昨夜は統合医療の勉強会　
関先生の春の養生薬膳や養生についてのリモートレクチャー
中医学、ユナニ医学、さらにはアーユルヴェーダの観点からとても興味深い
食に関する情報有難い限り
大変勉強になりました　
データとして残しておきたい　自らの為の覚書

寒い季節からだんだんと暖かくなってくる春。
季節の変化だけでなく、日本では年度変わり　入学、就職、引っ越しなど　生活の変化など
ついていけなくなる方、気分的に沈みがちになったりもする

ストレスの対応する　食材　参考になります


アーユルヴェーダの観点より

水気質　カファ気質が増悪しやすい季節
水分多くなる季節　心身ともに重くなったり、
消化の火（アグニ）が弱まるので、食べ過ぎないことも大事

確かに　花粉症などつらい方も多い

二十四節気と陰陽五行


もうすぐ春分　陰と陽が入れ替わる時期
季節が陽へと変化する



それぞれの季節に関係する臓器

どんなものを食べたら良いかも関係するらしい
季節・節気と臓腑　食材・中薬の関係


とても面白い　参考になりますね

人間は自然と繋がっていて　季節と臓器の関係がある　
そして毒だしの関係があることを知り、驚きました

この本にもあったように、五臓六腑と季節は深いかかわりがあるそうです


春は肝臓　解毒器官である肝臓　解毒の季節
夏は心臓　夏こそ下半身の冷えに要注意　食べ過ぎ注意　汗で毒素排出
秋は肺　喉、鼻、咳や鼻水で（アレルギー）毒素排出　体内のすべての腸を含む粘膜
冬は腎臓　腎臓は骨と関連　骨折や関節痛　腰痛
それぞれの　毒出し　が盛んになるそうです
さらに消化器の毒出しは年に4回
いわゆる季節の変わり目はすべて消化器の毒だし時期だそうです
他の臓器の毒だしが年に1回なのに比べて、消化器は年に4回必要とのこと
身体にとっていかに食べ過ぎが害になるかがわかりますよね
季節の変わり目は体調が悪くなりがちですが、それは消化器の影響だそうです
症状としては　風邪、発熱、下痢、嘔吐、胃痛、食欲不振、倦怠感など
こんな症状には本当に見舞われたくない
まさしく、食べ過ぎに注意しながら、冷えとりをして心と身体を整えることが必要です

また臓器と感情のお話を、関先生もなさっておられましたが、それにかかわるお話を
以前、吉野　敏明先生（歯科医　教育者）にも伺っていました
ナルボドと思いました

【自分の感情をコントロールするとは、内臓を整えること＝健全な内臓に健全な心が宿るが、健康な心に健康な体が宿るのではない】
内臓感覚という言葉があります。
ムカつく＝いやな相手がいると胃がムカムカする、
腹が立つ＝イラつくと胃が立ったような気がする、
はらわたが煮えくり返る＝小腸が異常に動く、
肝が据わっている＝肝臓が微動だにしない、
胆力がある＝肝臓が動かないとものに動じない気力がある、
肝っ玉母さん＝肝臓がしっかりしているつよいお母さん、
度肝を抜く＝しっかりとした肝臓に穴が開いた感じ、
肝に銘（めい）じる＝肝臓に確認して二度とミスをしない、
血が騒ぐ＝血を作る脾臓が動く、
胸が痛む＝辛い事などで心臓が痛い、
頭に来る＝丹田（小腸）にあった氣が頭にあがる、
腑に落ちる＝脳で考えていることと内臓でかんがえていることが一致する…などキリがありません。

日本では脳死移植が殆どありませんが、脳死移植が世界一のアメリカでは、2012年の1年間に実施された臓器移植は、心臓移植2,300例以上、肝臓移植6,000例以上、腎臓移植16,000例以上です。
人口100万人あたりの心臓移植実施数はアメリカでは5～6人であるのに対して日本では0.05人で先進国では世界最低数であり、日本の100倍以上が数十年前からおこなわれています。
アメリカでは、臓器移植すると、性格が変わることがよく知られています。
これを、内臓の『記憶転移』といいます。

　※東洋医学でいう脾は、いわゆる脾臓ではなく、解剖学的な膵臓と脾臓に一致します。 

以前sanakuboにて　近田先生に学んだ　’すべては波動でできている’　での講習より
身体の各器官、臓器で周波数をもっていて　周波数が乱れたときに不調がおこるということを思い出しました。

