今朝は午前中のミーティングや来客がなかったので
キリ鍋にキリを温めて　セルフケア
至福のひと時

実は仙骨あたりに痒みがあったり
首の根本がカサカサしてきたり
背骨に毒がまわっているか？

おうちケアだからこそできる
配信して録画視聴しながらできるので
すべて自分都合

紙パンツを履いて
部屋を暖かくして
ヨガマットの上にバスタオル敷いて

全身にたーっぷりと　ハーブオイル

いつもは　服が汚れるからできないところにこそ　たっぷりする
鼠径部
仙骨を中心に　腰回り
肩周り　脇
胸周り
お腹　特に下腹　脇腹
どんどんオイルが入っていって　びっくり　多分１５０ｍｌくらい使いました
身体が乾燥しまくっていた

この砂パッドには　塩が２割入り
これを温めて　尾てい骨に敷いて

手足を入念に温熱キリ
どんどんオイルのトッピング
自分にこそ　えこひいき　します

緩んだーー
その後排出効果抜群です

エイコ先生の説明を聴きながら
今朝みたのはコレ

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

本当に内面からキラキラと輝くようになったよ
とんでもなく　瞑想も　深くなります
芯から温まってお腹も足もポカポカです

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です　
一般の方もオイルやハーブキリをお持ちなら、速攻効果を感じていただけます
誰にでも配信が可能です

グループ所属の方は　グループに配信していますので
まだしていない方はしたほうがいいですよ
説明を聴きながら止めながらもできる
家族と一緒に背中にオイルしてキリで温め合ったりしてもいいです
ひとりでなら　肩回りや脇にこそ　沢山オイルして　キリ温熱してください
全身にオイルたっぷりしたら　一時停止して　シャワーを浴びて
それから呼吸法やストレッチヨガするといいです
自宅だからこそ誰もいないからこそ好きにできる

自分を大切にする習慣こそ大事で
その後の集中力やパフォーマンスが上がります

そして整います
身体をケアしたり、施術する人こそ　必要だと　思っています

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

明日は仲間と学び合い

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#未病習慣

#ヘルシーエイジング

今朝は関東地方、雨　梅雨入りでしょうか？
早朝散歩できないときには　キリヨガ®
心身整う　快感　は知ってしまったら継続しかない


昨日の御愛用者様からのメッセージ

日常の セルフケアの心強い相棒 になる
寒暖差の多い梅雨の時期
要所をオイルしてキリ温熱
なんといっても　手足軽くなり、お腹を温めると　
これ本当に　やる気満々　になる

自分の頭で考えて実践できる仕組みが体感から分かるようになると
なにも不安に思うことはなくなります＝調子も良くなる


足指にキリ　も本当に手もとにある方　ぜひお試しください


月末には　肩こり解消　しませんか？

５月３１日　１３時
カオリ先生のキリヨガ®＆棒ヨガ


ヨガサロンでのキリヨガclassの様子
カオリ先生の今月のキリヨガは　棒ヨガ
キリ温熱　との相乗効果をどうぞお楽しみください





カオリ先生

興味ある方、速攻お問合せください
ご予約締切３０日まで

体調は自らの免疫力頼み
何かのせい にしていられない
一層自らの自己免疫力を働かせて、調子よく生活することに注視することが大事


どこでも診療所計画　ご自宅の茶の間から始められます
学び合い実践ご一緒しませんか？



AYURE養成講座は　２０１５年から始まり、私自身１期生ですが
セルフケアをご自宅でも実践しやすく、
さらには各種サロン様でも導入していただけるように
キリヨガ®通信制度（３か月リモート講習）を設けました

ご自身で体感しながら自習しながら
ご家庭で、会社で、仕事で応用が利きます
私自身セルフケアが習慣になった　一般の方に教わることの方が多くなりました
みんなでコミュニティーの大事さを学び合ったらいいだけだなあと思っています

理解なさった方
ちょっと生き方まで変わってくるようです
それもご自身の内側で　体感から　氣付かれた　
とってもシンプル
ただ、それだけです

氣付いたらどうぞ自分が使いやすいように　ご利用ください
↓概要について
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html


只今1８期募集中です　
いつからでも参加することは可能です

１月３０００円で学んで体感する
講習が１時間　あとはキリヨガを３回　３時間
３か月あればどんな考え方なのか　体感で分かる
いろんなことを体験、すでに知識がある方なら
それぞれの方によって　使い方が変わるハズです

１か月目は久保の基礎講習
リモートでも対面で　それぞれのジャンルによって伝え方を変えています
リモート基礎講習は６月４日スタートします

２か月目は鍼灸師の佐藤先生のキリ講習
物体的な身体の仕組み（経絡）をキリで体感

３か月目は江戸時代から続くお腹健康法（按腹法）を提唱する
石井先生の講習　
感情が内臓に影響する　心と体を繋ぐ方法を　
キリ温熱でアプローチ

興味あったら学び合いで　ワークショップ実践したり
練習会参加も可能

キリヨガは　家族はもちろん　
クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

　まず体感してみる
体感することに嘘はないので
良いと感じたら継続されたらいい

４か月目　以降には　
オイルやキリハーブ使用実践方法など仲間同士の実践講習や
学びを深めるワークショップ、滞在型のリトリート実習なども検討しています

月に３回のキリヨガを継続することで心身整う仕組み　ご一緒しませんか？
いつからでも始められます

２０２２年には　エイコ先生からチャクラキリヨガ　
１から７まで履修していますが　毎月１class配信　しています

６月は　チャクラ１から絶好のタイミングでスタートできます

（伊藤先生の講習資料より）


身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラ２　（２０２２年２月２４日実践）
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

