季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガと呼吸法

呼吸に意識を向けて

ゆっくりと息を吐く

ゆっくりとした呼吸や

長い呼吸をしている人は

平均的に長生きだそうです

落ち着いた平常心が身に付きます

リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円

Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１６日１０時集合
体験会の締切　本日１５日１８時

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
いろんな仲間と協業がとても楽しい
会ってしか伝わらないことがありますね
ご縁に感謝します　

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
https://sanakubo.shop/?pid=160564247

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください　
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

４月後半の予定はこちら
家族のような仲間や　学び合える心地よいコミュニティーを　
各所に創っていきたいと　考えています
４月中盤より新たな講座が加わったり、講座の詳細について、ご報告します
引き続きどうぞよろしくお願い致します


人任せにしてきた　もろもろを　ご自身のペースで改善する生活習慣
ご自身を大切にする時間を何よりも優先する　
一緒に始めませんか？
↓キリヨガグループの皆様はさらにお求めやすくなります（月額３５００円）https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63125748.html

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/


先週野草とり
都心でも野草の王国があって、本当に天国のように　野草が採れ放題でした
蓬の新芽も　柔らかくてノビノビ

こんなアイテムは　食したり、お茶になったり、美容アイテムになったりします


　蓬　とヘラオオバコと　クコは天日干し　
そろそろこれらのハーブオイル仕込みをしたいと思っています

枸杞はハーブ茶用と　今年は枸杞オイルも抽出してみたいと思っています
ちょっと漢方系のオイルみたいになるかなぁ　楽しみです
実は昨日野草仲間が同じ場所に行って枸杞は虫にやられて　ほとんど取れなかったみたい
季節が可笑しな塩梅で　エネルギーのあるうちに抽出できるかは運

早春から創ってきた　菌ちゃん土づくりも　どうやらできたらしく

根っこがあるものを　なんちゃって　栽培から始めています（故郷の友人推薦方法）

茨城物産展で　あまりにも素晴らしい青菜　これだはへこたれそうですが
あとは順調です　
ネギも伸びてきたし（２種類）シャクチリソバも根付いたみたい
こうやって　ベランダをコンビニ作戦　成功させたい

こうやって自ら選んで取ってきたシャクチリソバ　育つといいな

インドでは有名なハーブ　ゴッコラ　和名だとツボクサ
頭皮、育毛、認知症などにも良いようだ　
これも育ったらチンキを創ってみたい
土に埋めてたら枯れそうになり　
水栽培がいいみたい復活しました

↓菌ちゃん土と　乳酸菌発酵土　の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1366164.html　

↓野草取りや酵素創り、味噌創りしたい方　こちらを確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63137685.html

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#キリ温熱療法

#天然オイル

#ヨガ

#yoga

#呼吸法

#瞑想

#未病習慣

#野草

こんなに変わります

足の毛細血管こうなっているそうです

お正月明けの心身の養生

冬はキリこそ強い味方

風邪知らずの身体つくりをしていきます。

温熱と薬草成分たっぷりのキリで温め発汗とデトックス
呼吸をたっぷりしながらのヨガで心身を整えていきましょう。

日照時間の減少により、自律神経が乱れやすいので、整えていきます。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　
約１か月視聴できます

新たな年にふさわしい　チャクラヨガの配信は　チャクラⅠ

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
YouTube録画配信


新春より始める　おうちセラピスト養成　
キリヨガ®の継続ももう１０年近くなりました　
一般の方々からいただく情報から　
ご自宅でのケアの重要性を沢山見聞きできたこと　
大変ありがたく思っております　　
自らの心身の状態を人任せにせず　自らの身体に聴く習慣づくり
心身はどうしてほしいか教えてくれます（とてもシンプルな仕組みです）　
自らの心身こそ立派なお医者さま　　

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

１２月２７日（火）１４時より
約1時間　
３０分講習　３０分ミーティング予定
講習代金1650円
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#ヨガ

#yoga

#キリ温熱療法

#セルフケア

#呼吸法

#瞑想

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

身体に溜まった要らないものも　解消しましょう

内臓メンテヨガ
大事な臓器がお腹にあり
どんなふうに身体に影響しているのか　
運動習慣　＆　ケア習慣　を始めてみて　
どうぞご自身の身体で　心地良さ　快調さ　体感してくださいませ
ご家族で　年末年始の実践も　おススメです

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能（約１か月）
グループ所属の方は　グループに配信致します

ご自身との心身との対話
新しいケア習慣を始めませんか？

手創りボール　タイから取り寄せておられたそうですが、
現在、日本で手つくり生産してもらうようになったそうです
中には豆が入っていて　本当に　絶妙な重さ、柔らかさ丁寧な作りです
とても丁寧な作りで　編み糸はコットン１００％
中には豆が数種類（小豆、黒豆、大豆混合　小豆の割合が多い）入っているそうです
手創り品の為、世の中に１個だけの　愛用ケアグッツになります

先着順になりますが、カラーが選べます
マルチ（売り切れ）　マルチブルー　ブルー　ピンク　イエロー　
色味が若干違ったり、大きさも不揃いですがご了承ください　
現在手作り品は５５００円相当なようです
セラピーボールが必要な方　３５２０円
こちらより　ご購入ください　
カオリ先生のYouTube録画つき

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

AYURE養成　
基礎講座は基本的にはご自宅でのキリ温熱療法のセルフケア実践のご案内
つまり、一般の方がご自宅で実践されているケア方法
いろんな知識や技術をお持ちになっておられるプロが使ったら
まさしく素晴らしいサービスになります
知識を深めて、体感で感じて実践に活かしていただく方法をご案内します

久保の基礎講座

キリヨガ®　基礎講習　
２２期講習　１２月２５日１３時より
リモートＺＯＯＭ講習　約１時間

今回はハーブオイルの説明や　キリの作り方などから始めます
全身ケアのメリット
頭髪改善のメリット
締切　２４日　まで

ご自宅でのケア
ヨガスタジオでのケア
サロン様でのケア
治療院でのケア

どこからでも　繋がった仲間　に
天然オイルや天然ハーブをお届けしています


概要はこちらで確認し、お申込み、お問合せください
天然ヘナや　キリやオイルはおうちにあるけれど
どんな効果が心身に影響しているか、興味ある方も参加いただけます

↓興味がある方　詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62870572.html

肝臓ケアにはこちらも好評です　
年末年始ゆっくりできるときに　
寝ながらできるケア　
なんとなく不調な方　お試しください　

↓腸活と肝臓ケア　の実践にて　どんな効果が期待できるのか？

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62861856.html

ひまし油湿布で排出しよう
誰でも簡単にできるお家ケア
ぞくぞくと実践くださる方が増え、そして　改善してくると伺うにつれ、
根治させるためには薬に頼らず　自らに頼る　と安心だなぁと　実感

