Keiko Kubo

北インドソジャット産ヘナの農場や南インドで代々続くシッダ医学のアーユルヴェーダ工場と提携
アーユルヴェーダオイルやアーユルヴェーダキリなど 厳選した美容アイテムや健康食をご提案
生活に根ざしたライフスタイルを日々探求しています

タグ:ワークショップ

昨日より参加している勉強会
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All life on earth depends upon our success
ハルペン先生が冒頭で掲げられたメッセージにまず驚きました
地球上の命の存続は私たちの成功次第

個人個人が健康で幸せでないと 地球も病になってしまう
なぜなら、みんな繋がっているから

身体と心と意識がつながっていてこそ健康 幸福感が生まれる
個人がまず調和を取り戻さなければいけない
その一人一人の個人がつながって沢山できてくると地球も元気になる

今までそんな発想をもって取り組んではいませんでした
でも100年に1度の大雨とか 世界中で起こっている自然災害に
分離的な発想ではなくて 調和を目指す生き方をしないと本当に危機感があるよと
ドカンと大きなメッセージをいただいて身が引き締まる思いがしました
今まで自然は完璧で 自然と人間は同じだから、不自然な生き方をしていると不健康になるよと案内していた

宇宙と自然とにつながっている当たり前の感覚は身体も同様

自然と調和ができなくなり、病になったり早々に老化することがないように過ごす重要性
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人間が生きてく仕組み
息を吸って→吐いて→食べて→出す
とってもシンプル

呼吸し酸素たっぷり、血液により身体の隅々まで循環させ、栄養満点の食事により消化吸収
未消化物(アーマ)を身体に残さない
アーマは食だけではない、ストレスなど、心に溜まるアーマこそ厄介ですね
自然との調和を乱さないことがやはりなにより大事な理由はそこにあります

でもこれは人間から見た視点ではなく、双方向なんだ
昨日気づいて、びっくり

*多国籍企業によって私たちは救われない
*幸福でいることは一人一人の責任であり、私たちの内面に起きていることの反映
*世界中、アーユルヴェーダのカウンセラーやアーユルヴェーダ医師が必要とされている
*アーユルヴェーダはヨーガの姉妹科学であり、本質は同じである
この2つを合わせて、肉体、心、そして個人の意識を癒し、完全性と意識を回復させる道である
個人の意識が変容しない限り、癒しは一時的なものにとどまってしまう


これから必要とされること
*アーユルヴェーダの伝え方を今の時代と文化に合うようにアップデートさせる
*原理主義を避ける
*完璧じゃないと始められないと思わないように
*法的な限界ギリギリなところまで押す(グレーゾーンに踏み入る)
*やりながら学ぶ姿勢を保つ
*最も需要なことを心に止める 根治治療

目から鱗のお話をいろいろ聞けて幸運だ
セラピストは予防医学 でも身体に触れるということは医師はできないから素晴らしいとアーユルヴェーダ医師のメッセージに驚きました
現場で活躍されるアーユルヴェーダ医師もいろんな問題に直面されておられるようです

アーユルヴェーダを医療として捉えていくか、ライフスタイルとして捉えていくか、それぞれのスタンスは違いますが、ハルペン先生がお話されておられたように調和と健康を目指していることはみんな一緒
それは参加されておられる皆様の真剣さからも窺えました

今日も楽しみ
学んだことはできることから取り組んでいきたいと思っています
早速ワークショップでも提案しよう


呼吸法とキリそして毎日の食の改善方法
についてより深めて学びたい
健幸生活実践 ’自分と繋がる呼吸法’ 只今ご予約中です

呼吸にて 気を取り込むということの重要性
自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています

キリ温熱リラクゼーションと 積極的にとる休息のヨガ
11月17日(日)ワークショップ開催します

詳しくは下記にて確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56023989.html


ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

ピクチャ 24

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
スパイス、パンケーキ作りに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています


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沢山の智慧を頂戴しました
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志を同じくする皆様と共に学べて幸せ

自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは自然の営みと同じく、身体のなかで すべて繋がっています

キリ温熱リラクゼーションと 積極的にとる休息のヨガ リストラティブヨガは大変すばらしい相性でした

ご要望もあり、11月17日(日)ワークショップ開催します
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健やかに幸せに生きていく術 以前の講習より
それは繰り返す毎日の生活を大事に過ごしていくこと
忙しい毎日の中で、つい疎かにしがちなことこそ、本当は自分が一番に大事にしたいことかもしれない
それを大事に過ごしていない
目をつむり、耳を塞いでいるのかもしれない
大事に過ごせなくなってしまう つまり自分を見失ってしまっているかもしれない
間違った知性の使い方をしてしまう
そーならないように 
自分の乗り物である身体と心とマインド(真我)がきちんとつながるように
自然に即したシンプルな生き方 
まさしく生活習慣として身に着けたいですね

呼吸法とキリそして毎日の食の改善方法についてより深めて学びたい
健幸生活実践 ’自分と繋がる呼吸法’ 予約中です

呼吸にて 気を取り込むということの重要性
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ご依頼を受けていただいた講師の鈴江先生は呼吸のスペシャリスト

鈴江先生は一番に体感する重要性 に長い経験から気づかれておられる
セラピストやピラティスのインストラクターも経て、ある日、生活に即した呼吸の重要性に気づかれたらしい
呼吸はオギャーと産まれてから死すまで、続けられるもの
私自身もそうですが、毎日続く呼吸について深く考えたこともないと思います
でもその質を高めることで、人生はより健康に豊かに変わっていくことを鈴江先生の講座を受講し、改めて実感
呼吸を味方につけると、とても楽になる
自らで、もちろん タダで できるし 死ぬまでできますよ~
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自分と繋がる為に呼吸が作用する 今一度再確認したいと思います
何度も繰り返すことで身につくことがありますよ

sanakuboでは食との関連も本当に深いテーマ 
自然の恵みを自らの身体に取り込むことの大切さ 習慣にすることで心身共に歓びます
外側からは天然ハーブや天然オイルで滋養
内側からは季節ごとの酵素たっぷりの食物で

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
身心ともに溜まってくる疲れの排出につながります
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<スケジュール>
キリづくりから実践したい方 
10時より参加していただきます
キリの作り方、キリの効果についての理解 相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる気も込めらるようです
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11時~ 腰、背中へのキリ体験
マイキリ持参の方は11時からでもOKです
早めに来て全身キリセルフケアされていてもいいですよ
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温かいキリとハーブオイルの関係を理解して
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第1チャクラ、第2チャクラに熱を入れる効果は計り知れません
疲れやすくなった、理由もなく不安定、よく眠れない、頭や体が重い スッキリしない方歓迎します
ここを温めるとやる気スイッチが入ります 
ご家庭で簡単にできます
それぞれ組になり、じっくりと背骨にあるチャクラを温めます
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じっくりと腰と背中全体を温める ここだけはセルフケアしづらい
人に実施する方法を習得したら、おうちに帰って大切な家族へ実践も容易になります
そして施術されると、どんな心地なのか、体感できる
以前参加くださった皆様、夢見心地だったようです

12時~14時 インドスパイス料理レッスン 
セモリナのパンケーキの作り方
鈴江先生3つのパンケーキ作りをご一緒した後で、セモリナのパンケーキが最も好きと分かり、今回はセモリナのパンケーキ作りをする予定
ご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です

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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
セモリナ粉 500g
クミンパウダー 10g
フィッシュマサラ 10g
レッドチリパウダー 10g
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
ヘルシーなヨーグルトを入れるパンケーキ おいしく作るコツをご伝授します
クミンパウダーはパンケーキにいれます
桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、追加でご提案します
桑葉パウダーが入ります
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です

みんなでセモリナのパンケーキづくりはとっても楽しいです
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セモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します
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美味しいチャツネの作り方もご伝授します
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奥伊予の秋の味覚も何かご馳走できないか?
考えております
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奥伊予から届く生きている野菜や新米は本当に美味しい
只今、新米&椎茸野菜セットなどのご予約中です
詳しくは下記にて確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/56019610.html


鈴江先生から指導していただいた感動的なリストラディブヨガ 
食事の後のヨガって? と思いましたが これが本当に素晴らしかった
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14時より鈴江先生にリストラティブヨガをご伝授していただきます
身体に負担をかけない状態でポーズを5分から20分キープし、体と脳の緊張をほぐすセラピーヨガ
特に眠りの浅い方、緊張が強く、脱力が苦手な方におススメです
このセラピーヨガとキリとの相性が素晴らしい
キリにて熱を与えて、ヨガにて刺激をさらに加えることによってもともと自然にもっている
自然治癒力を高めます


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それぞれに補正していただきながら、くつろげるポーズをキープしたまま10分
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身体に補正を加えて 背中にはヨガマットを丸めて背骨に充ててマス
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こんなポーズや
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ヨガマットにお座布団重ねて
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チャイルドポーズ
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同じポーズのままゆっくりと呼吸をする 休息のヨガ
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日頃 外に向きがちな意識を呼吸に向け、神経系に働きかけ自律神経を安定させ、短時間で濃厚な休息効果が得られます

私は忙しい日でもナゼ瞑想するのか? と聞かれたら、皆さんがスマホの充電切れそうになったら慌ててコンセント探すのに似てる感覚だと答えるようになりました
充電完了で自らに頼った生き方がスムーズにできるような気がしています 
鈴江先生に呼吸法習ってからは歩く時と洗濯物干している時は腹式呼吸か胸式呼吸、就寝時には必ずリストラティブヨガして眠る習慣になり、体幹が整うのを感じるし、睡眠の質の変化も感じています 
まさしく、生活習慣にすることで心身ともに、とても自然に整っていきます
時間も必要がないし、お金もかかりません

セルフオイルマッサージ&キリもヨガ 
栄養価の高い簡単な食事づくりでさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③呼吸法やヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です


16時より お茶会 懇親会

参加料 
10時よりキリづくりから 4500円
マイキリ持参 11時より参加 4000円
14時よりリストラティブヨガから参加 2500円

<持参していただきたいもの>
ヨガマット 
バスタオル
(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分 持参してください 
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
会場が和室になります ヨガマットご持参くださるとありがたいです
リストラクティブヨガにてバスタオルとフェイスタオルをあと一枚づつご用意ください それぞれ合計2枚必要(補助具として使用します)
お荷物多くなり、申し訳ありません 
無い方はご相談ください ヨガマットもタオルも若干数ですがご用意が可能です

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そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます
また100g入りのキリでの対応も可能 通常税込み3240円のところ2000円になります
いずれも手作りされる方限定です

自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での実施で肩こりや腰痛をはじめ、様々な身体の不調改善を実感していただけます

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、緊張している身体が緩んでいくこと
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
参加された方は補填しますのでボトルを持参してください

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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています

キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください(資料準備します)

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html


調理準備が必要な為、11月14日の締切です
どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
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注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 
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昨日はセルフケア講習 キリの作り方から始めて、食養生についてまでのレクチャ―
N様 初めてのキリの温かさに感動しましたね
ご自身で足のケアして、こんなに変化して軽くなる脚にびっくり
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実施したのは向かって左の右足
血流の勢いが血管の様子からも見て取れる
それによって脚のハリ、浮腫みが無理することなく変化します

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まずはセルフケア、どういった順番で実践することが有効なのか?
おうちで実践されておられる皆様も参考になさってください
①仙骨部分 お尻の上 ここが本当に冷えておられる方が多い ここが温まると全身整います
②脇腹 この時わき腹から太ももの側面 あたりまで温め緩めると有効です
③下腹 ここに最終的に身体の要らないもの集まってくる 全部排出したいですね
④ウエスト上下に流す
⑤みぞおち 胸中心から肋骨にそって外側に流す
⑥胃のあたり、お腹中心を温める 時計回り
⑦お腹中央を挟み撃ち  お腹の皺を見て つまり(痛み)があったらピンポイントで

セルフケアするキリも自己チェックできます
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画面上は施術に使っているキリ 下はセルフケア用のキリ
身体にどんどんハーブオイルを浸透させながら使うキリは全身3名様ほどすると賞味期限切れしますが
セルフケア用だと毎日してもだいたい1か月は持ちます
ハーブにオイルが回ってしまったらハーブの作用(主には抗酸化)が落ちますので賞味期限切れ
それだけ施術で身体の大掃除をする意味もあります
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今朝もキリチェックで施術に使う 約半分は破棄しています
ご自宅でセルフケアされながら1か月から2ヶ月ごとに施術に来てくださる方も増えています
有難い限り 
毎日お家の掃除をするように部分的にはセルフでして、時々大掃除が大事ですね
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昨日ご伝授したのはベサンのパンケーキ
小松菜、トマト、玉葱、今回はひじきも入れてみました
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美味しかったなぁ~
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トマトのチャツネは 一かけの大蒜にレッドチリと一つまみの塩でとっても美味しい
ぜひご自宅で外側からセルフキリ
内側から栄養価そろう食 改善してくださいませ

健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’
第2回のテーマは
東洋医学編 開催されました

意識と身体の関係を東洋医学の観点からシェアリング
沢山の学びがありました
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近田先生の学びと経験に裏付けられた信念からの講義は’見えない世界’がいかに大事か伝わってきました

物理学の世界 見える世界に対して見えない世界

物、人、動物、見えない空間、そして宇宙も一番小さな物質量子というエネルギーで作られているらしい
この一番小さな量子は2つの性質からなる粒子性(物質の性質)流動性(状態の性質)をもつ
このことからどんなことが起こるかと言うと

気は流れて波動となり(目には見えないけれど)意識で作られるから、
意識を変えれば現実を変えられうるということ

この見えない’量子’が隙間なく連なって、波のように振動しているのが波動 
波動はエネルギー 日本語で 氣 
元氣 氣分 陽氣 勇氣 呼氣 
日本は古来から  で世界ができていることを知っている民族 
それを知ったアメリカが旧字体 氣 を使わない 氣を殺す為に 気 を常用語にしたらしいですよ
氣 をつかうことによってそのエネルギーはもっと高まるらしいです 言霊

身体の各器官、臓器で周波数をもっていて 周波数が乱れたときに不調がおこる
最も大きな原因は 感情
そのほかの不内外因としては 食事、気候、環境(家庭や仕事、学校など)

自分の本来もってる氣質を知って対処する大事さ 皆様で自己チェックしました
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私も思い当たる節が大いにあって驚きました
私は木の気質がもっとも多くて次に土でした(これは変化するそうです)
本当に’風’によわいんです 
エアコン自体もそもそも嫌いだし、扇風機付けたまま寝たり、首筋に風にあたりながらしなければいけないような仕事環境だと覿面具合が悪くなります
さらにはグリーンサラダ大好きだし、小松菜やほうれん草のお浸しも好き 
緑のものを食べるのがいいと身体が欲するのですね 
確かに酢の物も好き 旦那が酢の物食べ残すの 信じられないと思っていた
そもそも体質が違うのだ

前回の学びからも再確認
しかしながら、環境を変えたり、人を変えるのは難しいし
食習慣の改善も分かっているけどできなかったり、あるいは誤った知性の使い方をしてしまって

潜在意識の感情や感覚を受け入れないとケガや病気のサインを出されたり、自分だけでなく他者にも影響を及ぼすそうです
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感情がそれぞれの臓器に影響を及ぼす危険  怖いですね

意識は3層に分かれているそうです

顕在意識
潜在意識
超意識


顕在意識だとすると潜在意識は子どもみたいなもの と近田先生に教わった
私自身謎が解けたようなおもいでした
母が子どもに対してダメ出しばかりしていたらどうなるか?
あるいは先回りして母が都合のよいように全部支配してしまったらどうなるか?
自分が無くなってしまいます
さらには超意識ともいえる 第6感など開かない
直観力など冴えないままになりますよね

だからこそまず意識を変えるのがむずかしかったら身体のセルフケアをすることを先にするといい理由
氣(波動)が流れる経絡と氣の出入り口であるつぼが、病気の反応点
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自らの違和感を感じながらのセルフケア 
違和感や痛みは自分の心が身体で表しているサイン 
これを無視していると重篤な症状として出てくる 
例えばぎっくり腰は強制休養させるためになる

