Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

タグ:キリヨガ®

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昨日キリヨガ®体験会 
まずは自分のキリを手作りすることから
どんなキリが良いキリで、どうしてそんな効果を発揮するのか
賞味期限はどれくらい? どうやって判断するのか? などなど
簡単に知って、体感して ナルホド と思っていただくような体験会

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どんなふうにしたら快調になっていくのか、自然の摂理をよく理解して
繋がり合う身体の仕組みを感じよう

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手作りしたキリで いざ実践
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昨日は肩甲骨キリヨガ 肩こり改善 体験会でもリモートでも参加可能。
じっくりと自分の身体と向き合いました。
自分の身体がどうなってしまっているのか

私自身 肩が内側にロックされそうになっていて 
横に引っ張る腕のはずが 
おそらく10度か15度くらい前側に引っ張ってしまっている
そうして 今朝は 背中側 肋骨の一番下あたりに軽い痛み
筋肉の張りを感じている
ということはですよ
おそらく、そのあたりの筋膜が固まりつつあり 丸くなって
身体の全面側に引っ張られていたのかも と氣づくわけです

今日は全身ケアの方もいらっしゃるし、
顧客様には知ったふうをして そうしてください とご案内しているのに
自分の身体こそ やばい ですね
今夜はそこ(背中側)に たっぷりとオイルして キリ温熱しようと思っています
以前顧客様が背中は手が届かない けど
孫の手に キリをくくりつけて、 
キリしてる と話されたツワモノの顧客様もおられる
参考にさせていただきます
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エイコ先生の指導のもと 足もオイルしてキリ温熱して
本当に軽くなる
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お腹にキリを乗せて
ゆっくりする大切さ 幸せだなぁ~ と思いながら

自らのエネルギーが循環するのをしっかりと感じられるありがたさ
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エイコ先生の 肩甲骨 キリヨガ
肩甲骨は本来、非常に可動域の広い柔軟性のある部位。 けれども周りの筋肉が硬くなってしまうと肩甲骨の動きが制限され、 上半身全体の血流が低下し、 肩コリや疲れやすさに繋がっていきます。 コリ固まった肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、 肩甲骨本来の動きを取り戻し、背中美人を目指しましょう。 寒い時期 ずっと肩が緊張していて 呼吸も浅くなっていませんでしたか? キリ温熱で緩んで、肩が軽くなる ぜひ体験なさってみてください 今や誰もがセラピスト おばあちゃんが、 お灸をセルフでしていたように ハーブボールをしてみよう。 緩むと。。 からだが緩む こころも緩む ヨガが始めてでも丁寧親切安全にとても分かりやすい だれでもできる優しいヨガ 呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

今春を 心地よく過ごすために 
どうぞ体験ください

約1時間 講習代金1650円
録画配信可能
Zoom準備が必要です

オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

キリヨガ講師 eiko 長谷川英子先生
静岡県田方郡函南町在住
2006:アロマセラピストストとしてスタート。
ピラティスで体幹を整える。
2010:体の不調より体がヨガを要求し、始める。
2014:JIVA JAPAN アーユルヴェーダ基礎コース修了
2014:JIVA JAPAN アーユルヴェーダオイルマッサージコース修了
2015:ジグマハーバル直伝アーユルヴェーダセラピスト中級講座修了
2015:アーユルヴェーダセラピストスタート
2016:スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団YICヨーガ教師養成講座修了
2016:COSMIC YOGA 集中トレーニング修了
2016:ヨガインストラクタースタート
2016:子宮インナービューティ セルフケアエクササイズ 修了
2016:子宮インナービューティセラピー(タイ古式) 修了
2018:インド政府公認ヨーガ療法士 修了
2019:イシュタヨガ RYT200全米ヨガアライアンス 修了
2021: 現代霊氣レベル3
2022:エサレンマッサージイントロダクションクラス修了
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sanakubo目黒で体験なさりたい方、2名様から実践可能です
キリヨガ参加料金 2000円 

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マイキリない方 キリ作りから実施承れます

まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
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目黒にて体験なさる方 自分のキリを手に入れませんか?  今2個持っておられる方も  あと2個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など2個使いして温める習慣をぜひ始めてください

<目黒にて体験希望の方 持参していただきたいもの>
バスタオル今回必要です
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分 
以上2点持参してください 

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み3630円のキリスターターセット2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリ2個での対応も可能 
通常税込み3300円のところ2000円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は キリボール使用料金 500円 

*目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K&ホワイトオイルをプレゼントしています
(Kオイル5分の1 ホワイトオイル5分の4入り)
全身OK万能ハーブオイル お顔のケアなどにも最適です
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アーユルK&ホワイトセサミオイル 20ml 
500円(税込550円)

日常使いにも、どこに行くにも 携帯用にもなります

今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

昨日は 
酵母パン作り名人 原先生の酵母パンランチでした 431428789_798167585679653_5599971679223825113_n 集まった皆様で食べたランチの美味しかったこと さらには 活きた情報交換 が何よりの糧 それぞれの生活や仕事に活かせることばかり なぜ 今に至っている のか?  そのためにどんな努力をしているのか これからしたい と思っているのか? そして皆様 即実践なさる方ばかりな様子 皆様真剣に 自らを深堀なさっておられる方ばかり さらに 自らがしたいこと に最速で繋がっていきますね
同じように考える方しか 集まれないのでね 431653005_946538297119949_6811459086426803440_n

原先生の酵母パンは 楽健寺 という有名な酵母パンの菌でつくられていて その柔らかさに今回も感動

実はこの楽健寺のご住職 一昨年、お亡くなりになったばかり 有名な酵母パンはこの寺から  酵母菌 が広まっているのですが 時間のかかるパン作り  なかなかビジネス的には難しく 
健康に即した酵母パンは支持するご家庭に広まっているのです 51lhWYmYqwL._SX298_BO1,204,203,200_
こんな本も出版されているので、検索して買えます
原先生この酵母菌でつくる楽健寺のパンを大絶賛 本当に頬っぺた落ちるくらいに美味しい 柔らかい 驚く美味しさですよ
即、パン作りに活かされ、食べられる 幻のパンといっていい 

お集まりいただいた皆様にとっても喜んでいただけた
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お持ち帰りパンや焼き菓子も


sanakuboでは 月に2回のキリヨガの定期配信 も承っております
随時受付中
過去の講習やclass受講も可能です

1回はエイコ先生の月ごとの最新リモートキリヨガ
2回目はチャクラキリヨガ1から7まで 

月に2回のキリヨガを継続することで心身整う仕組みです
心身整うって 自分と繋がるって どういう意味があるのか?
皆様がそれぞれに昨日感じたこと 
そして、なぜ皆様楽しかったのか?
↓参加なさった皆様、そして興味のある方はどうぞ下記確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61312772.html

初のグループ参加の方には講習と抱き合わせで履修も可能
キリ温熱方法の概論、各論を1回は学び
もう1回はキリヨガ履修で おうちセラピスト認定 も初めております
各論の講習のみ履修も可能

実践時にはリモートにて近々の情報交換しています
最新の情報から学び合い。

お話合いにより、必要と思われる
公にしていない講習などの学び合いのリモート配信も実践
(キリヨガのclassは録画配信可能 参加できない場合は自分の都合のよい時間で実践が可能)
月額3000円

こちらよりお申込みください

参加できるようご案内いたします
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キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用


ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして 身体の調子を整える

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筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると 
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

オイルを塗布する習慣で緩み、
キリ温熱にて身心が繋がり、
ヨガにて
エネルギーが循環する 

な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ&キリヨガ 
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

キリヨガ®は商標登録 受理され、認可されました
指定役務は大きくは3つ 
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ 
②キリヨガに関する知識の教授 情報の提供 キリヨガのインストラクター養成 
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供 健康管理に関する助言 


ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

今やヨガもお家でレッスンが習慣になると なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善 
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

おうちでマイペースに実践なさる方が 
ジワジワと増えておられます

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真剣に体質改善
どんなふうに快調になっていくのか、体感したから分かること

肩こりに有効なセルフケア方法はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52673673.html


キリヨガ効果 身心を整える

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html

キリヨガを推奨、実践するようになった訳はこちらでご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

商品の詳細説明、利用方法、キリヨガ®参加
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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大小のキリを温めて実践 キリ温熱リラクゼーション
温かいキリが身体のコリや痛みを解していきます
キリヨガ®についてお問合せありがとうございます

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用


ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして 身体の調子を整える

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筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると 
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

オイルを塗布する習慣で緩み、
キリ温熱にて身心が繋がり、
ヨガにて
エネルギーが循環する 

な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ&キリヨガ 
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

キリヨガ®は商標登録 受理され、認可されました
指定役務は大きくは3つ 
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ 
②キリヨガに関する知識の教授 情報の提供 キリヨガのインストラクター養成 
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供 健康管理に関する助言 


ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善 
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/


sanakuboでは 月に2回のキリヨガの定期配信 を承っております
随時受付中

1回はエイコ先生の月ごとの最新リモートキリヨガ
今週実践されるのは 肩甲骨ヨガ です
残念ながら目黒での体験会は 昨日12日で締め切りましたが
リモート参加は可能です
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1299445.html 

2回目はチャクラキリヨガ1から7まで 

月に2回のキリヨガを継続することで心身整う仕組みです
チャクラヨガにて 自らを信じる土台作りから 

ゆっくりと深呼吸しながら 時にはマントラも唱えながら の実践
以前ご提案していた内容を今一度確認ください
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私自身瞑想の前にはマントラを唱えるのは習慣です
唱えるとづぶった瞼の内側が真っ赤になる

白金のヨガスタジオ 二―マルヨガ
に4,5年前 通っていたころから 習慣になっています

二―マルヨガにて瞑想前に実践されていて、
なぜか唱えるときに真っ赤になる瞼の内側に驚いていました


その時には瞑想時に眉間辺りに出てくる光の意味など分かっていなくて、
恐ろしいぞ くらいにしか思っていませんでしたが、
意味など関係なく、ただ面白いので、やっていただけ
今では本当に身体の仕組みの不思議をありがたく思うばかり

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こちらは漢方に詳しい清水先生の講習より
瞑想時や寝る直前などに光を感じる方は参考になさってください

ナルホド、真っ赤に見えていたのは
まさに第一チャクラ みずからの基盤を感じるサイン
見える見えない関係なく、身体に作用する 音、響き

マントラには以下のような効果があるらしいです
修習の第一の条件は、長い期間行なわれなければならないということである。
一定期間休まず行えば、
  • 「マントラを絶えず唱えることによって、心の一部がそれに繋がれる。それはちょうど、命綱を腰に巻き、もう一方の端を外部の杭に固定して、穴の中へ降りて行くようなものだ。そうしておけば、何かの危険に出くわしても、ロープをちょっとゆするだけで引き上げてもらうことができる。 」
  •  「通常は心と体があなたを限定しているわけだが、無限の何かを抱き続けることによって、自分を縛っている有限のものから少しずつ、抜け出して超えるのだ。そうすることですべて除かれ、あなたの道は平たんになる
  • 安らかになって、自分の中の美しいものに気づく 。
(出典:インテグラル・ヨーガ)
と説かれている。
因みに、AUMの唱えかた
Aは、口を開くだけで出る音である。この音は、舌の付け根の喉の位置で生まれる。次に舌と口蓋の聞を通って唇の方に進む。そのときUつまりかウが生まれる。そして唇を閉じると、Mが生まれる。

したがって、

  • 発生がA
  • 持続がU、
  • 終止がM

ジャパというのは低い声でマントラを繰り返して唱える作法で、
108の珠をつらねた念珠をつまぐりながら唱えてゆくそうです。
ヨーガなどでもその作法は割合に詳しく規定されていて、
初めは低音で唱えるが、後には声をだんだん消して行って、内心の念の方へ移るとか、
唱えている問もマントラの意味を念じ続けていなければならないとかいうおきてがあるそうです。

二―マルヨガでは、百会あたりに意識を集中して鼻呼吸(大きく息を吸い込み)神聖な空気が背中を通るのを感じながら、丹田あたりから鼻腔に向けて息が抜けるようにしながらA~U~Mは脳が震える感じで発声してました
いまでも毎朝目を閉じ、瞑想しますが、マントラ唱えるといつも瞼の裏側真っ赤に燃える

ゆっくりと息を吐きながら 
呼吸&音で 背骨をお掃除するみたいなイメージで


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家にあったこの本がどこからか現れて、禁断の書のようで
パラパラと開いて眺めてはいましたがきちんと読んではいませんでした

エイコ先生のチャクラヨガ体験して 
良くは分かっていないマントラの意味が気になり、
とうとう開き、そして夢中になって読みました
いまや何度も読み返しています。

私なりに要約するとこんなことが書いてある
かなり強引な要約は(○○)にしています
だから最初に言っておきますが、あてにはなりません
私が勝手に解釈しています

なぜ、修習の第一の条件は、長い期間行なわれなければならないかということである。
一定期間休まず行えば理解ができるようになるのか?

