ご自宅でも　ご自身の身体との対話を楽しめる　
キリ温熱ケア　
これからの始まるだろう梅雨の時期　
身体の中の水毒が起こりがち　
溜まったまま排出しづらい　
水が身体に溜まっていて冷えて出ない　→　調子悪くなります　
身体の怠さを感じるかた　　
自分の身体を整える有効な方法としてご案内　
実践もキリヨガ®で体感できます



アーシングするついでに
セルフケアするなら　海岸に行って綺麗な砂を採ってきて
砂パッドにしたり　砂キリにしたり　
そんな方法でも可能です

海岸の砂にはミネラルも入っていますが
多少塩を加える（10％から20%)ことにより　中がいつまでもサラサラで使いやすい
身体にも良い感じ

砂パッドはオイルに浸さない
例えば身体に要らないものが沢山溜まって排出しづらいような方は
オイルしてハーブキリすることによって
猶更詰まるようなことになってはいけない

ガルシャナ（乾布摩擦）をして　まず氣を回してから実施したり
ハーブキリは辞めて　砂キリにしたりすると有効

高齢の方なら Vata（風の気質）が増悪しやすく
身体が乾燥傾向になる　骨や筋肉弱くなる
たっぷりと　ハーブオイル してエネルギーポイント（マルマ）に温熱効果
外側から滋養するような効果もあるからおススメです
筋肉や骨がしっかりする　頑丈な身体になります


先日のお茶の間会にて　キリの確認方法をご伝授しました
おうちやサロンでキリ温熱ケアが習慣になったら
時々どんな状態か確認すると良いですよ

南インドから届く　キリハーブには身体の冷え改善や
滞りを良くするような 温かさ があります

十数種類のハーブの効果はハーブが乾燥していて
鍋で温めながら使うことによってそれが気化して
オイルを介して　身体に浸透する  

まずはキリオイルを大匙1杯ほど鍋に入れ、キリを温める
キリオイルは　キャリーオイル　キリハーブの力を運ぶような働きをします
ですから、たっぷりとキリの底に浸しながら実践すると　
大変効果的

キリオイルとキリをなじませます
初めて使用するキリは中が乾燥ハーブ（粉）ですから、どんどんキリオイルを吸収していきます
ケア中にキリの表面がカサカサしてきたら、またキリオイルを足しながらケアします

適度なオイルがあることで　キリの中のハーブ効能が身体に浸透




ですから　このように中にまでオイルが浸透すると　氣化できない

外側にオイルが回ってきて　中が乾燥している状態が良い
熱もちがする　良いキリです

これは米糠のキリ　優しいキリ
敏感な方なら分かる　インドのハーブはガツンとくるような力強さを感じます（体感で）
ですから　かなり冷えている部分　
脚とか腰、肩などには　こちらを使いたいと思うハズ
お顔回りや首、デコルテなどには　米糠も優しい温かさで　心地よい　
使いわけたらいいですよ

キリハーブと　米糠を混ぜて使ってもいいし
野草取りしたら　乾燥させて細かくして　加えたっていい
和ハーブだけで　実践しようとして　その手間時間でコストが高いものとなり
なかなか使えない事情もわかったりします　
でも自分や家族に使うなら創ってみて試してみるのもいいですね
自らで研究することによって　それぞれの良さを　活用できるようになります


外側のつつみを　裏返してつかったり　肌にあたる部分を変えたりして
また再使用ができます

もちろん洗ってもいい

季節に　必要なヨーガ　のご案内　
リモートキリヨガ　
どこからでも参加が可能です

キリヨガ®　呼吸法とムドラ

キリヨガで定期的なケアをしていきます。

内観を意識するヨガによって、自身を観察することが出来ます。

呼吸法、そして　鼻先を凝視するムドラ　を行います。
鼻先を凝視すると、脊髄の神経を活性化　してくれます。

背中の強張りを感じる方　どうぞお試し下さいませ。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）
締切明日　２７日まで


上馬塲先生の資料より
バドソン静脈の流れは脳脊髄液にも繋がっているらしい
背中の強張り　呼吸により緩んでいく仕組み

キリヨガ®の学び合いでは　
基礎講習でこの見えないエネルギーの流れの重要性をお知らせしています


この流れを潤滑に　いつも清々しく　出来ていたら
生きる　イキる力倍増

体感すると　本当によく分かる
見える身体のケアは　天然オイル　や　キリ温熱が　
スチームアイロンのように効く効果　


天然オイルが体幹、骨にまで届くのに５分
どんどんオイルして　管の掃除しながら
スチームアイロンで　縮みそうになったり　固まったりしないように　伸ばしておきましょう
おでこから　足裏にまで繋がっている　筋膜が　固まったり痛くなったりしたら
なかなか治りません

私自身、還暦前　アチコチ痛いと感じることも多くなった
なぜなら老化現象だから
痛くなってきたとき　痛みのケアを学んだとき（整体）習ったことを
身体で実感　

オイルやキリを３日継続したら表層的な痛みは　３日で無くなった
これも３日継続してほぼ痛くなくなる
でも奥の方の痛みは　半年しないと　本当に治らないを経験して
学んだことって本当だ　を思い知る
ということは　５０代後半で半年かかる事
７０代ならどうなるか？　を想像しないといけません
すぐ痛いの治らない
自分がケアし、継続して運動するかどうかなんて　本人次第
ほおっておいて　手術したり、したい方はそうするしかないですね　と伝えること
年とればとるほど　やはり運動ですね
どうしていたいかは　自分しだい
お薬もらって　寝ている場合ではないです


定期的な実践で　健幸管理は　自分でできるようになりたい

染谷先生には具体的なセルフケアの方法を　案内いただきます

第１回目　
テーマ：フェムテックとライフステージの変化
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63083189.html

第２回目　更年期以降に起こりやすいトラブル解消についてでした
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63177760.html

第３回目　日本的なアーユルヴェーダで健幸寿命の延伸を！
５月３１日（日）１３：３０より　
Zoom リモート講習

女性のライフステージの変化から　
世界各国の女性なら　当たり前のケアが　日本に普及していなくて
なにもケアせずに　人知れず悩んでいる方も多い

いつでも調子良くなるためには、まず自分の体調の変化を知って
日常に氣をつけて　セルフケアすることがなぜ必要なのか？
この 習慣が老齢期になったとき　快・不快　を分ける なぁと
１回目、２回目の講習を受講してみて　一層痛感しています


身体の仕組みの変化は避けられない

なぜフェムテックが注目されてきたのか？
具合が悪くなった時、やる氣が出ない とき
だいたいが対処療法で　きちんと治らないのはなぜか？

巡りをよくする　セルフケアする　
染谷先生が提唱するのは
頭で理解するのが ７割 とした ３割 の実践が肝　ということ



女性ホルモンの減少によって　 フカフカしている骨盤底筋が伸びたゴムみたいになり、
さらには　固まってくるらしい

また　骨盤底筋ハンモック　には　穴が3つ開いていて
骨盤底筋が伸びたゴムになったとき
それぞれの臓器を支えられなくなり　外に飛びだしてしまうこと（内臓脱）すらある
老齢期になったとき　こんなことに見舞われてしまったらどうしますか？
これを鍛えておくのも　ほったらかしにしておくのも　本当に自分次第です 薬で改善するのか？ 飲み始めたら、ずっと服用が癖になるのでは？ 身体にはどんな影響があるのでしょう？
染谷先生に教わったことは　乾燥対策　
それでオイルを塗布するのに違和感ある方は　
お顔に化粧水するように　ぴゆらをフェムケアにも使ってみる　ことをおススメします
びっくりするほど爽やかな心地です
確かに菌だから　飲んでも外側からでも効くと体感から分かることがある
毎日の保湿には　お風呂から上がったら、あるいはお手洗いの後などとても良い効果
１週間に１度はハーブオイルケア　みたいに使い分けると相乗効果

なぜ大切なケアなのか反響があり、
使い方の詳細など　第３回目に今一度詳しくご案内があります

こちらよりお申込みください
キリヨガ®グループ　の皆様は　
各グループ配信します
締切５月３０日



ご自宅でのケア　は毎日の生活習慣の延長　
染谷先生は実母の看取りをなさいました　
そしてお母さまからの遺言は　

あなたは学べてよかったね　
このことを伝えてね　ということ

染谷先生　グループのアイコン
亡母から継承された掛け軸の写真で、『終則始』という言葉

更年期も、ケアも、すべては終わりではなく新しい何かの始まり。
この『めぐり』を皆さんと一緒にウェルビーイング

染谷先生とは　理想的な　老人ホームや施設の在り方　を模索
仲間の皆様と　構築していけたらいいですね　

幸齢者の仲間を今のうちに創っておくことが大切
独りぼっちにならないこと
多死社会　これからこそコミュニティーの大切さ　を実感しています

３回シリーズで視聴したい方
（１回目、２回目は録画視聴）
４５００円

こちらよりお申込みください
録画配信可能です

染谷先生のLINEグループに　ご案内します
キリヨガ®グループは毎月３５００円で　
健康情報共有　しています

通常３か月　１０５００円のところ　
４５００円（６０００円ＯＦＦ）で　
３か月間　体験受講可能となります
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　
家庭でも、サロンでも、理美容室でも、ヨガスタジオでも　
どこでだって　即実践　していただけます　
キリハーブが戦争により南インドから届かないとヒヤヒヤしていましたが
有難いことに　船便が日本に到着したようです
どうぞ安心して引き続きご愛用ください

