楽しみにしている上馬場先生のアーユルヴェーダ講義

以前にもお伝えしていましたが、日本のアーユルヴェーダの第一人者である上馬塲和夫先生によるアーユルヴェーダ講座が中目黒にあるヨガスタジオOMAさん主催にて開講されます

生命の科学アーユルヴェーダを上馬塲先生の医師としての豊富なエビデンスや経験に基づいたお話を直接聞かせていただく貴重な機会でしたが、コロナ感染症の影響により

5月3日の回はオンライン講座となることが決まりました
また、「新型コロナウィルス対策について」のお話を追加で伺えることになったそうです OMAさんのフェイスブックページより抜粋

詳細は下記をご覧ください。
また準備の都合上、4月20日（月）〆切りとなるそうです
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生命の科学アーユルヴェーダを上馬塲先生の医師としての豊富なエビデンスや経験に基づいたお話を直接聞かせていただく貴重な機会です。

≪講座要項≫
[日程]
全４回 (2日間)

5月3日(日)　
Zoomウェビナー（オンライン講座）に変更

[追加講座]　10:00～11:00　
「新型コロナウィルス対策について」
この講座は先生が現在取り組んでいらっしゃる新型コロナウィルス対策レポートを基にした最新の講座となります。

第１回　11:00~14:00
アーユルヴェーダの基礎（体質と体調、脈診の方法）

第２回　15:00~18:00
皮膚や肌など外からのアプローチ（実習含む）

前半は休憩時間も設ける予定です。
上馬塲先生は知識を惜しみ無く教えてくださいますため、時間の延長の可能性もございますので御了承ください。
長時間になりますので、ご都合に合わせて入退室してただいても構いません。

6月7日(日)　状況を鑑みて協議いたします。
第３回　13:00〜16:00
食やハーブなどの中からのアプローチ（実習含む）

第４回　17:00〜20:00
自分自身の生き方を考えるACP（アドバンス・ケア・プランニング）
会　場　予定
Yoga & Ayurveda OMA
東京都目黒区青葉台1-30-13 2階　中目黒駅より徒歩4分

※終了時間は延長する可能性がありますので、時間に余裕を持ってご参加ください。

[特典]
全4回受講にて以下の権利を得ることが可能です。

NPO法人日本アーユルヴェーダ協会 『生命の科学アーユルヴェーダコーディネーター』

NPO法人日本アーユルヴェーダ協会 『生命の科学アーユルヴェーダアドバイザー』　認定試験受講資格

[受講料]
全4回 2日間 20,000円
クレジットカード決済

[受講資格 ]
・OMAホームアーユルヴェーディスト講座受講済の方
・OMAアーユルヴェーダ基礎講座受講済の方
・アーユルヴェーダの基本を理解している方
＊OMAさん主催の講座受講の方、またはアーユルヴェーダの基本が分かっている方限定ですが、
sanakuboで養成講座受講済みのセラピストの皆様やキリヨガ講師の方、
sanakuboの紹介で受け付けていただけるそうです
受講希望の方はお知らせくださいませ

[申込]
以下よりお申し込みください。 sanakuboより紹介の方は事前にお知らせしてお繋ぎします
https://coubic.com/omayoga/402801

↓講座のベースになる本です。こちらは任意でご用意ください。
「新版インドの生命科学 アーユルヴェーダ」
上馬塲和夫、西川眞知子著　農文協

[キャンセルポリシー ]
２日前まで1500円
1日前のキャンセルより100%

≪講師≫
上馬塲 和夫 （うえばば かずお）先生
医師・医学博士・温泉療法専門医

ハリウッド大学院大学教授、帝京平成大学東洋医学研究所客員教授、内閣府認証NPO日本アーユルヴェーダ協会理事長、一般財団法人東方医療振興財団理事長、一般社団法人日本アーユルヴェーダ学会評議員、一般社団法人ユース・レジリエンス協会理事、一般社団法人ホリスティックケア協会理事長、一般社団法人健康保養地医療学研究機構代表理事、一般社団法人ホリスティックヘッドケア協会代表理事

[経歴]
1978年広島大学医学部卒業後、虎の門病院内科、北里研究所付属東洋医学総合研究所研究員、六本木クリニック院長を経て、1987年Vasant Lad氏の著作を翻訳し「現代に生きるアーユルヴェーダ」（平河出版）出版。1999年からは、富山県国際伝統医学センター次長、富山大学和漢医薬学総合研究所客員教授。2011年から帝京平成大学ヒューマンケア学部教授。2018年からは、六本木のハリウッド トータル・メディカルビューティ研究所所長として最先端技術を使いながら、トータル・マインドボディに対する健幸美を提供している。

