南インドから届く　オーガニックモリンガ
取り扱いがあるのは
モリンガパウダー
モリンガ茶
モリンガオイル
↑クリックして確認ください


インドでは画面中央みたいに大きく育つモリンガですが
越冬できないので、育っては枯れて、温かくなるとまたスクスクと育つのがモリンガ

春になると、ひっそりと芽を出し

初夏頃になるとこんなふうにどんどん元氣に育ちます

その生命力たるや素晴らしい　あちらこちらから芽を出すんです
おそらく7年くらいはベランダや居間で元氣

不思議なのは毎年違った場所からも芽を出すのです
虫さんたちが方々に運んでくれているよう

氣がついてしまいましたが、どうやらうちから近辺にも広がっている様子
下の階の住人の植栽からも
ごく近くの沿道にも

なんでここにモリンガの群生　と昨年氣が付きましたが、
インドの大きな木のようには　寒いので無理かな　でも種が残って
すくすくと広がっていく様子に　驚いています

酵素ジュースなどにして　感謝しながらいただいています
自然の恵み


今年もサラダやドレッシング薬味にしてはもちろんですが、
酵素創りに必ず入れてそのエネルギーを頂戴します
日本でいうところの明日葉のような感じ
かき揚げのようにして天ぷらにしても美味しい　

モリンガはスーパーフードとしても話題の植物
ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれており、
抗酸化作用を持つポリフェノールは　なんと赤ワイン約１０倍にもなるそうです。
他にも鉄分・カルシウムも豊富。
まさにミラクルな植物

人間に必要とされる必須アミノ酸が全て含まれていて、
各種ミネラルも多く含んでいます。


モリンガにはビタミン、ミネラルが豊富
希少な栄養源になります

人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠！
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。

微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、
ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。
ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。

体内で行われる栄養吸収や　代謝に必要な　酵素のサポート役
この酵素をサポートするのも役目。
補酵素の代表選手が､ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。
糖質をエネルギーに変えるB１や
脂質の代謝を助けるB2、
アルコール分解を助けるナイアシン、
皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。

また、各種感染症対策　には下記の栄養価が大事と聞きました
今一度確認ください

ビタミンＣ
ビタミンＤ
亜鉛
カリウム
ポリフェノール
マグネシウム

身体の調子を整えたり、身体の要らないものは排出する効果が期待できる
血栓症など起こさない
そんな食べ物をきちんと摂取するに限ります
亜鉛やカリウムは普通の食事ではまずとりきれません

ぜひ　モリンガ茶、モリンガパウダーを　ご愛用、ご愛飲ください
いつでも出荷が可能です


モリンガ茶は　実に久しぶり　
確認したところ１年と半年ぶりの入荷です
香ばしいモリンガ茶はいかがでしょうか？

以前と比べて茶葉がとても細かくなっているので

１００円ショップなどで売られているお茶袋に入れて使うのもいいですね

ランチや休憩時にMYカップにそのまま使えます

この茶葉で　チンキもできた

チンキは化粧基材にも使えるし、いつも少量作っては作り置き
モリンガ茶をチンキ創りに活かすこともできます

仕込んだ様子
モリンガ保湿クリーム　とか　日焼け止め乳液とか　美肌クリームにもなります
お肌育てを楽しめます

以前、ドクダミチンキと　桑葉チンキを創った様子
アロエベラジェルやローズウオーターを基材として
美肌ジェルを作り
手創りしてスキンケア用品を創り始めると　
市販のものは何も買えなくなります

乗せたときに　肌が歓ぶので
特にハーブジェルには　はまっております

とても簡単なので容量を覚えてください
基本として応用は、いかようにもできるようになります

ハーブチンキ２ｍｌ
ローズウオーター　１０ｍｌ
アロエベラジェル　２０ｇ
精油　５滴ほど

ローズウオーターとアロエベラジェルの加減を変えることで質感も変わります
化粧水ぽく使いたいときはローズウオーターがいいし
乳液のようにより保湿効果高めたいときにはアロエを多くしても良い



朝用と夜用を作ってみました
使ってみての感想ですが、
ドクダミ＆ランベンダー精油　素晴らしい
同じようにして　モリンガチンキでも作ってみようと思っています

アロエベラジェルお使いの皆様
ぜひお試ししていただきたい　魔法　です　
創り方、期待できる効果などこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62133912.html



モリンガ茶リーフタイプは５０ｇ



モリンガティー　１００ｇ　があります
１００g入りは５０ｇ入りを２個送付しています

香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
慌ただしい毎日にホット一息つくときに　かかせません

ダイエット効果　栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ
取り込みにくい　ミネラルが豊富なハーブティーをどうぞ

チンキ創りに残った　モリンガハーブは　いつもなら入浴に使いますが
今回は　ハーブの肥やしになりました

これから育つハーブの栄養に

モリンガパウダーは　玄米に入れて　モリンガご飯

玄米ご飯は　モリンガを１匙入れるだけ
昆布と塩　
実はこのおにぎりを１個食べるだけで　
一日の栄養価　揃うらしい
凄いね　モリンガ　ありがたい限りです

日本の食文化の素晴らしさ　
日印融合　麹にもトッピングして愛食しています
モリンガパウダーを入れる場合には　醤油や白湯の分量を多めにします

醤油麹　塩麴　簡単なので常にあるといいですね
既存の調味料必要無くなります

麹と混ぜて作ります
ここにインドから届くスパイス入れたり
大蒜麹や　生姜麹　みじん切りにしていれてもいいし
栄養価満点スーパーフードの　モリンガパウダー　を入れてもいい

アーユルヴェーダによると、
健康的な生活とは、体、心、精神、すべてのレベルで自分自身を気遣い、
毎日バランスを保つように行動することが重要だと考えられています

アーユルヴェーダの基礎を築くのは食事とライフスタイル
その原則を取り入れて実践しなければ、
他を施してみても効き目ははるかに弱いと考えられます

アーユルヴェーダ的な見地からすると、
すべての病気は消化系に端を発しているという考えに基づいていて、
その原理の大部分は栄養摂取に集中
体質に応じた食事と生活方法を覚えれば、
アンバランスな状態を改善し、落ち着いた生活が営めるようになる

しかしその一方で忙しい現代社会にそぐわない方法は長づづきもしないし、
忙しい生活に取り入れることはなかなかできません
だいたいにおいて、よい食事法を実践していれば、たまに分別を失ってもいい方法ならできる
それは短期的な食事法ではなく、将来の健康と活力に影響を及ぼす食べ方を心に止めることが重要だと私自身感じています


モリンガパウダー
見てのとおり　まるで抹茶のような質感　細かな粒子ですのでいろんなお料理に　野菜サラダなどにも使えて便利
酵素作りなどでも栄養補給に素晴らしい効果が期待できます

