正月氣分より、そろそろ仕事モードに
仕事初め　頭シャキッとして　臨みたいですね

直ぐに　とっても簡単に　変身できます
ちょいヘナ　がおススメ

冷凍していたヘナが　ほんの少しあれば十分
まずは頭にタップリとハイビスカスオイル
ヘナ溶液も解凍した時　パサパサしてる感じがあったらオイルを多めに入れて調整します

ヘナを実践するときには
乾いた頭皮にこれぐらいのイメージでたっぷりとオイルを塗布してマッサージが有効です

ヘナとハイビスカスオイルの関係　をしっかりと認識して　 総じてもたらす効果が本当に素晴らしいのを体感してください。
それで実際にヘナするのは　一部分にだけする　 1分あればできる　ヘナ 用意するのは
解凍したヘナと　片手だけあったら良い　ビニル手袋（素手でもよいです）
実施するのは　ちょっと出てきた白髪のところや ヘナが採れて色味が褪せてきたところ　だけ　にする
もみあげや
お顔を洗う時に採れやすい　フェイスライン
分け目や　つむじ回り きちんとオイルをしておけば仕上がりは上々となります 忙しい時などにも　いろんな応用が効きますから
やってみてください おうちですから　ちょこちょこ　ちょくちょく　すればよい 今年もおうちヘナを　どうぞお楽しみください
年末年始実践した皆様　それぞれに素晴らしい効果だった様子です 家族で実践された皆様もお疲れ様でした どうぞ引き続きご愛用くださいませ

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
白髪を濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください
また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

商品について、講習体験について　
不明な点やご注文など
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

新たな年　ご自身を大切にする時間を優先　一緒に始めませんか？　
ご家族で実践も容易になります　
↓スケジュールこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62898880.html

個人的な講習や施術は　６日以降　承れます　ご相談ください
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/

昨日は横浜まで

中華街はものすごい人込み　で驚きました
ちゃんと歩けないくらいでしたよ

新春をお祝いする雰囲気　


美味しい　中華　を頂いけて幸せ

ふかひれスープ

エビチリ


飲茶
ご馳走様でした

とても良いお天気で　

山下公園では　春待ちの花々に迎えられて
氣晴らし最高でした





大きな大きな　今年初めての　満月にも遭遇

良き年になりますように

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#仕事始め

#へるしーエイジング

奥多摩　御嶽山　紅葉がとても美しかったです

自然に癒される体感は　本当に　素晴らしい
キリヨガでお世話になっている　エイコ先生　と
滝行　をしてきました

晩秋の　ピーンと張った　冷たい空気が
なんて美味しいんだろうと感じながら

今を輝くような時　を　自然と共に　感じられる歓び

お世話になったのは　宿坊　静山荘
ご主人が 武蔵御岳神社 の 10代以上続く神職 で、滝行も瞑想も本格的

HP には　このように案内されておりました

今までの自分自身をリセットしたい、潜在能力を開花させたいという方のための宿坊です。
日常生活生活から離れて、自分を見つめなおし、
本当の自分を目覚めさせて、より良い人生を歩んでいきましょう

ありがたい限りのおもてなし　
精進料理　季節の山菜や　お魚も

夕食
時計回り　
山菜やサツマイモの天ぷら
鮎の焼き物
こんにゃく刺身
お吸い物
お漬物
高野豆腐
季節の煮物　カボチャ　オクラ　大根　人参
酢の物

朝食　時計回り
お味噌汁
卵焼き　佃煮
鮭　海苔　山菜炒め煮　納豆　漬物　五穀米


神聖な山に入る前に　ご挨拶

天狗の腰掛け杉

30分くらい　山歩きして

祓戸大神が鎮座する　綾広の滝

ここは　神職の方と一緒でなければ　足を踏み入れてはいけない神聖な場所だそうです

素晴らしい体験をさせていただきました
１日目は１５時ころに到着　
寒さで　身体って本当に震えるを実感　しましたが
２日目になると　緊張していた心身が解れて　
寒さすら感じなくなっていることに驚いた
自らの内側に　生きるエネルギー（情熱みたいなもの）が補充されていることに氣付いて驚き

宿にあった写真により　たまたま撮られていた写真だそうです
ご主人は　雪深い２月に裸足で毎日　御嶽山に入り　修行されたそう


こんなことが起こっているようだ

実際　呼吸法実践（丹田呼吸）
私は身体ごと押されてる感覚があり
何度ものけぞりそうになっていました
ナルホド　素晴らしいエネルギー注入されていたに違いない



笙の演奏　クリスタルボール　瞑想体験
素晴らしかったです
↓Instagramにて　演奏の様子確認いただけます
https://www.instagram.com/p/DQtbzzvEsg8/

今までほとんど自己流で呼吸法したり、瞑想していましたが
教わることの大事さも痛感

砂浴を体感した時とはまた違った歓び
砂浴の時は　土と繋がる
今回は　水や　音（空）　との繋がり
瞑想状態になると　色を感じますが
初めてみた　透明な渦
２日目には　空飛ぶ絨毯に乗っているような
身体が浮かぶような体感に驚き