日本温泉機構物理医学会認定温泉療法医、日本補完代替医療学会認定学識医、元日本統合医療学会認定統合医療指導医。

大学卒業以来40年間にわたり東西医学融合を研究した結論として、生命の科学としてのアーユルヴェーダやヨーガを、医療者だけでなく老若男女が、正に寺子屋などで学ぶことで、人々の健幸と平和に必要なことだと認識するようになる。

現在の活動の場は幅広く、日本アーユルヴェーダ・スクール、英国アーユルヴェーダ・カレッジなどの講師、金沢浦田クリニックや御殿場フジ虎ノ門整形外科病院、日本橋ライフサイエンスクリニックでの外来診療を行っている。

昨日、上馬場先生とのやり取り
時折、ヒントになる情報を頂戴したり、クライアントの状態についてご質問し、返答いただいたり、ありがたい限りです



アーユルヴェーダの基本的な捉え方について　
これからの時代　高齢化社会での幸せな生き方について
コロナ感染症で不安な今、生きる智慧を学べるチャンスだと感じています　
おそらく脈診を診ることで自らの身体の異変も感知可能なハズ
3本の指は身体のバランスを知る上でも重要であることを一昨年4月に行った上馬場先生の脈診の講座でも習い、昨年高知の石井先生とお会いして再認識
毎日のように自らでチェックするのが日常になりました

3本の指を表層から少し押さえてみてください
この表層下の第2層で3指に感じる強さの関係が体内の様子を測る目安になる
男性は右手首　女性は左手首の脈を診ます

5本の指それぞれに　空、風、火、水、地の5大元素の役割がある
上馬場先生はこの脈診は偉い超能力をもった先生に15分程度診てもらって数万円払わなくても
いつ何時自らの身体に異変が生じないともわからないのだから
その初期から発見できるセルフチェックを身に着けることの重要性を提唱なさっておられます
この脈診を実践することで、アーユルヴェーダのドーシャ理論（自らのヴァ―タ、ピッタ、カッファバランス）が自身の身体に現れていることを理解できるから
あまりに早い脈だったら、1週間以内に倒れることだってありうる


脈診だけで、ここまで分かってくるなら　偉い先生になれそう


チェレンジしてみてください　これも毎日の継続か？　
私自身この脈診についておさらいがしたいと思っています　
装置なども必要がなく、自らの指だけで異常を感知できるのか？
興味身心です

またセルフケアを日常行っていくことの意義も体系的に学べると思い、総おさらいできそうです

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食　内側からのアプローチ方法
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　身体への外側からのケアについて
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　体質や体調など基礎を知り　呼吸法やヨガにつなげたい　
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
特に今、世間を不安に陥れている感染症予防も毎日の生活習慣をどのようにしていくか、何を大事に考えて生活すべきか、考える良いチャンスなのではないかと思われます

生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　

（ナツコ先生　目黒でキリヨガを開催したときの様子）

セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用

ヨガにて身体を伸ばし、ねじり、屈伸を加えながらの実践により、更なる効果が期待できます
キリで身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをさらに良くしていきます

温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ

お顔も気持ちいい　
口、鼻、喉の通りを良くします　怖い感染症はシャットアウト


首と腰同時に熱を加えても　とっても緩みます


お腹にキリで腸＊リラックス

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

ヨガ＆キリによって体の調整
身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます

このキリヨガを皆様が実践できるように、まずはヨガのインストラクターの皆様に知っていただくことから始めています

ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果　本当に実感していただける

それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い　ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
今スタジオで集まってヨガができなくて、ストレスをためておられるかたも多いかもしれません
ストップがかかっている今、立ち止まって更なる知識を身に着けるよいチャンスととらえることも可能です

生きるを科学する（家庭でのアーユルヴェーダ）　ヨガインストラクターコース

A：アーユルヴェーダ的生活習慣とヨガとの融合 
アーユルヴェーダの生活習慣　自然のサイクルについて 
チャクラと温熱（キリ）　KIZHI　香りの効用について 
材料の理解　キリづくり 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
以上２時間　１単位 
受講料　５０００円（税込５４００円）
注：キリセット３３００円が含まれています
こちらのキリセットがセット価格となっています

キリスターターセット　３３００円　税込３５６４円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

B:キリヨガ実践方法 
講師： キリヨガインストラクター 
キリヨガ実践方法　基礎編　１時間 
キリヨガ実践方法　応用編　１時間 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
以上２時間　１単位
受講料　６０００円（税込６４８０円）
カオリ先生のキリヨガ受講されたインストラクターの方は免除されます
それぞれのヨガのプロ技術にキリを道具として使えるようになります

C：アーユルヴェーダアビアンガ＆キリ　セルフケア講座 
セルフケア方法の理解と体感 
キリによる温熱ケア　アーユルヴェーダを知る一つの近道 　　　　
以上３時間　１単位
約３時間　９０分の全身施術込み　ご予約にて承ります
費用２５０００円 （税込２７０００円）