チャクラ４(2022年６月２８日に実施）
７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラ７（１２月１８日に実施）
ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう
sanakuboでは 月に３回のキリヨガの定期配信 

エイコ先生とカオリ先生の月ごとの
最新リモートキリヨガ合計２回　
あと１回目はチャクラキリヨガ

６月はチャクラ１よりスタートできます

これまでの経験や知識を活かして
人それぞれケア方法を日常に

AYURE養成講座　日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

体内のエネルギーポイントを滋養して　
運動する習慣にご利用ください
これはヨガというより　セルフケアです　
誰かがやってくれない　自分にしかできないこと
専門家の講習つき
月額３０００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします
ヨガインストラクターの何らかの資格がある方なら
ご自身で実践を始めることが可能

身体を扱うセラピストのプロも
一般の皆様も　みんなで学び合いできるようになります

１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガ® や おうちヘナ の普及はその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなる　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

キリやヘナなど　セルフケア　に必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/

 

昨日はルドン展に行ってきた

本当に素晴らしかった
晩年の色彩ある作品に囲まれた時　身体がビリビリ反応しました
心身が整ってくると　そんなことが往々にしてあるを感じています
見えないけれど大事なこと　本当に沢山ある

銀座SIXでは　猫が飛んでいましたよ
ここの蔦屋書店はワクワクします

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人間も自然の一部　呼応し合って生きている

今朝こんな風景　キリヨガ®　して最高の氣分
こんな朝から始めたら何事もうまくいく

アーユルヴェーダで学んだ
朝の過ごし方を始め、一日の過ごし方の意味もあるし　
１年四季を通しての過ごし方　
そして一生の過ごし方も
自らの体質を理解しながら　過ごすと快適になる

また、アーユルヴェーダには
’部分を整えると全体が整う’
という考え方があり、一つ始めれば、また次にと意識が向き、
無理なく続けられるようになる

そのきっかけに　天然ヘナ　をたまたま利用する方が多い
たまたま出会って　アレ　って　氣づく
とても頭が忙しい方は　氣がつけない　方もいる
その人の通りにしかならない

なぜなら、頭部には　感覚器官が集中しているので
五感から入ってきた情報が行動に活かされていく仕組みがあります
それ＝実存　を自然と繋げているのがシッダ医学
≠　工場で作られる薬　とは違うんです

アーユルヴェーダでは身体と心を解毒することで、
季節の変化に備えることをすすめています

今朝、体質論のお話を顧客様とやり取り
sanakuboで体質確認された方、そしてご存知の方、
今一度参考になさってください




３月半ばから６月半ばまで　カファ（水、土）気質の方
６月半ばから１０月半ばまで　ピッタ（火）気質の方
１０月半ばから３月半ばまで　ヴァータ（風）気質の方

自分のドーシャ型に対応する季節には、バランスを崩しがちになるので、
特に注意する必要があります

自分の体質タイプにとって最も危険な温度に長時間さらされることは避けなければなりません
例えば私のようなピッタ気質多めの人は、非常に暑い天気や乾燥した気候を避ける必要があります
（そういえば　乾燥してるのが大嫌い　風邪ひくときはいつも喉から）
またヴァータ型の人は過度の寒さ、風、雨、あるいは雪を避ける必要があります
カファ気質の方、春先気分が塞いだり、鼻炎に困ったりしていませんか？
オイルで感覚器官の浄化してくださいね

しかし、一般的にどんな気質であっても季節の移り変わりがどう身体に影響するか理解し、
体の負担を最小限にするように、食事とライフスタイルを改める策　を講じると良いですよ

夏には水分をよくとって、タンパク質や炭水化物の多い食事やキュウリやナス　トマトなど冷却効果がある食物を食べるといい
逆に冬には老廃物がいっぱい溜まってエネルギーの流れを妨ぎます
白湯や温かい飲み物を飲むのはもちろん、
温熱効果のある加熱調理した温かいものを食し温かい衣服、
温浴でとにかく身体を冷やさないことが大事です

このように人の健康は自然のリズムとしっかり結びついている
一般的にアーユルヴェーダでは
人が周囲の自然界に導かれるままに行動できれば、
内なるエネルギーのバランスを自然に整えることができる、と考えられている

確かに第一次産業　
自然に左右される農業や漁業に従事されておられる方々はお年を召しても元気ですよね
日本では　素晴らしい四季があるのに
そんな産業が廃れそうになっている　
悲しいことです

考えたこともなかったけれど、自然のリズム　
満ち欠けのリズムは私たち自身の心と身体を支配してる
実際時間の感覚などない植物や動物は、自然を利用して季節との同調を図っている

春には桜が咲き
梅雨ごろには紫陽花が咲く
私たちも健康に生きたければ、自然のリズムと積極的に同調する必要があるようです

なぜ酷暑の前に　梅が　生き生きとして収穫されるのか？
1年前に仕込んでいないと　その恩恵に授かれません
↓梅仕込みしませんか？　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62382478.html

また、私たちの人生は、若年、中年、老年の３つの時期に分けられ、
それぞれの時期には異なる特徴があるとアーユルヴェーダでは考えられています
それぞれの時期によってバランスを失わないような食事、ライフスタイル、そして療法を選ぶのが有益
自然も人間も同じ５大元素からなると考えられている