食や運動習慣　と合わせてこそ　効果　があります

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm

↓実践方法は下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62824583.html　

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

毎日口にするもので　身体ができています
身体は毎日頑張っています
また、身体と心と精神も　繋がり合っていますから
外側の身体を　ご自身で労わってあげればあげるほど
人間の身体って凄いので
健気に応えてくれるようになるようです

キリヨガ®にて専門家のアドバイス　
心地良いケア習慣　を　日常に
sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいhttps://sanakubo.shop/

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#yoga

#呼吸法

#内臓ケア

#内臓セラピー

#酵素風呂

#ひまし油湿布

#未病習慣

　さんの人気商品　薬布　再入荷しています
季節は冬　冷えを実感する季節になり、一層その大切さを体感にて思い知ります

本当にありがたい

シルクとネルコットンタイプ

今回カラーはローズ  ピンク グリーンの3色　

。

衣の背景にある
南インドの風景、職人さんの想いも
一緒に届けられています。

更には染めた後の染液、大地に還してるところ

その染液が流れる先の、ヤシの木には大きな実をつけるんだそうです

sanakuboでは習慣になっておられる方もおおいフェムケア
膣にオイル
沢山の皆様が習慣にしてくださり、本当に良かった
ケアを習慣にする一層感じる　薬布の心地よさ
どの世代であっても女性にとって大事
専門家からのアドバイスもあり　体感より、その重要性もよく分かる

sanakuboではご縁のあるサロン様は
温熱療法も併せて実践なさるところも出ております
調子良くなるために　日常に氣をつけて　セルフケアすると大変有効　


こんなご提案

具体的な方法


運動習慣は効率的に　骨盤底筋キリヨガ®を　ご提案しています
自らが実践する運動習慣が何よりも大事です

女性ホルモンの減少によって　 フカフカしている骨盤底筋が伸びたゴムみたいになり、
さらには固まってくるらしい この現象によって４０代以上の実に４割の方が尿漏れを経験されるそうです 笑ったり、くしゃみしたりするだけでも骨盤底筋の締まりが無くなっているので漏れる あるいは頻尿になったり、’お手洗いに行きたい’と思ったら我慢できなくなる そんな経験ないですか？ 薬で改善するのか？ 飲み始めたら、ずっと服用が癖になるのでは？ 身体にはどんな影響があるのでしょう？ まず根本から改善したい方はぜひ体験してみてください
尿道、膣、肛門を繋ぐ筋肉は骨盤底筋群と呼ばれていて
筋肉の衰えにより緩むだけでなく
加齢により、膀胱、子宮、直腸など臓器が落ちてくるらしい
ほおっておいてさらに加齢すると内臓脱などにもなりかねない

筋肉を緩めないようにする動きが必要
筋肉が引き締められることにより、内臓も活性化されます

自らの土台をしっかりさせよう
したいことは　したいときに　すぐできる　
自分でエネルギー循環をできるようになっておく
なんでもいい簡単な運動習慣を　継続する

加齢してもきちんと自らを支えてくれるように　
できることを継続習慣にすること
これは誰もやってくれない　自分にしかできないことです　

自らの身体の具合は動かしてみないと分からない　
呼吸法しながら緩んでくる心地よさ　
キリの温熱が冷えている身体の芯に対応する様子　　
体感してこそわかることがあります　

感知したら習った呼吸法やストレッチの仕方を習慣にしてみる　
朝起きるときでも　お昼休みでも　寝る前にでも

大きく伸ばして　引き締める

緩みそうになっている骨盤底筋が柔軟性を取り戻すように鍛えます

この運動は本当に良いですよ
私は左右ともに毎日２０回づつ２セットしかしていませんけれど、
身体がとても柔らかくなってきます
自らのエネルギーも増します

エイコ先生の 骨盤底筋調整キリヨガ

今の心身の状態は如何でしょうか。耳を傾けてみましょう。

そして、グライディングしながら調整していきましょう。

子宮の不調は、子宮のずれから。。

子宮のずれは骨盤のずれから。。

そして、日常生活の姿勢の悪さから。。

ハーブボール温熱療法で子宮のエネルギーラインを温めて、

ヨガで、子宮の下垂予防に骨盤底筋群を緩めて筋肉をつけていきます。

今や誰もがセラピスト

おばあちゃんが、

お灸をセルフでしていたように

ハーブボールをしてみよう。

緩むと。。

からだが緩む

こころも緩む

ハーブボールで子宮のポイントを温め、

子宮インナービューティエクササイズをしていきます。

・お腹がぽっこり膨らんでいると、子宮がさがっているかもしれない。

・子宮を正しい位置に戻してあげよう。

・冷え性、便秘、骨盤矯正、子宮の悩みを緩和

ヨガが始めてでも丁寧親切安全にお伝えします。

呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

毎日を心地よくスタートするためにご利用ください
約６０分　講習代金1650円
録画配信可能

オイルやキリなど材料を用意して実践をおススメします

カオリ先生の骨盤底筋キリヨガ　も　ぜひ実践してみてください
運動の仕方　をいくつか知っていると
いつでも実践する習慣　が身に付きます
身体プルプルしながら体感できます

身体のバランスを確認　
私、人知れず　転がったりしていました
体幹の筋力が衰えている証拠

ヨガブロック使いながら　したこともない動きで　エネルギーの活性化

後半には頑張っている　身体にオイルして
キリ温熱効果


シャバアーサナーの時には　お臍の周りに小さなキリを置き
卵巣あたりには　温熱キリ
子宮や膀胱当たりには　キリパッド

極楽を感じられます
こんな時間を自分の為にご褒美することの大切さ

エイコ先生、カオリ先生　プロの運動療法にて
練習して体得できたら　日常の隙間時間に鍛えることができます

録画配信が可能です

約1時間　講習代金1650円

ヨガブロックをご用意ください


ダイソーで２２０円で買えるようですが
ヨガブロックない方は　バスタオルを４つ折りにして
くるくる巻いたものでも良いです
事前に用意してください

これらはとても良い仕事をします

フェムケアに　使用するオイル　はこちらがおススメです

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　８０ｍｌ　２０００円（税込２２００円）
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
Kオイルを３分の１　白ごまオイル（化粧品レベル）を３分２配合しています
頭の先から　足先まで　全身のケアに適すハーブオイル
キリ温熱ケアするときにも
身体にまず塗布して実践すると一層効果的
抗酸化作用、毛細血管にアプローチして血流良くするKオイル
アユ－ルKは毛細血管の血行を促進し、間接や筋肉、骨や神経に働きかけるオイルです。
身体の管の掃除をして　排出を促すような仕組みです

