昨日より参加している勉強会

All life on earth depends upon our success
ハルペン先生が冒頭で掲げられたメッセージにまず驚きました
地球上の命の存続は私たちの成功次第

個人個人が健康で幸せでないと　地球も病になってしまう
なぜなら、みんな繋がっているから

身体と心と意識がつながっていてこそ健康　幸福感が生まれる
個人がまず調和を取り戻さなければいけない
その一人一人の個人がつながって沢山できてくると地球も元気になる

今までそんな発想をもって取り組んではいませんでした
でも100年に1度の大雨とか　世界中で起こっている自然災害に
分離的な発想ではなくて　調和を目指す生き方をしないと本当に危機感があるよと
ドカンと大きなメッセージをいただいて身が引き締まる思いがしました
今まで自然は完璧で　自然と人間は同じだから、不自然な生き方をしていると不健康になるよと案内していた

宇宙と自然とにつながっている当たり前の感覚は身体も同様

自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように過ごす重要性

人間が生きてく仕組み
息を吸って→吐いて→食べて→出す
とってもシンプル

呼吸し酸素たっぷり、血液により身体の隅々まで循環させ、栄養満点の食事により消化吸収
未消化物（アーマ）を身体に残さない
アーマは食だけではない、ストレスなど、心に溜まるアーマこそ厄介ですね
自然との調和を乱さないことがやはりなにより大事な理由はそこにあります

でもこれは人間から見た視点ではなく、双方向なんだ
昨日気づいて、びっくり

＊多国籍企業によって私たちは救われない
＊幸福でいることは一人一人の責任であり、私たちの内面に起きていることの反映
＊世界中、アーユルヴェーダのカウンセラーやアーユルヴェーダ医師が必要とされている
＊アーユルヴェーダはヨーガの姉妹科学であり、本質は同じである
この２つを合わせて、肉体、心、そして個人の意識を癒し、完全性と意識を回復させる道である
個人の意識が変容しない限り、癒しは一時的なものにとどまってしまう


これから必要とされること
＊アーユルヴェーダの伝え方を今の時代と文化に合うようにアップデートさせる
＊原理主義を避ける
＊完璧じゃないと始められないと思わないように
＊法的な限界ギリギリなところまで押す（グレーゾーンに踏み入る）
＊やりながら学ぶ姿勢を保つ
＊最も需要なことを心に止める　根治治療

目から鱗のお話をいろいろ聞けて幸運だ
セラピストは予防医学　でも身体に触れるということは医師はできないから素晴らしいとアーユルヴェーダ医師のメッセージに驚きました
現場で活躍されるアーユルヴェーダ医師もいろんな問題に直面されておられるようです

アーユルヴェーダを医療として捉えていくか、ライフスタイルとして捉えていくか、それぞれのスタンスは違いますが、ハルペン先生がお話されておられたように調和と健康を目指していることはみんな一緒
それは参加されておられる皆様の真剣さからも窺えました

今日も楽しみ
学んだことはできることから取り組んでいきたいと思っています
早速ワークショップでも提案しよう

呼吸法とキリそして毎日の食の改善方法についてより深めて学びたい
健幸生活実践　’自分と繋がる呼吸法’　只今ご予約中です

呼吸にて　気を取り込むということの重要性
自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで　すべて繋がっています

キリ温熱リラクゼーションと　積極的にとる休息のヨガ
11月17日（日）ワークショップ開催します

詳しくは下記にて確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56023989.html

沢山の智慧を頂戴しました

志を同じくする皆様と共に学べて幸せ

タグ ：

#アーユルヴェーダ

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#ヨガ

#ナチュラルエイジング

自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで　すべて繋がっています

キリ温熱リラクゼーションと　積極的にとる休息のヨガ　リストラティブヨガは大変すばらしい相性でした
ご要望もあり、11月17日（日）ワークショップ開催します

健やかに幸せに生きていく術　以前の講習より
それは繰り返す毎日の生活を大事に過ごしていくこと
忙しい毎日の中で、つい疎かにしがちなことこそ、本当は自分が一番に大事にしたいことかもしれない
それを大事に過ごしていない
目をつむり、耳を塞いでいるのかもしれない
大事に過ごせなくなってしまう　つまり自分を見失ってしまっているかもしれない
間違った知性の使い方をしてしまう
そーならないように　
自分の乗り物である身体と心とマインド（真我）がきちんとつながるように
自然に即したシンプルな生き方　
まさしく生活習慣として身に着けたいですね

呼吸法とキリそして毎日の食の改善方法についてより深めて学びたい
健幸生活実践　’自分と繋がる呼吸法’　予約中です

呼吸にて　気を取り込むということの重要性

ご依頼を受けていただいた講師の鈴江先生は呼吸のスペシャリスト

鈴江先生は一番に体感する重要性　に長い経験から気づかれておられる
セラピストやピラティスのインストラクターも経て、ある日、生活に即した呼吸の重要性に気づかれたらしい
呼吸はオギャーと産まれてから死すまで、続けられるもの
私自身もそうですが、毎日続く呼吸について深く考えたこともないと思います
でもその質を高めることで、人生はより健康に豊かに変わっていくことを鈴江先生の講座を受講し、改めて実感
呼吸を味方につけると、とても楽になる
自らで、もちろん　タダで　できるし　死ぬまでできますよ～

自分と繋がる為に呼吸が作用する　今一度再確認したいと思います
何度も繰り返すことで身につくことがありますよ

sanakuboでは食との関連も本当に深いテーマ　
自然の恵みを自らの身体に取り込むことの大切さ　習慣にすることで心身共に歓びます
外側からは天然ハーブや天然オイルで滋養
内側からは季節ごとの酵素たっぷりの食物で

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
身心ともに溜まってくる疲れの排出につながります


＜スケジュール＞
キリづくりから実践したい方　
１０時より参加していただきます
キリの作り方、キリの効果についての理解　相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる気も込めらるようです

１１時～　腰、背中へのキリ体験
マイキリ持参の方は１１時からでもOKです
早めに来て全身キリセルフケアされていてもいいですよ

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して

第１チャクラ、第２チャクラに熱を入れる効果は計り知れません
疲れやすくなった、理由もなく不安定、よく眠れない、頭や体が重い　スッキリしない方歓迎します
ここを温めるとやる気スイッチが入ります　
ご家庭で簡単にできます
それぞれ組になり、じっくりと背骨にあるチャクラを温めます


じっくりと腰と背中全体を温める　ここだけはセルフケアしづらい
人に実施する方法を習得したら、おうちに帰って大切な家族へ実践も容易になります
そして施術されると、どんな心地なのか、体感できる
以前参加くださった皆様、夢見心地だったようです

１２時～１４時　インドスパイス料理レッスン　
セモリナのパンケーキの作り方
鈴江先生3つのパンケーキ作りをご一緒した後で、セモリナのパンケーキが最も好きと分かり、今回はセモリナのパンケーキ作りをする予定
ご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です


セモリナのパンケーキセット　１６００円（税込１７２８円）
セモリナ粉　５００ｇ
クミンパウダー　１０ｇ
フィッシュマサラ　１０ｇ
レッドチリパウダー　１０ｇ
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー　２０ｇ
ロミ先生のハーブ使用　説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
＊久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
ヘルシーなヨーグルトを入れるパンケーキ　おいしく作るコツをご伝授します
クミンパウダーはパンケーキにいれます
桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、追加でご提案します
桑葉パウダーが入ります
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生　ローストクミン（Cumin）パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用　また鉄分の供給源です

