歳の時、このままアパレルを生業にしてもどうかと思われたそうだ

バブルな時期にその判断ができたのが凄い
美容室で働きはじめ、夜間に学校に通ったそうだ
すぐに美容室で仕事をさせてもらえるはずもなく、学校から帰って練習
夜間は土日以外 毎日21時すぎまで学校 それから練習ということは夜中すぎになりますよね
給料が3分の一になっても、それまで大好きだった音楽ライブにいったり、旅行にいったりするのもあきらめて4年過ごされたらしい
23歳のとき美容学校に通って、15,6歳の人には手首の柔らかさなど雲泥の差と気づかれたそうだ
私もう53ですから、その当時の玉村先生の倍以上
玉村先生 でもそういう時期は人生において必要ですよね とつぶやかれた
本当にありがたいお言葉だった
そういった言葉が大きな支えになることがあります

21430180_1475970245816096_3449165071811885723_n
練習始めたころは やり方を思い出すのもやっと
練習を疎かにしていると歳のせいか
できていたことは出来なくなってるし、出来ていなかったことはより一層できなくなってしまう
あまりにもできなくて、逆流性胃腸炎みたいになって倒れたこともあります
とにかく先生のアドバイスを参考に 練習あるのみだった

今回の美容試験にパスしなかったらまだ 髪が長い試練 は待っていたのです
そんなこともいろんな背景も知っていていただいた玉村先生 
とても喜んでいただけた 感謝の気持ちでいっぱいです
120653083_3389793481100420_6540386939200100487_n
肩まで伸びてた髪も
120662189_3389793351100433_1346493409986200701_n
ア~もう本当にスッキリしました
失恋したら髪を切る とか言いますが
達成したら髪を切ることもある 人生再冒険を楽しめる
まあそれは失恋や離婚することと一緒かな?
いつまでも冒険は楽しめる

玉村先生のカット技術は 本当に神業 と私は思っています
旦那と玉村さんは旧知の仲 多分30年以上の付き合いではないでしょうか?
帰宅した私に 玉ちゃんはやっぱり 天才だね とつぶやいた
軽く5歳は若返ったよ とリップサービス
私自身は頭部を扱う仕事は正しく 聖職 にも匹敵するのでは?と思っている
玉村さんと知り合って今計算してびっくり多分20年くらいかな?
過去に1度だけ忙しくて、時間もなくて、違う美容室に行ってカットしたことがあるのですが、
簡単に見えるカット え?こんなになるの? と本当に驚いたことがある
カットした後、次のカットまでの経過がもっと違う
それ以来玉村さんにしかカットはしてもらわないと決めています
彫刻家が石や木を見て このように カットするまたは削れとかが見えると言われることがあるそうですが、仏師もそうですかね?
正しくそんな感じなのだと私は思っています
120607450_3389793317767103_6832810053572415338_n
アリスベイリーさんの治療法でいうと こんな感じ
明確なイメージがあって、それに従う 手が動く カットするイメージ
だから玉村さんのカットには迷いなどなく、あっと言う間に終わる
そうして完璧で次に会うまで心地いい時間が流れます
120657172_3389793357767099_6450607319786264631_n
それはきっとこんな風に とっても大事な頭部 
それぞれの個性を引き出すようなカット 各自の磁場を引き出すようなイメージかな~と
個人的には思っています
だから聖子ちゃんカットとか、明菜カットとかはそれこそ時代にハマって流行りましたよね
沙織さんのロングヘアーとか(昭和な方しかわからなくてすみません)
あれはきっと個性を引き出すエネルギーの放出に影響があったんだと思っています

だからあれーっと思うようなヘアスタイルは自分にとってもったいないことだなと感じています
ときどきヘナして健康的で綺麗になった方にカットだけシュブーを案内しているのはそういった所以なのです
行かれるかどうかは顧客様次第です

