インドより届いたモリンガパウダー&モリンガティー
我が家では毎日お世話になっております
毎朝、玄米を研いで、上からモリンガパウダーをパラパラ入れる
30分ほど浸してスイッチオンするだけ
これで完全食
いまや仕事や学業で外出するときにも必ず弁当持参して出かけるようになりました
活力、エネルギーチャージにはどんな食が自分に合っているのか?
と考えるようになってから、そんなに食べれなくなっているし、
手間いらずで超簡単がイイ
玄米は、この世で唯一の完全食品と呼ばれるほど栄養のバランスがとれていると言われているそうです
白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいて、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できる
栄養バランスのとれた食事の例として、「1日30品目以上」と言われることがありますが、これはあくまでも白米を主食にした場合のことです。
逆に言えば、白米を主食にした場合には、1日30品目以上の食品を摂取しなければ、健康を維持するための栄養素が不足する、ということです。
玄米を主食にした場合にはその必要はありません。
昔の人が、「一汁一菜」でも健康でいることができたのは、玄米を主食にしていたから
まさしく栄養のバランスが採れる玄米はアスリート食としても必要な理由なんですね
玄米と白米の成分比較
白米100g当 | 玄米100g当 | 玄米の栄養比率 (白米比較) | |
---|---|---|---|
エネルギー | 356Kcal | 350Kcal | 98.3% |
たんぱく質 | 6.1g | 6.8g | 111.5% |
脂質 | 0.9g | 2.7g | 300% |
炭水化物 | 77.1g | 73.8g | 95.7% |
灰分 | 0.4g | 1.2g | 300% |
ナトリウム | 1mg | 1mg | 100% |
カリウム | 88mg | 230mg | 261.4% |
カルシウム | 5mg | 9mg | 180% |
マグネシウム | 23mg | 110mg | 478.3% |
リン | 94mg | 290mg | 308.5% |
鉄 | 0.8mg | 2.1mg | 262.5% |
亜鉛 | 1.4mg | 1.8mg | 128.6% |
銅 | 0.22mg | 0.27mg | 122.7% |
マンガン | 0.8mg | 2.05mg | 256.3% |
ビタミンE | 0.2mg | 0.3mg | 150% |
ビタミンB1 | 0.08mg | 0.41mg | 512.5% |
ビタミンB2 | 0.02mg | 0.04mg | 200% |
ナイアシン | 1.2mg | 6.3mg | 525% |
ビタミンB6 | 0.12mg | 0.45mg | 375% |
葉酸 | 12μg | 27μg | 225% |
パントテン酸 | 0.66mg | 1.36mg | 206.1% |
食物繊維(水溶性) | - | 0.7g | |
食物繊維(不溶性) | 0.5g | 3.0g | 600% |
科学技術庁資源調査会《五訂日本食品標準成分表》より
玄米だけでも完全食と言われているようですが、ここにモリンガパウダーを毎食入れていただいています
お米は奥伊予からどうぞ~
奥伊予の自然に育まれて、素晴らしい出来栄えのお米
人家のない山からの湧き水で育つ米
ミネラルいっぱいの山で濾過された美味しい天然水
次回の締切は5月18日(日曜日)までのご注文
22日(水曜日)発送 お届け23日予定となります
お米の発送も最終になってきました
ぜひ美味しくて安全なお米を召し上がってくださいませ
詳しくは下記をご確認
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55247265.html
また最近ハマったパンケーキ作りにもモリンガは欠かせなくなっています
昨日の朝食&ランチはセモリナ(全粒粉)にモリンガパウダーを加えて栄養価さらにプラス
セモリナ1カップ ヨーグルト4分の1カップ 水2分の1カップ
混ぜて30分くらいおきます
全粒粉水分含んで、なめらかーになる
美味しいセモリナのパンケーキの出来上がり
グリーンのチャツネ、豆やクスクス 野菜サラダとともに
グリーンのチャツネの作り方もとっても簡単でいろんな野菜で作れます
今やドレッシングもすべて手作りするようになった
2,3枚ずつ朝食や、昼食、お弁当など食べる分だけラップして、冷凍が可能です
私は作った日だけランチにも持参しています
パンケーキセットは大人気となり、スパイス完売していましたが、また新たに昨日入荷しました
再度送付可能になっていますので、食べてみたい方、下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55238234.html
モリンガパウダーもぜひ一緒にどうぞ~
モリンガにはミネラルがいっぱい
栄養として取り込みにくい下記の栄養素を毎日の食習慣になさってください
玄米ご飯やパンケーキに入れると 主食がパワーアップ 完全食になる
パンケーキととともに取り込むことで必要栄養価揃い、より吸収されやすくなります
モリンガの情報で気になる記事をセラピストの仲間より紹介されました
スーパーフードといわれるモリンガ 未病の為になぜ必要なのか分かりやすい
ぜひ参考になさってください
(こちらの情報を上げているところではモリンガパウダー80gで税込3596円で販売されているようです)
南インドから届く オーガニックモリンガティー も再入荷しています
お食事とともにどうぞ
香ばしくて本当に美味しい
モリンガ茶リーフタイプは50gと100gがございます
100gタイプは50gを2点送付しています
私自身はリーフタイプをずっと愛飲しています
ご愛飲者も増えて嬉しい限りです 香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
特に慌ただしい朝にホット一息つくときに 本当にかかせません
ダイエット効果 栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ
オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっているそうです
インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に肥満の原因となる脂質の代謝を促したり育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報がありました
モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい
浮腫みにはカリウムやポリフェノールが効くそうです
身体の浮腫みにも効果的
以前お客様よりモリンガ茶を毎日飲むようになって気になっていた足の浮腫みが軽減したとご報告がありました
常飲することで、浮腫まない身体が当たり前になると、本当に嬉しいです
浮腫まない身体は循環がよい証拠。必然的に、冷えの解消にもつながっているらしいです
冷えは万病の素 浮腫みが及ぼす身体の影響は無視できません
若いうちからそれがふつうになると、加齢によってますます血流が悪くなり、
身体のだるさはもちろんのこと静脈瘤などにも悩まされるそうですよ
脚むくみ原因1:老廃物の滞り
むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。
通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。
脚むくみ原因2:冷え
また脚のむくみには、冷えも大きく関係しています。
日本人の女性約8割が悩んでる症状だと言われています。
自分の手を足の内くるぶしから3本分上の部分にあてた際に「冷たい」と感じたり、押した時に「痛い」と感じる場合は、脚が冷えている証拠です。
このような冷え状態が続くと血流が悪くなるのと皮膚の下に水分がたまった状態になり、むくみが発生。
むくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長。
さらには、筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪も溜まりやすくなって、脚がどんどん太くなるといった悪循環を招くことになりかねません。
冷えた脚はむくみだけでなく、筋肉を硬くすることで贅肉も付きやすくしてしまうのです
脚むくみ原因3:生活習慣の乱れ
食習慣や生活習慣の乱れも脚のむくみには大敵。
塩分や糖分、水分の過不足、また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、脚がむくみやすくなるといわれています。
バランスのとれた食事、宵越しのむくみを残さないための質のよい睡眠、そしてストレスフリーな生活も、むくみ予防には重要です。
モリンガ茶 100g 1500円 税込1620円
50g 750円 税込810円
再入荷しています これは本当に毎日の必需品
ぜひ浮腫み解消、油断ならない冷えの解消 そしてダイエット、育毛、美肌にも役立ててくださいね
常備して健やかな毎日の為、ご愛飲、ご愛食くださいませ
内側から循環のよい健やかな 身体づくりに一役かいます