アーユルＭ　オーガニックモリンガオイル　５０ｍｌ　
税込3800円　

贅沢な使用感に本当にうっとりします
あまり人に教えたくないような気持ちになるオイル
美肌効果抜群　肌がモチモチ柔らかく変化します



なんといっても黄金色に輝くオイル　
スーッと肌になじむ使用感　アーユルヴェーダオイル肌の深層にまで届きます
浸透力の素晴らしさ　香ばしいような自然の香り　
オーガニック栽培　２９９種類の農薬検査パスしてます
インドの農園に2度足を運んで調達された正真正銘本物
欧州などにも出荷される　欧州では検査がとても厳しいそうです

モリンガオイルは本日再入荷してきました
最強のオーガニックオイルです滋養　老化肌の改善 乾燥に負けない肌作りの参考　 詳細はこちらを確認ください
 https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62006787.html

そろそろ野草取りにも　行きたいです


食べられるものばかり、エネルギーになってくれる野草たちに感謝
楽しみな春です

ご注文、ご予約　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、

身体を整える自然の恵み　
体調整えるモリンガ茶や　モリンガパウダー
お肌にも　口からも　栄養満点与えてください

自然の巡りを身体にも届けたい
ぜひ食習慣,生活習慣にしたいですね

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#モリンガ茶

#モリンガパウダー

#オーガニック食

#手創りチンキ

#手創りコスメ

#完全食

#キッチンファーマシー

#ヘルシーエイジング

今年は暖かいのか　いつもは枯れてしまうモリンガが越冬するかもしれません
南向きのベランダは日当たりが良い


モリンガとともに　
故郷奥伊予から送られていた　蓬も芽を出してきました
いよいよ春ですね



インドでは画面中央みたいに大きく育つモリンガですが
越冬できないので、育っては枯れて、温かくなるとまたスクスクと育つのがモリンガ

春になると、ひっそりと芽を出し

初夏頃になるとこんなふうにどんどん元氣に育ちます

その生命力たるや素晴らしい　あちらこちらから芽を出すんです

不思議なのは毎年違った場所からも芽を出す
虫さんたちが方々に運んでくれているようです
今年もサラダやドレッシング薬味にしてはもちろんですが、
酵素創りに必ず入れてそのエネルギーを頂戴します
日本でいうところの明日葉のような感じ
かき揚げのようにして天ぷらにしても美味しい　

モリンガはスーパーフードとしても話題の植物
ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれており、
抗酸化作用を持つポリフェノールは　なんと赤ワイン約１０倍にもなるそうです。
他にも鉄分・カルシウムも豊富。
まさにミラクルな植物

人間に必要とされる必須アミノ酸が全て含まれていて、
各種ミネラルも多く含んでいます。


モリンガにはビタミン、ミネラルが豊富
希少な栄養源になります

人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠です！
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。
微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、
ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。
ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。

体内で行われる栄養吸収や　代謝に必要な　酵素のサポート役
この酵素をサポートするのも役目。
補酵素の代表選手が､ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。
糖質をエネルギーに変えるB１や
脂質の代謝を助けるB2、
アルコール分解を助けるナイアシン、
皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。

また、各種感染症対策　には下記の栄養価が大事と聞きました
今一度確認ください

ビタミンＣ
ビタミンＤ
亜鉛
カリウム
ポリフェノール
マグネシウム

身体の調子を整えたり、身体の要らないものは排出する効果が期待できる
血栓症など起こさない
そんな食べ物をきちんと摂取するに限ります
亜鉛やカリウムは普通の食事ではまずとりきれません

モリンガ茶、モリンガパウダーともに入荷していますから
いつでも出荷が可能です


モリンガ茶は　実に久しぶり　
確認したところ１年と半年ぶりの入荷です
香ばしいモリンガ茶はいかがでしょうか？

以前と比べて茶葉がとても細かくなっているので

１００円ショップなどで売られているお茶袋に入れて使うのもいいですね

ランチや休憩時にMYカップにそのまま使えます



モリンガ茶リーフタイプは５０ｇ



モリンガティー　１００ｇ　があります
１００g入りは５０ｇ入りを２個送付しています

香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
慌ただしい毎日にホット一息つくときに　かかせません

ダイエット効果　栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ
取り込みにくい　ミネラルが豊富なハーブティーをどうぞ

オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっているハーブ

インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に
肥満の原因となる脂質の代謝を促したり
育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、
ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報を頂きました

モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい

モリンガパウダーも　再入荷
ご愛食くださっておられる方増えています

手作り酵素に使ったり、酵素ジュースに入れたりして服用すると効果のある
モリンガパウダー
先週末の味噌つくり講習でも
モリンガご飯のおにぎり好評でした

玄米ご飯は　モリンガを１匙入れるだけ
昆布と塩　
実はこのおにぎりを１個食べるだけで　
一日の栄養価　揃うらしい
凄いね　モリンガ　ありがたい限りです

日本の食文化の素晴らしさ　
日印融合　麹にもトッピングして愛食しています

醤油麹　塩麴　簡単なので常にあるといいですね
既存の調味料必要無くなります

麹と混ぜて作ります
ここにインドから届くスパイス入れたり
大蒜麹や　生姜麹　みじん切りにしていれてもいいし
栄養価満点スーパーフードの　モリンガパウダー　を入れてもいい

アーユルヴェーダによると、
健康的な生活とは、体、心、精神、すべてのレベルで自分自身を気遣い、
毎日バランスを保つように行動することが重要だと考えられています

アーユルヴェーダの基礎を築くのは食事とライフスタイル
その原則を取り入れて実践しなければ、
他を施してみても効き目ははるかに弱いと考えられます
アーユルヴェーダ的な見地からすると、
すべての病気は消化系に端を発しているという考えに基づいていて、
その原理の大部分は栄養摂取に集中
体質に応じた食事と生活方法を覚えれば、
アンバランスな状態を改善し、落ち着いた生活が営めるようになる

しかしその一方で忙しい現代社会にそぐわない方法は長づづきもしないし、
忙しい生活に取り入れることはなかなかできません
だいたいにおいて、よい食事法を実践していれば、たまに分別を失ってもいい方法ならできる
それは短期的な食事法ではなく、将来の健康と活力に影響を及ぼす食べ方を心に止めることが重要だと私自身感じています

特に最近感じているのは、イライラしていたり、腹がたっていたり、不安だったり、 恐いと感じていたりする時、食べてはいけないような気がします
感情的な状態は消化に良くない
その嫌な感情まで体に取り込んでしまいそうです
だからこそ、その食べ物がどのように作られているのかということもとても大事な気がします
愛情いっぱいに作られた食物や食事は美味しいに決まっていますね

そしてもちろんですが栄養価もよく考えられたもののほうがいいですよね
お客様からのリクエストがあり、インド　から直輸入しました　
再入荷したオーダニックモリンガ茶、モリンガパウダー