目には見えないけれど　
自分の身体こうなっているらしい

見える物体的な身体ではない
見えない身体を感じたようです
そうして驚くくらい　身体が軽くなった

心身が和合して　フラットな状態がどういう状態かというと
現代医学でもアーユルヴェーダでも東洋医学でも　
ヨーガの見地からも一致する

アーユルヴェーダの学び　上馬塲先生の資料より

身体のつながり
見えない氣のながれ　見える物質的な身体

こんなお話を　終了後に　
静山荘のご主人からもお伺いする　幸運　にも恵まれた
またこれは、なにもこんな山のなかでなくても、どこでだってできる
都会の喧騒のなかでも　静寂な時間は持てると
強くお話されたことが印象に残りました
まことにありがたい限りです

自分を幸せにできるのは自分しかいない　と
心底分かって　いることが大事ですね

風の時代　なんて言葉があるくらい　吹き飛ばされないように
自分とグラウンディングしておかないといけません
自分って何？　があやふやだと　どこに連れて行かれるかわかりません
その根っこは　自分にしか分からない

そして今回の体験により
本当に瞑想は大事　と改めて痛感しました

瞑想を習慣にする効果については下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/57526394.html

↓不安からの解放　自らのエネルギーが湧いてくる方法について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62580411.html

↓いつもご機嫌に過ごすことの意味
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62554871.html


昭和なレトロな　商店街も　また素敵
山の神様に守られた　地区のコミュニティーは連携が採れていて　
とても居心地の良さを感じました


武蔵御嶽神社からの眺め
右手に東京方面　左手に埼玉方面

オオカミは山犬ともいわれ　御嶽神社では　おいぬさまと呼ばれていて
災いから守ってくれる
ワンちゃんもご祈祷ができるとあって
沢山のワンコさんたちとも出会いました

たくさんの　日本を支える神様が祀られている
やはり自然の神様（山、石、木など）、神道と　日本仏教　が
日本人の精神性を培っているんだなぁと　
実践を深めていくうちに感じることがあります


帰り道は　歩いて下山
行きは急な坂道ですから　ケーブルを使うのも良いと思いますが
帰りはぜひ　自然に触れ合うことをおススメします
３００年前後もの長きにわたって生きている巨木に触れ合える場所など
本当に限られているし
神聖な氣に　満ちていました

こんな木が下山まで　迎えてくれる

中で住めそう


誠に癒されます
充電しているみたいな心地です




来年は　縁のある方で集まって
こんなところで合宿したいなぁ～と　思っています

SANAKUBO　久保恵子 

https://www.sanakubo.com/

 

帰りにはこんな猫さんとの遭遇
北海道は登別温泉の黒蕎麦が食せる　ぎん鈴　さんで
美味しい蕎麦頂きました


ネコさん　撫でたら喜んで、　寛いでおりました

眠りネコ

ねむり猫　は日光東照宮で有名ですが
平和への願いが込められているようです
猫が眠っていることで、雀などの小動物が安全に暮らせる平和な世の中であることを象徴

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#フラットになる

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

四万温泉で骨休め

温泉天国　たむら　１５６３年　室町時代から創業

心地よい設え、７種の温泉に入り　心身緩んだ


ずっと温泉三昧　貸し切りになるときも多くて
大変幸運でした





ひんやりとした　空気も最高に　美味しい







ここにあった　岩根の湯（天然サウナ）　が凄い
身体じゅうがビリビリして　凄い瞑想状態になる
７年前に来たときと全く同じ状態になり　感激しました
打たせ湯で　背骨も調整して　完璧


本当にどんどん湧いてくる温泉

竜宮は混浴で　前には入れなかったけど
今回は勇気をもって　別にいいでしょ　で朝たまたま貸し切り

最高でした

滞在中に天然ヘナも効果あり　
どんな頭髪の状況でも　２泊３日くらいで　
頭髪はこのような変化にもなります

骨休めリトリート　頭髪改善　体質改善
温泉にてリトリートは　
日本にある名湯で　どこでもできそう
カラオケあるし　
カラオケ外来　始めようかと算段しています
そんなことが　心身に好影響あるに違いない
歌ったり、笑ったり、温泉に入って　美味しいもの食べて
ヨガしたり、呼吸法したり　なんて心地いい　を五感で感じられます

時々ヘナや　身体にオイルして　緩む
↑自分でも家族でもできるよ　セルフケア講習承れます
　

↓その訳　実践方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62721757.html




和食の妙　日本人で　本当に良かった


食べたものは残らないから　記録に残し　記憶にしておこう





ちょっと食べすぎですけれど、、　魂は歓んだ

お米もお野菜も　全部美味しい

散策して疲れたら　美味しい蕎麦



レトロなスマートボールして遊んだり
四万ブルーと言って　初夏には濃いブルー色に　湖や川の色が変わるそうです
薄い色と濃い色の意味を店主が教えてくださった

アー楽しかった

由緒正しい　温泉宿　皇室とも縁があり

大日如来様も鎮座されておられた
有難いご縁です

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

 