やってみて始めて、生活を極めて強く圧迫している
陳腐な日常の現実を押しのけることができる
永年の努力と慣れによって、高い能力の水準に達したら、
幻想(=現実)の中に落ち込んでしまうという危険なしに
自身の心の働きかけだけで心の中に 
タントラ的絵画を描きだし(要するにこうなりたいイメージ)
目的を成就できるようになる
なぜならタントラ(イメージ)は本質的に幻想(=現実)とは全く関わりを持たないから

見出されるものがそこにあって
しかしその世界を訪れたことのない人にとっては
それがどんなものであるのか、全く見当もつかない
その世界の外側に立ってその世界を調べる方法は全然ないから
(だから自らの内側を自分で掘っていく作業が大事)

ここからは5Pを引用
タントラは事実、ただ人の社会的な役割や、
人と人との間の交流を論じたりすることによってではなく、
また、一本調子な宗教の独断的な神学によって与えられた明快なあるいは慰安になる解答の類を提供したりすることによってではなく、
人をその人自身の正体のもろもろの根源へと没入させる

(中略)
そのためには、肉体的、性的、精神的、道徳的な、あらゆる努力が必要である。
そしてそのほとんどはまさに、西欧の教育ないし伝統がなおざりにしてきた種類の努力である。
タントラはつまるところ無意味なもろもろの尽力と
’気晴らし’によってほとんどの人々が通常は浪費してしまう、
人間の身体とその世界の中の、エネルギーを引き出すのである


ここからはまたわかりやすく、私の解釈

ではマントラ 音ってなにか?
まさに宇宙 無にが鳴り 
風 vata が吹いて
摩擦で火 pitta がおこり
冷えて水 capha になり
土に還る

5大元素 身体もこの仕組みと一緒
それぞれの混合で生きている
始まりは 

タントラは 最も濃密な見かけをもつ物体の構造ですら振動と結びついた状態で、
その振動は人間の知覚に対してはによってあらわされると認めているかららしい

もろもろの律動的な機能とは
心臓の鼓動・呼吸・細胞の変化 つまり時間と生命の感覚を形成するもの
だから、この根源的なエネルギー(音)に対して、
自分の全身を開くことを学び取るかもしれない

するとそのエネルギーは、時を超えた実在、
全ての創成の根源から 脳天を通じて全身に流れ込む
この体験を現実的で恒久的なものにすること、
この事実をつねに心得ながら生きていくことが
タントラ(私自身 本我)の全目的だそうです

この本には実にユニークな身体の仕組みや像や巻物などの写真がいっぱい
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これは9個の曼陀羅,ヤントラが1組になったチベット風の掛物
瞑想において、開かれた意識の状態に達するために用いるそうです
19世紀ネパール 布にグワシュ

私のお気に入りの身体の仕組みをいくつかご紹介
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微細身 頭の上方に秘密の天的なチャクラと脈管をもつ
インドラジャスタン 1700年頃 布にグワシュ

ナルホド、私が毎日さするようになって効果が絶対にあると感じていた
つま先には亀がいるのね~~
臍は女性性と男性性の結合か?

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宇宙的な人間としての万有
足元にヴィシュヌが横臥し、頭上にクリシュナとラーダが並座している
ネパール 17世紀 

天と地がしっかり繋がったら、いろんな顔を持ち いろんな手が使えるのかな?
忙しくなるね
太ももにいる働きものが 働かなくなると生きる力きっと弱まるね
鍛えなくっちゃ

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微細身の内部の脈管とチャクラの組織図
カーングラ派 ヒマチャル・ブラデシュ 1820年頃 紙にグワッシュ

あまりに楽しいので、ずっと祈っててもらおうと思って
ヘナやオイルの貯蔵所にコピーして貼りました

微細身って何?

これもこの本を大きく要約すると
自身の内なる創造の女神がヨーガによって目覚める
これはハタヨガでも意識した例えば今回実践したような導きでないと
単なる体操にしかならないそう
つまり健康にはなるでしょうが、健ならざる由縁
どうせだったら健になりたいですよね

目覚めた創造性は一連の内なる曼陀羅変換を経験しながら、
微細な脊柱という中央の経路を上昇することになる

チャクラを呼ばれるこれらの曼陀羅は、
ついには脳天にある千弁の蓮花となり、
ついには男性原理と女性原理が至福のうちに結合する
超越的なものと人間的かつ宇宙的なものとが、1つとなる

ナチュラルな自分に還ることができる
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自らの身体がどんな具合になっているのか

まず知ることが大事

ヨガで調身・調息・調心し
健康でいつもきれいなわたしを維持する、
そんな家庭でできるキリヨガ®で セルフケアの方法 を学べます 

イシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ
「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、
均等でスムーズな流れを生み出す。」
(イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー)
ISHTA(イシュタ) の頭文字は、
I : integrated 統合
S : science 科学
H : hatha ハタヨガ
T : tantra タントラ哲学
A : ayurveda アーユルヴェーダ

イシュタヨガのトレーニングで師より、
ヨガは、からだと心とエネルギーのバランスを良くするためのものでもあります。
エネルギーとは、チャクラとも言います。
古代のヨーギ達は、この繊細なエネルギー体が存在することを知っていました。
その人間の主要なエネルギーのセンターとして、7つのチャクラがあります。
生理的・感情的な機能があります。
不安定であれば、病や問題があります。
安定していれば健全といえます。
エネルギーのバランスを取り活性化するのに、
アーサナ・呼吸法・瞑想の練習の中でチャクラへ届け調和の状態に整えていきます。

初めて グループ参加の方には
生命の科学アーユルヴェーダを理解しやすい講習(キリ温熱法)
とキリヨガを抱き合わせで履修も可能

キリ温熱方法の概論、各論を1回は学び

もう1回はキリヨガ履修で おうちセラピスト認定 も初めております
各論の講習のみ履修も可能です

実践時にはリモートにて近々の情報交換しています
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公にしていない講習などの学び合いのリモート配信も実践
(キリヨガのclassは録画配信可能 参加できない場合は自分の都合のよい時間で実践が可能です)
月額3000円

こちらよりお申込みください

参加できるようご案内いたします
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おうちでマイペースに実践なさる方が 
ジワジワと増えておられます

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どんなふうに快調になっていくのか、体感したから分かること


キリヨガ効果 身心を整えるのは何故か?

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html

キリヨガを推奨、実践するようになった訳はこちらでご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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今朝はキリの点検 
さらには大小様々 キリ創り
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実は ちびキリ フェイシャル用のキリの方が作りづらい
指がつりそうになったりしながら、
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でもカワイイ ちびキリ
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沢山出来上がりました

温かいキリが本当にとっても気持ちいい

養成講座にて上馬塲先生よりキリアイロンとの分かりやすい表現
身体の縮んだ血管、筋膜をアイロンがけですっきりと伸ばす
そうすることによって痛みの緩和、体の不要物(固まった脂肪、流れない老廃物)を熱の力で溶かしてスッキリと流す
そんなイメージです

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お顔へのフェイスキリ  
お顔のマルマ(ツボ)じっくりと丁寧に熱を伝えていきます
以前、姑宅訪問で実践した様子より

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大事な感覚器官が集中するお顔のケア
インドのアーユルヴェーダ医師
ケジャブ先生に教わったマルマポイントにもしっかりと熱を入れていく
それぞれのマルマの作用は異なり、それぞれに活性化していきます 
経絡のツボとも酷似していますが、
経絡を鍼で刺すようなピンポイントではなく範囲が大きいとされているようです 
温熱キリの面積も大きいですから 
主要箇所を覚えていて優しく温熱すれば良いし 
ツボの知識などなくとも、キリ温熱していたら身体がここを温めて欲しいと要求してきますから
顔周り、耳まわり、首周り ジワーッと温めてみてください

86歳だと驚く変化
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右側のみ実施
顎ができ、口元が締まり、小鼻になり、頬っぺたももとに位置に収まります
お義母さん終わったあと、鏡見ながら、感激していましたよ

顔のマルマを刺激しながらのお顔のマッサージ 参考に
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因みにマルマポイントの位置はオレンジの○印
スプリンクラーのように水分や栄養を散布する箇所とマルマ療法では習いました
ココが詰まっていたら周辺枯れてくる
ちょっと意識してみるといい
抑えると痛気持ちいいのを感じるハズです
そのポイントを抑えながらキリで熱を加えていくお顔のマッサージ最高に気持ちがいい
5分から10分のケアでどんな変化をもたらすのか、
昔のブログですが 詳しくはこちらをご覧ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/51388809.html

だれでもできますよ
お顔に注射したり、糸入れたり、メスを入れたりする必要がない と
セルフケアなさっておられる方、
リピーターの方ばかりです

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大小のキリを温めて実践 キリ温熱リラクゼーション
温かいキリが身体のコリや痛みを解していきます

フェイシャル用のキリは 
100円ショップなどで耐熱皿などを使うと効果的
施術などでは耐熱皿に K&ホワイトオイル(美肌オイル)をたっぷり入れて浸しながら使用すると良いです

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フェイシャル用は2個セットです
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フェイシャル用キリ 10g×2個 1000円 税込1100円 
フェイシャル用としてご愛用くださいませ
お顔のツボにしっくりくるフェイシャル用の温熱ケア
このキリを 事故で複雑骨折なさった方
脚のボルトの箇所にピンポイントで熱を加えてセルフケア
驚異的な回復 
病院の先生に何をしたか 聴かれたと喜ばれておられました
つらさや痛みにもアプローチする キリは素晴らしいです


それぞれのセルフケア 必要な道具やキリをお選びください
https://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

自宅でのセルフケア方法を 
専門家に聴きながら実践なさいませんか?


仲間が一緒だから とても楽しい 

身体が楽になる
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エイコ先生の指導のもと ご自宅から参加が可能
自らのエネルギーも増します
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エイコ先生の 肩甲骨 キリヨガ
肩甲骨は本来、非常に可動域の広い柔軟性のある部位。 けれども周りの筋肉が硬くなってしまうと肩甲骨の動きが制限され、 上半身全体の血流が低下し、 肩コリや疲れやすさに繋がっていきます。 コリ固まった肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、 肩甲骨本来の動きを取り戻し、背中美人を目指しましょう。 寒い時期 ずっと肩が緊張していて 呼吸も浅くなっていませんでしたか? キリ温熱で緩んで、肩が軽くなる 快感 ご一緒しましょう 今や誰もがセラピスト おばあちゃんが、 お灸をセルフでしていたように ハーブボールをしてみよう。 緩むと。。 からだが緩む こころも緩む ヨガが始めてでも丁寧親切安全にお伝えします。 呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

今春を 心地よく過ごすために 
どうぞ体験ください

3月15日(木)10:30より
約1時間 講習代金1650円
リモート講習 
録画配信可能
Zoom準備が必要です

オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

キリヨガ講師 eiko 長谷川英子先生
静岡県田方郡函南町在住
2006:アロマセラピストストとしてスタート。
ピラティスで体幹を整える。
2010:体の不調より体がヨガを要求し、始める。
2014:JIVA JAPAN アーユルヴェーダ基礎コース修了
2014:JIVA JAPAN アーユルヴェーダオイルマッサージコース修了
2015:ジグマハーバル直伝アーユルヴェーダセラピスト中級講座修了
2015:アーユルヴェーダセラピストスタート
2016:スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団YICヨーガ教師養成講座修了
2016:COSMIC YOGA 集中トレーニング修了
2016:ヨガインストラクタースタート
2016:子宮インナービューティ セルフケアエクササイズ 修了
2016:子宮インナービューティセラピー(タイ古式) 修了
2018:インド政府公認ヨーガ療法士 修了
2019:イシュタヨガ RYT200全米ヨガアライアンス 修了
2021: 現代霊氣レベル3
2022:エサレンマッサージイントロダクションクラス修了
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sanakubo目黒で体験なさりたい方、
キリヨガ参加料金 2000円 現地でお支払い可能

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マイキリない方 キリ作りから実施承れます

10時集合

まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
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目黒にて体験なさる方 自分のキリを手に入れませんか?  今2個持っておられる方も  あと2個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など2個使いして温める習慣をぜひ始めてください

<目黒にて参加なさる皆様 持参していただきたいもの>
バスタオル今回必要です
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分 
以上2点持参してください 

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み3630円のキリスターターセット2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリ2個での対応も可能 
通常税込み3300円のところ2000円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は キリボール使用料金 500円 

*目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K&ホワイトオイルをプレゼントしています
(Kオイル5分の1 ホワイトオイル5分の4入り)
全身OK万能ハーブオイル お顔のケアなどにも最適です
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アーユルK&ホワイトセサミオイル 20ml 
500円(税込550円)

日常使いにも、どこに行くにも 携帯用にもなります

今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

3月15日 目黒で参加する方
キリヨガ後集まった皆様で背中を温め合ったり
使い方を今一度確認する予定です

12:30分より酵母パンランチ 
酵母パン作り名人 原先生のランチ  参加料金 1500円 302141395_5459295210816893_1962801500429291307_n


久保は根菜のスープやフルーツなどご用意しようと考えています

原先生の酵母パンは 楽健寺 という有名な酵母パンの菌でつくられています 
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持ち帰りパンは 焼き菓子など 300円

実はこの楽健寺のご住職 一昨年、お亡くなりになったばかり 有名な酵母パンはこの寺から  酵母菌 が広まっているのですが 時間のかかるパン作り  なかなかビジネス的には難しく 
健康に即した酵母パンは支持するご家庭に広まっているのです 私自身、この酵母パンが廃れてしまわないように、原先生にご案内して
即、パン作りに活かされ、食べられる 幻のパンといっていい 
楽健寺のHPももうほとんど見られなくなっているのですが、 検索するといろいろ出てきます  過去に朝日新聞にはこんな風に取り上げられていました  https://www.begin.or.jp/~ytokoji/jpgbox/asahikiji-080204.jpg 51lhWYmYqwL._SX298_BO1,204,203,200_
こんな本も出版されているので、検索して買えます
原先生この酵母菌でつくる楽健寺のパンを大絶賛 本当に頬っぺた落ちるくらいに美味しい 柔らかい 驚く美味しさですよ 作り方など学びたい方も大変参考になるお話を伺えると思います
ランチBOXのご予約 3月12日締切 *発酵に時間がかかるため締切があります 
持ち帰り焼き菓子が必要な方もお知らせください
当日ランチ後14時以降に  ひまし油体験会やヘナ会(塗布して帰る方のみ)可能です お問合せください
sanakuboでは 月に2回のキリヨガの定期配信 も承っております
随時受付中
過去の講習やclass受講も可能です

1回はエイコ先生の月ごとの最新リモートキリヨガ
2回目はチャクラキリヨガ1から7まで 

月に2回のキリヨガを継続することで心身整う仕組みです

初のグループ参加の方には
講習と抱き合わせで履修も可能
キリ温熱方法の概論、各論を1回は学び
もう1回はキリヨガ履修で おうちセラピスト認定 も初めております
各論の講習のみ履修も可能

