昨日、鍼灸師、ヨガインストラクター　佐久間涼子先生のワークショップに参加

春は、整えるというよりゆるんでいく季節。

でも実際は、なんだかだるい・呼吸が浅い・気持ちが落ち着かない
そんなふうに感じることも多い時季です。
それは「乱れている」のではなくて変化の途中にいるサイン。

春はいろんな転機でもありますから
卒業、入学、就職、仕事しているなら配置転換
ちょうど更年期にお子様のいろいろな出来事で　
自らの身体を省みる余裕もないと　身体は悲鳴を上げますね
更年期障害の対処方法は昨夜ＴＶ番組でも取り上げていましたが、まず知ってたら自らで改善できることがあります
↓方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63177760.html

呼吸でからだの内側をめぐらせ
お灸で整える

がんばって整えるのではなく、ゆるめることで整っていく
緩む大切さ　自分が緩むと　相手も緩む

吸う　交感神経　アクセル
吐く　副交感神経　ブレーキ
急にアクセルふかしたり、急ブレーキかけたりしたら身体はどう感じるか？
そんな運転は危ないし、疲れますね
ぐったりしている方　自分の身体がどんな状態か？

先日、ＳＮＳでの情報でも　その状態について４パターンあることを知りました

１　闘争　緊急性・怒り・コントロール
２　逃走　回避・急ぎの思考（どうでもいいことにエネルギーを使い、大切なことがおざなりになる）
３　凍結　麻痺・霧の中・乖離
４　今、ここにいる　ゆっくり呼吸して、意識して、接地している状態

さあ自分がどの状態にいるか、そしてどうなりがちか
疲れ果てると、身体的に麻痺したり、心の中は霧の中にいる感じになるかもしれません
だから　今、ここにいる　感覚が大切ですね
まず、それが超大切

呼吸が浅いとどうなるか？
交感神経に作用して　焦りや不安や過活動になりがち
安心、安全な場所で　身体を寛がせることがとても大切
そんな時に　御手あて、触れること　安心して力を抜くこと
身体感覚を取り戻すことが大事

この大切さ　素晴らしい学びでした

【春の呼吸とお灸 120分】
・呼吸と自律神経のおはなし
・東洋医学とツボの基本
・セルフお灸体験（台座灸）
・巡りを整える呼吸ワーク

呼吸が自律神経にアプローチ
呼吸の行先は　内臓、皮膚、汗、血液
身体に指令できる健全な神経機能

寒い季節から暖かくなってきて
巡らせることが大切ですが
上手く稼働しないと

呼吸が浅くなり
イライラしたり
睡眠が浅くなったり

私自身　確かに思い当たる事ばかり　でした
息が詰まるような感じ　
ちゃんと息が吸えない
ゆっくりと吐けないから（忙しいので）



かつて、おうちセラピスト養成講座でも案内
五臓六腑と季節の関係
人は季節と本当に寄り添って生きている
ちょうど　昨日立夏　
もう夏ですね



内蔵の氣の調整　それは　感情の調整でもある

（中医学での学びより）
筋腱の柔軟性にも繋がってきます　
筋肉の強張りを感じたり、こむら返りなど痙攣したりしていませんか？




それは春だから　肝のはたらきに　異常が起こりやすいから
↓詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63173617.html


春のお灸　経穴の選び方は
①巡りをよくする
②呼吸を深くする
③安心感を引き出す

主要な経穴に　じわーっと熱がとても心地よい


心地良いことこの上なく
お灸とは
血流促進
自律神経調整
リラックス効果
優しい刺激で深く効く

これも個人差があります
どんな感覚なのかも自分を識る大切なポイントです
私自身ココ効くと体感した要穴にはお灸を繰り返し実践しようと決めました
肝の原穴　太衝　と　
氣の巡りや肩こりまで緩和する　合谷
冷えが氣になるときには　三陰交

これも何かしながらとか　ＴＶを見ながらとかではなく、
じーーーっと感じることの大切さ
これって　ひまし油の肝臓湿布　と同じだなあ　と
寝ながらしたとき（覚えていない）と　
瞑想状態で感じた時との雲泥の差で氣がつきました
そんな時間がとっても大切　ということです

集まった皆様と堪能しました

労わる習慣は本当に大切で、昨夜も今朝も足はポカポカ
しかし、身体は毎日頑張っていますから、継続こそ大切　

キリ温熱で　火を使わずに　発汗法まで兼ね備えるメリット
ご家庭で簡単にできる相乗効果をどうぞ堪能ください


キリ温熱ケア　ご自宅で実践なさる方も増えてきています

例えば足にピンポイントで　お灸　をしながら　肩周り首には　キリ温熱　も可能になります
じわーっと全身緩んでくる快感

昨日ワークショップ中に　特に　疲れている首回り、肩回り
ここに一人で火を使ってなかなかアプローチしづらいですが
常にセルフケアができるようにもなります

キリハーブボールが　身体の氣の流れ　と　物体的な身体を繋ぐような働き　をすると言われています
↓それは　ヨガの教えとも繋がっています
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/56801655.html


やっぱりこの効果は凄い


カオリ先生のキリヨガ®　より
眼の疲れ、頭の疲れも解放できる



足元　こんな感じて　温めながら　
昨日学んだポイント　お灸にすると更なる効果かも　と体感して分かる事があります

内臓のケア　も寝転んで　最高　

キリヨガなら　呼吸法やストレッチ　アーサナーにより　
全身の循環がよくなります

お腹側からと　背中側からキリ温熱も素晴らしい効果です
右脇腹には　大きな臓器　肝臓があります

セルフケアが習慣になったら
身体がどこをどうして欲しいか教えてくれます　
高齢になる前に習慣にできていたら痛みやしびれ等とは無縁になるかもしれません
ゆっくり身体と　対話しながら実践
痛いところなど　自分がやるから分かります
お手あてが大切ですね

落ち着きのないお子様も　背中のキリ、お腹のキリとっても喜ぶと好評です

ストレッチや呼吸法を兼ね備えるキリヨガは自身の身体との対話と　
運動療法で　ゆっくりと改善に向かうのがメリットです
やるかどうかは　誰もやってくれはしない（ずっとだから）
本当に自分次第ですね

自分の氣を巡らせるのは　自分にしかできない

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく
リモートでも実践できますから、どこでだって体感することが可能です
つまり、ご自宅の安全で温かな場所で　ゆっくりする習慣 ご自身と対話する習慣　にご利用ください

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう
御一人様も増えるハズ ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています 尊敬する　日本にアーユルヴェーダを推進なさった重鎮　上馬塲先生　の　 アーユルヴェーダコーディネーター資格取得の折の　資料より バランスをとっていつでも心地よく過ごす術 分かっていると　歳を重ねるのが　むしろ楽しくなってきます これを実感するのに　キリヨガ®　は素晴らしい働きをします なぜなら　自らの身体が　お医者様ですから 心身が感じることに敏感になればなるほど　
ご機嫌な毎日が訪れるしくみ　です

季節に　必要なヨーガ　のご案内　
リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です
実践詳細がきまりましたら改めてご案内します

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）
締切２７日まで

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

顧客様より旅先からいただいた写真
なぜか、鯉　ではなく　牛ですね

今朝見つけた情報は　野草取りや　土づくりのための　保存版
全部食べられる野草　美味しいですよね
野草って本当に凄い　自らを投げ出して土壌改善する素晴らしさ
人間こそ見習わないとね

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#お灸

#春の養生

#セルフケア

#キリ温熱療法

#天然ハーブ

#天然オイル

#更年期

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

家族のような仲間や　学び合える心地よいコミュニティーを　
各所に創っていきたいと　考えています

５月も楽しい催し　興味ある学び合い御用意しています
引き続きどうぞよろしくお願い致します



ご愛用くださる皆様
いつも　本当に　ありがとうございます

それぞれの各期講習は　本日配信致しました
各自ご確認の上、それぞれのタイミングの良いときに視聴しながら
ご自宅でのセルフケア習慣をお楽しみください

それぞれの学びを深める各期講習
人任せにしてきた　もろもろを　ご自身のペースで改善する生活習慣
ご自身を大切にする時間を何よりも優先する　
一緒に始めませんか？

各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い　
理美容室やサロン様　
各種診療可能な診療所や　
老人施設やケアハウスでもシェアできます

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　

それぞれが考えて実践に活かす　のが一番良い

アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られ　学び合い実践　しています

１か月　キリヨガを２回　　２時間　

５月８日　チャクラ５配信
５月２８日エイコ先生の　季節のキリヨガ®
セルフケアの方法を学びながら実践に活かす　

講習は１か月に　４回提供　

○各期講習５月１日午前中配信　
基礎講習　第２６期募集中　２名以上で配信可能
興味有る方はどうぞお問合せください

○おうちセラピスト養成　５月１９日１４時より
○上馬塲先生のコンサルテーション　５月２６日１４時より配信
○染谷先生のライフステージに必要な知識やケア方法　５月３１日13:30

◎約３か月の通信講習　
新しい情報が満載　学び続け、継続なさる方が多いのが特徴です
アーユルヴェーダ協会のコーディネーター資格により
各種健康産業の専門家の情報を共有しています
ご家庭でのセルフケアにはもちろん
サロンや治療院やヨガスタジオや理美容室での実践にも対応
それぞれの強みに道具（材料）や方法を役立てていただくご案内をしています
リトリートなど短期にて体質改善の方法
生活習慣になる実践もご案内しています

１か月目　
久保の基礎講習　　
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
まずこれだけ確認して参加することを検討する方
↓こちらよりお申込みください　
YouTube録画配信可能です　キリの作り方やハーブオイルの説明があります
https://sanakubo.shop/?pid=166826581　