肉や魚、野菜から採ろうとすると実に大量に食べなければならないけれど
お年頃の私たち　青年のようにはいきません
まして高齢者や幼い子ども達にとっても
取り込みづらい栄養価だからこそ、日常に使用できるように準備したいですね



モリンガパウダー
見てのとおり　まるで抹茶のような質感　細かな粒子ですのでいろんなお料理に　野菜サラダなどにも使えて便利
酵素作りなどでも栄養補給に素晴らしい効果が期待できます

モリンガ茶をチンキ創りに活かすこともできます

これは以前仕込んだ様子
モリンガ保湿クリーム　とか　日焼け止め乳液とか　美肌クリームになります

ご注文、ご予約　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、

身体を整える自然の恵み　
体調整えるモリンガ茶や　モリンガパウダー

自然の巡りを身体にも届けたい
ぜひ食習慣,生活習慣にしたいですね

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#モリンガパウダー

#モリンガ茶

#ハーブティー

#野草茶

#食滋養

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

すっかりはまったチンキづくり
ドライハーブなら４０度以上のウォッカが適す


８月の上旬に仕込みました
習慣になると、まさにキッチンファーマシー
どのご家庭でも医者いらず
生活が豊かになるなぁ～と感じています

ハーブチンキの活用は
服用・湿布・消毒・化粧水やジェルや　
虫刺されなど、かゆみ止めや
掃除や洗濯にだって
本当に万能に使える

玉ねぎは皮だけ
UVカット効果、育毛にも素晴らしい効果があるので、
いろいろ基財としても使えそう

そうして今朝出来上がりました
３週間くらいたったはず
１日１回は振る　作業も　時々忘れたりしていたけれど、、

濾して　容器に補填

濃厚なスペシャルチンキの出来上がり

いろいろ使えそう　
玉ねぎはまた新たに仕込みました

濾したリーフは　排水溝のネットに入れて
最高な入浴剤となります

そうして、本日届いたばかりの　モリンガ茶も

仕込みました
これでまたモリンガ保湿クリーム　とか　日焼け止め乳液とか　美肌クリームにしよう
いろいろ作っては　顧客様からのオーダー時に小さな容器で送ったりしています

実はウオッカが無くなってしまい、これだけしか仕込んでいないのですが
生のモリンガリーフでも作ってみようと思っております
モリンガは養毛効果もあるので、ヘアトニックみたいなものも作ってみたい
ハイビスカスオイルの欠品から　いろんな学びに繋がっていて
検索すればいろいろ出てくるし
それこそ同業者はプロばかり、いろんなヒントを頂けて、ありがたい限りです
だから横のつながりって大事ですよね
ハイビスカスオイルも　昨日関西空港に到着したと連絡ありました
あと１週間もすれば届くはず、
お待ちかねの皆様　どうぞ今しばらくおまちください

大変な思いをすることで、無いから作るしかない　試すしかない
さらには、手作りすることがこんなに楽しいとも思えるようにもなりました。


インドでは画面中央みたいに大きく育つモリンガですが
越冬できないので、育っては枯れて、温かくなるとまたスクスクと育つ

春になると、ひっそりと芽を出し

今が一番元気です

その生命力たるや素晴らしい　あちらこちらから芽を出します

不思議なのは毎年違った場所からも芽を出す
今年もサラダやドレッシングなどの薬味に頂戴しています
日本でいうところの明日葉のような感じです　
かき揚げのようにして天ぷらにしても美味しい　
生のチンキも使い比べてみよう

モリンガはスーパーフードとしても話題の植物
ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれており、
抗酸化作用を持つポリフェノールは　なんと赤ワイン約１０倍にもなるそうです。
他にも鉄分・カルシウムも豊富。まさにミラクルな植物
しかも人間に必要とされる必須アミノ酸が全て含まれていて、
各種ミネラルも多く含んでいます。

モリンガ茶、モリンガパウダーともに入荷していますから
いつでも出荷が可能です
オーガニックモリンガで、香ばしい美味しいお茶を頂き
さらには　すばらしいチンキ創ってください




久しぶりに南インドより　オーガニックモリンガ　届きました
３年前くらいまでは常時取り扱っておりましたが
実に３年ぶりくらい

これには訳があって
奥伊予の角田さん８０代　
体調を崩されて、手洗いの桑葉茶やドクダミ茶が入荷してこない
またまた大誤算
ご予約くださっておられた皆様誠に申し訳ございません

ちょうどそのタイミングでモリンガ茶が届き、ほっとしました
特に桑茶とは似ているところ（栄養価）多いので、
代替としていかがでしょうか？
味は桑葉よりも香ばしい　飲むとわかりますが
身体が要求するお茶です（桑葉茶飲んだことある方、要求してくるのわかるよね）

モリンガ茶リーフタイプは５０ｇと１００ｇがございます
香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
特に慌ただしい朝にホット一息つくときに　かかせません

ダイエット効果　栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ
取り込みにくい　ミネラルが豊富なハーブティーをどうぞ

オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっているハーブ

インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に
肥満の原因となる脂質の代謝を促したり
育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、
ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報を頂きました

モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい

モリンガパウダーも　再入荷しています
スダチ酵素つくりの予約会（締め切りました）にも一緒にオーダーいただく方多かった
吸収される栄養素素晴らしいから

手作り酵素に使ったり、酵素ジュースに入れたりして服用すると効果のある
モリンガパウダー

アーユルヴェーダによると、健康的な生活とは、体、心、精神、すべてのレベルで自分自身を気遣い、
毎日バランスを保つように行動することが重要だと考えられています

特にアーユルヴェーダの基礎を築くのは食事とライフスタイル
その原則を取り入れて実践しなければ、他を施してみても効き目ははるかに弱いと考えられます
アーユルヴェーダ的な見地からすると、すべての病気は消化系に端を発しているという考えに基づいていて、
その原理の大部分は栄養摂取に集中
体質に応じた食事と生活方法を覚えれば、
アンバランスな状態を改善し、落ち着いた生活が営めるようになる

しかしその一方で忙しい現代社会にそぐわない方法は長づづきもしないし、
忙しい生活に取り入れることはなかなかできません
だいたいにおいて、よい食事法を実践していれば、たまに分別を失ってもいい方法ならできる
それは短期的な食事法ではなく、将来の健康と活力に影響を及ぼす食べ方を心に止めることが重要だと私自身感じています

特に最近感じているのは、イライラしていたり、腹がたっていたり、不安だったり、 恐いと感じていたりする時、食べてはいけないような気がします
感情的な状態は消化に良くない
その嫌な感情まで体に取り込んでしまいそうです
だからこそ、その食べ物がどのように作られているのかということもとても大事な気がします
愛情いっぱいに作られた食物や食事は美味しいに決まっていますね

