参加できるようご案内いたします

sanakubo目黒で体験なさりたい方可能です
キリヨガ参加料金　２０００円　現地でお支払い可能

当日ひまし油湿布体験可能です　 １３時、１４：３０　１５：３０ ご予約可能です
体験特別価格　４５００円（オイル湿布込み）
約２時間

ヘッドマッサージしながら足浴した後は、
顧客様ご自身にもセルフケアしていただきながら手足に熱を入れます

頭部＆手足のケア後に
ひまし油湿布約９０分　微睡み　汗をかき　爽快な心地になります
オイル湿布後に今回は特にお腹の温熱キリ
セルフケア方法についても伝授します
合計約２時間　

注：参加者のご依頼により、講習の視聴をしたり
予約時間の変更などあるかもしれません　
ご予約時に確認ください

４月１１日の実践内容など、詳細についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60329642.html

sanakuboでは 月に２回のキリヨガの定期配信 も承っております
随時受付中
過去の講習やclass受講も可能です

１回はエイコ先生の最新リモートキリヨガ（4月は１１日）
２回目は昨年実施したチャクラキリヨガ１から７まで　
チャクラ１を１５日実施予定です
一月に１回繰り返し実践します
継続することで心身整う仕組みです
実践時にはリモートにて近々の情報公開
公にしていない講習などもリモート配信しています
（キリヨガのclassは録画配信可能）
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

４月１５日（土）sanakuboお茶の間会開催します 締切　キリヨガ１４日
１１時より　キリヨガ（チャクラヨガ１予定）

先月のキリヨガ会の様子
終わった後はみんなで背中を温めて、その心地よさを堪能　
今回も実践しましょう
キリヨガ参加料金　２０００円

１２時３０分　より　
酵母パン作り名人　原先生のランチ　 みりん糟酵母の利用方法楽しみです １３：３０より　味醂糟　講座　原先生
約９０分
始めて味噌作りをした時に　ヨガスタジオOMA　さんに頂戴した資料より 日本の食文化　発酵食品　微生物の働き　で日本の味ができている 味醂を作った後に残される糟で実践できる食養生　学べます

講座内容

味醂とは

味醂粕とは

味醂粕の効能

味醂粕を使ったレシピ

グラノーラ

パンデピス

(香辛料入り焼き菓子を蒸し器で作ります。)

グラノーラは東海大学農学部木下准教授開発の乳酸菌で培養した豆乳ヨーグルトに
甘酒と一緒にかけて召し上がっていただきます。

ランチボックスには

味醂粕を使ったおかずを入れ、楽健寺酵母パンを添えます。

ランチ＆講習料金　４５００円
１５日１１時キリヨガから参加
キリヨガ＆味醂糟講習受講　６５００円
参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、セルフケアしたりしたい方 こちらよりお申込みください


１２：３０から参加　 ランチボックス　デザートつき 味醂糟　講習受講　４５００円 ＊通常原様の教室では同様の講習６６００円だそうです 参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、セルフケアしたりしたい方 こちらよりお申込みください
ランチBOXのご予約　４月１２日締切 ＊発酵に時間がかかるため締切があります　
楽健寺のパン持ち帰り必要な方（２分の１台　５００円）お知らせください

＊１５日の詳細についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60311649.html

４月１６日　ヒヨコ豆味噌仕込みします 締切９日
４月１６日　１１時より　柑橘MIX第２弾　酵素作り

余すことなく　健幸　を支えてくれる素晴らしさ
生きてることを繋げる　素晴らしさ



愛媛から届いた　有機柑橘
この5種類で　第１弾の酵素作り実践しました
器量は悪くても　元氣いっぱいの柑橘　に嬉しくなります

部屋いっぱいに広がる柑橘の爽やかな香りに癒されながら、酵素仕込み
生家の裏山で採れた野生の蓬の根
どんどん生えてくる蓬の新芽も一緒にして酵素にしました

重ねて重ねて出来上がり　
第２弾柑橘酵素作り　目黒にて参加の方は蓬もトッピングします
ご予約頂き、材料のみの送付も可能です

依頼のあった皆様にはこのように必要な材料を一緒にして一斉に発送します
それぞれの柑橘の説明も一緒に入れて送付しますので、
それぞれに味わい異なる、新鮮な柑橘も味わって酵素づくりしてくださいませ
酵素にする分と、食べる分を考えて発注が大事　です　
身体の調子を整えるビタミン補給は酵素とともに働きます

月ごとに品種が移り変わっていきます。
その月に食べごろになっている品種がチョイスされて送られてきます
　3月　甘夏、せとか、不知火、紅まどかなど
　4月以降　ジューシーフルーツ、甘夏、スウィーティー、黄金柑、南津海、弓削瓢柑など
　※詰め合わせの構成は収穫量などによって変わることがあります。

柑橘は１K約１０００円前後（ご予約数によって変わります）
前回第１回目は９００円でした


種子島より作りたての黒糖も再入荷しています

1Kg入りの　こだわり黒糖　１６２０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません



参加料金　２０００円（材料費用別）　約９０分
久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、
実際の手作り酵素の作り方についてお知らせします
２名様より実施が可能です

＊エプロン、酵素仕込みする大きな容器持参ください
４月１６日以外にも毎週のように何等かの講習しています
スケジュールを併せて実践可能ですので、
学びたいようでしたら、お気軽にお問合せください

材料についてや、作り方など詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60299973.html


ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能
とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

味噌を手作りし始めると　食への志向が変わります
ご依頼あるので来週にも実施予定です

ヒヨコマメで作る味噌は　冬でも１か月　夏なら１，２週間でできます
大豆でつくると夏でも早くて３カ月くらいかかりますから、
まずヒヨコマメで作ってみませんか？


１６日１３時より
講習料金　材料込み　５５００円～６０００円
材料取り寄せ数などにより講習代金が変わります

参加なさる方　　
エプロン
大き目のエコバック　味噌仕込み後の持ち帰り
飲料水

作り方など詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59995587.html


材料だけ欲しい方も可能です

ヒヨコマメ　米麹　各１K
ジップ式ビニル容器×１
セット価格　約３０００円前後＋送料
＊ご依頼数によってセット価格は変わります

今回目黒に参加くださる皆様には　
玄米粥とヒヨコマメ味噌汁を召し上がっていただく予定です

場所は　JR目黒駅から　徒歩２分です
ご予約の方には詳細お知らせします

４月１６日参加締切　４月９日
柑橘酵素作り、ヒヨコマメ味噌セット材料　
送付の方、お届け４月１５日前後予定

酵素作り、味噌づくり時の配送には送料がかかりますのでご了承ください　
送料本州　８００円
四国　１０００円
北海道、九州　１２００円
沖縄　１６００円
＊沖縄への配送料変更になる場合があります　お届けにも５日前後かかることがあります

１６日の詳細　酵素やお粥の作り方などこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60323938.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

昨夜の満月綺麗でした～