実践時にはリモートにて近々の情報交換しています
最新の情報から学び合い。

お話合いにより、必要と思われる
公にしていない講習などの学び合いのリモート配信も実践
(キリヨガのclassは録画配信可能 参加できない場合は自分の都合のよい時間で実践が可能)
月額3000円

こちらよりお申込みください

参加できるようご案内いたします
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キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する 家庭でのアーユルヴェーダ 
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用


ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして 身体の調子を整える

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筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると 
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

オイルを塗布する習慣で緩み、
キリ温熱にて身心が繋がり、
ヨガにて
エネルギーが循環する 

な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ&キリヨガ 
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

キリヨガ®は商標登録 受理され、認可されました
指定役務は大きくは3つ 
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ 
②キリヨガに関する知識の教授 情報の提供 キリヨガのインストラクター養成 
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供 健康管理に関する助言 


ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

今やヨガもお家でレッスンが習慣になると なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善 
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

おうちでマイペースに実践なさる方が 
ジワジワと増えておられます

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どんなふうに快調になっていくのか、体感したから分かること

肩こりに有効なセルフケア方法はこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52673673.html


キリヨガ効果 身心を整える

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html

キリヨガを推奨、実践するようになった訳はこちらでご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58081761.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

商品の詳細説明、利用方法、キリヨガ®参加
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です 

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください 
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します

基本的に30分までの説明(無料)です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
HP https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
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今朝目覚めて 驚いた
今日はジョギング断念しました 足元皆様気を付けて

砂浴リトリート 
伊豆下田にて9月12日より 2泊3日で開催予定
多くの顧客様よりお問合せあり今一度ご確認ください
家族のように過ごす 砂浴リトリートは 生活するように実践

生活習慣病という言葉もあるとおり
生活をする中で、どんな要素が、なぜ大事か体感でわからないと
生活に落とし込みができなかったり
継続が難しかったりします

体感することでしかわからないこともあるし
自分が治す という意識がないと
なかなか改善しなかったり

だからこそ、生活習慣がとても大事になる。
生活習慣のなかには 身体のメンテ セルフケア方法、食事、運動、睡眠 全部含まれる
自分が習慣にできることしか 結局は 毎日続けられないんです
ましてや 大人に なってからですから
誰かが、今の習慣を厳しく直してくれたりはしません

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砂浴の効果
この方のブログがとても分かりやすく説明されていたので、参考になさってください
https://ushirohama.jp/archives/102?fbclid=IwAR0I_j0EM5wK74gUq62SjAM0SKsLLlrpU1Api7H42JUr7aYMgBsGyv3Me2E

私自身心身が歓ぶ体感をして、自然のありがたさに、感謝することしきり
この暑い夏が終わったら、季節の変わり目ですから、
調子を崩すかたも増えるし、コロナ明けの秋冬を迎える前に
今こそ自らの免疫力を高めておく必要があると感じています。

家族のように過ごす 砂浴リトリートは 生活するように実践
未病習慣学び合い
参加者により内容が変更になるかもしれませんが
概略を確認ください

*砂浴
メインは砂浴 滞在中2回実施 要望により3回も可能
地球に抱かれるような体感は 本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出
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波音のBGM

*温泉
浜からも宿からも歩いてすぐの日帰り温泉や穴場的な温泉にて
地のエネルギー補給
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前回もほとんど貸し切り 心地良かった
近辺には沢山の日帰り入浴施設もあります。


*身体メンテナンス方法
〈朝のディナチャリア〉
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。
サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官 耳や鼻にオイル
さらには呼吸法 瞑想

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本物のアーユルヴェーダオイルの効果
このような手づくりバームを日常のケアにも簡単に活かせるようになります 


*天然ヘナ
オイルマッサージして天然ヘナ
短期間に激変する頭髪に驚いていただけます
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天然ヘナ 継続される方と 初めてヘナする方は 実践方法変わります


*ひまし油湿布
ヘナしながらのひまし油湿布 
繰り返し実践する効果を体感していただけます

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*キリ温熱ケア キリヨガ

手作りしたキリを使いながらのキリヨガ 呼吸法 瞑想など
ご家庭に帰っても継続実践できるセルフケア方法(生活習慣)をご案内します
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*エサレンマッサージ
意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、
自分の身体に意識を向けられるようになります
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*食養生

滞在中にはひよこ豆の味噌つくり 麹つくり
豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
排出したい身体に、消化の良い物を召し上がって頂き
ご家庭に帰ってもバランスの良い食事法をご伝授します。

そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる
身心は繋がっている
ごく自然に習慣にして、おうちでのセルフケアも実践できるようにご案内します

詳細についてはこちらに ご案内していますので 
確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60755207.html

また先ほどインスタliveにて 
お問合せあったことを中心に補足ご説明しました。
興味のある方 Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画も確認なさってください
↓下記クリックしてご視聴ください
https://www.instagram.com/reel/CwJovNupOWB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==


日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする

自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる リトリート

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「リトリート(Retreat)」
そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、
そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、
心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。
睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。


Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation (リラクゼーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
身体にオイル塗布する習慣や温熱キリは最高のリラクゼーションです。
頭部の疲れには天然ヘナ
お腹の疲れにはひまし油湿布(肝臓湿布)
身心ともに緩みます

頭髪改善も体質改善も、滞在型だからこそ短期実現できる

Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。
中でも効果的なのは温泉と森林浴。
森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。
伊豆近辺、立ち寄れる温浴施設も沢山あります


リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります 
自然と共に生きやすい考え方にシフトチェンジして心身ともに調子よくなるように
アーユルヴェーダな暮らし方が知識としても体感としても身につきます

生活習慣や食習慣にできる方法を学びあい


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わたし自身、毎日の食こそ大事 だと疑っていません
食養生の実践 豆食のススメ
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美味しい米と手前味噌があれば幸せ 
あとは 新鮮な野菜 と 栄養バランスとれる 食実践 を滞在中にレシピご伝授します。
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干物や和食スパイス&インドスパイスの取り入れ方

食の講座 ひよこ豆味噌つくりなど ヒヨコ豆味噌作りはとても簡単です
今回も 少量を期間中に手作りして持ち帰っていただこうと思っています。

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とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります。

8月26日には生麹を取り寄せて目黒で本格的に作ります
ご一緒しませんか?
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ヒヨコ豆 手前味噌 昨年仕込んだ様子より
すっかりこれも食べてしまい無くなってしまった
やはり豆と麹1Kづつ
生麹で作った手前味噌 風味が全く変わります
ひよこ豆はこちらで煮てご用意できますから、手間なしで参加していただけます

講習料金 2時間 3500円 
材料費・懇親会ランチ費用 2500円

だいたいこれで2,5キロ前後味噌ができます 

講座には参加できないけれど
ヒヨコ豆味噌作りしたい方は久保の作ったレシピもひよこ豆と一緒に入れますから、

必要でしたらリクエストしてください
材料を送付してご自宅でひよこ豆味噌つくりが可能です

ヒヨコマメ 米麹 各1K
ジップ式ビニル容器×1
セット価格 約3000円前後
*ご依頼数によってセット価格が変わります

ご依頼ある方に個別にご案内します
ヒヨコ豆セットのご予約締切 明日 8月21日 
お届け25日前後

講習の締切も材料の取り寄せが必要なため
21日(月)が締め切りです

当日26日はキリ温熱 セルフケアの方法についてもご伝授可能
26日 土曜日  お茶の間会 開催します 13時より ドリンク付き 500円 前日までの予約必須
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キリ温熱ケアがおうちで、日常に実践できるように 
キリ作りから、どんな効果があって、どんなふうに使うのかセルフケア講習も実践しようと考えています
キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み3630円のキリスターターセット2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリ2個での対応も可能 
通常税込み3300円のところ2000円になります
持ち帰りたい方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は キリボール使用料金 500円 
冷えは万病のもと 326725353_1641200896318856_2915652313748229956_n
インドマルマ療法も、身体の宇宙を感じる流れ。 どこをどのようにケアしたらより有効か学びあい
参加者同士でケアし合ったりしたいと思っております


26日には

自然派アイテム

天然茶やオーガニック食品

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スパイスや、豆
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天然ハーブや天然オイル 
南インドジグマハーバル オーガニック農園にあるクリニックから届く
シッダ医学 アーユルヴェーダオイルやオーガニックハーブなど持ち帰ることも可能です


滞在型のトリートメントご案内〉

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9月12日から14日 2泊3日 
6万円+宿泊費交通費別途
前回は1泊(食費含む)18000円 2泊で36000円です
*参加者の人数によって変わります 実施は4名様より可能
締切 8月27日 実施するか確定 
最大5名様先着で 打ち切る予定です

週明けにお問合せある方、
皆様スケジュール調整され先着順となりそうなのでご了承ください


外食、タクシー移動 などする場合には 割り勘となります 
温浴施設利用料も別途必要です

*砂浴のみ フリー参加したい方 
お問合せください検討します

通常サナクボでのセルフケア講習は 
施術込みで3時間で25000円です 
前回実施してみて、やはり1日対応なので、だいたい18時間労働になります
ということは約6倍が適正価格かな

集まった方は家族も同然
家族だからこそ、無償でしかできないこともある。
理想のお母さん(ご飯作って、洗濯して、片づけて、ケアまで実施して)は本当に過酷
これは子育てや、介護などしている方も同じなのかもしれないとちょっと思いました
だから9月どうするか 今回も尻込みしていましたが
お問合せが多方面からあり、
後押しする方がおられ、もう一度体験価格にて実施することを決めました

1泊だけされたい方 45000円+宿泊費交通費別途 2泊されたい方を優先のためキャンセル待ちで対応します 車2台まで駐車可能(先着順) 2棟借りた場合は 4台可能
どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます

上記の価格に含まれないものは以下のとうり

◎ヘナ1回は実践する予定
頭髪改善必要な方 初めてのヘナ講習する方
滞在中に2回目、3回目実施し、滞在中に頭髪改善なさりたい方
講習料金+5000円(2回目のヘナ含む)
インディゴ2度染め必要な方、及び3回目のヘナ希望の方 +3000円 
材料費別
ヘナセット
参加の皆様でヘナし合います


◎エサレンマッサージ
9月13日(水) 
90分 11000円 
全身&フェイシャル付き
通常の施術だと2万円以上のようです

◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください
SANAKUBO 久保恵子 
https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

 

2泊3日の砂浴リトリート 
家族のように過ごして、未病習慣学び合い
今回も本当に沢山の氣づきがありました。
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期間中、浜辺の清掃を朝したり 
いろんな奇跡的なことが起こったり
キリヨガ中には 放送事故 も起こったり
天の神様に守られているなぁを実感して 
みんなで幸せな心地に浸ることが出来ました

まさに集まったみんなが家族となって 
笑顔が広がる毎日がとてもとても大事に思えていたのは私だけではなかったようで、
お集まりくださった皆様とは
とても深い話になったり
時には涙ぐみそうになったり
学び合いできて本当に感謝しかありません
参加の皆様、帰りたく無いと言われながら
それぞれのご家庭にお帰りになりました。
大人の夏休みは
幸せになるために
本当に必要


*砂浴
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梅雨にも関わらず、リトリート中、ずっと良いお天気
最高の砂浴体験になって本当に良かった
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やっぱり砂浴は最高です
心地よかった 
4、50分近くしか横になれなかったけれど アテンドし寄り添うのを理由に
私も期間中2度砂浴できた

朝、昼、晩の食事の準備や、穴掘りや、施術の用意や片付けで 
睡眠時間は3,4時間になっていましたが、
7,8時間寝たようなスッキリ感 

驚くべきはその疲れ 一氣にたった50分で帳消し
素晴らしい瞑想状態
地球に包まれる心地

川砂浴体験なさった方、今回参加下さり、
断然海での砂浴 絶賛されておられました

地球に抱かれるような体感は 本当に他では味わえない心地よさ
身体の不調、疲れの排出

浜辺で砂浴
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天然蓬シーツで砂浴
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地球に抱かれるように体を沈めます
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やっぱり砂浴は素晴らしい効果

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波音のBGM
砂浴の効果についてや、今回どんなふうに実践したか詳細はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60596124.html

*温泉
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浜からも宿からも歩いてすぐの日帰り温泉や穴場的な温泉にて
地のエネルギー補給
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今回もほとんど貸し切り 心地良かった
近辺には沢山の日帰り入浴施設もあります。
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今回も好評だった 昭和湯 
レトロ感たっぷりの温泉は とても深い そして熱い
新たなお風呂体験できましたね


*ヘッドオイルマッサージ(シロダーラ的効果)
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頭にオイルしてヘッドマッサージ

頭、脳の乾燥 頭がオイルを欲っしています
ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、
頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善

あるいは目、耳、鼻、口をつかさどる 感覚器官の老化を緩やかにします
髪が潤うだけでなく、シロダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整する

ヘッドマッサージのメリット
➀頭部には5つの感覚器官が(生きる力)が集中する頭部
五感の機能が改善します

➁脳はすべてを判断する最高中枢
記憶力、判断力アップします

③脳の血行の改善
脳疾患、うつ病の予防、改善

④全身の血液循環が良くなる
肩こり、首こりの緩和

⑤リラックスする 自律神経の調整
ストレスが軽減され心が穏やかになる

⑥毛根が強化
抜け毛、白髪の予防、改善になる

育毛、養毛の為にも頭部を緩め 毛根のケアーが大事です

ストレスを緩和するためのオイルケアについても参考になさってください

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五感を刺激する情報過多な現代 特にスマホやPCで常に脳を刺激していませんか?
過剰な情報伝達物質の動きで神経細胞に摩擦が生じ、脳が乾燥しているそうです
脳には1年間に1300gもの毒素が溜まると言われているそうです
実に脳の重さとほぼ同じ
脳細胞内に脳脊髄液が流入することで毒素を押し流す
しかし、過剰な情報伝達と脳内でのストレス(身体的、感情的、環境的、社会的、あらゆる変化)過多によって脳が乾燥するとこの脳内骨髄液がバランスを崩して、脳から毒素が排出されず、増悪して不眠になったり、不安感が強まったりするそうです(アルツハイマー病の原因の一つとされるアミロイドβも毒素)