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がること（いつだってご機嫌な私）がなにより大切

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

先日、野生化している近所の　ローズマリーを　
届いたばかりの黒ゴマピュアオイルに付け込みました
素晴らしい天然オイルは　自らで抽出できるし　お肌に使うバームも簡単にできる
バームづくり　３か月後には　ローズマリーでも可能です　
バーム創りは２名様から承れます
↓バーム創りを教えてくださったのは染谷先生　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63220825.html

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

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#yoga

#ヘルシーエイジング

昨日はお茶の間会

沢山の皆様が美容、健康産業に携わっておられ、
いろんな知識や技術をもっておられます　
それぞれの皆様と切磋琢磨　昨日は１１時から　１７時までの予定が　
２０時まで延長して今後の人生会議のような内容になりました

もうお会いしたり、話を聴きたいと思っておられる方にだけ　
人生にとって　大切なメソッドを理解してもらえたらいい　と感じるようになっています
そんなに学ぶ必要もなく、必要な方には届く時代になったなぁと感じています
そして唯々、自分らしく　行動したらいいだけ

だから自分がどうするか　何をするか　どんなお役にたてるか？
しっかりとロスなく過ごしたい
時間こそ貴重　だと感じています
あっという間に　もうすぐ５月です


リラクゼーションよりも　本当なら治療できたらいい
リラクゼーションしながら
その方法論　を　探ってみる
知って身体にもアプローチする方法は　奥が深いから
その方の実践したい方向性で　いかようにもなりそうです
だからどうしたいかは　自分で決めたらいいので　とっても楽な世の中に

耳つぼを私自身も体験しました

今朝お目目ぱっちり

耳には全身のツボがあります
↓平賀先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/fleur.anela?igsh=MTVpYTE5Y2FvNnR1cg==

アーユルヴェーダと　現代科学の融合を　意識的に学んでいる過程で 生きている意味　存在する意味　について　 ちょっと理解しやすくなった氣がしていて
昨日もそんな深堀をし、具体的な方向性が見えてきたような思いでいます 以前の学びより 著名な　青山圭秀先生　がアーユルヴェーダの世界観を、 その基盤をなすサーンキヤ哲学と、 現代科学の視点から読み解く内容より 青山圭秀（あおやま　まさひで）先生　１９５９年　広島県生まれ。 東京大学大学院相関理化学専攻博士課程修了。量子物理化学を専門としながら、 現代科学と東洋の生命科学との融合を模索、現代科学の手法を用いた太古の鉱物薬学の発展的応用を目指す。 『理性のゆらぎ』、『アガスティアの葉』、『大いなる生命学』（三五館）『最後の奇跡』『祈りの言葉』（幻冬舎）遠藤周作との対談を収めた『「深い河」をさぐる』（文藝春秋）等、著書多数。国際生命情報科学会常務理事、日本アーユルヴェーダ学会理事。理学博士・医学博士。



見えているもの　どうして見えるのか？
見えないものは　どうやって　伝わっていくのか？

見えている　

深くいうと　見たいように　見えている
だから　どんなふうに　見たいか　が大事
そこで大事なのは

本来の自分と繋がり、エゴではなく
ありのままに　見ること　が大事
なぜなら、環境も　自分自身も変わり続けているので
だから　その時　どう見るか





青山先生のお話では
相対性理論的な科学的なアプローチが、存在する ことに繋がっている

あらゆる健康情報や　実施方法があるなかで
セラピストとしてこの点をよく理解しておく必要があるなあ　
と思うようになっています

昨日ＡＩ診断　を今一度受けてみて一層痛感
以前受けたときと
今回受けたときの診断が変わったから
それから自分自身に何があり（心理的、環境的）
どんな風にとらえながら行動した結果、そうなったのだと実感しました
それは良くも悪くも変化しつづけているから
そしてどんな学びがあったか
だれと何を話したか　

つまりはこういうこと


この仕組み　自らの純粋意識　と繋がれば繋がれるほど
終わることがなく、平坦になる

平坦となる行動の仕組み　については
もはや科学的な根拠もあるようになっているらしい

興味ある方はこちらも参考になさってください

気づき　が全身に信号を送るしくみ　
だから　氣つき　が大切ですね


カオスの中から　自己組織化されるしくみ

自然と人間の仕組みは同じ　とアーユルヴェーダを学び始めたころ
師匠に言われて　　と思って　全く理解できない　と聞き流していましたが
アーユルヴェーダのドアを開けて
１０年くらい学んできて、いろんなことがあり、
だんだんその真意が実感として　
沢山の顧客様の変化をみてきて分かってくるようにもなりました
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60476279.html

人は体験からしか学ぶことができないらしいですから、
だからこそ　今が大事

愛しなさい
学びなさい
楽しみなさい


輪廻転生　どうして　何度も生まれ変わって　苦しまないと理解できないのか？

平坦になる道のりは
氣が遠くなるほど先なのか？
いまだに現世で　戦争が終わらない　

まだまだ先
何世代にもわたってどのように変化（進化）していくかにかかっているのかもしれないですね

だから氣が付いた方　
自分にも優しい
誰にでも対等に優しい
地球にももちろん優しい

この原理原則を体感したいのなら
物体的な身体があるので
瞑想　呼吸法　やヨーガ　と思うようになっています

天然ヘナに感動して　身体のケアも実践して
キリヨガ®を提案した理由でもあります。

どこにでも既成概念が外れたら簡単に作られる　コミュニティー
どこかではなく、自分の居場所から

まず自らの身体に　命を吹き込む　ことの大切さ
マルマヨーガで有名な　伊藤武先生からの学びより

　
プラーナの意味　
プラーナ＝光　太陽の光を食べて人間は生きている
光→植物→デンプン化→動物→人間

だから　プラーナのエネルギーを感じる　野草にも　はまることになった
自然に導かれるようにです

以前メモして調べたことも参考に

ウダーナ呼吸　ud （上げる）感覚器官からの理解力　口から頭から出す
プラーナ呼吸　pra(最初の、一番大事な）　鼻から肺に入る呼吸←　今回ココ弱くなっているよって出た
ヴィアーナ呼吸　vi（微分化）血液にて細分化　栄養を届けて老廃物回収
サマーナ呼吸　same(同じ）食べたものを消化し代謝する　同化作用
アパーナ呼吸　apa(分離する）泌尿器科や生殖機能　排泄作用

プラーナヤマとはイメージした光をどうコントロールするか
プラーナは身体の様々なところに広がるけれど、
蓄える必要がある　
これは施術中にも大事な視点

昨日脊柱へのオイルや　キリ温熱していただいて、
体験した方はどういう意味か　おそらく理解されただろうと思っています

まずはご自身で　内臓メンテ　オイルやキリ　綿ボールで

内臓ケア　お腹に溜まった嫌な感情も　
身体に溜まった要らないものも　解消しましょう
手創りの麻ボールを使いながら
呼吸法と指圧方法　なぜご自身でマッサージしたり　
ストレッチする必要があるのか

ナディ―（脈管）をスムーズに通して　
光を溜める壺をきちんと作る　それがマルマ　脊柱のチャクラ
その壺は身体の外側にもあるので

身体を調整出来ていないと　波動療法だけでは　
まず整わない



プラーナで出来た体は微細身というらしい
微細身を整えることで体調も整う

プラーナが通るところがマルマなら
操作することでプラーナが入ってきやすくなる
そしてマルマを意識することでプラーナをコントロールしやすくなる
・
人知を超えることですが　
毎朝運動したり、キリ温熱したり、瞑想するのは
それをしておくと、瞑想状態になった時に
見える光の彩度や大きさも　全く変わるから　

今朝SNSの情報より

普通に瞑想したら　今１０年くらい継続で　
８レベルくらいの光を瞑想状態で感じられるようになりましたが

キリヨガ®をすると　９から１１くらいまでなり
光の彩度や大きさまで変わる　ことに驚いたのがきっかけ　
７年くらい前からヨガのインストラクターでもない私が
キリヨガスタートした理由です

因みに昨年１１月に滝行に行ったときには
１３の透明な光の渦がグルグル（初めてみる光でした）　
寝ようと思ても　寝る時ずっと頭の中でグルグルして
一睡もできず、なのに次の日めちゃ身体が軽く、眠くもなく驚いた
おそらく何かしらダウンロードしてみたいな感じ