A，Ｂ，Ｃの３単位取得　
南インドジグマハーバル認定のキリヨガインストラクターのディプロマ進呈 
自ら体得されておられるプロとしてのヨガの知識や実践にキリを道具として使用可能 
使用するキリ、キリオイル、コールドプレス天然白ごまオイル、ハーブオイルの業務用卸　始動
スケジュールの都合などで、A,B,Cはどの順番で取得されても有効
注　キリヨガ開催日には一般の方も参加いただけます
ご自宅でのセルフケアの方法が体得できます

A講習とB講習のキリヨガ同時開催や個人的にA講習とC講習を同時講習も可能
詳しくはお問合せください
コロナ感染症が終息したら、早期に講習も再開したいと計画しています
身体の不具合調整する有能なキリ　
そもそも毎日の生活習慣になっているヨガとの融合で更なる効果を発揮します
自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　
代謝して排泄する大事さ
より活力を増すためのヨガや運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで　すべて繋がっています
キリ温熱リラクゼーションと　ヨガは本当にすばらしい相性です

サナクボにて養成講座を受けられたセラピストの皆様もキリヨガに興味を持たれておられるヨガのインストラクターの皆様も生活と仕事の中での自らの立ち位置をさらに自覚することになると思われます
クライアントに独りよがりではなく、より的確なアドバイスができるようにもなるかもしれない
また、ヨガとアーユルヴェーダ的生活習慣や健幸な生き方の道程を感じるチャンス
お国から10万円頂戴したら、そのうち2万円を自己投資してもいいですね
せっかくだから良いお金の使い方をしたいものです

個人の自立を目指すセルフケア’生きる力’自ら守って健やかに
どうぞこの機会をお役立てください

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

http://ayure.jp/

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キリヨガ講師カオリ先生から嬉しい情報が届きました
参加される皆様とキリを一緒に作るところから実践されたようです
ただでさえ準備が大変なキリ
コストもかかり、準備に時間も労力もかかるので、まず実践することが大変
カオリ先生お手製のキリの作り方マニュアルまで作成され、参加される皆様を思う気持ちが伝わってきます

はじめての
一から作るキリヨガ。
以前から気になってました。
っていう方もご参加下さいました。



皆さん
手早い！
さすがです！

それぞれの
個性的な可愛いキリの出来上がり💕

楽しい時間、心地いい時間　癒されるヨガ

素晴らしいシェアリングだなぁ～

作り方から実践すると一層　キリに愛着を感じていただけたと思います

キリの心地良さを実感くださる方が増えて本当に嬉しいなぁ
膝痛など抱えておられる方も参加くださった様子
それぞれの痛み（身体、心）に心地いいキリ
キリの作り方について興味のある方は一昨年の12月に開催したカオリ先生のキリヨガの時の様子を参考になさってください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54518435.html

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能　癌の予防にもつながりそうです
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

セルフオイルマッサージ＆キリヨガ　
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です

講師： Kaori先生　によるキリヨガ開催　
今年は東京でも開催できるように準備したいなぁ～と考えています

また2月もやります
2月9日日曜日の19:30
上新庄 101 lessons にて。

２月９日のキリヨガこちらからご予約可能ですのでご確認ください
https://coubic.com/yoga101lesson/913105/detail?fbclid=IwAR0DWQeWnfPihSwxQrkn3tgzEG6SZi-0HY2zZL9ybJopQubJ6kHBkiHj6v4
3月以降、東京にて定期的に開催し、カオリ先生みたいにキリを手元に届けてくださるキリヨガの講師も募集したいと考えています

カオリ先生はこのキリヨガのコースの中に

⚫︎肩こり解消バージョン
⚫︎冷え性改善バージョン
⚫︎浮腫み追放バージョン
⚫︎脂肪撃退バージョン

みたいなコースを作って広げていくことも検討されています

まさしく万能で有能なキリは使われるインストラクターの力量でもどんどん深めて発展していける
個人のニーズに沿ったメソッドを開発できる
今後カオリ先生とも相談しながら、どんなサービスが提供していけるか伸びしろのあるキリヨガを育てていきたいと考えています

ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

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キリを使用した素晴らしいワークショップのご案内
いつもお世話になっているサナールさんの企画
以前キリヨガでもお世話になったオンマテーブルさんで実施されます


埼玉、春日部にあるonma　tableさんで実施されたキリヨガ　大好評でした

こんな素敵なヒノキの香る空間　
地域と繋がる素晴らしい仕組み
お年寄りの未病にかかわるワークショップや地域の子供を育てる仕組み　
とりわけ食にこだわった提案
何もかもが、これから必要とされる要因に満ちていました