染谷先生の女性の為のセルフケア
第１回目　フェムテックとライフステージの変化

２か月目
鍼灸師の佐藤先生のキリ講習　
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

染谷先生のセルフケア
第２回目　更年期以降に起こるトラブル解消について

３か月目
石井先生の講習
江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

染谷先生のセルフケア
第３回目　日本的なアーユルヴェーダで健康寿命の延伸を！

毎月継続の　
上馬場先生のコンサルテーション
久保のおうちセラピスト養成
最新情報を共有しながら学び合い、誰にとっても即実践出来うる環境を整えています

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

月に２回のキリヨガの継続と　
生活するうえで　必須な具体的なケア情報　や
コミュニティーとの連携方法　を認知することで　
安心安全の中で　今、生きてる実感
心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
健やかなのはもちろん　幸せで　豊かな生活習慣の実践　が身に付きます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
キリヨガ®習慣
これはヨガというより　セルフケア　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

月額３５００円　

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします
参加とともに必要な天然ハーブや天然オイルが卸売り価格にて提供しています

施設でご利用いただく場合には　１月２５０００円より　
各種必要なサービスをご相談の上、ご提供します（天然ヘナ、オイルケア＆キリ温熱ケア　キリヨガ®）

チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

手前味噌つくり講座　
５月１０日（締切5日）　３０日（締切２４日）
約３時間　懇親会込み
講習費用　３５００円　材料費用別　
味噌つくり定員は１０名　
それぞれ５，６名様おられますので、
興味がある方、お早めにお問合せください

食にまつわる様々な　不安　
どんなものを口にするか？

大事な視点を　味覚　と　腸で　確認できるようになります
腸脳関係は有名になってきましたが、
腸の調子が良くなると　
いつもご機嫌な日々が訪れます

以前sanakuboで味噌つくり講座に参加なさったことがある方
２５００円（資料を用意しません　資料が必要でしたら　持参ください）

＜材料費　ひよこ豆の場合＞
ひよこ豆　５００ｇ
生米麹１Ｋｇ
ジップ式ビニル容器×１
天然塩　２２０ｇ
セット価格　３５００円　
玄米麹を選ばれた場合　＋３００円

注：大変申し訳ありません
米生麹が１Ｋあたり６００円も値上がりしていました
当初３０００円でしたが　５００円アップとなります

米高騰で　日本米と　アメリカ米が選べましたが　
今回も日本米の生麹でご用意します
約２．５Kはひよこ豆味噌ができます
約２．５時間煮て準備します　

ご要望があり、黒豆か大豆でも実践可能です
ひよこ豆か黒豆味噌　もしくは　ひよこ豆か大豆予定

ひよこ豆は暖かくなってきていますから約３週間もすれば食べられます
黒豆は３か月から半年
大豆は半年から１年
いずれもご自身の味覚で　
食べる時期を調整できます

黒豆５００ｇ（北海道黒豆）
黒豆で作る方、何度も実践しておられる方
リクエストがあり　生麹は　米麹か　玄米麹　を選んでいただけます

生米麹OR玄米麹　１Ｋｇ
ジップ式容器×１
天然塩　約３００ｇ
セット価格　
だいたいこれで約２．５K　味噌ができます
セット価格　４０００円
玄米麹を選ばれた場合　⁺３００円
約４時間煮てご用意します
煮るところから作る味噌が断然美味しいです

黒豆は少し割高になりますが
ポリフェノールなど栄養価も高くなり、また格別です
実践の詳細についてはこちらを確認ください　
懇親会では美味しい手弁当用意します　その様子確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62928454.html

５月１２日から１６日まで　リトリート検証

注：この期間に必要なアイテムがすぐに配送できない可能性がございます
６日までに必要アイテムございましたらお知らせください

生まれ育った奥伊予で　今年度の新米の調達確認

安全で美味しいお米で元氣になる
米が美味しいと本当に嬉しい　
安全で美味しい米しか食べたくない
契約米で食していただいた皆様　
美味しい米、安全な米は違うということを味覚で感じて頂けたハズ

今年の作付けや　実践概要について確認
田舎で米創りや　野菜創りがしたい方がいるのなら　
ご一緒して創る方法があるのか　についても宿題にして帰省する予定です

「リトリート（Retreat）」

そもそもは逃避や避難するといった意味をもっていますが、
そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つ
心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われる

特に女性には　そんな時間が 本当に必要 と感じています
いろんな状況あるけれど　とりあえず　自分に２日か３日か　それくらい
ご褒美してあげたい　
そんな方向性を仲間が増えてきて　各所で実践できないか　検証する予定

ストレスをコントロールするためには、4つのRが効果的とされているようです

Rest（レスト）
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation（レクリエーション）
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。
楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re（再び）create（創造）」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、楽しめるレクリエーションは幅広い。

Relaxation （リラクゼーション）
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。いつも戦闘態勢のまま過ごしていないか？
副交感神経が優位になる　天然ヘナ　や　全身オイルケア、呼吸法、キリヨガ®など

Retreatment（リトリートメント）
いわゆる「転地療法」。
普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。
中でも効果的なのは温泉と森林浴。海ももちろんいいね
森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。

出典：人間関係のストレスを軽くする「4つのR」とは？ （PHP Online 衆知（THE21）） - Yahoo!ニュース

この効果的な4つのR
リトリートは生活習慣の改善と自らを大事にする気づきにつながります




＊天然ヘナ実践

母に３日くらいかけて実践したことを、
同じように体験していただける方法を仲間とともに　
今年は各所で実践を予定しています

＊天然オイル＆キリ温熱効果

自らでキリを作り　
各自で　セルフケア
特に手足を温める　アーユルヴェーダ的習慣
ご家庭に薬箱のように届けたい

自分で労わることができるようになると
自己免疫力　めきめきと　発揮されるようになります
身体の要求に応えてあげればあげるほど　
身体はもとに　戻りたいのですから
素直に反応が かえってくる


松山か高知にジェットスターが就航　片道５０００円から７０００円です
２泊３日　もしくは３泊４日で頭髪も身体も蘇る
自らを取り戻すプランのご提案

贅沢にハーブオイルを全身に使い　
手作りキリでの温熱リラクゼーションは素晴らしい効果をもたらします

滞在型、ヘナでの頭髪改善　これは最高のトリートメント
毎日頑張っている自分へのご褒美

日本的なアーユルヴェーダのある暮らし
短期間であっても自分を取り戻して
継続ケアはご自宅にて
毎日のケア習慣に活かしていただけます

自然を満喫しながらのリトリート　
とにかく山や緑の圧倒的なパワーに癒されます

私の故郷奥伊予　母の生家がある奥土佐　
帰省すると　本当に土や緑に癒される
はっきり言うと　行くだけで元氣になります
自然の酸素吸入


こんな場所は至るところにあります
セラピーロードですね




日常の中で自らを振り返る時間など残念ながら、なかなか持てなかったりする
私自身も都会生活の慌ただしさを　
奥伊予の滞在で、ゆったりモードでリトリートの方法を検討

自分と向き合う時間　高知には　石井先生や染谷先生もおられますので　
どんな方法がよいか作戦会議する予定です　
良い智慧が浮かびましたら皆様にシェアさせて頂きます

〈滞在型のトリートメントご案内〉
興味有る方はお問合せください　
優先的にご案内

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての学び合い

中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと　実践　しています
専門家の皆様からも好評です　

その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内しています
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

前回は臓腑の働きpart１　についてでした　

身体の繋がりについて
まず自身のエネルギーの大切さについて紐解く内容となりました

自らの　元氣が　血の流れも　水の流れにも作用して　身体を創り
不要なものは排出する　
とてもシンプルな　自然の仕組み
したがって　私の氣　をどうにかしてください　って言えない

どこの経絡だから　詰まりがあるなら　どこにキリ温熱したらいい　など


例えば関連する臓器や臓腑と経絡の関係
漢方でとらえられる臓腑と　西洋医学での捉え方には違いがある
ここが大きなポイントです
身体の繋がりを　例えば器官で小分けし部分的に治すって？
↓どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63173617.html

リモートＺＯＯＭ講習　約１時間　１６５０円
下記よりお申込み、もしくは　まずお問合せください
メールでもLINEでも可能です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第５回目のおうちセラピスト講習　
臓腑の働き　part２　お申込みも可能です
第５回目は
脾（膵臓）肺・腎について

ご家庭であっても不具合を感じている時に
どこに不具合があるのか？

その場所（臓器）が分かっていたら

どんな食が適すか、どんな漢方薬がよいか対処することが出来るようになります

調子が悪くなった時少し変化を感じた時、疲れを感じた時
発病前にアプローチが可能になるということです

３０分ほどZoomリモート講習
約１か月視聴が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信　録画は講習のみ

第４回目のお茶の間会は５月２３日に実施します　
家族のように集まって　
天然ヘナしたり、ひまし油湿布したり、キリ温熱したり、ご飯食べたり　
自由に過ごせる　ワークショップ　開催します

関東圏はもちろんのこと　地方からも　海外からもアクセスがしやすいので
縁のある方々が　寛げる場所　の提供　を考えています



先月実践した様子より
参加料金　ランチ付きで　１５００円

朝から夜まで体感しながら学び合い


背骨調整


以前実践した様子より
皆先生で、みんな生徒で
手が空いたり、耳が空いたり　頭が空いたりしたら　
好きに　セルフケア体験ができる　

みんなでケアし合ったり　家族のように食卓を囲み
インド本格的な　ビネイさん手作りスパイスカレー　
次回は　ビリヤニ　になるかもしれません


５月２３日の実践詳細については　後日ご案内予定です

今回のテーマはまだ未確定ですが　
この時期にもっともタイムリーな案件　や　
クライアント様やご家族の不具合の対処方法について
それぞれの専門家が集まって　上馬塲先生より御指導いただいています