スキンケア商品は『お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください』
冷えに悩まされる方
月経が辛い方　妊活中の方
生理不順に悩まされる方
更年期障害に悩まされる方
頻尿に悩まされる方
子宮脱や内臓脱の懸念のある方

手元にオイルがある方はぜひ、実践してみてくださいませ
膣内の変化は3日で分かります
子宮筋腫などもたれている方はその様子が自分で把握できます
なにかおできができていたら、本当に自らで発見可能です
オイルの効果は塗ってすぐに感じます　　びっくりするほど爽やか～　です
ぜひ使ってみて体感してくださいませ

ずっと使い続けていると痒みが出る方もおられるようです
私もそうでしたけれど
そんな症状があるときは少し休む
改善したらまた開始してください

オイルケア方法についての詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/55704786.html

身に着けて元気になる薬布　

薬布meguri(おりものシート）3色セット　５５５０円（税込６１０５円）
カラー　ピンク　グリーン　ローズ　３色セット


薬布meguri(おりものシートカディータイプ）3色セット　５５５０円（税込６１０５円）
カラー　グリーン　オレンジ　ピンク　３色セット
毎日使う薬布は3枚くらいは洗い替えに必要です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　2０ｍｌ　500円（税込550円）
アーユルＫ＆ホワイトセサミオイル20ｍｌ入りをプレゼントにして一緒に送付します
オイル専用のとんがりキャップ式に変更になっています
一層使いやすくなっています
これでハーブオイルを塗る習慣をつけていただきたい
3色お求めの方にはハーブオイルをプレゼント

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

’生きる力’自ら守って健やかに

身体をケアするアイテムも　身体に触れるアイテムも
ごはんを食べるのと一緒
運動習慣で自らの状態を識ることにもつながります

自分の身体には何が適すのか
体感してみて　一層実感することが分かってきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/
  

昨夜はこんなもの達集めて　
台所薬局　口からいただくものも大事ですね
できるだけ新鮮なものを頂きたいけれど　
長持ちさせたいときは　少しだけ手を加えて一層身体が歓ぶ食に変身

調合して

手で混ぜて

只今それぞれ　発酵中　美味しくなあれ

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#フェムケア

#布ナプキン

#天然オイル

#フェムケアオイル

#セルフケア

#キリヨガ

#骨盤底筋ヨガ

#薬布

#未病習慣

キリヨーガで実感します！

●上記と相まって足の裏の重心が整うので

下から順番に正しい位置に身体の軸が通り、結果として全部治ってゆく

足の裏の重心が整うことで

腰の変な力が取れて前傾していた腰が元に戻り、丹田に意識が向くので後屈がしやすくなる

その延長線上で胸が開き、巻き肩が改善されて、首、頭にもエネルギーが通る。

（足を整えることによって股関節が開くと頭にエネルギーが通る！！）

●ただ、私の場合は、スポーツをしていたので大腿筋や大臀筋、中臀筋が大きくなり、この歳になって硬くなってきて…

それら（太もも外側や仙骨周り）を丁寧にキリしてあげたら、

その上（腰・背中上部・肩）も氣が通ってゆくという、、、

筋力がある故のケアの重要性も感じました。（無駄に大きな筋肉を変な軸のままでも使ってしまうので、手足だけでは足りない）

●手〜腕の上部〜肩との繋ぎ目！！

ここに丁寧にキリをしてあげると鎖骨が出てくる

夜にキリをやっておくと

朝のヨーガが全然違う

身体の方から

身体の使い方を教えてくれますね

楽しい〜

ありがとうございます

自分の身体でキリをすると循環が蘇る事を感じます。

そして、より丁寧にゆっくりとするポイントと姿勢が普段の施術に活かすヒントを頂きました

私も普段、様々な身体を見てきましたがお臍周りが第一のゾーンがあってその周りに第二、第三、第四のゾーンとエリアが拡がってます。

けれどもっとそのゾーンは外堀にある方が多くて足先や手先迄にある様に感じています。

（いきなり、身体の中心のアプローチはきつい方はひまし油等のオイル湿布で柔らかくアーマを溶かす）

セルフケアは自分自身との会話大切な時間ですね

手や脚に熱を伝えるアプローチの習得
身体の繋がり体感していただけます

手足の循環を回復させながら、内臓機能を活性化させて、
身体に必要のないものは効率的に排出できるようになる
すばらしい連携プレイをご自身の身体で体感いただけるようになります

佐藤先生が　治る　について　話されておられますが
治るのには二つあって　
一つは標治　これは肩こりや痛みなど症状の緩和
もう一つは本治　不調、ストレス、ケアするとよいベースアップ
元から良くなること
これらは両方ともに大事です

症状を緩和しながら、元から良くなること
自分の中心に戻ること

約60分　講習代金1650円
録画配信可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

こちらよりお申込みください
視聴できるようにご案内いたします
グループ所属なさった皆様にはそれぞれに配信します

何度も復習することで一層実感できるのがキリ温熱の醍醐味です
身体のメンテナンスやスポーツに携わるプロの方にとっても
とても参考になる講習です

カオリ先生の棒ヨガで　肩こり解消

テコの原理を活かして　肩、肩甲骨解し

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　肩こり解消バージョン

ヨガ棒をご購入されるのも良いですが、

伸縮可能な物干し竿とか

クイックルワイパーとか

ホームセンターで丸い木の棒を買ってもらえたらと思います長さは1.2メートルくらいあれば良いかと思います。

男性や身長が高い方ならもう少し長めで、、

もしくはAmazonで簡易なストレッチ棒が売ってるので

それもおススメです
私は掃除用品の棒を使いましたが、長めが良いです

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円

＊グループ所属の方は各グループに配信します



昨年は　奥伊予帰省して　生まれ育ち、遊んだ山や沢に赴いては　野草つみ

ザクザク切ります　遠いむかし、牛も飼っていたので
牛のエサを切る鋏で　ザクザク
昨年は約３０Kくらい収穫しました
今年は　奥伊予の野草と　東京近辺の野草を　久保家はドッキング　を予定しています
野草酵素創りにも　慣れた顧客様　は自分の家周辺（三里四方）にある
身土不二・不二浄土　といって　自らを健やかに保つ　古の智慧です