そんなことにならないように 皆様で鍋を囲んでセルフケア
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皆でキリを手作りしてキリの素晴らしさを体感していただきました
詳しいツボの知識がなくても 自分の違和感のある身体のサインは分かるもの
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そこに温かいキリ(KIZHI)をどうぞ~
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こんな変化が3分でおこる 驚きの初体験
浮腫んで疲労していた左足 綺麗にスッキリと軽くなる

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キリを日常でセルフケアするメリット3つ
細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します

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アーユルヴェーダアビアンガ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

加齢や疲れによって身体に蓄積された未消化物やアーマ(毒素)排出が難しくなる
主には身体を温める効果抗酸化効果 身体をさび付かせない効果があります
つまり、老化防止作用のある効能
なぜキリが身体の若返りに効果があるのか 

➀血管の浄化
人間の身長が年をとり低くなるとき、まず血管の老化と縮みが始まるそうです
まさに血管に新しい酸素や栄養を運ぶ力は人間の若さを支えている 
➁体のクリーニング 深いリラックス
 キリの温熱は
固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
また、
毛細血管の先まで血液を行きわたらせる効果があり、滞っていた老廃物を排出させると言われています
電気や岩盤浴でも補いきれないこの効果。
熱を人間の手によって細部まで植物のエキスとともに浸透させます
発汗効果が同時に得られるのでデトックス効果も期待できる
また、リンパで作られる免疫力、記憶力などにも働きかけるために深いリラックスが得られる
③心のリラックス
熱は愛情で何倍もの癒しと無限の可能性を与えます
キリのハーブ熱は施術する側の愛情が神様を側に引き寄せるとも言われています

自宅でも簡単にセルフケア 始められます

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キリスターターセット 3300円 税込3630円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html


日常にセルフケアを実践することで身体の違和感が解消していきます

インドではアーユルヴェーダの施術が1週間とか1月とか長期にわたる理由
どんどんと深部まで浸透して 潜在的な痛みまで解消していくと言われています

シヴァジャパンで学んだマルマポイントについてどんな作用をしているのか?
マルマ(ツボ)を適度な方法で刺激することで、スロータス(管、流れ)の異常を是正することができると言われています
これがインドにおける「経絡、経穴理論」と呼ばれる由縁
またマルマを刺激することで、アグニ(消化力)を正すことができるとか、チャクラを活性化できるということが言われています
つまり、触覚を介して、意識と生体(肉体)の交流を活発にさせ、生体バランス、特にヴァータ(健康の基本流れ、動き)のバランスを調整できると考えられています
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なぜならマルマは肉体と意識の交流ポイントだからなのです
古代ヴェーダ時代には秘密のドット 神秘的なポイントと呼ばれていたそうです
ドアや通路のように、マルマポイントを活性化すると体も心も癒される
刺激することによって、身体、心、意識を癒すホルモンや神経化学物質など、必要なものを正確に届けるように身体に信号を送る
図りしれない深い次元からとらえると、精神的な治癒(アーユルヴェーダ的に言えば魂レベル)の可能性まで秘めているそうです
(輪廻転生を信じるなら、前世の痛みまで癒せるとも言われています)
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なぜ私自身、皆様にセルフケアをおススメするのかについては理由があります

ジグマ・ハーバルレメディーズはタミルナドゥ州で250人の従業員を抱える毎日フル稼働のシッダ薬工場
こちらからキリパウダーは届けられています




南インドで代々続いたシッダ医学のジグマはまじめなアーユルヴェーダの工場



南インドのジグマクリニックでは多くの患者さんが全てトリートメントを受けにくるわけではありません
ハーブ薬を頂いて飲むだけではなく、キリの粉とオイルを購入してハーブボールを作り
自らが熱して患部に押し当てたり、また処方されたオイルを塗ってマッサージして熱いタオルで蒸したり、家庭でできることはジグマのドクターに習って、家庭で行うのが当たり前なこと
必要な時にはクリニックで部分マッサージやキリを行う
南インドではアーユルヴェーダはもっと身近な親しみやすい医学なのです
セラピストとしてお客様の予約を頂きトリートメントすることも大事ですが、そういった当たり前の生活習慣としてお知らせすることこそお役目だと私自身は考えています

家庭で行うことで良い事がたくさんあります
愛情が伝わり絆が生まれる
続けて何日でもできる(続けてこそ効果を感じていただけます)
都合の良い時間帯で行える
ハーブに対する感謝や畏敬の念が生まれる
健康に対する取り組みや考え方が変わる
そしてお金がかからない

現代は情報が簡単に得られ、また流れ、時間は昔よりずっと早く進んでいるように感じます
しかし、実は伝統の中にこそ揺るがない確実なものがあるように思えます
セルフケアは家庭でできるリラクゼーションの提案です
これがアーユルヴェーダのもっともふさわしい場所であると感じています

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キリ&ヨガによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをキリと併用することで実感していただけます
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
ヨガにて実践されることにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながり、アーサナーが楽になり、怪我することもなくヨガの上達を実感されます

昨日、キリケアの後に長谷川先生にヨガの指導を受けました


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ヨーガの大御所、成瀬雅春氏による倍音声明 

7つのチャクラの部分を意識し、できたら振動させながら発声する方法
大きな声で、低音で。

すごくすっきりします。あと、声を発することでストレス発散できます。浄化。

元々、チベット密教の修行法で、成瀬氏が、誰でもできるようアレンジしたもの。

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私自身これ 白金の二―マル先生のヨガスタジオでも学んでいました  
毎朝瞑想する前に鼻から大きく息を吸ってチャクラを感じながら(オーム)と氣を感じると 
唱えてるときは頭の中が必ず真っ赤になる 
血流が頭にくるからか?と勝手に想像していたのですが、例えば自分と繋がるためのサインとか?
何か理由があるのか知りたくなっています 
そのあと邪念が消えて内側が静かになると天頂からスースーする氣が流れて来て 
前頭葉付近がサワサワし始めると眉間付近にぽっかり太陽が浮かんでくるのです 
この太陽 キリのセルフケアをすると彩度も大きさも変わるので、キリは本当に素晴らしいと習慣になっています以前感じる太陽は赤、オレンジ、紫が主体だったのですが、呼吸法を鈴江先生に学んでからは黄色やグリーンもお出ましするようになっています 
呼吸に関係する臓器の周波数(胸やお腹)のチャクラとも呼応できるようになったのかもと勝手に喜んでおりますが(鈴江先生は瞑想時に黄色、グリーン、ブルーの光が見えると言っておられたので)
もしかしたら、この倍音声明によって一層身体の調子が良くなるかもしれないと予感しています

カラダ温まり、呼吸法、瞑想で頭もスッキリしたらお腹も空きました
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みんなで豆と野菜のパンケーキづくり 
ワイワイと楽しかったな~
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昨日はセモリナのパンケーキ 
セモリナ(全粒粉)をカップ1に対して
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プレーンヨーグルトを4分の1と白湯2分の1で 一晩寝かせます
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昨日は玉葱、人参、小松菜をみじん切りして加えて焼きました
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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
セモリナ粉 500g
クミンパウダー 10g
フィッシュマサラ 10g
桑葉パウダーもしくはモリンガパウダー 20g
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き

スージ(セモリナ 全粒粉)粉 は
小麦の中でも実の硬いディラム小麦を荒挽きにした小麦粉です。
色はやや黄色がかっており、インドのスイーツで有名なスージハルワやクスクスを作るのに使われます。
また、下味をつけた肉や魚にスージをまぶして油で焼くとカリカリのソテーが出来ます。
これ台所の必需品になっています
原産国:インド

クミンパウダーはパンケーキにいれます

桑葉パウダーやモリンガパウダーはヨーグルトを入れるセモリナのパンケーキととても相性がよく、より栄養価が高くなると期待されるため、ロミ先生のレシピには入っていませんでしたが、久保よりご提案
桑葉かもしくはモリンガパウダーが入ります(選べません) 
在庫状況により変更ありますが、ご了解ください
フィッシュマサラは主菜やサラダ、豆料理に最適なので久保よりプレゼント
ロミ先生のオリジナルスパイスは食卓を本当に豊かにします
どうぞその他のお料理もお楽しみください

ロミ先生 ローストクミン(Cumin)パウダーの使い方 
野菜を調理しながら少し加える 
ヨーグルトにふりかけ る-
魚、鶏肉、または肉に擦り込むようにして下ごしらえに使用する 
クミンの効果は消化促進作用 また鉄分の供給源です

ロミ先生 FISH MASALAの使い方
フィッシュマサラは自然のフレーバーが詰まっています
全てのカレーに合います ベジタリアンでもベジタリアンでなくてもOK
魚料理の下ごしらえ 
鶏肉やその他肉料理にも合います
野菜料理やサラダにも最適
注 - このスパイスミックスにはロミ先生オリジナル 塩とマイルドな黄色のチリが含まれています

完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い

超簡単にできる コンビニエンスな豆と野菜のパンケーキなら、子供から大人、食の細くなる高齢の方にまで
良質なたんぱく質、カルシウム、ビタミン、脂質 全部そろって1日がとっても心地いい
栄養価揃うため、体感で感じます 

栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質
さらには、ビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれるものがあります。
3大栄養素はカラダを動かすエネルギー源となりますが、5大栄養素それぞれに役割があり、どれも欠かせないものなので、これらの栄養素をバランス良く摂ることが大切なのです

大学で学んだ資料より
栄養素は、基本的には
「カラダを動かすエネルギーとなるもの」
「カラダを作るもの」
「カラダの調子を整えるもの」
の3つに分けられます。


3大栄養素はエネルギー源になりますが、中でもたんぱく質は、その全部に働きかけることが分かっています
特に、筋肉や爪・髪・内臓・血液・骨などを作る働きもありますので、成長期のお子様から、特に赤ちゃんを身ごもる妊婦さん(赤ちゃんはお腹にいるときに一生の酵素が決まるといわれています) 足腰弱るお年寄りまで本当に大事


このような働きをする 大学で学んだ資料より

ではこれを採るときどんな食事が必要か?と考えると

和食の基本である一汁三菜(主食+主菜+副菜2品+汁物)を意識することが必要になるのです
さらに果物と乳製品をプラスすると、栄養フルコース型の食事のできあがりです

栄養フルコース型の食事例

忙しい毎日はっきり言って、これなかなかできないのは私だけか~
1日でこのような食べ方をするといいのですが、これを意識しながら3食食べると食べ過ぎたり、炭水化物ばっかりに偏ってしまったり、1食では栄養価そろわないから、間食したくなったり
豆と野菜のパンケーキだと本当に1食で完全食になり
そのあとの満足感が変わります
しかもどれだけ低コストなのか~ キラキラ5つ星差し上げます

簡単にできる豆食を食習慣にどうぞ
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日常の食を振り返り、煩雑な毎日を超簡単に心地よく過ごすため、
何よりも家族の健康の為にどうぞお試しください
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無くなったら、寝る前に戻しておくだけ の豆の常備菜
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ムング豆一晩水に浸していると、翌晩には芽が出てきそうな気配 
生きているんだと感じます
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水に晒して、笊に上げます
カップ1のムング豆笊にあげたら カップ2,5に成長します

豆のパンケーキにもなりますが、簡単に戻すだけで食べられるのがすばらしい
昨日も絶賛されました
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ムング豆(緑豆) 1Kg 850円(税込 918円)
緑豆 (ムングホール)は、春雨や豆もやしの原料になっている豆で、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・カルシウムを多く含でいます。
特にたんぱく質が豊富で、豆類の中でも体内で消化に負担をかけずに代謝がスム-ズに行われる豆と言われています。
インドやアジアでは栄養価の高い緑豆 (ムングホール)は日常的に豆カレー、豆スープ、豆のサラダや豆もやしなどによく使われており、ナムキンと呼ばれる塩味のスナックにもなっているとてもポピュラーな豆です。
原産国:インド

浸した豆をそのまま茹でて作るムング豆スープもおススメです
もちろん豆のカレーや肉や魚の付けあわせ、サラダにそのままトッピングもおいしい

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ロミ先生の食の講座を受けてから、1週間のうち2回は豆を浸して就寝 
翌朝40分くらい塩とウコンを加えてゆでるだけ
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これだけでも本当に美味しい
これを魚や肉の付け合わせにしてもいいし、サラダに加えてもいいし、バリエーションがかなり広がります
しかし、一番はそのまま食べても本当に美味しいので、ちょっと小腹が空いた時に最適なんです
これは姑も大絶賛 奥伊予の母にも持参してとても喜んでもらいました
たんぱく質も取れるし、カルシュウムも取れる しかも甘味があってお菓子みたい

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ひよこ豆(カプリチャナ) 1Kg 850円(税込 918円)
ひよこ豆 (ガルバンゾ)は、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウム・カリウムを含んでおり疲労回復、高血圧予防に効果があるといわれています。
食物繊維も豊富で便秘解消にも期待できます。
ひよこ豆に含むカルシウムは100g中、290mgと高く、あずきの4倍、牛肉の70倍もあり、骨粗しょう症の方にもおすすめです。
インドやアジアでは栄養価の高いひよこ豆は日常的に豆カレー、豆スープ、サラダ、スイーツなどによく使われています。
栗のようにほくほくした食感を是非、お試し下さい。
原産国:インド

一緒に入れて煮る ウコンの効果も逃せません 

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秋ウコン 100g 1400円 税込1512円

秋ウコンに豊富に含まれるクルクミンのうれしい点

その➀「健康」効果
 
クルクミンには、肝機能強化を始め下記のようなたくさんの健康効果があると言われています。
調べれば調べるほど、万能ハーブであることが分かります
私も 茶さじに1杯酵素ジュースに入れて 欠かさず毎日摂取しています

■生活習慣病の予防(心筋梗塞、心不全、腎疾患、糖尿病、動脈硬化、メタボなど)
■抗がん効果(ガンの発生や促進の防止を助ける作用があると言われている)
■排毒作用(体に悪影響を及ぼす重金属などの毒素を排出する)
■消炎効果(アレルギー、胃潰瘍、炎症性腸炎、潰瘍性大腸炎、関節炎、リウマチなど)
■うつ、筋肉疲労、骨粗しょう症の改善効果

その➁「美容」効果

肌の老化の原因の一つは、紫外線を浴びることで生まれる活性酸素とされています。
クルクミンは、体内に吸収されることで、テトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去して肌老化を防止してくれます。

また、保湿や毛穴に関する肌トラブルの改善、口元のたるみにも効果があり、疲労を軽減し体調を整えることで肌荒れ防止も期待できます。

 その③「ダイエット」効果
クルクミンのはたらきで胆汁の分泌量が増えると、その分、体内のコレステロールが消費され、コレステロールや中性脂肪を減らすことができます。

新陳代謝アップ効果により、摂取したカロリーの消費も促すことにも役立ちます
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昨日食べたグリーンのチャツネは過去最高に美味しかったかも 
小松菜、ルッコラ、セロリ ここに奥伊予から届きたての柚子風味
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原木干しシイタケと昆布で作った 根菜豆乳スープも美味しかったね
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奥伊予で拾ってきた栗は手作りヨーグルト ともにいただきました
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歴代の手作り酵素はドリンクバーで 皆様ワイワイと飲み比べ
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左から 梅&モリンガ 半年くらい寝かせてあって最高に美味しい
この間できたばっかりのスダチ&薬草 フレッシュで美味しい
ジューシーフルーツ&トマト&薬草 まろやかな酸味が大好きとH様絶賛
奥伊予の母の作った 薬草酵素 ヨガの長谷川先生唸っていました
酵素は長くおくとアルコール化することもある 
アルコールが全くダメな方は分解できず具合が悪くなることもある
参加者の皆様の体質や味覚を実感した懇親会となりました

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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
手作りヨーグルトや手作り酵素で腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管や気とおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
リラックスできる方法が身につく
自分らしい生き方ができるようになる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’
第3回 10月
27日(日)テーマは カラーセラピー編