（アーユルヴェーダ医師上馬塲先生の資料より）
物質的な身体と自らの意識とエネルギーの関係
身体は単なる入れ物　身体とエネルギーの関係を良くして
自らのエネルギーが滞ったりしてないで、きちんと循環していることがとても大事

からだと心とプラーナ（エネルギー）のバランスを良くすることがいかに大事なのか
それを補佐する役割としてキリ温熱はとても有効であり、
マルマヨガで提唱されるプラーナヤマ（呼吸法）や効果的なアーサナーにも通じます

以前クリシュナ先生から学んだ　プラーナヤマの講習にも相通じるものがあります


以前参加したはヨガゼネレーション主催のクリシュナ・グルジ先生による呼吸法の講座にて 生命の始まりが　’呼吸’ sanakuboでのマルマヨガの講習の学びも同じですが そこに自らの意識がないと　取りこぼす
これはＡＩの勉強会でも同じことがテーマでした アーユルヴェーダっていちいち説明ノウハウではなく、口伝えで聴いて、 あるいは見て、体感して感じて どこにポイントがあり、そしてそれを何度も繰り返して 自らの実践 に活かしていくもの
この時、食物を食べずに生きる、ブレザリアン　なる人が増えてると聞きましたけれど なるほどこういうことか　と実感しました ベジタリアンの進化系はブレザリアン　と思うに至ります 息しているだけで生きていける ・

ヨガではプラーナ（生命エネルギー）のアヤマ（運動）これを、プラーナヤーマと言うそう 生理学的な酸素の出し入れをする呼吸法とは少し違って

プラーナは呼吸だけでなく、食事からも取り入れることができる かといってベジタリアンになれと言う意味ではなくて、 プラーナが弱い、呼吸したい人は野菜や果物を　呼吸するために沢山取ることを勧める と話された 呼吸するため＝エネルギーの浄化になるし、 自らのエネルギーを高めることにも繋がる ・

死んでいるものではなく、生きているものを食べる 自らのエネルギーは増加して浄化される だから、野草にはまることになったのです プラーナの多い野菜は多く摂りたいと身体が要求するからです
昨日は、近所のドクダミと　ベランダで育つ蓬のスパイスカレーや
食は運　宝のような野の幸　山の幸をどのように使うか？
考えたり、用意したりするとき　とってもワクワク幸せな氣持ちに
生きているうちに　その今しかない抜群のエネルギーを食べていただきたい
ご縁があって届いた新鮮な　タラの芽や菊芋のきんぴらを食べていただきました
俗にいう、身体に要らないものは　排出しなければならないとか ダイエットしなければ　とかの認識ばかりが取り沙汰れていますが、 皆様出すことが大事とばかり思ておられるけれど
大事なのは何をどんなふうに創って　どんな感情で食べているか？　と私は感じています

セラピストはパイプなだけ　 自然のエネルギーを伝えるだけを一層実践に活かすために まず自分のケア　が必要と感じて　キリヨガ®を作ったんです セラピストもクライアントもともに緩みセルフケアできる 昨日もそうですが
キリヨガ（録画）をご一緒して　簡単に誰でもできるようなオイルトリートメントや
キリ温熱や　ひまし油湿布 こんなことは家庭でこそ活きてきます それで満足になる　そこで（家庭で）エネルギー交換 話して、笑顔になり　身体が緩み　排出できる安心が内側にできるから
独り暮らしなら　仲間複数人でもできる　リモートでも繋がる 一緒にその時間を過ごすだけでも良い　が良く分かる例です 波動の法則なので

キリヨガは家庭で行えるリラクゼーションの提案です
生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそうです
これは見える身体からの考察ですが、　

微細身の観点からすると

全身１０７個（身体全体いれると１０８個）
といわれるマルマエネルギータンクに詰まりがなく、
エネルギー補給できていると一層よろしいということです　
この微細身の理解がないままアーサナーを行じても、肉体の運動に留まってしまい、
プラーナの身体の操作が伴っていなければ　ハタヨガ　とは言えないそう
しかしこの肉体とプラーナの二つの身体を貫く楔があり　それがマルマ　

健幸生活実践　’自分と繋がる呼吸法’　

呼吸にて　気を取り込むということの重要性
自らの消化力に応じた　プラーナある食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで　すべて繋がっていると痛感

ヘルシーエイジング　自然に年を重ねて幸せに過ごせるように
高齢者ではなく　幸齢者　幸せに歳を重ねる方法　はとっても簡単シンプルなのです　
なぜなら 自然の法則 なので
自立して、自分の健康に責任を持つ術を身につけるために
日々の生活に役立つ情報をこれからもお届けしたいと感じています
できるだけ自然にバランスをとって生きていたいですね　

こんな画像も１０秒くらいで創れる時代



今朝ＳＮＳの情報から

老ける理由は「年齢」じゃなかった。

細胞が 生き方に失望した瞬間”に老化が始まる。
これ聞いてゾッとした。ミトコンドリアってただの「エネルギー工場」じゃなくて

あなたが幸せに生きているか”を監視している臓器なんだって。

で、もっとヤバいのがこれ ↓

●嫌なことを我慢して生きる → ミトコンドリアを自動破壊

●好き・安心・感謝で生きる → ミトコンドリアを自動増殖

つまり、

身体は、あなたの心の扱い方をそのまま反映してくる。

・ストレスで一気に老ける

・職場ストレスで太る

・人間関係で肌荒れ

・結婚して幸せになった途端に若返る

全部、ちゃんと理由があった。

人生が停滞するのは

運でも才能でも環境でもなく、

“巡らない生き方”を続けた結果。

逆に言うと、

巡る生き方に切り替えた瞬間、

ミトコンドリアが点火して、人生が回り始める。

幸せは「運」じゃない。

自分を犠牲にした時間が老化を早める。

自分を大切にした時間が運を作る。

もう努力では人生は変わらない。

巡った人から人生が変わる。

今日できる最初の一歩は

美容でも、筋トレでも、サプリでもないよ。

「心がラクな方を1つ選ぶこと」だけ。

それがミトコンドリアの再起動スイッチ。

人生は、そこから一気に動き始めるよ。

あなたの今の巡り力は？

こんな学び合いをしたい方は　どなたでもお問合せください。
おうちセラピスト養成講座　キリヨガ®グループで学び合い
おうちで簡単にまずご自身が整いご機嫌になることが大事

いつでもご機嫌でいるのは　自分にしかできないことで
そうなったら、ご機嫌なことしか起こってこなくなります

実践方法体感でよく分かったら　愛する家族や
大事な仲間にも自然に伝わるようになります

各自がご自身や家族の体調に合わせて学び合い　
理美容室やサロン様　
各種診療可能な診療所や　
老人施設やケアハウスでもシェアできます

日本的なアーユルヴェーダのある暮らし　をご推奨しています
それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます

sanakuboでは　様々なジャンルの方々と学び合い　しています
本物の天然素材をどう扱うかは　

それぞれが考えて実践に活かす　のが一番良い
１月３５００円で学んで体感することができます

施設でご利用いただく場合には　１月２５０００円より　
各種必要なサービスをご提供します（天然ヘナ、オイルケア＆キリ温熱ケア）

アーユルヴェーダや中医学、食や美容、健康関連　
各所より健康情報が得られ　学び合い実践　しています

１か月　キリヨガを２回　　２時間　

セルフケアの方法を学びながら実践に活かすことができます　

講習は１か月に　４回提供　

○各期講習　久保（１が月目基礎）佐藤先生（２か月目身体の繋がり）石井先生（３か月目心の繋がり）
○上馬塲先生のコンサルテーション
○おうちセラピスト養成　久保毎月１回更新
○女性のライフステージに必要な知識やケア方法　染谷先生　
　介護やコミュニティーの連携方法４か月目以降予定　

キリヨガは　家族はもちろん　クライアント様と一緒に実践することも可能
つまりすぐに　コミュニティー創り　にも活かせます

月に２回のキリヨガの継続と　
生活するうえで　必須な具体的なケア情報　や
コミュニティーとの連携方法　を認知することで　安心安全の中で生きてる実感
心身整う仕組み　ご一緒しませんか？　

いつからでも始められます

月額３５００円

こちらよりお申込みください
参加できるようご案内いたします

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
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沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

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セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

https://sanakubo.shop/

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合い　
中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと　実践しています

専門家の皆様からも好評です
ＡＩとの　健やかで　豊かな生活方法もご案内していきたいと考えています
高齢者ではなく、幸齢者　　
先日のアーユルヴェーダ学会でのテーマでもあります　
今後、幸齢者が爆発的に増える世の中　になるといいなぁ　
そんなご案内を継続していこうと考えています

その折々で、いろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的に、ご家庭でも活かしていただける方法
自然と循環していく生活　についてご案内しています
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定です　
今の世の中の背景を知っていてこそ リラクゼーション や 教育 に活かせると思っています

リモートＺＯＯＭ講習　約１時間　１６５０円
下記よりお申込み、もしくは　まずお問合せください
メールでもLINEでも可能です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　