５月２６日１４時より　約１時間

終了後には仲間内でグループミーティング実施
３０分から１時間実施します
専門家に相談し合ったり、方向修正したり　
新たな氣づき が育ちます

５月２５日までにお申し込みくださったら　上馬塲先生の
コンサルテーション参加可能
録画配信も可能です



注：１か月限定で参加も可能　
上馬塲先生のコンサルテーションのみの参加も可能
使用するハーブやオイルを卸売り価格購入希望なら
体系的に学ぶために　３か月継続が必須
それぞれのニーズに対応しますので、どうぞご相談ください

不明な点がありましたら　
どうぞお気軽にお問合せください

季節に　必要なヨーガ　のご案内　
リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です
実践詳細がきまりましたら改めてご案内します

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）
締切２７日まで

第１回目　
テーマ：フェムテックとライフステージの変化
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63083189.html

第２回目　更年期以降に起こりやすいトラブル解消についてでした
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63177760.html

５月　第３回目　日本的なアーユルヴェーダで健幸寿命の延伸を！
５月３１日（日）１３：３０より

Zoomリモート講習実施します
講習内容詳細はまた改めてご案内します

こちらよりお申込みください
キリヨガ®グループ　の皆様は　
各グループ配信します
締切５月３０日



ご自宅でのケア　は毎日の生活習慣の延長　
染谷先生は実母の看取りをなさいました　
そしてお母さまからの遺言は　

あなたは学べてよかったね　
このことを伝えてね　ということ

染谷先生　グループのアイコン
亡母から継承された掛け軸の写真で、私も大事にしている『終則始』という言葉です。

更年期も、ケアも、すべては終わりではなく新しい何かの始まり。
この『めぐり』を皆さんと一緒にウェルビーイングに過ごしていきたいと思っています。

染谷先生とは　理想的な　老人ホームや施設の在り方　を模索
仲間の皆様と　構築していけたらいいですね　

幸齢者の仲間を今のうちに創っておくことが大切
独りぼっちにならないこと
今こそコミュニティーの大切さを実感しています

３回シリーズで視聴したい方
（１回目、２回目は録画視聴）
４５００円

こちらよりお申込みください
学び合いに参加できるよう、ご案内いたします
録画配信可能です

染谷先生のLINEグループに　ご案内します
キリヨガ®グループは毎月３５００円で　
健康情報共有　しています

通常３か月　１０５００円のところ　
４５００円（６０００円ＯＦＦ）で　
３か月間　体験受講可能となります
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

アッという間に５月ですね
ゴールデンウイークどうぞ良い季節お楽しみください

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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#リトリート

昨日はお茶の間会

沢山の皆様が美容、健康産業に携わっておられ、
いろんな知識や技術をもっておられます　
それぞれの皆様と切磋琢磨　昨日は１１時から　１７時までの予定が　
２０時まで延長して今後の人生会議のような内容になりました

もうお会いしたり、話を聴きたいと思っておられる方にだけ　
人生にとって　大切なメソッドを理解してもらえたらいい　と感じるようになっています
そんなに学ぶ必要もなく、必要な方には届く時代になったなぁと感じています
そして唯々、自分らしく　行動したらいいだけ

だから自分がどうするか　何をするか　どんなお役にたてるか？
しっかりとロスなく過ごしたい
時間こそ貴重　だと感じています
あっという間に　もうすぐ５月です


リラクゼーションよりも　本当なら治療できたらいい
リラクゼーションしながら
その方法論　を　探ってみる
知って身体にもアプローチする方法は　奥が深いから
その方の実践したい方向性で　いかようにもなりそうです
だからどうしたいかは　自分で決めたらいいので　とっても楽な世の中に

耳つぼを私自身も体験しました

今朝お目目ぱっちり

耳には全身のツボがあります
↓平賀先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/fleur.anela?igsh=MTVpYTE5Y2FvNnR1cg==

アーユルヴェーダと　現代科学の融合を　意識的に学んでいる過程で 生きている意味　存在する意味　について　 ちょっと理解しやすくなった氣がしていて
昨日もそんな深堀をし、具体的な方向性が見えてきたような思いでいます 以前の学びより 著名な　青山圭秀先生　がアーユルヴェーダの世界観を、 その基盤をなすサーンキヤ哲学と、 現代科学の視点から読み解く内容より 青山圭秀（あおやま　まさひで）先生　１９５９年　広島県生まれ。 東京大学大学院相関理化学専攻博士課程修了。量子物理化学を専門としながら、 現代科学と東洋の生命科学との融合を模索、現代科学の手法を用いた太古の鉱物薬学の発展的応用を目指す。 『理性のゆらぎ』、『アガスティアの葉』、『大いなる生命学』（三五館）『最後の奇跡』『祈りの言葉』（幻冬舎）遠藤周作との対談を収めた『「深い河」をさぐる』（文藝春秋）等、著書多数。国際生命情報科学会常務理事、日本アーユルヴェーダ学会理事。理学博士・医学博士。



見えているもの　どうして見えるのか？
見えないものは　どうやって　伝わっていくのか？

見えている　

深くいうと　見たいように　見えている
だから　どんなふうに　見たいか　が大事
そこで大事なのは

本来の自分と繋がり、エゴではなく
ありのままに　見ること　が大事
なぜなら、環境も　自分自身も変わり続けているので
だから　その時　どう見るか





青山先生のお話では
相対性理論的な科学的なアプローチが、存在する ことに繋がっている

あらゆる健康情報や　実施方法があるなかで
セラピストとしてこの点をよく理解しておく必要があるなあ　
と思うようになっています

昨日ＡＩ診断　を今一度受けてみて一層痛感
以前受けたときと
今回受けたときの診断が変わったから
それから自分自身に何があり（心理的、環境的）
どんな風にとらえながら行動した結果、そうなったのだと実感しました
それは良くも悪くも変化しつづけているから
そしてどんな学びがあったか
だれと何を話したか　

つまりはこういうこと


この仕組み　自らの純粋意識　と繋がれば繋がれるほど
終わることがなく、平坦になる

平坦となる行動の仕組み　については
もはや科学的な根拠もあるようになっているらしい

興味ある方はこちらも参考になさってください

気づき　が全身に信号を送るしくみ　
だから　氣つき　が大切ですね


カオスの中から　自己組織化されるしくみ

自然と人間の仕組みは同じ　とアーユルヴェーダを学び始めたころ
師匠に言われて　　と思って　全く理解できない　と聞き流していましたが
アーユルヴェーダのドアを開けて
１０年くらい学んできて、いろんなことがあり、
だんだんその真意が実感として　
沢山の顧客様の変化をみてきて分かってくるようにもなりました
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60476279.html

人は体験からしか学ぶことができないらしいですから、
だからこそ　今が大事

愛しなさい
学びなさい
楽しみなさい


輪廻転生　どうして　何度も生まれ変わって　苦しまないと理解できないのか？

平坦になる道のりは
氣が遠くなるほど先なのか？
いまだに現世で　戦争が終わらない　

まだまだ先
何世代にもわたってどのように変化（進化）していくかにかかっているのかもしれないですね

だから氣が付いた方　
自分にも優しい
誰にでも対等に優しい
地球にももちろん優しい

この原理原則を体感したいのなら
物体的な身体があるので
瞑想　呼吸法　やヨーガ　と思うようになっています

天然ヘナに感動して　身体のケアも実践して
キリヨガ®を提案した理由でもあります。

どこにでも既成概念が外れたら簡単に作られる　コミュニティー
どこかではなく、自分の居場所から

まず自らの身体に　命を吹き込む　ことの大切さ
マルマヨーガで有名な　伊藤武先生からの学びより

　
プラーナの意味　
プラーナ＝光　太陽の光を食べて人間は生きている
光→植物→デンプン化→動物→人間

だから　プラーナのエネルギーを感じる　野草にも　はまることになった
自然に導かれるようにです

以前メモして調べたことも参考に

ウダーナ呼吸　ud （上げる）感覚器官からの理解力　口から頭から出す
プラーナ呼吸　pra(最初の、一番大事な）　鼻から肺に入る呼吸←　今回ココ弱くなっているよって出た
ヴィアーナ呼吸　vi（微分化）血液にて細分化　栄養を届けて老廃物回収
サマーナ呼吸　same(同じ）食べたものを消化し代謝する　同化作用
アパーナ呼吸　apa(分離する）泌尿器科や生殖機能　排泄作用

プラーナヤマとはイメージした光をどうコントロールするか
プラーナは身体の様々なところに広がるけれど、
蓄える必要がある　
これは施術中にも大事な視点

昨日脊柱へのオイルや　キリ温熱していただいて、
体験した方はどういう意味か　おそらく理解されただろうと思っています

まずはご自身で　内臓メンテ　オイルやキリ　綿ボールで

内臓ケア　お腹に溜まった嫌な感情も　
身体に溜まった要らないものも　解消しましょう
手創りの麻ボールを使いながら
呼吸法と指圧方法　なぜご自身でマッサージしたり　
ストレッチする必要があるのか

ナディ―（脈管）をスムーズに通して　
光を溜める壺をきちんと作る　それがマルマ　脊柱のチャクラ
その壺は身体の外側にもあるので

身体を調整出来ていないと　波動療法だけでは　
まず整わない



プラーナで出来た体は微細身というらしい
微細身を整えることで体調も整う

プラーナが通るところがマルマなら
操作することでプラーナが入ってきやすくなる
そしてマルマを意識することでプラーナをコントロールしやすくなる
・
人知を超えることですが　
毎朝運動したり、キリ温熱したり、瞑想するのは
それをしておくと、瞑想状態になった時に
見える光の彩度や大きさも　全く変わるから　