〈スケジュール〉
10時~11:30
講師 近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

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資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

11:30~13時 

講師 久保和正
コラージュアートづくり
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旦那はブックデザインの専門家 グラフィックアーティスト
50年前の欧米の印刷物コレクションから美しすぎるヴィンテージアートブックの世界をご紹介
アートがどのように人の五感に刺激をもたらすのか? そのヒントを紐解き、導きます
各人が必要とするカラー、補強したいカラーのアートコラージュを自由に手創りしてもらい持ち帰っていただきます
作ることで癒され、眺めることで元気づく

美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ
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配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ 明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた
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とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ~
学友の皆様 いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました

また雑誌2冊を持参して切り抜いて作ったコラージュ
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私が切り抜いたのはこんな様子 15分くらいの作業
直感で気になったものを選んで貼るだけの作業
自由にこんなアートワークを実施する予定です
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一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています
この記事を見て、またさらに驚くことになりました
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私はピッタ気質が優勢なのですが、実にその気質のような作品コラージュになっている
これにはちょっと驚きました
それは自らを表現することにつながるような爽快感がある
えー面倒くさいと思っていたのに作成し始めると辞められなくなる
その時美容学校の教室には60人近くおりましたが、みんな ハイ!辞めてといっても辞めずに続けていたのがとても印象的でした
もちろんそのコラージュは個人個人の好きなものですから 違って当たり前
皆本来、自分を表現したいのです
アートや絵には無意識が現れるそうです 
絵の心得や上手い下手ではありません 
どなたにでも楽しんでいただける作業になり、驚かれるハズです

人間はみな自分の中に’こだわる何か’を持っています
人によってはどーでもいいことでも 私にとっては絶対大事
それはなんらかの表現方法を通して伝達可能な形にしないと他人には理解されないどころか、自分自身でさえそれが何なのか意識的に理解できないこともあるそうです
実施した後には、解放された爽快感を感じていただけると思います


使用する画材や資料などはこちらで用意し自由に作成していただきます
手ぶらでいらしてください


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ムング豆のパンケーキの作り方 

講師 久保
次回は私が最も好きなムング豆のパンケーキです
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10月27日のワークショップ 
興味のあるテーマでしたら、ぜひ参加くださいませ
まだ間に合います


ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
材料のご注文などはいつでも承れます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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昨日、奥伊予の母から絵手紙が届きました こうやって時折絵手紙送ってくる 
大の巨人フアン 今年はセリーグ優勝できてとっても嬉しかったみたい
買ってきてほしいものがあると帰省前に言われて、家電とか高いものだと嫌だなと思っていたら、
弟の嫁さんに携帯電話を買ってもらったみたい
壊れかけているから、私が帰省するとき支障したら困ると嫁さん考えてくれたにちがいない 
しかもみんな普通は5万円以上するのに、1万円以下だったと得意げに
(お母さん それって弟や弟の嫁さんの溜まったポイントで買えてるだよ と説明はしなかった)
新しい携帯電話に巨人のキーフォルダーが欲しい と子供みたい
良かった 携帯電話担当でなくて、チャーム担当で

適当に空港ででも見つけようと思っていたら、旦那が東京ドームまで買いに行ってくれた
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このプレゼントを母がどんだけ喜んでいたか
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毎日拝むと言っていた
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大のスポーツ観戦好きで、毎日スポーツ新聞を隅から隅まで読んでいるのに驚いた
一緒にTV観戦した女子ゴルフがとても面白くて驚いた

昨夜は日本シリーズ巨人戦の応援とラグビーの応援で忙しかったに違いない
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そして今朝もきっとセルフケアしていることでしょう
ハガキにも書いてありますが、キリの素晴らしさ本当に実感し 幸せそうで良かった

健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’ 本日第1回目

3回シリーズを学んで、すべては波動でできている身体の不思議を知り、体感して、毎日のセルフケアにどうぞ活かしてくださいませ

「総て波動でできている(セルフケアの方法)」
 
①潜在意識編 意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査(氣ネシオロジー、Oリング)

②東洋医学編 体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡。

③カラーセラピー編 カラーと心理。オーラとチャクラの浄化。

今日はベサンのパンケーキも作ります

ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキの作り方
講師 久保

ロミ先生のスパイスを用いた料理実践
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今日来てくださる方には違う種類のパンケーキも食べていただこうと思ってムング豆のパンケーキ昨夜仕込みました
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朝浸したムング豆 夕方には芽が出てきそうになっています
柔らかく変化 何度か水洗い 
不思議ですが、発芽に合わせてエネルギー出ているのか 水がぬるま湯になっています
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これをカップ4分の1くらいの白湯とともにブレンダーで細かくします
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ここにクミン、コリアンダー、レッドチリ そして生姜
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さらにいりこも細かく粉砕していれて
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トマト、玉葱、小松菜をみじん切りして 白湯を加えながら滑らかになるくらい
少し緩めになるくらい水分を入れて練ります
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フライパン2個で裏返しながら焼きます
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沢山できた
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このムング豆のパンケーキ本当に 美味しくてびっくりします
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ムング豆(緑豆)のパンケーキセット 1800円(税込1944円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ムング豆のパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
クミンパウダー、コリアンダーパウダーはムングのパンケーキに好相性
生姜も生を買うと最後まで使えず傷んだりします 
すぐに使える生姜パウダーを入れました 
家ついたら即、冷蔵庫にある野菜でパンケーキづくりができます
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めっちゃ美味しいムングダルのパンケーキ 個人的に大好きな味
完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い
ご家族皆様に喜んでいただけます

ロミ先生オリジナルのスパイスは数量が限られているものも出てきました
参加の皆様には直接味わっていただいて、好みのスパイスもお持ち帰りいただけるよう準備します
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ロミ先生のスパイスどんなに美味しいのか 詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55318764.html

キリ&ヨガ&アート&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ アート
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
リラックスできる方法が身につく


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

10月20日(日)テーマは東洋医学編

〈スケジュール〉
10時~11:30 
キリとオイルマッサージのセルフケア
講師 近田先生 
体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡について
ツボの話しをするので、ワークショップの時に、腰痛や肩こりの時の、簡単な体勢や動きを入れた、キリ活用法とオイルマッサージのやり方をお伝えくださいます

11:30~13:00 キリヨガ
講師 長谷川先生

今回のキリヨガを実践してくださる長谷川先生 スケジュールを調整して引き受けていただきました
感謝感激
キリヨガの産みの親 長谷川先生がキリしてからヨガが素晴らしいと情報を寄せていただいたことがきっかけでヨガの愛好家の皆様にまずセルフキリがひろまりました 
久保と長谷川先生とは2014年にシヴァジャパンにてアーユルヴェーダの基礎を学び、さらには2015年ジグマハーバルの中級講座(稲垣直子先生)も共に学びました
セラピストになってからはツイン施術もご一緒した、いわば同志です
ひたむきに真摯に、ヨガを学び、いまなお追及されておられます
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今回はイシュタヨガをご伝授していただきます
キリをセルフケアしてから、ヨガの実践方法 についてご指導していただけます

長谷川先生からのメッセージ

ヨガが始めてでも丁寧親切安全にお伝えします。
呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

アーユルヴェーダのキリ(ハーブボール温熱療法)をした後

ヨガで調身・調息・調心し

健康でいつもきれいなわたしを維持する、そんな家庭でできるセルフケアの方法をお伝えします 

イシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ

「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、均等でスムーズな流れを生み出す。」

(イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー)

ISHTA(イシュタ) の頭文字は、

I : integrated  統合

S :   science 科学

H :  hatha ハタヨガ

T : tantra タントラ哲学

A : ayurveda アーユルヴェーダ


キリヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
私自身、セルフキリが習慣になったのも長谷川さんのキリのセルフケアが習慣になっている
ヨガとの相性が最高だ との情報からでした
ヨガ愛好の皆様はそもそもセルフケアすることには慣れていらっしゃる、自分メンテに長ける皆さまがこのキリを使用されると一様に驚かれる理由です

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キリにてマルマに熱を与えて、ヨガにて運動的な刺激を呼吸を意識して、さらに加えることによって
もともと自然にもっている自然治癒力をさらに高められる
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③ヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会
 
セモリナ(全粒粉)のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
セモリナにはヨーグルトも入り、よりヘルシーです

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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
特にセモリナのパンケーキは何度か失敗しましたので、失敗せず、おいしく作るコツをご伝授します
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昨日のランチはセモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します

10月27日(日)テーマは 
カラーセラピー編
〈スケジュール〉
10時~11:30
講師 近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

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資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

11:30~13時 

講師 久保和正(予定)
コラージュアートづくり
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旦那はブックデザインの専門家 グラフィックアーティストですが、コラージュアートなども作っています
アートがどのように人の五感に刺激をもたらすのか? そのヒントを紐解き、導きます
各人が必要とするカラー、補強したいカラーのアートコラージュを自由に手創りしてもらい持ち帰っていただきます
作ることで癒され、眺めることで元気づく

美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ
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これはピンク(マゼンダ)と水色(シアン)と黄色の3本の色鉛筆で塗った虹色
これストレス発散になるらしいんです
実際3本の色鉛筆でA4の大きさの輪を塗りつぶしていると最初は50も過ぎて、何でこんなことしないといけないんだと思っていたのにやってみるとものすごく集中してできることに驚きました
きっと瞑想状態になる 
先生は 飾って眺めてもいいですよ と教えて下さった
自らで作り出すことができる世界があることを体験的に知ることが大事だそうです
この3色塗り 参加の方には体験していただこうかと思っています
やってみてホント びっくりします
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配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ 明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた
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とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ~
学友の皆様 いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました
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一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています
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カラーごとの画材はこちらで用意し自由に作成していただきます

13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ムング豆のパンケーキの作り方 
本日ご紹介したムング豆のパンケーキを召し上がっていただけます

講師 久保

10月20日及び27日のワークショップ
興味のあるテーマでしたら、ぜひ参加くださいませ
調理準備が必要な為、各回 約1週間前の締切
です
先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ


ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
材料のご注文などはいつでも承れます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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沢山作って残ったパンケーキは2,3枚づつ食べる分だけラップして冷凍しておけばいつでも美味しいパンケーキが食べられます

8月の末に武蔵小山のオシャレなアイリッシュパブシェイマスオハラさんにて
こんなセミナーを受けてきました

ファイナルシャルプランナー 丸山拓児氏をお迎えし、今の時代に必要な老後の心配を取り除くマネーセミナーです💴

海外では子供の頃から学ぶ[お金]のこと。
日本ではなかなか教育としてお金の事を学ぶ機会はありませんでした。
こんな時代だからこそ、知っておきたい情報があります🤔

安全な投資の方法
資産形成って?
2000万円問題って?
あなたの保険に無駄はない?
効率的な貯蓄の方法
などなど

リラックスした雰囲気の中で和やかに、かつ真剣に考えてみましょう🤗

~上手にお金を貯めたい!かんたん・かしこい資産形成術を学ぼう!~
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住宅ローンや子供の教育費など、何かとお金がかかる30代、40代ですが、自分の老後のことも考えておかなければなりません。

とは言っても、日々の生活に追われ、後回しにしている方も少なくないのでは?
ゆとりあるセカンドライフを過ごすためにも、公的年金だけでは足りない部分を自助努力で今から貯めていきましょう。

必要なのは、貯めながら増やす、貯めながら守ることです。なにもしない人と実践している人では、10年後、20年後に差がついてきます。
この講座では、知っているようで知らなかったお金のことを、ファイナンシャルプランナー(FP)が初心者向けに分かりやすく解説します。
講座内での金融商品のPRや勧誘もないので安心です。

本当にめちゃくちゃ勉強になりました
特にもっとも興味深かったのは リスクとリターンのお話
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投資と投機の違い
投資はお金を増やすこと
投機 とは時間(タイミング)にリスクとともにお金を使う
リスクもあるがハイリターン 
ギャンブルマネーゲームに近い
そんなこともしらないの~ と思うくらい お金の仕組みが分かっていません
投資とはお金持ちだけの話ではない 今までいかに無頓着に過ごしてきたのか
お陰様で投資に充てるような余裕すらなく、、仕方なく自らに投資
いまさら美容学校などに通っています
自分が元気で働けることに期待するしかないから  
でも人生どんなことが起こるかわからないし
病気になったり、災害に見舞われたりすることだって、今や想定して準備しておかないと誰も守ってくれない
漠然とした不安から解放されたいですよね

セラピスト仲間の上田さんはセラピスト前は保険のお仕事されていたファイナンシャルプランナー
セラピストの傍ら投資講習など始められ、今や本業になりつつある
やっぱり教えてくれる方がいないといきなり保険会社とか投資会社とか銀行とか行って聞けないし
ましてやお金も持っていないのに聞けないものね
でも知っているか、知らないかで10年後20年後、心理的にも大きな差になるんだなぁと丸山氏のお話で実感しました
丸山氏は一般的な家庭のセカンドライフにおいて、共働きの場合は85歳まで生きるとして
月にして約6万円足らず 25年間で1800万足らない
これが単身者の場合は月にすると10万円足らず、3000万円足らないと試算されていました
一般社団法人OSDよりそいネットワーク理事にも就任されておられます
OSDって何かしっていますか?
O 親が
S 死んだら
D どうしよう
情報番組で見て確かに深刻なことになっておりますよ
たまたま関係者にお会いできて、興味倍増しています

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これから年金もらえるの 70とか75歳とかになるかもしれないですよね
こんな資料からも不安になる
2050年には皆様おいくつになられるか?
私生きていたら83歳 多分生きているハズ 
ということは肩車してくれる人を探しておかなければ~
さらにはこれからの寿命100歳になるらしい
そのあと万が一に20年も余計に生きてしまったとしたら、
だれも支えてくれないこともあり得る

私たち50代 旦那様が定年される顧客様も増えてきた 
子ども様が手を離れてきた方も多い 
自らが若くて元気なうちに早期退職された方も、にわかに沢山聞くようになりました
いよいよセカンドライフ 
楽しくするか、不安で過ごすか 自分次第ですよね
もちろんもっと早い30代や40代の子育て世代も知っておいた方がいい情報が満載なことは間違いがありません
知っていれば安心して、子供を産み育てる方も増えるかもしれない
丸山氏はその後に 保育園にて職員と親御さんたちを集めてマネーセミナー開催する予定だとおしゃられていました

現実をまず知り、準備することへシフトしませんか?
お金の問題というより 生きがいの問題 
これからのセカンドライフは多様化すると思います
なんでこんなに生活に直結するお金の話を日本ではきちんと教育受けられないのか?と思ってしまいます

日本の人口推移に対して世界の動きはこうなってている
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それに対応して経済力も変わり、利回りも変わる
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丸山氏はアメリカやカナダ、オーストラリアの商品の魅力についても語られておられました
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これは8月末にいただいた丸山氏の資料より

老後の不安が楽しみに変わる資産形成講習
10月25日(金)
時間 13時から16時まで
参加料金 1500円 
定員 20名 
どなたでも参加可能です
場所 JR目黒より徒歩2分(ご予約の方にご案内します)

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講師 上田あけみ先生
自宅にて痩身専門リンパデトックスマッサージECRU(エクリュ)主宰
ファイナンシャルプランナー
住まい方アドバイザー

人生100年時代の今、健康も経済も豊かに輝く女性作りたいと活動しています。


人生100年時代…
いかに健康寿命を延ばすか…そして長い老後、お金の心配なく楽しく過ごしてもらいたい。
そんな思いでリンパマッサージ専門のエステサロンと、資産形成アドバイザーという二つの仕事をしています。

さて、現在日本に100歳以上は何人いるでしょう?
そんな質問からスタートする講座…
100人?…1000人?…10000人?

なぜか日本ではタブー視されているお金の話…

でも楽しい人生を過ごすためには、お金と真剣に向き合うことがとっても大切。
元生命保険営業の経験から保険に対する考え方などもお伝えさせていただいています。

iDeCoやNISAに頼らないお金の増やし方、知りたくありませんか?