そしてもちろんですが栄養価もよく考えられたもののほうがいいですよね
お客様からのリクエストがあり、インド　から直輸入　
再入荷したオーダニックモリンガ茶、モリンガパウダー
忙しい毎日の助っ人として適任です


モリンガにはビタミン、ミネラルが豊富
希少な栄養源になります

人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠です！
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。
微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、
ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。
ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。

体内で行われる代謝に必要な酵素のサポート役
また、体内で行われるさまざまな代謝には酵素が欠かせません。
この酵素をサポートするのも役目。
補酵素の代表選手が､ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。
糖質をエネルギーに変えるB１や
脂質の代謝を助けるB2、
アルコール分解を助けるナイアシン、
皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。

また、感染症対策　ワクチン後遺症対策には下記の栄養価が大事と聞きました
今一度確認ください
先日施術にいらした顧客さまも　摂取できていない栄養価でした
メモしておかえりでした


ビタミンＣ
ビタミンＤ
亜鉛
カリウム
ポリフェノール
マグネシウム

身体の調子を整えたり、身体の要らないものは排出する効果が期待できる
血栓症など起こさない
そんな食べ物をきちんと摂取するに限ります
亜鉛やカリウムは普通の食事ではまずとりきれません
オーガニック栽培モリンガパウダーや桑葉パウダ―をおススメする理由です

モリンガと他の食品と比較するとそのスーパーフードたる由縁を感じます

	モリンガ	調製粉乳	生卵	小松菜
エネルギー (kcal)	378	514	151	14
タンパク質 (g)	35.9	12.4	12.3	1.5
脂質 (g)	4.5	26.8	10.3	0.2
糖質（g)	17.9	55.9	0.3	2.4
食物繊維 (g)	30.6		0	1.9
ナトリウム (mg)	39	140	140	15
カルシウム (mg)	450	370	51	170
リン (mg)	1,500	220	180	5
鉄 (mg)	6.5	6.5	1.8	2.8
カリウム (mg)	2,400	500	130	500
マグネシウム (mg)	210	40	11	12
亜鉛 (mg)	1.1	0.34	0.08	0.06
銅 (mg)	0.6	2.8	1.3	0.2
マンガン (mg)	31	0.05	0.02	0.13
ビタミンＡ（μg）	806	560	150	260
ビタミンＢ1 (mg)	0.26	0.41	0.06	0.09
ビタミンＢ2 (mg)	1.28	0.72	0.43	0.13
ナイアシン (mg)	6.2	5.4	0.1	1.0
ビタミンＢ6 (mg)	1.1	0.35	0.08	0.12
ビタミンＥ (mg)	64.3	5.5	1.0	0.9
ビタミンＤ (μg)	1.7	9.3	0	0
ビタミンＣ (mg)	39	53	0	39
ビタミンK (μg)	2,000	24	13	210
葉酸 (μg）	490	82	43	110
ビオチン (μg)	48.2	-	-	-
パントテン酸 (mg)	1.4	2.2	1.45	0.3
リジン (mg)	1,200	1,100	890	100
ヒスチジン (mg)	430	320	310	40
フェニルアラニン (mg)	1000	550	640	92
ロイシン (mg)	1,300	1,300	1,100	130
メチオニン (mg)	690	320	400	20
パリン (mg)	1000	840	830	100
スレオニン (mg)	970	700	570	70
トリプトファン (mg)	200	180	190	37
イソロイシン (mg)	660	770	680	74
アルギニン (mg)	2000	370	780	95
チロシン (mg)	390	410	500	50
アラニン (mg)	2900	540	700	94
グリシン (mg)	5000	250	410	81
プロリン (mg)	2700	1,100	470	70
グルタミン酸 (mg)	3600	2,500	1,600	250
セリン (mg)	1100	620	840	67
アスパラギン酸 (mg)	2200	1,200	1,300	170
シスチン　(mg)	200	230	320	15
βカロチン当量（μg）	9,670	85	17	3,100
ポリフェノール (mg)	2,200	-	-	-
モリブデン（mg)	0.2	-	-	-
イノシトール(mg)	637	-	-	-
コリン (mg)	40	-	-	-
γ-アミノ酪酸 (mg)	164	-	-	-
コリン (mg)	40	-	-	-

肉や魚、野菜から採ろうとすると実に大量に食べなければならないけれど
お年頃の私たち　青年のようにはいきません
まして高齢者や幼い子ども達にとっても
取り込みづらい栄養価だからこそ、日常に使用できるように準備したいですね

閉経後は一層　骨密度低くなると　婦人科の先生に聞いたこともあります
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません
モリンガパウダーを食したり、お茶をいただくことで効果が期待できるなら、
内側からの健康にも留意したいですね


モリンガパウダー
見てのとおり　まるで抹茶のような質感　細かな粒子ですのでいろんなお料理に　野菜サラダなどにも使えて便利
酵素作りなどでも栄養補給に素晴らしい効果が期待できます



我が家のご飯はスーパーフード　モリンガパウダー入り
私はもっぱら主食を完全食にしてありがたく頂戴しています

南インドジグマハーバルのオーガニック農場より届くモリンガパウダーを玄米１合に
大匙1杯くらい入れて炊いています
粒子がとても細かいので、ちょっと混ぜるだけで溶ける
1時間くらいは浸して炊きます

美味しく炊ける　玄米モリンガご飯

栄養価揃い　完全食になる　どうぞお試しください

ハイビスカスオイルは来週にも届くはずですから
予約なさっていない方はお知らせください

天然日本ミツバチの蜂蜜オーダーくださった皆様
四国で雨降り多くて、絞りが遅くなり大変お待たせしています
今週末に東京まで大事に車で届けてくださる方　
これもミラクルですけれどおられるので
来週中にはお届けする予定です
手に入った皆様本当に本当にラッキーです

その他、ご注文　お問い合わせも

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





’生きる力’自ら守って健やかに

自己免疫力アップの為にも、

身体を整える自然の恵み　体調整える美味しい手作り酵素作りにチャレンジ

自然の巡り、今しかできないこと、簡単におうちでできる　
ぜひ食習慣,生活習慣にしたいですね

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今朝のアロエ酵素の様子　たった1日でものすごい発酵力

アロエがいかに瑞々しいかということも良く分かりました
たっぷりのアロエ酵素ジュースができそうです
もう明日には濾そうと思っています

毎日　朝いただく酵素が元氣の素になっている
これで冬場を凌げる酵素ができそうです


今朝の朝ご飯　発芽玄米は味噌汁でリゾット風にして　
ここに塩味チャートマサラ　を振りかける
全く変わる味にうれしくなるんです　味噌との絶妙なハーモニー

また芽が出ているムング豆とウコンで煮たひよこ豆をスパイススナックで
バージンオイルを回しかけていただきます
よく噛んで消化を促します

毎朝朝食時にいただくのは調子を整えるモリンガ茶

最近はモリンガ茶とドクダミ茶をブレンドしていただいています
旨味が増すし、身体の調子が整うよう

自分たち用と仏様、神様にも朝美味しいお茶を朝一番に差し上げます

モリンガの成分は以下のとうり　
お問合せがあったモリンガについてどうぞ今一度ご確認ください

特に浮腫みにはカリウムやポリフェノールが効くそうです
身体の浮腫みにも効果的
浮腫みが及ぼす身体の影響は無視できません
若いうちからそれがふつうになると、加齢によってますます血流が悪くなり、
身体のだるさはもちろんのこと静脈瘤などにも悩まされるそうですよ