脳の乾燥を防ぐためにはオイルを利用したヘッドマッサージが効果を上げる

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頭皮にオイルが浸透する心地よさ堪能 
ヘナとの相乗効果で頭髪は蘇ります  

今回残念ながら、アレルギー反応が出て天然ヘナできなかった方、
1泊しかできなくて、ヘナまでできなかった方も 
このハイビスカスオイルの効果を頭のセンサーにてしっかり感じていただけて良かったです
また今回も好転反応にて 
頭が痛くなったり ぼーっとしたり
早く休んだり、無理しないでゆっくりすることも大事になりました
滞在だからそれぞれの体調に合わせて

さらにオイルマッサージして
ハーブペーストヘナの効果は本当に素晴らしい


*天然ヘナ
私も期間中実施 美容師さんも参加くださっておられたので
ひとりでするヘナを見守って頂いた

ヘナ前
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白髪も出てくるし
頭髪もヘナ切れしてくたびれています

ヘナ後
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ヘナして2日後ですから酸化還元もすすんで
色味も落ち着いている
紫外線を浴びる頭皮も どうでしょうか?
潤い、フカフカしているようにみえますね
ハイビスカスオイルを浸透させながら実施する方法の素晴らしさ

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ハイビスカスオイルたっぷりして就寝 
朝ヘナされたT様  
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頭が緩みます

初めてのヘナは興味身心
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2回目のヘナは3種類混合しました
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私が実施した ビーツ20%入り
明るめのカラー希望されたT様(ヘナ歴7ヶ月)ウコン入り
初めてのヘナの方が使用したヘナ100%

そもそも初めてヘナする方は ヘナのみで実施することが基本ですけれど
ご縁により、混合ヘナ
ヘナ前の写真の撮り忘れ ですが 本当に艶とハリがでましたね
もともと天然パーマとのことですが、頭髪の表面が締まってくるので
より素敵な自然なウェーブを楽しめるようになることは間違いないなぁ~と思いました

それまでの日常の習慣で お帰りのとき 
ドライヤーで身支度なさっておられましたが
きっとそれも必要が無くなります

半年継続でこんな変化にもなりますよ
縮毛も劇的変化を遂げます 50代、縮毛矯正を繰り返して、取返しつかないくらい傷んだ頭髪に苦労されておられた方
出かける前に30分くらいはヘアセットに時間がかかっておられたらしい

半年前の髪

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6カ月後

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輝く髪に変身しました ドライヤーやロールブラシなど無用
手櫛でOKです

3回目はご自身でおうちでトライ


頭髪改善 天然ヘナとインディゴの関係はコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59947080.html

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短期間に3回ヘナを塗布するイメージは 以前リモート講習した時の様子で確認ください


短期間に変化する頭髪 

健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていきます 
半年から1年かけて豊かに変化する

これは実家の母に昨年の7月に実践してみて 
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります

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80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げるからこそ滞在型をおススメします

頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなる
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です


天然ヘナ実践の詳細はこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60616278.html



*ひまし油湿布

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それぞれにご用意したひまし油湿布 
連続使用が効果的 
滞在してわかる なぜ連続が効果的なのか

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大きなガーゼのシーツ 
繭のようにくるまれて微睡みます
まるでお母さんの子宮に戻ったような体感かな?
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自分のベット この上にお布団かけて、発汗

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水分代謝しづらい 足やお腹からこそ汗が吹き出します
柔らかくなり、温かくなる 
今回参加なさった方、1回目、2回目、3回目と明らかに変化なさった方がおられます 
あるいは3回目でやっと排出できてきた方もおられます 
昼間に沙浴、頭からもオイル、ひまし油毎日 
1日ごとの変化が凄かったですね


ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、
主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化 
養毛効果などもあります


アーユルヴェーダではアーマ(毒素)が蓄積したヴァ―タ異常に有効であると勧められています。
インドよりもスリランカの方がアーユルヴェーダ治療として頻用されているそうですが
まさしくオーガニック農園を併設している南インドジグマハーバルより届くピュアオイル
その効果たるや 素晴らしい と今回も改めて痛感しています。 

特にカファ気質の方はオイルの浸透が出来ない 
体内の水分に弾かれてオイルが入っていかない 
水と油は弾き合う
オイルが入っていっても代謝できない身体だと
詰まってしまうから、そもそもオイルしたり、
ハーブキリも向かないとインドのアーユルヴェーダ医師に習いましたが、
ひまし油とのコンビネーションで驚く変化を見せます


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わたし自身、痩身美容には全く興味がないのですが結果的に痩せる 
各人各様の変化となり、今回も驚きました

今回2日連続、3日連続のひまし油湿布体験にて排出の変化や 
好転反応など、それぞれの日常習慣が
結果としてひまし油湿布にて現れる方が多かったようです 
ご自宅に帰っても継続実践を推奨します

これは食との関連でさらに強固に健康的に導かれるのは
顧客様の変化より間違いがないなあと感じております 甘いもの好きな方、
今回一斉甘い物なし基本的に酵素がたっぷりなものばかりの食事でした 
日を追うごとに排出されていかれた様子に驚きました


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調子の悪い方や、慢性疾患の経過観察されている方は
一ヶ月は継続してみることが本当に大事です

内臓が軽くなる快感素晴らしいようです
年に数回繰り返すと 身体の浄化が助けられて、
リウマチや糖尿病、肝臓疾患など多くの慢性疾患が軽快するという報告もうなづける

おうちで継続実践お試しください
使いやすいようにアイテムを精査してご案内しています

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ひまし油 セルフケアセット 9000円 税込9900円
<セット内容>
ひまし油1L
リタ 100g
ゆたぽん
装着ベルト 82cm
湿布カバー(チャック式ビニル)34cm×24cm
防水シート 130cm×40cm

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ご自宅で実践なさる方には、利用方法と
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セルフケアガイドを同送しています


即効性のあるのが全身オイルして温熱キリのコンビネーション

*キリ温熱ケア

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キリ温熱ケアがおうちで、日常に実践できるように 
キリ作りから、どんな効果があって、どんなふうに使うのかセルフケア講習も実践しました

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南インド直輸送 雑貨扱いでお届けしています
旬な新芽エネルギーがいっぱいの時に採取されて日本まで届けられる
乾燥ハーブ 

とっても良い香り 
magnolia Champca(黄蘭)は悟りの香り 礼拝などにも使われる天然香
イネ科のベチパーはシャネルの5番のベースノートにも使われているようです


南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場





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大量のハーブはいったい何かな?
新しいキリハーブを調べてみて その奥深さに改めて衝撃を受けています
引き続きおうちでのキリ温熱ケアや キリヨガ® にご愛用ください


加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる

主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能 未病にもつながりそう
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか?

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
細部まで植物のエキスとともに浸透させる自然の力
温めながらの実践にて、発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られるとも言われています

③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

日本だと もぐさ は 蓬1種ですが、それが12倍の効果
血管や管の掃除 冷えの改善 心地よいハーブの香りのハーモニー
心地よい体感に皆様 うっとりされる由縁です



*キリヨガ®
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手作りしたキリを使いながらのキリヨガ 
今回は二人組になって背中を実践
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た~っぷりハーブオイルして背中の温熱キリ
ここだけは自分でセルフケアしづらい
心地よかったですね~ 
結果的にリモートで繋げられなかったけれど、、、お待ちかねだった方お許しください

キリハーブは雑貨扱いですが、商標登録され国の認可されています

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ライフワークにしている kizhi yoga キリヨガの 指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。
②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは 温熱キリ をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対1ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り
キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると そこがコミュニティーの場になっていく
③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう 50代の私達があと30年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか? 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています ご自宅でのセルフケア、 それぞれのサロンや、施設や、ケアハウスや、シェアハウスなどのコミュニティーにも 興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください



*エサレンマッサージ
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今回もそれぞれに素晴らしい体感だったようです

エイコ先生より

わたしと 相手と
地球と 宇宙と
繋がる

身体が心が魂が
瞑想している

雑念だらけだけど
だんだん
思考も静かになり
あなたが自分で
見つけてくる
感じてくる
氣づき✨
大切にしてくださいね♡

PURNAヒーリングワークス
長谷川♡えいこ
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*足のケア
オイルを塗布する位置を確認しながら
足指マッサージ

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足指を1本1本丁寧にマッサージ 
お渡ししたグリーンのKオイルバームやKオイルを擦り込むと良いです
足指先は経絡の先っぽ 
ココをしっかり縦に横につまみながらマッサージします

指の股指圧
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指の股の間 ここは氣の抜け道 詰まっていませんか?
タップリとここにもバームを追加塗布しながら
きつめに指先に力を込めてつまみます
固まっていて痛い

足指溝掃除
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足首から続く足指の溝を強めにプッシュしながら、溝掃除
ココにもバームを再度塗ると、本当にとても気持ちがいいです
マッサージもしやすくなります
今押さえている位置中指と薬指の間の溝 痛いようなら冷えてる証拠

ひまし油AオイルKオイルを使用した 手作りバーム 
今回参加の皆様にも生活習慣にして頂きたいと思いプレゼント
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朝の習慣や身体メンテの必需品について
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本物のアーユルヴェーダオイルの効果を堪能いただけて良かった
このような手づくりバームを日常のケアにも簡単に活かせるようになります 
どんなふうに作られているバームなのか こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60493133.html


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足全体をケアする重要性 
足先には脾経、肝経、胃経、胆経、膀胱経、足裏からは腎経

この経絡の通りをご自身の身体で体感することになります
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肘や手のひら、指の腹を使った足の筋膜剥がしも実践して 
このような変化
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継続実践することで、足元はいつもポカポカ温かい


*瞑想、呼吸法
呼吸法した方がいいよ とか 瞑想 が効く って続けていると分かってきますけれど
人に説明する時、この感じ は感覚なのでなかなか伝えられないものですが、
1分あれば感じられること

何故かはわからないけれど、脳にも働きかけるよ
たった1分で

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鼻から吸うと吐くだけを意識するときに
ただただ鼻毛の動きを意識する
吸った時には内側にそよぐ
吐いた時には外側にそよぐ
自分の呼吸を感じる方法
やってみてください

ここで何が起こっているか?
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頭の中はいつも やらなければならない事、心配事、楽しみなこと、嬉しいことや哀しいこと
なんやかんやで いつもいっぱい いっぱい
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鼻呼吸すると スペース ができる
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なるほど
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瞑想も同じ仕組みですね
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ストレスがむしろ 肥やし になる
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早朝、浜辺での呼吸法も実践
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最高な夏休みとなりました


*食養生
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かなり質素かもしれませんが、こんなご飯こそ身体を元氣にしてくれます
朝どれのトビウオの焼き魚 生シラス 手前味噌汁 玄米ご飯
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ちょっと食べ過ぎですけれど、心は大満足
新鮮朝どれお刺身 焼きサバ 椎茸の醤油麹焼き 大豆とトマトのサラダ

塩麹や醤油麹、甘酒 手前味噌 

エイコ先生の手作り玉葱ドレッシングや山椒味噌の豆腐のせ

少し手を食われるだけで美味しい食事にありつける 
だいたい1日20品目から30品目食べていただけるよう配慮しました

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砂浴後には冷えた美味しいスイカをガブガブ食べた

食の講座 ひよこ豆味噌つくりなど 
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味噌つくり
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2週間もあればできてしまう 今回はクミンを加えてスパイス味噌にしてみました
手前みそ 皆様興味深々 喜んでいただけて良かった

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とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

滞在中には 豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂きました

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塩麹や醤油麹
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甘酒つくり
甘味も塩味も醤油味も 旨味も これだけでです


*下田観光
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美しい白浜海岸 今回前半と後半に分かれて買い物や観光しました
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下田公園では紫陽花祭り中 見事な紫陽花に元氣を頂きました
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ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会にしたり、
提供できるサービスを限定するかもしれません

体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

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2泊3日 もしくは3泊4日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます


◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり1日3万円+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ 開催できます
砂浴のスケジュール合わない方や プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能
*男性おひとりでの参加はお断りします(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)
*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください


◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください
SANAKUBO 久保恵子 
https://www.sanakubo.com/
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やっぱり砂浴は最高です
心地よかった 
40分近くしか横になれなかったけれど
7,8時間寝たようなスッキリ感

伊豆リトリートが始まって、朝、昼、晩の食事
メンテナス講習 で疲れてたなぁ~

驚くべきはその疲れ 一氣にたった50分で帳消し
素晴らしい瞑想状態
地球に包まれる心地でした
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今日も最高のコンディションでした

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本日の晩御飯 ちょっと食べ過ぎですけれど、皆様は大満足
塩麹や醤油麹、甘酒 手前味噌
少し手を食われるだけで美味しい食事にありつける

今朝は皆でMYキリ作り
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キリヨガ®でその効果を体感しました356806786_6421821431230928_4212184444027855193_n
今日もぐっすりとおやすみなさい

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味、さらには自然のなせる業 天候 に合わせて 
滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

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そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます


砂浴に興味のある方お知らせください

◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり3万円/1泊+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ 開催できます
氣の合う仲間、ご友人、ご家族にて実践がおススメです
基本的に2泊3日から3泊4日がおススメです
砂浴のスケジュール合わない方や 
プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください

場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能

*男性おひとりでの参加はお断りします(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)
*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください
セラピスト養成講座にしてご案内も可能です

◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください
SANAKUBO 久保恵子 
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

 

砂浴リトリート 
伊豆下田にて6月27日より29日まで 2泊3日で開催決定しました

大変申し訳ございません

問い合わせ多数
キャンセル待ちとなります

家族のように過ごす 砂浴リトリートは 生活するように実践
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外浦海岸 いろいろ見て回りましたが、この浜が最高だと体感しました
そして6月6日から8日まで実践して 
やはり間違いないなぁ~~と思っております

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浜辺で砂浴
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天然蓬シーツで砂浴
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地球に抱かれるように体を沈めます
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やっぱり砂浴は素晴らしい効果

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波音のBGM

浜から100Mの場所 
海の近くでとっても開放的な一棟貸しのビーチハウスを今回も貸し切りにします

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リラックスできるモダンな宿
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人懐っこい外猫さんもいたりして
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今回ほかにもたくさんの外猫さんいるのが分かった
野良猫さん たくさん
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出会いは突然に
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広くて清潔で開放的 リビングで食の講習やキリヨガ® も楽しかった
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エイコ先生のリアルなキリヨガで身体のマルマ(要所)にキリ温熱を加えながら実践 
どんな様子かインスタlive配信しましたので
興味のある方は確認ください
https://www.instagram.com/p/CtKt2RRpmsd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

たまたまご縁あり集まった方々は家族も同然。
ここでの人生会議はとてもとても深かった
ご縁に感謝します

4ベッドルームあります 別棟もある
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砂浴はするけれど、ただぼーっとして 本でも読みたい方 
一人時間を楽しんでもいいです(料金的には変わりませんが、邪魔はしません) 
基本的に自由なプランにしたいと思っています(応相談)

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今の自分のありように なにか不足を感じたり 不満を感じたり
いつも自分がおざなりになり
ただただ毎日流れていくように過ごしている方

ちょっと立ち止まって考える時間も必要ではないか?