みんなでセモリナのパンケーキづくりはとっても楽しいです

セモリナ（全粒粉）に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します

美味しいチャツネの作り方もご伝授します


奥伊予の秋の味覚も何かご馳走できないか？
考えております

奥伊予から届く生きている野菜や新米は本当に美味しい
只今、新米＆椎茸野菜セットなどのご予約中です
詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56019610.html


鈴江先生から指導していただいた感動的なリストラディブヨガ　
食事の後のヨガって？　と思いましたが　これが本当に素晴らしかった

１４時より鈴江先生にリストラティブヨガをご伝授していただきます
身体に負担をかけない状態でポーズを５分から２０分キープし、体と脳の緊張をほぐすセラピーヨガ
特に眠りの浅い方、緊張が強く、脱力が苦手な方におススメです
このセラピーヨガとキリとの相性が素晴らしい
キリにて熱を与えて、ヨガにて刺激をさらに加えることによってもともと自然にもっている
自然治癒力を高めます


それぞれに補正していただきながら、くつろげるポーズをキープしたまま１０分

身体に補正を加えて　背中にはヨガマットを丸めて背骨に充ててマス

こんなポーズや

ヨガマットにお座布団重ねて

チャイルドポーズ


同じポーズのままゆっくりと呼吸をする　休息のヨガ


日頃　外に向きがちな意識を呼吸に向け、神経系に働きかけ自律神経を安定させ、短時間で濃厚な休息効果が得られます

私は忙しい日でもナゼ瞑想するのか？　と聞かれたら、皆さんがスマホの充電切れそうになったら慌ててコンセント探すのに似てる感覚だと答えるようになりました
充電完了で自らに頼った生き方がスムーズにできるような気がしています　
鈴江先生に呼吸法習ってからは歩く時と洗濯物干している時は腹式呼吸か胸式呼吸、就寝時には必ずリストラティブヨガして眠る習慣になり、体幹が整うのを感じるし、睡眠の質の変化も感じています　
まさしく、生活習慣にすることで心身ともに、とても自然に整っていきます
時間も必要がないし、お金もかかりません

セルフオイルマッサージ＆キリもヨガ　
栄養価の高い簡単な食事づくりでさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ　で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で　ほぐれる　管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック（新鮮で純粋な）バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です

１６時より　お茶会　懇親会

参加料　
１０時よりキリづくりから　４５００円
マイキリ持参　１１時より参加　４０００円
１４時よりリストラティブヨガから参加　２５００円

<持参していただきたいもの>
ヨガマット　
バスタオル（オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします）
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分　持参してください　
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
会場が和室になります　ヨガマットご持参くださるとありがたいです
リストラクティブヨガにてバスタオルとフェイスタオルをあと一枚づつご用意ください　それぞれ合計２枚必要（補助具として使用します）
お荷物多くなり、申し訳ありません　
無い方はご相談ください　ヨガマットもタオルも若干数ですがご用意が可能です

そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み３５６４円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリでの対応も可能　通常税込み３２４０円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です

自宅でも簡単にセルフケア　始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での実施で肩こりや腰痛をはじめ、様々な身体の不調改善を実感していただけます

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、緊張している身体が緩んでいくこと
呼吸が深くなり、プラーナ（活きる力）が体中に巡っていくことを感じていただけます

初めて参加される方には久保よりハーブオイル２０MLプレゼント付き
参加された方は補填しますのでボトルを持参してください

アーユルＫを３分の１　白ごまオイル３分の２
アーユルＫ＆ホワイトセサミオイル　
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています

キリ＆ヨガ＆アーユルヴェーダ食の融合

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは１食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　キリのセルフケア　身体へのオイルやキリでのケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　呼吸法　ヨガ　
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください（資料準備します）

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html

調理準備が必要な為、11月１４日の締切です
どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注：ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜４日前迄：５０％（半額をご返金致します）
３日前〜当日：１００％（ご返金はございません）
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO　久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎２－１０－３４　  
HP　https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

http://ayure.jp/

 

昨日はセルフケア講習　キリの作り方から始めて、食養生についてまでのレクチャ―
N様　初めてのキリの温かさに感動しましたね
ご自身で足のケアして、こんなに変化して軽くなる脚にびっくり

実施したのは向かって左の右足
血流の勢いが血管の様子からも見て取れる
それによって脚のハリ、浮腫みが無理することなく変化します


まずはセルフケア、どういった順番で実践することが有効なのか？
おうちで実践されておられる皆様も参考になさってください
①仙骨部分　お尻の上　ここが本当に冷えておられる方が多い　ここが温まると全身整います
②脇腹　この時わき腹から太ももの側面　あたりまで温め緩めると有効です
③下腹　ここに最終的に身体の要らないもの集まってくる　全部排出したいですね
④ウエスト上下に流す
⑤みぞおち　胸中心から肋骨にそって外側に流す
⑥胃のあたり、お腹中心を温める　時計回り
⑦お腹中央を挟み撃ち　　お腹の皺を見て　つまり（痛み）があったらピンポイントで

セルフケアするキリも自己チェックできます

画面上は施術に使っているキリ　下はセルフケア用のキリ
身体にどんどんハーブオイルを浸透させながら使うキリは全身3名様ほどすると賞味期限切れしますが
セルフケア用だと毎日してもだいたい1か月は持ちます
ハーブにオイルが回ってしまったらハーブの作用（主には抗酸化）が落ちますので賞味期限切れ
それだけ施術で身体の大掃除をする意味もあります

今朝もキリチェックで施術に使う　約半分は破棄しています
ご自宅でセルフケアされながら1か月から2ヶ月ごとに施術に来てくださる方も増えています
有難い限り　
毎日お家の掃除をするように部分的にはセルフでして、時々大掃除が大事ですね

昨日ご伝授したのはベサンのパンケーキ
小松菜、トマト、玉葱、今回はひじきも入れてみました

美味しかったなぁ～

トマトのチャツネは　一かけの大蒜にレッドチリと一つまみの塩でとっても美味しい
ぜひご自宅で外側からセルフキリ
内側から栄養価そろう食　改善してくださいませ

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健幸生活実践　’身体の不思議　効果的なセルフケア’
第２回のテーマは東洋医学編　開催されました

意識と身体の関係を東洋医学の観点からシェアリング
沢山の学びがありました


近田先生の学びと経験に裏付けられた信念からの講義は’見えない世界’がいかに大事か伝わってきました

物理学の世界　見える世界に対して見えない世界

物、人、動物、見えない空間、そして宇宙も一番小さな物質量子というエネルギーで作られているらしい
この一番小さな量子は２つの性質からなる粒子性（物質の性質）と流動性（状態の性質）をもつ
このことからどんなことが起こるかと言うと

気は流れて波動となり（目には見えないけれど）意識で作られるから、
意識を変えれば現実を変えられうるということ

この見えない’量子’が隙間なく連なって、波のように振動しているのが波動　
波動はエネルギー　日本語で　氣　
元氣　氣分　陽氣　勇氣　呼氣　日本は古来から　氣　で世界ができていることを知っている民族　
それを知ったアメリカが旧字体　氣　を使わない　氣を殺す為に　気　を常用語にしたらしいですよ
氣　をつかうことによってそのエネルギーはもっと高まるらしいです　言霊

身体の各器官、臓器で周波数をもっていて　周波数が乱れたときに不調がおこる
最も大きな原因は　感情
そのほかの不内外因としては　食事、気候、環境（家庭や仕事、学校など）