下半身の冷え、浮腫み　悩んでおられる方が多いです
水分をあまりとっていない、それなのに脚はパンパンに浮腫んでおられる

浮腫みの原因について以前ちょっと調べていました

モリンガにはその多岐にわたる栄養として取り込みにくい栄養素が含まれているのが嬉しいですよね
未病のために必要な栄養素
特に微量栄養素は癌の予防などにも必要だと伺った事があります

人間の体には、ビタミンとミネラルが必要不可欠！ 
微量栄養素とは、ビタミンとミネラルのこと。 
これに対し、糖質とタンパク質、脂質の3つを多量栄養素といいます。 
多量栄養素は別名、3大栄養素とも呼ばれ、体を維持するうえで必要なエネルギー源です。 
微量栄養素は、この多量栄養素がエネルギーに変わる手助けをします。 
つまり、代謝に必要な酵素にはたらきかけて、消化・吸収、体内変化などを助けるのです。 
微量栄養素とひとくくりにいっても、ビタミンとミネラルはまったくの別物だそうです。 
ビタミンは動植物が体内で合成してつくり出した有機化合物であるのに対し、ミネラルは土壌や水のなかに存在している無機物の総称です。 
ミネラルの代表的なものには、カルシウムや鉄、リン、亜鉛などがあります。 
その他、時に毒性を示す硫黄や塩素、銅、ヒ素などもミネラルの一種です。 
これらは少量であれば体に害がないばかりか、ごく少量は体に必要とされるものなのです。 
微量栄養素は体を維持するために欠かせない栄養素ですが、人間の体内ではつくり出すことができません。 
そのため、肉や魚、野菜などから摂取する必要があります。

体内で行われる代謝に必要な酵素のサポート役 
また、体内で行われるさまざまな代謝には酵素が欠かせません。 
この酵素をサポートするのも役目。 
補酵素の代表選手が､ビタミンB群と呼ばれるB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビチオンです。 
糖質をエネルギーに変えるB１や脂質の代謝を助けるB2、アルコール分解を助けるナイアシン、皮膚を正常に保つビオチンなどがあります。   

モリンガと他の食品と比較するとそのスーパーフードたる由縁を感じます

	モリンガ	調製粉乳	生卵	小松菜
エネルギー (kcal)	378	514	151	14
タンパク質 (g)	35.9	12.4	12.3	1.5
脂質 (g)	4.5	26.8	10.3	0.2
糖質（g)	17.9	55.9	0.3	2.4
食物繊維 (g)	30.6		0	1.9
ナトリウム (mg)	39	140	140	15
カルシウム (mg)	450	370	51	170
リン (mg)	1,500	220	180	5
鉄 (mg)	6.5	6.5	1.8	2.8
カリウム (mg)	2,400	500	130	500
マグネシウム (mg)	210	40	11	12
亜鉛 (mg)	1.1	0.34	0.08	0.06
銅 (mg)	0.6	2.8	1.3	0.2
マンガン (mg)	31	0.05	0.02	0.13
ビタミンＡ（μg）	806	560	150	260
ビタミンＢ1 (mg)	0.26	0.41	0.06	0.09
ビタミンＢ2 (mg)	1.28	0.72	0.43	0.13
ナイアシン (mg)	6.2	5.4	0.1	1.0
ビタミンＢ6 (mg)	1.1	0.35	0.08	0.12
ビタミンＥ (mg)	64.3	5.5	1.0	0.9
ビタミンＤ (μg)	1.7	9.3	0	0
ビタミンＣ (mg)	39	53	0	39
ビタミンK (μg)	2,000	24	13	210
葉酸 (μg）	490	82	43	110
ビオチン (μg)	48.2	-	-	-
パントテン酸 (mg)	1.4	2.2	1.45	0.3
リジン (mg)	1,200	1,100	890	100
ヒスチジン (mg)	430	320	310	40
フェニルアラニン (mg)	1000	550	640	92
ロイシン (mg)	1,300	1,300	1,100	130
メチオニン (mg)	690	320	400	20
パリン (mg)	1000	840	830	100
スレオニン (mg)	970	700	570	70
トリプトファン (mg)	200	180	190	37
イソロイシン (mg)	660	770	680	74
アルギニン (mg)	2000	370	780	95
チロシン (mg)	390	410	500	50
アラニン (mg)	2900	540	700	94
グリシン (mg)	5000	250	410	81
プロリン (mg)	2700	1,100	470	70
グルタミン酸 (mg)	3600	2,500	1,600	250
セリン (mg)	1100	620	840	67
アスパラギン酸 (mg)	2200	1,200	1,300	170
シスチン　(mg)	200	230	320	15
βカロチン当量（μg）	9,670	85	17	3,100
ポリフェノール (mg)	2,200	-	-	-
モリブデン（mg)	0.2	-	-	-
イノシトール(mg)	637	-	-	-
コリン (mg)	40	-	-	-
γ-アミノ酪酸 (mg)	164	-	-	-
コリン (mg)	40	-	-	-

肉や魚、野菜から採ろうとすると実に大量に食べなければならないけれど
お年頃の私たち　青年のようにはいきません
まして高齢者や幼い子ども達にとっても
取り込みづらい栄養価だからこそ、日常に使用できるように準備したいですね

我が家では温かいお茶はこちらを常時飲用しています　
水分補給しながら栄養補給が可能になる　
補給というより、調子が整います

モリンガ茶　１００ｇ　１５００円　税込１６２０円
　　　　　　　　　５０ｇ　７５０円　税込８１０円
再入荷しています　これは本当に我が家にとっては毎日の必需品
ぜひ浮腫み解消、冷えの解消に役立ててくださいね

モリンガパウダー
見てのとおり　まるで抹茶のような質感　細かな粒子ですのでいろんなお料理に　野菜サラダなどにも使えて便利
酵素作りなどでも栄養補給に素晴らしい効果が期待できます


