やはり、思いますけれど、
口に運ぶ食と
運動は本当に自己責任
口に入る食は自分の消化力だけ
バランス良く食べないと吸収もされないし、代謝もされない
赤子でない限り 口に入れているのは自分です
だれも自分の身替わりにはなってはくれません
同じように自分の容器である身体も自分が鍛えなければ、
誰も鍛えてはくれません
清水先生の講習を学び合い
運動のポイントについて覚書
筋肉ホルモンが及ぼす影響の素晴らしさ
こんなにある
こんな仕組み
身体って上手くできていますね
筋肉は嘘つかないと
先日、昨日か一昨日か、の情報番組で 女優の天海祐希さん も話しておられた
人には騙されることがあるけれど ’筋肉は嘘つかない’ と話されておられて
この講習を視聴後だったので、とても説得力を持って聞くことができました
これが合併症の素ですね
認知症の予防にもなる
認知症予防は3倍もの効果らしい
以前、認知症の勉強会にてこんな話も昨年、伺っていました
長寿大国日本では
だいたい 80代から90代になるともう避けて通れない自然現象
だけどこれまた対処法を
根本からアプローチすれば和らぐことも分かってきているそう
まず分類
認知症だけでもこんなに分類されている
脳のどの部分が弱まって、症状が現れるのか?
確かに脳の萎縮など要因にはなっていますが、
身体が繋がっていることをしっかり理解して対処が大事
しかしこれを繋げてアプローチしている方どれくらいいるのでしょう?
取り合えず 薬 になっている現状
認知症の介護は本当に大変ですしね
お医者様から処方される薬 に頼るようになり
家で介護が難しくなり、施設に行くことにならざるを得ない
本来的には 薬ではなくて、どこにアプローチすると良いのか?
相関関係は実は腸 にあったりする
運動の話で清水先生伝えてくださいましたが、
自分の身体はそのほどんどが菌で出来ている
8割って言われたかな?
その活動を活発にできなくするのが抗生物質や何らかの薬ですね
肝臓は1,5Kほどあり、重たいし 加齢すればだいたい下垂する
解毒できなくなる
だからがどれだけ大事か
昨年の夏、実家に3年ぶりに帰省して2日連続80代の母に実践して
リアルに分かったことが本当に大きかったです
1日目あばら当たりの痛み 尋常ではなくマッサージしたりでも触れないくらい
90分の湿布 次の日に実に大量の便が出たらしい
もともと食が良好で腸の具合も良かったこともあるのかもしれませんが
2日目には全く痛みもなく 私自身が本当に驚きました
詰まりを無くしておく
高齢になったらなおさらのこと
できれば定期的にするといいんです
腎機能が弱まっている方、腰痛のある方には
が有効です
これは呼吸法で改善したいですね
は YouTube録画できていますから ご案内できます
感染症の予防にも必須
あばらの下あたり(赤印)の
実施ケアも有効です
筋機能 筋膜にアプローチ
本当に キリ温熱効果 は素晴らしい効果を発揮する
清水先生は働きすぎ?忙しすぎ?
それから当時 健康に対しても無知で
心筋梗塞で死を目前になさったそう
それで救急車で運ばれて一番最初にさせられたことは
肩をぶんぶん回す 本当に原初的な運動だったらしい
あのね
どんな時も誰かに頼らなくても自分で治せるんだと分かったら
本当に楽になる
お金も時間もかかりません
この時は ’アンチエイジングと認知症’ がテーマで 見た目が大事 の講習でした
これは ヘナ効果 に繋がるとつくづくと感じ入った
アンチエイジングとどんな繋がりがあるか、詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59587122.html
これって絶対そうですよ
実は姑87歳も 週に3回の ジム通いが本当に効果あると
毎月、身体のメンテに行っているので、実感します
87歳であっても筋力ついて
月に1度の温熱キリ&天然ヘナ効果が絶大です
先月の様子より
そろそろ今月も訪問します
兎に角87歳の姑
頭髪が元氣になるのが、何よりもうれしいようです
87歳一人暮らしの姑も毎月の天然ヘナケアを心待ちにするのは 頭がスッキリするから 天然ヘナの素晴らしさ ほぼ10年くらい前から継続しています 天然ヘナは高齢になればなるほど大事なケア 頭部の健康が何より大事です 天然オイルを浸透しながら、天然ヘナのハーブ湿布療法 10年前は全頭白髪でした
今から10年程前、私が天然ヘナを学び始めたころの5月
ちょうど母の日ころに実践した頭髪改善 最初お義母さん もう白髪でいいから 余計なことをしないでくれる、、、と言葉にされなけれど言ってるなぁと思っていた それから1週間以内に3回のケアで 激変した頭髪に いままでかつてない程の歓びように こちらが引くくらい ホントにこれは凄い と私自身も確信できたのが、 アーユルヴェーダにハマるきっかけでもありました。 頭が大事 と痛感したからこそ 50にもなって美容学校に3年も通い 美容師免許をとったくらい大事と思ってます それから10年かけて 姑の頭髪は一層麗しく、豊かになっております 年齢は関係がありません
ヘナ待ち時間には手足にキリ温熱して 手足に熱を入れて循環を良くします
塗布して
たった3分で手足ともにこんなに浮腫みが取れて 軽くなる
ほぼ毎月、姑の脚に触っているので、87歳でもしなやかな筋力がついていることに
感動します
いつからでも遅くない
天然ヘナも運動も
効果的な運動方法も教えて頂きました
講習を視聴してから毎日実践して
肩こり緩和、集中力にも関与するのを感じています
ぜひこのブログを たまたま御縁があり、読んで下さった皆様は
100%毎日の習慣になさってください
①鎖のポーズ
深い呼吸をしながら実践
しっかりと力を入れること
②重ねのポーズ
③合掌のポーズ
④勝者のポーズ
ガッツポーズ
これ本当にいいですよ 忙しい方はこれだけでも隙間時間にするといい
ガッツポーズする時 頭の上から宇宙にまで氣が届く
足の裏から地球の芯まで氣が届く とイメージする
それくらい身体全身に力を入れます