今朝SNSの情報より

普通に瞑想したら　今１０年くらい継続で　
８レベルくらいの光を瞑想状態で感じられるようになりましたが

キリヨガ®をすると　９から１１くらいまでなり
光の彩度や大きさまで変わる　ことに驚いたのがきっかけ　
７年くらい前からヨガのインストラクターでもない私が
キリヨガスタートした理由です

因みに昨年１１月に滝行に行ったときには
１３の透明な光の渦がグルグル（初めてみる光でした）　
寝ようと思ても　寝る時ずっと頭の中でグルグルして
一睡もできず、なのに次の日めちゃ身体が軽く、眠くもなく驚いた
おそらく何かしらダウンロードしてみたいな感じ

（アーユルヴェーダ医師上馬塲先生の資料より）
物質的な身体と自らの意識とエネルギーの関係
身体は単なる入れ物　身体とエネルギーの関係を良くして
自らのエネルギーが滞ったりしてないで、きちんと循環していることがとても大事

からだと心とプラーナ（エネルギー）のバランスを良くすることがいかに大事なのか
それを補佐する役割としてキリ温熱はとても有効であり、
マルマヨガで提唱されるプラーナヤマ（呼吸法）や効果的なアーサナーにも通じます

以前クリシュナ先生から学んだ　プラーナヤマの講習にも相通じるものがあります


以前参加したはヨガゼネレーション主催のクリシュナ・グルジ先生による呼吸法の講座にて 生命の始まりが　’呼吸’ sanakuboでのマルマヨガの講習の学びも同じですが そこに自らの意識がないと　取りこぼす
これはＡＩの勉強会でも同じことがテーマでした アーユルヴェーダっていちいち説明ノウハウではなく、口伝えで聴いて、 あるいは見て、体感して感じて どこにポイントがあり、そしてそれを何度も繰り返して 自らの実践 に活かしていくもの
この時、食物を食べずに生きる、ブレザリアン　なる人が増えてると聞きましたけれど なるほどこういうことか　と実感しました ベジタリアンの進化系はブレザリアン　と思うに至ります 息しているだけで生きていける ・

ヨガではプラーナ（生命エネルギー）のアヤマ（運動）これを、プラーナヤーマと言うそう 生理学的な酸素の出し入れをする呼吸法とは少し違って

プラーナは呼吸だけでなく、食事からも取り入れることができる かといってベジタリアンになれと言う意味ではなくて、 プラーナが弱い、呼吸したい人は野菜や果物を　呼吸するために沢山取ることを勧める と話された 呼吸するため＝エネルギーの浄化になるし、 自らのエネルギーを高めることにも繋がる ・

死んでいるものではなく、生きているものを食べる 自らのエネルギーは増加して浄化される だから、野草にはまることになったのです プラーナの多い野菜は多く摂りたいと身体が要求するからです
昨日は、近所のドクダミと　ベランダで育つ蓬のスパイスカレーや
食は運　宝のような野の幸　山の幸をどのように使うか？
考えたり、用意したりするとき　とってもワクワク幸せな氣持ちに
生きているうちに　その今しかない抜群のエネルギーを食べていただきたい
ご縁があって届いた新鮮な　タラの芽や菊芋のきんぴらを食べていただきました
俗にいう、身体に要らないものは　排出しなければならないとか ダイエットしなければ　とかの認識ばかりが取り沙汰れていますが、 皆様出すことが大事とばかり思ておられるけれど
大事なのは何をどんなふうに創って　どんな感情で食べているか？　と私は感じています

セラピストはパイプなだけ　 自然のエネルギーを伝えるだけを一層実践に活かすために まず自分のケア　が必要と感じて　キリヨガ®を作ったんです セラピストもクライアントもともに緩みセルフケアできる 昨日もそうですが
キリヨガ（録画）をご一緒して　簡単に誰でもできるようなオイルトリートメントや
キリ温熱や　ひまし油湿布 こんなことは家庭でこそ活きてきます それで満足になる　そこで（家庭で）エネルギー交換 話して、笑顔になり　身体が緩み　排出できる安心が内側にできるから
独り暮らしなら　仲間複数人でもできる　リモートでも繋がる 一緒にその時間を過ごすだけでも良い　が良く分かる例です 波動の法則なので

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです
これは見える身体からの考察ですが、　

微細身の観点からすると

全身１０７個（身体全体いれると１０８個）
といわれるマルマエネルギータンクに詰まりがなく、
エネルギー補給できていると一層よろしいということです　
この微細身の理解がないままアーサナーを行じても、肉体の運動に留まってしまい、
プラーナの身体の操作が伴っていなければ　ハタヨガ　とは言えないそう
しかしこの肉体とプラーナの二つの身体を貫く楔があり　それがマルマ　

健幸生活実践　’自分と繋がる呼吸法’　

呼吸にて　気を取り込むということの重要性
自らの消化力に応じた　プラーナある食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで　すべて繋がっていると痛感

ヘルシーエイジング　自然に年を重ねて幸せに過ごせるように
高齢者ではなく　幸齢者　幸せに歳を重ねる方法　はとっても簡単シンプルなのです　
なぜなら 自然の法則 なので
自立して、自分の健康に責任を持つ術を身につけるために
日々の生活に役立つ情報をこれからもお届けしたいと感じています
できるだけ自然にバランスをとって生きていたいですね　

こんな画像も１０秒くらいで創れる時代



今朝ＳＮＳの情報から

老ける理由は「年齢」じゃなかった。

細胞が 生き方に失望した瞬間”に老化が始まる。
これ聞いてゾッとした。ミトコンドリアってただの「エネルギー工場」じゃなくて

あなたが幸せに生きているか”を監視している臓器なんだって。

で、もっとヤバいのがこれ ↓

●嫌なことを我慢して生きる → ミトコンドリアを自動破壊

●好き・安心・感謝で生きる → ミトコンドリアを自動増殖

つまり、

身体は、あなたの心の扱い方をそのまま反映してくる。

・ストレスで一気に老ける

・職場ストレスで太る

・人間関係で肌荒れ

・結婚して幸せになった途端に若返る

全部、ちゃんと理由があった。

人生が停滞するのは

運でも才能でも環境でもなく、

“巡らない生き方”を続けた結果。

逆に言うと、

巡る生き方に切り替えた瞬間、

ミトコンドリアが点火して、人生が回り始める。

幸せは「運」じゃない。

自分を犠牲にした時間が老化を早める。

自分を大切にした時間が運を作る。

もう努力では人生は変わらない。

巡った人から人生が変わる。

今日できる最初の一歩は

美容でも、筋トレでも、サプリでもないよ。

「心がラクな方を1つ選ぶこと」だけ。

それがミトコンドリアの再起動スイッチ。

人生は、そこから一気に動き始めるよ。

あなたの今の巡り力は？

こんな学び合いをしたい方は　どなたでもお問合せください。
おうちセラピスト養成講座　キリヨガ®グループで学び合い
おうちで簡単にまずご自身が整いご機嫌になることが大事

いつでもご機嫌でいるのは　自分にしかできないことで
そうなったら、ご機嫌なことしか起こってこなくなります

実践方法体感でよく分かったら　愛する家族や
大事な仲間にも自然に伝わるようになります

各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い　
理美容室やサロン様　
各種診療可能な診療所や　
老人施設やケアハウスでもシェアできます

日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　

それぞれが考えて実践に活かす　のが一番良い
１月３５００円で学んで体感することができます

施設でご利用いただく場合には　１月２５０００円より　
各種必要なサービスをご提供します（天然ヘナ、オイルケア＆キリ温熱ケア）

アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られ　学び合い実践　しています

１か月　キリヨガを２回　　２時間　

セルフケアの方法を学びながら実践に活かすことができます　

講習は１か月に　４回提供　

○各期講習　久保（１が月目基礎）佐藤先生（２か月目身体の繋がり）石井先生（３か月目心の繋がり）
○上馬塲先生のコンサルテーション
○おうちセラピスト養成　久保毎月１回更新
○女性のライフステージに必要な知識やケア方法　染谷先生　
　介護やコミュニティーの連携方法４か月目以降予定　

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

月に２回のキリヨガの継続と　
生活するうえで　必須な具体的なケア情報　や
コミュニティーとの連携方法　を認知することで　安心安全の中で生きてる実感
心身整う仕組み　ご一緒しませんか？　

いつからでも始められます

月額３５００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合い　
中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと　実践しています

専門家の皆様からも好評です
ＡＩとの　健やかで　豊かな生活方法もご案内していきたいと考えています
高齢者ではなく、幸齢者　　
先日のアーユルヴェーダ学会でのテーマでもあります　
今後、幸齢者が爆発的に増える世の中　になるといいなぁ　
そんなご案内を継続していこうと考えています

その折々で、いろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的に、ご家庭でも活かしていただける方法
自然と循環していく生活　についてご案内しています
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定です　
今の世の中の背景を知っていてこそ リラクゼーション や 教育 に活かせると思っています

リモートＺＯＯＭ講習　約１時間　１６５０円
下記よりお申込み、もしくは　まずお問合せください
メールでもLINEでも可能です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　

第４回目のおうちセラピスト講習　
臓腑の働き　part１　お申込みも可能です

３０分ほどZoomリモート講習
約１か月視聴が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

講習後にはミーティング３０分から１時間予定　
仲間内の情報交換

講習代金1650円　
Zoom録画配信　録画は講習のみ
今回も講習後にグループにてミーティングする予定です

締切４月２７日まで！






第１回目　
テーマ：フェムテックとライフステージの変化
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63083189.html