上田さんにわかりやすく説明いただけます
サロンの情報はこちらで確認してください
アーユルヴェーダヘナの資格もお持ちです
横浜方面(港北ニュータウン)の皆様 どうぞご確認くださいませ
https://www.ecru-salon.net/

日本人がなぜ投資できないかのマインドのお話も伺えます

今までの経緯 こんな講習を始めようとは思っていなかったようですよ そのあたりのお話も伺いたいですね きっともっと早く聞いておけば良かった〜と思うハズ
今までは何も対策をしないと年金だけで老後は足りませんよ!ということに気づいてもらう話しでしたが、国がはっきり国民に言ってくれたので、この点はもう話さなくて良いと思って… 投資とか資産形成を怖いと感じている人が多いのでそんなことはないこと、
私がご紹介しているのはイギリスの150年歴史のある保険会社の積み立てと、
シンガポールで創業8年のコンシェルジュ会社の一時払い商品。 どちらもきちんとライセンスを持った会社なので、投機的なリスクがない会社。 具体的な商品説明はセミナーとは別日で個別に… という流れです。

国も海外の商品にどんどん流れていることを知って危機を感じ、どんどん日本から締め出しているので1日でも早くスタートした方が良いこと…  などなど… 日本は子どもが生まれるとかんぽの学資保険に… というのが当たり前の流れですがかんぽの学資保険は利率も良くないし… でも安全と思ってだと感じてだと思うのですが、今回かんぽ生命の闇も暴かれましたから… 真実を知ってより良い商品に目を向けて、老後が楽しくなる術を身につけて欲しいです〜。 きちんと資産形成する事で老後の不安がなくなり、楽しみになるので、一人でも多くの方に広めたいです

上田さんの講座を受講された方の声
A様
今日は目からウロコの講座内容、とても楽しくお勉強させていただきました。

今まで投資には興味があったものの、なんとなく危険な香りがして自分には縁のない話だと思っていました。
今日のお話を聞いて、投資というものが少し身近に感じられるようになり、老後の2000万円問題の心配からも少し解放された気分です。
生活のためだけではなく、いかに楽しい老後を過ごすことができるのか、将来の夢がもてる講座内容でした。
ありがとうございました。

B様
主人が定年を迎えてからのシュミレーションはできていても先立つ物は?大丈夫か?なんて漠然と考えている時セミナーを受け、海外にこんな運用があるなんて衝撃的でした!今日提案して頂いた話を確認しながら前向きに検討したいと思います

C様
素敵なセミナーでした!


老後の生活費を節約・労働だけで生み出すのは難しい。
これからどれだけ貯金できるのだろう…と色々不安でした。
資産のある人はお金にお金を稼いでもらうと言っているけど、私には夢のような話だと思っておりました。

本日お話を伺い視野が広がりました。

しっかり検討してまたご連絡させて頂きたいと思います
ありがとうこざいました😊

D様
主婦である私たちにもわかりやすく、多くの方に知ってほしい講座内容でした。

同時開催でフリマ会(懇親会お茶会)も実施しようと思っております
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私 秋冬ものまだ着られるのに着ないものがクローゼットにこんなにある
ライフスタイルが変わって、着ないけどもったいなくて、いつか着るかもと思っているもの
やっぱり着ない
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例えばこんなスカート 買ったときは2万円弱だけど
着てくださる方がいるのなら2000円にしよう 膝下まで長さがあり
ブーツ履いて、スカートはく方には今でもとっても素敵ですよ
デザインもとっても素敵です 贅沢に異素材
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こんなものも500円とか1000円とか
買った価格の10分の1くらいでフリマ会にしたいなっと思っています

参加される方は秋冬もの限定 もう着ない 使わないのに捨てられないもの持ち込み可能です
買った時の10分の1くらいの目安でシールや札つけて持ってきていただいていいです
物々交換もいいですしね 私最終的に欲しい方にタダで譲るものも出てくる気がしてます
持ち込みの方は何をどれくらい(量)持参されるのかお知らせください
シングルハンガーやハンガーなど準備してお待ちします
そのまま捨てたい方、捨てて帰るのもありです
捨てるなら持ち帰りたい方 もちろんです ありがたい
とにかくクローゼット スッキリしたい 
とクローゼット開けるたびに思っておられる方どうぞ参加くださいませ
きっと、参加料以上になるカモです

参加は資料の準備などありますので、10月23日締切です
先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
参加料のお支払いは当日でOKです 

ご予約の方に場所をご案内させていただきます
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SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

◆◆東京目黒にてヘナとキリの体感会やセルフケア講習会実施しています

興味のある方、ぜひお問い合わせくださいませ


’身体の不思議 効果的なセルフケア’ ご予約中です

総て波動でできている(セルフケアの方法)

開催日 9月29日、10月20日、27日 いずれも日曜日


29日 潜在意識編 マルマにキリのセルフケア呼吸法 

ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキ 懇親会 こちらは予約締切ました


20日 東洋医学編 キリとオイルマッサージのセルフケア キリヨガ

セモリナのパンケーキ 懇親会 


30日 カラーセラピー編 アートコラージュづくり 

ムング豆のパンケーキ 懇親会


時間 10時から16時まで

各講座 参加料金 4500円 

定員 12名 どなたでも参加可能です

場所 JR目黒より徒歩2分(ご予約の方にご案内します)

詳しくは下記にて確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55829308.html


定期開催予定のお茶の間会 10月13日(日)予定です

セルフケアして、ランチしながらおしゃべりして

毎日を心地良く過ごすヒントをぜひ学びにいらしてくださいませ

詳しくは下記にて確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55857089.html


白髪、抜け毛、乾燥など気になり、頭髪改善されたい方

SANAKUBO ヘナ でもヒットしますので、今までの講習会の模様はこちらのBLOGもご訪問くださいませ。

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/cat_1250343.html



アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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ご自宅でキリを利用したセルフケア実践する方も増え、増税前の出荷ラッシュです
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昨日施術に来てくださった顧客様は私がまだメルカリもヤフオクもしていない事
何故だと諭されました
お金持ちの方々はブランド物 身に着けても2,3回しか着ない人もいる
イイものがとても安く手に入るし お互いにWinWinでいいのよ
とそれこそフリマのアプリに今売りたいものシャネルのバックを19万円で出されておられました
妹さんのお子さんが大きくなって着られない子供服なんてもう7,8万円は売って、いつもランチなどで会うたびに売り上げ渡しているそうです
そうね もうお店も要らなくなるかもね 消費税も関係ないし~ とのこと
この仕組み私はまだ理解ができていなくて、今更ですが、もうこうなったら参加して学ぶしかないかと感じています

美容学校の学友に芸術家の先生がおられて、昨日上野まで
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本日までです
沢山の皆様がいかに芸術を愛でているのか、そして作品作りされているのか触れられる機会に感謝
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ステンドグラスの先生 版画との技術が秀逸
まさか あの8月の美容学校のスクーリングの特訓中に仕上げておられたなんて 驚き
カラーや大胆な構図 光の不思議 
専門家ならではの視点で創作された作品はとてもエレガントで力強く、それでいて色気もある
村田さんのイメージにぴったり
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昨年の作品はこんなでしたよ シリーズ化されているのです
美容学校で知り合いになった学友の村田さんの作品を見にぜひ上野までお出かけくださいませ

昨日とてもいい天気で大変気持ち良かった
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日本初の野球場をつくったのは故郷愛媛の俳人 正岡子規だったのですね
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アメ横にも行ってみましたよ
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なんだかアジアの国に旅行した気分になりますよ
日本人より海外の旅行客の方が歩いている方多かった
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大山という店で若者になった気分で学友と食べたランチ
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食べ過ぎました
上野駅には巨大パンダもお目見えしていました
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後ろ姿もカワ(・∀・)イイ
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尻尾もあるよ


健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’ 
沢山のご予約ありがとうございます
今回はカラーと心理についても学べますよ

3回シリーズを学んで、すべては波動でできている身体の不思議を知り、体感して、毎日のセルフケアにどうぞ活かしてくださいませ

「総て波動でできている(セルフケアの方法)」
 
①潜在意識編 意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査(氣ネシオロジー、Oリング)

②東洋医学編 体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡。

③カラーセラピー編 カラーと心理。オーラとチャクラの浄化。

詳しくはこちらで確認してくださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55829308.html


10月27日(日)テーマは カラーセラピー編

講師 近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

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資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

着ぐるみ着たパンダでほっこりニコニコになるのも絶妙な配色にあるのかもしれないな
美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ
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これはピンク(マゼンダ)と水色(シアン)と黄色の3本の色鉛筆で塗った虹色
これストレス発散になるらしいんです
実際3本の色鉛筆でA4の大きさの輪を塗りつぶしていると最初は50も過ぎて、何でこんなことしないといけないんだと思っていたのにやってみるとものすごく集中してできることに驚きました
きっと瞑想状態になる 
先生は 飾って眺めてもいいですよ と教えて下さった
自らで作り出すことができる世界があることを体験的に知ることが大事だそうです
この3色塗り 参加の方には体験していただこうかと思っています
やってみてホント びっくりします
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配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ 明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた
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とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ~
学友の皆様 いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました
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一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています
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ちょっと違った視点から自らの心理について学べるチャンスですね
もっとアートを身近に感じていただけるのではないかな~と思っています

先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ピクチャ 24


SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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今週末22日に予定していた 鈴江先生の歩き方ワークショップ ですが、大変申し訳ありません
諸事情により、延期となりました
ご予約してくださっておられた皆様本当に申し訳ございません
また開催日が確定しましたら、ご報告させていただきます

振替としてではないですが、毎朝久保が実施している
オリジナルな朝ヨガ、瞑想、ランチ会 
お茶の間会を 10月13日(日)に実施
します
時間 10時~13時
参加費用 2000円 定員10名 お二人の参加があれば実施します
場所 目黒駅から徒歩2分(参加の方には別途お知らせします)

朝実施していることを共にして、瞑想して、ランチしておしゃべりして帰る
以前からどんなことしているのか? と聞かれることも多く、
施術にいらっしゃる方にはお伝えしたりしていましたが、本当に毎朝していることをお知らせして
その他、セルフケアや美容法や酵素づくりや参加される方の興味のあることについてお伝えする自由時間的な内容で集まれる場をつくりたいと思っています

大まかな概要として
まずは体にオイル塗布してマッサージする習慣
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キリのチカラも借りて、さらに効率は倍増になります
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温かいキリを感じながら呼吸しながらの心地よいキリ
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お顔も気持ちいい

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首と腰同時に熱を加えても とっても緩みます

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お腹にキリでリラックス

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります

キリセルフケアしないときにも、実施している 
毎朝のヨガで身体の変化を本当に実感できるようになる
身体の感じることを察知できるようになってくる気がしています

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一昨年のsanakuno主催の養成講座での推薦図書だった上馬場先生の本は毎日のバイブル
毎日実践しているのは肩立ちのポーズ
因みに私は朝ヨガの前に排泄も済ませて身体は空っぽの状態になっています
酵素ジュースや手づくりヨーグルトの効果もあり、前にも述べましたが排泄前と後では500g~1Kg前後体重も変わります
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風邪の時にいいとありますが、解毒、排泄作用があるそうですよ~
高血圧、心臓病、生理中の方、体に負担がかかるので、控えてください
1の時左右の脚を縦に広げて3呼吸づつしても脚の裏側が伸びてとても気持ちがいいです
近所のヨガスタジオ 二―マルヨガでは肩立ちのポーズ 2分から5分 2のポーズをキープするといいと教えられました

このポーズを私はだいたい2分以上は実施します
すると呼吸に合わせて気が背面から足先まで移動することを実感できる
これが本当に気持ちいいんです
脚が素晴らしく温かくなります
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30年以上も前の昔の本を 何年か前に手に入れ、その時に読んでも難しくて、すぐ眠くなり、したがって認識も漫ろげだったのですが、今や朝ヨガ瞑想が習慣となり、キリも習慣になり、体感する感覚が変化して
なお一層その重要性を感じる毎日

ちょっとヨガを自らでかじったぐらいの私の状態がどんな状態なのかから始まり、ひいては宗教と科学、そして医学、心理学、哲学、芸術をもふくんで、心と体の調和を目指す為の学びは本当に深いということだけがよく理解できる
今でも毎日が修行だとおもって大事に丁寧に過ごすことの重要性

筆者の番場先生がヨガを初めて経験されたころのお話

講師の佐保田鶴治博士の講話が印象的です

お酒を飲んで楽しいといった肉体的な歓びの我(自己)の実現から、最高の真我の実現(解脱)にいたるまでの自己実現としての幸福に、多くの段階があることを示された。
ヨーガでは、こういった階層的な幸福のシステムが考えられていて、修行によって次第により高い自我実現が合理的に矛盾なく成就していくことができるという

素晴らしい講話の後で、ヨーガを実践してみて、自分のカラダで感じる不調和な世界に大きな戸惑いと驚きを感じたそうだ
つまり、言葉をとおして理解する知的な満足とカラダで感じるアンバランスな身体感覚とのズレが完全に分裂したという

ここにヒントがある 一致させていくために身体的なヨガを行じる意味がある
あるいは、セルフでヘナやキリをする意味も そしてアーユルヴェーダの施術の意味も
つまり、簡単に言えば、それまで無意識であった生命の理法とリズムに身体感覚を通して目覚め、感応していくということ
心身の様々な異常や病気は、本来の生命の理法や秩序が、煩悩(過度な欲求)やストレスによって抑圧され、破壊されていくことから生じているのかもしれない
したがって、ヨーガの実践やセルフケアの実践によって、身体感覚が目覚め、その奥に内在する生命の理法に触れて、心と身体の対話が深まっていくとき、真の健康が自ずと現れてくるのかもしれない

ヨーガを行うじていくと、感覚がきわだって鋭敏になって、自分の生命にとって何が自然であり、不自然であるかという認識能力が現れてくるそうだ
また、知足(足ることを知る)は与えられた境遇に不満の念を抱かないということであるが、それはただ消極的な意味だけではない。ヨーガによって人間に内在する様々な資質に目覚め、それが顕在化していくとき、それは積極的な意味をもつようになる

折に触れて何度も読み返し、実践して体感して、また自分の言葉にできるようになったら、皆様にも改めて、ご紹介したいと思っています

アーサナを実習する前の心得について大事なポイントだと思いますので忘れないように抜粋します

≪アーサナを実践するときに守らなければならない必須条件≫
1 アーサナはゆっくりとなめらかに行うこと
2 動作中はそれに関係する部位に注意を向けること
3 動作とい呼吸のつながりを心得て、二つがバラバラにならないこと
4 アーサナを一定の時間保つこと
5 アーサナには緊張と弛緩の調和、または交替の配慮が大切であること
6 アーサナは正確に規則正しく長い年月をかけて少しずつ強化していくこと
その他空腹時に行うとか、直後には入浴しないなど

続けることで苦痛だったポーズが今では気持ちがいいんです
呼吸とともに、身体が深く感応することが実感できる
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上体を後ろに伸ばす体位
これは本当に心地よくなったポーズ

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頭を膝につける体位
これかできるようになるなんて、本当に信じられない思いです
脚の裏が痛気持ちいいんです
ヨガさぼると、すぐ退化して(身体がなまって)できなくなります

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コブラの体位
背骨にチャクラを感じながら、シグナルが着くのをイメージすると呼吸とともに背骨温かくなります

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背骨をねじる体位
全くできなかったポーズ ですが背骨をねじると気持ちいい
これを実施すると、体が雑巾になったような気分 身体の要らない水分を絞り出す~
腰の位置が正しいところに戻るのを感じます

それぞれのポーズの効果についてや以前の私の身体の状況がどうだったかはこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52024033.html

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香りは今やヨガや瞑想時の必須アイテム
天然素材 手作りのお香はこんなに違うのかと驚きます
毎朝心地良い香りに満たされながらヨガ、呼吸に集中できる

香りは脳を活性化させて交感神経と副交感神経を調整する働きがあるそうです
嗅覚を鍛えることは、脳をよく働かすことになるので直観力も上がるそうです
集まった皆さんで心地よく実践したいですね
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完全オリジナル商品  
各種10本入り 500円 税込540円
 
只今在庫があるもの サンダルウッド ユーカリプタス オレンジ
 

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パチュリ フランキンセンス フランジュパ二
いずれにしても本当になんていい香り~

ぜひそれぞれの香りを楽しんでくださいませ


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プラーナ(気)はイメージの力によってコントロールされている
息を吸えば空気は自然と入ってきますが、しかし、プラーナは自然には入ってこないそうです
イメージが大事だそうです
例えば プラーナの水が入ってくる!とかプラーナの光に満たされる! とか
深い呼吸を感じながらの瞑想

身体整ったらみんなでランチ
パンケーキ ランチにするか?