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#食滋養

今朝は実家母との　早朝散歩から
綺麗な朝でした









途中伯母にも出会い

もうすぐ９０代になる伯母も元気そう
いまだに栗拾いなどバイトしているそうで感心します
お庭も綺麗にしていました













近所の神社にもお参り


恒例だったお田植祭り等　人も少なくなり無くなったと聞いて
かなり残念

セイタカアワダチソウ　取り放題
沢山とって乾燥しようと思っています

ツユクサ　いっぱい

歩いているうちに野草で花束できました





昨夜　かなり小さくなっている母の頭にだけオイルしてあげようと思って実践
手足に温熱キリ

この効果はやはりとても凄いです

向かって左　右手にキリ　胸まで流してあげるとこんなに変わる
胸の様子　脇の様子　肩の様子　たった３分から５分で呼吸も楽になる
確認してみてください
浅かった呼吸が深くなる

実践したほうの足が　循環よくなる
数年前に手術した左膝よりも右膝が痛くなっている様子

本当はこれくらいにしてと思っていましたけれど
台所で横になって　腰まで
どこでだってできる
今朝ご機嫌に歩けるようにもなりました

こんなことが　おうちで容易く　できるようになるといいなぁ～
高齢の方がほとんど無償でメンテナンスできる方法はないかと始めていることが
おうちセラピスト養成講座

脚も手も腰も痛いようなので、これから３日間くらいかけて
継続です

AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように
キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けました

詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61857022.html

お取り寄せ予約や商品のお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
在庫ある分は即日発送させていただきます

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とにかくのんびりです　空港にはミカンジュースの蛇口があります

実家にはワンコがいて

チワワとトイプードルの血が入っているらしいですが、

やっと懐いてくれました　１歳　遊び盛り

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昨日、ちょっと用事もあり、ご近所散歩
自宅より　白金→広尾→恵比寿　たくさん歩き、
街じゅうが　華やかなクリスマスの気配に包まれておりました

そして感じたのは、景気も良くなっている気配
新しい飲食店が増えたり　している様子
前何があったか？　
思い出せなかったり、、、

Xmas演出も本当に楽しい　ワクワクするなぁ～

どちらかというと　引きこもり体質
歩きながら、いろんなヒントを思いついた
そして土地柄もありますが、個性ある専門店さんのパワー’愛’に癒されました。
Xmasもお正月も　プレゼントも　スイーツも　
みんな個性的な演出で　
季節を祝うような雰囲気が嬉しいなぁと思いながら歩ける楽しさ

もう少し街歩きするべきだ　と思った次第です

イルミネーションも今年は各地で瞬きそうですね



思いがけず、顧客様より届いた　プレゼント

スキンケア用品を手作りする顧客様　増えております
素晴らしい乳酸菌入りのリップクリーム
使ってみて、驚いた

そうだよね　唇マスクしなくてよくなり　
乾いて　荒れますね

以下のようなアイテムを使い　
スキンケア　丁寧な暮らし方　をお裾分けいただき、感謝感激


ゴールデンホホバオイル
蜜蝋
ひまし油
バイオジェニクス（乳酸菌発酵物質）
ラベンダー精油

↑それぞれどんなアイテムなのか、クリックして確認ください

このつくり方などについては自分でもチャレンジしてみようと思っている次第です
上手くいくようなら、手づくりハーブクリームなどとともに
ワークショップなども重い腰を上げて、始めようと思っております

腸活の伊藤先生からは、
癒友輝（乳酸菌発酵物質）と蜜蝋　との相性は最高だと報告があり、
シアバターで作る最強のハンドクリーム　のつくり方を教わりました
ホイッパーで泡立ててつくるハンドクリームには
モリンガオイル　や　アロエベラジェル　を入れてつくりますよ

寒くて、乾燥する季節
なんのハンドクリームぬってもぬっても乾きませんか？
アーユルヴェーダオイルは確かに保湿してくれるけれど
ベタベタしますから、手作りしてしっとりする質感試したい
はっきり言って、自分がまず試したいと思っています
体感することは裏切りません

手荒れでひどい傷や　アカギレ、ひび割れ
火傷や切り傷にも応用できるらしい

おそらくアトピーなどの炎症にも効果的でしょうね
早く作ってみなくちゃと思っています

ご近所をリサーチしてみて、やはりこの場所がらで
アーユルヴェーダ施術９０分の価格は
おそらく５０００円から　１万円くらいはお得と分かった

南インドより届くハーブオイルやアーユルヴェーダオイルを全身にたっぷりと使い
キリ温熱ケア　

＊サナクボでは　通常　６０分１３０００円の全身アビアンガとキリの施術 
９０分　１３０００円　（14300円税込）
承っております

寒くなってきた
今こそ身体の掃除をしておくと　とっても効果的

一年頑張った自分へのご褒美　
さらには新しい年を迎える準備　しませんか？

効果効能のあるオイル　と丁寧に手作りするキリを使ってのこの価格は本当に破格値です
施術と合わせて、体調に合わせた、ご自宅でのセルフケアの方法も丁寧にご伝授しています