４月　第２回目　更年期以降に起こりやすいトラブル解消について

染谷先生よりメッセージ

第1回では「自分の身体の声」に耳を傾ける時間を共に過ごさせていただき、ありがとうございました。
「自分の疲れに気づけた」
「頑張れないときに頑張らなくていいんだと思った」
「夫婦で共有したい」というお声をいただき、有り難く思っています。

第2回は、更年期以降に起こりやすいトラブルと具体的なセルフケアについてお伝えします。
誰にも言えない悩みを「当たり前」にせず、心地よい巡りを取り戻す時間をお届けできたらと思っています。

当日は、飲み物と一緒に、お気に入りのオイルやハンドクリームなどをご準備ください。

こちらよりお申込みください
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します
zoom録画配信可能

締切４月２８日まで！

５月　第３回目　日本的なアーユルヴェーダで健幸寿命の延伸を！

３回シリーズで視聴したい方
（１回目は録画視聴）
４５００円

こちらよりお申込みください
学び合いに参加できるよう、ご案内いたします
録画配信可能です

染谷先生のLINEグループに　ご案内します
キリヨガ®グループは毎月３５００円で　
健康情報共有　しています

通常３か月　１０５００円のところ　
４５００円（６０００円ＯＦＦ）で　
４月から６月まで　３か月間　体験受講可能となります
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します

染谷先生　グループのアイコン
亡母から継承された掛け軸の写真で、私も大事にしている『終則始』という言葉です。

更年期も、ケアも、すべては終わりではなく新しい何かの始まり。
この『めぐり』を皆さんと一緒にウェルビーイングに過ごしていきたいと思っています。

染谷先生とは　理想的な　老人ホームや施設の在り方　を模索
仲間の皆様と　構築していけたらいいですね　
幸齢者の仲間を今のうちに創っておくことが大切
独りぼっちにならないこと
今こそコミュニティーの大切さを実感しています

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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昨日、キリヨガインストラクターのエイコ先生
富士山麓の御殿場でよもぎ採りをされたそうです
まだ小さかったそうですが蓬が採れたり、蕨もとれたそう

ここで深呼吸したからかな？　
季節のキリヨガ®は呼吸法

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガと呼吸法

呼吸に意識を向けて

ゆっくりと息を吐く

ゆっくりとした呼吸や

長い呼吸をしている人は

平均的に長生きだそうです

落ち着いた平常心が身に付きます

リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円

Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１６日１０時集合
体験会の締切　本日１５日１８時

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
いろんな仲間と協業がとても楽しい
会ってしか伝わらないことがありますね
ご縁に感謝します　

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
https://sanakubo.shop/?pid=160564247

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください　
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４月後半の予定はこちら
家族のような仲間や　学び合える心地よいコミュニティーを　
各所に創っていきたいと　考えています
４月中盤より新たな講座が加わったり、講座の詳細について、ご報告します
引き続きどうぞよろしくお願い致します


人任せにしてきた　もろもろを　ご自身のペースで改善する生活習慣
ご自身を大切にする時間を何よりも優先する　
一緒に始めませんか？
↓キリヨガグループの皆様はさらにお求めやすくなります（月額３５００円）https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63125748.html

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/


先週野草とり
都心でも野草の王国があって、本当に天国のように　野草が採れ放題でした
蓬の新芽も　柔らかくてノビノビ

こんなアイテムは　食したり、お茶になったり、美容アイテムになったりします


　蓬　とヘラオオバコと　クコは天日干し　
そろそろこれらのハーブオイル仕込みをしたいと思っています

枸杞はハーブ茶用と　今年は枸杞オイルも抽出してみたいと思っています
ちょっと漢方系のオイルみたいになるかなぁ　楽しみです
実は昨日野草仲間が同じ場所に行って枸杞は虫にやられて　ほとんど取れなかったみたい
季節が可笑しな塩梅で　エネルギーのあるうちに抽出できるかは運

早春から創ってきた　菌ちゃん土づくりも　どうやらできたらしく

根っこがあるものを　なんちゃって　栽培から始めています（故郷の友人推薦方法）

茨城物産展で　あまりにも素晴らしい青菜　これだはへこたれそうですが
あとは順調です　
ネギも伸びてきたし（２種類）シャクチリソバも根付いたみたい
こうやって　ベランダをコンビニ作戦　成功させたい

こうやって自ら選んで取ってきたシャクチリソバ　育つといいな

インドでは有名なハーブ　ゴッコラ　和名だとツボクサ
頭皮、育毛、認知症などにも良いようだ　
これも育ったらチンキを創ってみたい
土に埋めてたら枯れそうになり　
水栽培がいいみたい復活しました

↓菌ちゃん土と　乳酸菌発酵土　の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1366164.html　

↓野草取りや酵素創り、味噌創りしたい方　こちらを確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63137685.html

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家族のような仲間や　学び合える心地よいコミュニティーを　
各所に創っていきたいと　考えています
４月も楽しい催し　興味ある学び合い御用意しています
引き続きどうぞよろしくお願い致します


ご愛用くださる皆様
いつも　本当に　ありがとうございます
それぞれの各期講習は　本日配信致します



それぞれの学びを深める各期講習
人任せにしてきた　もろもろを　ご自身のペースで改善する生活習慣
ご自身を大切にする時間を何よりも優先する　
一緒に始めませんか？

各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い　
理美容室やサロン様　
各種診療可能な診療所や　
老人施設やケアハウスでもシェアできます

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　

それぞれが考えて実践に活かす　のが一番良い
１月３５００円で学んで体感することができます

施設でご利用いただく場合には　１月２５０００円より　
各種必要なサービスをご提供します（天然ヘナ、オイルケア＆キリ温熱ケア）

アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られ　学び合い実践　しています

１か月　キリヨガを２回　　２時間　
４月３日　チャクラ４配信
４月１６日エイコ先生の　季節のキリヨガ®
セルフケアの方法を学びながら実践に活かすことができます　

講習は１か月に　４回提供　
○各期講習４月１日午前中配信　
基礎講習第２５期募集中　２名以上で配信可能
ご興味有る方はどうぞお問合せください
○上馬塲先生のコンサルテーション　４月１４日１４時より配信
○おうちセラピスト養成　４月２８日１４時より

３月より染谷先生の講習配信が始まりました

○女性のライフステージに必要な知識やケア方法　
介護やコミュニティーの連携方法　
第１回目は　録画配信できます

第２回目は　４月２９日　１３：３０より


１か月目は久保の基礎講習　　
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
まずこれだけ確認して参加することを検討する方
↓こちらよりお申込みください　
　YouTube録画配信可能です　キリの作り方やハーブオイルの説明あります
https://sanakubo.shop/?pid=166826581

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習　
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

月に２回のキリヨガの継続と　
生活するうえで　必須な具体的なケア情報　や
コミュニティーとの連携方法　を認知することで　安心安全の中で生きてる実感
心身整う仕組み　ご一緒しませんか？　

いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
キリヨガ®習慣
これはヨガというより　セルフケア　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

月額３５００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

チャクラ４(2022年６月２８日に実施）
７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

４月１１日(土）　９：３０集合
雨天の場合順延予定（小雨なら実施します）

場所都内某所
注：野草の状態を把握してどこに集合するかご案内します
参加料金　４５００円

注：材料や道具費用別　
初めての方は道具代材料費用含めて１万円前後になります

採取に２，５時間　移動に約４０分から５０分　
仕込みは目黒で約２時間予定　

何か手弁当用意します　
締切４月５日（日）

久保の講習は生きている身体に必要な酵素について、初めて酵素つくりなさる方は
一度つくり方を学ぶと安心です
なぜ手作り酵素つくりが有効なのか
特に野草酵素は　初めて作るかた　一度学ばれると良いです　
特に春の新芽の季節の野草が最高です　
本格的な野草のみの酵素は春に１度だけのチャンスです
集まる方は皆様ご縁があるもの同志
とても素晴らしい情報交換会となります

基本的に５K野草を取ります
ちょっと大変ですが、
仲間と一緒なら　とても楽しいひと時になります　
自ら創る　酵素を味わうと　一層その大切さを痛感することになります

今回のテーマは
◎施術方法やセルフケア方法への AI情報 の取り入れ方
ご家庭でのケアやサロンでのケアや、治療院でのケア
それぞれに疑問が出てきたり、今後の方向性を考えるとき
誰しも驚いているAI情報の的確さ　
今後、一般の方が当たり前に接することになるAI情報

沢山の智慧や経験、知識を持たれておられる　
上馬塲先生とともに考える　実践方法についての学び合いです

２月に実施されたアーユルヴェーダシンポジウム

シニアビューティの動向についてシンポジューム視聴して驚くことばかり

もはや今後の健幸を考える時　ＡＩとの共存は　避けて通れなくなることを痛感しました
歯科医師であり統合医療に取り組むの影山先生からの報告では


舌の様子を　写真に撮るだけで
すぐに身体の状況か分かるしくみをお知らせいただいた
データに基づいた機器開発も始まっている

また中国では鏡のような器機の前に立って身体をスキャン

患者と医院が双方向にそれぞれのデータもペーパレスで、ずっと管理ができる
遠隔での治療にも役立つ方法

また各人がどんな体質であるかということも　
各種測定で分かるために　どんな体質でどんな病気になりがちか事前に分かるようになり
未病習慣の方法を案内するシステムが構築できる