最も大きな原因は　感情
そのほかの不内外因としては　食事、気候、環境（家庭や仕事、学校など）

自分の本来もってる氣質を知って対処することも大事なようです





この時、私も思い当たる節が大いにあって驚きました
私は木の気質がもっとも多くて次に土でした（これは変化するそうです）

今でもそうですが、
本当に’風’によわいんです　
エアコン自体もそもそも嫌いだし、扇風機付けたまま寝たり、首筋に風にあたりながらしなければいけないような仕事環境だと覿面具合が悪くなります

さらにはグリーンサラダ大好きだし、小松菜やほうれん草のお浸しも好き　
緑のものを食べるのがいいと身体が欲するのですね　
きっとグリーンの季節　グリーンを見るのも好きかもしれません

確かに酢の物も好き　旦那が酢の物食べ残すの　信じられないと思っていた
そもそも体質が違うんだ

しかしながら、環境を変えたり、人を変えるのは難しいし
食習慣の改善も分かっているけどできなかったり、あるいは誤った知性の使い方をしてしまって
潜在意識の感情や感覚を受け入れないと、ケガや病気のサインを出されたり、
自分だけでなく他者にも影響を及ぼすそうです

感情がそれぞれの臓器に影響を及ぼす危険　　怖いですね

吉野先生が推奨なさる
心を鍛えるためには、内臓のために正しい食事、正しい睡眠、正しい入浴、そして正しい生活習慣

これに勝るものはないなぁと思いました
小学校で学ぶ生活指導のようですが、それは本当に快適に身心ともに健康に過ごす基本

春は肝臓の解毒が大事
今、ひまし油湿布の効果に私自身は魅了され、実践していますが
体験くださる皆様、続々とその素晴らしさを感じておられます

一様に、まず内臓が軽くなる快感　体感しませんか？
嫌な感情もきっと無くなってしまうということなんですね

短期間に 全身アビアンガ＆キリ温熱 効果本当に素晴らしい

全身施術９０分後に　ひまし油湿布
通常９０分施術１４３００円（税込）
ひまし油湿布６０分　３５００円（体験価格）
合計１７８００円×３回　５３４００円
体験価格　４５０００円　期間４月末まで
＊実践方法やその効果など、詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60271924.html

関先生より教授された 春の食養生 についてご確認ください

さあ、のびやかに春を楽しみたいですね




食がお薬
関先生もヒポクラテスのお話に触れ、なぜ大事か示唆くださいました

医学の父と言われる　ヒポクラテス はこんな名言を残しておられるそうです
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/60287046.html


毎日の食がお薬
どんな作用があるのが知っておくと毎日の食事に活かせてとっても良いですね

こんな食材やメニューが氣になりました
毒出しや滋養に効果的

旦那が好きそうなメニュー

春を楽しむ食作り
毎日の食卓でこそ活かせます

どの食材の比重が大きいのか確認しながらの食作り
季節の旬を楽しむ
なぜ、今の時期に旬なのか？
みんな繋がり合って、活かし合って、元氣になりますね


関先生おススメの参考書

毎日の食こそお薬
自ら口にしているものをメモしなさいと　関先生　は患者様に提案なさっているそうです

どんなものを　どれくらい口にしているのか？
注意することで自分のことを顧みることができますね

毎日の食に敏感になり、自らをセルフケアすることで　
自らの身心にも、とっても敏感になれる　

以前参加した未病のシンポジウムにて

これからの時代はこうなります　健幸　に生きていくのは自己責任

まずは自分を頼りにできるように　自分の身心に敏感になりたいですね

講習や施術のお問合せありがとうございます
こちらを確認ください

実施可能なのは
ヘナ講習
キリセルフケア講習
アビアンガ＆キリ施術　

ヘナ講習ができないのが水曜日
その他は午前と午後　1客のみ　実践しております

詳しくは下記にてご確認の上、ご予約くださいませ
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59276643.html