AIさんによる解説

「三里四方の物を食べる」という諺は、「地元の旬の食材を食べることが健康に良い」 という意味です。
これは「身土不二（しんどふじ）」という考え方に基づき、自分の体が育った環境と同じ土地で育った作物を食べることで、体が必要とする栄養素が自然に摂れ、健康でいられる　という教えです。

「三里四方の物を食べる」効果

• 体と環境の調和を促進する：

  「身土不二（しんどふじ）」の考え方に基づき、地域に育つ作物はその土地の気候や風土に合わせ、私たちの体に必要なものを自然と提供してくれます。
• 旬の食材による栄養価の最大化：

  旬の食材は栄養価が最も高いため、その季節に体が求める栄養を効率的に摂ることができます。
• 栄養バランスの改善：

  地域の多様な食材（季節の野菜や人の手を借りずに育つ野草など）を摂取することで、食物繊維やビタミン、ミネラルなど、体に必要な栄養素をバランス良く摂取できます。
• 免疫力と自然治癒力の向上：

  腸内環境を整える食物繊維は、免疫細胞の集まる腸の健康をサポートし、免疫力を高めるとされています。

まとめ

「三里四方のものを食べる」ことは、現代の地産地消の考え方にも通じます。
地域に根ざした旬の食材を食べることは、単に健康になるだけでなく、その土地の環境や気候と体が調和し、自然な形で健康が維持されることを意味しているのです

エネルギーある野草もとてもよい　ですが
実りの秋の酵素には　
豆や玄米などの穀類も使います

今回参加の皆様には　
二宮ファームの採れたての新米（玄米）も　お分けする予定です

秋の野草には　は豆類、穀類　も加えます
昨年は　上から　ムング豆、小豆、ひよこ豆、玄米
ひと晩おいて水を含んで　倍くらいの重量に

おそらく　今年も奥伊予の　柚子も加えて作れると思われます
これまた最上級の酵素になることは間違いはありません

＊食の講座　野草酵素つくり

１０月１２日（日）　２５日（土）開催します

＊材料や道具の用意が事前に必要です

場所都内某所　
注：参加の方にご案内します　
事前に久保が野草の状態がどうか確認して集合場所は変わります

参加料金　４５００円（材料や道具費用別）

採取に２，５時間　移動に約３０分

仕込みは目黒で約３時間予定　

大きな樽　や　笊が必要　また、酵素にするための材料も必要になります

材料１Kg３６ｃｃ程度
野草＆海のミネラルで　栄養抜群に　
上白糖やミネラルパウダーなど必要なものは　久保が人数分手配します　

酵素にするための　麹のような働きをする　
海の精は　３６０ｍｌ　で　５７５０円　
響魂　４０ｇ　で　１９５０円　
注：３Ｋなら約半分　５Ｋなら全量　
保存用のサンゴ（炭酸カルシウム）５００円
上白糖１Ｋ　３５０円　野草酵素を仕込むなら３Ｋ以上必須です

これらの材料が　仕込み量によって　必要となります
詳細はご予約の方にお知らせします　

今年春に５Ｋほど仕込まれた方　
おそらく道具材料など含めて総額は　１５０００円くらいだった　と記憶しています　
素晴らしい酵素ができ家族も体感なさり　
今秋もご友人と参加したいと依頼がきています
＊スケジュール具体化したら興味ある方にご報告します
↓詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62313196.html

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　





乳酸菌の開発の基をたどれば、アーユルヴェーダの智慧　にも繋がるらしい

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能　　
また作りたい方　方々から声があり
スケジュールを調整しています

つくり方は基本同じですから、
おいしい手前みそを作るコツがわかったら

大豆でも、黒豆でも　ひよこ豆でも
米味噌でも麦味噌でも　合わせ味噌にもなります
取り寄せる材料、麹生産なさっているところでも　
また異なり　本当に美味しい味噌を創るために　生産者を大事にしなければならない　
ということにも氣づかされます

以前作った味噌の様子
手作りすると　圧倒的なおいしさに　感激しています

仕込んだ時の様子と比較してください

発酵すると前の写真のようになります

手前味噌つくり講座　１０月１９日予定
約３時間　懇親会込み
講習費用　３５００円　材料費用別　

味噌つくり定員は１０名　定員になり次第締切ますのでご了承ください
ぜひ手作りできるようになってください
食にまつわる様々な　不安　
どんなものを口にするか？

大事な視点を　味覚　と　腸で　確認できるようになります
腸脳関係は有名になってきましたが、
腸の調子が良くなると　毎日　
いつもご機嫌な日々が訪れます

以前sanakuboで味噌つくり講座に参加なさったことがある方
２５００円（資料を用意しません　資料が必要でしたら　持参ください）

＜材料費＞
ひよこ豆　５００ｇ
生米麹１Ｋｇ
ジップ式ビニル容器×１
天然塩　２２０ｇ
セット価格　３０００円　
約２．５Kはひよこ豆味噌ができます
約２．５時間煮て準備します　
始めて作る方は米麹をおススメします
繰り返して創っておられる方

リクエストがあり
大豆か　黒豆でも創るかもしれません
材料費が変わります
ひよこ豆は２時間から３時間茹で時間
黒豆は３時間くらい
大豆は４，５時間くらいかかります
だけど　煮るところから始めると　味が変わるので　
継続しております

確定したらお知らせします
興味ある方はお知らせください

日本人のソウルフード味噌　を簡単に作ることができ、毎日の食が豊かになります
味噌がお薬だなぁ～　と思っております　以前実施した様子より


日本の食文化が支えている　我々の健康について
味噌つくり後に懇親会します

日本の発酵食文化学び合い
食べて 脳が満足する仕組み についてご案内します

たまたまご縁があり集まった皆様の情報交換がとても楽しいですよ
同じような意識の方しか集まらないので　自然と意気投合します
まさに学び合い　

一期一会も日本にしかない言葉なのかもしれないですね
食も運　その日　その時しか　口にできません

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践いただけます

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#体質改善

#未病習慣

#キリヨガ

#キリ温熱療法

#野草酵素

#手前味噌つくり

#食滋養

#キッチンファーマシー

#新米

月に３回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケア　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

専門家の講習つき
月額３０００円

参加できるようご案内いたします

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

ヨガや呼吸法に通じておられる方なら、ナルホドと　理解できます

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

エイコ先生からのご案内

本当にその通り　

を身体が教えてくれます　
↓先月第１弾　心身がゆっくりとじっくりと整う様子はこちら　　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62487565.html

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて体験会参加も可能です
参加料　２０００円
お問合せください