植物も５大元素からできている
Earth　地
Water　水
Fire　火
Air　空気
Space　空　宇宙

そして人間も５大元素からできている
地球に存在する生物はすべて５大元素からつくられている
このバランスが崩れた時に病気になると考えられています

自分の今の時期を支配している特徴（ドーシャ）を考慮することも、
自然のサイクルとの調和を確立することにつながるのです

シヴァジャパンの講習より
若年期　生まれてから２０歳前後　カファ（地　水）の時期
風邪、咳、喘息などカファに関するトラブルが起きやすい
身体と情緒と知能が成長し、発達する時期

壮年期　２０歳前後～５０から６０歳　ピッタ（火）の時期
活動的で充実している、独立心旺盛な生活が特徴
この時期には胃痛、肝臓や心臓疾患など　ピッタに関するトラブルがみられる

老年期　５０から６０歳以降　ヴァータ（空気　空）の時期
人生の最終期にはヴァータが優勢になり、心と身体と精神が次第にバラバラになっていきます
関節炎　神経痛　記憶力低下　眠りが浅い　皺　乾燥肌　便秘　などの不調に悩まされるかもしれません
この時期には誰でも回復力が低下するので、
適正な食事　食べる量（自分の消化力だけ食べる）を意識的にすることが大事

歳を重ねることはナチュラルなこと、肉体は常に変化している
どう対応するかを知っていれば怖くもないし、苦しむこともないということ
’知性’を正しく使ってさえいれば苦しみや悲しみの根源はなくなるということを知ることは、とっても大事

氣になるのは人によって老年期に差がでること

アーユルヴェーダ的に生活していれば横ばい期が長くキープできる
人によっては３０、４０代から早期老化が起こる人もいるということ
オジャス（生命力）がある人は７０代、８０代の方でもお肌も髪も艶々元気な人はいる

老化は３つの要因からなるそうです
①Physical　体
②Psychalogical ＆Emoshonal　心　心理的要因　と感情（トラウマ）などは老化を進める要因になる
③Social　社会的な要因

そしてその各人のPrakrity（体質）と
Vikrity(生活習慣に伴う今の状況）を知ること　で対応することが大事

人生の後半戦は　心と身体と精神がアンバランスになりやすい時期
少しでも壮年期を引き伸ばすためには

ＯＳＨＯ　の　生　愛　笑い　にて　こんな記述がありました
生は真っ白なキャンバスだ
それはあなたに任されている　それは人間の栄光
人間以外の動植物はすでに出来上がったプログラムが与えられている
薔薇は薔薇でなければならず、蓮は蓮でなければならない
鳥は翼を持ち　動物は４本の足で歩くことになる
人間は自分自身が意識の美しい開花になるのを許すこともできるし、
あるいはまた、ロボットになることもできる
責任は自分自身にある
朝起きて　’おはよう、気持ちいい！’というのと　
’何てこった、朝なのか？’というのとはなんという違いでしょう

自分はかけ離れた何かではなく、空の上にあるものでもなく、ひとつの真っ白なキャンバス
奇跡的に生を受けたことを享受して、生に関しては芸術的でありたいですね

今朝、教育についても　やりとりした顧客様いましたけど
教育と洗脳とは　全くの別もの
自分らしくない　生き方　して苦しい人いっぱいいるかも
何が大事か　教えて　って　本来的に自分にしか分からない
HOW TO　で学んだ方　
そんなふうに上手くいきはしない

アッという間に老年期　
毎日の暮らしを見つめるとき
流れていく時間のすべてが楽しいことばかりではないけれど
くりかえす日々にたくさんの幸せが見つかるといいなぁ～

そうと分かったら
自然の一部である自らを感じながら
動植物とおなじような生き方できるといいなあと思っている私は変な人か？

どんなことにも　干渉しない　排除しないかわりに　保護もしない　放っておく
なかなかこれができないから、ややこしいことがおこったりする氣がします

どうしてこうしてくれないんだろう　とか勝手に考えたり
ここはオレ様のエリアだ　と排除したり
あなた、かわいそうだし、大変だろうから　と保護したり

日々の細かいレベルで考えず、今　ともに　寄り添って在る　ことに
感謝できたらいいですね

宇宙から地球を見る感じでこの世をみると私たちの人生だってそんなものかもしれない
誰がいつ死ぬか知らないし、一緒にいる人だっていついなくなるかわからない
この人生で出会って、同じ時間と場所をひと時の間共有する
同じ時代に生まれて、肩を並べる仲間として　同等の存在として

以前の高知でのヘナ会で高齢の方々の　自然な助け合い　に
その意味を深く理解できたような気がしていて、
そんなコミュニティーが各所に増えるといいなあと　ただ思っています

それぞれの方々がそれぞれを尊重し、過度に期待せず　
自分のできることをしっかりやって、ただ、今一緒にいることをとても楽しむ

その折のヘナ会の様子は下記をご覧ください
あれから１０年が経ち、ここに集まっておられる約半数の方がお亡くなりになりました
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/44699255.html

アーユルヴェーダは、自然と調和して生きることによって、体、心、魂のレベルで完全なる健康を簡単に手に入れることができると考えられています　
アーユルヴェーダの一番の目的は、健康の維持と病気の治療　
pracriti プラクリティー　生まれた時の状態が健康
Vikriti ヴィクリティー　本来の状態でないということが病気