ご予約やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

共感できる皆さまと切磋琢磨したいと考えております
今後ともよろしくお願い致します

講習会や体験会、学習会、施術について、
また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  


桜も開花宣言　蝶も舞い始めます♪ 目黒川の桜の様子
今日も日差しが暖かく、一気に咲きそうですね

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#未病習慣

#ヘルシーエイジング

昨日エイコ先生の施術体験会
マインドフルネスな一日となりました

７月、８月と集中して講習実践されておられたエイコ先生
また更なる手技も加わって素晴らしい体感
不覚にも寝落ちしてしまった私　
身体の冷え、疲れ、そして痛みまであった
自分では気が付いていない　身体の悲鳴
臀部が固まりつつある
特に上半身と下半身を繋ぐ　腰の奥が痛い
大殿筋と脚を繋ぐ位置が超痛い


まだまだ若いと錯覚していても　身体は着実に老化していると
ここが固まり引っ張られてきたら、腰が丸くなったり、膝が痛くなったりもするだろう、、、
ちょっとやそっと走ったり、ストレッチするくらいでは気がつかないこと
ひとの手、圧で自分の身体を識ることになります
物体としての身体をそもそも意識することなどないけれど
自分の手足、関節のうごき　どこに違和感があるのか
そしていつも緊張していて緩んでいない
そんなことを昨日は感じられました
終わったあと、怠くて　眠くてしょうがなくなっていましたが
じっくりとお風呂で汗を出し、ぐっすりと泥のように寝て
今朝は今日のお天気のように絶好調になりました

昨日の体験者　当たりまえですが、それぞれの体感も異なり
気付きも異なる
ではこれからの毎日をどう過ごすか　が大事

取り合えず私は　最近取り出して使う頻度が少なくなっていたストレッチポールにまたがり
臀部を緩めたり
痛い関節をリリースする習慣にしようと早速今朝から
痛みにもだえ始めました
そうそう意識してスクワットなど筋力強化もしないと
お尻が四角くなってしまいますね

エイコ先生　気付きをありがとうございます

手から伝わる氣に本当に感激する温熱キリケア

マインドフルネスヒーリングワークと薬草ハーブボール（キリ）

ロングストロークのマインドフルボディタッチ（オイルトリートメント）で全身の一体感を目覚めさせ、

からだがひとつであるという感覚を与えます。

そして心理的にもわたしはひとつという感覚を生みだします。

仕上げには、インド産薬草 ハーブボールをオイルを浸したお鍋で温めて、

皮膚に当て薬効を浸透させていきます。

関節・骨・筋肉の緩和。 身体の中に溜まった毒素を、

汗・尿・便と一緒に排出させていきます。

そうそう　スゴイ排出　でした
身心の大掃除をした感じです
実はエイコ先生の施術を意識して２日前からひまし油湿布で排出
３日目にエイコ先生の施術
最高の体感に繋がりました
消化力も回復してきたので、食欲の秋も　楽しむぞ～

・マインドフルネスヒーリングワークとは、

エネルギーを整え、ゆっくりとからだを流れていくようなロングストロークをし、
ディティール　筋肉や関節へのアプローチしていきます。

自らの自己治癒力を発揮しながら氣づきをもたらします。

・ハーブボール温熱療法とは、

温めた薬草ボールを肌に充てていく。血管の浄化・体のクリーニング・心のリラックス

来年にはエイコ先生が学ばれている手技に
キリハーブボールの温熱療法をドッキングさせた
オリジナルな施術法を養成講座にして実践を検討しています
興味のある方はまず体感なさってください
一度体感なさった方も　枝葉　が相当増えています
各者各様に実践する時のヒントになります
引き出しはどうなっているのか知ることに繋がります
男性も体験可能です
１０月の体験会の日程が決まりましたら、またご案内させていただきます

都会のリトリートご提案　１０月　１５日、１６日開催
10月の　家族のように過ごす　リトリート　目黒で体験　
お問合せ　ご予約ありがとうございます
ヘナもひまし油も継続することで素晴らしい効果を発揮します

経験できるのは 本物のアーユルベーダヘナ と 本物の施術 での変化

今回はこんな概要　今一度ご確認ください
施術サービスも増え、概要も詳細が決まりました
参加したい方、ご一緒しませんか？

１０月１５日（土）　パーソナルでのヘナ講習　午前中可能

２パターン可能です

①講習だけ受けて、自分で実践　料金　税込み３３００円
時間　約９０分

②講習＆体験　料金６６００円（リピーターの方５５００円）
＋美容室でシャンプー＆ブロー３３００円
待ち時間２時間の間
身体の施術９０分　１１０００円　もしくは　ひまし油湿布３０００円
施術しない場合　２０００円
時間　約４時間
注：ヘナは自分で前日なさって、インディゴ講習も可能です