いつもバタバタと走っている自分に休憩させ、
落ち着いて考えさせる時間も必要ではないか?
何を大事に 大切に 生きていくのか?

どんなことを頭で学び、教えられてみても
体感することが本当に全てだと言ってもいいと 
私自身は感じています。

身体が教えてくれることがほぼ全て
体感してみて えっ 何? と思って理論的なことも ここ10年くらい学んできて
実に 氣が付く ことが多かった
以前学んでいたことも 体感的にわかるとどんどん繋がり
繋がったことが面になっていく 

そんな体験を滞在中に感じてもらえたらと思っています
だから 身体の声によーく耳を澄ませる ことが大事です

砂浴はコロナが始まったころ一昨年前から体験し
私自身は ドはまりしました
これこそが最強の癒しデトックス

何をしたとて、こんな効果を感じることはありませんでした
ただただ感動。

厳かに 埋葬するように穴を掘り
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野生の蓬などを足裏や膝裏、首、手の平 に敷いて埋まります
地球の鼓動を感じて なんて心地いい
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たまたまここに 自生している蓬が素晴らしい働きをします 
この蓬を敷いて、砂風呂は最高です

昨年この砂浜で埋まった時 私が瞼の裏側で順番に見た光に心底驚きました

まずはスカイブルーみたいな感じ
次に夕焼け色のようなオレンジ
次に檸檬イエロー 
クスミの無い綺麗なイエローカラー
次に見たのが強烈なグリーン
これは蛍光色に発光しているような見たこともないグリーンだった
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さらにグリーンとパープルが外側と内側チカチカと入れ替わるような光り方
こんなの初めて見た
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かっちんカッチンと音がするみたいに入れ替わる
そうしてメチャ気持ちよくなり
寝落ちする 30分か40分くらい深ーい睡眠

スッキリして目覚め、
砂からゾンビのように起き上がり
生還します

まず心臓マルマ(ハートチャクラ)開いて 
車輪が回ってエネルギー循環したかな?
第1チャクラから順番に点検しながら 
異常なし 点検終了

心身を整えるのにこれ以上のものはないと
個人的には実感しました
同様な体験をなさっておられる方、自分だけでなく、砂浴で多いと聞いて安堵しています

だからこそ、今、皆様に体感していただきたい砂浴です

滞在中は最低でも2回
わたし自身はだいたい40分くらいしか今回は砂に入っていられませんでしたが

それでも今回も 主にオレンジのカラーと紫カラーが鮮やかでした
生きるエネルギー(第2チャクラ)と 神聖なものへの氣づき(第7チャクラ)
エイコ先生のチャクラキリヨガより

チャクラ2 (2022年2月24日実践)
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

チャクラ7(12月18日に実施)
ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

今回も身体が教えてくれるサインがとってもありがたい
私は毎朝瞑想しますが、瞑想状態になると光が見えるのでその日の
自分の様子がどんなか理解できる
だから自分の調子をまず整えてから瞑想したくなるのです
今回は激、疲れていたとしても 短時間に誘ってくれ、
調整してくれる砂浴は本当に最高です
砂から上がると めちゃ身体が軽くなるのを感じられる


いろんな説によると 4時間から6時間入っていてもいいらしい

体調に照らし合わせ実践します
それも身体の声を聴いて
嫌ならやめる 心地イイなら継続する
実践すると分かりますが、終わったあと自らの身体に砂が付かないところが滞っているらしいです
今年は参加者各者と、その様子も観察したいですね
砂まみれ、なかなか取れないのが元氣な証拠

生き返ったら海遊び
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どんな場所で実践したのか Instagramライブしていますので、興味のある方はご覧ください
https://www.instagram.com/p/CtLrT3JJaCe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==


砂浴の効果については
この方のブログがとても分かりやすく説明されていたので、参考になさってください
https://ushirohama.jp/archives/102?fbclid=IwAR0I_j0EM5wK74gUq62SjAM0SKsLLlrpU1Api7H42JUr7aYMgBsGyv3Me2E

砂浴の後は温泉
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浜からも宿からも歩いてすぐの日帰り温泉や穴場的な温泉にて
地のエネルギー補給

心身が歓ぶ体感をして、自然のありがたさに、感謝することしきり

コロナ明け、今こそ自らの免疫力を高めておく必要があると感じています。

日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする
自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる

「リトリート(Retreat)」
そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、
そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、
心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。
睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。


Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation (リラクゼーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
身体にオイル塗布する習慣や温熱キリは最高のリラクゼーションです。
頭部の疲れには天然ヘナ
お腹の疲れにはひまし油湿布(肝臓湿布)
身心ともに緩みます

頭髪改善も体質改善も、滞在型だからこそ短期実現できる

Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。
中でも効果的なのは温泉と森林浴。
森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。
伊豆近辺、立ち寄れる温浴施設も沢山ありました

リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります 
自然と共に生きやすい考え方にシフトチェンジ
アーユルヴェーダな暮らし方が知識としても体感としても身につきます
生活習慣や食習慣にできる方法を学びあい

どんなプランにするかは参加なさる方によっても変更するかもしれませんが、
南インドシッダ医学の教えにできるだけ忠実なリトリートを実践したいと考えております

まずは朝の習慣作りのレクチャー

◎朝のディナチャリア
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官 耳や鼻にオイル
さらには呼吸法
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(昨年 高知土佐清水での様子より)

◎運動習慣 散歩 ストレッチ 足のケア 呼吸法など

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エイコ先生にも今回も参加いただく予定です
朝ヨガ や ストレッチ運動指導していただいて 砂浴したいですね

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◎温熱キリ
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キリ温熱ケアがおうちで、日常に実践できるように 
キリ作りから、どんな効果があって、どんなふうに使うのかセルフケア講習
手作りしたキリでセルフケア習慣を期間中に体得できます 各種オイルの体験 キリつくり セルフケア方法の体得
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

◎キリヨガ® 

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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できる
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

セルフオイルマッサージ&キリヨガ
①オイルマッサージで身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる


万が一の悪天候でも 室内でのキリヨガ、各種講習実施が可能
基本的に砂浴は雨降りであっても より浄化が進むといわれています

雨降りがひどかったら、手づくりバームなど実践も用意しています
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期間中に おうちセラピスト養成講座、キリヨガインストラクター養成講座習得も可能です
条件はこちら
KIZHI Yoga - 健康&幸せ生活  (sanakubo.com)
興味のある方はお問合せください 期間中のメニューを組みます

ひまし油AオイルKオイルを使用した 手作りバーム 
先日参加の皆様には生活習慣にして頂きたいと思いプレゼント
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朝の習慣や身体メンテの必需品について
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本物のアーユルヴェーダオイルの効果を堪能いただけて良かった
このような手づくりバームを日常のケアにも簡単に活かせるようになります 
どんなふうに作られているバームなのか こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60493133.html 

今回はアロマの専門家の先生も参加予定
手つくりバームや香りのレッスン実践をするか、検討しています 

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足全体をケアする重要性 
足先には脾経、肝経、胃経、胆経、膀胱経、足裏からは腎経

この経絡の通りをご自身の身体で体感することになります
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肘や手のひら、指の腹を使った足の筋膜剥がしも実践して 
このような変化
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継続実践することで、足元はいつもポカポカ温かい



◎ひまし油湿布
継続で効果が期待できる ひまし油湿布は期間中1回は実施します
2回できるか、参加者とスケジュール確認中です
1回になったとしてもご自宅で継続実践できるようご案内
*オイルや道具も用意しています
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大きなガーゼのシーツ 
繭のようにくるまれて微睡みます
まるでお母さんの子宮に戻ったような体感かな?
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自分のベット この上にお布団かけて、発汗

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ひまし油湿布


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水分代謝しづらい 足やお腹からこそ汗が吹き出します
柔らかくなり、温かくなる 今回参加なさった方、
ひまし油湿布した右側だけ大きくくびれたとびっくりなさった

ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、
主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化 
養毛効果などもあります

アーユルヴェーダではアーマ(毒素)が蓄積したヴァ―タ異常に有効であると勧められています。
インドよりもスリランカの方がアーユルヴェーダ治療として頻用されているそうですが
まさしくオーガニック農園を併設している南インドジグマハーバルより届くピュアオイル
その効果たるや 素晴らしい と今回も改めて痛感しています。 
ご自宅に帰っても継続実践 推奨します

特にカファ気質の方はオイルの浸透が出来ない 
体内の水分に弾かれてオイルが入っていかない 
水と油は弾き合う
オイルが入っていっても代謝できない身体だと
詰まってしまうから、そもそもオイルしたり、
ハーブキリも向かないとインドのアーユルヴェーダ医師に習いましたが、
ひまし油とのコンビネーションで驚く変化を見せます


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わたし自身、痩身美容には全く興味がないのですが結果的に痩せる 
各人各様の変化となります

◎食養生
キチュリや玄米粥 豆食などバランス食の提案を検討しています。
頭からヘナ 肝臓にオイルの滋養が全身に行きわたり  オイルが掃除して排出させることが大事 どんな食事が効果的か学びあいます 351508295_636458628386061_5096932244895570506_n

発酵食品や玄米雑炊 手作りヒヨコ豆みそ 
いろんな学びあいができました

食の講座 ひよこ豆味噌つくりなど 
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2週間もあればできてしまう 
手前みそ 皆様興味深々 とても喜んでいただけて良かった
今回も要望多ければ実践します
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とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

滞在中には 豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂きました

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塩麹や醤油麹
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甘酒つくり
甘味も塩味も醤油味も 旨味も これだけでです

ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

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6月27日から29日 2泊3日 
6万円+宿泊費交通費別途
1泊(食費含む)18000円 2泊で36000円です
外食、タクシー移動 などする場合には 割り勘となります 
温浴施設利用料も別途必要です

シーズンINして宿泊費用アップとなります 
7月、8月にはもっと高くなりすし、
人が踏み荒らさない、夏休み前にぜひリトリート体感してもらいたい

通常サナクボでのセルフケア講習は 

施術込みで3時間で25000円です 
今回実施してみて、やはり1日対応なので過酷(だいたい18時間労働になる)
ということは約6倍が適正価格かな

集まった方は家族も同然
家族だからこそ、無償でしかできないこともある。
理想のお母さん(ご飯作って、洗濯して、片づけて、ケアまで実施して)は本当に過酷
これは子育てや、介護などしている方も同じなのかもしれないとちょっと思いました
だから2度目をどうするか 尻込みしていましたが
後押しする方が続々現れて、もう一度体験価格にて実施することを決めました

1泊だけされたい方 45000円+宿泊費交通費別途 2泊されたい方を優先のためキャンセル待ちで対応します 車2台まで駐車可能(先着順)
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます

上記の価格に含まれないものは以下のとうり

◎ヘナ1回は実践する予定
頭髪改善必要な方 初めてのヘナ講習する方
滞在中に2回目、3回目実施し、滞在中に頭髪改善なさりたい方
講習料金+5000円(2回目のヘナ含む)
インディゴ2度染め必要な方、及び3回目のヘナ希望の方 +3000円 
材料費別
ヘナセット
参加の皆様でヘナし合います

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エイコ先生の芸術作品 天然ヘナ
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毛先までたっぷり塗布して 完成です
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2日連続のケアにて頭髪は見違えるようになりました

頭髪改善 天然ヘナとインディゴの関係はコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59947080.html

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短期間に3回ヘナを塗布するイメージは 以前リモート講習した時の様子で確認ください


短期間に変化する頭髪 

健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていきます 
半年から1年かけて豊かに変化する

*ご自宅でヘナ習慣身に付きます 3日で頭髪激変します


ご自宅で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布が習慣化されます

これは実家の母に昨年の7月に実践してみて 

私自身が驚き、感動したその蘇り

その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります

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80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げます

特に頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を短期間に感じていただけます
(ヘナしながらひまし油湿布 ものすごく心地いいです)


先日のリトリートでは別棟にてエサレンマッサージしました
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今回参加された方は大変ラッキーでした 
素晴らしい体感(瞑想状態)を認識なさったようです 
自分が無となる快感 