本来の自分を知ったら　本来の自分をキープできる
自分はエネルギー
安心してください
どんな方であっても　みんな平等に死にます

以前拝聴した　アーユルヴェーダ学会の学び合い
幸福感を感じる　生活の術　
エゴを捨て、フラットになる生き方　
生きてるということは　とても不思議

アプローチの方法
自分は何を目指すのか？
遠くから　繋げてみる考察眼　も必要

みんな枝葉ばかり注意しようとするけれど
継続していると　
息詰まる


なぜなら　こんな仕組みだから
行動することによって　癒し　や　循環　が始まります

誰も手助けなんて　ほとんどできない　んです
自分が氣がついて　
行動して　
確認して
循環させる　自然　の法則

だから身体よりも
自分の　エネルギー　情熱　が大事


③番目の確立　なかなか　ハードル　とても高い

氣になったので　確認してみた

なかなかハードルが高い

生命を放棄すると
全てを放棄することになる

実は　これが一番　氣になった
生命を維持する資力なしに　長生きすることほど　みじめなことはない
どんなふうに努力するか？

疑問だらけ
宗教的基礎に繋がる要因　
おそらく死するまで　続く学び
アー楽しかった　と思って死にたいですね
次は何があるかな　なんて思ったりしながら、、、


疑問だらけの 生命観 の領域に　
誰でもが　簡単に　近づくこともできる


目には見えないけれど　
自分の身体こうなっているらしい

風の時代　なんて言葉があるくらい
周波数　高めるために　何するか？

今朝私は　長谷川先生のチャクラ１　のキリヨガ®　しました
毎月キリヨガ®グループの方にはチャクラヨガを配信していますが
６月はチャクラ１　素晴らしいスタートになります
７月はチャクラ２というふうに継続できます




ヨガを習い始めたころ
なぜかマントラ唱えるときに真っ赤になる瞼の内側に驚いていました

その時には瞑想時に眉間辺りに出てくる光の意味など分かっていなくて、
恐ろしいぞ　くらいにしか思っていませんでしたが、
意味など関係なく、ただ面白いので、やっていただけ
今では本当に身体の仕組みの不思議をありがたく思うばかり

上馬塲先生の講習より知りましたが
チャクラ７の上にチャクラ１３まであるらしい

キリヨガ®実践時に　オイルしてエネルギーポイントにキリして
最後のシャバアーサナー　瞑想時に　
とんでもない光に　包まれたり
時にはシルバーや黄金色　
時には細かな虹色みたいな光
降り注ぐような　心地よさ　なぜか　よく分かって腑に落ちました



こちらは漢方に詳しい清水先生の講習より
瞑想時や寝る直前などに光を感じる方は参考になさってください

ナルホド、ヨガや瞑想時に　真っ赤に見えていたのは
まさに第一チャクラ　みずからの基盤を感じるサイン
見える見えない関係なく、身体に作用する　音、響き

マントラには以下のような効果があるらしいです
７年くらい継続したころに　呼吸法を習い　グリーンの光も見えるようになった

Aは、口を開くだけで出る音である。この音は、舌の付け根の喉の位置で生まれる。次に舌と口蓋の聞を通って唇の方に進む。そのときUつまりかウが生まれる。そして唇を閉じると、Mが生まれる。

したがって、

• 発生がA
• 持続がU、
• 終止がM

ジャパというのは低い声でマントラを繰り返して唱える作法で、108の珠をつらねた念珠をつまぐりながら唱えてゆくそうです。
ヨーガなどでもその作法は割合に詳しく規定されていて、初めは低音で唱えるが、後には声をだんだん消して行って、内心の念の方へ移るとか、唱えている問もマントラの意味を念じ続けていなければならないとかいうおきてがあるそうです
最初に学んだ二―マルヨガでは、
百会あたりに意識を集中して鼻呼吸（大きく息を吸い込み）神聖な空気が背中を通るのを感じながら、丹田あたりから鼻腔に向けて息が抜けるようにしながらA～U～Mは脳が震える感じで発声してました
いまでも毎朝目を閉じ、瞑想しますが、マントラ唱えるといつも瞼の裏側真っ赤に燃える


呼吸＆音で　背骨をお掃除するみたいなイメージで


家にあったこの本がどこからか現れて、禁断の書のよう

エイコ先生のチャクラヨガ体験して　
素晴らしい光に包まれた時に
良くは分かっていないマントラの意味が気になり、
とうとう開き、そして夢中になって読みました
今でも時々　読み返しています

私なりに要約するとこんなことが書いてある
かなり強引な要約は（○○）にしています
だから最初に言っておきますが、あてにはなりません
私が勝手に解釈しています

なぜ、修習の第一の条件は、長い期間行なわれなければならないかということである。
一定期間休まず行えば、理解ができるようになるのか？

やってみて始めて、生活を極めて強く圧迫している
陳腐な日常の現実を押しのけることができる
永年の努力と慣れによって、高い能力の水準に達したら、
幻想（＝現実）の中に落ち込んでしまうという危険なしに
自身の心の働きかけだけで心の中に　
タントラ的絵画を描きだし（要するにこうなりたいイメージ）
目的を成就できるようになる
なぜならタントラ（イメージ）は本質的に幻想（＝現実）とは全く関わりを持たないから

見出されるものがそこにあって
しかしその世界を訪れたことのない人にとっては
それがどんなものであるのか、全く見当もつかない
その世界の外側に立ってその世界を調べる方法は全然ないから
（だから自らの内側を自分で掘っていく作業が大事）