不安についての学び合いは　
今月も引き続き　それぞれの専門家の皆さまとともに　実践します　
↓解消する学び

８月２３日午後からの予定

お茶付き　約３時間　３５００円

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　



天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善
養生法の学び合い　ただいま不安症の改善方法について
講習とセルフケア実践予定です
概要や日程が決まりましたらご案内します

マンツーマンにてご依頼も可能　
講習や体験の詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62524988.html

海砂浴リトリート　それぞれに対応しております　
今年は個人マンツーマン対応、ご家族、友人知人グループ対応しております
この自然療法がもっとも効果的と実感
↓詳細　興味ある方はお問合せください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62506270.html

重ねて、重ねて　素晴らしい酵素になりますよ

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、実践編です
体感出来たら、自らが継続できるうように年間ご案内しています

終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

昨年はスダチ素麺　でした

夏には最高です

↓季節ごとの酵素は何があるのか、どんな効果があるのか興味ある方はこちらで確認してください
黒糖　酵素ジュース 

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

↓こちらをクリックして　
日本はもちろん　世界中からのご依頼承れます

https://sanakubo.shop/

  

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#セルフケア

#未病習慣

#キリヨガ

#ワークショップ

#手作りコスメ

#手つくり酵素

#スダチ酵素

#yoga

#ヘルシーエイジング

昨夜は自分用にも新しいキリつくりして
顧客様に使用したキリは点検

新しかったキリも　周りにオイルが回ってきて
最高のキリになっていました
自分でセルフケアするときに　周りにこれくらいオイルが回ってきていると
熱もちしてさらにキリの中のハーブの力も届きやすくなります　
継続して実践習慣にすることが大事です

キリをご愛用くださるようになった皆様
どうぞ時々確認くださいね

昨夜はカオリ先生の肩こりの為のキリヨガ®でした

長めのタオルや手ぬぐいでストレッチ
はーーーっとため息でます

さらにはキリを温めて

大阪の会場からは　参加されておられた方の声　が聞こえてきました
’あーこれ、マッサージしに行くよりも気持ちええわぁ～’
こんな時、関西弁って　最高です

私も足指キリしながら
’本当やね～’　と思わす関西弁のイントネーションで応えて
そうじゃろう　と伊予弁で想い　そやけん　継続して良かったわい
まっこと　すごいきに　と土佐弁で　念押し

実践なさっておられる皆様　
それぞれのお国言葉で続いてください

涼しくした自宅の居間で　
こんなことする　時間を創ること　が何より大事
足を温める効果は本当に素晴らしいです
専門家のアドバイスを聴きながらの実践なので、その効果も素晴らしいのです

夏でも脚は冷えやすく、浮腫みやすくなっていませんか？
ほおっていると　身体の怠さ、寝苦しさ、睡眠の質　そのままです
薬で解消する　方法を　いつまで続けますか？

大事なポイントを温めると効果覿面

加齢により　関節がコキコキ　アピールしてきませんか？
あるいはどこか痛くなってきていませんか？
ほうっておいたらどうなるか？　
うちの実家の母８４歳のように　アチコチ歪み、固まり、痛み出す　痺れ出す、、
大阪から参加者のお母さまも私の母と同年代だと分かりました
いきなり坂道ころげるほど　弱ってこられたそうです
そんなとき、天然オイルや　キリ温熱効果は素晴らしいのですけど
やってほしい　ばかりの高齢者　
どのようなアプローチをするかが鍵ですよね
自分でもしたくなるように仕向けるしかないんです
そんな時間を創る　それが肝
あるいはみんなで無駄話しながら自分でする
私はそれがいいと思ってキリヨガ®を継続しています

高齢の方にこそいいけれど　アーユルヴェーダの施術って
１時間くらいしたら　施術代金　１万円以上はするんです
サロンの場所を借りて、設備費、材料費用、光熱費用　
それまでにかかった学びの時間と投資費用考えたら　
だいたい２万円くらいになります　
セラピスト講習で概算して　適正価格は　２時間で３６０００円でした
１万円以下なんて無理なんです

だから私は実践するなら
無償で家族や　勉強代として老人の方々の変化で　
学ばせていただけたことに感謝しきり
沢山のヒントがあり、自らの方向性が　はっきりしたのです
一家にひとり　おうちセラピスト　がいたらいいなぁ　と思うようになったのです
２年前くらいに講座に来られて　おうちセラピスト実践継続　された方
旦那様のステージ４の癌　健常者と同じ数値になったと
先月報告が来ています
生活なので　食も　ケアも　学びを深めながら
昨年の夏は　毎週末のように砂浴　されたようです
今年も実践深まっておられます

つい先日のやり取り





そうそう　本当にそう
年金受給しながら継続できますか？　って話です
しかもその方法、継続しないと　意味なしなんです
きちんと排出しなければいけないから
これから先、私たちの世代からは　年金だって　あてになりません
この話、先日、セルフケア講習　に来られた方　
その通り　と意気投合しました
ご一緒した方も、鍼治療を継続したくても　保険適用外で継続できなくなってきた
だから自分ですると　セルフケア方法を学ばれて
自分の身体との対話も楽しんで、喜んでお帰りなさいました

どのようになりたいかは　若い時からの意識と行動の有りようです
ノマダシアさんの講習で学んだ情報によると
未病対策においても大事な習慣

もともとは綺麗だったからだ　すこしづつ塵が積もり、体のなか汚れてくる
きちんとゴミ出ししないと大変なことになる

ちょっとした身体の変化　見逃してはいけません
病名が付く前に未病対策　
氣が付いた方から　おうちで実践なさる方増えています

今の医療の在り方、食の在り方、家族との関係、
あれ？　おかしいぞ　と氣づいたら　
まず　自分から自然に生きること　の心地よさ　を思い出したらよい
そして氣が付いた方々と繋がりあって　
学び合って生きたり、助け合って生きたりできたら　もっと安心感がある
生きているだけで　幸せなんだ　と腹落ちします


健幸生活実践しよう

日本のアーユルヴェーダ第一人者の
上馬塲先生のコンサルテーションをご家庭で実践可能

日本的な統合医療　家庭でのセルフケア学び合い

いろんなジャンル　健康法を　より身近に感じて毎日の習慣に活かす

生活習慣病とは　ずっと以前は　老人病と呼ばれていたそうです
加齢してくることは　とても自然なこと
どう向き合うかで　雲泥の差

ご自宅でも簡単に継続できるケア方法をご案内しています


ご自宅の居間でも　
理美容室でも　
サロンでも
ヨガスタジオでも
施設でも　

どこでもできる方法をご案内
自らにとってもっとも快適な方法で
どうぞマイペースに 　ケア習慣 を始めてください

↓概要について　インスタliveしましたので、確認ください
https://www.instagram.com/p/DMpJ4CBTgfU/



カオリ先生　お腹のケア　も実践して　
最高です～

私は腎臓あたりにキリを敷いて
お腹に沢山キリを乗せて　実はこの時　瞬間　違う場所に行ったようです
す・ば・ら・し・かった
時間って長くなったり、短くなったりするみたい