自分の本来もってる氣質を知って対処する大事さ　皆様で自己チェックしました


私も思い当たる節が大いにあって驚きました
私は木の気質がもっとも多くて次に土でした（これは変化するそうです）
本当に’風’によわいんです　
エアコン自体もそもそも嫌いだし、扇風機付けたまま寝たり、首筋に風にあたりながらしなければいけないような仕事環境だと覿面具合が悪くなります
さらにはグリーンサラダ大好きだし、小松菜やほうれん草のお浸しも好き　
緑のものを食べるのがいいと身体が欲するのですね　
確かに酢の物も好き　旦那が酢の物食べ残すの　信じられないと思っていた
そもそも体質が違うのだ

前回の学びからも再確認
しかしながら、環境を変えたり、人を変えるのは難しいし
食習慣の改善も分かっているけどできなかったり、あるいは誤った知性の使い方をしてしまって
潜在意識の感情や感覚を受け入れないとケガや病気のサインを出されたり、自分だけでなく他者にも影響を及ぼすそうです

感情がそれぞれの臓器に影響を及ぼす危険　　怖いですね

意識は３層に分かれているそうです

顕在意識
潜在意識
超意識

顕在意識が母だとすると潜在意識は子どもみたいなもの　と近田先生に教わった
私自身謎が解けたようなおもいでした
母が子どもに対してダメ出しばかりしていたらどうなるか？
あるいは先回りして母が都合のよいように全部支配してしまったらどうなるか？
自分が無くなってしまいます
さらには超意識ともいえる　第６感など開かない
直観力など冴えないままになりますよね

だからこそまず意識を変えるのがむずかしかったら、身体のセルフケアをすることを先にするといい理由
氣（波動）が流れる経絡と氣の出入り口であるつぼが、病気の反応点

自らの違和感を感じながらのセルフケア　
違和感や痛みは自分の心が身体で表しているサイン　
これを無視していると重篤な症状として出てくる　
例えばぎっくり腰は強制休養させるためになる

そんなことにならないように　皆様で鍋を囲んでセルフケア

皆でキリを手作りしてキリの素晴らしさを体感していただきました
詳しいツボの知識がなくても　自分の違和感のある身体のサインは分かるもの


そこに温かいキリ（KIZHI）をどうぞ～

こんな変化が3分でおこる　驚きの初体験
浮腫んで疲労していた左足　綺麗にスッキリと軽くなる


キリを日常でセルフケアするメリット３つ
細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ（毒素）排出が難しくなる
主には身体を温める効果や抗酸化効果　身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング　深いリラックス
 キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

自宅でも簡単にセルフケア　始められます

キリスターターセット　３３００円　税込３６３０円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html


日常にセルフケアを実践することで身体の違和感が解消していきます
インドではアーユルヴェーダの施術が1週間とか1月とか長期にわたる理由
どんどんと深部まで浸透して　潜在的な痛みまで解消していくと言われています

シヴァジャパンで学んだマルマポイントについてどんな作用をしているのか？
マルマ（ツボ）を適度な方法で刺激することで、スロータス（管、流れ）の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁
またマルマを刺激することで、アグニ（消化力）を正すことができるとか、チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体（肉体）の交流を活発にさせ、生体バランス、特にヴァータ（健康の基本流れ、動き）のバランスを調整できると考えられています

なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット　神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る
図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒（アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル）の可能性まで秘めているそうです
（輪廻転生を信じるなら、前世の痛みまで癒せるとも言われています）

なぜ私自身、皆様にセルフケアをおススメするのかについては理由があります

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で２５０人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています

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南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場

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南インドのジグマクリニックでは多くの患者さんが全てトリートメントを受けにくるわけではありません
ハーブ薬を頂いて飲むだけではなく、キリの粉とオイルを購入してハーブボールを作り
自らが熱して患部に押し当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージして熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはジグマのドクターに習って、家庭で行うのが当たり前なこと
必要な時にはクリニックで部分マッサージやキリを行う
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学なのです
セラピストとしてお客様の予約を頂きトリートメントすることも大事ですが、そういった当たり前の生活習慣としてお知らせすることこそお役目だと私自身は考えています

家庭で行うことで良い事がたくさんあります
愛情が伝わり絆が生まれる
続けて何日でもできる（続けてこそ効果を感じていただけます）
都合の良い時間帯で行える
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
そしてお金がかからない

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
しかし、実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
セルフケアは家庭でできるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

キリ＆ヨガによって体の調整
身体のお掃除　血管や管（スロータス）の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます

昨日、キリケアの後に長谷川先生にヨガの指導を受けました

ヨーガの大御所、成瀬雅春氏による倍音声明　

７つのチャクラの部分を意識し、できたら振動させながら発声する方法
大きな声で、低音で。

私自身これ　白金の二―マル先生のヨガスタジオでも学んでいました　　
毎朝瞑想する前に鼻から大きく息を吸ってチャクラを感じながら（オーム）と氣を感じると　
唱えてるときは頭の中が必ず真っ赤になる　
血流が頭にくるからか？と勝手に想像していたのですが、例えば自分と繋がるためのサインとか？
何か理由があるのか知りたくなっています　
そのあと邪念が消えて内側が静かになると天頂からスースーする氣が流れて来て　
前頭葉付近がサワサワし始めると眉間付近にぽっかり太陽が浮かんでくるのです　
この太陽　キリのセルフケアをすると彩度も大きさも変わるので、キリは本当に素晴らしいと習慣になっています以前感じる太陽は赤、オレンジ、紫が主体だったのですが、呼吸法を鈴江先生に学んでからは黄色やグリーンもお出ましするようになっています　
呼吸に関係する臓器の周波数（胸やお腹）のチャクラとも呼応できるようになったのかもと勝手に喜んでおりますが（鈴江先生は瞑想時に黄色、グリーン、ブルーの光が見えると言っておられたので）
もしかしたら、この倍音声明によって一層身体の調子が良くなるかもしれないと予感しています

カラダ温まり、呼吸法、瞑想で頭もスッキリしたらお腹も空きました

みんなで豆と野菜のパンケーキづくり　
ワイワイと楽しかったな～

昨日はセモリナのパンケーキ　
セモリナ（全粒粉）をカップ1に対して

プレーンヨーグルトを4分の１と白湯2分の１で　一晩寝かせます


昨日は玉葱、人参、小松菜をみじん切りして加えて焼きました


セモリナのパンケーキセット　１６００円（税込１７２８円）
セモリナ粉　５００ｇ
クミンパウダー　１０ｇ
フィッシュマサラ　１０ｇ
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー　２０ｇ
ロミ先生のハーブ使用　説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き

スージ（セモリナ　全粒粉）粉　は
小麦の中でも実の硬いディラム小麦を荒挽きにした小麦粉です。
色はやや黄色がかっており、インドのスイーツで有名なスージハルワやクスクスを作るのに使われます。
また、下味をつけた肉や魚にスージをまぶして油で焼くとカリカリのソテーが出来ます。
これ台所の必需品になっています
原産国：インド

クミンパウダーはパンケーキにいれます
桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、久保よりご提案
桑葉かもしくはモリンガパウダーが入ります（選べません）　
在庫状況により変更ありますが、ご了解ください
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生　ローストクミン（Cumin）パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用　また鉄分の供給源です

ロミ先生 FISH MASALAの使い方
フィッシュマサラは自然のフレーバーが詰まっています
全てのカレーに合います　ベジタリアンでもベジタリアンでなくてもOK
魚料理の下ごしらえ　
鶏肉やその他肉料理にも合います
野菜料理やサラダにも最適
注 - このスパイスミックスにはロミ先生オリジナル　塩とマイルドな黄色のチリが含まれています

完全食　栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム　野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます　
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い

超簡単にできる　コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質　全部そろって１日がとっても心地いい
栄養価揃うため、体感で感じます　

栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質
さらには、ビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれるものがあります。
3大栄養素はカラダを動かすエネルギー源となりますが、5大栄養素それぞれに役割があり、どれも欠かせないものなので、これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切なのです

和食の基本である一汁三菜（主食＋主菜＋副菜2品＋汁物）を意識することが必要になるのです
さらに果物と乳製品をプラスすると、栄養フルコース型の食事のできあがりです

忙しい毎日はっきり言って、これなかなかできないのは私だけか～
１日でこのような食べ方をするといいのですが、これを意識しながら３食食べると食べ過ぎたり、炭水化物ばっかりに偏ってしまったり、１食では栄養価そろわないから、間食したくなったり
豆と野菜のパンケーキだと本当に１食で完全食になり
そのあとの満足感が変わります
しかもどれだけ低コストなのか～　キラキラ５つ星差し上げます

簡単にできる豆食を食習慣にどうぞ


日常の食を振り返り、煩雑な毎日を超簡単に心地よく過ごすため、
何よりも家族の健康の為にどうぞお試しください

無くなったら、寝る前に戻しておくだけ　の豆の常備菜


ムング豆一晩水に浸していると、翌晩には芽が出てきそうな気配　
生きているんだと感じます

水に晒して、笊に上げます
カップ１のムング豆笊にあげたら　カップ２，５に成長します

豆のパンケーキにもなりますが、簡単に戻すだけで食べられるのがすばらしい
昨日も絶賛されました

ムング豆（緑豆）　１Kｇ　８５０円（税込　９１８円）
緑豆 （ムングホール）は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム－ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 （ムングホール）は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国：インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい


ロミ先生の食の講座を受けてから、1週間のうち2回は豆を浸して就寝　
翌朝４０分くらい塩とウコンを加えてゆでるだけ


これだけでも本当に美味しい
これを魚や肉の付け合わせにしてもいいし、サラダに加えてもいいし、バリエーションがかなり広がります
しかし、一番はそのまま食べても本当に美味しいので、ちょっと小腹が空いた時に最適なんです
これは姑も大絶賛　奥伊予の母にも持参してとても喜んでもらいました
たんぱく質も取れるし、カルシュウムも取れる　しかも甘味があってお菓子みたい


ひよこ豆（カプリチャナ）　１Kｇ　８５０円（税込　９１８円）
ひよこ豆 （ガルバンゾ）は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100ｇ中、290ｍｇと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国：インド

一緒に入れて煮る　ウコンの効果も逃せません　

秋ウコン　１００ｇ　１４００円　税込１５１２円

秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点
その➀「健康」効果 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
調べれば調べるほど、万能ハーブであることが分かります
私も　茶さじに１杯酵素ジュースに入れて　欠かさず毎日摂取しています

■生活習慣病の予防（心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど）
■抗がん効果（ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている）
■排毒作用（体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する）
■消炎効果（アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど）
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

新陳代謝アップ効果により、摂取したカロリーの消費も促すことにも役立ちます

昨日食べたグリーンのチャツネは過去最高に美味しかったかも　
小松菜、ルッコラ、セロリ　ここに奥伊予から届きたての柚子風味

原木干しシイタケと昆布で作った　根菜豆乳スープも美味しかったね

奥伊予で拾ってきた栗は手作りヨーグルト　ともにいただきました

歴代の手作り酵素はドリンクバーで　皆様ワイワイと飲み比べ

左から　梅＆モリンガ　半年くらい寝かせてあって最高に美味しい
この間できたばっかりのスダチ＆薬草　フレッシュで美味しい
ジューシーフルーツ＆トマト＆薬草　まろやかな酸味が大好きとH様絶賛
奥伊予の母の作った　薬草酵素　ヨガの長谷川先生唸っていました
酵素は長くおくとアルコール化することもある　
アルコールが全くダメな方は分解できず具合が悪くなることもある
参加者の皆様の体質や味覚を実感した懇親会となりました

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは１食でも完全食になる
手作りヨーグルトや手作り酵素で腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　キリのセルフケア　身体へのオイルやキリでのケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管や気とおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　呼吸法　ヨガ　
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
リラックスできる方法が身につく
自分らしい生き方ができるようになる

呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

健幸生活実践　’身体の不思議　効果的なセルフケア’
第３回　１０月２７日（日）テーマは　カラーセラピー編

〈スケジュール〉
10時～１１：３０
講師　近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

１１：３０～１３時　
講師　久保和正
コラージュアートづくり

旦那はブックデザインの専門家　グラフィックアーティスト
５０年前の欧米の印刷物コレクションから美しすぎるヴィンテージアートブックの世界をご紹介
アートがどのように人の五感に刺激をもたらすのか？　そのヒントを紐解き、導きます
各人が必要とするカラー、補強したいカラーのアートコラージュを自由に手創りしてもらい持ち帰っていただきます
作ることで癒され、眺めることで元気づく

美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ

配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ　明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた

とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ～
学友の皆様　いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました

また雑誌2冊を持参して切り抜いて作ったコラージュ

私が切り抜いたのはこんな様子　１５分くらいの作業
直感で気になったものを選んで貼るだけの作業
自由にこんなアートワークを実施する予定です

一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています
この記事を見て、またさらに驚くことになりました

私はピッタ気質が優勢なのですが、実にその気質のような作品コラージュになっている
これにはちょっと驚きました
それは自らを表現することにつながるような爽快感がある
えー面倒くさいと思っていたのに作成し始めると辞められなくなる
その時美容学校の教室には60人近くおりましたが、みんな　ハイ！辞めてといっても辞めずに続けていたのがとても印象的でした
もちろんそのコラージュは個人個人の好きなものですから　違って当たり前
皆本来、自分を表現したいのです
アートや絵には無意識が現れるそうです　
絵の心得や上手い下手ではありません　
どなたにでも楽しんでいただける作業になり、驚かれるハズです

人間はみな自分の中に’こだわる何か’を持っています
人によってはどーでもいいことでも　私にとっては絶対大事
それはなんらかの表現方法を通して伝達可能な形にしないと他人には理解されないどころか、自分自身でさえそれが何なのか意識的に理解できないこともあるそうです
実施した後には、解放された爽快感を感じていただけると思います

使用する画材や資料などはこちらで用意し自由に作成していただきます
手ぶらでいらしてください

１３時～１６時　インドスパイス料理レッスン＆懇親会　
ムング豆のパンケーキの作り方　
講師　久保
次回は私が最も好きなムング豆のパンケーキです

10月27日のワークショップ　
興味のあるテーマでしたら、ぜひ参加くださいませ
まだ間に合います

 
昨日、奥伊予の母から絵手紙が届きました　こうやって時折絵手紙送ってくる　
大の巨人フアン　今年はセリーグ優勝できてとっても嬉しかったみたい
買ってきてほしいものがあると帰省前に言われて、家電とか高いものだと嫌だなと思っていたら、
弟の嫁さんに携帯電話を買ってもらったみたい
壊れかけているから、私が帰省するとき支障したら困ると嫁さん考えてくれたにちがいない　
しかもみんな普通は5万円以上するのに、1万円以下だったと得意げに
（お母さん　それって弟や弟の嫁さんの溜まったポイントで買えてるだよ　と説明はしなかった）
新しい携帯電話に巨人のキーフォルダーが欲しい　と子供みたい
良かった　携帯電話担当でなくて、チャーム担当で