エイコ先生より

体験する感覚は個々のもの
その感覚を大事に体感できますように
とお祈りしながら始まりました✨

自然に沿って暮らしているMさんの感想✨

初めは手が触れている感覚があったけど
途中からその感覚がなくなり
無??になっている??
とても不思議な感覚
とても心地よいまま過ごしました

そうして
キラキラ✨とエネルギーを放ち♡
生まれ変わったように
本来の自分に戻ったように
ここにいる彼女
美しいなあ♥

砂浴、ひまし油療法、ヘナ、
旬の自然食等で
自分のパワーと愛のデトックス
リトリートでした🌊

うううっ~ 私も受けてみたい ので目黒でも体験会をしようかと
今相談中 
興味のある方はお知らせしてください


一度体験された方も前回とは違う体感が期待されます
昨年秋からさらにレベルアップされているエイコ先生の技術を体感できるチャンスです

6月28日(水) 
90分 11000円 
通常の施術だと2万円以上のようです
マインドフルネス 」とは、
今’というとき瞬間に目覚めている力(エネルギー)です。
マインドフルであることは、あなたが今ここにしっかりと生きることであり、
あなたのまわりの人たちや身の回りで起きていることと、一つになることです。
​意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
それが一瞬一瞬にマインドフルの力をもたらす秘訣なのです。
キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、自分の身体に意識を向けていきます。


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今回はフェイシャルの専門家向井先生も参加してくださることになりました
小顔マッサージ体験や深眠タッチケア

こんな変化が訪れる
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満面の笑顔になります
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*深眠タッチケア 3300円
*小顔ケア 5500円
自分の部屋で体感可能です
体験希望の方は事前にお知らせください

ご予約くださった顧客様ありがとうございます
砂浴に興味のある方お知らせください
キャンセルが出ましたら、ご案内させていただきます

先日実践砂浴リトリートの様子はこちらでご覧ください
伊豆下田で砂浴リトリート 総集編 


◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり3万円+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ 開催できます
砂浴のスケジュール合わない方や プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能
*男性おひとりでの参加はお断りします(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)
*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください


◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください
SANAKUBO 久保恵子 
https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

 

2泊3日の砂浴リトリート 
家族のように過ごして、身心整える学び合い
本当に沢山の氣づきがありました。

*砂浴

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浜辺で砂浴
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天然蓬シーツで砂浴
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地球に抱かれるように体を沈めます
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やっぱり砂浴は素晴らしい効果

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波音のBGM

どんな場所で開催したか、
砂浴リトリートの効果についてはこちらを確認ください

https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60498759.html

*温泉
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浜からも宿からも歩いてすぐの日帰り温泉や穴場的な温泉にて
地のエネルギー補給

*ヘッドオイルマッサージ(シロダーラ的効果)
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頭にオイルしてヘッドマッサージ
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ハイビスカス🌺オイルを湯煎して温めてから
頭皮に塗布

シロダーラをするサロン様にはおススメしている方法
シロダーラは白ゴマオイルか黒ゴマオイルに対して2から3割Kオイルを入れて推奨
(興味のある方には南インド式できちんとお知らせします)

この方法をハイビスカスオイル(頭のマルマオイル)で簡易的に体感できる

頭、脳の乾燥 頭がオイルを欲っしています
ヘナを利用されていない方もオイルを頭髪に塗る習慣を付けるだけで、
頭髪、肌が潤うばかりか、不眠症の改善、頭痛の改善

あるいは目、耳、鼻、口をつかさどる 感覚器官の老化を緩やかにします
髪が潤うだけでなく、シロダーラの効果も期待できます
脳内の微細な部分でのつまりをなくし、自律神経も調整する

ヘッドマッサージのメリット
➀頭部には5つの感覚器官が(生きる力)が集中する頭部
五感の機能が改善します

➁脳はすべてを判断する最高中枢
記憶力、判断力アップします

③脳の血行の改善
脳疾患、うつ病の予防、改善

④全身の血液循環が良くなる
肩こり、首こりの緩和

⑤リラックスする 自律神経の調整
ストレスが軽減され心が穏やかになる

⑥毛根が強化
抜け毛、白髪の予防、改善になる

育毛、養毛の為にも頭部を緩め 毛根のケアーが大事です

ストレスを緩和するためのオイルケアについても参考になさってください

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五感を刺激する情報過多な現代 特にスマホやPCで常に脳を刺激していませんか?
過剰な情報伝達物質の動きで神経細胞に摩擦が生じ、脳が乾燥しているそうです
脳には1年間に1300gもの毒素が溜まると言われているそうです
実に脳の重さとほぼ同じ
脳細胞内に脳脊髄液が流入することで毒素を押し流す
しかし、過剰な情報伝達と脳内でのストレス(身体的、感情的、環境的、社会的、あらゆる変化)過多によって脳が乾燥するとこの脳内骨髄液がバランスを崩して、脳から毒素が排出されず、増悪して不眠になったり、不安感が強まったりするそうです(アルツハイマー病の原因の一つとされるアミロイドβも毒素)

脳の乾燥を防ぐためにはオイルを利用したヘッドマッサージが効果を上げる

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頭皮にオイルが浸透する心地よさ堪能 
ヘナとの相乗効果で頭髪は蘇ります 
オイルマッサージして
ハーブペーストヘナの効果は本当に素晴らしい


*天然ヘナ
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エイコ先生の芸術作品 天然ヘナ
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毛先までたっぷり塗布して 完成です
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2日連続のケアにて頭髪は見違えるようになりました

頭髪改善 天然ヘナとインディゴの関係はコチラで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59947080.html

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短期間に3回ヘナを塗布するイメージは 以前リモート講習した時の様子で確認ください


短期間に変化する頭髪 

健康な頭髪はとにかく毎日を楽しくします
年齢にかかわらず、どんどん元気になっていきます 
半年から1年かけて豊かに変化する

これは実家の母に昨年の7月に実践してみて 
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります

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80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げるからこそ滞在型をおススメします

頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなる
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です


ただし、各人の身心の状態によっては、体感が違うと言うことを
参加いただいた方より、今回学ばせていただけました

ヘナをすると頭が軽くなるのが通常ですが、
頭に溜まっていた水の排出が上手くいかない場合
胸から上の氣が下まで流れていかない
胸が詰まってムカムカする 
或いは頭が痛くなることもある
嘔吐できたら楽になるけれど、それが出来ない時
具合が悪くなることもある


人はだれでも ’
冷え’ を抱えているそうです
下半身は体温が低い
冷えと氣の巡りは関係が深い

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生命維持の為に重要な臓器のほとんどが身体の上半身に集まっている
心臓、肺、肝臓、消化器(膵臓、脾臓)腎臓、そして脳も24時間働いていて発熱器官になっている
だから上半身は暑くなりやすく下半身は冷える
東洋医学では陰陽2種の氣が体内を循環していれば健康、循環が乱れて滞ると病気になるという考えがあります
陰の氣は下から上に上り、陽の氣は上から下へ下る性質をもつ
ところが、陰の氣は冷たい所が好き 陽の氣は暖かいところが好き
だから、足元が冷たいと足元が冷たくて
上半身が温かいと陰の氣は上に上がろうとせず、
陽の氣は下がっていきたがらず氣の巡りが悪くなるしくみだそうです

氣と血は同時に巡るとされているから、氣の巡りが悪くなると当然血の巡りも悪くなる
こうして身体の上下の温度差ができてしまった状態が冷え
冷えがあると血管が縮んで血液の流れが悪くなり、血行不良が起こる
そうして動脈から十分な血流がないと、身体全体の細胞に必要なだけの酸素や栄養分が供給されなくなり、
老廃物や疲労物資を運ぶチカラも無くなってしまう


頭部より 発汗する用意ができていて
さらには頭が冷えないことも大事
次回より、短期集中して実践する場合には特に
実践方法の改善も確認することができました。

ハイビスカスオイルしたら、足浴して、
頭までポカポカしてきてから ヘナ塗布するようにする

あるいは初日にしたようにヘナ塗布してひまし油湿布 
ヘナしながら、内臓を温めるのが最高のリラクゼーション


*ひまし油湿布


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大きなガーゼのシーツ 
繭のようにくるまれて微睡みます
まるでお母さんの子宮に戻ったような体感かな?
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自分のベット この上にお布団かけて、発汗

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2日連続のひまし油湿布


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水分代謝しづらい 足やお腹からこそ汗が吹き出します
柔らかくなり、温かくなる 今回参加なさった方、
ひまし油湿布した右側だけ大きくくびれたとびっくりなさった


ひまし油はもっとも安全性が高いオイルとして有名ですが、
主成分はリシノール酸
これは消化管内の血流を促す作用をもつ成分だそうです
また免疫系を活性化 
養毛効果などもあります


アーユルヴェーダではアーマ(毒素)が蓄積したヴァ―タ異常に有効であると勧められています。
インドよりもスリランカの方がアーユルヴェーダ治療として頻用されているそうですが
まさしくオーガニック農園を併設している南インドジグマハーバルより届くピュアオイル
その効果たるや 素晴らしい と今回も改めて痛感しています。 
ご自宅に帰っても継続実践 推奨します


特にカファ気質の方はオイルの浸透が出来ない 
体内の水分に弾かれてオイルが入っていかない 
水と油は弾き合う
オイルが入っていっても代謝できない身体だと
詰まってしまうから、そもそもオイルしたり、
ハーブキリも向かないとインドのアーユルヴェーダ医師に習いましたが、
ひまし油とのコンビネーションで驚く変化を見せます


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わたし自身、痩身美容には全く興味がないのですが結果的に痩せる 
各人各様の変化となります


*キリ温熱ケア
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キリ温熱ケアがおうちで、日常に実践できるように 
キリ作りから、どんな効果があって、どんなふうに使うのかセルフケア講習


*キリヨガ®
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エイコ先生のリアルなキリヨガで身体のマルマ(要所)にキリ温熱を加えながら実践 
どんな様子かインスタlive配信しましたので
興味のある方は確認ください
https://www.instagram.com/p/CtKt2RRpmsd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==


*エサレンマッサージ
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今回参加された方は大変ラッキーでした 
素晴らしい体感(瞑想状態)を認識なさったようです 
自分が無となる快感 

エイコ先生より

体験する感覚は個々のもの
その感覚を大事に体感できますように
とお祈りしながら始まりました✨

自然に沿って暮らしているMさんの感想✨

初めは手が触れている感覚があったけど
途中からその感覚がなくなり
無??になっている??
とても不思議な感覚
とても心地よいまま過ごしました

そうして
キラキラ✨とエネルギーを放ち♡
生まれ変わったように
本来の自分に戻ったように
ここにいる彼女
美しいなあ♥

砂浴、ひまし油療法、ヘナ、
旬の自然食等で
自分のパワーと愛のデトックス
リトリートでした🌊

*足のケア
オイルを塗布する位置を確認しながら
足指マッサージ

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足指を1本1本丁寧にマッサージ 
お渡ししたグリーンのKオイルバームやKオイルを擦り込むと良いです
足指先は経絡の先っぽ 
ココをしっかり縦に横につまみながらマッサージします

指の股指圧
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指の股の間 ここは氣の抜け道 詰まっていませんか?
タップリとここにもバームを追加塗布しながら
きつめに指先に力を込めてつまみます
固まっていて痛い

足指溝掃除
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足首から続く足指の溝を強めにプッシュしながら、溝掃除
ココにもバームを再度塗ると、本当にとても気持ちがいいです
マッサージもしやすくなります
今押さえている位置中指と薬指の間の溝 痛いようなら冷えてる証拠

ひまし油AオイルKオイルを使用した 手作りバーム 
今回参加の皆様には生活習慣にして頂きたいと思いプレゼント
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朝の習慣や身体メンテの必需品について
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本物のアーユルヴェーダオイルの効果を堪能いただけて良かった
このような手づくりバームを日常のケアにも簡単に活かせるようになります 
どんなふうに作られているバームなのか こちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60493133.html


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足全体をケアする重要性 
足先には脾経、肝経、胃経、胆経、膀胱経、足裏からは腎経

この経絡の通りをご自身の身体で体感することになります
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肘や手のひら、指の腹を使った足の筋膜剥がしも実践して 
このような変化
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継続実践することで、足元はいつもポカポカ温かい


*瞑想、呼吸法
呼吸法した方がいいよ とか 瞑想 が効く って続けていると分かってきますけれど
人に説明する時、この感じ は感覚なのでなかなか伝えられないものですが、
1分あれば感じられること

何故かはわからないけれど、脳にも働きかけるよ
たった1分で

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鼻から吸うと吐くだけを意識するときに
ただただ鼻毛の動きを意識する
吸った時には内側にそよぐ
吐いた時には外側にそよぐ
自分の呼吸を感じる方法
やってみてください

ここで何が起こっているか?
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頭の中はいつも やらなければならない事、心配事、楽しみなこと、嬉しいことや哀しいこと
なんやかんやで いつもいっぱい いっぱい
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鼻呼吸すると スペース ができる
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なるほど
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瞑想も同じ仕組みですね
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ストレスがむしろ 肥やし になる



*食養生
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発酵食品や玄米雑炊 手作りヒヨコ豆みそ 
いろんな学びあいができました

食の講座 ひよこ豆味噌つくりなど 
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2週間もあればできてしまう 
手前みそ 皆様興味深々 喜んでいただけて良かった

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とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

滞在中には 豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂きました

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塩麹や醤油麹
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甘酒つくり
甘味も塩味も醤油味も 旨味も これだけでです


*下田観光
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美しい白浜海岸 とても静かでした

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白浜神社参拝 明らかに空気が変わるのを感じます
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ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

今回は盛り沢山な内容
反省点も多々あり、また改善して臨めるように、神様にも感謝のご報告

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会にしたり、
提供できるサービスを限定するかもしれません

体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

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2泊3日 もしくは3泊4日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます


砂浴に興味のある方お知らせください
ご依頼があり
6月27日から29日も実施するか検討中です

◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり1日3万円+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ 開催できます
砂浴のスケジュール合わない方や プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能
*男性おひとりでの参加はお断りします(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)
*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください


◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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SANAKUBO 久保恵子 
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地のものってとても美味しい
そしてびっくりするくらい新鮮 
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伊豆にてリトリート
季節のご馳走 天日干し米、ヒヨコマメ味噌汁 で 笑顔になりました
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天然ヘナで頭からもご馳走
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天然蓬で砂浴
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しかし昨日はちょっと寒かった
本日は雨がやみますように

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昨日早朝には近所の八幡神社にご挨拶
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この土地にご縁があり、ありがとうございます
健やかな毎日となりますように


ヘナ、ひまし油湿布、キリヨガ® 温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内しています

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2泊3日 もしくは3泊4日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます
特に短期間での頭髪改善には素晴らしい効果を2,3日で体感していただけます

これは実家の母に昨年の7月に実践してみて 
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります

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80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げます
年齢は関係ありません

誰にとっても頭部がとても大事
自分のアンテナしっかりして、こんなに健康になるとどんな変化が起こるのか?
意識では分からないこともある と感じています
自分で出来る方、よっぽどアンテナしっかりしています
出来ない方 短期で分かり体得できる 自分になりませんか?