キリ温熱ケアを自宅で実践なさるようになった方
専門家のレッスンでより効果を感じていただけます

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能です
電波の状況が悪い箇所があります
ご了承ください

先月実践した肩こり解消　第１弾　棒ヨガ


先月実践の　カオリ先生の棒ヨガ　ＹｏｕＴｕｂｅ録画配信可能です
必要な方お知らせください

テコの原理を活かして　肩、肩甲骨解し

キリ温熱で相乗効果　

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

開発は峯岸道子先生とヨガワークスのタイアップで

「障害から回復しようとする方や、高齢の方が、麻痺のある肩を自ら動かせる助けがしたい」という思いから、ヨガインストラクターでハンディキャップヨガの啓もうをライフワークとする峯岸 道子氏が開発に参加。

正しく安全にポーズを行うためにきめ細やかにデザインされています。

「てこの原理」により自分自身の小さな力で体の働きをコントロールできます。

ヨガ棒は90cm・150cmと長さ調節することで、立位・座位・仰向けなど様々なポーズに応用できます。

グリップは握りやすく、また滑りにくいような構造になっています。

ヨガ棒®︎＆キリヨガ®︎　肩こり解消バージョン

ヨガ棒をご購入されるのも良いですが、

伸縮可能な物干し竿とか

クイックルワイパーとか

ホームセンターで丸い木の棒を買ってもらえたらと思います長さは1.2メートルくらいあれば良いかと思います。

男性や身長が高い方ならもう少し長めで、、

もしくはAmazonで簡易なストレッチ棒が売ってるので

それもおススメです
私は掃除用品の棒を使いましたが、長めが良いです

カオリ先生

キリヨガ講師　kaori カオリ先生
京都在住　
子供の頃から、ヨガをお伝えする仕事をしている母親の姿をみて育ちました。

今思えば、子供の頃から食べていた食事はアーユルヴェーダの考えに基づいた物が多かったように思います。

わたくし自身は 会社員としてハードスケジュールと格闘する日々を送っていましたが、
いつもいつも先のことばかりを考えて 足元を見ることもない日々に疑問を持ちました。
たまたまダイエットの為に始めたスポーツジム通いで、
ヨガに出会い、そのまま一気に勉強を深めました。
ヨガを通して 日々の生活が楽になる。身体が変わる、心が変わる。
その心地よさ、できなかったことが少しずつできるようになる喜びを お伝えできればと思います。

筋調整ヨガ 認定インストラクター
RYT200
リストラティブヨガ指導者コース修了
肩甲骨ヨガ®指導認定講師
Yoga Madhya Vinyasa 100hr 修了

こちらより　お申込みが可能です

約1時間　講習代金１６５０円
ＹｏｕＴｕｂｅ録画配信可能　
一部画像の乱れがございます　ご了承ください

＊グループ所属の方は１０００円です　
個人メッセージでお知らせしてください

真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています

自分の身体は自分で守らないと　誰にも　守ってもらえません
ライフステージが変わって　異変が起きてからだと　
調整するのに　時間も　お金も　ストレスも　大変面倒なことになってしまう

命さえ　脅かされることだって　ありえます
昔は癌なんて　お年寄りの　病気　と思っていたけれど
今、若い方でも　乳がんや　子宮頸がんや　多くなっていて驚きますよね
栄養のない　食べ物や　ストレスの多い生活習慣が要因ですね

それを　ワクチン　などで　本当に守れるのか？　
いまなお　ＴＶ宣伝されていてぞっとします
お薬で　根本的に　良くなるのか？
よく考えてみた方がよいなぁと　思います

痛いおもいや　つらい想いをする前に　できることがあります
今つらい　来世もつらい　にならない為にどう生きるか？
以前、アーユルヴェーダ学会の勉強会　
エドガーケイシーの学びより





私は毎日瞑想は欠かせなくなりました
瞑想状態になると　光が見えますが　できるだけ綺麗な澄んだ光になるまで
約１０分くらい　習慣にしています
これも全く自己流ですが　
綺麗な光を見るために朝歩いたり　
キリヨガしたらめちゃクチャ綺麗な光に包まれたり、
昨夜のように一瞬が数時間のように感じたり
多分あっているだろうなぁ～と思っています
本当にみんなもやればいいのに　と　思うだけ
これも実践しているもの同志しか分からない
実践、継続したらどうなるか？　知る人ぞ識るです

どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ自ら体感ください
↓ホリスティックなアプローチが大事な理由　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62237233.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#肩こり

#キリ温熱

#yoga

#セルフケア

#未病習慣

#疲労回復

#健幸生活

#ヘルシーエイジング

サナクボで現在実施している施術や講習は　以下のとおりです

sanakuboよりご案内

実施可能なのは

ヘナ講習、体験
キリセルフケア講習
アビアンガ＆キリ施術
キリヨガ🄬体験
季節ごとの酵素つくりや味噌つくりなど、各種 食の講座　

世の中キャッシュレス化
ご利用いただく方も多くなり、一部の講習や施術について

事前に相互確認した上で、
カードにて事前お支払いも可能となりました

事前確認後に　キャッシュカードにて　お支払い可能なのは
ヘナ講習＆体験
アビアンガ＆キリ温熱施術　および　セルフケア講習
ひまし油湿布温熱ケア

＊ヘナ講習体験概要

kante美容室（徒歩1分）でのサービスについて

シャンプーブロー　３５００円　（税込　３８５０円）
ヘナ＆インディゴ２度美容室利用　４０００円（４４００円）　
＊以上久保が担当します　


’２６年　７月末までご利用の方　
シャンプーブロー　２５００円（税サービス）
２度染め利用　３０００円（税サービス）

カットも承れますので事前にご相談ください　６０００円（税込６６００円）
カットのお支払いは 美容室Kante にてお願いします

カット利用時の方法について
カット後にsanakuboに移動します　

カット後にシャンプーせず、ドライマッサージを受けてから
sanakuboに移動していただきます

アーユルヴェーダヘナを体験し、ヘナの効果の確認から、
お家でご自身で頭髪メンテナンスができるように
初めての方には必ず講習は受講いただきます

実践の流れはご自身の頭髪の状態によって異なります
ご相談ください
ご自身の体調管理は　生活のペースに合わせてのケア習慣　が必須です

初めての方も、長らくご利用頂いている皆様も、
そしてサロン経営されていてアーユルヴェーダヘナに興味のある方も、
各自にあったメニュー及び必要な材料など　お知らせします