適当に空港ででも見つけようと思っていたら、旦那が東京ドームまで買いに行ってくれた

このプレゼントを母がどんだけ喜んでいたか

毎日拝むと言っていた

大のスポーツ観戦好きで、毎日スポーツ新聞を隅から隅まで読んでいるのに驚いた
一緒にTV観戦した女子ゴルフがとても面白くて驚いた

昨夜は日本シリーズ巨人戦の応援とラグビーの応援で忙しかったに違いない

そして今朝もきっとセルフケアしていることでしょう
ハガキにも書いてありますが、キリの素晴らしさ本当に実感し　幸せそうで良かった

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健幸生活実践　’身体の不思議　効果的なセルフケア’　本日第1回目

3回シリーズを学んで、すべては波動でできている身体の不思議を知り、体感して、毎日のセルフケアにどうぞ活かしてくださいませ

「総て波動でできている（セルフケアの方法）」
　
①潜在意識編　意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査（氣ネシオロジー、Oリング）

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8月の末に武蔵小山のオシャレなアイリッシュパブシェイマスオハラさんにて
こんなセミナーを受けてきました

ファイナルシャルプランナー 丸山拓児氏をお迎えし、今の時代に必要な老後の心配を取り除くマネーセミナーです💴

海外では子供の頃から学ぶ[お金]のこと。
日本ではなかなか教育としてお金の事を学ぶ機会はありませんでした。
こんな時代だからこそ、知っておきたい情報があります🤔

これから年金もらえるの　７０とか75歳とかになるかもしれないですよね
こんな資料からも不安になる
2050年には皆様おいくつになられるか？
私生きていたら８３歳　多分生きているハズ　
ということは肩車してくれる人を探しておかなければ～
さらにはこれからの寿命100歳になるらしい
そのあと万が一に20年も余計に生きてしまったとしたら、
だれも支えてくれないこともあり得る

私たち50代　旦那様が定年される顧客様も増えてきた　
子ども様が手を離れてきた方も多い　
自らが若くて元気なうちに早期退職された方も、にわかに沢山聞くようになりました
いよいよセカンドライフ　
楽しくするか、不安で過ごすか　自分次第ですよね
もちろんもっと早い30代や40代の子育て世代も知っておいた方がいい情報が満載なことは間違いがありません
知っていれば安心して、子供を産み育てる方も増えるかもしれない
丸山氏はその後に　保育園にて職員と親御さんたちを集めてマネーセミナー開催する予定だとおしゃられていました

現実をまず知り、準備することへシフトしませんか？
お金の問題というより　生きがいの問題　
これからのセカンドライフは多様化すると思います
なんでこんなに生活に直結するお金の話を日本ではきちんと教育受けられないのか？と思ってしまいます

日本の人口推移に対して世界の動きはこうなってている

それに対応して経済力も変わり、利回りも変わる


丸山氏はアメリカやカナダ、オーストラリアの商品の魅力についても語られておられました

これは8月末にいただいた丸山氏の資料より

老後の不安が楽しみに変わる資産形成講習
10月25日（金）
時間　１３時から１６時まで
参加料金　１５００円　
定員　２０名　どなたでも参加可能です
場所　JR目黒より徒歩２分（ご予約の方にご案内します）


講師　上田あけみ先生
自宅にて痩身専門リンパデトックスマッサージECRU（エクリュ）主宰
ファイナンシャルプランナー
住まい方アドバイザー
人生100年時代の今、健康も経済も豊かに輝く女性作りたいと活動しています。

人生100年時代…
いかに健康寿命を延ばすか…そして長い老後、お金の心配なく楽しく過ごしてもらいたい。
そんな思いでリンパマッサージ専門のエステサロンと、資産形成アドバイザーという二つの仕事をしています。

さて、現在日本に100歳以上は何人いるでしょう？
そんな質問からスタートする講座…
100人？…1000人？…10000人？

なぜか日本ではタブー視されているお金の話…

でも楽しい人生を過ごすためには、お金と真剣に向き合うことがとっても大切。
元生命保険営業の経験から保険に対する考え方などもお伝えさせていただいています。

iDeCoやNISAに頼らないお金の増やし方、知りたくありませんか？

上田さんにわかりやすく説明いただけます
サロンの情報はこちらで確認してください
アーユルヴェーダヘナの資格もお持ちです
横浜方面（港北ニュータウン）の皆様　どうぞご確認くださいませ
https://www.ecru-salon.net/

日本人がなぜ投資できないかのマインドのお話も伺えます

今までの経緯　こんな講習を始めようとは思っていなかったようですよ そのあたりのお話も伺いたいですね きっともっと早く聞いておけば良かった〜と思うハズ
今までは何も対策をしないと年金だけで老後は足りませんよ！ということに気づいてもらう話しでしたが、国がはっきり国民に言ってくれたので、この点はもう話さなくて良いと思って… 投資とか資産形成を怖いと感じている人が多いのでそんなことはないこと、
私がご紹介しているのはイギリスの150年歴史のある保険会社の積み立てと、
シンガポールで創業8年のコンシェルジュ会社の一時払い商品。 どちらもきちんとライセンスを持った会社なので、投機的なリスクがない会社。 具体的な商品説明はセミナーとは別日で個別に… という流れです。
国も海外の商品にどんどん流れていることを知って危機を感じ、どんどん日本から締め出しているので1日でも早くスタートした方が良いこと…　　などなど… 日本は子どもが生まれるとかんぽの学資保険に… というのが当たり前の流れですがかんぽの学資保険は利率も良くないし… でも安全と思ってだと感じてだと思うのですが、今回かんぽ生命の闇も暴かれましたから… 真実を知ってより良い商品に目を向けて、老後が楽しくなる術を身につけて欲しいです〜。 きちんと資産形成する事で老後の不安がなくなり、楽しみになるので、一人でも多くの方に広めたいです

上田さんの講座を受講された方の声
A様
今日は目からウロコの講座内容、とても楽しくお勉強させていただきました。
今まで投資には興味があったものの、なんとなく危険な香りがして自分には縁のない話だと思っていました。
今日のお話を聞いて、投資というものが少し身近に感じられるようになり、老後の2000万円問題の心配からも少し解放された気分です。
生活のためだけではなく、いかに楽しい老後を過ごすことができるのか、将来の夢がもてる講座内容でした。
ありがとうございました。

B様
主人が定年を迎えてからのシュミレーションはできていても先立つ物は？大丈夫か？なんて漠然と考えている時セミナーを受け、海外にこんな運用があるなんて衝撃的でした！今日提案して頂いた話を確認しながら前向きに検討したいと思います

C様
素敵なセミナーでした！

老後の生活費を節約・労働だけで生み出すのは難しい。
これからどれだけ貯金できるのだろう…と色々不安でした。
資産のある人はお金にお金を稼いでもらうと言っているけど、私には夢のような話だと思っておりました。

本日お話を伺い視野が広がりました。

しっかり検討してまたご連絡させて頂きたいと思います
ありがとうこざいました😊

D様 主婦である私たちにもわかりやすく、多くの方に知ってほしい講座内容でした。

同時開催でフリマ会（懇親会お茶会）も実施しようと思っております

私　秋冬ものまだ着られるのに着ないものがクローゼットにこんなにある
ライフスタイルが変わって、着ないけどもったいなくて、いつか着るかもと思っているもの
やっぱり着ない

例えばこんなスカート　買ったときは2万円弱だけど
着てくださる方がいるのなら2000円にしよう　膝下まで長さがあり
ブーツ履いて、スカートはく方には今でもとっても素敵ですよ
デザインもとっても素敵です　贅沢に異素材

