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昨日エイコ先生のキリヨガ
まずは身体にオイルを塗布してキリで熱を入れる習慣作り

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昨日は特にお腹の温めを重視　
やはりお腹が緩むと本当にリラックスできます

大事なツボのご伝授

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まずはコロナでのマスク生活　
胸がきゅっとしまったままの方いませんか？
呼吸も浅くなりますね
キリでじわーっ

と熱を入れてください

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お臍まわりもキリで温める習慣ができたら
消化力もアップするし、心もふわっと安心ができます

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腰はこのツボ
腰痛もちのかた、冷え解消にも、消化力アップにも効果的

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ハーブオイル＆キリで身体緩んだら
ストレッチしてヨガニドラ（眠りのヨガ）講習

基本横になったまま　エイコ先生の声に耳を傾けながら身体の点検していきました

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この本が参考になるそうです

緊張がほぐれて、疲れが取り除かれ、生きる自信が湧いてくる

コロナの終息がなかなか望めなくて、なんだか本当にスッキリしない
しかしどんな状況の時にだって、フラットな自分に戻る必要がありますね　
周りがどんなに嵐な状況だって
自分はいつでも静かな状態に戻れる方法

エイコ先生の静かな言葉から導かれる心地よさ
自分の安心、安全な居場所を見つけられたような想いでした

エイコ先生のキリヨガ応用編ヨガニドラ身心を整えます
録画にて講習の視聴が可能です

ヨガニドラとは、眠りのヨガ。

心身のリラクゼーションを深めながら、声の誘導をもとに意識を巡らせていく
「究極のリラクゼーション法」とも言われます。

ヨガニードラは基本的に、横たわった楽な姿勢で行います。
そのため老若男女、体力や体調を問わず、どなたでも安全に行えるのが魅力です。

ヨガニードラの効果

ヨガニードラは潜在意識へと働きかけ、その人に

本来備わっている治癒力を引き出していくことが

大きな目的のひとつです。

ヨガニードラの方向性としては、

表面に表れたひとつひとつの不調に対処していくの

ではなく、内側の根本から心身を癒し、

そもそも表面に不具合が生まれない状態、
例え調子を崩しても自らの力で早めに気づきバランスをとれる自立した状態を目指します。
そのような心身の癒しの可能性を秘めているのがヨガニードラです。

eiko先生　ヨガニドラ
時間は約６０分
講習料金は1650円　
（録画の配信が可能です　zoomが使えるようご用意が必要です）

終了後の懇親で、ヘナしながらのヨガとしても適しますね？
質問したら、いいですよね

の返答
早速そんなヨガclassも実現できたら、実践につなげていきたいと考えています

頭を緩めながら、お腹も温めて、瞑想する
最高

に決まっています

　　身心ともに整うのがイメージで確信できます

私自身　ハーブ湿布法でもある頭部のヘナが最も素晴らしい効果をもたらすだろうと考えています
頭部はアーユルヴェーダでは根っこと考えられている
なので頭髪弱ってきたら枯れかけている証拠

頭部ヘナケアしながらの眠りのヨガ　それはもうぴったりとハマりますが、
最後まで寝ずにいられる方がいるかがちょっと心配ではあります

ぜひおうちヘナなさっておられる方、この録画は3週間くらい見られますから
自らヘナした時、待つ間、実際に使ってみてください
より効果的なのは間違いがありません

一昨日は旦那のお家ヘナ
先日　こんなご質問

一回ヘナ染めした上での質問です。

濃く染めるには、インディゴを使用するのが

いいようですが、私は腎機能が少し弱いため

インディゴを使用したくありません。

他に濃く染める方法をご伝授いただけると

幸いです。

あと、ヘナの匂いを早くとる秘策はないでしょうか？

季節の変わり目、自らの大事な頭部の健康も考えられて
ヘナに初めて挑戦なさる方も増えております
おススメしたのはニーム炭パウダー

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ニーム炭パウダー　１００ｇ　1600円　税込1760円　
雑貨扱いでの販売です

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本当に炭です　
一般的に炭が持っている効果には以下のようなものがあるそうです
＊遠赤外線効果
血行不良からくる肌トラブルの改善
＊調湿効果
湿度の高い季節にはサラサラ効果（余分な水分を吸着）
乾燥する季節には保たれた水分を放出
＊マイナスイオン排出効果
新陳代謝してリラックス効果
＊消臭効果
臭いの素になる有害物質を吸着
＊除菌効果
炭素の塊なので還元力に富んで酸化された場所を好む雑菌やダニが寄り付かない
*吸脱着効果
有害物質を捕まえて浄化するような効果　これで美味しい水など作る
＊天然ミネラル効果
炭のミネラルが出てミネラルウオーターに

例えば、ヘナなどに加えるとヘナ自体の香りの軽減がされるようです
またヘアマニュキュアのような効果にも繋がるかもしれない

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天然ヘナにニーム炭パウダーを茶さじに1杯

それこそ旦那のヘナで最も効果を感じているのは炭の効果
ヘナの匂いも加齢臭も全くといっていいほど気にならなくなる
頭の中の毒出し効果もヘナとの相乗効果がきっとあるハズです

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ドクダミ茶で溶いた　飲んで毒だし　
頭からも経皮吸収効果あるかは氣の持ちよう？？
おまじない的な役割ですね　
お家ヘナするときはだいたい飲みかけのお茶を入れたりします
一時は凝って、自らの頭髪に最も合う茶葉探しを長い時間をかけてしたりしました
コーヒーや番茶を入れたらすこしダルっぽいくすんだような色味になったり
紅茶で入れると濃色になったり
緑茶でいれたりするとアッシュぽく　褪せたような色味になったり
茶葉の色素が頭髪表面のケラチンに反応して色味が少し変わります
それぞれが持つ頭髪の色味によっても変化が違うので、
お家ヘナなさる方はどうぞ色味の変化も楽しんでください