こんな場所でのキリヨガ体験　本当に幸せを感じる１日でした

キリを温めて

輪になって実践　

昨年１０月に実施した様子はこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54353126.html

食とコラボする新たなキリヨガの展開についてはこちらからの発想でした

今回は呼吸法とのコラボ企画　胸が躍るなぁ～

愛読しているこの本は３０年前の番場先生の本　
沢山付箋がついて今での何度も読み返します
ここに呼吸法の真意についてこう書いてあります

呼吸法は、ただ空気の出入りを十分に行って、酸素を体内に多量に摂取することだけではない
呼吸法は本来、サンスクリット語で　プラーナ・アーヤマという
’プラーナ’というのは、宇宙の創世の最初から地球に漲っていて、自然におけるあらゆる生命の源泉であって、漢訳すると　’気’　という言葉で表されている。
それは天地の間で動き、働いているもので、例えば光、熱、電気、磁気などもことごとく’プラーナ’の現れであるというわけである。
つまり、簡単に言えば、宇宙的、生命的エネルギーである。
このようなエネルギ－を空気とともに十分に体内に取り入れて、身心をコントロールする行法が呼吸法、専門的にいえば調気法と呼ばれているもの

現在ではブレザリアンといって息だけして食べなくても生きている方が増えているらしい
ベジタリアンの進化系かな？
それくらい生きるのに必要な呼吸　気を取り込むということ
呼吸も２５歳を最高にして老化とともに肺活量落ちるらしいですが、この呼吸法を身に着けるといつまでもイキイキとして過ごせるそうです
とても楽しみな呼吸法とキリとのコラボ
主催者のサナールさんのブログより



久保も参加します
ご一緒しませんか？

お申し込みフォームはこちら

■お名前・当日連絡のつく電話番号・参加ご希望人数・おこさまランチの有無をお知らせください。お子様のお食事持込可。

■講座でホットプレートを使用いたします。使用には十分注意致しますが、お子様から目を離さぬようお願いいたします。

AYURE養成講座ガイダンス　４月１２～１４日

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先日、稲垣先生から熱いメッセージ
今回の養成講座での意気込みはまさしく稲垣先生の内観から導かれているんだと感じました
稲垣先生からのメールより

わたしたちはアーユルヴェーダライフに関心があり、食についても
もっと考える時代にきていると思います。

みんな忙しい、作っても一人暮らしだと朝ごはんがパンと珈琲に
食欲がない、その通りだと思います。
わたしにも同じ経験が
インドに暮らしだして病気になったり、ストレスになったりして、そんな時、
自分の根っこが日本人の食にしっかり結ばれているのは再確認できました。
インド食全く喉を通らない日が。

それが家庭の食事に出会ってからすばらしいインドの食に目覚めたのです。

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AYURE養成講座ガイダンス　４月１２～１４日

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生きるを科学する　家庭でのアーユルヴェーダ　
目黒での開催　来月　３月３日（日曜日）に予定しています

只今ご予約中　同日の懇親会では故郷のイノシシ肉お取り寄せして牡丹鍋会も実施します
今回は今年を制す為にイノシシを食す　
牡丹鍋会をヨガ後には実施したいと計画してます

（写真はイメージ）
牡丹鍋　ヘルシーでとってもおいしいですよ～
イノシシ肉は故郷の奥伊予からお取り寄せします
昨日加工業者より写真が届いた

生肉のほかに加工品も作られているようで、愛媛県を代表するスター　みきにゃん　に被り物のイノシシ
今回届く猪肉はミカンを食べて育っているそうですよ

ひめっ猪（呼び名　ひめっちょ）というそうです
今年も猪突猛進、頑張る為に皆様で鍋を囲みながら楽しいひと時過ごしたいと考えています

今回は 薬剤師さんや看護師、美容師、料理人、ヨガのインストラクター
興味のある一般の方、もちろんセラピストさんなといろいろな顔合わせです
只今10人ほどご予約いただいております
猪肉はオーダーメイド制　少し多めに発注します
あと５名様ほど予約可能　
予約締切見逃していた方、やっぱり参加したいと思う方、ぜひいらしてください
いろんな業界の方との語り合いで視野がきっと広がります
集まる方はきっと何かの縁がある　
アーユルヴェーダのワークショップ実施するたびに思うことです