昨日玉村さんに伺って感心したのは、癌の闘病をされている顧客様を
6時間かけてアーユルヴェーダ式のヘナとインディゴ実践 
そして自宅でのケアを伝授していただいたらしい
顧客様 ご自宅でもその後の頭髪改善なさって とても喜んでおられるらしい
本当に良かったです

アーユルヴェーダヘナは通常の化学染めの時間の約3倍かかってしまいます
コストもきっと3倍以上だと思います
ヘナを塗布後約2時間 インディゴ1時間 ヘナを流すのにも大変です
都内の某美容室ではアーユルヴェーダヘナ施術料金5万円だと聞いたことがあります
この料金で10日の間に3回通う方 どれだけいるか?
横浜の某美容室では3万円 一日に2名様限定だそうです
メニューにないこんな 面倒な施術は 愛 がなかったら できません

ですからご自身で頭髪改善された方 頭髪健康的になった方はカットが変わったら鬼に金棒的変化がまた目前に現れるかもしれません
シュブーでカットして 一層自分らしくなってくださいませ

場所  Les Sheveu シュブー

〒150-0001 渋谷区神宮前2-31-9-2F
Tel : 03-3746-0256
●JR 原宿駅 徒歩10分
●地下鉄 明治神宮前駅 徒歩8分 
●地下鉄 外苑前駅 徒歩10分 

お世話になるシュブー美容室情報はこちらをチェックしてくださいね
感染予防にも十分配慮されておられます
シュブーは女性と男性の顧客は半々くらい
男性なら超イケメン ナイスミドル に仕上がります
http://www.les-cheveux.jp/info/index.html
原宿の駅のホームが変わっていて驚きました
それくらい通っていなかった証拠
120604762_3389793164433785_6108494055734597894_n
東郷神社あたりは秋の気配
120654757_3389793517767083_6565751554603661384_n
鳥居も新しくなっておりました

97947237_2962898710456568_1593174666267066368_n

ブックカバーチャレンジ 最終 7日目
LIGHT on LIFE  高砂淳二 写真集

自粛生活に入ってまもなくのころ、久しぶりに手に取り 命の輝き を感じ癒されました♪

この写真集の’あとがき’には高砂さんのメッセージ
改めて感激したのでそのまま引用させていただきます。

地球には、深海に漂う原初的な生物から、植物や、人間と同じように愛情たっぷりに子育てをする動物まで、さまざまな命が暮らしています。さらにミクロの目で見てみると、そこにもマクロの世界と同じように、ひとつの命をもった主人公たちが、光を放ちあいながら暮らしているのがわかります。それらはまるで、人間の中に無数の菌や細胞がひしめき合って一人の人間を構成しているのと同じように、役目をもったそれぞれの大切な命が、いろんなレベルで大きな地球号を構成しているようにも見えます
 かれらの身体はただ機能的なだけでなく、造形的であり、デザイン性も兼ね備え、配色の美しさや奇抜さに溢れています。そんな姿を見て、「愛らしい」「美しい」「神々しい」と感じるのは何と不思議なことでしょう。僕らの心の奥底に、自然が秘める何かに呼応する感性を持っているからでしょうか。それとも人間の美的センスの基準が、そもそも自然そのものにあるのでしょうか。もしかしたら、大切にすべきものを、僕ら自身、本当はわかっているのかもしれません。
 その呼応する心を頼りにさまざまな命に光を当て、コミュニケーションを図りながら、世界各地で撮影してきたものが今回の作品群です。撮影しながらいろいろな命とじっくり向き合っていると、大きさに関係なく、地球上のひとつひとつの命はすべて等価であるとつくづく感じます。
 混沌とした今の時代に、生物や人間の多様性などについて、ちょっと立ち止まって考えるきっかけになれば幸いです。



このブックリレーを請け負った時、一番最後にはこの本にしようということだけ決めて始めました
生かされていること 皆様とのご縁にも感謝です


21314521_1877588585599573_4975859686192465163_n
これは2年前の秋、高砂淳二さんの写真展に新宿まで行った時の様子
しばし日常を忘れるひと時でした