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こうやって包んで食べても本当に美味しい
事前に奥伊予に帰省するかもしれないので 奥伊予美味しいものご飯会にするかもしれません
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楽しみだ~

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20ML(500円相当)プレゼント付き
即、セルフケアに活かされます

以前参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています

<参加の折に持参していただきたいもの>

ヨガマット 
バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分 持参してください 
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です

キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランスを実感していただきたいと考えています

どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ
お支払いは当日でOKです

ご予約の方には場所をご案内させていただきます
ピクチャ 24
SANAKUBO 久保恵子 

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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今朝顧客様から頂戴した栗を湯がいた
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美味しい ハイ!どうぞ召し上がれ  秋ですねぇ~
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健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’ 
沢山のご予約ありがとうございます

3回シリーズを学んで、すべては波動でできている身体の不思議を知り、体感して、毎日のセルフケアにどうぞ活かしてくださいませ

「総て波動でできている(セルフケアの方法)」
 
①潜在意識編 意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査(氣ネシオロジー、Oリング)

②東洋医学編 体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡。

③カラーセラピー編 カラーと心理。オーラとチャクラの浄化。


依頼を受けていただいた講師の近田先生の経験と知識を学ぶ絶好の機会です

なぜ、近田先生に依頼したか? 
動機などはこちらをご確認くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55790710.html

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写真は昨年実践されたニューヨークでのヒーラーズキャンプでの様子だそうです
今回のワークショップでもその折のお話もお伺いしたいですね

一般企業に13年間勤務
日本鍼灸理療専門学校 卒業
専門学校在学時に、アロマセラピーを通信教育で学び、トリートメントを独学(セミナー等)
2007年 はり師、きゅう師免許取得
    米国クリアサイト 認定ヒーラー
2008年「Healing room Kuanyin くつろぎ鍼灸院」開業
2017年 キリ講座中級課程講座及びマッサージ 認定(稲垣直子先生)
2018年 量子波マスターヒーラー認定(Dr.小林健)
    靈氣、キネシオロジーふ受講(言霊師.水谷哲朗、三密キネシオロジスト.川越康弘)
2019年 「魔法の教室」「こどもたちの魔法の教室」認定講師(奥田珠紀 校長(タマちゃん)

現在、精霊の入っているアロマビジョンのセルフケアコースを受講。
受講後は、そのアロマを施術に取り入れる予定。 
ささない量子鍼とお灸、オイルトリートメント(アロマ、キリ)で波動を使い、魂と心と身体を調整しています。

参加希望の方は、下記の修行内容を ご確認の上、お問い合わせください
まだ確定していなかったキリヨガの講師も決まりましたよ

 
9月29日、10月20日、27日 いずれも日曜日です

29日 潜在意識編 マルマにキリのセルフケア呼吸法 
ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキ 懇親会

20日 
東洋医学編 キリとオイルマッサージのセルフケア キリヨガ
セモリナのパンケーキ 懇親会 

30日 
カラーセラピー編 アートコラージュづくり 
ムング豆のパンケーキ 懇親会

時間 10時から16時まで
各講座 参加料金 
4500円 (3講座受講の方 4000円)
定員 12名 
どなたでも参加可能です
場所 JR目黒より徒歩2分(ご予約の方にご案内します)


9月29日(日)テーマは潜在意識

〈スケジュール〉
10時~11:30 
意識と身体の関係についての知識を深める
講師 近田先生

11:30~13:00 マルマに効果的な呼吸法とキリ温熱リラクゼーションを学ぶ

講師 久保
材料の理解 キリづくり  まずはみんなでキリづくり
キリの作り方、キリの効果についての理解 相性のよいオイルの知識が深まります
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自分が使用するキリの出来上がり キリの仕組みを理解していただきます
マルマに効果的な呼吸法&キリセルフケア

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呼吸法に効果的なマルマの理解と実践&キリケア
今回は久保が毎朝実践している超簡単 キリセルフケア方法もご伝授します
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温かいキリの素晴らしさ 実感 体感 学習 ができます

そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます

自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での継続的な実施で心身の改善を実感していただけます
3回コース(複数回)受講される方、キリを初回に4個お持ち帰りも可能です
4個あると自宅でのキリケアがとても効率的になります
各人の悩みによってキリセットの内容も変更してご用意も可能です

例えば 下記のスターターセットを1つ

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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

キリの大きさを変えてお持ち帰りの相談にも応じます

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キリ100g入り 2個セット 3000円(税込 3240円) 大好評
じっくりと熱を入れ込むのに最適な100gのセット
こちらも通常でしたら3240円ですが(10月からは3300円)、ワークショップでお持ち帰りの方は2000円となります
この大きなキリのセットはとあるサロン様では2個で5000円で販売されておられるところもございます
現在すでにセルフケアされる方もこちらに変更も承れます

キリスターターセットと100gのキリ2個セットを初日に持ち帰り、ご自宅でのセルフケアに即活かしていただくことが可能となります

また鍋のセットもご相談に応じます
キリが作れて持ち帰りできても鍋がないと困る方、相談ください
ご用意しておきます
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キリBセット 6500円 税込7020円
鍋、キリスターターセットが入っています
こちらがキリとのセットにして5000円で持ち帰り可能です

いずれにしてもご予約時にご相談くださいませ

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます

細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善する
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身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れを良くしていきます

スロータスは栄養などを運ぶ管
プラーナはアーユルヴェーダでは’生命体’と言われていて呼吸がとても大事
生命体を体いっぱいに巡らせておくことが元気でいる秘訣
プラーナはナディーという血管やリンパや組織の上にある’気の道’のようなもので35万あるといわれていますが、ここを走ります
この道の流れも良くします
エネルギーフォースがプラーナ 
波動の作用がスムーズに行われるように良い味方になってくれます
エネルギーがいつも心にも身体にも満ちているように
アーユルヴェーダの施術は蘇りの施術とも言われますが、まさに
続けることで効果が期待できます
ご自宅でのケアにより、痛みや疲れ、浮腫みの改善につながります

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き
即、セルフケアに活かされます

以前参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキの作り方

講師 久保

ロミ先生のスパイスを用いた料理実践
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注:これがベサンのパンケーキとコリアンダーのチャッネ
アーユルヴェーダでは食が7,8割といわれています 基本的な考え方はとてもシンプル
料理に対する想い 毎日の食改善方法について学びます
初回はベサンのパンケーキ 
誰でもつくれる
とっても簡単にできる豆と野菜のパンケーキ
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こうやって包んで食べても本当に美味しい

パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
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ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット 1500円(税込1620円)
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き 必要なスパイスが入っています
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しています


10月20日(日)テーマは
東洋医学編

〈スケジュール〉
10時~11:30 
キリとオイルマッサージのセルフケア
講師 近田先生 
体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡について
ツボの話しをするので、ワークショップの時に、腰痛や肩こりの時の、簡単な体勢や動きを入れた、キリ活用法とオイルマッサージのやり方をお伝えくださいます

11:30~13:00 キリヨガ
講師 長谷川先生

今回のキリヨガを実践してくださる長谷川先生 スケジュールを調整して引き受けていただきました
感謝感激
キリヨガの産みの親 長谷川先生がキリしてからヨガが素晴らしいと情報を寄せていただいたことがきっかけでヨガの愛好家の皆様にまずセルフキリがひろまりました 
久保と長谷川先生とは2014年にシヴァジャパンにてアーユルヴェーダの基礎を学び、さらには2015年ジグマハーバルの中級講座(稲垣直子先生)も共に学びました
セラピストになってからはツイン施術もご一緒した、いわば同志です
ひたむきに真摯に、ヨガを学び、いまなお追及されておられます
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今回はイシュタヨガをご伝授していただきます
キリをセルフケアしてから、ヨガの実践方法 についてご指導していただけます

長谷川先生からのメッセージ

ヨガが始めてでも丁寧親切安全にお伝えします。
呼吸法、体位法、瞑想法の流れで。

アーユルヴェーダのキリ(ハーブボール温熱療法)をした後

ヨガで調身・調息・調心し

健康でいつもきれいなわたしを維持する、そんな家庭でできるセルフケアの方法をお伝えします 

イシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ

「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、均等でスムーズな流れを生み出す。」

(イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー)

ISHTA(イシュタ) の頭文字は、

I : integrated  統合

S :   science 科学

H :  hatha ハタヨガ

T : tantra タントラ哲学

A : ayurveda アーユルヴェーダ


キリヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます
私自身、セルフキリが習慣になったのも長谷川さんのキリのセルフケアが習慣になっている
ヨガとの相性が最高だ との情報からでした
ヨガ愛好の皆様はそもそもセルフケアすることには慣れていらっしゃる、自分メンテに長ける皆さまがこのキリを使用されると一様に驚かれる理由です

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キリにてマルマに熱を与えて、ヨガにて運動的な刺激を呼吸を意識して、さらに加えることによって
もともと自然にもっている自然治癒力をさらに高められる
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③ヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会
 
セモリナ(全粒粉)のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
セモリナにはヨーグルトも入り、よりヘルシーです

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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
特にセモリナのパンケーキは何度か失敗しましたので、失敗せず、おいしく作るコツをご伝授します
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昨日のランチはセモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します

10月27日(日)テーマは 
カラーセラピー編
〈スケジュール〉
10時~11:30
講師 近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

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資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

11:30~13時 

講師 久保和正(予定)
コラージュアートづくり
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旦那はブックデザインの専門家 グラフィックアーティストですが、コラージュアートなども作っています
アートがどのように人の五感に刺激をもたらすのか? そのヒントを紐解き、導きます
各人が必要とするカラー、補強したいカラーのアートコラージュを自由に手創りしてもらい持ち帰っていただきます
作ることで癒され、眺めることで元気づく

美容学校で学んだカラーの不思議について少しだけ
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これはピンク(マゼンダ)と水色(シアン)と黄色の3本の色鉛筆で塗った虹色
これストレス発散になるらしいんです
実際3本の色鉛筆でA4の大きさの輪を塗りつぶしていると最初は50も過ぎて、何でこんなことしないといけないんだと思っていたのにやってみるとものすごく集中してできることに驚きました
きっと瞑想状態になる 
先生は 飾って眺めてもいいですよ と教えて下さった
自らで作り出すことができる世界があることを体験的に知ることが大事だそうです
この3色塗り 参加の方には体験していただこうかと思っています
やってみてホント びっくりします
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配色カードを切って作った色相環
色対比のおもしろさ 明度、色相、彩度
参考になるか分かりませんが、こんなものも作って体験できた
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とてもアートとは呼べませんが、それぞれ5分くらいで作ったものです
作っているとき、なんだかとても楽しかったですよ~
学友の皆様 いろんなテーマでもちろん個性が出て、とても面白かった
大雑把な私の性格良く出ているかも…と思いました
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一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの重要性が掲載されています
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カラーごとの画材はこちらで用意し自由に作成していただきます

そうそう、米シリーズ3部作 なんちゃってアート で思い出しました
奥伊予の稲刈りがそろそろ始まるそうです
ごく最近とうとう奥伊予広瀬の米がなくなり、スーパーで有名産地の有名米食べていますが、本当に全く味が異なっていて驚いています
光パックされた米はきっとエネルギー所要量も異なるに違いないと自らの体調の変化で気づかされています
奥伊予の天日干し米に興味のある方はこちらを確認してください
沢山の新米のご予約に感謝します
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55833046.html

毎日の食生活に美味しいお米が主食の和食とスパイス効いたインド式家庭料理もぜひ身につけてくださいね

13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ムング豆のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
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ムング豆(緑豆)のパンケーキセット 1800円(税込1944円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ムング豆のパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
クミンパウダー、コリアンダーパウダーはムングのパンケーキに好相性
生姜も生を買うと最後まで使えず傷んだりします 
すぐに使える生姜パウダーを入れました 
家ついたら即、冷蔵庫にある野菜でパンケーキづくりができます
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めっちゃ美味しいムングダルのパンケーキ 個人的に大好きな味
完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い
ご家族皆様に喜んでいただけます

<9月29日と10月20日の2講座に持参していただきたいもの>
ヨガマット 
バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分 持参してください 
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
なお、3回目27日には筆記用具 色鉛筆やクレヨンなどある方は持参ください

キリ&ヨガ&アート&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ アート
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
リラックスできる方法が身につく


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください
(資料準備します)

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html


ベジタリアン、ビーガンもいいけれど、自然な形なご家庭で簡単にできるベジタリアン スパイスの奥深さを知ってほしい
1食で完全食になる豆と野菜のパンケーキづくりの重要性についての詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55220644.html

ロミ先生オリジナルのスパイスは数量が限られているものも出てきましたよ
参加の皆様には直接味わっていただいて、好みのスパイスもお持ち帰りいただけるよう準備します
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ロミ先生のスパイスどんなに美味しいのか 詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55318764.html

調理準備が必要な為、各回 約1週間前の締切です
先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

健幸生活実践 ’身体の不思議 効果的なセルフケア’ ご予約開始

セラピスト仲間の近田先生は2017年に稲垣先生の講座を受講され、鍼灸にオイルやキリを用いた施術が好評
私自身も近田先生の施術中に瞑想状態になり、びっくりした経験があります
瞑想してるときに見える光 それが何か良くわからなかった当時
近田先生の施術時 後半お腹に竹の筒のようなものでお臍を囲み、モクモクお灸をすえられていた時、いきなり紫の太陽がぽっかり頭の中に浮かんできた
え! 瞑想してるとき見える光 なんで今出てくるの?と驚いた
その時に少し謎が解け、たぶんコレは瞑想状態になっているサインだ と会得しました

近田先生によると、
この世の総ては、波動、量子でできていて、人の意識によって物質化している。

身体は潜在意識でできていて、細胞が生まれる時にあった潜在意識が入っている。

なので(!)ワークをやったり瞑想をしても、一時的に軽くなるが身体に不安や恐れの潜在意識が入っている状態だと、すぐに戻ってしまう

だから(!)身体のケアをする事が、心と身体の両方にアプローチできる
セルフケアは、とても大切

お願いですから、そのお話を聞かせてくださいとずっと懇願していました
私自身この本に出会ってからより深くその意味することを知りたいと思っていたからです
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身体の臓器や神経、内分泌に深く関与するチャクラを活性化する意味
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身体は作用している多数のエネルギー場のうちでもっとも高密度なものだそうです
エネルギーの糸から複雑なネットワークを介して物質的な細胞構造に結び付けられている
微細なエネルギーがチャクラを通じて供給されているそうだ
6月に実施した呼吸法のワークショップでも取り上げて、知識は共有しましたが、もっと深めて知りたい
さらには体感を通して感じたい
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神経や臓器や内分泌に作用する
さらには第7チャクラ 冠チャクラに入った自然(宇宙)エネルギーが屈折することによって単一の高次エネルギーから波動エネルギーの7つの流れが生じるらしい
それぞれの波動的な’色彩’をもつ微細エネルギーはその色彩の周波数に対応したチャクラに分配されるそうだ
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例えば服を選ぶときどんなカラーを身に着けるか?
花を選ぶときどんな色の花を無意識にも選んでいるか?
動物的勘で自己調整しているかもしれませんね
具合が悪い時そんなカラーのアートを選んでいたりするのかもしれない
写真やアートの効果(カラーによる癒しの効果)もはかりしれないとどこかの文献で読んだ記憶がよみがえりました