◎ヘナ講習のみ（体験なし　美容室利用なし）約９０分　３３００円    体験込みで　約３時間３０分　６６００円　＋　美容室利用代金　３８５０円 インディゴ２度染めが必要な場合　約５時間　＋３３００円＋美容室利用代金　４４００円   フォロー講習は５５００円（一度は講習を受けたことがある方） ◎講習無し塗布体験のみでお帰り　約６０分　３３００円 　 注：美容室利用も可能 待ち時間には下記をお選びください 天然ヘナしながらのキリ温熱ケアは至福のリラクゼーション　 A　ひまし油湿布ケア　約２時間　３５００円　 着衣のまま、主に手足をキリ温熱 B　全身アビアンガ＆キリの施術　 90分１１０００円　おススメです C　キリセルフケア講習　 ２時間　１３０００円（スターターセット込み） 注：A,B,Cしない場合、滞在費用2000円頂戴します　
↓それぞれの講習概要はこちらを確認ください 

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62524988.html 

ヘナ講習にはヘナ１個ついておりますが
ご自宅でのケア商品　ヘナやオイルなど　材料代金は別です

ヘナスタータセット　２３００円　税込２５３０円　　 ヘナ１点　オイル３０ｍｌ１点

 ＊お家ヘナは自分の都合でマイペースに実践できます
ご自宅でのヘナでの頭髪改善には　ヘナセットがおススメです

ヘナセット
１７００円　ｘ５個　
アユール　Ｈ　８０ｍｌ（ハイビスカスエキス配合）
アユールジェル８０ｍｌ 
手袋　５組

ハビスカスオイルとアロエジェル付きの約２割引き
税込　合計１２４３０円です。　

インディゴを２個までヘナと交換可能です

サナクボでは大概１度きり講習＆体験にいらっしゃると、
あとはご自身でお家でケアなさる方がほとんどです
だから１度だけお会いして、あとはお家で実践が生活に寄り添う方法としては最も良いのではないかと思っています

↓講習や体験会の詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63257188.html

＊キリヨガ🄬体験について

目黒でキリヨガ🄬体験　体験価格２０００円

自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
道具を持ち帰ることも可能です

自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
持ち帰りたい方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　使用料金　５００円

キリヨガ🄬に興味のある方は以下を参照ください
お二人様からなら、スケジュール次第ですが、開催可能ですから、
どうぞお気軽にお問合せください。
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/


＊食の講座　酵素つくり

季節ごとの酵素つくり　
参加料金　３５００円（材料費用別）　
約２時間

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、
実際の手作り酵素の作り方　についてお知らせします
（エプロン、酵素仕込みする大きな容器持参ください）
終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

どんな季節であっても　２名様より　実施が可能です
季節ごとの酵素がつくられる　ワクワクします
どうぞ手作りしてくださいませ

整腸作用が素晴らしい効果を自分の身体にもたらします
腸が　幸せホルモン　ほとんど担います
頭でいくら幸せになりたいと思ったとて　２，３％らしいです

酵素のカテゴリーで長年ブログにしていますから、
↓季節ごとの酵素は何があるのか、どんな効果があるのかはこちらでご自身で確認してください
黒糖　酵素ジュース 


どうぞ美味しい黒糖を　料理に、酵素作りにお使いください

1Kg入りの　こだわり黒糖　１８９０円　
種子島産の　新鮮な黒糖　毎日の料理にも欠かせません
酵素のあるものと同量の黒糖が必要です

口から入るものをちょっと変えるだけで　身体はもちろんですが、心の具合まで変わる気がします
酵素とともに吸収がよくなる、天然パウダーをご利用ください
酵素作りに必要な材料はいつでも送付が可能です

モリンガパウダー　１００ｇ ２１６０円
リタハーブ　１００ｇ　８８０円（酵素のあるものを洗う時に使用）
黒糖１Ｋ　１６２０円

＊食の講座　ひよこ豆味噌つくり

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能
とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

味噌を手作りし始めると　食への志向が変わります
２名様より実施が可能です

ヒヨコマメで作る味噌は　冬でも１か月　夏なら１，２週間でできます
大豆でつくると夏でも早くて３カ月くらいかかりますから、
まずヒヨコマメで作ってみませんか？
つくり方は基本同じですから、
おいしい手前みそを作るコツがわかったら
大豆でも簡単に作ることができるようになります
講習開催時には違う豆で作る味噌もご案内しています
講習料金　２時間　３５００円　材料費用別

材料取り寄せ数などにより材料代金が変わります　
ひよこ豆約１００ｇで作る場合＋１０００円　
終わったらご一緒した方々と懇親会実施します

食の講座に参加なさる方　　
エプロン
エコバック（仕込み後の持ち帰り用）
飲料水

作り方など詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59995587.html

*ハーブバームつくりの講習


　
お茶付き　約２時間　３５００円
2名様から実践可能

使用するオイルや天然ハーブなどによって
費用が変わることがあります

依頼時には　どのようなアイテム　を作りたいか、お問合せください
適すオイルや天然ハーブをご用意します
ご一緒したい方　募って開催しています

ワークショップなど複数人集まるようなイベントを不定期で実践しています
キリ会、ヘナ会、キリヨガ、食の講座等

近々に実施する　ワークショップ等　については下記を確認ください
ＷａｒｋＳｈｏｐ　講習会

＊AYURE養成講座ガイダンス

生きるを科学する（家庭でのアーユルヴェーダ）　

コロナ禍において、リモートヨガを実践するにあたり始めた
資格認定制度

通常１５万円ほどかけて実施していたセラピスト養成講座を簡易的に実施して
おうちで実践できる　おうちセラピスト　
及びサロン様には卸価格となる制度
今持っておられる技術に天然オイルやキリ温熱ケアをご利用いただきたいと考えております

詳しくは下記にて確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html



＊リトリート　天然ヘナ＆キリ温熱ケア＆キリヨガ

sanakuboでは年間とおして　滞在型のリトリートを提案しています

アーユルヴェーダのある暮らしはどこでも実践可能
生活の中に身体をケアすることも、食べることも、運動も含まれる
生活習慣にどうやって取りこんでいくか？
自然と一体化して心身が喜ぶ方法を体感しませんか？


砂浴、森林浴、ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法、キリヨガ、食養生
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と
上質な本物素材（天然オイル＆天然ハーブ）を使った施術 での変化　
生活しながら体感して、ご自宅で実践　
滞在しながら学び、体感し、実践方法を身につける
セルフケア　を習慣にするのが目的です