特に頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術 と言われる由縁です

(ヘナしながらの ひまし油湿布 ものすごく心地いいです)


本日はエイコ先生のエサレンマッサージ

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ロングストロークのマインドフルボディタッチ(オイルトリートメント)で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。 

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール 筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。


・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

 

マインドフルネスヒーリングワーク 繰り返す波のリズム

薬草ハーブボール(キリ)本日は セルケア&キリヨガ



砂浴リトリートに興味のある方お知らせください
ご依頼があり

6月27日から29日も実施するか本決まりになりそうです
確約は今回のリトリートが終わってからのご案内 
現在4名様ほどご依頼きていますので、あと2.3名となります
お問合せのあった方より優先にてご案内させていただきます
どうぞご了解ください


◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり1日3万円(×日数)+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ も開催可能です
砂浴のスケジュール合わない方や プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能
*男性おひとりでの参加はお断りします
(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)

*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください


◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください
SANAKUBO 久保恵子 
https://www.sanakubo.com/


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

 


先週5月29日月曜日から6月4日日曜日までに
どんなアイテムをご注文頂いているのかご紹介(点数換算)
それぞれの最新情報などもお伝えしたいと考えています。 先週の大雨 皆様大丈夫でしたか? 気候の変化 環境の変化に身構えておく必要を感じます どこで何があってもおかしくないと考えておくことも大事 自然と人間もつながっている アーユルヴェーダ的なアプローチ コロナ後の世界の大きな変化  心身ついていかなくならないように 自分メンテもとても大事と痛感しています
今週もまた SNSってこういうことなのか、と驚くことしきり 同様に考えておられる皆様と次々と繋がって
共感くださる方々がまた次々とシェアくださり、一機に広まったセルフケア習慣 氣がついたら5万人近くの方々の目に触れることとなりました 先週は改めて天然オイル アーユルヴェーダオイルの神髄について考えさせられた
本物天然オイルのすばらしさ 日本でなかなか手に入らない 手になさって、使ってみて、一層感激なさってください
どうぞ引き続きご愛用ください 351380827_239501258707139_3932305609465014607_n
御支持頂けるアイテムには理由があります
どうぞ参考になさってください。 ①ローズウオーター ②Aオイル ③Kオイル ④ナスイアムオイル ⑤ハイビスカスオイル ローズウオーターの詳細は下記にて確認ください 天然ハーブ&クレイの魅力 自分好みに調整   Aオイル、Kオイル、ナスヤオイルの詳細は下記にて確認ください アーユルヴェーダオイル 身体の要所 に効く♪ 
ハイビスカスオイルの詳細はこちらで確認ください ヘアオイル 頭のマルマオイル ハイビスカスオイル♪  ハイビスカスオイルはただいま 在庫が少なくなっており、 ヘナセットなどの容量も変更してお届けしています 大変ご不便おかけしますが、どうぞご了承ください
いよいよ家族のように過ごす 砂浴リトリート
生活するように実践します

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リトリートの効果や
砂浴の効果についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60498759.html

6月7(水)キリヨガ® リモート配信予定
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6月7日(水)8時ころ リトリート中のリモート配信予定
エイコ先生の キリヨガ
約1時間 講習代金1650円
リモート講習 Zoom準備が必要です
録画配信可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします
今回参加くださる方の様子を鑑みて
もっとも有効なキリヨガを実践します

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします
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リトリート参加の皆様は キリ温熱講習 キリ講習から実践します

自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる
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ご家庭で実践を始めるのに、まずキリの作り方から 便利な世の中になりましたが、それに反して各々が生きにくさも感じていたり 自らやご家族を慈しむ方法の一つの提案

私自身の今まで学んできたり、実践してきたことの集大成のような経験になることを予感しています
そもそも 
生きることは生活すること
生活の中に身体のメンテナンス、運動習慣も 遊びも 含まれる
身体の施術だけでは方手無しのようだとずっと考えてきました

これは実家の母に昨年の7月に実践してみて 
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります

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80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げます

特に頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です

同様な変化を砂浴、ひまし油湿布の継続で 短期間に感じていただけます
特に頭髪改善を短期間にじっくりと実践することで
生き方、考え方さえも 変化することだってある

私自身天然ヘナを始めたのも4泊5日の宮崎県都城で受けたリトリート体験でした
ヘナを単なる髪染めとしてしか考えていなかった私にとって
アーユルヴェーダっていったい何? と思ったし
高級美容じゃないの? と頭がこんがらがったし、

自分の外側の輪郭がぼやけるような そんな体験
それ以降、体感し、興味のあることを深堀りすることで 
自分の内側につながってきたと思っています。
275123504_4969208496492236_5913940464104622391_n 私自身アーユルヴェーダの入り口は天然ヘナ 当時92歳だった方の頭部の遍歴を目の当たりにしたのがきっかけです まさしく感情が揺さぶられるような経験でした 合法的に実践したいため、 50になってから美容学校にも3年通い、美容師免許も取得しました お家ヘナする方もどんどん増えて、 より一層頭部の健康がもたらす効果を実感しています

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私自身この 内治 外治 不内外治 について今後もさらに深めて考えていきたいテーマ

セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
バランスの取れた食(玄米+モリンガご飯や 豆と野菜のパンケーキ)や酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
身体へのオイルやヘナやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる


ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

cc5e854d-s
2泊3日 もしくは3泊4日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます


砂浴に興味のある方お知らせください
ご依頼があり
6月27日から29日も実施するか検討中です

◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり3万円+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ 開催できます
砂浴のスケジュール合わない方や プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能
*男性おひとりでの参加はお断りします(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)
*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください


◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください
SANAKUBO 久保恵子 
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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ

 
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昨夜は塩麴、醤油麴仕込みました
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炊飯器で湯たっり 6時間でできるよ
伊豆のおいしい野菜をつけていただきます

砂浴リトリート 
伊豆下田にて6月6日より2泊3日で開催します♪

昨日土砂降りの雨 凄かったですね
皆様大丈夫だったでしょうか?

今日は落ち着き 来週はお天気も持ちそうで、こころより安心しました

家族のように過ごす 砂浴リトリートは 生活するように実践
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静かな海岸で実践します
この砂浜を歩くだけで、ものすごいアーシングだった


リトリートの効果や
砂浴の効果についてはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60498759.html

先週までに初めての方は、問診と全身トリートメントにて
心身の状況の把握をさせていただきました
それぞれのご依頼を受けて、今回はこんなスケジュールとなります
(天候により変化あります)

1日目
午後伊豆下田駅集合
宿到着 自己紹介 砂浴準備
砂浴 海遊び

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エイコ先生にも参加いただきます
ストレッチ運動指導していただいて 砂浴したいですね


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(昨年実施した砂浴の様子より)
厳かに 埋葬するように穴を掘り

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野生の蓬などを足裏や膝裏、首、手の平 に敷いて埋まりました
地球の鼓動を感じて なんて心地いい
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たまたまここに 自生している蓬が凄い 
この蓬を敷いて、砂風呂は最高です

参加する皆様はこんな準備をお願いします
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*砂浴するときにすぐに脱げるような ワンピース
全裸で埋まることをおススメします
*日よけのパーカー(羽織もの)
*雨の場合も考え、ウインドブレーカー的、羽織り
*ビーチサンダル
*帽子や日傘、雨具
*海遊びしたい方 水着
*TシャツORタンクトップ 2枚(ひまし油湿布時着用 汗をかきます)
*水筒、もしくはペットボトル(砂浴時の水分補給用)
*タオル2,3枚(砂浴時や温泉時使用 砂浴時は日本タオルのような薄手がよい)
*紫外線対策のクリームなど

日常使用するヘアケア、スキンケア商品は必要がありません
その他着替えや室内くつろぎ用など持参ください

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こちらは昨年高知県土佐清水で実践した様子より

生き返ったら海遊び
砂浴した後は 昨年の夏は  サップ に初挑戦しました

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キリヨガでいつもお世話になっているエイコ先生
ちょっと行ってくると言って
トーンでもなく沖合まで 一寸法師 のように

私はハラハラして待っておりましたが、、、
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満面の笑顔で戻ってこられました
サーファーのエイコ先生 流石です

サップも借りられるかもしれません

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本当にできるの 初心者でも と思いながらも
海女さんならず 
なんちゃってアマちゃん
まるでとんねるずさんの昔の番組 モジモジ君 さながらの風体で
エイコ先生と一緒に沖合まで
最初は楽しいなあと思っていましたが、
途中で立ってみたらいいですと なんて言われて 立ったらすぐ
バランス崩して 海にドボン
足にロープで固定されているし 到底足はつかないし
あわわアワわわ
本当に死ぬかと思った

ボードに戻り 
エイコさんとふたり お腹を抱えて死ぬほど笑いました
50も半ばになり、まさかマリンスポーツなんてするとも思っていなかったし
涙するほど笑ったことも久しぶり
エイコさんと知り合わなかったらチャレンジしてみようと思うことすらないでしょう
楽しかった

◎海遊びしたら下田の温泉 
日帰り温泉が沢山あるので、日ごとに変えてもいいですね

◎頭にオイルしてヘッドマッサージ

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今私がハマっているのは ハイビスカス🌺オイルを湯煎して温めてから
頭皮に塗布

熱いお湯に浸す オイルは気化することがあるから栓は緩めて浸してください
45度くらい温まったら 塗布するときには体温くらいになります

シロダーラをするサロン様にはおススメしている方法
シロダーラは白ゴマオイルか黒ゴマオイルに対して2から3割Kオイルを入れて推奨
(興味のある方には南インド式できちんとお知らせします)

この方法をハイビスカスオイル(頭のマルマオイル)で簡易的に体感できます
頭が本当に緩んで心地よい

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最高です
オイルして浸透させてる間 ご飯食べましょう

◎晩御飯
美味しいご飯と味噌汁 地の新鮮野菜やお魚料理いただきたいですね
どんなふうに過ごし、何を食べたいか
参加者の意向にも従います
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排出したがっている身体には  消化の良い物 バランスの取れた食べ物を 代謝にエネルギーを使いたいので
出来るだけ食べ過ぎないことは大事です

◎ヘナ講習

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*ご自宅でヘナ習慣身に付きます 3日で頭髪激変します
ご自宅で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布が習慣化されます

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◎ヘナしながら ひまし油湿布
継続で効果が期待できる ヘナもひまし油湿布も期間中2回実施予定

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◎バスタブにヘナを落としながらヘナ湯
就寝

2日目 身体メンテナンスday
◎朝のディナチャリア
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官 耳や鼻にオイル
さらには呼吸法
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(昨年 高知土佐清水での様子より)

◎温熱キリ
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手作りしたキリでセルフケア習慣を期間中に体得できます 各種オイルの体験 キリつくり セルフケア方法の体得
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる 67979457_2367484589997986_852371577407275008_n
温かいキリとハーブオイルの関係を理解して 
それぞれ組になり、チャクラを温めたり セルフケアのコツを体得
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◎キリヨガ® 

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キリ&ヨガは素晴らしい効果であると思い始めたのは3年ほど前から
セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できる
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

セルフオイルマッサージ&キリヨガ
①オイルマッサージで身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる


万が一の悪天候でも 室内でのキリヨガ、各種講習実施が可能
基本的に砂浴は雨降りであっても より浄化が進むといわれています

◎食の講座 ひよこ豆味噌つくりなど ヒヨコ豆味噌作りはとても簡単にできることがわかりましたので、 少量を期間中に手作りして持ち帰っていただこうと思っています
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とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります
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1か月くらいでできる ひよこ豆味噌 とてもおいしくなった
超簡単手前味噌作り講座 一年中楽しめる味噌作りご案内します

滞在中には 豆食、玄米とレンズ豆のお粥など
消化の良い物を召し上がって頂こうと思っています

エイコ先生のエサレンマッサージ 

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マインドフルネスヒーリングワーク 繰り返す波のリズム

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エイコ先生による エサレンマッサージ 約90分  

この施術は 
今ここに集中 がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり 過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる
氣づき


◎終わった方から 全身施術後微睡みながらひまし油湿布
◎お粥 食べて落ち着いた方から砂浴
◎温泉→ヘナ塗布→晩御飯(懇親会)

3日目 生活習慣のおさらい 下田観光
朝の習慣
足のケア
呼吸法 瞑想
下田観光
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下田紫陽花祭り開催中 
8日チェックアウト後にはこちらを散策したいと考えております


これは実家の母に昨年の7月に実践してみて 
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります

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80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げます

特に頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を砂浴、ひまし油湿布の継続で 短期間に感じていただけます
ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

cc5e854d-s
2泊3日 もしくは3泊4日にて実施が可能です
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます


砂浴に興味のある方お知らせください
ご依頼があり
6月27日から29日も実施するか検討中です

◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり3万円+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ 開催できます
砂浴のスケジュール合わない方や プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能
*男性おひとりでの参加はお断りします(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)
*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください


◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



友だち追加

使用方法など不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください
SANAKUBO 久保恵子 
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砂浴リトリート 
伊豆下田にて6月6日より2泊3日で開催予定

ご一緒しませんか?