１３時　キリヨガ体験
ご依頼者がおられたらキリ作り体験からスタートします（約３０分）
キリの作り方、キリの効果についての理解　
相性のよいオイルの知識が深まります
まず自らの手で自らのキリをつくることで、自らを労わる氣も込められる

まずキリの作り方から

温かいキリとハーブオイルの関係を理解して　
手足へのキリ体験


膝で温度調整を学びます
手にとって必ず温度が適温か、そして温度によって施術方法を変化させるテクニックを学びます
自宅でキリができたら本当に楽になります

　キリヨガ体験（リモート講習も可能か確認中）　参加料金　２０００円

そのままキリを自宅に持ち帰りセルフケアにも使いたい方、
通常税込み３６３０円のキリスターターセットを２０００円にて持ち帰れます
また１００ｇ入りのキリ２個での対応も可能　
通常税込み３３００円のところ２０００円になります
いずれも手作りされる方限定です

手作りされたキリなど材料をお持ち帰りなさらない方は
+500円材料使用料　として頂戴します

＊目黒で実施する講習やキリヨガclassに参加される皆様には
初回に限り、K＆ホワイトオイルをプレゼントします
（Kオイル５分の１　ホワイトオイル５分の４入り）
全身OK万能ハーブオイル　お顔のケアなどにも最適です


アーユルK＆ホワイトセサミオイル　２０ｍｌ　
５００円（税込５５０円）
日常使いにも、どこに行くにも　携帯用にもなります
今後目黒にて開催するキリヨガclassに参加する方は
容器を持参で補填しますので持参して参加してください

１８時　キチュリ（インド粥）の食事会

参加者の依頼でキチュリの作り方など講習付き
滞在費用含めて　１５００円
約９０分予定

インド風粥　キチュリは消化もしやすいし、簡単に美味しくできる


バスマティーライスとムングダルを半カップほど
洗ってから　たっぷりの水にさらす

笊に挙げて１時間くらい

たっぷり目のギ―オイル　大匙１杯くらいかな
ここにクミンと秋ウコン　小さじ１杯くらい

このスパイスも本当に好みでいろいろ試せます

こんな風にアワアワしてきたら　米＆豆を加えて炒るように炒める
いい～香りです

イイ感じになってきたら生姜パウダーも小さじ１くらいか加えて

水は約５倍くらい　豆と米　両方で１カップなら５カップ
これも様子を見ながら増やしてもいい（お好み）

沸騰したら弱火にして２０分くらいで出来ます
塩で味を調える


ムングダル　１Kg　７００円（税込７５６円）

ムングダール・イエローは、ムング豆（緑豆）の皮をむいて半分に割ったものです。
栄養価が高い豆類の中でも、特に消化が良く胃腸に負担が少ない、体にとても優しい豆。
インドやネパ－ルでは病院食によく使われており、くせがなく、ほくっとした柔らかい甘味があり飽きない味です。
インドやアジアでは日常的に豆カレー、ダールカレー、豆スープ、ダールスープ、スイーツなど幅広く使われています。
原産国：インド

消化が良くて　胃腸に負担をかけないムングダル
どうぞお試しください

断食明けなどにも食される　
トリートメント中や　ちょっと食欲ないときにも最適です

身体の軽さ　朝の目覚めの良さ　排泄の感じで
身体が喜んでるのを痛感できます


１０月１６日（日）sanakuboお茶の間会
朝からヘナしたり、ひまし油湿布したり　秋の季節の養生法　をテーマに実践します １１時より　中医学講座 中医学からみた秋の過ごし方、秋の養生ポイント
やくぜん　もとこ　先生 ’くらしとわたしを楽しむヒント’を発信されておられる　くらしスト。 国際中医専門員（旧国際中医師）。国際薬膳士。 実はずっと以前より顧客様　 もうすぐ２年になりますが天然ヘナの講習より　頭髪本当に元氣になられた 前回のお茶の間会にて初めてゆっくりとお話することができ、 中医学の専門家と発覚 ぜひお話伺いたいと熱烈ラブコールしました

東京生まれの埼玉育ち

　現在５５歳、夫と愛する息子猫（９歳）と暮らす

　いつものくらしを楽しむヒントをご提案する、“くらしスト”