閉経後は一層　骨密度低くなると　婦人科の先生に聞いたこともあります
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません
モリンガパウダーを食したり、お茶をいただくことで効果が期待できるなら、内側からの健康にも留意したいですね


我が家のご飯はスーパーフード　モリンガパウダー入り
南インドジグマハーバルのオーガニック農場より届くモリンガパウダーを米2合に大匙1杯くらい入れて炊いています
粒子がとても細かいので、ちょっと混ぜるだけで溶ける
1時間くらいは浸して炊きます

美味しく炊ける　玄米モリンガご飯

栄養価揃い　完全食になる　どうぞお試しください


インドより届くモリンガパウダー＆モリンガティー
我が家では毎日お世話になっております
毎日の食習慣にするだけで　身体整っていくのを感じていただけます

浮腫み解消、油断ならない冷えの解消　骨粗しょう症予防
そしてダイエット、育毛、美肌にも役立ててくださいね

常備して健やかな毎日の為、ご愛飲、ご愛食くださいませ
内側から循環のよい健やかな　身体づくりに一役かいます

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
ご紹介したすべての商品　取り扱っています

http://ayure.jp/

昨夜は懐かしいETをTVで鑑賞しました　やはり名作ですね
思い返してびっくり仰天　
映画館に見に行ったのは中学生くらいなのかな　
あれから4０年ちかく経ってしまっている

ハロウィンはUSAではずっと続いてるイベントなんだ
当時何やっていたのか？　良くわかっていなかったな
とても　４０年前とは思えない　
今年は静かなハロウィンになりそうですね

現在のありようさえも予見するような映画に　今にして魅了されました


それにしても　当時今は亡き父と弟の3人で宇和島の映画館（今は確か閉館）で立ち見で見たETは
記憶が確かなら2本だてだった　
なんだか悲しい百恵ちゃんの映画だったぞ　と記憶を手繰り寄せ

検索して発見
ETで感動した後に　なんでこの映画なんだろう　と思ったことさえ思いだした
秋の夜長　今になってまた見てみたい衝動にかられています

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#酵素づくり

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今朝も水やり　なんだか今日は暖かいですね
我が家のモリンガは何年か前に顧客様から種を頂いて、ダメもとでそこらへんにまいたら芽が出て、アチコチ育つ
何年か前に虫がついて全滅したか？　と残念に思っていても、また違うところから芽がでる
本当に生命力強くて、種が残っていて、植木のそこかしこから芽が出てきて元気に育ちます

虫たちがアチコチにばらまいてくれているのかもしれないなぁ　
私はそれこそ水やりしているだけなのに、ほとんど全部の鉢から芽が出てくるのです

サボテンの鉢からも　ニョキニョキ

サボテンの主はどんどん大きくなる

これだけアチコチ出てくるということはご近所さんにも広がっているかもしれません
しかしモリンガなど見たことないから　なんだろう？　って思われているかもしれないなぁ
虫にも食べられたり、していますが、リタで洗ってサラダのトッピングなど生でもいただいています
苦みがありますが、美味しいんですよ　抹茶みたいな味です
きっと身体のなかの毒素排出にも一役　かってくれているに違いない

今朝の朝ご飯
かき菜　バナナ　モリンガ　これを豆乳１００ｍｌくらいでスムージーにする

モリンガはこうやって葉っぱだけ撫でるとスルスル採れる

さらには今朝はモリンガパウダーも大匙1杯くらい入れました


めちゃくちゃ美味しい　元氣ドリンクです
朝目覚めたら1杯の酵素ジュースと　朝ご飯はこれだけ
入れる野菜や果物は変わりますけどだいたいこれで十分
甘味が欲しかったら　ここに手作り酵素を入れるし
酸味が欲しい時は手作りヨーグルトを入れます

とある顧客様　お腹が空いたと思う時しか食べないそう
だいたい2食　1食の日もある
胃腸を休ませる重要性　その方の身体には要らないものが何もない
柔らかい身体　身体にコリはないばかりか　ハリすらないくらい
ちょっと足が浮腫んでおられるくらい
自分の消化力に合う分だけ食べる
未消化物がのこると悪さする　身体にアーマ（毒素）を残さない食習慣が大事ですね

昨年末の上馬場先生の講座より





いつまでも健康的でいたいなら、食べ過ぎない
自らの消化力に合うだけ食べる　消化しやすくするために空気が３分の１必要なのです

こんな実験もありました



腸内環境を整えるための酵素ジュースの必要性も
まず整腸して綺麗な栄養満点の血液をつくり、栄養を吸収できる身体の環境づくりが大事ですね

今週柚子酵素作り挑戦されたい方は下記を確認してください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56096091.html



今まさにモリンガ茶でホッと一息つきながら　ブログを書いて（打って）ます

南インドジグマハーバルから届く　オーガニックモリンガティー　も再入荷していますよ
香ばしくて本当に美味しい


モリンガ茶リーフタイプは５０ｇと１００ｇがございます
１００ｇタイプは５０ｇを２点送付しています
私自身はリーフタイプをずっと愛飲しています
ご愛飲者も増えて嬉しい限りです　香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
特に慌ただしい朝にホット一息つくときに　本当にかかせません

ダイエット効果　栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ

オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっているそうです

インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に肥満の原因となる脂質の代謝を促したり育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報がありました

モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい

ごはんは　奥伊予から届いた新米でモリンガご飯を頂いています


我が家はだいたい玄米食

ここにモリンガパウダーをパラパラいれてスイッチオン　で　完全食

とっても美味しいご飯になりますよ
お米は奥伊予からの天日干し米　美味しさが違います
今ご予約中止していますが、また再開の折にはご案内します
どうぞ今しばらくお待ちください

野菜と豆のパンケーキ作りにもモリンガは好相性
セモリナ（全粒粉）にモリンガパウダーを加えたパンケーキ
以前作った様子から　ご確認

セモリナ１カップ　ヨーグルト４分の１カップ　水２分の１カップ
混ぜて３０分くらいおきます
全粒粉水分含んで、なめらかーになる


ここにモリンガパウダーを入れて一層、栄養価整うパンケーキになります

美味しいセモリナのパンケーキの出来上がり
グリーンのチャツネ、豆やクスクス　野菜サラダとともにどうぞ召し上がれ

モリンガパウダー１００ｇ　２０００円　税込２１６０円
モリンガにはミネラルがいっぱい　
南インドから届きたてを送付しています
ヨーロッパへの輸出も多い　モリンガパウダーは
厳しいオーガニックの検査基準を通っている正真正銘　天然育ちです

玄米やパンケーキととともに取り込むことで必要栄養価揃い、より吸収されやすくなります

モリンガの情報で気になる記事をセラピストの仲間より紹介されました
スーパーフードといわれるモリンガ　未病の為になぜ必要なのか分かりやすい
ぜひ参考になさってください　
（こちらの情報を上げているところではモリンガパウダー８０ｇで税込３５９６円で販売されているようです）
http://macrobiotic-daisuki.jp/somatit-78655.html