今後高齢化が世界的に広まるとき
このような方向性はますます加速するに違いありません

私自身も先日、ヒーリー　というドイツ生まれの機器の説明体験で
周波数を読み解いて　なんで分かるか？　
ケア方法まで案内してもらえるシステムにびっくり


科学的な根拠があり　その情報の中身に驚くばかり
スマホがあればだれでも体感でき、認識できる

今やスマートウオッチを持っておられる方も増えました
体調管理にも必須の方も多いと思われます
家庭に１台セルフケア用になる機器　
私も体験してみました

写真に撮るだけで分かる　私の身体の情報
だいたい総エネルギーは７０％くらいあると良いとされるそうです

やはりなぁと思ってしまった
それで、□囲みしてある　第２から第４チャクラの問題点をきちんと報告ケア提案もあり
感情を含めた様子まで分かってしまうのは何故か？？？
ケア方法を各方面から選ぶことができる
例えば野草ハーブならなにを摂取するとよいか？
アロマ香りなら何か？
経絡的には　どこが詰まっているのか？　まで　分かってしまう

左半身の胃経絡　左右の肝経（記録の為に）
つまりのあるツボまで指定されてくる　
私の場合具体的な6つのツボの指定があり
自宅に帰って経絡の本とにらめっこ　指圧してみてびっくり　
痛ぁーーーーーいっ　
こんなことがわかったら　オイルして、キリ温熱してじっくりと温めようと思えるし
そのポイントは治療院に行かなくたって　
誰にだって分かることになる
自宅に　天然オイルと　キリ温熱ケアできる　セルフケアする道具　さえあればよい
さらには氣の流れ　毎日変化しているだろうから、
その変化まで理解しながらセルフケアできるようになるんでしょうね

実際に指示として　ゆっくりとその経絡を癒すように　あり
妨害エネルギーを変換させることの意味　までお知らせ頂けました

この機器（ヒーリー）によって　今の状態の　周波数調整まで　してしまえるようです
それによって眠れるようになったり　
花粉症が楽になったり　
家族仲まで良くなるような仕組みらしい

そんなＡＩ情報との取り組みについて
仲間とともに学び合い

実際にAIアプリのクロードなど使用しながらケア方針を立てている
セラピスト仲間の実践方法や
タイムウエーバーやヒーリーをカウンセリングなどに使用なさっておられる先生の実践方法も
お知らせ頂けます

４月１４日１４時より　約１時間

終了後には仲間内でグループミーティング実施
３０分から１時間実施します
専門家に相談し合ったり、方向修正したり　
新たな氣づき が育ちます

４月１３日までにお申し込みくださったら　上馬塲先生の
コンサルテーション参加可能
録画配信も可能です



注：１か月限定で参加も可能　
上馬塲先生のコンサルテーションのみの参加も可能
使用するハーブやオイルを卸売り価格購入希望なら
体系的に学ぶために　３か月継続が必須
それぞれのニーズに対応しますので、どうぞご相談ください

不明な点がありましたら　
どうぞお気軽にお問合せください

季節に　必要なヨーガ　のご案内　
リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です
実践詳細がきまりましたら改めてご案内します

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）

沢山の皆様が美容、健康産業に携わっておられ、
いろんな知識や技術をもっておられます

AYURE養成講座
sanakuboでは　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています

第３回目のお茶の間会は４月２５日に実施します　
家族のように集まって　
天然ヘナしたり、ひまし油湿布したり、キリ温熱したり、ご飯食べたり　
自由に過ごせる　ワークショップ　開催します

関東圏はもちろんのこと　地方からも　海外からもアクセスがしやすいので
縁のある方々が　寛げる場所　の提供　を考えています

先週実践した　おうちセラピスト養成講座
参加料金　ランチ付きで　１５００円
朝から夜まで体感しながら学び合い

足浴しながらヘッドマッサージ　手足をオイルしながら　キリ温熱ケア
３点マッサージといって　全身緩みます


皆先生で、みんな生徒で
手が空いたり、耳が空いたり　頭が空いたりしたら　
好きに　セルフケア体験ができるような感じ

例えば　ご高齢の方をケアすることによって
学べることがある
そんなことはどこでだってできそう

みんなでケアし合ったり　家族のように食卓を囲み
インド本格的な　ビネイさん手作りスパイスカレーを頂きました

↓実践概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63103884.html

４月２５日の実践詳細については　後日ご案内予定です

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合い
中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと　実践　
専門家の皆様からも好評です　

その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内しています
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定
↓前回は　氣・血・津液の循環についてでした　どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63078657.html

リモートＺＯＯＭ講習　約１時間　１６５０円
下記よりお申込み、もしくは　まずお問合せください
メールでもLINEでも可能です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第４回目のおうちセラピスト講習　
臓腑の働き　part１　お申込みも可能です

３０分ほどZoomリモート講習
約１か月視聴が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信　録画は講習のみ

締切４月２７日まで！







第１回目　
テーマ：フェムテックとライフステージの変化
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63083189.html

４月　第２回目　更年期以降に起こりやすいトラブル解消について
１回目で自らがどんな状態かを知り、体調を安定させるためにどんな対策が必要か？
ご案内いただけます

こちらよりお申込みください
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します
zoom録画配信可能



５月　第３回目　日本的なアーユルヴェーダで健幸寿命の延伸を！

３回シリーズで視聴したい方
（１回目は録画視聴）
４５００円

こちらよりお申込みください
学び合いに参加できるよう、ご案内いたします
録画配信可能です

染谷先生のLINEグループに　ご案内します
キリヨガ®グループは毎月３５００円で　
健康情報共有　しています

通常３か月　１０５００円のところ　
４５００円（６０００円ＯＦＦ）で　
４月から６月まで　３か月間　体験受講可能となります
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します

染谷先生　グループのアイコン
亡母から継承された掛け軸の写真で、私も大事にしている『終則始』という言葉です。

更年期も、ケアも、すべては終わりではなく新しい何かの始まり。
この『めぐり』を皆さんと一緒にウェルビーイングに過ごしていきたいと思っています。

染谷先生とは　理想的な　老人ホームや施設の在り方　を模索
仲間の皆様と　構築していけたらいいですね

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

桜満開　目黒川も大変な賑わいです

目黒川沿いの　桜の木も加齢して今年は思い切った伐採で少し寂しい感じ

それでも桜のパワーを浴びられ幸せ

皆で祝う花見は素晴らしい　

中目黒まで歩き　
数年前までほとんど毎日通い、働いてた場所にも立ち寄り、
久しぶりに香食楽の薬膳カレーを頂きました


ここの薬膳カレーは絶品



食って大事　食によって心身整う　ご馳走様でした

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

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#未病習慣

#ヘルシーエイジング

#野草酵素

#フェムテック

#キリヨガ®

昨日はキリヨガ®目黒にリアルに集まり
リモートでも繋がりあい、とっても楽しかった

天然オイルやキリハーブの使い方　も　
体感してこそ分かることがありますね

エイコ先生とは　シヴァジャパンで　学び合った学友
今まで本当に　いろんなことがありましたが　
私にとって　本当に信頼できる　人のひとり
片手に在れば十分かもしれません
両手にあったら　富豪に　なれるかもしれないですね

エイコさんが言うなら　仕方ない　やってみようかな？とか
細々としてても　キリヨガ®を継続できたことは
上辺だけではない
なんといっても　エイコ先生　の　おかげ様です


オイルして　キリ温熱することが　なぜ効果的なのか？
いつもご指導していただいています

大きく呼吸して　身体を動かすことの　大切さ
自分でやらないと　意味なし

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

寒い冬の間に溜まった毒素や緊張した硬いからだを解放していきましょう。

 

薬草と熱をからだに入れるキリと、

呼吸に合わせてヨガで緩めていきます。

 

ヨガでは、

胴体の基本動作の3つの動き

伸ばす・縮める

丸める・反る

捻じる

からだの固さや歪みを解放していきます。

こちらより　録画配信Zoom　が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

その後は　本場　南インドのアビアンガ体験会　
見させていただいて　この施術は、、、
きちんと　ドーシャ理論　を　理解して
カラリパヤット武術　も　理解して　
やっとできるようになる　施術ですね

sanakuboは　本格的な治療院のプログラムを実践する　つなぎ役です　 数年前までデリーのスパや　南インドジグマハーバルでのリトリートなど　参画できたら　と考えておりましたが 日本人の師匠がコロナ後に　日本に戻ってきたため実現できなくなっておりました
ついでに　一般の方に師匠が　直接商材を　販売されるようになり
みるみる売り上げが　激減
毎月 安いクーポン 出したりされて　
手売りしてサロン経営している ちゃんとした　プロのセラピスト仲間　が　
次々と廃業していく　のをどうすることもできません
コロナ後だったので　これが本当にキツかった
販売する方法にも　苦労するようになった
だけれど　苦労するように　なって
初めて自分なりの方法を見つけられるようになり
それが　キリヨガ®
仲間にも恵まれるようになりました
そんな　ような
お金儲け　ではなりたたない
本格的な治療や実践を学びたい方にお繋ぎします 長谷川先生は講師のひとりとして　 日本でのガイダンスを担当　目黒にて講習を４月に実践 昨日は　事前の練習会　体験できた方は　超ラッキー　です

PADMINはインド ケララ州の北 カンヌール市のアプタスリーアーユルヴェーダ病院と提携を組み、
国外問わず日本人のための公式窓口　アプタスリー アーユルヴェーダホスピタルのエージェント

 

インドの古代医学の智慧を深く真剣に学びたい、またアーユルヴェーダドクターの元で本格的なトリートメントを受けたいと望む日本人のために向けて　私達のタスクがお役に立てられたらと思います。

南インドにて　本格的な治療実践の学び（理論や施術）　も可能となります

[本場インド　ケララ州のアーユルヴェーダ病院で基礎学習のレクチャーと各種セラピーの実技を学ぶ体験学習コース]が特別に含まれており、ドクター達から直接　アーユルヴェーダの古典を基本とした理論、現地のセラピストから施術技術を学べる機会を設けていますので、カリキュラムが大変充実しています。

 

特にパンチャカルマのセラピーでも基本的技術、アーユルヴェーダセラピストに役立つ重要で幅広い実技の体験学習があり、現役のセラピストやインストラクター、アドバイザー達も　大変奥深く学べる内容となっております。

主催者のHP
https://www.padminayurveda.com/study-program/...