全身にオイルを浴びる心地良さ　身体の管の大掃除で本当にスッキリします

オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション

頭から足先までアビアンガ（オイルマッサージ）のオイルを全身に浴びる心地よさ
そして体の隅々まで血流がよくなる温かいキリ

丁寧に背中をキリで温める

足の浮腫みも改善する

さらに指先まで血流をよくしていきます
そうして身体はしなやかに変化します

背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる　

ホットストーンにて発汗
顧客様の身体の状況に合わせて、排出法として効果的な施術
アビアンガ＆キリを合体させてスペシャルバージョンで施術します

９０分の施術は基本的に全身のアビアンガ（オイルマッサージ）、全身の温熱キリは必須
全身実施で約１時間かかりますので、あとの３０分で身体の症状に合わせて２か所集中ケア

１　足浴しながらのヘッドマッサージ
２　横寝しながら肩、首、腰の集中ケア
３　お腹温熱リラクゼーション
４　脚の前面ケア
５　デコルテ、お顔のマルマポイントマッサージ　

身体の状態に合わせてそれぞれ約１５分づつ実施しています
御身体の状態を伺ったうえでアビアンガ後に変更することもありますし、
部位集中ケアを増やす場合には１５分づつ延長（１０００円）で承っておりますが

１１月、１２月、１月中にご来訪くださる方には　
Xmasプレゼント＆今年もよろしくお年賀　３か所実施します

初めての方は全身の点検を含めて約２時間実施しております（同料金）
カウンセリング後、
全身オイルマッサージ時に身体の状態を確認して　
基本的には、こちらから提案させていただいています

今年の疲れやストレスを一掃しにいらしてください
背中をキリで温めて、巡りを良くし、ぐっすりと眠れるように
心地よい春を迎えられます

また、ヘナ講習＆体験、セルフケア講習、全身アビアンガキリ温熱施術受けてくださる方には
おうちでセルフケアに使用できる　K＆ホワイトオイル２０ｍｌ　
もしくは　乳酸菌発酵物質お試し５包　どちらかプレゼントします

＊全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）

日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります


良心的な病院各所では　
薬の変わりに提案されているらしい乳酸菌発酵物質
今、まったなし、で具合の悪い方増えている気配　
冬が深まるまえに、本当に必要な方に届くといいなぁ～　

またいろんな学び合いを　
今後実践していきたいと思っておりましたが、
美容方法としていち早く使ってくださる方が増え
スキンケア手作りされる皆様にいち早く大好評となっています

癒友輝（ゆうき）お試し　５包入り　５００円（税込５４０円）

まずお肌にも　服用してみてお腹にも
よいなぁ～と思ったら　３０包入りをどうぞ

一日１包より初めて、体調をみて
１日１包～３包が良いそうです

癒友輝（ゆうき）乳酸菌発酵物質　３０包入り　4000円（税込4320円）

今、この乳酸菌で　乳酸菌ファンデーションつくり
仲間内では喧々諤々　お試し中
素晴らしい効果を感じていただいている様子
また良い情報が届いたらご案内しますね

私自身、感動したのはこの組み合わせ

ローズウオーターやアロエベラジェルに　乳酸菌を加えたら
高級美容液や保湿剤となりました
ものぐさな私にぴったりな美容方法　
作ったりしない　ただ加えるだけ

アロエを手にとり　手のひらの上にパラパラとふりかけみたいに
乳酸菌を加えて　
そのままお顔に手にどうぞ　全く変化する　質感に驚いてください

そもそもアロエが持っている　保湿力
肌更生効果に乳酸菌の力が加わって　
しっとりと吸着していく効果を
すぐさま感じていただけます
何度もアロエを塗布する必要がなくなります　

皆様いろんな風に楽しんでいただいているようです
美容用として売れているこのセット


乳酸菌美容液セット　１３００円　税込１４３０円
ローズウオーター　２００ｍｌ
乳酸菌お試し５包　
２０ｍｌの空ボトル

１万円くらいする美容液より　
１０００円ちょっとの手作りキッド

誰にも知られないように
こっそりと情報交換しましょうね、、

応用は多方面に広がって　保湿用のリップクリームにまでなり、私は驚いております　
どんなふうに皆様実践なさっているか、詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60898328.html

sanakuboよりご案内している講習や施術体験について

ヘナ講習
キリセルフケア講習
アビアンガ＆キリ施術　
キリヨガ体験（１１月３０日肋骨ヨガ体験会予定）
食の講座（１２月３日はレモン酵素つくりワークショップ予定）

概要については下記を確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60565408.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
ご予約の方に場所をお知らせします
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

個人の自立を目指すセルフケア＆ニーズに基づいたヘナ＆キリ施術のご提案
’生きる力’自ら守って健やかに

体調は自らの免疫力頼み
何かのせい にしていられない
一層自らの自己免疫力を働かせて、調子よく生活することに注視したいですね

自宅でセルフケア挑戦したい方、
ヘナケア用品　や　キリ温熱ケア用品を送付後に　
オンラインやZoomミーティングなどにてやり取りして、
どんな風に実践したらよいか
ご相談も承れます