先週ヘナに桑葉を入れて見事な仕上がりにテンション上がりました
次回はこのモリンガでも試してみようと考えています
ご自宅にモリンガある方、チャレンジしてヘナで実践されたことがある方は様子を知らせてくださいませ
実践方法は下記を参考になさってください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56092426.html


インドより届くモリンガパウダー＆モリンガティー
我が家では毎日お世話になっております

浮腫み解消、油断ならない冷えの解消　骨粗しょう症予防
そしてダイエット、育毛、美肌にも役立ててくださいね

常備して健やかな毎日の為、ご愛飲、ご愛食くださいませ
内側から循環のよい健やかな　身体づくりに一役かいます

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップもご利用下さいませ
ご紹介したすべての商品　取り扱っています

http://ayure.jp/

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#食養生

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奥伊予角田さんから桑葉パウダーや天然ハーブティーが届きました
今朝、早速桑葉パウダー入りの柑橘酵素を仕込んだ


今回の酵素はこの５種類の有機柑橘ミックス
酵素ジュースの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55119462.html


桑葉　１００ｇ　袋入り　１４００円　税込１５１２円

１００ｇ瓶入り　１５００円　税込1620円　
毎日の健康の為にそして気になる糖尿病の予防のために角田さんのつくる天然桑葉ハーブもどうぞ
桑の葉は特に栄養価も高いので、毎日の食事で採り切れない微量栄養素を採るためにご利用ください
酵素ジュースにすることでその効果吸収力UP

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インドよりオーガニックモリンガパウダー＆リーフタイプのモリンガ茶届きました
私は最近モリンガご飯を愛食しています

８分つきの玄米　最初水加減わからず、玄米モードで炊飯器で炊いたら柔らかくなりすぎ
白米炊くよりも少し多めに水を入れて、白米モードで炊くとさらに美味しくなった
この８分づきを洗うと　濃厚ミルク

これは栄養沢山あるので、植木にあげます
炊飯器スイッチONする前にモリンガパウダーを適当に入れます

炊きあがるとモチモチのモリンガご飯

茶飯のような味わい　品のいいお味
物足らなかったらゴマ塩したり海苔弁当にしたりしてます



高城剛さん著書の’体の再起動’　マガジンハウス　より
以前お伝えしたことがありましたが、玄米食に興味のある方は今一度確認してくださいませ

玄米は、この世で唯一の完全食品と呼ばれるほど栄養のバランスがとれていると言われています
白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいて、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できる
栄養バランスのとれた食事の例として、「１日３０品目以上」と言われることがありますが、これはあくまでも白米を主食にした場合のことです。
逆に言えば、白米を主食にした場合には、１日３０品目以上の食品を摂取しなければ、健康を維持するための栄養素が不足する、ということです。
玄米を主食にした場合にはその必要はありません。
昔の人が、「一汁一菜」でも健康でいることができたのは、玄米を主食にしていたから

まさしく栄養のバランスが採れる玄米はアスリート食としても必要な理由なんですね

玄米と白米の成分比較

	白米100ｇ当	玄米100ｇ当	玄米の栄養比率  （白米比較）
エネルギー	356Kcal	350Kcal	98.3%
たんぱく質	6.1g	6.8g	111.5%
脂質	0.9g	2.7g	300%
炭水化物	77.1g	73.8g	95.7%
灰分	0.4g	1.2g	300%
ナトリウム	1mg	1mg	100%
カリウム	88mg	230mg	261.4%
カルシウム	5mg	9mg	180%
マグネシウム	23mg	110mg	478.3%
リン	94mg	290mg	308.5%
鉄	0.8mg	2.1mg	262.5%
亜鉛	1.4mg	1.8mg	128.6%
銅	0.22mg	0.27mg	122.7%
マンガン	0.8mg	2.05mg	256.3%
ビタミンE	0.2mg	0.3mg	150%
ビタミンB1	0.08mg	0.41mg	512.5%
ビタミンB2	0.02mg	0.04mg	200%
ナイアシン	1.2mg	6.3mg	525%
ビタミンB6	0.12mg	0.45mg	375%
葉酸	12μg	27μg	225%
パントテン酸	0.66mg	1.36mg	206.1%
食物繊維（水溶性）	-	0.7g
食物繊維（不溶性）	0.5g	3.0g	600%

科学技術庁資源調査会《五訂日本食品標準成分表》より

 高城さんは玄米で直観が冴えわたり、よりスリムに体質改善されたそうです
ダイエット、体質改善に最適なのは玄米食
高城さんは一日２．５合食べるそうですが、せいぜい玄米にごま塩をかけるくらい　たまに味噌汁　これで十分なんだそう
運動との兼ね合いもあるようですが、健康診断で数値的にも、体感的にも、年々体調が良くなっているんだそうです

また、この本にあって興味深かったのでご紹介します
マクロビオティックでは食事の種類を１号食から７号食に分けている
七号食　玄米だけの食事　汁物も漬物も一切なし
六号食　玄米に味噌汁　漬物までＯＫ
五号食　六号食に季節野菜のみのおかずが１品　お寺の精進料理
四号食　五号食にもう１品野菜おかずがあり、魚がはいってもＯＫな食事
三号食　おかずが３品つき、その中に魚や肉が入ります　現代の一般的な食事
二号食　おかずが４品つく　コース料理などメインに肉と魚の両方がつくような食事
一号食　好きなものを好きな時に好きなだけ食べる　一切なにも考えない無頓着な食事

この７号食は簡単最良のデトックス方法とマクロビでは呼ばれているそうです
この７号食を１０日間づづけるという食事法で究極の身体リセットが可能とのこと
つまり、’１０日間続けるだけ’という目指すべきハードルが非常に低いところにある
もちろんその期間はお酒はダメで飲み物は水とお茶のみ、ダイエットにも効果抜群だそうです
高城さん曰く、食べ過ぎると、体の感覚が鈍感になり、怠慢な心になりがち
玄米食にしてから考え方のバランスがとれてきて、よりポジティブなマインドを維持でき、直観力も冴えていると感じているそう
そしてさらに贅肉がなくなり、より肉体がソリッドになっている

我が家でも玄米が主体の食生活に変わり、私自身ほんの少しですが、高城さんの考え方が理解できるようになりました
ここにモリンガパウダーをプラスして更なる効果

オーガニックモリンガパウダー　
見てのとおり　まるで抹茶のような質感　細かな粒子ですのでいろんなお料理に　野菜サラダ、グリーンスムージーなど毎日の健康の為になどにもご愛食いただけます