ここからは５Ｐを引用
タントラは事実、ただ人の社会的な役割や、
人と人との間の交流を論じたりすることによってではなく、
また、一本調子な宗教の独断的な神学によって与えられた明快なあるいは慰安になる解答の類を提供したりすることによってではなく、
人をその人自身の正体のもろもろの根源へと没入させる
（中略）
そのためには、肉体的、性的、精神的、道徳的な、あらゆる努力が必要である。
そしてそのほとんどはまさに、西欧の教育ないし伝統がなおざりにしてきた種類の努力である。
タントラはつまるところ無意味なもろもろの尽力と
’気晴らし’によってほとんどの人々が通常は浪費してしまう、
人間の身体とその世界の中の、エネルギーを引き出すのである

ここからはまたわかりやすく、私の解釈

ではマントラ　音ってなにか？
まさに宇宙　無に音が鳴り　
風 vata が吹いて
摩擦で火 pitta がおこり
冷えて水 capha になり
土に還る

５大元素　身体もこの仕組みと一緒
それぞれの混合で生きている
始まりは　音

タントラは　最も濃密な見かけをもつ物体の構造ですら振動と結びついた状態で、
その振動は人間の知覚に対しては音によってあらわされると認めているかららしい
もろもろの律動的な機能とは
心臓の鼓動・呼吸・細胞の変化　つまり時間と生命の感覚を形成するもの
だから、この根源的なエネルギー（音）に対して、
自分の全身を開くことを学び取るかもしれない
するとそのエネルギーは、時を超えた実在、
全ての創成の根源から　脳天を通じて全身に流れ込む
この体験を現実的で恒久的なものにすること、
この事実をつねに心得ながら生きていくことが
タントラ（私自身　本我）の全目的だそうです

上馬塲先生が　肉体的な　鼓動（脈を診る）に注意してください　と
話されたことにもつながります
生きているということ　

では見えない身体　微細身って何か？
この本には実にユニークな身体の仕組みや像や巻物などの写真がいっぱい

これは９個の曼陀羅，ヤントラが１組になったチベット風の掛物
瞑想において、開かれた意識の状態に達するために用いるそうです
１９世紀ネパール　布にグワシュ

私のお気に入りの身体の仕組みをいくつかご紹介

微細身　頭の上方に秘密の天的なチャクラと脈管をもつ
インドラジャスタン　１７００年頃　布にグワシュ

ナルホド、私が毎日さするようになって効果が絶対にあると感じていた
つま先には亀がいるのね～～
臍は女性性と男性性の結合か？


宇宙的な人間としての万有
足元にヴィシュヌが横臥し、頭上にクリシュナとラーダが並座している
ネパール　１７世紀　

天と地がしっかり繋がったら、いろんな顔を持ち　いろんな手が使えるのかな？
忙しくなるね
太ももにいる働きものが　働かなくなると生きる力きっと弱まるね
鍛えなくっちゃ


微細身の内部の脈管とチャクラの組織図
カーングラ派　ヒマチャル・ブラデシュ　１８２０年頃　紙にグワッシュ

あまりに楽しいので、ずっと祈っててもらおうと思って
ヘナやオイルの貯蔵所にコピーして貼ってあります

これもこの本を大きく要約すると
自身の内なる創造の女神がヨーガによって目覚める
これはハタヨガでも意識していなければ
単なる体操にしかならないそう
つまり健康にはなるでしょうが、健幸ならざる由縁
どうせだったら健幸になりたいですよね

目覚めた創造性は一連の内なる曼陀羅変換を経験しながら、
微細な脊柱という中央の経路を上昇することになる
チャクラを呼ばれるこれらの曼陀羅は、
ついには脳天にある千弁の蓮花となり、
ついには男性原理と女性原理が至福のうちに結合する。
超越的なものと人間的かつ宇宙的なものとが、１つとなる

↓どこでも診療所　いつもご機嫌な私　を叶える方法
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62350549.html

実践方法や、ご予約、お問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

’生きる力’自ら守って健やかに

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今朝キリ作り　キリハーブの香り に癒されます

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する

生活するように　ヘナ会　キリヨガ　ご飯会　開催します　

９月１４日（土）実施概要について

集まって楽しみましょう

夏の疲れの排出　心地よい習慣作り　心身が整います

詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61781627.html

自分でセルフケア出来れば、忙しい時こそ
人の手を借りなくても
いつでも物理的身体の調整ができるようになります
心地よさが分かったら、大事な家族にも実践がとても容易にできるようにもなります



キリスターターセット　３３００円　税込３６３０円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

天然オイルや　キリハーブボールの特徴を知って

ご自宅で　更なる改善　
自分で治す習慣　
だれも本当には自分の痛み分かってもらえません

外側の痛みならまだしも　
特に 心が疲れている となかなか治らない

病院にいってもどこも悪くない でも疲れが溜まっているような方
おススメです

アーユルヴェーダでは外側からのアプローチが　
内側にも作用すると学んでいます
だから自分でケアする習慣が大事



キリを手に取ると　何も教えなくても　
身体が勝手に反応して、どうして欲しいのか　自らの身体が教えてくれるので
どうぞご安心ください


以前、お話したこと
心身健幸になる　方法は　実にシンプル
自然のハーブオイルや　ハーブパウダー　が土台となって
ヘナしたり、キリしたり、オイル塗布する習慣が
自分が生きている　実存　的な幸せに繋がるってこと（シッダ医学）