第４回目のおうちセラピスト講習　
臓腑の働き　part１　お申込みも可能です

３０分ほどZoomリモート講習
約１か月視聴が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

講習後にはミーティング３０分から１時間予定　
仲間内の情報交換

講習代金1650円　
Zoom録画配信　録画は講習のみ
今回も講習後にグループにてミーティングする予定です

締切４月２７日まで！






第１回目　
テーマ：フェムテックとライフステージの変化
↓実践した概要はこちらで確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63083189.html

４月　第２回目　更年期以降に起こりやすいトラブル解消について

染谷先生よりメッセージ

第1回では「自分の身体の声」に耳を傾ける時間を共に過ごさせていただき、ありがとうございました。
「自分の疲れに気づけた」
「頑張れないときに頑張らなくていいんだと思った」
「夫婦で共有したい」というお声をいただき、有り難く思っています。

第2回は、更年期以降に起こりやすいトラブルと具体的なセルフケアについてお伝えします。
誰にも言えない悩みを「当たり前」にせず、心地よい巡りを取り戻す時間をお届けできたらと思っています。

当日は、飲み物と一緒に、お気に入りのオイルやハンドクリームなどをご準備ください。

こちらよりお申込みください
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します
zoom録画配信可能

締切４月２８日まで！

５月　第３回目　日本的なアーユルヴェーダで健幸寿命の延伸を！

３回シリーズで視聴したい方
（１回目は録画視聴）
４５００円

こちらよりお申込みください
学び合いに参加できるよう、ご案内いたします
録画配信可能です

染谷先生のLINEグループに　ご案内します
キリヨガ®グループは毎月３５００円で　
健康情報共有　しています

通常３か月　１０５００円のところ　
４５００円（６０００円ＯＦＦ）で　
４月から６月まで　３か月間　体験受講可能となります
キリヨガ®グループ　の皆様は　各グループ配信します

染谷先生　グループのアイコン
亡母から継承された掛け軸の写真で、私も大事にしている『終則始』という言葉です。

更年期も、ケアも、すべては終わりではなく新しい何かの始まり。
この『めぐり』を皆さんと一緒にウェルビーイングに過ごしていきたいと思っています。

染谷先生とは　理想的な　老人ホームや施設の在り方　を模索
仲間の皆様と　構築していけたらいいですね　
幸齢者の仲間を今のうちに創っておくことが大切
独りぼっちにならないこと
今こそコミュニティーの大切さを実感しています

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#セルフケア

#キリ温熱療法

#キリヨガ®

#ヨガ

#yoga

#未病習慣

#食滋養

#スパイスカレー

#ヘルシーエイジング

昨日、エイコ先生のキリヨガは呼吸法
まずは脚や手をキリ温熱

キリヨガは　ヨガというより　セルフケア


どんな方法で実践すると良いかを　
プロのキリヨガインストラクターより　学びながら　
ご自身が、ご自身のケアを効率的に実践が可能となります
どこかに行く必要もなく、ご自宅の居間で
アーユルヴェーダの施術が　1時間１万円前後はすることを考えても
たった　１５００円で　ご自宅で満喫できるケア方法

片脚するとこうなります

浮腫みは採れて　足取り軽くなりますよ

昨日呼吸法
お腹にもじっくりと熱を入れました


２つの呼吸について学びました

エイコ先生より、こんな本ご推奨


上馬塲先生の資料より
喉を呼吸が波のよう音とたてながらゆっくりと深呼吸
喉（ヴィシュタ）
このスシュム管の流れやバドソン静脈の流れは脳脊髄液にも繋がっているらしい

キリヨガ®の学び合いでは　
基礎講習でこの見えないエネルギーの流れの重要性をお知らせしています


この流れを潤滑に　いつも清々しく　出来ていたら
それこそ　イキ長く　太く　イキる力倍増

体感すると　本当によく分かる
見える身体のケアは　天然オイル　や　キリ温熱が　
スチームアイロンのように効く効果　


天然オイルが体幹、骨にまで届くのに５分
どんどんオイルして　管の掃除しながら
スチームアイロンで　縮みそうになったり　固まったりしないように　伸ばしておきましょう
おでこから　足裏にまで繋がっている　筋膜が　固まったり痛くなったりしたら
なかなか治りません

私自身、５０代後半　アチコチ痛いと感じることも多くなった
なぜなら老化現象だから
痛くなってきたとき　痛みのケアを学んだとき（整体）習ったことを
身体で実感　
オイルやキリを３日継続したら表層的な痛みは　３日で無くなった
これも３日継続してほぼ痛くなくなる
でも奥の方の痛みは　半年しないと　本当に治らないを経験して
学んだことって本当だ　を思い知る
ということは　５０代後半で半年かかる事
７０代ならどうなるか？　を想像しないといけません
すぐ痛いの治らない
自分がケアし、継続して運動するかどうかなんて　本人次第ですから
ほおっておいて　手術したり、したい方はそうするしかないですね　と伝えること
年とればとるほど　やはり運動ですね
どうしていたいかは　自分しだい
お薬もらって　寝ている場合ではないです



この仕組み最短でできる　キリヨガ®効果ぜひ堪能ください
最後の　１：４：２　呼吸法のころには　
ものすごい光に包まれて（私自身瞑想状態になると　光を感じます）　幸せだった
こんなことは　見える見えない関係なく、どなた様にも有効だろうと　体感して感じて
キリヨガ®の商標を採りました

ちょうどコロナのころ
誰もが家に閉じ込められた時　出来れば　引きこもりのような方に
みんな閉じ込められているから　誰でも一緒でしたね
どこでもドアのように届いたらいいなぁが最初のきっかけです
素晴らしい天然自然の力を　自らに
重たい想いが自身を傷つけないように　
まずは外側の身体の調整
深く深呼吸したり、ストレッチすることの大切さ

今思うことは　自らの体感を信じて　継続してきて本当に良かった と 感じています
実践していただける方も増えてきて　本当に良かった
これからも　ご自宅で　セルフケア　にて体感できる方
運動習慣＆瞑想習慣の素晴らしさ　に 氣がつける方
自分自身の根っこと繋がる方　が一人でも増える　と良いなあと思っています

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく
リモートで実践できますから、どこでだって体感することが可能です
つまり、ご自宅の安全で温かな場所で　ゆっくりする習慣 ご自身と対話する習慣　にご利用ください

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう
御一人様も増えるハズ ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています 尊敬する　日本にアーユルヴェーダを推進なさった重鎮　上馬塲先生　の　 アーユルヴェーダコーディネーター資格取得の折の　資料より バランスをとっていつでも心地よく過ごす術 分かっていると　歳を重ねるのが　むしろ楽しくなってきます これを実感するのに　キリヨガ®　は素晴らしい働きをします なぜなら　自らの身体が　お医者様ですから 心身が感じることに敏感になればなるほど　
ご機嫌な毎日が訪れるしくみ　です

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガと呼吸法

呼吸に意識を向けて

ゆっくりと息を吐く

ゆっくりとした呼吸や

長い呼吸をしている人は

平均的に長生きだそうです

落ち着いた平常心が身に付きます

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円

Zoom録画配信可能

必ず　ご自身の身体に聴くようにする　ことが大切だと思っています
自分の身体が　お医者様です

何年か前に　参加した未病のシンポジュウムより
自らをセルフケアすることで　
自らの身心に敏感になれます　
一番大事な　自分の心身のケア　が大切です

これからの時代はこうなります　健幸に生きていくのは自己責任

まずは自分を頼りにできるように　自分の身心に敏感になりたいですね

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ

講習会や体験会、学習会、施術について、
また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています
https://sanakubo.shop/

キリヨガでたっぷりとオイルしてエネルギーポイントにキリ温熱
夕方から時間ができたので　我が家から４０分のところにある天然温泉　まで
しっかりと　じっくりと　排出も出来て最高

ここは合宿できる施設が併用されている
昨日説明も聴いてきた

近くには野草取りするスポットもあるし
個人的なリトリートも
仲間内の学び合いもできることが分かった

滞在型も可能　想いを熱くして、計画するのが　楽しみです
おかげ様で昨夜は１０時には就寝　
８時間くらい　深い睡眠

早朝散歩

木々も花々も嬉しそう　深呼吸

ドクダミも沢山採れました　チンキつくろう　ドクダミカレーも創ろう

氷川神社立ち寄っていただいた言葉
まさしく言葉が沁みます

中医学を通信で２年間学びましたが、身についていないことだけ分かる
それでアーユルヴェーダ的な視点と今現在の情報も繋ぎながら
おうちセラピスト講座　次回は４回目
学び合いしませんか？

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合い
中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと　実践　
専門家の皆様からも好評です　

その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内しています
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

２５期の方は　１回目から３回目を適時、録画配信します
↓前回は　氣・血・津液の循環についてでした　どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63078657.html

リモートＺＯＯＭ講習　約１時間　１６５０円
下記よりお申込み、もしくは　まずお問合せください
メールでもLINEでも可能です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　