お家メンテはマイペース　

ご家庭で簡単にセルフケアできるようになる　キリヨガ®体験　もおススメです

キリヨガインストラクター
おうちセラピスト
施術にキリ温熱ケアを加えたい方　募集しています

詳しくはこちらも確認ください
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアするための アーユルヴェーダキリ や アーユルヴェーダオイル などすべて取り扱っております

http://ayure.jp/

 

今日は嵐みたいになっていますが、昨夕は美しい夕暮れでした

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嬉しいお知らせ
砂浴リトリート 伊豆下田にて９月１３日　体験会実践します

多くの顧客様より　１２日からの滞在型のリトリート　お問合せありましたが、
２泊３日ウイークDAYに難しいと言われた方多かった

家族のように過ごす　砂浴リトリートは　生活するように実践します
幸運なことにエイコ先生も参加くださることになり、

１３日午後砂浴だけ体験なさりたい方 先着５名様 ご案内可能です。


砂浴の効果
この方のブログがとても分かりやすく説明されていたので、参考になさってください
https://ushirohama.jp/archives/102?fbclid=IwAR0I_j0EM5wK74gUq62SjAM0SKsLLlrpU1Api7H42JUr7aYMgBsGyv3Me2E

私自身心身が歓ぶ体感をして、自然のありがたさに、感謝することしきり
この暑い夏が終わったら、季節の変わり目ですから、
調子を崩すかたも増えるし、コロナ明けの秋冬を迎える前に
今こそ自らの免疫力を高めておく必要があると感じています。


伊豆　下田　外浦海岸にて実践します


地球に抱かれるような体感は　本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出


波音のBGM

浜から歩いてすぐの日帰り温泉 入浴つき
地のエネルギー補給

集合場所　浜辺の湯　下田荘　１３日１３時


着替えて浜に向かいます　
砂浴後はこちらで温浴　帰り時間自由です
宿泊したい方　素泊まり可能です
砂浴体験予約時にお知らせください

場所など　詳しくはこちらを確認ください
https://shimodasou.jp/


９月１３日砂浴体験会
１３時より約３時間
体験価格　４５００円（温泉休憩つき）
大雨の場合中止します　
事前にお問合せください

持参品　
ビーチパラソル
片手鍋
軍手
着替えや水着など

ビーチパラソルない方、用意します
１０００円
注：ご予約時にセルフで砂浴をご案内します

＊滞在型リトリートの方はこんな準備をお願いしています

＊砂浴するときにすぐに脱げるような　ワンピース
全裸で埋まることをおススメします
＊日よけのパーカー（羽織もの）
＊雨の場合も考え、ウインドブレーカー的、羽織り
＊ビーチサンダル
＊帽子や日傘、雨具
＊海遊びしたい方　水着
＊TシャツORタンクトップ　着替え用
＊水筒、もしくはペットボトル（砂浴時の水分補給用）
＊タオル２，３枚（砂浴時や温泉時使用　砂浴時は日本タオルのような薄手がよい）
＊紫外線対策のクリームなど
＊海に行くときの簡易バック（砂だらけになってもOKなバック）

午前中よりSUPの教室　体験可能

２時間７７００円
スクール受講時はボード、ウェットのセットを¥3,300円（税込）利用可能　
事前予約が必要なので、体験したい方は砂浴体験時にお知らせください　
宿泊なさる方は１４日でもいいですね

詳しくはこちらを確認ください
https://shimodasou.jp/%e6%96%bd%e8%a8%ad%e6%a1%88%e5%86%85/

砂浴して、生き返ったら海遊び
砂浴した後は　昨年の夏は私も　　サップ　に初挑戦しました


キリヨガ🄬でいつもお世話になっているエイコ先生
ちょっと行ってくると言って
トーンでもなく沖合まで　一寸法師　のように

私はハラハラして待っておりましたが、、、

満面の笑顔で戻ってこられました
サーファーのエイコ先生　流石です


本当にできるの　初心者でも　と思いながらも
海女さんならず　
なんちゃってアマちゃん
まるでとんねるずさんの昔の番組　
モジモジ君　さながらの風体（昭和の人しかわからない）で

エイコ先生と一緒に沖合まで
最初は楽しいなあと思っていましたが、
途中で立ってみたらいいですと　なんて言われて　立ったらすぐ
バランス崩して　海にドボン
足にロープで固定されているし　到底足はつかないし
あわわアワわわ
本当に死ぬかと思った

ボードに戻り　
エイコさんとふたり　お腹を抱えて死ぬほど笑いました
５０も半ばになり、まさかマリンスポーツなんてするとも思っていなかったし
涙するほど笑ったことも久しぶり

エイコさんと知り合わなかったらチャレンジしてみようと思うことすらないでしょう
楽しかった

死ぬほど笑うって　ないから
こんなこと日常にしない　してみたら　めちゃ楽しいですよ

当日砂浴の補佐はエイコ先生担当しますし
久保も滞在型リトリートなさっておられる顧客様と一緒に砂浴参加します
伊豆でお会いしましょう

締切は１０日　
先着５名のみですから、お早めにお知らせください
今日いっぱいになったら、今日が締め切りです

◎ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください

SANAKUBO　久保恵子 
https://www.sanakubo.com/

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昨日、いい天気
早稲田にある穴八幡神社にお参り
今年に入って新しいお札は祀っていますが、
旧年中に御世話になったお札のお返しがまだでした