閉経後は一層　骨密度低くなると　婦人科の先生に聞いたこともあります
若い方でも子どもを産む女性にとって絶対に必要な栄養価には間違いありません

無理なくいただけるモリンガご飯　おススメです
ハーブなど加えると、エスニックご飯になりますよ
カレーなどにも合います
また、モリンガパンも美味しいと顧客様から情報頂戴しています

南インドから届く　オーガニックモリンガティー　も入荷しています
お食事とともにどうぞ
香ばしくて本当に美味しい

モリンガ茶リーフタイプは５０ｇと１００ｇがございます
私自身はリーフタイプをずっと愛飲しています
ご愛飲者も増えて嬉しい限りです　香ばしいモリンガ茶が毎日を元気にする
特に慌ただしい朝にホット一息つくときに　本当にかかせません

ダイエット効果　栄養補給
育毛、美肌効果のあるモリンガ

オーガニック栽培されているインド産のモリンガはヨーロッパへの輸出もあり厳しい有機基準をクリアーしています
栄養価も高くスーパーフードとして世界中で注目になっているそうです

インドや東南アジア、アフリカなどに生息する熱帯の植物「モリンガ」の葉の成分に肥満の原因となる脂質の代謝を促したり育毛や肌の改善が進んだりする可能性があることを、ヒトの細胞やマウスの実験で確認したとの情報がありました

モリンガはもちろんお茶として本当に香ばしくて美味しい

そしてその効能にも注目です
浮腫みにはカリウムやポリフェノールが効くそうです
身体の浮腫みにも効果的

以前お客様よりモリンガ茶を毎日飲むようになって気になっていた足の浮腫みが軽減したとご報告がありました
常飲することで、浮腫まない身体が当たり前になると、本当に嬉しいです
浮腫まない身体は循環がよい証拠。必然的に、冷えの解消にもつながっているらしいです
冷えは万病の素　　浮腫みが及ぼす身体の影響は無視できません
若いうちからそれがふつうになると、加齢によってますます血流が悪くなり、
身体のだるさはもちろんのこと静脈瘤などにも悩まされるそうですよ

浮腫みの原因について以前調べていました

脚むくみ原因1：老廃物の滞り

むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。
通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。

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脚むくみ原因2：冷え

また脚のむくみには、冷えも大きく関係しています。
日本人の女性約8割が悩んでる症状だと言われています。
自分の手を足の内くるぶしから3本分上の部分にあてた際に「冷たい」と感じたり、押した時に「痛い」と感じる場合は、脚が冷えている証拠です。
このような冷え状態が続くと血流が悪くなるのと皮膚の下に水分がたまった状態になり、むくみが発生。
むくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長。
さらには、筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪も溜まりやすくなって、脚がどんどん太くなるといった悪循環を招くことになりかねません。
冷えた脚はむくみだけでなく、筋肉を硬くすることで贅肉も付きやすくしてしまうのです

脚むくみ原因3：生活習慣の乱れ

食習慣や生活習慣の乱れも脚のむくみには大敵。
塩分や糖分、水分の過不足、また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、脚がむくみやすくなるといわれています。
バランスのとれた食事、宵越しのむくみを残さないための質のよい睡眠、そしてストレスフリーな生活も、むくみ予防には重要です。

モリンガ茶　１００ｇ　１５００円　税込１６２０円
　　　　　　　　　５０ｇ　７５０円　税込８１０円
再入荷しています　これは本当に毎日の必需品

ぜひ浮腫み解消、油断ならない冷えの解消　そしてダイエット、育毛、美肌にも役立ててくださいね

 奥伊予の自然に育まれて今年も素晴らしい出来栄えのお米
人家のない山からの湧き水で育つ米
ミネラルいっぱいの山で濾過された美味しい天然水
水の管理には細心の注意を払い、高低温度差で美味しいお米に育ちます
食べた方に喜んでいただけるお米
そして瞬間乾燥でない天日干し　
じっくり２週間から３週間かけて乾燥させたお米の天然の旨味の違いは歴然です

奥伊予広瀬ファームの稲木米
減農薬栽培　手間のかかる栽培方法　まさに価値ある価格です

５ｋ　 　　３０００円　税込　３２４０円
１０K　　６０００円　税込　６４８０円
３０K　１７０００円　税込１８３６０円

米は奥伊予の気候にあうヒノヒカリという品種を栽培してます
玄米はもみ殻や不純物が混入しないように2分づきになりますのでご注意ください
また5分づき　3分づき対応可能です　玄米が食べたい方はご相談ください
自宅に精米機のある方、１００％玄米も対応します
価格は玄米価格　精米はサービス 

お得な野菜セットも承れます


広瀬家の５Kのお米とお任せ秋野菜セット　４５００円　税込４８６０円

５Kのお米とお野菜を１０K用の箱に入れてお届けしています
叔父さんと話したところ、特に大根や白菜がとても美味しくなっているという話です
あまりに大きく育った野菜を届けると驚かれるよねと話しておりました
５K入りは野菜はカットして入ることがあります　ご了解ください
広瀬の叔父さんは特に土づくりにこだわっています
有機素材のみ使用して旨味のます野菜に育つ



例：広瀬家の１０Kのお米とお任せ冬野菜セット　８０００円　税込８６４０円
１０Kのお米とお野菜を１０K用の箱に２段重ねてお届けします
精米５K、玄米５Kも可能です
つまり１０K容量の箱に新鮮野菜がいっぱい入ってきます
送料も鑑みて、大変お得なプレゼント価格です


産地直送段ボール2段重ねで届きます

広瀬ファームより直送　代引き払い限定
ご住所に合わせて送料手数料を加算してご請求します
なお、贈答用にお届け先の変更も承ります
ご贈答にする場合には、お振込みにて対応しますので、どうぞご依頼くださいませ
お振込み先などご案内します

送料　
四国　　　　　　　　　　　　　８００円
東京　大阪　名古屋　東北　九州１１００円
北海道　沖縄　　　　　　　　　１５００円
＊３０Ｋの場合送料無料
上記の金額に代引き手数料プラス300円となります

次回の締切１月２０日（日曜日）までのご注文

２３日（水曜日）発送　お届け２４日予定となります

奥伊予で育まれた　’生きた元気の源’を
インドのオーガニックモリンガでどうぞ


ちょっと一口食べてみたい方、３合もご用意します

広瀬家の稲木米　お試し３合　　税込５４０円

精米か２分づき玄米が選べます

３合お試し稲木米は目黒より出荷になりますので、その他のアイテム（ヘナや美容アイテム）と一緒に納品が可能です　いつでも対応可能です　何かご注文時に一緒にどうぞ～
届きたての新米をお届けします

どうぞ本年度も美味しい新米を召し上がってくださいませ

ご予約はＷＥＢショップからいつでも可能です
お米の送料は加算してご請求しますので予めご了承ください
http://ayure.jp/

 

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