本にはこんなことも書かれていました
瞑想は脳内の回路を変化させ、心臓と肺の活動の同期現象、チャクラの活性化などをもたらすが、それに加えて、人間の意識の進化にも大きな影響を与える。
その中には各人の人生において選択された特定の課題への解答も含まれている


すごい!ですね
そうであるならば皆様でキリづくりして、更なる効果を期待したい 
念願かなって、今月末から10月にかけて3つの講座とワークショップを開催します

「総て波動でできている(セルフケアの方法)」
 
①潜在意識編 意識と身体の関係。誘導瞑想。筋肉反射検査(氣ネシオロジー、Oリング)

②東洋医学編 体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡。

③カラーセラピー編 カラーと心理。オーラとチャクラの浄化。


依頼を受けていただいた講師の近田先生の経験と知識を学ぶ絶好の機会です
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一般企業に13年間勤務
日本鍼灸理療専門学校 卒業
専門学校在学時に、アロマセラピーを通信教育で学び、トリートメントを独学(セミナー等)
2007年 はり師、きゅう師免許取得
    米国クリアサイト 認定ヒーラー
2008年「Healing room Kuanyin くつろぎ鍼灸院」開業
2017年 キリ講座中級課程講座及びマッサージ 認定(稲垣直子先生)
2018年 量子波マスターヒーラー認定(Dr.小林健)
    靈氣、キネシオロジーふ受講(言霊師.水谷哲朗、三密キネシオロジスト.川越康弘)
2019年 「魔法の教室」「こどもたちの魔法の教室」認定講師(奥田珠紀 校長(タマちゃん)

現在、精霊の入っているアロマビジョンのセルフケアコースを受講。
受講後は、そのアロマを施術に取り入れる予定。 
ささない量子鍼とお灸、オイルトリートメント(アロマ、キリ)で波動を使い、魂と心と身体を調整しています。


参加希望の方は、下記の修行内容を ご確認の上、お問い合わせください
 
9月29日、10月20日、27日 いずれも日曜日です

29日 潜在意識編 マルマにキリのセルフケア呼吸法 
ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキ 懇親会

20日 
東洋医学編 キリとオイルマッサージのセルフケア キリヨガ
セモリナのパンケーキ 懇親会 

30日 
カラーセラピー編 アートコラージュづくり 
ムング豆のパンケーキ 懇親会

時間 10時から16時まで
各講座 参加料金 
4500円 (3講座受講の方 4000円)
定員 12名 
どなたでも参加可能です
場所 JR目黒より徒歩2分(ご予約の方にご案内します)


9月29日(日)テーマは潜在意識

〈スケジュール〉
10時~11:30 
意識と身体の関係についての知識を深める
講師 近田先生

11:30~13:00 マルマに効果的な呼吸法とキリ温熱リラクゼーションを学ぶ

講師 久保
材料の理解 キリづくり  まずはみんなでキリづくり
キリの作り方、キリの効果についての理解 相性のよいオイルの知識が深まります
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自分が使用するキリの出来上がり キリの仕組みを理解していただきます
マルマに効果的な呼吸法&キリセルフケア

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呼吸法に効果的なマルマの理解と実践&キリケア
今回は久保が毎朝実践している超簡単 朝ヨガの方法もご伝授します
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温かいキリの素晴らしさ 実感 体感 学習 ができます

そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます

自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での継続的な実施で心身の改善を実感していただけます

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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き

以前参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキの作り方

講師 久保

ロミ先生のスパイスを用いた料理実践
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注:これがベサンのパンケーキとコリアンダーのチャッネ
アーユルヴェーダでは食が7,8割といわれています 基本的な考え方はとてもシンプル
料理に対する想い 毎日の食改善方法について学びます
初回はベサンのパンケーキ 
誰でもつくれる
とっても簡単にできる豆と野菜のパンケーキ
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こうやって包んで食べても本当に美味しい

パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
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ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット 1500円(税込1620円)
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き 必要なスパイスが入っています
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しています


10月20日(日)テーマは
東洋医学編

〈スケジュール〉
10時~11:30 
キリとオイルマッサージのセルフケア
講師 近田先生 
体質、気質(五行)によるタイプ別。ツボと経絡について
ツボの話しをするので、ワークショップの時に、腰痛や肩こりの時の、簡単な体制や動きを入れた、キリ活用法とオイルマッサージのやり方をお伝えくださいます

11:30~13:00 キリヨガ
講師 未定交渉中 キリづくりから始めます
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キリにてマルマに熱を与えて、ヨガにて運動的な刺激を呼吸を意識して、さらに加えることによって
もともと自然にもっている自然治癒力をさらに高められる
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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③ヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会
 
セモリナ(全粒粉)のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
セモリナにはヨーグルトも入り、よりヘルシーです

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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
特にセモリナのパンケーキは何度か失敗しましたので、失敗せず、おいしく作るコツをご伝授します
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昨日のランチはセモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します

10月27日(日)テーマは 
カラーセラピー編
〈スケジュール〉
10時~11:30
講師 近田先生
カラーと心理の関係について
オーラとチャクラの浄化

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資料は美容学校でいただいたもの
選ぶ色によって潜在意識や本質を表したり、性格や外や他者にむけて発信している表層意識を表すそうです
この謎について近田先生に聴きたいですね

11:30~13時 

講師 久保和正(予定)
コラージュアートづくり
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旦那はブックデザインの専門家 グラフィックアーティストですが、コラージュアートなども作っています
アートがどのように人の五感に刺激をもたらすのか? そのヒントを紐解き、導きます
各人が必要とするカラー、補強したいカラーのアートコラージュを自由に手創りしてもらい持ち帰っていただきます
作ることで癒され、眺めることで元気づく
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一昨年上馬場先生のワークショップで推薦した本にもカラーの需要性が掲載されています
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カラーごとの画材はこちらで用意し自由に作成していただきます

13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ムング豆のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
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ムング豆(緑豆)のパンケーキセット 1800円(税込1944円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ムング豆のパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
クミンパウダー、コリアンダーパウダーはムングのパンケーキに好相性
生姜も生を買うと最後まで使えず傷んだりします 
すぐに使える生姜パウダーを入れました 
家ついたら即、冷蔵庫にある野菜でパンケーキづくりができます
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めっちゃ美味しいムングダルのパンケーキ 個人的に大好きな味
完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い
ご家族皆様に喜んでいただけます

<9月29日と10月20日の2講座に持参していただきたいもの>
ヨガマット 
バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分 持参してください 
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
なお、3回目27日には筆記用具 色鉛筆やクレヨンなどある方は持参ください

キリ&ヨガ&アート&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ アート
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる
リラックスできる方法が身につく


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください
(資料準備します)

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html


ベジタリアン、ビーガンもいいけれど、自然な形なご家庭で簡単にできるベジタリアン スパイスの奥深さを知ってほしい
1食で完全食になる豆と野菜のパンケーキづくりの重要性についての詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55220644.html

ロミ先生オリジナルのスパイスは数量が限られているものも出てきましたよ
参加の皆様には直接味わっていただいて、好みのスパイスもお持ち帰りいただけるよう準備します
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ロミ先生のスパイスどんなに美味しいのか 詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55318764.html

調理準備が必要な為、各回 約1週間前の締切です
先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます

昨夜遅く近田先生とのやり取り


いろんな方の縁があってこそ
実践するワークショップはハーブオイルやキリを使ってくださる顧客様へのサービス 
家族が集まる楽しいお茶の間になればいいなあと思っています

近田さんや関わった方の経験や知識がいろんなヒントになり、人のやる気にスイッチ押してくれている気がしてます
本当に自らを労わることが、大事なんだなと
まず自分と思います
そして家族
生き生きしてきたら仕事仲間や友人にも広がる不思議さを感じてます
つまり愛は循環しますね

お話などとても楽しみにしてます

近田先生

1つの言葉でスイッチ入ったり、目の前の世界が開けたり😆私も体験しているので、凄くわかります(!)

知っている知識も、タイミングでもう一度聞いた時に、ピンッ💡ときたりするんですよね❣️

まさに!波動=愛のエネルギー。総ては愛でしかない、と出逢う方々が言っています。

今度お話することが、誰かの何かのヒントになれば嬉しいです😄

ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 

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皆様とお茶の間でお会いすること楽しみにしています

小学生の時に身に着けるような生活習慣 
早く寝て、早く起きる そんな当たり前のことの大事さを今になって思い知っています

只今美容学校のスクーリング いよいよ3年目
これを機に生活自体を変えてみたいと思い 実践することで本当に心身ともに整っていく
今だいたい10時30分くらいには床につき、4:30には目覚めています

朝起きてまずすることは全身にオイルを塗ってキリ 
美容学校のスクーリングで疲労困憊ですが毎日つづけていて、どんどん元気になってくる
自身で身体の調整をしていなければ、アチコチ痛くて継続できなかったろうと思っています

キリのおかげで、本当に助かっている 毎朝実施して改めてキリは素晴らしいと実感しきりです
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肩こり半端ない

まーー気持ちいいコト~ やってみてください 効果覿面です

毎日出勤前にキリが習慣になっているといわれた顧客様おられて、その気持ち今本当に理解できます
シャワーを浴びてスッキリしたら

神様にお供えしている水の取り換え とご挨拶

そのあとお香を焚きながらの朝ヨガ&15分瞑想
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毎朝習慣になった朝ヨガは天然のお香が必須になっています
本日の瞑想も素晴らしかった 
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年を重ねても一層健やかに穏やかにナチュラルに暮らしていきたい
自然な気をいっぱい取り込んで、エネルギーチャージします

そしてベランダや玄関口の花の水やり
部屋のお花の水替え
今は暑いので朝晩2回水の入れ替えが必要です

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だんなが起きてきたころ掃除 洗濯
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道具をそろえて通学準備
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ワインディングという技術からオールウエーブの技術に意向しています

こんなパーマをするときの練習を朝9時から16時までぶっとうしでテストまで
出来は悪いケド 20代の皆さまに交じって必死です

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こんな生活ができること有難いことと身に染みて思っています

生活の仕方も自然を味方につけて、心地よく過ごす智慧
をつけるとなおさらいいのを実感しています
恵比寿にある書房(寺子屋ブッタ)で行われた東西医学融合の第一人者 上馬場先生の講義の資料より
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それは一日でも季節によっても年齢によっても変化してくる
自然のサイクル

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今年の残暑は本当に手ごわい 
外と中の気温差が激しくて、頭が痛くなったり、冷房による身体の冷えになやまされたり、心が沈んだりしていませんか?

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交感神経も乱れ、頭痛に悩まされたり、心が乱れたり
気象病ともいわれるらしい
辛い症状に見舞われておられたら、どうぞ全身にハーブオイル&キリの温熱リラクゼーションにいらしてくださいませ
8月の下旬から今までどおりご予約うけたまれます

全身アビアンガ&キリ

全身オイルマッサージ  
温熱リラクゼーション
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背骨に熱を伝えて、気の通りが良くなる 全身のお掃除
自らで排出できない疲れに有効です

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こういった自らの体質と自然のシステムを知って対処することの大切さ
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自らの消化力に応じた バランスの良い食事 代謝して排泄する大事さ
より活力を増すための運動の意味
それらは身体のなかで すべて繋がっています
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よくこのサプリメント飲んどけば元気になるとかCMなどで言われてるけど
そんなことが本当なハズはない
高齢になったら より身体が乾燥するから、外側からオイル塗って楽になった方がいいですよね
よりスロータス(管)の流れもよくなるし
私自身規則正しい 生活にはどんどん身体が整っていくのを感じています
この 内治 外治 不内外治 について今後もさらに深めて考えていきたい


セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
バランスの取れた食(玄米+モリンガご飯や 豆と野菜のパンケーキ)や酵素づくり
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
身体へのオイルやヘナやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる



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生命の木の幹は いろんな要素 枝、葉に支えられてよりたくましくなる 

キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
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呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい
心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます 
に生きる智慧身に着けたいですね


興味のある方は下記にて詳細をご確認くださいませ
9月22日に歩き方について学べます
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55676513.html

どうぞお早めに、お気軽にお問合せください

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

姑からとどいた自家栽培の野菜で手弁当つくり、今日も急ぎ足で行ってきます


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています 

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毎週、先週の月曜日から日曜日までににどんなアイテムをご注文頂いているのかご紹介(点数換算)
それぞれの情報などもお伝えしたいと考えています 
週末には痩せるをテーマにしたワークショップ開催し、新たな学びがありました

毎日の食や身体のメンテナンスに必須アイテムご紹介
酵素づくりや手作りヨーグルトづくり自分で作るからこそ有効だと体感される方が増えて嬉しい
セルフキリも同様 
痛いところ、冷たいところ、ハリを感じるところ、自らの身体だからこそ触って感じる違和感に敏感になりたいですね

御支持頂けるアイテムには理由があります
どうぞ参考になさってください

第1位 黒糖

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1Kg入りの こだわり黒糖 1620円 
種子島産の 新鮮な黒糖 を利用して酵素づくり 
自らが作る酵素だからこそ 自らに合った酵素不足を解消してくれる
先週は故郷から届く有機天然梅の酵素ジュース締切でした
美味しい酵素を作る為にはこの黒糖でなければいけません
今回の酵素は奥伊予から届く天然有機梅
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早速昨日届きました
大雨ふり、様子を見に行った母 落ちてしまっている梅にびっくり
翌日、木に実っている梅を大急ぎで採取して送付していただきました
有機梅なので器量悪いですけど、とっても美味しい酵素ができます
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我が家では早速リタのお風呂で、只今 旅の疲れを癒してもらっています
ご注文くださっておられる皆様 順次配送していきますので、どうぞお楽しみに

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黒糖も種子島から 無事間に合い、一緒に発送させていただきます
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本当に手作りの黒糖なのです
今回も作りたてが届いています
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物の黒糖ここにあり

■■  現代人にぴったり 栄養価も安心の 黒糖を。

1.ミネラルを多く含みます。とくにカルシウムは豊富です。
2.黒糖には酵母菌があり、ミネラルによって酵素は運ばれるので発酵食品ともいえます。
3.甘みが欲しい時、是非温めて飲んでください。
4.ホームべーカリーでの黒糖を使用した自家製パンに最高です
5.黒糖1Kgとレモンなど柑橘類(無農薬が良いです)1kg
  毎日上下にかき混ぜて夏なら3日から5日ほどで酵素が出来上がります。

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出来立てホヤホヤの黒糖をお届けします
実は少し足らないくらいオーダーいただいてびっくりしています
週末にはまた作りたてが届きます
23日に実施する 酵素づくりのワークショップも楽しみです
せっかく5日から1週間かけて手づくりする酵素はやっぱりこの黒糖でないと 美味しくできない
まだ参加可能ですよ 
詳しくはこちらを確認してくださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55430302.html


第2位キリセット

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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、全身が緩んでいくこと 
プラーナが体中に巡っていくことを感じていただけます

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週末実践したワークショップのテーマは’痩せる’ 
まずはみんなでキリづくり 今回皆様作ったキリを持ち帰りなさいました
作るところから’自らを労わる気’が入る

作りたてのキリで自らの状態を把握しながらのキリ
各々違う身体の状態のチェックからどのように実施したらいいかまで
去年の夏にハマったお腹温熱キリの実践方法をお伝えしました
鏡を見ながら皺を作って、キリで撃退
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温かいキリ 自宅での継続的なセルフケアで変化する身体や心持ちの状態に気づけます
お腹が軽くなることの快感は本当に素晴らしい
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細かな粉末状のキリの中にはたくさんのハーブが含まれていて身体の不調を改善します
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オイルマッサージ&キリによって体の調整
身体のお掃除 血管や管(スロータス)の流れをさらに良くしていきます
とりわけお腹のコリ がとれ、結果的にお腹が凹む セフルキリはとっても楽しい
モチベーションが上がりますよ
自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください
 

第3位 アユール紫シャンプー詰替 400ml

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紫根シャンプー内容量 400ml 詰替 3240円(税込み価格)