これは例外がない　自然なしくみ　実にシンプル
何故かというと　生粋の自然は　愛　をもって伝えてくれているから
それをどう感じて、使いこなすかは
本当に自分次第でしかない
どう感じるかなんて本当にその人次第ですからね
邪魔できない
こう感じなさい　とも決して言えない

全身施術して分かること　
こんなところが　どうして痛いか？
鬱滞しそうになっているか
すべて 想い癖 や 生活習慣 の賜物

自らの身体の仕組みを知る良いチャンス
自分で労わることができるようになると
自己免疫力　めきめきと　発揮されるようになります
要求に応えてあげればあげるほど　
身体も心も　もとに　戻りたいのですから
素直に反応が かえってきます

２０２２年には　エイコ先生からチャクラキリヨガ　
１から７まで履修しています
希望の方にはそれぞれの配信も可能です
温熱キリを使用した　セルフケア方法がおうちで実践可能です
１class　１６５０円　７class履修する方１class無償です

興味のある方は　それぞれクリックして確認ください
受けたいclassのみ履修（内臓疾患など不具合感じているポイント）も可能です


（伊藤先生の講習資料より）


身体の各器官を意識することすらないですけれど
大事な臓器は　それぞれのチャクラ　と連動しています
何か不具合を感じ、病名が付くまで　アーユルヴェーダでは　４段階あります
不具合（発病）ある前に　自らが未病習慣
毎日が快適になります

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラ２　（２０２２年２月２４日実践）
神聖なものを生み出していく、パワフルさと想像力。
流れるように動く
水のように委ねる
意識やエネルギーが広がり、楽しむことの感覚的な喜びや情熱。
けれども、一方通行ではなく双方に楽しむバランスを持っている。
それらに対しての罪悪感があれば、整えていきましょう。

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

チャクラ４(2022年６月２８日に実施）
７つのチャクラの丁度真ん中にあるチャクラ４は、心臓のところにあります。
心の真ん中にあり、本来は壊されることはない神聖なものが私の心の中に在ります。　
思いやり・慈悲・自己愛や他者への繋がり・健康的な関係を、
愛する・愛されるという形で常にバランスをとっています。　
もしもこれが、深い悲しみや喪失感でこのチャクラのバランスが崩れてしまったら、
自分に戻る作業をしていきましょう。　
それは許しという行為です。
今の自分を受け入れること。
自分から奪う行為をしたことを許す。
そうして、起こったことに影響を受けない状態に戻った時に、
愛である自分自身に戻ります。
私は愛でしかない。
始まりも終わりもない。
そして、この美しい世界の変わらないもの 愛 をみる。

チャクラ５（2022年　１０月２８日に実施）
コミュニケーション、表現を意味しています。
それも心からの創造的な表現でなければなりません。
なので、チャクラ4 （ハート）の上に位置します。
真実であることを表現することは、とても大切なこと。
人の真実を聞くキャパシティも大切です。
よって、意識が高い状態でいられます。
あなたが今の状態をみて、純度を確認します。
もしも、曇りを感じたら取り除いていきましょう。浄化していきましょう。

チャクラ６　(2022年１１月２６日に実施）
いわゆる第三の目。
もののあるがままをみていく場所。
そうすることによって、精神的に成長する。
千里眼のような直感的な知恵。
想像すること。
また、過敏になりすぎると、妄想に走るので危ない。
このチャクラは、精神的な成長そのものを意味します。

チャクラ７（１２月１８日に実施）
ヤントラは千枚の花びら
場所は頭頂
神聖なものへの気づき
自分自身や神聖なものへの理解が深まり、様々な世界観を広げてくれる
注意することは、執着があると、精神的な繋がりがもてなくなる
このエネルギーが弱いと物質的で欝になりやすい
過剰だと、頭でっかちになりやすい
瞑想し静寂のマントラを唱えましょう

この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう
sanakuboでは 月に２回のキリヨガの定期配信 も承っております
随時受付中
過去の講習やclass受講も可能です

１回はエイコ先生の月ごとの最新リモートキリヨガ　
次回は９月２７日
２回目はチャクラキリヨガ１から７まで　
今月はチャクラ３を実践しています

月に２回のキリヨガを継続、習慣にすることで心身整う仕組みです
実践時にはリモートにて近々の情報交換しています
最新の情報から学び合い。
録画配信可能　参加できない場合は自分の都合のよい時間で実践が可能です
月額３０００円

こちらよりお申込みください
当月のclassより　
参加できるようご案内いたします

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用
・
ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です
・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

おうちセラピスト認定については下記にて確認ください
キリヨガインストラクターも常時募集しています
https://www.sanakubo.com/kizhi-yoga/

知って、感じて　ナチュラルに　
ただ生きていれば良くなるコミュニティー創り　
そんなアーユルヴェーダのある暮らし

キリヨガ®ではそんな　コミュニティーづくり　を目標にしています

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





キリ温熱セルフケア方法について知りたい方
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

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天然ヘナ、温熱キリ、キリヨガ®　セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