こんなものも500円とか1000円とか
買った価格の10分の１くらいでフリマ会にしたいなっと思っています

参加される方は秋冬もの限定　もう着ない　使わないのに捨てられないもの持ち込み可能です
買った時の10分の１くらいの目安でシールや札つけて持ってきていただいていいです
物々交換もいいですしね　私最終的に欲しい方にタダで譲るものも出てくる気がしてます
持ち込みの方は何をどれくらい（量）持参されるのかお知らせください
シングルハンガーやハンガーなど準備してお待ちします
そのまま捨てたい方、捨てて帰るのもありです
捨てるなら持ち帰りたい方　もちろんです　ありがたい
とにかくクローゼット　スッキリしたい　
とクローゼット開けるたびに思っておられる方どうぞ参加くださいませ
きっと、参加料以上になるカモです

参加は資料の準備などありますので、10月２３日締切です
先着順　どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
参加料のお支払いは当日でOKです　

 
ご自宅でキリを利用したセルフケア実践する方も増え、増税前の出荷ラッシュです

昨日施術に来てくださった顧客様は私がまだメルカリもヤフオクもしていない事
何故だと諭されました
お金持ちの方々はブランド物　身に着けても２，３回しか着ない人もいる
イイものがとても安く手に入るし　お互いにWinWinでいいのよ
とそれこそフリマのアプリに今売りたいものシャネルのバックを19万円で出されておられました
妹さんのお子さんが大きくなって着られない子供服なんてもう7，8万円は売って、いつもランチなどで会うたびに売り上げ渡しているそうです
そうね　もうお店も要らなくなるかもね　消費税も関係ないし～　とのこと
この仕組み私はまだ理解ができていなくて、今更ですが、もうこうなったら参加して学ぶしかないかと感じています

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美容学校の学友に芸術家の先生がおられて、昨日上野まで

本日までです
沢山の皆様がいかに芸術を愛でているのか、そして作品作りされているのか触れられる機会に感謝

ステンドグラスの先生　版画との技術が秀逸
まさか　あの8月の美容学校のスクーリングの特訓中に仕上げておられたなんて　驚き
カラーや大胆な構図　光の不思議　
専門家ならではの視点で創作された作品はとてもエレガントで力強く、それでいて色気もある
村田さんのイメージにぴったり

昨年の作品はこんなでしたよ　シリーズ化されているのです
美容学校で知り合いになった学友の村田さんの作品を見にぜひ上野までお出かけくださいませ

昨日とてもいい天気で大変気持ち良かった

日本初の野球場をつくったのは故郷愛媛の俳人　正岡子規だったのですね




アメ横にも行ってみましたよ

なんだかアジアの国に旅行した気分になりますよ
日本人より海外の旅行客の方が歩いている方多かった

大山という店で若者になった気分で学友と食べたランチ

食べ過ぎました
上野駅には巨大パンダもお目見えしていました

後ろ姿もｶﾜ(・∀・)ｲｲ

尻尾もあるよ


健幸生活実践　’身体の不思議　効果的なセルフケア’　
沢山のご予約ありがとうございます
今回はカラーと心理についても学べますよ

3回シリーズを学んで、すべては波動でできている身体の不思議を知り、体感して、毎日のセルフケアにどうぞ活かしてくださいませ

「総て波動でできている（セルフケアの方法）」
　
①潜在意識編　意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査（氣ネシオロジー、Oリング）

１０月２７日（日）テーマは　カラーセラピー編

講師　近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

着ぐるみ着たパンダでほっこりニコニコになるのも絶妙な配色にあるのかもしれないな
美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ

これはピンク（マゼンダ）と水色（シアン）と黄色の3本の色鉛筆で塗った虹色
これストレス発散になるらしいんです
実際3本の色鉛筆でA4の大きさの輪を塗りつぶしていると最初は50も過ぎて、何でこんなことしないといけないんだと思っていたのにやってみるとものすごく集中してできることに驚きました
きっと瞑想状態になる　
先生は　飾って眺めてもいいですよ　と教えて下さった
自らで作り出すことができる世界があることを体験的に知ることが大事だそうです
この3色塗り　参加の方には体験していただこうかと思っています
やってみてホント　びっくりします

配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ　明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた

とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ～
学友の皆様　いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました

一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています

ちょっと違った視点から自らの心理について学べるチャンスですね
もっとアートを身近に感じていただけるのではないかな～と思っています

先着順　どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

 

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今週末22日に予定していた　鈴江先生の歩き方ワークショップ　ですが、大変申し訳ありません
諸事情により、延期となりました
ご予約してくださっておられた皆様本当に申し訳ございません
また開催日が確定しましたら、ご報告させていただきます

振替としてではないですが、毎朝久保が実施している
オリジナルな朝ヨガ、瞑想、ランチ会　
お茶の間会を　10月13日（日）に実施します
時間　１０時～１３時
参加費用　２０００円　定員10名　お二人の参加があれば実施します
場所　目黒駅から徒歩２分（参加の方には別途お知らせします）

朝実施していることを共にして、瞑想して、ランチしておしゃべりして帰る
以前からどんなことしているのか？　と聞かれることも多く、
施術にいらっしゃる方にはお伝えしたりしていましたが、本当に毎朝していることをお知らせして
その他、セルフケアや美容法や酵素づくりや参加される方の興味のあることについてお伝えする自由時間的な内容で集まれる場をつくりたいと思っています

大まかな概要として
まずは体にオイル塗布してマッサージする習慣


キリのチカラも借りて、さらに効率は倍増になります

温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ

お顔も気持ちいい


首と腰同時に熱を加えても　とっても緩みます


お腹にキリでリラックス

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

キリセルフケアしないときにも、実施している　
毎朝のヨガで身体の変化を本当に実感できるようになる
身体の感じることを察知できるようになってくる気がしています


一昨年のsanakuno主催の養成講座での推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
毎日実践しているのは肩立ちのポーズ
因みに私は朝ヨガの前に排泄も済ませて身体は空っぽの状態になっています
酵素ジュースや手づくりヨーグルトの効果もあり、前にも述べましたが排泄前と後では５００ｇ～１Kｇ前後体重も変わります

風邪の時にいいとありますが、解毒、排泄作用があるそうですよ～
高血圧、心臓病、生理中の方、体に負担がかかるので、控えてください
１の時左右の脚を縦に広げて３呼吸づつしても脚の裏側が伸びてとても気持ちがいいです
近所のヨガスタジオ　二―マルヨガでは肩立ちのポーズ　２分から５分　２のポーズをキープするといいと教えられました

このポーズを私はだいたい２分以上は実施します
すると呼吸に合わせて気が背面から足先まで移動することを実感できる
これが本当に気持ちいいんです
脚が素晴らしく温かくなります

３０年以上も前の昔の本を　何年か前に手に入れ、その時に読んでも難しくて、すぐ眠くなり、したがって認識も漫ろげだったのですが、今や朝ヨガ瞑想が習慣となり、キリも習慣になり、体感する感覚が変化して
なお一層その重要性を感じる毎日

ちょっとヨガを自らでかじったぐらいの私の状態がどんな状態なのかから始まり、ひいては宗教と科学、そして医学、心理学、哲学、芸術をもふくんで、心と体の調和を目指す為の学びは本当に深いということだけがよく理解できる
今でも毎日が修行だとおもって大事に丁寧に過ごすことの重要性

筆者の番場先生がヨガを初めて経験されたころのお話
講師の佐保田鶴治博士の講話が印象的です

お酒を飲んで楽しいといった肉体的な歓びの我（自己）の実現から、最高の真我の実現（解脱）にいたるまでの自己実現としての幸福に、多くの段階があることを示された。
ヨーガでは、こういった階層的な幸福のシステムが考えられていて、修行によって次第により高い自我実現が合理的に矛盾なく成就していくことができるという

素晴らしい講話の後で、ヨーガを実践してみて、自分のカラダで感じる不調和な世界に大きな戸惑いと驚きを感じたそうだ
つまり、言葉をとおして理解する知的な満足とカラダで感じるアンバランスな身体感覚とのズレが完全に分裂したという