第４回目のおうちセラピスト講習　
臓腑の働き　part１　お申込みも可能です

３０分ほどZoomリモート講習
約１か月視聴が可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信　録画は講習のみ
今回も講習後にグループにてミーティングする予定です

締切４月２７日まで！

タグ ：

#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリ温熱ケア

#kizhi

#天然オイル

#キリヨガ®

#ヨガ

#yoga

#呼吸法

#瞑想

#未病習慣

昨日、キリヨガインストラクターのエイコ先生
富士山麓の御殿場でよもぎ採りをされたそうです
まだ小さかったそうですが蓬が採れたり、蕨もとれたそう

ここで深呼吸したからかな？　
季節のキリヨガ®は呼吸法

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

キリヨガと呼吸法

呼吸に意識を向けて

ゆっくりと息を吐く

ゆっくりとした呼吸や

長い呼吸をしている人は

平均的に長生きだそうです

落ち着いた平常心が身に付きます

リモートキリヨガ　
どこからでも参加可能です

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円

Zoom録画配信可能　
目黒にて体験も可能参加費用は２０００円（要相談）

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１６日１０時集合
体験会の締切　本日１５日１８時

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
いろんな仲間と協業がとても楽しい
会ってしか伝わらないことがありますね
ご縁に感謝します　

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
https://sanakubo.shop/?pid=160564247

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください　
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

４月後半の予定はこちら
家族のような仲間や　学び合える心地よいコミュニティーを　
各所に創っていきたいと　考えています
４月中盤より新たな講座が加わったり、講座の詳細について、ご報告します
引き続きどうぞよろしくお願い致します


人任せにしてきた　もろもろを　ご自身のペースで改善する生活習慣
ご自身を大切にする時間を何よりも優先する　
一緒に始めませんか？
↓キリヨガグループの皆様はさらにお求めやすくなります（月額３５００円）https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63125748.html

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
天然ヘナ　オイルケア、キリ温熱習慣
セルフケアするアイテム揃っております
https://sanakubo.shop/


先週野草とり
都心でも野草の王国があって、本当に天国のように　野草が採れ放題でした
蓬の新芽も　柔らかくてノビノビ

こんなアイテムは　食したり、お茶になったり、美容アイテムになったりします


　蓬　とヘラオオバコと　クコは天日干し　
そろそろこれらのハーブオイル仕込みをしたいと思っています

枸杞はハーブ茶用と　今年は枸杞オイルも抽出してみたいと思っています
ちょっと漢方系のオイルみたいになるかなぁ　楽しみです
実は昨日野草仲間が同じ場所に行って枸杞は虫にやられて　ほとんど取れなかったみたい
季節が可笑しな塩梅で　エネルギーのあるうちに抽出できるかは運

早春から創ってきた　菌ちゃん土づくりも　どうやらできたらしく

根っこがあるものを　なんちゃって　栽培から始めています（故郷の友人推薦方法）

茨城物産展で　あまりにも素晴らしい青菜　これだはへこたれそうですが
あとは順調です　
ネギも伸びてきたし（２種類）シャクチリソバも根付いたみたい
こうやって　ベランダをコンビニ作戦　成功させたい

こうやって自ら選んで取ってきたシャクチリソバ　育つといいな

インドでは有名なハーブ　ゴッコラ　和名だとツボクサ
頭皮、育毛、認知症などにも良いようだ　
これも育ったらチンキを創ってみたい
土に埋めてたら枯れそうになり　
水栽培がいいみたい復活しました

↓菌ちゃん土と　乳酸菌発酵土　の作り方
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/cat_1366164.html　

↓野草取りや酵素創り、味噌創りしたい方　こちらを確認
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/63137685.html

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ

#キリ温熱療法

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#ヨガ

#yoga

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#瞑想

#未病習慣

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今朝は午前中のミーティングや来客がなかったので
キリ鍋にキリを温めて　セルフケア
至福のひと時

実は仙骨あたりに痒みがあったり
首の根本がカサカサしてきたり
背骨に毒がまわっているか？

おうちケアだからこそできる
配信して録画視聴しながらできるので
すべて自分都合

紙パンツを履いて
部屋を暖かくして
ヨガマットの上にバスタオル敷いて

全身にたーっぷりと　ハーブオイル

いつもは　服が汚れるからできないところにこそ　たっぷりする
鼠径部
仙骨を中心に　腰回り
肩周り　脇
胸周り
お腹　特に下腹　脇腹
どんどんオイルが入っていって　びっくり　多分１５０ｍｌくらい使いました
身体が乾燥しまくっていた

この砂パッドには　塩が２割入り
これを温めて　尾てい骨に敷いて

手足を入念に温熱キリ
どんどんオイルのトッピング
自分にこそ　えこひいき　します

緩んだーー
その後排出効果抜群です

エイコ先生の説明を聴きながら
今朝みたのはコレ

チャクラ３　（２０２２年４月１７日に実施）
火の要素を持ち、消化機能と新陳代謝が良いときは宝石のようにきらきらと内面からも輝く。
食べ物や感情からエネルギーを変換していくパワーがある。
必要のないものは手放していく。
自分には自信がないというような恥をかんじるとその通り自信をなくす。
もしも無気力さがあればそれを乗り越えるパワーをも持つ。

本当に内面からキラキラと輝くようになったよ
とんでもなく　瞑想も　深くなります
芯から温まってお腹も足もポカポカです

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です　
一般の方もオイルやハーブキリをお持ちなら、速攻効果を感じていただけます
誰にでも配信が可能です

グループ所属の方は　グループに配信していますので
まだしていない方はしたほうがいいですよ
説明を聴きながら止めながらもできる
家族と一緒に背中にオイルしてキリで温め合ったりしてもいいです
ひとりでなら　肩回りや脇にこそ　沢山オイルして　キリ温熱してください
全身にオイルたっぷりしたら　一時停止して　シャワーを浴びて
それから呼吸法やストレッチヨガするといいです
自宅だからこそ誰もいないからこそ好きにできる

自分を大切にする習慣こそ大事で
その後の集中力やパフォーマンスが上がります

そして整います
身体をケアしたり、施術する人こそ　必要だと　思っています

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

明日は仲間と学び合い

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#セルフケア

#キリヨガ®

#ヨガ

#yoga

#瞑想

#チャクラヨガ

#キリ温熱ケア

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

一昨日　キリヨガを実践していただいているエイコ先生より



エイコ先生　単独で　熊野詣で
私も1度熊野や那智の滝など回ったことがありますが
素晴らしい経験ですね
お土産話を聴きたい方

目黒でリアルに　季節のキリヨガ®体験しませんか？
リモート参加も歓迎します

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

寒い冬の間に溜まった毒素や緊張した硬いからだを解放していきましょう。

 

薬草と熱をからだに入れるキリと、

呼吸に合わせてヨガで緩めていきます。

 

ヨガでは、

胴体の基本動作の3つの動き

伸ばす・縮める

丸める・反る

捻じる

からだの固さや歪みを解放していきます。

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo 目黒にて　リアルに集まってキリヨガ　

リアル参加料　３０００円（久保手作り　ランチ付き）

参加したい方お問合せください
目黒にてお支払い 
キリヨガグループの方は２０００円で参加可能

目黒にて体験なさる方　自分のキリを手に入れませんか？　 今２個持っておられる方も　 あと２個あるとセルフケアが常に温かいキリボールで可能になります 冷えた脚やお腹など２個使いして温める習慣をぜひ始めてください

手創りから始める方　開始時間３０分前に集合　１１日１０時集合
体験会の締切　８日日曜日

キリを自宅に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります

キリつくりから始める方、事前にお知らせください
持ち帰りない方は　キリボール使用料金　５００円

身体の不調　をじんわりと癒す天然ハーブについてご案内　

１５種近くのハーブが働く効果
日本だと もぐさ は 蓬１種ですが、それが約１５倍といってもよい効果
血管や管の掃除　冷えの改善
心地よい体感に　うっとりされる由縁

<目黒にて体験希望の方　持参していただきたいもの>
バスタオル
オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします
手足に塗布したオイルなど拭うときにも必要です
キリやヨガ中の水分　
以上２点持参してください　

因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
着替えも可能です

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントしています
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です

アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
通う方は容量が少なくなったボトルを持参ください
補填します

午後は本格的な　南インドの　アビアンガ（オイルトリートメント）練習会　を実施します
今まで　エイコ先生とは　いろな検証を繰り返してきました

タイ古式マッサージ　

呼吸を合わせながらのエサレンマッサージ
滞在型のケア実践
長谷川先生は世界のいろんなケア実践方法を学ばれて　 セラピストとしてまさにプロ　 いろんなヨガがある中で 独自の方法としてキリヨガ®の素晴らしさを　継続実践していただいております 今回本格的な　南インドの　オイルマッサージの練習会に参加体感できます sanakuboは　本格的な治療院のプログラムを実践する　つなぎ役です　 数年前までデリーのスパや　南インドジグマハーバルでのリトリートなど　参画できたら　と考えておりましたが 日本人の師匠がコロナ後に　日本に戻ってきたため実現できなくなっておりました そんな本格的な治療や実践を学びたい方にお繋ぎします 長谷川先生は講師のひとりとして　 日本でのガイダンスを担当　目黒にて講習を４月に実践 事前の練習会に参加できます