神頼みではないですが、心の中がスッキリするようで有難い限り


その後、新宿は歌舞伎町の　新スポットまで
歌舞伎町といえば夜の街　昼間に訪れることはまずないけれど、、
このビル　最上階のホテルのスイートは１泊３００万以上するらしい
世の中このように　大きく大きく２極化が進むのでしょうね

日本では総中間層で安心だ　なんてことも幻想になってくるのでしょう
ブルーカラー（肉体労働）　
ホワイトカラー（サラリーマン）などの区分けも無くなるかもしれないし
なにせ世の中便利になり　
ホワイトカラーは要らなくなる　かもしれないそうですよ

突如として現れたこんな機能にも驚いた
ネット販売もちょっと割高の設定に変えたら、
商品の説明文はAIが数秒で考えてくれる時代となった
読ませて頂けて勉強になるし　
どんなワードが検索エンジンにかかりやすいのか全てお見通しなのでしょう
勝手に設定してくれる

これまたどこに 属すか などもきっと重要なのでしょう
詳しくないから、さっぱりわかりませんれど、
ここでまた勉強することも大事ですね

しかし時間短縮にもなるし、自由な時間がより増える
寝ている間にも労働賃金必要なく働いてもくれる
なんて有難い

しかしこの設定も専門家も素人も皆がする時代だから、
連携したり、創造したり　するのは人間の知識や技能
より　’自らの好き’　’氣になること’　の重要さが増す仕組みですね
その根っこに氣が付いたら　ひたすら追求すればよいだけになりますね

この新スポット東急歌舞伎町タワーものすごい人込みでした
入り口当たりは本当にここは日本ではない　
どこか東南アジアあたりに海外旅行に来た感すらあった
人種のるつぼではないけれど　世界中から旅行に来られているんだなぁ　と
思うばかり

上階まで上がるのは　私はもうギブアップ　
エバンゲリオンに興味ある方は楽しい催しあるようでした
舞台もあるし、映画館もあるし、ライブハウスもあるし
これからのエンターテインメントの拠点
日本のオタクな文化が今後の一大産業になるのかもしれないですね

昭和レトロな飲食スペースまで開店まえだけど、飲み物だけOKで
座れてホッとした
日本各地の飲みどころみたいな　スペースになっていましたよ


関西のスペースにどうやら座れたらしい
選んだわけではなく、あたりを見渡してみて氣がついた
サービス王ビリケンさんにあやかりたい

やっさん　ありがとう　
注意して進め
小さな事からコツコツと

８０年代の超懐かしい洋楽を聞きながら冷えたビールがメチャ美味しかった

昭和な人間なので、これから先、見直しながらも　
人との出会いや縁をさらに大事に感謝しながら、
健幸生活　実践していこうと考えています。

sanakuboでは 月に２回のキリヨガの定期配信 も承っております
随時受付中　お問合せありがとうございます
過去の講習やclass受講も可能です

１回はエイコ先生の最新リモートキリヨガ
２回目は昨年実施したチャクラキリヨガ１から７まで　
チャクラ２を　５月２７日実施予定です
一月に１回繰り返し実践します
継続することで心身整う仕組みです
実践時にはリモートにて近々の情報公開
公にしていない講習などもリモート配信しています
（キリヨガのclassは録画配信可能）
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

５月２７日（土）sanakuboお茶の間会開催します
１３時より　キリヨガ（チャクラヨガ２）

マイキリない方　１２：３０分よりキリ作りから始めます
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
持ち帰りたい方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　使用料金　５００円　

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
チャクラ２の実践　チャクラヨガ継続にて半年後には全身整います
１４時よりセルフケア　実践　
コロナ前には毎月2回くらいキリヨガ＆お茶の間会で
それぞれ組になり、じっくりと背骨にあるチャクラを温めたり


じっくりと腰と背中全体を温めたりしていました　
５月度より実践開始したいと思っています
背中を温める快感をシェアし合う　
姑の訪問時に実践している方法をご伝授します
昔は全身にオイルして本格的なケアをしていましたが、
現在は要点を抑えたケア方法
脚に熱を入れて、背中を温めて、お腹を温めて
だいたい２０分から３０分　
参加してくださる方同志　交代して実践し合います

その後にお茶しながら情報交換予定
お持ち込みなども歓迎します
ケア＆お茶談笑費用　
９０分　１０００円　

セラピスト養成やおうちセラピスト養成も承っております
詳しくはこちらを確認ください
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