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昨日チャクラキリヨガ®　暑いのでリモート講習

第７チャクラ

第２チャクラ

背骨に付随するエネルギーポイントにキリ温熱　
とっても心地よい

酷暑の夏に身体の深部に溜まる冷えを追い出すことの大事さを
春から年間履修している　中医学の講習にて知り
本当にコレ大事だなぁ　と　体感して分かること


以前にもご紹介した本ですが、今一度確認

人はだれでも　’冷え’　を抱えているそうです
下半身は体温が低い
冷えと氣の巡りは関係が深い
ほてり　も立派な冷え

私自身施術していて、この暑い最中でも
本当に足の温かい方に出会ったためしがない程ですし、
自分自身も上半身ばかり暑くて大汗かくのに、足はいつも冷えている

素足にサンダル
冷房による冷え
冷たいものばかり食べて内臓も冷える

生命維持の為に重要な臓器のほとんどが身体の上半身に集まっている
心臓、肺、肝臓、消化器（膵臓、脾臓）腎臓、そして脳も24時間働いていて発熱器官になっている
だから上半身は暑くなりやすく下半身は冷える
東洋医学では陰陽2種の氣が体内を循環していれば健康、循環が乱れて滞ると病気になるという考えがあります
陰の氣は下から上に上り、陽の氣は上から下へ下る性質をもつ
ところが、陰の氣は冷たい所が好き　陽の氣は暖かいところが好き
だから、足元が冷たいと足元が冷たくて
上半身が温かいと陰の氣は上に上がろうとせず、
陽の氣は下がっていきたがらず氣の巡りが悪くなるしくみだそうです

氣と血は同時に巡るとされているから、氣の巡りが悪くなると当然血の巡りも悪くなる
こうして身体の上下の温度差ができてしまった状態が冷え
冷えがあると血管が縮んで血液の流れが悪くなり、血行不良が起こる
そうして動脈から十分な血流がないと、身体全体の細胞に必要なだけの酸素や栄養分が供給されなくなり、
老廃物や疲労物資を運ぶチカラも無くなってしまう

こうして細胞の機能が鈍ったり、狂い始めると内臓機能の働きも悪くなり、
免疫力の低下、潰瘍の形成、腫瘍細胞発生などにつながるそうです
今まさに感染症が流行っているのも　
それぞれの持つ生きる力　免疫力　が落ちていることも大きな要因かもしれません

頭が痛くなったり、気持ち悪くなったり　熱中症の症状のような状態
軽くでもなっておられる方も多いようですが、

そもそもの体質改善　
暑い今の季節にこそ深部にある冷え　を追い出しておくと良いですよ

チャクラキリヨガも実際は　足にハーブオイルして
キリ温熱　するところから始まりました

私は　足指キリ　もして　この足先にきちんと熱が入る心地よさ
浮腫みの改善　驚くほどです


そうして　背骨　や　おなか　首　頭　順にエネルギーポイント
温めて　ヨガ　呼吸法


まず全身にオイルケアをして
マルマ（インド式ツボ）にキリ温熱　
　
この効果は６月に伊藤武先生に講習していただいたマルマヨガと合致する方法
興味ある方、詳しくはこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/61658730.html


温かいキリで下半身の循環よくすると　夏バテしない身体と仲良くなれる
エイコ先生が誘導くださる　キリヨガ®　どうぞ堪能ください
とても良かった　暑さ対策　変な汗も出てこないし
脚が温かいと本当に心地よい

ご自身の心身 と 仲良くなれる方法
自らのエネルギーを発揮できるようになるコツ
エイコ先生が　分かりやすくご案内します


エイコ先生の　チャクラ　キリヨガ®

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今朝はジョギング辞めて　キリヨガ　チャクラヨガ５　を実践
心臓マルマ　循環　
朝からスムーズになり、本当にすっきりした～

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昨日はキリ作りから講習開始

おうちでケアを始める顧客様
自ら手作りして実践が楽しみですね
自らで自らの身心整える習慣が身につくと、
疲れや痛みにも敏感になれるし、
心身の声にも耳を傾ける余裕もできる
病院のお世話になることも無縁になるかもしれません

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善
良い香り～とまずその香りに癒されます

身体を温める効果のあるハーブが沢山入っています

もぐさはお灸で有名ですけれど
蓬は１種類　それが１５種類くらい入っている
身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブ

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能　未病にもつながりそう
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか？

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 

➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
細部まで植物のエキスとともに浸透させる自然の力
温めながらの実践にて、発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られるとも言われています

③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています


集まって実践したのは　キリヨガチャクラ１
まず自分の土台を作る　お腹を温める方法から始まりました

身体を労わる習慣
熱が自らのマルマ（ツボ）に　しっかりと伝わる心地よさ

リモートでも出来るからどこでだって
自分の居場所が愛おしく思えるようにもなります

この雑誌より


１９Pより抜粋　要約
チャクラバランスを整えることと　瞑想の実践
この二つの練習を繰り返すことによって、生まれ持った潜在的な能力を引き出しやすくなる
それはどのような人にとっても自分らしく幸せに生きる道に気付くきっかけとなる
仕事の種類や住んでいる場所に関わらず、周りの人とも上手く付き合い、
自分も周りも幸せを感じているのなら、
その人は本当に幸せです
それには、まず自分自身の中に調和を取り戻すことから始まります
毎日のヨガの練習が大いに役立つ
アーサナー、呼吸法、瞑想を正しくしてチャクラバランスを整えることができたら、
肉体・精神・思考を健やかにリセットできる
そして自分の奥深くから聞こえる本当の声を受け止め、
自分に必要なことが理解できるようになっていきます
自分がすべきこと、したいことを一瞬一瞬思い切りこなし、
調和を生み出して生きることができるようになっていくのです