PADMINはインド ケララ州の北 カンヌール市のアプタスリーアーユルヴェーダ病院と提携を組み、
国外問わず日本人のための公式窓口　アプタスリー アーユルヴェーダホスピタルのエージェント

 

インドの古代医学の智慧を深く真剣に学びたい、またアーユルヴェーダドクターの元で本格的なトリートメントを受けたいと望む日本人のために向けて　私達のタスクがお役に立てられたらと思います。

南インドにて　本格的な治療実践の学び（理論や施術）　も可能となります

[本場インド　ケララ州のアーユルヴェーダ病院で基礎学習のレクチャーと各種セラピーの実技を学ぶ体験学習コース]が特別に含まれており、ドクター達から直接　アーユルヴェーダの古典を基本とした理論、現地のセラピストから施術技術を学べる機会を設けていますので、カリキュラムが大変充実しています。

 

特にパンチャカルマのセラピーでも基本的技術、アーユルヴェーダセラピストに役立つ重要で幅広い実技の体験学習があり、現役のセラピストやインストラクター、アドバイザー達も　大変奥深く学べる内容となっております。

主催者のHP
https://www.padminayurveda.com/study-program/...
体験概要

シロダーラ

座位で上半身

仰向け

横向き

うつ伏せ

フェイシャル

施術体験としては、

全身＋その他をチョイス又は部位をお願いする感じ

条件としては、

アーユルヴェーダ式で全身オイルをたっぷり入れるので、

胸をオープンするのが大丈夫な方となります。

胸オープンがNGな方
シロダーラ
うつぶせ
フェイシャル（かなり短い）

３枠

13:00 〜13:40

14:00 〜14:40

15:00 〜15:40　

40分　各５５００ 円

施術後、ひまし油湿布されたい方 ６０分３０００円（使用後の湿布を持ち帰りして頂きます） オイルをたっぷり使い　スピーディーな施術 関節が緩み代謝がよくなります ひまし油して排出　ご自宅で継続すると更なる効果

マインドフルネスヒーリングワーク　繰り返す波のリズム
プルナ　長谷川♡えいこ

人間同士の繋がり合い　を大切にしたい
そして　お互いに健幸になる術　を分かち愛
今年はお会いして実践する機会も多くしていく予定
いろんな仲間と協業　し　大切な観点を共有したい　と思っております
会ってしか伝わらないこと（話せないこと）がありますね
ご縁に感謝します　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます
シロダーラは　sanakubo　では施術しませんし、
アビアンガにしてもいろんな実践がある中で
治療法として、本場南インドの治療院で　どのように実践されているか　
体感できるチャンスなどほとんどありません
ぜひこの機会をご利用ください

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡
沢山のご縁に感謝しております

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

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#アーユルヴェーダのある暮らし

#キリヨガ®

#ヨガ

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昨日キリヨガ　身体整いました
足元を温めると本当に心地よい

sanakuboで実践している　
セラピスト養成講座での学び合いにて


冷え取りで有名な　新藤先生の著書より

季節と臓器の関係
春は肝臓の解毒が大切
口から入るものも注意して　外側からのアプローチも実践

冷え取りも　温熱キリしながら　ストレッチや　呼吸法
素晴らしい効果を体感しました




ねじりのアーサナーが多くて　左右差を実感します　
また違和感ある箇所も良く分かり　

終わった後に継続ケアすると大変効果的です　


物理的な身体が疲弊しています　
姿勢や使う箇所でも　加齢により　オイル切れて、身体が固まりそうになていることも分かる
こんなキリ温熱ケアが　手にとって　も　足にとっても　
心地よい　と身体が教えてくれます


手足のキリ温熱効果を推奨くださった　
佐藤先生の資料からも確認ください


膝から下に６本の経絡があってこれが全身調整に役立つ　
肝経は陰経で足元から　胸にまで繋がっていて　
エイコ先生まずこの通り道を撫でるところから実践が始まりました　
流注といって　陰経は下から上　陽経は上から下に流すと有効です

身体の繋がり　を学んだ時の資料より
肝経の流れを感じる　classでしたが　
それぞれの経絡（氣の流れ）には主要なツボ（エネルギーポイント）がありますので
じわっと温熱ケア実践なさってください
鍼とは違い　キリの面積大きいですから　誰でも簡単に実践できますし
何より自らの身体がお医者様
どこを温めてほしいのか　どこが痛いのか　ちゃんと教えてくれますから
自分でセルフケアするのが一番適格で分かりやすい
ずっと継続ケアしたくなります

部屋を暖かくして
足元から温めて全身ケア本当に心地よいです

昨日はろうそくを使う　瞑想法を学びました
肝の疲れ　目に影響が出やすいのも特徴


トラタカというそうですが、ヨガの浄化法（シャットカルマ）の一つで、
一点（多くはろうそくの炎）を瞬きせずに見つめる集中瞑想

AI情報によると

① 集中力アップ

一点を見続けることで、

思考の散漫さが減り、注意力が鍛えられます。

仕事や勉強の前に行うと効果的。

② 雑念が減る

視覚を固定することで、

内側の思考の波が静まりやすくなります。

“考えすぎ”のリセットに◎

③ 目の疲れの軽減

目の筋肉をバランスよく使うため、

デジタル疲れのケアとして実践されることもあります。

※やりすぎは逆効果なので注意。

④ 直感力・イメージ力の向上

炎を閉眼後に心の中で観察する段階があり、

内的視覚（イメージ力）を育てるといわれます。

⑤ 睡眠の質の向上

就寝前に短時間行うと、

神経が落ち着き入眠しやすくなる人もいます。

🔥 基本のやり方（初心者向け）

1. 暗めの部屋でろうそくを目の高さに置く
2. 30秒〜1分、瞬きを我慢して炎を見る
3. 目を閉じ、まぶたの裏の残像を観察
4. これを2〜3セット

最初は短時間でOK。

⚠️ 注意点

• ドライアイの人は無理しない
• 充血や痛みが出たら中止
• 長時間は不要（1日5分程度で十分）

今朝今一度実践して　びっくり　
画面越しではなく、自らろうそくで実施する方が雲泥の差で良いです　　

私は座禅して３０ｃｍくらい離してろうそくを置いて　
するとろうそくの光がちょうど心臓あたりまで　伸びて　エネルギーを感じ取る　
目を閉じて１回目　凄く中心輝く赤　
２回目藍色の光　今まで藍色の丹光など見たことがなく
まさに第３の目のチャクラカラー初めて見ることができ、感動しました　
だいたい朝しか瞑想しませんが　寝る前もやってみようと思っています

季節に　必要なヨーガ　のご案内　

2月の養生キリヨガ　

寒さで停滞した「気・血・水」の巡りを改善し、春に向けて「肝」の機能を整えていきます。

薬草入りのキリで、有効成分と熱を入れて筋肉や関節を緩め、
ヨガで深い呼吸をし、股関節の巡りを良くして、
からだの捻りでデトックスしていきましょう。

春が待ち遠しいです

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

中医学的な　病の見極め方と　おうちでできる未病習慣についての
学び合いを実践しています

中医学とアーユルヴェーダの関連性
その基本的な捉え方について　
これからの時代　の　健やかで　幸せで　豊かな生き方　について
生きる智慧を学び合えるチャンス

自らが２年かけて中医学で学んできたこと
さらにはアーユルヴェーダのドアを開いて約１０年くらい体験したり、体感したりしてきたことを
棚卸するようにまとめていこうと思っています
その折々で、またいろんな情報が集まってきますから
関連することを具体的にご家庭でも活かしていただける方法についてご案内します
キリヨガ®の仲間には　継続して学びをシェアしていく予定

第１回目は　八網弁証　と　四診　の分析
病の８方向の分析と　４つの診方　の総合で
どんなアプローチをすると有効かの学びでした
↓どんな学びか　詳しくはこちら
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62966304.html

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいのでは？と考えています
まさしく学び合い

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

２月は　病因弁証　と　家庭でのセルフケア　予定
感情と内臓の関係について　
感情が病の一因となることもあるそうです
対処方法　有効な漢方薬などについても触れます
また治癒はどのようにして始まるのかについても触れる予定です

キリヨガ®グループに所属されていない方は　
こちらより　
第２回目のおうちセラピスト講習　お申込みも可能です
２月２４日　１４時より

３０分ほどZoomリモート講習
３０分　今後の方向性や仕事の連携についてなど打合せ

グループ所属の方は　グループに配信致します

講習代金1650円　
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

本物天然素材の恵みを　自分を通して　継承していく
継承していく方法は　各自各様で良いと思っています
自分の根っこと　まず繋がることがなにより大事

シッダ医学が人間の実存に繋がる
同じ志を持つ　同志で　切磋琢磨

天然オイルや天然ハーブの特質が分かるようになると
こう使いたい　が　なんとなく分かってきます
私は　ご自宅で使用なさる　顧客様にそのメリット　をいろいろと教わりました
自分の家族からもです
ありがたいご縁です