興味有る方には　お繋ぎします
４月には実習が始まります

久保は　日本的なアーユルヴェーダを推奨
まずは食から　と　思っています
日本の発酵文化の素晴らしさ
日本的なコミュニティーを　取り戻す　大切さ　をお伝えしています

手前味噌や
手創り発酵食で　お口から　エネルギーを　運ぶ
そして排出することの大切さ　



鶏肉も　醤油麹に一晩浸して
野草食でめちゃ美味しい
参加くださった方に知らせて頂いた

朝歩いたら　今なら　都心でも　至るところに目にする　
野草

リタで　除染して
ちょっと湯がいて
豆腐とよく混合して
それから　ギー　で炒めて

私は　その野草を

ナヨクサフジ
カラスノエンドウ
スズメノエンドウ

毒のあるもの　との　見分け方

今まで乾燥茶にしてしか　食べたことが無かったのです
なぜなら　天ぷらにしたら美味しいと　最初に習ったから

まずもう　揚げ物は食べない　ので
ブラブラ歩いて　氣が向いたら　ちょっと乾燥して
炒ってお茶にして飲むだけでしたが
昨日参加した方に聴いて　食べたら　
とーーーーーっても美味しかったです
和食にも良い

朝散歩が　一層と　楽しくなり
きっと料理のレパートリーも多くなりますね

もちろん調味料創るなら
グリーンのチャツネや　
スパイスカレーや　
ベサンのパンケーキなど
良いですね

２０年は日持ちする　幻の蜂蜜で
有機レモンも美味しかったですね
これは味わってみないと分からない

食は運

世の中の諸事情

家では　食いしん坊の　旦那が買いもの担当で
買ってきたものを見て　毎晩１食だけ　ご飯を創る

で！　久しぶりに　スーパーに行って
なーーんだ　卵の価格　前と変わっていない　と　思ったら
サイズが変わっていました

ナルホド　企業努力は　騙しのテクニックか　と
思ってしまった
しかも　こんなに　規格どうり　にできた　卵
何を食べさせて　創られているか　ですね

昨日ひじき入りの厚焼き玉子食べた皆様　
除染されていません
きちんと排出できる　身体つくり　から　始めてくださいませ

それか　ちゃんとしたものを　創っている産地に　行かないと
手に入らないかもしれません
幻の蜂蜜のように

昨日食べた蜂蜜は　高知県と愛媛県の　スマホの電波もとどかないところ
取りに行かないと分けてもらえません
そもそも　日本蜂蜜
採れたとしても
家族や親族　そこらへんで縁のある方に　分けて終わり

流通機能使って
２時間ごとに運ばれるもの
２００ｇで１万円以上のようですよ
知る人ぞしる　２００ｇ１万円の　はちみつ
海外で食べたら　いくら？
計算してください

今日本の自給率どれくらいか？
海外から入ってくる物資　これから　
いかほどまで値上がりするのか
戦争も始まっていることですし、、、
覚悟が必要ですね

いつも大好評の　甘酒
天日干しの　餅米でつくります
まず天日干しの米は　幻米です
奥伊予の藤川様が育てたモチ米
契約米で食べてくださる皆様
いつもありがとうございます

この間見た　天日干し米　５Ｋで　８０００円
これが適正価格

普通に米１合を炊いたら
浄水を２５０ｍｌから３００ｍｌくらい入れる
餅米だとアミノ酸の組成がかわり
自然の甘味が増します

この甘さは砂糖ではなく
飲む点滴となる
速攻　エネルギーに変換される

そうすると炊飯器のなか５０度前後になる
そこに乾燥麹を　２００ｇ入れて


よく混ぜる


それで炊飯器の蓋が閉まらないようにして

しゃもじで閉まらないようにして
布巾でもかぶせ
５時間くらいで　昨日　食べた美味しい　甘酒ができます

キチュリや玄米粥をつくるのに必須な豆
とっても簡単に創れるお粥
低カロリー食でも　栄養価が揃うので
吸収されやすくなります

排出されないよりも
吸収できなくなっている方の方が病氣になりやすい
つまり太っている人よりも
妙に痩せている方の方が　循環しにくくなってくるので
老化しやすい

そんな時にバランスとれて　吸収しやすい
要らないものが　身体に溜まっている方は
ダイエット食になる

イエローカラーのムングダルと
オレンジカラーのマス―ルダル（レンズ豆）

一時期　粥作りにハマりました
糖尿病の方に寄り添っていた時期

インド風粥　キチュリ（イエロームング豆で創ります）
消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから　たっぷりの水にさらす

笊に挙げて１時間くらい

たっぷりめの　ギ―オイル　大匙１杯くらいかな
ここにクミンとターメリック　小さじ１杯くらい

このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら　米＆豆を加えて　炒るように炒める
いい～香りです
イイ感じになってきたら生姜や生姜パウダー小さじ１くらいか加えると一層と風味が増します

水は約５倍くらい　豆と米　両方で１カップなら５カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい（お好み）

沸騰したら弱火にして２０分くらいで出来ます
塩で味を調える


ムングダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

ムングダール・イエローは、ムング豆（緑豆）の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ－ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国：インド

消化が良くて　胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください

断食明けなどにも食される
風邪気味とか
疲れが溜まって　ちょっと食欲ないとき　にも最適です

身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感できます


玄米でも試してみて、これが素晴らしいです
玄米とレンズ豆　で完全食になる栄養価抜群





レンズ豆は　ムングダルの消化の良さには劣るかもしれないけれど
素晴らしい栄養価を主食だけで取り込める
しかも玄米とのコラボだし　
お粥にすることで消化が良くなります


マス―ルダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

赤レンズ豆は、レンズ豆（ひら豆）の半割り皮なしです。
インド語ではマスールダールと言われています。
水に戻す必要がなく、そのまま料理に使えるのが利点で10～15分くらいで煮えます。
↑これがとっても嬉しい
世界の５大健康食品の一つにインドのレンズ豆が選ばれたほど栄養価が高く、
煮込み料理に適しており、カレーやスープ、煮物などに用いられることが多い食材です。
レンズ豆には　たんぱく質やビタミンＢ群、鉄分など　が多く含まれています。

我が家ではレンズ豆も欠かしません
昨日は　和風雑炊　お餅いり（写真撮り忘れました）

キチュリのように　
スパイスで炒めても良いですよ

これはいろんなアレンジが出来ます
パエリア風、クスクス風　にもできそうだ

大根や人参加えてもできますしね（茹でますから）


ある夜の晩御飯
玄米なので茗荷を加えて　メチャ美味しくできます

これは　実家に帰って　母と毎朝食べた玄米粥
この時　３日連続のリトリートをしたとき
天然ヘナして　全身にオイルトリートメント　
ひまし油湿布９０分　で３日連続３時間から４時間の施術で蘇り
それから　ひまし油　にもハマっていきました
そこに　食滋養　が入らないと　
また元の身体に戻ってしまいます

特に高齢になって消化吸収を促し、食べ過ぎない工夫も大事
良質な脂も必要　魚の脂　ギーなど

たった玄米大匙１　レンズ豆大匙１　で二人分のお粥ができる
昆布と干し椎茸に適当に野菜を入れるお粥
人参や大根、青菜　はもちろん
母はここに干し大根を入れて作り、これまた美味しかった

昨日食べて頂いたのは　この雑炊
お餅入り

この時は夏なので
隣の畑から採れた夏野菜がいっぱい 畑から摘んできた大葉を乗せて
玄米と豆のお粥もいろんなパターンを楽しみました

玄米粥だけでもいろんな風味　
スパイスでインド風もいいけれど
豆乳粥にしてもいいし
トマト仕立てもいいリゾット風になります　　
料理するのは　本当に楽しい
際限なく楽しめます

これは多分７年くらいまえの写真
朝は毎日パンを１枚食べていたようですが、
すっかりこの玄米粥に魅了された母　
食習慣が変わります
ムングダル、マス―ルダル　頼まれたものいろいろと一緒に送付したのを覚えています



この本にはいろんなお粥が紹介されていました

お粥の効果が素晴らしいです


どうぞ　食こそ命の源　
ご家庭で身体を整える　食作り　をお楽しみくださいませ
ぜひ自ら作り、食してみて、身体が悦ぶのを実感してください

豆類が欲しい方はこちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=2

スパイス類が欲しい方はこちらからお求めいただけます
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2513105&csid=3

先ほど、２４期の基礎講座　でした 基礎講座はどこからでの繋がれるように Zoom配信講座　です

久保の基礎講座

キリヨガ®　基礎講習　
２５期講習　募集を始めます ２人様から実践可能です

全身ケアの実践のメリット
頭髪改善のメリット
日本的なコミュニティーの大切さを
ご案内始めた理由をご説明します
月額３０００円のキリヨガ®コミュニティーに加入する前に考え方を知りたい方もOKです

各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　

それぞれが考えて実践に活かす　のが一番良い
１月３０００円で学んで体感することができます

アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られ　学び合い実践　しています

１か月　キリヨガを２回　　２時間　
３月６日　チャクラ３配信済み
昨日　３月１１日エイコ先生の　季節のキリヨガ®
セルフケアの方法を学びながら実践に活かすことができます　