ここには　奥伊予での田植えや稲刈り　も加わるかもしれません（頭の中で妄想中）
南インドジグマハーバルでも　近年のうちに　実践したいと考えております

どんなリトリート滞在なのか詳しくはこちらをご確認ください

伊豆下田で砂浴リトリート　総集編 
'25年６月に実践したリトリートの様子 https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62506270.html 自然と人間もつながっている アーユルヴェーダ的なアプローチ 世界の大きな変化　 心身ついていかなくならないように 身体のメンテナンスはとても大事な習慣です
基本的に２泊３日、もしくは３泊４日にて対応します


◎プレミアムリトリート
おひとり一日３万円から
ほぼマンツーマンの　’プレミアムリトリート’　開催できます

プライベートで日々のケア習得したい方　お問合せください
場所についても応相談。　
関東近辺でなくとも可能（別途交通費や宿泊費用必要です）　
目黒周辺のホテル滞在で通って頂いても可

＊男性おひとりでの参加はお断りします（ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能）
＊基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで　セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご相談ください

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
ご予約の方に場所をお知らせします
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

*ご予約について
ヘナやアビアンガ＆キリ、講習会などのご予約後に施術室のキャンセルができないこともあり、
基本キャンセル予定変更は不可

キャンセルの場合は１５００円×施術予定時間をチャージすることになります
どうぞご了承くださいませ 

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
ご予約に際しては2，3案スケジュールの良い時をお知らせください





ご予約について、商品の詳細説明、利用方法、
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を公式LINEや、
zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を安心して過ごせるように、習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

↓こちらをクリックして　
日本はもちろん　世界中からのご依頼承れます

https://sanakubo.shop/

  

今朝5時から早朝散歩
人もまばらでしたけれど　林試の森公園　は　
早朝よりかなり混んでいて　驚きました

あちらこちらで　体操のグループがあったり、太極拳されてたり

沢山のワンコのお散歩を今日も拝見しました　
やはり早朝が鍵　
飼い主さんも　必然的に　元氣になりますね

今日も暑くなりそうですが　イキイキとした１日をお過ごしください

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#セルフケア

#おうちケア

#未病習慣

#天然ヘナ

#キリ温熱療法

#キリヨガ

#健幸生活

#天然オイル

#天然ハーブ

奥伊予や奥土佐より　秋の恵み

稲木米や減農薬栽培米　ご予約沢山まことにありがとうございます

ご予約は終了しています

調整して７月にもご案内　配送手続きを始めますので

ご予約くださった皆様

今しばらくお待ちくださいませ
↓どんなお米を食べていただけるか　詳細こちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62442281.html

７月１１日は　エイコ先生の夏バテ予防の陰ヨガ

10:30より　目黒にて体験会も可能です

暑さや湿気により体調崩れやすい時期です。

エネルギーが消耗し、体力が奪われやすいからです。

内臓が弱くなりやすく、特に湿気に弱い胃にダメージを受けやすいです。

体調管理と基礎体力の維持、そして健胃のための陰ヨガを取り入れていきましょう。

陰ヨガとは、ひとつのポーズを長くキープし、筋肉をリラックスさせて、

からだの深部にある結合組織に働きかけるヨガのことです。

ゆったりとした動きで、深いリラックス効果や柔軟性の向上が期待できます。

用意するもの　バスタオル

７月１８日　録画配信　エイコ先生のチャクラキリヨガⅡ

神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。

流れるように動く

水のように委ねる

意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。

けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。

それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

７月２３から２６予定　予定確定しましたら　ご案内します

おうち診療所　天然ヘナやオイルケア、キリ温熱ケア

実践方法学び合い　実際学んで体験できます

専門家のアドバイスなどご一緒できる方々と　癒し愛

７月２８日　カオリ先生の肩こり解消キリヨガ®

【ヨガ棒　ヨガワークス】

◎肩甲骨や股関節の動きを正しく動かし維持するための新感覚ヨガプロップ

「ヨガ棒」は、安全性が高く、ヨガ初心者から熟練者まで、またストレッチツールとしても、どなたでも取り入れやすい日本生まれのヨガプロップです。

従来の補助具ではサポート出来なかった、肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具です。

身体に溜まった要らないものも　解消しよう

ご自身の心身との対話を実践　体感してみる
お腹の詰まりがなくなってくると　
本当に快適＝腹に据えかねるものなど何もなくなる　心地よさ

セラピーボールケア
ハーブオイルケア　＆　キリ温熱　の素晴らしい相乗効果
身体のエネルギーバランス整い、巡りが良くなります
これは体験すると　本当に心身が感動

瞑想状態になると光を感じますが
お腹周り温めたり、刺激すると　本当に不思議
光がクリアになるんです
どれもが大事な臓器がお腹にあり
どんなふうに身体に影響しているのか　
ケア習慣を始めてみて　どうぞ体感してくださいませ

録画配信が可能です
約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能（約１か月）

セルフセラピーボール付き　３５２０円（税込）
YouTube録画配信可能

セラピーボール代金が３５２０円　ですので　ボールに講習がセット価格　
WEBショップからも販売を始めていますので
ハーブオイルなどと一緒に購入も可能です
ご自身との心身との対話
新しいケア習慣を始めませんか？　

タイから取り寄せておられたそうですが、
現在、日本で手つくり生産してもらうようになったそう
中には豆が入っていて　本当に　絶妙な重さ、柔らかさ丁寧な作りです
とても丁寧な作りで　編み糸はコットン１００％
中には豆が数種類（小豆、黒豆、大豆混合　小豆の割合が多い）入っているそうです
手創り品の為、世の中に１個だけの　愛用ケアグッツになります

先着順になりますが、カラーが選べます
マルチ（売り切れ）　マルチブルー　ブルー　ピンク　イエロー　
新たに手作り品ができたようですので、またお取り寄せも可能です
色味が若干違ったり、大きさも不揃いですがご了承ください

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

目黒にて体験希望の方　２人以上から　可能です
持参していただきたいもの
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛

ご家庭で簡単にセルフケアできるようになる　


どこでも診療所計画　ご自宅の茶の間から始められます
詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62465389.html

真剣に体質改善　未病習慣 を生活に取り入れる
生活のいろんなストレス解消に　運動不足に
時間やお金や税金の無駄使いを辞める方法にも繋がっていくなぁ～と思っています
どんなふうに快調になっていくのか、どうぞ体感ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

  

暑い毎日、どうぞ皆様　ご自愛ください