　喘息と椎間板ヘルニアのW発症により、約26年の会社員生活を終える

　以降、「日々の食事で健康を守りたい」と中医学を学び、2018年に国際薬膳師、2021年には国際中医専門員（旧国際中医師）に合格

　2019年より、季節の薬膳セミナー、料理教室、横浜中華街ツアーなどを開催

　2021年４月より、マガジンハウスのku:nel SALONでコラムを連載中

モットーは“スーパーで買える食材で美味しく、楽しく、健康に”

　　ブログ　https://ameblo.jp/montta29/　
　　Instgram　@yakuzen_motoko

　　公式LINE ID @139ztiwi　

もとこ先生から更なるメッセージが届きました

30代は、アッシュグリーンやピンクブラウンなど思う存分、ヘアカラーを楽しみました

40代になり、なんとなく、身体に良いことがしたいと、ヘナに変更！

当時は、ジアミン入りのブラウンヘナが主流でしたが、数年たち、頭皮に痒みがではじめました

美容院で100%ヘナをしてくれるところは少なく、セルフヘナを始めたのが48歳のこと

今は、オーガニックヘナを満月と新月の月に二度、自宅で行い、髪が艶々に

そんなヘナからのご縁で、サナクボさまにて、お休みしていた、薬膳セミナーを再び開催します♡

今回は、なんと、初のランチボックス付き！

ほとんどの食材を減農薬、もしくは無農薬、卵は平飼いのものを使用します

お米はなんと、自家精米♡の五分搗き米

選び抜いた食材で心を込めてお作りいたします

次回はいつ開催するか未定なので、

☑︎薬膳の本で専門用語に挫折した方

☑︎夏の疲れがでている方

☑︎冬への備えをしたい方

☑︎明日から作れる秋の薬膳を知りたい方

☑︎安全で、美味しいものが食べたい方

48歳で発症した喘息を薬なしにできた、中医学の知恵をぜひ聴きにいらしてください

ご参加方法は、リアルタイムでも、お好きな時にご覧になれる動画配信でも、お好きな方をお選びくださいませ

＊ランチボックスは、現地参加の方のみとなります

こちらよりお申込みください
１１時より　中医学講座 Zoomリモート講習可能
講習費用　約６０分　１５００円　税込１６５０円

１２時より　お食事会　懇親会

秋の薬膳としてのご提案は

・銀杏と白木耳のごはん

・きのこオムレツ

・小松菜の白胡麻和え

・昆布の佃煮

・ぬか漬け(にんじん、大根)

・梨とレーズンの氷砂糖蒸し(シナモン風味)

ランチボックス・お茶つき　現地参加なさる方　 久保が具沢山のお味噌汁も作ろうと考えております 講習込み　３０００円 ＊参加料込　見学したり、本読んだり、お茶したり、したい方 こちらよりお申込みください
詳細について　ご案内いたします
参加せずランチボックスだけ持ち帰りたい方　１０００円　 ＊デザート飲み物はつきません お問合せください　ご用意します　　 現地でお支払いください ランチBOXのご予約　１０月１２日締切

久保の施術　 ひまし油湿布体験会　のご予約は　 15:30　16:30　17:30　可能です
ヘッドマッサージしながら足浴した後は、
顧客様にセルフケアしていただきながら
手足を温熱キリ体験　約３０分　１５００円

頭部＆手足のケア後に
静かな場所でひまし油湿布約９０分　微睡み　汗をかき　爽快な心地になります
終わった後はお腹キリ　全身に熱が入ります
合計約２時間　体験特別価格　３０００円

２度目からの方はひまし油オイル代金　
１２０ｍｌ　１３００円
ご自宅でのケアにも使用できます　
実施方法をご案内します
もしくはオイルは持参も可能です

お問合せのあった方のみ詳細をお知らせしています
実施日もお問合せにより増える可能性ありますので、
実施日についても　最新をお知らせします
体験希望の方はお問合せください
体験後継続して実施をご案内しています（３日連続するととてもいい）
体験なさる方増えてきましたが
ひまし油セットやセルフケアアイテム購入される方も増え、
ご自宅でのケアが素晴らしい体感と習慣の変化を伴うようです

ひまし油湿布のおうちケアの実践方法の詳細はこちらを確認ください　
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/59636050.html