私勝者と信じる
これは私が毎朝しているおまじないみたいになった
日に何度だってできる
なんだか分からないけれど 自身満々になります
単純に
だそうですよ
⑤静的スクワット
兎に角、大腿部の筋力が大事 です
ここが熱源かもです
自分で熱を起こす力が無くなると、冷えた身体、命の灯 小さくなります
負荷少なく、筋力は鍛えられる
加圧トレーニングの効果のようですが、
10回もすると 結構キツイです
昔は和式トイレ、みんな知らず知らず10回くらいなら 鍛えられていましたね
今は意識してやるかどうか
これまた自己責任
キツイ方は椅子に座っても可
どこが直角大事か
ゆっくりと継続
しゃがみながら息を吸い、立ちながら吐く
深い呼吸
結局やるかどうか、継続するかどうかも 全部自己責任
だれも代わりにやってはくれません
生活習慣病と言われる由縁
生きる仕組みはとってもシンプルに 実に 上手くできています
sanakuboでは 運動習慣が身につくように
月に2回のキリヨガの定期配信 も承っております
随時受付中
月1回はエイコ先生の最新リモートキリヨガ
もう1回 2回目 は昨年実施した
5月はチャクラ2予定 まで
一月に1回繰り返し実践します
継続することで心身整う仕組み です
詳しくはこちらを確認ください
4月はチャクラ1を実践しましたが、リモート体験も可能です
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60390873.html
実践時にはリモートにて近々の情報交換
公にしていない講習などもリモート配信しています
お互いに健幸生活の情報交換実践 しています
(キリヨガのclassは録画配信可能)
月額3000円
こちらよりお申込みください
毎月2回のキリヨガに参加できるようご案内いたします
ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です
Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明(無料)です
ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です
Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明(無料)です
sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます
講習会や体験会、施術について、また、商品について不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます
講習会や体験会、施術について、また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP
アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
私の生家は愛媛と高知の県境
もう誰も住んでいない地区となりました
今は東京目黒駅から徒歩2分に住んでおり、その両方を生活で知っているのが私の強み
オサレなアーユルヴェーダではなく
生きてく上で何が重要か?
先祖代々続いた田んぼを植樹して山に返した母の胸中を想い図ることなどできません
日本国じゅうがそんなことになってはいないか?
近くに住む叔父さんが作る米も
従兄弟達引き継がないでしょうから
もう食べられるのもいつまでか?
ミネラルいっぱいの土で苗から作り
誰も住んでいない山の湧水で育てられ、太陽エネルギーいっぱいの天日干し
どれだけ美味しいか
来週定期出荷
どうぞ安心、美味しい天日干し米でお試しください
減農薬栽培 手間のかかる栽培方法 まさに価値ある価格です
稲木米はもはや市場には出回らないようです
精米したてをお届けします
玄米は極力玄米のままお届けしますが 1,2分付き米になるかもしれません
もち米も可能です
稲木米、天日干し米
米は奥伊予の気候にあうヒノヒカリという品種を栽培してます
精米か玄米かもち米が選べます また5分づきなど対応可能です
例えば精米3K もち米2Kなど小分けも可能です
5K精米 5K玄米も可能 家族世帯に小分けも承ります
ご相談ください
価格は玄米価格 精米、もち米はサービス
運送重量の変更があり、MAXで23K入りとなります
米 23K入り は送料サービスとなります
次回は今週末23日締め 27日出荷を予定しています
食べてみたい方お知らせください
ご依頼者には各自お届け日を改めてご報告します
ご依頼者には各自お届け日を改めてご報告します
広瀬ファームより直送 基本は代引き払い限定ですが、お振込みも可能
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります
贈答に使われる顧客様も多くなっております
ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します
送料
四国 900円
東京 大阪 名古屋 東北 九州 1300円
北海道 沖縄 1500円
*米23Kの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス1万円以下300円 1万円以上400円となります
広瀬ファームより直送 基本は代引き払い限定ですが、お振込みも可能
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります
贈答に使われる顧客様も多くなっております
ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します
送料
四国 900円
東京 大阪 名古屋 東北 九州 1300円
北海道 沖縄 1500円
*米23Kの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス1万円以下300円 1万円以上400円となります