キリヨガ体験後、あるいは施術後などに
健康について知りたい事の講習をさらに学ぶことも可能ですので
興味の在る方はお問合せください

糖尿病の話 や 癌の予防 の話、
’運動と健康の関係’　
ピロール農法
経絡キリセルフケア方法
お腹健康法　セルフケア方法
お顔のケア　セルフケア方法

など録画ですが視聴が可能です
それぞれの専門家、あるいは広い知見からえられる情報をお知らせしています
御覧になりたい方はお知らせください

２名様以上視聴なら、スケジュール次第ですがいつでも対応します
１時間　１５００円（場所使用延長代金と各先生方へのお支払い）
講習会やキリヨガ、施術などにいらっしゃる方は要望に応える視聴も可能ですので、
興味ありましたら、事前にお問合せください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





養成講座について、商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

最近ハマっている　おぱんちゅ　ちゃん（ネーミングあってるか）

ググったらこんなコンセプトらしい　ナルホド、心を惹かれるなあ、、、

おぱんちゅうさぎは、
「なかなか恵まれない。 今にも泣きそうだが、ひたむきに健気に生きていく。」がコンセプトで、泣き出しそうなうるうるの瞳に、分厚いくちびる、白いパンツが特徴的なキャラクター。

ルミネのイベントカフェも超満員　グッツもカフェを利用する方しか買えない殿様営業
予約で全て埋まっていて、つまり買えない、、、
凄いね

インナーチャイルドのような　おぱんちゅちゃん
連れて帰って　
抱きしめてあげたかったね


確かに二人三脚って難しいね
３人４脚か
こんな風に運んでもらえるなら嬉しいけどね　
ご注意あれ～　行きたいところには連れていってもらえないかもよ

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#進化する世の中

#健幸生活

#仲間作り

#コミュニティー創り

#キリヨガ®

#セルフケア

#キリ温熱ケア

#ヘルシーエイジング

#おぱんちゅうさぎ

ご縁のある顧客様宅に出張ヘナ
講習でお渡ししていたヘナを解凍して
さらには　アムラパウダーを１０％注入して頭部のご馳走作りました

アムラパウダー　１００ｇ　１７００円（税込）

ビタミンＣが豊富といわれるアムラパウダー
髪が少なく、柔らかい方、ボリュームアップして見せたい方、ぜひお試しくださいませ
抗酸化作用ももちろん抜群　
頭髪をふんわりとしっかりとさせると好評です
おうちヘナに慣れた皆様　どうぞお試しください
ヘナの容量に対して１０％　ヘナのパワーを最優先するためです
ヘナを１００ｇ使うなら　１０ｇ溶液に溶かしてからヘナ塗布液を作ると良いです

ヘナに使用するときの参考にしてください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/44877559.html


ヘナの匂いが苦手、皮膚が赤くなるのも皮膚が乾燥しているから
モイスチャー効果　吸着効果のあるニーム炭パウダーをお試しください
ヘナに対して３％～５％で十分です

例えば冷凍保存していたなら、解凍後、私は適当に炭を入れたりして
根元の白髪を目立たなくしています

タッパーに残っていたものに、さらにニーム炭パウダーをトッピング　
根元の白髪が氣にならないように


思いついてニーム炭も適当に注入
炭の効果で吸着も良くなるし、より濃色にもなる
扱いづらいので、１００円ショップなどでこんな容器に移しておくと便利です

さらにはタップリと　アーユルヴェーダヘナ　の胆　とも言っていい
ハイビスカスオイルも入れて　ヘナ塗布作りが大事です


晒しを巻いて　しばし歓談　
素晴らしい情報交換ができました

この天然ヘナの素晴らしさをご自身のSNSでも発信くださり、
有難い限りです
https://nicevibration.exblog.jp/32891150/?fbclid=IwAR1GI5ma5TrxvJZRV_PBi2QXItsLz_crBfissACOx7DoukFlnjQTwlWNaC4


私にはフリーになってから　
二人の対極的なメンターがいて、いつも刺激を受けながら日々実践してきました。　
一人は師匠である　稲垣先生
もう一人はショップチャンネルなどでもカリスマ　ひがし社長
フリーで働くようになって、ずっと支えとなり、お世話になっています

新たに心強いメンター現れて、三つ巴となった
さあこれからだな　と気合も入りました



塗布待ちには　こんなドイツ製の機器で全身調整
まるで砂浴しているような心地　ついウトウト


あー生きていて良かったと思えるような時間でした
自分自身もゆっくりする時間も持てなくて
相当疲れていました

茅ヶ崎にて沈む夕日を眺めながら　大笑いの連続

素晴らしい夕暮れでした

振り返ると満月
昨日は、今年最後の満月だったんですね
輝くお月様も登ってきました

ヘナをご愛用くださる　敏感な方
新月と満月にヘナされる方もおられます

期せずして、結果的に満月にヘナできる引きよせ力も素晴らしい
私も知りませんでしたし

こんな情報も今朝頂戴して、納得


愛情あるお医者様　
sanakuboにも
お医者様から、そろそろ化学染めやめてくださいと提案あり、
訪ねて来て下さった顧客様もおられます
頭がくたびれておられました

若い方でも難聴になる方多いし
ずっとキーーーンと音がしている　と言われておられた方もいました
赤やグリーンや金色にしても若さの特権かもしれないけれど
おそらく１０年後、２０年後継続にて身体には負担出てくる