アミノ酸系自然派シャンプー詰め替え用の400mlタイプは経済的
リピーターはもはやまとめ買いも多い 3個お求めで送料無料になります
紫根シャンプーファンはますます増えております 
安心安全 家族みんなでお使いいただき、ありがとうございます

◆防腐剤:無添加
◆香料は使用していません。
皮脂は大切なバリヤーです。皮脂を過剰にとりすぎると
最初は爽快感がありますが、体を守るために再び皮脂を出します。
この作用は頭皮の油分と水分のバランスを崩し、毛穴を無防備な状態にし、
抜け毛の原因でまた、そのような毛穴からは立ち上がりのない弱い毛しか生えません。

ラッニ・シコン シャンプーはとても細かな泡がクッションとなり頭皮と髪の毛の汚れを洗い流し、シコンエキスと豊富なオイル成分が皮膚に浸透します。肌に必要な油分は残します
ローズマリーの防腐剤で自然なシャンプー
◆乾かした後は髪が立ち上がるとお客様からお声を頂いております。

毎日家族みんなで使用するシャンプーには、ぜひこちらをご利用ください

こだわり
細かでクリーミーな泡立ちです。
すすぎの泡切れがよいのが特徴です。
ジメチコン、シリコンは一切入っていません。
素晴らしい泡立ちに感動したとのお声も多いんです

天然の香りは香料(石油系)にくらべて物足らないと思われるかもしれません。
人工の香料になれた臭覚をもとに戻すといわれています。
1 バラベン、フェニキシエタノール、などの合成された防腐剤かわりに天然の防腐剤ローズマリーエキスを使用しました。

皮膚再生効果が高いといわれる紫根エキスが配合され、ラベンダーとローズマリーの天然の香り、アボカドオイルの豊富 なビタミン群、そして保湿成分のヒアルロン酸を贅沢に配合しました。

3 メーカーから直接お客様へお届けするので低価格です。

4 地球のエコのため容器にお金をかけておりません。

毎日使用するシャンプーは安全、安心が一番ですね
このシャンプーは頭髪にはもちろんですが、ボディーシャンプーとしてもフェイシャル用のフォームとしても使用が可能
つまり全身ケアアイテムとなります

反響が大きい、洗顔フォームの使い方はこちらを参考になさってください
合わせて、ムルタニミテリタのご注文も増えています
ありがとうございます
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55251699.html

頭から顔、ボディー、脚の先まで全身洗えるシャンプー
ご家族みんなでご愛用頂いているご家庭が多いんです
家族全員に効果あり 男性の育毛にも最適

(使用上のご注意)
頭皮に異常がある場合はご使用をおやめください。
シャンプーが目に入った場合は直ちに洗いながしてください。
お子様の手の届かない場所、また直射日光を避けて保管ください。
紫根の紫の色は成分の性質上薄くなることもございます。品質には問題ございません

(紫紺シャンプー全成分)
水、ココイルグルタミン酸、ココイルグリシンK、ココイルタウリンNa、オリーブ油、
シコンエキス、ヒアルロン酸Na、ローズマリーエキス、ヘンナエキス、ムラサキ根エキス、スクワラン、アボカド油、
チョウジエキス、センブリエキス、褐藻エキス、
ローズマリー油、ラベンダー油

紫根シャンプーをお使いでない方はまず200ml入りをどうぞ



高価な紫根エキス配合アミノ酸系、自然派シャンプー
通常 内容量:200ml  2160円(税込み価格)


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第4位 ヘナ

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ヘナ100g 1700円 税込1836円

インドソジャット地方で収穫される元気なヘナ 
多くのご注文ありがとうございます

ヘナは’髪の栄養’’髪の食べ物’なのです 化学変化なんかおこさない
まずは天然ヘナの素晴らしさ
ソジャット産のヘナは 髪を強くする ローソン という成分が世界中のどこの産地よりも多く含まれています

本物のヘナ 本式の実践方法にて 頭髪を本当に元気にします


その効果は大きくは3つ
➀抗酸化作用 老いない力 さびない枯れない頭髪に
➁紫外線防止 老わない力 大事な頭部を守ります
③自律神経を安定させる 若返りの力
溜まった毒素(アーマ)を排出しながら同時に血行を促す
髪と頭に続くお顔、首など肌に必要な酸素と栄養を送ります
3000年の伝統でもある本物のアーユルベーダーヘナは素晴らしい

週末実践したワークショップでも長年使用してくださっておられる方、久しぶりに訪ねて来てくださり
そのあまりにも豊かで艶めく頭髪にびっくりしました
残念 写真を撮り忘れました
ご夫婦でヘナ講習会に来てくださり、旦那様の頭髪も艶々だとお話頂きました
終了後、鈴江先生 その方60代だとお話ししたら、びっくり仰天されていた
頭髪って本当に年齢が現れます
頭髪だけではなくお顔のハリや艶までもちろん含まれますけど

年齢は関係がありません
こちらは都城でお会いして、私の人生が変わったともいえる92歳の方の頭髪の遍歴
ヘナ初回の6か月前→3か月前→そして半年でこうなる

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この90代とは思えない、30代くらいの頭髪になられてさらにお元気になられていた

またアレルギー反応のある 敏感肌の皆様にも本当に喜ばれているのがこの天然ヘナ
30代で白髪がない方も自らのトリートメントに使用されておられます
白髪染めではなく、頭の通りを良くする
地肌の土壌を豊かにしてくれるヘナは本当に素晴らしいです


第5位 コンディショナー
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アユール紫コンディショナー 200ml 2300円(税込2484円)
新しい感覚のコンディショナー本当に大人気 
シャンプー後にはこちらのコンディショナーをぜひご利用くださいませ
相性のよい紫根シャンプーとの併用で更なる効果が期待できます
まだご使用いただいておられない皆様、他のシャンプーとの併用も良いようです
単独でのご注文も相次いでおります
待望のコンディショナーで艶やかな潤った頭髪ぜひ実現してくださいませ

紫根コンディショナーには贅沢に保湿効果が期待できる紫根成分を配合しています
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ほんのり紫色 ラベンダー色
香りはハーブの香り ラベンダー&ローズマリーのいい香りです
贅沢な成分内容ご確認ください


グリセリン
ヤシ脂肪酸グリセりル
オリーブ果実油
スクワラン
アボガド油
ローズマリー葉エキス
ヒアルロン酸エキス
センブリエキス
チョウジエキス
シルクエキス
セージ葉エキス
ハトムギ種子エキス
ダイズ種子エキス
褐藻エキス
ラベンダー油
ローズマリー油

髪に優しいコンディショナー
柔らかな紫根エキスとヒアルロン酸エキス(保湿)配合で地肌を健やかに保ち、サラッとした髪に整えます

シャンプー後軽く水気を取り、しばらく置いて(2~3分)流してください
ロングヘアーの人は毛先にまず塗布してなじませる、そして上部に。
ヘナされていない方は蒸しタオルで包んで三分くらい放置もオススメです
髪や地肌を一層 健やかにします
実際使うと髪全体がコーティングされたように滑らやかになります

特にコンセプトとしては
化学染めを続けておられる方におススメのコンディショナーです
あるいはパーマや縮毛矯正をづづけている方
ロングヘアーの方 毛先が絡まる方  どうぞお試しくださいませ

ヘアケアー、スキンケア商品は『 お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

*手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。
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健やかな毎日の為の必須アイテム
いつまでもイキイキとした健康的な頭髪や身体は毎日を楽しくします
毎日の毎月の、困った時の習慣として、ぜひ活かしてくださいませ 

ご紹介したすべての商品のお求めはWEBショップからいつでも可能です

http://ayure.jp/

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昨日実践のお腹痩せのワークショップ
鈴江先生の指導 とても参考になりました

いつでも簡単にできる呼吸法 
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お腹の仕組みを理解して
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空洞になっているお腹の支えを強化して、お腹のお家がつぶれないようにしなくては
支えるのも支えないのも自分次第
空洞だからほったらかしにすると 要らないもののたまり場になる
だって動いていない空洞だから
未消化物がどんどんたまる
自らの消化力に見合った分だけたべるか?
もっと食べたかったら運動するか?
しかし運動が本来 大っ嫌いだった鈴江先生は呼吸法だけで痩せられる方法で
一切腹筋などせず、身体をキープなさっているそうだ
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鈴江先生の耳寄りな情報より
体幹(インナーマッスル)が整ったあなたの体に訪れるも

★ 姿勢が整い内臓が正しい位置に収まり、内臓の働きが活性化。便秘解消。
★ カラダを芯で支えられるようになり、外側の無駄な力が抜け、肩こりや腰痛から解放される
★ ハードな運動をし続けなくても、太りにくい体になる
★ カラダの芯が安定することで、メンタルが落ち着き無駄なイライラがなくなる
★ 呼吸が深くなることでカラダの細胞が活性化し、カラダ年齢が若返る 

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胸式呼吸の実践法 あまりに簡単でびっくりしました
早速今朝 洗濯もの干ししたベランダで実践しましたよ
ウエストに手を当てて、肺が横に広がっていくのを感じながら
鼻から吸って スー

口から吐く ぁ~ っと強く 全部吐ききる
確かにお腹に効いてる気がします
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実践した後でみんなで学び、実際に作り
スパイスの効果を感じながらのパンケーキ会はとても楽しかったですね
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今回のセモリナのパンケーキには桜エビ インゲンマメ(下茹で)人参 玉葱でつくりました
チャツネはトマトとグリーンチャツネ
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グリーンチャツネはこんな食材で
クレソン 春菊 小松菜 長芋 ニンニク レッドペッパーと塩だけで本当に美味しくなります
手作りだから 栄養価高いし 何しろ美味しい 
いつもは捨てそうになる葉野菜の茎の部分 根に近い部分こそ美味しい
ドレッシング作るときは 冷蔵庫で捨てるかどうするか悩むこんなものを入れるといいですよ
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オリーブオイルやお酢はもちろんですけど、何かに入ってなぜか使わないこんなものありませんか?
作ったまま使わずにいる生姜酢 とか瓶のそこに少しづつ残ってしまう調味料やなにかに入っている、いろんな使わない調味タレ
こんなこと教えるのは邪道ですけど、毎日違う味を 手作りドレッシングで楽しめます
トマトのチャツネにグリーンチャツネで入らなかった葉物の葉の部分を入れて、また何かしらのタレを入れて、変化する味に皆様びっくりされておられました

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参加者の声
I様
好きなスパイスマイルドチャート パンケーキ、トマトチャツネ、グリーンチャツネの応用も知ることができてよかったです

H様
いろいろ為になることが沢山ありました
好きなスパイスはコリアンダー チャツネがとっても美味しかったです
こんなフレッシュなチャツネは初めてです アレンジして楽しみたいです

M様
まず今日学んだことをやってみる

Y様
やみくもにお腹キリをするのではなく、自分の弱いところを把握してピンポイントに行う方法があることにびっくりした
じっくりお腹を触ってみたことで、芯のある固さに気付くことができた 
毎朝の習慣にしていきたいです
いつも素敵なワークショップありがとうございます 次回も楽しみにしています

Y様
意識の高い方ばかりでびっくりしました
自分のできる範囲で少しづつ生活に取り入れていきたいです
マイルドチャート トマトチャツネ美味しかったです

T様
ピリ辛のパンケーキからデザートまで身体から満足感がありました
ティーマサラの香りと風味が幸せ%を底上げしました ありがとうございました

S様
セモリナパンケーキがとても私にはヒットでした
前回のムング豆も美味しかったのですが、モチモチとした食感が好みにピタっと合い、これなら家族も食べてくれそうかなと思いました

豆と野菜のパンケーキやスパイスの詳細についてはこちらを確認してくださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55382327.html

6月30日(日)テーマは ヨガと呼吸法
〈スケジュール〉
10時~11時 アーユルヴェーダ的生活習慣 ヨガとの融合 
講師 久保
温熱(キリ) KIZHI の効用について 

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第3回目は腰へのキリ (第1チャクラ、第2チャクラに熱を入れる)
疲れやすくなった、理由もなく不安定、よく眠れない、頭や体が重い スッキリしない方歓迎します
落ち着きのないお子さん、受験なのにやる気スイッチ入らないお子さん 
仕事に行きたくないと思ってしまう方
ここを温めるとやる気スイッチが入ります ご家庭で簡単にできます

11時~13時 インドスパイス料理レッスン 
ムング豆のパンケーキの作り方
講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です

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ムング豆(緑豆)のパンケーキセット 1800円(税込1944円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ムング豆のパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
クミンパウダー、コリアンダーパウダーはムングのパンケーキに好相性
生姜も生を買うと最後まで使えず傷んだりします 
すぐに使える生姜パウダーを入れました 
家ついたら即、冷蔵庫にある野菜でパンケーキづくりができます

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めっちゃ美味しいムングダルのパンケーキ 個人的に大好きな味
完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い
ご家族皆様に喜んでいただけます

13時~15時 ヨガの為の呼吸法
講師 鈴江先生
私としてはこれはもう本当に学びたい項目です
ヨガするために効果的な呼吸法を学びます
お腹もいっぱいになってヨガして大丈夫? と思ったのですが
リラックスできるヨガ その方がいいということで、昨日打ち合わせし順番を変えます
きっと皆さま寝落ちしてしまいますね

私はヨガして瞑想すると光を感じるのですが、鈴江先生も同じそうで、本当に嬉しい
始めて、お話が一致する方と出会えました
私は主に赤、オレンジ、紫色の太陽出てくるとお話したら、鈴江先生は黄色やグリーンやブルーと言われた
なぜ色付きの太陽が瞼の裏あたりにぽっかり出て来て輝くのか長い間 謎でした
いろんな権威ある方にも伺っていましたが、誰もきちんとした回答を返してはくれなかった
さらにはキリをすると、一層色味が鮮やかになり、太陽が何倍も大きくなる
頭から全身を包み込むように輝くのです
絶好調の日は、太陽が七色みたいになる
逆に忙しくして、身体の調子がいまいちで、キリはできないくらい焦っている日の取り合えず瞑想10分では後半の3分くらい 土留め色の 太陽がどんより、ぼんやりと出るだけになる
これが体感でわかって、朝ヨガ&キリのセルフケアの重要性など、別に誰にも支持されなくてもいいやっと思っていました
先日、鈴江先生にきっぱりとそれはチャクラが開いているサインですとお話してくださった

そうであるなら、みんなやった方がいいですよっと言いたくなります
私は忙しい日でもナゼ瞑想するのか? と聞かれたら、皆さんがスマホの充電切れそうになったら慌ててコンセント探すのに似てる感覚だと答えるようになりました
充電完了で自らに頼った生き方がスムーズにできるような気がしています


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主には脊柱に点在してチャクラと呼ばれる その集合点
往々にしてこの大事なジャンクションは疲れて来たりすると邪気が溜まり、詰まってしまうこともあるらしい
このジャンクションはナディ―が集まってまた方向を変える密集点とも考えられています
つまり、体のすべての臓器をつなぐエネルギーフォース
ここが詰まると辛くなる

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鈴江先生にはさらに、リストラティブヨガをご伝授していただきます
身体に負担をかけない状態でポーズを5分から20分キープし、体と脳の緊張をほぐすセラピーヨガ
特に眠りの浅い方、緊張が強く、脱力が苦手な方におススメです
このセラピーヨガとキリとの相性も素晴らしいそうです
キリにて熱を与えて、ヨガにて刺激をさらに加えることによってもともと自然にもっている
自然治癒力を高めます

セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③ヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です


15時~16時 お茶会 懇親会
マサラチャイをいただきながらほっこりします

<2講座ともに持参していただきたいもの>
ヨガマット 
バスタオル
(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分 持参してください 
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
会場が和室になります ヨガマットご持参くださるとありがたいです
なお、3回目30日に参加される方はリストラクティブヨガにてバスタオルとフェイスタオルをあと一枚づつご用意ください それぞれ合計2枚必要(補助具として使用します)
お荷物多くなり、申し訳ありません 
無い方はご相談ください ヨガマットもタオルも若干数ですがご用意が可能です