写真もさることながら、映像と音楽、自然の風や波や動物の声(鳥やイルカ)など五感を刺激される提案に、すっかり魅了されました
身体や心の中に塵と積もって閉ざされ、垢みたいに硬くなってたものまで、きれいになくなるような感じがした
このように、すっかり呆けております

この時は確か 特に忙しかった頃
21271133_1877588625599569_913760885236809071_n

五感を呼び覚まそう 
と体の中から声が聞こえる気がしました

ひとは
見る(視覚) 
聴く(聴覚) 
香る(嗅覚) 
味わう(味覚) 
触れる(触覚)

という五感で世界を感じている

アーユルヴェーダで習い、感銘を受けたことの一つに目や耳、肌でキャッチした情報はすぐさま脳に伝えられ、
感情や考え方に影響し、
私たちの行動一つひとつの動機づけしているということ

降り始めの雨の匂いに渇きを潤すような喜びを感じたり、
肌をなでる初夏の風に、心の奥深くから湧き上がるような嬉しさを覚えたり
そんな瞬間に’生きてる’ということを実感するような気がするのです
まさしく植物や動物の命の輝きを見て 実感しうること

普段あらたまって感じることの少ない、でもきっと生きる上で大切な五感。
この五感を開く力が、忙しすぎる日常の中では弱まってしまう気がします
毎日の暮らしのなかで本当は感じることに意味がある
生きる喜びを感じること
今はまた閉ざされたような毎日から不調を抱える顧客様も多くなっているご様子で、LINEやメールでキリ天然オイルなどのセフルケア実施方法や酵素の作り方等のなどやり取りしています

以前紹介したこともある、 サットバ的 (生きる喜びを感じる) な生活習慣

五感を清潔にする アンテナを磨く 
五感(目、耳、口、鼻、肌)から入ってくるものはすべて食べ物と考える
綺麗な景色やアートを見る 
心が穏やかになるような、魂に響くような音楽を聴く
新鮮なものを食べる
アロマや自然の香りをかぐ
肌に優しい生地やサイズ感のものを身に着けるなど

五感から入ってくるものは食べ物だとするときちんと消化されなければいけない
五感から入ったものが心の中に未消化物(アグニ)として残ってしまうのは危険
悲惨な情報を目にする 不機嫌な顔を見る 怒りのこもった声を聞く 添加物いっぱいのものを食べる 嫌なにおいをかぐ 満員電車で肌に触れる
身体のアーマ(毒素)よりも心のアーマ(毒素)のほうがもっと危険
なぜなら心のアーマが溜まってしまうと知性の働きが止まるから
脳の働きがにぶる 心の’下痢’がおきる
潔癖症 強迫性障害 スマホが離せない ゲームが辞められない
思考が止まる 外に出たくない(今は外に出てはいけない) 何もしたくない 決断できない
心のアーマがたまると 知性が働かなくなるのです

あまりにも不安を煽るような報道ばかりで、ほかにも大事な情報があるのではないの?
などと思ってしまいます

五感を心地よく刺激する効用を、久しぶりに写真集を開いてまさに実感できた気がしています
高砂さんの作品はまるで舞台演出家がいて動物たちもみんな俳優なのではないかと思われるような写真ばかりで驚きです
お気に入りの写真を写真集から一部ご紹介
スマホで撮ってます ぜひ写真集を手に取って御覧くださいね
21369131_1472767192803068_397304730973900134_n
21317535_1472767199469734_5672232705322949054_n
21272460_1472767432803044_2072225785355831461_n
21271213_1472767552803032_2422518596779039372_n

21369412_1472767206136400_1737353159251574184_n
21369598_1472767562803031_4658220859037092953_n


21317544_1472767429469711_2945959944195973704_n

21271101_1472767719469682_6613751854758278379_n

21369442_1472767656136355_4226577101726990107_n
96530357_2916930541716835_4399430070393896960_o