ここにヒントがある　一致させていくために身体的なヨガを行じる意味がある
あるいは、セルフでヘナやキリをする意味も　そしてアーユルヴェーダの施術の意味も
つまり、簡単に言えば、それまで無意識であった生命の理法とリズムに身体感覚を通して目覚め、感応していくということ
心身の様々な異常や病気は、本来の生命の理法や秩序が、煩悩（過度な欲求）やストレスによって抑圧され、破壊されていくことから生じているのかもしれない
したがって、ヨーガの実践やセルフケアの実践によって、身体感覚が目覚め、その奥に内在する生命の理法に触れて、心と身体の対話が深まっていくとき、真の健康が自ずと現れてくるのかもしれない

ヨーガを行うじていくと、感覚がきわだって鋭敏になって、自分の生命にとって何が自然であり、不自然であるかという認識能力が現れてくるそうだ
また、知足（足ることを知る）は与えられた境遇に不満の念を抱かないということであるが、それはただ消極的な意味だけではない。ヨーガによって人間に内在する様々な資質に目覚め、それが顕在化していくとき、それは積極的な意味をもつようになる

折に触れて何度も読み返し、実践して体感して、また自分の言葉にできるようになったら、皆様にも改めて、ご紹介したいと思っています

アーサナを実習する前の心得について大事なポイントだと思いますので忘れないように抜粋します

≪アーサナを実践するときに守らなければならない必須条件≫
１　アーサナはゆっくりとなめらかに行うこと
２　動作中はそれに関係する部位に注意を向けること
３　動作とい呼吸のつながりを心得て、二つがバラバラにならないこと
４　アーサナを一定の時間保つこと
５　アーサナには緊張と弛緩の調和、または交替の配慮が大切であること
６　アーサナは正確に規則正しく長い年月をかけて少しずつ強化していくこと
その他空腹時に行うとか、直後には入浴しないなど

続けることで苦痛だったポーズが今では気持ちがいいんです
呼吸とともに、身体が深く感応することが実感できる

上体を後ろに伸ばす体位
これは本当に心地よくなったポーズ


頭を膝につける体位
これかできるようになるなんて、本当に信じられない思いです
脚の裏が痛気持ちいいんです
ヨガさぼると、すぐ退化して（身体がなまって）できなくなります


コブラの体位
背骨にチャクラを感じながら、シグナルが着くのをイメージすると呼吸とともに背骨温かくなります


背骨をねじる体位
全くできなかったポーズ　ですが背骨をねじると気持ちいい
これを実施すると、体が雑巾になったような気分　身体の要らない水分を絞り出す～
腰の位置が正しいところに戻るのを感じます

それぞれのポーズの効果についてや以前の私の身体の状況がどうだったかはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52024033.html


香りは今やヨガや瞑想時の必須アイテム
天然素材　手作りのお香はこんなに違うのかと驚きます
毎朝心地良い香りに満たされながらヨガ、呼吸に集中できる

香りは脳を活性化させて交感神経と副交感神経を調整する働きがあるそうです
嗅覚を鍛えることは、脳をよく働かすことになるので直観力も上がるそうです
集まった皆さんで心地よく実践したいですね

完全オリジナル商品　　
各種１０本入り　５００円　税込５４０円　
只今在庫があるもの　サンダルウッド　ユーカリプタス　オレンジ　


パチュリ　フランキンセンス　フランジュパ二
いずれにしても本当になんていい香り～
ぜひそれぞれの香りを楽しんでくださいませ


プラーナ（気）はイメージの力によってコントロールされている
息を吸えば空気は自然と入ってきますが、しかし、プラーナは自然には入ってこないそうです
イメージが大事だそうです
例えば　プラーナの水が入ってくる！とかプラーナの光に満たされる！　とか
深い呼吸を感じながらの瞑想

身体整ったらみんなでランチ
パンケーキ　ランチにするか？

こうやって包んで食べても本当に美味しい
事前に奥伊予に帰省するかもしれないので　奥伊予美味しいものご飯会にするかもしれません

楽しみだ～

<参加の折に持参していただきたいもの>
ヨガマット　
バスタオル（オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします）
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分　持参してください　
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

キリ＆ヨガ＆アーユルヴェーダ食の融合

セルフケアの重要性は　すべてのバランスを実感していただきたいと考えています

どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
お支払いは当日でOKです

 
今朝顧客様から頂戴した栗を湯がいた

美味しい　ハイ！どうぞ召し上がれ  秋ですねぇ～

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健幸生活実践　’身体の不思議　効果的なセルフケア’　
沢山のご予約ありがとうございます

3回シリーズを学んで、すべては波動でできている身体の不思議を知り、体感して、毎日のセルフケアにどうぞ活かしてくださいませ

「総て波動でできている（セルフケアの方法）」
　
①潜在意識編　意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査（氣ネシオロジー、Oリング）

依頼を受けていただいた講師の近田先生の経験と知識を学ぶ絶好の機会です
なぜ、近田先生に依頼したか？　
動機などはこちらをご確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55790710.html

写真は昨年実践されたニューヨークでのヒーラーズキャンプでの様子だそうです
今回のワークショップでもその折のお話もお伺いしたいですね

一般企業に13年間勤務
日本鍼灸理療専門学校　卒業
専門学校在学時に、アロマセラピーを通信教育で学び、トリートメントを独学（セミナー等）
2007年　はり師、きゅう師免許取得
　　　　米国クリアサイト　認定ヒーラー
2008年「Healing room Kuanyin くつろぎ鍼灸院」開業
2017年　キリ講座中級課程講座及びマッサージ　認定（稲垣直子先生）
2018年　量子波マスターヒーラー認定（Dr.小林健）
　　　　靈氣、キネシオロジーふ受講（言霊師.水谷哲朗、三密ｷﾈｼｵﾛｼﾞｽﾄ.川越康弘）
2019年　「魔法の教室」「こどもたちの魔法の教室」認定講師（奥田珠紀 校長（タマちゃん）

現在、精霊の入っているアロマビジョンのセルフケアコースを受講。
受講後は、そのアロマを施術に取り入れる予定。　
ささない量子鍼とお灸、オイルトリートメント（アロマ、キリ）で波動を使い、魂と心と身体を調整しています。

参加希望の方は、下記の修行内容を　ご確認の上、お問い合わせください
まだ確定していなかったキリヨガの講師も決まりましたよ

　
９月２９日、１０月２０日、２７日　いずれも日曜日です

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健幸生活実践　’身体の不思議　効果的なセルフケア’　ご予約開始

セラピスト仲間の近田先生は2017年に稲垣先生の講座を受講され、鍼灸にオイルやキリを用いた施術が好評
私自身も近田先生の施術中に瞑想状態になり、びっくりした経験があります
瞑想してるときに見える光　それが何か良くわからなかった当時
近田先生の施術時　後半お腹に竹の筒のようなものでお臍を囲み、モクモクお灸をすえられていた時、いきなり紫の太陽がぽっかり頭の中に浮かんできた
え！　瞑想してるとき見える光　なんで今出てくるの？と驚いた
その時に少し謎が解け、たぶんコレは瞑想状態になっているサインだ　と会得しました