そうそう、今回は奥伊予広瀬ファームからも鍋にあう天然椎茸や有機野菜が届けられるように手配していますよ

奥伊予より美味しいお米と新鮮野菜もタイミングよく届く手配済みです
原木でしか育たない新鮮シイタケは本当にヤバい　ですよ～

私の手の大きさおろか　顔よりもでっかい

絶品　芸術品　生シイタケ美味しいんです
肉厚でどんな風味なのか、食べたことある人にしか本当にわからない

原木から作られる本来の味をご愛食ください　椎茸ステーキ、鍋、煮物本当においしいんです～
奥伊予美味しいものづくしでもてなします


今回のテーマはマルマとヨーガの関係
マルマ療法には７つのカテゴリーがあるそうです　

１、オイルマッサージ
２、温熱療法
３、摩擦
４、ハーブペーストを塗る
５、指圧方法
６、マッサージの仕方（時計回り、反時計回り、上か、下か）
７、エネルギーヒーリング　瞑想や呼吸法にも繋がる

今回のキリヨガではその折に学んだマルマメディテーションについても集まった皆様とシェアリングしたいと考えています

全身にめぐるマルマポイント
そのポイントがどんな役割をしているのか、特に自身の気の流れを感じながら実践するマルマポイントを意識した呼吸法でどのような改善が体感できるのか、実にワクワクしますよ

自分自身の身体の中にある宇宙をかんじられる

マルマは体の広い部位にわたって身体の様々な場所で作用し、プラーナ（生命力）を増幅させるそうです
ｍa r ma は　ｒは繋ぐという意味
最初のmaはプラーナすなわち生命のエネルギー
あとのmaは宿るところ　マザー母の意味　つまりプラーナが存在する場所
まるで噴水のようにエネルギーをその周辺に流して潤す場所

マルマは精妙な体が持っているナディー（精妙な神経）やチャクラ（エネルギーの中心）と繋がっていると考えられているそうです
物質的な体と精妙な体の接点を支配して、その間のエネルギーや情報の交換を制御している
マルマを刺激することによって、精妙な体（内的なエネルギー、プラーナ、気分、感情）と物質的な体（肉体の状態）のあるべき関係を修復することができ、その結果両方の健康と生気が増進するらしい


血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ＝プラーナの道　と言われていて
３５００００あるらしい
目にはみえない気の通り道

身体の宇宙を理解して　さ、ら、に　キリヨガ実践　に活かします


キリにてマルマに熱を与えて、ヨガにて運動的な刺激を呼吸を意識して、さらに加えることによって
もともと自然にもっている自然治癒力をさらに高められる


セルフオイルマッサージ＆キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③ヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です

今回のキリヨガを実践してくださる長谷川先生
キリヨガの産みの親　長谷川先生がキリしてからヨガが素晴らしいと情報を寄せていただいたことがきっかけでヨガの愛好家の皆様にまずセルフキリがひろまりました　
久保と長谷川先生とは２０１４年にシヴァジャパンにてアーユルヴェーダの基礎を学び、さらには２０１５年ジグマハーバルの中級講座も共に学びました
セラピストになってからはツイン施術もご一緒した、いわば同志です
ひたむきに真摯に、ヨガを学び、追及されておられます

eiko 長谷川英子先生
静岡県田方郡函南町在住
2006：アロマセラピストストとしてスタート。
ピラティスで体幹を整える。
2010：体の不調より体がヨガを要求し、始める。
2014：JIVA JAPAN アーユルヴェーダ基礎コース修了
2014：JIVA　JAPAN　アーユルヴェーダオイルマッサージコース修了
2015：ジグマハーバル直伝アーユルヴェーダセラピスト中級講座修了
2015：アーユルヴェーダセラピストスタート
2016：スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団YICヨーガ教師養成講座修了
2016：COSMIC　YOGA　集中トレーニング修了
2016：ヨガインストラクタースタート
2016：子宮インナービューティ　セルフケアエクササイズ　修了
2016：子宮インナービューティセラピー（タイ古式）　修了
2018：インド政府公認ヨーガ療法士　修了

今回はイシュタヨガをご伝授していただきます
キリをセルフケアしてから、ヨガの実践方法　についてご指導していただけます

長谷川先生からのメッセージ

ヨガが始めてでも丁寧親切安全にお伝えします。
呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

アーユルヴェーダのキリ（ハーブボール温熱療法）をした後

ヨガで調身・調息・調心し

健康でいつもきれいなわたしを維持する、そんな家庭でできるセルフケアの方法をお伝えします 

セルフキリとヨガの融合のきっかけ

 

私は、ある時から朝ヨガが習慣となりました。

調身・調息・調心しながらすっきりします。

ある時からアーユルヴェーダセラピストとなり

ずっと施術する側でしたが、

キリ（ハーブボール温熱療法）を習得してから

自分にも必要だと感じて

ヨガの前にセルフキリをしてみました。

 

ん、からだの感じ方が違う・・

シャバアサナのゆるり感が違う・・

 

それから、セルフキリにはまっています

 

セルフキリとは、

セサミオイルを全身に軽いマッサージをしながら塗り

その後、温めたオイルと温めたハーブボールで

全身に充てていきます。

この熱が良いのです。

ちょっと面倒かなと思っても

この熱を体感してしまうと

やめられません。

 