今回、中医学講座に参加したいとご連絡下さった
辻先生は　セラピストとして　解しの専門家
鬱滞する身体を緩めていかれる専門家

このネオヒーラーと呼ばれる機器を駆使して施術をなさっておらます
身体には細胞１つ１つにプラスとマイナス電気流れている
それが偏って鬱滞したり、働きが弱って弛緩してしまうと言われています
それを調整しフラットな状態（健康な状態）に導く
ネオヒーラーを充てることで生体電流に似た’微弱電流’を発生させるそうです
今回このネオヒーラーを使って首から上の解しを実践いただけることになりました
頭部が緩むと　全身緩んできます

以前脚を解してもらった時の様子より
これがまた気持ちよかったり、痛かったり　でした

左脚実施後
そうしてこんな風に変化する身体にびっくりしました　
どれだけ脚が軽くなったことか
首コリ、肩こり深刻な方、ちょっと体験なさいませんか？ 施術は２０分　和室に横になって受けられます　 特別価格ひまし油体験なさる方１０００円 ひまし油湿布はしないけれど　体験したい方　１３００円 ＊要予約　中医学講習＆ランチ時間以外　可能です 時間的に前後あり　ご容赦ください

施術を待ったり　寛いだりしている間に氣になる本をじっくり読んだり

スパイスや天然茶、豆

天然ハーブや天然オイル　持ち帰ることも可能です　

前回の様子を インスタliveにて確認することもできます

興味のある方 Instagramをフォロー頂き、どうぞ動画も確認なさってください

９月１１日に実施した様子はご一緒した向井先生や原先生のお人柄も良くわかります
↓下記クリックしてご視聴ください

https://www.instagram.com/tv/CiWwz74pQE2/?utm_source=ig_web_copy_link

家族のように過ごす　リトリート　
生活の中に癒しがあり、憩いがあり、学びもある
今回目黒駅近辺のホテル（ご自身でご予約）に宿泊されながら参加なさる方もおられます
今後もこのような連日の体験会や施術も増やして提案していく予定です

ご依頼があれば、調整出来ればいつからでも　ご一緒できます
たまたまご一緒できた顧客様同士は縁ある方
そんな偶然の出会いで考え方、思考が変わることだってあると痛感しました
詳しくはこちらを確認ください
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59701812.html

セルフケアの習慣や養生することの意味について
こちらも参考になさってください　
https://sanakubo.livedoor.blog/archives/59748818.html

場所はJR目黒駅からゆっくり歩いて２分　途中の信号が青なら９０秒

品川まで８分　東京まで２０分　渋谷まで５分　新宿まで１２分
遠方の方でもアクセスがとても便利です
車でお越しになる方、残念ながら駐車スペースはございません
ホテルもしくは近隣の駐車場を確認の上、ご利用ください

ご予約、実施方法やお問い合わせも
やり取りが簡単な公式LINEをぜひご利用くださいませ♡





商品の詳細説明、利用方法、リトリート実施計画
何を選ぶか迷っている方や
セルフケアの実践方法を
公式LINEや、zoomにてオンラインでのご説明も可能です　

Zoomでの質問回答は必ず事前に何を希望されているのかご予約ください　
説明の準備をしてお互いに実施が可能な時間をご案内します
基本的に30分までの説明（無料）です

sanakuboでは自己免疫力アップして
毎日を少しでも安心して過ごせるように習慣にできるノウハウをご提供させていただきます

講習会や体験会、施術について、また、商品について

不明な点はなんなりとどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ
ＨＰ　https://www.sanakubo.com/

アーユルヴェーダ商品のお求めは便利なWEBショップをご利用下さい
セルフケアに必要なアイテムはすべて揃っています

http://ayure.jp/

  

昨日はエイコ先生と少し時間をとってランチミーティング
栗ご飯　１０分で作った弁当　
常備菜があると手間いらず本当にすぐできますよ

感動していただいた黒酢大豆は　
大豆をフライパンで炒って　リンゴ黒酢を加えるだけです　超簡単

サツマイモはカットして水に晒した後
オレンジジュースや蜜柑ジュースで煮るだけ
メチャ簡単　
爽やかな風味になります。
昨日いらして下さった皆様にも召し上がって頂きました
お忙しい中、いらしてくださり、ありがとうございます

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