ブックカバーチャレンジ 2日目  で紹介した ヨーガの思想 番場先生一説にも相通じるものを感じました

一部抜粋

修行者がヨーガの修行を経て到達した思考の内なる歓喜は、ただ自己の目覚めとしての歓喜(自利)だけではなくて、ヨーガ、仏教の根幹の精神である、慈、悲、喜、捨、いわゆる「四無量心」という気高い高次元の心の発動として、全世界の生きとし生けるものに向かって光のように放射(利他)するのである。それは四つの広大な量りしれない利他心のことで、慈(マイトリー)は、生きとし生けるものすべてに友情の心を持つことであり、悲(カルナー)は、生きとし生けるものの苦しみに対する同情とその苦を除こうとするあわれみの心であり、喜(ムディター)は、生きていることに対する喜びと感謝の心であり、また人の幸せをみて喜ぶ心でもある。そして捨(ウペークシャ)は、とらわれた怨親などの差別の相を捨ててすべて平等に利する心のことである。このように、ヨーガの修行はただ自分自身の完成のみでははくて、すべての生命に至福をもたらすための魂の道であるといわなければならない。


主体的に見出そうとする人にしか見えない世界を垣間見れて、本当に幸せな気分になりました
97995510_2962981177114988_7667188373424963584_n
今日は東京夏日になりそうですね
1週間ほど前から始めた早朝散歩は5日ほど前からジョギングになりました
5時に起きて敷地内を1周目は目の前の木々に挨拶しながら歩き、2周目からはジョギング
多分2,3Kはあるでしょうか? 時間にしたら20分くらいなので

そよぐ葉擦れに耳を澄まし、季節の匂いや風を感じる

心も身体も ’健やかさ’ が増す
5時に起きるので、だいたい11時には寝る習慣にもなりました
そういえばスポーツが好きな性分で、小学校の高学年の時の文集には将来の夢は 体育の先生 と書いたこともフト思い出す
帰宅したら風呂に入り、酵素ジュースをいただく
そしてヨガ&瞑想
一日の食事は1食となり、だいたい16時から17時ごろ 
これでメチャメチャ体調が良くなった 怖い物知らずくらい気分も良くなりました
一日1食の食事に旦那からブーイング出るかと思いきや、彼もものすごく体調が良くなったらしい

さらに昨日は思いがけず、故郷の母から差し入れ
母の日にちょっとしたプレゼントが柑橘に化けた
またまた’感染症予防’には柑橘だと信じて疑っていない 母の愛にも感謝
97501064_2962981123781660_8355758440852750336_n
愛媛の柑橘~
ちょうど注文の皆様への出荷でバタバタしている真っ最中に届いた柑橘

昨日出荷の顧客様に特別サービス
96427286_2962993590447080_3212998745612353536_n
時間もなく、慌てていたので、そのまま放り込むような形でお届けし申し訳ありません
お届けしたのはこの2種です

見てのとおり、出荷といっても片手で足りるくらい
女一人生きてくのに足りる依頼に日々感謝
集荷に来てくださったヤマトのお兄さんにもプレゼント とっても喜んでくださいました

早朝ジョギングも習慣にするとそれをしないと気持ち悪くなる
今日もまた氣分よく過ごす為、活きる感度を上げる為にも必要だなと体感しています

ピクチャ 23

只今講習会や施術を自粛しているためヘナやキリの使い方を20分から30分
Zoomにて個人的に指導する方法も検討しています
また準備ができ次第、お知らせします
興味のある方、学びたい方はどうぞお問合せくださいませ

毎日を心地よくするアーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さい
http://ayure.jp/

96593957_2962981140448325_651584583623507968_n
今朝ベランダの観葉植物の若葉が汗びっしょりかいて芽を出し、手を広げておりました
お日様いっぱい浴びることでしょう 命輝いてるね~

↑このページのトップヘ