家族のように過ごす 砂浴リトリートは 生活するように実践
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外浦海岸 いろいろ見て回りましたが、この浜が最高だと体感しました
この砂浜を歩くだけで、ものすごいアーシングだった

足裏からビリビリ 
本当に身体ごと埋まりたい 衝動にかられました
皆様にもその身心が痺れるような感動的な体験をしていただきたいなぁ~

浜から100Mの場所 
海の近くでとっても開放的な一棟貸しのビーチハウスを貸し切り予定。

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リラックスできるモダンな宿
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人懐っこい外猫さんもいたりして
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いろいろ視察してみてここを拠点にしたいと思いました
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広くて清潔で開放的 リビングで食の講習やキリヨガ® もできるなあ
たまたまご縁あり集まった方々は家族も同然。
ここで人生会議もできるなあと思っています

4ベッドルームあります 別棟もあるし家族で参加も可能です。
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砂浴はするけれど、ただぼーっとして 本でも読みたい方 
一人時間を楽しんでもいいです(邪魔しません) 
基本的に自由なプランにしたいと思っています

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今の自分のありように なにか不足を感じたり 不満を感じたり
いつも自分がおざなりになり
ただただ毎日流れていくように過ごしている方

ちょっと立ち止まって考える時間も必要ではないか?

いつもバタバタと走っている自分に休憩させ、
落ち着いて考えさせる時間も必要ではないか?
何を大事に 大切に 生きていくのか?

これは実は自分自身の有様 かもしれません
だからホッとできる
自然の中で、今まで諸々学び、体験してきたことをおさらいしながら
ご一緒くださる方々にシェアしたいと考えております

どんなことを頭で学び、教えられてみても
体感することが本当に全てだと言ってもいいと 
私自身は感じています。

身体が教えてくれることがほぼ全て
体感してみて えっ 何? と思って理論的なことも ここ10年くらい学んできて
実に 氣が付く ことが多かった
以前学んでいたことも 体感的にわかるとどんどん繋がり
繋がったことが面になっていく 

そんな体験を滞在中に感じてもらえたらと思っています
だから 身体の声によーく耳を澄ませる ことが大事です

砂浴はコロナが始まったころ一昨年前から体験し
私自身は ドはまりしました
これこそが最強の癒しデトックス

何をしたとて、こんな効果を感じることはありませんでした
ただただ感動。

昨年、
外浦海岸で実践の様子より
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厳かに 埋葬するように穴を掘り
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野生の蓬などを足裏や膝裏、首、手の平 に敷いて埋まりました
地球の鼓動を感じて なんて心地いい
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たまたまここに 自生している蓬が凄い 
この蓬を敷いて、砂風呂は最高です

昨年この砂浜で埋まった時 私が瞼の裏側で順番に見た光に心底驚きました

まずはスカイブルーみたいな感じ
次に夕焼け色のようなオレンジ
次に檸檬イエロー 
クスミの無い綺麗なイエローカラー
次に見たのが強烈なグリーン
これは蛍光色に発光しているような見たこともないグリーンだった
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さらにグリーンとパープルが外側と内側チカチカと入れ替わるような光り方
こんなの初めて見た
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かっちんカッチンと音がするみたいに入れ替わる
そうしてメチャ気持ちよくなり
寝落ちする 30分か40分くらい深ーい睡眠

スッキリして目覚め、
砂からゾンビのように起き上がり
生還します

まず心臓マルマ(ハートチャクラ)開いて 
車輪が回ってエネルギー循環したかな?
第1チャクラから順番に点検しながら 
異常なし 点検終了

心身を整えるのにこれ以上のものはないと
個人的には実感しました
だからこそ、今、皆様に体感していただきたい砂浴です

滞在中は最低でも2回
わたし自身はだいたい1時間くらいしか砂に入っていませんが
いろんな説によると 4時間から6時間入っていてもいいらしい

体調に照らし合わせ実践します
それも身体の声を聴いて
嫌ならやめる 心地イイなら継続する
実践すると分かりますが、終わったあと自らの身体に砂が付かないところが滞っているらしいです
今年は参加者各者と、その様子も観察したいですね
砂まみれ、なかなか取れないのが元氣な証拠

生き返ったら海遊び
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こちらは昨年高知県土佐清水で実践した様子より
砂浴の効果
この方のブログがとても分かりやすく説明されていたので、参考になさってください
https://ushirohama.jp/archives/102?fbclid=IwAR0I_j0EM5wK74gUq62SjAM0SKsLLlrpU1Api7H42JUr7aYMgBsGyv3Me2E

心身が歓ぶ体感をして、自然のありがたさに、感謝することしきり
コロナ明け、今こそ自らの免疫力を高めておく必要があると感じています。

日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする
自分と向き合う時間
自分で自分を鼓舞したり、気持ちを確認したりという
内面的な作業が自然と行われる

「リトリート(Retreat)」
そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、
そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、
心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われているそうです

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。
睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。


Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation (リラクゼーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。
身体にオイル塗布する習慣や温熱キリは最高のリラクゼーションです。
頭部の疲れには天然ヘナ
お腹の疲れにはひまし油湿布(肝臓湿布)
身心ともに緩みます

頭髪改善も体質改善も、滞在型だからこそ短期実現できる

Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。
中でも効果的なのは温泉と森林浴。
森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。
伊豆近辺、立ち寄れる温浴施設も沢山ありました

リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります 
自然と共に生きやすい考え方にシフトチェンジ
アーユルヴェーダな暮らし方が知識としても体感としても身につきます
生活習慣や食習慣にできる方法を学びあい

どんなプランにするかは参加なさる方によっても変更するかもしれませんが、
南インドシッダ医学の教えにできるだけ忠実なリトリートを実践したいと考えております

まずは朝の習慣作りのレクチャー

◎朝のディナチャリア
アーユルヴェーダを実践するにあたって指針にする、理想的な日々の「生活スタイル」のこと。 サンスクリット語で「1日」という意味の「ディン」と、「行動」という意味の「アチャリア」が組み合わされた言葉である。

舌掃除
オイルうがい
感覚器官 耳や鼻にオイル
さらには呼吸法
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(昨年 高知土佐清水での様子より)

◎運動習慣 散歩 ストレッチ 足のケア 呼吸法など

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エイコ先生にも参加いただく予定です
朝ヨガ や ストレッチ運動指導していただいて 砂浴したいですね

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◎温熱キリ
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手作りしたキリでセルフケア習慣を期間中に体得できます 各種オイルの体験 キリつくり セルフケア方法の体得
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる 67979457_2367484589997986_852371577407275008_n
温かいキリとハーブオイルの関係を理解して 
それぞれ組になり、チャクラを温めたり セルフケアのコツを体得
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◎キリヨガ® 

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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できる
キリで身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます

セルフオイルマッサージ&キリヨガ
①オイルマッサージで身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる


万が一の悪天候でも 室内でのキリヨガ、各種講習実施が可能
基本的に砂浴は雨降りであっても より浄化が進むといわれています

手づくりバームなど実践も可能 
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期間中に おうちセラピスト養成講座、キリヨガインストラクター養成講座習得も可能です
条件はこちら
KIZHI Yoga - 健康&幸せ生活  (sanakubo.com)
興味のある方はお問合せください 期間中のメニューを組みます

◎ひまし油湿布
継続で効果が期待できる ひまし油湿布は期間中2回は実施します

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◎食養生
食は酵素作り、キチュリや玄米粥 豆食などバランス食の提案を検討しています。
頭からヘナ 肝臓にオイルの滋養が全身に行きわたり  オイルが掃除して排出させることが大事 どんな食事が効果的か学びあいます 203663642_4118462241566870_3506650719652620631_n
手作り酵素や手作りヨーグルト仕込み
ひよこ豆味噌つくり ヒヨコ豆味噌作りはとても簡単にできることがわかりましたので、 少量を期間中に手作りして持ち帰っていただこうと思っています
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とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります
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1か月くらいでできる ひよこ豆味噌 とてもおいしくなった
超簡単手前味噌作り講座 一年中楽しめる味噌作りご案内します

滞在中には 玄米とレンズ豆のお粥や 
豆と野菜にパンケーキなど身体の調子を整える
消化の良い物を召し上がって頂こうと思っています

本音:すみません
私はベジタリアンでないし、インド人でもないので、
下田のおいしいお魚もいただきたいと、個人的には思っています
(個人的にはあれや、これやと妄想しております、、、)
この時期 金目まつりしているらしいyoooo

金目の干物は現地調達で食べると のけぞるおいしさです
どんなふうに過ごし、何を食べたいか
参加者の意向にも従います
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排出したがっている身体には  消化の良い物 バランスの取れた食べ物を 代謝にエネルギーを使いたいので
出来るだけ食べ過ぎないことは大事です 浜辺では玄米塩おにぎり 梅干し入りなど持参しようかなと思案しています


ヘナ、ひまし油湿布、温熱キリ療法
経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

参加者に応じて、ヘナ会にしたり、ランチ会にしたり、ひまし油湿布会になったり
体調や興味に合わせて 滞在型のトリートメントを実施し、
ご帰宅なさっても生活習慣にできるメソッドをご案内します

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6月6日から8日 2泊3日 5万円+宿泊費交通費別途
宿泊費(食費込み)ですが1棟貸しなので、人数により変動あり
1泊15000円前後 2泊で3万円前後です
外食などする場合には割り勘となります 
今回のみの体験価格 通常サナクボでのセルフケア講習は 
施術込みで3時間で25000円です 
(1日25000円は今回限り 4名以上のお申込みない場合は中止の可能性あり)
1泊だけされたい方 3万円+宿泊費交通費別途 2泊されたい方を優先のためキャンセル待ちで対応します 車2台まで駐車可能(先着順)
そもそも生活の中に身体のメンテナンスも含まれる 身心は繋がっている ごく自然に習慣にして、いつだって ご機嫌 に過ごしたい

どうぞお気軽にお問合せください

注:参加者には各自の意向を反映して
充実した時間を過ごせるように ご案内させていただきます

上記の価格に含まれないものは以下のとうり

◎ヘナ1回は実践する予定
頭髪改善必要な方 初めてのヘナ講習する方
滞在中に2回目、3回目実施し、滞在中に頭髪改善なさりたい方
講習料金+5000円 インディゴ2度染め必要な方+3000円 
材料費別
ヘナセット

ご自宅ですでに実施されておられる方は1回分は無償です
参加の皆様でヘナし合います

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*ご自宅でヘナ習慣身に付きます 3日で頭髪激変します
ご自宅で実践方法を確認しながら、ヘナ塗布が習慣化されます

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これは実家の母に昨年の7月に実践してみて 
私自身が驚き、感動したその蘇り
その後、多くの顧客様にも体験いただいて、さらに実感していることがあります

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80代ですがオイルを3日わたりたっぷりと塗布し続けて
3日で蘇った このように本当にたった3日で変貌を遂げます

特に頭部に3日にわたりハイビスカスオイルをたっぷり浸透させるとこうなります
これがアーユルヴェーダ式の頭部の健康 
蘇りの施術と言われる由縁です
同様な変化を短期間に感じていただけます
(ヘナしながらひまし油湿布 ものすごく心地いいです)


大好評エイコ先生のマインドフルネス温熱キリケア
エサレンマッサージ 急遽実施いただけることになりました


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手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール(キリ)

ロングストロークのマインドフルボディタッチ(オイルトリートメント)で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

 

・マインドフルネスヒーリングワークとは、

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール 筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。


・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

 

マインドフルネスヒーリングワーク 繰り返す波のリズム

薬草ハーブボール(キリ)


プルナ マインドフルネスヒーリングワークス 
長谷川♡えいこ


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エイコ先生による マインドフルネスキリ温熱ケア  

この施術は 
今ここに集中 がテーマ
いつも先のことを心配したり、不安になったり 過去のことに囚われない自分
身体も心も繋がる
氣づき

体験された方の声より
全身に経絡の流れを取り入れて施術したら、
自分のからだのエネルギーなどが流れているのを感じた。

一度体験された方も前回とは違う体感が期待されます
昨年秋からさらにレベルアップされているエイコ先生の技術を体感できるチャンスです

6月7日(水) 
90分 11000円 
通常の施術だと2万円以上のようです
そこに効果的なキリ温熱ケアも入りますから破格値 体験価格です
マインドフルネス 」とは、
今’というとき瞬間に目覚めている力(エネルギー)です。
マインドフルであることは、あなたが今ここにしっかりと生きることであり、
あなたのまわりの人たちや身の回りで起きていることと、一つになることです。
​意識的な呼吸が心と体を一つにつなぎます。
それが一瞬一瞬にマインドフルの力をもたらす秘訣なのです。
キリで気の流れを整えて、呼吸をしながら身体を動かし、自分の身体に意識を向けていきます。


砂浴に興味のある方お知らせください
締め切り5月末予定(定員6名になり次第打ち切ります)

◎プレミアム砂浴&セルフケア(申し込みは2名様より)
おひとり3万円+久保の交通費・宿泊代別途
ほぼマンツーマンの ’プレミアム砂浴 セルフケア’ 開催できます
砂浴のスケジュール合わない方や プライベートで日々のケア習得体感なさりたい方お問合せください
場所についても応相談。 関東近辺でなくとも可能
*男性おひとりでの参加はお断りします(ご夫婦、ご家族、カップルの方は可能)
*基本的に久保と面識あるか、ご紹介にて対応
少人数や仲間同士の集まりで セルフケアや技術など身に着けたい方もどうぞご検討ください


◎ご予約、お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡



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SANAKUBO 久保恵子 
https://www.sanakubo.com/


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下田紫陽花祭り開催中 
8日チェックアウト後にはこちらを散策したいと考えております
詳しくはこちらを確認ください
下田あじさい祭り2023年の開花状況や開催日程と見どころや楽しみ方! (sk-imedia.com)

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