頭はとっても大事
本物の美味しいご馳走を
自分の頭や大事な家族の頭部には与えてくださいませ

おうちヘナこちらのヘナセットをどうぞ

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　＝８５００円
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２０％ＯＦＦの　とてもお得な
税込　合計１２１００円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

通常のヘナセットはヘナが5つのセット
濃色にするためのインディゴが必要な方は必ずいくつ必要なのかお知らせください
必要かどうかわからない方、現状の頭髪の状態についてご相談ください

また初めて当店のヘナをご利用いただく方には、
塗布の仕方について説明書もつけて送付していますのでどうぞご安心ください

ご家族で気ままにヘナライフお楽しみください

長年ヘナをご愛用下さる皆様はオーガニックヘナに転向なさる方が多いのが特徴です
仕上がりの艶、ヘナの浸透力に違いを感じます


オーガニックヘナセット　12500円　税込13750円

ヘナセットをオーガニックヘナにしてお届けしています
ハィビスカスオイル８０ｍｌとアロエジェル８０ｍｌ付き
手袋5組も入っています

インディゴが必要な方は別途にお買い求めください　

美味しいヘナを味わってみたい、
誰でも最高の感覚を　体感したい気持ちがあります。

でもそれまでに　良質のヘナを理解して
クリーム状のペーストが作れて　
ヘナライフにストレスのなくなった
自立のヘナ、セルフヘナが　生活の中に密着したかたへ是非送りたいヘナです

実践方法やご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』
＊手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。

心地よいハイビスカスオイルを塗布してヘッドマッサージ
天然ヘナで一層
頭部がスッキリ清々しくなります

おうちヘナはマイペース
料理をするように
ご自身の頭部にもご馳走してください

自らの生活習慣、頭髪の様子に見合った
気ままなヘナライフが毎日の元氣に寄り添います

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ

http://ayure.jp/

さあ　今年もラストスパートです

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リトリート2日目は朝５時３０分より始動しました

まずは朝の習慣作りのレクチャー
朝のディナチャリアとは、
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官　耳や鼻にオイル
さらには呼吸法

これだけでもうすっかり目覚めます

今朝の土佐清水ちょっと涼しい　
心地よく砂浜をお散歩

更に身体のストレッチと足のマッサージ
瞑想は１０分くらい

身心ともにスッキリしたら



穴を掘って

只今砂浴中
地球に抱かれ、波音で超リラックス

身体に溜まった疲れの排出　

１日目は　こんな海でまず泳ぎました

ボディーボードで波にのり　
ただただ楽しい

薪で炊く　トロトロの天然温泉

お天気最高でしたから、まず海遊びを優先


宿泊の皆様と囲むご馳走は
産地の新鮮な魚やお野菜　
幸せ晩御飯

ご飯が終わったら、みんなで人生会議

昨日のテーマは　
人生における転機について　と
幸せって何？

哲学的なテーマに頭を抱える方も
ひとり３分くらいで自分の考えることをお話します
このテーマはそれこそその日に居合わせた方々と一期一会で
毎日変わる

最終日もご飯会に参加ですので、、最終日に参加なさる方
どうぞお楽しみに


お腹の調子　便秘になったり、下痢になったり
体調によって繰り返すことがある方には
足パックしながら　手作り酵素作りもご伝授しました

まず内側の腸が元氣になると
幸せホルモンは腸に８割くらいあるって言われていますから
自ずと幸せ実感できるようになります


更にはヘナをして　これを３日　メニューを個人個人に合わせて実践しています


こんな広々とした空間

今私はココでこのブログを書いています
なんだかいい物語まで書けそうな氣分になっております…
続きはまた明日

こんなリトリートに参加なさりたい方　　
今後は各地でも実践したいなあと考えております　

興味のある方
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

高知でのリトリート
出会った縁を活かして
変化を続ける自分自身を楽しむ心地　
実感するなぁ～

アーユルヴェーダ商品のお求めは
便利なWEBショップもご利用下さいませ

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昨日大きな立派なスイカが無人販売

こんなの街中に置いてあったら、、、
スイカもお金入れも　
どうなりますかね？

メチャ美味しいスイカは今冷やしてあり、
このあと砂浴から帰ってこられる皆様に召し上がっていただきます

こんな超可愛いうどん屋さんで

冷やしうどんも美味しかった

ご家族でにっこりご挨拶頂きました
川エビはもうほとんど取れなくなっているらしい
貴重な川エビ　ありがたい限り
大人の夏休み 心も身体もホッとします

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今朝早朝散歩　追手門からの眺め　高知城まで
今日も暑くなりそうです

今こそ変革期　良い政治が求められます
先人たちがどう導いてきたのか？


良妻賢母の千代さん
家族の在り方も変容

お城の美しさ

長い間かけて石垣を改修されたそう

苔の石垣はそのままかな？
時間の重さ　重んずるばかり

美しい朝　今日も暑くなりそうです

高知大神宮では　鶏の散歩に遭遇

そのデザインが素晴らしいです
今日から実施する土佐清水でのリトリート
安全祈願してきました

昨日から高知入り　日記ですから昨日の様子も覚書

かなり早い時間から1人飲み　

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