天然ヘナで頭髪改善
天然オイルやキリ温熱ケアにて　体質改善　
キリヨガ®で運動習慣
どうぞご自宅で　マイペースに　ご自身との対話を楽しんでください　

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
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#瞑想法

#呼吸法

#セルフケア

#未病習慣

#ヘルシーエイジング

今朝のお問合せは　不安からの解消方法　について
先日は久保の　23期基礎講座　にて　ご一緒した方と
この世こそ　空　で　幻　なのに　
みんな知らないよね　という話し合い　とっても楽しかった
本当に　氣がつけば　よいだけなのです

心の冷えの解消　について　数か月前に学び合い　
このことについてご案内しながら　どんなセルフケアが有効か＝キリヨガ®の継続
個別に　お知らせしました

アーユルヴェーダ学会の重鎮　上馬塲先生を囲んで学び合いは
毎月キリヨガ®グループで実践していますが

不安からの解消方法として
総括として９つの法則あり

まず皆様　第１の法則で躓かれて行かれます
氣がつくと　本当にその通り
自分が思っている通りになります　

不安に思っていたら不安に思っていたとおりの人生になる
今、とても幸せであるということに　ただ氣がつけば良いだけ
だって生きているだけでも　奇跡的

どうしてそうなのか、その後９つの法則について興味ある方は
下記を参考になさってください

↓頭では理解できると思います
幸せになるために必要な　政（まつりごと）へのかかわり方も　
一人ひとりの氣づきから　と思っています
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62580411.htm

潜在意識を変えるのには　ちょっとしたコツが必要です

天然ヘナしたり、身体にオイルしてエネルギーポイントにキリ温熱することは
とても理に適っていて　私自身は瞑想時にその優れた点をいつも感じています　が

不安についての学び合いで
心の不具合、不安を　ぬぐっていくのは
なかなかに難解なこと
カルマを焼き切るとか　煩悩を無くすとか

なんでお坊さんたち　毎日修行したり
荒行　山を走りまわったり、崖から落ちそうになっても実践したり
滝に打たれたりしているのか

一般の方々が体感するのは　まさに　瞑想とか　呼吸法するしかないけど
↓その訳
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62531692.html

そんなことで一部の方々しか体感なかなかできず
続けていけなくなるんだろうなぁと感じています

ヨガをやっておられる方は体感から分かるので、とりあえず健康でいられます
まず外側の体感で分かることが本当に大事
内側に心は　くっついています　から

やっぱり自分で動いて
自分のエネルギー回すしかないのに
みんな何もせず、よっぽど不具合増してる氣がします　


朝早く起きて　散歩しながら呼吸法して　ヨガ瞑想までできるようになったのは
アーユルヴェーダのある暮らし　について学び始めた１０年前
１０年くらい習慣になると　瞑想の質　まで変わってくる
それで想いついて　商標まで取って　ご案内しているのが　キリヨガ®です

この　身体が心地いい＝氣分がいい　を体得できたら
どんなときにもやりたいことに　集中してエネルギーが注げる　ようになると感じています
大事なのは　ご自身の持つ　それぞれ個性のあるエネルギー

運命ってこんな順番らしいですよ
まず　身体を整える　のが一番最初



それで以前ご紹介したことある　あゆみかんさんのＳＮＳ　より　
この順番らしいです　

AYURE養成　基本的には
ご自宅での天然ヘナやキリ温熱療法のセルフケア実践のご案内　です
つまり、一般の方がご自宅で実践されているケア方法
できるだけ多くの方々に　未病習慣が　あたりまえ
老齢になっても　生涯現役で　イキイキと生活していただきたい

いろんな知識や技術をお持ちになっておられるプロが使ったら
まさしく素晴らしいサービスになります

知識を深めて、体感で感じて実践に活かしていただく方法をご案内しています

新春より始める　おうちセラピスト養成　
キリヨガ®の継続ももう１０年近くなりました　
一般の方々からいただく情報から　
ご自宅でのケアの重要性を沢山見聞きできたこと　
大変ありがたく思っております　　
自らの心身の状態を人任せにせず　自らの身体に聴く習慣づくり
心身はどうしてほしいか教えてくれます（とてもシンプルな仕組みです）　
自らの心身こそ立派なお医者さま　　

’自然と人間の契約’　’よりよく生きる為の契約’　＝　健幸に生きる　システムはとーってもシンプル
身体が健康であることは前提として、
心も豊かで幸せに生きていく為の方法について
今後もご案内していきたいと思っています

第１回目は　病の方向性　を決める土台　について
中医学をここ２年ほど学び
アーユルヴェーダの視点から　未病習慣として必要なことをご案内
日本的に日常に取り入れやすい方法をご案内する予定です

これは４年ほど継続する予定です
キリヨガ®仲間内での学び合い

セルフケア習慣がなぜ大事か、知識として分かって
体感して納得して　習慣になったら　いいですよね

sanakuboでは
アーユルヴェーダの講師も　アロマセラピーの講師も
食滋養の専門家も
セラピストのプロも　おうちセラピストも　
ヨガのインストラクター　医師、美容師、鍼灸師
それぞれの立ち位置も　
本来なら　繋がっていて
みんなでフラットに学び合いをしています
皆が先生（専門家）で学び合って　
自らにとってよりよい方法を　
ご自身の立場で　選択しながら　実践に活かす　そのような考え方
だから　ご家庭でこそ　もっとも活きてくるのが肝

それぞれ隔てる壁等なく、どこからでも繋がることができます
今まで学んでおられた、知識、経験、技術をそのままに　使えるということ

同じような施術を実践が基本　とも考えていません
一から全部アーユルヴェーダについて学ばなくとも　
自分にとって必要な情報、技術、道具、施術法　を
足してもらったらよいと考えています

キリヨガ®グループに所属されていない方は
こちらより　お申込みが可能です
３０分ほどZoom講義
３０分ミーティング　
今後の方向性や仕事の連携についてなど
グループ所属の方は　グループに配信致します

１２月２７日（火）１４時より
約1時間　
講習代金1650円
Zoom録画配信可能（録画は講習のみ）　

天然パウダーや天然オイルの素晴らしさ
実際に使ってみて、家族とも共有して
仕事に活かしたい方なら　取り入れて　
体感して、方法を確認して　即実践　していただけます

今朝　キリヨガ®をご家庭で実践したいとのお問合せ
ありがとうございます

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信済み

約1時間　講習代金1650円
YouTube配信可能　

その他のキリヨガ配信も可能です
こちらからお支払い、道具も揃えて配送も可能です　確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=2790741&csid=0

ハーブオイルを有効に使い　キリ温熱セルフケアをご自宅ですぐに実践するために
こちらの鍋付きのセットが有効です
各種サロン様 や ヨガスタジオ様 などでもすぐに試してみることが可能となります

材料や使用方法については下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

一般の顧客様にも安定した人気ハーブオイルですが
業務用として各種サロン様にも　ご愛用頂いております
業務用オイルは下記にて確認ください
https://sanakubo.shop/?mode=cate&cbid=833773&csid=0

講習会や体験会、施術について、また、商品について

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キリヨガ®効果について
体感で感じていること だからこそ 間違いがないなぁ と実感しかり

今朝,アーユルヴェーダについて体系的に学んだ専門校　シヴァジャパンの文分先生のSNSからの情報より
年齢とともに落ちてくる筋力強化のために　
スポーツジムに通うことになったとの報告でした
（了承の上、シェアさせていただきます）


今朝のSNSでのやり取りより



専門家だからこそ　分かる　オイルしてマルマ（エネルギーポイント）に温熱効果の素晴らしさ
この瞑想の深さに　感動し　自分自身は瞑想や呼吸法　
ヨガさえもきちんと学んではいませんでしたが
商標を採るにいたりました

今思うことは　自らの体感を信じて　継続してきて本当に良かった と 感じています
実践していただける方も増えてきて　本当に良かった
これからも　ご自宅で　セルフケア　にて体感できる方
運動習慣＆瞑想習慣の素晴らしさ　に 氣がつける方
自分自身の根っこと繋がる方　が一人でも増える　と良いなあと思っています

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、
自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
・
今やヨガもお家でレッスンが習慣になると　なんとも楽ちん
多くの皆様にキリを手に取っていただき、身体の不具合の改善　
心身ともに健康で、未病に対する認識を高めていただきたいと願っています

ライフワークにしている　kizhi yoga キリヨガの　指定役務は以下のとおり

①あらゆるマッサージ用具としてのキリ キリハーブは化粧品登録されておらず、いわゆる雑貨扱いですが 商標が取れたことでsanakuboにて取り扱っているキリハーブは 業務用としても、美容用としても、治療用としても認可されたことになります。 どんなふうに使っていただいても安心してご利用いただけます。