自然と繋がりましょう

うまくいかないことを
何かのせいや　誰かのせいに　しても　なにも変わらない
まず　自らの意識　を変えるだけ

チャクラキリヨガの概要についてはこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/58993621.html

チャクラ１の実践
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

約60分　講習代金1650円
Zoom　録画視聴可能
オイルやキリなど材料を用意して参加をおススメします

こちらよりお申込みください　
視聴できるようご案内いたします

sanakuboでは 月に２回のキリヨガの定期配信 も承っております
１回はエイコ先生の最新リモートキリヨガ
２回目はチャクラキリヨガ１から７まで　
一月に１回繰り返し実践します
継続することで心身整う仕組みです
実践時にはリモートにて近々の情報公開
公にしていない講習などもリモート配信しています
キリヨガのclassは録画配信可能 です
5月はチャクラ２を実践します
日程決定したらお知らせします

月額３０００円
こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします




キリヨガ後には原先生の酵母パンランチ　
毎回ですが、どれだけ美味しいことか　
本当に食べたことがないパン
買えないパン　に幸せいっぱいとなりました

みりん糟酵母講習も食についてのヒントがいっぱい

家庭で簡単にできることを
手がつりそうになるくらい　メモしました
食や栄養について詳しい方ばかりが集まることとなり、
ご一緒してどれだけ勉強になったかしれません

sanakuboでは誰が先生というわけではなく、
集まった皆様と学び合いとなります。
それぞれが持たれている知識や情報がシェアされて
ご家庭で活かされること以上の歓びはありません。

そこで持ち寄られた情報から、次は何をしようかな？　と考えています

キリヨガして、深い呼吸や筋力つけて 安全なものを 自らの消化力だけ食べる とっても生きやすくなります♪ 本日は ヒヨコ豆味噌作り講座

早朝からヒヨコマメ仕込んでおります　

ヒヨコ豆の味噌作りは年間とおして可能
とっても簡単に手前味噌がご自宅で簡単にいつでも作られるようになります

味噌を手作りし始めると　食への志向が変わります
ご依頼あれば２名様より　実践が可能です

ヒヨコマメで作る味噌は　冬でも１か月　夏なら１，２週間でできます
大豆でつくると夏でも早くて３カ月くらいかかりますから、
まずヒヨコマメで作ってみませんか？
作り方は大豆と同じなので、学んでおけば　
手前味噌作りの応用がいかようにも出来るようになります

講習料金　材料費込み　６０００円
約２，５Ｋの味噌ができます　
５００ｇヒヨコ豆付き　
お粥の作り方などご要望により
キチュリ（インド粥）玄米粥など食べながら
味噌汁ランチで集まった皆様と懇親会します

参加なさる方　　
エプロン
大き目のエコバック　味噌仕込み後の持ち帰り
飲料水

作り方など詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59995587.html

ご予約、実施方法やお問い合わせも
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商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

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アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

ツバメさんの住みづらさは 人間の生きづらさにも繋がっている氣がします 繰り返す毎日の生活　 口に運ぶ食や運動、自分メンテ　大事にしたいですね

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4月のスケジュールお問合せありがとうございます
それぞれの締切などもありますので、今一度確認くださいませ

４月１１日（火）キリヨガ®会　開催します 締切４月１０日まで

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今朝キリ作り　キリハーブの香りに癒されます

昨日のお問合せ　
おうちセラピストになりたい
まず、ご自身のセルフケアが出来るようになり、
ハーブオイルやキリ温熱がどんなふうに身心に影響を及ぼすか、体感もしたい
家族にも実践できるようになりたい

既存の薬や　西洋医学での診療方法などに　
疑問を持たれておられる方も増えているようです
多岐にわたるお問合せもありがとうございます

そうです
自分の身体の事は　自分の身体の声に耳を傾ければいいだけで、
人に聴く必要も感じなくなっていきます
自分の身体が自分の先生になって　
どうしてほしいのか、教えてくれるようになる
キチンと身体の声に耳を澄ませておけば
いつでもご機嫌に過ごせるようにもなる

なんか、、違和感ある　を見過ごさないようにもなる
悪くなる前に　できること　いろいろありますね

キリヨガを定期的に実践してきて、感じているのは
自らで点検して、自らでさらにフォローが可能になってくる快感
自らが自らのセラピスト

専門家の講習を聞いて、頭で理解し、キリヨガclassで身体で体感
これが習慣になると自らの生命の木の幹がどうなるか？
いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなっていきます

生命の科学アーユルヴェーダの智慧があると生活にストレスが無くなります
１家に一人はセラピストがいたら理想だと思うようになりました
キリヨガの普及もその一端です
自らの人生を一層輝かせるノウハウを習得してもらえたら、とても嬉しいです

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます
ヨーガや呼吸の効果をプラスして　身体の調子を整える
・
セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

・
キリヨガ®は商標登録　受理され、認可されました

指定役務は大きくは３つ　
①マッサージ用具、業務用、美容用、治療用、リハビリテーション用など道具としてのキリ　
②キリヨガに関する知識の教授　情報の提供　キリヨガのインストラクター養成　
③代替医療アーユルヴェーダによる情報の提供　健康管理に関する助言　
・
ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

キリ温熱について体系的に学び
おうちにてセルフケアが出来るようになり、
調子の悪さを自ら改善したり、家族に実践する術が身に着けられる
生活の質の好循環（未病ケア習慣）に携わることが出来きたら本望です

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