セサミオイルを使うマッサージ（アビヤンガ）は、

若返りのマッサージとして知られ

消化力の増進・知性や発毛の促進・皮膚や子宮

を浄化するなどの効果があると言われています。

イシュタヨガ

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html

キリヨガはヨガをきわめているインストラクターの皆様の個性でも変容します
インストラクターの資格がある方はどなたでもこのキリを道具にして個性的なクラスを展開して頂けます

１２月１６日八王子でのナツコ先生＆梅沢先生キリヨガ（フローヨガ）の様子
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54598515.html

１１月３０日目黒でのカオリ先生のキリヨガ（肩甲骨ヨガ）の様子
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54518435.html

１０月２８日埼玉でのナツコ先生の応用編キリヨガの様子
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54353126.html

３月３日　日曜日　　
場所　JR目黒駅より徒歩２分
懇親会　牡丹鍋付き　４５００円

長谷川先生はこんな場所でヨガやサーフィンされている
歩いてすぐの千本浜海岸　今日もきっといい天気～　

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キリヨガについてお問合せあり、今一度ご案内します
今やいろんなヨガの種類があり、驚きます
ヨガインストラクターの皆様は勉強家も多く、習得される内容も多岐にわたっていると聞いています
先月訪ねて来てくださったヨガのインストラクターの方は経絡ヨガを学んでおられるとか
そんなヨガあるんですね　初めて知りました
ヨガの習得にキリを加えたら更なる効果　本当に実感していただけると思います

それぞれのヨガを体得極めたインストラクターの皆様にこのキリを一つの道具として使用していただくことはできないかと考え、提案したキリヨガ
今やフリーで働くインストラクターの方も多い　ユニークなクラスになること請け合えます
あるいは働いていなくともインストラクターの資格をお持ちになっておられる方も多い
キリの素晴らしい効果を自らのスキルに活かして、今後ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

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昨日はおなかの勉強会

自らの状態を感じながら、実際に体感ができ、自宅でセルフケアする方法を学びました

私自身がなぜおなか健康法を学びたいと思ったかといえば、江戸時代から続くこの按腹（お腹を揉む）で大病されておられた方が続々と改善されていることを知ったからです

おなか健康法はおなかの表面をつまんだり、さすったりしてコリをとっていくそうですが、コリがある部分は少しつまんだだけでも強烈な痛みを伴うらしい
実際にこの施術を見たことありましたが、受けていた方、悶絶していました

これではリラクゼーションにならない、ということで、サロンで既にメニューとしてあった「キリ温熱トリートメント」との組み合わせで、このおなかのコリをとっていくことになったそうです

キリをコリにあてていくことで、痛みを伴わないどころか、とても気持ちよく、更にコリも手だけでとるよりも効果的にとれる

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

いろんな方が抱えるそれぞれの不調　
簡単に使用できるキリのチカラでおなかですから、自らでも家庭で実践できるようになる
まずどこに問題があるか知ることから始まりました

お！　これはヤバいことになっているゾっと各自が自覚した
自らの身体に要らないもの（毒素　アーマ　老廃物）が排出されずにまとわりつく
その’要らないもの’の境界線に気づいて　のけぞる痛み

自らで触ってみて、感じてみて体感できて本当に良かった

この境界線

ハイハイこちらもね
おなか全体に痛みがある方もいて、心底驚かれていました
内臓が悲鳴を上げないうちに　揉みもみしたり、さすったり超簡単にできる技を伝授していただいた

早速私も今朝自らで鏡を見ながら自分のお腹、わき腹に出る皺を鏡で確認して驚いた
左だけしてみてくびれるウエストにびっくり　大きな差がでます
今朝写真撮り忘れ　次回紹介します


おなかの不思議を知った後、静かにキリヨガ

右手（向かって左）血流良くなり、浮かぶ血管　浮腫みはあっという間になくなる

こちらは左手（向かって右）　スッキリしますね
全身にキリとヨガの効果を体感していただきました

参加者の声
F様　
お腹のキリは今後自分のセルフケアに取り入れます
講習を受けることが体感となって体の中に深く刻まれます
内臓の声を聴くことの大切さを改めて知りました
またぜひ受講させていただきたいと思います

F様
’おなか健康法’というものを考えたことがなく、胃が痛ければ薬をのみ、食事を控えることをしていただけです
時間と薬しかないと思っていましたが、実は身体のいろいろなところが繋がっていて、自分で日々のセフルキリと合わしたら身体が変わっていくということがわかりました
少しづつですが、健康でいられる為に必要なことを実践していきたいと痛感しました