②キリヨガインストラクターの養成 キリヨガを始めたのは　温熱キリ　をご家庭に届ける為 セラピストだけの業務だと1対１ですが、 キリヨガのインストラクターが増え、キリヨガが広まることで沢山の方がキリを手に取り

キリ温熱効果を自らの身心で体感できるようになる キリヨガはセルフケアを実践するためのノウハウ 実践できる場所が増えると　そこがコミュニティーの場になっていく
リモートで実践できますから、どこでだって体感することが可能です
つまり、ご自宅の安全で温かな場所で　ゆっくりする習慣 ご自身と対話する習慣　にご利用ください

③あらゆる業種との協業 キリ温熱効果を一般家庭ではもちろん 理美容室、あらゆるサロンワーク、整体や鍼灸や介護や緩和ケアにも波及して 新たなサービス提案をしていきたいと考えています 今後は介護や緩和ケアなどにも利用していただけるようにアプローチしていきたいと 考えています 老人多くなり、おそらく施設の在り方も変化するでしょう
御一人様も増えるハズ ５０代の私達があと３０年後くらいになった時、どんな生活を継続していたいのか？ 今からイメージしておくことが大事だなぁと思っています 尊敬する　日本にアーユルヴェーダを推進なさった重鎮　上馬塲先生　の　 アーユルヴェーダコーディネーター資格取得の折の　資料より バランスをとっていつでも心地よく過ごす術 分かっていると　歳を重ねるのが　むしろ楽しくなってきます これを実感するのに　キリヨガ®　は素晴らしい働きをします なぜなら　自らの身体が　お医者様ですから 心身が感じることに敏感になればなるほど　
ご機嫌な毎日が訪れるしくみ　です

物体的な身体からの考察では
筋膜の中に脈管と神経が通っている通路がある
ココか鬱血したり、リンパが鬱滞すると　
筋膜が肥厚・硬化してしまい、筋肉全体が動きにくくなるそう　
文分先生が　危機感　を持った理由と思います
そもそもは氣の流れ（生きるエネルギー）が関与　
氣の流れが良ければ　水の流れ、血の流れも良くなり　
自分の消化力の範囲で食べていれば要らないものは回収されて排出できる

健幸な生活習慣が身に付きます

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践でエネルギーポイントにアプローチ　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる
これがキリヨガの効果です

自らに調和を取り戻したら
自らの周りに心地よいコミュニティーが取り戻せます

温かいキリの素晴らしさ　実感　体感　セルフケア習慣
次回のキリヨガは　1月２３日です
新たな年にふさわしい　チャクラヨガの配信は　チャクラⅠ

チャクラ１（２０２２年２月６日実践）
身体的・感情的な安定した土台づくり
あなたは安定していますか。
信じる土台というものはありますか。
もしも、不安や恐怖があれば土台を安定し排泄し整えていきましょう。
大地にエネルギーを押し込み、大地からたくさんの栄養を受け取る

チャクラヨガ全身調整についてはこちらを確認くださいhttps://sanakubo.livedoor.blog/archives/61676190.html

こちらより　お申込みが可能です
グループ所属の方は　グループに配信致します

約1時間　講習代金1650円
Zoom録画配信可能　

sanakubo目黒にて体験も可能　
お問合せください

sanakuboは　JR目黒駅から　徒歩２分の場所
昨日庭園美術館にて　もらった絵地図より
青斜線　位置　にあり
住んでいるところは　赤い位置

住所的には品川区ですが　
目黒区と港区とのまさに区界の位置にあります

ナルホド！いつも氣になっていた　敷地傍のミステリースポット　の意味も分かった
有難い限り


庭園美術館から直線距離だと　１５０ｍ　のところ
隣は　自然教育園
恵比寿ガーデンプレイスには　徒歩１０分
敷地内には小さな公園もあって教育園から　野鳥が沢山やってくる
四季折々の木々の様子や　野鳥のさえずりで　都会のオアシスのような場所です
訪ねてきてくださる方　とくに敏感な方には　
とても氣のいい場所ですね　とよく言われています
ぜひ訪ねてきてくださいませ

今年より、定期的に家族のように集まって　
天然ヘナしたり、ひまし油湿布したり、キリヨガしたり、ご飯食べたり　
自由に過ごせる　ワークショップ　開催したいと考えております　
それぞれの専門家との共同開催も実践する予定
いろんな要件が来ておりますが　
具体的になるものからご案内していきます　
関東圏はもちろんのこと　地方からも　海外からもアクセスがしやすいので
いろんな方が寛げる場所の提供　を考えています

例えばすぐ近くの自然教育園や　美術館
集まった方で　行きたい方々同志で　遊びに行って　
戻ってきて　足浴して　背中にキリ温熱して　ひまし油してもいいし
道具さえあれば　お互い様で実践してもよい

ご飯食べて　氣のあう方と　おしゃべりしてもいい
歌や音楽に精通している顧客様や友人、知人も多いので
カラオケ外来　もいいね　通り向かいにスタジオあり　
笑ったり、歌ったり、踊ったり　感情を揺さぶる効果が　素晴らしい　
どんな実践方法にするか検討中

そんな　家族でくつろげる　茶の間みたいな感じ
誰か音楽を奏でたり　歌っている方もいるかもしれない
自然とセッションが始まるかもしれない
そんな音をちょっと遠くに聴きながら
ひまし油しながら　お昼寝してても良い　そんな　
１日開放日を実践しよう　と考えています

日本的なアーユルヴェーダ　って　
日常の延長のような　憩える場所　安心できる場所　ほっとする居場所　があれば　
どこだってケアし合和えると　思っています
元氣になって　また　それぞれがやりたいことを実践

それは　私の母の茶の間　のイメージです

山深い奥土佐　高知県は津野町にて母が実施していた
毎月定例のヘナ会に参加して学んだことが　
私の　アーユルヴェーダの基礎　を創ってくれました　
偉い先生について学んだわけではありません

喜々として集まってヘナ会を楽しむ
月に１度基本的に１０日　皆様この日を本当に心待ちにされておられました

達人喜久子さんのヘナで皆様本当に綺麗になります
母はここで一時は２０人集めてヘナ会を開催していました
↓アーユルヴェーダ入門のきっかけは母のヘナ会の様子
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/49742371.html

私の故郷では　お接待　という　文化があります
今は継承できなくなっているかもしれません

都会でリニューアル　できないかな？　と思ってしまった


地域の道端には各所にお堂があって
昔からお接待の文化がある地域
旧道に沿って、分布していて　日常の社交場、信仰の場、旅人の安息　として
お祭りになると　神様を祀るような　
↓そんな場所　そんな役割の詳細　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/62905640.html

やろうと思ったら　
キリヨガ®を利用して、仲間がいれば　誰でもどこでもできる　と氣がついた
ならちょっと　始めてみようと　考えています


昨日は　庭園美術館にて　　
ジュエリーの輝き　目の保養　になりました　
アーユルヴェーダでは　宝石療法　なるものもあって
まさに興味あることを　学べばいいのが　本当に素晴らしい学問（哲学）です
生きていたら　どこからでも　興味あることを学べばいい

これは　マルマヨーガの療法　で　伊藤武　先生　より学んだときのメモ
どこに装飾品を施すかで　意味が変わってきます

チャンピオンベルトは　精進　の為なんだ　とか
身を守るために　どんな　ブレスレットするか
耳にはどんなイヤリングやピアスをすると　有効か　とか
なるほど　皇室の方　のティアラ　の意味

こんなことを学ぶ　って　本当に楽しい
だから昨日　お会いした観覧者の方　９８％くらい女性

女は　本能で生きていますから　建前ない
そら、強くなりますよ
目がキラキラして　波動は　３ランクくらいアップします
本当に本物、創る技術　素晴らしかったです

暑い時期からやっていたのに　いつでも行けるが仇となり
今週末までで　凄く混んでいてびっくり

重要文化財になっている　建物が素晴らしく、
今回いつもは入れないお部屋にも入れて感動しました
庭の散策も心地よい

自分を中心としたコミュニティー創り　をご提案しています
興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください

実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

天然ヘナやキリ温熱で広がるご縁に感謝します
おうちでセルフケアなさっておられる皆様にも
定期的な　キリヨガ®　で呼吸法や運動習慣をご推奨します
自分が心地良くなる暮らしは　自分にしかできない

ただ生きていれば良くなる
そんな習慣を身に着けよう

自らを中心としたコミュニティーづくりができていたら、老後は楽しみでしかない
と言いますか、老後なんてない　に氣がつきます
生涯現役ですね
人に頼らずともよい　経済的な自立　も必須科目です

そのためにはまず　自らの深堀り　が必要
自らと最も仲良し　でいることが大事です
仲良くするには　外側のケアも　大事
運動することも大事

講習会や体験会、施術について
また、商品について
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