講習は１か月に　４回提供　
○各期講習 入会した方は基礎講習
○上馬塲先生のコンサルテーション　次回　４月１４日１４時より配信確定
○おうちセラピスト養成　３月１７日１４時より　

３月より染谷先生の講習配信が始まります
○女性のライフステージに必要な知識やケア方法　
介護やコミュニティーの連携方法　
第１回目は３月２０日　時間が決まりましたらグループにご案内します

各期講習について

１か月目は久保の基礎講習　本日３月１２日実施しました
リモートでも対面で　
それぞれのジャンルによって伝え方を変えています

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習　
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

この　キリヨガ®グループ　加入
３か月講座に　染谷先生の女性の為のセルフケア講習が加わります

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

月に２回のキリヨガの継続と　
生活するうえで　必須な具体的なケア情報　や
コミュニティーとの連携方法　を認知することで　
安心安全の中で生きてる実感
心身整う仕組み　ご一緒しませんか？　

いつからでも始められます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください

キリヨガ®習慣
これはヨガというより　セルフケア　

誰かがやってくれない　自分にしかできないこと

月額３０００円

注　３月１５日より　月額３５００円　となります（染谷先生の講習スタート）
それまでの入会なら　３０００円定額　です

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

ご自宅での　一般のご家庭　でのケア
ヨガスタジオでのケア
サロン様でのケア
治療院でのケア

どこからでも　繋がった仲間　に
天然オイルや天然ハーブを　卸売り価格　でお届けしています


ご入会とともに　必要な　天然オイルや　天然ハーブが卸売り価格 になります。
一般の方 も お仕事に使う方 も関係がありません

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がること　がなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます

私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁　です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

昨夜いただいた　プレゼント
東京タワーに行ってきたようだ
私の　両親は　新婚旅行が　東京タワーだったらしい（懐かしい昭和）
水もこれだけで　４００円　するみたい
大切にしたい方からの頂き物だし
思わず容器を　花瓶にするしかないな　と思ってしまう
貧乏性の私

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#アーユルヴェーダのある暮らし

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今朝はキリの確認
おうちやサロンでキリ温熱ケアが習慣になったら
時々どんな状態か確認すると良いですよ

南インドから届く　キリハーブには身体の冷え改善や
滞りを良くするような温かさがあります

十数種類のハーブの効果はハーブが乾燥していて
鍋で温めながら使うことによってそれが気化して
オイルを介して　身体に浸透する

まずはキリオイルを大匙1杯ほど鍋に入れ、キリを温める
キリオイルは　キャリーオイル　キリハーブの力を運ぶような働きをします
ですから、たっぷりとキリの底に浸しながら実践すると　
大変効果的

キリオイルとキリをなじませます
初めて使用するキリは中が乾燥ハーブ（粉）ですから、どんどんキリオイルを吸収していきます
ケア中にキリの表面がカサカサしてきたら、またキリオイルを足しながらケアします

適度なオイルがあることで　キリの中のハーブ効能が身体に浸透




ですから　このように中にまでオイルが浸透すると　氣化できない

外側にオイルが回ってきて　中が乾燥している状態が良い
熱もちがする　良いキリです

これは米糠のキリ　優しいキリ
敏感な方なら分かる　インドのハーブはガツンとくるような力強さを感じます（体感で）
ですから　かなり冷えている部分　
脚とか腰、肩などには　こちらを使いたいと思うハズ
お顔回りや首、デコルテなどには　米糠も優しい温かさですよ

キリハーブと　米糠を混ぜて使ってもいいし
野草取りしたら　乾燥させて細かくして　加えたっていい
和ハーブだけで　実践しようとして　その手間時間でコストが高いものとなり
なかなか使えない事情もわかったりします
自らで研究することによって　それぞれの良さを　活用できるようになります


外側のつつみを　裏返してつかったり　肌にあたる部分を変えたりして
また再使用ができます

もちろん洗ってもいい



施術するなら　海岸に行って綺麗な砂を採ってきて
砂パッドにしたり　砂キリにしたり
海岸の砂にはミネラルも入っていますが
多少塩を加えることにより　中がいつまでもサラサラで使いやすい
身体にも良い感じ

砂パッドはオイルに浸さない
例えば身体に要らないものが沢山溜まって排出しづらいような方は
オイルしてハーブキリすることによって
猶更詰まるようなことになってはいけない

乾布摩擦して　ガルシャナをして　まず氣を回してから実施したり
ハーブキリは辞めて　砂キリにしたりすると有効

高齢の方なら　外側から滋養するような効果もあるようです
筋肉や骨がしっかりする　頑丈な身体になります

南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場

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引き続きおうちでのキリ温熱ケアや　キリヨガ®　にご愛用ください

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能　未病にもつながりそう
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか？

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
細部まで植物のエキスとともに浸透させる自然の力
温めながらの実践にて、発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られるとも言われています

③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが１２倍の効果
血管や管の掃除　冷えの改善　心地よいハーブの香りのハーモニー
心地よい体感に皆様　うっとりされる由縁です

おうちケアに慣れた皆様はどうぞ業務用をお使いください

業務用１Kｇ　１１０００円（税込）
キリをご自身で作りたい方　ハーブ湿布など利用してみたい方　１Kｇ入りがございます
南インドの製薬会社　ジグマハーバルから届く　キリ
通常は処方されるハーブ　
1Kg単位ですから６０ｇから７０ｇでしたら１５個くらい作れます
１００ｇの大きいタイプで10個作れます
入れる分量を変えて、足指キリ用、顔用、背中用、ほぐし用みたいにしてもいい
150g～200ｇ近い大きい物を作って腰痛で困っておられる方もお家で実践され効果を感じておられます

手作りしたい方　業務用をお使いください
５００ｇが2個届いていましたが、５００ｇ入りも作ることにしました。
おうちでセルフケアに使う方には５００ｇくらいでちょうどよいかもしれません


業務用５００ｇ　６０００円（税込６６００円）

まず部分的なハーブパックなどにも使ってみたい方の為に
１００ｇ入りお試し用もございます。

キリパウダーお試し用　１００ｇ　１５００円　（税込１６５０円）

どうぞいろいろな使用方法でもお試しください
温熱キリボールにしても良いし、ハーブパックにしてもよいし、塩入ハーブパックもいいかもしれない
使用してみて効果を感じられたら、どうぞ５００ｇ入り、１Ｋｇ入りを御利用ください

キリヨガ　セルフケアセット　
１００００円　（税込11000円）

キリスターターセット（キリボール６０ｇ×２　キリオイル　晒布2枚）
キリボール（１００g×２）
アーユルK＆ホワイトセサミオイル80ｍｌ入り
アーユルＫが5分の１　白ゴマオイルが5分の４入り　キリヨガセット限定ハーブオイル
身体にオイルを塗布する習慣　
注：それぞれクリックしてくださると　
それぞれのアイテムについて理解できます

ケアに慣れた方は　キリが４つあると常に温かいキリで効率よくケアできるので
すでにKオイルやAオイルを持っておられる方なら　キリヨガセットをおススメします

それぞれケアに必要なものは下記にて確認してください
別途買い足して継続ケアいただいております
ご自宅でケア習慣　病氣とは縁遠い　ご機嫌な毎日になります
https://ayure.jp/?mode=cate&cbid=2312750&csid=0

実際のキリのすばらしさを９０分の全身施術で体感してください
セルフケアの方法も効果的な方法を体感しながら、確認できます

  ◎セルフケア講習及び全身アビアンガ＆キリの施術９０分　 講習＆体験費用　２５０００円　（税込27500円） 時間　約３時間　 全身施術アビアンガ＆キリ温熱ケア９０分含む ＊以下の材料が含まれます ＊以下の材料が含まれます
キリスターターセット（自ら作ったハーブボールの持ち帰り）
白ゴマオイル８０ｍｌ
アーユルＫオイル３０ｍｌ
アーユルＡオイル３０ｍｌ

全身天然オイルマッサージ　 

KIZHI（キリ）温熱リラクゼーション

背骨に熱を伝えて、氣の通りが良くなる
全身のお掃除

オールハンドでの全身オイルマッサージは最高のリラクゼーション

 ◎アビアンガ＆キリ施術　セルフケア講習つき ２時間　１５０００円　（１６５００円税込） 初めての方はカウンセリングなど含め　 身体の状態を確認するために、約2時間施術　を実施します 所要時間は２時間３０分 ご自宅でキリ温熱ケアを実践する場合、セルフケアスターターセット　通常３６３０円税込　を ２０００円にてお持ち帰りいただけます　 ご相談ください  
身体の掃除をするを体感できる  ◎ひまし油湿布　温熱療法　 ２時間　1万円　（税込　11000円） 足浴しながら手足のキリ温熱 ひまし油湿布約１時間 お腹のキリ体験 当日使用したひまし油湿布持ち帰りで継続ケアをご案内しています  

ひまし油湿布で滋養しよう

ひまし油　セルフケアセット　9000円　税込9900円
<セット内容>
ひまし油１L
リタ　１００ｇ
ゆたぽん
装着ベルト　８２cm
湿布カバー（チャック式ビニル）３４cm×２４cm
防水シート　130cm×40cm
〇材料をお求めいただく方、利用方法も伝授しながら、 ご自宅やサロンにて継続実践できるようにご案内します

ひまし油湿布温熱療法について、詳しくはこちらを確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59004077.html

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

心身は繋がっているので、労わってあげればあげるほど
健気に応えてくれるようになります。

sanakuboでは安心してケアができるようにいつでもご案内が可能です

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/

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