近田先生によると、この世の総ては、波動、量子でできていて、人の意識によって物質化している。

身体は潜在意識でできていて、細胞が生まれる時にあった潜在意識が入っている。

なので(！)ワークをやったり瞑想をしても、一時的に軽くなるが身体に不安や恐れの潜在意識が入っている状態だと、すぐに戻ってしまう

だから(！)身体のケアをする事が、心と身体の両方にアプローチできる✨
セルフケアは、とても大切

お願いですから、そのお話を聞かせてくださいとずっと懇願していました
私自身この本に出会ってからより深くその意味することを知りたいと思っていたからです

身体の臓器や神経、内分泌に深く関与するチャクラを活性化する意味

身体は作用している多数のエネルギー場のうちでもっとも高密度なものだそうです
エネルギーの糸から複雑なネットワークを介して物質的な細胞構造に結び付けられている
微細なエネルギーがチャクラを通じて供給されているそうだ
6月に実施した呼吸法のワークショップでも取り上げて、知識は共有しましたが、もっと深めて知りたい
さらには体感を通して感じたい

神経や臓器や内分泌に作用する
さらには第７チャクラ　冠チャクラに入った自然（宇宙）エネルギーが屈折することによって単一の高次エネルギーから波動エネルギーの７つの流れが生じるらしい
それぞれの波動的な’色彩’をもつ微細エネルギーはその色彩の周波数に対応したチャクラに分配されるそうだ

例えば服を選ぶときどんなカラーを身に着けるか？
花を選ぶときどんな色の花を無意識にも選んでいるか？
動物的勘で自己調整しているかもしれませんね
具合が悪い時そんなカラーのアートを選んでいたりするのかもしれない
写真やアートの効果（カラーによる癒しの効果）もはかりしれないとどこかの文献で読んだ記憶がよみがえりました

本にはこんなことも書かれていました
瞑想は脳内の回路を変化させ、心臓と肺の活動の同期現象、チャクラの活性化などをもたらすが、それに加えて、人間の意識の進化にも大きな影響を与える。
その中には各人の人生において選択された特定の課題への解答も含まれている

すごい！ですね
そうであるならば皆様でキリづくりして、更なる効果を期待したい 
念願かなって、今月末から10月にかけて3つの講座とワークショップを開催します

「総て波動でできている（セルフケアの方法）」
　
①潜在意識編　意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査（氣ネシオロジー、Oリング）

依頼を受けていただいた講師の近田先生の経験と知識を学ぶ絶好の機会です

一般企業に13年間勤務
日本鍼灸理療専門学校　卒業
専門学校在学時に、アロマセラピーを通信教育で学び、トリートメントを独学（セミナー等）
2007年　はり師、きゅう師免許取得
　　　　米国クリアサイト　認定ヒーラー
2008年「Healing room Kuanyin くつろぎ鍼灸院」開業
2017年　キリ講座中級課程講座及びマッサージ　認定（稲垣直子先生）
2018年　量子波マスターヒーラー認定（Dr.小林健）
　　　　靈氣、キネシオロジーふ受講（言霊師.水谷哲朗、三密ｷﾈｼｵﾛｼﾞｽﾄ.川越康弘）
2019年　「魔法の教室」「こどもたちの魔法の教室」認定講師（奥田珠紀 校長（タマちゃん）

現在、精霊の入っているアロマビジョンのセルフケアコースを受講。
受講後は、そのアロマを施術に取り入れる予定。　
ささない量子鍼とお灸、オイルトリートメント（アロマ、キリ）で波動を使い、魂と心と身体を調整しています。

参加希望の方は、下記の修行内容を　ご確認の上、お問い合わせください
　
９月２９日、１０月２０日、２７日　いずれも日曜日です


皆様とお茶の間でお会いすること楽しみにしています

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小学生の時に身に着けるような生活習慣　
早く寝て、早く起きる　そんな当たり前のことの大事さを今になって思い知っています

只今美容学校のスクーリング　いよいよ3年目
これを機に生活自体を変えてみたいと思い　実践することで本当に心身ともに整っていく
今だいたい10時30分くらいには床につき、４：３０には目覚めています

朝起きてまずすることは全身にオイルを塗ってキリ　
美容学校のスクーリングで疲労困憊ですが毎日つづけていて、どんどん元気になってくる
自身で身体の調整をしていなければ、アチコチ痛くて継続できなかったろうと思っています
キリのおかげで、本当に助かっている　毎朝実施して改めてキリは素晴らしいと実感しきりです

肩こり半端ない

まーー気持ちいいコト～　やってみてください　効果覿面です

毎日出勤前にキリが習慣になっているといわれた顧客様おられて、その気持ち今本当に理解できます
シャワーを浴びてスッキリしたら

神様にお供えしている水の取り換え　とご挨拶

そのあとお香を焚きながらの朝ヨガ＆15分瞑想

毎朝習慣になった朝ヨガは天然のお香が必須になっています
本日の瞑想も素晴らしかった　

年を重ねても一層健やかに穏やかにナチュラルに暮らしていきたい

自然な気をいっぱい取り込んで、エネルギーチャージします

そしてベランダや玄関口の花の水やり
部屋のお花の水替え
今は暑いので朝晩2回水の入れ替えが必要です


だんなが起きてきたころ掃除　洗濯

道具をそろえて通学準備

ワインディングという技術からオールウエーブの技術に意向しています

こんなパーマをするときの練習を朝9時から16時までぶっとうしでテストまで
出来は悪いケド　20代の皆さまに交じって必死です


こんな生活ができること有難いことと身に染みて思っています

生活の仕方も自然を味方につけて、心地よく過ごす智慧をつけるとなおさらいいのを実感しています
恵比寿にある書房（寺子屋ブッタ）で行われた東西医学融合の第一人者　上馬場先生の講義の資料より

それは一日でも季節によっても年齢によっても変化してくる
自然のサイクル



今年の残暑は本当に手ごわい　
外と中の気温差が激しくて、頭が痛くなったり、冷房による身体の冷えになやまされたり、心が沈んだりしていませんか？

交感神経も乱れ、頭痛に悩まされたり、心が乱れたり
気象病ともいわれるらしい
辛い症状に見舞われておられたら、どうぞ全身にハーブオイル＆キリの温熱リラクゼーションにいらしてくださいませ
8月の下旬から今までどおりご予約うけたまれます

全身アビアンガ＆キリ

こういった自らの体質と自然のシステムを知って対処することの大切さ

自らの消化力に応じた　バランスの良い食事　代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで　すべて繋がっています


よくこのサプリメント飲んどけば元気になるとかCMなどで言われてるけど
そんなことが本当なハズはない
高齢になったら　より身体が乾燥するから、外側からオイル塗って楽になった方がいいですよね
よりスロータス（管）の流れもよくなるし
私自身規則正しい　生活にはどんどん身体が整っていくのを感じています
この　内治　外治　不内外治　について今後もさらに深めて考えていきたい

セルフケアの重要性は　すべてのバランス
内治　オジャス（生命力）いっぱいの食
バランスの取れた食（玄米＋モリンガご飯や　豆と野菜のパンケーキ）や酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる

外治　身体へのオイルやヘナやキリでのケア　
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする　　
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする

不内外治　呼吸法　ヨガ　
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる

生命の木の幹は　いろんな要素　枝、葉に支えられてよりたくましくなる 

キリ＆ヨガ＆アーユルヴェーダ食の融合

呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ＆セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます　
健幸に生きる智慧身に着けたいですね

興味のある方は下記にて詳細をご確認くださいませ
9月22日に歩き方について学べます
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55676513.html

どうぞお早めに、お気軽にお問合せください

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

注：ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜４日前迄：５０％（半額をご返金致します）
３日前〜当日：１００％（ご返金はございません）
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO　久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎２－１０－３４　  
HP　https://www.sanakubo.com/

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また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

姑からとどいた自家栽培の野菜で手弁当つくり、今日も急ぎ足で行ってきます

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています　

http://ayure.jp/

 

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