M様
今日習ったことを施術でアウトプットしてお客様に提供していきたい
キリヨガはこれからの健康法として広めていきたいと思います

I様
とても刺激になりました　キリヨガを継続開催！


セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り　腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治　ヘナ＆キリのセルフケア　オイルケア　
不内外治　ヨガ　
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
ぜひ参加してその素晴らしさ学習、体感してくださいませ

サナクボでは

自宅でキリを実践される方が増えてきて本当に嬉しいです

sanakuboでは安心してヘナケアさらにはキリのセフルケアができるようにいつでもご案内が可能です

７月講習会や施術が可能なのは下記のとうりですので、ご確認ください

２０（金）１４時からのみ　２３日（月）１４時以降　
２６（木）１４時以降　　２７（金）１４時以降　３０（月）　３１（火）１５時以降

８月は１２、１９、２６　いずれも日曜日可能です

講習会や体験会、施術について、おうちでのセルフケア方法について

また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい

キリやヘナのセルフケアに必要なアイテムはすべてお取り扱いしています

http://ayure.jp/

    
昨夜は天然生姜をたっぷり入れて仕込み



終わった後にみんなで素麺、蕎麦パーティー

汗かいたあとのフルーツもどうぞ

本日は石井先生とのツイン施術　
さらに実践して’おなか健康法’学びます
今日も暑くなりそうですね　ご自愛ください

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以前高知の石井先生に教わっていたお腹のだぶつき撃退法について、手元にキリのある方、またやってみようと思う方ぜひスラっとしたお腹の為（健康な身体づくりの為）７月の講座に参加してくださいませ

虚実の境界線（シワ）は皮膚の下に地層のように重なっています。
表面のコリをほぐすと別の場所にシワが浮き出てきます。

場所はオッパイ下部から丹田の間に出ています。
表面のシワの簡単な見方は座った状態で背中を丸めると表面のシワがよりハッキリ出てきます。
下腹の浮き輪（贅肉）と浮き輪（贅肉）の間もシワになります。

一般の方がチェックするのは座って視覚でチェックするのがわかりやすいと思います(^^)

シワの箇所にキリを置いたりシワをキリとキリで挟み込んだり指でしたりして溶かしていきます。

はい（＾ν＾）
それだけでも結果は出ます(^^)
コリがとれると何故か？お腹がスリムになります(^^)

まずは、背中を丸めて見て分かるシワ、さらに狙うならそのシワで触って凝りのある辺りをキリでアプローチしてみる、ほぐす。
それだけでも随分よくなりそうですね❗


内臓脂肪がいっぱいで太鼓腹のようになり、皺すらない方はこちらの方法
内臓脂肪を撃退する　おなかスッキリすると楽になりますね
まずはお尻付近　腰温める

大腿部、腰回りをまず温めること　腰回りから脇まで（肝)しっかりと温める


腎膀胱、肋骨周辺を脇から心に向かって、それから胃腸です

専門的なこんな資料を参考に脇（肝）下腹（腎、膀胱）それから肋骨付近（脾、心）次にお腹中央（胃）を温めるイメージですね　

さらにハーブオイルKオイルをお腹に塗布
左右にマッサージ　キリで左右に実践して温めてもいいですね

はさむとオッパイから丹田あたりに現れるコリ　左右からはさんで溶かす
〇にキリを置いてじっくりと熱を伝える
以前姑さん　８０代に実践してみたときに　効いてるきがするよ～ってつぶやかれた

お腹周りや腰回り、キリを二つ使いして実施もいいですね
キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
滞っていた老廃物を排出させるといわれています　

矢印方向にキリ　鼠径部じっくり温める 

しばらくこれで横になってもらいました
歩いた時　すごーい軽い　と嬉しそう
足取りが全く変わります

高知からお腹健康法の第二回の実践について報告がとどきました

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昨日は２月にわたり、１月に３回のアビアンガ＆キリを受けてくださっておられる方がいらして下さり、その履歴を見て、心身の大きな変化にふたりして驚き、とても嬉しかった
もともと痩せておられる方ですが、体重が１．５K減り、体が一層引き締まっておられます
体重の変化とともに、体が柔らかくしなやかに変化することが嬉しいとお話いただいた
身体を鍛えてモリモリ筋肉マン　のようにはなりたくない
優しい女性としての　しなやかな体つきへの変化は　身体の施術だけで成しえた訳ではなく、その間にヘナでの頭髪改善　そして食もすっかり酵素ジュースにハマり
梅酵素ももう発酵したと喜んでいらっしゃいました
身体が緩むことで、心も前向きにどんどん変化していく様がすばらしい

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
特に季節の変わり目　気温の乱高下に体調を崩されておられる方も多い
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています


一昨日、キリの賞味期限についてお客様からのお問合せ
WEBからももっともお問合せの多い質問です
いつまで使えるの？　もちろん使用頻度によってかわります

時計回りに新しいキリ　最高になったキリ　使用済みのキリ

新しいキリ　顧客様一人全身施術後　まだオイルも浸み込んでいません
どんどんオイルを吸い込む　まだ熱効率がよくありません


最高に育ったキリ　顧客様２，３人全身施術済み　オイルが浸み込んできてますが、中がまだ粉状態
中でキリが燃えます　もぐさと一緒
中で燃えて気化して　毛穴から　キリの成分がオイルとともに身体に浸透していきます
熱効率がよく、１０分くらい熱いままです


使用済みのキリ　顧客様全身５、６人施術済み　オイルが完全にキリの中にまで回っています
カチカチになる　鍋で温めるとキリは熱いままですが、ハーブ成分がない
なので、体を温める為に使用することがあります　おなかに置いたり、背中においたり熱源です

ですから自らの家庭のセフルケアぐらいでは、なかなか使用済みのキリにならない
１，２カ月くらいは平気で使えると思われます
セルフケアされておられる方、どうぞ中を開けてみて、どうなっているか確かめてみてくださいませ

確かめた後は包みなおして、肌に当たる部分を変えたり、布自体を変えて洗ってください

包みなおし完了

自宅でも簡単にセルフケアが　始められます

キリスターターセット　３３００円　税込３５６４円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

それぞれのセルフケア　必要なキリをお選びください

キリ６０ｇ2個セット　２２００円　税込２３７６円

キリ100ｇ入り　2個セット　3000円(税込　3240円）　大好評
じっくりと熱を入れ込むのに最適です


フェイス用キリ　５ｇ×２個入り　８００円　税込み８６４円
お顔のマルマを刺激しながらのフェイシャルケア

手作りミニキリ　１５ｇ×２個　１２００円　税込１２９６円　
こちらをフェイシャル用、首やデコルテ用に使用してもいいですね

施術の箇所によってフェイシャルにはフェイスキリ　６０ｇは手足のマッサージ用　大きなキリ１００ｇは腰や背中、お腹、足にじっくりと熱を伝えるのに有効です

家族でセルフキリを使用される皆様も本当に増えました
最低でも４個あると温かいキリをずっと使用できて便利ですね

業務用１Kｇ　１０８００円（税込）
キリをご自身で作りたい方　１Kｇ入りがございます
南インドの製薬会社　ジグマハーバルから届く　キリ
通常は処方されるハーブ　
1Kg単位ですから６０ｇから７０ｇでしたら１５個くらい作れます
１００ｇの大きいタイプで10個作れます
入れる分量を変えて、フェイシャル用、顔用、背中用、ほぐし用みたいにしてもいい

手作りしたい方　業務用をお使いください
５００ｇが2個届きます

５００ｇ当たり　大きい100gキリを2個　６０ｇ4個　フェイシャル用１５ｇ4個作れます

サナクボでは

自宅でキリを実践される方が増えてきて本当に嬉しいです

ヨガインストラクターの方にはこちらがおススメです

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　手作り乳酸菌ヨーグルトや酵素ジュース作り　腸がきれいになり、全身にわたる血液もきれいになる
外治　ヘナ＆キリのセルフケア　オイルケア　
不内外治　ヨガ　
オイルを塗布してキリをしながらのヨガが素晴らしいパフォーマンスになる
ぜひ参加してその素晴らしさ学習、体感してくださいませ

久保単独の施術や講習のおススメの日程は以下のとうりです
どうぞご確認ください

６月、７月予約可能なのは下記のとうりですので、ご確認ください
いずれも予約しづらくなり、申し訳ありません　どうぞお早めにお知らせください

６月は　２２日（金）１４時以降　

７月は２０（金）１４時以降　
２２（日）　
２７（金）１４時以降　
３０（月）

  

今、私自身がリラックスするときにハマっているのが、バイオ茶のお風呂
これ本当に気持ちがいいですよ～
湯船に２袋くらいバイオ茶を入れるだけ　せこく２袋入れてますが、５袋くらい入れると緑茶の香りにも癒されます
トライアスロンをされておられる方より、脚が痙攣したときにバイオ茶をかけると不思議と痙攣とまるとメッセージされたことがあり、それと関連するのか、疲れた体が本当に緩む感じ
さらに驚くのはお風呂から出たあと、普通ベタベタするような汗が出てきますが、本当にサラッとして爽やかきもちいい
これからの季節に最高の入浴剤になる　特に施術後に欠かせなくなっております
バイオ茶ある方、ぜひ確認してみてください　感想もお知らせくださいね

つまり家族じゅうに愛されるお茶
添加物は一切使用していません

飲んでもいいし、お風呂で癒されるのもいい
身体をお掃除してくれる免疫細胞’マクロファージ’は外側からも効くのかしら？
お風呂に必須となりました

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