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そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます

自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での実施で肩こりや腰痛をはじめ、様々な身体の不調改善を実感していただけます

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、緊張している身体が緩んでいくこと
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き

参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています

キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください(資料準備します)

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html


調理準備が必要な為、各回 約1週間前の締切です
もう2,3名しか参加枠がございません どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さいませ
パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

 




健幸生活実践 ’呼吸を深める’ ご予約開始します

先日埼玉にて行われたキリのワークショップ 呼吸法とのコラボ企画に感銘しました
呼吸にて 気を取り込むということの重要性
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ご依頼を受けていただいた講師の鈴江先生は呼吸のスペシャリスト

呼吸がいかに大事かをいろんな経緯を経て、実感して、その重要性を一人でも多くの方に伝えたいと、お子様を3人も育てながら、半ばボランティアのようにして活動を続けていらっしゃる
セラピストやピラティスのインストラクターも経て、ある日、生活に即した呼吸の重要性に気づかれたらしい
呼吸はオギャーと産まれてから死すまで、続けられるもの
私自身もそうですが、毎日続く呼吸について深く考えたこともないと思います
でもその質を高めることで、人生はより健康に豊かに変わっていくかもしれないなーっと以前から感じていました
呼吸を味方につけると、人生何倍も楽しくなるかもしれない
これは私の予感です
自らで、もちろん タダで できるし 死ぬまで
習いたいたいのは、私の願望です
ご一緒しませんか?
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身体の仕組みから、肺がどんな運動(動き)をしているか、その運動に対して臓器はどう反応しているのか
とても分かりやすくご説明いただきました

呼吸法とキリそして毎日の食の改善方法についてより深めて学びたい
目黒でもこの呼吸法&キリとご自宅でも超簡単にできる完全食
パンケーキ会を開催したいとの願望が実現します

参加希望の方は、下記の修行内容を ご確認の上、お問い合わせください
 
6月の2日、16日、30日 いずれも日曜日です

 2日 肩こりの為の呼吸法×キリ実践 ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキ 懇親会

16日 痩せる為の呼吸法×お腹のキリ セモリナのパンケーキ 懇親会 

30日 ヨガの為の呼吸法×キリヨガ ムング豆のパンケーキ 懇親会

時間 10時から16時まで
各講座 参加料金 3500円 (3講座受講の方 3000円)
定員 12名 
どなたでも参加可能です
場所 JR目黒より徒歩2分(ご予約の方にご案内します)


6月2日(日)テーマは肩こり

〈スケジュール〉
10時~11:30 肩こりの為の呼吸法

講師 鈴江先生
呼吸法についての基礎知識
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肩こりも呼吸で緩和できる方法のご伝授
セルフケアで緩む方法 ご自身で呼吸するだけで、そしてちょっとさすったり、単純にゆすったりする身体の動きで緩和できる超簡単な方法まで

11:30~13:00 キリ温熱リラクゼーションを学ぶ
講師 久保
アーユルヴェーダの生活習慣 自然のサイクルについて 
温熱(キリ) KIZHI の効用について 
材料の理解 キリづくり  まずはみんなでキリづくり
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自分が使用するキリの出来上がり キリの仕組みを理解していただきます
肩こりの為のキリ実践
身体が緩んだところで キリにて肩こり改善方法のご伝授
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先日埼玉での様子 参加の皆様キリの暖かさに ウットリ でした
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温かいキリの素晴らしさ 実感 体感 学習 ができます


そのままキリを自宅に持ち帰りたい方、
通常税込み3564円のキリスターターセットを2000円にて持ち帰れます

自宅でも簡単にセルフケア 始められますので興味のある方は、ぜひお問合せください

ご自宅での実施で肩こり改善を実感していただけます

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キリスターターセット 3300円 税込3564円
キリ約60g×2個
キリ用オイル 80ml×1本
晒綿布×2枚(キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます)
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています 
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

ご自身で実践する方がどこに不具合あるのか、本当によくわかる
熱を加えながら、コリやハリの改善、肩こりが緩んでいくこと
呼吸が深くなり、プラーナ(活きる力)が体中に巡っていくことを感じていただけます

初めて参加される方には久保よりハーブオイル20MLプレゼント付き

以前参加された方は補填しますのでボトルを持参してください
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アーユルKを3分の1 白ごまオイル3分の2
アーユルK&ホワイトセサミオイル 
これでハーブオイルを塗る習慣をつけ、毎日の習慣にしていただきたいと考えています


13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
ベサン(ヒヨコマメ)のパンケーキの作り方

講師 久保

ロミ先生のスパイスを用いた料理実践
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注:これがベサンのパンケーキとコリアンダーのチャッネ
アーユルヴェーダでは食が7,8割といわれています 基本的な考え方はとてもシンプル
料理に対する想い 毎日の食改善方法について学びます
初回はベサンのパンケーキ 
誰でもつくれる
とっても簡単にできる豆と野菜のパンケーキ
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こうやって包んで食べても本当に美味しい

パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
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ベサン(ひよこ豆)のパンケーキセット 1500円(税込1620円)
ベサンのパンケーキの作り方レシピ付き 必要なスパイスが入っています
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しています


6月16日(日)テーマは 痩せる

〈スケジュール〉
10時~11:30 痩せる為の呼吸法 
講師 鈴江先生
これはもう本当に興味身心です
呼吸する=誰だってできる 
コツと方法を学んで、いつでもできるかも~

11:30~13:00 キリお腹温熱リラクゼーションを学ぶ
講師 久保
温熱(キリ) KIZHI の効用について 
材料の理解 キリづくり 
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昨年目黒にて実施したワークショップ おなかの勉強会 をご伝授します
自らの状態を感じながら、実際に体感ができ、自宅でセルフケアする方法を学びます

私自身がなぜおなか健康法を学びたいと思ったかといえば、江戸時代から続くこの按腹(お腹を揉む)で大病されておられた方が続々と改善されていることを知ったからです

おなか健康法はおなかの表面をつまんだり、さすったりしてコリをとっていくそうですが、コリがある部分は少しつまんだだけでも強烈な痛みを伴います

キリをコリにあてていくことで、痛みを伴わないどころか、とても気持ちよく、更にコリも手だけでとるよりも効果的にとれる

ハーブと熱のエネルギーがスッと入っていき、コリをとり、老廃物を流す力が強まります
私は昨年夏にお腹キリにハマり、毎日お腹キリを実践しました
どんどん細くなっていくウエストをみて、ひとりにんまり
細くなるという歓びよりも、お腹が軽くなる快感はほかにはない
例えばキリしたら、手も足も軽くなりますが、継続して実践し、お腹が軽くなるのとはまた違う
お腹が軽くなる快感を知ってもらいたいと思います(心もかるくなる
いろんな方が抱えるそれぞれの不調 
簡単に使用できるキリのチカラでおなかですから、自らでも家庭で実践できるようになる
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自らで触ってみて、感じてみて体感ください

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それぞれのお腹の見立ての方法とどのようにキリを使って改善していくかを学べます
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お腹周りや腰回り、キリを二つ使いして実施もいいですね
キリの温熱は固い脂肪や古い脂肪を柔らかくする効果
滞っていた老廃物を排出させるといわれています
だから、できれば4個キリがあると 常に温かいキリで実践ができるようになります 
初回から通い4個自分で作ってお持ち帰りください
4個あるとご自宅でのセフルケアがストレスなく実践できます
肩こりも取れて、お腹もスッキリします

13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会 
セモリナ(全粒粉)のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
セモリナにはヨーグルトも入り、よりヘルシーです

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セモリナのパンケーキセット 1600円(税込1728円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
セモリナのパンケーキの作り方レシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
特にセモリナのパンケーキは何度か失敗しましたので、失敗せず、おいしく作るコツをご伝授します
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昨日のランチはセモリナ(全粒粉)に桑葉のパウダーを加えて栄養価さらにプラス
完全食になるパンケーキをご伝授します

6月30日(日)テーマは ヨガと呼吸法
〈スケジュール〉
10時~11時 アーユルヴェーダ的生活習慣 ヨガとの融合 
講師 久保
温熱(キリ) KIZHI の効用について 
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血管やリンパや組織の上にある気の道のようなもの
アーユルヴェーダではナディ=プラーナの道 と言われていて
350000あるらしい
目にはみえない気の通り道
身体の仕組みを理解して キリヨガ実践に活かします
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第3回目は腰へのキリ (第1チャクラ、第2チャクラに熱を入れる)
疲れやすくなった、理由もなく不安定、よく眠れない、頭や体が重い スッキリしない方歓迎します
落ち着きのないお子さん、受験なのにやる気スイッチ入らないお子さん 
仕事に行きたくないと思ってしまう方
ここを温めるとやる気スイッチが入ります ご家庭で簡単にできます

11時~13時 ヨガの
為の呼吸法
講師 鈴江先生
私としてはこれはもう本当に学びたい項目です
ヨガするために効果的な呼吸法を学びます

私はヨガして瞑想すると光を感じるのですが、鈴江先生も同じそうで、本当に嬉しい
始めて、お話が一致する方と出会えました
私は主に赤、オレンジ、紫色の太陽出てくるとお話したら、鈴江先生は黄色やグリーンやブルーと言われた
なぜ色付きの
太陽が瞼の裏あたりにぽっかり出て来て輝くのか長い間 謎でした
いろんな権威ある方にも伺っていましたが、誰もきちんとした回答を返してはくれなかった
さらにはキリをすると、一層色味が鮮やかになり、太陽が何倍も大きくなる
頭から全身を包み込むように輝くのです
絶好調の日は、太陽が七色みたいになる
逆に忙しくして、身体の調子がいまいちで、キリはできないくらい焦っている日の取り合えず瞑想10分では後半の3分くらい 土留め色の 太陽がどんより、ぼんやりと出るだけになる
これが体感でわかって、朝ヨガ&キリのセルフケアの重要性など、別に誰にも支持されなくてもいいやっと思っていました
先日、鈴江先生にきっぱりとそれはチャクラが開いているサインですとお話してくださった

そうであるなら、みんなやった方がいいですよっと言いたくなります
私は忙しい日でもナゼ瞑想するのか? と聞かれたら、皆さんがスマホの充電切れそうになったら慌ててコンセント探すのに似てる感覚だと答えるようになりました
充電完了で自らに頼った生き方がスムーズにできるような気がしています


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主には脊柱に点在してチャクラと呼ばれる その集合点
往々にしてこの大事なジャンクションは疲れて来たりすると邪気が溜まり、詰まってしまうこともあるらしい
このジャンクションはナディ―が集まってまた方向を変える密集点とも考えられています
つまり、体のすべての臓器をつなぐエネルギーフォース
ここが詰まると辛くなる
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鈴江先生にはさらに、リストラティブヨガをご伝授していただきます
身体に負担をかけない状態でポーズを5分から20分キープし、体と脳の緊張をほぐすセラピーヨガ
特に眠りの浅い方、緊張が強く、脱力が苦手な方におススメです
このセラピーヨガとキリとの相性も素晴らしいそうです
キリにて熱を与えて、ヨガにて刺激をさらに加えることによってもともと自然にもっている
自然治癒力を高めます

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セルフオイルマッサージ&キリもヨガとの併用でさらなる効果が期待できます
①オイルマッサージ で身体をまず緩める、温める習慣が身につく
②キリの実践で ほぐれる 管の通りがよくなり、流す準備ができる
③ヨガで筋肉が活性化してずっと流れる状態をつくる
④自然にサトビック(新鮮で純粋な)バランスのよい食をしたくなる
⑤繰り返す毎日が楽しくなる

これがキリヨガの効果です

13時~16時 インドスパイス料理レッスン&懇親会
 
ムング豆のパンケーキの作り方

講師 久保
パンケーキをご自宅で作れるセットの持ち帰りも可能です
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ムング豆(緑豆)のパンケーキセット 1800円(税込1944円)
ロミ先生のハーブ使用 説明付き
ムング豆のパンケーキの作り方レシピ付き
付け合わせに最適なチャツネの作り方のレシピ付き
*久保が何度も実践し、より分かりやすく監修しました
クミンパウダー、コリアンダーパウダーはムングのパンケーキに好相性
生姜も生を買うと最後まで使えず傷んだりします 
すぐに使える生姜パウダーを入れました 
家ついたら即、冷蔵庫にある野菜でパンケーキづくりができます
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めっちゃ美味しいムングダルのパンケーキ 個人的に大好きな味
完全食 栄養価揃って体感する満足感
豆のたんぱく質、カルシウム 野菜のビタミンだけでも満足感があるうえに、スパイスが消化、吸収を促し、臭覚まで敏感にします
まさしく感覚器官を研ぎ澄ます 
生きるアンテナがピーンと立ちます
口の中にいつまでも香りが残るので、満腹感が凄い
ご家族皆様に喜んでいただけます

<3講座ともに持参していただきたいもの>
ヨガマット 
バスタオル(オイル使用の為、マットが滑る可能性がありますバスタオルをヨガマットの上に敷いて実践をおススメします)
汗を拭くタオル、キリやヨガ中の水分 持参してください 
因みに服装ですが、キリを直に身体あてますのでトップスもパンツもゆったりめをお勧めします
キリやオイルを使用しますので、少しオイルがついても気にならない服装が理想です
もちろん、着替えも可能です
会場が和室になります ヨガマットご持参くださるとありがたいです
なお、3回目30日に参加される方はリストラクティブヨガにてバスタオルとフェイスタオルをあと一枚づつご用意ください それぞれ合計2枚必要(補助具として使用します)
お荷物多くなり、申し訳ありません 
無い方はご相談ください ヨガマットもタオルも若干数ですがご用意が可能です

キリ&ヨガ&アーユルヴェーダ食の融合
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セルフケアの重要性は すべてのバランス
内治 
オジャス(生命力)いっぱいの食
豆と野菜のパンケーキは1食でも完全食になる
腸がきれいになり、全身にわたる血液も栄養満点になる


外治 
キリのセルフケア 身体へのオイルやキリでのケア 
毛細血管に働いて栄養いっぱいの血を細胞に送り、老廃物を回収しやすくする  
血管や管のとおりがよくなり、その結果自己免疫力アップする


不内外治 呼吸法 
ヨガ 
筋肉が活性化してずっと循環している状態をつくる


呼吸法、キリ、ヨガにて、ご家庭でヨガ&セルフケアが浸透し、自立して生活できる方が増えると本当に素晴らしい

心身ともに健康で、未病に対する認識が高まると考えられます

ヨガのインストラクターの方はキリヨガインストラクターへの講習もかねています
詳しくはお問合せください
(資料準備します)

セルフケア方法が学べるキリヨガの詳細は下記をご確認ください

http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/54091319.html


ベジタリアン、ビーガンもいいけれど、自然な形なご家庭で簡単にできるベジタリアン スパイスの奥深さを知ってほしい
1食で完全食になる豆と野菜のパンケーキづくりの重要性についての詳細は下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55220644.html

ロミ先生オリジナルのスパイスも沢山届いています 

参加の皆様には直接味わっていただいて、好みのスパイスもお持ち帰りいただけるよう準備します
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ロミ先生のスパイスどんなに美味しいのか 詳しくは下記をご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/55318764.html

調理準備が必要な為、各回 約1週間前の締切です
先着順 どうぞお早めに、お気軽にお問合せくださいませ

ご予約の方にお振込み先や場所をご案内させていただきます
ピクチャ 24
注:ワークショップに関わるお客様都合によるキャンセルポリシーについて
6日〜4日前迄:50%(半額をご返金致します)
3日前〜当日:100%(ご返金はございません)
定員になり次第、打ち切りますのでご了承ください

SANAKUBO 久保恵子 
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-10-34   
HP https://www.sanakubo.com/

講習会や体験会、施術について
また、商品について
不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ


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パンケーキ作りやキリのセルフケアに必要なアイテムもすべてお取り扱いしています

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本日、東京いい天気 通いネコのミミくん 訪ねて来てくれました
ミミくんは招き猫 ほのぼのした日曜日です
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